ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಇರಬಹುದೇ? ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ: ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು. ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಂಜಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಶವಾಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಅದು ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಾನವರಿಗೆ (ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜ, ಇದರಿಂದ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿವಿಧ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:

• ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ;
• ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್: ತಾಮ್ರ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಇತ್ಯಾದಿ;
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಸಸ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಘಟಕಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ಅನುಪಾತ:

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 6%;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 44%;
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 15%.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 300 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ 14% ಆಗಿದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಆಹ್, ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಸೇವಿಸಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಡುವೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:

• ಗಂಜಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಆಂಟಿಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ);
• ಗಂಜಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ಉತ್ಪನ್ನದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಫೈಟೊಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಬೀಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿನಾಲಿಕ್ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸ್ತನ, ಕೊಲೊನ್, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಅವರ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಾಯು, ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ನೂ, ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅವರು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಗಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಊಟವನ್ನು (ಧಾನ್ಯಗಳು) ತಯಾರಿಸುವುದು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಅಗಸೆಬೀಜದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೀಜವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗ್ರೋಟ್ ಅಥವಾ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೈವಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟು (ಗ್ರೋಟ್ಸ್) ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಏಕದಳಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಬೇಸ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ). ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದಕ್ಕೆ ನೀವು ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ತಯಾರಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಒಂದು ಪವಾಡ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪೋಷಣೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಕು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮಮ್ಮಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರ್ಶ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವತಂತ್ರ ಖಾದ್ಯ, ಗಂಜಿ. ಅವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಏಕದಳದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಗಂಜಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ತೂಕವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪೂರಕ ಆಹಾರವು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 7-9 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಗಂಜಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಕ್ಕಿ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಏಕದಳವು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮಲವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಾಯಿಗೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್, ಇ ಮತ್ತು ಬಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಜಕ, ಸಲ್ಫರ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಗೋಧಿ

ಈ ಏಕದಳವು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಈ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದ್ದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೋಧಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಜನನದ ನಂತರ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು 20 ಗ್ರಾಂ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ದಿನದ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದಿಂದ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಿ. ಲಾಭ ಗೋಧಿ ಗಂಜಿಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಗುಂಪು ಬಿ, ಪಿಪಿ, ಇ, ಸತು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್ಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ.

ಜೋಳ

ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮಹಿಳೆಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗುವಿನ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಸಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ಮನ್ನಾ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರವೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು "ಖಾಲಿ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಮಲೀನಾ ಗಂಜಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ರವೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಏಕದಳವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಫೈಟಿನ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಏಕದಳದಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ರವೆ ಮಗುವಿನ ಮಲದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಕರುಳುಗಳು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ "ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ". ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ 3-4 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 10 ಮಿಲಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ರಾಗಿ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ "ಭಾರೀ" ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಯೋಡಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಬಾರ್ಲಿ

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಜನನದ ನಂತರ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಕ್ಷ್ಯವು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಉದರಶೂಲೆ ಇರುವಾಗ, ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಓಟ್ಮೀಲ್

ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಗಂಜಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಕೆ, ಇ, ಸಿ ಮತ್ತು ಎ ಸೇರಿವೆ.

ಬಾರ್ಲಿ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇ, ಬಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲಿನಿನ್

ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಗಂಜಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುದಿಸಬೇಕು.

ಅವರೆಕಾಳು

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಟಾಣಿ ಗಂಜಿ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರೆಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದಮಹಿಳೆಯರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅವರೆಕಾಳು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ರಚನೆಯ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಗಂಜಿ ಕೂಡ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ, ರಾತ್ರಿ ಉದರಶೂಲೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಗುಣಿತ ಗಂಜಿ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಗುಣಿತ ಗಂಜಿ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಸಹ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಗುಂಪಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಾಗುಣಿತ ಗಂಜಿ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ 1-2 ದಿನಗಳ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ಕಾಗುಣಿತ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು:

• ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕು, 1 ಕಪ್ ಏಕದಳಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್ ದ್ರವವಿದೆ;
• ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ 1: 3 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ 40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ 1.5 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದು; ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ನೆನೆಸುವುದು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 5 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ 25-35 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ;
• ಅಗಸೆ ಮತ್ತು ಕಾಗುಣಿತ ಗಂಜಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಗಂಜಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: ಗೋಡಂಬಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಪೈನ್. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಮ್ಮಿ ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು, ಹಳದಿ ಪ್ಲಮ್. ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೆಂಪು ಪ್ರಭೇದಗಳ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅದನ್ನು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

• ಗಂಜಿ ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಬಹುದು;
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಏಕ ಸೇವೆ 40 ಗ್ರಾಂ ಏಕದಳ (ಕಚ್ಚಾ);
• ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ, ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ;
• ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಉದರಶೂಲೆಯಿಂದ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಂಟುಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ತ್ವರಿತ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ರುಚಿ ಸುಧಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ನಿಜವಾದ ಗೌರ್ಮೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ - ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ಅದರ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ - ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಇ, ಬಿ;
• ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಖನಿಜಗಳು - ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
• ಅಂಶಗಳು ಬೋರಾನ್, ಸತು, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ;
• ಸಸ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು;
• ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾಲ್;
• ನಿಯಾಸಿನ್ ಮತ್ತು ಥಯಾಮಿನ್;
• ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು;
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್.

ಏಕದಳದ ವಿಶೇಷ ಗುಣವೆಂದರೆ ಅದರ ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನೆಸಿಟಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಬಹುತೇಕ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ - 40% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಸುಮಾರು 15% ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೇವಲ 6% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕೇವಲ 312 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಗಂಜಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ - 315 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಆದರೆ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ - 295 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನವು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನ:

• ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಸಹ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ;
• ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಆಂಥೆಲ್ಮಿಂಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು;
• ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಂಜಿ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಒಟ್ಟು ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ಪನ್ನವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ

ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಲಿಂಗನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಸ್ತ್ರೀ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ - ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳುಅಗಸೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಿಗೆ

ಪುರುಷರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಇದು ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ

ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೂಪ್ ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು 3 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು - ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಜಾಮ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಗಮನ! ಒಂದು ವೇಳೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ - ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಅನೇಕ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಹಾಲಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಉತ್ಪನ್ನದ ಡೋಸೇಜ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು - ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಸೈನೋಜೆನಿಕ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸಂಪುಟಗಳು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಆದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಯಾವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಅದರ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಗಂಜಿ ಒಂದು ಲೋಳೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು - ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ - ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳಿವೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಠರದುರಿತದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉಲ್ಬಣವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸುವ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ - ಅದರ ಸುತ್ತುವರಿದ ಪರಿಣಾಮವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಏಕದಳವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಸಾಕು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ - ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಕೇವಲ 35 ಘಟಕಗಳು. ಇದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಠಾತ್ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಒರಟಾದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಅಂದರೆ ಫೈಬರ್. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಗಳು, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಸ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಜಾಗವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತುಂಬಬಹುದು. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸಹ ಅನಗತ್ಯ ಸಂಕಟವಿಲ್ಲದೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಆಹಾರ

ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವಿದೆ, ಅದರ ಆಧಾರವು ಅಗಸೆಯಾಗಿದೆ. 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಂಜಿ;
• ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಕಷಾಯ;
• ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು - 1 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ 5 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವ ದಿನನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಏಕದಳವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ

ತಯಾರಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸುವುದು. ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ:

• ಧಾನ್ಯದ 2 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ನಂತರ ಪುಡಿಯನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, 1.5 ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ;
• ಇದರ ನಂತರ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ - ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ.

ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಅದು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅದು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಡುಗೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ, ಸರಳವಾಗಿ ಸುರಿಯುವ ಮೂಲಕ ಬಿಸಿ ನೀರು- ಅಗಸೆಬೀಜದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಸ್ತಿ.

ಎಳ್ಳಿನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಗಂಜಿ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಡುಗೆ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• 5 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ ಏಕದಳವನ್ನು 2 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಬಿಸಿ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ;
• ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ

ಇದನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಮನೆ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಯಕೃತ್ತು, ಗಾಲ್ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಸ್ಯದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದ್ವಿಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಭಕ್ಷ್ಯವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 2 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು 4 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ;
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ;
• 350 ಗ್ರಾಂ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮೃದುವಾದ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ;
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ; ನೀವು ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಕೋಕೋದೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು.

ಅಮರಂಥ್ ಜೊತೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ

ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಮರಂಥ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಂದಿಗೂ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 3 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಮರಂಥ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಕು, 1 ಕಪ್ ಬಿಸಿನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಗಂಜಿ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ತದನಂತರ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡಲು, ನೀವು ಗಂಜಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಗಂಜಿ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ - 2 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ! ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಹಾರದ ಮೊದಲು - ಒಂದೆರಡು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಉತ್ಪನ್ನವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿಷಕಾರಿ ಸೈನೋಜೆನಿಕ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಬಹುದು - ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ.

ತ್ವರಿತ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆಯೇ?

ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ಗಂಜಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಗಸೆಬೀಜವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಪವಾದವಾಗಿದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಸರಳವಾಗಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಿಸಿ ನೀರು, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಉಗಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಅಥವಾ ಸುವಾಸನೆ ವರ್ಧಕಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ನೆನೆಸಿ ನಂತರ ಪುಡಿಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಅಗಸೆಬೀಜವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಹಾನಿ

ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ:

• ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಲರ್ಜಿಯೊಂದಿಗೆ;
• ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ;
• ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ;
• ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೈನೈಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಆಂಡ್ರೀವಾ ಓಲ್ಗಾ ವ್ಲಾಡಿಮಿರೋವ್ನಾ, 36 ವರ್ಷ, ಮಾಸ್ಕೋ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಾನು ಅನೇಕ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು. ದೇಹವು ಗಡಿಯಾರದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೆರ್ಟ್ಸಲೋವಾ ಐರಿನಾ ಇಗೊರೆವ್ನಾ, 28 ವರ್ಷ, ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಡಿಫ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿದ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿ ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ: ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿದ್ದವು. ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳುಔಷಧಗಳು, ಔಷಧೀಯ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಆಹಾರದ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ.

ಒಣ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಕೆಲವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುಇನ್ನೂ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿಗಾಗಿ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು, ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು, ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು.

ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ, ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು.

ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಬೀಜಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನ

ಊದಿಕೊಂಡ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನೆಲಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಗಂಜಿ ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಹಾಲೊಡಕು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಂಜಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಬೇಕು. ರುಚಿಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗಂಜಿಗೆ ನೀವು ತೊಳೆದು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗಂಜಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜವು ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳು:

ಫೈಬರ್ (ಕರಗುವ ಮತ್ತು ಕರಗದ)

ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಬಿ

ಖನಿಜಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸಸ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಅಲರ್ಜಿಕ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಶಾಖ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ದಾರದ ಲೋಳೆ, ಇದು ಅನ್ನನಾಳದ ಒಳಪದರವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುವುದು ಯಾವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ?

ಯಾವುದೇ ಶಾಖ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಏಕದಳವು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಗಂಜಿಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಗಂಜಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ:

ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ

ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳು

ಆಂಕೊಲಾಜಿ

ಮಧುಮೇಹ

ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ

ಮಾನಸಿಕ ವಿಚಲನಗಳು

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಗಂಜಿ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಬೊಜ್ಜುಗಾಗಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ: ಹಾನಿ

ಡಯಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಾದವರು, ಮಕ್ಕಳು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯು ಜನರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅದರ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಉಪ-ಪರಿಣಾಮ.ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಸೈನೋಜೆನಿಕ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳು, ಸೈನೈಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೈನೈಡ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವರು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೈನೈಡ್ ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ, ಹಾನಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಡೇಟಾ:ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಸರಿಸುಮಾರು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಥವಾ 50 ಗ್ರಾಂ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಮತ್ತು ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಕಾರಣವಾಗುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ, ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕ.

ಇದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಗದಿತ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:

ಸಾಧಾರಣಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ

ಗರ್ಭಪಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಅಂಶಗಳು, ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ, ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸಿರೆಯ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ನಂತರವೇ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಹಾನಿ

ಅಗಸೆ ಗಂಜಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅನಿವಾರ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದುಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಹಾನಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಅಂಶಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುಪ್ತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ: ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ. ಆನ್ ನಂತರಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ, ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸಾಧ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.

ಈ ಖಾದ್ಯದ ಮೌಲ್ಯವೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕೊರತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ , ಗಂಜಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ದೇಹದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವಿನ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅವನಿಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಆಹಾರವು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ದಿನದ ಅಂದಾಜು ಮೆನು ಹೀಗಿದೆ:

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಗಾಜಿನ ಚಹಾ

ಊಟ: ಮೀನು ಅಥವಾ ನೇರ ಕೋಳಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಚಿಕನ್ ಸಾರು

ಭೋಜನ: ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 6 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಹಾರವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವಳು ತರುತ್ತಾಳೆ ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭ.

ಸಾರಾಂಶ ಮಾಡೋಣ: ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳು, ವೃದ್ಧರು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ದುರುಪಯೋಗವು ಭೀಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಎರಡನ್ನೂ ತರುತ್ತವೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬೇಕು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ನಂತೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಗಂಜಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಜವಾದ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಗಳಾಗಿವೆ (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ತಾಮ್ರ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್). 700 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ: 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 82 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಆದರೆ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶದಿಂದ ವಿಚಲನಗಳು ಸಾಧ್ಯ.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಮಾನವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಘಟಕಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳುವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿಗೆ ಕೆಲವು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ.

• ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೂಕ್ತ ಅನುಪಾತಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು - ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (BJU) - ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಎಂಎಸ್) ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
• ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಷಯವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಗಂಜಿ ಸಸ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಭೇದಗಳು

ಇಂದು, ತಯಾರಕರು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಶುದ್ಧವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಅಮರಂಥ್ ಜೊತೆ

ಇದು ಅಮರಂಥ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಮರಂಥ್ ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಕ್ವಾಲೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಸ್ಕ್ವಾಲೀನ್ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ನೋಟ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಎಳ್ಳಿನೊಂದಿಗೆ

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ:

• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಜೊತೆ

ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಹಿಟ್ಟು, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಗಂಜಿ ಸುಮಾರು 20% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿವೆ.

1. ನೀವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಇತರ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
2. ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಪರೂಪ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಂದ (ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಗಂಜಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಬೇಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
3. ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಾಗಿಸಬಾರದು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಸೈನೋಜೆನಿಕ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮಾನವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುವಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ

1. ಒಂದು ಸೇವೆಗಾಗಿ, 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಾಕು. ಎಲ್. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ.
2. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ: ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು ನೀರನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ದಪ್ಪಕ್ಕೆ ಗಂಜಿ ತರಲು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ.
5. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಬೀಜಗಳು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ಶುಷ್ಕ ಅಥವಾ ತಾಜಾ) ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ತತ್ಕ್ಷಣದ ಗಂಜಿ

ತ್ವರಿತ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ (IF) ಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅನೇಕರು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು.

ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತ್ವರಿತ ಗಂಜಿ ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಗಂಜಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಆಹಾರ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ರುಚಿ ವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಯಾರಕರು

ರಷ್ಯಾದ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ವಿವಿಧ ತಯಾರಕರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ನಾಯಕರನ್ನು "ಪ್ಲೆಜಾ", "ಖುದೇಕಾ" ಮತ್ತು "ಫಿಟ್‌ಪರಾಡ್" ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಹಾಯಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶುದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ಲೆಜಾ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ವಿವಿಧ ಸುವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ, ಚೆರ್ರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಹಾಗೆಯೇ ಫ್ರೀಜ್-ಒಣಗಿದ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಾಲು ಇದೆ.

"ಖುಡೇಕಾ", ಅಗಸೆ ಬೇಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು (ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಓರೆಗಾನೊ), ಒಣಗಿದ ತರಕಾರಿಗಳು (ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ) ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

FitParad ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನನ್ಯ ಪರಿಮಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೌರ್ಮೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತವೆ: ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಣಬೆಗಳು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ, ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದೊಂದಿಗೆ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್.

ಕರಗುವ ಚಿಕೋರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿಕೊಂಡ ಕಂಪನಿ "ಕಂಪಾಸ್ ಹೆಲ್ತ್", ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ: ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು, ಹುರುಳಿ, ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣ. ಈ ಗಂಜಿ 3 ರಿಂದ 11 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಬೇಕು, ಆದರೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ.

ಅದೇ ತಯಾರಕರು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ "ಬೊಗಟೈರ್ಸ್ಕಯಾ" ಎಂಬ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಮತ್ತೊಂದು ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪುರುಷರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ಮತ್ತು ಬಕ್ವೀಟ್ ಪುಡಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ ರೂಟ್.

"ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು", "ಆಯಿಲ್ ಕಿಂಗ್" ಮತ್ತು "ಗುಡ್ ಫ್ಲಾಕ್ಸ್" ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ (ಅಮರಾಂತ್, ಎಳ್ಳು, ಹಾಲು ಥಿಸಲ್, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, ಸೀಡರ್ ಹಿಟ್ಟು, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಫೈಟೊಕೋಡ್ ಕಂಪನಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ಸ್ಟೀವಿಯಾ (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕ), ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮತ್ತು ಗಲೆಗಾ (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮೇಕೆಯ ರೂ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಜೊತೆಗೆ "ಮೂರು ಧಾನ್ಯಗಳು" (ಗೋಧಿ, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ) ಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರಾಹಕರ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪವರ್ ಆಫ್ ಅಲ್ಟಾಯ್ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಆರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೀಡರ್ ಮತ್ತು ಲಿನಿನ್.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು:

1. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಉತ್ಪನ್ನವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
2. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಾಬೀತಾದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಬೇಯಿಸಿ.
3. ತಜ್ಞರು ಅಡುಗೆ ಗಂಜಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಅದನ್ನು ಸುರುಳಿಯಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸೇರಿಸಿದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನೀವು ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ನೋಟದಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಅಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಾರದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಈ ಪರಿಹಾರ.

ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗಾಗಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಯುವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಬೇಕು. IN ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಸಸ್ಯದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. 100 ಗ್ರಾಂನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 550 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಉತ್ಪನ್ನವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• • ಅಳಿಲುಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ(ಒಟ್ಟು ಸಂಯೋಜನೆಯ 30% ವರೆಗೆ), ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ;
  • ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಫೈಬರ್ (8% ವರೆಗೆ);
  • ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಸಿ, ಇ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕ;
  • ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ (ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್) ಸಂಕೀರ್ಣ;
  • ಲಿಗ್ನಾನ್ಸ್ (ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು) ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
  • ಮಗುವಿನ ಪೂರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಒಮೆಗಾ 3, ಒಮೆಗಾ 6, ಒಮೆಗಾ 9 ಆಮ್ಲಗಳು;
  • ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು;
  • ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳು.

ಈ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕವೂ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜವು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿರೇಚಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳ ಸೇವನೆಯು ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• • ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
  • ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
  • ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ;
  • ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
  • ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
  • ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಯಕೃತ್ತು, ಹಾಗೆಯೇ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಾಯಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅವನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ

ಉತ್ಪನ್ನದ ದುರುಪಯೋಗದಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ವಿರೇಚಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.

ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಈ ಪರಿಹಾರಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ:

• • ಮಹಿಳೆ ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
  • ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉರಿಯೂತದ ಅಥವಾ ಸವೆತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು;
  • ಪಿತ್ತರಸ ಪ್ರದೇಶದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
  • ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್;
  • ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದರೂ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮಹಿಳೆ ಮೇಲಿನ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ; ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳು

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• • ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ;
  • ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಬೀಜವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ನೆಲದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್, ಮೊಸರು, ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಬಿಸಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ;
  • ಎರಡು ಚಮಚ ಬೀಜವನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ, ನೀವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• • ಶುದ್ಧ ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ;
  • ಶುಷ್ಕ, ಗಾಢ, ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು.

ವಿಡಿಯೋ: ಅಗಸೆ ಗಂಜಿ

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಓಟ್ಮೀಲ್ಗಿಂತ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಾನವ ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಗಳು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ - ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಬೀಜದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಈ ಗಂಜಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೈಟಿಸ್ನ ಸೌಮ್ಯ ಹಂತಗಳು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್.

ಬೀಜವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - 40% ವರೆಗೆ. ಅಗಸೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗಂಜಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶ;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಎ, ಬಿ, ಸಿ);
• ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ (ತಾಮ್ರ, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಬೋರಾನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಸತು, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್);
• ಒಮೆಗಾ -9, ಒಮೆಗಾ -6 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳು.

ಒಮೆಗಾ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಒಮೆಗಾ -9 ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಆದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಟೋನ್ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ: ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ, ನರ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ. ಅಗಸೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತಲಾಧಾರವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಸ್ತುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಅಗಸೆಯನ್ನು ನಿರುಪದ್ರವ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಗಳು;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗಸೆ ಬೀಜ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳಂತಹ ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೂತ್ರ ಕೋಶ;
• ವಾಯುವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ;
• ಉಬ್ಬುವುದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಗಂಜಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ: ಇದು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಗಂಜಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ-ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು, ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ತನ, ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ದೇಹದಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ

ಅಗಸೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಸ್ಯ, ಮತ್ತು ಅದರ ಬೀಜಗಳು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಗಂಜಿ ಆದರ್ಶ ಸಹಾಯಕ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಅನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯಿದೆ - ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ಉಷ್ಣ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳು ನಾಶವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನೀವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು (100 ಗ್ರಾಂ) ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಬಿಡಿ, ಪ್ಯೂರೀಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, 3 ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸ, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಸಾಂದ್ರತೆಯು 312 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಗಸೆ ಗಂಜಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ 297 kcal, ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ - 305 kcal.

ತಯಾರಕರು

ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸ್ವಯಂ ಅಡುಗೆಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಂಜಿ, ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅಗ್ಗವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಖರೀದಿಯ ಉದ್ದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು:

• ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? "ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಪೊರ್ರಿಡ್ಜಸ್ಗಳು ತ್ವರಿತ-ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸ್ವತಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಉತ್ಪಾದಕರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ:

• ಪ್ಲೆಸಾ;
• ಖುದೇಕಾ;
• ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ;
• ಎಲ್ಫ್;
• ಫೇಬರ್ಲಿಕ್;
• ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಲಾಶಾ;
• ಉತ್ತಮ ಅಗಸೆ;
• ಸೈಬೀರಿಯನ್.

ಹುಡೇಕಾ

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಖುಡೇಕಾ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ. ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡುವ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ - ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ತಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಬಿ, ಇ, ಎ), ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಒಮೆಗಾ -6 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ. ಅಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಉಗ್ರಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಹೊಳಪನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಅಗಸೆ ಬೀಜ ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು;
• ನೆಲದ ಹುರಿದ ಬಾರ್ಲಿ;
• ಓರೆಗಾನೊ (ಓರೆಗಾನೊ);
• ಕೆಂಪುಮೆಣಸು;
• ಮಸಾಲೆಗಳು;
• ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಸಾಲೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಪ್ಲೆಸಾ

ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೀಜದ ಹೊಸ ರೂಪವನ್ನು ಆಹಾರ ತಯಾರಕರು ಪ್ಲೆಸಾ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ (ಫೈಬರ್), ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು, ಸಸ್ಯ ಲಿಗ್ನಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಬಿ, ಎ, ಇ. ನೀವು ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಂಜಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ವಿವಿಧ ರುಚಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ:

• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ;
• ಚೆರ್ರಿ;
• ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ;
• ಚಾಕೊಲೇಟ್;
• ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ;
• ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ;
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆ ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಬಿಳಿ ಅಣಬೆಗಳು.

ಎಲ್ಫಾ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಇದು ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಫಾವನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಅಗಸೆ ಬೀಜವಾಗಿ, ಪುಡಿಯಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಡುಗಡೆಯ ಈ ರೂಪವು ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ರುಚಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಾಸ್, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಸೂಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಫ್ ತಯಾರಕರು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರುಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ;
• ಚೆರ್ರಿ;
• ಚಾಕೊಲೇಟ್;
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ;
• ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ;
• ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ;
• ಒಣಗಿದ ತರಕಾರಿಗಳು;
• ನಿಂಬೆ;
• ಅಣಬೆಗಳು;
• ಪೀಚ್.

ಫ್ಯಾಬರ್ಲಿಕ್

ಫ್ಯಾಬರ್ಲಿಕ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತ್ವರಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪೊರ್ರಿಡ್ಜ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, 25 ಗ್ರಾಂಗೆ 80 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ (ಒಂದು ಸೇವೆ). ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು 100% ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಕ್ಕರೆ-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಫ್ಯಾಬರ್ಲಿಕ್ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಗಂಜಿ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ:

• ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ;
• ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ;
• ಹಾಲೊಡಕು ಮೇಲೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ - ಪಾಕವಿಧಾನ

ಅಗಸೆ ಗಂಜಿ, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು? ಕೆಳಗೆ ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಂದು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು - 6 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.;
• ನೀರು - ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು;
• ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು - ಒಂದು ಪಿಂಚ್;
• ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು - 1 ಪಿಸಿ;
• ಕಚ್ಚಾ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ (ಕ್ಯಾರೋಬ್) - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
2. ಅದನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸೋಣ.
3. ಬೀಜಗಳು ಉಬ್ಬಿದಾಗ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
4. ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
5. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ, ಶುದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಅಗಸೆಬೀಜದಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕಂದು ಲಿನಿನ್ - 5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.;
• ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ನೀರು - ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ;
• ಸಿಹಿ ಸಣ್ಣ ಸೇಬುಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಗಾಢ ನೀಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು;
• ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ನೆಲದ ಶುಂಠಿ - 1/3 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

1. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಅಗಸೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
2. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಕೋರ್ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
4. ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರುಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಎಳ್ಳಿನೊಂದಿಗೆ

ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು: ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್. ಉತ್ಪನ್ನ, ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ (ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ), ಸುಮಾರು 40 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಸಿಹಿ ಸಂಯೋಜಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಬೆಲೆ

ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಉತ್ಪನ್ನದ ವೆಚ್ಚವು ತಯಾರಕರು, ಗಂಜಿ ಗುಣಮಟ್ಟ, ತಯಾರಿಕೆಯ ರೂಪ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಬೆಲೆ ಅದು ತರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಅಸಮಾನವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಸ್ಟೋರ್, ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಬರ್ಲಿಕ್ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್ನಿಂದ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ತಯಾರಕ	ಸೂಚನೆಗಳು	ತೂಕ, ಜಿ	ಬೆಲೆ, ರೂಬಲ್ಸ್
ಪ್ಲಾಜಾ	ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ	400	260
ಹುಡೇಕಾ	ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ	400	210
ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ	ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ	400	120
ಎಲ್ಫಾ	ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ	400	162
ಫ್ಯಾಬರ್ಲಿಕ್	ಯಾವಾಗ ಅಧಿಕ ತೂಕ	25	49
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಲಾಶಾ	ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು	400	220
ಎಳ್ಳಿನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಗಸೆ	ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ	400	125
ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ	ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ	300	115

ವೀಡಿಯೊ

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ - ನಾನು ಇದನ್ನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯು ದೇಹದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಖನಿಜಗಳು, ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ಗಲ್ಪ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಗಾರೆಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳ ಪ್ಯಾಕ್ನ ಫೋಟೋ

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ

ಅಗಸೆಬೀಜ - ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆ

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಅಗಸೆ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಸತ್ಯವೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋಡಿ, ಅಗಸೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಆಮ್ಲಗಳು ಒಮೆಗಾ 3, ಒಮೆಗಾ 6, ಒಮೆಗಾ 9. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಗಳು. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಬಹುದು.
• ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಲಿಗ್ನಾನ್ಸ್, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ (ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು) ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• 20 ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು (ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು) ಎರಡನೆಯದು ಮಾನವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
• 40 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಧದ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ.
• 21 ಖನಿಜಗಳು
• ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್
• ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಗುಂಪು ಡಿ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇ (ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್) ತಾಯಿಯ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ನಮ್ಮ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸುಮಾರು 20 ವಿಧದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಫೋಟೋ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಹೊಳಪು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಈ ಘಟಕಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಮುಂಜಾನೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೆಫೀರ್‌ಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಉತ್ಪಾದಿಸಿದ ಹಾಲು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಬಣ್ಣದ ನೀರಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಫೋಟೋ

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಯಾರು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು?

1. ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು
2. ಪಿತ್ತಕೋಶ ಮತ್ತು ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ
3. ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್
4. IN ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು (ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು), ಆದರೂ ಜನಾಂಗಶಾಸ್ತ್ರಈ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಹ ಅಗಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ನಿಜವಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸ).

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗಂಜಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಗುಂಪು ಕೆಲವು ವಿಧದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ಯಾವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಜೋಳ

ಗಂಜಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ; ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಬೇಯಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಏಕದಳ. ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್. ಆದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಧಾನ್ಯವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಇ, ಎಚ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ; ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಸಲ್ಫರ್. ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬುದು ಒಂದೇ ಮಿತಿ.

ಈ ಗಂಜಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆಚೇತರಿಕೆಯ ನಂತರ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ನಡುವೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್.

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಹೆರಿಗೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ ಕಾಗುಣಿತ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: 18 ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು B, PP, E. ಸ್ಪೆಲ್ಡ್ ಅನ್ನು 1-2 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ನಂತರ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು B, E, PP ಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಈ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆನುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಮೂದಿಸಿ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, 20 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಭಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಂದಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ, ಪಿಪಿ, ಇ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗೋಧಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ; ಅಯೋಡಿನ್, ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಗಂಜಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದರೆ, ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ವೇಗದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಇ, ಕೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ; ಫ್ಲೋರಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್.

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ, ಇದು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಗಂಜಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಿಲಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ರವೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಖಾಲಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ.

ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಫೈಟಿನ್ ನಿಂದ ತಟಸ್ಥವಾಗಿದೆ, ಇದು ಏಕದಳದಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ರವೆ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಕೊಲಿಕ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ತಾಯಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಉದರಶೂಲೆ ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೆ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಗುವಿಗೆ 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮೊದಲ ರುಚಿಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಕು.

ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ ಪ್ಯೂರಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಗುವಿಗೆ ಆರು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಾದಾಗ, ನೀವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ತದನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಗಂಜಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ.

ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು: ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 100-150 ಗ್ರಾಂ ಏಕದಳವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಎಣಿಸಿದರೆ).

ಭಕ್ಷ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅಕ್ಕಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 1 ರಿಂದ 2 ರ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಏಕದಳಕ್ಕೆ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು 5-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪದರಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದ್ರವವನ್ನು 1 ರಿಂದ 2 ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು 25 ರಿಂದ 35 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಗರವನ್ನು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀರನ್ನು 1 ರಿಂದ 3 ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಮತ್ತು ಕಾಗುಣಿತ ಗಂಜಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಜೋಳಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘವಾದ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ. 1 ರಿಂದ 3 ರ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ.

ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೆನೆಸಿದರೆ, 45 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು.

ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಾರದು. ಒಂದಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರವೇ ನೀವು ಮುಂದಿನದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಮಗುವಿಗೆ 5 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಮಲ್ಟಿಗ್ರೇನ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಕು.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಗಂಜಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು: ಪೈನ್, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಗೋಡಂಬಿ.

ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮಗುವು ಅಂತಹ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರಿಗೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯಿಂದ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಉದರಶೂಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿಗೆ 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೇವೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಹತ್ತಿರ ಇದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು: ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಭರ್ತಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪೊರಿಡ್ಜಸ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಧಾನ್ಯಗಳು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಯಾರೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿಲ್ಲ.

ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೆಲವು ಏಕದಳವು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ದದ್ದು ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. 2-3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಹಾನಿ, ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ - ನಾನು ಇದನ್ನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ತಾಯಿ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ಗಲ್ಪ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಗಾರೆಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ

ಅಗಸೆಬೀಜ - ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆ

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಅಗಸೆ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಸತ್ಯವೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋಡಿ, ಅಗಸೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಆಮ್ಲಗಳು ಒಮೆಗಾ 3, ಒಮೆಗಾ 6, ಒಮೆಗಾ 9. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಗಳು. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಬಹುದು.
• ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಲಿಗ್ನಾನ್ಸ್, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ (ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು) ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• 20 ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು (ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು) ಎರಡನೆಯದು ಮಾನವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
• 40 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಧದ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ.
• 21 ಖನಿಜಗಳು
• ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್
• ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಗುಂಪು ಡಿ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇ (ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್) ತಾಯಿಯ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ನಮ್ಮ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸುಮಾರು 20 ವಿಧದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಹೊಳಪು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಈ ಘಟಕಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಮುಂಜಾನೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೆಫೀರ್‌ಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಉತ್ಪಾದಿಸಿದ ಹಾಲು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಬಣ್ಣದ ನೀರಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಯಾರು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು?

1. ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು
2. ಪಿತ್ತಕೋಶ ಮತ್ತು ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ
3. ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್
4. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು (ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು), ಆದಾಗ್ಯೂ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಈ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಅಗಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ವಿರೋಧಾಭಾಸ).

ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಈ ವಿಹಾರವನ್ನು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ: ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು ಇದರಿಂದ ಈ ಪ್ರಕಟಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಊಟದ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಆಕೆಯ ಎದೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ! ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವರು ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ಏಕದಳವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಿಗಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ರೋಗವು ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಉಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಬಂದಾಗ, ಶಾಂತ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

ಮೆಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪುಗಳಂತಹ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು - ಸರಿಯಾದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೂಢಿ

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಬೌಲ್ ಬಿಸಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಮೀಲ್ (ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ) ತಿನ್ನಬೇಕು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಓಟ್ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಗಳು ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ (ಹಾಲುಣಿಸುವ) ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಈಗಾಗಲೇ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ?

ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಓಟ್ಸ್ನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ (ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ).

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕಿ ರೆಸಿಪಿ!

• 1/2 ಕಪ್ ಹಿಟ್ಟು;
• ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ನ ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚಗಳು;
• 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು;
• 1 ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಆದ್ಯತೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮಸಾಲೆಗಳು;
• 1 ಟೀಚಮಚ ಕೋಕೋ;
• 2 ದೊಡ್ಡ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• 1 ಸ್ಯಾಚೆಟ್ (10 ಗ್ರಾಂ) ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ;
• 3/4 ಕಪ್ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ;
• 1 1/2 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್;
• 1 ಚಮಚ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು;
• 1 1/2 ಕಪ್ ಓಟ್ಸ್ (ಗಂಜಿ);

ಐಚ್ಛಿಕ: ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹನಿಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ತೆಂಗಿನ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಹಿಟ್ಟು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಉಪ್ಪು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಕೋವನ್ನು ಶೋಧಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ. ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಸಕ್ಕರೆ ಕರಗುವ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ - ಸುಮಾರು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳು. ಮಿಕ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ವೇಗಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವು ನಯವಾದ ತನಕ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ, ಹಿಂದೆ ಸೇರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ನಿಂದ ಬೌಲ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್, ಯೀಸ್ಟ್, ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದಂತೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕೈಯಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕಾಗದವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಆಕಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು 2 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

7-9 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ, ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕಂದುಬಣ್ಣದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಗಳ ಮಧ್ಯಭಾಗವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸದಿರಬಹುದು - ಅದು ಸರಿ.

ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು B, A, PP, F, E. ಪ್ರತಿದಿನ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಗಂಜಿ ದೊಡ್ಡವರು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಾವು ಗಂಜಿಯನ್ನು ಸ್ಟೇನ್‌ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ; ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಕಾರ್ಟನ್ ಹಾಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಈಗ ಎಲ್ಲಾ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

ಹಾಲನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ; ಹಾಲನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ, ಅದು ಕುದಿಯುವಾಗ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಓಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಕಾಲು ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.

ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ಹಾಲಿಗೆ ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪದರಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಗಂಜಿ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ; ಗಂಜಿ ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ನಾವು ಇದನ್ನು 10 ಅಥವಾ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಗಂಜಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿವಿಧ ದೇಶದ್ರೋಹಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಇತ್ಯಾದಿ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಮಾನವರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ವಸ್ತುವಾದ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ನ್ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಇದು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಗ್ಲುಟನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದ್ದರೆ - ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಈ ವಸ್ತುವು ಜೋಳದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಗೋಧಿ, ಓಟ್ಸ್, ರೈ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯಲ್ಲಿಯೂ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಶಿಶುಮಹಿಳೆಯರು. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಬಿ 5 ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಲಿಕಾನ್ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಂಜಕವು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಏಕದಳವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅವಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಎರಡನೆಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ "ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಲೈಟ್ ನಿಯಮ", ಇದು ಹಳದಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕಾರಣ, ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ನಂತರವೇ ತಾಯಂದಿರು ಗಂಜಿ ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಊಟಕ್ಕೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಏಕದಳ.
• 3 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು.
• 50 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ.
• ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು.

1. ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
2. ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ.
3. ಏಕದಳವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.
4. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.

ಪೋಷಕರು ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಏಕದಳವನ್ನು ರುಬ್ಬುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಗಾಗಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಹಸುವಿನ ಹಾಲುಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಹಾಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಷವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಿ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ, ಇದು ಔಷಧೀಯವಾಗಿದೆ. ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಫೈಬರ್;
• ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6;
• ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು;
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಬಿ 1, ಬಿ 6, ಬಿ 12;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್;
• 17 ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು;
• ಕಬ್ಬಿಣ;
• ಸತು;
• ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್;
• ರೆಟಿನಾಲ್;
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್;
• ರಂಜಕ;
• ಕ್ರೋಮಿಯಂ;
• ಸೋಡಿಯಂ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 289 kcal, 44% ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, 15% ಕೊಬ್ಬುಗಳು, 6% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಗಂಜಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ದಾಖಲೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಮಗುವಿನ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ

ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ, ಅದರ ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನೆಸಿಟಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಾರದು. ಆದರೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಮಗುವಿನ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಸಂಭವನೀಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಗಂಜಿಗಳನ್ನು (ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್) ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - 1-2 ಸ್ಪೂನ್ಗಳು (ದಿನಕ್ಕೆ 40-50 ಗ್ರಾಂ). ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕ್ಷೀಣತೆ), ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ - 100-150 ಗ್ರಾಂ.

1 ತಿಂಗಳಿಂದ 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಗಂಜಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬೇಯಿಸಿ. ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಗಳುಮಗು ಹೊಂದಿದೆ.

ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನಾ, 38 ವರ್ಷ

ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ 3 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಮಗನಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಉದರಶೂಲೆ ಇತ್ತು, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲದರಿಂದ. ತದನಂತರ - ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಲ್ಲ, ಹಾಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಂದಿತು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ನನ್ನ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ನಾನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಗಂಜಿಯನ್ನು ನಾನೇ ಬೇಯಿಸಿದ್ದೇನೆ, ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ನಾನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದವರನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಭರಿಸಲಾಗದದು; ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯ - ತರಕಾರಿಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಊತ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ಸಂಜೆ ನಾನು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತೇನೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಮುಗಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಂಜೆ ಸುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ - ಅದು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

2 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಅವಳು ಅಗಸೆಬೀಜ ಸೇರಿದಂತೆ ಚೀಲಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ಗಂಜಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಳು. ನನ್ನ ಮಗಳ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ - ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ಕೂಡ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಿಟೀಲು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ, 27 ವರ್ಷ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ತಾಯಂದಿರು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ; ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಸರಿ, ನನ್ನ ತಾಯಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ - ಇದು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ತೂಕವು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಇರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
• ಕರುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
• ಸುಧಾರಿತ ಚಯಾಪಚಯ;
• ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು;
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
• ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ;
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಗಳು:

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಅತಿಸಾರ;
• ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್;
• ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್;
• ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸಾಧ್ಯ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಮಳಿಗೆಗಳು ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳ ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಂಜಿ ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಗಂಜಿ ಅನೇಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ; ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗಂಜಿ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಾಗಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಅಗಸೆ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸಲು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬಹುದು. ನಂತರ 5 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಬಹುದು. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ.

ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರತೆಗಾಗಿ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷದ ಮೂಲಕ, ನಾನು 2 ಹೆಚ್ಚು ಬಂದಿದ್ದೇನೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. ಅವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

gw ಗೆ ಅಗಸೆ ಗಂಜಿ

ನಾನು ಬೇಯಿಸಲು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ - ನನ್ನ ಮಗಳಿಗೆ 4 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇತ್ತು

ಓಹ್, ನಾನು ನನ್ನ ಮಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ

ನಾನು ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ನಿಕಟ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಗಂಜಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಲವು ಹೇಗೆ? ನನಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದೆ, ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ನನಗೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಅಂತಹ ಗುಣವನ್ನು ನಾನು ಅವಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ; ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ತಿಂಡಿಗೆ ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್)))) ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ

ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ) ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಾನು ಒಂದೆರಡು ಸ್ಪೂನ್ ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು)

ನಾನು ಅದನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ. ಆದರೆ ಇವು ನನ್ನ ರುಚಿ ಸಂವೇದನೆಗಳು)

ಈಗ ನನ್ನ ಬಳಿ ಒಂದಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಹರಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು)

ಅವರು "ಟೇಸ್ಟಿ" ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿಲ್ಲ)

ನಾನು ಅಂತಹದನ್ನು ನೋಡಿಲ್ಲ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ))) ಇದು ಎಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ?

ನನ್ನದು 110 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು. 8 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು 8 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ. ನಾನು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಇತರ ತೈಲಗಳಿಗಿಂತ ತೈಲವು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅದು ತುಂಬಾ ಅಸಹ್ಯಕರವಲ್ಲ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪೋಷಣೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಕು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮಮ್ಮಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರ್ಶ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವತಂತ್ರ ಖಾದ್ಯ, ಗಂಜಿ. ಅವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಏಕದಳದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಗಂಜಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ತೂಕವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪೂರಕ ಆಹಾರವು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 7-9 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಗಂಜಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಏಕದಳವು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮಲವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಾಯಿಗೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್, ಇ ಮತ್ತು ಬಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಜಕ, ಸಲ್ಫರ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಏಕದಳವು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಈ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದ್ದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೋಧಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಜನನದ ನಂತರ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು 20 ಗ್ರಾಂ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ದಿನದ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದಿಂದ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಿ. ಗೋಧಿ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನವು ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಗುಂಪು ಬಿ, ಪಿಪಿ, ಇ, ಸತು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್ಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ.

ಜೋಳ

ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮಹಿಳೆಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗುವಿನ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಸಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರವೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು "ಖಾಲಿ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಮಲೀನಾ ಗಂಜಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ರವೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಏಕದಳವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಫೈಟಿನ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಏಕದಳದಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ರವೆ ಮಗುವಿನ ಮಲದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಕರುಳುಗಳು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ "ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ". ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ 3-4 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 10 ಮಿಲಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ "ಭಾರೀ" ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಯೋಡಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಜನನದ ನಂತರ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಕ್ಷ್ಯವು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಉದರಶೂಲೆ ಇರುವಾಗ, ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

GW ನಲ್ಲಿ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಗಂಜಿ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಕೆ, ಇ, ಸಿ ಮತ್ತು ಎ ಸೇರಿವೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇ, ಬಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಗಂಜಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುದಿಸಬೇಕು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಟಾಣಿ ಗಂಜಿ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರೆಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮಹಿಳೆಯ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅವರೆಕಾಳು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ರಚನೆಯ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಗಂಜಿ ಕೂಡ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ, ರಾತ್ರಿ ಉದರಶೂಲೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಗುಣಿತ ಗಂಜಿ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಗುಣಿತ ಗಂಜಿ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಸಹ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಗುಂಪಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಾಗುಣಿತ ಗಂಜಿ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ 1-2 ದಿನಗಳ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ಕಾಗುಣಿತ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು:

• ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕು, 1 ಕಪ್ ಏಕದಳಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್ ದ್ರವವಿದೆ;
• ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೋಳದ ಗಂಜಿ 1: 3 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ 40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ 1.5 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದು; ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ನೆನೆಸುವುದು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 5 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ 25-35 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ;
• ಅಗಸೆ ಮತ್ತು ಕಾಗುಣಿತ ಗಂಜಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಗಂಜಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: ಗೋಡಂಬಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಪೈನ್. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಪ್ಲಮ್ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೆಂಪು ಪ್ರಭೇದಗಳ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅದನ್ನು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

• ಗಂಜಿ ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಬಹುದು;
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಏಕ ಸೇವೆ 40 ಗ್ರಾಂ ಏಕದಳ (ಕಚ್ಚಾ);
• ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ, ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ;
• ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಉದರಶೂಲೆಯಿಂದ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಂಟುಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ತ್ವರಿತ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ರುಚಿ ಸುಧಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು.