ಇದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಧಾನ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಗಿಸಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ.

• ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ (ಮತ್ತು ನಾವು ಇದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ).
• ಅಲ್ಲದೆ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವಾಗ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಏನು ಬಡಿಸುತ್ತೀರಿ?ಬೆಣ್ಣೆ, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಕ್ಕರೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀರು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಧಾನ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಸಹ, ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ - ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ 50 ರಿಂದ 50 ಹಾಲು, ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ಗಂಜಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ಯಾರಿಗಾದರೂ - ಒಣ ಧಾನ್ಯಗಳು. ನಾವು ಇದನ್ನು ಊಹಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಗಂಜಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್

ಬೆಣ್ಣೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ: ಕೇವಲ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಗಂಜಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.

• 1 ಟೀಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆ"ಮೇಲ್ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ" ಸುಮಾರು 33 kcal
• 1 ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆ "ಮೇಲ್ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ" - 112 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
• ಜೇನುತುಪ್ಪದ 1 ಟೀಚಮಚ - 26 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
• 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ - 32 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
• 1 ಟೀಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ "ಮೇಲ್ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ" - 32 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
• 1 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ "ಮೇಲ್ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ" - 99 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
• 1 ಟೀಚಮಚ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು ಸುಮಾರು 40 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್
• 1 ಚಮಚ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು ಸುಮಾರು 98 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಲಿನ ಪೊರಿಡ್ಜಸ್ ಅಥವಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿದೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಉತ್ಪನ್ನವಾದ ಧಾನ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇವು ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು.

ನೀವು ತೂಕ ಮಾಡಬಹುದು ಗ್ರೋಟ್ಸ್ಅದನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಡಕೆಗೆ ಎಸೆಯುವ ಮೊದಲು (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮೊದಲ ಕಾಲಮ್ನಿಂದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ). ನೀವು ಅದನ್ನು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದರೆ ಸಿದ್ಧ ಊಟ- ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮೂರನೇ ಅಥವಾ ಎರಡನೇ ಕಾಲಮ್‌ನಿಂದ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 - 12.5%, ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ - 13.2%, ರಂಜಕ - 13.6%, ಕಬ್ಬಿಣ - 15%, ಕೋಬಾಲ್ಟ್ - 45%, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ - 20%, ತಾಮ್ರ - 21% , ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ - 16.6%, ಕ್ರೋಮಿಯಂ - 45.4%

ಉಪಯುಕ್ತ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಯಾವುದು

• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಂಧ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ರೂಪಾಂತರಗಳಲ್ಲಿ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಚಯಾಪಚಯವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನೆಮಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್, ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಚರ್ಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ರಂಜಕಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನ, ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಬ್ಬಿಣಕಿಣ್ವಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್ಗಳ ಸಾಗಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಜನಕ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹರಿವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದುಮತ್ತು ಪೆರಾಕ್ಸಿಡೇಶನ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಹೈಪೋಕ್ರೊಮಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮಯೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆ ಅಟೋನಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯೋಪತಿ, ಅಟ್ರೋಫಿಕ್ ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೋಬಾಲ್ಟ್ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ಮೂಳೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ; ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತ, ಅಡಚಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ದುರ್ಬಲತೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
• ತಾಮ್ರರೆಡಾಕ್ಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಕೊರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ಸಲ್ಫರ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಿರಿಮಿಡಿನ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅನೇಕ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಕ್ರೋಮಿಯಂರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ - ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿವ್ಯಕ್ತಿ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ, ಗುಂಪುಗಳು ಬಿ ಮತ್ತು ಕೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಗಂಜಿ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ರಷ್ಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ - ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್.

ಸ್ಟಾರ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಥೆಗಳು!

ಐರಿನಾ ಪೆಗೊವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಘಾತ ನೀಡಿದರು:"ನಾನು 27 ಕೆಜಿ ಎಸೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸುತ್ತೇನೆ ..." ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ >>

ಅಮೆರಿಕದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ತಂಡವೊಂದು ಪ್ರಯೋಗ ನಡೆಸಿದೆ. ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ವಯಸ್ಸಾದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ- ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕ್ರೂಪ್ ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲ ತೋರಿಸು

ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್: ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು KBJU

ಕಾರ್ನ್ ಒಂದು ಕೃಷಿ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಏಕದಳ ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅಮೂಲ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್‌ಟ್ರಿನ್‌ಗಳು (69.6 ಗ್ರಾಂ) ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್‌ಗಳು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು (BJU) ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ವಯಸ್ಕರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1. 1. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು ವಿಷದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
2. 2. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಕೋಶಗಳು. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೃದ್ರೋಗಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. 3. ಯಾವಾಗ ಮಧುಮೇಹಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ, ಅದರ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದರಿಂದ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
4. 4. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
5. 5. ಜೋಳದ ರವೆ ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಗಂಜಿ ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.
6. 6. ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಭ್ರೂಣದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.



ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ

ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು.

ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 150 ಮಿಲಿ ವರೆಗೆ ತರಬಹುದು. ದ್ರವ ಗಂಜಿ ಶಿಫಾರಸು ಸೇವನೆಯು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ.

ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

1. 1. ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
2. 2. ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
3. 3. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
4. 4. ಸಿಲಿಕಾನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು.



ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ರೋಗಗಳು.
• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
• ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್.
• ಅತಿಸಾರದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.

ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ

ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ. ಇದನ್ನು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಗಂಜಿ ಮಾಡುವ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

• ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ - 1 ಗ್ಲಾಸ್;
• ನೀರು - 2 ಗ್ಲಾಸ್;
• ಬೆಣ್ಣೆ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ.



ಹಂತ ಹಂತದ ತಯಾರಿ:

1. 1. ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಿಟ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ.
2. 2. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಏಕದಳವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ. ಅನಿಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಗಂಜಿ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಏಕದಳವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.
3. 3. ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಏಕದಳಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ಬಡಿಸಬಹುದು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್ ಗಂಜಿ

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ - 150 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ನೀರು - 125 ಮಿಲಿ;
• ಹಾಲು - 150 ಮಿಲಿ;
• ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ.



ಹಂತ ಹಂತದ ತಯಾರಿ:

1. 1. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ತಿರುಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. 2. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಹಾಲಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
3. 3. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಏಕದಳ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 5-6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಏಕದಳವನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
4. 4. ಹುರಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಚಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಒಂದೆರಡು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
5. 5. ಗಂಜಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಹಾಲನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಬೇಯಿಸಿ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಗಂಜಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಘನಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳು ...

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಕಥೆ ಅಲೀನಾ ಆರ್.:

ನನ್ನ ತೂಕ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿತ್ತು. ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಗಳಿಸಿದೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಒಟ್ಟಿಗೆ 3 ಸುಮೋ ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳಂತೆ 92 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅಂದರೆ 165 ರ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ. ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಪುನರ್ರಚನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು? ಆದರೆ ಯಾವುದೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನ ಆಕೃತಿಯಂತೆ ವಿಕಾರಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ 20 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ದಪ್ಪ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು "ಮಹಿಳೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಅವರು ಅಂತಹ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನಾನು ಮೊದಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಂತರ 29 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಪತಿಯಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ...

ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಲೇಸರ್ ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ? ಕಲಿತರು - 5 ಸಾವಿರ ಡಾಲರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು - LPG ಮಸಾಜ್, ಗುಳ್ಳೆಕಟ್ಟುವಿಕೆ, RF ಎತ್ತುವಿಕೆ, ಮಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್? ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆ - ಸಲಹೆಗಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್ 80 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಂದ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ಹುಚ್ಚುತನದ ಹಂತಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯಾವಾಗ? ಹೌದು, ಇದು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಗ. ಹಾಗಾಗಿ ನನಗಾಗಿ ನಾನು ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡೆ ...

ತ್ವರಿತ ಉತ್ತರ: ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 86 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಇತರ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ.

ಜೋಳದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಗಂಜಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ಹಾಗಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಅನುಸರಿಸಲು ಆಹಾರ ಆಹಾರ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ: ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆ, ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಸೇರಿದಂತೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿವಿಧ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಯಾವಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳುಇದು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವ ಗಂಜಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಸವಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು.

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯಒಣಗಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಜೋಳದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಅಂಕಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 362 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಂಜಿ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ನೇರವಾಗಿ ಯಾವ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

1. ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಸರಳ ಭಕ್ಷ್ಯದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 86 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ.
2. ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ, ನೂರು ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 96 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3. ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 121 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಡುಗೆ ಆಯ್ಕೆಯು ನೀವು ಏಕದಳವನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸವಿಯಿರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ನೂರು ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 75 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ.
5. ಹಾಲಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯೂ ಇದೆ. ನಂತರ ನೂರು ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 102 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
6. ನೀವು ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್‌ಗಳ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 105 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ.
7. ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಡೈರಿ ಖಾದ್ಯ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, 98 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಆಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.
8. ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ಆದರೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ, 115 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.
9. ನೀವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಈ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಎರಡನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ತಕ್ಷಣವೇ 120 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
10. ಕೆಲವರಿಗೆ ಅನ್ನದ ಬದಲು ಜೋಳದ ಕಾಳು ಸೇರಿಸಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ ಇಷ್ಟ. ಈ ಖಾದ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 82 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.
11. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ 109 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಇರುತ್ತದೆ.
12. ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಖಾದ್ಯ ಬನೋಶ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 245 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವು ಅದರ ಸರಳವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗದ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿದೆ. ಕೇವಲ ಊಹಿಸಿ: ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮತ್ತು ಲೈಸಿನ್) ನಲ್ಲಿ 18 ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳು ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಯಾರಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಎ, ಬಿ, ಇ, ಸಿ, ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಕೆ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
• ಕಬ್ಬಿಣ;
• ತಾಮ್ರ;
• ರಂಜಕ;
• ಸೋಡಿಯಂ;
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್;
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್;
• ಸತು.

ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಇದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೇನು ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ?

1. ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲೋಚಿತ ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
2. ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿಯಲ್ಲಿರುವ ರೆಟಿನಾಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಪೇಪರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್‌ನ ಮುಂದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಂದ ಈ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಮೇಲಿನ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಲಿಕಾನ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇದು ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿಯಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಒಸಡುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಈ ಏಕದಳವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಜನರು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.
5. ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲುಟನ್ ಎಂಬುದು ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಗೋಧಿಯಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ಬೆಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಂಟು. ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕೇವಲ ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಗ್ಲುಟನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.

ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಈ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳು.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ವರ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧತೆಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಸ್ತಿ, ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಹೊಂದಿರುವ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವನ್ನೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಗಂಜಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಏಕದಳವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನ ಬಿಗಿತ. ಪಾರದರ್ಶಕ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏಕದಳದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಇದು ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ, ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು, ಕೀಟಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ರಾಂಕ್ ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು.
2. ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಗಳ ಬಣ್ಣವು ಬೆಳಕು, ಬಹುತೇಕ ಬಿಳಿ, ಆಳವಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಮೃದುವಾದ, ಸಮ ಬಣ್ಣದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
3. ಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಗಂಜಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮೃದುವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು: ದೊಡ್ಡ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ.

ಒರಟಾದ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಾಕ್ಷ್ಯ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಕಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಅವಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿನೈಸರ್ಗಿಕ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಖಾದ್ಯ - ಪೊಲೆಂಟಾದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯವರನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಒರಟಾದ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಐರಿನಾ ಶಿಲಿನಾ ಅವರಿಂದ ಸಲಹೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸಹಜ ತೆಳ್ಳಗೆ ಶ್ರಮಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ. ಈ ಗಂಜಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಅಡುಗೆ ಸಮಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒರಟಾದ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸುಮಾರು 50 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಮಧ್ಯಮ ಪುಡಿಮಾಡಲು ತೀವ್ರವಾದ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಸಾಕು.

ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಗಳ ಉತ್ತಮವಾದ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತ್ವರಿತ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕೇವಲ ಧಾನ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗಂಜಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು "ತ್ವರಿತ" ಗಂಜಿ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು.

ಈ ಗಂಜಿ ಅಂಚುಗಳೊಂದಿಗೆ ಖರೀದಿಸಬಾರದು - ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ!

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿದಾಗ, ದುರಾಸೆಯಿಂದ ಇರಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು, ಗರಿಷ್ಠ ಎರಡು ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಪಿಷ್ಟವು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಜಾನುವಾರುಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಲಾರ್ವಾಗಳನ್ನು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಲೀನ್ ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ. ತಾಪಮಾನದ ಆಡಳಿತಐದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿಳಿಯಬಾರದು ಅಥವಾ ಐದು ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗಂಜಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು 70% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, 8% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದೂವರೆ ಪ್ರತಿಶತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬ್ರಷ್‌ನಂತೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು. ಕರುಳಿಗೆ, ಫೈಬರ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಹುರಿದ, ಸಿಹಿ, ಉಪ್ಪು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಆದರೆ ಈ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆ "ಜಂಪ್" ಆಗಬಹುದು.

ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ, ಇದು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ಲಸಸ್ ನೀವು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಗಂಜಿ ಜೊತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಈ ಗಂಜಿ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತೂಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್, ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಗಂಜಿ ಅಲ್ಲ. ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಹಸಿವಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಜನರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ನಿಷೇಧವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ನೀವು ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ದ್ರವವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ನ್ ಇನ್ನೂ ಭಾರೀ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಜೊತೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಧಿಕ ತೂಕನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ. ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಗಂಜಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತವೆ. ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸದಿರುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ನೀವು ಪೀಡಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.