ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಜೋಳವನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಾಳು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಕಾರ್ನ್ ಕಾಬ್ಗಳು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅನೇಕ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿದ್ದರೆ ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಇದು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗುವಿಗೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾರ್ನ್ ಆಗಿದೆ.

ಸಿಹಿ ಕೋಬ್ಗಳು ಅನೇಕ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ಸೌರ" ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ:

• ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
• ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್;
• ಬಯೋಟಿನ್;
• ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ರಂಜಕ;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• ಕಬ್ಬಿಣ;
• ಸೋಡಿಯಂ;
• ತಾಮ್ರ;
• ನಿಕಲ್;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ.

ಸಿಹಿ ಕಾಬ್‌ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಬರುವುದು, ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಪ್ರಮುಖ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ "ಸೌರ" ಧಾನ್ಯಗಳು. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿ ಯುವ ಕಾರ್ನ್ ಕೂಡ ಬಹಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಕಾಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಸಸ್ಯ ನಾರುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಕಾಬ್ಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಸ್ಯ ಲಿಪಿಡ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅನೇಕ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಲಿನೋಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಆಮ್ಲಗಳು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಹೆಚ್ಚಳದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಶಗಳೂ ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ಬಿಸಿಲು" ಕಾಬ್ಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಾಳೀಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ವಸ್ತುವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಹಿ ಜೋಳದ ಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಪಿಷ್ಟವೂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಶಾರೀರಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಹ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನರಮಂಡಲದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವಸ್ತುವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. "ಬಿಸಿಲು" ಸಿಹಿ ಧಾನ್ಯಗಳ ಒಳಗೆ ಇರುವ ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಚ್, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಕಾಳುಗಳು ಗುಂಪು B ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಈ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಭ್ರೂಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಡಿಮೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಘಟಕಗಳು ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯುವ ಸಿಹಿ ಕೋಬ್ಗಳು ಈ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಗುಂಪು ಬಿ ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಕಾಬ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಈ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಶಾರೀರಿಕ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಕೆಲಸದ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಅನೇಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ತಾಯಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ದೋಷಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿ ಜೋಳವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅನೇಕ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉಗುರುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ನ್ ಬಳಕೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಉಗುರುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಕಾಳುಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಸ್ಯ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ತಾಜಾ ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಯು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಲಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. "ಸೌರ" ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಿಹಿ ತರಕಾರಿ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಿಹಿ ಯುವ ಕಾರ್ನ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ನ್ ಕಾಬ್ಗಳು ದೇಹದಿಂದ ವಿಕಿರಣಶೀಲ ಘಟಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಪಿತ್ತರಸದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ವಾಕರಿಕೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಾಂಕಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ. ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರತಿಕೂಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಕಾಬ್‌ಗಳು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟೋಸಿಟಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಜಠರ ಹುಣ್ಣಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೋಬ್ಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಜೋಳದ ಬಳಕೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಬಳಕೆಯು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಸವೆತದಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಈ ರೋಗದ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಈ ತರಕಾರಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ನೀವು ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ತರಕಾರಿ ಬಳಕೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ಕಾರ್ನ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ. ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತುರಿಕೆ ದದ್ದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಈ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ರಕ್ತದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಿಹಿ ಜೋಳದ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಾರ್ನ್ ಕಾಬ್ಸ್ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ನಾನು ತಡವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅಂತಿಮ, 3 ​​ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿಯೂ ನೀವು ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಿಹಿ ಕೋಬ್ಗಳು ಇವೆ.

ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿಹಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಲವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಗೆ 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಡೋಸ್ ಆಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ಜ್ಯುಸಿ ಕಾರ್ನ್ ಕಾಳುಗಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅನೇಕ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಘಟಕಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ನ್ ಕಾಬ್ಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಕಾರ್ನ್ ಬಳಕೆಯು ಕರುಳಿನ ಸಂಕೋಚನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಕಾರ್ನ್ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ನ್ ಕಾಬ್ಗಳ ಸೇವನೆಯು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ವಾಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕಾಬ್ ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹುರಿದ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ನ್, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಇದು ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಕಾರ್ನ್ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಲಸ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೋಳವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ: ಇದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಬಳಕೆಗೆ ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ), ಹಾಗೆಯೇ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವು GMO ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಳೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು (ಕನಿಷ್ಠ ಕಾರ್ನ್, ಕನಿಷ್ಠ) ಎಂದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಲವಂಗದ ಎಲೆ) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜೋಳದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿವೆ. ಜೋಳದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ, ಬೆಳೆದಾಗ, ಜೋಳದ ಕಾಬ್ಗಳು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾರ್ನ್ ಯಾವಾಗಲೂ (ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ) ಸಾವಯವವಾಗಿದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಸತು, ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ - ಇದು ಕಾಬ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಸಹ ಇವೆ: A, E, H, B4. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಜೋಳಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು.

ಜೋಳದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪಿಷ್ಟವು ದೇಹವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಪಿಷ್ಟವೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜೋಳವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ನ್ ಕರ್ನಲ್‌ಗಳು ಪೆಕ್ಟಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಕಾರ್ನ್ ಸಹ ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಘನ ಪ್ಲಸಸ್.

ಹೇಗಾದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ - ತಿನ್ನಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ತಮ್ಮ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್, ಮೂಲಕ, ತಾಜಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅಹಿತಕರ ಉಬ್ಬುವುದು ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಪಫ್ ಅಪ್" ಮಾಡುವವರಿಗೆ ತಾಜಾ ಜೋಳಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ತಾಜಾ ಕಾರ್ನ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಪ್ಲಸ್ ಅಥವಾ ಮೈನಸ್ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಜೋಳದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ತಾಜಾ ಕಾರ್ನ್‌ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ: ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರಿಗೆ, ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಅನೇಕರು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಸರಳ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತಾಜಾ ಕಾಬ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಲಾಡ್‌ಗಳ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಂಶವಾಗಿ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು.

ಐತಿಹಾಸಿಕ ಮಾಹಿತಿ

ತರಕಾರಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿ "ಕಾರ್ನ್" 10 ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಇದು ಮೂಲತಃ ಈಗಿನ ಮೆಕ್ಸಿಕೋದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಿತು.

ಕೊಲಂಬಸ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ ತನ್ನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿತು. ಕ್ರಮೇಣ, ತರಕಾರಿ ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬಿತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಕಾಬ್ಗಳು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಉದ್ದವನ್ನು ತಲುಪಿದವು. ಈಗ ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಅಡುಗೆ, ಔಷಧ ಮತ್ತು ಕೃಷಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತರ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೌದು.

ಅಂದಹಾಗೆ!ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು. ಇದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ನ್ ಯಾವುದು:

1. ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಇತರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ >>> ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ);
2. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;
3. ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
4. ಎಡಿಮಾವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು >>>);
5. ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
6. ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ;
7. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
8. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಳತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು - ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿವಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಜೋಳದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಕೃಷಿ ಬೆಳೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುಗಳುಅದರ ಫಲೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಇದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಹಳದಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಬಳಕೆಯು ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
• ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಲವಣಗಳು;
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಡಿ, ಕೆ.

ಈ ತರಕಾರಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು (123 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್) ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಲಘು ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ "ಕಟ್ಟಡ" ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಆಹಾರವು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

1. ಗೌಟ್;
2. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಉರಿಯೂತ;
3. ಅಪಸ್ಮಾರ;
4. ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು! ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ, ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಜೋಳದಿಂದ ಏನಾದರೂ ಹಾನಿ ಇದೆಯೇ

ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೋಳದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾಬ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪ್ರಬುದ್ಧ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಕಲ್ಮಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ವಾಸನೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಹಾಳಾದ ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸೂಚನೆ!ಕಾರ್ನ್ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ತೂಕದ ಕೊರತೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು:

• ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್;
• ಜಠರದುರಿತ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು;
• ಹುಣ್ಣು;
• ದೇಹದ ತೂಕದ ಕೊರತೆ.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರದಂತೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ - ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ (ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ).

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಜೋಳವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾರ್ನ್ ಆಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ (ಹುರಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು) ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜೋಳದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಅಳತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಈ ಪ್ರಮುಖ 9 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ.

ಸಿಹಿ ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನಿರಿ - ಅನೇಕರು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಈ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಆನಂದವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಜೋಳವು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುಮಣ್ಣಿನಿಂದ? ಇದು ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನದ ಶುದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹುರುಳಿ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಜೋಳದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ

ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ನಂತರ, ಜೋಳವು ಮೂರನೇ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಏಕದಳವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ರುಚಿ ಗುಣಗಳುಅವಳು ಅಂತಹ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಜೋಳವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ:

• ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಬಿ 2);
• ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• , ಡಿ, ಕೆ;
• ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ;
• ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳು;
• ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು (ಲೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್).

100 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 44 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು, 60 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕೇವಲ 10 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸುಮಾರು 10 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 27 ಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಇವೆ.

ಅಂತಹ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಏಕದಳವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ, ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ದೇಹದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆನುಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್

ಈಗ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಏಕದಳವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಲಾಭ

ಜೋಳದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಗುಣವೆಂದರೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಏಕದಳದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಜೋಳದ ಟಾಪ್ 5 ಇತರ ಆಕರ್ಷಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ವಿಷತ್ವಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಬ್, ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದು, ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತವೆ. ಏಕದಳ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಾಪ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ನ್ ಅಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಜೋಳ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

1. ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಏಕದಳವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಡನಾಡಿ, ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಆಯಾಸವು ಅನೇಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

1. ಜೋಳದ ಕಾಳುಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ತಾಯಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಮೂಲಕ, ಈ ಏಕದಳವನ್ನು ಸ್ತ್ರೀ ಎಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು: ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಜೋಳ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾಗಿದ ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಕೌಂಟರ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗದಿರಲು ಈ ಐದು ಕಾರಣಗಳೂ ಸಾಕು. ಆದರೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯವು ಅನೇಕ ಇತರ ಗಮನಾರ್ಹ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಕಾರ್ನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಲೀನರ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೊನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;

• ಏಕದಳವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು, ರೋಗಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ, ಕಾರ್ನ್ ದೇಹದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ;

• ಕಾರ್ನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;

• ಕಾರ್ನ್ ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;

• ಜನರೊಂದಿಗೆ, ಕಾರ್ನ್ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ;

• ಏಕದಳವನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;

• ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;

• ಮಸ್ಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಮುರಿತಗಳು, ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಜೋಳವನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರು ತಿನ್ನಬಾರದು:

• ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಾರ್ನ್ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಇದು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ);

• ಜಠರದುರಿತ, ಇತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;

• ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ರೋಗಗಳು;

• ಹುಣ್ಣು;

• ತೂಕದ ಕೊರತೆ.

ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್- ಏಕದಳದ ಅತ್ಯಂತ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಿತಿ, ಟೇಸ್ಟಿ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಯಾವುದು?

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ಅದರ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಬಹು-ಘಟಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿರಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಖಚಿತವಾಗಿ "ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂಲಕ, ಯಾವುದೇ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬಹುದು ಜೋಳದ ಎಣ್ಣೆ - ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ, ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ನ್ ಹಿಟ್ಟುನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಬೇರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು. ಇದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಪೈಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಡಯಟ್ ಕೇಕುಗಳಿವೆ.

ಕಾರ್ನ್ - ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ "ಲೈವ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ!"

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳು

ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜೋಳವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನಬೇಡಿ

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಬೇರಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಬಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪೂಜ್ಯರಾಗಿರಬೇಕು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅದರಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಘಟಕಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ನೋಡೋಣ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು.

ಏಕದಳದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆ

ಜೋಳದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

1. ರೆಟಿನಾಲ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಎ).
2. ನಿಯಾಸಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3).
3. ಫೋಲಾಸಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ B9).
4. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ).
5. ಥಯಾಮಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1).
6. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.
7. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್.
8. ಕಬ್ಬಿಣ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಬಂದಾಗ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಏಕದಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದರಿಂದ ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು, ಅದು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನ್ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ, ಆದರೆ ಆಚೆಗೆ ಅಲ್ಲ. ಬೇಯಿಸಿದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 123 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ 2000-2500 ಆಗಿದೆ. ಅನುಮತಿಸುವ ಆಹಾರದೊಳಗೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಏಕದಳವು ಕನಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸೆಯಿಂದ ಕೂಡ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಬಳಕೆಯು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸೋಣ: ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಜೋಳದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೃಶ್ಯ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಈ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿಳಂಬಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದತಾಯಿ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ನರ ಕೊಳವೆಯ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3, ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಣ್ಣ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಭ್ರೂಣವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ವಿಟಮಿನ್ B9, ಇದು ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಭ್ರೂಣದ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸಕರುಳುಗಳು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಮೂಳೆ ರಚನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯವು ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಎಡಿಮಾದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕಬ್ಬಿಣ.ಅವರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ, ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜೋಳದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ- ನಿಮ್ಮ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಜೋಳ. ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಭೂಮಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಾರಾಟಗಾರರಿಂದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್: ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್. ಇದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕಾರ್ನ್ ಕಾಳುಗಳು (ಒಂದು ಕಾಬ್ ಸಾಕು), ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.

ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಿಂದ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ!

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ನೈಟ್ರೇಟ್ ಸೇರಿಸದೆ ಬೆಳೆದ ಬೇಯಿಸಿದ ಜೋಳವನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನೀವು ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗವು ದಿನಕ್ಕೆ 150-300 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು. ರೆಟಿನಾಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನುವುದು ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.