ನೀವು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಪರ್ಸಿಮನ್: ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಪರ್ಸಿಮನ್ ಬಳಸಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಚೀನೀ ಮೂಲದ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣು, ಇದು ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮಗೆ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಆಧುನಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ರುಚಿಯು ಹುಳಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಆದರೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಕೋಚಕ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸುಮಾರು 200 ವಿಧದ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳಿವೆ, ಇದು ಬಣ್ಣ, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ತಿನ್ನಬಹುದಾದವು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್‌ನ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದಟ್ಟವಾದ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುವ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• 20% ವರೆಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ;
• ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉತ್ತೇಜಕ;
• ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು;
• ಫೀನಾಲ್ಗಳು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟೈರೋಸಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್.

ಬಲಿಯದ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಟ್ಯಾನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವನು ಅವರಿಗೆ ಸಂಕೋಚಕ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಹಣ್ಣಾಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನ. ಟ್ಯಾನಿನ್ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದಚೈತನ್ಯದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸ್ವತಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಕೂಡ. ಮುಖ್ಯ ವಾದ: ಪರ್ಸಿಮನ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು 70 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಇದು ಪೇರಳೆ ಅಥವಾ ಸೇಬುಗಳ ಸಿಹಿ ಪ್ರಭೇದಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾರೂ ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಲಾಭ ಅಥವಾ ಹಾನಿ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಇಳಿಸುವ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್‌ಗೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಂತೆಯೇ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನುಮತಿಸುವ ಗರಿಷ್ಠ - ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಹಣ್ಣುಗಳು. ಅಂದರೆ, ಒಂದು ಹಣ್ಣನ್ನು ಒಂದು ಊಟದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು 2-2.5 ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾರವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ದುರುಪಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಚರ್ಮದ ಹಳದಿ;
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ;
• ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲತೆ;
• ಅಂಗಗಳ ಸೆಳೆತ;
• ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು.

ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುವ 5-6 ಹಣ್ಣುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸುಮಾರು 1000 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರವು 800-1200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಇದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಲ್ಲಿ, ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲದಂತೆ, ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಾವು ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ

ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭ, ಸರಿಯಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತಾಜಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ - ಇದು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಏಕಕಾಲಿಕ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ - ಸಂಕೋಚಕ ರುಚಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಲು ಸಹ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅದು ಬೆಳೆಯುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಜಾಮ್, ಆದರೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಉಪವಾಸ ದಿನ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, 1.5 ಕೆಜಿ ಮಾಗಿದ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳನ್ನು (5-6 ಹಣ್ಣುಗಳು) ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲ. 1.5 ಲೀಟರ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮಾತ್ರ. ಸತತವಾಗಿ 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಲಘು ಆಹಾರ. ಊಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ (ಮೇಲಾಗಿ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಊಟ), ಉಳಿದವು: ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ವೊರೊಗ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಅವಧಿ - 3 ರಿಂದ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ.
3. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆಹಾರ. ಕಾಫಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ. ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರ ನೀಡಿ. 1-2 ಊಟಗಳನ್ನು ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 1 ಹಣ್ಣು). ನೀವು 1 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು 1-1.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಲಘು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ವಾರಕ್ಕೆ 5-7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಳಿದ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ.

ಒಂದು ಭಾಗದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದರಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಸಿಮನ್ - ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ "ಹವ್ಯಾಸಿಗಾಗಿ." ಅನೇಕರು ಅದರ ಟಾರ್ಟ್ ಸಿಹಿ-ಹುಳಿ ರುಚಿಯಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದವರು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಹುಡುಕಾಟವಾಗಿದೆ! ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹುಪಾಲು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆಯೇ?ನಾವು ಪರ್ಸಿಮನ್‌ನ ಆಹಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು: 100 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ 50 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಉತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸೇಬುಗಳಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ!

ಪರ್ಸಿಮನ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಲವಾರು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಪಿಪಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಹಾಗೆಯೇ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ರಂಜಕ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಆಹಾರ ಆಹಾರಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೃದಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಒಸಡುಗಳ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 2-3 ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳು ಆಂಜಿನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ!

ಅನೇಕ ಅನುಮಾನಗಳು, ಪರ್ಸಿಮನ್‌ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರ ಆಹಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ರಂದು ಆಹಾರಕ್ರಮ

ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ, ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು 5-6 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಮಾರು 4-5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ಲಂಬ್ ಲೈನ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ನವೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಲೇಖಕರು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• 1 ನೇ ದಿನ - 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಪರ್ಸಿಮನ್;
• 2 ನೇ ದಿನ - 1.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪರ್ಸಿಮನ್;
• 3 ನೇ ದಿನ - 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪರ್ಸಿಮನ್;
• 4 ನೇ ದಿನ - 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪರ್ಸಿಮನ್;
• 5 ನೇ ದಿನ - 1.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪರ್ಸಿಮನ್;
• 6 ನೇ ದಿನ - 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಪರ್ಸಿಮನ್;

ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣಿನ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು - ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 3-5 ಸ್ಲೈಸ್ ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗರಿಷ್ಠ ದಕ್ಷತೆಆಹಾರ, ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಡಯಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ 2

ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಶುದ್ಧ ರೂಪ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೊತೆಗೆ ಸುಂದರ ದಾರಿತೊಲಗಿಸು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಕಾರಣ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆಹಾರವು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮೆನುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

1 ನೇ ದಿನ:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ;
• ಊಟದ - ಬೇಯಿಸಿದ ಕರುವಿನ 200 ಗ್ರಾಂ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಒಂದು ಭಾಗ;
• ಭೋಜನ - ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸಲಾಡ್ (100 ಗ್ರಾಂ ಪರ್ಸಿಮನ್, 150 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್, ಅರ್ಧ ಈರುಳ್ಳಿ, 10 ಗ್ರಾಂ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 15% ವರೆಗಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ).

2 ನೇ ದಿನ:

• ಉಪಹಾರ - 2 ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್, 50 ಗ್ರಾಂ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್, ಒಂದು ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ;
• ಊಟದ - ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ 200 ಗ್ರಾಂ ಮೀನು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್;
• ಭೋಜನ - ಪರ್ಸಿಮನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿಯ ಒಂದು ಭಾಗ (ಅಡುಗೆಗೆ ನಿಮಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ, ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಪರ್ಸಿಮನ್, 200 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಪಷ್ಟ ತರಕಾರಿ ಸಾರು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು, ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ನಂತರ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಚೌಕವಾಗಿ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸೇರಿಸಿ).

3 ನೇ ದಿನ:

• ಉಪಹಾರ - ಭಾಗ ಓಟ್ಮೀಲ್ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್;
• ಊಟದ - ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಒಂದು ಭಾಗ, 50 ಗ್ರಾಂ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್;
• ಭೋಜನ - ಬೇಯಿಸಿದ ಪರ್ಸಿಮನ್ (ಎರಡು ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಹಾಕಿ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ).

4 ನೇ ದಿನ:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ;
• ಊಟ - ತಾಜಾ ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸಲಾಡ್ (ಘನಗಳು 2 ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್, ಚೀಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ);
• ಭೋಜನ - 150 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ, ತಾಜಾ ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ.

5 ನೇ ದಿನ:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಆಮ್ಲೆಟ್, ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ನ ತುಂಡು, ಒಂದು ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ;
• ಊಟದ - ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ 200 ಗ್ರಾಂ, ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಒಂದು ಕಪ್;
• ಭೋಜನ - ಪರ್ಸಿಮನ್ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ ಸಲಾಡ್ (ಡೈಸ್ ಮಧ್ಯಮ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಮತ್ತು 150 ಗ್ರಾಂ ಟರ್ಕಿ, ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ).

ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳುಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಇನ್ನೂ ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಪರ್ಸಿಮನ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬಾರದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

• ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬಟಾಣಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ...
• 
  ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಜೊತೆಗೆ…
• 
  ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ...
• 
  ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳು: ...
• 
  ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮ...

ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಂದರವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಿಂದೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಈಗ ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಳು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು. ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಕೇವಲ ಐವತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು.

ಪರ್ಸಿಮನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಈ ಅದ್ಭುತ ಸಾಗರೋತ್ತರ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಟೋನಿನ್ ಇದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವನು "ಹೆಣೆದ" ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸದ ಜನರಿಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ನಂತರ, ಸಂಕೋಚಕ ರುಚಿಯ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಹಣ್ಣು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಗಿದೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ.

ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಒಣಗಿದ ಪರ್ಸಿಮನ್, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಒಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು: ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹಣ್ಣಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಭಾಗವಾಗಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನಪ್ರಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯವೆಂದರೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ ತಿರುಳು, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಜಾಮ್, ಜಾಮ್, ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಬಲಿಯದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ಸಾಕ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವೈನ್ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರ್ಸಿಮನ್ "ಕೊರೊಲೆಕ್" ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ.

ಪರ್ಸಿಮನ್ "ಕಿಂಗ್"

ಈ ವಿಧವನ್ನು ಪೂರ್ವ ಏಷ್ಯನ್ನರು ನಿಜವಾದ ಔಷಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರ್ಸಿಮನ್ "ಕಿಂಗ್ಲೆಟ್" ಅನ್ನು "ಕಪ್ಪು ಸೇಬು" ಮತ್ತು "ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪುಡಿಂಗ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕೊರಿಯಾ ಮತ್ತು ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ನಂತರ ಅದು ಅಮೆರಿಕ, ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಂಡಿತು.

ಅವಳು ತನ್ನ ಸಹವರ್ತಿಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ ಗಾಢ ನೆರಳುಮತ್ತು ಸಿಹಿ ರುಚಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪರ್ಸಿಮನ್, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪರ್ಸಿಮನ್ "ಕಿಂಗ್ಲೆಟ್" ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. IN ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎಡಿಮಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ (ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ). ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಆಹಾರ

ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು.
• ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನವೆಂಬರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ತಿಂಗಳು ಅವಳು ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್ ಇದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು? ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ಆರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರದ ಯೋಜನೆ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬೇಕು:

• ಮೊದಲ ದಿನ - 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಪರ್ಸಿಮನ್;
• ಎರಡನೆಯದು - ಒಂದೂವರೆ;
• ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ - ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು;
• ಐದನೇ - ಒಂದೂವರೆ;
• ಆರನೇ - ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಬೋನಸ್ ಇದೆ. ಪರ್ಸಿಮನ್, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ (100 ಗ್ರಾಂಗೆ 50 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು), ದಿನಕ್ಕೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸಹ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

• ದಿನವಿಡೀ, ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ದಿನಕ್ಕೆ ಐದರಿಂದ ಆರು ಬಾರಿ, ಒಂದು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಅಂತಹ ನಿಯಮಿತ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಪರ್ಸಿಮನ್: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪರ್ಸಿಮನ್, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು, ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಧನಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಇದನ್ನು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಪರ್ಸಿಮನ್ ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವನನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೀವು ಹಣ್ಣನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಪರ್ಸಿಮನ್, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ನೂರು ಗ್ರಾಂಗೆ ಐವತ್ತೈದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಪ್ಯಾನೇಸಿಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಐದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 ಕೆಜಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ:

. ದೀನ್ 1.ಮೊದಲ ದಿನ, ನೀವು 1 ಕೆಜಿ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ 100-150 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು. ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ.

. ದಿನ 2ಎರಡನೇ ದಿನ, 3 ಪಿಸಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಪರ್ಸಿಮನ್ ಜೊತೆಗೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವ ಮತ್ತು ನೀವು 100-150 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಮೀನು ಅಥವಾ 200 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

. ದಿನ 3. ನಾವು ಕೇವಲ 1-1.5 ಕೆಜಿ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಜೊತೆಗೆ ನೀರನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

. ದಿನ 4. ನಾವು 1 ಕೆಜಿ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.

. ದಿನ 5. ನಾವು ಕೇವಲ 1 ಕೆಜಿ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ: ಮಧುಮೇಹ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನಂತರ ನೀವು ಅಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಎಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಐದು ದಿನಗಳ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾರ್ಗಕ್ಕಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು!

ಮಧ್ಯ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದಿಂದ ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬಂದ ಬಿಸಿಲು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸೌಂದರ್ಯ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಿಹಿ ತಿರುಳು, ಬೆಳಕಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ, ಟಾರ್ಟ್ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಕೇವಲ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಫೈಬರ್.

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಆಹಾರವು ವೇಗವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆರ್ರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸಿದ ದಿನಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಆಹಾರ ಪಡಿತರಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಜನರ ನೈಜ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬೆರ್ರಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೃದ್ರೋಗದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಬೆರ್ರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಆಘಾತ ಡೋಸ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವಿದೆ. ಸಸ್ಯದ ನಾರುಗಳು ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನ ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
2. ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ (ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೆನುಗೆ ನಿಯಮಿತವಾದ ಅನುಸರಣೆಯಿಂದಾಗಿ).
3. ಉತ್ಪನ್ನವು 80% ನೀರು, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಬಿಸಿಲಿನ ಬೆರ್ರಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.
5. ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಇಂಧನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
6. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೆರ್ರಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖನಿಜಗಳು ಅವಶ್ಯಕ.
7. ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಅನುಸರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರ ಮೆನುಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು!

ಭ್ರೂಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ

ಅನೇಕ ಬೆರ್ರಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ: ಇದು ಆಕೃತಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. 100 ಗ್ರಾಂ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕಿಂಗ್ಲೆಟ್ ಕೇವಲ 55 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಶರೋನ್ ವಿಧದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ - 67 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಆದರೆ ಒಣಗಿದ ಬೆರಿಗಳ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಈ ಆಯ್ಕೆಯು 245 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರ್ಸಿಮನ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹವು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಈ ಬೆರ್ರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ದೈನಂದಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟವು 500-700 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 100-1300 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಫ್ಯಾಂಗಲ್ಡ್ ಅಥವಾ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನಂತೆಯೇ ನೀವು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರು 2-3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಂಪುಟಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಅಡುಗೆ ವಿನೆಗರ್

ಪುರಾತನ ಚೀನಾದ ಋಷಿಗಳು ಹುದುಗಿಸಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿನೆಗರ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದು ಹೀಗೆ. ದ್ರವವನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಹುಳಿ ನೀರು. ಇದನ್ನು ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರವದ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಆಮದುದಾರ ಚೀನಾ.

ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಕೆಳಗಿನ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: 10 ಭಾಗಗಳ ನೀರಿನ ಪ್ರತಿ ವಿನೆಗರ್ನ 1 ಭಾಗ. ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆರ್ರಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ:

• ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ನಂತರ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿ;
• ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಡ್ಯುಯೊಡೆನಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ

ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಅದೇ ಡುಕನ್.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಬಿಸಿಲಿನ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ ತಿನ್ನುವ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ತುಂಡುಗಳಾಗಿರಬೇಕು.

ಹಣ್ಣುಗಳ ವೈವಿಧ್ಯಗಳು

ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ವಿಧವೆಂದರೆ ಕಿಂಗ್ಲೆಟ್. ಪರ್ಸಿಮನ್ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿದೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣಮತ್ತು ಕಂದು ಮಾಂಸ. ಅವಳು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಆದರೆ ಅವಳ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ನಂತೆ ಕ್ಲೋಯಿಂಗ್ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯೂ ಅಲ್ಲ.

ಜೇನು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದಂತೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಾದಾಗ, ತಿರುಳು ಜೆಲ್ಲಿಯಂತಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ರಸಭರಿತ ವಿಧವೆಂದರೆ ಆಕ್ಸ್ ಹಾರ್ಟ್. ಪರ್ಸಿಮನ್ ದೊಡ್ಡ ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆರ್ರಿ ಕ್ಲೋಯಿಂಗ್ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯಲ್ಲ.

ಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು

ಬಲಿಯದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

• ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ನ ಬದಿಗಳು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಕಾಂಡವು ಗಾಢ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಕಪ್ಪಾಗಿಸಿದ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಬೆರ್ರಿ ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಹದಗೆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಗಾಗಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
• ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಶಾಹಿನ್ಯಾ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ನಂತರ ನೀವು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ ಕಂದು ಉಂಗುರಗಳುಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು, ಹಣ್ಣಾದ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಟಾರ್ಟ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಂಡರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಅಹಿತಕರ ರುಚಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಲು ಬಿಡಿ.

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಆಹಾರದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಬಿಡುವಿನ ಆಹಾರ

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಬಿಡುವು. ಇದನ್ನು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಮೆನುವಿನ ಉಳಿದ ಭಾಗವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ತರಕಾರಿ ಬೆಳೆಗಳು, ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಏಕದಳ ಗಂಜಿ.

ಮಾದರಿ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು:

ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ನೀವು 2-3 ಕೆಜಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬಹುದು. ತೂಕ.

ನಾವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ

• ಕೆಫೀರ್ ಮೇಲೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು 5-6 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು 1-1.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಮೆನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಫಿರ್. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಈ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ಕೊನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 1-2 ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ರೈ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ. ನೀವು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ದಿನದಲ್ಲಿ, 1 ಕೆ.ಜಿ. ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು. ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಹಸಿರು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ಗೆ ಓಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಹೊಟ್ಟು ಮೇಲೆ. ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಿರಿ. ಇದು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು (ನಾನೂ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 1 ಪರ್ಸಿಮನ್ ಮತ್ತು 10 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
• ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ. 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು 0.8 ಕೆಜಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್.

ವಲೇರಿಯಾ ಆಹಾರ

ಅವಳು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗಾಯಕ ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಕನಿಷ್ಠ 3-5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟಾರ್ ಮೆನು:

ದುರ್ಬಲ ಹೊಟ್ಟೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಲೇರಿಯಾ ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಡುಗೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದಾಗ, ಅತ್ಯಂತ ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ಮೆನುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನಕ್ಷತ್ರವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಗಾಗಿ

ದೇಹವು ಹುಟ್ಟಿದಾಗ ಹೊಸ ಜೀವನ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಹೆಂಗಸರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಭ್ರೂಣವು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 5 ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಾವು ಅವಧಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕು. 4 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳುಕೆಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳುಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಯ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ವೈಭವವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ. ಆಯ್ಕೆಯು 1-1.5 ಕೆಜಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಅಂತಹ ಕಠಿಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ.

3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ

ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮೆನುವಿನಿಂದ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಅವಧಿ 3 ದಿನಗಳು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು 1 ಕೆಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್, 200 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಚೀಸ್. ಅಂತಹ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು 2-4 ಕೆಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಎಡಿಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಾಗಿ

ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿದ ದಿನಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಅದನ್ನು ನೀಡಿದ ಸುಲಭಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾದರಿ ಆಹಾರ ಮೆನು:

ಆಹಾರದ ನಂತರ, ನೀವು 2-3 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ.

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಮೊದಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ.

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಆಧಾರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ದ್ವೇಷಿಸುವ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ರುಚಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಸಿರ್ನಿಕಿ

ಈ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 0.5 ಕೆ.ಜಿ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
• 800 ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್;
• 0.5 ಸ್ಟ. ಹಿಟ್ಟು;
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• ಧಾನ್ಯಗಳು- ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡಲು.

ಹಂತ ಹಂತದ ಅಡುಗೆ:

1. ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಪೌಂಡ್ ಮಾಡಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಹಿಟ್ಟು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ಬಡಿಸುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ.

ಪರ್ಸಿಮನ್ ಜೊತೆ ಅಕ್ಕಿ

ಇದು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಸಿಹಿ ಅಕ್ಕಿ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಅದರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಖಚಿತ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು :

• ಒಂದು ಲೋಟ ಅಕ್ಕಿ;
• 2 ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನೀರು;
• 1 ಸ್ಟ. ಎಲ್. ಜೇನು.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ :

1. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸಿ.
2. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನವನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 200 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಲೆಟಿಸ್

ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಸಲಾಡ್ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಮೋಕ್ಷವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಪರ್ಸಿಮನ್;
• 20-30 ಅರುಗುಲಾ;
• 1.5 ಸ್ಟ. ಎಲ್. ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು;
• ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಬೀಜಗಳು;
• ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಅಡುಗೆ ಹಂತಗಳು:

1. ಕಿತ್ತಳೆ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಅರುಗುಲಾವನ್ನು ಪ್ಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.
4. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಚೂರುಗಳು, ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ಚಿಮುಕಿಸಿ.

ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಕಿವಿ ಅಥವಾ ದಾಳಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

1. ತಾಜಾ ಪರ್ಸಿಮನ್ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಜಾಮ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
2. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಕೇಕ್ಗಾಗಿ ಕೈ ತಲುಪುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ, ಹಿಂಸಿಸಲು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಅಂದಹಾಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಅನೇಕ ಜನರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಸ್ಥಗಿತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
3. ಪ್ರತಿದಿನ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.