ಗಂಜಿ ವಿಟಾವಿಂಕೊ ಲಿನಿನ್ - "ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಂಜಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ." ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಪರ್ಯಾಯ ಬಳಕೆಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ

ಖರೀದಿಯ ಸ್ಥಳ, ಬೆಲೆ: ಗ್ಲೋಬಸ್ ಹೈಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್, ಸುಮಾರು 100 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.

ತೂಕ: 400 ಗ್ರಾಂ.

ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು.

ತಯಾರಕ: ಎಲ್ಎಲ್ ಸಿ "ವೀಟಾ", ಬರ್ನಾಲ್.

ಅಡುಗೆ

ಅವಳು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಾನು ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಥರ್ಮೋಪಾಟ್ನಿಂದ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಒಡೆದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸಬಹುದು: ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ. ನಾನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತಿಂದರೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನನಗೆ ಹಸಿವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಗಂಜಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕುತ್ತೇನೆ. ಮಗುವಿಗೆ, ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಅವನ ಗಂಜಿಗೆ ಹಾಕುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಉಪಹಾರದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿಸಾಕಷ್ಟು ಖಾದ್ಯ, ಆದರೂ ನಾನು ಅದನ್ನು ಟೇಸ್ಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಕಹಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಸಿಹಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆಯೇ, ಸ್ಥಿರತೆಯಲ್ಲಿ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಭಾಗವಾಗಬೇಕು.

ನಮ್ಮ ನಗರವು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೊರಹರಿವುಗಳಿವೆ. ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಔಷಧಾಲಯ ರೋಗಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿ ತುಳುಕುತ್ತಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಬಳಕೆಯು ಆಂಕೊಲಾಜಿಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಇತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ:

ಗಂಜಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೋರ್ಬೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಕರುಳಿನಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕವಾಗಿದೆ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ).
ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಗಂಜಿ ಭ್ರೂಣದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಇದು ಹಾಲು ಹಾಲೂಡಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಗಸೆಬೀಜವು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಸಮಯ. ಸೆಟ್ಗೆ ಕಾರಣವಾದ ತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಅಧಿಕ ತೂಕ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 20 ವಾರಗಳ ಹತ್ತಿರ, ನಾನು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾ, ನಾನು ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ, ಡುಫಾಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿದೆ. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ನಾನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರವಾಯಿತು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನನಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಗಂಜಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಗಂಜಿ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು. ಅದೇ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಹಿಟ್ಟಿನ ಬೆಲೆ 2 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ!

ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಮಗು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಶವಾಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಅದು ಪರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ (ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜ, ಇದರಿಂದ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿವಿಧ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:

ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ;
ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಶಗಳು: ತಾಮ್ರ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಇತ್ಯಾದಿ;
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಸರಣಿಯ ಸಸ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಘಟಕಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ಅನುಪಾತ:

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 6%;
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 44%;
ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 15%.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 300 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ 14% ಆಗಿದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಯಿಂದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಬಳಸಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಡುವೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:

ಗಂಜಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ಆಂಟಿಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ);
ಗಂಜಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
ಉತ್ಪನ್ನದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಫೈಟೊಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಬೀಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಫೀನಾಲಿಕ್ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಕೊಲೊನ್, ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಜಿವಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಅವುಗಳ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಾಯು, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ನೂ, ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅವರು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು (ಗ್ರೋಟ್ಸ್) ಅಡುಗೆ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಅಗಸೆಬೀಜದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಅದನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೀಜವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗ್ರೋಟ್ ಅಥವಾ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಇರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಅವು ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕ, ತಕ್ಷಣವೇ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೈವಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟು (ಗ್ರೋಟ್ಸ್) ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಏಕದಳಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಬೇಸ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ). ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದಕ್ಕೆ ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆದರೆ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ತಯಾರಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಾಯಿಯ ಆಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳುಅಗಸೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಅಂಗಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಊಟವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಎಣ್ಣೆ, ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ದರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅಂಗಗಳ ಕಳಪೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ವಿಷಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳನ್ನು (ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳು) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ:

ವಿಲ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ;
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ನಾಶ ಮತ್ತು ತೆಗೆಯುವಿಕೆ;
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ;
ದಟ್ಟವಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ;
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯರೋಗಗಳು.

ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅವರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ.

ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ತಾಯಂದಿರು ಗುಣಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆ, ಹಾಲಿನ ಪುಷ್ಟೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯಗಳು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಕ್ಲೀನರ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮಗುವಿನ ಕುಹರವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
ಪಿತ್ತಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶ;

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್;
ಫೈಬ್ರೊಮಾ;
ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಟಿಸ್;
ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸವೆತ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅದರಿಂದ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಅಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ - ಸೌಂದರ್ಯ, ಯೌವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲ, ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮಗುವಿಗೆ 5-6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಪರಿಸರಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ವೈವಿಧ್ಯತೆ.

ತಾಯಿ ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ - ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ - ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನೆಲಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ, ಗಾಜಿನ ಸಾಮಾನುಗಳಲ್ಲಿ, ಶುಷ್ಕ, ಡಾರ್ಕ್, ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಅವಶ್ಯಕ.

ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಚಮಚ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ.
ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ, 200 ಗ್ರಾಂ ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಸುರಿಯಿರಿ, 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿ. ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗದಂತೆ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ತಂಪಾಗುವ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿ.
ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು: ಸೇಬು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು - ರುಚಿಗೆ. ನೀವು ಜೇನು, ಮೊಸರು, ಕೆಫಿರ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಸಿರಪ್ಗಳನ್ನು ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿನ್ಡ್ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಅದು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬಿಸಿ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಗಂಜಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಹಾರದ ನಂತರ.

ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಆತಂಕ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ನಿಧಾನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಜ್ವರ, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮಗು ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ ನೀವು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಒಂದೆರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದ ನಡುವೆಯೂ ಸಹ ಚಾಂಪಿಯನ್ಸ್ ಇದ್ದಾರೆ. ಈ ಲೇಖನವು ಪವಾಡದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು, ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಅಗಸೆಬೀಜವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಧಾನ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಅವುಗಳಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಉಳಿದ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಗಂಜಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬೀಜಗಳಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ರುಚಿ ಗುಣಗಳುಉತ್ಪನ್ನ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಬಳಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ನೀವು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಬೆರ್ರಿ ಸಿರಪ್, ಶುಂಠಿ, ಸ್ಟೀವಿಯಾ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು.

ಆದರೆ, ಅಂತಹ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸಿದ ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದು ಗಂಜಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇಂತಹ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಕರಗುವ ಮತ್ತು ಕರಗದ ಫೈಬರ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಸತು ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳು
ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾಲ್

ಈ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಗಂಜಿ ಸಸ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಕೂಡ ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ: ಚೀನೀ ಮ್ಯಾಗ್ನೋಲಿಯಾ ಬಳ್ಳಿ, ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಗಂಜಿ ರೋಗಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ:

ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳು
ಜೀರ್ಣಾಂಗ
ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್
ಆಂಕೊಲಾಜಿ
ಮಧುಮೇಹ

ಮಕ್ಕಳು, ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ಗಂಜಿ ಬಳಕೆಯು ಅದರ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ, ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅಗಸೆಬೀಜವು ಸೈನೋಜೆನಿಕ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವು ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಮುಖ: ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು).

ಅಲ್ಲದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಗಂಜಿ ಕೈಬಿಡಬೇಕು. ಈ ಗಂಜಿ ಬಳಸುವಾಗ ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರು ಸಹ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಗಂಜಿ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ:

ಗರ್ಭಪಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ
ಭ್ರೂಣದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ
ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
"ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಪ್ರಮುಖ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಅವರು ಗಮನಿಸಿದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಬಳಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಅಂತಹ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಅತ್ಯಂತ ವಿರಳ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಹ ಗಂಜಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಕಾರಣ, ಇದು ವಿಷ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಗಂಜಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಒಮೆಗಾ -6 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲಘು ಆಹಾರ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು, ಮುಖ್ಯ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.

ಐರಿನಾ.ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಆಗಿದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಕೇವಲ ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬಹುದು. ನಾನು ಈ ಗಂಜಿಯನ್ನು ನನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಚರ್ಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲಾರಂಭಿಸಿತು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಬಲವಾಯಿತು ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ.

ಓಲ್ಗಾ.ಈ ಗಂಜಿ ಬಳಸಲು ನನ್ನ ತಾಯಿ ನನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು. ನಾನೇ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದೆಂದು ಅನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ರುಚಿ ಇನ್ನೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವು ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಒಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಡುಗೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ ಹಸಿವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸಿದೆ. ನೀವು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಗಂಜಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಟೇಸ್ಟಿಯೂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವ ದಿನ, ಆಹಾರ: ಮೆನು

ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಬಹು-ದಿನದ ಆಹಾರಗಳಂತೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವಾಗ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿಯ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸಿ. ಒಂದು ಸೇವೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ಗಳಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು (5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು). ಉಪವಾಸದ ದಿನ, ನೀವು ಅಂತಹ ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಪ್ರಮುಖ: ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರುಅನಿಲ ಇಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ: ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 297 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: 17 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬು: 6 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 40.71 ಗ್ರಾಂ

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಅನುಪಾತ: 23%:18%:55%

ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ: ಪಾಕವಿಧಾನ

ಈ ಗಂಜಿ ಎರಡೂ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಗಸೆ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎರಡನ್ನೂ "ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಬೇಕು
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ.
ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿಯಿಂದ (1 ಚಮಚ) ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗಸೆ ಗ್ರುಯೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು.

ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಗಂಜಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ: ಪಾಕವಿಧಾನ

ಎಳ್ಳು ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರಣ, ಎಳ್ಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಎಳ್ಳು ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಅಗಸೆ (2-5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು
ನಾವು ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 7-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗಂಜಿ ಉಗಿ
ನಂತರ ಗಂಜಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ (40 ಗ್ರಾಂ), ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ

ರುಚಿಗೆ, ಜಾಮ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಂತಹ ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ: ಪಾಕವಿಧಾನ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೇಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು 1: 3 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಫಿನ್ಗಳು, ಮಫಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಮಿಠಾಯಿ. ಆದರೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಹಿಟ್ಟು (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಓಟ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು 5-7 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ
ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಟೇಬಲ್ಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ (1 ಟೀಚಮಚ) ಮತ್ತು ಹಾಲು (1 ಕಪ್) ಸೇರಿಸಿ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ: ಪಾಕವಿಧಾನ

ಆದರೆ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗವು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇಡಲು, ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸದೆ, ಸುರಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬಿಸಿ ನೀರು.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು (3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು.
ಓಟ್ಮೀಲ್ (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿಗೆ ಬಿಡಬೇಕು
ಅಗಸೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (1 ಟೀಚಮಚ)

ಈ ಗಂಜಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ: ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿಸಲು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ಬೆಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮಗುವಿನ ದೇಹಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು. ಈ ಗಂಜಿ ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಗಂಜಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಅಂತಹ ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮೂರು ವರ್ಷದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮೂರು ವರ್ಷದಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗಂಜಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಈ ಗಂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪ್ರೂನ್ ಜೊತೆ ಲಿನಿನ್ ಪೊರ್ರಿಡ್ಜ್

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ (30 ನಿಮಿಷಗಳು)
ಅಗಸೆ ಧಾನ್ಯಗಳು (50 ಗ್ರಾಂ) ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ
ನಂತರ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬೌಲ್‌ಗೆ ಹಾಕಿ.

ಈ ಗಂಜಿ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ಎರಡೂ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಅಮರಂಥ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು?

ಅಮರಂತ್ ಅನೇಕ ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳಿಂದ ಮಾನವರು ಸೇವಿಸಿದ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ಅದು ಮೊದಲಿನಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಅಮರಂಥ್ ಅನ್ನು ಕಳೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಅಮರಂಥ್ ಹಿಟ್ಟಿನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಗ್ಲುಟನ್ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು. ಈ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಅಮರಂಥ್ ಹಿಟ್ಟಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅನೇಕ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಅಮರಂಥ್ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಮಿಶ್ರಣ (40 ಗ್ರಾಂ) ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ (150 ಮಿಲಿ)
ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ, 2-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಡಿ.

ರುಚಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಅಂತಹ ಗಂಜಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು: ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು?

ರೋಸ್ಟಿಸ್ಟಲ್ ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಯಕೃತ್ತು, ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಮೇಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಇಂದು, ಅಂತಹ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ನೀವೇ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸಿದ್ಧ ಗಂಜಿ ಏಕೆ ಖರೀದಿಸಬೇಕು?

ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಬೀಜಗಳು (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು) ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು (4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು) ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸು
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (355 ಗ್ರಾಂ) ಚರ್ಮದಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ (250 ಮಿಲಿ) ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
ಪ್ಲೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಗಂಜಿ ಹಾಕಿ, ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ (1/2 ಟೀಚಮಚ) ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಸ್ಟೀವಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಯಾವುದು: ಪಾಕವಿಧಾನ

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೂಲ ಬೆಳೆಯಾಗಿದೆ

ಇದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿದ್ಧ ಗಂಜಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಗಂಜಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಮತ್ತು ಗಲೆಗಾವನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ 8 ಬಾರಿಯ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೇವೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ಯಾಚೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಚೀಲವನ್ನು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಗಂಜಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ: ಪಾಕವಿಧಾನ

ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು, ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಾಲಿನ ಗಂಜಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ (3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್)
ಈ ಗಂಜಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (1 ಚಮಚ)
ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಹಾಲನ್ನು (1.5 ಕಪ್) ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ
ನಂತರ ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೆನೆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತನ್ನಿ.
ಸೇಬು ಅಥವಾ ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ
ಕತ್ತರಿಸಿದ ಜೊತೆ ಟಾಪ್ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಗಂಜಿ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಪ್ರಿಯರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಗಂಜಿ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಗಂಜಿ ಹೋಲುವ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ. ಆದರೆ, ಅಡುಗೆ, ಹುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ
ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ, ಅದನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿ
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಮತ್ತೆ ಸೋಲಿಸಿ
ನಾವು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪ್ಲೇಟ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಪೊರಕೆಯೊಂದಿಗೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಈ ಕಚ್ಚಾ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸೇಬು, ಪೇರಳೆ, ಪೀಚ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ: ಪಾಕವಿಧಾನ

ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಗಂಜಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು? ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ, ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿ
ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಬಹುದು
ಕ್ಯಾರೆಟ್ (1 ಪಿಸಿ.) ಮಧ್ಯಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ (150 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ (150 ಗ್ರಾಂ) ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
ದಪ್ಪ ಗೋಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಮೇಲೆ - ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ
ನಂತರ ಉಳಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಪದರ
ಅಂತಹ "ಲೇಯರ್ ಕೇಕ್" ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಿ
ಗಂಜಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಸಾಸಿವೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ
ಬೇಯಿಸಿದ ಗಂಜಿ ಬಟ್ಟಲುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ: ಪಾಕವಿಧಾನ

ಮಾನವ ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ವಿಷಗಳು, ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು (1 ಟೀಚಮಚ) ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ
ನಾವು ಅದನ್ನು 1% ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ (100 ಮಿಲಿ) ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ

ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಅಂತಹ ಗಂಜಿ 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 2 ಟೀಚಮಚಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದು ಮೂರು. ಕೆಫೀರ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯಬೇಕು.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ

ಶೀತಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾವು ತುಂಬುತ್ತೇವೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು(5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ನೀರು ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ (4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು) ನಾವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ
ಸೇಬುಗಳು (2 ಪಿಸಿಗಳು.) ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
ಸೇಬುಗಳು, ನೆಲದ ಶುಂಠಿ (1/2 ಟೀಚಮಚ) ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (1 ಟೀಚಮಚ) ಸೇರಿಸಿ
ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪೊರಕೆ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಈ ಗಂಜಿ ಪಾಕವಿಧಾನವು ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಗಂಜಿ ಸಹ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲೇ ನೆನೆಸಿದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು (5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಜೇನುತುಪ್ಪ (1.5 ಟೀ ಚಮಚಗಳು) ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ (1 ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು) ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಗಂಜಿ ಆಧರಿಸಿ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಕೋಕೋವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಗಂಜಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚಿ
ನಂತರ, ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಬಳಸಿ, ನಾವು ಅವರಿಂದ ಹಿಟ್ಟು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಕಪ್ ಆಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಣ ಕಡಲಕಳೆಯನ್ನು ಇಡುತ್ತೇವೆ
ಕೆಫೀರ್‌ಗೆ ಅಗಸೆ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳಿನ ಹಿಟ್ಟು, ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (50 ಗ್ರಾಂ) ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
ಅಗಸೆ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಸೇರಿಸಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಏನು?

ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಈ ಗಂಜಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು:

ಬೀಜಗಳು
ಚಾಕೊಲೇಟ್
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
ಕೊಕೊ ಪುಡಿ
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಸೇಬುಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಪ್ಲಮ್ಗಳ ತುಂಡುಗಳು
ಹಣ್ಣುಗಳು

ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಇಳಿಸುವ ದಿನ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈ ಗಂಜಿ ಐದು ಬಾರಿ ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ತಿನ್ನಿರಿ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ದಿನವನ್ನು "ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು", ನೀವು ಮೇಲಿನ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಉಪವಾಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವು ಅತಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಕ್ಸೆನಿಯಾ.ನಾನು ಈ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 1.5 ವಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೂಕವು 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೂ ಎಂದಿನಂತೆ ಊಟ ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ. ಈಗ ನಾನು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅವರಿಂದ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಲಿಲಿ.ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತೇನೆ. ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ ಒಂದು ಚಮಚ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿಡಿಯೋ: ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ - ಆಹಾರದ ಉಪಹಾರ ಒಮೆಗಾ 3

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ. ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳೇನು. ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ರಾಸಾಯನಿಕ ಇರಲಿಲ್ಲ ಔಷಧಿಗಳು, ಜನರು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಹಾರಗಳುಇಂದಿಗೂ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಅಗಸೆ, ಅಥವಾ ಅದರ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ. ಒಳಗೆ ಅಗಸೆ ಬಳಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳುಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಸಮರ್ಥನೆ:

ಲಿಗ್ನನ್ಸ್ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್.
ಫೈಬರ್ - 8% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ - 30% ವರೆಗೆ.
ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು.

ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯ ಸೇವನೆಯು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ.
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ.
ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಿ. ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಬಳಕೆ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ:

ಅತಿಸಾರ.
ವಾಂತಿ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗಳು.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಆಹಾರ ಸಮಪುರಕವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

HB ಯೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆ

ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು, ಆದರೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಇದು ಇನ್ನೂ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಗಸೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ಇತರರು, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾಫಿ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಊಹಿಸದಿರಲು, ಅನುಮತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ದೇಶೀಯ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯಿಂದ ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಮೊಸರು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಲಾಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು.
ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ಆಹಾರ ಪೂರಕಕ್ಕೆ ಮಗು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಅಗಸೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು, ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು, ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು

ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಾರ್ಕ್ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
ನೀವು ಬೀಜಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಸಾರು ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನೋಡಿ, ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆ

ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಅಗಸೆ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ:

ಯಾವುದೇ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು ಬೇಕು. ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ತಣ್ಣಗಾದಾಗ, ಮುಖವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ, 20 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ನೆತ್ತಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

ಕರುಳಿನ ಸವೆತಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಗಳು.
ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ.
ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆನಿಗ್ನ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಾರದು. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರು.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು? ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ - ಇದನ್ನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ಗಲ್ಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಯಾರೋ, ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಗಾಗಿ, ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಗಾರೆಗಳಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳ ಪ್ಯಾಕ್ನ ಫೋಟೋ

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ

ಅಗಸೆಬೀಜ - ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆ

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅಗಸೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಸತ್ಯವೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋಡಿ, ಲಿನಿನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಒಮೆಗಾ 3, ಒಮೆಗಾ 6, ಒಮೆಗಾ 9 ಆಮ್ಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಗಳು. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಬಹುದು.
ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು - ಲಿಗ್ನಾನ್ಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ (ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಚೋದಕರು) ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅವರು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
20 ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು (ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು) ಎರಡನೆಯದು ಮಾನವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
40 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಧದ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ.
21 ಖನಿಜಗಳು
ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್
ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ಡಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇ (ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್) ತಾಯಿಯ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಗಸೆಬೀಜವು ಎಲ್ಲಾ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸುಮಾರು 20 ವಿಧದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇವು ನಮ್ಮ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಫೋಟೋ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಹೊಳಪು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಈ ಘಟಕಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೆಫೀರ್‌ಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಉತ್ಪಾದಿಸಿದ ಹಾಲು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ನೀರಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಫೋಟೋ

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಯಾರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು

ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು
ಪಿತ್ತಕೋಶ ಮತ್ತು ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ
ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್
ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ (ಪ್ರತಿದಿನ 50 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು ಜನಾಂಗಶಾಸ್ತ್ರಈ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಹ ಅಗಸೆ ಜೊತೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ವಿರೋಧಾಭಾಸವು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ).

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ನಿಜವಾದ ಗೌರ್ಮೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ - ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಇನ್ನೂ ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಗ್ರೋಟ್ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ಅದರ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ - ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಇ, ಬಿ;
ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಖನಿಜಗಳು - ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
ಅಂಶಗಳು ಬೋರಾನ್, ಸತು, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ;
ಸಸ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು;
ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾಲ್;
ನಿಯಾಸಿನ್ ಮತ್ತು ಥಯಾಮಿನ್;
ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು;
ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್.

ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ವಿಶೇಷ ಗುಣವೆಂದರೆ ಅದರ ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನೆಸಿಟಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಬಹುತೇಕ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ - 40% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಸುಮಾರು 15% ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೇವಲ 6% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕೇವಲ 312 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಗಂಜಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ - 315 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಆದರೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಜಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ - 295 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನ:

ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಸಹ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ;
ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಹಾನಿಯ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
ಆಂಟಿಹೆಲ್ಮಿಂಥಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಂಜಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಒಟ್ಟು ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಂಪಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ

ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಲಿಂಗನ್ಸ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಸ್ತ್ರೀ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ - ಅಗಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಿಗೆ

ಪುರುಷರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ

ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ತಪ್ಪದೆ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಿಶುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನರಮಂಡಲದಮಗು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೂಪ್ ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು 3 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು - ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ರುಚಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಂತೆ ಹೆಚ್ಚು, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಜಾಮ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಗಮನ! ಒಂದು ವೇಳೆ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ - ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ - ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಅನೇಕ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಹಾಲಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಉತ್ಪನ್ನದ ಡೋಸೇಜ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು - ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಷಕಾರಿ ಸೈನೋಜೆನಿಕ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸಂಪುಟಗಳು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಆದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಯಾವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಏಕದಳದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಗಂಜಿ ಲೋಳೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು - ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ - ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳಿವೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಠರದುರಿತದೊಂದಿಗೆ, ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉಲ್ಬಣವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸುವ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ - ಅದರ ಸುತ್ತುವರಿದ ಪರಿಣಾಮವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಸಾಕು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ - ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಕೇವಲ 35 ಘಟಕಗಳು. ಇದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ರೋಗಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮಧುಮೇಹ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಅದರ ಚೂಪಾದ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಒರಟಾದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಅಂದರೆ ಫೈಬರ್. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಗಳು, ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಸ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಜಾಗವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸಹ ಅನಗತ್ಯ ಹಿಂಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಆಹಾರ

ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವಿದೆ, ಅದರ ಆಧಾರವು ಅಗಸೆಯಾಗಿದೆ. 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಲಿನಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಂಜಿ;
ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಕಷಾಯ;
ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು - 1 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವ ದಿನ

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ 5 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಉಪವಾಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಗ್ರೋಟ್ಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳದಿರಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ

ಅಡುಗೆಗೆ ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸುವುದು. ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ:

ಧಾನ್ಯಗಳ 2 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
ನಂತರ ಪುಡಿಯನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, 1.5 ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ;
ಅದರ ನಂತರ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು - ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ.

ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಅದು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅದು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಡುಗೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ, ಸರಳವಾಗಿ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗ್ರೋಟ್ಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಎಳ್ಳಿನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಗಂಜಿ

ಜೊತೆಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ - ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಅಡುಗೆ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

5 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು 2 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
ಬಿಸಿ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ;
ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ;
ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ತುಂಡನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೆಣ್ಣೆಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಳ್ಳಿನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಜೊತೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ

ಇದನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಮನೆ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳುಯಕೃತ್ತು, ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಸ್ಯದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದ್ವಿಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಭಕ್ಷ್ಯವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

2 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು 4 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ;
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ;
350 ಗ್ರಾಂ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮೃದುವಾದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ;
ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಕೋಕೋದೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು.

ಅಮರಂಥ್ ಜೊತೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ

ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಮರಂಥ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಂಟು ಇಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಂದಿಗೂ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 3 ದೊಡ್ಡ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಮರಂಥ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, 1 ಕಪ್ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಗಂಜಿ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡಲು, ನೀವು ಗಂಜಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ. ಉತ್ಪನ್ನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ - 2 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ! ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಸವಿಯಾದ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಹಾರದ ಮೊದಲು - ಒಂದೆರಡು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಉತ್ಪನ್ನವು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಅದು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿಷಕಾರಿ ಸೈನೋಜೆನಿಕ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಬಹುದು - ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವು ಹಾನಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ.

ತ್ವರಿತ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ?

ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹುತೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಗಸೆಬೀಜವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಪವಾದವಾಗಿದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಸರಳವಾಗಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಿಸಿ ನೀರು, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಉಗಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಇದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ವರ್ಧಕಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಪೂರ್ವ-ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಅಗಸೆಬೀಜವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಹಾನಿ

ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ:

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಲರ್ಜಿಯೊಂದಿಗೆ;
ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ;
ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ;
ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು - ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೈನೈಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಅದರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಬಳಕೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಆಂಡ್ರೀವಾ ಓಲ್ಗಾ ವ್ಲಾಡಿಮಿರೋವ್ನಾ, 36 ವರ್ಷ, ಮಾಸ್ಕೋ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ - ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಾನು ಅನೇಕ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು. ದೇಹವು ಗಡಿಯಾರದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೆರ್ಟ್ಸಲೋವಾ ಐರಿನಾ ಇಗೊರೆವ್ನಾ, 28 ವರ್ಷ, ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪೋಷಣೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಕು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮಮ್ಮಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರ್ಶ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಒಂದು ರೂಪಾಂತರ, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವತಂತ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಧಾನ್ಯಗಳು. ಅವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಏಕದಳದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಗಂಜಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲೇ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅವರು ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 7-9 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಕ್ಕಿ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಏಕದಳವು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸ್ಟೂಲ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಾಯಿಗೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್, ಇ ಮತ್ತು ಬಿ, ಹಾಗೆಯೇ ರಂಜಕ, ಸಲ್ಫರ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಗೋಧಿ

ಈ ಏಕದಳವು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಈ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಗೋಧಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಹಾರದ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ನಡೆಸಬಾರದು. ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು 20 ಗ್ರಾಂ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ನಂತರ ಒಂದು ದಿನ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಿ. ಲಾಭ ಗೋಧಿ ಗಂಜಿಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಗುಂಪು ಬಿ, ಪಿಪಿ, ಇ, ಸತು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್ಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ.

ಜೋಳ

ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮಹಿಳೆಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತಜ್ಞರು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. HB ಗಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗುವಿನ ಕರುಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಸಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ರವೆ

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ರವೆ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರಿಂದ ಯಾವುದೇ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು "ಖಾಲಿ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರವೆ ಗಂಜಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ರವೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಫೈಟಿನ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಪುಡಿಪುಡಿಯಾದ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ರವೆ ಮಗುವಿನ ಮಲದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಅದರ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಕರುಳುಗಳು "ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ". ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ 3-4 ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 10 ಮಿಲಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ರಾಗಿ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಟ್ಟೆಗೆ, ಇದು "ಭಾರೀ" ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ, ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. HB ಯ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಏಕದಳವು ಅಯೋಡಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬಾರ್ಲಿ

ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಕ್ಷ್ಯವು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಕೊಲಿಕ್ ಇರುವಾಗ, ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಓಟ್ಮೀಲ್

ಜಿವಿ ಮೇಲೆ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಗಂಜಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಶಿಶುಗಳ ತಾಯಂದಿರು, ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ಹೃದಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಕೆ, ಇ, ಸಿ ಮತ್ತು ಎ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿವೆ.

ಬಾರ್ಲಿ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇ, ಬಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲಿನಿನ್

ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಗಂಜಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುದಿಸಬೇಕು.

ಬಟಾಣಿ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಟಾಣಿ ಗಂಜಿ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಟಾಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮಹಿಳೆಯ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅವರೆಕಾಳು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ರಚನೆಯ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಗಂಜಿ ಕೂಡ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ, ರಾತ್ರಿ ಉದರಶೂಲೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಗುಣಿತ ಗಂಜಿ

HS ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಗುಣಿತ ಗಂಜಿ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಸಹ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಗುಂಪಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಾಗುಣಿತ ಗಂಜಿ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ 1-2 ದಿನಗಳ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ಕಾಗುಣಿತ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು:

ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಲು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, 1 ಕಪ್ ಏಕದಳಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್ ದ್ರವವಿದೆ;
ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ 1: 3 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ 40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ 1.5 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೆನೆಸುವುದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ಧಾನ್ಯಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು 5 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು 25-35 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಕಾಗುಣಿತ ಗಂಜಿಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು HW ಗಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: ಗೋಡಂಬಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು. ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಮ್ಮಿ ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು, ಹಳದಿ ಪ್ಲಮ್. ಅಲರ್ಜಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಜಾಮ್ನ ಕೆಂಪು ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಅದನ್ನು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಉಪಾಹಾರ, ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ;
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಏಕ ಸೇವೆ 40 ಗ್ರಾಂ ಏಕದಳ (ಕಚ್ಚಾ);
ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ;
ನವಜಾತ ಶಿಶು ಉದರಶೂಲೆ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
ಒಂದು ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟುಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯು ಅದರ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ತ್ವರಿತ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಅವರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ರುಚಿ ಸುಧಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಶವಾಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಅದು ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ;
ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಶಗಳು: ತಾಮ್ರ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಇತ್ಯಾದಿ;
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಸರಣಿಯ ಸಸ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 6%;
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 44%;
ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 15%.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 300 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯತೆಯ 14% ಆಗಿದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಯಿಂದ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:

ಗಂಜಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ಆಂಟಿಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ);
ಗಂಜಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
ಉತ್ಪನ್ನದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಫೈಟೊಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಿವಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು (ಗ್ರೋಟ್ಸ್) ಅಡುಗೆ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೀಜವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗ್ರೋಟ್ ಅಥವಾ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೈವಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.