ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು - ರುಚಿಕರವಾದ ಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಾಗಿ ಸುಲಭ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ

ಲೈಟ್, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಕುಡಿಯಬಹುದು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ, ಏಕೆಂದರೆ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ! ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಸರು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು - ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ನಾನು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಯವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು, ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಮೂಥಿಯ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಮೊಸರನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಇದು ಏಕರೂಪದ, ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೂ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮಾಧುರ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ನಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ, ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ!

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು 200 ಗ್ರಾಂ
• ಹಾಲು 200 ಮಿಲಿ
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ
• ಸಕ್ಕರೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ತಿನ್ನಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ತಯಾರಿಕೆಯು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕನ್ನಡಕದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲು ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಬಾನ್ ಅಪೆಟೈಟ್ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ!

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ನಯವು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿನಾಯಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿವೆ. ಇದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕೆನೆ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಮೂಥಿಯು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನಂತೆ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವು ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹಾಲೊಡಕು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. IN ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯರಿಫ್ರೆಶ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಫ್ರೆಶ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರೈ ಮಾಲ್ಟ್‌ನಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ ಕ್ವಾಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ನಯವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ದಪ್ಪ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಮೂಥಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ನಯವಾದ - ನಯವಾದ, ಏಕರೂಪದ. ಮತ್ತು ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ನೆಲಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 30 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ವಿಶೇಷ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿತು.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ನಯವು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ ಊಟದ ನಡುವೆ ಲಘುವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅಥವಾ ಪೀಚ್ಗಳು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 300 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು;
• 1 ದೊಡ್ಡ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• 200 ಗ್ರಾಂ ಚೆರ್ರಿಗಳು;
• 500 ಮಿಲಿ ಹಾಲು;
• ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ;
• ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪುದೀನ;
• 10 ಐಸ್ ಘನಗಳು.

ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ತಮ್ಮ ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನೇಕರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಬೆರ್ರಿ ಆಗಿದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳುಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವಳ ಶ್ರೀಮಂತರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಈ ಸಣ್ಣ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಹಳ ಇದೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪಾಕವಿಧಾನಪ್ರಕೃತಿಯ ಈ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು - ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು.

ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಬಳಕೆಯು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮಿಶ್ರಣವು ಕನಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಅಲ್ಲವೇ? ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಾವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ದಪ್ಪವಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ, ಟೇಸ್ಟಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಇನ್ನೇನು ಬೇಕು?

ಘಟಕಗಳು:

• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 200 ಗ್ರಾಂ
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು - 150 ಗ್ರಾಂ
• ಓಟ್ಮೀಲ್ - 50 ಗ್ರಾಂ
• ಪುದೀನ - 1 ಚಿಗುರು ಮತ್ತು ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ

ನಯವಾದ ತನಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪುದೀನಾ ಸೇರಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪುದೀನ ಎಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಬಡಿಸಿ.

ಬನಾನಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ.

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಬಾಳೆ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 3-4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
• ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು - 200 ಮಿಲಿ
• ವೆನಿಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ- 2 ಪಿಂಚ್ಗಳು

ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ

ಸಿಹಿ, ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಕಹಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ - 150 ಮಿಲಿ
• ದಿನಾಂಕಗಳು - 3 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪಿಟ್ ಮಾಡಿದ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ. ನಾವು ಬಹಳ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಘಟಕಗಳು:

• ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂ
• ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು - 100 ಮಿಲಿ
• ಐಸ್ - ರುಚಿಗೆ
• ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ತಲಾ 2 ಗ್ರಾಂ

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜೊತೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಿಂದ ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಟಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ - 100 ಗ್ರಾಂ
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 15-20 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಐಸ್ - 1 ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು
• ಸುಣ್ಣ - 0.5 ಪಿಸಿಗಳು.

ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿ. ನಾವು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜೊತೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬದಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೊಸ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಕಡಿಮೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆರ್ರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ಮೂಥಿ

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಗ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಉತ್ತಮ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ, ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಸುವಾಸನೆಯ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು, ನಿಮಿಷದ ಅಡುಗೆ - ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

• ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂ
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂ
• ಚೆರ್ರಿ - 1 ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು
• ಪುದೀನ - 5 ಗ್ರಾಂ
• ಬಾಳೆ - 0.5 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ನೀರು - 100 ಮಿಲಿ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಘಟಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ನೀರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ರುಚಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲು, ಇದು ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಮಾಧುರ್ಯ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲು - 0.5 ಕಪ್
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ
• ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ - 1 ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು
• ದಾಳಿಂಬೆ - 1 tbsp. ಚಮಚ
• ಐಸ್ - ಸೇವೆಗಾಗಿ

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದರೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಬದಲಿಗೆ ನಾವು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ಬದಲಿಗೆ - ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅಥವಾ ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಒಂದು ದಪ್ಪ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಣ್ಣುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಒಂದು ದೈವದತ್ತವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮೆನು, ಇದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನಯವು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ.

1. ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ, ಏಕರೂಪದ ಸೊಂಪಾದ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಡುವ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಪಾನೀಯವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾದ ಘಟಕಗಳಾಗಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಇರಬಹುದು.
3. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಂಪಾಗಿರಬೇಕು.
4. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್ ಅಥವಾ ಘನಗಳನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಾಗಿ ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಇತರ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಪಾನೀಯದ ಮಾಧುರ್ಯ ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಸಿಹಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದರೆ, ಐಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 10 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಹಾಲು - 125 ಮಿಲಿ;
• ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ - 1 tbsp. ಚಮಚ;
• ಐಸ್ ಘನಗಳು - 5 ಪಿಸಿಗಳು.

ಅಡುಗೆ

1. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು, ಕಾಂಡಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
3. ಬಳಸಿದ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮಿಲ್ಕ್ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 1 ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
4. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ

ವೆನಿಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವು ಐಸ್ ಘನಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸರಳ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 10 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಹಾಲು - 250 ಮಿಲಿ;
• ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ - 150 ಗ್ರಾಂ;
• ಸೇವೆಗಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು.

ಅಡುಗೆ

1. ಪೂರ್ವ ತೊಳೆದ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ, ನಯವಾದ ತನಕ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.
3. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ, ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನಯವು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಭಕ್ಷ್ಯವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಓಟ್ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಏಕದಳ ಪದರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಧಾನ್ಯ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 250 ಗ್ರಾಂ;
• ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ - 100 ಮಿಲಿ;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಅಡುಗೆ

1. ಘನೀಕೃತ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
3. ನಯವಾದ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ವಿಪ್ ಮಾಡಿ.
4. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬನಾನಾ ಸ್ಮೂಥಿ

ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ, ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಐಸ್ ಘನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಇದು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಹಾಲು - 400 ಮಿಲಿ;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ (ಐಚ್ಛಿಕ) - ರುಚಿಗೆ.

ಅಡುಗೆ

1. ಸಿಪ್ಪೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
2. ರುಚಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಹಾಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ರುಚಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ, ಇದರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕೆಫೀರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆಹಾರ ಆಹಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ. ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ವೆನಿಲ್ಲಾದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಏಕದಳ ಹೊಟ್ಟು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಕೆಫಿರ್ - 0.5 ಲೀ;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕ - ರುಚಿಗೆ;
• ವೆನಿಲಿನ್ - 1 ಪಿಂಚ್.

ಅಡುಗೆ

1. ತೊಳೆದ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬೌಲ್‌ಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕ, ವೆನಿಲ್ಲಿನ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
3. ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಪೊರಕೆ ಮಾಡಿ, ಕನ್ನಡಕಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ರುಚಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ

ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಉಪಹಾರವು ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು, ತ್ವರಿತ-ಅಡುಗೆ, ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 140 ಗ್ರಾಂ;
• ಪದರಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಹಾಲು - 250 ಮಿಲಿ;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 1 ಪಿಸಿ .;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - ರುಚಿಗೆ.

ಅಡುಗೆ

1. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ತೊಳೆದ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಜೊತೆಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಹಾಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸೇರಿಸಿ.
3. 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ, ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ - ಪಾಕವಿಧಾನ

ನಯವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕಿವಿಯ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾಗಿದ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ. ಹಾಲಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಿವಿ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಹಾಲು - 250 ಮಿಲಿ;
• ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ - 100 ಗ್ರಾಂ.

ಅಡುಗೆ

1. ಕಿವಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ, ನಯವಾದ ತನಕ ಸೋಲಿಸಿ
4. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿದು ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ - ಇದರ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸೇಬನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸುವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬದಲಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ. ಸೇಬುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆ ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು, ಹಣ್ಣನ್ನು ಕೋರ್ನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಸೇಬುಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ರಿಯಾಜೆಂಕಾ - 0.5 ಲೀ;
• ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 1 ಟೀಚಮಚ;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.

ಅಡುಗೆ

1. ಸೇಬನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ಬೀಜ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಪೂರ್ವ ತೊಳೆದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಕಾಂಡಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
4. ರಿಯಾಜೆಂಕಾ, ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತೆ ಸೋಲಿಸಿ.
5. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಯವನ್ನು ಕನ್ನಡಕದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ದ್ರವ ಅಂಶವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಪಾನೀಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಸಿಹಿಗೆ ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 1.5 ಕಪ್ಗಳು;
• ಚೆರ್ರಿ - 1.5 ಕಪ್ಗಳು;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 1 ಪಿಸಿ .;
• ಕಿತ್ತಳೆ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - ರುಚಿಗೆ.

ಅಡುಗೆ

1. ತೊಳೆದ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂಡದ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಸ್ನಿಂದ ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಳವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು, ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಸ್ಮೂಥಿ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾವನೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಪಾನೀಯವು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವೆನಿಲಿನ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 2 ಕಪ್ಗಳು;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು - 1 ಗ್ಲಾಸ್;
• ಪುದೀನ - 1 ಚಿಗುರು;
• ವೆನಿಲಿನ್ - ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.

ಅಡುಗೆ

1. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇರಿಸಿ.
2. ಮೊಸರು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ವೆನಿಲಿನ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕಾಂಡವಿಲ್ಲದೆ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.
4. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಿ

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಹಸುವಿನ ಹಾಲುಆದರೆ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ. ಈ ಸಿಹಿ ಹೊಂದಿದೆ ಆಹಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ: ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕಬ್ಬು.

ನಮಸ್ಕಾರ ಗೆಳೆಯರೆ!

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಮೂಥಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ)

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ...

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಈ ಪಾನೀಯವು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಅದರ ತಯಾರಿ.

ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ:

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ - ರುಚಿಕರವಾದ ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಹಣ್ಣನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು, ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೋಲಿಸಬೇಕು.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವವರಿಗೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

• ಐಸ್ಡ್ ಎರಡು-ಪದರದ ಸ್ಮೂಥಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಸೇರಿವೆ

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಐಸ್-ಕೋಲ್ಡ್ ಎರಡು-ಲೇಯರ್ ಸ್ಮೂಥಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರಿವೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ವಿವಿಧ ಧಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಂತರ ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಿವಿಯನ್ನು ಸ್ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಎತ್ತರದ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ.

ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.

ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಐಸ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಹಣ್ಣಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

• ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಯ್ಕೆಯು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ 3 tbsp ಕೊಲ್ಲಬೇಕು. ಎಲ್. ಓಟ್ಮೀಲ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ನಯವಾದ ತನಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೀಸುವುದು.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಬಹುತೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಜಠರದುರಿತದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಬೆರ್ರಿ ಸೇವನೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು 3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. 3 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ 1 ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಅಲೆನಾ ಯಾಸ್ನೆವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿದ್ದರು, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿದಾಯ!