ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಇಂದು, ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಸ್ಥಿರತೆಯು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ: ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಗಸೆಬೀಜ.

ಅಗಸೆಬೀಜ ಎಂದರೇನು

ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಗಾಢವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಭೇದಗಳ ನಡುವೆ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಕೆನಡಾ,
• ಕಝಾಕಿಸ್ತಾನ್,
• ಚೀನಾ,
• ರಷ್ಯಾ,
• ಅಮೆರಿಕ ರಾಜ್ಯಗಳ ಒಕ್ಕೂಟ,
• ಭಾರತ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ತಯಾರಕರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಹಿಮ್ಮುಖ ಭಾಗಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್. ಅಗಸೆಯನ್ನು ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ (ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ).

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಅಗಸೆಬೀಜವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ 48% ತೈಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಈ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು:

• ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು:
  • ಒಮೇಗಾ 3. ರಕ್ತವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
  • ಒಮೆಗಾ 6 ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಒಮೆಗಾ -6 ಅದರೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಗಸೆಬೀಜವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 19 ಗ್ರಾಂ ಒಮೆಗಾ -6 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ.
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್. ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಅಕಾಲಿಕ ನಾಶವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿಗಿಂತ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚು. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೆಲಸಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:
  • ಹೃದಯದ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ,
  • ಊತ,
  • ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು,
  • ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
• ಲೆಸಿಥಿನ್. ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ, ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಲೆಸಿಥಿನ್ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು:
  • E. ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಚರ್ಮದ ಕವರ್.
  • A. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
  • B. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇದು ಆಹಾರಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ: ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಚನೆಗಳು.
  • ಎಫ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎಫ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ "ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು" ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು. ಇವೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಾದದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತವೆ:

• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ. ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಯೌವನವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಎರಡನೆಯದು ಹೆಚ್ಚು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಆಸ್ತಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಆಂಟಿಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್. ಈ ಆಸ್ತಿಯು ದೇಹದಿಂದ ಸಕಾಲಿಕ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಎರಡನೆಯದು, ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ, ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಆಸ್ತಿತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜ. ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸಕರುಳುಗಳು - ದೇಹದಿಂದ ಮಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.
• ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ನೇಮಕಾತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಗುಣಾತ್ಮಕ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಅಗಸೆಬೀಜವು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ನೀವು ತುಂಬಾ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಸುಡುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು. ಅಗಸೆಬೀಜವು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗೆ ದೇಹದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರೋಧ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸಮಂಜಸವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಹ).

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಗಸೆಬೀಜವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ರಾಮಬಾಣವಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವಿಡಿಯೋ: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಯಮಗಳು

• ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ. ಉತ್ಪನ್ನವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕೆಟ್ಟ ರುಚಿ. ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ (ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ಗಳು) ಅದೇ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರಂತರ ಅವಧಿಯು ಒಂದೂವರೆ ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಾರದು. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕು.
• ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಸಹಜವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ:

• ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಓಟ್ಮೀಲ್. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಓಟ್ಮೀಲ್, 100 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, 150 ಗ್ರಾಂ ಕೆಫಿರ್, ಅರ್ಧ ಮಧ್ಯಮ ಕಿತ್ತಳೆ, 1 ಹಸಿರು ಸೇಬು ಮತ್ತು 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು. ಸೂಚಿಸಿದ ಅಡುಗೆ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
  1. ಒಣ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಜಾಯಿಕಾಯಿ) ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ.
  2. ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಾರ್), ಸುಟ್ಟ ಏಕದಳ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
  3. ಹಣ್ಣನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಜಾರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

     ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಓಟ್ಮೀಲ್ಗಾಗಿ ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಎರಡೂ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು

  4. ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಹಾಕಿ.

     ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ

  5. ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಮೊಸರು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
  6. 4-5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಜೊತೆ ಧಾರಕವನ್ನು ಹಾಕಿ.
  7. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
• ತ್ವರಿತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಸ್ಲಿಮ್ನೆಸ್". ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 300 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹೊಟ್ಟು (ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ), 1 tbsp. ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು, 3 ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, 3 ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದ್ರವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಮಸಾಲೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ, ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಅಗಸೆಬೀಜದೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನೋಟಕ್ಕೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಯಾರಿಸಲು, ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
  1. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ.

     ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು

  2. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

     ಕೆಫೀರ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ

  3. ನೀವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.

     ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗೆ ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು

• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಪೇಸ್ಟ್. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, 50 ಗ್ರಾಂ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, 10 ಗ್ರಾಂ ಎಳ್ಳು, 15 ಗ್ರಾಂ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಮತ್ತು 1 ನಿಂಬೆ. ಅಂತಹ ಸಿಹಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಂಜಿ / ಮೊಸರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ತಯಾರಿಸಲು, ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
  

ನೀವು ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೌಖಿಕ ಆಡಳಿತಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ಕೆಫೀರ್ ಜೊತೆ:
  
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ:
  
• ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್:
  1. ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
  2. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಎರಡು ಪ್ರಮಾಣಿತ (250 ಮಿಲಿ) ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಬಿಸಿ ನೀರು. 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ.
  3. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ 100 ಮಿಲಿ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಕಷಾಯ:
  1. ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
  2. ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಬೇಕು.
  3. ತಂಪಾಗುವ ಸಾರು 100 ಮಿಲಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
• ಕಿಸ್ಸೆಲ್:
  

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅಗಸೆ ಬೀಜ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಲವಾರು ಹೊಂದಿದೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು:

• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅಗಸೆಬೀಜವು ಸೈನೋಜೆನಿಕ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಲ್ಫರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಶಿಫಾರಸು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮೀರದಿರುವುದು ಸಾಕು.
• ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವೈಫಲ್ಯ. ಅಗಸೆಬೀಜವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನಂತೆಯೇ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡ್ಡಿ. ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅಗಸೆಬೀಜವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:
  • ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆ
  • ಉಬ್ಬುವುದು,
  • ಅತಿಸಾರ,
  • ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ "ಘೀಳಿಡುವುದು",
  • ವಾಕರಿಕೆ ಭಾವನೆ,
  • ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು.
• ತೂಕ ಸೆಟ್. ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ (100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 534 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್) ಎಂದು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಶೇಖರಣೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಬಳಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಗಳು.
• ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು.
• ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ. ಅಗಸೆಬೀಜವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಸತು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ.
• ಕಡಿಮೆಯಾದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಮಧುಮೇಹ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜನರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಈ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಔಷಧಿಗಳಂತೆಯೇ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ. ಅವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಅವರು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಇತರ ಪರೀಕ್ಷಿಸದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಮೂಲಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತೈಲವನ್ನು ಫಾರ್ಮಸಿ ರೆಡಿಮೇಡ್ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ತೈಲವು ಜೆಲ್ಲಿ ತರಹದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಬಿ, ಎ ಮತ್ತು ಕೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6), ಹಾಗೆಯೇ ತರಕಾರಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ:

• ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ;
• ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ;
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ವಿಟಮಿನ್ ಇ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು, ವಿನಾಶ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ - ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಆಧಾರ;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ನೋಟ.

ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ನೀವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಅವರ ನೋಟವು ನೇರವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಬೀಜಗಳ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಲವಾರು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

• ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
• ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು;
• ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ (10 ದಿನಗಳ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ 10 ದಿನಗಳ ಪ್ರವೇಶ) ಇದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದರ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ;
• ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು - ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರ ಅನುಭವದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಷಾಯ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಷಾಯವು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೀಜಗಳು ಒಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಭಾಗವು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಎದ್ದು ಕಾಣುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಸಾರು ಜೆಲ್ಲಿಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 1 ಡೋಸ್ಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಡೋಸೇಜ್ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕಷಾಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಜೆ ತಾಜಾ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನೀವು 10 ದಿನಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್

ನೀವು ಸಂಜೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 1 ಚಮಚ ಬೀಜಗಳನ್ನು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿಗೆ 1 ಚಮಚ ದರದಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಗಿ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿ ತರಹದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಅದನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಪಾನೀಯದ ಮೊದಲ ಭಾಗವನ್ನು ಬೀಜಗಳ ಅವಶೇಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು (ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್) ಕುಡಿಯಬೇಕು, ತದನಂತರ ದಿನವಿಡೀ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಿಸ್ಸೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ

ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾರ್ಗತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ, 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ 1 ಚಮಚ ದರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ದ್ರವವು ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ತನಕ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು. ನಂತರ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಒಳಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು - ಕೇವಲ ಸಿಹಿ ವಿಧದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೋರ್ಸ್ 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಔಷಧದ ಒಂದು ಡೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ದ್ರವಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ - 1 ಪೂರ್ಣ ಚಮಚ;
• ಎರಡನೇ ವಾರ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
• ಮೂರನೇ ವಾರ - ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು 3 ಚಮಚಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕೆಫೀರ್ನಲ್ಲಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗಾಜಿನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಪಹಾರದ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಿಳಿ ಲಿನಿನ್

ಬಿಳಿ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಅವು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬಿಳಿ ವಿಧವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಘಟಕಗಳು ಇಡೀ ಜೀವಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾಗದಂತೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಳಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಯಾವುದೇ ಕಿರಾಣಿ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿದರೆ, ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸುವಾಸನೆಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬಳಕೆಯು ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಭಾಗವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರದ ಬೇಕಿಂಗ್ ತಯಾರಿಸಲು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ (ಮುಖವಾಡಗಳು ಅಥವಾ ಪೊದೆಗಳು). ತೈಲ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜಕ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಮೂಲ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ವಿವಿಧ ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ನೀವು 300, 700 ಅಥವಾ 1350 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್. ಕೆಲವು ಜನರು ವಸ್ತುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ದದ್ದು, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಊತ ಅಥವಾ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಿಸ್ಟಮಿನ್ರೋಧಕ- ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗಾಗಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವದಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವೇಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಲೀನಾ, 23 ವರ್ಷ:ನಾನು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ನಡೆಸಿದೆ. ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಜೆ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ, ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು 5 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ಕೂದಲು ಹೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಲಘುತೆಯ ಭಾವನೆ. ಅಂದಿನಿಂದ, ನಾನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ.

ಎಕಟೆರಿನಾ, 36 ವರ್ಷ:ನನಗೆ ಅದು ದೈವದತ್ತವಾಗಿತ್ತುಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳನೆಯ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಅನ್ನಾ, 28 ವರ್ಷ:ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹಿರಿಯ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನನಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರುಕರುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ನಾನು 8 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ (ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನನ್ನ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಎಲೆನಾ, 54 ವರ್ಷ:ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು. ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ: ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜೆಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಪ್ಪವಾಗಿಸದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ 7 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ.

ಶುಭಾಶಯಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಿಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು! ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದಿನ ಲೇಖನ ನಿಮಗಾಗಿ. ನನ್ನ ಲೇಖನದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು.

ಕಂದು ಬೀಜ

ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಅಗಸೆಬೀಜವು ಕಳೆದ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಣ್ಣ ಬೀಜಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ನೋಡಿದರೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಬೀಜಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6), ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಗ್ಲುಟನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಅಂದಹಾಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೀಜಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ.

ಈ "ಕ್ರಂಬ್ಸ್" ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ:

• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ;
• ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ;
• ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ;
• ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು.

ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು? ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒರಟಾಗಿ ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇವಿಸಿದರೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ 2 ಕೆ.ಜಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ರೋಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ತೂಕ ಏಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ?

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಹೇಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಒಮೆಗಾ ಆಮ್ಲಗಳ ಅಧಿಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಸುಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳುಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೀಜಗಳ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಕರುಳುಗಳು ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. 10 ದಿನಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಬೀಜವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ (ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ನೇರ ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಮಾತ್ರ. ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಣ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿಬೀಜಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನೀವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಗೆ ಸಹ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉಲ್ಬಣಗಳ ಉಲ್ಬಣಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ನೀಡಲು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು

ಏಕೆಂದರೆ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಶುದ್ಧ ರೂಪಸೇವಿಸಬಾರದು (ಅಪೂರ್ಣ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು), ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಕಷಾಯ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಶ್ಚಯವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಈಗ ಅಸಹ್ಯಕರ ಮುಖಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಹಾಗೆ, ಹೇಗೆ? ಬೀಜಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದೇ? ಇದು ರುಚಿಯಿಲ್ಲ! ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಆತುರಪಡುತ್ತೇನೆ - ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಕಷಾಯವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆಯೂ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಸಂಜೆ ಏಕೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಪಾನೀಯವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ತುಂಬಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅಗಸೆ ಬೀಜವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದ ಸೇವನೆಯು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ), ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಒಂದು ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಕೆಳಗೆ ನಾನು ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನೀವೇ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ: ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೀಜಗಳು ಬೇಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ.

ಸಂಖ್ಯೆ 1. ಸುಲಭ, ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ.

ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು (1 ಚಮಚ), ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಸ್. ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದಿನದಲ್ಲಿ 100 ಮಿಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಕಿಸ್ಸೆಲ್.

ನೀವು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಕಾಂಪೋಟ್ (ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ) ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗೆ 1 ಚಮಚ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ತಂಪಾಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು (ತಲಾ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್).

№3 ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ನಿಮಗೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ, 1 ಚಮಚ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ.

#4 ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಗಂಜಿ

ನಿಮಗೆ 1 ಕಪ್ ಬಕ್ವೀಟ್ ಮತ್ತು 50 ಗ್ರಾಂ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು (ಐಚ್ಛಿಕ) ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ನೀವು ಅಂತಹ ಗಂಜಿ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 1 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಏನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.

ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಸುಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇಂದಿಗೆ, ನಾನು ಮುಗಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ!

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಂಶ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್, ಸಕ್ರಿಯ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಇತರ ಘಟಕಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಹಾಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು,ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿ.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಇದು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಸಸ್ಯ ನಾರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಯು ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು, ವಿಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಹಲವಾರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವರಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ವಿಷವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಬೀಜಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಮಲದಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಲ್ಲಿಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಗಸೆಬೀಜವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ಉಬ್ಬಿದಾಗ, ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಅತಿಯಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕ್ರಮ) ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರವೂ ಸಹ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಎಫ್ ನಂತಹ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇರಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್;
• ಪಿತ್ತಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮರಳು;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ಸೇವೆ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಔಷಧಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅದನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರದಿಂದ ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಗಸೆಬೀಜವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ರಸಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಜಾಮ್ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು, ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅದರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
• ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಪ್ಟಿಮಲ್ ಯೋಜನೆ- ಪರ್ಯಾಯ 10 ದಿನಗಳ ಪ್ರವೇಶ ಮತ್ತು 10 ದಿನಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
• ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಬೀಜಗಳನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಕಂಟೇನರ್‌ನಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು- ಇದು ಅವರ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ - ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು (ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ) ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಡೋಸೇಜ್ - ಬೀಜಗಳ ಒಂದು ಚಮಚ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ - 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.ನಂತರ 10 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಕಷಾಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ

ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾರ್ಗ. ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು, ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಸಮಯ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಸಾರು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ಸ್ ಹೋಲುತ್ತದೆ 10 ದಿನಗಳ ಬಳಕೆ, 10 ದಿನಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ.

ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಷಾಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸಂಜೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ಬೀಜಗಳನ್ನು 2-2.5 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರವೇಶದ ಕೋರ್ಸ್ ಕೂಡ ಹತ್ತು ದಿನಗಳು.

ಗಂಜಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ

ಗಂಜಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ನಿಮಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ 1.5-2 ಕಪ್ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5-7 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಿರಿ,ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಿಸ್ಸೆಲ್

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಜೆಲ್ಲಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಯಾವುದೇ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವಾಗಿಸಿ. ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ಗೆ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಕಿಸ್ಸೆಲ್ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ರೆಡಿ ಪಾನೀಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲಘು ಅಥವಾ ತಡವಾದ ಭೋಜನವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜ

ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜ - ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಸುಧಾರಣೆ ಎರಡನ್ನೂ ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ವಿಶೇಷ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀರ್-ಲಿನಿನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು, ಎರಡು ಚಮಚ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕೆಫೀರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ನಂತರ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಾವು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕೋರ್ಸ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಆಹಾರದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕೋರ್ಸ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, 2-3 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ, ನೀವು ಸಂಜೆ ಏಳು ನಂತರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು. ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಹಿಟ್ಟು, ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು, ಫೈಬರ್ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

• ತೈಲ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಕ್ಕೆ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು. ನಂತರ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಶುದ್ಧ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
• ಫೈಬರ್ ಅಥವಾ ಹಿಟ್ಟು. ಒಂದು ಲೋಟ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಫೈಬರ್, ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಗುಟುಕು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜವು ಅದ್ಭುತ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿಯೂ ಇರಬೇಕು.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧವು ಅದರ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇಂದು ಅಗಸೆಯಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಂಶವಿದೆ - ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಸ್ಯವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣವಾಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯರು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಚೀನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ಸಸ್ಯದ ಬೀಜವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾವು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜವು ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ದೇಹವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಸಸ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅಗಸೆ ಬೀಜವು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಅದರ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹ? ಈ ರಹಸ್ಯವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿದೆ:

• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ;
• ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ;
• ಬಲಪಡಿಸಲು;
• ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶ, ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು.

ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಹೊರೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ

ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಬೀಜವು ಉಬ್ಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವನು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
• ಯಾವುದೇ ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಉತ್ಪನ್ನ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥವಾ, ವಿರೇಚಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕರುಳಿನಿಂದ ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
• ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಸಹ:

• ಇದು ಸುತ್ತುವರಿದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಅಂಗಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒಮೆಗಾ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ.
• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ 2 ವಿಧಗಳು.
• ಈ ಬೀಜದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಪದರಗಳುಕಾಲಜನ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಿಸಬಾರದು. ಉತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಮೇಲೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಈಗ ಅವುಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
• ಪಿತ್ತಕೋಶದ ರೋಗ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ;
• ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗ.

ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ಸ್ಮಿರ್ನೋವ್ ವಿಕ್ಟರ್ ಪೆಟ್ರೋವಿಚ್
ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಸಮರಾ

ಲೇಖನವು ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು, ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಗಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೇ ರೋಗಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರೆಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜಕ್ಕೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಎಪಿಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಯಂನಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಾಯು, ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನೋವು, ಇವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳೀಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇವುಗಳು ಬಲ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಂನಲ್ಲಿ ನೋವು, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಹಿ. ಇದು ಸ್ಟೂಲ್ ಧಾರಣ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅತಿಸಾರವಾಗಿರಬಹುದು. ಔಷಧ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸವೆತ-ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಜಠರದುರಿತ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಹುಣ್ಣುಗಳಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಇದರರ್ಥ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಆಹಾರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೈಸ್ತೇನಿಯಾ ಗ್ರ್ಯಾವಿಸ್, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಆಹಾರವು ತೀವ್ರವಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಪಾಲಿಪೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೊಲೊನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೋನ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಫೈಬರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಟೋನಿಕ್ ಅಥವಾ ಅಟೋನಿಕ್ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕರುಳುಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಸೆಳೆತವಿದ್ದರೆ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ನಂತರ ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಪರಿಮಾಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಸೇವಿಸುವ ವೀರ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೀಜವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಕುದಿಸಬೇಕು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಶೇಖರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 10 ದಿನಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, 10 ದಿನಗಳ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಬೀಜವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಸಸ್ಯದ ಬೀಜವನ್ನು ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜ

ಗಮನ! ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅಗಸೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 1 ಚಮಚ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕೆಫೀರ್ನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಕೆಫಿರ್-ಲಿನಿನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನೆಲದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಲ್ಲಬೇಕು. ಅಗಸೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ನಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

3 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರ

ಈ ಆಹಾರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, 19 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೇರ ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಕೆಫೀರ್-ಲಿನಿನ್ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ, 10 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಾಧ್ಯ.

• 1 ವಾರ: 1 tbsp ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮತ್ತು 3.5% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• 2 ನೇ ವಾರ:ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, 1% ನಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.
• 3 ವಾರ:ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅವರು 300 ಮಿಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ - ನೀವು ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಿಸ್ಸೆಲ್ಗಳು, ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಕಷಾಯ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• 0.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಅದನ್ನು 700 ಸಿ ಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಬೀಜಗಳ ಒಂದು ಚಮಚ;
• ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ;
• ಕಷಾಯವನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.

ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಣ್ಣಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಶೇಕ್

ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ- 200 ಮಿಲಿ;
• ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಚಮಚ;
• ಅಗಸೆ ಬೀಜ - 1 tbsp. ಚಮಚ

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದಪ್ಪ ಫೋಮ್ ಆಗಿ ಪೊರಕೆ ಮಾಡಿ. ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಸೇಬು.

ಬೆರ್ರಿ-ಲಿನಿನ್ ಜೆಲ್ಲಿ

ಜೆಲ್ಲಿಗಾಗಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು:

• ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜ - 1 tbsp. ಚಮಚ;
• ನೀರು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ .;
• ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು - 200 ಗ್ರಾಂ.

ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ. ಬೆರಿಗಳನ್ನು ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣವು ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಸೂಚನೆ! ಅಗಸೆ ಬೀಜವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಸ್ಯವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

IN ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳುಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.