ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಯಾವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಮಹಿಳೆಯ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ? ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಜೀವಕೋಶಗಳು, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಚಯಾಪಚಯ ದರ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು, ಟೇಸ್ಟಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಹಠಾತ್ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಲೆಪ್ಟಿನ್

ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗ್ರೀಕ್ ಪದ "ಲೆಪ್ಟೋಸ್" ನಿಂದ ಅದರ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ - ತೆಳ್ಳಗಿನ. ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಸಾಕು ಎಂದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ" ಎಂದು ಮೆದುಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವನಿಗೆ ಹೊಸ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುರ್ತಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಪ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ನಿಗೂಢವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಿದಾಗ, ಅವುಗಳ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸರಳ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು: ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಿದರೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ರೋಗಿಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅದು ಅಲ್ಲಿ ಇರಲಿಲ್ಲ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ರೋಗಿಗಳು ತೆಳುವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಬಹುಶಃ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರ ದೇಹವು ಹೇಗಾದರೂ ಲೆಪ್ಟಿನ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಗಾದರೂ ಈ ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಹ ಇಳಿಯುತ್ತವೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಿರುವ ಜನರು (ರಾತ್ರಿಗೆ ಏಳು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಇದು ಭಾಗಶಃ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲಿತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು.

ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್

ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು "ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್‌ನ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಯಾಗಿದೆ, ಎರಡೂ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಮಾನವ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಜೈವಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಟೇಸ್ಟಿ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ "ಸಾಂತ್ವನ" ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಒತ್ತಡದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗಾದರೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ: ಯೋಗ, ನೃತ್ಯ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು, ಧ್ಯಾನ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಸಂಬಂಧಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಭಯ, ಅಪಾಯ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ಸಾಹದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಇದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸ್ಕೈಡೈವಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿ ಸ್ಕೈಡೈವರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ, ಜಿಗಿತದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉತ್ಸಾಹದಂತಹ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು "ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್" ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ - ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ದಹನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ತೂಗುತ್ತಾನೆ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್

ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ವಿತರಣೆಯವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ 10 ವರ್ಷಗಳ ಮೊದಲು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ 35-40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ (ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್) ಖನಿಜ ಬೋರಾನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಣ್ಣುಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಬೋರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೋರಾನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಬೆಂಬಲ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಮತ್ತು ನೀವು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟದ ನಿರಂತರ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಆದ್ದರಿಂದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಾರದು.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಖನಿಜಗಳಾದ ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಮತ್ತು ವೆನಾಡಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 (ನಿಯಾಸಿನ್) ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆಯು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೆಲಿನ್

ಗ್ರೆಲಿನ್ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಸಿವಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆ) ಗ್ರೆಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು

T1, T2, T3 ಮತ್ತು T4 ಎಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಇವುಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಂಡರ್ಫಂಕ್ಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆಯು ನೇಮಕಾತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದನೆ - ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹೈಪರ್ಫಂಕ್ಷನ್, ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪ. ಅಂದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನೀವು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಅಯೋಡಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪು, ಅಯೋಡಿನ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರಕಗಳು, ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಪಾಚಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಖನಿಜದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ - ಸೆಲೆನಿಯಮ್. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ತಾಮ್ರದ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಸಹ ಕೆಲವರಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಉತ್ತೇಜಕವು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೂಲವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟ, ಹಾಗೆಯೇ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಹಬ್ಬಬ್‌ನ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೂ ಸಹ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಖನಿಜ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು "ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದರೆ ನಾನು ಮೂಲವಾಗಿರಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಯಾವುದೇ ಇತರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇದರ ಬಳಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಓದುಗರು "ಅಪರಿಮಿತ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮುದ್ರ" ದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕೊಬ್ಬು ಆಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೀಸಲುಗಳೇ "ಉಡಾವಣೆ" ಋತುಚಕ್ರಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕನಿಷ್ಟ ದೇಹದ ತೂಕವು ಎತ್ತರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಎಲ್ಲೋ 40-48 ಕೆಜಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮುಟ್ಟು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಹವು ಅದನ್ನು "ಕೇವಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ" ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ - ಫಾರ್ ಭವಿಷ್ಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ. ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದಲ್ಲಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯಬಹುದು) ಪುರುಷ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ - ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲೂ. ಮೀಸಲು ದೇಹದಿಂದ "ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ" ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಪುರುಷನಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಹಿಳೆಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯವರ್ತಿ (ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಭಾಗ) ಲೆಪ್ಟಿನ್. ಇದು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು "ಆಫ್" ಮಾಡುವುದು, ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು 2 ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಘಟಿತ ಕೆಲಸದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್,ಇದು ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್, ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು "ಸ್ವೀಕರಿಸಲು" ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅವರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವರ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು.

ನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ನಂತರ, ಹಸಿವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಕ್ರದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೌಢ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ (ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 2-3 ಪಟ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ), ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚಕ್ರದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಮತ್ತೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಮಹಿಳೆಯರು "ಎರಡು" ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫಲೀಕರಣವು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಹಸಿವು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎರಡನೇ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದ್ದಾಗ (ಋತುಚಕ್ರದ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ), ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವಿನಿಂದ "ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ". ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಇದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ಯೊಂದಿಗೆ - ಮೊಟ್ಟೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗದ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗದ ಸ್ಥಿತಿ - ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪುರುಷ ಪ್ರಕಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಯಾವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ? ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.

ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ (GH). ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಯಾದ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ (100-200 ಗ್ರಾಂ) ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು (ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು, ಸಾಲ್ಮನ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಔಷಧಿಗಳು GH ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್. ಇದು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ- ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಪದರ". ಅದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವು ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ 80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ಅದರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಅವನ ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸದಿರಬಹುದು. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ರೋಗಗಳು ಅಪರೂಪ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಹೆಚ್ಚಳವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಆಸ್ತಮಾದ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ), ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು ಶಕ್ತಿಹೀನವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್.ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಿಸುವುದು ಇದರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಆಧುನಿಕ ನೋಟಜೀವನ: ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ: ಚಿಪ್ಸ್, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಬಿಯರ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆದರೆ 99% ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ), ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಕೇಕ್, ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಸೂಪ್‌ಗಳು ... ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವ ಜನರು ಈ ರೀತಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ - ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅದನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತಕ್ಷಣವೇ "ಅಸಮಾಧಾನ" ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಡುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು.ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೂಲಭೂತ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತ ಚಯಾಪಚಯವು ದೇಹವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವ್ಯಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ - ಅಂದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತವೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 800-1000 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ತೂಕವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ನಂತರ ತೂಕವು ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು (ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್, ಟ್ರೈಯೋಡೋಥೈರೋನೈನ್) ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವವರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು! ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಟ್ರೈಯೋಡೋಥೈರೋನೈನ್, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ರದ್ದುಗೊಂಡರೆ, ತೂಕವು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅವಳನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ಹೇಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ "ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು" ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು - ಪ್ರತಿ 3-4 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 300-500 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಆಹಾರವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಮಾಡಿದರೆ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ - ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು 2 ವಾರಗಳ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಅತ್ಯಂತ ಪವಿತ್ರ" ದ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತಷ್ಟು ದಾಳಿಯಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದು ತನ್ನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ತೂಕವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ತೂಕವು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ (ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಧಿಕವನ್ನು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ), ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ (ಮಾಂಟಿಗ್ನಾಕ್, ಡಾ. ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಆಹಾರ) ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳು), ನಂತರ ತೂಕವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಅವರು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ; ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ (ನಾನು ಮೇಲೆ ಬರೆದದ್ದು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ). ಜೊತೆಗೆ, ಹೀಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ... ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಿಯ ಮಹಿಳೆಯರೇ, ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ! ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!

ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸತ್ಯವು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನೀವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ದಣಿದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೆವರು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಏಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ? ಬಹುಶಃ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ದೂಷಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಣಾಮ

"ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ" ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮವು ಭಾಗಶಃ ನಿಜವಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವವು ಚಯಾಪಚಯ ದರ, ಹಸಿವು, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಇತರ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು "ಸ್ವಯಂ-ತೂಕ ನಷ್ಟ" ದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು.

ಮಹಿಳೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಯಾವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕಾರಣವೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣ. ಮತ್ತು ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನೀವು ಯಾವ 10 ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಯಾವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ತೂಕ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ

ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಇದ್ದರೆ, ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ: "ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ!" ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗ್ರೆಲಿನ್ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಗ್ರೆಲಿನ್, ಆದರೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟಆಹಾರದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ - ಆಹಾರದ ನಂತರ, ಕ್ರೂರ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಅದರಲ್ಲಿ 2 ಊಟಗಳು ಲಘು ತಿಂಡಿಗಳಾಗಿವೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು; ಅದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್

ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು 45 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಋತುಬಂಧವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್

ಮುಟ್ಟಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎತ್ತರದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಮುಖದ ಕೂದಲು, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅಧಿಕ ತೂಕಬದಿಗಳಲ್ಲಿ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯ ಆಕ್ಟಿವೇಟರ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ (ಗ್ರೇವ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ) ಯೊಂದಿಗೆ, ತೀವ್ರ ಬಳಲಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೊಮಾಟೊಟ್ರೋಪಿನ್

ಸೊಮಾಟೊಟ್ರೋಪಿನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸೊಮಾಟೊಟ್ರೋಪಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್

ಇದನ್ನು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು "ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ" ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊರಗಿಡಲು, ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮಟ್ಟವು ನಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಮ್ಮಿ ರಭಸದಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಇದು ವೈದ್ಯರ ಆವಿಷ್ಕಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ: ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಮ್ಮ ಮಿತ್ರರಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸ್ಲಿಮ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರುಗಳು. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅದೃಶ್ಯ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಏನೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಿಯಂತ್ರಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಸ್ಥಿರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಸಹಾಯಕರು ನಮ್ಮ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ (ನರ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಏನು? ಶೂಟಿಂಗ್ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಶೂಟರ್ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಹಲವಾರು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಗಗಳು. ಗುಂಡು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಒಣ ಬಾಯಿಯ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ವತಃ ದೂರ ಹೋಗಲು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ, ಯಾರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ, ಹೆಚ್ಚು ಆಚರಿಸುವುದು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ನಮ್ಮ ತೂಕವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಬರೀ ಬನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಕ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಏಕೆ ದೂಷಿಸಬೇಕು? ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ: ಸಂಬಂಧ

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಪ್ರೀತಿ ... ಈ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಐಟಂ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಏಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ? ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ, ನೀವೇ "ವಂಚಿತರಾಗಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಉಪವಾಸ ಸತ್ಯಾಗ್ರಹ ನಡೆಸುವುದು, "ಬಿನ್‌ಗಳು" ಇನ್ನೂ ಖಾಲಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಮಡಿಕೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ಹರಿದಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ:

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಮಳೆಯ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೀಸಲು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ: ನೀವೇ ಕೆಟ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಶೇಖರಣೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು. ಕಳೆದುಹೋದ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಹಸಿವನ್ನು ಪಳಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಿರಬೇಕು? ನೀವು ಸರಳವಾದ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು - ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು.

ಯಾವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಲಾಭಕ್ಕೆ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ:

ಮೊದಲಿಗೆ, ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಈ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತವು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಬಲವಾದ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹ ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮವೇನು? ಇದು ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಊಟವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕುಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ನಾವು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ಗೆ ಓಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ, ನಿರಂತರ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸದೆ, ಲೆಪ್ಟಿನ್ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಡೆದ ನಿಷೇಧಿತ ಸೂಚಕವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಬಹುದು? ಇದು ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. 7 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಎದ್ದರೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈ ಸ್ವತಃ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಅಪರಾಧಿ. ಇದು ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. "ಒತ್ತಡ ತಿನ್ನುವುದು" ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಯಿಂದ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮಗೆ ಬಂದಾಗ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪೈ, ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತಿಂದು, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು? ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಜಗತ್ತನ್ನು ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೋಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ದಿನವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸ್ವಾಗತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಆದರೆ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ತ್ವರಿತ ವಿಭಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟ, ನಾವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ದೇಹದ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಋತುಚಕ್ರದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ತನ್ನ ಕಾಣೆಯಾದ ಸಹಾಯಕನನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಲ್ಲಿ. ನಾವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ನುಂಗುವ ಬಯಕೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಹ ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಹ ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಒಣಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಬೋರಾನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ಮೂಲಭೂತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೆಲಸವು ಅನೇಕ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಮತ್ತು ವೆನಾಡಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕಕ್ಕೆ ಯಾವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ? ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಸಿವಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಳುಹಿಸುವ ಒಂದು. ಇದು ಗ್ರೆಲಿನ್, ಮತ್ತು ನಾವೇ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅಧಿಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೇಗೆ? ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು (T1, T2, T3, T4) ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಬಲ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ ಮಟ್ಟವು "ಮೀಸಲು" ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಈ ವಸ್ತುವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಯಾವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕಾರಣವೆಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಪಟ್ಟಿಯು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಫಾರ್ಮಸಿಗೆ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಹಾರವಿದೆ - ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಐಡಲ್ ವೈದ್ಯರು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನೀವು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು "ಲಾಭದಾಯಕ" ಮತ್ತು "ಲಾಭದಾಯಕ" ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಿ, ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಹೊಸ ಜೀವನಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಚಿಂತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ನಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನ ತಜ್ಞರು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ನಾವು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅನನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳುಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತೂಕದ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ!

ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟವು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವಾಗಿದೆ. ಯಾವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಠೋರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೂ ದ್ವೇಷಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು ಬೆಳೆದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು. ಮಹಿಳೆಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ. ಮಹಿಳೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂದು 90% ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ನಿಂದನೆಯಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ತೂಕವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ

ಇಂದು, ವೈದ್ಯರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಪೃಷ್ಠದ, ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಧ್ಯಮ ಮೀಸಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಅವಶ್ಯಕ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮೀಸಲುಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು:

• ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್.
• ಲೆಪ್ಟಿನ್.
• ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್.
• ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್.
• ಇನ್ಸುಲಿನ್.
• ಗ್ರೆಲಿನ್.
• ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್.
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗುಂಪು.

ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೂಢಿಯಿಂದ ವಿಚಲನಗೊಂಡರೆ, ತೂಕದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಇಳಿಕೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂದು ತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯುವತಿಯರೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ

ಯಾವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತವೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಮಹಿಳೆಯರು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು:

ಲೆಪ್ಟಿನ್. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ದೇಹವು ಆಹಾರದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಮೆದುಳು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಒಂದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್. ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವಸ್ತು. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ದೇಹವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಅಧಿಕ ತೂಕವಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಹೇಗೆ ಪೂರ್ಣ ಮಹಿಳೆ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ವಿಚಲನವನ್ನು ಋತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ನಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್. ಈ ವಸ್ತುವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಗ್ರೆಲಿನ್ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗುಂಪು ಮಹಿಳೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗದ ಕಾರಣ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವಾಗ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು

ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಜಿಮ್, ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಯಾವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಬೇರೆ ಯಾವಾಗ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ನೀವು ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ತೂಕವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಬಂಜೆಯಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು. ತಜ್ಞರು ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನೀವು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುವಂತಹ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ? ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಈ ವಸ್ತುಗಳು. ಅವರು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸೊಮಾಟೊಟ್ರೋಪಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬೇಕು? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಚಲನದ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೆಲಸದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕವು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಚಲನವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಇಂದು, ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಸಹ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಆತುರವಿಲ್ಲ. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳು ಅನೇಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ತಜ್ಞರು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತೂಕದ ವಿಚಲನದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದಾಗ ಮಹಿಳೆಯರು ವೈದ್ಯರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಚಲನದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ವೈದ್ಯರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ