ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರ. ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಜೊತೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸೂಪ್

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಕೇಂದ್ರದ ನಾಳಗಳ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ, ಹಲ್ಲುಗಳು, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ರಚನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ, ಮಾನವ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರವು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ, ಇದು ಮೆನುವಿನಿಂದ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು. ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯು 12 ದಿನಗಳು, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ 3 ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ 4 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಹಲವಾರು ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರವಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳೆಂದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳದ ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದೇ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ).

ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ರೋಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರಗಳು

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 3 ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಆಹಾರವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಊಟ. 100 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು 5 ಗ್ರಾಂ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
2. ಊಟ. ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಗಂಜಿ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು, ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಸೂಪ್ನ ಸೇವೆಯ ತೂಕವು 250 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು - ಸುಮಾರು 150 ಗ್ರಾಂ. ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
3. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮತ್ತೆ 100 ಗ್ರಾಂ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
4. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಪ್ಪರ್ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳ 200 ಗ್ರಾಂ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಅಂತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
5. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮತ್ತೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವು ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರಬೇಕು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಕಾಲಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು 7.00 ಮತ್ತು 20.00 ರ ನಡುವಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಎರಡನೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಿನ್ನಬೇಕು:

1. ಮೊದಲ ಉಪಹಾರವು 250 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
2. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನೆನೆಸಿದ 50 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.
3. ಊಟಕ್ಕೆ ನಾವು 250 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಟ್ಟು ಜೊತೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮೊಸರು ಸಿರ್ನಿಕಿಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ.
4. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ತಿಂಡಿಗೆ 150 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
5. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಎರಡನೇ ಪಡಿತರವು 250 ಗ್ರಾಂ ಬಕ್ವೀಟ್-ಮೊಸರು ಏಕದಳವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ತಡವಾದ ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮೂರನೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ:

1. ಮೊದಲ ಊಟದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಾಲು, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ 200 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
2. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು 100 ಗ್ರಾಂ ಹೊಟ್ಟು ಕಷಾಯ, 100 ಗ್ರಾಂ ನೆನೆಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು 5 ಗ್ರಾಂಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.
3. ಊಟ. ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸೂಪ್ಗಾಗಿ, ನೀವು 250 ಗ್ರಾಂ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಟ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಕುದಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಈ ಸಾರು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
4. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು 1 ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
5. ನಾವು 150 ಗ್ರಾಂ ಮೊಸರು ಚೀಸ್ ಸೌಫಲ್, 200 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್-ಸೇಬು ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
6. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು, ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಸಾರು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಉಪ್ಪು ರಹಿತ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಇದರ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣ 250 ಗ್ರಾಂ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 0.8-1.2 ಗ್ರಾಂ. ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಅಂತಹ ಡೋಸೇಜ್ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರ

ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಬೈಲಿರುಬಿನ್ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಪಿತ್ತರಸ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದರ ಘಟಕಗಳಾದ ಬಿಲಿರುಬಿನ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಪಿತ್ತರಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಷಯ, ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಕೋಶದಿಂದ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಪಿತ್ತರಸದ ಹೊರಹರಿವಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವು ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು:

• ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು;
• ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕರ್ರಂಟ್ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಬೋರ್ಚ್ಟ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಅನ್ನು ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು;
• ಊಟಕ್ಕೆ ನಾವು 200 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಜೊತೆಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್-ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರ

ರೋಗಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಬಹಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೇಹದಿಂದ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಸೇರಿಸಿದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ತಿನ್ನುವುದು ಈ ರೋಗಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯ ಕಡೆಗೆ ಅವರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್-ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆ ಹೀಗಿದೆ:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕುಡಿಯಬೇಕು;
• ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಸಾರು ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್-ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ, ಅವರು ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ;
• ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಊಟದ ಮೊದಲು ಲಘು ತಿನ್ನಬಹುದು;
• ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಾನವನ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಾಸೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದರು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಜಪಾನಿನ ನಿಶಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು, ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾನವಕುಲದ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವಾದಿಸಿದರು. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಆಹಾರವು ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ, ಬಕ್ವೀಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ನಿಶಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೆನೆಸಿಡಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ (ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಆಹಾರದ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಿಂಹದ ಪಾಲನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ), ಪ್ರತಿದಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ದುರ್ಬಲ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಶಾ ಅವರ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ ತಿನ್ನುವಾಗ, ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ, ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳುನೀವು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರ

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು - ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ -

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಒತ್ತು ಮೀನು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ. ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆ ಕಂದು ಪಾಚಿ ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ನಂತರ ಅವರು ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಆಧರಿಸಿ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸೋವಿಯತ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 10 ರ ನಿಯಮಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು. ಪೆವ್ಜ್ನರ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಅಂದಾಜು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಲಘುವಾಗಿ, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಊಟಕ್ಕೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಬೆರಿಗಳಿಂದ;
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು;
• ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಗಂಜಿ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ರೋಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ದರವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವು ಒಳಗಾಗಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಅಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರವೇ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಕೇಂದ್ರದ ನಾಳಗಳ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ, ಹಲ್ಲುಗಳು, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆದ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರವು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ, ಇದು ಮೆನುವಿನಿಂದ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಉಪ್ಪು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು. ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯು 12 ದಿನಗಳು, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ 3 ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ 4 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವು ಬಾದಾಮಿ, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಕಡಲಕಳೆ, ಹುರುಳಿ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಹಲವಾರು ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರವಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳೆಂದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ತೀವ್ರವಲ್ಲದ ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ).

ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ರೋಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರಗಳು

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 3 ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಆಹಾರವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಊಟ. 100 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು 5 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು.
2. ಊಟ. ಹೊಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾದ ಯಾವುದೇ ಗಂಜಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ನ ಸೇವೆಯ ತೂಕವು 250 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು - ಸುಮಾರು 150 ಗ್ರಾಂ. ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
3. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮತ್ತೆ 100 ಗ್ರಾಂ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
4. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಪ್ಪರ್ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳ 200 ಗ್ರಾಂ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಅಂತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
5. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮತ್ತೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವು ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರಬೇಕು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ 7.00 ಮತ್ತು 20.00 ರ ನಡುವೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಎರಡನೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಿನ್ನಬೇಕು:

1. ಮೊದಲ ಉಪಹಾರವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ 250 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
2. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು 50 ಗ್ರಾಂ ನೆನೆಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.
3. ಊಟಕ್ಕೆ ನಾವು 250 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಟ್ಟು ಜೊತೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ನಾವು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇವೆ.
4. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ತಿಂಡಿಗೆ 150 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
5. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಎರಡನೇ ಪಡಿತರವು 250 ಗ್ರಾಂ ಬಕ್ವೀಟ್-ಮೊಸರು ಏಕದಳವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ತಡವಾದ ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮೂರನೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ:

1. ಮೊದಲ ಊಟದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಾಲು, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ 200 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
2. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು 100 ಗ್ರಾಂ ಹೊಟ್ಟು ಕಷಾಯ, 100 ಗ್ರಾಂ ನೆನೆಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು 5 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.
3. ಊಟ. ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಟ್ ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸೂಪ್ಗಾಗಿ, ನೀವು 250 ಗ್ರಾಂ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಟ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಈ ಸಾರು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
4. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು 1 ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
5. ನಾವು 150 ಗ್ರಾಂ ಮೊಸರು ಚೀಸ್ ಸೌಫಲ್, 200 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್-ಸೇಬು ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
6. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು, ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಸಾರು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಉಪ್ಪು ರಹಿತ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಇದರ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣ 250 ಗ್ರಾಂ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 0.8-1.2 ಗ್ರಾಂ. ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಅಂತಹ ಡೋಸೇಜ್ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರ

ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಬೈಲಿರುಬಿನ್ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಪಿತ್ತರಸ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದರ ಘಟಕಗಳಾದ ಬಿಲಿರುಬಿನ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಪಿತ್ತರಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಷಯ, ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಕೋಶದಿಂದ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಪಿತ್ತರಸದ ಹೊರಹರಿವಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವು ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು:

• ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು;
• ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕರ್ರಂಟ್ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಬೋರ್ಚ್ಟ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಅನ್ನು ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು;
• ಊಟಕ್ಕೆ ನಾವು 200 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಜೊತೆಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್-ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರ

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವೆಲ್ಲವೂ ದೇಹದಿಂದ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಸೇರಿಸಿದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ತಿನ್ನುವುದು ಈ ರೋಗಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯ ಕಡೆಗೆ ಅವರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್-ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆ ಹೀಗಿದೆ:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕುಡಿಯಬೇಕು;
• ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಸಾರು ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್-ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ, ಅವರು ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ;
• ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಊಟದ ಮೊದಲು ಲಘು ತಿನ್ನಬಹುದು;
• ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಾನವನ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಾಸೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದರು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಜಪಾನಿನ ನಿಶಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು, ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾನವಕುಲದ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವಾದಿಸಿದರು. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಕಷಾಯ, ಹುರುಳಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಇರಬೇಕು. ನಿಶಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೆನೆಸಿಡಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ (ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಆಹಾರದ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಿಂಹದ ಪಾಲನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ), ಪ್ರತಿದಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ದುರ್ಬಲ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಶಾ ಅವರ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ ತಿನ್ನುವಾಗ, ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ, ನೀವು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬೇಕು, ನೀವು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರ

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು - ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಯೀಸ್ಟ್, ಹುರುಳಿ, ಹೊಟ್ಟು, ಆವಕಾಡೊ, ಪಾಲಕ, ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಸ್, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ದೇಹವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಡಚಣೆಗಳು ರೋಗಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು. ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಒತ್ತು ಮೀನು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ. ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆ ಕಂದು ಪಾಚಿ ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಕೆಫೀರ್, ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಪೆವ್ಜ್ನರ್ ಪ್ರಕಾರ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರ "ಟೇಬಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 10" ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸೋವಿಯತ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 10 ರ ನಿಯಮಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು. ಪೆವ್ಜ್ನರ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ಅಂದಾಜು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಲಘುವಾಗಿ, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಊಟಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸವಿದೆ;
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು;
• ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ರವೆ ಗಂಜಿ ಸಾಕು.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ರೋಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ದರವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವು ಒಳಗಾಗಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಅಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರವೇ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರ.ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನ್ಯಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳು ಸೋಯಾಬೀನ್, ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್, ಹಳದಿ ಬಟಾಣಿ, ಕಾರ್ನ್, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ, ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿ, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೀಜಗಳು, ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರ.ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೀಜಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ), ಬಾರ್ಲಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ರಾಗಿ, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು , ಹಾಲು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.

ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆವಾರಕ್ಕೆ 10 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ) ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಬಾರಿ 30-45 ನಿಮಿಷಗಳು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ (ನಾಡಿ ಬಡಿತ) ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 20-30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಈ ಪಠ್ಯವು ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ತುಣುಕು.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪೋಷಣೆ. ಡಾ. ಗುರ್ವಿಚ್ ಅವರ ಆಹಾರ: ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ಅವುಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ರಮೇಣ

ಪೆಮೊಲಿನ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - ಪೆಮೊಲಿನ್ 2-ಇಮಿನೊ-5-ಫೀನೈಲ್-4-ಆಕ್ಸಾಝೋಲಿಡ್ಮೊನಾಟೊದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ (2) - ಡಯಾಕ್ವೊಮ್ಯಾಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (2-ಇಮಿನೊ-5-ಫೀನೈಲ್-4-ಆಕ್ಸಾಝೋಲಿಡಿನೊನಾಟೊ (2) - ಡೈಕ್ವಿಮೊಲಾರ್ ಮಿಶ್ರಣದ ವಸ್ತು: ಪ್ರಿಕ್ವಿಮೊಲಾರ್ ಮಿಶ್ರಣ ಪೆಮೊಲಿನ್ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸೈಡ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಬಾಟ್ ಲ್ಯಾಬೊರೇಟರೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಯಿತು

ಪಾಠ 21 ನಾಗರಿಕತೆಯ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಆಹಾರ, ಲೋಳೆಯ ಆಹಾರ, ಮನುಷ್ಯನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ, ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು - ಉಪವಾಸ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನೀವು ಈಗ ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗುಣಪಡಿಸುವುದು. ಇದರ ತಾರ್ಕಿಕ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ

ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 6 ಮಿದುಳಿನ ನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರದಂತೆಯೇ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯು 5-8 ದಿನಗಳು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು 2000 kcal ಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವು ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ

ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 7 ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯು 2 ರಿಂದ 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ವಿಷಯವು ಶಾರೀರಿಕ ರೂಢಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಬಳಕೆ

ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 8 ಇದನ್ನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ಯೂರಿನ್, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 7 (ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ) ಮೊದಲ ದಿನ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ದಿನಾಂಕಗಳು - 5 ತುಂಡುಗಳು; ಹಸಿರು ಚಹಾ - 200 ಮಿಲಿ. ಊಟ: ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ - 200 ಮಿಲಿ; ರೈ ಬ್ರೆಡ್ - 1 ಸ್ಲೈಸ್; ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ (ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು) - 150 ಗ್ರಾಂ; ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 1 ಪಿಸಿ.; ಪಿಯರ್ - 1 ಪಿಸಿ.; ಹಸಿರು ಚಹಾ - 200 ಮಿಲಿ. ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ - 200 ಗ್ರಾಂ; ರೈ ಬ್ರೆಡ್ - 1 ಸ್ಲೈಸ್; ಸೌತೆಕಾಯಿ

ತಾಜಾ ಕ್ಯಾಬೇಜ್ ಸೂಪ್ ಡಯಟ್, ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಬೇಜ್ ಡಯಟ್ ಕ್ಯಾಬೇಜ್ ಸೂಪ್ ಡಯಟ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.ಇಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

"ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್" ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಡಾ. ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಡಯಟ್ನ ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

35. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ. ಸ್ಥಗಿತ. ಡಯಟ್ ಡಿಸೆಂಬರ್ ಮಧ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಮಾಪಕಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೊಂದು ಆರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. 5 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ - ಜೊತೆಗೆ 15 ಕಿಲೋಗಳು, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು ಕಳೆದ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶವು ನನ್ನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿತು. ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಂತೆಯೇ -

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಡಯಟ್ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.ಈ ಆಹಾರವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ,

ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ: ಸಲಾಡ್‌ನ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗ (ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಸಾಲೆಗಳು ಇರಬೇಕು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ), ಮೀನು ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ. ಟ್ಯೂನ (ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ) ಭೋಜನ: ಟರ್ಕಿ ಜೊತೆ

ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 3 ಉಪಹಾರ: ಹಣ್ಣಿನ ರಸದ ಗಾಜಿನ, ದೊಡ್ಡ ಭಾಗ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಸಂಜೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ತುರಿದ ಸೇಬು ಮತ್ತು ತುರಿದ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು 2-3 ಕಪ್ ಕೋಕೋ ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: ಒಂದು ಕಪ್ ಸಾರು

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ. ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸೈಕಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ, ಅವರು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ದ್ವೇಷಿಸಿದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದಂತಹ ಹಲವಾರು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳು

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅಂತಹ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ, ಚಯಾಪಚಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ.
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಯು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇವು ಕೊಬ್ಬು, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಮೀನುಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಅವು ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.
ಆಹಾರವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹುರಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಹಿಂದಿನ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ನಿಂದ ಇದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.
ಮೆನುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು. ಈ ಅಂಶವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕನೇ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಮುನ್ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರವನ್ನು ಮೂರು ಚಕ್ರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಐದು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷ ಆಹಾರದ ಒಟ್ಟು ಅವಧಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದೇ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಹಾಲನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುದಿಸಿ. ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು 0.9-1.5 ಗ್ರಾಂ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗಬೇಕು. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ. ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಪ್ಪು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ಅಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ. ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ಸಾಹವು ಸಹ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ನ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ, ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಕು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಮೆನುವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

1) ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ. ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪಿನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಉಪ್ಪು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
2) ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರುವಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸವು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಹಂದಿ, ಬಾತುಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬಾತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ದೀರ್ಘ ಅಡುಗೆ ಕೂಡ ಈ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
3) ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಬೆಣ್ಣೆದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ. 10% ವರೆಗಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು; ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು 2-3% ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
4) ಮದ್ಯ. ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

1) ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು. ರುಚಿಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡದೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಕೇವಲ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿದೆ ಶುದ್ಧ ರೂಪ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
2) ಕೋಕೋ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಹುಡುಕಾಟವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಶಿಫಾರಸು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಹಿ. ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ರುಚಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಲಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
3) ಬೀಜಗಳು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ. ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು 6 ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
4) ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಅವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
5) ನೇರ ಮಾಂಸಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಹಾರದ ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ.
6) ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
7) ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಕೇವಲ ಮೋಕ್ಷವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್.
8) ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅಕ್ಕಿ ಕೂಡ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರುಬ್ಬಿದ ನಂತರ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉಳಿದಿವೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಅದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿಲ್ಲ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮಾದರಿ ಮೆನು

ಯಾವುದೇ ಊಟದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು:
- ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಚಹಾ (ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ).
- ಕಾಫಿ.
- ಗುಲಾಬಿ ಕಷಾಯ.
- ನೀರು.

ಮೊದಲ ಚಕ್ರ

1) ಉಪಹಾರ:
ಒಂದು ಚಮಚ ರೈ ಹೊಟ್ಟು ಜೊತೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ - 250 ಗ್ರಾಂ.
ಬಾದಾಮಿ - 30 ಗ್ರಾಂ.
2) ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ:
ಹಸಿರು ಸೇಬು
ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳು - 20-30 ಗ್ರಾಂ.
3) ಊಟ:
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ - 150 ಗ್ರಾಂ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಹುರುಳಿ - 100-150 ಗ್ರಾಂ.
ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಒಂದು ಹನಿ - 200 ಗ್ರಾಂ.
5) ಭೋಜನ:
ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಚಾಪ್, ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹುರಿದ (ಆನ್ ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಲೇಪನ) - 100 ಗ್ರಾಂ.
ಅರುಗುಲಾ ಸಲಾಡ್ (ಲೆಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು), ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ - 200 ಗ್ರಾಂ.
6) ಎರಡನೇ ಭೋಜನ:
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ.

ಎರಡನೇ ಚಕ್ರ

1) ಉಪಹಾರ:
ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚೀಸ್ನ ಕೆಲವು ತುಣುಕುಗಳು - 2-3 ಪಿಸಿಗಳು.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 5-6 ಪಿಸಿಗಳು.
ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 2-3 ಪಿಸಿಗಳು.
2) ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ:
ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಧರಿಸಿರುವ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್.
3) ಊಟ:
ಅದರ ಸ್ವಂತ ರಸದಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ - 100 ಗ್ರಾಂ.
ಡುರಮ್ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ಟಾ - 80 ಗ್ರಾಂ.
ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀಕ್ ಸಲಾಡ್ - 200 ಗ್ರಾಂ.
4) ಭೋಜನ
ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು - 200 ಗ್ರಾಂ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 60 ಗ್ರಾಂ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ - 150 ಗ್ರಾಂ.
5) ಎರಡನೇ ಭೋಜನ.
ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 3 ಪಿಸಿಗಳು.

ಮೂರನೇ ಚಕ್ರ

1) ಉಪಹಾರ:
ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು.
ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 100 ಗ್ರಾಂ.
2) ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ:
ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 200 ಗ್ರಾಂ.
3) ಊಟ
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ರೋಲ್ - 200 ಗ್ರಾಂ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಹುರುಳಿ - 100 ಗ್ರಾಂ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ - 80 ಗ್ರಾಂ.
4) ಭೋಜನ
ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಚ್ಚಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಬ್ರಿಜೋಲ್ (ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ) - 200 ಗ್ರಾಂ.
ಬ್ರೊಕೊಲಿ - 100 ಗ್ರಾಂ.
5) ಎರಡನೇ ಭೋಜನ:
ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹುರಿದ ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ.

ಇದು ಕೇವಲ ಅಂದಾಜು ಮೆನು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರ ಯಾವುದು? ಇದು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್.
• ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್.
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
• ಬೊಜ್ಜು.
• ಮಲಬದ್ಧತೆ.
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಸರಿನಿಂದಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ: ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೊರತೆಗೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಉಚಿತ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ.
ಆಹಾರವು ಮೂರು ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 3-5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ.
ಭಾಗಶಃ ಊಟ - ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ಬಾರಿ.
ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ (ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ರಸವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗೋಣ.

ಮೊದಲ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರ ಮೆನು

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 1200 kcal.
ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ 125 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಉಪಹಾರ: ಬಕ್ವೀಟ್ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ರಿಂದ ಗಂಜಿ - ಕೇವಲ 150 ಗ್ರಾಂ, ಯಾವುದೇ ಚಹಾ + ನಿಂಬೆ.

ತಡವಾದ ಉಪಹಾರ: 100 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ + ಐದು ಗ್ರಾಂ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ.

ಊಟ: 250 ಗ್ರಾಂ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ನ ಸೇವೆ, ಹೊಟ್ಟು ಸಾರು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,
ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ 150 ಗ್ರಾಂ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ, ನೂರು ಗ್ರಾಂ ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಸಾರು.
ಸ್ನ್ಯಾಕ್: ತಾಜಾ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ರಸ - ನೂರು ಗ್ರಾಂ.

ಊಟ: 150 ಗ್ರಾಂ ಮೊಸರು ಸೌಫಲ್ + ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಹಾ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ: ನೂರು ಗ್ರಾಂ ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಕಷಾಯ.

ಮೆನು #2

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 1700 kcal.
ಅಲ್ಲದೆ, ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ 125 ಗ್ರಾಂ ಹೊಟ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಉಪಹಾರ: ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ 250 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲು ಗಂಜಿ ಸೇವೆ, ಯಾವುದೇ ಚಹಾ + ನಿಂಬೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತಡವಾದ ಉಪಹಾರ: 50 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಮೊದಲೇ ನೆನೆಸಿದ.

ಊಟ: 250 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಲೋಳೆಯ ಹೊಟ್ಟು ಸಾರು, 50 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು 160 ಗ್ರಾಂ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ) + 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬು.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ: ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಸಲಾಡ್ + ನೂರು ಗ್ರಾಂ ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಸಾರು.

ಊಟ: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ + ಯಾವುದೇ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ 250 ಗ್ರಾಂ ಬಕ್ವೀಟ್ನ ಸೇವೆ.
ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು: ನೂರು ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ.

ಮೆನು #3

ಇದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಎರಡೂವರೆ ಸಾವಿರ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.
150 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಮೂವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಉಪಹಾರ: ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ - 250 ಗ್ರಾಂ, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 150 ಗ್ರಾಂ, ಯಾವುದೇ ಚಹಾ + ನಿಂಬೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತಡವಾದ ಉಪಹಾರ: ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಮೇಲೆ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ-ನೆನೆಸಿದ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ನೂರು ಗ್ರಾಂ.

ಊಟ: 250 ಗ್ರಾಂಗಳ ಸೇವೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸೂಪ್ಹೊಟ್ಟು ಲೋಳೆಯ ಕಷಾಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, 85 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಚರ್ಮರಹಿತ ಚಿಕನ್, 200 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು + ಇನ್ನೂರು ಗ್ರಾಂ ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಕಷಾಯ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ: 100 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಸೇಬು.

ಊಟ: 200 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು + 150 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸೌಫಲ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಹಾ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ: ನೂರು ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ.