ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ? ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಿಧದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಿವೆ: ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಲಿನ್ಸೆಡ್. ಮೊದಲನೆಯದು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ, ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಎಂದು ಅನೇಕ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಇನ್ನೂ ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಉತ್ಪನ್ನವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 900 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ

ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಕೂಡ ಸಾಕು.

ಅಗಸೆ ಬೀಜ ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಮೆಗಾ -3 ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಅಮೂಲ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೆಯದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು;
• ಕೂದಲು, ಚರ್ಮದ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಿ;
• ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ;
• ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮಾನವ ದೇಹವು ಒಮೆಗಾ -3 ಅನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳು ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು, ಚಿಯಾ, ಬೀನ್ಸ್, ಪಾಚಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತವೆ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಾಸ್ತವ! ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಒಮೆಗಾ -3 ನ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 558% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬು 1442%, ಅಂದರೆ, 2.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು!

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನವು ಈ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯದ 100% ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ -6 ಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತವೆ: ಅವು "ನಕಾರಾತ್ಮಕ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಫಲಕದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಟೇಬಲ್ "ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು"

ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಸರು	100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ % ಡಿವಿ	ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಇ	14%	ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ	7,8%	ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳುಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸತು	0,6%	ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯಪುರುಷರಲ್ಲಿ

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸದ ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ "ಡಮ್ಮಿ" ಆಗಿದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವುದು:

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ

ಬೊಜ್ಜು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳುದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಟೊಕುಶಿಮಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ (ಜಪಾನ್, 2016) ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಬಯೋಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು, ಹಾಗೆಯೇ ಮಾಸ್ಕೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಫ್ಯಾಕಲ್ಟಿ ಆಫ್ ಫಂಡಮೆಂಟಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು M.V. ಲೋಮೊನೊಸೊವ್ (ರಷ್ಯಾ, 2017).

2016 ರಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜರ್ನಲ್ ನೇಚರ್ ರಿವ್ಯೂಸ್ ಡ್ರಗ್ ಡಿಸ್ಕವರಿ ದೀರ್ಘ-ಸರಪಳಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಅವರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾಯಕರಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಎತ್ತರಿಸಿದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು

ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗದ ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿವೆ.. ಅವರು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯು ಕೊಕ್ರೇನ್ ಲೈಬ್ರರಿಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿದೆ (2018, ಲೇಖಕರು - ಅಬ್ದೆಲ್‌ಹಮಿದ್ ಎಎಸ್, ಮಾರ್ಟಿನ್ ಎನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು).

ಪ್ರಮುಖ! ಅದೇ ಮೂಲವು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಬಲವಾದ ಹಸಿವು

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಸತುವು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತನ್ಮೂಲಕ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು (ಸಿಹಿಗಳು, ಬ್ರೆಡ್, ಚಿಪ್ಸ್) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ, ಮಹಿಳೆಯರ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದರೂ, ರಾಮಬಾಣವಲ್ಲ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿಹಿ, ಪಿಷ್ಟ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸೂತ್ರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ " ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ+ ಕ್ರೀಡೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು.

ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಆಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಅಹಿತಕರ ಮೀನಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ 100 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

ಅಥವಾ ನನ್ನ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

1. ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ - ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ, ಊಟಕ್ಕೆ 25-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು.
2. ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ. ಹಾಗೆಯೇ ಊಟಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ.
3. ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ - ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಒಂದು ಚಮಚ.
4. ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರ ಬಂದಾಗ, 7-10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಹಿಂದಿನ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕವನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿತರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚ ಸಾಕು. ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ಪ್ರಮುಖ! ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ದೇಹ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ? ಅಳತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿಯು 1-2.5 ತಿಂಗಳುಗಳು, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ. ನಂತರ ನೀವು 3-4 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೆನಪಿಡಿ, ಅದು ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನೂ ಒಂದೆರಡು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

1. ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
3. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಡಿ: ಪಾಸ್ಟಾ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು.
4. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ - ದೇಹವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

UV ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ, ಅದು ರಾನ್ಸಿಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಡೀಕೃತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸಲಹೆ: 500 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಟಲ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಫಾರ್ಮಸಿಗಳು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬಾಟಲ್ (ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್ಡ್) ನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೆಲಾಟಿನ್ ಶೆಲ್ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ರುಚಿಯನ್ನು ಅಹಿತಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವವರಿಗೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ (ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣುಗಳು), ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ (ಫೈಬ್ರೊಮಾ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್), ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ವೆಬ್ ಸೈಟ್ ತಜ್ಞ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಸಲಹೆಗಾರ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಚ್ಚಾ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಚಮಚ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಗಾಳಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ನೋವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳುಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ. ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ತೈಲವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಔಷಧಿಗಳು- ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು - ಬಳಕೆದಾರರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಬಳಕೆದಾರರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಒಂದೆರಡು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ:

• ತೂಕವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ - ವಾರಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ 1-1.5 ಕೆಜಿ;
• ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಹುತೇಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
• ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ).

ಪವಾಡಕ್ಕಾಗಿ ಆಶಿಸಬೇಡಿ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಕೇವಲ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ದೇಹದ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ: ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು.

ಎಕಟೆರಿನಾ, 24 ವರ್ಷ: "ನಾನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ (ನಾನು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೆ) ಮತ್ತು ನಾನು ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು, ಕೂದಲು ದಪ್ಪವಾಯಿತು, ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು ಮೊಡವೆ. ನಾನು ಶೀತದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅಣ್ಣಾ, 30 ವರ್ಷ: “ನಾನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ನಂತರ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು. ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೀನಿನ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಅಡುಗೆ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾನು 1 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, ಇನ್ನೊಂದು ವಾರದ ನಂತರ - 0.5 ಕೆಜಿ. ನಂತರ ಪ್ಲಂಬ್ ಲೈನ್ ನಿಂತುಹೋಯಿತು, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ವಸಂತ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹಾದುಹೋಗಿದೆ, ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ನಾನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಎವ್ಗೆನಿಯಾ, 43 ವರ್ಷ: “ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಎಂದು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ಮೊದಲು ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಗುಟುಕು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ಇದು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ನಂತರ ಅವಳು ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಅನುಸರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಸರಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕಾದರೆ ತೈಲವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಗೆನ್ನಡಿ, 37 ವರ್ಷ: “ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಜನರಿಗೆ ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಮಾರಾಟಗಾರರ ಮತ್ತೊಂದು ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ? ಸರಿ, ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರು. ನಾನು ತಿಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ. ತೂಕ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು ಅವರನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ನಂಬುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲಿ. ”

ಹಾಗಾದರೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಹೌದು, ಆದರೆ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ. ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ. ಆದರೆ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ನೀವು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ: ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ನರಮಂಡಲದಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ಗಾಗಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೌಲ್ಯವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅಗಸೆ (ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ತೈಲ) ಭಾಗವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಓದಿ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತೈಲದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ತೈಲದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅನನ್ಯ ಘಟಕಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ಎಣ್ಣೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು. ಇವು ಒಮೆಗಾ-3, ಒಮೆಗಾ-6 ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿವೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ತೈಲವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಕರಗುವಿಕೆ (ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅವು ಇರುತ್ತವೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯುವಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ), ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ (ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ).
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು - ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ತೈಲವು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ "ತಿಂಡಿಗಳು" ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ).

ತೈಲ ಸೇವನೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ತೈಲವನ್ನು ಬಾಟಲ್ (ದ್ರವ) ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ರುಚಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅವು ಸಮಾನವಾಗಿವೆ, ಆಯ್ಕೆಯು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ದ್ರವ ತೈಲ

ನೇರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಶುದ್ಧ ರೂಪ, ಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ. ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಶೀತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಹುರಿಯುವುದು, ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದು) ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳುಉತ್ಪನ್ನ. ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೈಲವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಾರದು (ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಸೋಯಾ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಇತರೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು).

ಈ ಆಮ್ಲಗಳ ದೈನಂದಿನ ಅನುಮತಿಸುವ ಡೋಸ್ 2.5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ತೈಲ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೆರೆದ ಬಾಟಲ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಕಂಟೇನರ್ನ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವು ಎಂಟು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರಾನ್ಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತೈಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು (ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ) ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ

ನೀವು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ ಈ ಆಡಳಿತದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರುಚಿ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ತೈಲವನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ವಾಗತವು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯದೆ ನುಂಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧಾಲಯವು ಅಂತಹ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಮೇಲೆ "ಡಯಟ್"

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ನಿಜವಾದ ಬಳಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪ- ಇದು ಆಹಾರಕ್ರಮವಲ್ಲ. ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು. ತೈಲವು ರಾಮಬಾಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ದಾರಿಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುದೇಹದಿಂದ, ಮಧ್ಯಮ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೈಲದ ಬಳಕೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು (ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು) ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೃದುವಾದ ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ಅಗತ್ಯ.

ಮೊದಲನೇ ವಾರ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು (ಕೇವಲ ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಹಾ / ಕಾಫಿ ಅಲ್ಲ).

ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ (ಅಥವಾ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ನುಂಗಲು) ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಊಟದ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡ.

ಈ "ಆಹಾರ"ವನ್ನು ಒಂದು ವಾರ ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ವಾರ

ತೈಲ ಸೇವನೆಯು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಕೂಡ.

ಮೂರನೇ ವಾರ

ಡೋಸ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ), ಆದರೆ ಡೋಸೇಜ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರ

ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಮಾಣಗಳು, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.

ನಂತರ ಪ್ರವೇಶದ ಮೊದಲ ವಾರದಿಂದ (ಒಂದು ಟೀಚಮಚ) ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆರೋಹಣ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರದವರೆಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಮೊದಲ ವಾರದಿಂದ.

ಆಹಾರವು 2-3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೂಕವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ತಿಂಗಳ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಆಧರಿಸಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನ ನೀವೇ. ತೈಲವು ಹೊಂದಿರುವ ಅಹಿತಕರ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಪರಿಣಾಮವು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಕೂಡ 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ.

ಅಂತಹ "ಲಿನಿನ್ ಆಹಾರ" ದ ಅವಧಿಯು ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಕೇವಲ ನೀರು.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ " ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ". ಅಂತಹ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೈಲ ಆಧಾರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಮತ್ತು ನೀವು ತೈಲವನ್ನು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ವಿವಿಧ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

№1 - ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್-ಲಿನಿನ್ ಮೇಯನೇಸ್

ನೂರು ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಯವಾದ ತನಕ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು) ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಕೆಫೀರ್ (ರಿಯಾಜೆಂಕಾ, ಮೊಸರು). ಮೇಯನೇಸ್ ನಂತಹ ಸಾಸ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ. ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಹಾಟ್ ಪೆಪರ್, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಸಂಖ್ಯೆ 2 - ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಮೊಸರು ಕೆನೆ

ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಿ (ಒಂದು ಟೀಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್). ಬೆರ್ರಿಗಳು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಸಂಖ್ಯೆ 3 - ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್

ರೆಡಿ ಸಾಸಿವೆ (ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಥವಾ ಒಂದು ಚಮಚ - ರುಚಿಗೆ) ಒಂದೆರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು (ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಗಾಗಿ - ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ). ಈ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ - ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ (ವಿನೈಗ್ರೆಟ್ಗಳು), ಮತ್ತು ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ಗೆ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಎಣ್ಣೆಯ ಬಾಹ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ (ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮ)

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೇವಲ ಪೋಷಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಣಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಬಾಹ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ತೈಲದ ಬಳಕೆ - ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ಗಳಾಗಿ. ತೈಲವು ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ತವಾದ - ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆ, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಎಣ್ಣೆಯ ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿನ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದಟ್ಟವಾದ ಶೇಷವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಸುತ್ತುವಿಕೆಗಾಗಿ, ದಟ್ಟವಾದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ) ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಸುತ್ತುಗಳು

ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆಬೀಜದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಕೆಲವು ಹನಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ (ಮೇಲಾಗಿ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ) ಆಹ್ಲಾದಕರ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ.
2. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ (ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ, ಹೊಟ್ಟೆ) ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕರಡುಗಳಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
4. ಈ ಹೊದಿಕೆಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೋರ್ಸ್ - 10 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ

ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು (ಒಂದು ಚಮಚ) ಮತ್ತು ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ (ಒಂದು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಜೊತೆಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ (ಸ್ನಾನ, ಸ್ನಾನ, ಬಿಸಿ ಶವರ್ ನಂತರ), ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಿಡಿ. ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಕಾಫಿ ಆಧಾರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನ (ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಕರಗದ). ಮಲಗುವ ಕಾಫಿ ಮೈದಾನವನ್ನು ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಡ್ರಾಪ್ ಮೂಲಕ ಡ್ರಾಪ್ ಸೇರಿಸಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸಬಹುದು. ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೋರ್ಸ್ 2 ತಿಂಗಳುಗಳು.

ಕಾಫಿ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ನೆಲದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು ಓಟ್ಮೀಲ್, ನುಣ್ಣಗೆ-ನುಣ್ಣಗೆ ನೆಲದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜಗಳು.

ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್

ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಜೊತೆಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿ, ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಭಾರವಾದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
2. ವೇಗವಾದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ತ್ಯಾಜ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು (ಜಿಗುಟಾದ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ) ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಕ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ನೋವಿನ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
4. ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಚರ್ಮದಿಂದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಅಳಿಸಿಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಮಿಶ್ರಣದ ಹೊಸ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಒಂದು ಫಿಲ್ಮ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್, ಕೋರ್ಸ್ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ.

ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು

ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸೇರ್ಪಡೆ: ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಾರದು.

1/4 ಕಪ್ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಕಿತ್ತಳೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ನೆಲದ ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಮೆಣಸು 1/2 ಟೀಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಸ್ಕ್ರಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. 15 ನಿಮಿಷದಿಂದ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ.

ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರ (ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನ) ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಇರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು:

• ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ;
• ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ಬಳಕೆ (ಹತ್ತು ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಸಹಿಷ್ಣುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ);
• ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳು;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಯಾವುದೇ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು (ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ);
• ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಕೊಲೈಟಿಸ್;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ - ಬಲವಾದ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಪಾತ;
• ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ.

ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ತೈಲವು ಬಲವಾದ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಮನರಂಜನಾ ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಾಗ).

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೈಜ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ (ಮತ್ತು ಗಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್) ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಈಗ ಕಡಿಮೆ ಉಚ್ಚಾರದ ಅಹಿತಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತೈಲವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್) ಅಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೈಲಗಳ ಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಅನನ್ಯವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಸೂಚಿಸಿದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನುಸರಣೆಯೊಂದಿಗೆ (ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ), ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಎಣ್ಣೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ರುಚಿ. ಇದು ನಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿವೆ - ಚಯಾಪಚಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ (3 ರಿಂದ 5 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಇರಬಹುದು).

ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಮೊದಲು ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕೆಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್. ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ (ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು), ಅದನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳುಓಹ್, ಪಡೆಯಿರಿ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ - ಅಗ್ಗದ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿ!

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ತರುತ್ತದೆ ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ. ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸ್ ಮೀರಿದರೆ, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಪೂರಕವನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ನ ಅನುಸರಣೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅಗಸೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು 6, 9);
• ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು;
• ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು (ಅಯೋಡಿನ್, ಸತು, ರಂಜಕ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್);
• ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಎ, ಇ, ಎಫ್.

100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ. ಉತ್ಪನ್ನ 884 kcal. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಪರಿಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸ್ಲಾಗ್ಗಳು, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ನಿಯಮಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ವರ್ಷದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೆಸರು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಾಟಲಿಯು ಗಾಢವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕುಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕವು ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು.

ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳ, ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಕಹಿ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಸುವಾಸನೆ ಇರಬಾರದು.

ಪ್ರಮುಖ! ಧಾರಕವನ್ನು ತೆರೆದ ನಂತರ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಂಟಿನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ (ಸೈನೋಜೆನಿಕ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಸ್) ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ. ಒಮ್ಮೆ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ, ವಸ್ತುವು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಸೈನೈಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಥಿಯೋಸಯಾನಿನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಅಯೋಡಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಇದೆ. ಒಂದು ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಇದೆ. ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಲಾಭ	ಹಾನಿ
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.	ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಿತ್ತರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.	ಇದು ಅಂಗದ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ತ್ರೀ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.	ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.	ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.	ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೀವಾಣುಗಳ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.	ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ರೋಗವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಗರಿಷ್ಠ ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿಯು 30-35 ದಿನಗಳು. ನಂತರ 1-2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರವೇಶದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಔಷಧಗಳು, ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತ ಬಳಕೆಯು ಸೂರ್ಯನ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಜನರಲ್ಲಿ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಪುರುಷರು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ತನದ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ! ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೇರವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸೇವನೆಯು ಏನೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಂತೆ, ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ! ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ, ನೀವು 10 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆಡಳಿತದ ಯೋಜನೆ

ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪವಾದ ಸ್ಥಿರತೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆ. ಜೆಲಾಟಿನ್ ಶೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಲೇಪಿತ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತವೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, ತಯಾರಕರ ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ತಯಾರಕರ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಆಕಾರಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಪ್ರಮಾಣ.

ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಪೂರಕಕ್ಕಾಗಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆದಂತೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. 2-3 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಬಳಸಿ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಾರ್ಗ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಯಮದಂತೆ, ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ರೆಡಿಮೇಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿದ ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಶುದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಶುದ್ಧ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ಯೋಜನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮುಂಜಾನೆಯಲ್ಲಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. 1 ಟೀಚಮಚದ ಡೋಸೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿಗಾಗಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಂಜೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದೇ ಡೋಸೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಊಟದ ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಭಾವನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ?

ಗೆ ಆಹಾರ ಸಮಪುರಕಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಂದರು, ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಡೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮೀರಬಾರದು. 14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಟೀಚಮಚಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. 100% ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಇವೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ. ಸ್ವತಃ, ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಇದು ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು(ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ) ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು (ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಈಜು) ಆಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ನಂತರ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. 1 ಗಂಟೆ ಚಹಾ, ಕಾಫಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು (1 ಗ್ಲಾಸ್). ರುಚಿಗೆ ನೀವು 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹುರಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು?

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕೆಫೀರ್, ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಆಹಾರ. ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಒಳಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್. ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು. ಅಂತಹ ಉಪಹಾರವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಂಬೆ ರಸವು ರುಚಿಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ (ಸಾಸಿವೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ) ಗೆ ಅಗಸೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಅಥವಾ ಅಲ್ಬುಮಿನ್ ಜೊತೆಗಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದೆರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• 200 ಗ್ರಾಂ. ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನ;
• ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ರುಚಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಭೋಜನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ! ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಾರದು, ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ.

ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂವೇದನಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಲೋಳೆಯು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ವೀಡಿಯೊ ನಿಮಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ:

ತೀರ್ಮಾನ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಶುದ್ಧತ್ವ, ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಯಾರಿಗೂ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ. ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಈ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲಿಯು ಇತರ ತೈಲಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಖರೀದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಾನು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ, ಆದರೂ ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನುಂಗಲು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಕಡಿತದೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ದುಃಖಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಶಿಸಿದ್ದೇನೆ.
ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 20 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಮೈನಸ್ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ ನೋಡಿದೆ.
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲಲ್ಲ: ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾನು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.
ನಾನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರು, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾನು ಉಂಟಾದ ಹಾನಿಯ ನಂತರ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದ್ವೇಷಿಸುವ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆದರೆ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ಖರೀದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಸೋಮಾರಿಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘ ವಿಧಾನ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದವರು ಕೇವಲ ಯಾರಾದರೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು. ಸತ್ಯವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಕೊಂಡೆ.
ನಾನು ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ - ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಾನು ಎರಡೂವರೆ ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ಅದು ಹೇಗಿತ್ತು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕು. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಊಟದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಇನ್ನೊಂದು. ನಾನು ಈ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ, ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ. ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದ ಎಣ್ಣೆಯ ರುಚಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲ.
ಹಾಗಾದರೆ ತೈಲದ ಪರಿಣಾಮವೇನು? ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಾನು ಮೊಸರು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
ಮತ್ತು ಎರಡು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಾನು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗಲೂ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮುಂದುವರೆಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಕೇವಲ 6 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ.
ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶತ್ರು

ನಾನು 3 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ. ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನನ್ನ ಜಠರದುರಿತ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಅವರು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೋದರು.
ಈಗ ಬಾಧಕಗಳಿಗಾಗಿ. ಎಣ್ಣೆ ರುಚಿಯಿಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಇದು ಸುಂದರವಾಗಿ, ಗೋಲ್ಡನ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ರುಚಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಣೆಗಳು ನಿಜವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಲಿನಿನ್ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಾಟಲಿಗೆ ಹಾಕಿದಂತೆ ಇದು ರುಚಿಯಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಕುಡಿದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ರುಚಿ ನನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಿತು. ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಆಹಾರವು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇದು ತೈಲದ ಮುಖ್ಯ ಮೈನಸ್ ಅಲ್ಲ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಾನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ, 3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ಲಸ್ 2 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ತೈಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸುಮಾರು 900 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
ಅದರ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ನಾನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧನಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ.

ಕೆಟ್ಟ ರುಚಿ

ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಂತೆ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೂಲವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
ಒಂದೇ ಡೋಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತೈಲವು ಬೇಡಿಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೇಹದಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ನನ್ನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಹೋಯಿತು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶೂನ್ಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇದ್ದವು. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಕ್ರವು ಮುರಿದುಹೋಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಸುಮಾರು ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಎಲ್ಲವೂ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿತು.
ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಪ್ಲಸಸ್ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು? ಅಸಂಬದ್ಧ. ಆದರೆ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ, ತೈಲವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ / ಕೂದಲು / ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಸಹಜವಾಗಿ, ರುಚಿ ತುಂಬಾ ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಗ್ಗದ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ವಾಸನೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ರುಚಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ ನಾನು ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಫೈಬರ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದೆ. ಇದು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಿದಾಗ ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತೈಲವು ಈಗ ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ಪರಿಣಾಮ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಮೆಗಾ 3 ಹೇಗೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ಬಜೆಟ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಐದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ.
ಉತ್ಪನ್ನವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಔಷಧಿಕಾರರು ನನಗೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಒಂದೆರಡು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಬಾಟಲಿಯು ಗಾಢವಾಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಗಾಜು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
ತಯಾರಿಕೆಯ ದಿನಾಂಕವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಡಾರ್ಕ್ ಕಂಟೇನರ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ "ಬಾಟ್ಲಿಂಗ್" ದಿನಾಂಕದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಗ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅರ್ಥವಿರುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾನು ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಈ ತೈಲದ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ನಕಲನ್ನು ಕದ್ದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ಸಂತೋಷವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ತೈಲವು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅನ್ನನಾಳದ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ, 3 ಸಿಪ್ಸ್ ಬಿಸಿಯಿಂದ ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಬಿಸಿ ನೀರುಲೋಳೆಪೊರೆಯಿಂದ ಅಸಹ್ಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆದಿದ್ದೇನೆ, 2 ಕಿಲೋಗಳು, ಫಲಿತಾಂಶವು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವಳು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ (ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ), ಕೆಜಿ ಮತ್ತೆ ಮರಳಿತು.

ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ತಾಜಾ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಕಚ್ಚಾ-ಒತ್ತಿದ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ಬಳಸಿದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಢವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಲೆ ಮಿತಿಯು 200 ಮಿಲಿಗೆ ಸುಮಾರು 100 ಆರ್ ಆಗಿದೆ.
ತೈಲವನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ತೈಲ ಕೂಡ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತೈಲವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ನೀವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. l, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಪ್ರಮುಖ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು! ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ, ನಡಿಗೆ, ಪೋಷಣೆ, ಕ್ರೀಡೆ, ತಿಂಡಿಗಳು.
ತೈಲವು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಇದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು 7:00 ಕ್ಕೆ, ಕೆಲಸದ ದಿನ 8:30 ಕ್ಕೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು 8:00 ರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು (ಇದು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ಇದು ನನಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ, ನಾನು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟೆ. ಮತ್ತು 6:00 ಕ್ಕೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು ನನಗೆ ಅಲ್ಲ.
ಈ ಎಣ್ಣೆಯ ರುಚಿ ಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೋವು ಹೊರಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿಯೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ, ತೈಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನೆಂದು ನಾನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆ, ಪೋಷಣೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಗೆಲುವು. ಆದರೆ ತೈಲವನ್ನು ಇಂದಿಗೂ ಕುಡಿಯಬೇಕು, 6 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಆಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು. ಇದು ಒಮೆಗಾ -3 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನಿರಂತರ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನನ್ನನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ. ಅವರು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ: ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ.
ನೀವು 2 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ವಿವಿಧ ಡೋಸೇಜ್ಗಳಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು.
ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಎಣ್ಣೆಯ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಗಾಢವಾದ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿದೆ.
ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾನು ಯಕೃತ್ತಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕಾಯಿತು.
ಈಗ, ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಉತ್ತಮ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ಕೆಲವು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳುನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಅನೇಕ ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ.
ತೈಲವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಟೀಚಮಚದ ನಂತರ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ.
ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಸರಗೊಂಡರೆ, ನಾನು ಒಂದು ಚಮಚ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತೇನೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯು ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಮೆಗಾ -3, 6 ಮತ್ತು 9 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು 2-3 ತಿಂಗಳ ನಿಯಮಿತ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ತೈಲದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಇದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು 2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ.
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೂ, ಪವಾಡ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತೂಕವು ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿತು.
ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ (ಇದುವರೆಗೆ ವಿಫಲವಾದ) ಹೋರಾಟವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಭರವಸೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ನನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವು ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಾನು ಇನ್ನೂ ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಂಡ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಮೂಲಕ, ಎಣ್ಣೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೈಲವನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಇದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಬಲವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು, ಆದರೂ ನಾನು ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ಲಸ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜೆಗಾಗಿ, ಮದುವೆಗಾಗಿ, ಪದವಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ಕನಸು.

ಮತ್ತು ಅವಳ ಸೌಂದರ್ಯದ ಆದರ್ಶವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಅವಳು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಏಕೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗ ಸರಳ ಮತ್ತು ಬಳಸಬಹುದು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪರಿಹಾರ- ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ!

• ಅದರ ಉಪಯೋಗವೇನು?
• ನನಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಾನು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು?

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ತೈಲ, ಇದು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಮಾರಾಟವಾಗುವುದರಿಂದ - ಮತ್ತು ಬೆಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ತೈಲವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಹಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ದ್ರವವನ್ನು ನೋಡಿ: ಒಳ್ಳೆಯ ಎಣ್ಣೆಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಳದಿ-ಹಸಿರು ಛಾಯೆಯೊಂದಿಗೆ.

ತಯಾರಿಕೆಯ ದಿನಾಂಕವು 12 ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ! ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ!

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಿರ್ಬಂಧದ ಅವಧಿಯು ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಯಾವುದೇ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನೀರಿನ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಅನುಪಾತದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಮೆಗಾ -3 ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬು, ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿರುವ ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಒಮೆಗಾ -3 ನಂತಹ, ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಉತ್ತಮ ಸೇವನೆಯಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ನಾನು ಬಳಸುವ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆಲ್ಫಾ ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಾಗಿದೆ (EFA). ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಲಿನೋಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಮೆಗಾ -6 ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ಅವರಿಂದ ಹಲವಾರು ಒಮೆಗಾ -6 ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ರ ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತವು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದರಿಂದ ಐದು, ಮೇಲಾಗಿ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನ ಪರವಾಗಿ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ 1 ರಿಂದ 20 ರ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ನಮ್ಮ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿನ ಈ ನಾಟಕೀಯ ಅಸಮತೋಲನವು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸಂಧಿವಾತ, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ EFAಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ ಹಸಿವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಂದ ನಂತರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.

ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಭೋಜನದಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಊಟದ ನಂತರ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ. ಆದರೆ ಅದರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೆಲದ ಹಿಟ್ಟು, ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಇನ್ಸುಲಿನ್.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ನಾವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಫೈಬರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಗಗನಕ್ಕೇರಬಹುದು.

ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ನೀವು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಭಾರೀ ಊಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಿದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದವುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸುವ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ (ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ) ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ವಿಶೇಷವಾದ ಕಂದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳುಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಅಗಸೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.

ಇದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ದಿನದ ಪ್ರತಿ ಮುಖ್ಯ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾವಯವ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ಅಥವಾ ಶೀತ-ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಗಳಿವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ?

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೆಲ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳುಆಹಾರದ ಫೈಬರ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು.

ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಾದ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸದಿದ್ದರೂ, ಶೀತ-ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್-ವಿರೋಧಿ ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳ ಅಸಾಧಾರಣ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮುಂದುವರಿದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಮೆಗಾ-3-ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಕಣಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್‌ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಿಗ್ನಾನ್ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಉತ್ತಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಸಾವಯವ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸರಿ, ಈಗ, ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಪರಿಹಾರದ ಬಾಟಲಿಯು ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿರುವಾಗ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು ಮತ್ತು ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಯಾವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು!

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಒಳಗಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಒಮೆಗಾ 3 (ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ), ಒಮೆಗಾ 6 (ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ), ಒಮೆಗಾ 9 (ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲ).

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕರುಳುಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಇವು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲ್ಅಥವಾ ಜಾರ್ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಪಾರದರ್ಶಕ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಅದು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಅಮೂಲ್ಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಸರಳವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಹ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಹೇಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು: ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಂಜೆ ಅದೇ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಊಟದ ನಂತರ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

• ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹನಿ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸುವಾಸನೆಯ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಕೇವಲ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಇದು ತೈಲವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;

• ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟು, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಗ್ರೀನ್ಸ್, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಲ), ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ-ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ;

• ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

10-15 ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಟಿಲ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಡದ ತಿರುವುಗಳು ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಲಿನಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಸೊಂಟದೊಂದಿಗೆ ಸುಂದರವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ.

ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು: ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಹುರಿಯಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಶೀತದಿಂದ ಒತ್ತಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ತಾಪನವು ಅದಕ್ಕೆ ಮಾರಕವಾಗಿದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅಯ್ಯೋ, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಮಾತ್ರೆಗಳು / ಹನಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆ;
• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ - ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ, ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ;
• ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ (ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ);
• ಹೆಪಟೈಟಿಸ್;
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ;
• ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತಸ್ರಾವ;
• ಕಳಪೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ;
• ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚೀಲ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಬದಲಾದರೆ ಹತಾಶೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿವೆ - ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು!

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ (ಕೇವಲ ಶಿಶುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ), ಆದರೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಂತೆಯೇ, ವೈದ್ಯರು ವಿನಾಯಿತಿ ನೀಡಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಏನೂ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ.

ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಲಘುತೆ ಬರುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ 1-2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತಲುಪುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಹಕ್ಕಿದೆ.

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾಲೀಕರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಇದು ಉಳಿದಿದೆ, ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ!

ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಫಲಿತಾಂಶವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸುಮಾರು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರರಿಗೂ ಸಹ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.