Hormonet që ndikojnë në peshë. Cilat hormone dhe si ndikojnë në peshën e një gruaje. Estrogjeni rrit numrin e qelizave yndyrore

Sistemi endokrin luan një rol të madh, nëse jo kryesor, në rregullimin e peshës sonë. sistemi endokrin përbëjnë gjëndrat që prodhojnë hormone të ndryshme që ndikojnë në aktivitetin e qelizave, organeve dhe pothuajse çdo funksion të trupit tonë. Dhe sigurisht, hormonet luajnë një rol të rëndësishëm në shtimin ose humbjen e peshës, rregullimin e oreksit, ritmin e metabolizmit, ruajtjen e yndyrës, dëshirën e papritur për të ngrënë të shijshme etj.

Leptin

Leptina është një hormon përgjegjës kryesor për ndjenjën e ngopjes. Emrin e ka marrë nga fjala greke "leptos" - i hollë. Leptina dërgon sinjale në tru për mjaftueshmërinë e rezervave të yndyrës. Kur niveli i tij ulet, truri e kupton këtë në atë mënyrë që një person "po vdes nga uria", ai ka nevojë për rezerva të reja yndyre dhe personi fillon të dëshirojë të hajë urgjentisht një çokollatë, salcice ose patate të skuqura.

Në përgjithësi, efekti i këtij hormoni në trup është shumë misterioz. Kur ky hormon u injektua te minjtë laboratorikë, pesha e tyre u ul. Doli se mekanizmi i veprimit të këtij hormoni është i thjeshtë dhe specifik: shkakton ndarjen e yndyrës dhe redukton marrjen e ushqimit. Do të duket - futeni atë në trup me injeksion - dhe nuk do të ketë pacientë obezë. Nuk ishte aty! Në të vërtetë, në pacientët me obezitet, është rreth dhjetë herë më shumë se në ata të hollë. Ndoshta sepse trupi i njerëzve me mbipeshë humbet disi ndjeshmërinë ndaj leptinës dhe për këtë arsye fillon ta prodhojë atë në një sasi të shtuar për të kapërcyer disi këtë pandjeshmëri. Me humbje peshe, nivelet e leptinës gjithashtu bien.

Nivelet e leptinës gjithashtu ulen me mungesën e gjumit. Kjo shpjegon pjesërisht faktin që njerëzit me mungesë kronike të gjumit (më pak se shtatë orë në natë) janë të prirur për të.

Ata që hanë rregullisht peshk dhe ushqim deti kanë një nivel të ekuilibruar të hormonit leptin. Kjo është shumë e mirë, pasi ka një marrëdhënie midis nivel të lartë leptin dhe të ulët dhe të trashë.

Kortizoli

Kortizoli, i njohur gjithashtu si "hormoni i stresit", është një i afërm i adrenalinës, që të dyja prodhohen nga gjëndrat mbiveshkore. Është një hormon kortikosteroid i prodhuar në mënyrë të pavullnetshme në kohë stresi të shtuar dhe është pjesë e mekanizmit mbrojtës të njeriut.

Kortizoli ndikon në metabolizmin dhe peshë të tepërt menyra te ndryshme. Duke qenë pjesë e mekanizmit të integruar të mbrojtjes biologjike që manifestohet nën stres, ai fillon disa procese mbrojtëse dhe pezullon të tjerët. Për shembull, te shumë njerëz rrit oreksin me kohë, në mënyrë që një person të ketë forcën për t'i rezistuar botës përreth tij, dhe një person në momente të vështira psikologjikisht fillon të "ngushëllohet" me ushqime të shijshme. Në të njëjtën kohë, zvogëlon normën metabolike - përsëri, në mënyrë që të mos humbasë energjinë e nevojshme për t'i shpëtuar stresit. Meqenëse një person nuk mund të ndikojë disi në prodhimin e kortizolit, mbetet vetëm të minimizoni stresin duke ndryshuar stilin e jetës ose duke shmangur burimet e stresit, ose të gjeni metoda relaksimi që ju përshtaten: joga, vallëzim, ushtrime të frymëmarrjes, lutje, meditim, etj.

Adrenalina

Duke qenë, siç kemi thënë tashmë, një i afërm i kortizolit, adrenalina, megjithatë, ndikon në metabolizëm ndryshe nga kortizoli. Nëse kortizoli lirohet si përgjigje ndaj frikës, rrezikut ose stresit, adrenalina lirohet në momentet e eksitimit. Dallimi, me sa duket, është i vogël, por është. Për shembull, nëse jeni duke hedhur parashutë për herë të parë, atëherë me shumë mundësi do të përjetoni frikë dhe nivelet e kortizolit do të rriten. Nëse jeni një parashutist me përvojë, atëherë, me siguri, në momentin e kërcimit nuk ndjeni aq shumë frikë sesa eksitim emocional, i shoqëruar nga lëshimi i adrenalinës.

Ndryshe nga kortizoli, adrenalina përshpejton metabolizmin dhe ndihmon në zbërthimin e yndyrave, duke çliruar energji prej tyre. Ajo shkakton një mekanizëm të veçantë të quajtur "termogjenezë" - një rritje në temperaturën e trupit të shkaktuar nga djegia e rezervave të energjisë së trupit. Përveç kësaj, lirimi i adrenalinës zakonisht shtyp oreksin.

Fatkeqësisht, sa më e madhe të jetë pesha e një personi, aq më i ulët është prodhimi i tij i adrenalinës.

Estrogjeni

Hormoni femëror estrogjen prodhohet nga vezoret dhe kryen një sërë funksionesh nga rregullimi i ciklit menstrual deri tek shpërndarja e yndyrës në trup. Është estrogjeni ai që është një nga arsyet kryesore që tek femrat e reja dhjami depozitohet, si rregull, në pjesën e poshtme të trupit, ndërsa tek femrat dhe meshkujt pas menopauzës në bark. Besohet se mungesa e estrogjenit çon në shtim në peshë.

Nivelet e hormoneve tek femrat fillojnë të bien qysh 10 vjet para menopauzës. Shumë shpesh, kjo manifestohet kryesisht në një dashuri të shtuar për ëmbëlsirat. Me një ulje të prodhimit të estrogjenit, trupi fillon ta kërkojë atë në qelizat dhjamore. Sapo qelizat yndyrore fillojnë të furnizojnë trupin me estrogjen, ai fillon të ruajë gjithnjë e më shumë yndyrë. Në të njëjtën kohë, gruaja fillon të humbasë testosteronin, i cili shprehet në një rënie të mprehtë të masës muskulore. Meqenëse muskujt janë përgjegjës për djegien e yndyrës, sa më shumë muskuj të humbasin, aq më shumë yndyrë depozitohet. Kjo është arsyeja pse është kaq e vështirë për të humbur peshë pas 35-40 vjetësh.

Dihet se minerali bor nevojitet për prodhimin e hormoneve seksuale mashkullore dhe femërore (estrogjenit dhe testosteronit). Bori gjendet në sasi shumë të ulëta në shumicën e tokave, dhe për këtë arsye dieta jonë është e ulët, duke rezultuar në nivele të ulëta të hormoneve të estrogjenit dhe testosteronit në shumë njerëz. Plotësimi me bor shpesh ndihmon në balancimin e prodhimit të këtyre hormoneve. Niveli i estrogjenit dhe testosteronit gjithashtu ulet me stresin. Mbështetje masë muskulore dhe ju mund ta ngadalësoni humbjen e tij me ndihmën e ushtrimeve të forcës.

Insulinë

Insulina është një hormon i prodhuar nga pankreasi që rregullon nivelet e sheqerit (glukozës) në gjak dhe e shndërron sheqerin e tepërt në rezerva yndyrore. Mungesa e insulinës çon në diabetin e tipit 2. Në përgjithësi, kjo është rezultat i një pune të gjatë dhe të vështirë të pankreasit për shkak të marrjes së tepërt të vazhdueshme të sheqerit dhe niseshtës në trup. Hani më pak ushqim ngjyrë të bardhë për të mos mbingarkuar pankreasin dhe për të mos shtuar peshë të tepërt.

Puna e pankreasit, dhe rrjedhimisht prodhimi i ekuilibruar i hormoneve, përmirësohet nga veprimi i mineraleve të kromit dhe vanadiumit dhe vitaminës B3 (niacin). Fatkeqësisht, këto minerale dhe vitamina zakonisht janë të mangëta në dietat perëndimore. Marrja shtesë e këtyre substancave në formën e komplekseve vitamino-minerale mund të ndihmojë në parandalimin dhe trajtimin e hershëm të çrregullimeve të pankreasit.

Ghrelin

Ghrelin është një hormon "jetëshkurtër" i prodhuar në stomak, i krijuar për të dërguar sinjale urie në tru. Studimet e fundit kanë treguar se fruktoza (një nga sheqernat që gjendet veçanërisht në lëngjet e frutave, shurupin e misrit dhe pijet e gazuara) stimulon prodhimin e grelinës, duke çuar në një rritje të marrjes së përgjithshme të kalorive. Domethënë, konsumimi i ushqimeve të pasura me fruktozë çon në rritje dhe më të shpeshta të ndjenjës së urisë dhe të ngrënit të tepërt. Për fat të mirë, shumica e njerëzve që ndjekin diete e shendetshme, dijeni që në radhë të parë është e nevojshme që këto ushqime të largohen nga dieta juaj.

Hormonet e tiroides

Këto të ngjashme në natyrë, të cilat shkurtimisht quhen T1, T2, T3 dhe T4, prodhohen nga gjëndra tiroide. Tiroksina, e cila përshpejton metabolizmin, ka efektin më të madh në shtimin e peshës.

Prodhimi i pamjaftueshëm i hormoneve të tiroides, i njohur si tiroide joaktive, çon në rekrutim dhe kushte të tjera shqetësuese. Sidoqoftë, prodhimi i shtuar i këtyre hormoneve - hiperfunksionimi i gjëndrës tiroide, sjell sëmundjet e veta dhe është gjithashtu i padëshirueshëm, megjithëse është i rrallë tek njerëzit me mbipeshë. Kjo është, në këtë rast, një ekuilibër i shëndetshëm është i rëndësishëm. Nëse dyshoni se keni një mosfunksionim të gjëndrës tiroide, atëherë mund të bëni një analizë gjaku për përmbajtjen e këtyre hormoneve. Por megjithëse përdorimi i barnave që rregullojnë aktivitetin e gjëndrës tiroide është i përhapur, ato duhet të përdoren si mjeti i fundit dhe vetëm sipas udhëzimeve të mjekut.

Gjëndra tiroide ka nevojë për jod që të funksionojë siç duhet. Marrja e jodit në dietë mund të sigurohet nga konsumimi kripë e jodizuar, suplemente që përmbajnë jod, komplekse vitamino-minerale, suplemente që përmbajnë alga etj. Studimet e fundit kanë treguar se funksioni i tiroides përmirësohet më tej kur jodi merret në kombinim me një mineral tjetër, selen. Përveç kësaj, sipas studimeve të tjera, mosfunksionimi i tiroides shoqërohet me nivele të ulëta të bakrit në gjak.

Funksioni i gjëndrës tiroide ndikohet gjithashtu nga disa produkte ushqimore. Pra, njerëzit me funksion të reduktuar ose njerëzit që thjesht duan të përshpejtojnë metabolizmin e tyre duhet të shmangin produktet e sojës dhe konsumimin e tepërt të kikirikëve. Një stimulues i dobishëm natyral i tiroides është vaji i kokosit, i cili shpesh dënohet si një burim i yndyrës së ngopur. Përveç kësaj, niveli i hormoneve të tiroides, si dhe i testosteronit dhe estrogjenit, ulet nën ndikimin e stresit.

Kështu, nëse keni mbipeshë dhe ju dëshironi të humbni peshë, ose nëse trupi juaj nuk i përgjigjet dietave, mund të bëni një sërë testesh laboratorike për të kontrolluar nivelet e hormoneve në gjakun tuaj. Por mos nxitoni të drejtoheni në terapi zëvendësuese, edhe në rast të mungesës së ndonjë hormoni. Shumica e rasteve të mungesës hormonale mund të kompensohen duke ndryshuar stilin e jetesës dhe dietën, duke marrë suplemente minerale, vitaminash dhe acidesh yndyrore.

Nuk ka gjasa që të jem origjinal nëse them se shumica e grave e lidhin fjalën "hormone" me një grup të shpejtë kilogramësh shtesë. Është për këtë arsye që shumica e tyre refuzojnë të marrin ilaçe hormonale kontraceptive. Megjithatë, hormonet janë të ndryshme, dhe ka situata kur ilaç hormonal rezulton të jetë më efektiv se çdo tjetër ose marrja e tij është e nevojshme për arsye shëndetësore. Lidhur me këtë, do të doja të flisja për efektin e hormoneve të ndryshme në peshën e gruas, në mënyrë që lexuesit të ndihen të sigurt në “detin hormonal të pakufishëm”.

Le të fillojmë me faktin se një rol të rëndësishëm në trupi i femrës luan yndyra. Janë rezervat e tij ato që "nisin" cikli menstrual te vajzat. Pesha minimale e trupit që kërkohet për këtë është diku në intervalin 40-48 kg, në varësi të gjatësisë. Me peshë të tepërt, menstruacionet fillojnë më herët, me peshë të pamjaftueshme, ato vonohen.

Mekanizmi i akumulimit të yndyrës tek gratë ka karakteristikat e veta. Trupi e ruan atë "për çdo rast" - për shtatzënia e ardhshme dhe ushqyerja me gji. Nën ndikimin e hormoneve seksuale femërore, rezervat e yndyrës shpërndahen në një mënyrë të veçantë - në ijet dhe mollaqe. Yndyra në bark depozitohet nën lëkurë (d.m.th., mund të kapet në një palosje) në kontrast me llojin mashkullor të depozitimit të yndyrës - rreth organeve të brendshme. Meqenëse rezervat bëhen "me vetëdije" nga trupi, mbipesha për një grua nuk është aq e rrezikshme sa për një burrë, është më shumë një problem kozmetik. Dhe kjo është arsyeja pse ulja e çdo kilogrami për një grua do të jetë më e vështirë.

Ndërmjetësi midis indit dhjamor dhe hipotalamusit (pjesa e trurit që rregullon sistemin riprodhues) është leptin. Është një hormon i prodhuar nga vetë indi dhjamor. Funksioni i tij kryesor, i provuar deri më sot, është të "fikë" zonat në tru përgjegjëse për ndjenjën e urisë, duke rregulluar kështu peshën e trupit.

As hormonet seksuale femërore nuk qëndruan mënjanë. Cikli menstrual në një grua mbështetet nga puna e koordinuar e 2 hormoneve - estrogjenit, të cilat kryejnë rritjen e vezës në vezore dhe progesterone, detyra e të cilit është përgatitja e mitrës për "pritjen" e një veze të fekonduar. Estrogjenet rregullojnë punën e enzimave përgjegjëse për depozitimin e yndyrës karakteristike të femrave dhe sa më i lartë numri i tyre, aq më aktiv bëhet. Një efekt tjetër i estrogjenit është shtypja e oreksit.

Është vërejtur se tek gratë me një cikël të rregullt menstrual, oreksi është i moderuar menjëherë pas menstruacioneve dhe nga mesi i ciklit, kur një vezë e pjekur lirohet nga vezorja (ky proces shoqërohet me një rritje 2-3-fish. në nivelet e estrogjenit), oreksi ulet. Në gjysmën e dytë të ciklit, kur niveli i estrogjenit ulet përsëri, gratë fillojnë të hanë "për dy". Nëse fekondimi nuk ndodh, menstruacionet fillojnë, niveli i estrogjenit rritet gradualisht dhe oreksi i gruas ngadalë ulet sërish.

Gjëja më e bezdisshme është se hormoni i dytë seksual, progesteroni, thjesht ndihmon shumë për të ulur peshën. Së pari, përmirëson metabolizmin, përshpejton djegien e yndyrës. Së dyti, parandalon hormonet mbiveshkore nga rritja e numrit të qelizave yndyrore. Por pikërisht kur ka shumë prej tij (në fazën e dytë të ciklit menstrual), sasia e estrogjenit, që është më e fortë se ai në veprim, thjesht zvogëlohet dhe të gjitha efektet e tij pozitive “shtypen” nga rritja e oreksit. Mundohuni të humbni peshë në këtë skenar!

hormon seksual mashkullor testosterone e prodhojnë edhe femrat, por në sasi më të vogël. Në sindromën e vezores policistike (PCOS) - një gjendje ku veza nuk është zhvilluar mjaftueshëm dhe nuk mund të lirohet nga vezorja - niveli i saj rritet, gjë që çon në shtim në peshë. Në këtë rast, indi dhjamor depozitohet më shpesh sipas modelit mashkullor.

Cilat hormone të tjera ndikojnë në indin dhjamor? Mund të themi se pothuajse gjithçka.

Hormoni i rritjes (GH). Prodhohet nga gjëndrra e hipofizës, një gjëndër endokrine e vendosur në tru. Një nga funksionet e tij është të stimulojë zbërthimin e yndyrave dhe të rrisë sasinë e indeve të muskujve. Prodhohet kryesisht gjatë natës, ndaj kohëzgjatja dhe cilësia e gjumit kanë një efekt pozitiv në figurë, gjë që është konfirmuar nga studime të shumta. Në shtëpi, mund të rrisni prodhimin e hormonit të rritjes duke marrë një sasi të vogël (100-200 gram) ushqime proteinike me pak yndyrë (si gjoksi i pulës, salmoni etj.) një orë e gjysmë para gjumit. Medikamentet, që përmbajnë hormonin e rritjes, kanë një efekt të fortë në shumë organe dhe sisteme, prandaj, për të shmangur aksidentet, ato mund të merren vetëm sipas rekomandimit të mjekut.

Kortizoli. Prodhohet nga gjëndrat mbiveshkore. hormon shumë i dëmshëm figurë e hollë. Shndërron qelizat e indit lidhor në qeliza yndyrore. IND lidhës- kjo është një lloj "shtresë" midis organeve të brendshme, enëve të gjakut, muskujve. Ajo prodhon qeliza yndyrore. Në strukturë, ato janë shumë të ngjashme, vetëm në qelizën yndyrore, 80 për qind është yndyrë, dhe pjesa tjetër është thelbi dhe përfshirjet e nevojshme për aktivitetin e saj jetësor. Megjithatë, një grua mund të mos përballet me këto veprime të tij. Sëmundjet e shoqëruara me rritje të kortizolit janë të rralla. Normalisht, mund të rritet me stresin, por kjo rritje është e përkohshme dhe nuk shkakton shtim në peshë. Medikamentet që përmbajnë kortizol përshkruhen në raste të rralla (gjatë shtatzënisë me kërcënim për abort, në raste të rënda të astmës), kur ilaçet e tjera janë të pafuqishme dhe pacienti nuk është më në gjendje të mbajë peshën.

Insulinë. Një hormon i prodhuar nga pankreasi. Funksioni i tij është të dërgojë glukozë në muskuj dhe tru. Nën ndikimin e insulinës së tepërt, depozitimi i yndyrës rritet. Është shumë e lehtë të shkaktosh një tepricë të insulinës në vetvete imazh modern të jetës: hani karbohidrate më të tretshme: patate të skuqura, pije të gazuara me sheqer, birrë, mjaltë (ai është sigurisht i shëndetshëm, por 99% përbëhet nga sheqer), bukë të bardhë, patate, banane, ëmbëlsira, ëmbëlsira, petë dhe supa të çastit. .. me pak fjalë Me fjalë të tjera, gjithçka është e shijshme. Duke marrë parasysh që pothuajse të gjithë njerëzit me mbipeshë hanë në këtë mënyrë, bëhet e qartë pse është kaq e vështirë për të ulur peshën - hormoni jo. Nëse një person fillon të kufizojë ashpër veten në ushqim, insulina menjëherë fillon të "qendrohet" - gjendja shpirtërore përkeqësohet, shfaqet dobësia, dridhja në duar, pamundësia për t'u përqendruar.

Hormonet e tiroides. Gjëndra tiroide rregullon metabolizmin bazë në trup. Metabolizmi bazal është energjia që trupi shpenzon për të mbajtur jetën - d.m.th. në mënyrë që zemra të rrahë, mushkëritë të thithin dhe të nxjerrin ajrin, të funksionojë stomaku etj. Zakonisht për këtë shpenzohen 800-1000 kilokalori në ditë. Me një rritje të aktivitetit të gjëndrës tiroide, njerëzit humbin peshë, por me një rënie në peshë, pesha shtohet pak, por është pothuajse e pamundur ta zvogëloni atë. Nëse në një situatë të tillë një grua fillon të marrë hormonet e tiroides dhe niveli i tyre kthehet në normale, atëherë pesha fillon të ulet edhe në dietën më të lehtë. Hormonet tiroide (tiroksinë, triiodothyronine) janë të disponueshme lirshëm, dhe kjo përdoret shpesh nga ata që duan të humbin peshë pa përpjekje, në të cilat sasia e hormoneve të tyre tiroide është normale. Por më kot! Së pari, teprica e tyre, veçanërisht triiodothyronina, e cila përdoret më shpesh për këto qëllime, ka një efekt shumë të dëmshëm në punën e zemrës. Dhe së dyti, kur ato anulohen, pesha do të kthehet shumë shpejt.

Dhe kështu rezulton se shumica e hormoneve tek një grua e pengojnë atë të bëhet e hollë dhe e bukur. Çfarë duhet bërë?

Sipas mendimit tim, ju duhet të "negocioni" me trupin tuaj dhe të zvogëloni shumë ngadalë përmbajtjen kalorike të dietës - jo më shumë se 300-500 kilokalori çdo 3-4 muaj. Lëreni të marrë shumë kohë, por nuk do të jetë një stres i fortë për trupin, atëherë dieta do të jetë më e lehtë për t'u toleruar dhe nëse "relaksoheni", pesha do të kthehet më ngadalë. Me masa dietike afatshkurtra - ditët e agjërimit, agjërimi 2-javor, organizmi është nën stres shumë të fortë dhe për t’u mbrojtur nga cenimet e mëtejshme të “më të shenjtëve”, rindërton metabolizmin. Çdo herë, pesha do të largohet gjithnjë e më pak, dhe ju do të dëshironi të hani gjithnjë e më shumë, dhe pesha do të kthehet gjithnjë e më shpejt.

Nëse kufizimi i kalorive të dietës është shumë i vështirë për t'u toleruar (që indirekt tregon një tepricë të insulinës), atëherë një dietë me pak karbohidrate (dieta Montignac, Dr. Atkins ose Kremlin) ndihmon shumë mirë. Gjëja kryesore është të prisni fillimin e veprimit të tij (ndonjëherë 2-3 muaj), atëherë pesha fillon të ulet shumë lehtë. Përparësitë e dietave të tilla përfshijnë faktin se ato nuk parashikojnë kufizimin e sasisë së ushqimit të konsumuar, është e rëndësishme të përjashtohen ushqime të caktuara (që kam shkruar më lart, në seksionin për insulinën). Përveç kësaj, pesha e njerëzve që kanë humbur peshë në këtë mënyrë do të kthehet më ngadalë, sepse. në sfondin e dietës, niveli i insulinës do të ulet dhe metabolizmi do të normalizohet.

Prandaj, të dashur gra, nëse doni të humbni peshë, atëherë jini të durueshëm, hiqni dorë nga fakti që nuk do të hani ushqimet tuaja të preferuara për një kohë shumë të gjatë, shtrydhni vullnetin tuaj në grusht dhe shkoni! Paç fat!

Burrat humbin peshë shumë më shpejt se gratë. Ky fakt është i pamohueshëm dhe është vërtetuar prej kohësh nga nutricionistët. Mund të lodhesh me dieta për vite dhe të djersitesh për orë të tëra në palestër, por rezultati do të jetë i padukshëm. Pse disa njerëz humbasin peshë lehtë dhe të tjerët jo? Ndoshta fajin e kanë hormonet.

Ndikimi i hormoneve

Rregulli i zakonshëm "hani më pak - shpenzoni më shumë" është vetëm pjesërisht i vërtetë. Shkaku kryesor i peshës së tepërt është çrregullimi metabolik dhe çekuilibri hormonal. Ndikimi i hormoneve në jetën e një personi reflektohet në shkallën metabolike, oreksin, humbjen ose shtimin e peshës dhe proceset e tjera fiziologjike. Dhe gjëja e parë që duhet të bëni përpara se të angazhoheni në "humbje peshe" është të kontaktoni një endokrinolog.

Ne do t'ju tregojmë se cilat hormone duhet të fajësohen për faktin se një grua nuk mund të humbasë peshën dhe pse është mbingrënia simptomë e rrezikshme. Dhe në fund të artikullit, shikoni se cilat 10 teste duhet të kaloni për të përjashtuar patologjinë endokrine.

ÇFARË HORMONET NDIKOJNË NË PESHË Leptin

Ky hormon rregullon oreksin dhe është përgjegjës për metabolizmin e energjisë. Ai quhet hormoni i ngopjes ose hormoni kryesor i yndyrës. Nivelet e ulëta të leptinës rrisin oreksin dhe çojnë në obezitet. Nëse ka shumë yndyrna në qelizat e trupit, niveli i leptinës rritet, kështu që trurit i vjen komanda: "Mjaft të hahet!" Por një tepricë e leptinës krijon një probabilitet të lartë për trombozë.

Prodhohet në traktin gastrointestinal dhe shkakton ndjenjën e urisë. Grelina stimulon sistemi nervor dhe mbrojnë sistemin kardiovaskular. Nëse hani shpesh, atëherë do të keni nivel i ulët grelin, por rrit ankthin dhe stresin depresiv. Niveli i zgjeruar hormoni në mungesë të ushqimit redukton ankthin. Rezulton një rreth vicioz - pas një diete, zgjohet një oreks brutal dhe uria, e cila është shumë e vështirë për t'u shtypur.

Prandaj, duhet të hani jo më shumë se 4-5 herë në ditë, nga të cilat 2 vakte janë ushqime të lehta. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet mëngjesit, ai duhet të jetë i detyrueshëm.

Estrogjeni dhe progesteroni

Hormonet seksuale femërore shfaqen pas moshës 45 vjeçare, kur femrat kalojnë menopauzën. Estrogjeni i ulët nxit depozitimin e qelizave yndyrore në bark. Dhe një nivel i ulët i progesteronit bën që trupi të mbajë më shumë lëngje, prandaj vëllimi i trupit rritet.

Testosteroni

Çrregullimet menstruale dhe vezoret policistike ndonjëherë shkaktohen nga nivelet e larta të testosteronit. Kjo çon në shtim të pakontrolluar në peshë, qime në fytyrë, puçrra fytyre dhe infertilitet. Gjatë menopauzës, testosteroni i ulët ul normën metabolike, gjë që shkakton edhe obezitet.

Ai prodhohet nga pankreasi dhe luan një rol shumë të rëndësishëm në metabolizmin e yndyrës, duke penguar aktivitetin e enzimave që shpërbëjnë yndyrnat. Insulina nxit përpunimin e sheqerit të tepërt në indin dhjamor. Nëse ju pëlqejnë ëmbëlsirat, dijeni se ngrënia e tepërt e tyre rrit në mënyrë dramatike nivelet e insulinës dhe, si rezultat, ka mbipeshë në anët.

Hormonet e tiroides

Çrregullimet e tiroides mund të çojnë në shtim në peshë. Hormonet e tiroides janë aktivizues të ndarjes së yndyrës. Me një nivel të ulët të këtyre hormoneve, shfaqet hipotiroidizmi - një sëmundje në të cilën depozitimi i yndyrës rritet dhe një person bëhet shumë dhe në mënyrë të pabarabartë i fortë. Dhe me hipertiroidizëm (sëmundja e Graves), ndodh lodhje e rëndë.

Somatotropina

Somatotropina është një hormon i rritjes që nxit humbjen e peshës. Normalisht, aktivizon sekretimin e yndyrave nga qelizat dhe zbërthimin e tyre. Një nivel i ulët i somatotropinës pengon të gjitha proceset në trup.

Kortizoli

Ai quhet hormoni i stresit. Arsyet kryesore për rritjen e sekretimit të tij janë stresi dhe mungesa e gjumit. Nivelet e ngritura të kortizolit rrisin oreksin. Për të përballuar problemin, shumë femra e “kapin” atë dhe ndihen të lehtësuar. Ata që gjenden vazhdimisht në situata traumatike, shpesh fitojnë peshë të tepërt, edhe nëse nuk hanë tepër. Kjo është për shkak të një shkelje të metabolizmit gjatë një tendosje nervore.

sëmundjet endokrine, diabetit, nivelet e rritura të hormoneve seksuale janë të lidhura ngushtë me shtimin e pakontrolluar të peshës. Për të identifikuar dhe përjashtuar patologjinë, ia vlen t'i nënshtrohet një studimi të veçantë laboratorik. Më poshtë është një listë e testeve që ju lejojnë të zbuloni dhe ndaloni sëmundjet shumë të rrezikshme në një fazë të hershme.

Si mendoni, a ka substanca biologjikisht aktive, niveli i të cilave në trupin tonë varet nga fakti nëse i humbim kilogramët e tepërt apo i fitojmë ato me shpejtësi? Rezulton se kjo nuk është një shpikje e mjekëve: hormonet që ndikojnë në peshë mund të bëhen aleatët tanë ose, përkundrazi, armiqtë tanë më të këqij në luftën për harmoni. Si marrin pjesë në procesin e humbjes së peshës? Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, duhet të zbuloni se cilët janë këta pjesëmarrës të padukshëm në të gjitha proceset në trupin tonë.

Çfarë dimë për hormonet?

Hormonet janë substanca që veprojnë si një lloj rregullator i shumë funksioneve të rëndësishme. Ata janë përgjegjës për stabilitetin traktit gastrointestinal, zemrës dhe enëve të gjakut. Proceset komplekse të metabolizmit të karbohidrateve dhe mobilizimi i acideve yndyrore të lira varen prej tyre. Ndihmuesit e vegjël stimulojnë proceset metabolike që ndikojnë në peshën tonë. Ndër gjërat e tjera të rëndësishme që kryejnë këto përbërje organike shumë aktive është efekti në absolutisht të gjitha sistemet (nervore, seksuale, etj.). Cili është efekti i këtyre substancave? Imagjinoni që hormoni është një poligon qitjeje. Ai ka disa objektiva - organe krejtësisht të ndryshme. Çfarë ndodh kur një plumb fluturon drejt në objektiv? Në trupin tonë fillojnë të ndodhin ndryshime që ndikojnë në punën e të gjitha sistemeve. Pra, nëse niveli i glukozës në gjak, i cili kontrollohet nga insulina dhe hormonet e tjera të rëndësishme, rritet ndjeshëm, gjendja jonë do të ndryshojë në mënyrë dramatike: do të shfaqen dhimbje koke të forta, do të shfaqet një ndjenjë e gojës së thatë, shikimi do të përkeqësohet, pesha do të fillojë. të largohet vetvetiu dhe gëzimi i zakonshëm do të ndryshojë, dobësia dhe letargjia.

Pajtohem, askush nuk dëshiron të ndihet i sëmurë. Fatkeqësisht, jo të gjithë i mbajnë gjurmët shëndetin e vet, duke theksuar më së shumti ndryshime të vogla. Pesha jonë varet edhe nga niveli i hormoneve. Pse nuk duhen fajësuar vetëm simitet dhe ëmbëlsirat? Le të përpiqemi të kuptojmë mekanizmin e veprimit të disa substancave.

Hormonet dhe gratë mbipeshë: marrëdhënia

Një mënyrë jetese e ulur, ngrënia e tepërt, dashuria për çdo gjë të yndyrshme dhe të skuqur ... Kësaj liste mund t'i shtohet edhe një artikull - çekuilibri hormonal. Të gjithë këta faktorë përcaktojnë nëse po humbim peshë apo po shtojmë me shpejtësi kilogramët e tepërt. Pse komponimet organike janë përgjegjëse për rregullimin e proceseve më të rëndësishme për akumulimin e yndyrës? Fakti është se trupi ynë ka një kujtesë të mirë. Duke mbushur stomakun, ju i jepni atij një ide të gabuar për normën ditore dhe ngadalësoni qëllimisht proceset metabolike. Nëse, pasi ta kuptoni, filloni të "privoni" veten duke ulur porcionet ose duke shpallur një grevë urie, "koshat" nuk do të mbeten ende bosh - palosjet e shëmtuara do të shfaqen në bel dhe anët, dhe figura në peshore do të jetë me kokëfortësi. zvarriten.

Mësoni më shumë rreth programeve tona për humbje peshe:

Kështu, trupi ynë po përpiqet të bëjë rezerva për një ditë me shi, por është e kotë ta fajësojmë: ju vetë keni dhënë një shembull të keq dhe më pas keni krijuar një situatë stresuese në të cilën detyra kryesore ishte akumulimi i shfrenuar i qelizave yndyrore. Hormonet ndihmojnë në rivendosjen e ndjenjës së humbur të ngopjes. Për ta bërë këtë, ata ngadalësojnë proceset metabolike dhe mbajnë peshën tonë të njëjtë, duke krijuar një lloj rezervash në të cilat dërgohen yndyrnat. Ne përpiqemi të zbusim urinë, të kufizojmë veten, duke përjashtuar nga dieta çdo gjë të ëmbël dhe me kalori, por nuk arrijmë rezultatin e dëshiruar. Si të jesh? Ju duhet të filloni me gjënë më të thjeshtë - një udhëtim te endokrinologu.

Cilat hormone ndikojnë në peshën e një gruaje

Le të përpiqemi të bëjmë një listë që do të përfshijë të gjitha substancat biologjikisht aktive që kontribuojnë disi në grupin e kilogramëve shtesë:

Le të flasim së pari për leptinën. Ky përbërës organik është përgjegjës për ndjenjën e ngopjes. Është gjithashtu pikërisht për shkak të veprimit të tij që ne ndjejmë oreksin më të fortë, i cili na çon në kuzhinë - ndonjëherë edhe natën vonë. Cili është veprimi i këtij hormoni? Ai luan rolin e një rregullatori që informon trupin tonë se është marrë sasia e nevojshme e yndyrës dhe vakti mund të përfundojë. Kur niveli i kësaj substance bie ndjeshëm, ne vrapojmë drejt frigoriferit për të rimbushur furnizimet tona dhe vendosim gjithçka që dëshiron zemra jonë në gojë. Për ata që kënaqen në mënyrë të pakontrolluar, pa menduar se çfarë do të çojë mbingrënia e vazhdueshme, ndjeshmëria ndaj leptinës zhduket, gjë që shpjegon treguesin e tepruar të marrë si rezultat i testimit. Si ta ktheni vlerën në normale? Rezulton se kjo kërkon një gjumë të plotë. Nëse ngrihemi në punë pa fjetur as 7 orë, niveli i hormoneve bie ndjeshëm dhe vetë dora shtrihet për ushqim.

Kortizoli është një tjetër fajtor për shtimin e shpejtë të peshës. Ai prodhohet në trupin tonë si një reagim mbrojtës ndaj shqetësimeve dhe shqetësimeve të vazhdueshme. Kjo substancë ndikon në proceset metabolike dhe kontribuon në prodhimin e energjisë shtesë. Si e dini shprehjen “të hash stres”? Kjo është pikërisht ajo që ndodh kur probleme të reja dhe të reja grumbullohen mbi ne nga të gjitha anët. Pasi kemi ngrënë një byrek, një tortë ose një çokollatë, ne qetësohemi për një kohë, dhe yndyra e depozituar në rezervë shfaqet brenda një ose dy ditësh në anët dhe stomakun, këmbët dhe ijet. Si të rregulloni nivelin e kortizolit në trup? Gjithçka është shumë e thjeshtë: mësoni ta shikoni botën me një buzëqeshje, duke mos i kushtuar vëmendje dështimeve të bezdisshme dhe duke takuar çdo ditë të re me gëzim. Duajeni veten dhe mos lejoni që emocionet negative të fitojnë. Gjeni një metodë relaksimi që funksionon për ju, por mos kërkoni ngushëllim tek ushqimi.

Një hormon tjetër përgjegjës për peshën tek gratë është adrenalina. Lirohet në momentet e eksitimit më të lartë dhe ndihmon në fillimin e metabolizmit në trup, gjë që çon në zbërthimin e shpejtë të yndyrave. Energjia e ruajtur digjet pa mbetje dhe pesha zvogëlohet. Sa më i lartë të jetë niveli i kësaj substance në gjak, aq më pak duam të hamë. Rritja e peshës trupore çon në një ulje të performancës dhe një frenim gradual të proceseve metabolike.

Estrogjeni është më i madhi hormon femëror, e cila ndikon jo vetëm në shpërndarjen e yndyrës në trup, por edhe në ciklin menstrual. Mungesa e kësaj substance çon në një grup kilogramësh shtesë. Trupi fillon të kërkojë ndihmësin e tij të munguar atje ku ai nuk ekziston - në rezervat e yndyrës, të cilat rriten dita ditës. Ne jemi të tërhequr pas ëmbëlsirave dhe as nuk dyshojmë se dëshira për të gëlltitur një karamele tjetër lidhet me uljen e nivelit të hormonit seksual. Bëhet gjithnjë e më pak pas fillimit të menopauzës, treguesit bien edhe në situata stresuese. Së bashku me estrogjenin, rezervat e testosteronit, i cili është përgjegjës për formimin e indeve të muskujve, fillojnë të thahen. Bori do të ndihmojë në rivendosjen e ekuilibrit të substancave të nevojshme për trupin - merrni atë si një shtesë ushqimore biologjikisht aktive, nën mbikëqyrjen e një specialisti.

Lista e hormoneve që shtojnë peshë do të ishte e paplotë pa insulinë. Kjo substancë rregullon nivelin e sheqerit në gjak. Glukoza e tepërt çon në diabet, akumulim të shfrenuar të yndyrës së trupit dhe një grup kilogramësh shtesë, si dhe një mosfunksionim të pankreasit, i cili nuk mund të përballojë ngarkesën dhe gradualisht pushon së përballuari funksionet e tij themelore. Si të mbroni trupin tuaj dhe të ruani shëndetin? Është e nevojshme të monitorohet me kujdes dietën, të ndalohet përthithja e pakontrolluar e të gjitha ushqimeve të ëmbla dhe me kalori dhe të eliminohet stresi dhe ankthi nga jeta. Dhe puna e pankreasit do të ndihmojë në stabilizimin e kromit dhe vanadiumit, të përfshira në shumë komplekse vitaminash dhe mineralesh.

Cili hormon është përgjegjës për peshën? Ai që vazhdimisht dërgon sinjale urie në trurin tonë. Kjo është grelina dhe ne vetë mund të shkaktojmë tepricën e saj në trup. Si? Fakti është se fruktoza është përgjegjëse për prodhimin e saj, e cila është aq e bollshme në sheqer, mjaltë, sodë të ëmbël dhe shurup misri. Sa më i lartë të jetë niveli i kësaj substance, aq më e fortë është ndjenja e urisë që na pushton dhe aq më të shkurtra janë pauzat ndërmjet vakteve.

Hormonet e tiroides mbyllin listën tonë (T1, T2, T3, T4). Të gjitha ato prodhohen nga gjëndra tiroide dhe kanë një efekt të fortë në trupin tonë. Mbi të gjitha, niveli i tiroksinës ndikon në proceset e akumulimit të yndyrës "në rezervë" - kjo substancë është në gjendje të rrisë shkallën e proceseve metabolike, dhe mungesa e saj çon në një rritje të peshës trupore.

Pra, ne kuptuam se cilat hormone janë përgjegjëse për shtimin e peshës. Lista doli të jetë mbresëlënëse, por nuk duhet të frikësoheni: thjesht duhet të kontaktoni rregullisht specialistë dhe të monitoroni me kujdes mirëqenien tuaj. Çfarë duhet të bëni nëse një nga treguesit është larg normës? Mos kini frikë dhe mos nxitoni në farmaci për ilaçe. Ekziston një mjet shumë më efektiv dhe më i përballueshëm për të gjithë ne - formimi i një diete të ekuilibruar dhe një ndryshim në mënyrën e zakonshme të jetesës. Efekti i hormoneve në peshë nuk është një përrallë me të cilën dolën mjekët e papunë, por nuk duhet të dekurajoheni kur shihni rezultatet e testit. Është në fuqinë tuaj për të rivendosur harmoninë dhe bukurinë në figurë, duke rikthyer shëndetin. Ndani produktet në "fitimprurëse" dhe "jofitimprurëse", përmbahuni në kaloritë ditore që ju është caktuar nga një specialist, mos harroni të rimbushni mungesën e vitaminave dhe mineraleve dhe filloni jete e re pa stres dhe shqetësime të panevojshme.

Specialistët e klinikës sonë do t'ju ndihmojnë të hiqni qafe kilogramët e tepërt një herë e mirë: ne do të bëjmë një dietë unike, e cila vetëm Ushqime te Shendetshme dhe pjata të shijshme, dhe ne do të zgjedhim një program korrigjimi të peshës që merr parasysh karakteristikat e trupit tuaj. Duke u kthyer tek ne, do të kuptoni: të humbni peshë pa kufizime dhe eksperimente mbi veten tuaj është e lehtë dhe e thjeshtë. Filloni një jetë të re - zgjidhni harmoninë dhe shëndetin me ne!

Një figurë e hollë dhe një pamje tërheqëse kanë një rëndësi të madhe për çdo grua. Por ndonjëherë ndodh që asnjë dietë të mos ndihmojë për të arritur peshën e dëshiruar. Në këtë rast, me shumë mundësi bëhet fjalë për një çekuilibër hormonal. Cilat hormone ndikojnë në peshën e një gruaje dhe çfarë të bëni nëse yndyra e urryer rritet pavarësisht stërvitjeve rraskapitëse dhe refuzimit të ëmbëlsirave tuaja të preferuara?

sistemi endokrin

Sistemi i gjëndrave endokrine në trupin e një gruaje rregullon shumë procese. Bilanci hormonal rregullon oreksin, humor të mirë, funksionet riprodhuese, metabolizmi dhe shumë më tepër. Kur një grua ka një çekuilibër hormonal, kjo reflektohet kryesisht në pamjen. Një grua mund të fitojë papritmas peshë ose, përkundrazi, të humbasë shumë peshë pa ndonjë arsye të dukshme.

Shumë gra në këtë situatë fillojnë të rregullojnë peshën e tyre me dieta dhe aktivitet fizik, por këto metoda nuk sjellin rezultatin e dëshiruar. Sot dihet tashmë se 90% e rasteve të obezitetit nuk shkaktohen nga abuzimi me ushqimin e padëshiruar, por nga një çekuilibër i hormoneve në trup, dhe ky është një fakt me peshë për të menduar për vizitën tek mjeku.

Falë kërkimeve shumëvjeçare, shkencëtarët kanë identifikuar disa substanca që ndikojnë drejtpërdrejt në peshën e një gruaje. Sot, korrigjimi hormonal jep rezultate të mira në humbjen e peshës. Gratë mbipeshë më në fund mund të zbulojnë shkakun e vërtetë të ngopjes dhe të përballojnë problemin e tyre, duke rifituar bukurinë dhe shëndetin e tyre.

Hormonet dhe pesha trupore

Sot, mjekët po i lidhin gjithnjë e më shumë konceptet e hormoneve dhe obezitetit. Gratë e shëndetshme të moshës riprodhuese kanë rezerva të moderuara të yndyrës në vithe, kofshë dhe bark. Këto depozita yndyrore janë të nevojshme për trupin e femrës për të ruajtur shëndetin dhe funksionet riprodhuese. Megjithatë, nuk është e pazakontë që këto rezerva të fillojnë papritmas të rriten në mënyrë aktive, dhe më pas mjekët përshkruajnë teste për hormonet. Në disa raste, efekti i hormoneve në peshë mund të jetë në rënie.

Substancat kryesore që ndikojnë në peshën e grave janë:

Estrogjeni.
Leptin.
Adrenalina.
Testosteroni.
Insulinë.
Ghrelin.
Kortizoli.
Një grup hormonesh tiroide.

Secila prej këtyre substancave kryen funksione të caktuara në trupin e femrës, dhe nëse njëra prej tyre devijon nga norma, pesha ndryshon. Kryesisht gratë mbi 40 vjeç janë mbipeshë. Kjo është për shkak të një rënie fiziologjike të hormoneve seksuale femërore. Sot, megjithatë, ekspertët thonë se gjithnjë e më shumë obeziteti hormonal përballen edhe të rejat.

Si ndikojnë hormonet në yndyrën e trupit?

Cilat hormone ju shëndoshin? Kjo pyetje intereson shumë gra. Gjë është se me një ulje ose rritje të hormoneve të caktuara, gratë fillojnë të fitojnë me shpejtësi peshë.

Hormonet kryesore që kontribuojnë në shtimin e peshës janë:

Leptin. Me një ulje të nivelit të kësaj substance, truri pushon së marrë një sinjal për ngopjen e trupit me ushqim. Si rezultat, një grua përjeton një ndjenjë të vazhdueshme urie, ha shumë dhe, në përputhje me rrethanat, fiton peshë. Leptina është një hormon i ngopjes që rregullon oreksin.

Kortizoli. Një substancë e prodhuar nga trupi për të mbrojtur kundër stresit. Në situata stresuese, një sasi e madhe kortizoli lëshohet në gjak. Për të hequr qafe stresin, trupi kërkon të kapë këtë gjendje. Së bashku me të ngrënit, kortizoli ngadalëson proceset metabolike në mënyrë që të ruajë energjinë në trup. Rezultati është një peshë shtesë.

Obeziteti tek femrat mund të zhvillohet edhe me një përmbajtje të reduktuar të adrenalinës. Si grua më e plotë aq më e vështirë është për trupin të prodhojë këtë hormon.

Adrenalina ndrydh dëshirën për të ngrënë meze dhe djeg dhjamin.

Ky hormon është i njohur për atletët dhe njerëzit që i duan sportet ekstreme.

Pesha e tepërt mund të shfaqet me mungesë të estrogjenit. Zakonisht ky devijim vërehet tek gratë në menopauzë. Vezoret pushojnë së sintetizuari hormonin femëror dhe dhjami fillon të depozitohet në bark. Vlen të theksohet se rënia e estrogjenit fillon shumë përpara menopauzës, ndaj është e vështirë të humbni peshë pas 30 vjetësh.

Insulinë. Kjo substancë është përgjegjëse për rregullimin e niveleve të glukozës në trup. Kur shumë sheqer hyn në trup, insulina e shndërron atë të tepërt në yndyrë. Obeziteti mund të shmanget duke reduktuar marrjen e ushqimeve me niseshte dhe sheqer.

Ghrelin është një hormon urie. Kjo substancë sintetizohet në stomak dhe është përgjegjëse për dërgimin e një sinjali në tru për nevojën për të ngrënë. Duhet mbajtur mend se konsumimi i tepërt i fruktozës provokon një rritje të prodhimit të kësaj substance. Me fjalë të tjera, sa më shumë fruta të hani, aq më shumë ndiheni të uritur.

Hormonet tiroide ose një grup hormonesh tiroide mund të ndikojnë gjithashtu në pamjen e një gruaje. Nga ky grup, tiroksina është veçanërisht e rrezikshme për shtimin në peshë. Shtimi i tepërt i yndyrës shkakton prodhim të pamjaftueshëm të këtyre hormoneve. Mjekët e quajnë këtë fenomen ulje të funksionit të tiroides.

Kur të bëni teste

Nëse vëreni se papritmas keni një oreks të shtuar ose pesha e trupit filloi të rritet pa ndonjë arsye të dukshme. Kur nuk e largoni dot dhjamin duke ndryshuar dietën dhe duke vizituar Palester Ju duhet të bëni një test hormonesh.

Vetëm nga rezultatet e studimit mund të përcaktoni se cili hormon është i prishur tek ju dhe çfarë mund të çojë në pasoja të tilla.

Kur tjetër ju duhet të bëni teste? Me një humbje të mprehtë në peshë, ju gjithashtu duhet të bëni një analizë për hormonet. Shumë njerëz mendojnë se pesha e ulët është e mirë. Sidoqoftë, me mungesë të indit dhjamor në trupin e një gruaje, mund të fillojnë procese të pakthyeshme. Menstruacionet ndalojnë, gruaja bëhet infertile. Flokët, lëkura dhe thonjtë përkeqësohen. Shëndeti i përgjithshëm është në rënie. Anoreksia zhvillohet.

Trajtimi dhe parandalimi

Gjëja e parë që duhet të bëni në rast të çrregullimeve të peshës është të konsultoheni me një mjek. Specialisti do të kryejë një ekzaminim dhe intervistë. Ai do të përcaktojë se cilat teste duhet të kaloni për të identifikuar shkaqet e shkeljes. Pas kësaj, do t'ju përshkruhet një trajtim korrigjues që mund ta kthejë peshën tuaj në normale.

Cilat hormone ju bëjnë të humbni peshë? Me peshë të tepërt, së pari përshkruhet një analizë e estrogjenit, adrenalinës dhe tiroksinës. Janë këto substanca që ndikojnë pozitivisht në peshën e grave. Ata përshpejtojnë metabolizmin dhe djegin yndyrën e tepërt. Hormoni somatotrop gjithashtu ka një efekt pozitiv në djegien e yndyrës. Prodhohet gjatë gjumit dhe zbërthen yndyrat. Është për këtë arsye që është kaq e rëndësishme që një grua të flejë mjaftueshëm. Sidoqoftë, nuk është e nevojshme që menjëherë të drejtoheni në terapi zëvendësuese me mungesë të një ose një hormoni tjetër. Hormonet për humbje peshe mund të plotësohen në mënyra të tjera. shpeshherë rezultate pozitive sjell pushim dhe ndryshim në dietë.

Cilat hormone nevojiten për të shtuar peshë? Shpesh, gratë mund të përjetojnë dështim hormonal, duke çuar në humbje peshe. Në këtë rast, është e rëndësishme të përcaktohet shkaku i vërtetë i devijimit. Kështu, për shembull, distrofia mund të zhvillohet në sfondin e rritjes së punës së gjëndrës tiroide. Në këtë rast, pesha e ulët nuk është gjëja më e keqe, sepse ky devijim mund të çojë në më shumë sëmundje të rënda. Vlen të përmendet se është rreptësisht e ndaluar marrja e çdo ilaçi që ndikon në peshë pa këshillën e mjekut.

Sot, mjekët mund të përcaktojnë me saktësi nga një test gjaku se cili hormon përgjegjës për peshën tuaj tregon një devijim. Sidoqoftë, edhe ekspertët sot nuk po nxitojnë të përshkruajnë terapi zëvendësuese. Substancat sintetike kanë shumë kundërindikacione dhe Efektet anësore. Është për këtë arsye që mjekët përpiqen të rikthejnë në normalitet sfondin hormonal duke ndryshuar orarin ditor dhe dietën.

Gjithashtu, ekspertët bëjnë thirrje për përdorimin e të gjitha masave për të parandaluar dështimin hormonal. Kjo ka të bëjë kryesisht me stilin e jetesës. Gratë e prirura ndaj stresit këshillohen të pushojnë më shumë, të marrin emocione pozitive dhe të mësojnë se si t'i përgjigjen me qetësi telasheve të vogla. Kjo do t'ju lejojë të hani më pak ushqim dhe të mos shtoni peshë të tepërt. Nëse keni probleme me gjëndrën tiroide dhe pesha juaj e tepërt është rezultat i funksionit të zvogëluar të saj, duhet të rregulloni dietën tuaj. Në një situatë të tillë, duhet të hani ushqime të pasura me jod dhe vitamina. Gjithashtu mund të përshkruhet terapi me vitamina.

Më shpesh, gratë drejtohen te mjekët kur tashmë ka shenja të qarta të devijimit të peshës. Megjithatë, çekuilibri hormonal ndodh shumë më herët. Shenjat e para të devijimit janë luhatjet e humorit, nervozizmi, lodhja dhe dhimbja e kokës. Kur shfaqen këto simptoma, duhet të bëni një analizë për hormonet. Mos harroni, sa më shpejt që mjekët ta identifikojnë problemin, aq më i shkurtër dhe më i lehtë do të jetë trajtimi.

Në kontakt me