Pastrimi i trupit me hikërror: i thjeshtë dhe efektiv. Hikërror me kefir bën mrekulli Pastrimi i toksinave me hikërror dhe kefir

Trupi i çdo personi ka nevojë për pastrim të rregullt. Skorjet e grumbulluara në zorrë ndërhyjnë në funksionimin e duhur jo vetëm të organeve të sistemit të tretjes. Imuniteti vuan, gjendja e lëkurës dhe flokëve përkeqësohet, toni i përgjithshëm i trupit zvogëlohet.

Ka shumë mënyra për të pastruar trupin. Në varësi të preferencave dhe mundësive, si dhe pranisë së kundërindikacioneve, mund të zgjidhni çdo metodë pastrimi: ilaçe, zierje bimore, agjërim, dieta mono. Përdorimi i një sërë produktesh pastrimi jep rezultate të mira dhe është i lehtë për t'u përdorur.

Kefir dhe hikërror për të pastruar trupin

Përdorimi i kefirit me hikërror nuk është vetëm një procedurë për pastrimin e trupit, por edhe metodë efektive humbje peshe. Kombinimi i këtyre produkteve siguron një pastrim të butë dhe pa dhimbje të zorrëve nga toksinat, i cili nuk shkakton shqetësim, dhe nuk shkakton uri gjatë përdorimit të metodës.

Për më tepër, metoda e pastrimit të trupit me hikërror me kefir është e thjeshtë dhe nuk kërkon kosto të mëdha financiare.

Kefir

Vetitë e dobishme të kefirit përdoren gjerësisht në dietologji. Ka një efekt të fortë laksativ, prandaj është i domosdoshëm për pastrim. Ai gjithashtu i siguron trupit:

funksionimin e pandërprerë traktit gastrointestinal
aktivizimi i proceseve metabolike
normalizimi i mikroflorës së zorrëve
përmirësimi i gjendjes së lëkurës dhe flokëve
forcimin e sistemit imunitar dhe kardiovaskular.

Përbërja e kefirit përmban baktere të acidit laktik të nevojshëm për shëndetin, kalcium, acid folik, vitamina B, hekur.

Hikërror

Hikërrori është karbohidrate komplekse që ju lejojnë të mos ndiheni të uritur. kohe e gjate. Ky pus i drithërave largon depozitat e vjetra nga muret e zorrëve, prandaj, praktikohet gjerësisht pastrimi i trupit me hikërror. Vetitë e hikërrorit, të dobishme për shëndetin e njeriut:

përmirësimi i proceseve të tretjes
rritje e hemoglobinës
normalizimi i punës së zemrës dhe enëve të gjakut
heqja e skorjeve dhe kripërave të metaleve të rënda.

Përbërja e hikërrorit përfshin acide të pangopura, hekur, jod, fosfor, kalium, vitamina E dhe PP, fibra.

Receta për hikërror me kefir për të pastruar trupin

Pastrimi i trupit me hikërror me shtimin e kefirit mund të kryhet sipas disa recetave. Dy më efektivet janë:

lani disa lugë hikërror, derdhni mbi ujë të vluar, derdhni 250 ml kefir me pak yndyrë gjatë natës. Ky do të jetë mëngjesi, pas së cilës dy orë nuk mund të hani ose pini asnjë lëng. Pastrimi i trupit me hikërror kryhet dy herë për 10 ditë, me të njëjtin interval kohor ndërmjet tyre.
Shpëlajeni një gotë hikërror, vendoseni në një termos dhe derdhni dy gota ujë të vluar gjatë natës. Të nesërmen, qullin që rezulton duhet ta hani në pesë doza, të larë me kefir. Kjo dietë duhet ndjekur për 3-5 ditë.

Në të gjitha rastet, kefiri duhet të jetë i freskët, me një efekt laksativ.

Pastrimi me hikërror me shtimin e kefirit është një mënyrë cilësore për të hequr toksinat nga trupi, për të normalizuar traktin tretës, për të hequr qafe peshë të tepërt.

Heqja e skorjeve dhe toksinave, normalizimi i traktit gastrointestinal dhe humbja e peshës.

Ndihmon me çrregullimet në punën e sistemit tretës. Falë fibrës që përfshihet në përbërje, kontribuon në funksionin motorik të zorrëve. Acidet organike, me të cilat është i pasur edhe hikërrori, ndihmojnë në sekretimin dhe formimin e tëmthit. Kjo drithëra është e pasur me makro dhe mikroelementë të ndryshëm që mbështesin punën e sistemit kardiovaskular.

Me përdorim të vazhdueshëm, hikërrori është në gjendje të largojë kancerogjenët dhe kripërat nga trupi.

Kefiri tretet lehtësisht, substancat e tij të dobishme hyjnë shpejt në qarkullimin e gjakut dhe ndihmojnë trupin tonë. Ky produkt qumështi i fermentuar përmban vitamina të grupeve A, B, C, PP, H, minerale të ndryshme si fosfor, natrium, kalcium, një numër të madh probiotikësh. Për shkak të përbërjes së saj të pasur, pija kontribuon në:

Përshpejtimi i metabolizmit;
Përmirësimi i punës së stomakut;
Eliminimi i toksinave dhe të tjera substancave të dëmshme;
Ulja e niveleve të sheqerit në gjak;
Ulja e dëshirës për ëmbëlsira.

Së bashku, këto produkte mund të pastrojnë mirë trupin tuaj dhe t'ju ndihmojnë të humbni disa kilogramë shtesë.

Varietetet e dietave

Dieta me hikërror është mjaft e vështirë. Nuk rekomandohet t'i përmbaheni asaj për më shumë se një javë, përndryshe mund të shkaktojë dëm të konsiderueshëm në trup, si çdo dietë tjetër për humbje peshe me kufizime të rrepta.

opsioni 1

Për 7 ditë të një diete të tillë, sipas rishikimeve të ndryshme, njerëzit humbën nga 3 në 5-6 kilogramë.

Rregullat themelore:

Përjashtoni kripën, erëzat, sheqerin, salcat;
Ndaloni së ngrëni 4-5 orë para gjumit;
duhet të jetë një për qind, duhet të pihet gjysmë ore para vaktit;
Sasia nuk duhet të jetë më pak se një litër e gjysmë;
Marrja e vitaminave gjatë një diete është e detyrueshme, pasi trupi ka nevojë për një të plotë. grup vitaminash. Sigurisht, ato janë shumë të pasura me to, por kjo nuk mjafton për normën ditore;
Këshillohet që të përjashtoni çajin dhe kafenë e zezë ose të reduktoni konsumin në minimum. Zëvendësimi i tyre është i gjelbër ose;
Hikërror lejohet të konsumohet në çdo sasi;
Të gjitha produktet që nuk përshkruhen këtu janë të ndaluara.

Ju duhet të gatuani qull hikërror për këtë dietë në një mënyrë paksa të pazakontë: shpëlani drithërat nën ujë të rrjedhshëm, vendoseni në një tenxhere dhe derdhni ujë të valë në një raport 1 me 2. Mbështilleni tenxheren me një peshqir ose izoloni me pak. rruge tjeter.

Këshillohet ta bëni këtë para se të shkoni në shtrat, në mënyrë që gjatë natës hikërrori të thithë të gjithë ujin, të fryhet dhe të jetë gati për përdorim. Natyrisht, kripë, erëza dhe vaj nuk kanë nevojë të shtohen. Ndodh që uji të mos përthithet plotësisht, me ç'rast është e lehtë të kullohet.

Ne ju rekomandojmë të lexoni:

Dieta është jashtëzakonisht e rreptë, nëse nuk jeni gati të përdorni masa të tilla drastike dhe jeni të gatshëm të prisni më gjatë për rezultatin, ka mundësi të tjera për pastrimin e trupit. Nga rruga, për t'u siguruar që asgjë e dëmshme nuk ka mbetur në trup, një kurs i tillë pastrimi mund të përsëritet çdo 2-3 muaj.

Opsioni 2

Kjo metodë është projektuar për 10+ ditë. Në fund të fundit është të hani qull hikërror për mëngjes. Rregullat themelore:

Pini një gotë ujë para ngrënies;
Gjatë mëngjesit, sigurohuni që të pini një gotë kefir, në ditë - të paktën ½ litër;
Ashtu si në dietën e mëparshme, erëzat, sheqeri duhet të përjashtohen, marrja e kripës duhet të reduktohet në 5 gram në ditë;
Gjatë ditës lejohet të hahet mish pule i zier, peshk i zier në avull ose i pjekur pa vaj, perime në çdo formë, fruta në sasi të pakufizuar;
Pini 1,5-2 litra ujë të pastër jo të gazuar në ditë;
Ndani vaktet në 5-6 herë.

Qull hikërror mund ta gatuani ashtu siç jeni mësuar, por kur gatuhet në mënyrën e përshkruar më sipër, ruan më shumë vitamina, lëndë ushqyese, makro dhe mikroelemente.

Shembull i menusë:

Mëngjesi i parë: 1 mollë, çaj bimor;
Mëngjesi i dytë: 1-2 vezë, qull hikërror, një gotë kefir;
Dreka: gjoks pule të zier, sallatë perimesh;
Rostiçeri pasdite: fruta në çdo sasi;
Darka: peshk pa yndyrë i zier në avull me karrota dhe qepë.

Rezultatet tregohen kryesisht në vëllime, jo në peshë. Për 10 ditë, mund të marrë 2-3 cm nga stomaku, ijet, këmbët.

Opsioni 3

Në këtë menu, hikërrori dhe produktet e qumështit konsumohen së bashku, më saktë hikërrori përgatitet duke përdorur kefir. Mënyra e përgatitjes së qullit: vendosni drithërat në një enë dhe derdhni kefirin në raport 3 me 5. Mos e ngrohni tiganin, por vendoseni në frigorifer për 7 orë, përndryshe hikërrori do të marrë një amëz të veçantë.

Mund ta përdorni në mënyra të ndryshme, lejohet të zëvendësoni të gjithë dietën me një pjatë të tillë për 3-7 ditë. Nëse ju zmbrapsin mono-dietat e ngurta, atëherë thjesht përfshini qull në dietën tuaj të përditshme në vend të darkës. Rezultatet nga opsioni i fundit nuk do të shfaqen aq shpejt sa nga ato të mëparshmet, por do të jetë më e lehtë për t'i mbajtur ato.

Ka shume reagime pozitive në lidhje me dietën kefir-hikërror. Disa theksojnë se pas disa ditësh pesha nuk lëviz nga pika e vdekur. Ekziston një shpjegim plotësisht logjik për këtë, në 2-3 ditët e para lëngu ekskretohet nga trupi, vëllimet dhe pesha bien ndjeshëm. Në ditët në vijim të dietës, fillon gjëja më interesante - djegia e yndyrës.

Procesi i pastrimit të trupit është shumë i ngadaltë, kështu që duket se nuk ka asnjë rezultat, por ky është një gabim - ka një rezultat dhe do të jetë shumë më i qëndrueshëm sesa një largim i thjeshtë i ujit nga trupi.

Disa këshilla për rezultate më të mira:

Ju nuk duhet të shkoni në dietë me hikërror dhe kefir nëse keni përfunduar së fundmi një dietë që nuk lejon përdorimin e kripës;
Këshillohet që të shtyhet pastrimi i trupit para dhe gjatë menstruacioneve;
Bëni daljen e duhur nga dieta.

Një shembull i një përfundimi kompetent të dietës është të mos nxitoni menjëherë për ushqime yndyrore, pikante dhe të ëmbla, të prisni pak dhe t'i futni gradualisht ato në dietë. Dalja e saktë nga dieta do t'ju marrë vetëm një javë, por do t'ju garantojë që rezultatet të mbeten me ju për një kohë të gjatë.

Gjatë daljes, nuk ka kufizime në numrin e kalorive të konsumuara dhe madhësia e porcioneve nuk imponohet, por përpiquni të mos e zgjasni shumë stomakun:

Zëvendësoni kripën me salcë soje;
Organizoni vaktin e fundit 3-4 orë para gjumit;
Prezantoni produkte të reja gradualisht;
Vazhdoni të pini ½ litër kefir në ditë;
Pini mjaftueshëm ujë.

KËTO ARTIKUJ DO JU NDIHMOJNË TË HUMBNI PESHË

Komentet tuaja për artikullin:

Për të pastruar trupin nga toksinat, nuk është e nevojshme të gëlltisni suplemente dietike dhe pilula farmaceutike. Kundet e grurit ose tërshërës, lëngjet e perimeve ose frutave të shtrydhura fllad, ose sallatat e frutave të pjekura do të bëjnë po aq mirë.

Pastrimi i trupit me hikërror me kefir është një tjetër mënyrë e bukur sjellje " pastrim i përgjithshëm në organet e brendshme dhe në të njëjtën kohë humbasin disa kilogramë të tepërt.

Ka vetëm dy komponentë kryesorë në këtë dietë: hikërror (shënim: është thelbi, por jo thekon e menjëhershëm ose miell i rafinuar hikërror) dhe kefir - pa yndyrë ose 1% yndyrë dhe gjithmonë i freskët.

Secili prej këtyre përbërësve ka avantazhe të konsiderueshme që ndihmojnë në përballimin e skorjeve të trupit. Për shembull, hikërror:

për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave (rreth një e dhjeta e vëllimit të përgjithshëm), pastron zorrët nga toksinat dhe grimcat e ushqimit të papërpunuar;
shërben si një burim i shkëlqyer i proteinave bimore dhe mineraleve që mbështesin shëndetin dhe aktivitetin e trupit gjatë programit të detoksifikimit;
përmban shumë pak karbohidrate. Për shkak të përbërjes së tij, hikërror shpesh përfshihet në menunë e dietave të ndryshme;
ngop trupin me vitaminat A, P dhe grupin B, duke ndihmuar në ruajtjen e bukurisë së lëkurës, flokëve dhe thonjve (dhe dihet se ato janë të parat që goditen kur ndiqen shumë dieta).

Jo më pak se veti të dobishme ka edhe kefir.

pengon zhvillimin e proceseve putrefaktive në zorrë;
ka një efekt të lehtë laksativ;
kontribuon në kolonizimin e mikroflorës së shëndetshme në zorrët e pastruara nga hikërrori.

Është gjithashtu kurioze që kombinimi i këtyre dy produkteve jo vetëm që largon toksinat nga zorrët, por gjithashtu pastron në mënyrë të përsosur mëlçinë dhe gjithashtu përballon papërsosmëritë e lëkurës.

Ne pastrojmë trupin si duhet

Ka dy mënyra për të pastruar trupin me hikërror dhe kefir. E para është një dietë e plotë që zgjat 7 ditë. Gjatë gjithë kësaj periudhe, ju mund të hani vetëm hikërror (sigurisht, pa kripë, sheqer dhe gjalpë). Kefiri lejohet në masën 1 litër në ditë. Regjimi i pirjes - të paktën 2 litra ujë të pastër ose çaj jeshil pa sheqer, zierje bimore në ditë. Një filxhan kafe nuk është e ndaluar, por vetëm e zezë. Pa sheqer, qumësht apo krem.

Nëse një dietë e tillë vetëm mund t'ju dekurajojë plotësisht nga ndjekja e një diete, përpiquni të organizoni vetë mëngjese me hikërror. Një program i tillë pastrimi zgjat pak më shumë - 10 ditë, dhe efekti i tij do të jetë po aq i dukshëm.

Për ta bërë këtë, çdo mëngjes menjëherë pasi të zgjoheni, duhet të pini një gotë ujë të ngrohtë, pas një ore mund të hani një pjesë qull, të larë me një gotë kefir. Shijojeni pas 2-3 orësh mëngjes i plotë. Sidoqoftë, të gjitha kufizimet standarde të vendosura në dietat për humbje peshe - refuzimi i yndyrës së ëmbël, niseshte, të skuqur, të kripur dhe pikante - janë të vlefshme në këtë rast.

Hikërror me kefir apo hikërror në kefir?

Sekreti i këtij programi detoksifikimi është, para së gjithash, në metodën e përgatitjes së qullit të hikërrorit. Nuk ka nevojë të zihet, por vetëm të njomet. Si rezultat, ju konsumoni në thelb hikërror të papërpunuar, i cili ruan të gjitha vetitë e tij të dobishme.

Për të përgatitur një qull të tillë, do t'ju duhet hikërror dhe ujë të valë. Në mbrëmje, pa bluarja duhet të lahet plotësisht, të derdhet në një tigan, të derdhet ujë të valë në masën 1 pjesë të drithërave në 2 pjesë ujë dhe të mbështillet mirë. Në mëngjes, qullja e mrekullisë është gati! Do të ketë shije pak më të ashpër se zakonisht, por efekti i tij do t'i tejkalojë pritjet tuaja!

Receta e dytë sugjeron që të mbushni drithërat jo me ujë të zier, por ... me të njëjtin kefir: duhet të merrni 200 ml për 6 lugë gjelle. l. bërthamat. Është më mirë ta vendosni një qull të tillë në frigorifer gjatë natës, përndryshe shija e tij do t'ju befasojë në mënyrë të pakëndshme në mëngjes. Një detaj i rëndësishëm: nëse ndiqni një dietë shtatë-ditore, atëherë sasia e kefirit të shpenzuar për të bërë qull duhet të zbritet nga sasia totale e këtij produkti të qumështit të fermentuar të lejuar në ditë. Sigurisht, as në këtë rast nuk ofrohen aditivë.

Rezultate të shkëlqyera mund të arrihen nëse ndiqni ndonjë nga dy recetat. Sidoqoftë, asgjë nuk ju pengon t'i alternoni ato - një larmi e tillë në programin e detoksifikimit hikërror-kefir është mjaft e pranueshme.

Kujdes, hikërror!

Pastrimi i trupit me hikërror dhe kefir është shumë i butë dhe nuk i bën absolutisht asnjë dëm një organizmi të shëndetshëm. Por sëmundjet e traktit gastrointestinal dhe veshkave mund të shërbejnë si një pengesë serioze për një praktikë të tillë.

Sigurisht, ky sistem është rreptësisht i ndaluar për ata që vuajnë nga intoleranca ndaj laktozës ose hikërrorit. Në çdo rast, para se të filloni të pastroni trupin me hikërror dhe kefir, duhet së pari të konsultoheni me mjekun tuaj.

Ndodh që duhet të jetojmë në "epokën industriale", e cila karakterizohet nga një kompleks situatën mjedisore. Ne thithim ajër të ndotur, pimë ujë të filtruar keq dhe jemi të ekspozuar ndaj rrezatimit të shtuar të sfondit (nga mbetjet bërthamore, testet e armëve ushtarake), gjë që bën që shumë substanca të dëmshme të vendosen në trupin tonë. Kancerogjenë të ndryshëm, kripëra të metaleve të rënda, radionuklide grumbullohen gradualisht në lëngun ndërqelizor, plazmën e gjakut, lidhës, yndyror dhe ind kockor, e cila çon në dështime në punën e koordinuar të organeve dhe sistemeve tona të brendshme. Gjithashtu, bllokimi i trupit me toksina lehtësohet nga një dietë jo e shëndetshme, pasioni për ushqimet tepër të kripura ose të papajtueshme, duhani, alkooli, përdorimi afatgjatë. barna. Grumbullimi i substancave toksike shkakton lodhje kronike, lëkurë të shurdhër, erë të keqe të gojës, dhimbje koke dhe probleme me traktin gastrointestinal. Natyrisht, nëna natyrë e pajisi trupin e njeriut me fuqi shëruese që mund ta mbrojnë atë nga faktorët negativë, por edhe ato kanë kufijtë e tyre. Skorja me toksina çon në ndërprerje të proceseve metabolike, stanjacion, mbipeshë gjë që rrit ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të një sërë sëmundjesh. Prandaj, më së shumti ilaçi më i mirë rimëkëmbja e trupit është pastrimi i tij. Nevoja për të çliruar organet e brendshme nga toksinat dhe toksinat do të konfirmohet nga çdo dietolog. Për këtë qëllim, shumë sot u drejtohen për ndihmë të gjitha llojeve të dyshimta droga sintetike ose aditivë biologjikisht aktivë, duke harruar një efektiv të tillë ilaç popullor rivendosja e vitalitetit, si pastrimi me hikërror.

Vetitë e dobishme dietike dhe pastruese të hikërrorit

Për popujt sllavë, hikërrori ka qenë prej kohësh një produkt i vlefshëm ushqyes. I përket bimëve të drithërave që nuk kërkojnë përdorimin e plehrave kimike, nuk i nënshtrohen modifikimit gjenetik, janë në gjendje të shkatërrojnë dhe zhvendosin në mënyrë të pavarur barërat e këqija, prandaj konsiderohet një kulturë miqësore me mjedisin. Qull hikërror duhet të përfshihet në dietën e fëmijëve institucionet parashkollore, pacientët e spitaleve dhe vendpushimeve shëndetësore. Ky “ushqim heroik” u jepet ushtarëve në ushtri. Hikërrori ngop në mënyrë të përkryer, energjizon trupin dhe e furnizon atë me shumë substancave të dobishme. Ai përmban vitamina A (në formën e beta-karotenit), E (tokoferol), P (rutinë bioflavonoid), grupin B (tiaminë, riboflavinë, niacinë, piridoksinë, acid folik). "Ekipi" i vitaminave dhe mineraleve të hikërrorit është i pasuruar me kalium, magnez, fosfor, kalcium, zink, selen dhe shumë elementë të tjerë jetikë mikro dhe makro. Për shkak të pranisë së një sasie të madhe të karbohidrateve bimore (deri në 30%), aminoacideve argininë, lizin, metioninë, triptofan, si dhe acide limoni, maleik dhe oksalik, metabolizmi normalizohet në trup, ujë-kripë dhe ekuilibri acido-bazik. Një përbërje e tillë biokimike e larmishme dhe e ekuilibruar e hikërrorit përcakton energjinë e tij të lartë dhe vlera ushqyese, si dhe një lidership të merituar midis ushqimeve dietike me drithëra. Për të formuluar shkurtimisht përfitimet e hikërrorit për shëndetin e njeriut, atëherë përdorimi i kësaj drithëra ndihmon në normalizimin e tretjes dhe metabolizmit, rritjen e imunitetit, forcimin e mureve vaskulare, përmirësimin e qarkullimit të gjakut, uljen e niveleve të glukozës dhe kolesterolit në gjak dhe, natyrisht, efektive. pastrim i lehtë i trupit.

Është e lehtë të merret me mend se përmbajtja e lartë e fibrave të patretshme në hikërror (deri në 56%) ju lejon të pastroni natyrshëm trupin nga gjithçka e dëmshme dhe e panevojshme që ka arritur të grumbullohet në procesin e jetës njerëzore. Fibra dietike e hikërrorit fryhet si një sfungjer, thith toksinat, toksinat, kancerogjenët, acidet biliare, "kolesterolin e keq" dhe fjalë për fjalë i fshin ato nga trupi. Në të njëjtën kohë, hikërrori ndihmon jo vetëm për të hequr qafe në mënyrë efektive skorjet e organeve të brendshme, por është gjithashtu një produkt ideal për njerëzit që shqetësohen për problemin e peshës së tepërt. Prandaj, dietologët rekomandojnë çdo javë ditët e agjërimit në hikërror. Ato nuk janë të rënda, dhe për një çlirim të plotë të trupit nga substancat e dëmshme, do të jetë e nevojshme të tregoni këmbëngulje, vullnet dhe të siguroheni që ky proces të jetë i rregullt.

Karakteristikat e pastrimit të trupit me hikërror

Përkundër faktit se shumica e procedurave të pastrimit duke përdorur këtë kulturë drithërash janë shumë të ngjashme me një mono-dietë dyjavore me hikërror, në këtë rast, lejohet të konsumoni një sasi të vogël perimesh dhe frutash të freskëta gjatë ditës nëse ndjenja e urisë bëhet. krejtësisht e padurueshme. Si çdo mono-dietë tjetër, ajo është homogjene, pasi përfshin konsumimin e vetëm hikërrorit. mënyrë të ndryshme gatim, natyrisht, pa asnjë aditiv në formën e kripës, sheqerit dhe gjalpit. E vetmja gjë që kërkohet gjatë periudhës së pastrimit të trupit është rritja e regjimit të pirjes në 2 - 2,5 litra ujë në ditë. Nëse nuk keni besim në aftësitë dhe qëndrueshmërinë tuaj, atëherë mund ta kryeni procedurën e pastrimit jo për 15 ditë, por të paktën për një javë. Sigurisht, nuk duhet të prisni rezultate të menjëhershme, por edhe pas një diete javore, ndryshimet pozitive dhe një përmirësim në mirëqenien e përgjithshme do të ndihen ende.

Pa dyshim, periudha më e vështirë është faza fillestare e pastrimit, kur trupi i njeriut përshtatet me kushtet e një diete monotone. Në këtë fazë, hikërror pa kripë dhe sheqer në ara nuk duhet të perceptohet si pa shije produkt ushqimor, dhe ju duhet ta trajtoni atë si një lloj ilaçi. Është e rëndësishme të kuptohet se duke treguar këmbëngulje dhe vullnet, një person ndihmon trupin e tij të pastrojë dhe të heqë qafe depozitat e yndyrës që ndikojnë negativisht në shëndetin, prishin. pamjen dhe sjell shumë pikëllim. Është e nevojshme të përgatiteni për mendime pozitive dhe të imagjinoni se si, pas pastrimit të trupit, lëkura do të rinovohet, rëndimi në stomak dhe problemet me lëvizjet e zorrëve do të zhduken, dhe stomaku nuk do të varet më në gjunjë në një pozicion ulur. . Si rregull, pastrimi me hikërror nuk ka kundërindikacione, me përjashtim të përkeqësimeve të sëmundjeve të traktit gastrointestinal dhe mëlçisë. Por për shkak të një ndryshimi drastik në dietë dhe për të shmangur aktivizimin e ndonjë problemi ekzistues shëndetësor, është më mirë të konsultoheni me një mjek përpara se të filloni pastrimin e hikërrorit.

Periudha e përgatitjes

Nutricionistët vërejnë se faza paraprake do të ndihmojë në shkarkimin e ndjeshëm të të gjithë sistemit të tretjes dhe krijimin e kushteve për pastrimin e mëtejshëm të tij, si dhe zvogëlimin e vëllimit të stomakut, të mësuar me konsumimin e një sasie të madhe ushqimi. Prandaj, rekomandohet që disa ditë para fillimit të dietës me hikërror, të rishikoni dietën tuaj ushqyese, duke përjashtuar prej saj ushqimet e rënda të kafshëve dhe duke i dhënë përparësi perimeve dhe frutave. Përveç kësaj, gjatë periudhës përgatitore, nuk është e dëmshme të bësh çdo ditë klizma pastrimi për të lehtësuar heqjen e mëvonshme të substancave të dëmshme përmes zorrës së trashë. Prandaj, jo vetëm vetë procedura e pastrimit është e rëndësishme, por edhe hyrja e saktë në dietë.

Metoda e pastrimit të trupit me hikërror të gjelbër

Mjeti më i mirë për çlirimin e organeve dhe sistemeve të brendshme nga toksinat dhe toksinat është hikërrori jeshil i pa lëmuar dhe jo i skuqur. Është ajo që përmban sasinë më të madhe të fibrave bimore të trashë. Pak para se të përdorni hikërror të gjelbër, do të duhet të bluhet në një mulli kafeje deri në një gjendje mielli. Pse është e nevojshme kjo? Fakti është se pluhuri i hikërrorit ju lejon të pastroni jo vetëm zorrën e trashë, por edhe zorrën e hollë, e cila përbëhet nga duodeni, jejunumi dhe ileumi. Këto pjesë të traktit tretës janë gjithashtu të prirura për t'u bllokuar me toksina dhe skorje, dhe është pikërisht në to që trupi asimilon dhe thith shumicën e lëndëve ushqyese jetike në gjak.

Pra, skema e pastrimit të trupit me hikërror të gjelbër nënkupton sa vijon. Në gjysmën e parë të ditës, deri rreth orës 12 të pasdites, lejohet të pihet vetëm ujë i valuar ose ujë mineral pa gaz. Në mesditë, duhet të hani 100 gram pluhur hikërror të bluar. Disa njerëz arrijnë të përtypin pluhur hikërror jeshil të thatë, por për shumicën e njerëzve kjo është ende e vështirë për t'u bërë. Prandaj, rekomandohet hollimi i pluhurit në një gotë me lëng kastraveci, domate ose kungulli dhe konsumimi i plotë i masës kremoze homogjene që rezulton. Në fakt, hikërrori jeshil ofron një ndjenjë të ngopjes për një periudhë mjaft të gjatë. Megjithatë, diku rreth orës 18:00, ndjenja e urisë mund të bëhet e padurueshme. Më pas mund të hani disa perime ose fruta (domate, tranguj, mollë, portokall), ose të hani disa lugë qull kungulli të zier në ujë. Nga rruga, kungulli gjithashtu ka një efekt të fortë pastrues. Procedura e pastrimit të hikërrorit kryhet çdo ditë për 2 javë, në fund të së cilës mund të ndjeni gëzim, ngritje të humorit, përmirësim të gjendjes së lëkurës, madje disa gra arrijnë të heqin qafe një fenomen kaq të bezdisshëm si celuliti.

Metoda e pastrimit të trupit me hikërror të zier me avull

Asnjë aftësi e veçantë e kuzhinës, dhe më e rëndësishmja, koha e gatimit, nuk do të kërkohet për të avulluar hikërrorin. Për më tepër, hikërrori i përgatitur në këtë mënyrë është shumë më i shëndetshëm se drithërat e ziera, pasi deri në 40% të përbërësve të dobishëm të vitaminave dhe mineraleve shkatërrohen gjatë trajtimit intensiv të nxehtësisë. Sigurisht, një dietë e bazuar në drithërat e hikërrorit të zier në avull është gjithashtu mjaft e mërzitshme, por është shumë efektive për sa i përket pastrimit të trupit dhe humbjes së peshës.

Njerëzit e avullojnë hikërrorin në tenxhere, lugë, termos, kavanoza qelqi, por megjithatë është më mirë ta bëni atë në një enë balte. Për më tepër, çdo mbrëmje do t'ju duhet të përgatisni një pjesë të re të hikërrorit për ta përdorur ditën tjetër. Për avull, preferohet të përdorni kokrra të plota të hikërrorit të varietetit "të pa bluar". Është e nevojshme vetëm të derdhni 2 gota drithëra me katër gota ujë të valë, të mbyllni fort enën me kapak, të mbështillni një peshqir sipër dhe të lini të injektohet gjatë gjithë natës. Të nesërmen në mëngjes, në enë do të ketë hikërror të lirshëm, plotësisht gati për përdorim, të cilin duhet ta hani gjatë gjithë ditës në disa doza. Nëse është krejtësisht e padurueshme të “ulesh” në një hikërror të zier me avull, atëherë lejohet të konsumosh disa fruta, perime ose kos me pak yndyrë gjatë ditës. Në raste ekstreme, mund të thithni një lugë çaji mjaltë natyrale të bletës.

Metoda e pastrimit të trupit me hikërror me kefir

Kjo metodë e pastrimit të traktit gastrointestinal dhe mëlçisë nga skorjet konsiderohet më e buta, kështu që ka fituar popullaritet shumë të madh. Siç u përmend tashmë, hikërrori është një "fshesë e tretjes", dhe kefiri stimulon lëvizshmërinë e zorrëve dhe përshpejton heqjen e substancave të dëmshme. Përveç kësaj, kefiri përmban laktobacile (prebiotikë), të cilët parandalojnë proceset e fermentimit dhe kalbëzimit në zorrët e vogla dhe të mëdha. Prandaj, ky tandem është ideal për pastrimin e trupit. Ekzistojnë dy mundësi pastrimi. ushqim diete mbi hikërrorin dhe një produkt popullor të qumështit të fermentuar.

Opsioni i parë përfshin përdorimin e vetëm hikërror dhe kefir për 7-10 ditë. Për ta bërë këtë, ju duhet të gatuani hikërror të zier në avull në mbrëmje, siç tregohet në recetën e mëparshme. Gjatë gjithë ditës, hikërror mund të konsumohet pa kufizime, të lahet me kefir me pak yndyrë. Shumë njerëz preferojnë të përdorin parimin e të ushqyerit të veçantë: hanë një pjatë me drithëra, dhe pas një ore e gjysmë pinë një gotë kefir. Kjo mënyrë të ushqyeri është më e përshtatshme për njerëzit që duan jo vetëm të pastrohen, por edhe të heqin shpejt kilogramët e tepërt. Sigurisht, pas disa ditësh, hikërrori, siç thonë ata, mund të kalojë në fyt. Por nëse tregoni përmbajtje, atëherë në fund të një diete të tillë, një rritje energjie, butësi në trup dhe humor të mirë do të sigurohet.

Versioni i dytë i ngjarjes së pastrimit në hikërror dhe kefir është më i zakonshëm, pasi është shumë më i lehtë. Nuk është i rëndë, nuk shkakton situata stresuese, prandaj është i arritshëm edhe për njerëzit me vullnet të dobët. Në mbrëmje, lani 2 lugë hikërror në ujë, duke hequr lëvozhgën dhe pluhurin, më pas derdhni një gotë kefir me pak yndyrë dhe lëreni të futet në frigorifer gjatë natës. Në mëngjes, drithërat e zbutura në një mjedis me qumësht të thartë duhet të hahen për mëngjes. Mund të shtoni disa feta kastravec të freskët ose kungull të papërpunuar në përzierjen e kefirit me hikërror. Në të ardhmen, do të jetë e mundur të merret ushqim tjetër, por jo më herët se pas 3 orësh. Trupit duhet t'i jepet kohë për të tretur ilaçin e hikërrorit. Kjo është vetëm menuja ditore pasuese nuk duhet të përbëhet nga pjata të njohura më parë, por nga fruta të thata (fiq, kumbulla të thata, kajsi të thata), mollë, sallata perimesh (të kalitura me një sasi të vogël vaj perimesh), gjizë pa yndyrë. Përafërsisht 4-5 orë para se të shkoni në shtrat, çdo vakt duhet të ndërpritet. Ky opsion dyjavor i pastrimit të aparatit tretës mund të bëhet 3 herë në vit, duke bërë pushime disamujore.

Metoda e pastrimit të trupit me hikërror në hirrë

Zbuluam se hikërrori me kefir funksionon si "fshesë me korrent" efektive të traktit gastrointestinal, por kombinimi i hikërrorit dhe hirrës nuk është më pak i dobishëm për shërimin e trupit. Nga të gjitha produktet e qumështit të fermentuar hirra është kaloria më e ulët. Adhuruesit e të gjitha llojeve të dietave e dinë mirë këtë. Serumi plotëson vetitë pastruese të kokrrave të hikërrorit me sa vijon cilësitë pozitive: stimulon traktin tretës, eliminon inflamacionin e mukozave të stomakut dhe zorrëve, ka një efekt të dobishëm në funksionimin e mëlçisë dhe veshkave, qetëson sistemi nervor. Dhe aftësia e tij për të hequr lëngun e tepërt nga trupi ju lejon të ulni presionin e lartë të gjakut dhe të luftoni mbipeshën.

Procedura e pastrimit me hikërror në hirrë është e ngjashme me dietën kefir-hikërror. Çdo ditë në mbrëmje, 2 lugë gjelle kokrra hikërror hidhen në një gotë hirrë, futen në frigorifer dhe hahen me stomak bosh në mëngjes. Në të ardhmen, ata hanë perime, fruta, gjizë me pak yndyrë. Natyrisht, çdo ushqim i rëndë nga dieta përjashtohet plotësisht. Kohëzgjatja e kësaj diete është 2 javë. Lehtësia në të gjithë trupin dhe një rritje e forcës së re do të garantohen.

Me çdo procedurë të pastrimit të hikërrorit, gjëja kryesore është të besoni se gjithçka do të funksionojë. Atëherë energjia, gjallëria dhe shëndeti do të kthehen patjetër, edhe te njerëzit me sëmundje kronike. Ndoshta ia vlen të kujtojmë se ne rregullisht pastrojmë shtëpitë tona. Dhe nëse bëni një pastrim të përgjithshëm në trupin tuaj, mund ta ndjeni vetë se sa e këndshme është të jetosh jo vetëm në një shtëpi të pastruar, por edhe me organe të brendshme të pastruara.

Tani gjithnjë e më shpesh mund të gjeni deklarata se sa efektive është hikërrori me kefir për humbje peshe. Shqyrtimet janë plot me reagime pozitive në lidhje me këtë ilaç mrekullibërës. Cili është parimi i veprimit të tij? Le të përpiqemi ta kuptojmë.

Hikërror me kefir për humbje peshe: vetitë

Besohet se kjo përzierje ndihmon në rivendosjen e ekuilibrit të mikroflorës, nga toksinat dhe normalizimin plotësisht të tretjes. Edhe individualisht, të dyja këto produkte janë shumë të dobishme. një pjatë shumë ushqyese, e cila përfshin shumë elementë të ndryshëm të dobishëm. Përveç kësaj, është i pasur me proteina, e cila është e rrallë për drithërat. Kefiri, nga ana tjetër, ndalon proceset e kalbjes në trup dhe largon toksinat. Kjo është arsyeja pse hikërrori, i mbushur me kefir, është shumë i dobishëm për humbjen e peshës dhe shërimin e përgjithshëm të trupit. Një përzierje e tillë mund t'ju japë një "pastrim të përgjithshëm".

Fakti është se vetë bërthamat e drithërave punojnë në parimin e furçës, duke pastruar muret e zorrëve nga mbeturinat e ndryshme të ushqimit. Kefiri, nga ana tjetër, vepron si një përcjellës që largon të gjitha këto nga trupi, duke e rimbushur trupin me yndyrna dhe lëngjet që mungojnë. Falë vetive të tilla të mrekullueshme për humbje peshe, përshtatet në mënyrë të përkryer dhe është veçanërisht popullor. Gjëja më e rëndësishme është që kjo të jetë e disponueshme për të gjithë, sepse të dy përbërësit mund të blihen në çdo dyqan pa kosto shtesë. Për të pastruar sa më shumë trupin tuaj, mjafton të qëndroni në këtë dietë për 4 ditë dhe do të shihni se si do t'ju lënë menjëherë ato kilogramët e tepërt. Sidoqoftë, gjithçka varet nga karakteristikat tuaja individuale, kështu që nuk është fakt që do t'ju pëlqejë hikërrori me kefir. Shqyrtimet e disa njerëzve tregojnë se në 2 javë ata arritën të hedhin vetëm 2-3 kilogramë të tepërt. Përveç kësaj, ka njerëz që thjesht janë kundërindikuar në një dietë të tillë. Një menu kaq e ngurtë, si hikërror me kefir, nuk është gjithmonë e përshtatshme për humbje peshe, pasi mund të "sjellet" në mënyrë agresive ndaj një sistemi të dobët tretës. Prandaj, para se të filloni pastrimin, është mirë që të konsultoheni me një specialist.

Parimi bazë është hikërror për mëngjes, drekë dhe darkë. thjesht merrni një përmbajtje të ulët yndyre, por jo pa yndyrë, përndryshe procesi i pastrimit nuk do të fillojë. Vetë hikërrori nuk ka nevojë të zihet, mjafton ta insistoni në ujë të vluar për 12 orë pa erëza. Ju mund ta përdorni këtë përzierje në sasi të pakufizuar, është e rëndësishme vetëm të përmbaheni prej saj 3 orë para gjumit. Zakonisht 4 doza janë të mjaftueshme për të gjithë ditën. Është krejt normale që në fillim të dietës të hani shumë dhe në fund pjesa juaj do të përgjysmohet. Kjo sugjeron që trupi juaj tashmë është mësuar me të dhe mjafton që ai të konsumojë shumë më pak ushqim për t'u ndjerë i ngopur. Kështu do të ndodhë edhe kur të ktheheni në një dietë normale. Thjesht bëjeni gradualisht në mënyrë që të mos mbingarkoni zorrët dhe stomakun.

Kjo metodë e shkarkimit, si hikërror me kefir, është mjaft efektive për humbjen e peshës. Ky qull nuk kërkon shumë përpjekje për t'u bërë, është ushqyes dhe pastron në mënyrë perfekte trupin. Përveç kësaj, është i pasur me mikroelementë të ndryshëm, gjë që është gjithashtu shumë e rëndësishme nëse doni jo vetëm të humbni peshë, por edhe të përmirësoni trupin tuaj.