Agjërimi shtatëditor i shkarkimit: menuja e daljes dhe rezultatet e terapisë. Çfarë është agjërimi i thatë dhe si ta bëjmë atë? Rezultatet e agjërimit të thatë 7 ditë

Abstenimi i vetëdijshëm nga ushqimi dhe lëngjet për disa kohë quhet agjërim i thatë. NË vitet e fundit Interesi për këtë teknikë është rritur. Ajo ka kundërshtarë dhe mbështetës. Në këtë artikull do të flasim për të gjitha nuancat e procesit.

Si lindi praktika e agjërimit terapeutik absolut?

Heqja dorë e ndërgjegjshme nga lëngjet dhe ushqimi është e rrënjosur në praktikat e lashta të jogës. Hindusët kanë qenë gjithmonë të vëmendshëm ndaj botës së florës dhe faunës. Ata vunë re: nëse kafsha nuk ndihet mirë, ajo refuzon ujin dhe ushqimin dhe më pas shërohet. Kështu u bë përfundimi për përfitimet e sistemit. Është bërë pjesë integrale e praktikës shpirtërore.

Në gjuhën kineze mjekësi tradicionale uria absolute rekomandohet për një "rindezje" të plotë të trupit. Të urtët dhe shëruesit aziatikë e përmirësuan këtë sistem në praktikë, duke besuar se një refuzim i përkohshëm i produkteve më vonë do t'i lejonte ata të kalonin ekskluzivisht në ushqimin energjetik, në mënyrë ideale në energjinë e Kozmosit.

Indianët e Amerikës së Veriut e konsideronin agjërimin e thatë si fillim. Ka pasur një test gjatë të cilit një adoleshent ka mbetur vetëm për 4 ditë, pa ushqim dhe ujë, në majë të një shkëmbi. Kjo praktikë pastroi dhe forcoi trupin, përgatiti psikikën për betejë. Atje djali u shndërrua në një luftëtar. Shumë indianë (shamanë dhe luftëtarë) shkuan periodikisht në pyje, medituan dhe vuanin nga uria atje për të fituar forcë dhe për të thithur energjinë e natyrës.

Në Evropë dhe Lindje, agjërimi i thatë (agjërimi i rreptë) shihej si pastrim në emër të fesë. Një person që nuk e kaloi një provë të tillë të paktën një herë në jetën e tij u konsiderua si i pamjaftueshëm besnik. Edhe në Bibël mund të gjesh referenca për agjërimet e thata (Moisiu, Jezusi).

NË bota moderne Refuzimi i plotë i përkohshëm i ushqimit dhe lëngjeve praktikohet për qëllime mjekësore. Disa mjekë e konsiderojnë teknikën një ilaç për të gjitha sëmundjet. Për shkak të mungesës lëndë ushqyese nga jashtë, trupi aktivizon maksimalisht të gjitha funksionet mbrojtëse, duke dëbuar sëmundjet.

uria e thatë - metodë efektive pastrimin e trupit

Ana fiziologjike e procesit

Trupi i njeriut është 60% ujë. Gjatë një agjërimi të thatë, trupi nuk ndjen mungesë të lëngjeve, në kundërshtim me besimin popullor. Me kalbjen e 1 gr. yndyrë kur refuzon ushqimin, lirohet 1 litër. uji metabolik. Me standarde, komode kushtet e temperaturës në një gjendje minimale Aktiviteti fizik trupi konsumon (me avullim, duke zbrazur sistemin gjenitourinar) deri në 2 litra. ujë në ditë. Kështu, agjërimi absolut për 3-7 ditë nuk e dëmton një person në kushte të metabolizmit të ulët. Dehidratim i rëndë nuk ndodh.

Gjatë absolute uria kurative trupi është në gjendje “gatishmërie luftarake”. Ai përfshin prodhimin në maksimum të të gjitha substancave aktive, hormoneve, imunoglobulinave. Kërkon rezerva brenda, pasi asgjë nuk vjen nga jashtë. Metabolizmi ngadalësohet, por përmirësohen të gjitha proceset imune, të cilat kanë një efekt të përgjithshëm forcues dhe shërues në trup. Një ditë pas refuzimit të ujit, qelizat e plota, aktive fillojnë të marrin lëndë ushqyese dhe lëngje nga ato me defekt. Si rezultat, qelizat e sëmura vdesin dhe thahen. Zhvillimi i baktereve, viruseve ndalet, pas disa ditësh patogjenët vdesin. Në të njëjtën kohë, rritet qëndrueshmëria e një materiali të shëndetshëm ndërtimi.

Përfitimet e agjërimit të thatë

Refuzimi i përkohshëm i ushqimit dhe lëngjeve ka një efekt shërues në trup:

stimulon rritjen e qelizave staminale që zgjasin jetën;
rifillon sistemin imunitar;
promovon humbjen e peshës, stabilizimin e peshës;
rinovon lëkurën dhe mukozën;
ju lejon të relaksoni të gjitha organet, sistemet;
mund të konsiderohet si masë parandaluese e sëmundjeve onkologjike;
rinovon plotësisht energjinë e trupit;
përshpejton metabolizmin.

Indikacionet dhe kundërindikacionet

Sistemi shfaqet në:

sëmundjet gjinekologjike të femrave (infertiliteti, proceset inflamatore, cistat, fibroidet, endometrioza);
sëmundjet e skeletit dhe nyjeve (artrit, osteoartrozë);
probleme me frymëmarrjen (astma, bronkit);
sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut, hipertensioni;
hernie vertebrale;
sëmundjet e lëkurës (psoriasis, ekzema);
diabeti mellitus;
sëmundjet e sistemit gjenitourinar (cistiti, prostatiti).

Ka shumë kundërindikacione. Lexoni ato me kujdes nëse po mendoni të praktikoni. Ju nuk mund të refuzoni ushqimin dhe lëngjet kur:

tuberkulozi në fazën aktive;
problemet me sistemin endokrin;
shkelje e ritmit sinus të zemrës;
trombozë;
në fazat e fundit të onkologjisë;
shtatzënia, laktacioni;
anoreksi.

Ndalohet agjërimi i thatë për personat nën 14 vjeç dhe mbi 70 vjeç.

uria e thatë shëron dhe përtërin trupin, por është e nevojshme të hyni dhe të dilni drejt agjërimit

Llojet e agjërimit terapeutik absolut

Ka 2 qasje ndaj urisë së thatë. Kohëzgjatja e tyre mund të jetë 3, 5, 7 ditë, në varësi të gatishmërisë së organizmit për të përballuar mungesën e ushqimit dhe ujit. Sa më i gjatë të jetë procesi, aq më i vështirë është transferimi i tij fiziologjikisht dhe psikologjikisht. Ju nuk mund të praktikoni menjëherë abstenimin javor nga lëngjet dhe ushqimi, duhet të trajtohet gradualisht. Mjekët rekomandojnë të eksperimentoni me një dietë anhidër për më shumë se 3 ditë vetëm nën mbikëqyrjen e specialistëve.

1 mënyrë

Metoda më rigoroze e abstinencës përfshin refuzimin absolut të lëngut. Ju jo vetëm që mund ta merrni brenda, por edhe të lani, lani. Rekomandohet të shmangni çdo kontakt me ujin. Trupi i njeriut vendoset në një kornizë të ngurtë, trupi thahet. Ithtarët e këtij sistemi besojnë se mungesa e ujit provokon edhe "tharjen" e sëmundjeve, viruseve, tumoreve dhe edemës. Lëkura dhe mukoza e përditësuar, pastruar, rinovuar. Mos harroni se uria absolute anhydrous është treguar vetëm njerëz të shëndetshëm të cilët tashmë kanë praktikuar ditët e shkarkimit. Përndryshe, mund të jetë e dëmshme.

2 mënyra

Me këtë metodë lejohet kontakti i jashtëm me ujin. Mund të bëni një banjë dhe dush, të lani fytyrën, të lagni kokën, të bëni gargarë. Efekti i këtij lloji të pastrimit është pak më i dobët se ai i metodës së parë. Procesi i rigjenerimit të lëkurës dhe mukozave nuk është aq i theksuar.

Përgatitja për praktikë

Nëse nuk keni kundërindikacione për agjërimin e thatë dhe jeni të vendosur të përjetoni përfitimet e praktikës, duhet të përgatiteni siç duhet për të. Ju duhet të organizoni një ditë agjërimi për veten tuaj dhe të vlerësoni ndjesitë. Për të filluar, mund të "uleni" në kefir, pastaj në lëngje ose ujë. Kështu përgatiteni mendërisht për praktikën rigoroze. Pasi të zgjidhni një ditë të përshtatshme të javës, kufizoni komunikimin me botën e jashtme. Mos dëgjoni mendimet dhe këshillat e miqve, të afërmve, mediave.

Si të thahet shpejt?

Pavarësisht se cilin opsion agjërimi të thatë zgjidhni (3, 5 ose 7 ditë), ndiqni rekomandimet që do ta bëjnë procesin më të lehtë.

Mos e diskutoni zgjedhjen tuaj me askënd. Edhe nëse të afërmit nuk mund t'ju bindin të hiqni dorë nga ideja me argumente, mund t'ju vijë keq për të afërmin e shqetësuar dhe do të shkëputeni.
Dilni në pension nëse është e mundur. Nëse ka një mundësi për të shkuar në natyrë, në vend - kjo është e mrekullueshme. Uniteti me botën e florës lehtëson procesin, jep forcë. Ajrosni dhomën më shpesh nëse nuk keni mundësi të kaloni kohë jashtë. ajer i paster.
Merrni frymë përmes hundës. A e dini se devetë marrin frymë ekskluzivisht përmes sinuseve të tyre për të shmangur dehidratimin? Nëse shpesh e hapni gojën, procesi i tharjes së mukozës përshpejtohet.
Flisni më pak. Kurse energji.
Nëse jeni i ri në agjërimin e thatë, bëni dush ose banjë disa herë në ditë. Është mirë të mbani gojën mbyllur gjatë kësaj kohe.
Vishni veshje të lehta dhe të lirshme që nuk kufizojnë lëvizjen. Është më mirë që të jetë bërë nga materiale natyrore.
Ecni zbathur. Kjo stimulon sistemin gjenitourinar, tonifikon trupin. Mund të qëndroni në një tapet masazhi me thumba.
Eliminoni aktivitetin fizik. Ato kontribuojnë në heqjen e përshpejtuar të lëngjeve.
Gjeni një shpërqendrim. Ose thellohuni në punë, ose shikoni filma, programe interesante, lexoni.
Praktikoni joga dhe meditim. Ato janë të lidhura ngushtë me refuzimin absolut të ushqimit dhe ujit, ndihmojnë për të përballuar lehtësisht ditët e një diete të thatë.

Koha më e mirë për të hequr dorë nga ushqimi dhe lëngjet

Praktikuesit me përvojë argumentojnë se praktika të tilla duhet të kombinohen me fazat e hënës. Është më mirë të filloni në ditën 11 ose 26 të muajit hënor. Në Azi, këto ditë quhen Ekadashi. Në këtë kohë, Hëna dhe Toka janë sa më afër njëra-tjetrës. Fusha gravitacionale e planetit tonë po bëhet më e fortë. Ai, nga ana tjetër, ndikon në lëngun në trupin tonë, ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit të tij në organe dhe sisteme.

Sa i përket stinëve, në fund të verës dhe në fillim të vjeshtës, abstinenca është veçanërisht e lehtë për t'u duruar. Në këtë kohë, trupi akumulon mjaftueshëm lëndë ushqyese për t'i mbijetuar mungesës së tyre. Situata e kundërt vërehet në janar dhe mars.

Jogis këmbëngulin që ju duhet të hyni në agjërim të thatë në ditën e javës në të cilën keni lindur.

Si të dilni nga dieta?

Në sistemin e refuzimit të ushqimit dhe ujit, ditë konsiderohet koha nga ora 8 e mëngjesit e ditës aktuale deri në orën 8 të mëngjesit të ditës pasardhëse. Periudha e daljes është 2 herë më e gjatë se kohëzgjatja e praktikës. Dalja duhet të jetë e rreptë, pasi trupi është pastruar plotësisht, është e nevojshme ta ngarkoni gradualisht me produkte jashtëzakonisht të shëndetshme, të freskëta. Le të flasim për urdhrin e daljes.

Zgjohuni dhe filloni ditën me ujë. Brenda 15 minutave, pini një gotë ujë të ngrohtë me një kapsulë Linex. Është e rëndësishme të pini ngadalë, me gllënjka të vogla. Gjatë ditës pinë 1,5-2 litra. ujë. Pirja mund të kombinohet me një dush nëse jeni të uritur fort. Ju duhet të "hani" ujë deri të nesërmen, duke e shpërndarë sasinë në mënyrë të barabartë.
Dita e dytë e daljes, filloni me lëng të paholluar. Për pjesën tjetër të ditës, hani pjesë të vogla të perimeve të pure.
Në ditën e tretë, perimeve mund të shtoni fruta dhe lëngje. bollgur mbi ujë.
Dita e 4-të - dietë me fruta dhe perime, supë me perime të lehta me vaj perimesh.
Menuja e ditës së 5-të përfshin kefir, qumësht me gjizë dhe gjithçka që keni ngrënë ditët e mëparshme.
Në ditën e 6-të, shtoni gjizë me salcë kosi në dietë.
Dita e 7-të - fillimi i kalimit në ushqimin tradicional. Hani një vezë, peshk pa yndyrë. Mos harroni se në 2 javët e ardhshme, 50% e dietës duhet të jenë ende fruta dhe perime.

rezultatet

Besohet se një abstenim i përkohshëm i ekzekutuar mirë nga ushqimi dhe lëngjet - masë efektive zgjidhjen e shumë problemeve.

Pesha e reduktuar dhe e stabilizuar. Indi dhjamor i tepërt shpërbëhet, shkalla metabolike rritet pas daljes.
Rrit imunitetin. Trupi "ha" të gjitha qelizat e dëmtuara. Viruset me qëllim të keq, bakteret vetëshkatërrohen, pasi nuk ka lëndë ushqyese për riprodhimin e tyre.
Eliminoni inflamacionin. Në kushte të vështira, trupi nxjerr ujin nga qelizat, në vend që ta marrë atë nga jashtë. Çdo gjë e tepërt (edema, abscese, inflamacion i mukozave) ndahet dhe "thahet".
Trupi është rinovuar. Gjatë një diete, qelizat burimore ndahen në mënyrë aktive në trup - materiali i rinisë dhe bukurisë. Në të njëjtën kohë, rrudhat zbuten, turgori dhe elasticiteti i lëkurës rriten.
Organet shqisore janë të mprehura. Në një gjendje "gatishmërie luftarake", hunda fillon të dallojë më mirë erërat, sytë - të shohin më qartë. Me praktikë të rregullt, efekti zgjat më shumë çdo herë.

Me të vërtetë e prisja me padurim këtë agjërim. Vërtetë, e kam planifikuar disa ditë më vonë, por ashtu ndodhi. Dhe jam i sigurt se është për më të mirën! Edhe një herë, "Lavdërim për dietën e ushqimit të papërpunuar!!!" Ju nuk keni nevojë për përgatitje të veçantë, ndryshoni disi dietën dhe zakonet tuaja ... Pothuajse në çdo moment - trupi është i përgatitur për urinë, rezulton. Tani kjo ka ardhur shumë në ndihmë.
Në ditën e hyrjes- deri në 12 orë pinë lëngje të shtrydhura fllad - mollë dhe portokall. Doli rreth një litër për 3 doza. Pastaj deri në 18 - vetëm ujë protium. Bëra dush dhe ... Hyrja në agjërim të thatë në orën 18.00.
Dita e parë e agjërimit të thatë.

Ishte një ndjenjë kaq e mirë dje kur erdhi ora 18 - një ndjenjë lirie ... Interesante! Pra - shko! Edhe “në një udhëtim!”, do të thosha unë....
Para se të shkoj në shtrat, kam ecur për 2 orë, kam ecur ... u përpoqa të "kap" ndjesi, aromat brenda vetes ... E di që gjithçka do të ndryshojë çdo ditë, do ta krahasoj.
Ajo u shtri për të fjetur në rrugë. Domethënë në ballkon. Por kjo nuk është për shkak të urisë, më pëlqen, kam rreth një muaj që mbulohem atje. Në fillim ishte shumë ftohtë natën, 8 gradë, dhe unë thjesht "u ngrita" nga kjo, nuk mund të thuash ndryshe. Tani është ngrohtë, 14-18 tashmë natën. Epo, një zakon i tillë gjatë agjërimit është vetëm në dorë, Shchennikov rekomandon të kaloni më shumë kohë jashtë - ju lutem! Fjeta mirë. Unë kam gjithmonë një gjumë të mirë dhe zgjim, nëse kam arritur të shkoj në shtrat jo shumë vonë. Dje ndodhi në 22 ishte tashmë në shtrat. Do të përpiqem të mos dal nga ky regjim, të paktën sa të zgjasë zija e bukës. Në përgjithësi, kjo temë është interesante - regjimi i ditës ... Për shembull, besohet se "trupi ynë delikate" pushon në intervalin nga ora 23:00 deri në 3 të mëngjesit. Prandaj, nëse një person dëshiron të ketë shëndet fizik dhe mendor, atëherë në këtë kohë është e nevojshme të flejë.
Tani bëra gjimnastikën "Syri i Rilindjes". Më tej në planet e mia - të shkoj në Bogolyubovo. Ky vend magjik është një vend i fuqisë. Do të endem atje, do të bëj një shëtitje.

Manastiri i Shenjtë Bogolyubsky më përshëndeti me kumbimin e këmbanave. E mora si shenjë e mirë dhe bekime për ngjarjen time! Megjithatë, vendi atje është i mrekullueshëm: si natyra ashtu edhe arkitektura historike - gjithçka është shumë harmonike. Eca, u shtriva në një livadh në bar ... Nga rruga, kisha "déjà vu"! M'u kujtua se si një vit më parë shkova këtu dhe kjo ishte dita e parë kur vendosa të provoja agjërimin e thatë, çdo ditë. Pastaj mora me vete librin e Vinogradovit për frymëzim më të madh. Frymëzon, sigurisht... është shkruar mirë... Por nuk durova dot deri në mbrëmje, bleva një shishe me ujë në dyqanin më të afërt. Dhe tani m'u kujtua ky rast sot ... Megjithatë, rezulton se historia po zhvillohet në një spirale! Dhe çdo kthesë e re e saj është në një nivel të ri. Epo jeta është rregulluar, gjithçka po shkon mirë!
E gjeta duke ecur në ditën time të parë të urisë deri në 16 km.
Në peshore - minus 1.4 kg.
Këtu nuk do të shkruaj presionin e gjakut apo pulsin tim. Gjithsesi, ato janë specifike për mua, për ta thënë butë, ushqim i papërpunuar. Nuk ka asgjë për të turpëruar njerëzit.

Dita e dytë e agjërimit të thatë.

Mbrëmë isha pak duke u dridhur, madje mendova të merrja një ngrohës elektrike tashmë. Në këtë drejtim, dhe vendosi të shkojë në shtrat në dhomë. Edhe pse ishte disi e çuditshme pas gati një muaji “në rrugë”, mendova të kujdesesha për veten… Megjithatë, pasi u shtriva në shtrat për rreth 15 minuta, kuptova se dua akoma më shumë ajër të pastër (edhe pse gjithçka në shtëpia është e hapur, gjë që është e mundur!). Në përgjithësi, përsëri mora jastëkun tim, batanijen - dhe në ballkon! Unë shkova në shtrat dje edhe më herët se zakonisht, gjumi ishte i mrekullueshëm dhe madje edhe më i gjatë për disa orë se zakonisht. Më pëlqeu kjo - lëreni trupin tuaj të dashur të pushojë, pasi ka nevojë për të. Zgjimi është i lehtë, i mirë. Pas kësaj - gjimnastikë "Syri i Rilindjes". Dhe tani - në pyll!
Zakonisht kam shumë forcë dhe energji ...
Por jo sot ... Unë eca në pyll për disa orë, u shtriva në hije dhe u ktheva në shtëpi, mund të thuhet, edhe i lodhur ... E kuptoj që kriza e parë do të vijë më herët këtë herë, tashmë ka një dobësi të qartë, e ndjej. Në periudhën e parë të gjatë të thatë, ajo ra në ditën e tretë, kur ajo ishte e uritur për 5 ditë - në fund të së dytës. Unë mendoj se tani më herët ... Aq më mirë!!! Pas saj, ka gjithmonë një rritje të forcës, dhe më shumë kohë i mbetet urisë për punë të brendshme!
Shija në gojë sot është dukshëm e thartë. Pllaka në gjuhë është e bardhë. Do ta pastroj para pune. Unë kam një kruese speciale për pastrimin e pllakës nga gjuha. Edhe pse, sigurisht, mund të përdorni një lugë të zakonshme.
Po, pata një avari specifike në mes të ditës ... Ishte gjithashtu e vështirë të shkoja në punë, madje edhe vapa nuk ishte meqë ra fjala. Dhe pastaj disi gjithçka u përmirësua, sikur trupi kaloi në një burim shtesë energjie! Edhe një herë u binda se nëse në uri dhe jo shumë mirë, atëherë kjo është një çështje e përkohshme!
Ecën 13 km në një ditë.
Është ende minus 1.4 në peshore.

Dita e tretë e agjërimit të thatë.
Në këmbë nga puna, okoooooo ... Para kësaj, stuhia kaloi - ajri është i freskët dhe i shijshëm, ozoni! Rrugës, bleva një buqetë me bozhure aromatike rozë nga gjyshja ime! Epo dita e tretë fillon! Fjeti sot përsëri më shumë se zakonisht - kënaqet, "ushtari po fle, shërbimi po vazhdon"! Në fund të fundit, para urisë, gjumi më përshtatej në gjashtë orë, dhe tani fle të gjitha 8. Në përgjithësi, sot u zgjova me një ndjenjë aq të mirë, me aq lehtësi sa mendova: pse po i quaj këto ditë "... dita e agjërimit të thatë"? Sipas ndjenjave të mia, të cilat i përjetoj, "... një ditë LIRI nga ushqimi dhe lëngjet" është më e përshtatshme. Sinqerisht! Dhe jo vetëm prej tyre. Unë kam shkruar tashmë një herë, ekziston një ndjenjë që bashkëngjitjet e tjera materiale shkojnë së bashku me këtë, kur mund të LIRONI nevojën për ujë dhe ushqim. Kjo nuk është hera e parë që e përjetoj këtë, dhe kjo ndjenjë, oh, sa më pëlqen! Ndjenja e lirisë në të gjitha nivelet .... Apo ndoshta për shkak të tij i rikthehem urisë?
Mirë, nuk ka asgjë për të filozofuar, shkova për një shëtitje në pyll derisa të ishte nxehtë ...
Interesante ... Dje u ktheva nga një shëtitje nga pylli - nuk kisha fare forcë, u shtriva menjëherë në dyshemenë e shtëpisë dhe më lind një dëshirë e egër për të derdhur një kovë mbi veten time ujë të ftohtë. Sot! Kishte një dëshirë për të mos shkuar, por për të vrapuar. Por unë nuk e bëra këtë, sepse është e padëshirueshme të djersitesh, sepse dushi nuk është ende në planet e mia, dhe gjithashtu duhet të shkoj në punë ... Jo vetëm që u enda më gjatë se zakonisht, por gjithashtu mora frymë “frymëmarrje qarkullimi ” në pyll për 30 minuta dhe bëri disa ushtrime shtrirjeje atje. Pas mbërritjes në shtëpi, ajo fshiu banesën, pas së cilës ajo mori "Syrin e Rilindjes". Nuk ndjeva fare trullosje në ushtrimin e parë, megjithëse bëj gjithçka si zakonisht 21 herë! Padyshim që kriza ime e parë kaloi, dhe këtë herë ishte edhe më herët se zakonisht. Në përgjithësi, jam plot forcë dhe energji. Tani do ta pastroj gjuhën time me kruese dhe - në punë!
E gjithë dita e tretë e aktivitetit ishte e bukur dhe e qartë. Sikur jo nga uria, në përgjithësi. Ecja në punë me një hap të hareshëm, dhe atje isha mesatarisht aktiv si fizikisht, ashtu edhe bëra shumë dokumente. Paraprakisht, që raportimi i detyrueshëm të mos varet nga gjendja ime në ditët në vijim. Me peshën time bie shumë në sy ajo që tashmë ka shkuar në kg.... Janë nja dy persona që janë të përkushtuar, të tjerët tashmë po shikojnë shtrembër në mënyrë të dyshimtë., çfarë po më ndodh kjo? Mund të kisha thënë, po të pyetej direkt, por ata nuk guxojnë, ndaj le të vuajnë në hamendje.
Për një ditë të mrekullueshme aktive, u deshën 1.7 kg.
Në këmbë - 18 km.

Dita e katërt e agjërimit të thatë.
Fillimi i mrekullueshëm i ditës - klienti dhuroi një buqetë me trëndafila të kuq në sasinë 29 copë! "Fillim i shkëlqyeshëm," mendova dhe falënderova jo vetëm atë, por edhe botën time për mbështetjen e tyre!
Në këmbë nga puna, në mbrëmje ajri është tashmë i freskët dhe i këndshëm, ai gjallëron ... Por takimi me të njohurit është shumë i padobishëm. Mundohem të qëndroj larg bisedës, e kuptoj që aroma e acetonit tashmë duhet të jetë e qartë.
Shkova në shtrat, si gjithmonë herët, por ëndrra ime zgjati vetëm 3 orë ... Dhe jo "në një sy" ... A fillon? Duket herët, herën e fundit që nga dita e pestë që filloi ky biznes. Epo, asgjë, sido që të jetë, sot është dita ime e pushimit ... Nëse është e nevojshme, do të jetë e mundur të marr një sy gjumë gjatë ditës. Duhet të paktën të kuptosh se çfarë të bësh në një kohë të tillë, sepse jashtë është ende errësirë, nuk mund të bësh as një shëtitje….
Gjithsesi, kam fjetur gjumin e natës, duke shtuar edhe tre orë të tjera, ndonëse me pushim. Duke u zgjuar plotësisht dhe për herë të fundit, ajo mori gjimnastikën "Syri i Rilindjes", dhe më pas shkoi në qytet për çështje të thjeshta. Vendosa të pushoj në park pranë shatërvanëve, mendova se do të më pëlqente të marr frymë në ajër të lagësht ... Por, duke parë ujin e pishinës, më pushtoi një dëshirë e tmerrshme për t'u ngjitur në të. Serioze... Dhe ishte e pakëndshme për mua, ndaj u largova me nxitim nga ato shatërvane.
Sot kuptova se për mua tani më e shijshmja - ERA! Domethënë, një fllad i freskët veror! Një lumturi dhe lehtësim i tillë vjen kur arrin ta kapësh me hundë dhe lëkurë! Ju rekomandoj ta provoni!
Sapo u ktheva në shtëpi, megjithëse doja të shtrihesha, vendosa ta bëj në pyllin tim - mora një qilim, një libër - në NATYRË! Aty mora "frymë qarkullimi" për 40 minuta dhe u shtriva në bar... Dhe më shumë!!! Zbulova një burim të ri energjie, ose më mirë, një shkëmbim të ndërsjellë energjish! Dhe siç nuk më ka ndodhur kurrë më parë, është kaq e thjeshtë - TË Ecësh Zbathur. Si fëmijë, në fshat me gjyshen time këtë e kam bërë gjatë gjithë kohës, pastaj ka ndodhur edhe kjo, por disi pa vetëdije. Tani kjo është pikërisht ajo që më duhet! Sigurisht, e bëra, eca shumë, kërkova forcë dhe mbështetje nga elementët e tokës dhe i dërgova asaj mirënjohjen time të sinqertë. Madje derdha një lot...nga mendimi se mbështetja është gjithmonë aty, thjesht përul krenarinë tënde dhe kërko...
Ecja sot doli 14 km.
Peshorja tregoi një tjetër minus 1.4 kg.

Dita e pestë abstenim nga ushqimi dhe uji.

Dje, para se të shkoj në shtrat, kam ecur për një orë e gjysmë - një zakon i mrekullueshëm, mendoj. Ndoshta kjo është arsyeja pse unë fle mirë? Deri më tani, gjithsesi, kishte përsëri 7.5 orë gjumë të mrekullueshëm të shëndoshë.
Në mëngjes në pyll, ose më mirë në fushë këtë herë. Kam ecur shumë zbathur, për dy orë. Bisedova me barin, me tokën, falënderova për faktin që ndajnë forcë dhe energji ... I kushtova 50 minuta "Frymëmarrjes së qarkullimit". Kishte shumë Erë të shijshme sot ... Është për të ardhur keq që dielli tani është i pamundur, moti ia vlen! Nuk dua të shtoj etjen, së pari, dhe së dyti, është më mirë të mos jesh në diell të hapur, gjendja mund të përkeqësohet. Dhe kështu, gjithçka është në rregull me mua - kam forcë. humor i gëzuar!
Meqë ra fjala, sapo vura re një gjë interesante: që nga fillimi i agjërimit, nuk kam ndezur kurrë televizorin apo muzikën! Unë jetoj në heshtje, vetëm me veten time, kjo ndodhi spontanisht. Më pëlqen shumë kjo gjë, asgjë nuk shpërqendron nga proceset e brendshme dhe nuk ndërhyn me energjitë e tepërta!
Unë do të shkoj në punë, e kam pastruar pllakën nga gjuha me kruese (meqë ra fjala, është gjithmonë e bardhë, por ata shkruajnë se mund të jetë edhe e verdhë dhe kafe ...), e hoqa pllakën nga mishrat dhe dhëmbët me një pecetë të thatë, është e lehtë për t'u pastruar, mishrat janë rozë çeliku të tillë - festë për sytë!
Së pari, për të këndshmen - mora një masazh sot! Zot, sa e mirë është kjo! edhe më mirë se në jetën e zakonshme, kur nuk jeni të uritur. Dhe sot - në përgjithësi është një lloj magjie !!! Masazhisti është i njohur, kështu që ai iu përgjigj kërkesës sime për të bërë gjithçka të thatë, pa përdorur kremra dhe vajra masazhi. Do të duhet të përsëritet!
Dhe pastaj në punë… Sigurisht që kam forcë fizike, përveç kësaj, një pjesë të ngarkesës ua kam deleguar kolegëve dashamirës… Por duhet të Flisni! Këtu qëndron vështirësia. Në pjesën tjetër të kohës së lirë, hesht dhe gjithçka është në rregull. Dhe kur flet në punë, fyti të thahet pa mëshirë... Kështu ishte edhe sot. Pra, mora një ditë pushimi nesër.
Ecën 15 km.
Në shkallën minus 1 kg.

Dita e Gjashtë e abstenimit nga lëngjet dhe ushqimi.

Gjatë gjithë rrugës nga puna në shtëpi, bëra një ushtrim të thjeshtë - lëvizje rrethore të gjuhës në zgavrën me gojë, pastaj lëshohet më shumë pështymë dhe goja nuk thahet aq shumë. Por nuk mendoj se ka ndihmuar shumë. Pikërisht atëherë mendova për durimin ... u përpoqa të bindja veten se mund të mbijetoja vetëm këtë natë dhe në mëngjes nuk do ta mbaja mend ... Dhe çfarë doje Olenka? Gjithçka shkoi mirë për ju, dhe tani ejani, tregohuni të përmbajtur! Sigurisht, doja shumë të njomja fytin. Por si???
U ktheva në shtëpi dhe m'u kujtua një histori nga libri i Shatalovës, ku ata po ecnin nëpër shkretëtirë dhe i fusnin një guralec në gojë për më shumë pështymë, që të mos u thahej goja. Duhet të provoni. Tani për tani jam ulur dhe thith një gur të vogël silikoni. Në të vërtetë, duket se është më e lehtë ... Por megjithatë, më mirë do të fle, të fle !!!
Sot gjumi im ishte disi më i shkurtër se në ditët e mëparshme - 5.5 orë. Por kjo është përafërsisht sa kam fjetur para agjërimit. Por unë u zgjova kështu kohe e mire- ora 4 e mëngjesit! Ajri jashtë është ende i freskët, i lagësht... Ajo hodhi batanijen e saj dhe u shtri ashtu për rreth një orë, duke bërë banjë me ajër dhe duke thithur ajër të ftohtë në gllënjka të mëdha (apo ndoshta pjesë?), nuk mund të merrja frymë në asnjë mënyrë. ! Kur isha ngrirë, dhe në atë kohë ishte ende 17 gradë, atëherë jo, nuk u vesha, por bëra disa ushtrime për shtypin - u ngroha, dhe më pas u lumturova ...
Kur më në fund u ngrita, Syri i gjimnastikës së Rilindjes shkoi mirë dhe më pas shkova në pyll. Ndërsa ajri është akoma kaq i shijshëm, unë do të marr frymë atje ...
Eca shumë zbathur, përsëri doja banjot ajrore në mënyrë që të "marrë frymë" këtë shijshme me trupin tuaj - ajrin e mëngjesit! Ajo hoqi bluzën me mëngë të gjata, ecte ashtu, e hareshme. U shtriva në bar, bëra disa ushtrime streçing, mora frymë "frymëmarrje qarkullimi" për 60 minuta sot. Dhe pas saj, me gllënjka shumë të thella dhe të mëdha, përsëri ajri “është! Lulet e egra Narwhal - dhe shtëpia! Por edhe në shtëpi kishte një dëshirë për të hequr gjithçka nga vetja ... Tema e "banjove me ajër" është për disa arsye shumë e rëndësishme sot. Me sa duket, për arsye të mirë ... dyshoj se së shpejti do të "skuqet" ...
Më shumë për urinën… Veshkat janë pastruar në mënyrë aktive që nga dje. Urina shkon e gjitha me thekon të bardha, të cilat bien në një sediment të trashë me kalimin e kohës. Epo, mirë, le të pastrohen!
Në të vërtetë, në fund të ditës së gjashtë, ngrohtësia u shfaq në trup. As në çdo gjë, por faqet më digjeshin, duart dhe stomaku tashmë po i rezistonin rrobave, doja freski. Në shtëpi ajo shkoi e zhveshur, kështu ishte më komode. Pastaj vendosa që nga dita e shtatë të përfshija lyerjen me ujë të ftohtë.
Ecja ishte 16 km.
Plumbi ishte 1.4 kg.

DITA E SHTATË abstenim nga lëngjet dhe ushqimi.
Megjithatë, vendosa të mos e shtyj këtë çështje - procedurat e ujit. E thirra vëllanë dhe i kërkova të më çonte në liqen! Gjatë vozitjes - mezi prisja të zhytesha në këtë freski!!! Dhe duhet të them që qershori nuk ishte veçanërisht i nxehtë për ne, rezervuarët nuk u ngrohën shumë. Por unë tashmë mendova - sa më ftohtë, aq më mirë!
Eshtë e panevojshme të thuhet, mendoj se çfarë lumturie është të zhytesh në ujë në ditën e 7-të të agjërimit të thatë, kur më parë nuk kishte asnjë kontakt me ujin! Dhe ose uji kishte një efekt të tillë tek unë, ose udhëtimi, por përkundrazi, të dyja, thjesht u lodha plotësisht. Por e ndjeva këtë pafuqi të mirë, një gjendje shumë harmonike. Dhe sapo arrita në shtëpi - menjëherë për të fjetur, më "mbuloi" plotësisht ...
Kam fjetur shumë dhe mirë, përsëri doli 6 orë. Pa batanije - doja freski. kur u zgjova, shkova menjëherë në banjë dhe derdha 3 kova me ujë të ftohtë mbi veten time. Me magji!!! Pas - në pyll, derisa dita të ngrohej. Sot eci ngadalë, por për një kohë të gjatë. Sërish zbathur, shtrirë në bar... Sot nuk kishte dëshirë të merrja frymë me “qarkulluesin”, por përkundrazi, merrja frymë shumë thellë, doja të kapja më shumë ajër të freskët me çdo gllënjkë.
Rrugës për në shtëpi, bleva 2 limona për të dalë ujë me limon. Të them të drejtën, mendoj vetëm për të, për daljen. Mirë, kanë mbetur edhe pak orë. Këtu do të hedh pak ujë të ftohtë mbi të, do të bëj një shëtitje, do të lexoj ... dhe atje janë 18 orë ....
Ecën 15 km.
Në peshore - minus 1 kg tjetër.

Për të humbur peshën e tepërt dhe për ta sjellë figurën në gjendje të mirë, shpesh përdoret agjërimi i thatë. Në thelb, njerëzit përpiqen të humbin peshë duke përdorur sisteme të ndryshme të ushqyerit, ekziston edhe një mundësi midis tyre kur ata refuzojnë ushqimin dhe pijen tërësisht për një kohë.

Uria e thatë është mjaft e vështirë për t'u pajtuar, për disa mund të duket mjaft e ashpër dhe e rëndë. Por megjithatë, ky opsion përdoret mjaft shpesh, pasi rezultatet e dietës janë mjaft efektive. Për të kryer një agjërim të thatë me efektivitetin më të madh, është e nevojshme të zbuloni paraprakisht veçoritë e dietës dhe rregullat për të. zbatimi.

Ata që duan të humbin peshë shpesh nuk e kanë idenë se çfarë është agjërimi i thatë, megjithëse kanë dëgjuar për një sistem të tillë. Ai përfaqëson një refuzim të plotë të ushqimit dhe ujit për një kohë të caktuar. Gjatë kësaj periudhe, që mund të jetë, për shembull, 36 orë, nuk hahet asgjë dhe nuk pihet as ujë i pastër.

Ekziston gjithashtu një opsion diete që është veçanërisht e vështirë për t'u respektuar, në të cilën përjashtohet çdo kontakt me lagështinë - një person jo vetëm që nuk pi, por as nuk bën dush, nuk kryen procedura higjienike, përfshirë larjen, mos dilni në shi. Të tillë Rregulla strikte mund të duket e pamundur, por në realitet nuk është aq e vështirë nëse i qaseni saktë agjërimit.

Sipas hulumtimeve mjekësore, një refuzim i plotë për të ngrënë dhe pirë për një kohë të shkurtër sjell përfitime të caktuara për trupin. Në disa raste, ky sistem ushqimi është i nevojshëm për të trajtuar çdo sëmundje.

Dieta bazohet në faktin se inflamacioni që ndodh brenda trupit ka nevojë për ujë të mjaftueshëm për zhvillimin e tij. Ka ënjtje të zonës problematike, në një mjedis të lagësht, një sërë bakteresh dhe virusesh fillojnë të shumohen. Me mungesë lagështie, mikroorganizmat e dëmshëm vdesin shpejt. Kjo kontribuon në eliminimin e shpejtë të sëmundjes.

Agjërimi terapeutik i thatë mund të sjellë përfitimet e mëposhtme:

Ndihmon për të hequr qafe një sërë procesesh inflamatore që ndodhin në trup. Gjatë periudhës kur vërehen kufizime, mund të fillojnë problemet për shkak të mungesës së lëngjeve. Me dehidratim, qelizat e trupit dhe mikroorganizmat e dëmshëm fillojnë të luftojnë për lagështinë e mbetur. Si rezultat i aplikimit të sistemit të trajtimit, fitorja shkon tek qelizat, dhe mikroorganizmat dhe bakteret e dëmshme privohen nga lagështia dhe vdesin.
Shpërbërja e albuminave është duke u zhvilluar, aminoacidet e tyre ndryshojnë në të gjithë trupin, gjë që ndihmon në plotësimin e plotë të nevojave thelbësore. Së pari, qelizat e trurit janë të ngopura, sistemin kardiovaskular. Shumë hormone lëshohen në gjak. Kjo shkatërron plotësisht inflamacionin që mund të ndodhë në këtë moment në trup.
Metabolizmi është shumë i përshpejtuar. Rezultati i kësaj është një përmirësim i metabolizmit, shkatërrimi i baktereve të dëmshme, viruseve dhe toksinave që mund të provokojnë sëmundjen.
Ka një pastrim të gjakut dhe përmirësim të përbërjes së tij. Të gjitha substancat e dëmshme dhe të panevojshme që hyjnë në trup së bashku me ushqimin dhe ujin gjatë ushqyerjes normale dalin jashtë.
Fillon konsumimi i proteinave nga rezervat e brendshme. Kjo gradualisht çon në çarje të indeve të sëmura, edemë dhe ngjitje, neoplazi, pllaka brenda enëve.
Agjërimi pa ujë e bën më të lehtë përballimin e çibanëve dhe mbytjeve, largimin e ftohjeve dhe infeksioneve. Me ndihmën e kësaj diete, gjendja përmirësohet me tronditje dhe lëndime, procese inflamatore në periosteum dhe veshin e brendshëm.

Vlen të përmendet se agjërimi pa ushqim dhe ujë vepron si një masë mjaft e ashpër, e cila nuk është më e larta në mënyrën më të mirë mund të ndikojnë në shëndetin. Agjërimi i thatë për më shumë se 3 ditë nuk ia vlen. Nëse ka nevojë për trajtim afatgjatë me urinë, duhet të konsultoheni me një mjek për të zhvilluar një regjim. Nuk ia vlen të aplikoni një agjërim të thatë vetë, edhe nëse tashmë keni arritur ta merrni rezultat pozitiv. E gjithë periudha e dietës duhet të kryhet nën mbikëqyrjen e një specialisti.

Çështja e efektivitetit të sistemit ushqimor, e ndërthurur me grevat e urisë, ia vlen të studiohet tërësisht. Ndër mendimet e shprehura nga mjekët, mund të vërehet një rrezik i caktuar për shëndetin. Shprehet në probabilitetin e një rezultati fatal nëse pacienti është shumë i tërhequr nga humbja e peshës. Me humbjen e një të katërtës së peshës totale të trupit, pasojat mund të jenë mjaft të trishtueshme.

Një agjërim i thatë për 7 ditë mund të mos sjellë rezultatet që priten - është mjaft e vështirë të shpëtosh një person pas një periudhe kaq të gjatë të refuzimit të ushqimit dhe pijeve. Tashmë pas tre ditësh ndodhin pasoja të pakthyeshme në trup. Kur mbani një dietë gjatë kësaj periudhe, është e nevojshme të jeni vazhdimisht nën mbikëqyrjen e një specialisti, dhe për pacientët që nuk kanë praktikuar ende greva urie, kjo metodë është e ndaluar.

Ndryshimet në trup për shkak të humbjes së lagështirës:

Kur në procesin e dietës një person humbet lëngjet në masën rreth 5% të masës totale, ai fillon të ketë periudha të forta etje. Në këtë gjendje, temperatura e trupit rritet, ndihet vjellje.
Me dehidrim deri në 6-10%, shfaqet gulçim, të folurit shqetësohet, shfaqet dobësi, e cila ndihet edhe në muskuj.
Me një humbje të lagështisë në masën 11-20%, trupi gradualisht ftohet, gjuha fryhet. Fillojnë halucinacionet vizuale dhe dëgjimore, aftësitë e komunikimit bien.

Agjërimi i thatë - si ta bëni atë siç duhet

Rekomandohet të studiohen paraprakisht veçoritë e trajtimit të agjërimit të thatë. Kjo do të ndihmojë në krijimin e një regjimi diete që është më i përshtatshëm për një person të caktuar dhe për të shmangur gabimet gjatë ndjekjes së dietës së vendosur. Karakteristikat e sistemit për të hequr qafe peshë të tepërt janë:

Uria e thatë është një refuzim i plotë i ushqimit dhe ujit për një periudhë të caktuar kohe.
Përjashtohet çdo kontakt me ujin, përfshirë atë që merr lëkura kur lahet, lahet dhëmbët, lahet në banjë ose dush. Procedurat e higjienës për këtë periudhë duhet të shtyhet.
Duhet mbajtur mend se kur përpiqeni të ndiqni një dietë, rezultati do të varet nga gjendja e trupit dhe aftësitë e tij. Baza e pajtueshmërisë nuk duhet të konsiderohet prania e indikacioneve për një sistem të caktuar energjetik.

Rregullat e dietës:

Para se të filloni një dietë, trupi duhet të përgatitet pak në mënyrë që të përmirësojë performancën dhe të mos provokojë rezultate të padëshiruara. Përgatitja për agjërim është që për disa ditë përpara është e nevojshme të përdorni ujë të pastër dhe produkte bimore të papërpunuara.
Nëse më parë një person nuk duhej të përjetonte agjërim të thatë për humbje peshe, herën e parë nuk duhet ta vazhdoni atë për më shumë se një ditë.
Kur respektimi i regjimit të marrë fund, duhet të pini një gotë ujë dhe të hani diçka të lehtë - për shembull, një sallatë perimesh.
Nëse gjatë agjërimit fillojnë marramendjet ose periudhat e vjelljes, nga këtë metodë Dieta është më mirë të abstenoni. Procesi i humbjes së peshës nuk duhet të kryhet me kërcënim për shëndetin dhe jetën. Nëse një opsion tolerohet dobët, ia vlen të zgjidhni një tjetër.

Rreziku i një krize acidotike

Duhet theksuar se mbajtja e një diete sipas rregullave në fakt nuk është aq e lehtë sa mund të duket. Duhet të duroni urinë dhe etjen, gjë që përkeqësohet nga aspekti psikologjik që ndodh në mënyrë të pashmangshme kur refuzoni të rimbushni burimet.

Gjatë një greve urie, ndodh një krizë ketoacidotike - gjendja shkaktohet nga fakti që trupi nuk merr ushqim ose ujë nga jashtë. Në të njëjtën kohë, trupi i njeriut do të përpiqet të marrë burime për mbështetjen e jetës, duke përdorur rezervat e veta. Metabolizmi i tij ndryshon reaksionet kimike filloni të shkoni ndryshe.

Proceset që ndodhin gjatë grevave të urisë në trup shoqërohen me një rritje të nivelit të trupave ketonikë. Produkte të tilla formohen gjatë zbërthimit jo të plotë të yndyrave ose triglicerideve.

Kur kalojnë dy deri në pesë ditë nga fillimi i grevës së urisë, gjendja shëndetësore përkeqësohet dukshëm. Kriza është veçanërisht e theksuar në përpjekjet e para për të pastruar trupin nga uria. Është për këtë arsye që një person ndjen dobësi të rëndë, mungesë ajri dhe vjellje - shenja të dehjes së trupit. Në raste veçanërisht të rënda, dhimbja fillon.

Ata njerëz që janë seriozisht të interesuar për grevat periodike të urisë pohojnë se kriza të tilla bëhen më pak të theksuara çdo herë të njëpasnjëshme. Kjo është ajo që ndodh kur trupat ketone asgjësohen. Gradualisht, përmbajtja e tyre zvogëlohet. Për shkak se trupat ketonikë janë përbërës me energji të lartë, ato veprojnë si lëndë djegëse për prodhimin e aminoacideve të reja. Si rezultat, fillon riparimi i ngadaltë i indeve, i cili përfundimisht i përgjigjet në mënyrë të favorshme trajtimit.

Agjërimi i thatë mund të përshkruhet në përputhje me indikacionet e mëposhtme:

Obeziteti i konstatuar;
Prania e manifestimeve alergjike;
Ankthi, gjendje depresive, neuroza;
Ulçera janë trofike;
Sëmundjet infektive, inflamacionet si pneumonia dhe bronkiti, procese të padëshiruara në prostatës, astma bronkiale;
Infertiliteti i diagnostikuar;
Artriti reumatoid, osteokondroza deformuese, spondiliti ankiloz, poliartriti;
Ekzema dhe neurodermatiti, urtikaria kronike, psoriasis;
Probleme me funksionimin e traktit gastrointestinal - koliti, ulçera peptike, kapsllëk, enterit kronik.

Gjatë agjërimit shkatërrohen të gjitha qelizat më të dobëta të trupit. Vendin e tyre e zë më i forti. Mungesa e lagështisë provokon lëshimin e indeve dhe qelizave të sëmura, të dobëta, të dëmtuara, shkatërrohen të gjitha grimcat jo të qëndrueshme. Trupi përfundimisht ruan qelizat më të forta që do të jenë në gjendje të përballojnë pa të meta të gjitha kushtet e vështira.

Pikërisht në këta faktorë bazohet efekti shërues, për të cilin kryhet abstinenca dhe ndodh përtëritja. Pacientët që arritën të durojnë kufizimet konfirmojnë një përmirësim të mirëqenies dhe rritje të qëndrueshmërisë. Shumë pas agjërimi terapeutik vini re qartësi më të madhe të mendjes, performancë të përmirësuar.

Agjërimi i thatë dhe kundërindikacionet

Ashtu si sistemet e tjera të krijuara për humbje peshe, agjërimi i thatë ka kundërindikacione të caktuara. Këto janë kryesisht probleme me funksionimin e sistemit ekskretues, sëmundjet e mëlçisë dhe veshkave. Agjërimi në rast sëmundjeje është i papranueshëm diabetit. Nuk lejohet përdorimi i masave të tilla drastike gjatë shtatzënisë dhe laktacionit.

Anemia;
Venat me variçe;
Koagulimi i pamjaftueshëm i gjakut;
Sëmundjet e fshikëzës së tëmthit;
Peshë e lehtë;
Me një dobësi të përgjithshme të trupit, uria e thatë mund të dëmtojë seriozisht.

Gjatë dietës mund të shfaqen edhe efekte negative:

Dehidratim;
Dhimbje koke dhe marramendje;
probleme me gjumin;
Ulje e performancës, ndjenjë e vazhdueshme e lodhjes;
alergji, dhimbje stomaku;
Rritet gjasat për anoreksi, trombozë dhe aterosklerozë vaskulare.

Uria e thatë është një teknikë që përbëhet nga disa faza. E para nga këto konsiderohet përgatitore. E dyta përfaqëson periudhën aktuale të refuzimit të ushqimit dhe ujit. Si përfundim, kryhet një rrugëdalje nga gjendja e urisë.

Periudha e përgatitjes zgjat rreth dy javë. Në këtë kohë, sheqeri dhe çdo produkt me përmbajtjen e tij, kripën, ushqimin me të përjashtohen nga konsumimi. Nën ndalimin është mishi yndyror, lejohet mishi i shpendëve. Ju nuk mund të pini kafe, të pini alkool, nikotina është e përjashtuar.

Për dy javët e ardhshme, dieta përbëhet nga produktet e mëposhtme:

Mjaltë natyral.
Mishi i shpendëve, peshku, vezët e pulës.
Manaferrat dhe frutat, të freskëta dhe të thata.
Stevia.
Produktet e qumështit - kos, gjizë, kefir.
Kërpudha.
Perime të freskëta dhe të ziera.
Kashi, drithë e mbirë.
Ujë i pastruar.
Zierje bimore, çajra.
Çdo arra.

Kur ka mbetur një javë para datës së caktuar të grevës së urisë, duhet të kaloni në produkte me bazë bimore. Menjëherë para fillimit të agjërimit, rekomandohet të provoni të pini një litër e gjysmë ujë për një orë, duke i shtuar lëng limoni dhe pak mjaltë.

Greva e thatë e urisë sipas skemave

Ju mund të bëni një grevë urie menyra te ndryshme. më i përshtatshëm për të kryer dhe në mënyrë efikase njihet si kaskadë. Skemat për urinë në kaskadë përdoren si më poshtë.

Opsion i butë

Një grevë e butë urie përdoret nëse një person fillimisht vendosi të përpiqet të humbasë peshë duke përdorur këtë metodë. Rregulli kryesor që duhet ndjekur në këtë rast është ndjekja e skemës së miratuar për dietën e thatë. Kur bëhen pushime ndërmjet grevave të urisë, ushqimi përdoret për ushqimin që konsumohet gjatë përgatitjes. Metoda e butë përbëhet nga hapat e mëposhtëm:

Gjatë ditës, bëhet një grevë urie, pastaj respektohet një dietë normale për një javë, dy ose tre.
Agjërimi i thatë vërehet për dy ditë, pastaj vaktet e rregullta për një periudhë prej një deri në tre javë.
Tre ditë grevë urie, nga një javë në tre - ushqim i zakonshëm.
Uria për katër ditë, ushqimi normal për një javë, dy ose tre.
Uria 5 dite, dalje nga dieta.

Një lloj diete e shkurtër është krijuar për një periudhë të shkurtër kohe.

Greva e shkurtuar e urisë

Kjo lloj diete është e përshtatshme për pacientët. Tashmë ka përvojë të ngjashme, por duke mos iu drejtuar agjërimit për një periudhë të gjatë. Ai përfshin dy faza:

Brenda tre ditëve, bëhet një refuzim i plotë i ushqimit, atëherë mund të hani për një javë ose dhjetë ditë. Agjërimi i thatë treditor ndihmon në largimin e tepërt nga trupi substancave të dëmshme pa bërë asnjë të keqe.
Pesë ditë pa ushqim, pastaj bëhet një dalje nga dieta.

Agjërim të thatë 5 ditë

Agjërimi i thatë për 5 ditë sjell një humbje të dukshme në peshë, rekomandohet të praktikohet vetëm për njerëzit që tashmë kanë disa stërvitje dhe janë në gjendje të interpretojnë qartë reagimet e trupit. E gjithë skema është të vëzhgoni agjërimin e thatë për 5 ditë, rezultatet shfaqen shpejt. Gjatë agjërimit, nuk mund të bëni pushime për të përforcuar trupin me ushqim.

Kur të ketë kaluar dita e pestë, duhet të dilni saktë nga sistemi i agjërimit.

Sistemi "Kaskada e kujdesshme"

Kjo skemë të kujton shumë kursimin. Ai ndryshon në atë se greva e urisë me të nuk zgjat një ditë, por vetëm 12 orë.

Agjërimi i thatë, mënyra e duhur dhe përfitimet

Kur përfundon periudha e caktuar për një dietë, është koha për të kaluar në një dietë të rregullt. Një dalje e qetë dhe kompetente nga dieta do të sigurojë ruajtjen e rezultateve dhe shëndetin normal.

Rregullat për të dalë nga agjërimi janë si më poshtë:

Nëse pacienti filloi agjërimin e thatë, për shembull, në orën tetë të mbrëmjes, dalja duhet të fillojë saktësisht në të njëjtën kohë.
Kjo do të thotë që në ditën e përfundimit të dietës saktësisht në orën tetë të mbrëmjes, duhet të lani dhëmbët dhe më pas të pini një gotë ujë pa papastërti.
Nuk mund të pini menjëherë ujë i nxehtë, lëng i mineralizuar.
Pirja duhet të merret me shumë kujdes, në pjesë të vogla, duke bërë pushime mes tyre për disa orë.
Në orën e parë të përfundimit të një greve urie pa ujë, mund të shkoni në banjë ose të bëni dush.
Pas përfundimit të orës së parë, nuk duhet të pini akoma - trupi nuk ka pasur kohë të rikuperohet.
Pas një ore (d.m.th., nëse greva e urisë përfundon në tetë, po flasim për orën nëntë të mbrëmjes), mund të hani diçka të lehtë. Idealisht, nëse mund të përdorni produkte qumështi të fermentuar të përgatitura në shtëpi.
Bëni një lëng peshku ose pule me pak yndyrë. Mund të hahet e ngrohtë në orën 23:00. Buka nuk duhet konsumuar.
Gjatë dy ditëve të para pas grevës së urisë, ushqimi duhet të përmbajë proteina shtazore, të përgatisni ujë të zier për pije.
Në ditën e dytë, organet e tretjes duhet të jenë rikuperuar aq sa të mund të hanë perime të ziera, lejohet një copë bukë maja.
Në dy ditët e para, nuk mund të hani asnjë frut, perime ose qumësht, asnjë produkt bimor të papërpunuar.

Në mënyrë që agjërimi i thatë të sjellë rezultate të mira, gjatë kryerjes së tij, duhet të konsideroni me kujdes respektimin e disa rregullave:

Ju duhet patjetër të përshtateni për të marrë një efekt pozitiv.
Mbajtja e një stili jetese të shëndetshme gjatë trajtimit është një parakusht.
Në shumicën e rasteve, rezultatet e pritura mund të arrihen duke ndjekur me kujdes skemën e rekomanduar.
Është më e përshtatshme të ndiqni një dietë nëse kujdeseni të hartoni një orar të veçantë në të cilin llogaritni datat e agjërimit. Rekomandohet gjithashtu të mbani një ditar të veçantë.
Është më mirë të merren me mend periudhat e daljes nga agjërimi deri në fundjavë.
Pacienti duhet të kujdeset që produktet të dalin nga agjërimi paraprakisht, të marrë pjatat dhe të mendojë për përbërjen e tyre.

Agjërimi i thatë, i kryer në mënyrë korrekte, sjell rezultate të mira. Kjo është një mundësi e përshtatshme për të hequr qafe një numër të madh sëmundjesh, për të pastruar trupin nga toksinat e dëmshme të grumbulluara dhe për të normalizuar funksionimin e trupit në tërësi.

Agjërimi i thatë ndihmon për të siguruar humbje peshe në një kohë të shkurtër, por duhet bërë me sa më shumë kujdes. Konsiderohet rezultat i mirë nëse arrini të humbisni 200-300 g në një ditë.Para se të filloni të agjëroni, duhet të merrni këshilla të ekspertëve.

Si një mënyrë e shërimit efektiv, ata shpesh flasin për përfitimet e tij. Përfitoni agjërimi i thatë në atë që është një nga metodat e trajtimit të sëmundjeve të ndryshme. Duke iu përgjigjur pyetjes se çfarë është agjërimi i thatë, duhet theksuar se historia e kësaj teknike është e rrënjosur shumë thellë. Thelbi i saj është që një person kalon plotësisht pa ushqim dhe ujë për një periudhë të caktuar kohe. Mbështetësit e kësaj teknike argumentojnë se ajo mund të përdoret për të trajtuar sëmundjet, spektri i të cilave është shumë i gjerë.

Por megjithatë, pavarësisht argumenteve të shumta në favor të kësaj teknike, është shumë e rëndësishme të kuptohet se agjërimi i thatë, qoftë edhe njëditor, është një stres shumë serioz për organizmin. Prandaj, mund të praktikohet vetëm në mungesë të kundërindikacioneve dhe me respektim të rreptë të një numri të rregulla të rëndësishme. Si kryhet përgatitja, cilat janë përfitimet dhe dëmet e kësaj metode dhe si ta praktikoni saktë në shtëpi, do të diskutohet në artikullin më poshtë.

Llojet e urisë së thatë

Është zakon që agjërimi i thatë të ndahet në disa nënspecie. Para së gjithash, ka uri të butë dhe të fortë. Me urinë e lehtë (të pjesshme), lejohet të respektohet higjiena - bëni dush dhe banjë, lani dhëmbët, lani fytyrën. Ju gjithashtu mund të shpëlani gojën. Në këtë rast, uji nuk duhet të gëlltitet kurrë, në mënyrë që të mos shkelen rregullat e kësaj metode.

Me urinë e rëndë (të plotë), çdo kontakt me ujin është i ndaluar - nuk mund të lani fytyrën, as të lani dhëmbët, as, për më tepër, të bëni dush. Domethënë, çështja është se trupi nuk bie fare në kontakt me ujin.

Me asnjë nga varietetet e urisë së thatë, klizmat nuk kryhen.

Nga pikëpamja e kohëzgjatjes së këtij procesi, dallohen agjërimi njëditor dhe uria disaditore. Sigurisht, ata që do të qëndrojnë pa ushqim dhe ujë për herë të parë, duhet të fillojnë me një ditë agjërim. Njerëzit që tashmë kanë një përvojë në këtë fushë mund të qëndrojnë pa ujë për 3 ditë. Edhe ata më me përvojë arrijnë të agjërojnë 7 ditë dhe madje 11 ditë. Por eksperimente të tilla nuk duhet të kryhen në shtëpi pa mbikëqyrjen e mjekut në asnjë rast - është e rrezikshme për shëndetin dhe jetën.

Me agjërim 7 ose 11 ditë, praktikohet ndonjëherë agjërimi jo absolut, por kaskadë, kur periudhat e abstenimit të plotë nga ushqimi alternohen me ditët "jo urie".

Por në çdo rast, rregulli kryesor është: agjërimi dhe agjërimi treditor sasi e madhe ditë që nuk mund të praktikoni pa mbikëqyrje mjekësore.

Nga rruga, sipas Librit të Rekordeve Guinness, agjërimi më i gjatë i thatë në botë zgjati 18 ditë. Megjithatë, ka dëshmi të një periudhe më të gjatë pa ushqim dhe ujë. Për shembull, ka prova që mjeshtri i jogës Swami Sat Marga mbeti i uritur pa ujë për 21 ditë.

Uria terapeutike, kur pacienti qëndron për një kohë të caktuar pa ushqim dhe ujë, në praktikë mjekësore filloi të përdoret në vitet nëntëdhjetë të shekullit të kaluar. Në përgjithësi pranohet se është më efektiv për trupin në krahasim me agjërimin e zakonshëm.

Gjatë periudhës së abstenimit nga ushqimi dhe uji, trupi është në një gjendje kushtesh të vështira në krahasim me urinë "normale". Si rezultat, nga rezervat e tij, ai detyrohet të përdorë jo vetëm shtresën yndyrore, por edhe ujin. Si rezultat, me mungesë uji, mikroorganizmat e huaj shkatërrohen në mënyrë aktive dhe proceset patologjike pezullohen. Besohet se me urinë e thatë mund të shpëtoni nga inflamacioni.

Në rrjedhën e abstenimit nga ushqimi për të ruajtur aktivitetin jetësor, trupi konsumon jo vetëm yndyrë, por edhe proteina. Para së gjithash, konsumohen proteina nga indet e ndryshuara - ngjitjet, tumoret, edemë, pllaka aterosklerotike. Si rezultat, kur abstenoni nga ushqimi dhe uji, mund të shpëtoni nga mbytja, infeksionet, çibanet, inflamacionet, etj.

Ky efekt vërehet edhe gjatë urisë normale, por me tharje ndodh shumë më shpejt.

Kështu, agjërimi i thatë është efektiv në rastet e mëposhtme:

me inflamacion të një natyre infektive;
në rast të ulcerave trofike;
me osteokondrozë, dhe etj.;
me një sërë tumoresh beninje;
në rast të sëmundjeve të traktit gastrointestinal;
në sëmundjet e lëkurës.

Ata që në praktikë kanë vlerësuar rezultatet e agjërimit të duhur të thatë, vërejnë se pas kësaj periudhe ndodhin shumë ndryshime pozitive me një person: çehrja dhe dhëmbët përmirësohen, shfaqet butësia, sëmundjet zhduken.

Vihet re se agjërimi i thatë, i cili zgjat deri në 3 ditë, nuk çon në dehidrim të tepërt të trupit, ndaj është relativisht i lehtë për t'u duruar.

Në të njëjtën kohë, shumë ekspertë që në një kohë studiuan efektin e urisë në trup në teori dhe praktikë, vërejnë se abstenimi i thatë nga ushqimi për tre ditë në mënyrën e vet. efekt terapeutik e krahasueshme me një agjërim normal 7-9 ditësh me marrjen e ujit.

Në një kohë, shkencëtarët kryen eksperimente gjatë të cilave u konfirmua se uria absolute pa ujë dhe ushqim ka një efekt pozitiv në gjendjen e trupit me tumore dhe ato të rënda.

Është gjithashtu e rëndësishme që agjërimi i zgjatur i thatë është një praktikë shpirtërore, kur nuk ka vetëm humbje peshe, por edhe rimendim të vlerave të jetës, pastrim të mendimeve.

Kështu, në mungesë të ushqimit dhe ujit, në trup ndodhin ndryshimet e mëposhtme:

ndodhin procese inflamatore;
vihet re stimulimi;
pesha stabilizohet, një person humbet peshë;
manifestohet efekti i përtëritjes;
vërehet parandalimi i zhvillimit të tumoreve dhe sëmundjeve të tjera serioze;
ka një rritje të energjisë, shfaqet lehtësia.

Pasojat negative

Pasi një person ka agjëruar të thatë një ose më shumë herë, në disa raste, ai mund të ketë pasoja negative:

lëkura e thatë dhe shfaqja e çarjeve në të;
përkeqësimi i performancës dhe shqetësimi i gjumit;
brishtësia e enëve të gjakut;
dehidratim;

Simptoma të tilla manifestohen më shpesh nëse një person hyn dhe del nga uria gabimisht, shkel rregullat që janë të rëndësishme për t'u respektuar gjatë periudhës së refuzimit të drejtpërdrejtë të ushqimit.

Si të agjërojmë?

Nëse një person planifikon të vdesë pa ujë për një ditë, atëherë ai nuk do të ketë nevojë për një përgatitje të gjatë për këtë periudhë. Një ditë më parë uria duhet shpenzuar në perime dhe fruta, duke u përpjekur të mos e teproni. Rekomandohet që në këtë ditë të ketë një sallatë "Metelka", e cila përfshin lakër të grirë, karota dhe panxhar.

Përgatitja e duhur për agjërim më të gjatë kryhet për rreth një javë. Gjatë kësaj periudhe, është e nevojshme të përjashtohen plotësisht nga dieta ushqimet e yndyrshme, të skuqura, alkooli, kafeja, ëmbëlsirat, enët e mishit. Ushqimi duhet të jetë sa më i lehtë. 3 ditë para fillimit të procesit, duhet të kaloni në një dietë me bazë bimore dhe të pini shumë ujë të pastër këto ditë.

Direkt në ditën e urisë, rekomandohet të bëni diçka për të shpërqendruar veten nga të menduarit për ushqimin. Ditarët e të uriturve konfirmojnë se në mungesë të aktiviteteve interesante, njeriu e ka më të vështirë të durojë urinë për shkak të mendimeve të vazhdueshme për ushqimin. Në mënyrë ideale, kjo kohë duhet të kalohet në natyrë.

Për ta bërë zakon agjërimin, disa ekspertë rekomandojnë ta bëni atë një herë në javë në të njëjtën ditë. Pas një kohe, ajo do të hyjë në një orar personal dhe do të bëhet shumë më e lehtë të vdisni nga uria. Pas kësaj, mund të përpiqeni të praktikoni një abstenim më të gjatë nga ushqimi.

një ditë - një herë në javë;
tre ditë - një herë në muaj;
pesë ditë - një herë në tremujor;
njëmbëdhjetë ditë - një ose dy herë në vit.

Për humbje peshe, përdoret agjërimi kaskadë. Kjo teknikë konsiston në faktin se ditët e abstenimit nga ushqimi dhe ditët e të ushqyerit alternojnë. Me këtë skemë ka një pastrim gradual të trupit dhe rënie në peshë. E rëndësishme është fakti se është relativisht e lehtë të durosh një periudhë të tillë. Ka disa modele të urisë në kaskadë.

E butë - kjo metodë është e përshtatshme për fillestarët. Parashikon disa periudha: një ditë urie - 2 javë ushqim normal; 2 ditë agjërim - 3 javë ushqim; 3 ditë agjërim - 3 javë ushqim etj. Megjithatë, fillestarët nuk rekomandohet të agjërojnë më shumë se tre ditë.
I shkurtër është një cikël më i shkurtër, gjatë të cilit rekomandohet të jeni më shumë në ajër të pastër dhe të bëni ushtrime të buta fizike. Sipas kësaj skeme, ju duhet të vdisni nga uria si kjo: 1 ditë uri, 2 ditë ushqim; 2 ditë agjërim, 3 ditë ushqim; 3 ditë uri, dalje.

Ka skema të tjera kaskadë të zhvilluara nga nutricionistë dhe mjekë të njohur.

Sipas Filonov

Kjo skemë parashikon një kurs shëndetësor tre mujor. Filonov Sergey Ivanovich është një mjek i njohur që ka studiuar tiparet e agjërimit terapeutik për disa dekada. Thelbi i kësaj skeme është si më poshtë. Muaji i parë: dy javët e para - ushqimi dietik, java e tretë - periudha e pastrimit të zorrëve, e katërta - një dietë e rreptë me konsum të hikërrorit. Muaji i dytë: java e parë - një ditë agjërim me ujë (FG), gjashtë - ushqim diete, java e dytë - dy ditë SH, 5 ditë - dietë; java e tretë - tre ditë SH, 4 ditë dietë; 4 javë - 5 ditë SH, 2 ditë dietë. Muaji i tretë: gjithçka është njësoj si në të dytin, në vend të ujit praktikohet vetëm uria e thatë.

Sipas Lavrovës

Kjo metodë praktikohet për të rinovuar të gjitha organet dhe sistemet. Teknika parashikon përjashtimin e çdo kontakti të trupit me ujë - madje duhet të lani diçka me doreza. Përgatitja për kursin zgjat 14 ditë. Në këtë kohë, nuk mund të pini alkool, kafe, sheqer dhe zëvendësuesit e tij, kripë, mish. Në një javë, është e rëndësishme të kaloni plotësisht në ushqime bimore. Është e rëndësishme të pini shumë ujë 1 orë para fillimit.

Sipas Leonid Shchennikov

Agjërimi i thatë sipas Shchennikov parashikon tre faza: përgatitje, nga 5 deri në 11 ditë agjërim të thatë dhe dalje. Dy ditë para fillimit të urisë, duhet të hani vetëm perime të papërpunuara. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të ndiqni disa rregulla: merrni frymë në mënyrë të matur dhe jeni brenda humor të mirë; lëvizni shumë, duke e bërë atë pa probleme; ventiloni dhomën; bëni dush, por mos e shpëlani gojën. Ju duhet të flini nga 6 deri në 10 orë, pastaj të ecni nga 10 në 13, pastaj të angazhoheni në aktivitet mendor nga ora 13 në 15. Rekomandohen nga 15 deri në 18 orë mësimi me një trajner. Përsëri, ju duhet të flini nga 18 deri në 22 orë, dhe nga 22 deri në 6 të mëngjesit - të kaloni kohë në mënyrë aktive në ajër.

Nga Anna Yakuba

Anna Yakuba rekomandon alternimin e urisë së thatë dhe. Në të njëjtën kohë, rekomandohen dy programe - për dy javë dhe për një muaj. Në ditët kur mund të hani, rekomandohet të hani perime dhe fruta të papërpunuara, arra, barishte, fruta të thata. Ju duhet të hani pak dhe në mënyrë të pjesshme. Me një kurs dyjavor, ditët alternohen si më poshtë: dita e parë është uria e thatë (SG), e dyta është një dietë ushqimore e papërpunuar, e treta është SG, e katërta është një dietë me ushqim të papërpunuar, etj.

Me një kurs mujor, ditët shkojnë "gjithnjë e më shumë": 1 ditë - SG, 1 ditë - dietë ushqimore të papërpunuara; 2 ditë - SG, 2 ditë - dietë ushqimore të papërpunuara, etj. deri në 5 ditë, pas së cilës - dalje.

Sipas Porfiry Ivanov

Porfiry Ivanov zhvilloi sistemin e tij të agjërimit terapeutik të thatë. Ai rekomandoi agjërimin nga e premtja në mbrëmje deri në orën 12 të mesditës të së dielës. Në të njëjtën kohë, për një periudhë të tillë duhet të dilni gradualisht, dhe fillimisht të mos hani nga e premtja në mbrëmje deri në orën 14:00 të së shtunës. Si rezultat, ju duhet të arrini 40 orë uri të thatë. Rekomandohet të dilni nga uria me kefir ose qumësht të ngrohtë. Pas nja dy orësh, mund të hani pak ushqim dietik.

Një rrugëdalje nga agjërimi i thatë

Është shumë e rëndësishme të dilni siç duhet nga uria e thatë. Për më tepër, nëse nuk është e vështirë të dalësh nga një abstinencë ushqimore njëditore, atëherë ato dalin mjaft saktë nga një abstenim ushqimor 11-ditor.

Duke iu përgjigjur pyetjes se si të dilni nga uria, ekspertët vërejnë se kjo duhet të bëhet gradualisht, në ditën e parë duke konsumuar një minimum lëngu - jo më shumë se 800 g në ditë. Uji duhet të jetë i freskët, mund të shtoni disa pika lëng limoni në të. Ju gjithashtu mund të pini çajra të ngrohtë bimorë të dobët.

Sidoqoftë, rekomandohet që periodikisht të shpëlani gojën gjatë gjithë ditës - kjo do të ndihmojë për të përballuar etjen. Ekspertët vërejnë se pirja e sasive të mëdha të lëngjeve në ditën e parë pas një agjërimi të thatë mund të dëmtojë veshkat dhe sistemin limfatik. Ju duhet të rikuperoni gradualisht. Përsa i përket ushqimit, mund të konsumoni vetëm ushqime dietike dhe porcione shumë të vogla, përndryshe ekziston rreziku i dëmtimit të pankreasit. Gradualisht, dieta zgjerohet dhe pas disa ditësh një person tashmë ha pak a shumë plotësisht. Por megjithatë, rekomandohet të përmbaheni nga substancat e dëmshme (fast food, gjysëm të gatshme, sode, ëmbëlsirat, alkooli etj.) për aq kohë sa të jetë e mundur.

Kundërindikimet

Para se të praktikoni këtë teknikë, duhet të dini qartë se për kë është kundërindikuar. Në asnjë rast nuk duhet të keni uri "të thatë" në raste të tilla:

gjatë shtatzënisë dhe gjatë ushqyerjes me gji;
në sëmundje të rënda veshkat dhe mëlçia;
në ;
në rast të sëmundjeve të fshikëzës së tëmthit, traktit gastrointestinal;
në ;
në ;
me tumore malinje;
pacientët me anemi dhe çrregullime të gjakderdhjes;
njerëzit me peshë trupore shumë të ulët;
me simptoma të rënda të dobësisë së përgjithshme.

Shqyrtimet e shumta që mund të gjenden duke lexuar çdo forum tematik tregojnë se kjo metodë, me qasjen e duhur, mund të jetë efektive si për trajtimin ashtu edhe për humbjen e peshës. Nëse shikoni fotot para dhe pas, atëherë në shumë prej tyre mund të shihni jo vetëm atë që njerëzit arritën të heqin qafe, por edhe një përmirësim të dukshëm në pamje.

Gjëja kryesore është të ndiqni me përpikëri rregullat, duke studiuar në detaje literaturën përkatëse dhe duke parë videon, si dhe të agjëroni nën mbikëqyrjen e specialistëve.

Agjërimi javor është një metodë e refuzimit të ushqimit me qëllim të humbjes së peshës, pastrimit dhe shërimit, është një stres serioz për një person. Për të mos ekspozuar trupin ndaj rreziqeve apo komplikimeve, është e nevojshme të bëhet dalja e duhur.

Agjërimi në ujë për 7 ditë është një mjet shërues për përmirësimin e shëndetit të njeriut dhe humbjen e peshës. Kur hyn në procedurë, trupi riorganizohet në ushqimin e brendshëm dhe ha rezervat e veta, duke hequr toksinat nga trupi përmes poreve, mukozave dhe zbrazjes. Një person i uritur përjeton një krizë acidotike për 7, 9 ose 10 ditë, dhe më pas një rritje të forcës dhe euforisë. Metoda është mjaft efektive. Me qasjen e duhur ndaj procesit dhe daljes prej tij, personi i uritur merr rezultatin e dëshiruar: pesha e tepërt hidhet, dhimbja zhduket, shfaqet më shumë energji.

Agjërimi i thatë për 7 ditë konsiderohet mjekësi eksperimentale, pasi mjekët nuk këshillojnë agjërimin pa pirë ujë për më shumë se 3 ditë. Kjo metodë ka adhurues, është e vështirë ta përballosh atë. Popullore me ata që duan të largohen mbipeshë kur këshillat e mjekëve dhe trajtimi nuk sjellin lehtësim për pacientin.

Agjërimi i thatë i zgjatur prej 7 ose më shumë ditësh kryhet nga njerëz me përvojë dhe njohuri që e kanë provuar këtë metodë më shumë se një herë. Nëse filloni me një kaskadë ose refuzim javor të ushqimit dhe ujit për një ditë, trupi do të hyjë dhe do të largohet nga uria pa pasoja të padëshirueshme.

Pa studiuar literaturën, aftësitë, ndihmën e mjekëve që mbështesin këtë metodë, nuk rekomandohet të filloni një agjërim të thatë.

Për të përmirësuar shëndetin tuaj, për të mos bërë gabime që do të sjellin komplikime dhe trajtim të mëtejshëm mjekësor të pasojave, duhet të përgatiteni dhe të dilni siç duhet nga uria.

Një rrugëdalje nga agjërimi

Dalja nga një agjërim 7-ditor është një proces i rëndësishëm. Se sa me sukses del një person nga gjendja e urisë varet nga shëndeti i tij i përgjithshëm.

Një javë agjërimi, 9 ose 10 ditë është një kohë e gjatë dhe për t'u kthyer në një dietë normale, duhet t'i përmbaheni një diete të rreptë. Nëse thyeni një dietë të porositur të bazuar në ushqime lehtësisht të tretshme, të paktën nuk mund të merrni një rezultat, dhe në maksimum - të trajtoni komplikimet që janë shfaqur.

Rregullat bazë të të ushqyerit pas një agjërimi shtatëditor:

Hani vakte të vogla, edhe me oreks të mirë.
Frekuenca e vakteve është 5-6 herë në ditë.
Kohëzgjatja e dietës është e barabartë me numrin e ditëve të agjërimit.
Shmangni kripën.
Baza e të gjitha pjatave janë recetat nga perimet dhe ushqimet e qumështit.
Rritje e ngadaltë e porcioneve në vëllim dhe shumëllojshmëri të produkteve.
Refuzimi i alkoolit, cigareve.
Përdorni vetëm perime dhe fruta të stinës.

Rruga për të dalë nga agjërimi i thatë fillon me marrjen e ujit të zier. Gjatë orës së parë pini 200 ml ujë, pini ngadalë. Në gllënjkat e para, një person ndjen të përzier: duhet ta mbani pak ujin në gojë dhe ta përzieni me pështymë.

Në dalje, një person ndjen gojën e thatë dhe trupi kërkon ngopje me lëng.

Dalja nga agjërimi i ujit fillon me 200 ml lëng të holluar me ujë 1: 1.

P. Bragg konsideroi domatet e ziera si produktin kryesor për daljen. Mund t’i hani vetëm në stinën kur janë të freskëta dhe pa aditivë kimikë.

Me çdo pritje, produkte të reja shtohen në menu: produkte të qumështit të thartë, hirrë, kefir, drithëra, zierje të përqendruara dobët të perimeve, çajrave të frutave dhe manaferrave, arra, fara, peshk, mish.

Menyja e energjisë për të dalë

Menuja e ushqimit për daljen nga greva e urisë e thatë dhe e lagësht ndryshon vetëm në dy ditët e para. Pas një diete të thatë, trupi është i ngopur me ujë, pas një diete të lagësht, një dietë me lëngje.

Skema e përafërt e të ushqyerit për lëngjet dhe frutat

1 dite

Dalja, si dhe fillimi i një greve urie, këshillohet të filloni në mbrëmje. Në orën 18:00 pini gotën e parë: ujë + lëng. 200 ml pije brenda 40 minutave, orëve.

Pas 1.5 orësh - një gotë tjetër.

2 dite

Pini 1.2 litra ujë në ditë, të ndarë në 6 doza.

Për agjërimin e lagësht janë të përshtatshme lëngjet e mollës dhe portokallit. Nëse nuk ka lëng të freskët të shtrydhur, blihen produkte të gatshme nga linja e ushqimit për fëmijë. Lëngjet e holluara 1:1 alternohen me përdorimin e ujit të zier.

3 dite

Pasdite shtohen uji, lëngu para drekës, frutat e grira.

Dita 4

Para drekës, ujë, lëng, fruta.

Rostiçeri - fruta të thata, ujë.

Darka e parë është qull, bukë e thatë, lëng.

Darka e dytë është perime të ziera (sipas stinës), ujë, lëng.

Dita 5

Ushqimet pa yndyrë u shtohen perimeve, frutave, drithërave dhe lëngjeve. produktet e qumështit(hirrë, qumësht i pjekur i fermentuar ose kefir).

Dita 6

Nëse trupi i është përgjigjur pozitivisht produkteve të qumështit, në dietë shtohet djathi pa kripë dhe kosi.

Ushqimi me kripë pas agjërimit të thatë është i pamundur. Me urinë e lagësht, kripë mund të shtohet një javë pas fillimit të daljes.

Dita 7

Në ditën e shtatë, gjizë dhe një vezë futen në menu.

Dita 8

Trupi tashmë merr ujë, lëngje, drithëra, fruta, perime, produkte qumështi dhe vezë. Prej kësaj dite, dieta shtohet me një pjatë më shumë - peshk i zier.

9-10 ditë

Pas peshkut, në menu mund të shtoni fasule, si dhe fileto shpendësh. Dispepsia, dhimbjet e stomakut, rëndimet dhe kapsllëku, urthi janë një shenjë e qartë se pjata nxitoi të shtohet në meny. Agjërimi shtatëditor në ujë është një provë për organizmin, ndaj këshillohet që të vonohet konsumimi i mishit. Proteinat shtazore janë të vështira për t'u tretur.

Menu për një dietë me një shumëllojshmëri ushqimesh

1 dite

Kissel në bollgur perpara drekes; lëng, i holluar me ujë 1:1, pasdite. Ndajeni marrjen e pelte dhe lëngut në 6 doza nga 200 ml. Vëllimi ditor i lëngut është 1.2 litra.

2 dite

Në 6 doza, pelte alternohet me lëng. Nëse trupi i përgjigjet mirë lëngut, në ditën e dytë mund të hollohet 1: 0,75.

3 dite

Një zierje e kumbullave të thata, një mollë, një portokall ose 200 gram manaferra, lëng me ujë.

Sallata numër 1.

1 kastravec, marule, zarzavate (pa qepë), 10 ml vaj ulliri, misri ose luledielli. Pa kripë.

Dita 4

Lëng, kefir pa yndyrë, qumësht me gjizë ose hirrë, fruta, sallatë nr. 1, zierje frutash të thata.

Për drekë, po përgatitet një pjatë e re - vinegrette ose sallatë "Broom".

Sallata numër 2. Vinegrette

1 karotë, 1 panxhar, lakër të grirë imët, 1 patate, barishte, bizele, vaj vegjetal.

Sallata numër 3. "Fshesa"

1 karotë, 1 panxhar, lakër të freskët të grirë, mollë jeshile, vaj vegjetal. Ndihmon me jashtëqitje jo plotësisht të normalizuara.

Dita 5

Lëng, gjizë pa yndyrë, hikërror pa kripë, sallatë me kastravec.

Në mbrëmje, shtohet një pjatë e re - djathi i grirë me zarzavate të grira imët.

Natën - një zierje e frutave të thata.

Dita 6

Vezë, gjizë pa yndyrë, lëng, fruta - para drekës.

Pas darkës - supë vegjetariane ose perime të ziera, të ziera.

Në mbrëmje - 100 g peshk të zier (mund të gatuhet në furrë) me sallatë. Gjatë natës, pini një zierje.

Dita 7

Gjysma e parë e ditës: kefir me pak yndyrë, kos, qumësht i pjekur i fermentuar ose qumësht i thartuar, sallatë me kastravec.

Dreka: 100-150 g fileto pule, sallatë jeshile e kalitur me vaj vegjetal, çaj kokrra të kuqe me mjaltë.

Mbrëmje: prerje frutash, zierje.

Efikasiteti dhe rezultatet e agjërimit për 7, 9, 10, 11 ditë

Efekti i një refuzimi javor ose dy-javor për të ngrënë gjatë përgatitjes dhe një dalje sistematike nga gjendja e urisë, pa mbingrënie, është vetëm pozitiv. Sipas rishikimeve dhe fotove të praktikuesve, refuzimi i ushqimit ka një efekt të dobishëm në shëndet:

Largimi i helmit, toksinave përmes urinës, poreve të lëkurës, mukozave.
Pastrimi i veshkave.
Shkarkimi i trupit.
Dobësim, humbje peshe në një kohë të shkurtër.
Përmirësimi i gjendjes fizike dhe mendore.
Heqja e zakoneve të këqija, pirja e duhanit, alkoolit.

Një person që vendos të vdesë nga uria e kupton se sëmundja, letargjia, depresioni e mposhtin për shkak të kequshqyerjes.

Çdo ditë njerëzit konsumojnë ushqime që dëmtojnë trupin, veprojnë në mënyrë shkatërruese në të gjithë sistemin. Këtu është një listë jo e plotë e asaj që duhet të braktiset si gjatë daljes nga greva e urisë ashtu edhe më vonë në jetë:

Sheqer i rafinuar.
Miell i bardhe.
Ëmbëlsira, akullore, djathë, mish me aditivë kimikë dhe sintetikë.
Mishi i kafshëve i rritur me hormone.
Yndyrna shtazore, vajra.
Qumësht, i përpunuar djathë të përpunuar, cokollate.

Komplikimet e daljes

Komplikimet gjatë largimit nga një agjërim 7-10 ditor lindin si rezultat i asaj se çfarë ushqimesh dhe sa ha një person pas abstenimit nga ushqimi. Shkaqet e zakonshme të ndjenjës së keqe dhe masat për parandalimin e sëmundjes:

Kur hani tepër, duhet të shkaktoni të vjella dhe të shpëlani stomakun. Kur dilni nga agjërimi i lagësht, rekomandohet të bëni një klizmë.
Mbajtja e urinës, ënjtja, rritja e shpejtë e peshës trupore tregojnë mbajtjen e kripërave në trup, mungesë kaliumi. Për të hequr këto simptoma, rekomandohet të vizitoni një banjë, sauna dhe gjithashtu të refuzoni të përdorni kripë, të kompensoni mungesën e ushqimeve, përgatitjeve që përmbajnë kalium.
Me shfaqjen e dhimbjes në mëlçi, produktet shtazore dhe produktet e qumështit të thartë përjashtohen nga dieta, kalimi në një dietë vegjetariane.
Me kapsllëk për më shumë se 2-3 ditë, është e nevojshme të përdorni një klizmë ose të merrni sulfat magnezi për të rifilluar lëvizshmërinë e shëndetshme të zorrëve.
Fryrja dhe fryrja e barkut janë shenjë e të ngrënit të tepërt ose se personi i uritur në dalje ka filluar të hajë herët ushqim të patretshëm.

Ju duhet të dukeni më të rinj, të pastroni veten, të humbni peshë me ndihmën e urisë me respektimin e rreptë të rregullave, atëherë do të jetë e dobishme. Nëse ndodh zbehja e shpeshtë e uritur, aktivizohen proceset inflamatore, sëmundjet kronike përkeqësohen, duhet të kërkoni ndihmë mjekësore nga mjekët. Me një ngarkesë të rëndë në trup, ndodhin keqfunksionime të pariparueshme në punën e organeve të brendshme, të cilat mund të çojnë në sëmundje të rënda ose vdekje.

Duke dalë nga një agjërim 7-10 ditësh, mos u nxitoni dhe ndiqni një dietë shembullore. Trupi ka përjetuar stres serioz, do të duhet më shumë se 1 muaj për të rivendosur funksionimin e organeve të brendshme, si dhe dietën, shëtitjet në ajër të pastër dhe mungesën e sforcimeve të rënda fizike.