Këtu janë disa mënyra të shkëlqyera.

Kur planifikoni një agjërim

• Para agjërimit dhe pas tij, është e nevojshme të planifikohen periudhat përgatitore dhe përfundimtare me të njëjtën kohëzgjatje. Për shembull, nëse planifikoni të agjëroni për një ditë, atëherë i gjithë cikli i pastrimit me përgatitjen dhe daljen do të zgjasë tre ditë.
• Besohet se agjërimi ditor është më efektiv në ditët e Ekadashit. Kjo është dita e njëmbëdhjetë dhe njëzet e gjashtë hënore, kur tërheqja hënore është maksimale.

Në përgatitje për agjërim

• Agjërimi do të jetë më i lehtë nëse ka aq ditë përpara sa planifikoni të vdisni nga uria më vonë.
• Një rezultat shumë të mirë jep lëngu i saposhtrydhur i limonit pak para fillimit të agjërimit. Shtrydhni një limon të freskët në gjysmë gote ujë dhe pijeni me stomakun bosh. Shija duhet të jetë e hidhur dhe e thartë. Kjo do të ndihmojë stomakun dhe zorrët të heqin qafe mukozën dhe mbeturinat, dhe ndjenja e urisë do të reduktohet ndjeshëm.

Gjatë agjërimit

• Mos harroni diellin ajer i paster, shëtitje në natyrë. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e të gjitha simptomave të pakëndshme.
• Stërvitja e moderuar (por jo me forcë) do të qetësojë ndjenjën e urisë dhe do të japë forcë.
• Gjatë agjërimit, në djersë lëshohen shumë lëndë të dëmshme. Kështu që lani veten çdo ditë. Nëse keni dëshirë dhe mundësi - notoni.
• Për të përmirësuar çlirimin e substancave të dëmshme përmes poreve të lëkurës, është e dobishme të aplikoni masazh dhe një dush me kontrast.
• Mos e neglizhoni klizmën. Një trup i pastruar mund të largojë vetë mbeturinat gjatë agjërimit. Por një trup i skorporuar shumë thjesht duhet të thërrasë "Engjëllin e Ujit" brenda. Me agjërim të shkurtër (deri në shtatë ditë), mundeni çdo ditë.

Agjërim kaskadë

Efekti pastrues i agjërimit varet shumë nga ushqimi në fund të tij.

Kur hani produkte natyrale, trupi largon me sukses substancat toksike që kanë ardhur në lëvizje.

Kur kaloni në ushqim jo natyral, substancat toksike vendosen në trup dhe pastrimi përfundon.

Nëse jeni të uritur, pastaj hani ushqim natyral, dhe më pas vuani përsëri nga uria, rezulton se pastrimi nuk ndaloi.

Kjo është ajo që përbëhet agjërim kaskadë: agjërimi - ushqimi natyral - agjërimi - ushqimi natyral e kështu me radhë sa herë të doni. Efekti shërues në këtë rast i afrohet agjërimit të vazhdueshëm, i barabartë me kaskadën në kohëzgjatje.

Sigurisht, kjo është një mënyrë shumë më e butë për të pastruar trupin sesa agjërimi i vazhdueshëm. Prandaj, për parandalim, është më e përshtatshme. Por nëse keni nevojë të trajtoni një sëmundje kronike ose të pastroni veten nga ndotja serioze (metalet e rënda, kimia, efektet e rrezatimit), atëherë do t'ju duhet të drejtoheni në agjërim të vazhdueshëm. Por edhe në këtë rast, agjërimi kaskadë mund të kryhet si një periudhë pastrimi përgatitore para vazhdimit.

Agjërimi kaskadë mund të kryhet në çdo kombinim: një ditë në ditë, një ditë në tre, tre ditë në javë. Kombinoni periudhat e agjërimit dhe rikuperimit sipas dëshirës tuaj, siç ju thotë trupi juaj. Gjëja kryesore është që ushqimi restaurues duhet të jetë ekskluzivisht natyral, dhe se periudhat e të ushqyerit duhet të jenë jo më pak se periudhat e agjërimit.

Post ortodoks

Agjërimet ortodokse shërbejnë kryesisht për pastrimin e shpirtit. Sepse agjërimi pa namaz është një dietë. Por edhe agjërimi i ndihmon shumë organizmit.

Agjërimi përfshin parimin e agjërimit kaskadë. Pra, periudhat e urisë së plotë alternohen me periudhat e "ngrënjes së thatë" (ngrënia e ushqimit natyral në formë të freskët të papërpunuar).

Karta e Kishës mëson: “Të gjithë ata që agjërojnë me devotshmëri duhet të përmbahen rreptësisht nga agjërimi i disa llojeve të ushqimit, jo aq i keq (le të mos jetë), por si i pahijshëm për agjërimin dhe i ndaluar nga Kisha. Brasna, nga të cilat njeriu duhet të përmbahet gjatë agjërimit, janë: mishi, djathi, gjalpi, qumështi, vezët, ndonjëherë edhe peshku, varësisht nga ndryshimi i agjërimeve të shenjta.

Siç mund ta shihni, produktet më toksike janë të ndaluara në agjërim. Dhe, natyrisht, alkool dhe cigare.

Ka pesë nivele të ashpërsisë së agjërimit:

1. abstenim i plotë nga ushqimi (agjërimi);
2. ushqimi i thatë (ngrënia e ushqimit të papërpunuar natyral, emri modern për këtë është një dietë me ushqim të papërpunuar);
3. ushqim i nxehtë pa vaj (ushqim natyral që i është nënshtruar trajtimit termik);
4. ushqim i nxehtë me vaj (perime);
5. duke ngrënë peshk.

Shumë njerëz thellësisht fetarë, si dhe shërbëtorë të Kishës, respektojnë shkallën e parë ose të dytë të agjërimit, domethënë janë në agjërim dhe ushqim natyral. Natyrisht, kombinimi i agjërimit me lutjen dhe pendimin.

Materialet e përdorura nga faqja www.pravoslavie.ru

• Çelësi pesë. pastrimi
  

  Ekologjia moderne helmon trupin. Çdo ditë, shumë kimi vendoset në ne - smog urban, papastërti në ujë, konservues dhe suplemente ushqimore, ushqim i tepërt i panatyrshëm. Helmet grumbullohen në inde, nyje, organe të brendshme. Trupi nuk toleron një ngacmim të tillë, herët a vonë helmet e grumbulluara ndihen dhe personi sëmuret. “Depozitat” toksike rrisin shtresën yndyrore, i bëjnë nyjet të kërcasin dhe shkaktojnë ënjtje.

  A e dini se natyra u ka siguruar kafshëve dhe njerëzve një mekanizëm mbrojtës që ju lejon të largoni helmet nga trupi? Ky fakt është konfirmuar nga mjekësia zyrtare.

Komentet (0)

• nuk ka komente

Shto koment të ri

Mos shkoni në ekstreme

Do të them këtu dhe do të përsëris vazhdimisht “ekstremet janë shpesh fatale”. Nuk besoj? Atëherë çfarë do të preferonit - ngrini deri në vdekje apo digjni? Kjo është e drejtë - është më mirë t'i përmbahemi "mesatarit të artë".

Mos i ndryshoni zakonet me kokë, sepse vetë natyra nuk toleron kërcime të papritura: ose një evolucion të qetë, ose një mutant jo të zbatueshëm. Veproni gradualisht dhe me kujdes.

Rezultati i çelësave të jetës është aq i këndshëm sa dëshiron të rrisësh ndikimin gjithnjë e më shumë. Por mbani veten nën kontroll, po punoni me energji shumë të fuqishme, doza e të cilave duhet të rritet me kujdes. Jini të arsyeshëm.

Dhe mbani në mend: Unë nuk jam mjek dhe aq më tepër nuk i di karakteristikat e trupit tuaj. Prandaj, studioni me kujdes materialet e konsideruara, merrni parasysh karakteristikat individuale të trupit tuaj, kundërindikacionet e mundshme sigurohuni që të konsultoheni me një specialist. Përgjegjësia për zbatimin e çdo metode dhe këshille është vetëm e juaja. Siç tha Hipokrati: "Mos bëni dëm!"

Metodat janë paraqitur në një version të shkurtër hyrës. Materialet e detajuara duhet të merren nga autorët e metodave ose përfaqësuesit e tyre.

Përmirësoni shëndetin dhe kujtesën tuaj duke marrë me mend muzikë dhe fotografi

Anti-vegjetarianët fërkojnë duart me gëzim dhe qarkullojnë masivisht marrëzi për rreziqet e farave dhe arrave të freskëta, të cilat gjenden në "frenuesit tmerrësisht të dëmshëm të enzimës". Megjithatë, duket se askush nuk është munduar të thellohet në thelbin e çështjes siç duhet.

Thyerja e mitit pjesë-pjesë

Dy nga projektet më të njohura të lojërave kuiz njoftuan bashkimin e tyre në një hapësirë ​​të vetme lojrash.

Laureatët e Nobelit në nivelin e gjeneve vërtetuan përfitimet dhe domosdoshmërinë e një gjumi të mirë.

"Kurzweil R., Grossman T. TRANSCEND. Kalim deri në pavdekësi". Recensioni i librit

Natyrisht, nuk mund të mungonim një libër me një premtim kaq tundues.

"Aerobi". Pasqyrë e sistemit

Aerobia është teknika më efektive për djegien e yndyrës në kohë reale. Megjithatë, a e dini se çfarë lloj bombë me sahat për figurën tuaj përmban gjimnastikë të rregullt?

"Receta për shëndetin dhe jetëgjatësinë nga Leanne Campbell." Rishikimi i librit

Kuzhina vegjetariane mund të jetë mjaft e larmishme, në teori. Në praktikë, shumë vijnë në disa receta të vërtetuara ditore. Rutina tinëzare dhe mërzia afrohen në mënyrë të padukshme, dhe tani trupi kërkon publikisht diçka të llojit ...

Vetë postimi është një fenomen unik. Thelbi i këtij rituali është të abstenoni nga disa lloje produktesh dhe të mos hidhni fare disa kilogramë shtesë, siç mendojnë shumë njerëz sot. Agjërimi është një sakrament i shenjtë dhe refuzimi i ushqimit këtu ka një kuptim të shenjtë. Besimtarët janë të uritur në mënyrë që të pastrohen shpirtërisht. Agjërimi është një ushtrim dhe provë për shpirtin. Në fund të fundit, nëse ju kujtohet Bibla, Jezusi shkoi në shkretëtirë për 40 ditë për t'i kaluar ato në agjërim dhe lutje. Është analiza e të gjitha veprimeve të dikujt që është kuptimi i Kreshmës së Madhe Ortodokse, dhe agjërimi thjesht kontribuon në këtë.

Në kohën e agjërimit njeriu largohet nga e keqja, përpiqet të frenojë mëkatet dhe epshet. Pa komponentin shpirtëror, agjërimi bëhet një dietë normale. Nuk duhen ngatërruar dy koncepte - agjërimi fetar dhe agjërimi terapeutik, këto janë dy gjëra të ndryshme.. Agjërimi terapeutik, ose terapia e shkarkimit dhe dietave, synon përmirësimin e shëndetit, përmirësimin e funksioneve fizike dhe mendore të trupit, ndërsa agjërimi, siç u përmend më lart, është në rrugën e pastrimit të shpirtit.

Në mjekësi, koncepti i "urisë terapeutike" është përdorur prej kohësh. Historia njeh eksperimente të tilla, të cilat u vendosën nga Pitagora, Sokrati, Hipokrati dhe Avicena.

Në vendin tonë, metoda u zhvillua në mesin e shekullit të 17-të. Fillimi i shekullit të 20-të ishte koha e punës profesorët B, B, Pashutin, themeluesi i pikërisht kësaj metode.

Të dallojë disa lloje të agjërimit kurativ: i plotë ose "i lagësht", i pjesshëm dhe absolut. Absolute ose " agjërimi i thatë“Duhet të jetë më i rrallë dhe të jetë i kufizuar në kohë, sepse kalon pa përdorur ujë. Me agjërim të plotë, mund të pini vetëm ujë mineral pa gaz ose çaj bimor. Por gjatë agjërimit të pjesshëm lejohen lëngjet e frutave ose të gjelbra (bimore), të perimeve.

Rregullat dhe parimet themelore të agjërimit

Agjërimi mjekësor, si çdo dietë, duhet të ketë linja dhe kufij të rreptë. Duhet të mësoheni me urinë gradualisht, duhet të filloni një ditë në javë. Prandaj, ju gjithashtu duhet të dilni me kujdes prej tij.

Humbja e peshës trupore gjatë procedurës nuk duhet të jetë më shumë se 25%, periudha e agjërimit terapeutik është e ngjashme me periudhën e Kreshmës së Madhe - 40 ditë, jo më shumë. Por ato mund të ndahen në agjërim afatshkurtër (deri në 7 ditë) dhe afatgjatë. Mosha e të uriturve është gjithashtu e kufizuar - 17 - 60 vjeç.

Nëse jeni të prirur ndaj sëmundjeve kronike të frymëmarrjes, bëni gargarë me zierje trëndafili për të shmangur acarimet.

Para se të shkoni në shtrat, ajroseni dhomën mirë, mbështilleni ngrohtësisht dhe bini në gjumë.

Ka kundërindikacione për procedurën, kështu që është e papranueshme të refuzohet pa menduar ushqimi. Mos harroni, nuk bëni shaka me gjëra të tilla, këtu është shumë e rëndësishme qasje individuale. Para se të vazhdoni, është e nevojshme të studioni plotësisht metodën dhe të konsultoheni me një dietolog.

Lexoni gjithashtu:

• Metoda e agjërimit sipas Marve Oganyan: veçori, rishikime

Kundërindikimet dhe kufizimet

Njerëzit që kanë:

Përdoret si për parandalimin ashtu edhe për trajtimin e sëmundjeve.

Siç duhet, nëse refuzoni ushqimin e zakonshëm yndyror dhe kancerogjen, një person largon toksinat gjatë agjërimit, efikasiteti rritet dhe trupi gradualisht rinovohet. Sekreti i kësaj metode është se gjatë urisë, trupi aktivizon "rezervën" dhe i drejton plotësisht ato për të rivendosur metabolizmin dhe për të hequr të gjitha toksinat. Depozitat e kripës dhe celuliti janë të parët që largohen. Kur trupi largohet substancave të dëmshme, kalon në ushqimin e brendshëm për shkak të shkatërrimit të yndyrave, karbohidrateve dhe proteinave të veta. Ka një rinovim në nivel qelizor, trupi bëhet më i pastër, më efikas dhe më i ri.

Më e rëndësishmja, arsyet për të fotografitë e modeleve të modës dhe moda për brishtësinë nuk duhet të bëhen një refuzim mjekësor për të shkruar. Në radhë të parë dhe të vetme, një dashuri e arsyeshme dhe krijuese për veten duhet të të shtyjë të agjërosh.

Sidomos për LadySpecial - Anna

Në veprën themelore "Enciklopedia e Biblës" (Moskë, 1891), Arkimandriti Nikifor e përshkruan konceptin e "agjërimit" si më poshtë: "Gjatë rrezikut ose fatkeqësive sociale, ishte zakon për hebrenjtë dhe konsiderohej një detyrim fetar që të imponohej. një agjërim mbi veten e tyre, domethënë të përmbahen nga ushqimi, të falen dhe të bëjnë kurban... Agjërimi hebrenjtë e respektonin me rreptësi të veçantë... dhe dallohej jo vetëm nga abstenimi nga ushqimi, por edhe nga të gjitha nevojat e tjera sensuale. " Kështu, fjala "agjërim" do të thotë "ndalim". Në kuptimin tonë, do të thotë refuzim për të marrë ndonjë ushqim për një periudhë të caktuar kohe. Nuk bëhet fjalë as për ndonjë “ushqim pa yndyrë” gjatë kësaj periudhe kohore. Përdorimi i "ushqimit të kreshmës" gjatë periudhës së agjërimit është një shkelje dhe shtrembërim i rëndë i këtij koncepti. Koncepti i "ushqyerjes nga uria" nënkupton disa opsione: 1. Uria në formën e kequshqyerjes së detyruar. 2. Gjendja e letargjisë tek kafshët dhe Sopor në njerëz. 3. Abstenim i ndërgjegjshëm nga ushqimi për një periudhë të caktuar kohore për qëllime mjekësore ose fetare. 1. Uria në formën e kequshqyerjes së detyruar mund të ndahet në dy lloje: a) ngrënia e ushqimit me cilësi të dobët, me defekt në përbërjen e aminoacideve esenciale, mineraleve, vitaminave etj.; b) kur ushqimi nuk plotëson minimumin e kërkuar të kalorive.
Në rastin e parë jo të ushqyerit e mirë në mënyrë të padukshme por me siguri çon në një shumëllojshmëri të gjerë të çrregullimeve shëndetësore dhe shfaqjen e disa sëmundjeve. Për shembull, mungesa e proteinave - deri te distrofia, mungesa e vitaminës C - deri te skorbuti, e kështu me radhë.
Në rastin e dytë, për shkak të kequshqyerjes së vazhdueshme, rezervat e yndyrës dhe rezervave të trupit konsumohen shpejt dhe në mënyrë të paarsyeshme, gjë që sjell edhe zhvillimin e sëmundjeve të ndryshme dhe vdekjen.
Një variant i ngjashëm i urisë u vu re në kampet e përqendrimit gjatë bllokadës së Leningradit. Ky opsion përfshin gjithashtu një shumëllojshmëri dietash "të uritur": "anglisht", "francez", "spektakël" etj. Forma të tilla të metodave të agjërimit dhe humbjes së peshës nuk ofrojnë një efekt terapeutik dhe profilaktik, por, përkundrazi, krijojnë kushte për një sërë patologjish. 2. Gjendja e letargjisë tek kafshët dhe gjumi letargjik tek njerëzit çon në kalimin e trupit në një dietë të brendshme të plotë. Trupi i tyre gjatë kësaj periudhe konsumon ekonomikisht rezervat e yndyrës. Për më tepër, kërkimet moderne shkencore kanë treguar se gjatë letargjisë, kafshët tolerojnë doza të shtuara të helmit, ekspozimin radioaktiv pa dëmtuar shëndetin, nuk vdesin dhe nuk sëmuren nga infeksioni artificial i tyre me mikrobe. Kjo pasqyron një nivel më të lartë të funksionimit të trupit si një nga opsionet për t'u mbrojtur nga kushtet e pafavorshme të jetesës ( thatësirë, dimër). 3. Abstenimi i ndërgjegjshëm nga ushqimi për një periudhë të caktuar kohore në gjendje zgjimi me një regjim të caktuar ujor dhe motorik është e natyrshme vetëm te njeriu. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të bëhet dallimi midis vetë procesit të urisë, i cili ka përcaktuar qartë tre faza. Faza e parë është zgjimi i ushqimit; faza e dytë është uria e vërtetë dhe faza e tretë është rraskapitja e organizmit. Le t'i konsiderojmë ato me radhë. FAZA E PARË. Personi refuzon të hajë. Stomaku i tij është bosh dhe të gjitha lëndët ushqyese janë tretur prej kohësh në zorrët. Ka pasur edhe rënie të gjakut lëndë ushqyese. Gjaku "i uritur" sinjalizon qendrën e urisë, e vendosur në tru, për një ndryshim në përbërjen e tij kimike. Eksitohet dhe prek korteksin ballor, i cili është përgjegjës për ushqimin. Ky ngacmim gradualisht mbulon pjesë të tjera të trurit, duke dominuar kërkesat e tjera. Një person me të vërtetë dëshiron të hajë, dhe të gjitha mendimet e tij janë të drejtuara për të gjetur ushqim. Me përpjekje vullnetare ose me procedura të caktuara njeriu e kapërcen këtë fazë, e cila, në varësi të gjendjes individuale, zgjat 1-4 ditë. FAZA E DYTË. Ne e dimë nga fiziologjia se pas një periudhe ngacmimi në sistemin nervor qendror, fillon një periudhë frenimi. Saktësisht e njëjta gjë ndodh në rastin e urisë - duke kapërcyer sulmin e emocioneve të uritur, korteksi cerebral kalon nga një gjendje e ngacmuar në një gjendje të frenuar. Ndjenja e urisë HUMBET PLOTËSISHT, aktivizohen mekanizma të veçantë fiziologjikë për të “ngrënë” indet e veta. Para së gjithash, përdoren rezervat e yndyrës dhe indet e ndryshuara me dhimbje.
Indet dhe organet vitale: sistemi nervor, zemra nuk humb peshë. Gjatë kësaj periudhe kohore, trupi humbet deri në 25% të peshës së tij. Për një person duhen 40-50 ditë, e cila konsiderohet një periudhë agjërimi e dobishme fiziologjikisht. Në fund të kësaj faze, kur trupi ka përdorur të gjithë indin rezervë, ndodh përsëri ngacmimi i trurit, i cili manifestohet në formën e një ndjenje urie të egër. Kjo përshkruhet mirë në Bibël, kur Jezu Krishti, pasi kishte mbetur i uritur për 40 ditë e netë, "më në fund u uri" - me fjalë të tjera, ai donte të hante në mënyrë të padurueshme. Uria e fortë dhe pastrimi i mukozave të gojës dhe gjuhës tregojnë përfundimin e fazës së dytë, pastrimin e plotë të trupit dhe janë shenjë se duhet të hani. FAZA E TRETË. Nëse një person i shpërfill këto indikacione natyrore për përfundimin e urisë, e vazhdon atë, atëherë përdoren organet dhe indet vitale, gjë që çon në të pakthyeshme. ndryshimet patologjike në trup dhe vdekja nga lodhja. Në këtë rast, humbja e peshës së trupit arrin në 40 - 45%. Agjërimi për 25 - 30 ditë çon në një humbje prej vetëm 12 - 18% të peshës së vet, domethënë larg vijës së rrezikshme. Janë këto terma që përdoren më shpesh për qëllime terapeutike. Nga sa më sipër, bëhet e qartë se për qëllime të urisë terapeutike, mund të përdoren vetëm fazat 1 dhe 2, të cilat përdoren në praktikë. Termi RDT - terapi diete e shkarkimit - u propozua për herë të parë nga patriarku i shkollës sovjetike të agjërimit, Doktori i Shkencave Mjekësore, Profesor Yuri Sergeevich Nikolaev, kur u zbulua se në fakt nuk ka agjërim, por ka një ushqim të plotë. të trupit për shkak të rezervave të veta dhe biosintezës së përmirësuar, kur qelizat thithin lëndët ushqyese, si dhe dioksidin e karbonit dhe azotin nga ajri, shumë më mirë!
Në të njëjtën kohë, tensioni në sistemin imunitar eliminohet, aparati gjenetik rikthehet, biosinteza përmirësohet dhe trupi pastrohet plotësisht. E gjithë kjo e çon trupin e njeriut drejt rilindjes. Kështu, agjërimi, uria, RDT nënkuptojnë të njëjtën gjë - një përjashtim i plotë për një periudhë të caktuar kohore të çdo produkti ushqimor dhe në çdo sasi, madje edhe të pakët.Ka disa opsione për agjërim: agjërimi pa ushqim dhe ujë është i thatë; agjërimi me përdorimin e ujit brenda dhe në formë klizme është i zakonshëm; agjërimi duke përdorur vetëm klizma është një variant i të zakonshmes; agjërimi pa futur ujë brenda (në formë klizme dhe pirje, por me larje të trupit, larje ose mbështjellje të lagura - gjysmë të thata; agjërim me përdorimin e urinës së vet - urinës). Terapitë dietike përfshijnë trajtimin e quajtur gabimisht "agjërimi" me lëngje dhe zierje. Në këto raste, një person nuk ha asgjë, por pi vetëm disa lloje lëngjesh ose zierjesh për disa ditë. Kësaj kategorie i përket edhe metoda dietike e trajtimit të Schroth. Përdorimi i ilaçit kundër stresit S. A. Arakelyan gjatë agjërimit gjithashtu nuk konsiderohet uri në kuptimin e ngushtë, megjithëse pastron në mënyrë të përsosur trupin. Mos harroni gjënë kryesore - marrja e sasisë minimale të kalorive ushqimore, aromatizuesve dhe në disa raste të qenit afër ushqimit, nuk e lejon trupin të kalojë plotësisht në ushqimin e brendshëm dhe nuk aktivizon ato mekanizma të thellë që ju lejojnë të thithni dioksid karboni dhe azotit nga ajri, dhe për këtë arsye forcojnë biosintezën. Agjërimi ndryshon në mënyrën se si kryhet. Mbajtja pasive - një person vëzhgon pushimin në shtrat, lëviz pak për t'i shërbyer vetes; modaliteti aktiv - kur kryhet puna e përditshme, bëhen shëtitje e kështu me radhë, sikur të mos jeni të uritur; agjërimi me të lartë Aktiviteti fizik- kur një person gjatë ditëve të urisë, përkundrazi, rrit aktivitetin fizik në mënyrë që të aktivizojë shpejt mekanizmat e ushqimit të brendshëm të plotë dhe të marrë shpejt efektin. Lloji i fundit i agjërimit mund të përdoret nga njerëz me përvojë në këtë çështje.
Sipas ciklit të agjërimit, ato ndahen në javore, mujore, tremujore, në ndërrimin e stinës së vitit, një herë në vit, fraksionale dhe agjërime.
Javore, si rregull, kanë një kohëzgjatje nga 24 deri në 42 orë; mujore deri në 3 ditë; tremujore dhe kur stinët ndryshojnë nga 3 në 10 ose më shumë ditë; vjetore nga 7 deri në 20 ose më shumë ditë; fraksionale përdoren për të marrë një efekt të theksuar terapeutik dhe zakonisht kryhen në tre doza me përdorimin e ushqimit të veçantë restaurues midis tyre për të vazhduar efektin e marrë gjatë urisë.
Autori i metodës së agjërimit të pjesshëm është Voytovich_G. A. e shpjegon në këtë mënyrë thelbin e kësaj metode. Periudha fiziologjike e urisë njerëzore është 40-50 ditë. Në fazën e parë, merret gjysma e periudhës së urisë fiziologjike - 20 ditë. Kjo uri pasohet nga ushqimi restaurues, i cili zgjat një herë e gjysmë më shumë - 30 ditë. Nëse një person ha vetëm ushqime bimore, efekti i urisë vazhdon gjatë vakteve (biosinteza nuk shuhet). Më pas vjen përsëritja e urisë, por më e gjatë në aspektin kohor - 22 - 25 ditë. Pushim 1.5 - 2 muaj. Këto terma janë marrë për faktin se ka një efekt të zgjatur të urisë. Biosinteza pas urisë është e lartë dhe gradualisht zbehet përsëri. Procesi i zbutjes zgjat një herë e gjysmë më shumë se vetë uria. Prandaj, nuk ka nevojë të agjërohet para kësaj periudhe. Një periudhë më e gjatë e të ngrënit do ta zvogëlojë natyrshëm këtë efekt dhe uria e radhës do të duhet të fillojë nga e para.
Gjatë kursit të dytë të agjërimit, kalimi në një dietë të brendshme ndodh shpejt, në 2 deri në 3 ditë. Dhe së fundi, pas ushqyerjes restauruese, përshkruhet një kurs i tretë i urisë, i cili kryhet derisa gjuha të pastrohet plotësisht, që është dëshmi e një pastrimi të plotë të trupit dhe heqjes së të gjitha sëmundjeve kronike. Zakonisht kjo uri zgjat nga 10 deri në 20 ditë.
Për njerëzit me peshë të ulët fillestare trupore, agjërimi i parë është më i shkurtër në terma - 15-17 ditë, por pasi ata fitojnë peshë gjatë ushqyerjes restauruese, i dyti zgjat, si gjithë të tjerët - 22-25 ditë.
Për më tepër, Voitovich kombinon agjërimin me magnetoterapinë. Pra, me ndihmën e një instalimi me puls magnetik, lezionet, tumoret rrezatohen shtesë, gjë që stimulon ndjeshëm procesin e rigjenerimit, i cili rrjedh ngadalë ose nuk ekziston fare gjatë urisë së thjeshtë.
Trupi në urinë e asimilon në mënyrë të përsosur këtë energji shtesë dhe e përdor atë për përfitimin e tij. Metoda e pjesshme është e mirë sepse i pengon njerëzit e trashë të shtojnë peshë. Pesha zvogëlohet në mënyrë progresive. Si rezultat, njerëzit obezë jo vetëm që normalizojnë peshën e tyre, por edhe e ulin atë nën normë me 2-3 kilogramë. Kjo në mënyrë të pazakontë aktivizon fort trupin e tyre, dhe më pas pesha nuk fitohet, por mbahet në të njëjtin nivel. Në të njëjtën kohë, shtesë qelizat yndyrore organizmi DIE - domethënë ato bëhen më të vogla. Prandaj, me ushqimin rigjenerues, lërini qelizat dhjamore të fitojnë përmbajtjen e tyre, por ato janë më pak, dhe për këtë arsye personi nuk shëndoshet. Qelizat dhjamore fillojnë të shkatërrohen vetëm pas një krize acidotike. Pas një kursi të plotë të metodës së pjesshme, numri i qelizave yndyrore në trup normalizohet. Ka aq shumë sa ka pasur në rini, dhe personi duket i hollë dhe rinor. Shkatërrimi i qelizave yndyrore është i mundur vetëm nga uria, të gjitha llojet e dietave zbrazin vetëm qelizat dhjamore, dhe sapo një person fillon të hajë, ato shërohen shpejt dhe personi shëndoshet përsëri.
Sipas kohës së agjërimit, ato ndahen në të vogla - 24-48 orë; mesatarisht nga 3 deri në 7 ditë dhe afatgjatë nga 7 në 40 ose më shumë ditë. Rekordi i abstenimit vullnetar nga ushqimi - 111 ditë - u vendos në vitin 1969 nga fakiri brazilian Adelino da Silva. Në total, për 57 vjet të jetës së tij, ai kaloi më shumë se 3 vjet pa ushqim. Në përgjithësi, koha, ciklikiteti dhe shumë më tepër gjatë zisë së bukës varen

Ne të gjithë përpiqemi për shëndetin dhe kjo nuk është për t'u habitur, sepse shëndeti i mirë është një garanci e atraktivitetit, performancës dhe, si rezultat, cilësi të mirë jeta.
Sot le të përpiqemi të kuptojmë nuancat e metodave të tilla popullore të shkarkimit dhe rifillimit të trupit si agjërimi, detoksikimi dhe uria.

SHPEJTË

Urtësia e të parëve ka ardhur tek ne në formën e një riti të tillë fetar si agjërimi. Abstenimi nga disa lloje ushqimesh është karakteristikë e feve të ndryshme botë dhe, siç doli ndër vite, ky është një aspekt shumë i rëndësishëm i garancisë së shëndetit shpirtëror dhe trupor të besimtarëve.

Shumica një shembull kryesor në Ortodoksinë dhe Kishën Katolike Romake, kjo është Kreshmë e Madhe para Pashkëve. Agjërim i rreptë, uraza, kur mund të hash vetëm natën, në muajin e shenjtë të Ramazanit mes muslimanëve. Yom Kippur, Dita e Gjykimit, dita e pendimit në Judaizëm. Hindusët kanë sistemin më të ndërlikuar të agjërimit në periudha të ndryshme dhe në raste të ndryshme, dhe ato që hinduët i konsiderojnë ushqimet pa yndyrë, siç është qumështi, nuk konsiderohet si e kreshmës nga ortodoksët, dhe nga ana tjetër, orizi, meli dhe qepa përjashtohen si jo të kreshmës. ushqimet.
Natyrisht, agjërimi në fe të ndryshme synon kryesisht përmes vetëpërmbajtjes për të forcuar shpirtin njerëzor, për ta bërë njeriun të mendojë për dobësinë e jetës dhe t'i drejtohet lutjeve.
Agjërimi përmendet 74 herë në Bibël, 4 sure i kushtohen në Kuran, ku thuhet jo vetëm për marrjen selektive të ushqimit, por edhe për refuzimin e plotë të tij në ditë dhe orë të caktuara.

URITA

Një përshkrim i dobive të agjërimit mund të gjendet në shkrimet e mjekëve të lashtë, të cilët trajtonin kryesisht të pasurit për të ditur, sepse të varfërit thjesht nuk mund t'i përballonin ato. Duke mos pasur mundësinë dhe teknologjinë për të parë brenda një personi, ata u mjaftuan me vëzhgimet e jashtme dhe vunë re se në disa sëmundje, abstenimi nga ushqimi ose ushqimi shumë i lehtë jepte një efekt terapeutik të pandryshueshëm dhe përmirësonte gjendjen e pacientit.

Dhe nuk është për t'u habitur që elita e romakëve të lashtë trajtohej me uri, sepse festat e famshme të Lucullusit, kur të ftuarit ushqeheshin me orë të tëra dhe pothuajse me forcë, ishin një shenjë e mikpritjes dhe pasurisë së mikpritësit. Për t'i mbijetuar një feste të tillë, të ftuarve u jepeshin pupla të veçanta pate, në mënyrë që ata të gudulisnin laringun, të shkaktonin të vjella, të zbraznin stomakun dhe të vazhdonin festën me energji të përtërirë.

Shekuj më vonë, morali ndryshoi, teknologjitë e larta erdhën në shërbim të njerëzve, dhe vetëm kohët e fundit, në 2016, u shfaq një justifikim rreptësisht shkencor për përfitimet e urisë, për të cilin Çmimi Nobël në fushën e biologjisë tek japonezi Yoshinori Osami, i cili zbuloi mekanizmin e autofagjisë - procesi i shfrytëzimit dhe përpunimit të zonave të dëmtuara të qelizës.

Rezulton se natyra i pajisi me kujdes qelizat me një aftësi kaq të mahnitshme dhe të dobishme - për të tretur atë që "duket" e tepërt ose e dëmshme. Ata i paketojnë “plehra” në thasë të veçantë – autofagozome, më pas i zhvendosin në kontejnerë – lizozome, ku gjithçka shkatërrohet dhe tretet, duke u kthyer në lëndë djegëse për të ushqyer qelizën. Ato përdoren gjithashtu për të bërë të reja blloqe ndërtimi përdoret për të përditësuar qelizën.

DETOX

Vetë fjala "detoksifikimi" erdhi nga mjekësia dhe nënkuptonte largimin e toksinave dhe metaleve të rënda nga trupi me ndihmën e medikamenteve. Me kalimin e kohës, kjo fjalë erdhi në dietologji në formën e saj të lehtë "detoks". Vetë detoksikimi si fenomen është kthyer në një lloj opsioni të mesëm mes agjërimit dhe urisë, kur një person me vetëdije e kufizon veten për një kohë në marrjen e ushqimeve të caktuara, duke e alternuar atë me periudha të “uritur” për të nisur vetë mekanizmin e autofagjisë. Dhe kjo është arsyeja pse…

Duhet thënë se trupi ynë, siç u përmend tashmë, u krijua nga një shpikës shumë i kujdesshëm, i cili mishëroi në të sisteme të mrekullueshme vetë-pastruese dhe vetë-shëruese, por ai nuk e krijoi këtë trup për të rraskapitur jetën në qytetet e mëdha me ajrin e tyre të ndotur. , në kushtet e lëvizshmërisë së kufizuar, siç ndodh me punonjësit e zyrës, dhe të ushqyerit, i cili përbëhet nga elementë të huaj për trupin, si yndyrat e hidrogjenizuara.

Trupi ynë me ndershmëri e bën punën e tij, duke u pastruar dhe duke kërkuar lëvizje dhe pushim, por nëse nuk e ndihmoni, atëherë ai thjesht konsumohet para kohe, sepse edhe një furnizim i madh i burimeve përfundon me shpenzime të paarsyeshme dhe shfaqen sëmundje.

Si mund ta ndihmojmë trupin tonë?

Sigurisht, respektoni mirëdashësinë mjedisore: ujë të pastër, një sasi të mjaftueshme gjumi dhe aktivitet fizik dhe kurse periodike të pastrimit të trupit që mund të kryhen një ose dy herë në vit në një kohë të përshtatshme për ju, por duke marrë parasysh që kurse të tilla janë më të efektive në pranverë dhe vjeshtë.

Rritja e imunitetit si rezultat i pastrimit nga toksinat dhe mukusit të tepërt, duke përmirësuar performancën traktit gastrointestinal, rimbushja e rezervave të energjisë - këto janë shpërblime të këndshme që ju presin.

Veçanërisht për mbështetjen efektive të kursit tuaj të pastrimit, ekspertët kanë zhvilluar kursin Detox Diet Perfetta në formën e pastileve përtypëse në formë zemre me shije frutash dhe kokrra të kuqe.

Komponentët e mirënjohur të punës me ndihmën e teknologjive inovative janë mbledhur në fuqinë e një zemre të vogël të shijshme.

Vitaminë C- një vitaminë kyçe në programin e detoksifikimit. Ruan rininë e lëkurës, redukton toksinat në trup, mbështet shëndetin fizik dhe mendor. Përveç kësaj, vitamina C ofron disa avantazhe të tjera në fazën e pastrimit: zvogëlon sasinë e kolesterolit të rrezikshëm LDL dhe triglicerideve në gjak, neutralizon veprimin e radikalëve të lirë, duke ofruar rehati dhe ndjesi të këndshme gjatë detoksifikimit.

echinacea- një mjet i njohur për të mbështetur imunitetin, dhe gjithçka sepse ekstrakti i tij eliminon proceset kalbëzimi në trup, nxit shërimin e erozioneve dhe mikrotraumave, zvogëlon oreksin, dëshirat për ëmbëlsirat dhe alkoolin, si dhe stimulon zorrët, duke ndihmuar në largimin e toksinave.

Vitamina A- Nje tjeter komponent i domosdoshëm në programin e pastrimit. Stimulon prodhimin e qelizave imune, nxit rinovimin natyral të shtresës epiteliale të mushkërive dhe bronkeve, duke vendosur pengesë ndaj faktorëve të jashtëm të dëmshëm - viruseve, baktereve, tymit të duhanit, toksik dhe substancave kimike, duke rritur kështu funksionet penguese të trupit, i cili bëhet shumë i prekshëm gjatë detoksifikimit.

Përzierja e frutave dhe perimeve- një kombinim unik i substancave të dobishme, duke siguruar një pastrim komod të trupit nga toksinat dhe toksinat. Nuk përmban laksativë dhe diuretikë! Pastrimi i trupit ndodh për shkak të vetive unike të manave, frutave dhe perimeve, duke e mbushur trupin me vitamina, minerale dhe elementë të tjerë të dobishëm, duke siguruar kështu shërimin dhe ekuilibrin energjetik të të gjitha proceseve biokimike në trup.

Vitamina E- antioksidanti, stabilizuesi më i fortë sfond hormonal. Vitamina E normalizon metabolizmin e karbohidrateve dhe lipideve, përshpejton proceset metabolike në dermë, përmirëson gjendjen funksionale të traktit gastrointestinal. Mbron qelizat nga dëmtimi duke ngadalësuar oksidimin e lipideve dhe formimin e radikaleve të lira. Funksionon shkëlqyeshëm së bashku me vitaminat C dhe A, rrit efektin e përzierjes së frutave dhe perimeve dhe siguron shpërndarjen e saktë të lëndëve ushqyese, duke i dhënë trupit energji dhe lehtësi.

Zinku- një nga elementët gjurmë më të nevojshëm për dhëmbin e ëmbël. Zinku është pjesë e insulinës, që do të thotë se ndihmon në rregullimin e sheqerit në gjak. Përveç kësaj, zinku shërben si një lloj katalizatori për shumë njerëz reaksionet kimike që rrjedh në trup. Parandalon ndikimin e faktorëve të dëmshëm në mëlçi, duke siguruar cilesi e larte procesi i pastrimit të trupit nga toksinat dhe toksinat.

Kujdesuni për trupin tuaj tani, sepse është një makinë ideale e kohës në të cilën ne përpiqemi përmes kohës dhe hapësirës drejt ëndrrave tona, ju vetëm duhet ta ndihmoni pak ndonjëherë.

Me dashuri në zemër, zhvilluesit tuaj të Sistemit Dieta Perfetta.

Shtesa dietike nuk është një ilaç.

Sot, shumë e kanë kuptuar dhe njohur kuptimin dhe vlerën e agjërimit. Njerëzit fillojnë të vdesin nga uria sapo ndiejnë se diçka nuk është në rregull me shëndetin e tyre, dhe kështu kursejnë para që përndryshe do të shpenzoheshin për mjekët. Agjërimi është mjeku më i mirë i përgatitur nga vetë natyra. Agjërimi i mundëson natyrës të pastrojë trupin e njeriut dhe të largojë prej tij ato substanca që bllokojnë enët apo organet e trupit. Kjo është shumë ilaç efektiv terapi. Agjërimi shkatërron shumë substanca toksike dhe toksina. Është e vështirë të numërosh të gjitha ato raste kur ndihmoi në rivendosjen e shëndetit, kur të gjitha mjetet e tjera ishin të pafuqishme. Nëse filloni të agjëroni sapo të ndjeni simptomat e ndonjë sëmundjeje, ajo shpejt do të zhduket dhe do të shmangni shumë komplikime serioze. Nëse keni temperaturë ose dispepsi, agjëroni një ditë dhe do të shëroheni menjëherë. Natyra është udhërrëfyesi, mjeku, miku dhe infermierja juaj e besueshme. Gjithmonë kërkoni ndihmën e saj.

Disa njerëz janë të shqetësuar për fjalën "agjërim". Megjithatë, agjërimi nuk ul vitalitetin, energjinë, nuk çon në dobësi apo humbje peshe. Përkundrazi, forca dhe energjia rriten pas agjërimit, vetëdija bëhet e ndritshme dhe lehtësia shfaqet në trup.

Gjatë agjërimit, organet e brendshme të tretjes, si stomaku, mëlçia, pankreasi etj., marrin pushim. Epikurianët, grykësit e palodhur, nuk lejojnë që organet e tyre tretëse të pushojnë as për një minutë. Prandaj, këto organe sëmuren së shpejti. Në fund të fundit, një person ka nevojë për shumë pak në këtë jetë. Nëntëdhjetë për qind e njerëzve në planetin tonë hanë më shumë ushqim sesa i nevojitet trupit. Ngrënia e tepërt është bërë zakon. Shumë sëmundje vijnë nga mbingrënia. Kështu, agjërimi është ajo që u mungon të gjithë atyre që dëshirojnë ta kenë Shendet i mire dhe siguron funksionimin normal të organeve të brendshme. Ai riparon sistemin e frymëmarrjes, qarkullimit të gjakut, tretës dhe urinar. Shkatërron të gjitha formacionet e huaja, jonormale, largon depozitat e uresë dhe djeg dhjamin. Sëmundjet që allopatët dhe homeopatët i konsiderojnë të pashërueshme shërohen me agjërim.

Jepini pushim organeve të brendshme, vuani nga uria. Mund të jetoni gjatë jete e shendetshme. Bëhuni të zgjuar sot dhe filloni një jetë të shëndetshme, ndaloni së tepërmi dhe hani vetëm ushqime të thjeshta natyrale.

Agjërimi ndërton vullnet. Ajo rrit qëndrueshmërinë. Mahatma Gandhi i detyrohet shumë nga vullneti i tij urisë. Ai ishte besimtar i madh i agjërimit. Nëse diçka ndodhi në Ashram, dikush bënte një gabim, Gandi mbeti i uritur për disa ditë. Ai mori mbi vete barrën e mëkateve të njerëzve të tjerë. Ai vuante nga uria për të vendosur unitetin e hinduve dhe myslimanëve. Ai mbeti i uritur për 45 ditë në emër të mirëqenies politike dhe ekonomike të vendit.

Uria vjen nga zemra. Duke ngordhur nga uria, ju mund të bëni që edhe zemra më mizore të dridhet. Duke vdekur uria, ju mund të ndikoni këdo.

Agjërimi fetar (agjërimi) është një formë asketizmi e krijuar për të shkatërruar prirjet e këqija dhe për të pastruar shpejt një person; për hindusët, agjërimi është një ritual i shenjtë. Ata agjërojnë në Shivaratri dhe Gokulashtami. Këto ditë nuk pinë as ujë. Disa besimtarë agjërojnë në Ekadashi (dita e njëmbëdhjetë e ciklit dyjavor Kalendari henor hindusët). Të krishterët mbajnë Kreshmën e Madhe: për dyzet ditë, deri në vetë Pashkët, ata agjërojnë në kujtim të urisë që Shpëtimtari i tyre duroi në shkretëtirë. Muhamedanët agjërojnë gjatë Ramazanit. Agjërimi ndihmon për të kontrolluar mendjen dhe për ta bërë mendësinë sattvic. Uria e nënshtron mishin.

Nëse mendja juaj kryen një vepër të keqe, duke ofenduar kështu ndjenjat e njerëzve të tjerë, ndëshkojeni ashpër me urinë. Gradualisht do të mësoni ta kontrolloni atë. Ashtu siç shkrihet gjithnjë e më shumë metal i çmuar nga ari i cilësisë së ulët në një kavanoz, edhe vetëdija e papastër pastrohet gjithnjë e më shumë me çdo agjërim.

Për disa, agjërimi në fillim do të duket i mërzitshëm dhe i vështirë, por më pas do të ndiejnë gëzim të vërtetë prej tij. Ditën e parë dhe të dytë do të shqetësoheni nga ndjenja e urisë, por në ditën e tretë do të humbni oreksin. Nëse e keni të vështirë të agjëroni qoftë edhe një ditë, agjëroni të paktën pjesërisht. Mos hani asgjë gjatë ditës, dhe në mbrëmje hani fruta me qumësht. Vazhdoni kështu për dy ose tre ditë.

Pas dy - tre ditësh agjërimi, nuk mund të merrni menjëherë ushqim, duhet të filloni me lëngje frutash, portokalli ose shegë. Gjatë agjërimit, ju mund t'i bëni vetes klizma. Gjatë katër deri në pesë ditët e agjërimit, duhet të pini shumë ujë për të pastruar, shpëlarë trupin. Çfarë bëjnë autoritetet komunale kur kanalizimet janë të bllokuara? Ata e lajnë atë sasi e madhe ujë, apo jo? Ju duhet të bëni të njëjtën gjë kur trupi juaj bëhet i bllokuar. Uji që pini mund të hollohet pak me lëng portokalli, limoni ose rrushi. Jepni një klizmë me ujë me sapun herët në mëngjes për të pastruar mirë zorrën. Njësoj si një makinë që kaloi remont, duket krejt e re dhe funksionon shkëlqyeshëm, trupi juaj i dëmtuar nga ngrënia e tepërt, ngrënia e tepërt, do të riparohet në mënyrë të përsosur nga agjërimi dhe do të jetë po aq i ri.

Shmangni agjërimin e tepruar. Do të dobësojë trupin. Kënaquni sens të përbashkët. Filloni me një ditë agjërimi dhe rriteni gradualisht kohëzgjatjen e tij deri në një javë. Rritni ngadalë numrin e ditëve sipas forcës dhe aftësive tuaja. Dita e parë mund të jetë shumë e lodhshme. Por ditën e dytë ose të tretë do të ndiheni të lumtur. Në trup do të ndihet një lehtësi e jashtëzakonshme.

Duke agjëruar, ju mund të bëni më shumë punë mendore. Ata që e kanë bërë zakon agjërimin, do të përjetojnë gëzimin e jetës. Ditën e parë, vetëdija do t'ju tundojë, do t'ju shtyjë drejt këtij apo atij ushqimi. Jini këmbëngulës. Bëhu i guximshëm. Bëni më shumë japa gjatë agjërimit. Mos lejoni që mendja të përqendrohet në pjata të ndryshme. Qëllimi kryesor i agjërimit është meditimi, i gjatë dhe i thellë, sepse gjatë agjërimit mendja dhe ndjenjat janë në qetësi. Do t'ju duhet t'i fshehni të gjitha ndjenjat dhe të përqendroni vetëdijen tuaj në imazhin e Zotit. Lutuni që Zoti t'ju drejtojë dhe të ndriçojë rrugën tuaj. Do të fitoni pastërti dhe dritë, fuqi dhe njohuri.

Nga pikëpamja shëndetësore, agjërimi është më shumë pastrim shpirtëror sesa fizik. Ditët e agjërimit duhet t'i shfrytëzoni për një kërkim të lartë shpirtëror, për njohjen e Zotit. Mendoni gjithmonë për Zotin. Zhytni thellë në mistere të mëdha si Vendi dhe Kauza, qëllimi i universit. Pyete veten: "Kush jam unë?", "Cili është kuptimi i jetës?", "Kush janë Brahman dhe Atman?", "Si mund ta kuptojmë dhe njohim Zotin?", "Si t'i afrohemi Atij?" Pastaj ndjeni lumturinë e ekzistencës suaj dhe pushoni në të përgjithmonë e përgjithmonë.

Vrisni urinë, duke nënshtruar emocionet dhe pasionet tuaja. Vrisni urinë dhe jini të shëndetshëm. Vrisni urinë dhe nënshtroni gjuhën tuaj - oreksin - dhe shqisat e tjera. Vritni urinë dhe hiqni qafe mëkatet. Vritni urinë dhe hiqni helmet nga trupi. Shpejtoni dhe menaxhoni gjumin tuaj. Vrisni urinë dhe lutuni. Vrisni nga uria, pastroni dhe meditoni, kuptoni Veten tuaj të Lartë dhe fitoni lirinë. Vrisni urinë dhe ndani shkëlqimin e lavdisë së Zotit.