ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು. ಒಣ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಆಹಾರ ಸಮಪುರಕ, ನೀವು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು - ಮರುಹೊಂದಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಅಷ್ಟೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಬೀಜ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಗಸೆಬೀಜವು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದೆ, ಬ್ರಷ್ನಂತೆ ವಿಷವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ, ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನಂಬಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ನೀವು ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಊತವು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಅಗಸೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಅನುಪಾತವು ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳುತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಫೈಬರ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಕಚ್ಚಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೀಜಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಗಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ - ಬೀಜಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಬೀಜಗಳು ಕುದಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ) ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ;
• ಕಷಾಯದಂತೆ;
• ಟಿಂಚರ್ ಆಗಿ;
• ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ;
• ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ.

ಬೀಜಗಳ ದೈನಂದಿನ ಭಾಗವು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಸರಾಸರಿ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡಲು, ಅದನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುವಾಗ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ನೀವು ನೆಲದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಆಹಾರದ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ಬೀಜವನ್ನು ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
• ಬೀಜದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ರುಬ್ಬುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ - ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಕಹಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ).
• ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸತತವಾಗಿ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವರು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮತ್ತೆ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ನೀವು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಬೀಜವನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಅಗಸೆಬೀಜದ ಬಳಕೆ - ಬ್ರೂಯಿಂಗ್. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು:

1. ಸಣ್ಣ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
2. ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಹಸಿರು ಚಹಾ.
3. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ರೂಪಿಸದಂತೆ ಬೆರೆಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಮೆತ್ತಗಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ತಗ್ಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ 70 ಗ್ರಾಂ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ

ನೀವು ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಲು ಸಾಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿ ಗಂಜಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು:

• ಕೆಲವು ಜೇನುತುಪ್ಪ;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಚೂರುಗಳು;
• ಬೀಜಗಳು;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಏಕದಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಬೀಜದ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು 2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ಲಿನಿನ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ತೊಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
2. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಥರ್ಮೋಸ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಬಿಡಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 3-4 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು.

ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಕೆಫೀರ್ ಆಧಾರಿತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಷದ ದೊಡ್ಡ ಪದರಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಚಕ್ರವನ್ನು 3 ವಾರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು:

1. ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ತಯಾರಕದಲ್ಲಿ (1 ಸಿಹಿ ಚಮಚ) ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - 100 ಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀರ್‌ಗೆ 2 ಸಿಹಿ ಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿ. ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿಯ 3 ಸಿಹಿ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು 150 ಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉಪಹಾರವನ್ನು ಕೆಫೀರ್-ಲಿನಿನ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲಸ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಊಟಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಬಳಸುವಾಗ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು - ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್‌ನಿಂದ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವಿಷದ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕಿಸ್ಸೆಲ್

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸದಿರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಳಪೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಸೂಕ್ತ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆರ್ರಿ ಜೆಲ್ಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕಾಂಪೋಟ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಆದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಕಾಂಪೋಟ್‌ನ ಸಣ್ಣ ಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಬಗ್ಗೆ), ಒಂದು ಚಮಚ ನೆಲದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
3. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮುಚ್ಚಿ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನು ಮುಂದಿನ ಊಟದವರೆಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು

ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ನಾಶವಾಗುವುದರಿಂದ ಅವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶುದ್ಧತ್ವವು ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಊಟದ ತನಕ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೇವಲ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೀಜಗಳಿಂದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ: ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರುಪೂರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕ್ರಮವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಊಟದವರೆಗೆ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ:

• ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು - ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿ ಉಬ್ಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಲು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

• ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡಿಕೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒಂದೇ ನಿಯಮ.
• ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಊತದಿಂದಾಗಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿ ಜಿಗುಟಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಡಯಟ್ ಮಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಸುಲಭವಾದ ಕಪ್ಕೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ:

1. 50 ಗ್ರಾಂ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
2. ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಅರ್ಧವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ದಪ್ಪ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
4. ಅಚ್ಚುಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಬ್ರೆಡ್

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಪಾಕವಿಧಾನ:

1. ನೀವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಜಿಗುಟಾದ ಜೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗ್ರೂಯಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯ ಜಿಗುಟುತನವು ತುಂಬಾ ದಟ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಂತಹ ಜೆಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚವು ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಒಂದು ಚಮಚ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಗ್ರುಯಲ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಲ್ಲ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
4. ಸಿಲಿಕೋನ್ ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಪದರವನ್ನು 0.5 ಸೆಂ.ಮೀ ದಪ್ಪಕ್ಕೆ ನೆಲಸಮಗೊಳಿಸಿ.
5. 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದುರ್ಬಲ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಿ. ನೀವು ಡಿಹೈಡ್ರೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು 10 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಕಡೆ ಮಾತ್ರ. ತಿರುಗಿ ಅದೇ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಕಾಗದದ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ವೀಡಿಯೊ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಗಂಜಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಲಘು ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದ್ದು, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.

ಶುಭ ದಿನ, ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಸ್ಲಿಮ್ ಹುಡುಗಿಯರು 🙂 ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ತಿಳಿದಿದ್ದವು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅಂದಿನಿಂದ, ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಅಗಸೆಯ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಆಹಾರದ ಊಟಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ 🙂

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅವರು ಶ್ರೀಮಂತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ:

• ಅನೇಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ;
• ಬಹಳಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು;

ಈ ಬೀಜಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅವರು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು. ಈ ವಸ್ತುವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ದಕ್ಷತೆ

ಅಗಸೆಬೀಜ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಬರುವುದು, ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಭಾಗವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಈ "ಧಾನ್ಯಗಳು" 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 534 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ 42.2 ಗ್ರಾಂ, ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು 18.3 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 28.9 ಗ್ರಾಂ. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಕೇವಲ 35 ಆಗಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಅದರ ಸುತ್ತುವರಿದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಿಸ್ಸೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಒರಟಾದ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿರುವ ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅಂಶವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದವರ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು, ಮೊದಲ ಕೈ ಮಾಹಿತಿ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಮಾಶಾ: ನಾನು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಸಿಟ್ನೆಂಕೊ ಮತ್ತು ಜೋರ್ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬರುವುದಿಲ್ಲ)))

ನುಸ್ಯಾ: ಸಂಜೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಯಾರಿಸಲು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದೆ. ನಾನು ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಟೇಸ್ಟಿ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಮೂಲಕ, ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತಂಪಾದ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಕೇವಲ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರ - ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಎರಡೂ. ಮತ್ತು ಬೆಲೆ ಕೂಡ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಲೆರಾ: ನಾನು ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಉಗಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ನಾನು ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸುತ್ತೇನೆ, ತಂಪಾಗುವ ಸಾರು ಸ್ಥಿರತೆಯಲ್ಲಿ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಇಂಚು ಆಯಿತೆಂದು ಹೇಳುವಷ್ಟರಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರದಿಂದ ಹೀಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಈಗ ಭಾರದ ಭಾವನೆ ಮಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ನರಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ.

ಮಿಲಾ: ನಾನು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ದಿನದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ. ನಾನು ಏನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ ... ಉಗುರುಗಳು ಬಲವಾದವು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಹತ್ತುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಕನ್ನಡಿ ಸುಳ್ಳು))))))

ಅನ್ಯಾ: ಈ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನನಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ನನಗೆ ಜಠರದುರಿತವಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ

ಇನ್ನುಸ್ಯ: ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಸುಮಾರು 20 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಏನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಟಾಲಿಯಾ: ನಾನು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಒಣಗಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತೇನೆ - ಇದು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ - "ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು" ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಅದರಿಂದ ಅಗಸೆಬೀಜ ಅಥವಾ ಹಿಟ್ಟಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು - ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರದ ತೂಕ ನಷ್ಟ, "ಬೀಜಗಳ" ಸೇವನೆಯು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಿನ್ನುವುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೀಜಗಳು. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಜೊತೆಗೆ, ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಮೊಸರುಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರವನ್ನು ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳುಅಗಸೆ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಾಜಾ "ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು" ಬಳಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೀಜಗಳಿಂದ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಬಳಸಬೇಕು. ಅತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬೇಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ: ತಾಜಾವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
2. "ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಡಯಟ್" ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
3. ನೀವು ಅಗಸೆಯ "ಬೀಜಗಳನ್ನು" ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಿದರೆ ಶುದ್ಧ ರೂಪಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀರು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
4. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಷಾಯ ಮಾಡಲು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ನೆನೆಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ನೆನೆಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಸಿಂಹದ ಪಾಲನ್ನು ನೀರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಲ್ಲದೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಅಷ್ಟೇನೂ ಸೋಮಾರಿಯಂತೆ ಚಲಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೆರೆಯಲ್ಲಿಡುತ್ತವೆ 🙂 ನಿಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಯೋಚಿಸಬೇಡ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಅದ್ಭುತ, ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ನೀಡುತ್ತದೆ!

ಆಹಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ

ಈ ಪವಾಡ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಸಹ ಇವೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು, 100 ಮಿಲಿ ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೀಜಗಳು. 2 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮವಾಗಿ 3 ರಲ್ಲಿ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನಂತರ ಒಂದು ವಾರದ ವಿರಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಈ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಡೋ ಆಗಿ ಬದಲಾಗಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ದೇಹವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಜೆಲ್ಲಿ

ನೀವು ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕಷಾಯ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನಿಗೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು:

• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೀಜಗಳು;
• 150 ಮಿಲಿ ನೀರು.

ಅಗಸೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಲೆಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಕನಿಷ್ಟ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅಂತಹ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಬೆರೆಸಲು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾರು ಕಂಟೇನರ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಗೋಡೆಗಳ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರೆಡಿ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವರು ಈ ಜೆಲ್ಲಿಯ ರುಚಿಯಿಂದ ಸಂತೋಷಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನಾನು ಅಡುಗೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಈ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೀರು ಮತ್ತು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಬೆರ್ರಿಗಳು 170-200 ಮಿಲಿ ನೀರಿಗೆ 150 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಾವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ನಾವು ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೌವ್ನಲ್ಲಿ ಧಾರಕವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಹಣ್ಣುಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು.

ನೀವು ಸ್ಟೌವ್ನಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ಜೆಲ್ಲಿಗೆ ಅಗಸೆ ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸು. ಮುಂದೆ, ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ತಂಪಾಗಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, "ಧಾನ್ಯಗಳು" ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಅಂತಹ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪ್

ಈ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ½ ಸಣ್ಣ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ;
• ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ;
• 1 PC. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• ಮೊಟ್ಟೆ;
• 1 tbsp ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು;
• 1 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ನೀರು;
• ಮಸಾಲೆ - ಪಾರ್ಸ್ಲಿ + ಸೆಲರಿ ಮಿಶ್ರಣ;
• ಉಪ್ಪು.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ನಾವು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಸ್ಥಿರತೆಯಲ್ಲಿ ದಪ್ಪ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾವು ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಇರಿಸಿ, ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ಈ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕುದಿಯುವ ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೃದುವಾದ ಬಿಳಿ ಪದರಗಳು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ.

ರುಚಿಕರವಾದ ಆಮ್ಲೆಟ್

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಾಲು (3.2% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬು);
• 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು;
• ಈರುಳ್ಳಿ ಬಲ್ಬ್;
• ಉಪ್ಪು + ಮಸಾಲೆಗಳು (ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ).

ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪೊರಕೆಯಿಂದ ಸೋಲಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮಾಡಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸು. ಈರುಳ್ಳಿ ತಲೆಯನ್ನು ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.

ಆಮ್ಲೆಟ್ಗೆ ಅಡುಗೆ ಸಮಯ ಕೇವಲ 3-3.5 ನಿಮಿಷಗಳು. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ. ಬಾನ್ ಅಪೆಟೈಟ್! ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಇದು ತೊಳೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆಯೇ?

ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಚಮಚ ಬೀಜಗಳು), ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಯಮವನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋದರೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಪಿತ್ತಕೋಶದ ರೋಗಗಳು ಸಹ ಬೀಜಗಳ ಸೇವನೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಗಿಸಬಾರದು. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಾನು ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಹಿಟ್ಟು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸೂಪ್, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ನಾನು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಊಟದ ತನಕ ನಾನು ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ 🙂 ಹೌದು, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿದೆ. ಯಾವುದೂ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುನೋಡಲಿಲ್ಲ.

ಈ ಪವಾಡ ಧಾನ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನ್ಸಬ್ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಮಾಡಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೇ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗೆ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಶುಭ ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ!

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಸೇವನೆಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಡುಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟ(ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿ), ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಓಟ್ಮೀಲ್, ತುರಿದ ಸೇಬು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಲು. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಸುಂದರ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ!

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನಮ್ಮ ಓದುಗರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಲವಾರು ಮೂಲ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಪಾಕವಿಧಾನ 1:

• ಎ) ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
  ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಉಗಿ, ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
• ಬಿ) ನಿಮಗೆ ಕುದಿಯಲು ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಾರು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಊದಿಕೊಂಡ ಬೀಜಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 2:

• ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಪುಡಿಯನ್ನು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ - ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚಗಳು, ಮೂರನೆಯದು - ಮೂರು ಟೀಚಮಚಗಳು.

ಕೆಫೀರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಊಟ, ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು. ಸಂಜೆ ಕೆಫೀರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಪಾಕವಿಧಾನ 3:

• ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ) ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಟ್ ಬೇಯಿಸಿ. ಪ್ರತಿ 200 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡದಿರಲು ಸಕ್ಕರೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಂತರ 3-4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಅನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟು, ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಬೀಜಗಳು ಉಬ್ಬಿದಾಗ, ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿರಳವಾದ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಅಂತಹ ಜೆಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಎರಡನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ (ಆಹಾರಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿ) ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸಿದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಮೇಲಿನ ಕಷಾಯವು ಅನೇಕ ಹಾನಿಕಾರಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಬೇಡಿ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು

ಮಾರಿಯಾ, 43 ವರ್ಷ:
ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ನನಗೆ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಇತ್ತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಲಾಜಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಹೋದೆ, ಅವರು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹೇಳಿದರು, ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಕಷಾಯದ ನಂತರ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಿದೆ, ಅಲ್ಲದೆ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕೇವಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 4.5 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಬೆಂಜಮಿನ್, 45 ವರ್ಷ:
ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿ ಕೂಡ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿದರು, ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಅವಳ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಅವಳ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡೆ, ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಾಂಪೋಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿದಳು ಅಥವಾ ಅವರ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕೆಫೀರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿದಳು. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶವಿದೆ - ಹೊಟ್ಟೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ 2 ತಿಂಗಳುಗಳು ಕಳೆದಿವೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅದು ಹಸಿವನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ರೀಟಾ, 34 ವರ್ಷ:
ನಾನು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಈ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಿದ ಬನ್ ಅಥವಾ ರೊಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅದು ನನ್ನ ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗ ನಾನು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ, ನಾನು ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಜೆಲ್ಲಿಯಂತೆ ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅನುಭವವಿದೆಯೇ? ಲೇಖನದ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ನಾವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ!

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು

ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಒಣ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು.

ನೆನಪಿಡಿ!

1. ಒಣ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಒಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೈಬರ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬ್ರಷ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
3. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ದೇಹದಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು ಶುದ್ಧ ಫೈಬರ್ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರಿಗೆ ಸಹ.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಆಯಿಲ್ ಬಳಕೆಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಒಣ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು:

• ತಾಜಾ ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು;
• ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ಒಂದು ಲೋಟ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನ, ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪೊರಕೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು:
• ಎದೆಯುರಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
• ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು;
• ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ;
• ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಬಹುದು.

ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ಅನೇಕರಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಕಾರಣವು ಕರುಳಿನ ಅಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಲ್ಲಿದೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ, ಫೈಬರ್ ಕೊರತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಕೇಳಲು ಅನೇಕರು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ. ಆದರೆ ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಮೊದಲು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಕೇವಲ 35, ಇದು ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೈನಂದಿನ ಕಷಾಯ, ಒಣ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
2. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೈಲವು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
3. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅನ್ನನಾಳ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಒಳಪದರವನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದರ ಮೂಲಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ದ್ರವವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
4. ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಶೆಲ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಫಿಲ್ಮ್ ನಂತರದ ಆಹಾರವು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣನ್ನು ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿದರೆ, ತಾಜಾ ತೈಲಅಗಸೆ.

ಇಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕರುಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ:

• ದುರ್ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಎಣ್ಣೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹಸಿವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆದರ್ಶ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋಟದ ಸುಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ವಿಶೇಷ ಪೂರಕಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಬೀಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (). ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಬೀಜಗಳು:

ಟೇಬಲ್‌ನಿಂದ ನೋಡಬಹುದಾದಂತೆ, ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜವು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6, ಇದು ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟವನ್ನು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ, ಇತರ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ನಾಳೀಯ ರೋಗಗಳು, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ;
• ಅವು ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ (ಅನೇಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ), ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ಪಿತ್ತರಸದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊರಹರಿವುಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ;
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳು;
• ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ, ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ;
• ಅಗಸೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೋಲೀನ್ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಸ್ತುವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಉಚ್ಚಾರಣೆ ವಿರೋಧಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವೂ ಇದೆ;
• ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಉಪಯುಕ್ತ;
• ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ: ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಲೂಪಸ್, ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಹಾನಿಯೂ ಇದೆ. ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು:

• ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ - ತೈಲ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಕಷಾಯವು ಪಿತ್ತರಸದ ತ್ವರಿತ ಹೊರಹರಿವಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತುರ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ (ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿ), ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ರೋಗಗಳು;
• ಎಂಟರೊಕೊಲೈಟಿಸ್, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್;
• ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಮುಖ:ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹುರಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ, ರಾನ್ಸಿಡ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಕೆಲವು ಸುಲಭವಾದ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಗಂಜಿ

4-5 ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ಅಗಸೆಬೀಜ, ಒಂದು ಬಲಿಯದ, ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ (ಇದು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಅಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ) ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.

ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್

ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಋತುವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಕುಕೀಸ್

ಒಂದು ಲೋಟ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, 2 ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಮಾತ್ರೆಗಳು (ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ), ಉಪ್ಪು, ಬೆರೆಸಿ. ಗಾಜಿನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ, ತದನಂತರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬೆರೆಸಿ. ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಚರ್ಮಕಾಗದದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.

ವೀಡಿಯೊ ಕ್ಲಿಪ್ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ:

ಲೇಖನದ ವಿಷಯ:

ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್‌ನ ಕಾಲದಲ್ಲೇ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾರಂಭಿಸಿತು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಇದು ದೃಢಪಡಿಸಿತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಅಗಸೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ಅನೇಕರಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು, ವಿಶೇಷ ಹೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಯೋಜನೆಗಳು ದೃಢವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.

ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು. ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನಗಳುಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಕ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೀಜಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

• ಶುದ್ಧೀಕರಣ.ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ದ್ರವವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಅವು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಬೀಜಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವು ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಮೂಲ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವು ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಅದರ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಿಷ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಮಲದಿಂದ ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕೆಲವು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷದಿಂದ, ವಿಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಕಣಗಳು ಕರುಳಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಚನೆಯು ದ್ರವದ ಸಂಪರ್ಕದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಕಿಣ್ವಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಕರುಳಿನ ವಿಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ವಿವಿಧ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಗುಣಪಡಿಸುವ, ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
• ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮ.ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಹಸಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಇದು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವರ್ಧಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ:

• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ವೇಗವರ್ಧಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬಳಸುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು, ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮಾತ್ರ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತೈಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ ಸಹ, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು 3-5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್. ದಿನಕ್ಕೆ (ನೇರವಾಗಿ ಬಳಸಿದ ಔಷಧದ ಪ್ರಮಾಣವು ಆರಂಭಿಕ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ). ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ದಿನಕ್ಕೆ 40 ಗ್ರಾಂ ಸಾಕು.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೈನಂದಿನ ದರವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ವೃತ್ತಿಪರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್. ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್.

ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ತಯಾರಿಸಲು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಅಗಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಯುವ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಸ್ವತಂತ್ರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ.

ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು. ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆಯ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ನೀವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಬೇಕು. ನಂತರ ಬೀಜಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಗಸೆ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ನಡೆಸಲು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್ 30 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು. ಕೋರ್ಸ್ ನಿಖರವಾಗಿ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಎರಡು ವಾರಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಯ ಪ್ರಕಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• 1 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್. 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್ 1% ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು - ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ;
• 2 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನದರಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಡೋಸೇಜ್ ಕೇವಲ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು;
• 3 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್ 1% ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು

1. ಅಗಸೆ ಕಷಾಯ.ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸುಮಾರು 30 ಗ್ರಾಂ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 500-700 ಗ್ರಾಂ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು. ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಲಕಿ ಮಾಡಬೇಕು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಕಲಿತ ಕಷಾಯವನ್ನು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಸುಮಾರು ಸಮಾನ ಅವಧಿಯ ನಂತರ).
2. ಅಗಸೆ ಟಿಂಚರ್.ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಿಸಿ ನೀರುಮತ್ತು 30-40 ಗ್ರಾಂ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಥರ್ಮೋಸ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಪ್ಪು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ರೆಡಿ ಟಿಂಚರ್ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, 1 ಗ್ಲಾಸ್.
3. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್.ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. 1 ಗ್ಲಾಸ್ ತಾಜಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ, 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್. ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ 30 ಗ್ರಾಂ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಲು ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಊಟದ ಆರಂಭದ ಮೊದಲು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ನಂತರವೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಕಿಸ್ಸೆಲ್

ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್, ಹಲ್ವಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಕಿಸ್ಸೆಲ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 1 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಜೆಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ತುಂಬಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಗಸೆ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಅಗಸೆಯ ಸ್ಥಾಪಿತ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮೀರುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ಬದಲು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸೈನೋಜೆನಿಕ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮಟ್ಟವು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮೀರಬಾರದು;
• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವಾಗಿ ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು, ಅವರು ಸೂಕ್ತವಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಯ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ:

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಂಶ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್, ಸಕ್ರಿಯ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಇತರ ಘಟಕಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜವು ಹಲವಾರು ಹೊಂದಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಹಾಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು,ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿ.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಇದು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಸಸ್ಯ ನಾರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಯು ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು, ವಿಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಹಲವಾರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವರಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ವಿಷವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಬೀಜಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಮಲದಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಲ್ಲಿಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಗಸೆಬೀಜವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ಉಬ್ಬಿದಾಗ, ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಅತಿಯಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕ್ರಮ) ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರವೂ ಸಹ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದರೆ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಧುಮೇಹ. ಬೀಜಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಎಫ್ ನಂತಹ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇರಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್;
• ಪಿತ್ತಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮರಳು;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ಸೇವೆ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಔಷಧಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅದನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರದಿಂದ ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಗಸೆಬೀಜವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ರಸಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಜಾಮ್ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು, ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅದರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
• ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಪ್ಟಿಮಲ್ ಯೋಜನೆ- ಪರ್ಯಾಯ 10 ದಿನಗಳ ಪ್ರವೇಶ ಮತ್ತು 10 ದಿನಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
• ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಬೀಜಗಳನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಕಂಟೇನರ್‌ನಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು- ಇದು ಅವರ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ - ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು (ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ) ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಡೋಸೇಜ್ - ಬೀಜಗಳ ಒಂದು ಚಮಚ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ - 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.ನಂತರ 10 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಕಷಾಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ

ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾರ್ಗ. ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು, ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಸಮಯ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಸಾರು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ಸ್ ಹೋಲುತ್ತದೆ 10 ದಿನಗಳ ಬಳಕೆ, 10 ದಿನಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ.

ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಷಾಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸಂಜೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ಬೀಜಗಳನ್ನು 2-2.5 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರವೇಶದ ಕೋರ್ಸ್ ಕೂಡ ಹತ್ತು ದಿನಗಳು.

ಗಂಜಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ

ಗಂಜಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ನಿಮಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ 1.5-2 ಕಪ್ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5-7 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಿರಿ,ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಿಸ್ಸೆಲ್

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಜೆಲ್ಲಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಯಾವುದೇ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವಾಗಿಸಿ. ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ಗೆ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಕಿಸ್ಸೆಲ್ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ರೆಡಿ ಪಾನೀಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲಘು ಅಥವಾ ತಡವಾದ ಭೋಜನವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜ

ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜ - ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಸುಧಾರಣೆ ಎರಡನ್ನೂ ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ವಿಶೇಷ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀರ್-ಲಿನಿನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು, ಎರಡು ಚಮಚ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕೆಫೀರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ನಂತರ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಾವು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕೋರ್ಸ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಆಹಾರದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕೋರ್ಸ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, 2-3 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ, ನೀವು ಸಂಜೆ ಏಳು ನಂತರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು. ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಹಿಟ್ಟು, ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು, ಫೈಬರ್ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

• ತೈಲ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಕ್ಕೆ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು. ನಂತರ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಶುದ್ಧ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
• ಫೈಬರ್ ಅಥವಾ ಹಿಟ್ಟು. ಒಂದು ಲೋಟ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಫೈಬರ್, ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಗುಟುಕು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜವು ಅದ್ಭುತ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿಯೂ ಇರಬೇಕು.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊ