Çfarë nuk duhet të hani gjatë ushqyerjes me gji. Ushqimet e lejuara gjatë ushqyerjes me gji. Kur nevojitet pompimi

Dua të sjell në vëmendjen tuaj gabimet, apo paragjykimet e zakonshme me GV. Si të mos bëni dhe çfarë të mos dëgjoni nëse doni të ushqeni për një kohë të gjatë. Përgjigje shumë të mira për pyetjet tuaja. Dhe më e rëndësishmja, kështu mund t'i përgjigjeni të gjithë atyre që nuk kuptojnë asgjë për thelbin e të ushqyerit, por vazhdojnë t'ju japin këshilla "të vlefshme". Dëshira për të ushqyer me gji është e natyrshme dhe e rëndësishme. Nëse diçka nuk ju shkon, bëni të gjitha përpjekjet për të vendosur GV, nuk e keni idenë se sa minuta dhe orë të lumtura do t'i dhuroni vetes dhe fëmijës suaj. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë nga nënat tashmë në gji, mos hezitoni të flisni me një konsulent laktacioni, ju siguroj - të gjitha përpjekjet tuaja do të shpërblehen njëqindfish! Fat i mirë për ju dhe lumturi për fëmijën tuaj!

1." Ushqyerja me gji– kjo është diçka tepër e vështirë, pothuajse askush nuk është në gjendje të ushqehet për një kohë të gjatë, të gjithë kanë gjithmonë shumë probleme dhe një shqetësim të madh.”

Nuk ka asgjë më të lehtë, më të përshtatshme, më të këndshme për nënën dhe fëmijën, dhe, nga rruga, më e lirë se ushqyerja me gji të organizuar siç duhet. Por që të jetë kështu, ushqyerja me gji duhet të mësohet. Mësuesja më e mirë në këtë çështje mund të mos jetë një libër apo një revistë për prindërit, por një grua që e ushqen fëmijën e saj me gji për një kohë të gjatë, më shumë se një vit, dhe merr emocione pozitive nga kjo. Ka gra që ushqehen me gji për një kohë të gjatë dhe e kanë perceptuar kështu
dënimi. Për shembull, një nënë e ushqente një fëmijë për 1.5 vjet dhe për të gjitha këto 1.5 vjet ajo pomponte pas çdo ushqyerjeje dhe kur vendosi që mjaftonte dhe vendosi ta largonte fëmijën nga gjiri, ajo kishte mastitit për shkak të veprimeve të gabuara. Tani ajo u thotë të gjithëve se ushqyerja me gji është ferr. Ajo nuk e ushqeu fëmijën e saj siç duhet për një ditë të vetme.

2. “Ushqyerja me gji prish formën e gjirit”

Në të vërtetë, ushqyerja me gji nuk përmirëson formën e gjinjve, por gjinjtë ndryshojnë gjatë shtatzënisë. Pikërisht atëherë ajo rritet dhe rëndohet, dhe nëse forma e saj kontribuon në këtë, ajo "varet".

Çfarë ndodh me gjoksin?

Gjatë laktacionit, gjoksi ndryshon. Përafërsisht 1-1,5 muaj pas lindjes, me laktacion të qëndrueshëm, bëhet i butë, prodhon qumësht pothuajse vetëm kur fëmija thith. Pas përfundimit të ushqyerjes me gji, 1,5-3 ose më shumë vite pas lindjes së foshnjës, ndodh involucioni i gjëndrës së qumështit.
laktacioni ndalon. Gjëndra "bie në gjumë" deri herën tjetër. Në kushte natyrore, përfundimi i ushqyerjes me gji përkon gjithmonë me një ulje të nevojës së foshnjës për të ushqyer me gji. Gjoksi mbetet i butë, joelastik. Forma e gjirit varet në masë të madhe nga prania e indit dhjamor në të, sasia e të cilit zvogëlohet gjatë dhënies së gjirit të zgjatur. Pas përfundimit të ushqyerjes me gji, indi dhjamor rikuperohet gradualisht. Nëse një grua nuk ushqen një fëmijë, involucioni i gjëndrës së qumështit ndodh brenda muajit të parë pas lindjes. Forma e gjirit ende nuk kthehet në gjendjen e tij para shtatzënisë. (Dhe nëse mendoni për këtë dhe kuptoni pse një grua ka gjoks fare? Është për të ushqyer me gji.)

3. “Ushqyerja me gji e prish figurën”

Shumë gra kanë frikë të shtojnë peshë gjatë ushqyerjes me gji. Por zakonisht një grua shton peshë kryesisht gjatë shtatzënisë, dhe jo kur është në gji. Për më tepër, nëse para shtatzënisë ajo u përpoq të pajtohej
disa standarde në modë, për shembull 90-60-90, gjatë shtatzënisë ajo i kthehet peshës së saj, normës së saj fiziologjike me bazë gjenetike (dhe mund të jetë larg standardeve të modës) + 7-10 kg për mitër, fetus, lëng amniotik. , rriti vëllimin e gjakut qarkullues dhe pak më shumë për gjëra të vogla të ndryshme. Shtimi në peshë gjatë shtatzënisë mund të jetë i rëndësishëm. Shumë gra fillojnë të humbasin peshë pas 6-8 muajsh të ushqyerjes dhe gradualisht, në vitin e dytë, të tretë të ushqyerjes, ajo "i bie" gjithçka që ka grumbulluar. Rezulton se shifra nga ushqyerja me gji shpesh thjesht përmirësohet.

Shumë shpesh rezulton se një grua, pasi ka ndaluar ushqyerjen me gji 1,5-2 muaj pas lindjes së fëmijës, fillon të fitojë peshë. Ndoshta kjo është për shkak të çekuilibrit hormonal që rezulton, tk. asnjë grua nuk është projektuar për një ndërprerje kaq të shpejtë të laktacionit.

Nuk është e nevojshme të përgatitet gjiri për të ushqyer, ai është aq i rregulluar nga natyra sa që në kohën e lindjes është mjaft gati për të ushqyer foshnjën. Pëlhurat, për shembull, mund të shkaktojnë acarim të lëkurës. Çdo manipulim i thithkës në fund të shtatzënisë mund të çojë në shumë pasoja të padëshirueshme për shkak të stimulimit të refleksit të oksitocinës: stimulimi i thithkës - lirimi i oksitocinës - tkurrja e muskujve të mitrës nën ndikimin e oksitocinës - mitra është "në gjendje të mirë" - dhe, si skenari më i keq, stimulimi i parakohshme. punës. Dhe në përgjithësi, a ka parë dikush një mace me një leckë në sytjena, ose një majmun që bën një masazh dush forcues?

5. “Me një thithkë të sheshtë dhe aq më tepër të përmbysur, ushqyerja me gji është e pamundur”

Sado e çuditshme t'u duket njerëzve që nuk kanë ushqyer kurrë me gji, thithka e foshnjës është vetëm një pikë nga e cila rrjedh qumështi. Nëse foshnja thith në pozicionin e duhur, atëherë thithka është në nivel
qiellza e butë dhe nuk merr pjesë në thithjen aktuale. Fëmija thith jo thithkën, por areolën, duke e masazhuar, duke e dekantuar me gjuhë.

Një gji me thithkë të sheshtë ose të përmbysur është e vështirë për një fëmijë të mbajë në gojë gjatë gjidhënies dhe është më e vështirë për të që ta thithë atë. Mami duhet të tregojë durim dhe këmbëngulje në ditët e para pas lindjes së një fëmije. Çdo fëmijë është i trajnuar në mënyrë të përkryer për të thithur edhe gjoksin më të pakëndshëm, nga këndvështrimi ynë.

Thitha në procesin e thithjes ndryshon formë, shtrihet dhe merr një formë më komode për fëmijën, zakonisht në 3-4 javë. Ka gjithashtu pajisje të ndryshme të quajtur "formuesit e thithkave". Ato vishen menjëherë pas ushqyerjes, kur thithka zgjatet pak me përpjekjet e fëmijës dhe vishen deri në aplikimin e radhës. Formuesit e thithkave e mbajnë thithkën në një pozicion të zgjatur. Por edhe pa këto gjëra është mjaft e mundur të bëhet.

Është shumë e rëndësishme që një nënë me thithka të sheshta ose të përmbysura të sigurohet që fëmija i saj të mos thithë kurrë asgjë pas lindjes, përveç gjoksit të nënës së saj. Fëmija i një nëne të tillë, pasi ka thithur një shishe ose një biberon, e kupton shpejt se ky është një objekt më i përshtatshëm për të thithur dhe fillon të refuzojë gjoksin. Në këtë situatë, mamasë do t'i duhet edhe më shumë durim dhe këmbëngulje.

6. “Nuk mund ta mbani një të porsalindur në gji për më shumë se 5 minuta, përndryshe do të ketë të çara”

Fëmija duhet mbajtur në gji për aq kohë sa ka nevojë. Ushqyerja përfundon kur vetë foshnja lëshon gjirin. Nëse flasim për çarje, atëherë ekzistojnë vetëm tre grupe arsyesh që çojnë në formimin e tyre:

• Mami lan gjinjtë e saj para çdo ushqyerjeje. Nëse ajo e bën këtë (dhe madje edhe me sapun, madje edhe vajos me jeshile të shkëlqyeshme pas ushqyerjes - një kalim kohe e preferuar në maternitetet ruse, për shembull) - ajo vazhdimisht lan shtresën mbrojtëse nga areola, e cila prodhohet nga gjëndrat speciale të vendosura përreth. thithin dhe e than lëkurën. Ky lubrifikant mbrojtës ekziston vetëm për të parandaluar humbjen e lagështisë nga lëkura delikate e thithkës, ka veti baktericid dhe pengon rritjen e mikroorganizmave patogjenë dhe, më e rëndësishmja për një fëmijë, ka një erë të njëjtë me lëngun amniotik.Lëkura e ndjeshme e disa grave nuk mund të durojë gjatë një ndikim të tillë dhe fillon të plasaritet, edhe me lidhjen e duhur të foshnjës.
• Shkaqet që lidhen me pozicionin dhe sjelljen e gabuar të fëmijës në gji:

1. Fëmija nuk është i lidhur siç duhet dhe thith në pozicionin e gabuar. Dhe nëse kjo është e vërtetë, atëherë 5 minuta pas 3 orësh mjaftojnë për formimin e gërvishtjeve, dhe më pas të çarjeve.
2. Fëmija mund të kapet siç duhet, por në procesin e thithjes mund të kryejë veprime të ndryshme që mund të çojnë në kërcitje nëse nëna nuk e di që këto veprime duhen korrigjuar dhe nuk lejohet të sillet kështu.
3. Duhet mbajtur mend se fëmija nuk ka thithur më parë dhe nuk di si ta bëjë atë (ai e di vetëm parim i përgjithshëm gjiri). Fatkeqësisht, shumica e nënave gjithashtu nuk e dinë se si duhet të sillet një foshnjë në gji; ato nuk e kanë parë kurrë ose pothuajse kurrë.

Çfarë nuk duhet të lejohet të bëjë një fëmijë?

"Lëvizni jashtë" deri në majë të thithkës. Kjo ndodh veçanërisht shpesh nëse gjatë thithjes fëmija nuk e fut hundën në gjoksin e nënës së tij. Nëse nëna ndjen se kapja po ndryshon, duhet të përpiqet ta shtypë foshnjën me hundë në gjoks. Shumë shpesh kjo mjafton që fëmija të "vishet" siç duhet. Nëse kjo nuk ju ndihmon, atëherë duhet të kapni thithkën dhe ta vendosni përsëri në mënyrë korrekte. Fëmija nuk duhet të thithë gjirin gabimisht për asnjë minutë. Nuk i intereson si të thithë, nuk e di që lëndon nënën e tij, nuk e di se pozicioni i gabuar nuk e lejon të thithë mjaftueshëm qumësht, ai nuk e di se me pozicionin e gabuar atje. nuk është stimulimi i mjaftueshëm i gjirit të nënës së tij dhe nuk do të ketë prodhim të mjaftueshëm qumështi.
Nuk mund ta lini fëmijën të luajë me thithkën. Një fëmijë që ka mësuar të rrëshqasë poshtë në majë të thithkës ndonjëherë fillon ta kalojë thithkën përpara dhe mbrapa nëpër nofullat e ndara. Mami, natyrisht, dhemb ose është e pakëndshme, por në shumicën e rasteve, nënat e lejojnë këtë të bëhet "Sikur të thithte ..." thonë ata ... Por pse?!!!
Ndodh shpesh që fëmijët që gjatë thithjes nuk e ndiejnë prekjen e gjirit me hundë ose nuk e ndjejnë shumë mirë, fillojnë të bëjnë lëvizje kërkimi me thithkën në gojë. Këtu ju duhet ta shtypni butësisht fëmijën në gjoks, në mënyrë që ai të kuptojë se ai është tashmë në vend dhe nuk ka asgjë më shumë për të kërkuar.

Ndonjëherë, veçanërisht nëse nëna ka thithka të gjata dhe të mëdha, fëmija kap gjoksin në disa hapa, duke "ngjitur" lart me disa lëvizje. Kjo ndodh edhe në rastet kur fëmija tashmë ka thithur biberonin dhe nuk e hap mirë gojën. Thitha e gjirit dëmtohet kaq shumë shpejt. Për të shmangur këtë, është e nevojshme të fusni saktë thithkën në gojën e hapur, duke e çuar vetë thithkën pranë nofullave, sa më thellë që të jetë e mundur.

Nënat nuk dinë të ushqehen me gji si duhet. Një pamje tipike për maternitetet me qëndrim të veçantë është si më poshtë: foshnja u soll tek nëna për 30 minuta, foshnja mbajti gjithçka siç duhet dhe thithi mirë për këto 30 minuta, ai përsëri do të thithte, por ata erdhën për ta marrë dhe nëna e tërheq (ngadalë ose shpejt) nga thithka nga goja. Gjashtë tërheqje të tilla në ditë janë të mjaftueshme për zhvillimin e gërvishtjeve. Thithën mund ta merrni vetëm pasi hapni nofullën me gishtin e vogël (fusni shpejt majën e gishtit në cep të gojës dhe kthejeni - nuk dhemb fare dhe askush nuk vuan).

• Sëmundjet e lëkurës së thithkave. Më shpesh, nënat përballen me një infeksion fungal të lëkurës së thithkave - "mëllenjë". Në këtë situatë, lëkura më shpesh duket e "irrituar", mund të zhvishet, kruhet, mund të shfaqen çarje, edhe përkundër ngjitjes së duhur, mund të ketë dhimbje gjatë dhe pas thithjes, dhimbje shpuese përgjatë kanaleve të qumështit. Ky problem zakonisht zgjidhet me përdorimin e një trajtimi specifik dhe gjithashtu nuk ka të bëjë me temën e përgatitjes së gjirit për të ushqyer apo me kohën kur fëmija është në gji.

7. “Ndërsa nuk ka qumësht, është e nevojshme të pini më shumë ujë”

Ditën e parë pas lindjes, në gjoksin e një gruaje formohet kolostrum i lëngshëm, në ditën e dytë bëhet i trashë, në ditët 3-4 mund të shfaqet qumështi kalimtar, në ditët 7-10-18 - qumështi bëhet i pjekur. Kolostrum është i pakët dhe më i trashë se qumështi. Ky është argumenti kryesor në shumicën e materniteteve ruse në favor të plotësimit dhe ushqyerjes së fëmijës (përndryshe ai gjoja vuan nga uria dhe etja).

Nëse një fëmijë do të kishte nevojë për vëllime të mëdha lëngu menjëherë pas lindjes, atëherë natyra do ta rregullonte gruan në mënyrë që ajo të përmbytet me kolostrum menjëherë pas lindjes. Por fëmija nuk ka nevojë fare për ujë shtesë. Gjithçka që i nevojitet, merr nga kolostrum dhe qumësht! Uji që i jepet fëmijës ndërkohë që nëna ka kolostrum fjalë për fjalë "largon" kolostrumin nga trakti gastrointestinal, duke e privuar foshnjën nga veprimi i kolostrumit të nevojshëm për të. Uji jepet nga një shishe, e cila çon në "thimtha të ngatërruar" tek foshnja dhe mund të shkaktojë refuzim të gjirit. Uji shkakton një ndjenjë të rreme të ngopjes dhe zvogëlon nevojën për gjidhënie tek një fëmijë. Nëse i japim një fëmije 100 g ujë në ditë, ai thith 100 g më pak qumësht (kjo vlen jo vetëm për një të porsalindur). Veshkat e një të porsalinduri nuk janë gati për një ngarkesë të madhe uji dhe fillojnë të punojnë me mbingarkesë. Lista e argumenteve kundër mund të vazhdohet, por këto mjaftojnë.

8. “Përderisa nuk ka qumësht, duhet ta plotësoni fëmijën me një përzierje, përndryshe ai humb peshë, vdes nga uria”.

Fëmija nuk është krijuar për të marrë asgjë tjetër përveç kolostrumit dhe qumështit. Në ditët e para pas lindjes i mjafton një kolostrum. Humbja e peshës në ditën e parë të jetës është një normë fiziologjike. Të porsalindurit humbin deri në 6-8% të peshës së tyre të lindjes në dy ditët e para të jetës së tyre. Shumica e fëmijëve rifitojnë peshën e tyre ose fillojnë të shtojnë peshë në 5-7 ditë të jetës. Ushqimi suplementar me përzierje në ditët e para të jetës së fëmijës nuk është gjë tjetër veçse një ndërhyrje e rëndë në funksionimin e trupit të foshnjës. Këtë ndërhyrje mund ta quani një katastrofë metabolike. Por në shumicën e materniteteve ruse kjo
krejtësisht e parëndësishme!

Përveç kësaj, futja e të ushqyerit plotësues kryhet përmes një shishe me thithkë, e cila shumë shpejt çon në "thimtha të ngatërruar" dhe foshnja refuzon të ushqejë me gji. Ndonjëherë një ose dy ushqyerje me shishe janë të mjaftueshme për të ndaluar një fëmijë të ushqehet me gji!

Përzierja shkakton ndjenjën e ngopjes, qëndron në stomak për një kohë të gjatë, fëmija ka nevojë të reduktuar për të thithur gjoksin, gjë që çon në ulje të stimulimit të gjirit dhe ulje të prodhimit të qumështit.

9. “Unë e ushqej fëmijën tim sipas kërkesës! Ai më kërkon në 3.5 orë! "

Të ushqyerit sipas kërkesës nënkupton vënien e foshnjës në gji për çdo shqetësim apo kërkim. Fëmija ka nevojë për gji rreth çdo gjumë, e zë gjumi në gji dhe kur zgjohet i jepet gjiri. Një fëmijë i porsalindur në javën e parë të jetës së tij vërtet mund të aplikohet relativisht rrallë - 7-8 herë në ditë, por në javën e dytë të jetës, intervalet midis aplikimeve.
janë gjithmonë të reduktuara. Gjatë zgjimit, një fëmijë ndonjëherë mund të kërkojë një gji deri në 4 herë në orë, d.m.th. çdo 15 minuta! Zakonisht një fëmijë i ushqyer sipas kërkesës aplikohet në muajin e parë të jetës 12 ose më shumë herë në ditë, zakonisht 16-20 herë. Nëse një fëmijë në muajt e parë të jetës aplikohet më pak se 12 herë, atëherë nëna ose nuk i vëren kërkesat e tij modeste, ose i shpërfill ato (domethënë një fëmijë i shëndetshëm, i pjekur fiziologjikisht).

Në shumicën dërrmuese të rasteve, në momentin kur fëmija fillon të kërkojë më shpesh gjoksin, nëna vendos që fëmija është i uritur dhe fut ushqimin plotësues. Dhe fëmija nuk kërkon gjinjtë fare sepse është i uritur. Ai vazhdimisht ka nevojë për një ndjenjë konfirmimi të kontaktit fizik me nënën e tij. Gjatë jetës së tij në stomakun e nënës së tij, ai është mësuar shumë me këto: i ngrohtë, i mbushur me njerëz, dëgjoj rrahjet e zemrës sime, mushkëritë e mia marrin frymë, zorrët më rrënqethin, kam erë dhe shije. lëngu amniotik(mbushni hundën dhe gojën e foshnjës), pothuajse gjatë gjithë kohës duke thithur grusht (duke mësuar të thithni). Vetëm në këto kushte fëmija ndihet
veten të qetë dhe të sigurt. Pas lindjes, ai mund të futet në kushte të tilla vetëm nëse nëna e tij e merr në krahë, e vendos në gjoks, dhe më pas ai përsëri do të ndihet i ngushtë, i ngrohtë, do të dëgjojë ritme të njohura, do të fillojë të thithë dhe do të ndjejë erën dhe shijen e njohur. (Era dhe shija e qumështit janë të ngjashme me shijen dhe erën e lëngut amniotik). Dhe një fëmijë i porsalindur dëshiron të futet në kushte të tilla sa më shpesh të jetë e mundur. Dhe nëna moderne është duke pritur, ajo nuk mund të presë, kur do të rriten intervalet midis ushqyerjes, kur fëmija do të fillojë të hajë në 3.5-4 orë, kur do të ndalojë të zgjohet natën ??? Nxitoni!!! Dhe, zakonisht, tentativave të ndrojtura të fëmijës për të kërkuar gji, ai përgjigjet me biberon, me trokitje, jep ujë, flet, argëton. Fëmija aplikohet më shpesh në gji vetëm kur zgjohet. Dhe ai pajtohet shpejt me këtë situatë ... Fëmija gjithmonë merr pozicionin e nënës së tij ... Por më pas një "kurth" i pret nënës dhe foshnjës - stimulimi i pamjaftueshëm i gjirit dhe, si rezultat, një ulje e sasisë së qumështit.

10. “Të ushqyerit sipas kërkesës është një makth! Është e pamundur të ulesh e të ushqesh një fëmijë për ditë të tëra!”.
Kështu thonë nënat që nuk mund të japin gji. Me ushqyerjen e organizuar siç duhet, mami po pushon! Ajo shtrihet, e relaksuar, përqafon fëmijën, fëmija thith. Çfarë mund të jetë më mirë? Shumica e grave nuk mund të gjejnë një pozicion të rehatshëm, ato ulen, e mbajnë fëmijën në mënyrë të sikletshme, i mpihet shpina ose krahu, nëse ushqehen shtrirë, zakonisht "varet" mbi fëmijën në bërryl, bërryli dhe shpina mpihen. Për më tepër, nëse fëmija nuk e merr mirë gjoksin, kjo i dhemb nënës... Për çfarë kënaqësie mund të flasim këtu? Në muajin e parë - një e gjysmë pas lindjes, kur fëmija aplikohet në mënyrë kaotike, pa një regjim të theksuar, thith shpesh dhe për një kohë të gjatë, nëna mund të ndihet mirë vetëm nëse ushqyerja me gji organizohet saktë, është e përshtatshme për nënën. të ushqehet, ajo di ta bëjë atë në këmbë, shtrirë dhe ulur, madje edhe duke lëvizur.

11. “Pas çdo ushqyerjeje duhet të derdhni qumështin e mbetur, përndryshe qumështi do të shpërdorohet”

Jo, nuk duhet të pomponi pas çdo ushqimi nëse ushqeni me gji siç duhet.

Nëse e ushqeni fëmijën tuaj 6 herë në ditë dhe nuk e shprehni, me të vërtetë qumështi mund të zhduket shumë shpejt. Nëse shpreheni pas çdo ushqyerjeje, atëherë mund të mbështesni laktacionin për disa kohë. Afatet janë të ndryshme, por rrallë është më shumë se gjashtë muaj, rastet e të ushqyerit me sjellje të tilla për më shumë se një vit janë të rralla.

Kur ushqeni një fëmijë sipas kërkesës, nëna ka gjithmonë aq qumësht sa i duhet fëmijës dhe nuk ka nevojë të shprehet pas çdo aplikimi. Në mënyrë që i porsalinduri të thithë plotësisht gjoksin, aplikohet në njërin gji për 2-3 orë, ndërsa në tjetrin për 2-3 orët e ardhshme. Diku pas 3 muajsh, kur fëmija tashmë aplikohet relativisht rrallë, ai mund të ketë nevojë për një gji të dytë në një shtojcë, pastaj herën tjetër aplikohet tek ai i fundit.

Ekziston një "grackë" e pakëndshme në pompimin e rregullt pas ushqyerjes, të cilën edhe shumica e mjekëve nuk e dinë. Quhet mungesa e laktazës. Kur një nënë shprehet pas ushqimit, ajo shpreh vetëm qumështin yndyror "të pasëm", i cili është relativisht i varfër në sheqer qumështi, laktozë. Ajo e ushqen fëmijën kryesisht me pjesën e përparme, e cila grumbullohet në gji midis ushqyerjeve të rralla. Ka shumë laktozë në pjesën e përparme. Fëmija ushqehet "vetëm laktozë", trakti gastrointestinal i fëmijës pas ca kohësh pushon së përballuari me vëllime të tilla të laktozës. Zhvillohet mungesa e laktazës (laktaza është një enzimë që zbërthen laktozën - sheqerin e qumështit, ajo fillon të humbasë). Kjo është një nga arsyet e zhvillimit të mungesës së laktazës; e dyta, për shembull, është kjo: nëna i jep fëmijës dy gji në një ushqyerje. Por për këtë veçmas.

12. "Në një ushqyerje, duhet t'i jepni fëmijës dy gji"

Jo, nuk është e nevojshme të jepni dy gjinj. Një foshnjë e porsalindur mund të aplikohet për 1,5-3 orë në njërin gji. Pastaj 1,5-3 orë në një tjetër (për shembull, foshnja
u zgjua, thithi pak dhe nuk donte më, por pas 30 minutash donte të thithte pak më shumë. Pas 20 minutash, ai thithi më gjatë dhe ra në gjumë. Të gjitha këto ngjitje ishin nga i njëjti gji. Kur fëmija zgjohet, ju mund t'i ofroni atij një gji tjetër. Nëse ushqyerja vonohet dhe foshnja thith një gji për një kohë relativisht të gjatë, për shembull, 20-30 minuta, dhe nëna e kupton që ai tashmë e ka thithur atë, por dëshiron të thithë më shumë, atëherë, natyrisht, është e nevojshme. për t'i ofruar fëmijës një gji të dytë)). Ne kemi nevojë për këtë në mënyrë që foshnja të thithë gjoksin deri në fund dhe të marrë qumësht "përpara" dhe "prapa" në një sasi të ekuilibruar. Nëse një foshnjë që ka thithur pak nga një gji, transferohet shpejt në gjirin tjetër, ai mund të mos marrë mjaftueshëm qumësht "të pasmë" të pasur me yndyrë. Ai do të thithë kryesisht pjesën e përparme nga njëri gji dhe do të shtojë të njëjtën gjë nga tjetri. Qumështi i përparmë është i pasur me laktozë dhe pas një kohe fëmija nuk mund të përballojë më ngarkesën e laktozës. Është e mundur të zhvillohet intoleranca ndaj laktozës.

Transferimi i një fëmije nga një gji në tjetrin mund të shkaktojë hiperlaktacion tek disa gra, dhe nëse nëna i shpreh të dy gjinjtë pas çdo ushqyerjeje... Ka nëna të tilla. Zvogëlimi i qumështit të tepërt ndonjëherë është më i vështirë sesa shtimi i qumështit që mungon...

Në disa raste, ushqyerja me një ushqyerje nga dy gji është e nevojshme për të stimuluar laktacionin me mungesë qumështi. Një foshnjë në rritje, më shpesh pas 3-4 muajsh, mund të ketë nevojë për dy gji në një ushqyerje. Pastaj aplikimi i radhës fillon me gjoksin që ishte i fundit.

13. “Sa më shumë lëngje të pini, aq më shumë qumësht”.

Ka nëna që përpiqen të pinë sa më shumë, ndonjëherë deri në 5 litra lëngje në ditë. Dhe një nënë gjidhënëse duhet të pijë vetëm sa të dojë. Nga etja. Mami nuk duhet të ketë etje. Dhe nëse pini ujë me qëllim, dhe madje edhe më shumë se 3-3,5 litra në ditë, laktacioni mund të fillojë të shtypet.

14. "Të thithësh një grusht është shumë e dëmshme"

Gjatë gjithë fundit të shtatzënisë, foshnja thithi grushtin, kështu që mësoi të thithte. Thithja me grusht është një nga zakonet e lindura të një të porsalinduri. Pas lindjes, foshnja fillon të thithë grushtin sapo i futet në gojë. Në 3-4 muaj, grushti është gjëja e parë që fëmija mund të fusë vetë në gojë. Ai mund t'i bëjë gjërat vetë!!! Kjo është e mahnitshme! Dhe në këtë moshë, shumë foshnja fillojnë të thithin në mënyrë aktive gishtat dhe grushtat. Nuk ka asgjë të keqe me këtë. Mami duhet vetëm ta shikojë pak fëmijën. Nëse një fëmijë luan me grusht, atëherë ai thith, pastaj ndalon, ai nuk mund të shpërqendrohet nga ky aktivitet. Nëse foshnja fillon të thithë në mënyrë aktive grushtin, atëherë fëmija dëshiron të thithë me të vërtetë, ofroni atij një gji. Nëse nevoja për të thithur foshnjën plotësohet plotësisht nga gjiri, atëherë fëmija ndalon thithjen e grushtit në 5-6 muaj. (më pas, në moshën 6-7 muajshe, ai fillon të "kërkojë dhëmbë", por kjo është një sjellje krejtësisht e ndryshme). Foshnja e kamerës thith pothuajse njësoj si gjoksin, duke hapur gojën gjerësisht. Disa foshnje shfaqin sjellje shumë qesharake kur,
duke u ngjitur në gjoks, foshnja përpiqet të fusë grushtin në gojë ...

15. "Fëmija im dëshiron biberon"

Një fëmijë nuk është krijuar nga natyra për të thithur asgjë tjetër përveç gjoksit (dhe grushtit, në raste ekstreme). Një fëmijë mësohet GJITHMONË të përdorë biberonin. Ka fëmijë që e nxjerrin menjëherë biberonin me gjuhë. Dhe ka nga ata që fillojnë ta thithin atë. Ka nëna që e mbajnë biberonin me gisht që fëmija i saj të mos e shtyjë jashtë. Zakonisht, hera e parë që foshnja merr një bedel është kur shfaqi shqetësim dhe nëna nuk di si ta qetësojë. Për t'u qetësuar, fëmija duhet të thithë gjoksin, mirë, ata nuk e dhanë gjirin, ata dhanë diçka tjetër, ju duhet të thithni atë që ata japin ...

16. “Fëmija kërkon shpesh gji, që do të thotë se është i uritur, ka pak qumësht”.

Siç u përmend më lart, një fëmijë i porsalindur kërkon të aplikohet shpesh jo fare sepse është i uritur. Ai dëshiron të thithë, ai dëshiron të mamin. Ai vazhdimisht ka nevojë për konfirmimin e kontaktit psiko-emocional dhe fizik me të
nënë.

17. “Kumësht i mjaftueshëm apo jo, do ta zbulojmë me ushqyerjen e kontrolluar”.

Nuk mësojmë asgjë për ushqyerjen e kontrolluar (peshohet fëmija para dhe pas ushqyerjes, llogaritet diferenca dhe zbulojnë se sa ka thithur për të ushqyer). Sepse:

• Një foshnjë që ushqehet sipas kërkesës thith vazhdimisht porcione të ndryshme qumështi. Në një aplikim 5 ml, në një tjetër 50, në të tretën 150. Mund të merrni 5 ml. (Një herë e peshova vajzën time pas 30 minutash thithje. Ajo fitoi 14 g. Në muajin e parë të jetës, ajo fitoi 1200 g - dhe çfarë do të më thoshin nëse kjo do të ishte ushqyerja me kontroll në klinikë?)
• Një i porsalindur është krijuar për të marrë pjesë të vogla qumështi, por shpesh. Shumica dërrmuese e të porsalindurve në kushtet e ushqyerjes 6-7 herë në ditë ende thithin pjesë të vogla qumështi, dhe jo 6 herë 120 ml. Dhe sigurisht që nuk hanë. Ata fillojnë të shtojnë dobët ose të ndalojnë shtimin në peshë, apo edhe të humbin.

peshë.

Sasinë e qumështit të mjaftueshëm ose jo, mund ta zbuloni në dy mënyra:

2. Shtimi në peshë në javë (për një fëmijë më të vjetër se 7 ditë) duhet të jetë nga 125 në
500 g.

18. “Nëse aplikohet shpesh, fëmija do të thithë gjithçka shpejt, gjoksi është i butë gjatë gjithë kohës - nuk ka qumësht. Është e nevojshme të "ruash" qumështin për të ushqyer."

Kur ushqeni një fëmijë sipas kërkesës, gjoksi bëhet i butë rreth një muaj pas fillimit të ushqyerjes, kur laktacioni bëhet i qëndrueshëm. Qumështi fillon të prodhohet në mënyrë aktive kur fëmija thith. Gjoksi nuk është kurrë "bosh", në përgjigje të thithjes së fëmijës, qumështi prodhohet vazhdimisht në të. Nëse nëna përpiqet të mbushë gjirin për të ushqyer, duke pritur që gjiri të "mbushet", ajo gradualisht zvogëlon sasinë e qumështit me veprime të tilla. Sa më shumë që nëna ta lidh fëmijën, aq më shumë qumësht, dhe jo anasjelltas.

19. "Stomaku ka nevojë të pushojë"

Dhe stomaku i fëmijës nuk funksionon shumë mirë. Qumështi atje vetëm gjizë dhe evakuohet shpejt në zorrët, ku ndodh tretja dhe përthithja aktuale. Ky është paragjykimi nga kënga e vjetër për të ushqyerit sipas orarit pas 3 orësh. Në
i porsalinduri nuk ka orë. Asnjë gjitar nuk bën as intervale në ushqyerjen e të porsalindurve. Trupi i fëmijës është përshtatur me rrjedhjen e vazhdueshme të qumështit të nënës dhe ai nuk ka nevojë të pushojë fare.

20. “Pas çdo ushqyerjeje, foshnja duhet mbajtur në këmbë për 20 minuta”.

Nuk është e nevojshme ta mbani fëmijën në këmbë pas çdo aplikimi, veçanërisht nëse fëmija ka rënë në gjumë. Shumicën e kohës foshnja shtrihet anash. Nëse gromësirë ​​pak, atëherë pelena thjesht ndryshon nën faqe. Është e nevojshme që njeriu artificial të mbahet vertikalisht në mënyrë që të mos derdhë 120g të derdhur në të. Dhe ne po flasim për foshnjat që ushqehen sipas kërkesës dhe marrin pjesë të vogla të qumështit të nënës. Përveç kësaj, sfinkteri kardiak i stomakut ka nevojë për stërvitje, të cilën mund ta marrë vetëm nëse fëmija është i shtrirë.

21. “Duhet të flesh natën”

Natën është e nevojshme jo vetëm të flini, por edhe të thithni gjoksin.

Shumica e fëmijëve të porsalindur janë të rregulluar aq shumë saqë flenë nga ora 22-23 deri në 3-4 të mëngjesit, pastaj fillojnë të zgjohen dhe të kërkojnë gjinjtë. Një fëmijë i muajit të parë të jetës ka lidhje në orët e mëngjesit (nga 3 deri në 4-6 zakonisht. Ushqyerja e natës me ushqyerje me gji të organizuar siç duhet duket diçka e tillë: foshnja u shqetësua, nëna e vendosi në gji, foshnja fle. thithja dhe nëna fle gjithashtu, pas së cilës "Në atë kohë ai lëshon gjoksin dhe fle më mirë. Dhe episode të tilla ndodhin 4-6 herë në natë. E gjithë kjo është e lehtë të organizohet nëse nëna fle me fëmijën e saj. dhe për këtë ajo duhet të jetë në gjendje të ushqehet e shtrirë në një pozicion të rehatshëm.

Nëse fëmija fle veçmas nga nëna, në shtratin e tij, atëherë ai ndalon së zgjuari për ushqimet e mëngjesit, herë në një javë pas lindjes, herë pas 1.5-2 muajsh. Shumica e nënave moderne e marrin këtë me lehtësim, sepse. më në fund përfundoi për ta nata duke vrapuar përpara dhe mbrapa, duke tundur kokën ndërsa ishin ulur në një kolltuk ose në një shtrat mbi një fëmijë që thithte, dhe disa gjithashtu pomponin natën ... Dhe këtu ata presin një grackë të quajtur stimulim i pamjaftueshëm i prolaktinës dhe, si rezultat, një ulje e sasisë së qumështit.

Një nënë dhe fëmija i saj janë një sistem i mrekullueshëm vetë-rregullues. Ndërsa foshnja ka nevojë për të thithur në mëngjes, nëna e tij prodhon sasinë maksimale të prolaktinës, vetëm nga ora 3 deri në 8 të mëngjesit.

Prolaktina është gjithmonë e pranishme në trupin e femrës në jo sasi të mëdha, përqendrimi i tij në gjak rritet ndjeshëm pasi fëmija fillon të ushqehet me gji, mbi të gjitha merret pikërisht në orët e mëngjesit nga ora 3 deri në 8 të mëngjesit. Prolaktina, e cila u shfaq në mëngjes, është e angazhuar në prodhimin e qumështit gjatë ditës. Rezulton se kush thith natën, stimulon prolaktinën e nënës së tij dhe i siguron vetes një sasi të mirë qumështi gjatë ditës. Dhe kushdo që nuk arrin të thithë natën, ai mund të mbetet shumë shpejt pa qumësht gjatë ditës.

Asnjë gjitar nuk pushon çdo natë duke ushqyer të vegjlit e tij.

22. “Nervat” e mia humbën qumështin”

Prodhimi i qumështit varet nga hormoni i prolaktinës, sasia e të cilit varet nga numri i ngjitjeve të fëmijës dhe asgjë tjetër. Përvojat e nënës në asnjë rast nuk e prekin atë.

Por lirimi i qumështit nga gjiri varet nga hormoni oksitocinë, i cili është i përfshirë në faktin se kontribuon në tkurrjen e qelizave muskulore rreth lobulave të gjëndrës dhe në këtë mënyrë kontribuon në rrjedhën e qumështit. Sasia e këtij hormoni varet shumë nga gjendja psikologjike e gruas. Nëse ajo është e frikësuar, e lodhur, në dhimbje ose në ndonjë shqetësim tjetër gjatë ushqyerjes, oksitocina ndalon së punuari dhe qumështi ndalon të rrjedhë nga gjiri. Një fëmijë nuk mund ta thithë atë, një pompë gjiri nuk e shpreh atë dhe nuk del me duart e tij ...

Manifestimi i "refleksit të oksitocinës" u vëzhgua nga çdo grua infermiere: kur një nënë dëgjon britmën e një fëmije (dhe jo domosdoshmërisht të saj), qumështi i saj fillon të rrjedhë. Trupi i thotë nënës se është koha për të aplikuar fëmijën. Në një situatë
Nuk ka gjë të tillë si stres apo frikë. (Marrëdhënia me instinktin e lashtë të vetë-ruajtjes: nëse një grua ikën nga një tigër dhe i vjen era qumështi që i rrjedh, tigri do ta gjejë dhe do ta hajë më shpejt, kështu që ndërsa ajo vrapon e frikësuar nëpër xhungël me një fëmijë nën krah, qumështi nuk do të rrjedhë kur ajo të arrijë në sigurinë e shpellës - dhe qetësohuni për të ushqyer fëmijën, qumështi do të shkojë përsëri)

Situatat moderne stresuese funksionojnë në të njëjtën mënyrë si ato tigra. Në mënyrë që qumështi të rrjedhë përsëri, duhet të përpiqeni të relaksoheni gjatë ushqyerjes, të mendoni vetëm për fëmijën. Mund të pini barishte qetësuese, masazhi i shpatullave, biseda e qetë ndihmon mirë. Çdo gjë për t'ju ndihmuar të relaksoheni.

Dhe shumica e nënave moderne nuk janë në gjendje të pushojnë gjatë ushqyerjes, është e pakëndshme për to të ulen ose të shtrihen, mund të jetë e dhimbshme të ushqehen - e gjithë kjo parandalon shfaqjen e refleksit të oksitocinës - qumështi mbetet në gji, gjë që çon në ulje e laktacionit.

23. "Fëmija është shumë i shëndoshë, është e nevojshme të kufizohet numri i ushqimeve dhe të jepet ujë."

Një fëmijë që ushqehet me gji fiton 125 deri në 500 gram në javë, ose 500 deri në 2000 gram në muaj. Zakonisht, deri në 6 muaj, një fëmijë i lindur me peshë 3-3,5 kg peshon rreth 8 kg. Shkalla e fitimit është shumë individuale, nuk flitet kurrë për "ushqyerje të tepërt", fëmijët që po shtojnë në mënyrë aktive peshë rriten shpejt në gjatësi dhe duken proporcionale. Fëmijët që shtojnë 1,5-2 kg në muaj në gjysmën e parë të jetës, zakonisht ulin ndjeshëm shtimin në peshë në gjysmën e dytë të vitit dhe mund të peshojnë 12-14 kg në vit.

Asnjëherë nuk ka nevojë të kufizohet numri i ushqimeve, aq më pak të jepet ujë.

24. “Fëmija i mungojnë lëndët ushqyese, ka nevojë për ushqime plotësuese nga 4 muajsh”

Nevoja për ushqim tjetër shfaqet tek një fëmijë rreth 6 muajsh, kur ai fillon të interesohet në mënyrë aktive për atë që hanë të gjithë atje. Dhe nëse një nënë merr një fëmijë në tryezë me të, ai fillon të interesohet në mënyrë aktive për përmbajtjen e pjatës së tij. Kjo sjellje quhet aktive.
interesi ushqimor, dhe tregon se fëmija është gati të njihet me ushqimin e ri dhe ju mund ta filloni atë. Megjithatë, qumështi i gjirit mbetet ushqimi kryesor i fëmijës në vitin e parë të jetës, dhe në shumë raste edhe në fillim të të dytit, përmban absolutisht të gjithë lëndët ushqyese që i nevojiten fëmijës dhe shumë më tepër.

25. “Një nënë që ushqen me gji duhet të ketë një dietë të rreptë”

Ushqimi duhet të jetë i njohur. Preferohet të mos përdoren ushqime ekzotike në dietë që nuk janë karakteristike për zonën klimatike "amtare". Një nënë gjidhënëse mund të ketë nevoja interesante ushqimore dhe ato duhet të plotësohen në të njëjtën mënyrë si dëshirat e një gruaje shtatzënë. Gruaja duhet të hajë sipas oreksit të saj dhe të mos ngul ushqim për dy në vete. Dhe, sigurisht, duhet të përpiqeni të hani ushqim të shëndetshëm. Mos përdorni produkte që përmbajnë konservues, ngjyra dhe substanca të tjera jo të shëndetshme.

26. "Fëmija duhet të ushqehet jo më shumë se një vit, atëherë nuk ka asgjë të dobishme në qumësht."

Pas një viti laktacion, cilësia e qumështit nuk përkeqësohet fare. Qumështi vazhdon të jetë burim i të gjitha lëndëve ushqyese të nevojshme për fëmijën, dhe përveç kësaj, ai furnizon me enzima që e ndihmojnë fëmijën të përthithë ushqimin, përmban mbrojtjen imune të foshnjës dhe shumë substanca të tjera që nuk gjenden në përzierjet artificiale, ose në ushqimin për fëmijë, ose në ushqim. të rriturit (hormonet, faktorët e rritjes së indeve, substancat biologjikisht aktive dhe shumë e shumë më tepër.)

Dhe mos harroni se ushqyerja me gji nuk është vetëm ushqim, por është një mënyrë e veçantë komunikimi mes nënës dhe foshnjës. Ushqyerja me gji është e nevojshme jo vetëm për të ngrënë, por edhe, për shembull, për të fjetur të qetë, ose për të marrë ngushëllim, mbështetje në kohë të vështira. E gjithë kjo është e nevojshme jo vetëm në vitin e parë të jetës.

Liliya Kazakova, konsulente për ushqyerjen me gji

Si të ushqehemi në muajt e parë pas lindjes? Çfarë duhet të jetë të ushqyerit gjatë ushqyerjes me gji ?

Sot do të diskutojmë këtë temë dhe do të përpiqemi t'i rregullojmë gjërat në një larmi informacioni kaq kontradiktore.

Ndoshta, nëse jeni ende në pritje të një fëmije, kjo çështje nuk është aq urgjente, por ju siguroj që në ditën e parë pas lindjes së foshnjës tuaj të shumëpritur, çështja e ushqyerjes së një nëne gjidhënëse do të shfaqet para jush në të gjitha lavdinë e saj.

Në maternitete, ata shpesh japin atë që gatuajnë për të gjithë, kështu që nuk duhet të shpresoni se do të ushqeheni në përputhje me të gjitha rekomandimet për një nënë pleqsh.

Është më mirë të planifikoni paraprakisht opsionet e ushqimit për veten tuaj pas lindjes dhe menjëherë të shkruani një listë të produkteve që mund të sillni pas lindjes dhe do të hani me qetësi.

Këtu është një email që kam marrë së fundmi nga një pajtimtar:

"Lyudmila, mirëdita!
Në lidhje me pyetjet në lidhje me temën e të ushqyerit, dua të di shumë, sepse informacioni i disponueshëm është kontradiktor dhe unë ende nuk kam zhvilluar një kuptim të qartë, megjithëse djali im është tashmë 1.7.

Dhe unë planifikoj shtatzëninë e ardhshme, E kuptoj që qartësia nuk është rritur, por dua shumë të ndihem e sigurt dhe e qetë mami!

Ai është më i interesuar për të ushqyerit e një nëne gjidhënëse gjatë muajve të parë të ushqyerjes me gji dhe gjatë periudhës kur fëmija është rritur. Katerina"

Le të hedhim një vështrim më të afërt në pyetjen e saj.

Të ushqyerit gjatë ushqyerjes me gji

Ekzistojnë 2 mënyra për të ushqyerit pas lindjes:

1. Qasja e parë sugjeron që pas lindjes së fëmijës, me një ndërgjegje të pastër, haninjëjtë si gjatë shtatzënisë.

Sigurisht, po e shkruaj këtë duke shpresuar që ju të keni ngrënë siç duhet dhe plotësisht. Limonada, ushqimi i shpejtë, produktet gjysëm të gatshme, ushqimet e konservuara u përjashtuan. Nëse nuk keni menduar për këtë temë, atëherë ju rekomandoj që menjëherë të shkoni në qasjen e dytë.

Nga njëra anë, gjithçka është logjike - gjatë shtatzënisë, kur keni ngrënë, lëndët ushqyese hynë në gjakun e fëmijës dhe, mund të themi se ai tashmë është i njohur me dietën tuaj.

Pas lindjes, ai do të marrë lëndë ushqyese përmes qumështit të gjirit. Asnjë produkt nuk arrin drejtpërdrejt tek fëmija, që do të thotë se nuk ka nevojë të mbajë një dietë strikte.

Ju gjithashtu mund të vizatoni një analogji me botën e kafshëve, dhe do të shohim që pas lindjes, të gjitha kafshët vazhdojnë të hanë si më parë, askush nuk kërkon ushqim të ri, nuk ndalon së ngrëni atë që hëngri para lindjes së këlyshit.

Vetë fakti i lindjes krahasohet me faktin se ju, një i rritur, keni ndryshuar plotësisht mjedisin tuaj dhe ju është dashur të përshtateni me kushtet e reja.

Sistemi nervor, imunitar, i tretjes dhe sistemet e tjera janë të papjekur dhe ende të aftë për keqfunksionim.

Me rëndësi të madhe do të jetë edhe vetë fakti se si shkoi shtatzënia, lindja dhe si shkoi ushqyerja e parë - a mori fëmija kolostrum, a arriti të mbronte zorrën e papjekur dhe të popullonte mikroflorën e nënës atje?

Nëse në një fazë ka pasur një dështim, atëherë ka shumë të ngjarë që kjo të reflektohet në lëkurën e foshnjës. Puçrra, skuqje, lëkurë - e gjithë kjo tani mund t'i shihni dhe gjurmoni.

Sigurisht, ka një ndjenjë më të madhe përgjegjësie ndaj fëmijës - "Kam ngrënë, por tani ai ndihet keq, të gjitha faqet e tij janë të kuqe ..."

Prandaj, qasja e dytë për të ushqyerit e një nëne pleqsh është më afër meje:

1. Ai është ndryshe futja më e kujdesshme e produkteve në dietën tuaj.

Kuptohet që pas lindjes për 2-3 javë ndjekim një dietë.

Jo e vështirë: ujë dhe bukë, por mjaft ushqyese dhe e mjaftueshme për të plotësuar nevojën tuaj të shtuar, si nënë gjidhënëse, për lëndë ushqyese, por në të njëjtën kohë duke kursyer dhe duke mos rënduar sistemin imunitar të fëmijës.

Gjithashtu shumë moment domethënës- kjo është se në ditët e para pas lindjes, dhe në parim në muajin e parë pas lindjes, shpesh keni probleme me zorrët si nënë gjidhënëse.

Gjatë shtatzënisë ai shtrydhej, gjatë lindjes, veçanërisht nëse ju bënin klizmë, i ishte nënshtruar stresit të fortë dhe prishjes së mikroflorës, kështu që fenomene të tilla si hemorroidet dhe kapsllëku e shoqërojnë shpesh një nënë gjidhënëse. Një dietë e kursyer ju ndihmon të normalizoni funksionin e zorrëve.

Çfarë ushqimesh mund të hani gjatë ushqyerjes me gji?

Përndryshe, ju mund të përdorni këtë tabelë.

Të përjashtuar

1. Ushqime shumë alergjike:

• ushqim deti,
• çokollatë, kakao.

1. Perimet, frutat dhe manaferrat janë të kuqe të ndezur dhe ngjyrë portokalli, si dhe kivi, ananasi, avokado, tranguj.
2. Supë, marinada, pjata të kripura dhe pikante, ushqime të konservuara, mish dhe peshk i tymosur, erëza.
3. Produkte që përmbajnë ngjyra dhe konservues.
4. Pije të gazuara, kvas.
5. Lakër turshi, rrepkë, rrepkë, djathëra të fermentuar (djathë, suluguni, adyghe), proshutë, salcice.
6. Bishtajoret (bizele, fasule, thjerrëza).

kufizuar

• Qumësht i plotë (vetëm në drithëra), salcë kosi - në enët.
• Furra buke dhe makarona nga mielli premium, bollgur.
• Ëmbëlsirat, ëmbëlsirat.
• Sheqeri.
• Kripë.

E lejuar

• Produkte të qumështit të fermentuar (kefir, bifidokefir, bifidok, kos pa aditivë frutash, etj.).
• Drithërat (hikërror, misër, oriz, bollgur, etj.).
• Perimet dhe frutat (të gjelbërta, të bardha).
• Supat janë vegjetariane.
• Mishi - varietete me pak yndyrë të viçit, mishit të derrit, filetos së gjelit të detit, pulave të ziera dhe të ziera, si dhe në formën e koteletave me avull.
• Bukë - grurë klasa e dytë, thekër, Darnitsa.
• Pije - çaj, komposto, pije frutash.

Dhe në fund të muajit të dytë ose të tretë pas lindjes, mund të prezantoni produkte të reja. Në këtë faqe mund të merrni një tabelë ushqimore për një nënë pleqsh.

Shihni gjithashtu një video mësimore të shkurtër rreth perimeve për një nënë pleqsh:

Si futet një produkt i ri në ushqimin e një nëne gjidhënëse?

Më mirë 1 herë në 3 ditë. Merrni kohën tuaj. Për shembull, ju dëshironi të provoni pulën. Qëndroni në planin e mëposhtëm:

1. Ditën e parë hëngrën një copë të vogël.
2. Në mëngjesin e ditës së dytë, ata e shikuan fëmijën - nëse lëkura është e pastër, atëherë do të hani përsëri pulë atë ditë.
3. Në mëngjesin e ditës së tretë, shikoni dhe nëse gjithçka është në rregull, atëherë hani pulë në ditën e tretë.

Një prezantim i tillë i produkteve të reja është sigurisht i gjatë dhe jo i përshtatshëm, por do ta dini me siguri që produkti është i sigurt për fëmijën tuaj, nuk ka asnjë reagim. Ndonjëherë alergjia nuk shfaqet menjëherë, por është kumulative, ndaj prezantojmë produktin për disa ditë rresht.

Në fakt, duke lexuar këto rreshta, mund të keni frikë se gjithçka është shumë e vështirë, por gjithçka do të jetë varen nga fëmija.

Nëse hani në mënyrë të moderuar dhe pa alergjen të dukshëm dhe shihni që lëkura është e pastër, fëmija nuk ka puçrra, nuk ka skuqje - ndoshta nuk keni nevojë të ndiqni dietën, zgjeroni dietën pa pritur 2 muaj.

Megjithatë, nëse lëkura është e kuqe, ka puçrra, numri i tyre rritet, është më mirë të luani mirë dhe të kufizoni grupin e ushqimeve të ngrëna.

Është e mundur të vlerësohet me saktësi një alergji ose jo pas 1.5 -3 muajsh, kur një fenomen i tillë si "lulëzimi" i të porsalindurve përfundon dhe në shumicën e foshnjave lëkura bëhet e lëmuar dhe e pastër.

Dieta e nënës me gji

Unë besoj se duhet të hani si të dëshironi. Një nënë gjidhënëse ha shumë, sepse kostot e energjisë rriten dhe kini parasysh që fëmija thith si ditën ashtu edhe natën, ndaj anulohen 3 vakte në ditë.

Mundohuni të hani 4-5 herë në ditë dhe sigurohuni që të pini ujë të pastër!

Uji i pastër, i pirë 10-15 minuta para ngrënies, bën mrekulli për lëkurën tuaj, siguron ekuilibrin e ujit, përthithet mirë nga qelizat dhe redukton etjen. Çaji, pijet me fruta, komposto janë një lëng shtesë që mund ta pini sipas dëshirës.

Pra, le të përmbledhim bisedën tonë të madhe se si të ushqehemi për një nënë pleqsh në muajin e parë pas lindjes. Dhe në muajt e parë të jetës së një fëmije.

7 këshilla kryesore për të ushqyerit pas lindjes nga një konsulent laktacioni

1. Nuk duhet t'i mohoni vetes gjithçka.

Ushqimi i një gruaje në muajin e parë të ushqyerjes me gji nuk ndryshon nga ushqimi i njerëzve që udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme. Besoni intuitës tuaj, dëgjoni trupin dhe fëmijën tuaj - kështu që ju vetë do të mësoni të përcaktoni konsumin e cilit produkt duhet të reduktoni ose shtoni.

1. Mundohuni të hani vetëm ushqime të përgatitura fllad, përjashtoni plotësisht të gjitha ushqimet e konservuara ose të përpunuara.
2. Futni më shumë produkte qumështi që përmbajnë kalcium në dietën tuaj.
3. Shmangni ushqimet e yndyrshme dhe të skuqura.
4. Kur blini mish, jepni përparësi varieteteve me pak yndyrë, si mishi i viçit, gjoksi i pulës, gjeldeti, mishi i lepurit.
5. Nga peshqit, pollock, navaga, murriz, barha e kaltër janë të përshtatshme. Kur zgjidhni produktet në treg, kushtojini vëmendje freskisë së tyre.
6. Është krejtësisht e pranueshme të përfshini perime dhe fruta në dietën tuaj. Vetëm provoni pak në fillim, dhe nëse gjithçka është në rregull, atëherë mund të hani me siguri gjithçka që dëshironi.

Ju lutemi shkruani në komente:

• Cila është më e keqja që mund të ndodhë nëse hani ashtu siç keni ngrënë PARA të keni një fëmijë?
• Cilat manifestime tek një fëmijë ju bëjnë të zgjidhni produkte? (ndoshta ai ju bërtet natën, ose faqet tuaja janë të gjitha të kuqe, ose ai nuk mund të pompojë për 10 ditë)

Në përgjithësi, çfarë shqetëson - atëherë shkruani.

Le të bëjmë një bisedë të vogël në komente.

Gratë që po përgatiten për lindjen e një fëmije dhe planifikojnë ta ushqejnë me gji, si dhe ato që tashmë e ushqejnë me sukses foshnjën e tyre, shpesh pyesin një gjinekolog: a është e mundur të mbeteni shtatzënë gjatë ushqyerjes me gji?

Shumica e nënave të reja janë të sigurta se ushqyerja me gji i mbron ato në mënyrë të besueshme nga shtatzënia e padëshiruar, kështu që nuk ka nevojë të përdorin ndonjë mjet shtesë mbrojtës. A është me të vërtetë?

Metoda e kontracepsionit natyral, e cila quhet “amenorrhea laktacionale”, qëndron në faktin se ushqyerja me gji është pengesë për një shtatzëni të re. Megjithatë, në disa raste, konceptimi i një fëmije është ende i mundur.

Pas lindjes funksioni riprodhues gratë nuk shërohen menjëherë. Për nënat me gji, kjo periudhë është zakonisht shumë më e gjatë se për ato që praktikojnë ushqim të përzier ose tërësisht artificial. Ndonjëherë procesi i rikuperimit vazhdon deri në fund të laktacionit. Gjatë gjithë kësaj kohe, një grua mund të mos ketë një periudhë, por, megjithatë, konceptimi është ende i mundur.

Ky fakt konfirmohet nga praktika mjekësore dhe histori të shumta që tregohen në forume në internet. Prandaj, në pyetjen nëse është e mundur të mbeteni shtatzënë gjatë ushqyerjes me gji, përgjigjja do të jetë e paqartë: po, mundeni. Fakti është se fillimi i ovulacionit të parë pas lindjes së fëmijës, para shërimit cikli menstrual, një grua thjesht nuk do ta vërejë, dhe konceptimi mund të ndodhë në këtë kohë të veçantë. Mundësia e shtatzënisë është afërsisht 10%.

Në cilin rast funksionon metoda e “amenorresë laktacionale”?

Sigurisht, mundësia e shtatzënisë nuk është shumë e lartë. Gjatë laktacionit, fertiliteti, pra aftësia e gruas për të mbetur shtatzënë, zvogëlohet seriozisht. Gjatë periudhës së laktacionit, trupi i një nëne gjidhënëse prodhon intensivisht hormone që shtypin fertilitetin. Këto hormone përfshijnë prolaktinën, një përqendrim i lartë i së cilës e pengon një grua të bëhet sërish nënë kur ajo ushqen me gji. Në varësi të disa kushteve të rëndësishme, besueshmëria e metodës së "amenorresë laktacionale" rritet në 98-99%.

1. Së pari, një grua duhet ta ushqejë fëmijën jo me orë, por me kërkesën e tij, përfshirë edhe natën, duke mos përdorur ushqim shtesë me përzierje dhe duke mos i dhënë fëmijës ujë dhe biberon. Kjo do të thotë, gjatë ditës, foshnja duhet të ketë dhjetë ushqime të shkurtra ose gjashtë të gjata, intervalet midis të cilave nuk janë më shumë se pesë deri në gjashtë orë.
2. Së dyti, mosha e fëmijës nuk duhet të jetë më shumë se gjashtë deri në shtatë muaj. Nëse fëmija është më i madh se kjo moshë, atëherë shpeshtësia e të ushqyerit nuk luan më një rol të veçantë. Pas gjashtë muajsh, ushqimet plotësuese fillojnë të jenë të pranishme në dietën e fëmijës dhe ai ka nevojë gjithnjë e më pak për qumështin e nënës. Gjatë kësaj periudhe nuk duhet të pyesni, “a është e mundur të mbetesh shtatzënë me hv (ushqyerja me gji)”, është më mirë të filloni përdorimin e kontraceptivëve.

Kur një gruaje i ka përsëri periodat, kjo do të thotë se trupi i saj është gati për një shtatzëni të re. Nëse një grua nuk dëshiron një fëmijë tjetër, atëherë ajo duhet të kujdeset për kontraceptivë shtesë.

Kontracepsioni për një grua në gji

1. Kontracepsioni pengues ose, më thjesht, prezervativët dhe diafragma vaginale. Sa i përket prezervativëve, efektiviteti i tyre si kontraceptiv është mjaft i lartë. Është e nevojshme vetëm të zgjidhni saktë llojin e tyre dhe, nëse është e nevojshme, të përdorni një lubrifikant të veçantë. Fakti është se pas lindjes, gratë shpesh ankohen për thatësi të tepërt vaginale dhe siklet gjatë kontaktit intim, dhe lubrifikimi ndihmon për të përballuar këtë problem. Diafragma vaginale është një kapak me kupolë lateksi me një burim që mbyll qafën e mitrës dhe kështu parandalon spermën të hyjë në mitër. Efektiviteti i diafragmës vaginale, kur përdoret si duhet, është pothuajse 90%. Përparësitë e tij përfshijnë thjeshtësinë, komoditetin dhe mundësinë e përdorimit të përsëritur.
2. Spermicide. Gratë janë të vetëdijshme për kremrat, tabletat dhe supozitorët për përdorim intravaginal, si Pharmatex ose Patentex Oval. Parimi i veprimit të tyre lidhet me krijimin e një mjedisi të veçantë në vaginë, i cili shtyp aktivitetin jetësor të spermatozoideve. Efektiviteti i kontraceptivëve spermicidë është më shumë se 80%, që është mjaft e mjaftueshme për gratë, fertiliteti i të cilave ende nuk është rikuperuar plotësisht pas lindjes. Këto gra tashmë e dinë nëse është e mundur të mbeten shtatzënë gjatë ushqyerjes me gji dhe për këtë arsye zgjedhin një dhe të besueshme ilaç i sigurt kontracepsioni. Përbërësit aktivë të supozitorëve dhe kremrave nuk kalojnë në qumështin e gjirit, që do të thotë se nuk e dëmtojnë fëmijën.
3. Pajisja intrauterine. Një kontraceptiv i shkëlqyer për ato gra që nuk kanë kundërindikacione për të. Mund ta instaloni spiralen menjëherë pas lindjes (pas gjashtë deri në tetë javë). Qafa e mitrës gjatë kësaj periudhe mbetet ende pak e hapur, kështu që mjeku mund ta instalojë lehtësisht spiralen pa e dëmtuar mitrën me instrumente mjekësore. Spiralja është e vlefshme për një kohë shumë të gjatë - nga pesë deri në shtatë vjet, por, nëse është e nevojshme, mund të hiqet në çdo kohë. Besueshmëria e spiralës si një kontraceptiv është pothuajse njëqind për qind.
4. Sigurisht më shumë metodë efektive mbrojtje se kontraceptivët oralë nuk ekziston aktualisht. Meqenëse tashmë është thënë më lart nëse është e mundur të mbeteni shtatzënë gjatë ushqyerjes me gji, nëse nuk ka perioda, bëhet e qartë se masat paraprake nuk do të ndërhyjnë. Moderne pilula kontraceptive, të cilat nuk përmbajnë etinil estradiol quhen minipilula dhe mund t'i merrni dy muaj pas lindjes, pa pritur fillimin e menstruacioneve. Mini-pijet nuk ndikojnë në sasinë e qumështit tek nëna dhe as nuk janë identifikuar ndikim negativ në trupin e fëmijës. Por, në çdo rast, nuk mund t'i përshkruani vetes mini-pilula, duhet të vizitoni një mjek që do të zgjedhë ilaçin e duhur. Një grua duhet patjetër të kujtojë se marrja e pilulave të tilla si "Charozetta", "Ekrolut", "Mixluton" duhet të bëhet saktësisht në kohë. Vonesa, edhe për tre orë, ul ndjeshëm efektivitetin e barit.
5. Pasi fëmija të jetë gjashtë muajsh, mund të kaloni në kontraceptivë oralë të kombinuar më të njohur dhe fiziologjikë për trupin. Këto barna përmbajnë etinil estradiol, garantojnë një shkallë të lartë mbrojtjeje kundër shtatzënisë dhe pakësojnë vetëm sasinë e qumështit. Rrethana e fundit nuk është aq e rëndësishme, sepse në gjashtë muaj foshnja fillon të marrë ushqime shtesë plotësuese.

Siç mund ta shihni, numri i kontraceptivëve që mund të përdorë një grua infermierore është mjaft i madh dhe zgjedhja e të duhurit nuk është e vështirë. Është e rëndësishme të mbani mend se mundësia për të mbetur shtatzënë gjatë ushqyerjes me gji, megjithëse e vogël, ende ekziston, kështu që nuk ia vlen të mbështeteni vetëm në kontracepsionin natyral.

Ushqyerja me gji gjatë shtatzënisë

Një situatë jo shumë e zakonshme, por e mundshme është planifikimi i një shtatzënie të re gjatë ushqyerjes me gji. Ndodh gjithashtu që shtatzënia të ketë ndodhur rastësisht, por, megjithatë, gruaja dëshiron të lërë fëmijën dhe pyet veten: të vazhdojë apo jo të ushqehet me gji duke mbajtur një fëmijë?

Nëse foshnja shkëputet nga gjiri, si do të ndikojë kjo në zhvillimin dhe shëndetin e tij? Dhe nëse vazhdoni të ushqeni, a nuk do të dëmtoni fëmijën, trupi i të cilit sapo po formohet? Pranoje zgjidhje e saktë një mjek obstetër-gjinekolog i besuar nga një grua do të ndihmojë.

Me një shtatzëni normalisht në zhvillim, laktacioni nuk do të jetë pengesë. Megjithatë, një grua duhet të kujtojë se natyra u kujdes, para së gjithash, për të mbrojtur hallkën më të dobët të zinxhirit "nënë - foshnjë - fetus".

Kjo do të thotë se të gjitha burimet trupi i femrës do t'i drejtohet fillimisht zhvillimit dhe rritjes së foshnjës së palindur, pastaj ushqimit të fëmijës tashmë të lindur dhe së fundi, por jo më pak e rëndësishme - vetë gruas.

Prandaj, para se të mbeteni shtatzënë gjatë ushqyerjes me gji, duhet të peshoni forcën tuaj dhe të vlerësoni shëndetin tuaj. Në fund të fundit, një grua pleqsh, pasi ka mbetur shtatzënë me një fëmijë tjetër, duhet të pushojë dhe të hajë tre herë më mirë se më parë.

Në javët e para të shtatzënisë, një grua mund të ndjejë siklet gjatë ushqyerjes, e cila kalon mjaft shpejt, pa pasoja për fëmijën në zhvillim. Hormoni oksitocinë, i cili prodhohet gjatë ushqyerjes, nuk ndikon në tonin e muskujve të mitrës, ndaj nuk duhet të keni frikë nga ndërprerja e parakohshme e shtatzënisë.

Laktacioni është një proces fiziologjik natyror i prodhimit të një lëndë ushqyese specifike - qumështi i nënës (gjirit). Periudha e laktacionit zgjat nga fundi i lindjes dhe ngjitja e parë e foshnjës me gji deri sa të ndalojë rrjedha e qumështit. Sipas të dhënave të hulumtimit dhe rekomandimeve të mjekëve obstetër-gjinekologë, foshnja duhet të aplikohet në gji menjëherë pas lindjes.

Pavarësisht kësaj, gjëndra e qumështit nuk fillon menjëherë të sekretojë qumësht menjëherë pas lindjes. Megjithatë, trupi i nënës sintetizon kolostrum që është i dobishëm për trupin e fëmijës, i cili luan një rol të madh në zhvillimin e fëmijës.

Laktacioni, si proces fiziologjik, fillon afërsisht 2-3 ditë pas përfundimit të lindjes. Në këtë kohë, një grua mund të fillojë të përjetojë ndjesi të pakëndshme, madje edhe të dhimbshme: presion në gjoks, zmadhim i gjëndrave të qumështit, dhimbje të lehta tërheqëse. Kjo është një normë fiziologjike.

Që nga momenti i shfaqjes së qumështit të gjirit, foshnja duhet të ushqehet me gji sa më shpesh të jetë e mundur. Vetëm në këtë mënyrë laktacioni mund të bëhet mjaftueshëm i qëndrueshëm. As pompimi dhe as metodat e tjera nuk do të ndihmojnë në vendosjen e laktacionit të qëndrueshëm. Përndryshe, ekziston rreziku që qumështi të shpërdorohet.

Pas 14 - 21 ditësh pas lindjes, fillon faza tjetër e periudhës së laktacionit, i ashtuquajturi "laktacion i pjekur". Në disa raste, mund të vijë më vonë - pas 1-1,5 muajsh.

Në këtë fazë nuk është më e nevojshme të ushqehet sa më shpesh foshnja. Laktacioni është i qëndrueshëm, që do të thotë se fëmija mund të aplikohet në gji sipas kërkesës. Intervalet ndërmjet çdo ushqyerjeje pasuese duhet të jenë rreth 2 orë (të paktën). Në të ardhmen, me përfundimin e laktacionit, pushimet duhet të rriten në 4 orë.

Vetëm në këtë rast të vetëm, e gjithë periudha e ushqyerjes me gji do të jetë sa më komode dhe e dobishme, si për fëmijën ashtu edhe për vetë nënën.

Pak për laktacionin si një proces fiziologjik

Siç u përmend, laktacioni është një proces natyror gjatë të cilit bëhet sinteza, grumbullimi dhe lirimi i mëtejshëm i një lëndë ushqyese specifike - qumështi i nënës. Laktacioni është një proces jashtëzakonisht kompleks. Shkaktohet nga prodhimi i një sërë hormonesh. Substanca kryesore aktive që ndikon në prodhimin e qumështit është hormoni i hipofizës, prolaktina.

Ndikon drejtpërdrejt në gjëndrat e qumështit, duke u dhënë atyre një "urdhër" për të prodhuar qumësht. Intensiteti i prodhimit varet drejtpërdrejt nga përqendrimi i hormonit në gjak. Qumështi grumbullohet në vetë gjëndrat dhe në të ashtuquajturat kanalet e qumështit, përmes të cilave qumështi del jashtë.

Një hormon tjetër i rëndësishëm për laktacionin është oksitocina.. Kjo substancë aktive prodhohet intensivisht në procesin e thithjes nga foshnja e gjirit të nënës. Me tkurrjen e muskujve, qumështi largohet më shpejt nga trupi. Hormoni nuk ndikon drejtpërdrejt në intensitetin e prodhimit të qumështit, por e ndihmon atë të evakuohet më shpejt, që do të thotë se parandalon stagnimin e qumështit dhe zhvillimin e komplikimeve të tilla të frikshme si laktostaza dhe mastiti. Përveç kësaj, oksitocina nxit tkurrjen e muskujve të mitrës, dhe si rrjedhim një ndalesë të shpejtë.

Dy-tri ditët e para pas lindjes, nënat ende nuk prodhojnë qumësht, por lirohet kolostrum. Në disa raste, kolostrum fillon të sintetizohet edhe gjatë shtatzënisë.

Është e rëndësishme të kihet parasysh se gjatë stimulimit të gjirit lirohet hormoni oksitocinë, ndaj femrat që kanë kolostrum në fund të shtatzënisë nuk duhet ta shprehin atë. Oksitocina nxit tkurrjen e mitrës dhe fillimin e lindjes së parakohshme.

Kolostrum zëvendësohet nga qumështi i nënës afërsisht 3-5 ditë pas lindjes së foshnjës.

Në ditët e para të jetës, foshnja ka mjaft kolostrum. Nuk është e nevojshme të ushqehet fëmija përveç qumështit formulë apo ndonjë gjë tjetër.

10 gabime që bëjnë nënat gjatë ushqyerjes me gji

Shumë gra, nga papërvojë apo injorancë, bëjnë gabime mjaft të rënda:

Në asnjë rast nuk duhet të vendosni një orar (modalitet) për të ushqyer foshnjën menjëherë pas lindjes. Vetë fëmija e di se sa dhe kur duhet të hajë. Këshillohet që të vendosni një orar të ushqyerjes vetëm kur fillon periudha e të ashtuquajturit laktacion i pjekur (pas rreth 14-21 ditësh) dhe më afër përfundimit të tij (intervale 2-4 orë). Duke filluar në këtë mënyrë ushqyerjen e fëmijës, nëna rrezikon të humbasë qumështin shumë shpejt, që nga laktacioni në faza fillestare jashtëzakonisht të paqëndrueshme.

Nuk rekomandohet plotësimi i foshnjës me përzierje artificiale. Ky është ndoshta një nga gabimet më të rënda që bëjnë nënat. Për një arsye ose një tjetër, një grua vendos që foshnja nuk ka qumësht të mjaftueshëm dhe blen një përzierje artificiale. Një dietë e tillë mund të çojë në një sërë efektesh negative. Së pari, thithja nga thithka është shumë më e lehtë sesa aplikimi në gji, dhe së dyti, përzierja ka veti më të mira shije, që do të thotë se ekziston një rrezik i lartë që foshnja të refuzojë plotësisht qumështin e nënës. Pavarësisht të gjithave veti pozitive përzierjet artificiale (afërsia në përbërje me qumështin e nënës), ato nuk janë në gjendje të zëvendësojnë plotësisht qumështin e gjirit. Përveç kësaj, përzierjet provokojnë masë Efektet anësore. Fëmija mund të fillojë dhimbje barku, probleme me tretjen dhe imunitetin, reaksione alergjike.

Mos i jepni ujë fëmijës tuaj. Në kundërshtim me besimin popullor, qumështi nuk është vetëm ushqim. Pothuajse 90% e tij përbëhet nga uji, që do të thotë se kjo është mjaft e mjaftueshme për fëmijën. Nëse nëna dyshon se fëmija ka etje, zgjidhja më e mirë do të ishte stimulimi i laktacionit dhe ushqyerja e radhës e “paplanifikuar”. Nëse foshnja konsumon ujë përveç qumështit, kjo mund të çojë në refuzimin e të ngrënit. Fakti është se ndërsa stomaku mbushet, truri merr një sinjal për këtë dhe fillon një ndjenjë e ngopjes artificiale. Është e mundur t'i jepet ujë foshnjës vetëm në dy raste: nëse ka ardhur koha për futjen e ushqimeve plotësuese (jo më herët se 6 muajsh), ose nëse fëmija fillimisht ushqehet me shishe. Përndryshe, problemet me veshkat mund të fillojnë dhe zhvillimi i edemës nuk është larg.

E qara nuk shkaktohet gjithmonë nga uria. Fëmija është projektuar në atë mënyrë që të qarit të jetë mënyra e vetme për të tërhequr vëmendjen. Por mund të ketë shumë arsye për të qarë: fëmija mund të ketë, mund të ketë dhimbje koke, foshnja thjesht mund të jetë e mërzitur, mund të dëshirojë ta marrin, foshnja mund të ketë frikë, është koha për të ndërruar pelenën, etj.

Për disa arsye, shumë nëna janë të sigurta se një gji i dendur dhe i fortë është një tregues i një sasie të madhe qumështi. Ky është një keqkuptim i madh. Nëse vulat ndihen në gjoks, kjo nuk tregon një tepricë të qumështit, por fillimin e laktostazës. Gjoksi, përkundrazi, jo vetëm që mundet, por duhet të jetë i butë. Për më tepër, një grua me zhvillim normal të laktacionit nuk duhet të përjetojë shumë shqetësime. Prandaj, gjinjtë e dendur nuk janë një arsye për të shmangur ushqyerjen për të reduktuar laktacionin, por një sinjal se gjëndrat duhet të drenohen.

Pa arsye të mjaftueshme, ju nuk duhet të derdhni qumështin e gjirit. Gjatë nxjerrjes së qumështit, gruaja humbet pjesën më të dobishme të tij, të ashtuquajturin qumësht "të pasëm". Në vend që të shpreheni, është më mirë t'i ofroni edhe një herë fëmijës një gjoks. Pompimi këshillohet vetëm nëse është i disponueshëm.

Mos përdorni të dhëna të vjetruara për shtimin e peshës tek foshnjat. Shumë pediatër përdorin skema dhe tabela të vjetra të raporteve të rritjes së peshës, etj. Këto të dhëna ishin të rëndësishme 10-20 vjet më parë dhe materialet u përpiluan për fëmijët e ushqyer artificialisht.

Nëse është e mundur, mos i jepni fëmijës biberon. Refleksi i thithjes së fëmijës kënaqet nga gjoksi i nënës. Nëse foshnja qan, duhet të gjeni dhe eliminoni shkakun e acarimit dhe të mos mbyllni gojën e foshnjës me biberon.

Kontrolli i peshimit të foshnjës është i padobishëm. Shpesh, nënat e peshojnë fëmijën e tyre para dhe pas ushqyerjes për të parë se sa kanë ngrënë. Por fakti është se, së pari, foshnja konsumon një sasi të papërfillshme qumështi. Për të pasqyruar një rezultat kaq të vogël duhen peshore shumë të ndjeshme, të cilat kushtojnë mjaft para. Peshoret e zakonshme shtëpiake nuk do të tregojnë të vërtetën. Së dyti, çdo herë fëmija konsumon një sasi të ndryshme qumështi. Nuk këshillohet përdorimi i kësaj metode kontrolli. Peshoni fëmijën tuaj një herë në javë, mjafton.

Mos futni ushqime plotësuese shumë herët. Ushqimet plotësuese duhet të futen jo më herët dhe jo më vonë se 6 muaj. Nëse e futni më herët, ekziston rreziku i reaksioneve alergjike dhe zhvillimi i problemeve me traktit gastrointestinal nëse më vonë - çrregullime të zhvillimit mendor dhe fizik janë të mundshme. ()

Pyetje të njohura në lidhje me laktacionin

A është e mundur të mbeteni shtatzënë gjatë laktacionit?

Për të mbetur shtatzënë, keni nevojë për një sfond hormonal. Gjatë laktacionit, trupi i një gruaje sintetizon hormonet që pengojnë funksionin riprodhues. Këto hormone kanë pothuajse 100% të ngjarë të parandalojnë fillimin e shtatzënia e përsëritur menjëherë pas lindjes së fëmijës. Përqendrimi i hormoneve specifike në gjak rritet sa më shumë, aq më shpesh një grua e ushqen me gji fëmijën e saj. Kjo është arsyeja pse ushqyerja e shpeshtë ushqyerja me gji zvogëlon rrezikun e shtatzënisë gjatë laktacionit.

Megjithatë, në disa raste ka përjashtime. Pra, për shkak të karakteristikave fiziologjike, në disa gra (rreth 10% e numrit të përgjithshëm), funksioni riprodhues ruhet plotësisht edhe gjatë laktacionit.

Pjesa tjetër e nënave të reja duhet të ndjekin dy rekomandime për të përjashtuar shtatzëninë:

Ushqeni fëmijën tuaj me gji të paktën 8 herë në ditë. Intervali maksimal midis ushqyerjes duhet të jetë 4-5 orë. Është optimale t'i përmbaheni skemës së mësipërme dhe ta aplikoni fëmijën në gji sa më shpesh të jetë e mundur.

Mos futni ushqime plotësuese para kohe dhe jepini fëmijës një biberon.

Nëse të paktën një nga dy kërkesat e paraqitura nuk plotësohet, gruaja duhet të marrë kontraceptivë, pasi rreziku për një shtatzëni tjetër është i lartë.

Kur fillojnë menstruacionet pas laktacionit?

Sëmundjet dhe patologjitë. Shkaku i dhimbjes në thithka mund të fshihet në prani të sëmundjeve. Laktostaza, dëmtimi i nervave etj. Në këtë rast, mënyra për t'u marrë me shqetësimin është të heqësh qafe sëmundjen themelore.

Cilat janë pasojat e pirjes së duhanit gjatë laktacionit?

Shumë gra kanë një varësi të tillë si varësia ndaj nikotinës. Edhe gjatë shtatzënisë dhe laktacionit, një grua nuk mund të heqë dorë nga cigaret. Është vërtetuar pa mëdyshje se cilësia e qumështit ulet dhe, për rrjedhojë, efekti në trupin e fëmijës, nëse nëna pi duhan, është tepër i dëmshëm. Është e mundur të zvogëlohet rreziku i zhvillimit të patologjive gjatë shtatzënisë, si dhe të garantohet zhvillimi normal i fëmijës, vetëm duke hequr dorë plotësisht nga duhani paraprakisht. Reduktimi i numrit të cigareve në ditë nuk do të ndihmojë këtu.

Përdorimi i qumështit të një nëne duhanpirëse nga një fëmijë çon në pasojat e mëposhtme:

Shkatërrim sistemi nervor. Pas lindjes së një fëmije, sistemi i tij nervor është ende në zhvillim aktiv. Nikotina "rrah" sistemin nervor, duke shkaktuar eksitim të tepruar të tij. Fëmija bëhet i shqetësuar, vazhdimisht i keq dhe qan. Në të ardhmen, zhvillimi i sëmundjeve të rënda neurologjike është i mundur;

Sistemi i frymëmarrjes dhe imunitar. Fëmijët që hanë qumësht me nikotinë janë më të ndjeshëm ndaj zhvillimit të reaksioneve alergjike, si dhe sëmundjeve të mushkërive dhe bronkeve: etj. Arsyeja për këtë nuk është vetëm përdorimi i qumështit të helmuar, por edhe thithja e tymit të cigares. Fëmija bëhet duhanpirës pasiv që në ditët e para të jetës;

Çrregullime të traktit gastrointestinal. Pothuajse në njëqind për qind të rasteve, kur pini qumësht që përmban nikotinë, shfaqen probleme me traktin gastrointestinal, në fazat e para ato manifestohen me dhimbje barku. Në të ardhmen, janë të mundshme patologji më të rënda;

Çrregullime imune. Imuniteti i fëmijëve të duhanpirësve është dobësuar ndjeshëm, pasi trupi shpenzon të gjithë forcën e tij për të luftuar një substancë të tillë agresive si nikotina;

Çrregullime nga sistemi kardiovaskular. Kur pini qumësht të helmuar nga nikotina, një fëmijë mund të zhvillohet dhe një mori patologjish të tjera të rrezikshme.

Sa kohë duhet të ushqehet një fëmijë me gji?

Nuk ka konsensus për këtë çështje, si në mesin e specialistëve ashtu edhe në mesin e nënave me përvojë. Disa besojnë se është e nevojshme të ushqehet me gji një fëmijë deri në 1 vit, dhe pas një viti nuk këshillohet të bëhet kjo, disa vazhdojnë të ushqehen më gjatë dhe të tjerë përgjithësisht besojnë se fëmija duhet të ushqehet sa të dojë.

Zgjidhja optimaleështë duke ushqyer me gji për të paktën gjashtë muajt e parë të jetës. Në këtë kohë, qumështi duhet të jetë burimi kryesor i të ushqyerit për fëmijën. Pas gjashtë muajsh, qumështi i gjirit nuk është më në gjendje t'i sigurojë fëmijës gjithçka lëndë ushqyese dhe kërkojnë ushqime plotësuese.

Nga viti i dytë, fëmija fillon të hajë pothuajse si një i rritur. Në vitin e parë dhe të dytë të jetës, qumështi luan rolin e një faktori që mbështet rritjen dhe zhvillimin, por nuk është absolutisht i nevojshëm. Për më tepër, në ditët e sotme nuk është e vështirë të zgjedhësh një formulë qumështi me cilësi të lartë. Pavarësisht kësaj, nuk ka asnjë zëvendësim absolut për qumështin e gjirit.

Përfitimet e ushqyerjes me gji afatgjatë

Ka disa përparësi të ushqyerjes me gji afatgjatë:

Niveli i lartë vlera ushqyese. Qumështi i gjirit është i pasur me të gjitha substancat e nevojshme dhe është jashtëzakonisht i vështirë zëvendësimi i tij, veçanërisht në muajt e parë të jetës;

Stimulimi i zhvillimit të imunitetit. Qumështi i nënës kontribuon në prodhimin e imunoglobulinave specifike;

Ulja e rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve të shkaktuara nga alergjitë. Sipas shkencëtarëve hulumtues, rreziku i zhvillimit është më i ulët tek ata fëmijë që kohe e gjate ushqyer me qumësht gjiri. Përveç kësaj, vetë qumështi i nënës nuk refuzohet nga trupi i fëmijës dhe nuk shkakton një përgjigje imune;

Formimi i kafshimit të duhur dhe zhvillimi i muskujve të fytyrës. Refleksi i thithjes kontribuon në zhvillimin e muskujve të fytyrës dhe kafshimin e duhur;

Zhvillimi fizik optimal.

Kur nuk duhet të ndaloni ushqyerjen me gji?

Ju nuk duhet të ndaloni ushqyerjen me gji në dy raste:

Nëse fëmija është i sëmurë ose i sëmurë. Foshnjat shërohen më shpejt nëse ushqehen me gji. Me të, fëmijët në formë të përfunduar marrin substancat e nevojshme për të luftuar sëmundjen dhe vetë sistemi imunitar i trupit forcohet;

Në sezonin e nxehtë (në fund të pranverës, verës). Ushqimi gjatë periudhave të tilla përkeqësohet më shpejt dhe rreziku i zhvillimit të helmimit është shumë më i lartë. Prandaj qumështi i nënës në verë është optimal dhe një produkt i plotë të ushqyerit.

Për të rritur sasinë dhe cilësinë e qumështit të gjirit, nënat duhet t'i përmbahen dietën e duhur dhe konsumoni në sasi të mëdha një sërë produktesh:

Çaj. Çaji jeshil ose i zi kontribuojnë në një evakuim më aktiv të qumështit;

Bukë me qimnon dhe krunde. Farat e qimnonit rrisin sasinë e qumështit të prodhuar. Gjatë laktacionit preferohet jo buka e thjeshtë, por buka me krunde, apo farat e qimnonit;

Komposto dhe zierje frutash. Zierjet dhe kompostot nga frutat e thata ose manaferrat e freskëta ndihmojnë në rritjen e vlerës së vitaminës së qumështit të gjirit. Ato duhet të përdoren sa më shpesh të jetë e mundur;

Ujë i pastër i zier. Uji i pastër i zier ndihmon në rritjen e vëllimit të qumështit dhe në të njëjtën kohë zvogëlimin e viskozitetit të tij. Kjo do të ndihmojë jo vetëm fëmijën, por edhe nënën, pasi do të zvogëlojë rrezikun e laktostazës;

Arra. Arra, kedri dhe bajame. Ju duhet të kufizoni veten në 1-2 arra në ditë. Vetëm në këtë rast cilësia e qumështit do të rritet. Në sasi të mëdha, arrat mund të dëmtojnë fëmijën sepse shkaktojnë gazra dhe të qëndrueshme

Për të ushqyer fëmijën për një kohë të gjatë dhe saktë, duhet të ndiqni regjimin e të ushqyerit. Është po aq e rëndësishme për të stimuluar laktacionin dhe për ta mbajtur atë për aq kohë sa të jetë e mundur. Mundësia e ushqyerjes së plotë me gji sigurohet si nga zgjedhja e produkteve që do të konsumojë nëna, ashtu edhe nga shpeshtësia e vakteve, si dhe nga respektimi i regjimit të pirjes. Le të flasim për atë që mund dhe nuk mund të përfshihet në dietën tuaj për një nënë pleqsh.

Dieta dhe dieta e nënës janë jashtëzakonisht të rëndësishme për shëndetin e foshnjës së saj, pasi të gjitha ndikojnë në cilësinë e qumështit të saj. Alkooli, kimikatet dhe medikamentet gjithashtu mund të kalojnë në qumështin e gjirit dhe të ndikojnë tek fëmija, ndaj duhen shmangur.

Rregullat për zgjedhjen e ushqimit

Kriteret kryesore që duhet të drejtojnë nënën e një të porsalinduri që nga momenti i lindjes deri në moshën një muajshe:

• cilësia;
• autenticiteti;
• freski;
• sezonaliteti;
• diversiteti.

Këshillohet që të zgjidhni perimet dhe frutat që rriten në rajonin tuaj të lindjes. Vlen të përfshihen në dietë produktet me origjinë bimore, të cilat është koha për të dhënë fryte.

Nëse është e mundur, është më mirë të hani perime të rritura në kopshtin tuaj ose në parcelat e fermerëve që nuk përdorin plehra. Atëherë mund të hani pothuajse çdo frut ose perime - ato nuk do të shkaktojnë alergji tek fëmija.

Produktet bimore

Perimet dhe frutat, natyrisht, janë të nevojshme për trupin e nënës - ato janë burime të lëndëve ushqyese, dhe gjithashtu kontribuojnë në funksionimin normal të zorrëve, kanë një efekt pozitiv në gjendjen e sistemit imunitar, disa përmirësojnë cilësinë e qumështit dhe rrisin prodhimin e tij. Gjithsesi, ia vlen të pasurohet tavolina e një nëne që ushqen me gji, duke përjashtuar ato që mund të dëmtojnë potencialisht shëndetin e të porsalindurit.

Në muajt e parë pas lindjes së fëmijës, shumica e dhuratave bimore të natyrës duhet të konsumohen pas trajtimit termik (avull, zierje, pjekje).

Gjatë formimit të ushqyerjes me gji, perimet dhe frutat në dietën e nënës duhet të trajtohen paraprakisht termikisht.

Kur zgjidhni produkte për tryezën tuaj, një nënë pleqsh (veçanërisht në muajin e parë pas lindjes) duhet t'i kushtojë vëmendje ngjyrës së produkteve. Frutat dhe perimet e kuqe të pigmentuara kanë më shumë gjasa të shkaktojnë alergji sesa homologët e tyre të gjelbër. Kjo vlen për mollët, dardhat, kajsitë, mjedrat, qershitë, boronicat, etj.

Frutat dhe perimet me shumë pigmentim kanë më shumë gjasa të shkaktojnë alergji, edhe nëse pastërtia e tyre ekologjike nuk vihet në dyshim. Këshillohet të zgjidhni jo analoge të importuara, por dhurata të natyrës lokale

Produktet e mishit

Mjekësia zyrtare beson se ushqimi i një gruaje që ushqen një fëmijë është i paimagjinueshëm pa proteinat shtazore. Kjo pyetje është e diskutueshme, por për ata që janë mësuar të hanë mish, është e kotë, nëse jo e dëmshme, ta refuzojnë atë gjatë laktacionit. Besohet se një proteinë e përshtatshme për një foshnjë është ajo që nxirret nga mishi i shpendëve (mundësisht gjelit të detit, sepse pula mund të shkaktojë alergji), lepuri ose viçi.

Meqenëse shumë prodhues përdorin antibiotikë në ushqim për të pastruar bagëtinë dhe shpendët nga sëmundjet infektive, si dhe hormone për të përshpejtuar rritjen e bagëtive, është më mirë (nëse është e mundur) të përdoret mishi i shpendëve të rritur në shtëpi ose ferma të vogla që nuk abuzojnë me barnat farmakologjike.

Në çdo rast, mishi konsumohet i zier ose i zier. Pse të mos skuqeni gjatë ushqyerjes me gji? Proteinat dhe vitaminat me këtë lloj gatimi shkatërrohen shumë shpejt, por ka më shumë se mjaft lëndë kancerogjene në ushqimet e skuqura - ato janë të dëmshme jo vetëm për fëmijën, por edhe për nënën. Është gjithashtu më mirë që një nënë pleqsh të refuzojë gatimin e bazuar në lëngun e mishit deri në 3-4 muaj.

Peshku

Nënave që ushqejnë me gji mund të rekomandohen varietete peshqish me pak yndyrë - polok, purtekë pike, merluci ose llak. Besohet se ato mund të ndikojnë paksa në shijen e qumështit, veçanërisht të mbështjellës ose skumbri. Megjithatë, nuk ka të dhëna të konfirmuara për këtë. Një konsulente e njohur për ushqyerjen me gji, Natalya Razakhatskaya, pohon se nuk ka asnjë lidhje të drejtpërdrejtë midis ushqimit të konsumuar dhe qumështit të gjirit, sepse ai formohet jo nga ushqimi, por nga gjaku dhe përbërësit limfatikë.

Ushqimi i detit dhe havjar mund të shkaktojnë alergji të rënda, në këtë kuptim, kallamari konsiderohet më i sigurti, por rekomandohet gjithashtu futja e tij në dietë vetëm afër gjashtë muajve. Përveç kësaj, frutat e detit helmohen lehtë - peshku, nëse hahet, duhet të jetë më i freskëti. Mund ta gatuani, si produktet e mishit, duke e zier dhe zier.

Lëngjet e peshkut gjithashtu shmangen më së miri për të njëjtat arsye si lëngjet e mishit. Fermat e peshkut përdorin të njëjtat antibiotikë dhe agjentë hormonalë.

Peshku dhe frutat e detit duhet të konsumohen me kujdes pasi mund të ndryshojnë shumë shijen e qumështit, të shkaktojnë alergji dhe refuzim të gjirit.

drithërat

Drithërat, veçanërisht gjatë muajit të parë, përbëjnë bazën e dietës së një gruaje në gji. Më të dobishmet për nënat dhe fëmijët e tyre gjatë ushqyerjes me gji janë hikërrori dhe tërshëra. Të lejuara janë misri (frenon proceset e kalbjes në zorrë) dhe gruri. Por drithërat e orizit, të dashur nga shumë njerëz, largojnë elementët gjurmë të dobishëm dhe nuk rekomandohen për kapsllëk. Një nga avantazhet e rëndësishme të këtyre drithërave është alergjia e tyre e ulët dhe siguria e lartë.

Ju nuk duhet të hani drithëra me gluten në përbërje (bollgur, elb perla, elb, thekër) - ato janë alergjenë të mundshëm.

Qumështi dhe produktet e qumështit

qumësht dhe produktet e qumështit- një depo e proteinave lehtësisht të tretshme, nxit laktacionin dhe normalizon tretjen. Për sa i përket përdorimit të qumështit në muajin e parë pas lindjes, mendimet e ekspertëve ndryshojnë. Disa kategorikisht nuk e rekomandojnë të gjithë qumështi i lopës, të tjerë sugjerojnë ta pini në fund të fundit, duke e shtuar në çaj të dobët për të rritur laktacionin, por duke e kufizuar sasinë në 200 ml në ditë.

Gjiza, si të gjitha produktet e qumështit të fermentuar, duhet të jetë e freskët, mund të konsumohet jo më shumë se 150 gram në ditë. Ju mund të pini qumësht të lëngshëm jo më shumë se 800 ml në ditë (kefir, qumësht i pjekur i fermentuar, bifilin, kos, acidolact, etj.). Përmbajtja e yndyrës së produkteve të tilla nuk duhet të kalojë 2.5%.

Besohet se çaji me shtimin e qumështit përmirëson ushqyerjen me gji. Duke qenë se ky fakt nuk është vërtetuar shkencërisht, ende nuk ia vlen të fokusohemi tek përdorimi i produkteve të qumështit për një nënë gjidhënëse në muajin e parë.

Ushqimet që janë të ndaluara

• alergjike;
• toksike;
• emocionuese;
• gjenerimi i gazit.

Lista e këtyre produkteve është mjaft e madhe, sidomos në muajin e parë pas lindjes. Pra, alergjenët e mundshëm mund të jenë:

• fruta tropikale dhe fruta agrume;
• fruta dhe perime të kuqe;
• havjar, ushqim deti dhe peshk i kuq i yndyrshëm;
• vezë pule;
• kokrra kakao dhe kafe;
• qumësht i plotë i lopës;
• kikirikë;
• karavidhe dhe gaforre.

Cilat ushqime dekurajohen fuqimisht për nënat që ushqejnë fëmijën me gji? Sigurisht, ato që mund të shkaktojnë dëme maksimale në shëndetin e foshnjës, për shkak të vetive toksike: alkooli, uthulla, të gjitha llojet e ushqimeve të shpejta, ushqimet me ngjyra dhe konservantë, mishrat e tymosur, ushqimet pikante, të kripura, të yndyrshme dhe të skuqura dhe erëza. Është më mirë që një grua infermiere t'i përjashtojë këto "gëzime të vogla" nga tryeza e saj për të gjithë periudhën e ushqyerjes me gji, ato do të ndikojnë si në trupin e një të porsalinduri, ashtu edhe në një fëmijë 4-6 muajsh.

Shalqini, pavarësisht aftësisë së tij për të stimuluar prodhimin e qumështit, është më mirë të mos hahet (rekomandojmë të lexoni :). Së pari, kjo kokrra të kuqe mund të veprojë si një alergjen, dhe së dyti, grumbullon nitrate dhe ure, me të cilat fermerët e paskrupull mbushin shalqinjtë.

Pavarësisht dashurisë së njohur femërore për ëmbëlsirat, është më mirë të shtyni produktet e kokrrave të kakaos për disa muaj. Kakao është një stimulues i fortë i sistemit nervor, kështu që mund të ndikojë negativisht në laktacion dhe në shëndetin e foshnjës. Zëvendësoni tryezë e ëmbël mund të jetë një sasi e vogël gjizë me fruta

Tabela përmbledhëse e produkteve të dobishme dhe të dëmshme

Dr Komarovsky vëren se ushqimi i një gruaje shtatzënë dhe laktuese nuk ndryshon ndjeshëm. Prandaj, parimi kryesor i futjes së produkteve në dietë është qëndrueshmëria - d.m.th. provë e produktit të ri 1 herë në 3 ditë.

Ne kemi përgatitur një tryezë ushqyerjen e duhur për nënat, mund të merret si bazë e menusë ditore:

Muaj	është e ndaluar	Me kujdes	Mund
Në muajin e parë	ushqim deti, peshk i kuq, havjar sallam dhe salsiçe fruta dhe manaferra potencialisht alergjike (mollë të kuqe, rrush, kivi, ananas, luleshtrydhe) perime që prodhojnë gaz (lakër, selino) kërpudha pate djathë i butë agrume kafe dhe kakao ëmbëlsira krem, arra	qumësht i plotë vezët e pulës makarona biskotë	produkte të qumështit të fermentuar (ryazhenka, qumësht i thartuar, kefir, kos) gjizë dhe djathë perime të ziera / të ziera / të pjekura (patate, lulelakra, kungull i njomë) gjeldeti i zier / i pjekur, lepur peshk i ligët (merluci, merluci, zander, krap) drithërat (hikërror, bollgur) fruta (mollë jeshile, dardhë, banane) fruta të thata (kajsi të thata, kumbulla të thata) bukë integrale, biskota, biskota supë perimesh
1 deri në 3 muaj		Mund të shtohet: lëngjet e mishit perime të ndritshme në formë të freskët dhe të zier (panxhar, karrota, patëllxhan, domate, kastravec, rrepkë) fruta (kajsi, pjeshkë, kumbulla, qershi), pjepër dhe shalqi reçel i bërë në shtëpi	Mund të shtohet: viçi pa dhjamë, pulë qull misri, meli, orizi
Nga 3 muaj deri në gjashtë muaj			Mund të shtohet: panxhar i zier, karota, kungull domate dhe tranguj nga kopshti arra (përveç fistikëve, kikirikëve)
Nga 6 muaj			Mund të shtohet: mish derri pa dhjamë (karbonadë) bishtajore peshk i kuq i zier

Një tjetër tabelë e dobishme është një dietë e ekuilibruar për një nënë pleqsh:

ketrat	Yndyrnat	Karbohidratet	Vitaminat dhe elementët gjurmë	Pijet
qumësht i thartë (pa aditivë) - 500 ml	gjalpë - 50 gr	bukë e trashë dhe pastë - 200 gr	perime (kungull i njomë, patate, kungull, lulelakër, patëllxhan) - deri në 800 gr	çaj jeshil - deri në 500 ml
qumësht (në mungesë të alergjive) - 200 ml	salcë kosi - 75 gr	drithëra - 200 gr	fruta dhe manaferra (jo me ngjyra të ndezura - të kuqe, portokalli) - deri në 500 gr	komposto me fruta të thata - deri në 500 ml
gjizë me pak yndyrë - 150 gr	vaj vegjetal - 20 gr			lëng nga mollët jeshile dhe dardha - deri në 200 ml
djathë - 40 gr				ujë i qetë
mish pa dhjamë (viçi, lepuri, gjeldeti) - 150-200 gr
peshk (perç, merluci, merluci) - 150 gr

Regjimi i pijes

Menjëherë pas lindjes dhe kur vendoset ushqyerja me gji, trupi i gruas humbet një sasi të madhe lëngjesh. Kjo humbje duhet kompensuar. Pediatria moderne rekomandon pirjen e një vëllimi lëngu në vend të 1-1,5 litrave të përshkruar, bazuar në peshën e vet - 40-45 ml. për 1 kg. Para se të ushqeheni, për gjysmë ore, mund të pini 1 gotë ujë të ngrohtë për të stimuluar laktacionin.

Uji gjatë ushqyerjes me gji duhet të jetë lëngu kryesor për pije. Mund të përdorni ujë të filtruar ose të blini në shishe (mineral, por pa gaz).

Çfarë mund të pijë një nënë gjidhënëse në vend të ujit? Kompostot me bazë frutat e thata (kumbullat e thata dhe kajsitë e thata), mollët dhe dardhat, lëngu i trëndafilit, disponimi bimor ose një orë e dobët me qumësht janë të përshtatshme. Megjithatë, kjo e fundit rekomandohet të përfshihet në dietë pas dy muajsh. Mund të përdorni edhe puthje dhe pije frutash (por jo më shumë se 1 gotë në ditë).