Šta vam je potrebno tokom trudnoće. Sve što trebate znati o trudnoći. Pregledi tokom trudnoće

Trudnoća je najvažniji period u životu žene. Kako biste izbjegli razne situacije u kojima bi nešto moglo poći po zlu, treba jasno znati šta nije dozvoljeno trudnicama u različito vrijeme. Primarni zadatak trudnice je prilagoditi prehranu, uspostaviti harmoniju sa vanjskim svijetom, uklopiti se pozitivno, ne zaboravljajući na zdrav način života. S takvim stavom prema svom zdravlju, žena će roditi punopravnu bebu koja će pružiti pravu sreću cijeloj porodici.

Ono što je apsolutno nemoguće za trudnice: opasne navike

Cigarete

Loše navike nanose nepopravljivu štetu ženskom tijelu. Danas, više nego ikad, moramo se fokusirati na ovo. Alkoholna pića, pušenje, "pasivno pušenje" samo će štetiti ženi i fetusu. Trudnica treba da izbegava mesta na kojima se okupljaju pušači. Ovo je posebno uobičajeno na poslu kada grupa zaposlenih odlazi u penziju na pauze za dim. Nedavno su legalizovane pušačke prostorije u javnim toaletima, gde trudnice tako često moraju da idu. Sastojci cigareta su još dugo prisutni u zraku čak i nakon što je pušač otišao, posebno ako prostorija nema prisilnu ventilaciju.

Nakupljanje nikotina i katrana u krvi povećava krvni tlak, što u svakom trenutku može izazvati pobačaj. Zauzvrat, alkohol ugrožava rad svih unutrašnjih organa. Čak, na prvi pogled, niskoalkoholna pića, poput piva ili Martinija, mogu izazvati tešku intoksikaciju tijela same žene i embrija. Alkohol nepovratno uništava grupe vitalnih ćelija mozga, hematopoetskih organa, respiratornog sistema, nervne završetke.

Koja odjeća je štetna za trudnoću

Veliku važnost treba dati odjeći. Tokom trudnoće svaka žena treba da preispita svoju garderobu i promeni svoje zavisnosti. Morate početi od cipela. Trebalo bi da bude udobno, lagano, prirodni materijali, prema vremenskim uslovima. Neprihvatljivo je nositi cipele sa visokom potpeticom koje su preuske i visokog nagiba tokom cijelog dana.

Uska odjeća negativno utiče na zdravlje trudnice. Neophodno je napustiti tange, preuske suknje sa remenima koji su snažno zategnuti u struku.

Kako spavati trudna?

Počevši od drugog tromjesečja, trudnica ne smije spavati na leđima. Povećana maternica u ovom položaju tijela vrši pojačan pritisak na donju šuplju venu, uslijed čega se pogoršava opskrba krvlju embrija i stagnacija krvi u peritoneumu majke. To je ispunjeno blijeđenjem fetusa i poremećajem unutrašnjih organa. trbušne duplje zene. Iz istog razloga trudnice ne bi trebale dugo sjediti.

Vakcinacije

Buduće majke ne bi trebalo da budu zavisne. Izuzetak mogu biti sljedeće vakcinacije:

od gripa;
od antraksa;
od bjesnila;
od žute groznice;
od encefalitisa.

Ostale vakcinacije mogu uzrokovati teške alergijske reakcije i komplikacije.

Rad sa kućnom hemijom izuzetno je opasan za trudnicu tokom čitavog perioda. Otrovne tvari brzo prodiru u krvotok i brzo se otapaju, šireći se krvotokom po cijelom tijelu. Ekvivalentna šteta nanosi se tijelu žene i fetusa kroz borbu protiv insekata u zatvorenom prostoru i štetočina u vrtu.

Kozmetika

Opasnost predstavljaju kozmetički proizvodi u koje se dodaju hormoni i vitamini. Višak ovih supstanci može dovesti do deformiteta i bolesti u embrionu u razvoju. Ovi proizvodi također uključuju boje za kosu, antiperspirante, lakove za kosu i nokte, kućne hemije za pranje suđa i sanitarnih površina.

teretana

Nastava u teretana treba prekinuti tokom trudnoće. Pretjerana fizička aktivnost je strogo kontraindicirana za trudnice u bilo koje vrijeme.

mačji toalet

Ne možete očistiti kutiju za mačke. Kontakt sa životinjskim izmetom prepun je prijenosa toksoplazmoze na ženu, što može uzrokovati smrt embrija.

Sex

Nekim ženama se savetuje da ne imaju seks tokom trudnoće. Ovo je čisto individualno. U kasnoj trudnoći seks je kontraindiciran.

Lijekovi

Izuzetno je važno da trudnica leči izborom lekova za prevazilaženje bolesti. Žena može doživjeti tokom cijele trudnoće respiratorne infekcije, upale crijeva, teške migrene i još mnogo toga. Boriti se s bolešću bez pomoći farmakoloških lijekova može biti teško. Liječnik će u takvim slučajevima propisati nježno liječenje uz minimalan rizik po zdravlje žene i fetusa.

Šta ne treba raditi tokom trudnoće

Neke aktivnosti na koje je žena navikla u svakodnevnom životu mogu negativno utjecati na razvoj embrija i zdravlje buduće majke. Ponekad ne morate ni da razmišljate o opasnostima kojima su oni prepuni. Posebnu pažnju treba posvetiti lijekovi koje ne treba uzimati bez konsultacije sa svojim lekarom.

Solarijum

Trudnicama je zabranjen odlazak u solarijum. Tijekom cijelog perioda tijelo aktivno proizvodi melanin, a ponekad čak i dovede do staračkih pjega na koži različitih dijelova tijela. Dodatna ultraljubičasta svjetlost može pogoršati situaciju. Stoga, prilikom izlaska napolje ljeti, kada je sunce pojačano, na kožu treba nanijeti zaštitnu kremu za sunčanje.

Zrakoplov

Putovanje avionom je veliki rizik. U trenutku polijetanja krvni tlak naglo raste zbog razlike u atmosferskom tlaku i niske koncentracije kisika u zraku. Ovo može uzrokovati pobačaj. Vrijeme leta obično se skraćuje na nekoliko sati. Tokom ovog perioda putnici su u sjedećem položaju, neaktivni su i nemaju mogućnost da izađu na svjež zrak. Svi ovi faktori su štetni za trudnicu i gotovo ih je nemoguće isključiti dok avion ne stigne na krajnje odredište.

Rendgen i fluorografija

Trudnice ne rade rendgenske snimke i fluorografiju. Ove studije pružaju Negativan uticaj na razvoj fetusa. Mogu biti zahvaćeni nervni sistem, srce, respiratorni i hematopoetski organi. Rendgen je posebno opasan u prvom tromjesečju, kada su položeni svi unutrašnji organi i mozak.

Konflikti i emocionalne emisije

Bez obzira na to kako se svi odnosimo prema čestim stresnim situacijama koje nas okružuju u savremenom svijetu, trudnica ih, kao nitko drugi, treba izbjegavati. Konfliktne situacije u kojima je žena na položaju prisiljena sudjelovati mogu izazvati jake dugotrajne glavobolje, psihosomatskih poremećaja, pogoršanje hroničnih bolesti koje su u "uspavanom" stanju. Neophodno je isključiti gledanje teških psiholoških programa i filmova. Također uzrokuje stres, što rezultira povećanjem nivoa hormona kortizola u krvi, što često dovodi do prijevremenog porođaja.

Topli tuš i kada

Izuzetno je opasno tuširati se toplom vodom i pariti se u kadi. To može uzrokovati krvarenje i pobačaj. Temperatura vode za kupanje ne bi trebalo da prelazi 40°C.

Ishrana i dnevna rutina: sve prednosti i mane

Iz nekog razloga postoji mišljenje da je razdoblje trudnoće za većinu žena nepodnošljiv test zbog činjenice da postoji ogroman broj zabrana i ograničenja. Zapravo nije. Dijeta će pomoći da se ispravi liječnik koji promatra. Neke proizvode zaista treba isključiti, međutim, mogu se zamijeniti manje opasnim koji neće štetiti tijelu trudnice i embrija.

Trudnica se mora pridržavati dnevne rutine. To uključuje adekvatan san i uravnoteženu ishranu. Svaka osoba kojoj nedostaje sna je razdražljiva, nesposobna je da se koncentriše, obavlja uobičajene dnevne aktivnosti, osjeća neodoljiv osjećaj umora. Naravno, kod trudnice ovo stanje utiče na razvoj embriona. Fetus je veoma osetljiv i na male promene u raspoloženju majke.

Dijeta je od posebnog značaja tokom trudnoće. Nisu svi spremni promijeniti svoje prehrambene navike, međutim, sve što će nadzorni ljekar preporučiti ima za cilj očuvanje zdravlja majke i djeteta.

Buduća majka treba da odustane od prejake kafe i čaja. Ovo su diuretici, uklanjaju tečnost iz organizma zajedno sa kalcijumom, značajno povećavajući krvni pritisak.

Meso i morski plodovi moraju biti podvrgnuti obaveznoj toplinskoj obradi kako bi se izbjegla infekcija helmintima. Sushi, školjke i sušena riječna riba su posebno ugroženi.

U tabeli br. 1 dat je spisak namirnica koje treba isključiti iz ishrane trudnice, odnosno smanjiti njihovu konzumaciju.

Tabela broj 1. Koje namirnice treba isključiti tokom trudnoće

Isključi		Nije poželjno

Alkohol		Riba bogata živom	Tuna i losos akumuliraju živu u sebi. Šteta od žive je malo proučavana, otrovne su samo pare, ali liječnici ne preporučuju trudnicama da jedu plodove mora s visokim sadržajem ovog elementa. Većina nizak nivoživa se nalazi u pastrmkama, papalini, sardinama, šuri, iverku.
Meki sirevi	Postoji visok rizik od sadržavanja bakterije Listeria, koja može izazvati pobačaj. Meke sireve, kao što su feta, bri, plavi sirevi, treba odbaciti tokom trudnoće i dojenja.	umjetni zaslađivači	Veštački zaslađivači mogu negativno uticati na razvoj embriona. Prirodne zamjene za šećer smatraju se sigurnima: stevija i sukraloza. Kontraindicirani "Saharin" i "Sodium Cyclamate"
Nepasterizovano mleko	Sirovo mlijeko nosi mnoge potencijalne opasnosti. To mogu biti infekcije uzrokovane patogenim bakterijama i mikroorganizmima. Neki od njih se ne manifestiraju odmah nakon prodiranja u tijelo, a dijagnoza bolesti koja je nastala je vrlo teška.	umjetni zaslađivači
	Jetra ima visok sadržaj retinola, koji u velike količine može negativno uticati na razvoj embriona.		Kofein, zajedno sa drugim tonizirajućim supstancama, može dovesti do pobačaja, posebno ako je žena na konzervaciji. Međutim, ne morate potpuno izbaciti kafu. Bolje je konsultovati lekara.
Meso, riba, piletina, dimljeni proizvodi	Trudnice ne bi trebale jesti vrste kobasica koje se proizvode za maloprodaju u supermarketima. Takve kobasice mogu se napraviti od mesa, kako kažu, "ne prve svježine", aromatizirane s puno začina i soli. Takođe biste trebali napustiti sušenu ribu, suši, dimljeno meso. Sastojci koji se koriste u pušnicama su izuzetno štetni za sve, a da ne govorimo o trudnicama. Ribu koja nije podvrgnuta termičkoj obradi treba isključiti za vrijeme trudnoće i dojenja. Meso ribe može sadržavati Fince nekih opasnih helminta. Riječna riba ulovljena u prigradskim područjima nosi rizik od trovanja fenolom.	konzerviranu hranu
Sirovo jaje	Sirova jaja su kontraindicirana za trudnice, jer se salmonela u njima može razmnožavati, što uzrokuje teške gastrointestinalne poremećaje do dugotrajne dizenterije.	kiseli krastavci iz konzerve	Konzervirano povrće, zbog visokog sadržaja soli i začina, može izazvati pojačan osjećaj žeđi, pojačano oticanje. Sol konzumirana u velikim količinama dovodi do dehidracije, i dalje ranih datuma promoviše pobačaj. Salamure treba u potpunosti isključiti iz konzervacije. Upotreba konzervacije mora biti dogovorena sa nadzornim lekarom.
	Gljive su malo proučen proizvod koji tijelo praktički ne apsorbira. Štoviše, gljive mogu uzrokovati probavne smetnje, pa čak i trovanje.	prodavnica sokova	Industrijski proizvedeni sokovi mogu sadržavati umjetne boje i konzervanse koji mogu uzrokovati alergijske reakcije.
	Ne vrijedi izlagati tijelo žene i nerođenog djeteta riziku od izlaganja malo proučenim lijekovima koji nisu prošli klinička ispitivanja i nisu dobili potrebne certifikate kvalitete, a koji su dodaci prehrani u posljednjih nekoliko desetljeća. Ako ipak postoji potreba za uzimanjem takvih lijekova, njihovu primjenu treba uskladiti sa nadzornim liječnikom.		Većina začina ima tonik i stimulativno dejstvo na centre perifernog nervnog sistema. Dodavanje čak i male količine začina u hranu trudnice može povećati apetit, što nije svima poželjno. Takođe, u ranim fazama trudnoće ljuti začini mogu izazvati pobačaj.

Narodni predznaci: treba li im vjerovati

IN savremeni svet, unatoč naučnom i tehnološkom napretku, još uvijek postoje filistarska praznovjerja, kojima čak i visokoobrazovani ljudi često podlegnu. Narodni znakovi koji sugeriraju šta ne treba raditi trudnicama došli su u naše vrijeme iz duboke prošlosti, kada su stari narodi pratili prirodne pojave, obožavali moć neobuzdanih elemenata. Mnogi savremeni ljudi iskreno verujem u narodni predznaci. Možda se u ovom trenutku u tijelu na podsvjesnom nivou pokreću malo proučeni mehanizmi. Ako osoba vjeruje u znakove, oni će sigurno imati utjecaja.

Dakle, najčešći znakovi za trudnice:

Nemojte se igrati s mačkama - dijete će imati mnogo neprijatelja;
Prijateljima ne možete reći o svojoj trudnoći u ranoj fazi - oni to mogu izmamiti;
Ne možete sjediti na pragu - ovo je granica sa drugi svijet u kojoj prevladavaju zli duhovi;
Jedenje crvenih bobica je opasno - dijete će imati previše crvenu kožu lica tokom cijelog života;
Ne možete plesti i šivati - beba se može zapetljati u pupčanu vrpcu, što će zakomplicirati proces porođaja;
Ne možete ošišati kosu - skraćuje se životni put nerođeno dijete;
Ne možete jesti tajno i u mraku - dijete će se roditi stidljivo i tjeskobno;
Ne možete kupiti stvari za buduću bebu do trenutka rođenja - stvari koje se ne oblače odmah nakon kupovine su raj za zle duhove;
Ne možete prisustvovati sahrani - zli duhovi mogu naseliti groblje u bebi koja nema anđela čuvara prije rođenja;
Ne možete sjediti prekrštenih nogu - beba se može roditi sa uvrnutim nogama ili ravnim stopalima;
Ne možete dugo držati ruke iznad glave (okačiti zavjese, posteljinu) - beba se može zapetljati u pupčanu vrpcu i biti previše aktivna nakon rođenja;
Nemoguće je koristiti psovke u trudnoći - beba se može roditi sa velikim madežima.

Vjerovati ili ne prihvatiti narodne znakove osobna je stvar svake osobe. Lakovjernost mnogih ljudi unosi mir u njihove duše i smanjuje anksioznost. Ovo pozitivno utiče na psihičko stanje trudnice. Iako bi sve trebalo da prevlada zdrav razum. Na primjer, kada je u pitanju šišanje kose na glavi ili jedenje voća koje ima crvenu nijansu.

Šta trudnice mogu, a šta ne i šta može rezultirati nepoštivanjem poznatih preporuka? Daju ih i ginekolozi i poznate iskusne mame, ima i savjeta ljudi, također treba napomenuti da ponekad nisu loši. Postoje ograničenja o tome šta trudnice ne bi trebalo da rade u ranim fazama, ali je dozvoljeno u kasnijim fazama. Više o svemu ovome.

1. Ispiranje. Ovo je ranije široko korišteno terapeutski efekat, koji se koristio za razne ginekološke bolesti koje pogađaju vaginu. Uz pomoć tuširanja, žene navodnjavaju vaginu terapeutskim sredstvom i dobivaju terapeutski učinak. Štaviše, učinak je lokalni, a ne na cijelo tijelo, što je također često plus.
Međutim, ispiranje ne bi trebalo da rade trudnice, jer ovaj postupak ima nuspojava- mlazom tečnosti možete uneti infekciju u matericu, a to će se najverovatnije završiti pobačajem. Da ne spominjemo činjenicu da nepažljivi i nesposobni postupci mogu oštetiti zidove vagine i cerviksa. Doktori propisuju vaginalne čepiće i tablete kao tretman za buduće majke, mnogo je sigurnije i praktičnije.

2. Doživite stres. Snažan nervni šok može čak dovesti do pobačaja ili prijevremenog porođaja. Stoga se budućim majkama ne savjetuje čitanje strašnih priča, gledanje vijesti o kriminalu. Trudnice ne bi trebale ići na sahrane i groblja, barem ako je moguće. Ali ako je sve jasno sa mrtvima, zaista ih ne vrijedi gledati za buduću majku, zašto onda kažu da ne bi trebala ići u hram Božji? Neki sujevjerni ljudi to tvrde Loš znak. Zapamtite da trudnice ne bi trebale ići u crkvu – to nije istina.

3. Gladite, pratite neuravnoteženu i niskokaloričnu ishranu. Gubitak težine majke je opasan, uključujući i dijete, jer ono možda neće dobiti dovoljno hranljive materije. I kao rezultat toga, da zaostaju u svom razvoju od gestacijske dobi, da se rode slabi i pothranjeni. Posebno u ranoj fazi, trudnice se ne bi trebale ograničavati u prirodnim vitaminima. Budući da je nedostatak, npr. folna kiselina može izazvati teške, nekompatibilne sa životom malformacije embrija. Morate jesti raznovrsno. Na jelovniku trudnice treba da budu dnevne žitarice, povrće, voće, mliječni proizvodi i meso.

4. Pušite i pijte alkohol. Trudnice to ne bi trebalo da rade. Žena, čak i tokom planiranja trudnoće, treba da odustane od tako opasnih za nerođeno dete. loše navike. Ali ako je trudnoća došla neplanirano i, na primjer, u stanju intoksikacije, ne treba je prekidati samo zbog straha za zdravlje djeteta. Budući da se fetalno jaje još nije razvilo, nije povezano sa majčinim tijelom cirkulacijskim sistemom, najvjerovatnije će sve dobro proći. Ako je embrion oštećen, tada će se u prvim nedeljama trudnoće fetalno jaje prestati razvijati ili će doći do spontanog pobačaja.
Usvajanje alkohola od strane trudnice, čak i u malim količinama, smanjuje inteligenciju djeteta. Pušenje je manje opasno, ali i gotovo uvijek dovodi do hipoksije (nedostatak kisika) kod djeteta, usporavajući njegovo debljanje.

5. Trudnice ne bi trebalo da uzimaju lekove, biološki aktivne suplemente, vitamine, osim ako ih nije prepisao lekar. U idealnom slučaju, što manje žena uzima bilo kakvu "hemiju" tokom trudnoće, to bolje. Potrebni su samo folna kiselina i kalijum jodid, prema indikacijama u drugoj polovini trudnoće, preparati kalcijuma i gvožđa.

6. Uradite neke preglede. Na primjer, u prvom tromjesečju trudnice nemoguće je napraviti rendgenski snimak, pogotovo ako je prošlo više od 2-3 tjedna od ovulacije - začeća. Ultrazvuk se smatra sigurnom studijom, ali je ipak bolje ne raditi van termina skrininga i bez dobrog razloga.
Što se tiče ginekoloških pregleda, oni su sigurni i neće izazvati pobačaj. Ne morate ih se plašiti. Čak je i kolposkopija - pregled grlića maternice posebnim optičkim uređajem siguran, iako se treba raditi samo prema strogim indikacijama, jer može izazvati nelagodu i hipertonus maternice kod trudnice.
Moguće je i potrebno liječiti zube budućih majki. Neliječena infekcija može čak dovesti do smrti fetusa. Ne plašite se zubara. Kao anestezija tokom trudnoće koriste samo sigurne, odobrene lijekove.

7. Trudnice ne bi trebalo da dižu tegove., jer to može izazvati barem hipertonus maternice ili čak pobačaj. Odvajanje se može pojaviti u ranim fazama gestacijska vreća. A nakon 16 sedmica, jak stres može izazvati rupturu fetalne bešike i kasni pobačaj.

8. Radite gimnastiku koja nije namijenjena trudnicama. Evo nekoliko vježbi koje trudnice ne bi trebale raditi, na primjer:

za jačanje trbušnih mišića;
padine;
sve vježbe koje se izvode ležeći na leđima (na primjer, podizanje nogu); - skakanje;
i bilo koje druge koje mogu izazvati hipertonus maternice - trudnice ne bi trebale dizati ruke s raznim utezima, na primjer, s bučicama.

9. Jedite hranu koja može izazvati trovanje ili crijevnu infekciju. Odnosno, ne možete jesti meso sa krvlju, sirova jaja ili meko kuvane, meke sireve. Trovanje ili crijevna infekcija je vrlo opasno, posebno kada težak tok kada nastupi dehidracija i potrebni su jaki antibiotici.

10. Sjedeći prekriženih nogu, ostati unutra vertikalni položaj - sve to može izazvati oticanje i venski zastoj. A ako ovo prakticirate često, mogu se pojaviti simptomi proširenih vena. Budućoj majci, posebno u dugoj trudnoći, potrebno je više odmora, a kada se odmara u ležećem položaju, preporučljivo je podići noge malo iznad nivoa glave.

11. Posjetite kadu, saunu, uzmite toplu kupku. Evo šta trudnice takođe ne bi trebalo da rade da bi izbegle pobačaj. Postoje mnoge priče o ženama koje su krvarile nakon posjete kupatilu, na primjer. Topla kupka može dovesti do nesvjestice zbog brzog pada krvnog tlaka.

12. Spavajte na leđima. Na duže periode to ne samo da je nezgodno, već može dovesti i do nedostatka kiseonika u fetusu, jer je u ovom položaju tela buduće majke stisnuta njena donja šuplja vena.

14. Nemojte komunicirati s malom djecom osim ako ste ranije imali vodene kozice (varičele) i rubeolu i niste vakcinisani protiv njih. Infekcija rubeolom u prvom tromjesečju je indikacija za umjetni prekid trudnoće.

15. Ne posjećujte javna mjesta. Ako je moguće, ograničite posjete klinici, trgovinama, putovanja javnim prijevozom. Sve kako bi se izbjegla infekcija infekcijama koje se prenose kapljicama iz zraka.

Ovo su sve samorazumljive preporuke. Ali postoje vrlo dvosmisleni i nerazumljivi. Na primjer, nije jasno zašto trudnice ne bi trebale kupovati prije nego što se beba rodi. Uostalom, tada neće biti do tada. I svaka žena želi odabrati kolica, krevetac, kadu i druge stvari za bebe po svom ukusu. Međutim, postoje dobro poznati narodni znakovi za trudnice, šta ne možete učiniti - ne možete kupiti odjeću za bebe prije rođenja djeteta, jer mu to može donijeti nesreću. Ovo je loš znak. Naravno, to je glupost. A mnogo je ugodnije i mirnije kupiti sve unaprijed i bez žurbe.

Još jedan neshvatljiv znak da trudnice ne bi trebalo da se šišaju. Navodno, na ovaj način majka skraćuje život djetetu. Ovo je praznovjerje. Štetno je za buduću majku da ne prati svoj izgled.

Postoje i vrlo dvosmisleni znakovi na temu rukotvorina. Navodno, trudnica ne može da šije, plete, veze itd. Zapravo, ova zabava ima veoma pozitivan efekat na nervni sistem. I ne morate piti valerijanu da biste se smirili, samo trebate držati ruke zauzete šivanjem.

Iz svega rečenog proizilazi zaključak da je potrebno samo poslušati preporuke svog ljekara, a ostale koje daju osobe bez odgovarajućeg obrazovanja treba zanemariti.

16.12.2019 09:55:00
7 načina da smršate pravilno i sa zadovoljstvom
Gubitak težine je problem za mnoge ljude. Još je teže stalno održavati postignutu težinu. Međutim, posjedovanje potrebnih znanja, smanjenje težine i stabilizacija nije nimalo teško. Slijedite savjete iz našeg članka i za 4 sedmice nećete samo smršavjeti, već ćete se osjećati ljepše, mlađe i energičnije.

15.12.2019 13:26:00

Čekajući rodu

Jedan od najneobičnijih i najsrećnijih perioda u životu žene je trudnoća. Živeći kao u iščekivanju čuda, žena se duhovno i fizički transformiše. Ponekad se ne prepoznaje: menjaju se izgled, držanje i karakter. Međutim, da bi sve ove promjene bile od koristi nerođenoj bebi, žena u ovom ključnom periodu mora posvetiti najveću pažnju svom zdravlju.

Bilo koja bolest koju žena ima u trudnoći, posebno u prvim sedmicama, kao i nezdrava ishrana, kršenje režima, pušenje i pijenje alkohola, mogu negativno uticati kako na tok trudnoće, tako i na zdravlje novorođenčeta.

Treba biti veoma oprezan prilikom uzimanja lekova. Poznato je da se tokom trudnoće (posebno žena koje pate od kardiovaskularnih bolesti) ne smeju uzimati hormonski preparati. A upotreba u trudnoći uobičajenih lijekova kao što su magnezijum sulfat, obzidan, rezerpin, fenotiazini i neki drugi, prema domaćim i stranim studijama, uzrokuje aritmiju, bradikardiju, hipotenziju mišića, hipertermiju, depresiju, hipoksiju, oštećenje centralnog nervnog sistema i mnoge druge patologije.

U tom smislu, sigurnija je za upotrebu lijekovi napravljen na bazi biljnih sirovina. Istina, i tu moramo biti posebno oprezni. Ni u kom slučaju u trudnoći ne smijete koristiti biljke koje stimuliraju hormonsku aktivnost polnih žlijezda. Tu spadaju daurska cimicifuga, poljska repica, poljska jarutka, ljekovita žalfija, ljekoviti maslačak, ljekovita slatka djetelina, orah.

Takođe je kontraindikovano trudnicama da koriste infuzije i dekocije na bazi biljaka kao što su kalamus, aloja arborescens, divlji ruzmarin, plavi različak, elekampan visoki, origano, šumska jagoda, hyssop officinalis, clematis chirkason, officinalis safflower, kao leuzea, lovage, obična njuška, muška paprat, obična tansy, gorki pelin, tangut rabarbara. Treba biti veoma oprezan sa belim lukom, algama, celerom, peršunom, koprom, kiselim krastavcima.

Žena treba osigurati da njeno tijelo dobije dovoljnu količinu vitamina i elemenata u tragovima potrebnih za intrauterini razvoj fetusa. Sada na tržištu postoji mnogo različitih vitaminskih preparata, ali je podjednako važno u prehranu uključiti povrće, voće i povrće. lekovitog bilja. IN lekovitog bilja sadrži sve biološki aktivne tvari važne za čovjeka.

Na primjer, puno vitamina C, koji je neophodan za jačanje organizma i povećanje njegove otpornosti na razne bolesti, nalazi se u šipku, morskom trnu, crnoj ribizli, limunu, zelenom luku i hrenu. Mnogo je vitamina B u žitaricama i mahunarkama, spanaću, paradajzu i kvascu.

Izvor tako rijetkog, ali vrlo važnog elementa za održavanje zdravlja žena, poput selena, su sljedeće biljke koje nisu kontraindicirane u trudnoći: celandin, divlja ruža, pastrnjak, podbel, eukaliptus, bundeva, crna ribizla, kamilica. Mnogo selena u jajima (žumancetu), pivskom kvascu i proklijaloj pšenici. Usput, imajte na umu da se selen potpuno uništava i da se uopće ne apsorbira kada jedete ugljikohidrate. Stoga je u trudnoći preporučljivo ograničiti se na upotrebu slatkiša i škrobne hrane.

Zalihe u tijelu jednako rijetkog elementa - kobalta - mogu se popuniti jedenjem pšenice, heljde, kukuruza, oraha, kakaa, mahunarki tokom trudnoće. Trudnicama je korisno jesti šumsko voće - kupine, borovnice, brusnice, borovnice, kao i kajsije, banane, grožđe, spanać. Sadrže puno magnezija, koji je neophodan za normalno funkcioniranje stanica i hromozomskog aparata.

Sjemenke suncokreta, proklijala pšenica, jagode, kukuruz, šparoge, rotkvice, repa, paradajz, kakao su bogati silicijumom. Nezamjenjiv kalijum ima u suvom voću, spanaću, pečenom krompiru, crnoj ribizli, smokvama, kao i šipak, borovnice, borovnice, kupine, brusnice.

Prilikom sastavljanja dnevnog jelovnika, trudnica treba da zna da unos bakra u organizam može da obezbedi konzumiranjem jetre ribe i životinja, proklijale pšenice, zelenog povrća i suvog grožđa. Izvori mangana su meso, mleko, jaja, zeleno povrće, voće, žitarice, karanfilić, đumbir. Krom - teleća džigerica, proklijala pšenica, pivski kvasac. Cink - žitarice, soja, žitarice, proklijala pšenica, pšenične mekinje, pečurke, kupus, luk.

Konačno, kalcijum. Zbog njegovog nedostatka žena često ima problema sa zubima: dijete iz majčinih zuba „izvlači“ kalcijum koji mu je potreban za formiranje kostiju. Mnogo kalcijuma ima u kajsijama, grožđu, cvekli, paradajzu, kelju i belom kupusu, patlidžanu, zelenom luku, zelenoj salati, grašku, borovnicama, borovnicama, kupinama, drenku, dresniku.

Tokom trudnoće korisno je uzimati sledeće biljne preparate.

Pomiješajte u jednakim količinama listove koprive, šipka, brusnice i crne ribizle, prelijte sa 2 žlice. kašike ove mešavine sa 2 šolje proključale vode, staviti na vatru i kuvati 10 minuta, pa ostaviti da odstoji 20-30 minuta, procediti i uzimati 3 puta dnevno po 150 ml. Uvarak se može dodati med.

Zalihe crvenog planinskog pepela za period trudnoće (najbolje ga je brati u septembru-oktobru). Rowan je bogat vitaminima C, P, karotenom i drugim vrijednim tvarima. Suhi planinski pepeo (2 supene kašike) se sipa u 500 ml kipuće vode, kuva 10 minuta, insistira se oko sat vremena i uzima se 100-150 ml 2-3 puta dnevno, dodajući po želji malo meda.

U trudnoći je veoma korisno piti juhu od šipka koja je bogata vitaminima C, B1, PP, gvožđem i drugim elementima u tragovima.

Važno je u prehranu uključiti hranu koja sadrži vitamin E. On igra važnu ulogu u prevenciji pobačaja. U postporođajnom periodu vitamin E utiče na rast žljezdanog tkiva u mliječnoj žlijezdi. Tokom dojenja, vitamin E doprinosi normalizaciji procesa povezanih s laktacijom.

Posebno puno vitamina E u proklijanoj pšenici. Treba samo imati na umu da se proklijala pšenica ne može podvrgnuti toplinskoj obradi kako bi se izbjeglo uništavanje većine vrijednih tvari koje se nalaze u njoj. Uz opasnost od pobačaja, potrebna doza proklijale pšenice je najmanje 100 g dnevno. IN preventivne svrhe dovoljno 50 gr.

Proklijalu pšenicu preporučujemo prije upotrebe proći kroz mikser ili mlin za meso, zatim dodati med i koristiti kao sendvič masu. Takođe se može mešati sa povrćem, voćem ili fermentisani mlečni proizvodi: kefir, jogurt, kiselo mleko.

Tokom cijele trudnoće potrebno je svakodnevno na prazan želudac uzimati 0,5 ili 1 čašu tople prokuvane vode, uz dodatak soka od pola limuna i 1 žlice. kašiku meda Ovaj koktel zamjenjuje jednu intravensku injekciju askorbinske kiseline glukozom, što je dnevna potreba za vitaminom C.

Prvu polovinu trudnoće često karakterizira rana toksikoza. Uglavnom se manifestuje jutarnjom mučninom, povraćanjem i određenim gubitkom težine. Da biste spriječili povraćanje za doručak, morate piti prirodni svježe iscijeđeni sok od voća (ili povrća) ili vodu od limuna. Osjećaj mučnine i povraćanja otklonit će kopriva sa medom, kapi mentola, infuzija mente sa sokom od nara.

Takođe je potrebno za ranu toksikozu jesti više žitarica, integralnog hleba, krompira. Veoma je korisno za doručak jesti zobene pahuljice, razne mešavine fermentisanog mleka, kuvano povrće, tečne supe, pire supe. U ranim fazama trudnoće treba se pridržavati stroge dijete, eliminirajući začinjenu, prženu i masnu hranu iz prehrane.

Kod krvarenja desni preporučuje se za ispiranje usne šupljine koristiti odvare od trave peterice, od rizoma zmijskog planinara, od kore hrasta sa lipom ili sa smirnom i taninom, kao i svježi sok od apotekarskih para. . 50 kapi jednog od ovih odvara dovoljno je za 1 čašu tople vode. Može se isprati usnoj šupljini tinkturu od listova kupine uz dodatak nekoliko kapi kolonjske vode ili namazati desni odvarom korijena bergenije debelog lista.

Trudnice se često žale da im kosa opada. Najčešće se to javlja kao rezultat nedostatka mikroelementa silicijuma u organizmu. Gubitak kose je signal da se što prije nadoknadi nastali nedostatak silicija uključivanjem odgovarajućih gore navedenih namirnica u svakodnevnu prehranu.

Kopriva će postati neka vrsta "hitne pomoći" za gubitak kose tokom trudnoće. Dekocije, infuzije, sok od sjemenki koprive pomoći će ženi da održi zdravlje i ljepotu svoje kose. Za pripremu odvara pomešati 100 g listova koprive sa 0,5 l vode i 0,5 l sirćeta, kuvati ovu mešavinu 30 minuta, zatim procediti i ovim odvarom oprati kosu preko noći.

Takođe možete utrljati infuziju koprive u glavu nakon pranja. Za pripremu infuzije 1 žlica. kašiku koprive treba preliti čašom kipuće vode, insistirati 1,5 sata, a zatim procijediti.

Korisno je u vodu dodati i sok od svježe koprive za ispiranje kose. To ne samo da će ih zaštititi od opadanja, već će istovremeno pomoći da se riješite peruti, dajte kosi zdrav lijep sjaj, ojačali korijenje i poboljšali cirkulaciju krvi. Koprivi možete dodati travu podbele.

Provjereni lijek za jačanje kose je čičak. Može se koristiti u obliku odvarka, soka, infuzije, masti i ulja, u narodu poznatog kao čičkovo ulje. Efikasni biljni lijekovi protiv opadanja kose su i neven, rizom kalamusa, šišarke hmelja, listovi breze, plodovi japanske sofore.

Uz uporni zatvor koji se javlja tokom trudnoće, žena prvo mora uspostaviti ishranu. Osim toga, trebali biste uvesti obaveznu gimnastiku u svoju dnevnu rutinu, uključujući odgovarajuće vježbe u gimnastičkom kompleksu usmjerene na normalizaciju rada gastrointestinalnog trakta.

Pomoći će vam da se riješite zatvora i tako jednostavan postupak. 2 sata prije doručka potopite 1 kašičicu pšeničnih mekinja u čašu kipuće vode da se pretvore u kašu i pojedite ih za doručak. Možete pojesti 1-2 jabuke na prazan stomak ujutru ili 1-2 narandže uveče.

Ako trudnica ne boluje od holecistitisa, može joj se preporučiti da noću uzima odvar od lanenog sjemena zajedno sa sjemenkama (1 čajna žličica na šolju kipuće vode), kao i suncokretovo ulje, med sa toplom vodom na prazan stomak, sok od šargarepe, luk, izvarak ogrozda, infuzija aleksandrijskog lista ili infuzija sjemenki psilijuma.

Želeo bih da kažem nekoliko reči o postporođajnom periodu. U narodu postoji preporuka: da bi se olakšalo izbacivanje posleporođajnog sekreta, 2 nedelje nakon porođaja, uzmite odvar od brezovog lišća (10 g na 250 ml ključale vode).

Kod mnogih žena, nakon porođaja, mliječne žlijezde postaju jako napunjene. Ovaj proces je praćen ne samo povećanjem temperature, već i bolom. Da bi se to izbjeglo, trudnica se prije svega mora pridržavati pravila lične higijene. Tokom trudnoće potrebno je blagovremeno i redovno uklanjati dlačice sa pazuha kako bi se izbjeglo unošenje gljivica u mliječne žlijezde.

Ništa manje važne su preventivne mjere koje sprječavaju stvaranje pukotina na bradavicama. Budite izuzetno oprezni i oprezni. Izbjegavajte posjekotine, ogrebotine, ogrebotine i druge ozljede u području bradavica, jer piogeni mikrobi mogu prodrijeti kroz ove lezije u limfne čvorove i vezivno tkivo mlečne žlezde.

Često se pukotine na bradavicama pojavljuju zbog nepripremljenosti dojke za hranjenje. Sa ravnim, izvrnutim bradavicama i previše delikatnom kožom oko bradavica, neophodno je svakodnevno masirati bradavice tvrdom krpom. Tokom ovog postupka pokušajte nežno povući bradavice palcem i kažiprstom. Nakon masaže, namažite bradavice kremom za bebe, vazelinom ili uljem krkavine. Takođe je korisno redovno polivati grudi hladnom vodom.

Ako i dalje imate pukotine, onda je prvi biljni lijek koji vam može pouzdano i brzo pomoći je kedrovo ulje. Može se koristiti i spolja i interno. Zbog ljekovitih tvari koje sadrži kedar, kedrovo ulje je snažan antibiotik. Osim toga, odličan je multivitaminski pripravak.

A kedrovo mlijeko će biti korisno mladim majkama tokom perioda hranjenja bebe, ako ima netoleranciju na majčino mlijeko. U ovom slučaju Pinjoli samljeti u prah i razrijediti vodom. Ispostavilo se da je proizvod koji po svojim ljekovitim svojstvima ni po čemu nije inferioran ženskom mlijeku i njegova je odlična zamjena.

Tokom perioda hranjenja, žena treba da prilagodi svoju ishranu. Jela od pšenice moraju biti isključena. Odreći se i mesa, šećera, citrusa, kafe, dinje, krastavaca, šljiva, kajsija i suvih kajsija, smokava, čokolade. Morat će se uvesti određena ograničenja za upotrebu bundeve, paradajza, jagoda, meda, orašastih plodova, kavijara, škampa. Umjesto toga, preporučuje se uključivanje raženog kruha, ribe, goveđa jetra, sir, jabuke, sok od brusnice ili voćni napitak. Dozvoljeno je jesti 1-2 jaja nedeljno.

Neke žene imaju malo mlijeka. Beba ne jede. Da biste povećali laktaciju, savjetujem vam da u ishranu uključite namirnice poput kruha sa mekinjama, kima i anisa, pare kravljeg mleka, čaj sa mlekom, šargarepa, sok od šargarepe. I unutra tradicionalna medicina ovom prilikom postoji savjet: pojedite malo haringe i popijte malo piva, a uz to koristite i malu količinu sjemenki kopra, komorača, anisa, zelene salate sa pavlakom, kamilice, kima, listova koprive, matičnjaka (oboje posebno i u zbirkama).

Ponekad se javlja još jedan problem - dojilja ima previše mlijeka. Smanjenju laktacije doprinose biljni čajevi od listova mente, johe, orah, češeri hmelja. Da bi se smanjio protok mlijeka, na mliječne žlijezde se može staviti grijaća obloga od kamfora.

Od početka šestog mjeseca trudnoće ne možete raditi vježbe istezanja (iako se takva želja često javlja) i obavljati takve radnje kao što je vješanje odjeće na užad s visokim naponom, branje plodova sa drveća. U suprotnom, dijete može zauzeti nenormalan položaj, što će otežati predstojeći porođaj.

Da bi se olakšao porođaj, trudnica treba manje ležati i više hodati, raditi lagane fizičke poslove. U isto vrijeme, ne možete podizati ništa teško, jahati konja ili bicikl, skakati i brzo trčati, nositi cipele s visokom potpeticom. Od druge polovine trudnoće potrebno je potpuno napustiti seksualni odnos.

Posebnu pažnju tokom trudnoće treba obratiti na „vreme u kući“, na raspoloženje najbližih, a pre svega na odnos njenog muža prema trudnici. U ovom trenutku u porodici mora vladati mir, a trudnica mora biti okružena toplinom i brigom. Tokom trudnoće, žena je obično veoma ranjiva. Potrebna joj je i fizička i psihološka podrška.

izvorhttp://blondie.ru/external_redirect?extUrl=http%3A//health.rambler.ru/articles/10204/

Prva trudnoća je važna i uzbudljiva faza u životu svake žene. Buduće majke pokušavaju apsorbirati maksimalnu količinu informacija o ovom neobičnom stanju. I to nije iznenađujuće, jer nedostatak iskustva često dovodi do toga buduća mama apsolutno ne predstavlja tokom prve trudnoće šta treba da znate i radite, kako da se pravilno ponašate. U ovom članku ćemo pokriti glavne točke i predstaviti većinu važne preporuke za buduće majke.

Prvi znaci trudnoće

Glavni znakovi trudnoće su kašnjenje menstruacije i dvije trakice na posebnom testu. Ali postoje i drugi simptomi koji ranim fazama moguće je utvrditi vjerovatnoću trudnoće žene, jer stomak u prvim sedmicama trudnoće, naravno, ne raste.

Emocionalna nestabilnost. Možda u prvoj nedelji trudnoće, ovo je najčešći znak i senzacija, posebno kod emocionalne žene. Postaje joj teško da kontroliše svoje emocije. Bljeskove radosti zamjenjuju suze. Takođe, često se primećuje povećana razdražljivost, kao i labilnost emocija: isti događaj je ili razljuti, ili uznemiri, ili nasmeje. Ovo stanje je uzrokovano hormonalnim promjenama u tijelu trudnice.
Promjena preferencija ukusa. Hrana može izgledati neslana i bljutava. Postoji želja da se jede hrana koja inače nije bila uključena u prehranu žene.
Mučnina. To se manifestira ranom toksikozom. Simptom se ne javlja kod svih žena. Može biti izražena mučnina, koja je praćena povraćanjem, ili obrnuto - lagana mučnina, vrtoglavica.
Oticanje mliječnih žlijezda. U ranim fazama se ne pojavljuje često, prati ga i pojava vena na grudima. Žena može osjetiti lagani bol u mliječnim žlijezdama, trnce.

Specifični simptomi trudnoće uključuju sljedeće:

potpuna averzija prema prethodno voljenoj hrani;
iskrivljenje percepcije mirisa i okusa: trudnica može osjetiti miris benzina iz voća ili metalni okus iz obične hrane;
povećana pospanost: žena može spavati 12 sati i još uvijek se osjeća umorno. Stalno želim da ležim, nema želje da budem aktivan.

Uglavnom, prvi posjet trudnice ginekologu ne razlikuje se mnogo od standardnog pregleda. Kako bi potvrdio prisutnost trudnoće, liječnik će pregledati vaginu ogledalom i palpacijom. Pritom će uzeti bris na floru i donijeti potrebne zaključke o općem stanju maternice, njenog cerviksa, privjesaka i vagine u cjelini. Ubuduće se takve inspekcije više neće vršiti. Ginekolog će biti ograničen na opipanje stomaka na kauču.

Također, u ranim fazama trudnoće ultrazvuk će pomoći da se to preciznije identifikuje, pomoću kojeg možete odrediti i tačan period.

Na kauču će ginekolog dodatno izmjeriti karlicu i struk. Tada ćete morati da se izvagate i razjasnite visinu žene. Krvni pritisak se takođe meri na obe ruke.

Svi podaci će biti upisani u zamjensku karticu, koja će biti izdata trudnici nakon prvog pregleda. Biće dodati napomene o zdravstvenom stanju, prisustvu raznih vrsta hroničnih bolesti, povreda, bolesti, operacija koje su se dešavale u životu žene i njene uže porodice.

Morate biti spremni na činjenicu da će liječnik postavljati pitanja o prvoj menstruaciji, o početku seksualne aktivnosti, također mora znati o lošim navikama i načinu života trudnice. Sve ovo nije prazna radoznalost doktora, već važni i neophodni podaci koji će vam pomoći da se utvrdi opšte stanje zdravlja i predvidjeti tok i razvoj trudnoće.

Bitan! Nema potrebe da se stidite i od ginekologa skrivate činjenice o svom zdravlju, koje možda ne biste želeli da reklamirate. Specijalista će sigurno čuvati vašu tajnu, ali će imati informacije o tome mogući razlozi komplikacije trudnoće. Pripremite se za posetu svom lekaru tako što ćete biti spremni da budete jasni i konkretni o sebi.

Nakon svega navedenog, medicinska sestra ili sam ljekar ženi ispisuje upute za potrebne preglede i pretrage koje će morati proći u bliskoj budućnosti.
Obično, prilikom prve posete, lekar preporučuje uzimanje vitamina ili drugih lekova koji će pomoći u korekciji nivoa hemoglobina i povećati količinu elemenata u tragovima potrebnih za trudnoću.

Šta raditi tokom trudnoće

Ako je žena navikla da vodi zdrav način života, onda neće morati unositi posebne promjene u svoju rutinu. Ali uz to, postoje neke karakteristike o kojima buduća majka još uvijek mora znati.

Da li ste znali? U Japanu žene ne idu na porodiljsko odsustvo na kraju trudnoće, već na njenom početku.

Kategorično "ne" lošim navikama

Buduća majka mora čvrsto shvatiti da je pijenje alkohola i pušenje tokom trudnoće neprihvatljivo. Nikotin negativno utiče nervni sistem(centralni i periferni). Kod žena koje su nastavile da puše tokom trudnoće najčešće dolazi do prijevremenog porođaja, intrauterine smrti fetusa i pobačaja.

Što se tiče konzumiranja alkoholnih pića, zbog toga se dijete može roditi s različitim devijacijama u fizičkom i psihičkom razvoju.
Ovo nisu obične horor priče, već stvarnost koja zavisi samo od žene. Važno je shvatiti da ste sada odgovorni ne samo za sebe i svoje zdravlje, već i za svoje dijete, koje do sada ne može birati hoće li svoje tijelo otrovati otrovom ili ne: vi to radite za njega. Odricanje od loših navika nije tako teško ako shvatite zbog koga to radite.

Normalan razvoj fetusa i povoljan tijek cijele trudnoće direktno ovise o racionalnoj prehrani buduće majke. Obično za 9 mjeseci žena dobije oko 9-13 kg na težini. U drugoj polovini trudnoće normalno povećanje telesne težine ne prelazi 300-400 g nedeljno. Nemoguće je nacrtati dijetu za svaki dan, ali u nastavku ćemo dati neka osnovna pravila prehrane.

Hranu jedite češće, ali u malim porcijama. Idealno ako jedete 5-6 puta dnevno, ali malo po malo. Proteinska hrana za trudnicu su mliječni proizvodi, nemasno meso. Što se tiče ugljenih hidrata, koji će nadoknaditi troškove organizma trudnice, treba konzumirati zobene pahuljice i heljdu, sl.

Svakodnevno treba konzumirati razno povrće i voće koje će napuniti organizam potrebnim vitaminima. Otprilike 35-40% masti u ishrani treba da budu biljna, a ne životinjska ulja. Masno i masno meso je najbolje svesti na minimum ili ga nikako ne konzumirati. U drugoj polovini trudnoće iz prehrane je poželjno isključiti začine, dimljeno meso, preslatku i slanu hranu.

Da li ste znali? Približan dnevni sadržaj kalorija, koji se može uzeti kao osnova i prilagoditi u zavisnosti od načina života trudnice, trebao bi biti 2400-2700 kcal u prvim mjesecima trudnoće i 2800-3000 kcal počevši od petog mjeseca.

Vitamini su posebno važni tokom trudnoće. Ako se ljeti i jeseni mogu uzimati iz voća i povrća, onda je u jesensko-zimskom periodu potrebno nadoknaditi nedostatak vitamina uzimanjem multivitaminskih kompleksa i preparata. Preporučljivo je da se posavjetujete s liječnikom prije nego što odaberete jedan ili drugi kompleks za sebe. Trudnici je potrebno gvožđe koje pomaže u formiranju krvožilnog sistema u fetusu, kalcijum koji hrani koštani sistem.

Ne preporučuje se pijenje velikih količina tečnosti, jer će se voda zadržavati u tijelu, što će rezultirati edemom. Potrebno je piti pročišćeni ili mineralna voda, lagani čaj, mlijeko, sokovi (nisu kupljeni, već sami pripremljeni). Gazirana pića treba izbegavati.

Bitan! Otprilike mjesec dana prije porođaja treba prekinuti upotrebu susamovog ulja: u tom periodu nije najviše na najbolji način utiče na organizam trudnice.

Žena treba uvijek pratiti čistoću svog tijela, ali tokom trudnoće to treba biti posebno savjesno. Osvježite i opustite svoje tijelo svakodnevnim kupanjem ili tuširanjem.

Bitan! Počevši od osmog mjeseca trudnoće, ne možete se kupati: zamijenite ga tuširanjem.

Ne posjećujte kupke i saune, jer to može uzrokovati prijevremeni porođaj. Genitalije treba prati nježno, ali redovno i temeljno. Ispiranje je dozvoljeno samo po preporuci ljekara.

Takođe tokom trudnoće morate obratiti pažnju na svoje zube. Tijelo gubi mineralne soli, zbog čega strada zubna caklina. Neophodno je izliječiti sve oboljele zube: sigurno je tokom trudnoće, pa čak i neophodno.

Udobna odjeća

Promjene u obliku tijela trebale bi povući promjene u ženskoj garderobi. Morate odabrati odjeću koja neće ograničavati kretanje. Trebalo bi da bude udobno, slobodno i da ne steže stomak. Imajte na umu da preuski pojasevi ili gumene trake u običnim čarapama mogu komprimirati vene, ometati cirkulaciju krvi i dovesti do proširenih vena na nogama.
Što se tiče cipela, morate odabrati stabilnu široku petu. Tokom trudnoće, centar gravitacije se pomera napred dok stomak počinje da raste. S tim u vezi, održavanje ravnoteže na visokoj i tankoj peti može biti ne samo neobično, već i prilično teško.

Fizičke vježbe

Fizička aktivnost treba da bude redovna, ali ne teška. Performanse posebne vježbe nekoliko puta sedmično po 15-20 minuta - idealno za trudnicu. Uz njihovu pomoć možete poboljšati san, apetit, razviti pravilno disanje, kao i ojačati trbušne i perinealne mišiće, što može olakšati proces porođaja.

Bitan! Žene koje se bave laganom tjelovježbom tokom trudnoće imaju manje šanse da dožive mučninu i povraćanje.

Poseban skup potrebnih vježbi ženu može naučiti instruktor u antenatalnoj klinici.

Potpuni odmor

Dobar odmor i zdrav san ključ su stabilnog i pravilnog toka trudnoće. Potrebno je da spavate najmanje 8 sati dnevno. Preporučljivo je napraviti kratke lagane šetnje prije spavanja, disati svježi zrak. Prostoriju je takođe potrebno redovno provetravati. Čist vazduh pozitivno utiče i na psihičko i na fizičko stanje trudnice. Blagotvorno djeluje i na fetus koji je posebno osjetljiv na nedostatak kisika.

Možete se sunčati, ali samo po preporuci ljekara i ne duže od 15 minuta. Kupanje u rijeci ili moru dozvoljeno je ženama čija trudnoća teče na zdrav način.

Bitan! Izlasci na more za žene tokom trudnoće se ne preporučuju ako obično žive u drugoj klimatskoj zoni.

Čitanje dodatne literature

Trudnoća je idealno vrijeme da se pripremite za rođenje bebe, ne samo fizički, već i u smislu sticanja prave količine informacija. Žena koja stalno radi ili gubi vrijeme na druge stvari konačno ima vremena da pročita tematsku literaturu i sazna sve informacije koje će joj koristiti u budućnosti.
Mnoge žene se registruju i komuniciraju sa drugim budućim ili pravim majkama na specijalizovanim tematskim forumima. Tamo se možete konsultovati i dobiti preporuke od iskusnijih žena.

Pored tematskih časopisa, za čitanje se preporučuju knjige koje detaljno opisuju sve faze trudnoće, pripreme za porođaj, prve dane i mjesece s djetetom. Takođe uz pomoć ovakvih knjiga znaćete kako da se pravilno brinete o bebi, kako da komunicirate i da se obrazujete sa njim.

Ispravna emocionalna i psihološka pozadina, kao i dostupnost informacija pomoći će da se ne plašite porođaja, ali i da uživate u svakom danu i radujete se susretu sa svojim djetetom.

Da li ste znali? Naučnici su dokazali da u majci beba ne može samo da se smeje i plače, već i da pleše. Zato češće slušajte dobru muziku.

seksualne odnose

Stavovi prema seksu tokom trudnoće mogu se promijeniti i kod žene i kod njenog muškarca. U fizičkom smislu seksualne odnose može biti onoliko često koliko vi i vaš supružnik želite, ako nema kontraindikacija. Izuzetak je i slučaj kada je ranije došlo do pobačaja. Ovdje se treba suzdržati od seksualnih odnosa u prvim mjesecima trudnoće. Takođe je poželjno prekinuti seksualne kontakte nekoliko sedmica prije porođaja.

Pregledi i testovi tokom trudnoće

Tokom trudnoće, buduće majke se razlikuju u mišljenjima o pregledima koji su im dodeljeni. Neke žene se žale da moraju da rade mnogo testova, dok druge, naprotiv, smatraju da njihovi lekari ne proveravaju sve što bi moglo biti štetno za bebu.

Ipak, postoji minimalan set pregleda i testova koje svaka trudnica mora da podvrgne.

1 trimestar.
Zdravim trudnicama se prepisuju:

General i biohemijske analize krv. Krv se također ispituje na zgrušavanje.
Analiza urina (opća).
Sprovode se istraživanja na prisustvo HIV-a i sifilisa, hepatitisa C i B, raznih infekcija koje mogu uzrokovati malformacije fetusa (herpes, rubeola itd.).
Određuje se krvna grupa i Rh faktor.
Radi se EKG (elektrokardiografija).
Obavezno posjetite terapeuta, oftalmologa, ORL i stomatologa.
U 10-12 sedmici trudnoće potrebno je utvrditi rizik od genetskih abnormalnosti, kao i malformacija u razvoju fetusa. U tu svrhu treba izvršiti biohemijski skrining. Krv se ispituje na protein plazme A povezan sa trudnoćom i humani korionski gonadotropin (hCG).
U istom periodu preporučuje se i prvi skrining stručnog ultrazvuka tokom trudnoće.
Trudnica uzima bris na floru vagine, kao i testove na klamidiju.

Ako je buduća majka imala bilo kakve kronične bolesti, volumen gore navedenih pregleda može se povećati ovisno o patologiji.

2 trimestar.
U ovom periodu učestalost poseta lekaru treba da bude otprilike jednom mesečno.

Prije svake posjete, morat ćete napraviti opći test urina.
Što se tiče krvnog testa, tokom normalnog toka trudnoće, on se uzima mnogo rjeđe: obično je dovoljno jednom u tri sedmice. Naravno, u prisustvu bolesti ili bilo kakvih komplikacija, morat ćete dodatno darovati krv.
U 18-21 sedmici trudnoće, morat ćete se podvrgnuti planiranom ultrazvuku.
U 24-28 sedmici trudnoće, žena se podvrgava testu za određivanje nivoa glukoze. Nivo se ispituje u tri faze: na prazan želudac, jedan sat nakon uzimanja 75 grama glukoze i dva sata kasnije. Ovaj test pomaže u otkrivanju latentnog dijabetesa kod trudnice.
Testiranje urina za otkrivanje skrivenih infekcija.

3. trimestar.

U 30. nedelji trudnoće radi se biohemijski i opšti test krvi. Krv se također provjerava na nivo šećera i zgrušavanje. Krv se daruje i za testiranje na HIV, hepatitis C i B.
U 34-36 sedmici, uzima se bris od trudnice kako bi se utvrdilo prisustvo patologija u mikroflori vagine neposredno prije porođaja, a ako je potrebno, liječi se.
Radi se i treći obavezni ultrazvuk.
Koristi se CTG (kardiotokografija) - ovo je registracija aktivnosti srca fetusa: potrebno je utvrditi prenatalno stanje djeteta.

Da li ste znali?Veličina ženskih nogu tokom trudnoće može se povećati za jednu ili čak dvije veličine.

Otprilike tri sedmice prije očekivanog porođaja treba početi pripremati sve stvari i dokumente koji će vam biti potrebni u bolnici.
Od dokumenata potrebno je prije svega uzeti pasoš. Takođe, ne zaboravite svoju karticu na koju se evidentiraju svi rezultati pregleda i analiza. Ako ste prethodno sklopili ugovor sa doktorom ili imate uputnicu za porodilište, ponesite i ova dokumenta.

Stvari koje će ženi trebati u bolnici:

spavaćica;
tople čarape i papuče;
frotirni ručnik;
četkica i pasta za zube, šampon i sapun, češalj i kozmetička torbica sa potrebnim proizvodima;
toaletni papir i vlažne maramice;
mineralna voda;
novac.

Stvari koje će vam trebati nakon porođaja:

kućni ogrtač i duga košulja koja se zakopčava sprijeda;
maramice od gaze (sterilne);
krema za bradavice;
brtve;
grudnjak za dojenje;
klistir ili laksativni čepići;
plastične vrećice koje se mogu koristiti za prljavo rublje.

Stvari za dijete:

Bluze, klizači, bodi, kape, čarape i pelene;
pelene;
puder ili krema za bebe;
Vlažne maramice;
bebi ulje.

Ovo je kratka lista osnovnih stvari koje će vam sigurno trebati u bolnici. Sve ostalo se može kupiti po potrebi. Prethodne pripreme će smiriti ženu i dati joj samopouzdanje.

Imajte na umu da će vam ljekari koji će uvijek biti u blizini moći u svakom trenutku pomoći. Oni će savjetovati i uputiti kada se ukaže potreba. Stoga, prije svega, morate se psihički i emocionalno pripremiti za porođaj.

Prvo, sada sa sobom uvijek trebate imati pasoš i polisu obaveznog zdravstvenog osiguranja. Tokom prvog tromjesečja također će biti zamjenska kartica. Ona će biti dovedena prilikom prijave u preporođajnu ambulantu i biće popunjena sa detaljima trudnoće.

Šta još buduće majke trebaju znati, rekli su nam akušerke-ginekolozi Svetlana Lyubanskaya i Tatyana Svirsky, dermatovenerolog Olga Tamrazova, perinatalni psiholog i certificirani instruktor Yana Tsareva.

Prvo tromjesečje trudnoće

Kako se osjeća buduća majka?

žensko tijelo aktivno stvara hormon trudnoće progesteron, menstruacija se više ne opaža;
okus hrane se percipira drugačije - mirisi ili snažno pobuđuju apetit ili iznenada izazivaju mučninu;
uvek želim da spavam.

Šta se dešava sa detetom:

fetus se već odlučio za spol;
raste prosječnom brzinom od milion ćelija u minuti;
mijenja status: iz "embriona" sa pet sedmica u "fetus" veličine kajsije sa devet;
oblikuje se i dobija sve organe: formirani su već u četvrtoj nedelji, kada je žena tek saznala da je trudna;
počinje pomicati udove, otvarati usta i pomicati jezik. Ali mama to još ne osjeća.

Šta treba učiniti:

registracija u antenatalnoj ambulanti;
proći sve testove koje će lekar propisati;
uradite skrining prvog tromjesečja: ultrazvuk u 11-12. tjednu može otkriti rizik od djetetovih hromozomskih bolesti, posebno Downovog sindroma;
razmislite o pronalaženju akušera-ginekologa koji će preuzeti porođaj;
osmislite alternativu kozmetičkim tretmanima kao što su farbanje kose, hormonska njega, obloge tijela i masaža (ako ovo nije specijalna masaža za trudnice).

Pročitajte također Glavni strahovi tokom trudnoće: kako prestati da se plašite?

Drugo tromjesečje trudnoće

Kako se osjeća buduća majka?

osjeća pokrete djeteta;
proizvodnja progesterona se stabilizirala, tako da toksikoza "ispušta" toksikozu i žena se osjeća bolje;
ne protiv seksa: hormonska oluja je zaista splasnula.

Šta se dešava sa detetom:

prešao "ekvator": fetus mora dobiti potpuno istu količinu prije rođenja;
sposobni da reaguju na spoljašnje zvukove.

Šta treba učiniti:

početi sužavati posao na poslu: 30. sedmice žena ima pravo na porodiljsko odsustvo;
izvoditi vježbe za olakšavanje porođaja i održavanje forme;
razgovarajte sa svojim ljekarom o mjerama za sprječavanje proširenih vena i edema. Možda je vrijeme za nošenje kompresijskih čarapa i zavoja, kao i za posebne vježbe.

Treći trimestar trudnoće

Kako se osjeća buduća majka?

kretanje i savijanje je sve teže;
osjeća se bol u donjem dijelu leđa: žena već nosi desetak (ponekad i više) kilograma viška;
mnoge majke osjećaju nalet snage - njihovo tijelo je stvorilo rezervu za nadolazeće neprospavane noći;
istovremeno, žena je umorna od emocija i ne smeta joj da rodi što je prije moguće.

Šta se dešava sa detetom:

teoretski već može preživjeti izvan materice: pluća u razvoju omogućavaju mu da samostalno diše;
bebin mozak stvara zavoje. A to znači da je vrijeme da komuniciramo i naučimo da razumijemo jedni druge;
aktivno pomiče ruke i noge, siše palac, štuca i igra se igračkama - pupčanom vrpcom i posteljicom koju liže.

Šta treba učiniti:

podignite izvod iz matične knjige rođenih - dokument koji se sastoji od nekoliko dijelova (kupona), prema kojem ćete biti usluženi na konsultaciji, a zatim u porodilištu i dječjoj klinici. Možete ga dobiti 30. sedmice;
učinite sve da ne izazovete prijevremeni porod: stres, pretjerana fizička aktivnost i seks (ako žena ima hipertonus maternice) mogu pokrenuti proces;
početi pohađati kurseve pripreme za porođaj;
budite spremni: bolje je da unaprijed spakujete torbu sa stvarima koje će vam trebati u bolnici.

Kako se pravilno hraniti tokom trudnoće

Buduća majka više razmišlja o interesima onoga koji je unutra. Međutim, ne zaboravite na svoje. Oboje trebate:

avokada i maslinovog ulja

Prvo, mononezasićene masne kiseline pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi. Drugo, kosu i kožu čine blistavima - na pozadini nagle promjene u liniji struka, to pomaže da se osjećate ženstvenije. Pa, i treće, brže (i zdravije) od ostalih proizvoda umiruju vučji apetit svojstven trudnicama.

mliječni proizvodi

Osoba koja raste iznutra zahtijeva industrijske količine kalcija - želi imati zdrave kosti i zube. Mada i mama. Ali ako žena hranom ne dobije oko 1000 mg kalcijuma dnevno, dete crpi ono što je potrebno iz svog koštanog sistema.

mala zadovoljstva

Na primjer, komadić tamne čokolade - na kraju krajeva, trudna je emocionalno teška.

papaja

Pomoći će u ublažavanju jutarnje mučnine. Ako je nemoćna, važno je pridržavati se režima pijenja - dehidracija je sada beskorisna.

gvožđe

Ne dobijajući dovoljno gvožđa ishranom, žena rizikuje da rodi bebu sa manjom težinom ili da dobije slučajnu infekciju. Saveznici u borbi protiv obe pošasti su nemasno crveno meso, riba, orasi i sušeno voće.

VAŽNO JE ZNATI: 800 mikrograma je preporučena dnevna količina folne kiseline (vitamina B9) za trudnice. Njegov nedostatak je posebno opasan u ranim fazama, jer prijeti ozbiljnim poremećajima u razvoju djetetovog mozga i kičmene moždine, kao i njegovog nervnog sistema.

Šta čitati tokom trudnoće

Vjerovatno je sada bolje suzdržati se od foruma za trudnice - postoji rizik da ćete previše čitati i dobiti razlog za zabrinutost. Bolje je naoružati se zaista korisnim i provjerenim znanjem. Evo liste knjiga koje će vam pomoći da se lakše snađete na novoj poziciji:

Vilijam i Marta Sirs, "Očekuju bebu", "Vaša beba od rođenja do dve godine"

Osnova vašeg znanja o majčinstvu. Sve detalje o toku trudnoće, porođaju i ponašanju novorođenčeta naučit ćete iz ovih knjiga. Mnogo će vam pomoći ako ne možete ići na kurseve.

Michel Auden, "Birth Reborn"

Zadivljujuće ispričana priča o porodu pomaže vam da dovedete u pravo raspoloženje i objašnjava kako stvoriti pravo okruženje za sretan porod bilo gdje.

E. O. Komarovsky, "Zdravlje djeteta i zdrav razum njegovih rođaka"

Adekvatno se priprema za stvarnost uz pomoć uputstava za brigu o novorođenčetu i jasnog pregleda dječjih bolesti: opet nećete ući u tražilicu, plus izbjeći ćete rizik da zadavite dijete svojom ljubavlju.

Jean Ledloff Kako odgajati sretno dijete

Pročitajte je ako ste skloni panici na najmanju provokaciju: knjiga vas uči da prije svega slušate svoju intuiciju, priprema vas za mirno majčinstvo i daje vam osjećaj slobode barem od predrasuda.