Biološki aktivne tačke na ljudskom tijelu koje su odgovorne za organe. Tehnika akupunkturne masaže. Kineska akupresura - aktivne akupunkturne tačke na ljudskom tijelu Posebne tačke za masažu
Ako ruku stisnete u šaku, jastučići vaših prstiju će nehotice pritisnuti tačku u središtu dlana, koja je odgovorna za dobro raspoloženje. Samo nekoliko masažnih pokreta i osjetit ćete nalet snage i energije.
Ako želite da se zagrejete, toplotna tačka će vam pomoći. Nalazi se na jastučiću gornje falange srednjeg prsta. Izlaganje ovom području omogućit će vam da brzo "prolijete" toplinu kroz tijelo.
Osim toga, ova tačka je odgovorna za osjećaj anksioznosti. Pritiskom na njega uzbuđenje će „nestati“, a njegovo mjesto će zauzeti smirenost i staloženost.
Ukupno na ljudskom tijelu postoji oko 700 biološki aktivnih tačaka. Najveći broj magičnih mjesta nalazi se na rukama, stopalima i ušnim školjkama. Svaka tačka je odgovorna za rad određenog organa. Kao rezultat akupresure (refleksoterapija) možete ublažiti bol, normalizirati rad nervnog sistema, zaustaviti upalne procese u organizmu, pa čak i povećati otpornost na viruse i infekcije.
Prema riječima ljekara, ova metoda samoliječenja može se koristiti kao prva pomoć. Samo trebate znati tačnu lokaciju tačaka i silu pritiska. Usput, ako osjetite lagani bol ili utrnulost tokom masaže "vitalne" tačke, nemojte se uznemiravati. Ovo ukazuje da ste na pravom putu.
Tačke ili igle?
Neki metod pritiska na biološki aktivne tačke upoređuju sa akupunkturom. Za razliku od liječenja iglom, akupresura ne zahtijeva duboko medicinsko znanje. Dovoljno je pogledati sliku sa naznačenim tačkama i isprobati metodu na sebi. Osim toga, ovaj postupak je bezbolan i vanjski siguran.
Kako pritisnuti tačku
Kinezi dijele stupnjeve djelovanja na točke iscjeljenja na tri načina:
- kod akutnog bola i za primarno liječenje indicirana je lagana kružna masaža tačke koja se izvodi vrhom kažiprsta šake. Trajanje masaže je od jedne do pet minuta;
- kod hroničnih bolesti, međutim, zavisno od opšte stanje od osobe, najbolje je i pouzdanije koristiti akupresuru srednje snage. Preporučuje se više masaža tokom dana. Trajanje - do trideset (u zavisnosti od okolnosti) sekundi;
- jak pritisak se proizvodi uglavnom uz pomoć palca. Međutim, u posebnim slučajevima moguće su i druge opcije. Kada se na tijelu nađe željena točka, vrhom kažiprsta ili palca lagano dodirnite kožu, a zatim počnite praviti kružne pokrete prstom, pomičući kožu u odnosu na kožu ili mišićno tkivo u ritmu od dva okretaja u sekundi. U tom slučaju treba obratiti pažnju na to da prst uvijek ostane na jednoj (potrebnoj) tački tijela. Sa simetričnim pritiskom na tačke treba biti posebno oprezan.
Ruke
Pogledaj svoju četku.
Palac je glava i vrat.
Dlan - tijelo i unutrašnji organi.
Kažiprst i srednji prst su projekcija šake i stopala.
U ovom slučaju, desna ruka je odgovorna za desnu polovinu tijela, lijeva - za lijevu.
srčana tačka
Otkucaje srca možete normalizirati pritiskom na jastučiće gornje falange malog prsta.
head point
Ako imate glavobolju, pokušajte masirati područje između palca i kažiprsta. Stavite palac na stražnju stranu šake, kažiprst na dlan (sredina linije života). Da biste postigli brzi efekat, potrebno je masirati tačku 2-3 minute određenom snagom. Ako osjetite bol kada se pritisne, tačka je pronađena.
Zubobolja
Za zubobolju pokušajte trljati tačku koja se nalazi na stražnjoj strani vaše ruke ispod kažiprsta. Masaža će privremeno ublažiti bol, ali neće utjecati na uzrok.
tačka seksualnosti
Čudno, ali ova točka se nalazi na prstenjaku desne ruke, na kojem nose vjenčani prsten. Mesto pritiska je neposredno ispod baze nokta. Lagana masaža energetske tačke povećaće privlačnost prema suprotnom polu.
Tačka genitourinarne sfere
Za patologije urogenitalnog područja pokušajte aktivirati točku koja se nalazi između tuberkula prstenjaka i srednjeg prsta. Bol s pritiskom ukazuje na razvoj upalnog procesa.
Tačka blagostanja
Da biste povratili opću dobrobit, trljajte zapešća. Evo tačaka odgovornih za ravnotežu snaga i energije u tijelu. Ponekad se uticaj na ovu tačku poredi sa kontrastnim tušem: tako efikasan efekat.
Hladno
Da biste se riješili curenja iz nosa, grlobolja će pomoći masažom vrhova prstiju. Samo nekoliko puta takvu masažu u toku dana, i osetićete kako bolest počinje da se povlači.
Tačka gledišta
Srednji dio srednjeg prsta odgovoran je za naše oči. Tokom dana, posebno ako radite za računarom, masirajte ova mjesta. Ovo će pomoći u ublažavanju umora očiju.
Ušna školjka
Masaža uha je uporediva sa spasilačkom službom: brzo i efikasno. Utjecaj na točke pomoći će da se opustite ili oraspoložite, ublažite umor ili oporavite tokom stresne situacije.
budna jutarnja tačka
Lagana masaža ušiju pomoći će vam da se ujutro brže probudite. Dodajte tome zagrijavanje režnjeva (povlačenje, kružni pokreti) i bit ćete vedriji nego ikad.
T tačka mirnog sna
Masirajte režanj u njegovoj osnovi (bliže tvrdoj hrskavici) u smjeru kazaljke na satu 3-4 minute. Masaža će vam omogućiti da se smirite i opustite.
Tačka gledišta
Centralni dio ušne školjke odgovoran je za naše oči. Masaža ovog mjesta doprinosi bržem odmoru i oporavku nakon napornog rada.
tačka zubobolje
5 minuta masaže gornjeg ruba uha na strani gdje zub boli, a bol nestaje.
Tačka srca i pluća
Pronalaženje ovih tačaka je lako: unutar ušne školjke, bliže stražnjem dijelu glave. Pritiskom kažiprsta na ovo mjesto stimuliše se rad srčanog mišića i pluća. Masaža je efikasna kod aritmije, hipertenzije, bronhitisa, upale pluća.
Tačka protiv pušenja
Pritiskom na hrskavicu na dnu uha, neposredno iznad režnja, pomoći će u smanjenju mentalna zavisnost od nikotina. Osim toga, masaža izaziva averziju prema duvanskom dimu.
stopala
Mislim da ste primijetili kako se uz masažu stopala osjeća odnos sa određenim organima. To je normalno, jer su stopala provodnici našeg tijela. Ovdje se nalazi najveći broj biološki aktivnih tačaka. Stoga samomasaža počinje ujutro, kada ustajemo iz kreveta, a završava se kada sjednemo ili legnemo.
Tačka uho-nos-grlo
Ako vam se stopala pokvase, ako imate curenje iz nosa i grlobolju, masaža prednje i bočne površine stopala će zagrijati tijelo i pomoći u ublažavanju bolova.
Tačka maksilarnog sinusa
Zagrijavanje nožnih prstiju (osim velikih prstiju) pomaže u ublažavanju upale sinusa ili sinusitisa. Masaža je posebno korisna tokom pogoršanja bolesti.
Akupresura akupunkturnih tačaka, koju ćemo razmotriti, zapravo ima čudesan učinak, a ublažavanje bolova je efikasnije od poznatih lijekova. Ne šteti jetri i bubrezima, kao kod uzimanja lekova protiv bolova. Osim toga, svi lijekovi samo ublažavaju simptome, ali ne uklanjaju uzroke boli. Akupresura obnavlja kretanje qi i energije krvi, uklanja blokade, otvara pristup ovim supstancama mišićima, što ublažava njihove grčeve.
Cheng-fu masaža tačke.
Cheng-fu tačka se odnosi na kanal bešike.
Tačka je simetrična i nalazi se u centru donjeg glutealnog nabora.
Slika pokazuje kako ga pronaći.
Masažni efekat na ovu tačku ublažava bolove u lumbosakralnoj regiji, odnosno u lumbalnoj regiji i trtici, kod išijasa i lumbaga, kod neuralgije išijadičnog živca.
Kako raditi masažu?
Masaža se vrši pritiskom na tačku palcem (iako je meni zgodnije da ove tačke masiram konkretno kažiprstom).
Zatim kružnim pokretima dobro protrljajte pronađenu tačku.
Potrebno je djelovati na tačku koja se nalazi na strani gdje postoji jak bol.
Osim što masirate Cheng-fu tačku, prođite prstom duž linije koja povezuje ovu tačku sa Yin-men tačkom (ovo je sljedeća tačka u masaži).
Jin-men masaža tačke.
Yin-men tačka ima još jedno ime "jin kapija" i takođe se odnosi na meridijan bešike.
Nalazi se simetrično na stražnjoj strani butine, 4 cuna ispod cheng fu tačke.
Masiranjem Yin-men tačke eliminiše se bol u donjem delu leđa i leđa, značajno olakšava stanje i daje terapeutski efekat u slučaju neuralgije išijadičnog živca.
Pritišćite tačke sa leve i desne strane istovremeno sa dva palca 1-2 minuta, povremeno povećavajući ili smanjujući pritisak.
Dodatno kliknite na područje duž linije koja ide od Cheng-fua do Wei-chunga.
Wei-chung tačka takođe pripada meridijanu bešike. Nalazi se simetrično na stražnjoj strani noge ispod koljena.
Masaža ove tačke omogućava vam da se riješite akutne i kronične boli u donjem dijelu leđa, ima terapeutski učinak na neuralgiju išijadičnog živca, a također pomaže u značajnom ublažavanju bolova u zglobovima koljena.
U roku od 1-2 minute pritisnite na obje tačke, lijevo i desno.
Wei-zhong tačka je jedinstvena tačka.
Ako se na njega redovno djeluje, onda se stimulira cirkulacija limfe.
Slab odliv limfe često je uzrok boli zbog činjenice da se toksini ne uklanjaju limfom, razvija se upala.
Shen-shu point masaža.
Šen-šu tačka takođe pripada meridijanu bešike.
Nalazi se simetrično na leđima, na liniji između drugog i trećeg lumbalnog pršljena.
Samo definirajte ovu liniju tako što ćete projicirati pupak na leđa.
Masaža Shen-shu tačaka u lumbalnoj regiji omogućava vam da se nosite s bolovima u leđima i donjem dijelu leđa, lumbagom, išijasom, ublažite grčeve kralježnice i leđnih mišića.
Masažu je najbolje izvoditi u sjedećem položaju.
U ovom slučaju se izvodi šakama. Pozadinskim dijelom šaka masirajte Shen-shu tačke 1 minut u smjeru kazaljke na satu, a zatim isto toliko vremena protiv.
Zatim zagrijte dlanove jedan o drugi i stavite tople dlanove na obje strane donjeg dijela leđa, na udubljenja.
Napravite 3-5 punih udisaja, prenoseći energiju, i snažno trljajte dlanove po leđima od vrha do dna do trtice.
Ponovite ovaj pokret trideset i šest puta.
Možete direktno uticati na tačke Shen-shua tako što ćete ih masirati palčevima uz lagani pritisak.
Važna napomena!
Budite oprezni kada izvodite pritisak, rotaciju, trljanje.
Bolje je početi s malim naporima, postepeno povećavajući snagu.
Ne prekidajte masažu naglo, smanjite snagu izlaganja postepeno.
Nikada ne masirajte kod tumora, povreda i mehaničkih oštećenja, uz nesigurnost u dijagnozu.
Zapamtite da bol u leđima može biti uzrokovan bolestima unutrašnjih organa. Tada je potrebno konsultovati lekara. objavljeno
Galina Apolonskaya
P.S. I zapamtite, samo promjenom vaše potrošnje, mijenjamo svijet zajedno! © econet
Akupresura
Akupresura se odnosi na refleksologiju, ali za razliku od navedenih vrsta masaže, mjesto njenog utjecaja su akupunkturne tačke (TA) - biološki aktivne tačke (BAP), čija iritacija izaziva ciljanu refleksnu reakciju na određeni organ ili sistem. Na osnovu toga, može se smatrati jednom od metoda akupunkture, u kojoj se ubod iglom ili kauterizacija zamjenjuje prstom ili četkom (Sl. 37).
Rice. 37. Položaj prstiju i šaka pri izvođenju akupresurnih tehnika
Mehanizam fiziološkog djelovanja
Početna karika je mehanički uticaj na akupunkturne tačke koje se nalaze duž meridijana i kolaterala (Shema 5). Razlika između TA i okolnih tkiva leži u njihovim biofizičkim parametrima, koji uključuju:
Relativno nizak električni otpor;
Povećana vrijednost električnog potencijala;
Visoka temperatura kože;
Povećano infracrveno zračenje;
Apsorpcija kiseonika.
TA je skup nervnih elemenata i vaskularnih pleksusa koji se nalaze na različitim dubinama od površine kože.
Šema 5. Mehanizmi fiziološkog djelovanja akupresure
U refleksnoj masaži često se koriste i lokalni i udaljeni TA: ukupno oko 260 telesnih TA, odnosno lociranih na glavi, trupu i udovima, i više od 50 lociranih na ušnoj školjki (aurikularni). Među desetarima TA su:
lokalni(lokalni) - nalazi se direktno u zahvaćenom području ili blizu njega;
segmentno - nalazi se u područjima segmentne inervacije kičmene moždine; utjecaj na njih utječe na određene dijelove tijela ili unutrašnje organe koji primaju inervaciju iz ovih segmenata (na primjer, upotreba tačaka okovratne zone indicirana je za lezije glave i gornjih udova, a TA lumbosakralne regije - za bolesti donjih udova i karličnih organa);
tačke širokog spektra masira se kod lezija različitih organa i lokalnih i udaljenih dijelova tijela; mnogi od njih imaju specijalizirano djelovanje: TA G14 he-gu i E36 zu-san-li - analgetik, F2 xing-jian i F3 tai-chun - antispazmodik, itd.;
duž meridijana(uglavnom u distalnim dijelovima udova), koji imaju usmjereno djelovanje na određene organe i sisteme.
Tabela 6
Glavne tačke za masažu s patološkim žarištima različite lokalizacije (prema Meng, 1981.)
Lokalizacija TA se određuje u odgovarajućim dijelovima tijela na uslovnim topografskim linijama prema određenim anatomskim orijentirima (nabori, jame, koštane izbočine dostupne za palpaciju, itd.), dopunjene podjelom svakog područja na pojedinačne segmente.
Mjerenje segmenata se vrši pomoću jedinice cun. Postoje sljedeće vrste tsuna:
Individualni cun - udaljenost između kožnih nabora radijalne površine srednje falange, formirana punom fleksijom u svim zglobovima trećeg prsta (za žene, mjerenje se vrši na desnoj ruci, za muškarce - na lijevoj). Ukupna širina II–V prstiju jednaka je tri cuna, II–III je jedan i po cun (Sl. 38);
Proporcionalni cun - određuje se proporcionalnom podjelom na jednake dijelove udaljenosti između poznatih orijentira. Na primjer, poznato je da je udaljenost između tačaka yin-tang i nao-hu 12 cun. Pronalaženjem ovih tačaka, mjerenjem udaljenosti između njih i dijeljenjem sa 12, dobijamo proporcionalni cun (slika 39).
Svi dijelovi tijela su uslovno podijeljeni na određeni broj cunova, a BAP se u pravilu nalazi na granici segmenata i često se poklapa sa udubljenjem pri palpaciji (sl. 40–42).
Nalaz (palpacija) BAT.
Pojava pacijentovih "predviđenih senzacija" bolova, utrnulosti, tupe, neintenzivne, pucajuće boli. A ponekad i pucajući bol i "puzanje" koji se šire u jednom ili više smjerova.
Kada masažni terapeut pronađe BAP pod prstima, osjećaj neuspjeha u ovalnu rupu ispunjenu mekanim sadržajem nalik tijestu sa gustim zidovima.
Prilikom palpacije treba se striktno pridržavati određene linije, bez pomicanja na susjedne meridijane.
Rice. 38. individualna lukavstva (citirao Dubrovsky V.N.)
Rice. 39. Projekcione linije i proporcionalni segmenti različitih delova tela, usvojeni u refleksologiji (dijagram): lijevo- prednja površina karoserije; desno- stražnja površina tijela
Rice. 40. Linije i topografija tačaka na gornjim udovima: A- površina dlana; b- stražnja površina
Rice. 41. Linije i topografija prednjih tačaka (A), pozadi (b) i interni (V) površina nogu
Rice. 42. Linije i topografija tačaka na poleđini (A), na grudima i stomaku (b)
meridijan - radi se o funkcionalnom sistemu koji povezuje više nervne centre sa akupunkturnim tačkama i raznim unutrašnjim organima za prenos energije, obezbeđujući usklađen rad svih sistema tela. Meridijani su obično označeni uslovnim linijama koje povezuju BAP. U drevnoj istočnoj medicini podijeljeno je 12 parnih i 2 neuparena glavna meridijana. Ove ideje su značajno dopunjene otkrićem njemačkog specijaliste R. Volla 1950-ih godina još 8 uparenih meridijana i BAP (tablica 7).
Tabela 7
Spisak naziva meridijana (prema R. Vollu)
* Meridijani koje je otkrio R. Voll.
Meridijani (kanali), kao i svi organi u tijelu, dijele se na "YANG" i "YIN".
Meridijani koji povezuju parenhimske organe i prolaze duž unutrašnjih bočnih površina tijela su YIN meridijani.
Meridijani koji se protežu duž vanjskih bočnih površina tijela i povezuju šuplje organe su Yang meridijani.
Prema posebnostima "rute" i prirodi unutrašnjih organa, glavni meridijani se dijele na sljedeći način.
Zadatak YANG kanala je prenošenje energije na YIN organe.
Jang kanali odgovaraju proizvođačima energije: a) želudac, debelo i tanko crijevo; b) žučna kesa; c) bešiku; d) kanal "tri grejača" (endokrini sistem).
Zadatak YIN kanala je da akumuliraju energiju i očuvaju je.
YIN kanali odgovaraju organima - "blagovima" (zalihama energije) - plućima, slezeni, pankreasu, jetri, bubrezima, srcu.
PAŽNJA!
Svi YIN kanali i YANG kanali su međusobno povezani, prate jedan drugog određenim redosledom i formiraju ciklični sistem za svaku polovinu tela.
U skladu sa idejama o dnevnim ritmovima cirkulacije vitalne energije u organizmu, koja sukcesivno prolazi kroz sve organe, svaki organ ima svoje sate maksimalne i minimalne aktivnosti (tabela 8). U ovom slučaju, inhibitorni učinak na pobuđeni organ najbolje se provodi djelovanjem na tačke odgovarajućeg meridijana u satima njegove maksimalne aktivnosti, a stimulativni učinak - u satima minimalne aktivnosti. Osim toga, organi koji su u suprotno konjugiranim odnosima djeluju umirujuće jedni na druge kada je jedan od njih stimuliran u periodu maksimalne aktivnosti i toničan kada je inhibiran.
Tabela 8
Dnevni način aktivnosti meridijana
Svi organi, a samim tim i meridijani koji im odgovaraju, nalaze se u određenom odnosu, djelujući stimulativno (kreativno) ili inhibitorno (destruktivno) jedni na druge. Na osnovu filozofskih ideja o pet primarnih elemenata koji čine cijeli svijet i čovjeka, posebno, i upućivanja svakog organa na određeni element, ovi odnosi su predstavljeni na sljedeći način (Sl. 43).
Rice. 43. Funkcionalni odnosi između meridijana (šema). Pune linije pokazuju kreativne veze, isprekidane - destruktivne.
Za odgovarajući stimulativni ili inhibitorni učinak na organ (meridijan) preporučuje se djelovanje na standardne tačke meridijana – glavne (tonik i sedativ) i pomoćne (saučesnička, stabilizirajuća, simpatička, heraldična tačka) (tabela 9).
Tabela 9
Standardne meridijanske tačke
Bilješka. Meridijan tri dela tela ima 4 naglasne tačke: zajedničku - VC5; disanje VC17, probava - VC12, urogenitalne funkcije - VC7.
tačka toniranja nalazi se na glavnom meridijanu i djeluje stimulativno na organe povezane s njim (meridijane) kada mu je izloženo uzbudljivom (slabom) metodom stimulacije.
sedativ nalazi se na glavnom meridijanu i ima inhibicijski učinak na organe povezane s njim (meridijane) kada je izložen jakim metodama stimulacije (tabela 10).
Tabela 10
Tonik i sedativne tačke
Helper Point Takođe se nalazi na glavnom meridijanu i služi za pojačavanje inhibitornog ili toničnog dejstva na organe (meridijane), koje se vrši uticajem na prve dve tačke (tabela 11).
Tabela 11
Pomoćne tačke (izvori)
Stabilizirajuće (gateway) tačke(lo-tačke). Ove tačke, poput ventila, regulišu prijenos energije s jednog meridijana na drugi ako je na nekom od njih poremećena njena ravnoteža. Lo-tačke su obične, grupne i opšte. Obična lo-tačka se nalazi na sopstvenom meridijanu i reguliše funkcije organa u parnim kanalima: srce – tanko crevo; jetra - žučna kesa; bubrezi - mokraćna bešika itd. Balansiranje energetske ravnoteže između meridijana se vrši ili inhibicijom lo- tačka pobuđenog meridijana, odnosno ekscitacija lo-tačke oslabljenog meridijana (tabela 12).
Tabela 12
Obične lo-tačke
Sympathy Point nalazi se na "meridijanu bešike", na njegovoj prvoj grani na leđima, približno na udaljenosti jednakoj debljini dva prsta, bočno od dorzalne srednje linije. Tačka se stimuliše u lečenju hroničnih bolesti, spastičnih stanja i konvulzija (tabela 13).
Tabela 13
Empathy Points
glasnik tačaka, ili alarmna tačka, koja se nalazi na prednjoj (ventralnoj) strani tela, najčešće na meridijanu njegovog tela ili blizu njega. Alarmna tačka može biti proizvoljno osetljiva, a ponekad i veoma bolna (naročito kod hroničnih oboljenja organa koji je od posebnog značaja u odnosu na ovaj meridijan). Pojava spontanog bola u alarmnoj tački signal je bolesti u razvoju (tabela 14).
Tabela 14
Alarmne tačke
U nekim slučajevima se koriste tačke dotoka i odliva (Jing) i tačka "akumulacije" (tabele 15 i 16).
Tabela 15
Tačke dotoka i odliva (Jing)
Tabela 16
Tačke "akumulacije"
Prilikom odabira AT potrebno je uzeti u obzir višesegmentnu prirodu inervacije organa, kao i činjenicu da pojedini dijelovi istog organa mogu biti inervirani živcima različite segmentne pripadnosti (tabela 17).
Tabela 17
Inervacija nekih unutrašnjih organa i akupunkturnih tačaka preporučena za njihovu patologiju
Osnovne tehnike akupresure
? Stroking- kružna ravninska kretanja: a) kontinuirana kretanja (tehnika kočenja); b) energični isprekidani pokreti (stimulativna tehnika). Izvodi se vrhovima prstiju, rubom dlana, potpornim dijelom, ovisno o lokaciji tačaka i području bolnog područja. Smjer kretanja je kružni (u smjeru suprotnom od kazaljke na satu) ili lučni (u različitim smjerovima. Prijem se odnosi na inhibicijski učinak ako se pritisak primjenjuje dovoljnom snagom (madanje postepeno prelazi u trenje): pri maženju laganim pritiskom, pri čemu željeni osjećaji gotovo da nisu izraženi - tehnika se odnosi na stimulativni učinak.
? Linearni hod izvodite jastučićem prvog prsta, grebenom i zadnjom površinom falange nokta (obrnuti potez) ili u jednom smjeru s jastučićem, u drugom - stražnjom površinom falange nokta, s jastučićima nekoliko prstiju u različitim smjerovima. Ovo je stimulativna metoda.
? povremeni pritisak izvodi se jastučićima od 1 ili nekoliko prstiju okomito na masiranu površinu. Možete koristiti vrh trećeg prsta, lakat, dlan sa utezima. Pritisak treba biti jak (sve dok se ne pojavi osjećaj izražene topline). Prijem se odnosi na efekat kočenja (Sl. 44).
? štipanje. Masažer jednim ili dva prsta hvata nabor u TA području i vrši snažan pritisak (sve dok se ne pojavi jaka hiperemija). Prijem se odnosi na efekat kočenja (Sl. 45).
? Rotacija izvoditi prstima, dlanom, ivicom dlana sa frekvencijom od 50-60 pokreta u minuti i sa dubinom prodiranja u tkivo do mišića. Stimulativni metod - udar se vrši laganim pritiskom.
Rice. 44. Povremeni pritisak: A) palac i b) jedan prst preko drugog
Rice. 45. Tehnika štipanja koja se izvodi sa dva prsta
? tapkanje ili se tapšanje izvodi ivicom dlana, šake, prstiju skupljenih u štipanje ili stražnjom stranom prstiju i šake (udarac se nanosi stražnjom površinom metakarpofalangealnih zglobova). Ovo je stimulativan potez.
? vibracija, izvodi se jednim ili više prstiju (falange nokta), dlan. Napor je kratak i jak, pritisak se kombinuje sa vibracijom i izvodi se okomito na masiranu površinu. Ovo je metoda kočenja.
? Istezanje i rotacija. Koristi se za masažu zglobova. Maser jednom rukom fiksira proksimalni segment ekstremiteta (iznad zgloba), drugom rukom savija ud u ovom zglobu, izazivajući napetost u periartikularnim tkivima (pasivni pokreti) (Sl. 46).
Orijentalni priručnici za akupresuru razlikuju, pored gore navedenih tehnika, tri glavne tehnike - rotaciju, vibraciju i pritisak.
Rice. 46. Metoda povlačenja i rotiranja
Rotacija se izvodi jastučićima I-III prstiju ili bočnom površinom I prsta, stražnjom površinom srednjih falanga. Prijem ima tri faze:
šrafovanje- kružni pokreti prstiju ili druge površine za masiranje ne bi trebalo da budu praćeni klizanjem po koži; sila pritiska treba postepeno povećavati;
fiksacija- na dostignutoj dubini, rotacijski pokreti prsta se zaustavljaju. Na istoj dubini i pod istim pritiskom prst se ostavlja (7–12 s);
odvrtanje- sporo vraćanje prsta ili druge površine za masiranje u prvobitni položaj (sila pritiska se postepeno smanjuje).
PAŽNJA!
Na kraju prijema, prst se ne odvaja od kože - masažni terapeut mora odmah započeti 1. fazu sljedećeg ciklusa.
Pritisak je jastučić prvog prsta; prijem se može izvesti i sa utezima - distalna falanga prvog prsta druge ruke je postavljena na masirajući prst unakrsno. Sila pritiska u zavisnosti od tehnike može biti različita. Dozvoljena je mogućnost upotrebe alata sa sfernim vrhovima.
Vibracija se vrši oscilatornim pokretima na površini TA ili na većoj površini jastučićima jednog ili više prstiju, elevacija prvog prsta, dlana. Izvodi se: kontinuirana vibracija (bez otkidanja prsta od tkiva) i isprekidana vibracija - ruka masažera se nakon svakog pokreta skida sa masirane površine, a pokreti se izvode u obliku uzastopnih guranja (Kondrashov A. V. i sar., 1999).
Tokom masaže potrebno:
Utjecaj na simetrično locirane tačke. Na primjer, kod bolesti gastrointestinalnog trakta, Zu-san-li tačke na oba uda su kombinovane;
Kombinirano utječe na tačke gornjih i donjih ekstremiteta. Na primjer, povreda funkcije želuca i crijeva (tačke He-gu + Zu-san-li);
Utjecajte na tačke prednje i zadnje površine tijela. Na primjer, u liječenju osteohondroze kralježnice - Huan + Zu-san-li;
Kombinovani uticaj na tačke unutrašnje i spoljašnje površine ekstremiteta. Na primjer, tačke šake (Nei-guan + Wai-guan) ili (Qui-chi + Shao-hai) za poboljšanje terapeutskog učinka kod pareza gornjeg ekstremiteta;
Odredite točke koje se nalaze direktno na mjestu boli ili povrede organa. Na primjer, kod osteohondroze kralježnice zahvaćene su tačke Chshi-bian, Da-chang-shu, Bilyao;
Za vrijeme punog mjeseca masirajte sedativnom tehnikom; za vrijeme mladog mjeseca - prema metodi tonika; nakon zalaska sunca - sedativnom metodom.
U procesu liječenja akupresura se provodi:
a) sa inhibitornim dejstvom - dnevno; sa stimulativnim - za 1-2 dana;
b) pri prvom zahvatu umasirati 3–4 TA, zatim se njihov broj povećava na 6–12 (sa inhibitornim dejstvom) ili 4–8 (sa stimulativnim dejstvom);
c) kombinacijom akupresure i terapeutske masaže, manja količina umasiranog TA.
Tok tretmana se sastoji od 10-15 procedura za bolne sindrome i stimulativne efekte i 15-20 postupaka za inhibitorne efekte.
Indikacije za tretmane masaže. Masaža je indicirana i za odrasle i za djecu stariju od 1 godine.
Kontraindikacije za potrebe masaže: maligne i benigne neoplazme bilo koje lokalizacije, akutne febrilne bolesti, aktivni oblik tuberkuloze, peptički čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu (komplikacije i sklonost krvarenju), kaheksija, oštećenje unutarnjih organa s teškim poremećajima njihove funkcije, krvne bolesti, mentalne bolesti, a.
Periostealna masaža
Periostealna masaža je vrsta akupresure i izvodi se na površinama kostiju. Metodu je 1928. razvio Volgler.
Učinak periostalne masaže na tijelo:
Lokalno povećanje cirkulacije krvi;
Regeneracija ćelija, posebno periostalnog tkiva;
analgetski učinak;
Refleksno dejstvo na organe povezane nervnim putevima sa masiranom površinom periosta;
Povećanje efikasnosti srčane aktivnosti;
Poboljšani respiratorni izleti;
Normalizacija tonusa i uzbuđenje peristaltičkih pokreta želuca.
Periostalna masaža se odlikuje lokalnim djelovanjem na periosteum, mogućnošću približavanja teško dostupnim slojevima tkiva koji se ne mogu razraditi terapijskom ili masažom vezivnog tkiva, intenzivnim i produženim refleksnim djelovanjem na unutrašnje organe.
Tehnika masaže. Položaj pacijenta - ležeći na leđima, na stomaku, na boku ili sedeći.
Za bolji kontakt s površinom kosti potrebno je pomicati meka tkiva i prije svega mišiće u području tačke tretmana (TP). Masaža se vrši vrhovima ili falangom prsta, pažljivo birajući intenzitet pritiska u skladu sa individualnim karakteristikama pacijenta (Sl. 47).
PAŽNJA!
Snažan iritirajući efekat periostalne masaže je bolan, ali pacijent nikada ne bi trebao osjetiti nelagodu.
Povećanjem pritiska prstom utvrđuje se čak i blagi otpor tkiva, masažer zatim prstom vrši kružne pokrete u LT zoni. Prečnik kruga ne bi trebao biti veći od 5 mm. Pritisak prsta se postepeno smanjuje, ali kontakt sa kožom se ne prekida.
Rice. 47. Položaji ruku tokom periostalne masaže
PAŽNJA!
Mali kružni pokreti ne bi trebali biti dosadni.
Indikacije za termin masaže. Masaža je indikovana pacijentima koji tokom kliničkog pregleda imaju izražene refleksne ili bolne zone na periostuumu.
Kontraindikacije za termin masaže:
Bol u tkivu;
Tumorski proces;
Teška osteomalacija;
Traumatske povrede mišićno-koštanog sistema (ODA), koje zahtijevaju mirovanje.
Klinički znaci netolerancije na ovu vrstu masaže su prvenstveno neugodni osjećaji bola i pojava izraženih vegetativnih reakcija, posebno vazomotornog tipa.
Izbor područja periostalne masaže:
Glava (za glavobolje): kičma lopatica, spinozni nastavci vratnih pršljenova, okcipitalna kost, mastoidni nastavci, zigomatični luk, područje čela između obrva iznad korijena nosa.
Srce: I-VI rebra lijevo, posebno prednji dijelovi, grudna kost.
Žučni mjehur i žučni kanali: desni rebarni luk i sternum, uključujući xiphoidni nastavak, paravertebralni dijelovi rebara na nivou sredine lopatica.
Želudac i dvanaestopalačno crijevo: obalni lukovi sa obje strane, donja polovina grudne kosti.
Zdjelični organi: ilijačni greben, sakrum, IV i V lumbalni pršljen.
Kičma: masaža se provodi uglavnom preko poprečnih procesa (u svim segmentima) u smjeru - od glave do sakruma.
Ovaj tekst je uvodni dio.Akupresurna masaža Akupresura se odnosi na refleksologiju, ali za razliku od gore navedenih vrsta masaže, mjesto njenog utjecaja su akupunkturne tačke (TA) - biološki aktivne tačke (BAP), čija iritacija izaziva ciljano refleksno djelovanje.
Akupresura Osnova akupresure je doktrina akupunkturnih tačaka na površini tijela. Njihov ukupan broj dostiže 772, ali se najčešće koriste 60-100 glavnih. Same tačke prenose bioelektrične impulse tijela i povezane su na posebne načine.
Akupresura masaža Akupresura je nastala u antičko doba. U procesu učenja o osobi, drevni ljekari su, posmatrajući funkcionisanje ljudskog tijela, uočili određene odnose između prirodnih pojava, njihove uvjetovanosti i čovjeka. Drevni ljekari
Akupresura Na strani lezije stimuliraju se sve tačke od 1 do 13 (osim tačaka 7 i 8, koje se nalaze na stranama oka, koje se opuštaju). Na zdravoj strani, ako je potrebno, djelovati na tačke 10, 11, 12 opuštajućim metodom (Sl. 124). Rice. 124. Topografija "tačaka
Akupresura Od tradicionalnih vrsta orijentalne masaže najčešće se koristi akupresura. S jedne strane, srodna je uobičajenoj higijensko-terapijskoj masaži, as druge - akupunkturi. Čovjek odavno poznaje umirujuće djelovanje dodira,
Akupresura U srcu akupresure (akupresure) je mehanički uticaj ruku na biološki aktivne tačke koje imaju refleksnu vezu sa različitim organima i njihovim sistemima. Prije nego što nastavite s akupresurom, jasno razumite lokaciju biološki
AKUTNA MASAŽA Akupresura je nastala u antičko doba. Akupresura se zasniva na istom principu kao i metoda akupunkture, kauterizacija (zhen-jiu terapija). Jedina razlika je u tome što su biološki aktivni
Akupresura Prvo, hajde da pričamo o akupresuri refleksogenih zona koje se nalaze na srednjoj liniji abdomena (slika 1.1). Rice. 1.1. Refleksogene zone na abdomenu Prva zona se nalazi na sredini linije gornjeg ruba pubisa. Treba ga masirati u slučajevima raznih
7. Akupresura na obrazima Uticaj na ove tačke ublažava napetost očnih mišića, a takođe olakšava disanje u slučaju prehlade. Stavite tri prsta svake ruke na donju ivicu očne duplje. Lagano pritisnite, a zatim pogladite po donjem rubu očne duplje u smjeru od nosa
183. Akupresura Masaža biološki aktivnih tačaka je efikasna kod napada bronhijalne astme. Prije masaže dijete treba zauzeti udoban položaj, opuštajući mišiće i fokusirajući se na nadolazeću proceduru.Pritisnuti na tačku velikim jastučićem
Akupresura Ova masaža se odnosi na dostignuća drevnih kineskih lekara. Može se koristiti samostalno i uz terapijske vježbe. Ovdje je važno pravilno pronaći točke i djelovati po njima. Nije baš lako ovo uraditi. Zahtijeva puno pažnje
Akupresura Akupresura je nastala u davna vremena u zemljama Istoka. U procesu ljudske spoznaje, drevni liječnici su, promatrajući funkcioniranje ljudskog tijela, uočili određene odnose između prirodnih pojava, njihove uslovljenosti i
Akupresura masaže Akupresura (shiatsu), koja se pojavila u 20. veku, je svojevrsna moderna interpretacija tradicionalne amma masaže u Japanu, praktikovane vekovima u orijentalnoj medicini. Široka popularnost ove metode na Istoku (a nedavno i u
Akupresura Rođena u 20. veku. akupresura (shiatsu) je svojevrsna moderna interpretacija amma masaže, tradicionalne za Japan, koja se vekovima praktikuje u okviru orijentalne medicine. Široka popularnost ove metode na Istoku (i nedavno
Akupresura Rođena u 20. veku, akupresura (shiatsu) je svojevrsna moderna interpretacija tradicionalne japanske amma masaže, koja se vekovima praktikuje u okviru orijentalne medicine. Popularnost ove metode na Istoku (a odnedavno iu
Akupresura je drevna orijentalna metoda liječenja. Nastao je, očigledno, na teritoriji moderne Kine, Koreje, Mongolije i Japana. Zasniva se na istim principima kao kod segmentne masaže: liječenje treba biti kompleksno (bolest organa je bolest cijelog organizma); liječenje treba biti nežurno, temeljito; Konačno, to mora biti individualno. Ali ako se segmentna masaža temelji na shematskoj podjeli ljudskog tijela na segmente, onda se akupresura pojavila nakon otkrivanja određenih tačaka na tijelu koje su usko povezane s unutarnjim organima i sustavima osobe.
Akupresura takođe ima mnogo zajedničkog sa akupunkturom, jer i uticaj igle i pritisak prsta na određene tačke vraćaju narušene funkcije i poboljšavaju stanje pacijenta.
Tačke uključene u akupresuru nazivaju se "vitalne tačke" ili - u modernoj nauci - "biološki aktivne tačke" (BAP). Istraživanja su pokazala da ove tačke imaju specifične karakteristike. Prvo, imaju nizak električni otpor kože, drugo, visok električni potencijal, treće, visoku temperaturu kože, kao i visoku osjetljivost na bol, povećano uzimanje kisika i visoki nivo metabolički procesi.
Osnovna pravila akupresure povezuju se sa drevnim idejama o "vitalnoj energiji" - "chi", prema kojima se "chi" kreće duž određene putanje duž nevidljivih meridijana i osigurava svakom organu "hranu". Životna energija se kreće iz jednog kanala u drugi, ukupno ima 12 uparenih i 2 neuparena kanala. U normalnim okolnostima, kada svaki kanal primi određenu količinu vitalne energije, osoba je zdrava. Kao rezultat kršenja "plime" vitalne energije, u jednom dijelu tijela uočava se višak energije, a u drugom nedostatak. U ovom slučaju se razvija bilo koja bolest.
Sa naučne tačke gledišta, ova teorija nema dovoljno opravdanja, ali odražava drevne istočnjačke ideje o podjeli prirode na dva dijela: “jin” (negativan) i “jang” (pozitivan). Dan je jang, noć je jin; sunce je jang, mjesec je jin.
Jin je materinski princip, koji je karakterističan za sve hladno, mokro, mračno, tajnovito, pasivno, promenljivo. Nosi negativan naboj. Jang je očinski princip, koji je, naprotiv, svojstven svemu toplom, suhom, svijetlom, eksplicitnom, inicijativnom, postojanom. Očev princip nosi pozitivan naboj. A pošto u tijelu svake osobe postoje i majčinski i očinski principi, onda je osoba kombinacija yin-yanga, a svi procesi koji se odvijaju u tijelu mogu biti i pozitivni i negativni.
Istočna medicina dugo je nastojala da dovede u harmoniju "jin" i "jang". Prema idejama drevnih istočnjačkih lekara, pet primarnih elemenata Zemlje korespondiraju sa trudnoćom, povećanom apsorpcijom kiseonika i visokim nivoom metaboličkih procesa.
Pritiskom na "vitalne tačke" izaziva se osjećaj bolova, utrnulosti, čak i bola, koji izostaje pri pritisku na druge dijelove kože. Istraživanja su pokazala da su ovi osjećaji konstantni, pa služe kao kriterij za ispravnost pronalaženja takvih tačaka.
Akupresura pozitivno utiče na funkcije različitih organa i sistema: smiruje ili stimuliše nervni sistem, pojačava cirkulaciju, poboljšava ishranu tkiva, reguliše rad endokrinih žlezda, ublažava bol, smanjuje napetost mišića.
Široka upotreba akupresure je u velikoj mjeri posljedica njene jednostavnosti, malog područja utjecaja. Akupresura je dobra i jer se može koristiti kao prva pomoć, ali i zajedno sa medicinskom terapijom.
Zašto se javlja ova ili ona bolest? Bolest nastaje jer je poremećen protok "vitalne energije". I možete obnoviti normalan tok ove energije ako djelujete na točke koje se nalaze duž kanala meridijana.
Ukupan broj "vitalnih tačaka" je 365. Njihova lokacija ne zavisi od toga gde se nalazi oboleli organ. Drugim riječima, za ublažavanje bolova u srcu nije potrebno djelovati na područje srca - biološke tačke se nalaze, na primjer, na stopalu. Štaviše, na stopalu postoje tačke koje utiču na mnoge druge organe i koriste se za razne bolesti. Često, da biste uklonili bol na desnoj strani, morate masirati tačke koje se nalaze na lijevoj strani, i obrnuto.
Teorijske osnove akupresure
Akupresura je mehanički učinak prstiju ili uređaja na strogo određene dijelove tijela.
Akupresura je vrsta tradicionalne kineske medicine - zhen-jiu terapija, koja se u većini zemalja naziva akupunktura (akupunktura). Termin "akupunktura" dolazi od latinskih reči "acus" (igla) i "punctura" (ubod, tačka). U Kini se akupunktura naziva "zhen", a moksibuscija "jiu". Ove dvije vrste liječenja se gotovo uvijek kombiniraju, metoda se smatra jedinstvenom i naziva se zhen-jiu terapija. Osnova akupunkture i akupresure, odnosno prst zhen, je učenje akupunkturnih tačaka (TA) na površini tijela, čiji je ukupan broj, prema novijim podacima, više od 1500. Od toga se 695 naziva klasičnim, odnosno uživajući u punom priznanju. Međutim, u praksi se koristi otprilike 100-150 tačaka uticaja.
U prosjeku, prečnik klasične tačke je 0,2-5 mm. U TA ne postoje posebne ćelijske strukture. Prema najnovijoj biologiji, labavije vezivno tkivo gravitira tačkama, čija su vlakna raspoređena u obliku mreže (G. D. Novinsky); imaju malo više tijela i tikvica koje djeluju kao receptori (G. Kelner); postoje male grupe mastocita koje utiču na metabolizam usled oslobađanja aktivnih supstanci (F. G. Portnov). Udarne tačke imaju svoje znakove: apsorbuju kiseonik sve više i više se registruje infracrveno zračenje, osetljivije su na pritisak i imaju sopstveni električni status. Indikatori električne individualnosti u TA manifestuju se manjim električnim otporom kože (J. Ni-boye), povećanjem vrednosti električnog potencijala, posebno u slučajevima bolesti (AK Podšibjakin).
Granice aktivnih tačaka su nejasne. Kod osobe koja spava, promjer tačke se smanjuje na 1 mm, nakon odmora dostiže 1 cm, a u slučaju bolesti povećava se na nekoliko centimetara.
Teorijsko utemeljenje zhen-jiu terapije je teorija "jin-lo", ili teorija meridijana fiziologije tijela. Jin-lo je sistem nevidljivih kanala (meridijana) koji povezuju akupunkturne tačke sa sličnim (kada su im izloženi) lekovitim efektima i reakcijama. Postoji mnogo kanala: 14 glavnih - 12 uparenih i 2 neuparena, 15 sekundarnih i 8 čudesnih kanala, zaobilaznice koje povezuju tačke dodijeljene glavnim kanalima. Uprkos tolikom obilju kanala, značajan broj TA (281) nije njima pokriven. Glavni kanali se nazivaju (sa stanovišta kineske medicine) unutrašnji organi. Svoj kanal imaju pluća, jetra itd. Najkraći kanali - srce i perikard - imaju po 9 tačaka, najduži kanal je bešika: ima 67 uticajnih tačaka i pokriva celu glavu, vrat, leđa i spušta se do petog nožnog prsta. Kroz ove meridijane u ljudskom tijelu cirkuliše vitalna energija "CHI" (ili "Qi"), čije je filozofsko tumačenje teško čak i sa savremenih naučnih pozicija. Prema jednom od vodećih ruskih stručnjaka V. G. Vograliku (1961), CHI je sastavna funkcija cjelokupne aktivnosti organizma, njegove energije, vitalnog tonusa. Svaki organ i sistem ima CHI kao izraz razmjene i funkcije u određenom trenutku. Rezultanta svih ovih CHI je CHI tela.
Prema teoriji usvojenoj u orijentalnoj medicini, vitalna energija ulazi u organizam preko akupunkturnih tačaka hranom, od okruženje i cirkuliše po celom telu, prolazeći sukcesivno kroz sve organe i čineći kompletan krug tokom dana. Ovakav stav o cirkulaciji energije u skladu je s istraživanjima bioloških ritmova, koji su sve više prepoznati u modernoj medicini i biologiji.
Oblik ispoljavanja vitalne energije je interakcija i borba dviju suprotnosti, odnosno „polarnih sila“ – YANG (pozitivna sila) i YIN (negativna sila). Na principu YANG-YIN-a, osnivači orijentalne medicine zasnivaju međusobne odnose organa i njihovu vezu sa integumentom tijela. Bolest se smatra neravnotežom u normalnoj distribuciji energije između YANG-a i YIN-a. Ako simptomi ukazuju na "nedostatak energije", onda je organ u stanju YIN i potrebno ga je tonirati. Ako postoje znaci "viška energije" koji odgovaraju stanju Janga, ovo drugo treba smanjiti (raspršiti). Ova promena u distribuciji energije postiže se uticajem na akupunkturne tačke (vidi Dodatak, Tabela 3).
Sa stanovišta modernog znanja, ideja o kanalima, vitalnoj energiji, predložena od davnina na Istoku, izgleda naivno i arhaično. Ali pozitivni efekti metode iscjeljivanja prisiljavaju naučnike svih zemalja da proučavaju konstrukcije kineske prirodne filozofije.
Ovisno o zadacima akupresure, primjenjuje se ciljano djelovanje na TA određenih zona:
1) da utiču na centralni nervni sistem, deluju na tačke opšteg ili širokog spektra delovanja;
2) za uticaj na cervikalni vegetativni aparat koristite tačke okovratne zone (C V 1 II — T);
3) takozvane segmentne tačke se koriste za uticaj na funkciju unutrašnjih organa;
4) radi uticaja na radikularni sindrom i periferne nerve akupresura se sprovodi na regionalnim tačkama duž paravertebralnih linija;
5) za djelovanje na zglobove, mišiće, tetive, ligamente koriste se uglavnom lokalne tačke.
Osim toga, određeni broj meridijanskih točaka ima određene funkcije i naziva se standardnim. Ima ih šest na svakom meridijanu:
1) tonička tačka;
2) inhibitorna (sedativna) tačka – služi za pojačavanje inhibicionog procesa;
3) tačka - "saučesnik" - koristi se za pojačavanje ekscitatornog ili inhibitornog dejstva;
4) tačka stabilizacije je tačka prelaska energije iz jednog sistema tela (meridijan) u drugi (LO-tačka);
5) simpatičan, odnosno tačka slaganja - nalazi se izvan meridijana i takođe se koristi za pojačavanje uticaja na prve dve tačke;
6) glasnik, odnosno tačka uzbune, ima dijagnostičku vrijednost.
Tonične i inhibitorne tačke meridijana obrađuju se, respektivno, inhibitornim ili stimulativnim metodama utjecaja, čiji će opis biti dat u nastavku.
Dakle, akupresura je metoda refleksologije, čije su područje djelovanja akupunkturne točke; metoda uticaja - masaža. Osnivač akupresure je E. D. Tyko-chinskaya (1969), koji je prvi razvio i uveo ovu metodu za liječenje pacijenata s poremećajima kretanja. U sportskoj praksi akupresura se kod nas koristi od 1975. godine, a već 1977. godine, na Republičkoj naučnoj konferenciji u Minsku, objavljeni su rezultati koji potvrđuju svrsishodnost upotrebe ove metode za uticaj na mišićni tonus (V. I. Vasichkin, G. N. Vygodin, A. M. Tyurin).
Općenito o akupresuri
Masaža kao lijek za liječenje i podmlađivanje poznata je od davnina. Jedno od prvih spominjanja masaže nalazi se u kineskim rukopisima koji datiraju iz 9. stoljeća. Veliki grčki lekar Hipokrat je napisao: "Masaža može vezati zglob koji je previše labav i omekšati zglob koji je previše zategnut."
Poput akupunkture i moksibuscije, masaža se može smatrati najstarijim kreativnim otkrićem kineske medicine. Razlika između ovih metoda je suštinski samo razne načine uticaj na biološki aktivne tačke ljudsko tijelo. Dakle, u akupunkturi se koriste razne igle od metalnih legura. U antičko doba, oštri rubovi kamenja, fragmenti porculana, igle od bambusa korišćeni su kao dosadni predmeti, a tek kasnije, sa pojavom u 6. veku. prije nove ere metala, počela je izrađivati željezne, srebrne i zlatne igle. Trenutno se akupunktura provodi pomoću najtanjih metalnih okruglih igala, koje se uvode ovisno o mjestu primjene iritacije na različite dubine. Vrh igle je donekle zatupljen kako ne bi ozlijedio tkivo, ne bi narušio njegov integritet i ne uzrokuje bol. Međutim, metode primjene i sama tehnika akupunkture dostupne su samo ljekarima specijalistima koji su završili odgovarajuću obuku.
Kauterizacija se vrši užarenim metalnim štapićem, nanošenjem komadića bijelog luka na određena područja kože. Međutim, najčešće se koriste cigare od pelina. Za njihovu proizvodnju, sušeni pelin se drobi i od njega se prave cigare promjera od 1 do 20-30 mm. Ponekad se pelinu dodaju lekovite supstance: suvi đumbir, beli luk itd. U staroj Kini se verovalo da je ključ uspeha pri upotrebi kauterizacije stvaranje plikova, u čijem odsustvu nema efekta. Međutim, nedostatak sterilnih uslova tokom ovih zahvata doveo je do pojave gnojnih komplikacija u predelu opekotina. Sigurnija i bezbolnija upotreba akupunkture i akupresure dovela je do toga da se metoda kauterizacije sada praktički ne koristi.
Kao posebna metoda akupresure, koja se pod određenim uslovima koristi umesto akupunkture i kauterizacije, vrši se pritisak prstom ili vrhom nokta na kožu u predelu gde se nalazi biološki aktivna tačka. Ova metoda je na istoku poznata pod nazivom "finger zhen", u zapadnim zemljama - kao metoda pritiskanja, a kod nas - kao metoda pritiska prstom. Ova metoda je posebno indicirana kao samomasaža za djecu i odrasle koji se boje injekcija.
Mehanizam djelovanja masaže je isti kao kod svih navedenih metoda (akupunktura, kauterizacija) refleksne terapije. Temelji se prvenstveno na iritaciji mehanoreceptora kože (nervni završeci koji percipiraju mehaničku iritaciju), potkožnog tkiva, mišićnih vlakana i nervnih pleksusa oko krvnih žila.
U zavisnosti od odredišta, dodijelite različite vrste akupresura - higijenska, kozmetička, terapeutska, restorativna itd. Upotreba akupresure indikovana je kao samomasaža kod raznih bolesti, kao i kao sredstvo za ublažavanje fizičkog umora.
Efikasnost masaže zavisi od pravilnog izbora i definisanja tačke i od tehnike masaže.
Prije nego počnete s akupresurom, morate naučiti kako locirati biološki aktivne točke. U tu svrhu koriste se dvije metode koje se međusobno nadopunjuju. Prva metoda je određivanje položaja točaka prema anatomskim orijentirima (na primjer, uho, oko, kralježnica, nokat, razni kožni nabori, itd.). Druga metoda koja vam omogućava da odredite biološke tačke je upotreba cuna. Prema starokineskoj metodi, cijelo ljudsko tijelo je podijeljeno na puni. Cun nije određena distanca, već vrijednost koja je individualna za svaku osobu, u zavisnosti od visine osobe, njene punoće, tjelesne građe itd. U savremenoj kliničkoj praksi, prst cun je osnova za pronalaženje bodova. Da biste odredili dužinu jednog cuna, potrebno je saviti srednji prst tako da, zatvarajući se palcem, formira prsten. Udaljenost između kožnih nabora druge falange srednjeg prsta i bit će jednaka 1 cun. Širina vašeg palca, mjereno nešto ispod nabora nokta, također je 1 cun.
Treba napomenuti da druga metoda nije prikladna za osobe s deformiranim izmijenjenim zglobovima. Tako, mjerenjem vašeg individualnog lukavosti, možete dobiti univerzalnu, ličnu jedinicu mjerenja, pomoću koje možete pronaći biološki aktivne tačke tijela. Da biste olakšali zadatak, preporučljivo je uzeti bijelu traku ili usku vrpcu i staviti na nju do 15 podjela (svaka jednaka 1 cun). Preporučljivo je odrediti cun kod muškaraca na lijevoj ruci, a kod žena na desnoj.
Naoružani znanjem o pojedinačnom tsunu, morate se upoznati sa tehnikama akupresure. Za nespecijalista, najpristupačnije i lako svarljive su tri glavne metode akupresure: lagani dodir, maženje, lagani i duboki pritisak prstima.
Pritisak prsta tokom akupresure uvijek treba biti striktno okomit, bez pomaka. Pokret prsta može biti rotirajući ili vibrirajući, ali mora biti neprekidan. Što je jači udar na točku, to bi trebao biti kraći. Jedna od glavnih tehnika akupresure je pritisak palca. Mnogi moderni autori smatraju da udar treba izvršiti jastučićem palca, međutim, drugi stručnjaci preporučuju pritisak na zglob između prve i druge falange palca. Po njihovom mišljenju, ovom metodom je lakše regulisati snagu udarca, osim toga, prst je manje umoran. Međutim, bez obzira na način izlaganja, u svim slučajevima treba isključiti pritisak vrhom prsta, jer to može dovesti do ozljeda kože, pojave mikroabrazija i razvoja infektivnih komplikacija. Treba napomenuti da postoji posebna tehnika koja se koristi u akupresuri i koja se zove „prst-igla“, kada se efekat vrši upravo vrhom prsta.
Postoji nekoliko metoda pritiska palca.
1. Normalan pritisak. Ova metoda se sastoji u jednom konstantnom pritisku na tačku u trajanju od 3-5 sekundi, a zatim se pritisak postepeno zaustavlja.
2. Ponavljajući pritisak. Suština metode je da se pritisak izvodi u nekoliko koraka. Prvo se vrši pritisak na tačku 5-6 sekundi, zatim se, bez skidanja prsta, pritisak zaustavlja i ponovo nastavlja, ponavljajući ovaj postupak 3-4 puta.
3. Pritisak sa dva palca istovremeno. Kod ove metode palčevi dodiruju ili vanjske ivice ili krajeve noktiju.
4. Pritisak sa preklapajućim palčevima. Kod ove metode palci nisu jedan pored drugog, kao što je opisano u prethodnom slučaju, već jedan na drugom, a pritisak se vrši istovremeno sa dva prsta. Ova tehnika se koristi kada se masiraju tačke koje se nalaze u onim delovima tela gde je velika mišićna masa.
Prilikom masaže različitih dijelova tijela preporučljivo je koristiti različite tehnike za masiranje tačaka. Dakle, kada su izloženi stražnjem dijelu nosa, supra- i infraorbitalnim regijama, pogodno je izvršiti pritisak jastučićima dva ili tri prsta odjednom. Prilikom masaže leđa može se koristiti efekat dlana ili njegove ivice, međutim, takav efekat nije na tački, već na cijelom refleksna zona. U nekim slučajevima je moguće primijeniti tehniku hvatanja kože preko područja tačke sa tri prsta poput štipanja.
Upotreba metode prst-igla zahtijeva određene vještine u njenoj primjeni. Kraj palca ili srednjeg prsta postavlja se striktno okomito iznad aktivne tačke i vrši se "zalijepljenje" koje se provodi sve dok se u "igličastom prstu" ne pojavi sve širi osjećaj bola težine. Obično pritiskanje traje 4-5 s. Koristi se i pirsing sa tri prsta - palcem, kažiprstom i srednjim prstima.
Prilikom izvođenja akupresure, osim pravilne tehnike, od izuzetne je važnosti i taktika njenog korištenja. Akupresuru je poželjno izvoditi ne duže od 10 minuta. Zone stopala se mogu masirati nekoliko (3-4) puta dnevno. Za terapeutski učinak obično je dovoljno držati nekoliko klikova na tačkama nekoliko sekundi. Kod akutnog bola (glavobolja, zubobolja, itd.), izlaganje se može nastaviti 1-2 minute. Izuzetno je važno poštovati najvažniji princip medicine „ne škodi“. Prilikom provođenja akupresure, osoba ne bi trebala osjetiti nikakve neugodne, a još više bolove. Ako se tokom masaže javi lupanje srca, znojenje, osjećaj vrućine ili mučnine, djelovanje se mora prekinuti.
Najefikasnija primena akupresure je u preventivne svrhe: za otklanjanje osećaja umora, anksioznosti, prekomernog stresa i sl. Akupresurom se mogu uspešno lečiti funkcionalna oboljenja unutrašnjih organa: neurocirkulatorna distonija ili neuroza srca, početne manifestacije hipertenzije, funkcionalne smetnje u varenju itd. Manje delotvorna je primena organskih bolesti u lečenju bolesti organa.
Postoji i niz stanja i bolesti kod kojih je akupresura kontraindikovana.
Tu spadaju tumori bilo koje lokalizacije, akutna oboljenja praćena visokom temperaturom, peptički čir na želucu i dvanaestopalačnom crevu, bolesti krvi (leukemija, limfogranulomatoza), trudnoća, stanja povezana sa teškim poremećajem funkcija unutrašnjih organa (srčana slabost, moždani udar, srčani udar, teška srčana aritmija, aktivna srčana aritmija i dr.), kao i aktivna srčana aritmija. ekstremiteti. Apsolutno je neprihvatljivo masirati upaljene zglobove. U svakom slučaju, kada nameravate da počnete da lečite neku bolest akupresurom, potrebno je da se obratite lekaru. Treba imati na umu da ne postoji jedinstven lijek za sve bolesti i akupresura se može koristiti u kompleksu terapijskih mjera. Može nadopuniti tekuću terapiju lijekovima ili fizioterapiju.
Nakon sesije masaže preporučljivo je malo prileći, opustiti se.
Pronalaženje tačaka
Da biste ispravno pronašli lokaciju određenih točaka, prije svega, potrebno je odrediti pojedinačni "cun". "Cun" - proporcionalni segmenti, čija veličina ovisi o udaljenosti između krajeva nabora savijenog srednjeg prsta (sl.).
Ova udaljenost je različita za svaku osobu, za ženu se određuje na desnoj ruci, za muškarca - na lijevoj.
Dakle, da biste odredili gdje se nalazi određena tačka, morate podijeliti sve dijelove tijela na nekoliko cuna. Sljedeća pravila će vam također pomoći da pronađete određenu točku:
1. Tačka je, po pravilu, na granici ovih segmenata.
2. Najčešće se poklapa sa udubljenjem koje se može opipati prstom.
Da biste pravilno locirali određenu tačku, možete koristiti i sljedeće orijentire (Sl.).
Orijentiri za pronalaženje tačaka: 1 - prednja srednja linija; 2 - zigomatski luk; 3 - ušna školjka; 4 - tragus; 5 - ključna kost; 6 - supraklavikularna jama; 7 - subklavijska jama; 8 - stiloidni nastavak radijusa; 10 - stražnja strana šake; 11 - prednja površina butine; 12 - prednja površina potkoljenice; 13 - unutrašnji skočni zglob; 14 - stražnji dio stopala; 15 - baza I metatarzalne kosti; 16 - glava I metatarzalne kosti; 17 - svod stopala; 18 - zadnja srednja linija; 19 - supraspinozna jama lopatice; 20 - lopatica; 21 - zglob; 22 - stražnja strana butine; 23 — stražnja površina potkoljenice; 24 - vanjski skočni zglob; 25 - kalkanealna tetiva
Najvažnija stvar pri lociranju tačaka je tačnost. Samo u slučaju tačnog određivanja tačke može se postići željeni efekat. Ako djelujete na susjedne tačke, možete naštetiti tijelu.
Drugi važan uslov za akupresuru je sistematski uticaj na određeni skup tačaka. Ovdje je bitan kako sistematičan učinak, tako i činjenica da je potrebno masirati cijeli kompleks tačaka, a ne samo jednu tačku. Samo pod svim ovim uslovima može se postići najveći efekat.
Tehnika i metode akupresure
Prije nego što počnete, trebali biste naučiti osnovna pravila. Prvo, prije početka masaže, potrebno je proći pregled i postaviti dijagnozu.
Drugo, radite samo toplim rukama. Treće, pritiskajte takvom snagom da se pritisak jasno osjeti, ali u isto vrijeme ne boli.
Proces uticaja na BAP ne bi trebao biti dug - dovoljno je potrošiti 10 minuta za cijelu sesiju, ali ga treba provoditi redovno. Masažu treba raditi u mirnom raspoloženju, potrebno je da se opustite i prilagodite uspjehu.
Sam postupak masaže izvodi se na sljedeći način.
1. Stavite jastučiće kažiprsta i (ili) srednjeg prsta na željene akupresurne tačke, koje se u većini slučajeva nalaze simetrično. često u malim depresijama.
2. Vrhovima prstiju pažljivo opipajte „vitalne“ tačke, pritisnite ih vrhovima prstiju i polako povećavajte pritisak.
3. Pritisak ne smije biti grub i oštar, ne smije ostaviti modrice. Prst treba nanositi pažljivo, okomito na površinu kože i strogo na naznačenoj tački.
4. Prosečno trajanje pritiska treba da bude između 10 i 30 sekundi.
5. Pritisak treba prekinuti čim se osjeti da tijelo više ne osjeća iritaciju.
6. Jedna tačka se može pritisnuti uzastopno 3-5 puta, ali nakon svakog pritiska je preporučljivo napraviti kratku pauzu.
7. Prilikom samomasaže nemojte pritiskati veliki broj tačaka. Morate pratiti reakcije vašeg tijela.
8. Odabirom BAP-ova koji utiču na bolest, sami možete odrediti redoslijed pritiskanja istih. U tom slučaju morate se fokusirati na potrebe i reakciju vašeg tijela. Istovremeno, pozitivan učinak postupka očituje se na različite načine: za neke je učinak primjetan odmah, za druge - tek nakon nekoliko sesija.
Glavne tehnike akupresure uključuju rotaciju ("zhu"), vibraciju ("tseng") i pritisak ("qia").
Prijem rotacije izvodi uglavnom palmarna površina terminalne falange II, III ili prvi prsti šake (jastučići prstiju), rjeđe stražnja strana srednjih falanga, krajnja falanga prvog prsta, baza dlana i šaka. Rotacija zauzima veliko mjesto u gotovo svakoj vrsti masaže, a simetrične tačke se obrađuju istovremeno s dvije ruke. Stoga, da biste pravilno rotirali s obje ruke, potrebno je savladati ovu tehniku odvojeno desnom i lijevom rukom.
Prijem rotacije se može podijeliti u tri faze.
1. "Šrafljenje" - nametanje vrha prsta ili drugog masirajućeg područja na akupunkturnu tačku, a zatim prodiranje glatkim, sporim rotacijskim pokretima u tjelesna tkiva (koža, potkožno tkivo, mišići) na različite dubine u zavisnosti od lokacije tačke. Izvode se spori kružni pokreti bez klizanja po koži, ali uvijek uz povećanje pritiska.
U literaturi postoje dokazi da pomak u ravnoteži kalijuma i kalcijuma koji se dešava u tkivima utiče na neuro-refleksni mehanizam (V. Natsuk, VS Goydenko). Ako masirate, odnosno izvodite kružne pokrete u konvergentnoj spirali, joni kalija će početi da se skupljaju iz okolnih tkiva prema centru, što će dati uzbudljiv efekat. Prilikom izvođenja kružnih pokreta duž spirale koja se odvija, isti ioni, kao i mobilniji, će se raspršiti, ostavljajući neaktivne ione kalcija u TA, što će dati inhibitorni učinak. Ovo mišljenje je teško naučno argumentovati, ali praksa ga potvrđuje.
2. Prekid rotacijskih pokreta i zadržavanje prsta na dubini uz pritisak.
3. "Odvrtanje" - vraćanje prsta u prvobitni položaj. U trećoj fazi spori kružni pokreti
također se izvode bez klizanja po koži, ali uz smanjenje sile pritiska. Na kraju faze, prst ne napušta masirano područje, a odmah počinje prva faza novog ciklusa prijema itd.
Frekvencija rotacijskih pokreta je u prosjeku jednaka jednom u sekundi.
Na dubini pritiska treba da se jave takozvani nameravani osećaji u vidu pucanja, utrnulosti i bolova. Broj rotacija, stepen pritiska, vreme držanja prsta na dubini sa pritiskom zavise od ciljeva masaže. Smjer rotacijskih pokreta može biti različit, iako radovi japanskih autora ukazuju na to da rotacija masirajućeg prsta u smjeru kazaljke na satu ima tonični učinak, suprotno od kazaljke na satu - sedativno.
Prilikom izvođenja prijema rotacije postoje greške: grube, bolne rotacije napetom četkom, koje izazivaju nelagodu i bol; pokreti na koži, a ne s kožom, što smanjuje učinak prijema; povreda kože noktom; neujednačen tempo rotacijskih pokreta; stalna (mala ili velika) sila pritiska na tkiva u prvoj i trećoj fazi prijema, što je neprijatno za masiranog i brzo zamara masažera.
Prijem vibracija sastoji se u primjeni oscilatorno-drhtavih pokreta na tačku ili bolne dijelove tijela, koje proizvode jastučići jednog ili više prstiju, dlan, uzvišenje prvog prsta ili svi prsti stisnuti u šaku. Prsti su obično postavljeni okomito ili pod oštrim uglom na akupunkturne tačke. Na bolnim dijelovima tijela, vibracija se izvodi dlanom, šakom ili uzdizanjem prvog prsta. U svim slučajevima, površina za masažu treba da prianja uz masiranu površinu, a oscilatorno-trempavi pokreti usmjereni su u dubinu tkiva.
Sila pritiska na tkivo može biti konstantna ili promjenjiva, zatim se povećavati, a zatim smanjiti. Stoga, željeni osjećaji mogu biti različiti - od osjećaja punoće do bola sa zračenjem.
Vibracija se izvodi stabilno, odnosno na jednom mjestu, ili labilno - duž meridijana ili cijelog bolnog područja tijela (vidi "Linearna masaža"). Osim toga, vibracije mogu biti povremene. U ovom slučaju, ruka terapeuta masaže, u dodiru sa masiranom površinom tijela, svaki put se otrgne od nje, uslijed čega tehnika poprima karakter zasebnih oscilatorno-tremljavih šokova koji slijede jedan za drugim.
Amplituda vibracija treba biti minimalna, a frekvencija maksimalna, u prosjeku 160-200 vibracija u minuti.
Prijem vibracija se može kombinovati istovremeno sa rotacionim pokretima, uglavnom u fazi kašnjenja na dubini sa pritiskom.
Vibracija je dosadna tehnika za ručno izvođenje, te se stoga mogu koristiti posebni uređaji za prijenos vibracija na masirano područje na različitim frekvencijama.
Najčešće greške pri izvođenju prijema vibracija: velika amplituda i nemaksimalna brzina oscilatornih pokreta; povreda kože noktom.
prijem pritiska uglavnom se izvodi uz pomoć prvog prsta, a na tačku treba izvršiti pritisak sa drugom falangom sa ramena, savijajući prst, sa ispravljenom rukom (Sl. 76). Ako je potrebno pritisnuti neku tačku većom silom, potrebno je prste postaviti unakrsno tako da sila oba prsta prolazi duž iste linije, ali bi donji prst bio zaobljeniji. Pored pritiskanja 1. prstom, u akupresuri se koriste i sljedeće varijante: druga falanga 2.-4. prsta, elevacija 1. prsta, rebro ili baza dlana, sa opterećenjem 1. prsta sa lakatnom ivicom šake.
Smjer napora pri izvođenju prijema pritiska.
Fluoroplastični vrh (1) sa ručkom (2).
Pritisak na tkivo može biti konstantan ili promjenjiv, zatim se povećava, pa smanjuje. Sila pritiska je različita - od slabe do jake, pa su i predviđeni osjećaji različiti - od pojave osjećaja topline i pojave crvenila do ukočenosti.
Prijem je naporan za terapeuta masaže, te se u tom smislu u akupresuri mogu koristiti sferni vrhovi promjera od 1 do 20 mm od pleksiglasa, tvrdog drveta (hrast, šimšir), duralumina, ebonita, fluoroplasta. Na gornjoj slici prikazan je fluoroplastični vrh sa drškom, koji koristimo na velikim mišićima (racionalni prijedlog br. 51020 od 05.06.86.).
Main greške pri izvođenju prijema pritiska: pritiskanje prvom falangom prsta, što može dovesti do ozljede.
Koriste se tri metode akupresure: jaka, srednja i slaba.
Jaka- inhibitorno, analgetsko i relaksirajuće (smanjenje mišićnog tonusa) dejstvo. Dozvoljava se pritisak silom potrebnom da prodre kroz sva tkiva do koštanog sistema i dostigne intenzitet do praga bola i zračenja. Rotacijski pokreti, vibracije i pritisak izvode se periodično, odnosno 20-30 s sa povećanjem sile i 5-10 s sa smanjenjem pritiska na točku. Ukupno vrijeme ekspozicije za svaku tačku je 5 minuta ili više. Kao smjernice za doziranje možete koristiti pojavu vazomotorne reakcije u obliku nestanka blijede mrlje nakon prestanka pritiska ili početka opuštanja mišića, što se jasno osjeti masirajućim prstom.
U sportskoj praksi, jaka, inhibitorna verzija akupresure se uglavnom koristi za miogelozu, izrazitu hipertoničnost mišića.
Prosjek metoda - opcija kočnice koja ima opuštajući učinak. Pritisak se primjenjuje snagom koja prodire u mišiće, sve dok se ne dobiju željeni osjećaji u obliku pucanja, utrnulosti i bolova. Frekvencija pokreta je mala, 10-12 s uz povećanje napora i 3-5 s sa smanjenjem pritiska na tačku. Ukupno vrijeme ekspozicije je 2-3 minute za svaku tačku. Kriterij doziranja može biti vazomotorna reakcija u obliku primjetnog crvenila kože na mjestima masaže.
Široko se koristi kod svih stanja i bolesti povezanih sa povećanim mišićnim tonusom.
Slabo- uzbudljiva opcija koja ima stimulativni učinak u hipotoničnom stanju mišića. Za postizanje stimulativnog efekta prst, rotirajući, vibrirajući ili pritiskajući, ulazi duboko u kožu i potkožno tkivo 4-5 sekundi, nakon čega se skida sa kože 1-2 sekunde. Trajanje ekspozicije na svakoj tački je u prosjeku 1 min. Koristi se uglavnom u medicinskoj praksi u kombinaciji s kompleksima fizioterapijskih vježbi.
S dubokim pritiskom u području tačke ispod prsta, trebala bi se formirati mala rupa.
Primjenjujući ovu ili onu tehniku, trebali biste pažljivo djelovati na točku, okomitu na površinu kože. Milovanje i pritisak ne bi trebali slomiti kožu, uzrokovati oštar bol.
Milovanje treba biti kontinuirano, a pokreti prstiju trebaju biti horizontalno-rotirajući u smjeru kazaljke na satu ili vibrirajući. Vibracije ili rotacije moraju se vršiti određenim tempom (usporavanje ili ubrzavanje). Rotacija se može kombinovati sa blagim pritiskom. Jak pritisak bi trebao biti kratkotrajan. Obično se pritisak vrši jastučićem palca ili srednjeg prsta, ponekad uz pomoć drugih prstiju. U zavisnosti od trajanja i intenziteta izlaganja, postoji tonik ili umirujući efekat. Iz ovoga slijede dvije glavne metode akupresure: tonik i umirujući.
Toničnu metodu karakteriziraju kratki snažni pritisci i isto tako brzo uklanjanje prsta sa tačke. Povremene vibracije su također karakteristične za ovu metodu. Trajanje ekspozicije u tački ovom metodom je od 30 do 60 sekundi.
Metodu umirivanja karakteriziraju glatki, spori rotacijski pokreti (bez pomjeranja kože) ili pritisak vrhovima prstiju uz postepeno povećanje pritiska i držanje prsta na dubini. Pokreti se ponavljaju 3-4 puta, dok se prst ne skida sa tačke. Uticaj na tačku metodom smirivanja je kontinuiran. Trajanje izlaganja svakoj tački je od 3 do 5 minuta.
Uvjeti za izvođenje masaže na ovaj ili onaj način su isti: prije masaže zauzmite udoban položaj, potpuno se opustite, odvratite se od stranih misli, usmjeravajući svu pažnju na masažu. Željeni rezultat se javlja ponekad tokom sesije masaže, ponekad - nakon nje, u nekim slučajevima - nakon kursa masaže koji se sastoji od nekoliko sesija. Često je dovoljno djelovati na 2-3 tačke da biste osjetili pozitivan učinak masaže. Stoga ne biste trebali žuriti da masirate sve tačke. Prvo, potrebno je slijediti određeni slijed, a drugo, nemojte žuriti da se krećete s jedne točke na drugu.
Indikacije i kontraindikacije za akupresuru i linearnu masažu
Akupresura i linearna masaža imaju niz prednosti u odnosu na druge vrste refleksologije:
1) učenje masaže prstiju je mnogo lakše od, na primjer, akupunkture;
2) higijenski zahtevi tokom masaže su minimalni i ne zahtevaju nikakve složene uređaje, dezinfekciona sredstva;
3) ove vrste masaže se mogu izvoditi ambulantno iu bilo kojim prisilnim uslovima (na ulici, u industrijskih prostorija);
4) efikasnost izlaganja kod iskusnih masažera nije inferiorna od akupunkture;
5) masaža prstiju je veoma zgodna pri pružanju hitne pomoći, kao iu vidu samomasaže;
6) tačkasta i linearna samomasaža je veoma efikasna za vraćanje radne sposobnosti i kod fizičkog umora.
Higijenski zahtjevi sa akupresurom i linearnom masažom slične su onima koje važe za ručnu klasičnu masažu i naširoko su opisane u literaturi.
Prilikom primjene metoda refleksologije u medicinskoj i sportskoj praksi, treba se voditi indikacijama i kontraindikacijama za ove vrste masaže.
Glavne indikacije
Glavne indikacije za primjenu akupresure i linearne masaže u praksi su osjećaji bola funkcionalnog porijekla i hipertonus mišićnog sistema, kao i sljedeća oboljenja:
1. Neuroze.
Neuroze straha.
histerična neuroza.
Depresivna neuroza.
Neurastenija.
Odvojeni neurotični sindromi kao što su štucanje, aerofagija itd.
2. Bolesti nervnog sistema.
Neuritis facijalnog živca.
Neuralgija trigeminalni nerv.
Neuritis radijalnog, ulnarnog, srednjeg živca, brahijalni pleksitis, išijas.
Vegetativno-vaskularni sindromi.
3. Bolesti cirkulacijskog sistema.
Esencijalna benigna hipertenzija stadijuma I.
Refleksna angina.
Poremećaji srčanog ritma (ekstrasistola) koji nisu povezani s teškom patologijom srčanog mišića. Hipotenzija.
4. Bolesti probavnog sistema.
Funkcionalni poremećaji jednjaka.
Funkcionalni poremećaji želuca.
Funkcionalni poremećaji crijeva.
5. Bolesti mišićno-koštanog sistema vezivno tkivo.
Spondiloartritis.
Osteoartritis, deformirajuća artroza, spondiloza, traumatska spondilopatija.
Artritis (reumatski, alergijski).
Lumbago, interkostalna mijalgija, humeroskapularni periartritis.
6. Osteohondroza kičme.
Neurodistrofični sindromi cervikalne i lumbalne osteohondroze.
Išijas ramena.
Radikulitis cervikalnog.
Torakalni išijas sa visceralnim bolom.
Lumbosakralni išijas.
Relativna očitavanja
Akupresura i linearna masaža se mogu smatrati simptomatskom terapijom organskih oboljenja nervnog sistema i unutrašnjih organa, kod kojih dolazi do strukturnih promena organa i sistema. Međutim, u nekim slučajevima mogu se pojaviti pozitivne promjene, pa čak i kašnjenje u procesu bolesti, a da ne spominjemo opće jačanje i psihoterapijski učinak refleksologije.
Kontraindikacije
Glavna grupa kontraindikacija je:
1) benigni tumori;
2) sve maligne neoplazme organa limfnog i hematopoetskog tkiva;
3) bolesti krvi i krvotvornih organa;
4) akutne zarazne bolesti i febrilna stanja nejasne etiologije;
5) infarkt miokarda;
6) tromboza i embolija vena u akutnom periodu;
7) oštra iscrpljenost;
8) fizičko prenaprezanje;
9) akutni inflamatorni procesi mišićno-koštanog sistema;
10) tuberkuloza;
11) čir na želucu i dvanaestopalačnom crevu;
12) psihičke smetnje;
13) trudnoća;
14) poodmakloj dobi.
Ne preporučuje se izvođenje akupresure u slučaju teških srčanih oboljenja, uz prisustvo patologije u radu bubrega, pluća, kao i pri visokoj tjelesnoj temperaturi. Ne pribjegavajte akupresuri za vrijeme menstruacije, u alkoholiziranom stanju i na prazan želudac. Nagle promjene atmosferskog tlaka također mogu negativno utjecati na tijelo ako se izvodi akupresura.
Tokom trajanja masaže zabranjeno je piti kafu, jak čaj, alkoholna pića, začinjenu i slanu hranu. Takođe se ne preporučuje kupanje tokom kursa terapijske masaže. Najbolje je uzeti kratko topli tuš ili operite svaki dio tijela posebno uz pauzu od nekoliko sati.
Što se tiče indikacija i kontraindikacija za primjenu akupresure i linearne masaže, nije dovoljno voditi se samo nozološkim principom, potrebno je uzeti u obzir pojedinačne simptome i sindrome bolesti, individualnu reaktivnost. Na primjer, akupresura kao metoda analgetičkog (ublažavanja bolova) djelovanja može se koristiti za benigne tumore sa sindromom oštre boli i za druge bolesti.
Dodatno, treba imati na umu da se akupresura i linearna masaža nakon fizioterapeutskih zahvata mogu izvoditi nakon 3-4 sata, a ne prije 3 mjeseca nakon rendgenske terapije, uz uzimanje velikih doza narkotika, psihotropnih lijekova i steroidnih hormona.
Akupresura protiv mučnine i povraćanja
Sve tačke su prikazane na slikama (pogledajte ispod)
Mučnina i povraćanje su simptomi koji prate mnoge bolesti gastrointestinalnog trakta. Potpuno je uzaludno liječiti ih bez poznavanja uzroka koji su ih izazvali, jer glavni uzrok ovih stanja neće biti otklonjen. Međutim, pomoću akupresure možete ublažiti svoje stanje. Da biste to učinili, preporučljivo je masirati sljedeće tačke:
3.36 - Zu-san-li.
8.21 - Yu-men. Tačka je simetrična, nalazi se 2 cuna ispod spoja grudne kosti sa xiphoidnim nastavkom i 0,5 cuna udaljena od srednje linije.
9.6 — Nei Kuan ("Unutrašnji otvarač"). Tačka se nalazi 2 cun iznad nabora ručnog zgloba na srednjoj liniji podlaktice, između tetiva u udubini između lakatne kosti i radijusa. Odnosi se na tačke opšte akcije. Lokacija tačke odgovara srednjem živcu koji prolazi u dubini.
Tačka se koristi i u liječenju bolova u srcu, tahikardije, miokarditisa, bolova u laktu i ramenu, kod povišenog krvnog pritiska, čira na želucu i dvanaestopalačnom crijevu, kao i bronhijalne astme i neuroze.
12.2 - Xing-jian. Tačka se nalazi na stopalu, 0,5 cuna prema van od interdigitalnog nabora, između palca i drugog prsta.
14.12 - Zhong-wan ("Srednji kanal"). Tačka se nalazi 4 cuna iznad pupka u srednjoj liniji stomaka.
Akupresura za hronični gastritis
Liječenje kroničnog gastritisa mora biti sveobuhvatno. Akupresura se može uspješno koristiti u liječenju kroničnog gastritisa u kombinaciji s drugim tradicionalnim metodama.
U liječenju kroničnog gastritisa potrebno je masirati sljedeće tačke.
3.25 - Tian-shu. Tačka se koristi u liječenju kroničnih bolesti želuca, crijeva, kroničnog holecistitisa, menstrualnih poremećaja, retencije mokraće.
3.36 - Zu-san-li. Tačka se stimuliše u lečenju čira na želucu, gastritisa, funkcionalnih oboljenja centralnog nervnog sistema, bolesti usne duplje, hipertenzije, psorijaze.
8.21 -Yu-men.
12.2 - Xing-jian. Tačka se nalazi na stopalu, 0,5 cuna izvan interdigitalnog nabora između velikog i drugog prsta.
13.14 - Da-zhui.
14.12 — Zhong-wan. Odnosi se na tačke opšte akcije.
U području tačke nalaze se epigastrična arterija i grane interkostalnih nerava.
Tačka se koristi i u liječenju bolova u želucu, crijevima, mučnine, čira na želucu, gastroduodenitisa, gastritisa, holecistitisa, asteničnih stanja i neuroza.
14.14 — Ju Que. Tačka se nalazi 2 cuna ispod spoja sternuma sa ksifoidnim nastavkom.
Preporučljivo je masirati donji torakalni dio kičme rukama ili maserom. Masirajte stopala pomoću oklagije.
Da biste to učinili, sjedeći na podu, stavite stopala na oklagiju i zarolajte je.
Sljedeća vježba ima blagotvoran učinak na probavni trakt.
Masirajte kažiprste.
Zatim sedite na stolicu, oslonite dlanove na sedište, ispravite ruke, podignite noge, držeći ih paralelno sa podom, i pokušajte da podignete telo sa stolice. Ako uspijete, ostanite u ovom položaju 5 sekundi i ponovite vježbu 5 puta, a zatim, nakon kratke pauze, ponovite vježbu.
Akupresura za neurocirkulatornu distoniju
Neurocirkulatorna distonija je funkcionalno oboljenje kardiovaskularnog sistema, koje je praćeno bolom u predelu srca; moguće povećanje ili smanjenje krvnog pritiska. Dijagnozu neurocirkulatorne distonije postavlja ljekar. Bol kod neurocirkulatorne distonije je pekućeg, pucanja, povlačenja, pirsinga, po pravilu, lokaliziran u predjelu srca, ne zrači, traje dugo, zaustavlja se (uklanja) uzimanjem validola, korvalola, a takođe i tokom vježbanja. U kompleksu mjera za liječenje neurocirkulatorne distonije, uz normalizaciju načina života, smanjenje stresa, poštivanje režima rada i odmora, te korištenje lijekova, važnu ulogu može imati akupresura, koja pomaže u smanjenju ili otklanjanju bolova. Kod ove bolesti preporučuje se masaža sljedećih tačaka.
5.5 - Tun-li. Tačka se nalazi 1 cun iznad proksimalnog pregiba zgloba ručnog zgloba, između tetiva fleksora.
5.7 — Shenmen ("Kapija duha"). Tačka se nalazi na ruci, u prednjoj regiji, u unutrašnjem dijelu proksimalnog nabora ručnog zgloba, između tetiva fleksora prstiju.
9.6-Nei-guan.
Moguće je koristiti i druge tačke.
3.36 - Zu-san-li.
4.6 - San-ying-chiao.
13.48 — Bao Huang. Tačka se nalazi prema van od središta jaza između ostataka spinoznih procesa 2. i 3. lumbalnog kralješka.
2.37 - Huh. Tačka se nalazi prema van od središta jaza između spinoznih procesa 3. i 4. torakalnog pršljena.
Kontrastne kupke za stopala takođe pomažu u ublažavanju bolova u predelu srca. Da biste to učinili, trebate uzeti dva bazena, od kojih jedan s vodom na temperaturi od 40-42 ° C, a drugi upola manje (20-21 ° C). Stopala su uronjena u toplu kupku; kada se zagreju, umočite noge u hladnu vodu; čim se pojavi osjećaj hladnoće, ponovo spuštaju noge u vruća voda. Ovaj postupak se ponavlja nekoliko puta, završavajući hladnom vodom, a zatim se noge trljaju frotirnim ručnikom do crvenila. Kod starijih osoba temperatura vode se može sniziti na 37°C, dok se mladima može preporučiti upotreba kontrastnog tuša.
Da biste ublažili bol, možete koristiti toplu kupku (41-42 °C) u trajanju od 7-10 minuta za desnu ruku.
Akupresura za hipertenziju
Upotreba akupresure može biti moćan adjuvans u kompleksnom liječenju hipertenzije. Međutim, prije
koristite akupresuru, uvijek se morate posavjetovati sa svojim liječnikom, jer samo on može utvrditi prisutnost kontraindikacija za takav tretman. U liječenju hipertenzije potrebno je kontrolisati nivo krvnog pritiska. Potrebno je uzeti u obzir individualnu reakciju, kao i dinamiku krvnog pritiska pri izlaganju određenim grupama tačaka, a najpovoljniju od njih treba koristiti za ponovljena izlaganja. Ne preporučuje se samostalno obavljanje akupresure u slučaju cerebrovaskularnog infarkta i drugih komplikacija hipertenzije.
Za liječenje hipertenzije najčešće se koristi masaža sljedećih tačaka.
3.36 - Zu-san-li.
9.b-Nei-guan.
4.6 — San-yin-jiao.
Tačka utječe i na maksimalni (sistolički) i na minimalni (dijastolički) krvni tlak i jedna je od najvažnijih u liječenju hipertenzije.
2.11 - Qu-chi.
3.44 — Nei-ting ("Donja dvorana"). Tačka se nalazi između glava II i III metatarzalne kosti. Ovdje se nalaze dorzalna arterija i dorzalni nerv. Tačka se koristi kod bolesti želuca, tankog crijeva, oralne sluzokože, glavobolje, upalnih bolesti zglobova stopala, poremećaja sna.
2.15 - Jianyu ("krevet na ramenu"). Tačka se nalazi iznad ramenog zgloba, između akromijalnog nastavka lopatice i većeg tuberkula nadlaktične kosti i odgovara šupljini koja je nastala prilikom pasivne abdukcije ruke. Lokacija tačke odgovara sredini deltoidnog mišića.
Masaža tačaka se preporučuje kod oboljenja gornjih ekstremiteta, radikulitisa, pleksitisa ramena, neuritisa, artritisa i artroze ramenog zgloba. Tačka je dio okovratne zone, zbog čega se koristi za autonomne poremećaje, patologiju male karlice.
12.14 - Qi-men 403].
5.7 - Shen-men. Masaža tačke se provodi sa smanjenjem apetita, bolom u predjelu srca, paroksizmalnom tahikardijom neurogene prirode. Uticaj na ovu tačku posebno je indikovan za neuroze, depresiju, anksioznost, strah, gubitak pamćenja i pažnje.
1 i 5-Jiu-wei.
9.7 - Da-ling ("Veliki brdo"). Tačka se nalazi na sredini nabora ručnog zgloba u predjelu zgloba ručnog zgloba, između tetiva dugog palmarnog mišića i radijalnog fleksora šake. Srednji živac prolazi na mjestu točke.
Tačka utiče na maksimalni (sistolni) krvni pritisak.
Akupresura za osteohondrozu kralježnice
Sve tačke su prikazane na slikama (pogledajte članak općenito o akupresuri)
Osteohondroza je jedna od najčešćih bolesti ligamento-zglobnog aparata. Razvoj bolesti povezan je sa sjedilačkim i sjedilačkim načinom života, lošim držanjem, prekomjernim fizičkim naporom. Upotreba akupresure kod kuće može biti efikasan alat u liječenju ove bolesti.
Prije početka sesije masaže, preporučljivo je koristiti univerzalne točke koje se koriste za različite bolesti:
3.36 (Tzu-san-ly). Zatim treba početi masirati tačke koje se nalaze na meridijanu mjehura. Svi se nalaze na poleđini.
7.22 - San-jiao-shu. Tačka je simetrična, nalazi se 1,5 cuna od udubljenja ispod spinoznog nastavka 1. lumbalnog pršljena.
7.23 - Shen-shu. Tačka se koristi u liječenju bolesti bubrega, bolova u lumbalnoj regiji, menstrualnih poremećaja, gubitka sluha, dijabetesa, hemoroida i crijevnih kolika.
7.24 - Chi-hai-shu.
7.25 - Da-chan-shu.
7.26 - Kuan-yuan-shu. Lokacija tačke je ista kao 7.25 (Da-chan-shu), samo ispod 5. lumbalnog pršljena.
7.60 - Kun-lun ("Ime planine na Tibetu"). Tačka se nalazi u sredini udubljenja između centra vanjskog skočnog zgloba i kalkanealne tetive, u nivou vrha skočnog zgloba. Odnosi se na tačke opšte akcije. Lokacija točke odgovara položaju kratkog peronealnog mišića, stražnje arterije skočnog zgloba i suralnog živca.
Masaža tačaka je indikovana kod glavobolje, vrtoglavice, bolova u vratu, leđima, donjem delu leđa, bolesti karličnih organa, skočnog zgloba, arterijske hipertenzije, neuroza i nesanice.
13.4 — Ming-men ("Kapija života"). Tačka se nalazi direktno između spinoznih nastavaka 2. i 3. lumbalnog pršljena. U ovoj oblasti su zadnje grane lumbalne arterije i zadnje grane lumbalnog pleksusa.
Tačka se masira kod glavobolje, radikularnog bolnog sindroma lumbalne lokalizacije, neuroza, posebno onih u kombinaciji sa nesanicom, asteničnih stanja, hemoroida, crijevnih kolika, disfunkcije karličnih organa.
Akupresura za neurasteniju
Neurastenija je jedna od najčešćih vrsta neuroze, koja se manifestuje povećanom razdražljivošću i razdražljivošću, u kombinaciji sa umorom i iscrpljenošću. Bolesnik s neurastenijom brzo zaspi, ali se i brzo budi od najmanjeg šuštanja, lako se javljaju reakcije iritacije, ljutnje i ljutnje, ali su kratkotrajne, jer brzo nastupa iscrpljenost. U nekim slučajevima, neurastenija je rezultat mentalnog preopterećenja ili kroničnog efekta psihotraumatske situacije. Postoje dva glavna oblika neurastenije: a) hiperstenična, koja se klinički manifestuje simptomima povećane ekscitabilnosti, i b) hipostenična, koju karakterišu letargija, apatija i pospanost. Izbor formule za akupresuru ovisi o kliničkim manifestacijama bolesti i određen je vodećim patološkim simptomom. Principi liječenja neurastenije i glavne točke za akupresuru su sljedeći.
13.14-Da-zhui.
7.60 - Kun-lun.
13.20 - Bai-hui.
2.11 -Qui-chi.
U slučaju izražene plačljivosti, emocionalne nestabilnosti, dobar efekat utiče na sledeće tačke.
2.4-He-gu. 7.10 - Tian-chzhu 399].
7.15-Gao-huang.
7.34 - Xia-lyao. Tačka se nalazi ispod struka, iznad 4. sakralnog otvora.
14.4 - Guan juan. Tačka se nalazi na srednjoj liniji ispod pupka za 3 cuna.
Nesanica
Ako patite od nesanice, umjesto tableta za spavanje preporučujemo da prije spavanja masirate sljedeće tačke.
4.6 - San-yin-jiao.
5.7 - Shen-men. 7.10 - Tian-chzhu 399]. 9.6 - Nei-guan. 11.20-Feng-chi. .SH4-Da-zhui)
