فرمول عشق: یک کوکتل هورمونی از سنت ولنتاین. دوپامین و سروتونین هورمون های بدن هستند. چیست، مسدود کننده ها، علائم کمبود، چگونگی افزایش تولید سروتونین و دوپامین

شادی چیست"؟ یک نفر در تمام عمرش به دنبال پاسخ این سوال بوده و هرگز آن را پیدا نکرده است. اما همه چیز آنقدرها هم سخت نیست. از نقطه نظر علمی، احساسی که ما به عنوان "خوشبختی" توصیف می کنیم، با وجود بسیاری از مواد شیمیایی عصبی خاص در مغز ایجاد می شود که اصلی ترین آنها عبارتند از: دوپامین، اندورفین، اکسی توسین و سروتونین. اینها به طور فعال در آن لحظاتی که مغز پدیده های مثبت را شناسایی می کند، سنتز می شوند. جزئیات از کتی یانگ - دکترای پزشکی پیشگیری، متخصص غدد، نویسنده برنامه های حفظ و ارتقای سلامت.

هر هورمون با احساسات مثبت خاص زیر مرتبط است:

• از این واقعیت که شخص چیزی را ضروری می یابد احساس شادی می کند.
• احساس سبکی و فراموشی ایجاد می کند که به کاهش درد کمک می کند.
• به فرد احساس آرامش در جامعه می دهد.
• احساس اهمیت اجتماعی را در فرد ایجاد می کند.
  

بنابراین، با درک مکانیسم عملکرد هر یک از هورمون ها و حفظ تعادل مناسب در بدن، می توانید به احساس "شادی" برسید.

دوپامین

نظر تحریریه ممکن است منعکس کننده نظرات نویسنده نباشد.
در صورت بروز مشکلات سلامتی، خوددرمانی نکنید، با پزشک مشورت کنید.

آیا شعر ما را دوست دارید؟ ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید تا از جدیدترین و جالب ترین ها مطلع شوید!

احساسات انسان به طور جدایی ناپذیری با فرآیندهای شیمیایی رخ می دهد در مغز، جایی که مکانیسم پیچیده ای برای تولید وجود دارد، مرتبط است. مواد مختلف. شادی، شادی، لذت توسط هورمون های عصبی مغز - دوپامین و سروتونین - فراهم می شود. اندورفین برای جبران استرس و درد استفاده می شود. اگر نقض های مختلف منجر به از دست دادن طیف هماهنگ از احساسات شود، زندگی پست تر می شود. برای بازگرداندن مغز به حالت طبیعی، باید درک کنید که چه نوع تخلفاتی رخ داده است و سعی کنید با استفاده از ابزارهای مختلف برای کمک به بدن، از جمله قرص، تولید کامل هورمون های شادی را بازیابی کنید.

نمایش همه

دوپامین

دوپامین یک ماده شیمیایی مرتبط با کاتکول آمین ها است. این یک انتقال دهنده عصبی است که سیگنال ها را به سلول های عصبی در سیستم لیمبیک مغز منتقل می کند. دوپامین آزاد شده توسط نورون ها آن را فعال می کند و احساسات لذت آزاد می شود. یک فرد احساس راحتی، افزایش خلق و خوی و احساسات را تجربه می کند. شدت لذت رابطه مستقیمی با غلظت دوپامین دارد.

تولید طبیعی هورمون را می توان با فعالیت هایی که باعث لذت می شود تحریک کرد - استفاده از غذاها و نوشیدنی های مورد علاقه شما، الکل. داشتن رابطه جنسی، سیگار کشیدن و غیره. هر چه این اعمال بیشتر تکرار شوند، سریعتر می توانید لذت ببرید. علاوه بر این، فرآیند در مرحله آماده سازی آغاز می شود، بنابراین دوپامین به عنوان یک محرک عمل می کند.

ظهور اعتیاد باعث تحریک کنترل نشده تولید دوپامین می شود. در غیاب لذت، این وضعیت با بدتر شدن خلق و خو، افسردگی مشخص می شود. به منظور حفظ تعادل خلق و خوی، فرد باید به طور مستقل محدودیت هایی را در فعال سازی دوپامین تعیین کند. عادات نه تنها در حوزه حسی (غذا، جنسی، الکل)، بلکه در حوزه فعالیت بدنی، خلاقیت نیز باید شکل گیرد. این اعمال که با لذت انجام می شود، علاوه بر رضایت، نتیجه مشهودی نیز به همراه دارد.

اگر به دلایلی تولید دوپامین در بدن انسان کاهش یابد، بخشی از مغز که مسئول آن است فعالیت حرکتیعلائم زیر ظاهر می شود:

• سفتی عضلات؛
• عدم وجود حالات چهره؛
• تاخیر در حرکت

اغلب این وضعیت قبل از بیماری پارکینسون است.

با افزایش سن، تعداد گیرنده های دوپامین و همچنین حساسیت مغز به اثرات آن کاهش می یابد. عواقب جبران ناپذیری وجود دارد:

• بدتر شدن تفکر انتزاعی؛
• کاهش توجه؛
• افسردگی مکرر

در تولید ناکافی هورمون به بدن کمک کنید

تولید ناکافی دوپامین فرد را از لذت های درخشان محروم می کند. قوانین زیر به شما کمک می کند تا به زندگی کامل بازگردید:

1. 1. گنجاندن غذای غنی از تیروزین در رژیم غذایی - ماده ای که بر تولید هورمون تأثیر می گذارد. اینها میوه ها، سبزیجات - چغندر و سبزیجات، محصولات پروتئینی، چای های گیاهی از جینسینگ هستند.
2. 2. فعالیت بدنی. ورزش به فعال شدن پس زمینه هورمونی کمک می کند، سطح دوپامین افزایش می یابد. لذت بعد از تمرین تمرکز منفی ناشی از کمبود دوپامین را جبران می کند. در همان زمان، یک عادت خوب شکل می گیرد.
3. 3. امتناع از الکل و سیگار. حالت سرخوشی ناشی از الکل، تنباکو، مواد مخدر، با فرآیندی در مغز به دست می آید که از تشکیل طبیعی دوپامین جلوگیری می کند.
4. 4. فعالیت جنسی. رابطه جنسی منظم تأثیر مثبتی بر وضعیت روانی - عاطفی فرد دارد و باعث تحریک تولید دوپامین و تقویت اتصالات عصبی سیستم لیمبیک و مرکز لذت مغز می شود.
5. 5. عاشق شدن. احساس عاشق بودن بر تولید دوپامین تأثیر می گذارد. انتظار لذت از عشق متقابل همه زمینه های زندگی را بهبود می بخشد، موفقیت و موفقیت را تحریک می کند.
6. 6. حذف قهوه. مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار اثر مهاری بر تولید دوپامین دارد.



درمان پزشکی

با کاهش تولید هورمون، درمان با داروهای زیر تجویز می شود:

1. 1. فنیل آلانین یک اسید آمینه است که سنتز تیروزین به دوپامین را فراهم می کند. تیروزین تولید هورمون را با نقض ترشح آن تحریک می کند که اغلب در ترکیب مجتمع های ویتامین قرار دارد.
2. 2. جینکو بیلوبا - یک داروی گیاهی که گردش خون را بهبود می بخشد. با کمک آن، غلظت اکسیژن افزایش می یابد، انتقال تکانه ها توسط نورون ها تحریک می شود.
3. 3. عرقیات و جوشانده های گیاهی حاوی گزنه، جینسینگ، قاصدک.



در مورد افسردگی عمیق ناشی از کمبود دوپامین، دوره هایی از داروهای ضد افسردگی علاوه بر تحریک تولید هورمون تجویز می شود.



سروتونین

سروتونین یک انتقال دهنده عصبی در مغز است. وظیفه آن انتقال تکانه ها بین سلول های عصبی است. تبدیل آن به هورمون تنها پس از ورود به جریان خون اتفاق می افتد.

سطح کافی سروتونین به فرد رتبه اجتماعی بالایی مرتبط با ادراک از خود می دهد. کاهش سروتونین در مغز با موارد زیر آشکار می شود:

• خلق و خوی بد؛
• افزایش اضطراب؛
• از دست دادن قدرت؛
• حواس پرتی
• کاهش توانایی های تحلیلی و میل جنسی؛
• افسردگی
• افکار مزاحم یا ترسناک

راه های افزایش سطح هورمون

رابطه بین سطح سروتونین و خلق و خوی دو طرفه است. دانستن و به کارگیری این قانون به بهبود چشمگیر کیفیت زندگی کمک می کند:

• بیشتر اوقات در زیر پرتوهای درخشان خورشید باشید. در روزهای ابری از نور مصنوعی روشن استفاده کنید.
• وضعیت بدن خود را دنبال کنید. خم شدن منجر به احساس شرم یا گناه دائمی می شود که سطح سروتونین را کاهش می دهد. پشت صاف سطح نسبتاً بالایی از عزت نفس و خلق و خوی ایجاد می کند.
• فعالیت بدنی را نشان دهید. ورزش هر روز به مدت 20 دقیقه به بهبود خلق و خوی شما کمک می کند، در حالی که انتخاب یک ورزش خاص تفاوت چندانی ندارد. شما همچنین می توانید از پیاده روی 3 کیلومتر در روز استفاده کنید - بار کافی برای حفظ لحن.
• خواب سالمی را ایجاد کنید. هشت ساعت خواب در یک اتاق تهویه شده تولید سروتونین را برای کل روز تضمین می کند.
• از فعالیت هایی استفاده کنید که احساسات خوشایند را به همراه دارند: برقراری ارتباط با افراد خوشایند، انجام کارهای خلاقانه، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود.
• از غذاهای غنی از موادی استفاده کنید که به طور فعال در سنتز سروتونین نقش دارند.

از جمله موارد زیر است:

1.با تریپتوفان در ترکیب:

• گوشت بدون چربی؛
• تخم مرغ؛
• عدس؛
• قارچ صدفی؛
• لوبیا؛
• پنیر دلمه؛
• ارزن;
• گندم سیاه؛
• شکلات.

2.منابع ویتامین B:

• کبد؛
• بلغور جو دوسر؛
• برگ کاهو؛
• لوبیا.

3.غذاهای غنی از منیزیم:

• آلو خشک؛
• زردآلو خشک؛
• سبوس؛
• جلبک دریایی

4. میوه ها و سبزیجات:

• موز؛
• خربزه؛
• تاریخ؛
• كدو حلوايي؛
• پرتقال ها.

اندورفین

اینها موادی هستند که برخلاف دوپامین و سروتونین که توسط غده هیپوفیز تولید می شوند، هورمون نیستند. عملکرد آنها تنظیم کار غدد سیستم غدد درون ریز است.

اندورفین ها از نظر عملکرد مشابه مواد افیونی هستند، مقدار زیادی از آنها می تواند باعث ایجاد حالت سعادت، سرخوشی در فرد شود. اندورفین توسط بدن در پاسخ به تأثیرات خارجی برای کاهش اثرات آنها و تسریع بهبودی آزاد می شود.

تحریک کنندگان عبارتند از:

• درد؛
• استرس، شوک؛
• استرس روانی

با کمک تولید این مواد، بدن حالت روانی-عاطفی فرد را تنظیم می کند و باعث رفتار و احساسات او در پاسخ به یک عامل تحریک کننده می شود: گریه، عصبانیت، شادی.

اگر سطح اندورفین کاهش یابد، این نه تنها با خلق افسرده، بلکه با واکنش های ناکافی در موقعیت های عادی بیان می شود، مانند:

• حالت های افسردگی مکرر؛
• پاسخ ناکافی به انتقاد؛
• تعارض؛
• تضعیف توانایی به خاطر سپردن؛
• مشکل در تمرکز

کاهش تولید اندورفین می تواند با سوء استفاده از مواد غذایی حاوی الکل و قند رخ دهد. در نتیجه اعتیاد با از دست دادن حس شادی رخ می دهد.

افزایش سنتز مواد

سنتز اندورفین ها با مشارکت تعداد زیادی از مواد شیمیایی اتفاق می افتد. با خوردن غذاهای زیر می توانید تولید آنها را تحریک کنید:

1. میوه ها:

• پرتقال ها؛
• موز؛
• انبه؛
• توت فرنگی؛
• ریبس قرمز.

2. ادویه جات ترشی جات:

• دارچین؛
• فلفل قرمز.

3. غذاهای دریایی:

• صدف؛
• میگو

4. نوشیدنی ها:

• قهوه طبیعی؛
• چای سیاه؛
• شکلات تلخ.

هر فعالیت هیجان انگیزی که باعث ایجاد احساس شادی می شود به بدن کمک می کند تا اندورفین تولید کند:

• گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود؛
• فعالیت بدنی؛
• خاطرات مثبت؛
• تماس با عزیزان؛
• رابطه جنسی با یکی از عزیزان؛
• ارتباط با دوستان؛
• یک کتاب یا ویدیوی جذاب؛
• خود هیپنوتیزمی؛
• رایحه درمانی؛
• آفتاب گرفتن

این ترکیب بهترین عملکرد را دارد انواع مختلفتأثیراتی که بر اساس ترجیحات فردی فرد انتخاب می شوند.

سروتونین و دوپامین (یا به عبارت دیگر دوپامین) مواد فعال بیولوژیکی هستند که نقش مهمی در سیستم عصبی دارند. آنها تحت تأثیر تکانه های عصبی آزاد می شوند و از انتقال سیگنال از یک سلول به سلول دیگر اطمینان می دهند. این مواد با ورود به گردش خون عمومی، عملکرد صحیح سلول ها و بافت های دور را تضمین می کنند، یعنی هورمون های عصبی هستند.

حدود 90 درصد سروتونین در سلول های غدد درون ریز واقع در اپیتلیوم سنتز می شود. دستگاه گوارش. در اینجا در دانه های ذخیره سازی تجمع می یابد.

انتقال به جریان خون از طریق پلاکت ها انجام می شود و تقسیم آن در پلاسمای خون، کبد و سایر اندام های داخلی رخ می دهد. بیشترین میزان سروتونین در مغز در تالاموس متمرکز شده است که وظیفه انتقال احساسات حسی را بر عهده دارد.

دوپامین، که افزایش آن دشوارتر از سروتونین است، عمدتاً در هیپوتالاموس سنتز می شود. پیش ساز اپی نفرین و نوراپی نفرین است. عملکرد این مواد فعال بیولوژیکی با احساسات دارای رنگ مثبت ارتباط نزدیکی دارد، به همین دلیل است که آنها را "هورمون های شادی و لذت" نیز می نامند.

دوپامین پیش ساز بیوسنتزی نوراپی نفرین و اپی نفرین است. یکی از انتقال دهنده های عصبی اصلی سیستم عصبی مرکزی است

اثرات فیزیولوژیکی سروتونین ارتباط نزدیکی با سلامت روانی افراد دارد. کمبود سروتونین باعث اختلال در عملکرد سیستم عصبی مرکزی می شود. علاوه بر این، بدتر شدن انقباض ماهیچه های صاف می تواند در نهایت منجر به بدتر شدن عملکرد اندام های حیاتی و مرگ شود.

در پزشکی، انواع زیر تأثیر سروتونین بر روان ذکر شده است:

• با کاهش سطح هورمون، حساسیت به درد به میزان قابل توجهی افزایش می یابد، حتی کوچکترین تحریک منجر به سندرم درد شدید می شود.
• کمبود سروتونین در مغز یکی از عوامل اصلی بروز افسردگی، اختلال وسواس اجباری (اختلال وسواس فکری اجباری) و همچنین میگرن شدید است.
• افزایش غلظت سروتونین (سندرم سروتونین) به ظهور توهمات و ایجاد اسکیزوفرنی کمک می کند.

همچنین خاطرنشان می شود که با افزایش سن، تخریب گیرنده های سروتونین در مغز رخ می دهد، بنابراین، کمبود هورمونی ایجاد می شود. این منجر به بدتر شدن میکروسیرکولاسیون خون و تغییرات ساختاری در لایه داخلی شریان ها و وریدها، کاهش خواص ضد ترومبوژنیک و ضد چسبندگی آن می شود. این به اختلال عملکرد عضلات صاف در اندام ها و بافت ها کمک می کند.

به عنوان داروهایی برای افزایش سطح سروتونین، از مهارکننده های بازجذب سروتونین استفاده می شود که اصل آن سرکوب جذب هورمون و همچنین آگونیست های گیرنده های آن است. ویژگی های اصلی چنین داروهایی در جدول زیر نشان داده شده است.

دارو (نام تجاری)، فرم انتشار	دوز، میلی گرم در روز	نشانه ها	موارد منع مصرف	قیمت متوسط، مالش.
سرترالین (Aleval، Serlift)، قرص	25-200	افسردگی، هراس و اختلالات پس از سانحه، اختلالات وسواسی اجباری.	کودکان زیر 6 سال (با افسردگی)، بارداری و شیردهی، عدم تحمل فردی، صرع کنترل نشده.	300
سروتونین آدیپات (Dynaton)، محلول تزریقی	20-360	انسداد روده، سندرم هموراژیک، ترومبوسیتوپنی.	آسیب شناسی کلیه، فشار خون بالا، ترومبوز حاد، آسم برونش، افزایش لخته شدن خون.	3500
قرص سوماتریپتان	100-300	میگرن، سندرم هورتون.	بیماری ایسکمیکقلب، فشار خون بالا	170

راه های غیردارویی برای عادی سازی سطح سروتونین شامل موارد زیر است:

• استفاده کنید محصولات غذاییغنی از اسید آمینه تریپتوفان است که پیش ساز سروتونین است. اینها عبارتند از: گوشت، ماهی، محصولات لبنی، شکلات و کاکائو، میوه های خشک (خرما، انجیر)، آجیل و دانه ها (کنجد، بادام زمینی، آجیل کاجحبوبات (از جمله سویا)، گوجه فرنگی، آلو، روغن های گیاهی.
• ورزش روزانه، از جمله تنظیم تنفس. با فعالیت بدنی متوسط ​​و ورزش، فعالیت سروتونین افزایش می یابد.
• بهبود حالت زندگی، عادی سازی خواب، راه رفتن هوای تازه(هلیوتراپی)، بیدار شدن زود هنگام صبح (زیرا هورمون در ساعات صبح بیشتر تولید می شود).

داروهای موجود مبتنی بر هیدروکلراید دوپامین معمولاً برای افزایش سطح این هورمون استفاده نمی شود، زیرا نمی تواند از سد خونی مغزی عبور کند. چنین داروهایی برای ضربان قلب در شوک با منشاء مختلف (آنافیلاکتیک، پس از عمل، قلب و سایر انواع) و نارسایی حاد قلبی عروقی تجویز می شوند.

آنالوگ های مخدر (آمفتامین، مت آمفتامین، مواد افیونی و غیره) نیز نمی توانند برای درمان توصیه شوند. در بازار دارویی، فقط مکمل های غذایی با ال-تیروزین وارداتی وجود دارد که آزمایشات بالینی و تاییدیه در علم پزشکی رسمی را گذرانده اند.

در بیماری پارکینسون از داروهایی استفاده می شود که بر پایه یک ماده واسطه به نام L-dopa هستند. این داروها شامل لوودوپا است که حاوی پیش ساز دوپامین است. این دارو به شما امکان می دهد تظاهرات منفی مانند فعالیت حرکتی ناکافی، لرزش، ترشح بزاق، اختلال در تون عضلانی را از بین ببرید.

دوپامین، که هنوز با کمک داروهای ایمن افزایش نمی یابد، می تواند با استفاده از توصیه های زیر عادی شود:

• استفاده از غذاهای سرشار از تیروزین (ماهی چرب، تخم مرغ، گوشت، بادام زمینی، بادام، پنیر دلمه، پنیر، بلغور جو دوسر، آووکادو، حبوبات)، رژیم صحیح نوشیدن.
• فعالیت بدنی سبک، مانند پیاده روی، منجر به خستگی و کار بیش از حد نمی شود.
• فعالیت خلاقانه ای که تولید هورمون را تحریک می کند.
• سبک زندگی صحیح، رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین ها، رژیم منطقی کار و استراحت.

داروهایی که برای کمبود هورمونی استفاده می شوند نباید خود به خود مصرف شوند، زیرا وجود بیش از حد مواد فعال بیولوژیکی در بدن انسان به اندازه کمبود آنها خطرناک است.

شما می توانید در وهله اول با کمک تغذیه و سبک زندگی مناسب سطح دوپامین و سروتونین را افزایش دهید. در موارد شدید، پزشک ممکن است داروهای روانگردان را تجویز کند که از پیشرفت بیماری های سیستم عصبی مرکزی جلوگیری می کند.

طراحی مقاله: ولادیمیر کبیر

آزمایش خون برای محتوای دوپامین با ظن یک فرآیند تومور، فشار خون پایدار، بیماری پارکینسون انجام می شود. همچنین برای اختلالات روانی نشان داده شده است: حملات پانیک، بی خوابی، حملات پرخاشگری، تحریک روانی حرکتی، بی نظمی در فضا. به ندرت آزمایش خون برای دوپامین به تنهایی تجویز می شود. معمولاً تعیین کاتکول آمین های خون از جمله اپی نفرین و نوراپی نفرین ضروری است.

هنجار دوپامین از 10 تا 87 pc / ml است. باید در نظر داشت که در آزمایشگاه ممکن است مقادیر فیزیولوژیکی متفاوت از مقادیر داده شده وجود داشته باشد که با روش تجزیه و تحلیل خون همراه است.

دلایل افزایش سطح آن ممکن است موارد زیر باشد:

• تروما، از دست دادن خون، سوختگی گسترده؛
• سندرم درد؛
• تومور مغز (گانگلیونوروما، نوروبلاستوما) و غدد فوق کلیوی (فئوکروموسیتوم).
• حمله تنگی قلب، آسم برونش؛
• بحران فشار خون؛
• موقعیت های استرس زا؛
• سیروز، هپاتیت، زخم معده؛
• افسردگی، روان پریشی؛
• دیابت ملیتوس جبران نشده؛
• استفاده از نیتروگلیسیرین، استفاده از الکل، کافئین.

کاهش سطح با بیماری پارکینسون، کاهش عملکرد آدرنال، نارسایی حاد و مزمن قلبی، بیماری های خودایمنی، بحران دی انسفال رخ می دهد.

چگونه هورمون را تقویت کنیم

پیش ساز دوپامین اسید آمینه تیروزین است. در موز، تخمه کدو تنبل، آووکادو، مرغ، پنیر، لوبیا و کلم بروکلی یافت می شود. تخریب دوپامین با کمک آنتی اکسیدان ها کند می شود، سبزیجات سبز، نارنجی و بنفش، توت فرنگی و پرتقال سرشار از آنها هستند. برای بهبود متابولیسم دوپامین مفید است:

• پیاده روی طولانی، شنا، دویدن آسان، پیلاتس.
• حداقل 8 ساعت بخوابید؛
• ویتامین B6؛
• شکلات تلخ.

ما برای خودمان زندگی می کنیم، زندگی می کنیم. سعی می کنیم از لذت های کوچک خود لذت ببریم. و ما به این واقعیت فکر نمی کنیم که یک آزمایشگاه شیمیایی کامل در درون ما کار می کند و بسیاری از مواد مهم برای زندگی را از احساسات مثبت ما تولید می کند، مانند هورمون دوپامین، که هورمون شادی نیز نامیده می شود.

ای کاش می توانستم یاد بگیرم چگونه آن را مدیریت کنم، سطح آن را کنترل کنم، تا به قول خودشان همیشه "در اوج" باشم. هر زمان که عملی برای ما لذت زیادی به ارمغان می آورد، با تلاش غدد فوق کلیوی، دوپامین در مغز تولید می شود.

در واقع، دوپامین نه چندان با لحظه تجربه لذت و احساس شادی، بلکه با انتظار آن مرتبط است.

این ممکن است این واقعیت را توضیح دهد که به محض رسیدن به هدف، بلافاصله دوباره نارضایتی را تجربه می کنیم. با یادآوری اینکه تحت تأثیر دوپامین چقدر احساس خوبی داشتیم، سعی می کنیم بارها و بارها آن را تجربه کنیم و برای رسیدن به آنچه می خواهیم تلاش کنیم.

این اثر به وضوح در شکل گیری وابستگی های مختلف آشکار می شود:

• اعتیاد به الکل،
• اعتیاد،
• اعتیاد به قمار،
• هوس ناسالم برای رابطه جنسی، غذا.

ما لذت می بریم - آزاد شدن دوپامین - حالت به یاد می آید - دوز جدیدی از "بالا" مورد نیاز است. در عین حال، داروها، الکل، غذاهای شیرین و چرب تولید هورمون دوپامین را کاهش می دهند. و فرد دوزهای بزرگتر و بزرگتری از محرک ها مصرف می کند. یک دور باطل معلوم می شود.

ساختار سروتونین بسیار شبیه به ساختار LSD - یک ماده مخدر است. از اسید آمینه تریپتوفان تشکیل می شود که مقدار اصلی آن را فرد از غذا دریافت می کند. سروتونین توسط روده ها و نورون های خاص مغز تولید می شود. انتقال دهنده عصبی تنها در حضور آهن و ماده پتریدین تشکیل می شود.

• سروتونین یک تسکین دهنده طبیعی درد است: هنگامی که آن کم باشد، هر گونه تحریک لمسی می تواند منجر به احساسات دردناک شود.
• آلرژی باعث آزاد شدن فعال این انتقال دهنده عصبی به همراه پروستاگلاندین ها و هیستامین می شود.
• در طول شیمی درمانی، سروتونین آزاد شده باعث استفراغ و اسهال می شود.
• سروتونین نقش خاصی در تخمک گذاری و زایمان دارد. افزایش میزان این انتقال دهنده عصبی مانع از انزال در مردان در حین رابطه جنسی می شود.

هورمون اعتماد به نفس - اکسی توسین

این ترکیب دارای خواص فعال کردن بخش سمپاتیک سیستم عصبی خودمختار است. این خود را در قالب چنین تغییراتی نشان می دهد:

• افزایش فشار، عمدتا سیستولیک؛
• قدرت انقباضات میوکارد افزایش می یابد.
• افزایش خروج خون از بطن ها؛
• نبض شتاب می گیرد؛
• نیاز به اکسیژن در سلول های عضله قلب بیشتر می شود، اما با افزایش جریان خون کرونر تامین می شود.
• جریان خون کلیوی و فیلتراسیون ادرار، دفع سدیم را بهبود می بخشد.
• فعالیت حرکتی روده و معده کند می شود، غذا سریعتر معده و دوازدهه را ترک می کند.
• دوپامین مرکز استفراغ را تحریک می کند، در رفلکس گگ شرکت می کند.

نبض سریع سامایا ویژگی جالباین است که دوپامین از غدد فوق کلیوی از سد خونی مغزی عبور نمی کند. یعنی همان ماده در بدن بسته به محل تولید آن عملکرد کاملا متفاوتی دارد. دوپامین "آدرنال" می تواند مراکز عصبی را تحریک کند، اما فقط محلی سازی خارج مغزی را تحریک می کند. بنابراین، معرفی دارو (دوپامین، دوپامین) فقط باعث واکنش های هورمونی می شود و بر رفتار و لذت تأثیر نمی گذارد.

در بدن انسان، سروتونین دستخوش تغییرات متعددی می شود، که بیشترین مورد مطالعه شده فرآیند متابولیک شامل آنزیم مونوآمین اکسیداز (تجزیه تا 50 درصد هورمون) است. ماده نهایی از طریق ادرار و مدفوع دفع می شود.

یکی از واسطه های متابولیک ملاتونین است، هورمونی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. نیمه عمر سروتونین در اندام های مختلف از 2 دقیقه متغیر است. (مغز) تا 48 ساعت در سلول های خونی. برای تولید آن به نور فرابنفش نیاز دارد. نور خورشید) ، به همین دلیل است که در روزهای آفتابی فرد بیشتر حال و هوای خوبی دارد.

سروتونین اثر زیر را دارد:

• انقباض عضلات صاف که هستند بخشی جدایی ناپذیردیواره های اندام های توخالی (روده ها، رگ های خونی، برونش ها، قلب و دیگران)؛
• تنظیم فرآیندهای سیستم عصبی مرکزی، تحرک و ترشح در دستگاه گوارش؛
• تحریک اولین انقباضات قلب در جنین در دوران بارداری؛
• افزایش فعالیت پلاکت و بر این اساس، لخته شدن خون.
• افزایش نفوذپذیری دیوار رگ های خونی;
• انقباض رحم در هنگام زایمان و عروق جفت، تنظیم روند تخمک گذاری.
• تأثیر بر مکانیسم فرآیند آلرژیک و التهابی از طریق فعال شدن ائوزینوفیل ها، حرکت لکوسیت ها، تخریب گرانول های ماست سل (که منجر به آزاد شدن هیستامین و مواد فعال بیولوژیکی می شود).
• تحریک سلول های حساس و تحریک درد در ناحیه التهاب یا آسیب بافتی؛
• تحریک و مهار میل جنسی.

دوپامین از اسید آمینه تیروزین تبدیل می شود که به نوبه خود با غذا وارد بدن انسان می شود یا از فنیل آلانین موجود در غذاهای غنی از پروتئین در کبد تبدیل می شود. هنگامی که به طور مصنوعی وارد جریان خون می شود، هورمون عملاً به مغز نفوذ نمی کند، زیرا نمی تواند از سد فیزیولوژیکی عبور کند.

یک محصول میانی در تبدیل تیروزین به دوپامین L-dopa است. بر اساس این ماده، آماده سازی های پزشکی برای درمان بیماری های سیستم عصبی ایجاد شده است که بر اساس کمبود دوپامین است.

گیرنده های دوپامین و سروتونین

دوپامین در فرآیندهای اصلی متابولیک نقش دارد و تأثیر آن بر بدن انسان به شرح زیر است:

• افزایش نیروی انقباضات قلب و حجم ضربه ای آن، افزایش فشار خون؛
• بهبود تامین اکسیژن میوکارد به دلیل افزایش جریان خون کرونر؛
• افزایش دفع سدیم ادراری و فیلتراسیون کلیه به دلیل کاهش مقاومت عروقی.
• تضعیف پریستالیس دستگاه گوارش، شل شدن اسفنکتر تحتانی در مری، تحریک رفلکس گگ.
• افزایش فعالیت حرکتی، کاهش سفتی؛
• فعال شدن فرآیند تقسیم گلیکوژن به گلوکز، افزایش غلظت دومی در خون.
• فعال شدن واکنش های تطبیقی ​​عمومی و متابولیسم به دلیل تأثیر بر سیستم هیپوتالاموس هیپوفیز.
• در سطح عاطفی و روانی - توسعه حس لذت، توجه انتخابی، احساسات مثبت در حین خلاقیت و در حین یادگیری (به اصطلاح "سیستم پاداش" انگیزشی)، تنظیم سرعت تفکر و پردازش سیگنال های حسی.

تأثیر این ماده بر روی سیستم عصبی مرکزی مبهم است: بر برخی از مراکز نیاز (از جمله گرسنگی، ترس و اضطراب، احساس مراقبت والدین از فرزندان) اثر بازدارنده دارد و در برخی دیگر اثر فعال کننده دارد. میل جنسی، پرخاشگری). اعتیاد به الکل، مواد مخدر و سیگار نیز با غلظت بیش از حد دوپامین همراه است.

دوپامین، که می تواند از قبل در روند انتظار برای یک عمل مرتبط با لذت (به عنوان مثال، غذا و رابطه جنسی) افزایش یابد، رفتار بیشتر فرد را تعیین می کند. به مغز سیگنال می دهد که برای دستیابی به این احساسات خوشایند چه اقداماتی باید انجام شود.

از آنجایی که سطح دوپامین در بدن در پاسخ به احساسات مثبت افزایش می یابد، لازم است در زندگی روزمره به دنبال فعالیت هایی باشید که منجر به ظهور آنها می شود.

تمرین فیزیکی

برای حفظ سطح هورمون در هنجار، لازم است که در تربیت بدنی شرکت کنید. ورزش / ورزش باید انتخاب شود که شادی و لذت را به همراه داشته باشد. این می تواند دویدن، دوچرخه سواری، شنا، ورزش روی شبیه سازها، پیاده روی باشد. در این حالت، نه تنها سطح هورمون را افزایش می دهد، بلکه متابولیسم را بهبود می بخشد و وزن را عادی می کند.

فعالیت بدنی به عادی سازی سطح دوپامین کمک می کند

صمیمیت

رابطه جنسی منظم به اطمینان از تولید دوپامین کمک می کند. در انسان ایجاد لذت و احساس لذت می کند. این هورمون نه تنها پس از ارضای جنسی، بلکه در انتظار آن یا در حضور خاطرات مثبت تولید می شود.

ماساژ

ماساژ اثر مفیدی بر روی پوست، لایه زیرین پوست، مفاصل، تاندون ها، لنفاوی و سیستم عصبی. از آنجایی که این روش تمام فرآیندهای متابولیک بدن را بهبود می بخشد، دوپامین بیشتری آزاد می شود. پس از ماساژ، فرد احساس نشاط و تحرک می کند.

خواب بر سطح هورمون ها در بدن تأثیر می گذارد. داروهای تقویت کننده با دور زدن گیرنده های دوپامین، ترشح دوپامین را تحریک می کنند. در هنگام بیداری میزان این هورمون به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. محرک ها می توانند باعث بی خوابی طولانی مدت شوند.

از طرفی اگر فردی مدت زمان طولانیبدون خواب انجام می دهد، توجه او مختل می شود، حواسش پرت می شود، می تواند اقدامات نامناسب انجام دهد. تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان موسسه ملی اعتیاد در ایالات متحده نشان داد که کمبود خواب منجر به کاهش تعداد گیرنده های دوپامین می شود، در حالی که سطح انتقال دهنده های عصبی بدون تغییر باقی می ماند.

برای عادی سازی پس زمینه هورمونی، به خواب کامل نیاز دارید که حداقل 7 ساعت طول بکشد.

برای اینکه تعداد گیرنده های دوپامین کاهش نیابد، فرد نیاز به خواب کاملی دارد که حداقل 7 ساعت طول بکشد.

یک محرک عالی برای تولید دوپامین یک فعالیت مورد علاقه است. صرف نظر از اینکه شخص دقیقاً چه کاری انجام می دهد، پس زمینه عاطفی او بهبود می یابد. نکته اصلی این است که نتیجه این درس انتظارات را برآورده کند.

برای اینکه سطح هورمون در بدن برای مدت طولانی در محدوده طبیعی باشد، کافی است حدود یک ساعت در روز را به تفریح ​​مورد علاقه خود اختصاص دهید.

دوپامین مسئول بسیاری از عملکردها در بدن ما است. او بلافاصله در 2 تسلط پیدا می کند سیستم های مهممغز:

• تبلیغات؛
• ارزیابی و انگیزه

سیستم پاداش به ما انگیزه می دهد تا آنچه را که نیاز داریم به دست آوریم.

توانایی به خاطر سپردن، یادگیری، تصمیم گیری نیز مستقیماً به هورمون دوپامین بستگی دارد. چرا کودکان خردسال اگر دانش جدید را دریافت کنند بهتر یاد می گیرند؟ فرم بازی? این ساده است - چنین آموزشی با احساسات مثبت همراه است. مسیرهای دوپامین تحریک می شوند.

کنجکاوی نوعی انگیزه درونی در نظر گرفته می شود. این شما را تشویق می کند که به دنبال پاسخ به سوالات، حل معماها، کاوش در محیط زیست به منظور یادگیری در مورد جهان و بهبود. کنجکاوی سیستم پاداش را تحریک می کند و به طور کامل توسط دوپامین تنظیم می شود.

نوع شخصیت (برون گرا / درونگرا) و خلق و خوی نیز به حساسیت به اثرات دوپامین بستگی دارد. یک برون گرا احساسی و تکانشی به هورمون بیشتری برای طبیعی بودن نیاز دارد. بنابراین، او به دنبال تجربیات جدید است، برای اجتماعی شدن تلاش می کند، گاهی اوقات ریسک های زیادی می کند. یعنی ثروتمندتر زندگی کنید.

ضربان قلب پایدار، عملکرد کلیه را فراهم می کند، فعالیت حرکتی را تنظیم می کند، تحرک بیش از حد روده و سطح انسولین را کاهش می دهد.

هورمونی که در هیپوتالاموس تولید می شود. حداکثر محتوای آن در زنان در هنگام زایمان و دوره بعدی شیردهی تشخیص داده می شود. تولید یک انتقال دهنده عصبی با تحریک نوک سینه ها فعال می شود که منجر به انقباضات رحمی و ترشح شیر مادر می شود.

• سطح اکسی توسین در مردان و زنان غیر باردار با تحریک جنسی به شدت افزایش می یابد و در طول ارگاسم به اوج خود می رسد.
• سطح ثابت این هورمون اعتماد به نفس را افزایش می دهد، ترس و اضطراب را کاهش می دهد و آرامش را در حضور یک موضوع همدردی فراهم می کند. به همین دلیل از اکسی توسین به عنوان هورمون اعتماد به نفس یاد می شود.

ترشح اکسی توسین در خون در هنگام زایمان باعث ایجاد احساسات احترام آمیز برای نوزاد در زن در حال زایمان می شود و بنابراین توصیه می شود. شیر دادن. این هورمون همچنین یک وابستگی عشقی ایجاد می کند و اعتماد به نفس را نسبت به موضوع همدردی افزایش می دهد.

علائم کمبود دوپامین

تأثیر هورمون (و انتقال دهنده عصبی) به تأثیر بر وضعیت روانی-عاطفی محدود نمی شود. این کار سیستم عصبی مرکزی، قلب را کنترل می کند، بر وزن بدن انسان تأثیر می گذارد.

با کمبود مزمن هورمون:

• فرآیندهای متابولیک مختل می شوند که به ناچار منجر به چاقی می شود.
• یک حالت روانی-عاطفی افسرده آشکار می شود.
• تحریک پذیری و پرخاشگری در رفتار انسان مشاهده می شود.
• اختلال در عملکرد اندام های سیستم گردش خون وجود دارد.
• خستگی مزمن ظاهر می شود؛
• توهمات ذکر شده است.

با کاهش غلظت یک ماده، خطر ابتلا به بیماری ها افزایش می یابد:

• دیابتنوع دوم؛
• بیماری پارکینسون؛
• اختلالات جنسی؛
• دیسکنزی؛
• اختلال عملکرد روانی-عاطفی مغز

سطح پایین دوپامین در بدن سازگاری اجتماعی را مختل می کند که خود را در درگیری های بین فردی نشان می دهد. هنگام تشخیص غلظت کم هورمون، پزشک درمان پیچیده را تجویز می کند.

چندین راه برای کمک به افزایش دوپامین وجود دارد. به گفته متخصصان غدد و تغذیه، افزایش سطح هورمون بدون استفاده از رژیم های درمانی پیچیده دارویی امکان پذیر است، اگرچه در برخی موارد از داروها استفاده می شود. به افزایش دوپامین کمک می کند تغذیه مناسب، ورزش، طب سنتی و روش های دیگر.

کمبود سروتونین منجر به اختلال در تعامل آن با گیرنده های عضله صاف و همچنین اختلال در سیستم خونی می شود که شامل افزایش مصرف پلاکت ها در بافت ها و تخریب سریع آنها می شود.

با افزایش سطح این هورمون، یک سندرم کارسینوئید (یا سروتونین) به همان اندازه خطرناک ایجاد می شود که اغلب در پس زمینه مصرف بیش از حد داروهای ضد افسردگی یا داروها رخ می دهد.

دوپامین و کمبود آن در درجه اول در اختلالات شناختی منعکس می شود که در نهایت می تواند منجر به اختلالات روانی شدید شود.

افزایش آن تا حد نامحدود غیرممکن است، زیرا بیش از حد این هورمون به شکل گیری رفتاری کمک می کند که در آن فرد در جستجوی مداوم برای لذت (لذت طلبی) و همچنین ظهور هذیان و توهم است. عدم تعادل دوپامین علت حرکات غیر ارادی پاتولوژیک، ایجاد بیماری پارکینسون و اسکیزوفرنی است.

در مرحله اولیه، کمبود هورمون خود را به شکل علائم غیر اختصاصی نشان می دهد، بنابراین تشخیص علت واقعی این وضعیت دشوار است. تشخیص دقیق فقط بر اساس آزمایش سرم خون ایجاد می شود.

سروتونین

کمبود سروتونین می تواند به صورت علائم زیر ظاهر شود:

دلایل این وضعیت ممکن است عوامل زیر باشد:

• بیماری های دستگاه گوارش، دیس باکتریوز، در نتیجه فرآیند سنتز و ذخیره سروتونین در سلول های انتروکرومافین مختل می شود.
• آسیب شناسی سیستم گردش خون - ترومبوسیتوپنی یا کاهش تعداد پلاکت ها در خون، و همچنین پایین بودن این سلول های خونی.
• بیماری های عفونی ویروسی و باکتریایی، مسمومیت با سموم، واکنش های آلرژیک که در آن انتقال سروتونین توسط پلاکت ها به دلیل رسوب ذرات پاتولوژیک (ویروس ها، سموم و غیره) روی سطح آنها مختل می شود.
• قرار گرفتن در معرض تابش، که در آن تبادل سروتونین در بدن به دلیل اثرات رادیکال های آزاد بسیار سریع می شود.
• سوء تغذیه، کمبود محصولات پروتئینی در رژیم غذایی، که منجر به کاهش مصرف تیروزین، پیش ساز سروتونین، به بدن می شود.
• بیماری های سیستم عصبی مرکزی که در آن متابولیسم سروتونین نقض می شود.
• التهاب دیواره رگ های خونی تحت تأثیر مجتمع های ایمنی پس از عفونت، آلرژی های غذایی، نیش حشرات، هیپوترمی؛
• مصرف برخی از داروهای بیهوشی و آنتی بیوتیک ها، داروهای روانگردان، مصرف بیش از حد آنها.

دوپامین

علائم کمبود دوپامین عبارتند از:

دوپامین، که می تواند با استفاده از توصیه های زیر افزایش یابد، به دلایل زیر کاهش می یابد:

• مصرف داروهای ضد روان پریشی (متیل دوپا، سیناریزین، دیپرازین، فلوناریزین، رزرپین و غیره)، داروهای ضد صرع با اسید والپروئیک، در موارد جداگانه - در درمان اینترفرون ها، آمیودارون، دیازپام، ایندومتاسین، سایمتدین، سیکلوسپورین و سایر داروها.
• نقض گردش خون مغز؛
• مسمومیت با سموم؛
• اختلالات رشد داخل رحمی سیستم عصبی مرکزی در بیماری های عفونی مادر در دوران بارداری؛
• گرسنگی اکسیژنپارچه ها؛
• اختلالات متابولیک (به ویژه مس و آهن)؛
• تومورهای مغزی؛
• آسیب تروماتیک مغز؛
• استرس طولانی مدت؛
• سندرم فاهر (انباشته شدن کلسیم در قسمت های مختلف مغز)؛
• بیماری های ارثی عصبی؛
• استفاده مواد مخدر.

کاهش فیزیولوژیکی در سطح دوپامین نیز در سنین بالا رخ می دهد. این به دلیل کاهش حجم مغز و گیرنده ها است که در نتیجه غلظت هورمون در ساختارهای زیر قشری به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

از نظر بالینی، این به شکل علائم زیر بیان می شود:

• کاهش سرعت واکنش و توجه؛
• تضعیف حالات چهره؛
• اختلال حافظه؛
• کندی عمومی؛
• وضعیت پیری و کوتاه شدن طول گام

هنگامی که دوپامین وارد جریان خون می شود، ما شروع به انجام کارهایی می کنیم که واقعاً می خواهیم انجام دهیم و به بهترین شکل زندگی می کنیم. و وقتی انسان کاری را که دوست دارد انجام می دهد، احساس سیری، شادی، پر قدرت، شجاع و نترس می کند. چنین فردی آماده است تا کوه ها را جابجا کند، اگر فقط به اهداف خود برسد.

اگر فردی سبک زندگی ناسالم داشته باشد، از نوشیدنی های الکلی، مواد روانگردان سوء استفاده کند، دائماً غذاهای چرب و شیرین بخورد، به طور سیستماتیک وارد موقعیت های استرس زا شود، سطح دوپامین در بدن او به طور قابل توجهی کاهش می یابد. این عوامل نه تنها بر میزان تولید «هورمون شادی» تأثیر می گذارد، بلکه باعث ایجاد اعتیاد به نوشیدنی های الکلی، غذاهای خوشمزه، مواد مخدر، قمار و غیره می شود.

علائم اصلی کمبود دوپامین عبارتند از:

• نوسانات خلقی مکرر و غیر منطقی؛
• خستگی پاتولوژیک بدون اعمال فیزیکی خاص؛
• به تعویق انداختن مداوم چیزهای مهم (به تعویق انداختن)؛
• کاهش میل جنسی؛
• ناتوانی در تمرکز بر هر کسب و کار یا اقدام؛
• اختلال حافظه، فراموشی؛
• بی خوابی، کم خوابی مزمن، مشکلات خواب؛
• فقدان کامل انگیزه؛
• احساس ناامیدی مداوم

فردی که دچار کمبود دوپامین است دیگر از چیزهای ساده و پیش پا افتاده لذت نمی برد. نه سفر خارج از کشور مورد انتظار، نه بوسه های نیمه دوم و نه آلبوم جدید معشوق گروه موسیقینه یک ماساژ دلپذیر و نه سفر به سینما دیگر چنین فردی را خوشحال نمی کند.

اگر فردی کمبود مداوم "هورمون شادی" را تجربه کند، در آینده ممکن است مشکلات سلامتی زیر را تجربه کند:

• بیماری پارکینسون؛
• ماستوپاتی؛
• ✘ آنهدونیا (ناتوانی در لذت بردن از زندگی)؛

در فردی با سطح پایین دوپامین، کیفیت زندگی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و ساختارهای مغز به تدریج تسلیم تغییرات منفی غیرقابل برگشت می شوند.

دوپامین: محصولات حاوی چه چیزی هستند

با تظاهرات اولیه کمبود انتقال دهنده عصبی، ارزش دارد که یک رژیم غذایی تهیه کنید که شامل غذاهایی با محتوای بالای تیروزین باشد. این اسید آمینه پیش ساز بیوشیمیایی دوپامین است. لیست غذاهای حاوی اسید آمینه تیروزین:

• محصولات پروتئینی: تخم مرغ، غذاهای دریایی؛
• سبزیجات: چغندر، کلم؛
• میوه ها: موز، سیب، توت فرنگی؛
• نوشیدنی: چای سبز

علاوه بر جبران کمبود هورمون، محصولات ذکر شده دارای عوارض جانبی هستند:

• چغندر و موز دارای خواص ضد افسردگی هستند.
• منبع اسیدهای چرب مفید امگا 3 غذاهای دریایی هستند، آنها همچنین از بروز واکنش های آلرژیک جلوگیری می کنند.
• تقویت سیستم ایمنی و گردش خون به اسید فولیک کمک می کند که سرشار از سیب و کلم است.
• آنتی اکسیدان های طبیعی قوی شامل کاتچین های موجود در چای سبز است.

دوپامین (با مقدار کافی فولات یا ویتامین B9 در بدن) از اسید آمینه تیروزین که در غذاهای غنی از پروتئین یافت می شود، تشکیل می شود. خوردن غذاهای سرشار از تیروزین تضمین می کند که فرد به اندازه کافی بلوک های سازنده در بدن که برای تولید دوپامین مورد نیاز است، دارد. فهرست غذاها، نوشیدنی ها و ادویه هایی که تیروزین و دوپامین (به اصطلاح منابع دوپامین) را افزایش می دهند:

• محصولات حیوانی (همچنین حاوی ویتامین B12 هستند که برای تولید دوپامین ضروری است)
• سسامین (لیگنان از دانه های کنجد)،
• اسید لینولئیک (مانند روغن زیتون)،
• کورکومین با پیپرین (زردچوبه و فلفل سیاه)
• موز،
• شکلات،
• قهوه،
• چای سبز(حاوی ال تیانین است که می تواند به عنوان مکمل 200 میلی گرمی 2 تا 3 بار در روز مصرف شود)
• پونه کوهی،
• بادام،
• سیب،
• هندوانه،
• آووکادو،
• چغندر،
• لوبیا،
• سبزیجات برگ سبز،
• لوبیا لیما،
• بلغور جو دوسر,
• بادام زمینی،
• رزماری،
• جینکو بیلوبا،
• جوانه گندم

از مقادیر زیاد چربی های اشباع شده، قند (زیرا فقط برای مدت کوتاهی دوپامین را تحریک می کند) و شیرین کننده هایی مانند آسپارتام (که برای مغز مضر است) باید اجتناب شود.

رژیم غذایی که سطح دوپامین را در بدن افزایش می دهد، زمانی که با برخی از داروهای گیاهی و ویتامینی ترکیب شود، موثرتر عمل می کند.

1. ال-تیروزین

ال-تیروزین را می توان نه تنها از غذا (گوشت، تخم مرغ، ماهی و غیره)، بلکه از مکمل های ویژه نیز به دست آورد. این می تواند دوپامین و آدرنالین را افزایش دهد، به خصوص زمانی که ذخایر بدن تمام شود. با حمایت از تولید این انتقال دهنده های عصبی، مکمل های ال-تیروزین می توانند خواب، خلق و خو، رفاه عاطفی و عملکرد شناختی را بهبود بخشند، به ویژه در زمان استرس عاطفی یا زمانی که نیاز به حمایت اضافی است (برخی افراد به دلایل ژنتیکی دوپامین کم دارند. ). مصرف قرص ال تیروزین 500 میلی گرم 1 تا 3 بار در روز صبح، قبل از ناهار و در اواسط روز پس از مشورت با پزشک توصیه می شود.

1. وایتکس

Prutnyak یا ویتکس یکی از بهترین داروهای طبیعی برای کاهش پرولاکتین و افزایش تولید دوپامین است. مواد فعال موجود در این گیاه همچنین می تواند بر گیرنده های مواد افیونی تأثیر بگذارد، درد و علائم PMS را تسکین دهد و غده هیپوفیز را تحریک کند که پروژسترون و استروژن را تنظیم می کند.

1. ویتامین B6

پیریدوکسین به عنوان پیش ساز انتقال دهنده های عصبی از جمله دوپامین عمل می کند. همچنین می تواند شیردهی را کاهش داده و پرولاکتین را کاهش دهد.

1. موکونا

این گیاه دارای غلظت بالایی - تا حدود 5٪ - از ماده L-Dopa (دوپا، L-dopa) است که پیش ساز دوپامین است. از نظر تئوری، مصرف گیاهان یا غذاهای حاوی DOPA باید ترشح دوپامین را در بدن افزایش دهد. موکونا همچنین می تواند سروتونین و نوراپی نفرین را افزایش دهد. در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، مصرف عصاره استاندارد شده (15% L-DOPA) با 300 میلی گرم 2 بار در روز توصیه می شود.

1. بربرین

یک آلکالوئید گیاهی که به شکل مکمل فروخته می شود نیز پتانسیل افزایش سطح دوپامین را دارد، اما مکانیسم دقیق اثر آن هنوز مطالعه نشده است.

1. بتا آلانین

اسید آمینه بتا آلانین (که به عنوان مکمل فروخته می شود تغذیه ورزشی) به طور بالقوه می تواند دوپامین را اندکی افزایش دهد.

1. فسفاتیل سرین

در یک آزمایش، فسفاتیل سرین باعث افزایش دوپامین و سروتونین در بیماران مبتلا به آلزایمر شد. فسفولیپیدها همچنین حافظه، تمرکز، عملکرد شناختی، علائم ADHD را بهبود می بخشند.

1. شبدر قرمز و اسپیرولینا

عصاره شبدر قرمز (مانند اسپیرولینا) از نورون های دوپامین در برابر تخریب محافظت می کند که این امر از بیماری پارکینسون پیشگیری می کند.

همچنین می توانید سطح دوپامین را با کمک داروها و نوتروپیک ها مانند سیتیکولین (سیتیکولین) افزایش دهید که باعث افزایش تعداد گیرنده های دوپامین، عملکرد کلی ذهنی، افزایش انرژی، بهبود حافظه و عملکرد مغز می شود.

اعتیاد به دوپامین

تحقیقات اعتیاد نشان می دهد که افزایش دوپامین و فعال شدن مدارهای عصبی مرتبط با پاداش و تایید باعث می شود که مغز کمتر به لذت پاسخ دهد. تجمع بیش از حد دوپامین در مغز منجر به این واقعیت می شود که روند عملکرد دوپامین مختل می شود، مغز با گذشت زمان سازگار می شود، گیرنده های جدید تشکیل می شوند، دوپامین از عمل باز می ایستد.

این باعث کاهش احساس لذت ناشی از شیمیایییا نوع رفتار یک تله دوپامین به راه می افتد و باعث می شود معتادان بارها و بارها برای یافتن منبع لذت دست به کار شوند. موج دیگری از دوپامین به بهبود وضعیت برای مدت کوتاهی کمک می کند و در عین حال حساسیت گیرنده های دوپامین را کاهش می دهد.

ظهور اعتیاد را می توان بر اساس علائم زیر پیشنهاد کرد: اعتیاد، اولویت بندی بیش از حد، از دست دادن کنترل، سوء استفاده، نادیده گرفتن پیامدهای منفی. تحریک بیش از حد گیرنده های دوپامین به تدریج حساسیت به دوپامین را کاهش می دهد. سطح پایین حساسیت گیرنده خطر ابتلا به الکلیسم، اعتیاد به مواد مخدر یا سایر اعتیادهای دردناک را افزایش می دهد.

محرک‌های روانی با مسدود کردن مکانیسم‌های فیزیولوژیکی بازجذب دوپامین، غلظت دوپامین را در فضای سیناپسی افزایش می‌دهند و آمفتامین مستقیماً روی مکانیسم انتقال دوپامین تأثیر می‌گذارد و آزادسازی آن را تحریک می‌کند. الکل از عملکرد آنتاگونیست های دوپامین جلوگیری می کند.

مشخص شده است که مصرف مواد غذایی با محتوای بالا نیز می تواند منجر به افزایش سریع سطح دوپامین شود. شاخص گلیسمیو مخصوصا شکر داروهای روان‌شناختی نیز وجود دارد: رفتاری که باعث افزایش شدید دوپامین می‌شود، وسواس فکری که باعث لذت می‌شود.

دندان شیرین یکی از اعتیادهای دوپامین است.

داروها تولید دوپامین را در مغز 5 تا 10 برابر افزایش می دهند، در حالی که به طور غیرقابل برگشتی نورون های دوپامین را تغییر می دهند. ثابت شده است که داروها نسبت به هر عامل طبیعی اثر محرک قوی تری بر سیستم پاداش دارند.

قرار گرفتن مکرر در معرض یک عامل اعتیاد آور باعث ایجاد ارتباط بین لذت و این عامل می شود، افراد معتاد نیاز به افزایش مداوم دوز دارند. به این میگن اعتیاد یا تحمل. ظهور تحمل شیمیایی منجر به ایجاد اختلالات متابولیک می شود که می تواند باعث آسیب جدی به عملکرد مغز شود.

فعالیت بدنی

فعالیت بدنی منظم به رفع کمبود هورمون کمک می کند. ورزش صبحگاهینه تنها بدن را به تن می کند، متابولیسم را تسریع می کند، بلکه باعث ترشح فعال دوپامین و همچنین اندورفین و سروتونین می شود. ترشح این هورمون ها در خون به ایجاد نگرش مثبت و ثبات عاطفی، شادابی و افزایش مقاومت در برابر استرس کمک می کند. پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن صبحگاهی همین تاثیر را دارند.

قوم شناسی

که در طب سنتیگیاهان دارویی از دیرباز برای کمک به مبارزه با تحریک پذیری و افسردگی استفاده می شده است. محبوبترین گیاهان داروییبرای تثبیت حالت عاطفی عبارتند از:

1. جینسینگ به بهبود فرآیندهای متابولیک کمک می کند، تأثیر مفیدی بر حافظه و بینایی دارد. نوشیدن چای زمینه عاطفی را تثبیت می کند و به طور کلی اثر تقویتی دارد.
2. جینکو بیلوباگیاه کاملا منحصر به فرد در راه خود ترکیب شیمیاییکه سرشار از اسیدهای آمینه، فسفر، کلسیم است.
3. قاصدک باعث آرامش سیستم عصبی و افزایش ترشح هورمون در مغز می شود.
4. گزنه ترمیم بافت را تحریک می کند و غلظت ماده فعال را افزایش می دهد.

دوپامین از کجا می آید؟ 10 راه برای افزایش سطح هورمون شادی

یک راه عالی برای افزایش غلظت یک ماده تماس جنسی است. در طول صمیمیت، ترشح قوی هورمون های لذت در خون رخ می دهد. این مقدار برای نگهداری کافی است حال خوبو روحیه خوب

این به این معنی نیست که شما باید بی بند و بار باشید. ارتباط روانی عاطفی دو نفر مردم دوست داشتنیپس از صمیمیت جنسی فقط تقویت می شود. ترشح دوپامین باعث ایجاد احساس سرخوشی، رضایت می شود، سروتونین جایگزین آن می شود، احساس شادی و شادی ظاهر می شود. به علاوه پس زمینه هورمونیتغییر می کند، اکسی توسین به ماده اصلی تبدیل می شود، احساس دلبستگی و اعتماد ایجاد می شود.

یک راه مهم برای تثبیت سطح هورمون، خوابیدن 7 تا 8 ساعت در شب است. پس از یک شب بی خوابی، سطح دوپامین به سطوح بحرانی افزایش می یابد و تنها به میزان قابل توجهی از مقیاس خارج می شود شرایط عمومیبدن انسان به شدت منفی است.

شما می توانید یاد بگیرید که به طور مصنوعی دوپامین را آزاد کنید. برای این کار، اهداف کوچکی را برای خود تعیین کنید و به آنها برسید - مثلاً یک توقف زودتر از جای خود بلند شوید و پیاده روی کنید، به جای یک شب در شبکه های اجتماعی، قفسه کمد خود را تمیز کنید. این اقدامات ساده باعث فعال شدن مراکز لذت و تحریک ترشح دوپامین می شود.

مفهوم شادی برای هر فرد متفاوت است، به ترتیب، تعریف آنچه که هورمون شادی نامیده می شود، مانند خود انتقال دهنده عصبی متفاوت است: احساسات مربوطه در برخی از آنها ناشی از پیروزی است، در برخی دیگر - در آغوش گرفتن با عزیزان. به همین دلیل، احساسات مثبت نه تنها توسط چهار هورمون ذکر شده، بلکه توسط سایر انتقال دهنده های عصبی نیز شکل می گیرد:

• آدرنالین.
• پرولاکتین
• نوراپی نفرین.
• فنیل اتیلامین
• وازوپرسین.
• گاما آمینوبوتیریک اسید.

لیست ذکر شده با استرادیول و هورمون لوتئینیزه در زنان پر می شود. حداکثر تعداد آنها در طول تخمک گذاری ثابت می شود، که تاثیر می گذارد ظاهرزنان. برای مردان، هورمون مهم تستوسترون و مشتقات آن است که باعث ایجاد احساس خشونت، قدرت و مردانگی می شود.

داروها

در سطوح بسیار پایین هورمون، از دارو استفاده می شود که توسط پزشک تجویز می شود. داروها، مکمل های غذایی یا به طور مستقیم حاوی دوپامین هستند یا کاتالیزورهای سنتز این هورمون در ترکیب آنها گنجانده شده است. داروهای اصلی عبارتند از:

1. فنیل آلانین یک اسید آمینه است که فرآیند ایجاد تیروزین را فراهم می کند که در تشکیل یک انتقال دهنده عصبی نقش دارد.
2. تیروزین
3. دوپامین.
4. داروهای ضد افسردگی

در صورت وجود علائم جدی، پزشک تزریق داخل وریدی را تجویز می کند. محصول دارویی"دوپامین"، آنها فقط در بیمارستان انجام می شوند. این ابزار غلظت بالایی دارد و تأثیر خاصی بر اندام های داخلی دارد، بنابراین خوددرمانی منع مصرف دارد.

درمان با داروهای ضد افسردگی تحت نظارت دقیق پزشکی و فقط در موارد اضطراری انجام می شود، زیرا بر تعادل "سروتونین و دوپامین" تأثیر می گذارد. این هورمون ها برهم کنش دارند و آنتاگونیست هستند.

دوپامین و الکل

نوشیدنی های الکلی به افزایش قابل توجه سطح دوپامین کمک می کنند. فرد روحیه بالایی دارد، سرخوش است. هنگامی که اثر الکل به پایان می رسد، سطح هورمون کاهش می یابد. که در حالت عاطفیتحت سلطه افسردگی یا پرخاشگری است. در تلاش برای خلاص شدن از شر یک احساس ناراحت کننده، فرد از دوز جدیدی از الکل استفاده می کند. داروها نیز تأثیر مشابهی بر بدن دارند.

دوپامین برای ایجاد انگیزه در فرد برای دستیابی به اهداف طراحی شده است، به مقاومت در برابر استرس کمک می کند، وضعیت روانی-عاطفی پایدار را حفظ می کند. سطح پایین هورمون تأثیر منفی بر بدن دارد. هنگام حل مشکل با کمک داروهای ضد افسردگی، باید ارتباط این هورمون با سروتونین را در نظر گرفت.

چگونه مقدار دوپامین را عادی کنیم؟

مقدار طبیعی دوپامین بسیار کمتر از سروتونین است و 100-10 pg / ml است.

افزایش سطح هورمون، به عنوان یک پاسخ سازگار به عوامل نامطلوب، در شرایط زیر رخ می دهد:

این همچنین می تواند به بیماری کلیوی کمک کند، که در آن جریان خون آنها بدتر می شود.

چگونه هورمون را تقویت کنیم

برای جلوگیری از بیماری های مرتبط با کمبود یا بیش از حد دوپامین، فرد می تواند به طور طبیعی غلظت آن را در بدن عادی کند.

• چگونه تعداد واسطه ها را افزایش دهیم؟ اگر سطح دوپامین در بدن کم است، غذاهایی بخورید که تیروزین بالایی دارند (تیروزین یک اسید آمینه است که پیش ساز دوپامین است). برای افزایش غلظت دوپامین، باید به رژیم غذایی اضافه کنید: گوشت (به ویژه بوقلمون و خرگوش)، حبوبات (سویا، عدس، لوبیا)، آجیل (بادام زمینی)، پنیر، پنیر دلمه.
• خواب کامل: با کمبود خواب، جهش شدید دوپامین تا ایجاد هذیان و توهم رخ می دهد. دوپامین بیش از حد به همان اندازه بد است که بسیار کم است.
• منظم فعالیت بدنی;
• عشق، زیرا دوپامین هورمون عشق است.
• سعی کنید نگرش های روانی خود را تغییر دهید: اهدافی را تعیین کنید و به آنها برسید. با دریافت پاداش، اقدامات ناخوشایند را تقویت کنید. یاد بگیرید که احساس شادی ناشی از سروتونین و احساس انتظار ناشی از دوپامین را جدا کنید.
• مواد مخدر، الکل، نیکوتین، کافئین را به طور کامل ترک کنید.

کمبود دوپامین چه چیزی خطرناک است

دوپامین اغلب به عنوان هورمون شادی شناخته می شود. در بدن انسان، وظایف زیر را بر عهده دارد:

• انقباضات عضلانی را تنظیم می کند؛
• دوره های بیداری و خواب را کنترل می کند.
• جذابیت جنسی را تشکیل می دهد؛
• در فرآیندهای فکری شرکت می کند؛
• وابستگی شیمیایی ایجاد می کند.

دوپامین، همراه با سروتونین و اکسی توسین، مسئول احساس شادی و شادی هستند. علاوه بر این، این دوپامین است که باعث می شود فرد به اهداف خود دست یابد و تمرکز لازم را ممکن می کند فعالیت تولیدی. به همین دلیل به آن هورمون انگیزه می گویند.

دوپامین همراه با سروتونین، هورمون شادی نامیده می شود.

آزمایش‌های انجام‌شده روی موش‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهد که وقتی سطح این هورمون به سطح بحرانی کاهش یافت، حیوانات آنقدر منفعل شدند که حتی سعی نکردند به دنبال غذا بگردند، اما از گرسنگی مردند. دوپامین چیزی است که شما را به زندگی علاقه مند می کند.

امکان تعیین علت دقیق کاهش سطح هورمون وجود نداشت. اما عوامل موثر بر این فرآیند عبارتند از:

1. عادت های بد.
2. خوردن مقادیر زیاد مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده.
3. استفاده از داروهای ضد افسردگی که بر سرکوب گیرنده های مونوآمین تأثیر می گذارد.

علائم زیر نشان می دهد که بدن فاقد دوپامین است:

• از دست دادن ذائقه زندگی، بی علاقگی و بی انگیزگی؛
• خستگی مزمن که قبل از فعالیت فیزیکی یا ذهنی نیست.
• افسردگی منجر به افکار خودکشی؛
• مشکلات حافظه و اختلالات روانی؛
• تحریک پذیری و تحریک پذیری که اغلب به پرخاشگری تبدیل می شود.
• اختلالات خواب به شکل بی خوابی یا افزایش خواب آلودگی؛
• میل به شیرینی و کافئین، الکل، مواد مخدر;
• مشکلات تمرکز؛
• میل جنسی ضعیف، که در آن علاقه به جنس مخالف از بین می رود و به طور کلی عدم علاقه به رابطه جنسی.
• استرس مزمن؛
• اختلال متابولیک، که در نتیجه یک فرد ایجاد می شود اضافه وزنکه خلاص شدن از آن بسیار دشوار است.

افزایش تحریک پذیری و مشکل در تمرکز ممکن است نشان دهنده کمبود دوپامین باشد.

به نوبه خود، بسیاری از اختلالات و بیماری ها دقیقاً با تغییرات در سطح دوپامین مرتبط هستند. این شامل:

• بیماری پارکینسون؛
• اختلال کم توجهی بیش فعالی؛
• سندرم خستگی مزمن؛
• افسردگی؛
• روان‌گسیختگی؛
• وجود عادت های بد؛
• درد مزمن اسکلتی عضلانی؛
• انقباضات غیر ارادی اعضای بدن و لرزش عضلات.

به طور خلاصه، مغز ما با چندین ویژگی مشخص می شود.

1. او با همان مراقبتی که برای بقای بدن می کند، به بقای ژن های ما اهمیت می دهد.

2. اتصالات عصبی را در همان ابتدا راه اندازی می کند دوران کودکییک فرد، اگرچه برای زندگی بزرگسالان این مسیرها اغلب کافی نیست.

به همین دلیل است که درک ماهیت فراز و نشیب های عصبی شیمیایی ما می تواند بسیار دشوار باشد.

چگونه مواد شیمیایی عصبی ما را خوشحال می کنند؟

احساسی که ما به عنوان "خوشبختی" توصیف می کنیم با وجود چهار ماده شیمیایی عصبی خاص در مغز ایجاد می شود: دوپامین، اندورفین، اکسی توسینو سروتونین

این "هورمون های شادی" به طور فعال در آن لحظاتی که مغز پدیده های مثبت برای بقای ما را شناسایی می کند، سنتز می شوند. سپس سطح آنها در بدن تا زمان خوشایند بعدی به شدت کاهش می یابد.

هر یک از این مواد شیمیایی عصبی یک احساس مثبت خاص را در فرد "روشن" می کند.

دوپامیناز این واقعیت که شخص چیزی را ضروری می یابد احساس شادی می کند. این همان احساسی است که مردم می گویند: "اورکا! من پیدا کردم!"

اندورفیناحساس سبکی و فراموشی ایجاد می کند که به کاهش درد کمک می کند. اغلب این حالت سرخوشی نامیده می شود.

اکسی توسیندر دایره ای از نوع خودش به فرد احساس امنیت می دهد. اکنون به آن «ارتباطات اجتماعی» می گویند.

سروتونیناحساس به رسمیت شناختن و احترام از سوی دیگران ایجاد می کند.

ممکن است بگویید: "من شادی را با این عبارات تعریف نمی کنم." این به این دلیل است که اتصالات عصبی شیمیایی بدون کلمات کار می کنند. اما شما به راحتی می توانید انگیزه های مشابه را در افراد دیگر مشاهده کنید. و مطالعات نشان می دهد که آنها بر رفتار حیوانات تأثیر می گذارند. در مورد شما شخصاً، تا زمانی که نوروشیمی پستانداری را که درون شما نشسته است مطالعه نکنید، می توانید در نظر بگیرید که صدای درونی شما سرنخ هایی به شما می دهد.

دوپامیناز این واقعیت که شخص چیزی را ضروری می یابد احساس شادی می کند.

اندورفیناحساس سبکی و فراموشی ایجاد می کند که به کاهش درد کمک می کند.

اکسی توسینبه فرد احساس آرامش در جامعه می دهد.

سروتونیناحساس اهمیت اجتماعی را در فرد ایجاد می کند.

"هورمون های شادی" چگونه کار می کنند؟

تولید "هورمون های شادی" در چندین بخش کوچک مغز انجام می شود: هیپوکامپ، آمیگدال، هیپوتالاموس، غده هیپوفیز و برخی دیگر که با هم در سیستم لیمبیک انسان ترکیب می شوند. سیستم لیمبیک را احاطه می کند پوست بزرگمغز سیستم لیمبیک و هر دو نیمکره قشر به طور مداوم برای حفظ فعالیت حیاتی بدن انسان و حفظ DNA آن در حال تعامل هستند. هر یک از این قسمت های مغز انسان وظایف خاص خود را انجام می دهد.

قشرواقعیت اطراف را تجزیه و تحلیل می کند و به دنبال آن دسته از مظاهر آن می گردد که قبلاً در گذشته ملاقات کرده اید و آنها را با یکدیگر مقایسه می کند.

سیستم لیمبیکمواد بیولوژیکی فعال تولید می کند - انتقال دهنده های عصبی (همانهایی که زبان ساده"هورمون های شادی" نامیده می شوند). این مواد شیمیایی عصبی به شما می گویند "این برای شما خوب است" یا "این برای شما خطرناک است، از این کار خودداری کنید." بدن شما همیشه دستورالعمل های انتقال دهنده های عصبی را دقیقاً دنبال نمی کند، زیرا قشر مغز می تواند بر آنها غلبه کند. اما اگر این اتفاق بیفتد، قشر مغز سیگنال‌های جایگزینی به سیستم لیمبیک می‌دهد که دومی به آنها پاسخ می‌دهد. بنابراین، در برخی مواقع، قشر مغز انسان ممکن است بالاتر از سیستم لیمبیک خود قرار گیرد، اما "مغز باستانی" ما، که از اجداد پستانداران ما به ارث رسیده است، تا حد زیادی تعیین می کند که ما چه کسی هستیم. قشر مغز توجه را هدایت می کند و اطلاعات را به دقت تجزیه و تحلیل می کند، اما این سیستم لیمبیک است که ما را به عمل تحریک می کند.

هر ماده بیولوژیکی فعال در مغز کار خاصی را انجام می دهد.

"مغز باستانی" واقع در مغز وقتی کاری را که برای بقا لازم است انجام دهید، به شما احساس رضایت می دهد. هر انتقال دهنده عصبی نوع خاصی از رفتار را شکل می دهد که در نهایت هدف آن حل این مشکل است:

دوپامینانگیزه می دهد تا چیزی را که به آن نیاز دارید به دست آورید، حتی اگر مستلزم تلاش زیاد باشد.

اندورفینانگیزه نادیده گرفتن درد را ایجاد می کند، بنابراین فرصتی برای پنهان شدن از خطر در صورت آسیب یا آسیب می دهد.

اکسی توسینانگیزه نشان دادن اعتماد در رابطه با دیگران و این واقعیت است که امنیت شخصی در یک گروه آسان تر است.

سروتونینبه شما انگیزه می دهد تا احترام همسالان خود را به دست آورید. این به نوبه خود فرصت های ازدواج و توانایی محافظت از فرزندان خود را افزایش می دهد.

در نیمکره چپ مغز که مسئول فعالیت کلامی است، می‌توانید نتایج انتقال‌دهنده‌های عصبی مختلف را که به هر طریقی روی شما اثر می‌گذارند فرموله کنید، اما این «مغز باستانی» است که تصمیم می‌گیرد چه چیزی خوب است و چه چیزی نیست.

«هورمون های شادی» از نظر بقا

دوپامین - به دنبال پاداش

اندورفین - درد فیزیکی را نادیده می گیرد

اکسی توسین - پیوندهای اجتماعی را ایجاد می کند

سروتونین - باعث احترام می شود

"مغز باستانی" ما که از پستانداران به ارث رسیده است به بدن دستور می دهد آنچه را که به ما هجوم "هورمون های شادی" می دهد را جستجو کند و آنچه را که باعث ناراحتی ما می شود را رد کند. شما می توانید سعی کنید خود را از انجام کاری که توسط یک تکانه تحت تأثیر ترکیبات عصبی شیمیایی دیکته می شود، دور نگه دارید، اما در آن لحظه مغز انگیزه دیگری را به منظور رسیدن به آنچه در ابتدا می خواست یا به نوعی از مانعی که تعیین کرده اید، می دهد. بالا شما برده غرایز حیوانی خود نیستید، اما در عین حال هرگز کاملاً عقلانی عمل نمی کنید، حتی اگر خلاف آن را متقاعد کنید. شما همیشه به دنبال فرصت هایی برای راحت بودن هستید و دوباره به دنبال راه های بهتری برای لذت بردن از زندگی هستید.

چگونه مغز موجودات زنده مختلف به تکانه های عصبی شیمیایی پاسخ می دهد

حیوانات تکانه های عصبی شیمیایی را بدون استدلال و مشورت منطقی درک می کنند. به همین دلیل است که آنها می توانند به ما در درک عملکرد انتقال دهنده های عصبی کمک کنند. این در مورد تجلیل از نقش حیوانات در علم نیست، بلکه در مورد مطالعه این است که دقیقاً چه چیزی تولید "هورمون های شادی" را در بدن ما "روشن" می کند.

به عنوان مثال، یک شیر گرسنه با دیدن طعمه ای که می تواند شکار کند، شادی می کند. این شادی به معنای فلسفی کلمه نیست، بلکه حالتی از هیجان فیزیکی است که موجی از انرژی برای شکار درنده را فراهم می کند. شیرها اغلب در تلاش برای شکار شکست می خورند، بنابراین به طور غریزی اهداف خود را با دقت انتخاب می کنند و سعی می کنند انرژی را بیهوده هدر ندهند. هنگامی که یک شیر یا شیر غزالی را می بیند که فکر می کند می تواند "به دست بیاورد"، سطح دوپامین آنها افزایش می یابد و باعث می شود قلب آنها تندتر بزند و به ماهیچه های آنها انرژی می دهد.

فیل تشنه با یافتن آب احساس هیجان می کند. احساس رضایت از رفع تشنگی منجر به آزاد شدن مقدار زیادی دوپامین در خون می شود که به ایجاد اتصالات عصبی دائمی در مغز حیوان کمک می کند. این کار باعث می شود در آینده راحت تر آب پیدا کند.

فیل نیازی به "تلاش" برای به خاطر سپردن علائم منطقه ای که در آن آب وجود دارد، ندارد. دوپامین به طور خودکار یک مسیر عصبی در مغز او ایجاد می کند. دفعه بعد که فیل چیزی شبیه چشمه یا منبع آب دیگری می بیند، تکانه های الکتریکی از مدار عصبی عبور کرده و باعث افزایش "هورمون شادی" می شود. هیجان تجربه شده توسط فیل به شما می گوید: "این چیزی است که شما نیاز دارید." وقتی دوباره تشنه شد، انتظار پاداش او را به سمت هدف پیش می برد. بنابراین، "هورمون های شادی" بقای نمایندگان دنیای حیوانات را بدون تلاش ویژه آنها تضمین می کند.