کاهش سطح تستوسترون در مردان. راه هایی برای عادی سازی سطح تستوسترون بالا در زنان دلایل کاهش تستوسترون

تستوسترون اصلی ترین هورمون جنسی مردانه است. این عمدتا در بیضه ها توسط سلول های لیدیگ تولید می شود. در مقدار کمی - در قشر آدرنال.

تستوسترون بر رشد اندام‌های تناسلی مردانه تأثیر می‌گذارد، اسپرم‌زایی و رفتار جنسی را تنظیم می‌کند و همچنین در برخی از بخش‌های متابولیسم شرکت می‌کند. تستوسترون پایین در مردان منجر به کاهش میل جنسی، اختلال نعوظ و اختلالات روانی می شود.

علل کاهش تستوسترون در مردان

شرایط مختلفی وجود دارد که بر تولید تستوسترون در مردان تأثیر می گذارد. دلایل ممکنو عوامل خطر در جدول ارائه شده است.

علائم تستوسترون پایین

علائم تستوسترون پایین در مردان:

• کمبود یا کاهش میل جنسی. تستوسترون نقش کلیدی در تعیین رفتار جنسی و میل جنسی دارد.
• اختلال نعوظ. با سطوح پایین تستوسترون، رسیدن به نعوظ و ارگاسم در حین رابطه جنسی دشوار است. دفعات نعوظ خود به خود صبحگاهی کاهش می یابد.
• کاهش حجم مایع منی. کمبود تستوسترون منجر به مهار اسپرماتوژنز می شود.
• خستگی بی دلیل مردانی که غلظت تستوسترون پایینی دارند بیشتر از شکستگی و بی انگیزگی برای هر فعالیتی شکایت دارند.
• نقصان، ضرر توده عضلانی. قدرت عضلات آسیب نمی بیند.
• پوکی استخوان. کاهش سهم بافت استخوانیحساسیت به شکستگی را افزایش می دهد.
• افزایش نسبت بافت چربی. توسعه ژنیکوماستی ذکر شده است - افزایش غدد پستانی. این پدیده با تولید بیش از حد در پس زمینه کاهش تستوسترون توضیح داده می شود.
• اختلالات متابولیک. سطح پایین تستوسترون با ایجاد چاقی و دیابت مرتبط است.
• اختلال خواب. مردانی که تستوسترون پایینی دارند بیشتر از این موضوع شکایت دارند.
• تغییر خلق و خو. کاهش تستوسترون منجر به تحریک پذیری و افسردگی می شود.

اختلال نعوظ به دلیل کمبود تستوسترون ایجاد می شودکه با خون رسانی ناکافی به آلت تناسلی همراه است. نقض جریان خون شریانی و خروجی وریدی نشان دهنده شروع آسیب شناسی عروقی است. در عین حال، عروقی که آلت تناسلی را تغذیه می کنند، لومن کوچکتری نسبت به آن دارند عروق کرونرتغذیه قلب آنها سریعتر به آسیب شناسی در حال ظهور واکنش نشان می دهند.

اختلال نعوظ تنها اولین علامت اختلالات عروقی است. اگر از پیشرفت بیماری جلوگیری کنید، نه تنها می توانید مرد را به زندگی کامل جنسی بازگردانید، بلکه از ایجاد آسیب شناسی قلبی (از جمله انفارکتوس میوکارد) نیز جلوگیری کنید.

علائم کاهش تستوسترون غیر اختصاصی است و در شرایط دیگر رخ می دهد. با اطمینان تأیید کنید که افت سطح هورمون فقط با کمک آزمایش خون امکان پذیر است.

ارزیابی وضعیت آزمایشگاهی اضافی برای تعیین تستوسترون تام همراه با اندازه گیری غلظت SHBG (آسیب شناسی تیروئید، چاقی، سیروز، بیماری کبد، تغییرات مرتبط با سن) تجویز می شود.

هنجار تستوسترون در مردان 18 تا 55 ساله:

• تستوسترون رایگان - 1-28 pg / ml.
• تستوسترون کل - 9-42 نانومول در لیتر.

روش های درمانی

روش های غیر دارویی برای افزایش تستوسترون در مردان:

• عادی سازی خواب بهبودی بدن در مرحله خواب عمیق اتفاق می افتد. خواب سطحی و متناوب در عملکرد کافی اندام های داخلی و تولید هورمون های جنسی اختلال ایجاد می کند. توصیه می شود 7-8 ساعت در روز بخوابید. ملاک مدت زمان طبیعی خواب شبانه، سلامت پس از بیدار شدن از خواب است.
• رژیم غذایی متعادل. تولید تستوسترون توسط غذاهای غنی از روی، سلنیوم و منیزیم تقویت می شود. غذا باید از نظر مواد مغذی ضروری متعادل باشد.
• مصرف ویتامین ها جی پس زمینه هورمونی توسط ویتامین های B، C، D، E تثبیت می شود. اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 مفید خواهند بود.
• حالت نوشیدن نوشیدن حداقل 1.5 لیتر آب در روز توصیه می شود. با فعالیت بدنی شدید، حجم مایع افزایش می یابد.
• طرد شدن عادت های بد. توصیه می شود سیگار را ترک کنید. شما باید نسبت نوشیدنی های الکلی را کاهش دهید یا نوشیدن الکل را متوقف کنید. مصرف مواد مخدر منتفی است.
• نرمال سازی وزن کاهش نسبت بافت چربی منجر به کاهش نسبت استروژن و افزایش سطح تستوسترون می شود.
• فعالیت بدنی. تمرین تستوسترون را افزایش دهید سالن ورزشاز جمله تمرینات تحمل وزن آموزش باید منظم باشد. پیاده روی و دوی سرعت نیز مفید خواهد بود. مهم است که از اضافه بار جلوگیری کنید - خستگی فیزیکی بر تعادل هورمونی بدن تأثیر منفی می گذارد.
• فعالیت جنسی معاشقه و صمیمیت منجر به افزایش تستوسترون می شود.
• محدود کردن موقعیت های استرس زا. با استرس طولانی مدت یا مکرر، تولید افزایش می یابد که منجر به کاهش تستوسترون می شود. حال خوبتولید تستوسترون را افزایش می دهد.
• آفتاب گرفتن. قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث افزایش سنتز ویتامین D و افزایش سطح تستوسترون می شود.
• سخت شدن دوشیدن با آب منجر به افزایش کوتاه مدت تستوسترون می شود و تأثیر مفیدی بر عملکرد بدن دارد.

درمان دارویی شامل مصرف داروهای هورمونی است که می تواند کمبود تستوسترون را جبران کند. فرم های تزریقی، خوراکی و ترانس درمال از آماده سازی ها استفاده می شود. دوز و مدت زمان تجویز بر اساس دوره آسیب شناسی تعیین می شود.

درمان جایگزینی هورمون فقط توسط متخصص آندرولوژی تجویز می شودپس از معاینه کامل و ایجاد تشخیص دقیق. پذیرش کنترل نشده داروهای هورمونیتهدیدی برای ایجاد اختلال در تولید تستوسترون خود و ایجاد عوارض خطرناک است.

تستوسترون یک هورمون استروئیدی یا "مردانه" است که به گروه آندروژنیک آنابولیک تعلق دارد. قدرت بدنی به سطح آن در خون بستگی دارد. کار بسیاری از اندام ها نیز با محتوای این هورمون و فعالیت آن مرتبط است. حتی روی ذهنی و وضعیت عاطفیتحت تاثیر تستوسترون کمبود آن عواقب جدی دارد. برای از بین بردن کمبود موجود، برخی از مردان باید سبک زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهند. برخی دیگر نیاز به مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک دارند.

تستوسترون چیست؟

این هورمونی است که به مقدار زیاد توسط سلول های لیدیگ در بیضه مردان تولید می شود. این ماده در مقدار کمی توسط قشر آدرنال تولید می شود. از جمله وظایف اصلی آن، پزشکان به موارد زیر توجه می کنند:

• تنظیم اسپرماتوژنز؛
• افزایش میل جنسی؛
• تاثیر بر رشد عضلات؛
• تضمین متابولیسم نیتروژن و فسفر در بدن؛
• ایجاد خصوصیات جنسی ثانویه

تستوسترون دو نوع است: فعال بیولوژیکی و آزاد. شاخص های آن در طول زندگی فرد تغییر می کند. با این حال، پارامترهای خاصی وجود دارد که بر اساس آن سلامت کامل مرد در هر سنی تعیین می شود. هنجار نوسانی در محدوده 12-22 نانومول در لیتر در نظر گرفته می شود.

تستوسترون آزاد تاثیر بیشتری بر بدن دارد. او فقط مسئول خصوصیات جنسی ثانویه و جذب جنس مخالف است. سطح آن نیز به سن بستگی دارد. که در بدن سالمدر مردان زیر 50 سال، هنجار 5-30 نانومول در لیتر است. پس از 50 سال - 5-19 نانومول در لیتر. سطوح پایین تستوسترون آزاد در مردان (کمتر از 5 نانومول در لیتر) دلیلی برای مراجعه به پزشک است.

شایان ذکر است که این شاخص ها ممکن است بسته به عوامل خارجی و شرایط آزمایشگاهی که در آن تجزیه و تحلیل انجام شده است متفاوت باشد. به عنوان مثال، پس از ورزش شدید و قبل از رابطه جنسی، معمولا سطح تستوسترون در خون افزایش می یابد. کاهش آن گاهی اوقات نشان دهنده مشکلات جدی سلامتی است که نمی توان آنها را نادیده گرفت. در مورد دلایل سطح پایینسطح تستوسترون در مردان در زیر مورد بحث قرار خواهد گرفت.

شیوع پاتولوژی

با افزایش سن، سطح تستوسترون در بدن به تدریج کاهش می یابد. این حالت در عمل پزشکیمعروف به "آندروپوز".

برای اکثر نمایندگان جنس قوی تر، به اصطلاح کاهش فیزیولوژیکی در سن 30-35 سالگی به میزان 1-3٪ در سال شروع می شود. این روند پس از 50 سال متوقف می شود. پسندیدن عدم تعادل هورمونیمی تواند در هر سنی اتفاق بیفتد امروزه، پزشکان به ویژه نگران این واقعیت هستند که کاهش آندروژن قبلاً در مردان جوان دیده می شود. نرخ این فرآیند تا 5٪ در سال است.

توسعه آندروپوز به تدریج رخ می دهد. بنابراین، اولین علائم سطح پایین تستوسترون در مردان مورد توجه قرار نمی گیرد. اگر در این مرحله با پزشک مشورت کنید و در مورد اختلال موجود بگویید، وضعیت هنوز قابل اصلاح است. با فعالیت بدنی منظم، تغذیه مناسب و مصرف مجتمع های ویتامین و مواد معدنی اصلاح می شود.

دلایل کمبود

تمام دلایل ایجاد آندروپوز را می توان به سه گروه مشروط تقسیم کرد: سن، ارثی و تأثیر عوامل خارجی.

کاهش تستوسترون ناشی از افزایش سن یک فرآیند طبیعی در نظر گرفته می شود. اگر شکست قبل از 30-40 سالگی اتفاق افتاده است، باید به دنبال دلایل دیگری برای آن باشید. اغلب آنها در نقض عملکردهای اساسی سیستم غدد درون ریز پنهان می شوند.

آسیب شناسی هیپوتالاموس و غده هیپوفیز، اختلال عملکرد بیضه - این اختلالات بر سنتز تستوسترون تأثیر می گذارد. معمولاً آنها با علت مادرزادی مشخص می شوند. به عنوان مثال، بسیاری از پسران با توسعه نیافتگی بیضه به دنیا می آیند. ممکن است اندام به طور کامل وجود نداشته باشد یا دارای انحرافات شدید باشد. گاهی اوقات بیضه ها در خارج از کیسه بیضه قرار دارند که باعث اختلال در کار آنها نیز می شود.

سطح پایین تستوسترون در مردان ممکن است به دلیل عوامل خارجی باشد. در میان آنها موارد زیر شایسته توجه ویژه هستند:

1. سبک زندگی ناسالم (سوء مصرف الکل، سیگار کشیدن).
2. فعالیت بدنی کم. تمرینات با بار و قدرت متوسط ​​باعث تقویت سنتز می شود.
3. کمبود پروتئین، ویتامین و مواد معدنی در رژیم غذایی.
4. پرهیز از رابطه جنسی، عدم وجود شریک جنسی دائمی.
5. نوسانات عاطفی مکرر. استرس به افزایش تولید آدرنالین کمک می کند که تولید تستوسترون را مهار می کند.
6. اضافه وزن. اضافه وزن نه تنها تولید آندروژن را سرکوب می کند، بلکه تولید هورمون های جنسی زنانه را نیز تحریک می کند.
7. مصرف برخی داروها (مسکن ها، ضد افسردگی ها، محرک های قدرت).

برخی از بیماری ها نیز می توانند در ایجاد آندروپوز نقش داشته باشند. اینها عبارتند از فشار خون بالا، آسیب شناسی کلیه، افزایش سطح بیلی روبین.

مردی با تستوسترون پایین چه شکلی است؟

برای نیمه قوی بشریت، این هورمون نقش مهمی در زندگی ایفا می کند. بر رشد اندام های تناسلی، سطح میل جنسی و عملکرد جنسی تأثیر می گذارد. تستوسترون قادر است یک مرد را به یک ابرقهرمان واقعی تبدیل کند که می تواند هر کاری انجام دهد. فعالیت اجتماعی و بدنی، پدر شدن شاد، اراده و قدرت عضلانی - همه اینها به محتوای این هورمون در خون بستگی دارد.

کاهش شاخص های آن همیشه نشان دهنده مشکلات سلامتی است. این هورمون تأثیر خارجی قوی بر بدن دارد، کمبود آن همیشه به وضوح خود را نشان می دهد.

علائم اصلی کاهش تستوسترون در مردان عبارتند از:

1. فقدان دائمی یا موقتی میل جنسی.
2. کاهش تعداد و کیفیت نعوظ.
3. ظهور افسردگی، بدتر شدن خلق و خوی بدون دلیل آشکار.
4. ایجاد ژنیکوماستی، همراه با رشد غیر طبیعی غدد پستانی.
5. عدم لذت از رابطه جنسی.
6. افزایش ادرار، اما خود این روند کمتر مشخص می شود.
7. ضعف جسمانی.
8. نقض عملکردهای شناختی (غیبت ذهنی، اختلال حافظه).
9. بی خوابی، خستگی مداوم.

در مردان، سطوح پایین تستوسترون بر کیفیت زندگی تأثیر منفی می گذارد. بنابراین، شما نباید در جستجوی کمک پزشکی تردید کنید. در اولین علائم اختلال، باید با پزشک مشورت کنید و توصیه های او را دنبال کنید.

روش های تشخیصی

اگر مشکوک به عدم تعادل هورمونی هستید، باید تحت معاینه جامع قرار بگیرید. با مطالعه شکایات یک بیمار بالقوه شروع می شود. یک متخصص غدد واجد شرایط در بیشتر موارد تشخیص اولیه را پس از مطالعه تصویر بالینی درک می کند. با این حال، علائم به تنهایی برای تجویز درمان مناسب کافی نیست. بنابراین برای بیمار آزمایش خون و ادرار تجویز می شود. علاوه بر این، معاینه استخوان ممکن است مورد نیاز باشد، زیرا سطوح پایین تستوسترون در مردان اغلب با استئوپاتی همراه است.

نمونه گیری خون در صبح انجام می شود. در این زمان، شاخص های پس زمینه هورمونی با تصویر واقعی از رفاه عمومی سازگار است. یک روز قبل از معاینه، توصیه می شود از فعالیت بدنی بیش از حد و آمیزش جنسی خودداری کنید.

درمان در منزل

سطح پایین تستوسترون که به موقع تشخیص داده شده است در مردان می تواند به طور طبیعی افزایش یابد. اگر تغییرات جزئی باشد، ممکن است برای مدتی از رژیم غذایی پیروی کنید، مصرف الکل و سیگار را محدود کنید.

توصیه می شود رژیم غذایی را با غذاهای دریایی (میگو، صدف، ماهی مرکب، جلبک دریایی) متنوع کنید. از چربی های حیوانی اجتناب کنید. آنها را می توان با سبزیجات جایگزین کرد. به مقدار زیاد در پسته، فندق و انواع دیگر آجیل یافت می شود. به طور کلی، چنین رژیمی بر اساس اصول تغذیه مناسب است، زمانی که همه غذاهای ناسالم ممنوع است. انواع کم چرب ماهی، سبزیجات و میوه ها، غلات باید روزانه در رژیم غذایی وجود داشته باشد.

با فعالیت ورزشی متوسط ​​می توانید تستوسترون را افزایش دهید. برخی از مردان دویدن را دوست دارند، برخی دیگر ترجیح می دهند اوقات فراغت خود را در باشگاه بگذرانند. در مورد دومی، بهتر است با یک مربی کار کنید و سعی کنید بدن را بیش از حد سنگین نکنید.

مصرف داروها

درمان دارویی برای سطوح پایین تستوسترون در مردان توسط پزشک تجویز می شود. معمولاً زمانی که اختلال پیشرفته باشد از داروها استفاده می شود. آنها حاوی خود هورمون تستوسترون هستند. در میان این داروها، مؤثرترین آنها عبارتند از: "Nebido"، "Androgel"، "Andriol"، "Omnadren". آنها هم به صورت قرص و کپسول و هم به صورت محلول تزریقی به فروش می رسند.

"Vitrix"، "Tribulus"، "Evo-Test" نیز در درمان آندروپوز استفاده می شود. با این حال، آنها حاوی تستوسترون نیستند، اما این عمل با هدف فعال کردن تولید طبیعی هورمون انجام می شود.

مدت زمان چنین درمانی و همچنین دوز داروها توسط پزشک تعیین می شود. معمولاً پس از 2-3 هفته از درمان، از بیمار خواسته می شود تا آزمایشات را مجدد انجام دهد. بر اساس نتایج آنها، می توان پویایی بهبودی را قضاوت کرد و در صورت لزوم، دوز داروها را تنظیم کرد. در برخی موارد، داروهای ارائه شده برای مادام العمر تجویز می شوند.

عواقب اختلالات هورمونی

علائمی که دقیقاً در بالا ارائه شد نشان می دهد که عواقب سطوح پایین تستوسترون در مردان چقدر می تواند خطرناک باشد. عدم درمان کافی همیشه منجر به کاهش کیفیت زندگی انسان می شود. با گذشت زمان، او دچار فشار خون شریانی می شود، پوکی استخوان مستثنی نیست. بسیاری از نمایندگان جنس قوی تر باید تشخیص "ناباروری" را بشنوند.

هنگامی که یک اختلال هورمونی رشد خود را حتی در دوره قبل از تولد شروع می کند، تشکیل نادرست اندام های تناسلی وجود دارد. در برخی از کودکان، اندام تناسلی بر اساس الگوی زنانه تشکیل می شود.

روش های پیشگیری

برای بازگرداندن تعادل هورمونی، پزشکان به شما توصیه می کنند که در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید. فعالیت بدنی با دوز، تغذیه مناسب، عدم وجود اعتیاد - همه اینها به شما امکان می دهد وضعیت بدن را عادی کنید. استراحت شبانه خوب نیز کمک کننده خواهد بود.

تستوسترون اصلی ترین هورمون مردانه است که در بدن مردانه و زنانه وجود دارد. رشد طبیعی جنسی یک فرد و همچنین میل جنسی سالم او به هورمون تستوسترون بستگی دارد.

سطح پایین تستوسترون در خون ممکن است به دلیل برخی از عوامل فیزیولوژیکی باشد، این عوامل عبارتند از: سن فرد، وجود بیماری های مزمن و سایر بیماری های بدن. همچنین، عوامل خارجی هستند، آنها شامل شیوه زندگی یک فرد و رژیم غذایی او هستند. کاهش سطح هورمون تستوسترون در خون در نتیجه تغذیه نامناسب ظاهر می شود که به نوبه خود بر بدن انسان تأثیر منفی می گذارد.

غذاهای کاهش دهنده تستوسترون

برخی از انواع غذاها توانایی کاهش سطح هورمون تستوسترون در خون افراد را دارند. چنین محصولاتی باید به مقدار کم در رژیم غذایی گنجانده شوند و برخی از گروه ها باید به طور کامل از منوی شما حذف شوند.

ساکارز (قند)

درصد زیادی از شکر در مواد غذایی یافت می شود: نگهداری شیرین (مربا، مارمالاد، مربا)، شیرینی های شیرین (کیک، کلوچه و غیره)، شیرینی ها (شیرینی، شکلات، و غیره)، سس ها و سس مایونزهای مختلف، نوشیدنی های شیرین، سس کچاپ. و سایر محصولات حاوی قند.

با مصرف مقدار متوسط ​​قند در غذا، می توانید به طور قابل توجهی رفاه و سلامت کلی مرد را بهبود بخشید و همچنین سطح طبیعی هورمون تستوسترون را در خون حفظ کنید. در هنگام استفاده از غذاهای غنی از قند خون، سطح انسولین افزایش می یابد که با ورود کربوهیدرات های ساده به بدن ترشح می شود. پانکراس قادر به مقابله با قند اضافی در خون نیست، در نتیجه انسولین باعث کاهش تولید و حفظ هورمون تستوسترون در بدن می شود.

توجه به این نکته ضروری است که غذاهای حاوی قند باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول می شود که عملکرد طبیعی و تولید هورمون های جنسی را در زنان و مردان تضعیف می کند. به عنوان یک قاعده، چنین "نقض" در کار پس زمینه هورمونی بدتر می شود حالت عمومیشخص

غذاهای سرشار از قند نه تنها سطح تستوسترون را کاهش می دهند، بلکه کالری اضافی نیز اضافه می کنند که بدن برای مقابله با آن مشکل دارد.

حذف شکر از منوی تغذیه تقریبا غیرممکن است، اما می توانید مقدار آن را در رژیم غذایی کاهش دهید. بهترین قند برای بدن سبزیجات و میوه ها هستند.

نمک

نمک یک ماده معدنی طبیعی است که به طور گسترده در آن استفاده می شود صنایع غذایی. نمک به مقدار زیاد یافت می شود: در انواع نمک خوراکی، در غذاهای فست فود، انواع محصولات نیمه تمام، کنسرو، انواع سس مایونز، سس و سس کچاپ، محصولات دودی و غیره.

هر فرد به طور متوسط ​​دو برابر بیشتر از نیاز بدن انسان برای عملکرد طبیعی نمک مصرف می کند.

نمک اضافی در بدن بر تولید تستوسترون تأثیر منفی می گذارد، این به این دلیل است که نمک مایعات را در بدن انسان حفظ می کند، در نتیجه قلب برای مقابله با مایعات اضافی، بار زیادی را اعمال می کند. چنین روند کاری می تواند منجر به افزایش فشار در بدن انسان شود که به نوبه خود عضله قلب تحت فشار قرار می گیرد. همه این عوامل گردش خون را مختل می کنند، در نتیجه تولید هورمون تستوسترون کاهش می یابد و این فرآیندها بر نعوظ نیز تأثیر منفی می گذارد.

برخی از مردان به سختی می‌توانند نمک را کنار بگذارند، زیرا غذاهایی که بدون نمک پخته می‌شوند به اندازه غذاهای چاشنی‌شده با نمک طعم خوبی ندارند.

یک واقعیت جالب: با گذشت زمان، جوانه های چشایی به حداقل مقدار یا عدم وجود کامل نمک در غذا عادت می کنند. برای اینکه طعم غذا، بدون نمک، اشباع شود، به مردان توصیه می شود ادویه های مختلف (فلفل و غیره) را به غذاها اضافه کنند. ادویه ها تاثیر مثبتی بر فشار خون و سلامت انسان دارند (در مقادیر معمولی).

کافئین

کافئین در نوشیدنی های گازدار، چای های مختلف، قهوه، شکلات و نوشیدنی های انرژی زا یافت می شود. کافئین بدن را پر از نشاط، انرژی و افزایش قدرت می کند، اما این ویژگی ها کاملاً برای بدن یک مرد مفید نیستند. این به این دلیل است که وقتی کافئین وارد جریان خون می شود، مغز "فریب می خورد". چگونه این اتفاق می افتد؟ نوشیدنی ها و غذاهای حاوی کافئین تولید آدرنالین را افزایش می دهند و در نتیجه فرد احساس فعالیت شدید می کند. در عین حال، افزایش سطح آدرنالین بر تولید هورمون تستوسترون تأثیر منفی می گذارد. همچنین، کافئین تمایل به افزایش اثر دیورتیک دارد، بنابراین به طور فعال کل بدن را کم آب می کند. چنین شکستی در بدن تأثیر بدی بر زمینه هورمونی مردانه می گذارد و تولید تستوسترون را کاهش می دهد.

ترک کافئین دشوار است، اما درک این نکته مهم است که مصرف بیش از حد محصولاتی که تولید تستوسترون را کاهش می دهند، می تواند عواقب منفی نه تنها در حوزه جنسی، بلکه برای رفاه کلی مردان داشته باشد.

الکل

الکل دو روی سکه دارد: حداقل دوز الکل می تواند تولید هورمون تستوسترون را افزایش دهد. اما همانطور که می دانید پس از کمی آرامش، میل به نوشیدن بیشتر کمی افزایش می یابد. پس از تجاوز از دوز طبیعی الکل، تستوسترون به هورمون استروژن (هورمون های جنسی زنانه) تبدیل می شود.

همچنین نوشیدنی های الکلی حاوی قند هستند، بنابراین مصرف بیش از حد الکل به بدن مرد مضاعف آسیب می زند. مصرف مکرر الکل به میزان قابل توجهی تولید هورمون تستوسترون را کاهش می دهد.

فرآورده های گوشتی حاوی هورمون

گوشت (به استثنای بره) که در دامپروری صنعتی پرورش می یابد حاوی هورمون است. از هورمون ها برای اطمینان از رشد سریع حیوان، وزن مناسب، شیر زیادی و تولید مثل فعال استفاده می شود - این از نظر اقتصادی برای تولید کنندگان گوشت مفید است. پس از همه، این روش کاهش هزینه ها و افزایش سود را تضمین می کند.

اغلب، تولید کنندگان از هورمون های زنانه استفاده می کنند، این هورمون ها شامل استروژن و همچنین هورمون های مشابه است. مقدار بالا هورمون های زنانهدر گوشت منجر به این واقعیت می شود که تولید اسپرم و هورمون تستوسترون در مردان کند می شود.

فست فود

فست فود شامل مواد غذایی می شود: غذاهای منجمد، چیپس، سیب زمینی سرخ کرده، چیزبرگر، کوفته ها و کوفته ها و غیره.

محصولات فست فود نه تنها شامل غذاهایی می شود که در رستوران ها و کافه ها خریداری می شوند فست فود، بلکه آن دسته از محصولاتی که در قفسه های فروشگاه فروخته می شوند.

چرا فست فود برای مرد مضر است؟ این نوع غذا حاوی بسیاری از تقویت کننده های طعم، رنگ ها و همچنین نمک ها، قندها و چربی های ترانس است. علاوه بر این، در چنین محصولاتی عملاً هیچ ماده طبیعی و مفیدی وجود ندارد که برای عملکرد طبیعی بدن مهم باشد. در طول سال ها، مطالعاتی در مورد اثرات فست فود بر بدن انسان انجام شده است - نتایج آنها شما را خوشحال نمی کند. وزارت بهداشت آمریکا اعلام کرده است که خوردن فست فود تولید تستوسترون در مردان را کاهش می دهد و منجر به چاقی مردان می شود.

نوشابه های گازدار

تقریباً همه مردم روی زمین با نوشیدنی های گازدار آشنا هستند - اینها کوکاکولا، فانتا، پپسی و دیگران هستند. این نوع نوشیدنی ها محصولاتی هستند که تولید تستوسترون را کاهش می دهند. 200 میلی لیتر یک نوشیدنی گازدار شیرین حاوی حدود 6 قاشق غذاخوری شکر است (این شاخص برای تولید کنندگان مختلف متفاوت است)، تقویت کننده های عطر و طعم، کافئین و سایر افزودنی های مصنوعی که به بدن مرد آسیب می رساند.

قند، رنگ‌ها و تقویت‌کننده‌های طعم منجر به کم‌آبی بدن می‌شوند و این منجر به کاهش تولید هورمون تستوسترون می‌شود. و همچنین عشق به نوشابه های گازدار منجر به ست می شود اضافه وزن، به معده آسیب می رساند و دندان ها را خراب می کند.

محصولات دودی

محصولات دودی شامل انواع سوسیس، کالباس، گوشت مرغ، ماهی و پنیر است.

فرآورده های دودی برای سلامتی مضر هستند به این دلیل که در هنگام ساخت چنین محصولاتی از مایع دودی استفاده می شود که با نفوذ سموم آن به خون بر بافت های بیضه های مردانه تأثیر می گذارد. حتی اگر از انواع طبیعی و بسیار موثر سیگار استفاده شود، خطر مسمومیت بدن وجود دارد.

قنادی و قنادی

محصولاتی که تولید تستوسترون را در مردان کاهش می دهند نیز شامل محصولات نانوایی (نان، کلوچه، نان های مختلف، خشک کن، پای، کیک و غیره) می شود.

از آرد گندم برای تهیه بیشتر محصولات پخته شده استفاده می شود. مفیدترین مواد گندم در پوسته دانه های گندم وجود دارد. مواد مفید شامل ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است.

در طول تولید، غلات با گذراندن مراحل بسیاری از آماده سازی قبل از استفاده به عنوان غذا، پوسته خود را از بین می برند. در طول مراحل، تقریباً همه چیز خراب می شود. ویژگی های مفیددانه ها. در نهایت، در فروشگاه ما فقط آرد زیبا و خالص را خریداری می کنیم که در آن هیچ چیز مفیدی وجود ندارد، در این صورت آرد عملاً از نشاسته تشکیل شده است.

یک واقعیت جالب: هرچه آرد بهتر (بالاترین عیار)، مواد مفید کمتری در آن وجود داشته باشد و مراحل تصفیه بیشتری در تولید طی شود، به علاوه افزودنی های مصنوعی و نشاسته به آن اضافه می شود.

نانوایی ها و قنادی ها چگونه به یک مرد آسیب می رسانند؟

این به دلیل این واقعیت است که در نانوایی و شیرینی پزیحاوی مقدار زیادی قند است و قند به عنوان فعال کننده تولید انسولین شناخته شده است. انسولین خطرناک است زیرا منجر به چنین بیماری جدی می شود دیابت، و همچنین به خودی خود انسولین بالامی تواند منجر به بیماری جدی و حتی مرگ شود.

اکنون یافتن غذاهایی که فقط حاوی مواد مفید باشند دشوار است، بنابراین تنها گزینه صحیح برای حفظ سطح طبیعی هورمون تستوسترون، تغذیه مناسب (سبزیجات و میوه های بیشتر) و همچنین مصرف متعادل مواد غذایی است که می تواند به سلامت مردان آسیب برساند.

تستوسترون هورمونی است که در بیضه های مردانه تولید می شود. نقش بسیار مهمی در عملکرد طبیعی بدن دارد. از همین رو تستوسترون پایین در مردانمشکلات زیادی ایجاد می کند. در نظر بگیرید که چرا کاهش می یابد، چگونه خود را نشان می دهد و بر سلامت او تأثیر می گذارد.

کمبود تستوسترون در مردان- این نقص در تولید هورمون است که به دلایل فیزیکی یا پاتولوژیک رخ می دهد و با بدتر شدن وضعیت به دلیل کاهش میل جنسی و تحلیل عضلانی همراه است. از آنجایی که تستوسترون نقش مهمی برای بدن مردان دارد، روند بسیاری از فرآیندها و وضعیت سلامت هر اندام به غلظت آن بستگی دارد. بنابراین، تشخیص به موقع هیپوتستوسترمی و انجام اقدامات مناسب برای افزایش غلظت این هورمون در خون مردان بسیار مهم است.

عملکرد تستوسترون و عواقب کمبود آن

اهميت تستوسترون براي عملكرد كامل بدن مردان به سختي قابل برآورد است. از لحظه ای که نوزاد پسر به دنیا می آید، این هورمون است که مسئول رشد صحیح جسمی و روانی آن است.

خواص آندروژنیک و اثرات آنابولیک بر موارد زیر تأثیر می گذارد:

1. رشد و توسعه ساختارهای تولید مثلی مردان - کمبود تستوسترونمنجر به شکست در تشکیل آلت تناسلی، بیضه ها، پروستات می شود. متعاقباً، شیرخوارگی، ناباروری و ناتوانی جنسی در مردان ایجاد می شود.
2. ظاهر شدن به موقع خصوصیات جنسی ثانویه، درشت شدن صدا در یک مرد نوجوان-جوان است که پوست را با خط موی مردانه می پوشاند. کاهش تستوسترونطبق نسخه زنانه منجر به طاسی زودرس در مردان یا چینش نادرست موها می شود.
3. تغییر در صدای صدا - ساختارهای لیگامانی دقیقاً به دلیل هورمون مردانه ضخیم می شوند ، بنابراین نمایندگان بخش قوی جمعیت صدای کمتری دارند. در حالیکه نقص تستوسترون در ارگانیسمبه ظاهر یک صدای بلند و خوش صدا کمک می کند.
4. تشکیل ماهیچه ها نسخه مردانه- این هورمون آندروژن است که مسئول سنتز بالای ماده پروتئینی مورد نیاز برای یک قاب عضلانی کامل بدن است. کاهش می یابد آزمایشکنندهاو در مردانمنجر به هیپوتروفی شدید عضلانی بافت ها می شود.

علاوه بر تمام موارد فوق، با سطح تستوسترون پایین تربه عنوان پایه ای برای تشکیل پوکی استخوان، تغییر در میل جنسی، و همچنین بدتر شدن فعالیت فکری و بروز اختلال نعوظ، ناباروری مردانه عمل می کند.

علائم اصلی کاهش تستوسترون

دلایل کاهش هورمون

دلایل مختلفی برای کاهش این رقم وجود دارد. این می تواند هم یک بیماری خاص و هم عوامل نامطلوب باشد. اصلی علل کاهش تستوسترون در مردان:

1. عادت های بد. این یکی از شایع ترین علل کمبود تستوسترون است. بنابراین، سیگار کشیدن، استفاده از داروها، مصرف بی رویه نوشیدنی های الکلی به طور کلی بر زمینه هورمونی تأثیر منفی می گذارد و نه فقط تستوسترون.
2. حالت استرس زا، فشار بیش از حد عاطفی. مردانی که دائماً تحت تأثیر احساسات منفی هستند، می توانند پس از تسلیم شدن، خود را مشاهده کنند تحلیل های لازمکمبود تستوسترون در بدن
3. سبک زندگی اشتباه، تغذیه. این عوامل عبارتند از: فعالیت بدنی ضعیف، اختلال در عملکرد سیستم عصبیبر اساس خستگی مداوم، اضافه وزن در نتیجه سوء تغذیه، شرایط محیطی نامطلوب.
4. استفاده طولانی مدت از داروهای قوی. این امر به ویژه در مورد داروهایی که اعتیادآور هستند صادق است.
5. ضربه شدید و متعاقب آن برداشتن یک یا هر دو بیضه با جراحی. یا اختلال عملکرد مادرزادی بیضه ها، سندرم کلاین فلتر، ضایعه عفونی اندام های تناسلی یک مرد، به عنوان مثال، پاروتیت عفونی.
6. اختلال عملکرد ساختارهای هیپوتالاموس-هیپوفیز - ناهنجاری در سطح ژنتیکی، به عنوان مثال، سندرم کالمن، یا دوره بیماری روانیبا تأثیر آنها بر تولید هورمون ها. تومورهای هیپوفیز، چه خوش خیم و چه بدخیم، پیش آگهی بسیار نامطلوبی دارند.
7. آسیب سمی به مغز و همچنین اندام های لگن در سوء مصرف مزمن مواد مخدر، محصولات الکلی، داروها.

مربوط به کاهش سطح تستوسترون در مرداندر پس زمینه آسیب شناسی های خاص، این موارد عبارتند از:

• فشار خون بالا؛
• بروز تنگی نفس؛
• کاردیوپالموس؛
• افزایش سطح بیلی روبین، که به حفظ هورمون زنانه استروژن در خون در مردان کمک می کند.
• اختلال در عملکرد کلیه ها؛
• چاقی؛
• اختلال در عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی؛
• آسیب شناسی عفونی؛
• هیپوترمی بدن؛
• کلسترول خون بالا

بیماری های مزمنی که می توانند باعث کاهش تستوسترون در مردان شوند:

• پوکی استخوان؛
• افسردگی؛
• دیابت؛
• چاقی؛
• آسیب شناسی سیستم قلبی عروقی.

علاوه بر این دلایل، کمبود تستوسترون در بدن مردرا می توان در نتیجه مسمومیت با مواد سمی، رشد فعال میکروارگانیسم های بیماری زا، استعداد ارثی، تعداد قابل توجهی از ضربه مغزی و کبودی مغز مشاهده کرد.

علاوه بر این، با افزایش سن، مردان تجربه می کنند کمبود تستوسترون. این به دلیل ضعیف شدن عملکرد دستگاه تناسلی ادراری در سالمندان است. یعنی این وضعیت در مردان بالای 50 سال عادی است.

مهم دانستن است! ماندن طولانی مدت یک مرد در تنش عصبی به توقف کامل تولید این هورمون کمک می کند!

علائم کسالت

کمبود کلی این هورمون در مردان منجر به اختلالات جدی در بدن می شود. او نه تنها بیماری های شدیدی را تجربه می کند، بلکه بدتر به نظر می رسد. بصری اولیه علائم تستوسترون پایین در مردان:

• زرد شدن سفیدی چشم؛
• سفید کردن و خنک کردن پوست؛
• خشکی پوست، ظهور تعداد قابل توجهی چین و چروک در مدت زمان کوتاه؛
• تنگی نفس شدید

همانطور که برای دیگران علائم تستوسترون پایین در مردان، سپس اینها عبارتند از:

• ضربان قلب بالا؛
• افزایش تعریق؛
• گرگرفتگی که زنان را در دوران یائسگی آزار می دهد.
• کم خونی؛
• ظاهر وزن اضافی، عمدتا در قسمت استخوان ران؛
• رشد و توسعه غیر طبیعی غدد پستانی که با افزایش سطح استروژن در بدن همراه است.
• ریزش تدریجی مو در زیر بغل، پوبیس، روی صورت؛
• ضعیف شدن بافت استخوانی، مرد بیشتر مستعد شکستگی است.
• کار بیش از حد سریع، مرد هنگام انجام فعالیت بدنی یا حمل اجسام سنگین انعطاف‌پذیرتر می‌شود.
• درد در استخوان ها، بدن درد؛
• تضعیف توده عضلانی که منجر به کاهش آن می شود.

علائم کاهش تستوسترون در مردانکه بر عملکرد سیستم عصبی تأثیر می گذارد:

• نوسانات خلقی بی دلیل، تمایل به افسردگی و بی تفاوتی؛
• کار بیش از حد سریع، هم از نظر جسمی و هم از نظر عاطفی؛
• اختلال در تمرکز، توانایی ضعیف در به خاطر سپردن؛
• بی خوابی در شب و خواب آلودگی در روز.

اصلی علائم کاهش تستوسترون در سلامت مردان:

• تضعیف قابل توجه عملکرد نعوظ؛
• عدم نعوظ خود به خود پس از بیدار شدن از خواب؛
• کاهش مقدار مایع منی؛
• کاهش اندازه بیضه ها؛
• خیلی زیاد اصرارهای مکرربه ادرار کردن

علاوه بر این، فشار خون مرد اغلب شروع به افزایش می کند.

مهم دانستن است! تغییر شخصیت نیز نشان دهنده سطح پایین تستوسترون در بدن یک مرد است! برخی از صفات ذاتی او ممکن است در جهت مخالف تغییر کند.

تشخیص

کارشناسان خاطرنشان می کنند که تعیین غلظت تستوسترون فقط برای مردانی که علائم بالینی کمبود هورمون دارند لازم است. بنابراین اگر علائم کمبود تستوسترون در مردانخود را نشان نمی دهد، سپس فقط آزمایشات آزمایشگاهی به شناسایی نارسایی پنهان کمک می کند.

مهم ترین پارامترها البته تستوسترون آزاد کل و محاسبه شده است که به صورت جداگانه محاسبه می شود. نمونه گیری خون برای تحقیق باید منحصراً در صبح انجام شود، زمانی که غلظت ماده آندروژن به حداکثر می رسد.

به روز کمبود تستوسترون در مردان، علائمکه از قبل به صورت بصری قابل مشاهده است - کمتر از 12 نانومول در لیتر کل هورمون و همچنین 250 pmol / L تستوسترون آزاد است. با این حال، هر آزمایشگاه ممکن است مقادیر مرجع خود را داشته باشد، که باید در فرم های مطالعه نهایی نشان داده شود.

علاوه بر این، هنگام تشخیص کاهش سطح تستوسترون در مردان، علائمهمچنین باید در سایر معاینات آزمایشگاهی و ابزاری مشاهده شود - انحراف در غلظت LH و FSH، تشکیل حجمی غده هیپوفیز، پوکی استخوان در رادیوگرافی استخوان، علائم اولتراسوند در بیضه ها، بیضه ها، آلت تناسلی.

در این مورد، متخصص کامل بودن اطلاعات - غلظت را ارزیابی می کند تستوسترون که کاهش می دهداو، بیماری های قبلی که مرد به آن مبتلا شده است، چیست؟ گذشته از همه اینها علائم تستوسترون پایینممکن است نتیجه کار بیش از حد معمول باشد - در افراد معتاد به کار، ورزشکاران پس از تمرین شدید.

چگونه سطح هورمون را افزایش دهیم

درمان تستوسترون پایینمرحله اول انجام است اقدامات پیشگیرانه، که به عادی سازی عملکرد بدن به عنوان یک کل کمک می کند. قوانینی که یک مرد باید برای بهبود وضعیت خود و افزایش این هورمون رعایت کند عبارتند از:

1. فعالیت بدنی متوسط. مردان برای حفظ اندام مناسب باید ورزش کنند، اما فعالیت بدنی بیش از حد ممنوع است. برای عادی سازی سطوح هورمونی، نماینده جنس قوی تر باید حدود 3 بار در هفته به باشگاه مراجعه کند. همچنین رفتن منظم به استخر مفید است. شنا ورزش کافی و متوسط ​​را فراهم می کند که برای ترشح تستوسترون ضروری است.
2. صحیح و رژیم غذایی متعادل. مقدار کافی ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مفید باید به بدن مرد برسد. همچنین لازم است غذاهای چرب، سرخ شده، تند و بیش از حد شور را از رژیم غذایی روزانه حذف کنید. آنها بر وزن تأثیر منفی می گذارند که منجر به چاقی می شود. به منظور افزایش سطح تستوسترون، لازم است بدن با روی اشباع شود که مقدار زیادی از آن در محصولات پروتئینی یافت می شود.
3. احساسات مثبت یک مرد باید سعی کند از موقعیت های استرس زا، نوسانات عاطفی و سایر عوامل منفی اجتناب کند. برای این کار باید بیشتر استراحت کنید. و استراحت باید فعال باشد. شما می توانید به طور مرتب از استراحتگاه های اسکی و همچنین آسایشگاه های تخصصی مختلف بازدید کنید. بازدید از نمایشگاه های مختلف، کنسرت ها و غیره نیز با احساسات مثبت اشباع می شود.
4. رعایت روال روزانه. یک مرد باید استراحت کافی داشته باشد، خواب باید حداقل 8 ساعت در روز باشد. در این صورت فعالیت متوسط ​​فقط سود خواهد داشت.
5. رد عادات بد. شایع ترین اعتیاد سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد مشروبات الکلی است. آنها باید از آن حذف شوند زندگی روزمرهکه به عادی سازی پس زمینه هورمونی کمک می کند. این امر به ویژه در مورد مردانی که دوست دارند تقریباً هر روز آبجو بنوشند تا تشنگی خود را برطرف کنند صادق است.

مهم دانستن است! شیرینی ها به شکل میان وعده های روزانه نیز به کاهش سطح تستوسترون کمک می کنند! بنابراین، برای بازیابی کامل بدن، لازم است غذاهای شیرین را از رژیم غذایی حذف کنید.

درمان پزشکی

درمان کمبود تستوسترون با دارودر مواردی که درمان بدون داروهانتیجه مثبت نمی دهد.

درمان دارویی با هدف عادی سازی پس زمینه هورمونی در مردان است. درمان جایگزینی هورمون، هورمون های از دست رفته در بدن را جبران می کند. برای این، موارد زیر است انواع داروها:

• پچ هورمونی؛
• تزریق برای تزریق عضلانی؛
• قرص برای استفاده خوراکی؛
• آماده سازی های حاوی هورمون ها به شکل ژل.

هورمون درمانی باید تحت نظارت دقیق پزشک معالج انجام شود.

داروها نه تنها سطح تستوسترون را افزایش می دهند، بلکه عملکرد نعوظ را در مردان نیز بهبود می بخشند، که عامل مهمی در زندگی هر یک از اعضای جنس قوی تر است. علاوه بر این، رشد مو در صورت، زیر بغل، شرمگاهی در مرد افزایش می یابد، بافت استخوانی تقویت می شود و توده عضلانی نیز افزایش می یابد.

عواقب سطح پایین هورمون

کمبود کامل تستوسترون می تواند منجر به عواقب بسیار جدی شود. به خصوص اگر در این مورد درمان لازم را برای مرد ارائه نکنید. کمبود تستوسترون می تواند باعث ایجاد چنین آسیب شناسی شود:

1. ناباروری. از آنجایی که این هورمون در بیضه ها تولید می شود، به طور مستقیم بر عملکرد سیستم ادراری تناسلی تأثیر می گذارد. نقض عملکرد نعوظ به تدریج منجر به اختلال در عملکرد آن می شود. آخرین مرحله این وضعیت ناتوانی در بچه دار شدن است.
2. پوکی استخوان. این بیماری با ضعیف شدن استخوان ها مشخص می شود. اسکلت شکننده می شود، در نتیجه مرد حتی با آسیب جزئی مستعد شکستگی می شود.
3. فشار خون شریانی. فشار خون بالا با کمبود طولانی مدت تستوسترون در بدن شروع به مزمن شدن می کند.

با گذشت زمان، یک مرد دارای غلبه هورمون های زنانه است که در ظاهر او منعکس می شود. او چنین نشان می دهد ویژگی های مشخصه هیکل مرد:

• رشد ضعیف خط مو در قفسه سینه، پوبیس، زیر بغل، روی صورت یا ناپدید شدن کامل آن.
• رسوب سلول های چربی روی ران ها؛
• ضعیف شدن بافت عضلانی

پوست به تدریج رنگ پریده می شود، سفیدی چشم ها رنگ زردی پیدا می کند که باعث می شود ظاهرفوق العاده دردناک

بنابراین، بسیار مهم است که تمام نیروها و انرژی را برای عادی سازی پس زمینه هورمونی هدایت کنید. این نه تنها سلامت جسمی را بهبود می بخشد، بلکه به بازیابی حالت عاطفی نیز کمک می کند.

افزایش سطح تستوسترون در مردان

افزایش این هورمون بدن مردانههنجار در است بلوغ. در مورد مردان میانسال یا مسن، این روند می تواند مشکلات سلامتی زیادی را ایجاد کند مقدار ناکافی تستوسترون. مقدار بیش از حد این هورمون باعث افزایش رشد مو در یک مرد بالغ می شود آکنهو آکنه در موقعیت های به خصوص نادیده گرفته شده، می توان مرگ بیضه ها را مشاهده کرد.

این وضعیت باید توسط پزشک معالج تشخیص داده شود. و همچنین موظف است روند کاهش سطح این هورمون را کنترل کند. در بیشتر موارد یک مرد می تواند تستوسترون را با خوردن غذاهای خاص کاهش دهد.که از ترشح این هورمون جلوگیری می کند. این شامل:

1. مشروبات الکلی. این به ویژه در مورد آبجو صادق است. این نوشیدنی الکلی به فعال شدن هورمون زنانه کمک می کند.
2. محصولات گوشتی. برای کاهش تستوسترون، باید گوشت خوک پخته، سوسیس، سوسیس و غیره بخورید. آنها به تبدیل تستوسترون به استروژن کمک می کنند.
   محصولات سویا.
3. شکر و نمک زیاد. شیرینی ها و غذاهای شور مانع از تولید تستوسترون در مردان می شوند. مقدار زیادی گلوکز در میوه های شیرین یافت می شود. باید بر آنها تاکید کرد. از آنجایی که میوه ها با ویتامین ها و غیره غنی شده اند مواد مفیدو حاوی لیپیدهایی نیستند که منجر به چاقی شود.
4. محصولات کافئین دار قهوه و شکلات تلخ به کاهش تستوسترون به میزان لازم کمک می کنند.

اما نباید در مصرف چنین غذاهایی زیاده روی کرد. از این گذشته ، مقدار بیش از حد آنها می تواند هورمون را کمتر از حد معمول کاهش دهد ، که در نتیجه منجر به عواقب ناخوشایندی می شود.

پیشگیری از کاهش تستوسترون

کاهش سطح تستوسترونبر سلامتی تأثیر منفی می گذارد در مردان. پس با آن بهتر است سن جوانیاز وضعیت طبیعی پس زمینه هورمونی مراقبت کنید. برای انجام این کار، باید قوانین زیر را رعایت کنید:

1. فعالیت بدنی متوسط. هر مردی باید به طور منظم در باشگاه ها و استخرهای شنا شرکت کند. تقویت توده عضلانی به جلوگیری از چاقی کمک می کند که مانع از تولید تستوسترون می شود.
2. تغذیه مناسب. رژیم غذایی باید باشد محصولات مفید، که در ترکیب خود حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مفید هستند.
3. اجتناب از غذاهای سرخ شده، چرب، تند و شور ضروری است.
4. از استرس دوری کنید. جوانانی که فعالیت حرفه ایباعث استرس منظم و فشار روحی بیش از حد می شود، بهتر است شغل را تغییر دهید. از آنجایی که نوع چنین فعالیتی منجر به نقض جدی پس زمینه هورمونی می شود.
5. رژیم روزانه اگر مردی بخواهد عملکرد طبیعی نعوظ و سطوح هورمونی را تا زمانی که ممکن است حفظ کند، پیروی از روال روزانه بخشی جدایی ناپذیر از پیشگیری است. زمان کافی برای اختصاص دادن به استراحت مناسب لازم است.

تستوسترون پایین یک مشکل جدی مردانه است که باید در اسرع وقت برطرف شود. این به جلوگیری از عواقب منفی در آینده کمک می کند.

کاهش تستوسترون در اکثریت قریب به اتفاق موارد نشانه افزایش سن، چه در مردان و چه در زنان است. بدن زن. با این حال، عدم تولید این هورمون جنسی می تواند باعث شود مقدار زیادسایر عوامل مستعد کننده

چنین علامتی با تعداد زیادی علائم اضافی همراه است، به عنوان مثال، بدتر شدن صفحات مو، پوست و ناخن، و همچنین نقض عملکرد جنسی.

تشخیص صحیح را می توان بر اساس تظاهرات بالینی و تعیین آزمایشگاهی سطح هورمون های جنسی انجام داد. برای اصلاح نقض، روش های محافظه کارانه درمان تجویز می شود.

اتیولوژی

شایع ترین عوامل مستعد کننده ای که می توانند تستوسترون را در مردان کاهش دهند عبارتند از:

• رده سنی بیش از چهل سال است - پس از این دوره است که کاهش فیزیولوژیکی در چنین ماده ای رخ می دهد. این به دلیل پیری بدن است و امکان معکوس کردن چنین روندی وجود ندارد.
• تغذیه ضعیف - اگر بدن ویتامین ها و ریزمغذی های کافی دریافت نکند، تولید چنین هورمون جنسی ناکافی خواهد بود.
• وجود اضافه وزن در یک فرد یکی از خطرناک ترین علل این بیماری است. نه تنها منجر به کاهش غلظت هورمون های جنسی مردانه می شود، بلکه بر فعال شدن تولید استروژن - هورمون های زنانه نیز تأثیر می گذارد.
• اعتیاد بیش از حد به نوشیدن الکل، سیگار کشیدن و مواد مخدر;
• فعالیت بدنی ناکافی یک فرد - یک سبک زندگی نسبتاً فعال به جلوگیری از ظهور چنین علامتی کمک می کند و به افزایش تستوسترون کمک می کند. قابل توجه است که بیش از حد استرس ورزشهمچنین می تواند به عنوان منبع توسعه چنین اختلالی عمل کند.
• سوء استفاده از داروهای خاص؛
• استعداد ژنتیکی؛
• ضربه به بیضه ها و سایر اندام های دستگاه تناسلی مرد؛
• حمل تلفن همراه در جیب شلوار؛

با وجود این واقعیت که تستوسترون یک هورمون جنسی مردانه است، در بدن زنان نیز وجود دارد. این توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و در مقادیر کم یافت می شود.

علل کاهش تستوسترون در زنان:

• ورود به دوره؛
• یائسگی؛
• حاد که در پس زمینه آن غدد نمی توانند مقدار مورد نیاز این ماده را ترشح کنند.
• استفاده بی رویه از برخی داروها؛
• برداشتن یک یا دو تخمدان با جراحی؛
• سندرم تخمدان پلی کیستیک؛
• استرس شدید فیزیکی یا عاطفی؛
• قرار گرفتن طولانی مدت در موقعیت های استرس زا.

از این نتیجه می شود که کاهش سطح تستوسترون در هر دو جنس اغلب ناشی از عوامل فیزیولوژیکی است، اما گاهی اوقات می تواند نشان دهنده دوره بیماری باشد که نیاز به مداخله پزشکی دارد.

علائم

علائم کاهش سطح چنین هورمون جنسی در مردان و زنان تا حدودی متفاوت خواهد بود. بنابراین، اساس تصویر بالینی چنین اختلالی در نمایندگان نیمه قوی بشریت علائم زیر است:

• عدم تمایل جنسی به جنس مخالف؛
• کاهش تراکم استخوان، که باعث می شود فرد مستعد آسیب های مکرر یا شکستگی شود.
• افزایش وزن بدن و حجم غدد پستانی؛
• نادر بودن خط مو در صورت، شرمگاهی و زیر بغل؛
• کاهش ظرفیت کار؛
• نوسانات خلقی مکرر و افسردگی؛
• خستگی مداوم و؛
• تشکیل چین و چروک؛
• کاهش حجم بیضه ها؛
• اختلال در نعوظ.

کاهش تستوسترون در زنان از نظر بالینی کمتر از مردان است. این به این دلیل است که چنین هورمونی برای زنان اصلی نیست.

در چنین مواردی، فقدان چنین ماده ای با علائم زیر بیان می شود:

• کاهش یا عدم وجود میل جنسی؛
• ناتوانی در لذت بردن از رابطه جنسی؛
• نقض چرخه قاعدگی؛
• گرگرفتگی مکرر؛
• پوست خشک؛
• افزایش شکنندگی صفحات مو و ناخن؛
• خستگی بی دلیل و ضعف مداوم؛
• کاهش قدرت بدنی؛
• مشکلات تمرکز؛
• تجمع چربی در شکم، بازوها و گردن؛
• تغییر در تایم صدا؛
• شکنندگی استخوان ها؛
• خواب آلودگی در روز و کم خوابی در شب.

اگر هر آسیب شناسی علت کاهش تستوسترون باشد، علائم با تظاهرات بالینی یک بیماری خاص تکمیل می شود.

تشخیص

علیرغم این واقعیت که کمبود هورمون های جنسی مردانه اغلب یک فرآیند فیزیولوژیکی کاملاً طبیعی است، گاهی اوقات می تواند نتیجه نوعی بیماری باشد، به این معنی که بیماران نیاز به معاینه جامع دارند که شامل:

• مطالعه تاریخچه بیماری توسط پزشک و جمع آوری یک خاطره از زندگی بیمار؛
• انجام یک بررسی دقیق از بیمار - برای شناسایی زمان شروع علائم.
• انجام یک معاینه عینی؛
• مطالعات آزمایشگاهی سطح هورمون ها در خون - کاهش مستقیم این هورمون را نشان می دهد و همچنین نشان دهنده یک علت پاتولوژیک احتمالی کاهش شدید سطح تستوسترون در مردان و زنان است.
• سونوگرافی اندام تناسلی.

بسته به شاخص های فردی، روش های آزمایشگاهی و ابزاری اضافی برای معاینه ممکن است تجویز شود.

رفتار

کمبود تستوسترون با استفاده از روش های محافظه کارانه زیر جبران می شود:

• مصرف داروها؛
• رعایت رژیم درمانی؛
• روان درمانی؛
• عادی سازی حالت بیداری و استراحت.

درمان دارویی فقط برای مردان در نظر گرفته شده است و شامل انجام جایگزینی است درمان هورمونیکه به شما کمک می کند به دست آورید:

• عادی سازی میل جنسی مردان؛
• عادی سازی نعوظ؛
• رشد مجدد مو در ناحیه شرمگاهی و زیر بغل؛
• افزایش تراکم استخوان؛
• عادی سازی قدرت عضلانی

اساس درمان برای کاهش سطح تستوسترون در زنان، رژیم درمانی است که برای مردان نیز مهم است، اما ماهیت ثانویه دارد. رژیم درمانی شامل غنی سازی منو با محصولاتی است که محتوای چنین هورمون جنسی را افزایش می دهد. این مواد باید شامل موارد زیر باشد:

• غذای دریایی؛
• کلم و چغندر؛
• انگور سبز و انبه؛
• خربزه و هویج؛
• کشمش و آناناس؛
• پرتقال و گلابی؛
• آلو و انار؛
• کدو سبز و فلفل دلمه ای;
• توت سیاهو آلو؛
• هر سبزی؛
• جو مروارید، گندم سیاه و فرنی گندم;
• کاری و زردچوبه؛
• هل و سیر.