در حالی که منتظر نوزاد، بدن است مادر آیندهبار فوق العاده ای را بر روی تمام سیستم ها، از جمله سیستم هورمونی، حمل می کند. در نتیجه ظاهر و هیکل دچار غیرمنتظره ترین تغییرات می شود که اصلا تعجب آور نیست.

به عنوان یک قاعده، این تغییرات مدتی پس از زایمان می گذرد، اما برخی از زنان هنوز برای بازیابی قدرت و فرم قبلی خود مجبور به تلاش کوچکی نیستند.

بنابراین، تولد فرزند چه تأثیری بر بدن یک زن دارد؟

مغز

دانشمندان علوم اعصاب این واقعیت را فاش کردند که مغز یک زن به مدت 2 سال از لحظه بارداری تا پایان شیردهی تغییر می کند.

تغییرات ساختاری در مغز منجر به این واقعیت می شود که یک زن کمتر پذیرای دنیای بیرون می شود و به طور کامل در فرآیند فرزندآوری و سپس مراقبت از او غرق می شود.

شاید به دلیل چنین سرکوب برخی از قسمت های مغز، یک ارتباط قدرتمند بین کودک و مادر ظاهر می شود - آنها یکدیگر را در سطح شهودی احساس و درک می کنند.

به همین دلیل است که مادران جوان از فراموشی شکایت می کنند، احساساتی تر می شوند. وضعیت روانی برای مدتی پس از زایمان ناپایدار است، بنابراین بستگان باید بسیار مراقب باشند و در این دوره حمایت کنند.

سینه و باسن

طبیعت ما شگفت انگیز است و تا کوچکترین جزئیات فکر شده است. او از زن و کودک متولد نشده در هر مرحله مراقبت می کرد - از بارداری تا تولد.

افزایش تولید هورمون ریلکسین منجر به تغییراتی در بدن در دوران بارداری می شود. خاصیت ارتجاعی بافت ها از جمله بافت های رحم را افزایش می دهد. به دلیل این هورمون است که یک زن شکل های گرد به دست می آورد، اندازه سینه ها و باسن او به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

همه اینها برای اینکه کودک بدون آسیب از کانال زایمان عبور کند و برای شیردهی موفق آماده شود، ضروری است.

در این دوره، نظارت بر افزایش وزن و کنترل مصرف غذا اهمیت ویژه ای دارد. با اجازه پزشک، فعالیت بدنی سبک امکان پذیر است - یوگا، ژیمناستیک. اگر زنی از رژیم غذایی پیروی کند و فعال باشد، به زودی پس از زایمان به حالت قبلی خود باز می گردد.

پاها

با افزایش وزن مادر باردار، پاها بار بیشتری را تحمل می کنند و نیاز دارند مراقبت ویژه. زنان باردار افزایش سایز پا، تورم پاها، واریس و درد مفاصل را تجربه می کنند. به همین دلیل است که باید توجه زیادی به پاها داشته باشید. تمرین حمام های آرامش بخش، ماساژ سبک و گذاشتن پا روی بالش و در صورت لزوم از مسکن های تایید شده، ضد احتقان ها ضروری است.

بازگشت

تقریباً همه خانم ها در زمان انتظار بچه دار شدن مشکلات کمر دارند. رحم در حال رشد مقصر است که به اعصاب کمر فشار می آورد.

حمام آرامش بخش، ماساژ سبک و حالت "گربه"، که به طور قابل توجهی باعث آرامش و تخلیه کمر می شود، به کاهش این وضعیت کمک می کند.

پوست و مو

به دلیل عملکرد سریع هورمون ها و همچنین تسریع گردش خون، پوست و موی زن باردار نیز تغییر می کند. برای برخی، صورت به معنای واقعی کلمه می درخشد - پوست کاملا صاف است، با رژگونه، تن افزایش می یابد. در برخی دیگر، تحت تأثیر استروژن ها، بثورات روی صورت و بدن ظاهر می شود. بثورات تقریباً بلافاصله پس از زایمان ناپدید می شوند.

یکی دیگر از آثار ناخوشایند این هورمون ملانوز است. این یک رنگدانه تیره پوست است که صورت و بدن زن را دوش می گیرد. مدت کوتاهی پس از تولد نوزاد، این لک ها خود به خود ناپدید می شوند.بارداری و هورمون استروژن فقط برای مو مفید است.

مو به شدت رشد می کند، حجم آن افزایش می یابد، ابریشمی و مطیع می شود.

معده

زنان بیشتر از همه نگران تغییرات در ناحیه شکم هستند. به دلیل افزایش وزن یا بزرگ بودن جنین، پوست روی شکم در معرض خطر پوشاندن علائم کشش است.

علاوه بر این، این عوامل می توانند منجر به عواقب شدیدتر - دیاستاز شوند. این یک واگرایی در عضلات قدامی شکم است که اصلاح آن به تنهایی دشوار است و عمدتاً به ابدومینوپلاستی نیاز دارد.

اندام های لگنی

اندام های داخلی یک زن نیز برای زایمان آماده می شود. رحم چندین بار افزایش می یابد، و واژن - پس از زایمان طبیعی، گسترش می یابد.

بافت های واژن الاستیک هستند و به زودی به اندازه قبلی خود کوچک می شوند. در برخی موارد اندازه واژن کاهش نمی یابد و این امر بر کیفیت روابط جنسی تأثیر می گذارد. تعدادی ژیمناستیک برای اندام های داخلی زن وجود دارد که به سرعت اندازه را بازیابی می کند و همچنین در طول صمیمیت به هر دو شریک زندگی احساس جدیدی می دهد.

همانطور که بسیاری از زنان فکر می کنند، بارداری زمان استراحت و خوردن نان های دو نفره نیست. برعکس، در این زمان، یک زن باید با دقت بیشتری بر وضعیت بدن و بدن خود نظارت کند. خواب سالم، غذای مناسب، راه رفتن هوای تازهنه تنها به تحمل آسان بارداری، بلکه به بهبود سریع پس از زایمان نیز کمک می کند.

بنابراین طبیعت ترتیب داد که با شروع بارداری به معنای واقعی کلمه یک سالبدن زندستخوش تغییرات فوق العاده می شود. اول، آنها با بارداری مرتبط هستند. موافقم، برای ایجاد راحت ترین شرایط برای رشد و رشد کودک آینده، چیزهای زیادی باید تغییر کند. و بدن بدون اینکه منتظر پیشنهاد ویژه باشد از روز اول بارداری این کار را انجام می دهد. در طول 9 ماه آینده، او بار قابل توجهی را در ارتباط با یک "حباب‌ساز" کوچک تجربه می‌کند. اما به محض اینکه او سازگار شد، یک دوره دیگر، نه کمتر مهم و دشوار آغاز می شود - زایمان. دوره پس از زایمان به یک "تست قدرت" جدید برای بدن تبدیل می شود. در این زمان چه اتفاقی برای او می افتد؟

دوره پس از زایمان 6-8 هفته اول است که از لحظه تولد نوزاد می گذرد. این یک دوره بسیار مهم در زندگی یک زن است. حالا او در حال تطبیق با نقش جدیدش است. و هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی.

خانم در 4-2 ساعت اول پس از زایمان تحت نظر ویژه پزشک است. این دوره ای است که ممکن است عوارض مختلف وضعیت زن در حال زایمان بیشتر شود. شایع ترین آنها خونریزی، تب، تغییر فشار خون و غیره است.

بر کسی پوشیده نیست که پس از زایمان، بدن زن دستخوش تغییرات جدی می شود. به عنوان مثال، متابولیسم کاهش می یابد و مقدار برخی از هورمون ها به شدت کاهش می یابد که بر افزایش چربی بدن و در واقع وزن بدن تأثیر می گذارد.

علاوه بر این، از نظر فیزیولوژی، تغییرات زیر مشاهده می شود.

• یکی دو ساعت بعد از زایمان نبض کمتر می شود که تا آن لحظه تند بود.
• تغییرات در 2-3 هفته ناپدید می شوند سیستم قلبی عروقیکه برای عملکرد طبیعی بدن در دوران بارداری رخ داده است.
• حجم پلاسمای بدن حدود یک لیتر کاهش می یابد.
• اندازه و وزن رحم زن کاهش می یابد. در روز دوم یا سوم پس از تولد نوزاد، زن احساس سنگینی و تنش در رحم می کند. ابتدا در شیر دادنیک زن احساس انقباضات می کند، همانطور که رحم منقبض می شود، گویی که "به هم می کشد"، اندازه آن کاهش می یابد و بنابراین، از شر غشاهای اضافی تشکیل شده در دوران بارداری خلاص می شود. اگر بلافاصله پس از زایمان وزن این اندام حدود یک کیلوگرم باشد، پس از 6-8 هفته - فقط 75 گرم. برای 2-3 هفته پس از زایمان، یک زن خونریزی را تجربه می کند که یک هنجار مطلق است و به تدریج ناپدید می شود.
• سینه یک زن به ویژه در معرض تغییرات است. در ابتدا، به طور فعال توسعه می یابد آغوزو در روز دوم یا سوم - شیر کامل که بیشترین است بهترین تغذیهبرای یک نوزاد تازه متولد شده اکنون برقراری شیردهی برای مادر و کودک بسیار مهم است. در برخی موارد، وضعیت ممکن است با ایجاد ورم پستان پس از زایمان پیچیده شود. اولین نشانه این پدیده ناخوشایند یک مهر و موم در قفسه سینه است. با هر ساعت، مهر و موم افزایش می یابد، سخت می شود، همراه با درد شدید، قرمزی. در 98 درصد موارد، یک زن تب، لرز و احساس ناخوشی دارد. در چنین شرایطی و همچنین در صورت کوچکترین تظاهرات ورم پستان، مشورت با پزشک ضروری است. در موارد بخصوص شدید (و ماستیت خیلی سریع پیشرفت می کند)، آنتی بیوتیک تجویز می شود. گاهی اوقات برای پاک کردن کانون چرکی که قبلاً شروع به انباشته شدن کرده است، جراحی لازم است.
• معده، یا بهتر است بگوییم، عضلات شکم در طی 6-7 روز اول ممکن است مانند پس از کار فیزیکی سخت درد بگیرند. این عجیب نیست، زیرا در طول زایمان آنها مجبور بودند سخت کار کنند. چند روز طول می کشد تا درد از بین برود. 6-8 هفته پس از زایمان بدون عارضه، یک زن می تواند شروع به انجام تمرینات بدنی برای "سفت کردن" معده خود کند.
• برخی از زنان ممکن است پس از زایمان برای رفتن به توالت «کوچک» دچار مشکل شوند. و این باید هر چه زودتر انجام شود. اگر زنی در آن زمان نتواند به تنهایی ادرار کند، برای انحراف ادرار به او سوند می‌دهند یا داروهای لازم را به او می‌دهند. دسته دیگری از زنان، به ویژه آنهایی که به طور مکرر زایمان کرده اند، ممکن است دقیقاً مشکل مخالف را تجربه کنند - بی اختیاری ادرار. در این صورت، پس از گذشت مدتی، انجام "ژیمناستیک داخلی" یعنی تمرین برای آنها مفید است. تمرینات کگل
• برخی از زنان پس از زایمان با چنین پدیده ناخوشایندی مانند هموروئید. این انبساط وریدهای روده تحتانی است مقعد. در این صورت باید با پزشک مشورت کنید. او درمان مناسب را تجویز خواهد کرد. از روش های "خانه" در مورد بواسیر، می توان استفاده از حمام سیتز را با اضافه کردن حمام توصیه کرد. عرقیات گیاهی. همچنین، یک زن باید تغذیه را کنترل کند تا باعث نشود یبوست.
• همچنین باید توجه داشت که در دوره پس از زایمان تغییراتی در اسکلت استخوانی ایجاد می شود. ستون فقرات، استخوان ها، لگن، مفاصل اندام تحتانیدر حین حمل نوزاد به یک بار جدی تسلیم شد. به عنوان مثال، ستون فقرات قفسه سینه صاف، منحنی کمر افزایش یافته است قفسه سینه، دنده های برجسته و غیره. حالا همه چیز سر جای خودش برگشته.
• در نهایت، باید گفت که تغییر در وضعیت هورمونی پس از زایمان منجر به این واقعیت می شود که یک زن شروع به ریزش مو می کند، ناخن های شکننده دیده می شود و پوست خشک می شود.

اگر به تازگی در آستانه زایمان هستید و اطلاعات فوق تا حدی شما را نگران کرده است، ما عجله داریم تا به شما اطمینان دهیم. همه حالت های توصیف شده موقتی هستند و خیلی سریع می گذرند. طبیعت عاقل است و به همه چیز تا کوچکترین جزئیات فکر می کند. بنابراین آرام باشید، با یک نتیجه مثبت هماهنگ شوید، و سپس همه چیز برای شما و کودکتان خوب خواهد شد. زایمان آسان و مادری شاد!

بهبودی بدن بعد از زایمان

در فرآیند زایمان و در فرآیند زایمان، بازسازی هورمونی قابل توجهی در بدن رخ می دهد. تغییرات نه تنها به سیستم تولید مثل، بلکه سایر اندام ها نیز مربوط می شود. خیلی چیزها به طور چشمگیری در حال تغییر است و بنابراین، البته، بهبودی بدن پس از زایمان زمان مشخصی را می طلبد: نه یک یا دو هفته. میزان بهبودی بدن پس از زایمان - در هر مورد، زمان بندی متفاوت است، اما می توان میانگین خاصی را تعمیم داد و به دست آورد.

• بدن زن بعد از زایمان
• افسانه ها و حقیقت در مورد جوان سازی

بدن زن بعد از زایمان

بدن یک زن پس از زایمان بلافاصله مانند قبل از بارداری شروع به کار نمی کند. 9 ماه طول کشید تا زندگی جدیدی ایجاد شود، بنابراین بهبودی نیز به تدریج و در مراحل انجام می شود و بازگشت کامل به حالت قبلی زودتر از 2-3 ماه نخواهد بود - و این فقط در موردی که زن کاملا سالم است و تمرین نمی کند.

با دانستن اینکه چه اتفاقی برای بدن زن پس از زایمان می افتد، می توانید کل دوره بهبودی را به وضوح تصور کنید. بیایید سعی کنیم تمام تغییرات را در قالب یک جدول اصلاح کنیم تا کار را آسانتر کنیم.

میز 1.

افسانه ها و حقیقت در مورد جوان سازی پس از بارداری و زایمان

اکنون اغلب می توانید در شبکه با اظهاراتی مبنی بر اینکه بدن یک مادر "تازه ساخته" جوان شده است، برخورد کنید. بعد از زایمان چه اتفاقی برای بدن می افتد - آیا این نظر درست است؟

بعد از زایمان چه اتفاقی برای بدن یک زن می افتد؟

اگر به مدت زمان بهبودی بدن پس از زایمان توجه کنید، مشخص می شود: در واقع، به دلیل استرس تجربه شده به طور قابل توجهی ضعیف می شود. زن مبتلا به بیماری‌های مزمن پنهان ممکن است ابتدا این موارد را نشان دهد:

• آرتریت و سایر بیماری های مفصلی؛
• پیلونفریت؛
• مشکلات هورمونی؛
• دیابت ملیتوس (اگر یک زن در دوران بارداری مبتلا شود).

اگر متوجه شده اید که بدن پس از زایمان برای مدت طولانی بهبود می یابد، شاید فقط یکی از این بیماری ها خود را احساس کند. "زخم های قدیمی" تشدید شده و از قبل موجود، به ویژه پس از تولد دوم: به عنوان مثال، هموروئید، تبخال. با روشی که بدن پس از زایمان بهبود می یابد، می توانیم در مورد وضعیت سلامتی یک زن نتیجه گیری کنیم. اگر فرآیندهای بهبودی بیش از حد طول بکشد، باید به یک معاینه جامع فکر کنید.

داده های معاینات پزشکی نیز نشان دهنده کاهش سطح کلسترول "بد" است. به نظر می رسد بسیاری از زنان با ظهور کودک "باهوش تر" می شوند: آنها باید دائماً در جریان رویدادها باشند، در رشد کودک شرکت کنند و بنابراین خود را توسعه دهند.

در تمام 9 ماه بارداری، تخمک ها در تخمدان ها بالغ نمی شوند، یعنی این عملکرد تولید مثل- توانایی مادر شدن - گسترش یافته است. قبل از تمام سلول های دیگر بدن - این یک واقعیت ثابت شده است. بارداری این روند غیرقابل برگشت را به موقع به تعویق می اندازد.

تقریباً همه زنان، هنگامی که کمی پس از ظاهر شدن نوزاد آرام می شوند، تعجب می کنند که چگونه بدن را پس از زایمان سریع ترمیم کنند، به خصوص اگر "رفتار" خیلی خوبی نداشته باشد و به حالت عادی برنگردد.

زمان چرخش هر کس متفاوت است. در شیر دادنبدن معمولاً به سرعت بهبود می یابد.

وقتی رحم به طور کامل پاک شد و آسیب های زایمان بهبود یافت، می توانید کلاس های تربیت بدنی را شروع کنید - کم کم و با دقت. پس از 2 ماه (با زایمان پیچیده، با سزارین - با پزشک مشورت شده است)، روابط جنسی مجاز است. ارگاسم تجربه شده توسط یک زن به دلیل هجوم شدید خون به اندام های لگن به سرعت بخشیدن به روند بهبود و بهبودی کمک می کند.

مصرف ویتامین های مخصوص به ویژه اگر موها بیش از حد معمول می ریزند و ناخن ها لایه برداری می شوند، توصیه می شود.

نگه داشتن خود در فرم بدنی خوب برای اولین بار به مراقبت از کودک و راه رفتن با کالسکه کمک می کند. سپس ارزش افزودن یک سری تمرینات را دارد. به عنوان مثال، اگر ضعف عضلات واژن، بی اختیاری ادرار وجود دارد، انجام تمرینات کگل ضروری است: به طور متناوب عضلات را فشرده و شل کنید. تمرین دیگری از این مجموعه: شما باید حدود 30 ثانیه فشار دهید، سپس به شدت عضلات واژن را شل کنید. بعد از مدتی لحن برمی گردد.

برای اینکه ببازیم شکل خوبقفسه سینه، شما باید یک سوتین حمایتی بپوشید، از کرم ها و ماسک ها برای علائم کشش استفاده کنید.

وضعیت تا حدودی پیچیده تر از رسوبات چربی در ناحیه کمر و شکم است. شما نمی توانید به شدت وزن کم کنید، حتی اگر دیگر به کودک غذا ندهید - این برای خود زن مضر است. کشیدگی و افتادگی پوست در چنین مواردی تقریباً اجتناب ناپذیر است.

لازم است نه بر روی کاهش رژیم غذایی، بلکه بر روی فعالیت بدنی تمرکز کنید: 2.5-3 ماه پس از زایمان، پمپاژ پرس را از وضعیت مستعد شروع کنید (این باعث کاهش بار روی کمر می شود). پیاده روی طولانی روزانه با سرعتی پرانرژی، کشش دقیق عضلات، پمپاژ فشار - همه اینها به شما کمک می کند تا به سرعت به وضعیت خوبی برگردید.

و یکی دیگر نکته مهم: یک مادر جوان باید زمانی برای خوابیدن خود پیدا کند، کمی در سکوت استراحت کند، فقط دراز بکشد. بنابراین، سعی نکنید همه کارها را خودتان انجام دهید، از خانواده برای مراقبت از کودک کمک بخواهید. هر چه بیشتر و بهتر استراحت کنید، زودتر بهبود می یابند و سلامتی و انرژی قبلی به شما باز می گردد.

بدون استثنا، تمام سیستم ها و اندام هایی که در باربری جنین "شرکت کرده اند" به مدتی برای بهبودی نیاز دارند. بعد از زایمان در بدن زن چه اتفاقی می افتد و مادران جوان چه نکاتی را باید رعایت کنند؟

جنین با رشد در رحم مادر، موقعیت بسیاری از اندام های داخلی را تغییر داده است و اکنون باید به حالت قبلی خود بازگردند. متخصص زنان و زایمان- متخصصین زنان دوره پس از زایمان نامیده می شود، زمانی که طی آن چرخش (تکامل معکوس) اندام ها و سیستم هایی که در ارتباط با زایمان و بارداری دچار تغییراتی شده اند به پایان می رسد.

این دوره معمولاً 6-8 هفته طول می کشد. عملکرد تقریباً همه اندام ها در این مدت به تدریج بازسازی می شوند، به استثنای عملکرد غدد پستانی و سیستم هورمونی، که در حالت تغییر یافته هنوز باید در کل دوره شیردهی "کار کنند".

وضعیت رحم بعد از زایمان

بلافاصله پس از جدا شدن جفت، رحم به طور قابل توجهی منقبض می شود و شکل کروی به خود می گیرد. پس از زایمان، رحم در حال حاضر حدود 1 کیلوگرم وزن دارد، یک هفته بعد - 500 گرم، و در پایان دوره پس از زایمان، وزن و اندازه قبلی (قبل از تولد) - حدود 50 گرم - را به دست می آورد.

این تغییرات هرگز مورد توجه یک زن قرار نمی گیرد: مادر تازه متولد شده دردهای دردناکی را در قسمت پایین شکم احساس می کند، به خصوص در طول دوره تغذیه. این در درجه اول به این دلیل است که وقتی کودک سینه مادرش را می مکد، هورمون اکسی توسین ترشح می کند که اثر انقباضی روی رحم او دارد.

خود دهانه رحم پس از زایمان اول دیگر شکل مخروطی نخواهد داشت، بلکه شکل استوانه ای خواهد داشت. اصولاً این تغییرات به هیچ وجه بر سلامت زن تأثیر نمی گذارد و فقط پزشک شما می تواند متوجه آنها شود.

برای تسریع روند انقباض رحم، ممکن است تزریق عضلانی اکسی توسین تجویز شود. برای مخالفان سرسخت اثرات دارویی بر روی بدن یک مادر شیرده، می توان یک ماساژ ساده رحم ارائه داد:با شکمی آرام، به پشت دراز کشیده و پایین رحم را احساس می کنید (پایین رحم بالاترین قسمت آن نامیده می شود که بلافاصله پس از زایمان درست در زیر ناف قرار دارد)، به آرامی آن را از محیط به بالا به سمت بالا حرکت دهید. مرکز. این کار باید خیلی آرام انجام شود! رحم شما بسیار سخت کار کرده است و اکنون شایسته درمان ویژه و ظریف است!

قاعدگی بعد از زایمان

در دوره پس از زایمان، وجود دارد مسائل خونیناز دستگاه تناسلی که به آنها لوچیا می گویند. آنها بسیار فراوانتر از دوره های معمولی هستند و بوی خاصی (پوسیدگی) دارند. لوچیا شخصیت خود را تغییر می دهد، به مرور زمان شفاف تر می شود و در هفته ششم دوره پس از زایمان ظاهری مشابه ترشحات قبل از بارداری پیدا می کند.

در شش هفته اول، در حالی که دهانه رحم و خود رحم هنوز منقبض نشده اند، عوامل بیماری زا می توانند وارد رحم شوند، بنابراین بهداشت اندام های تناسلی خارجی باید بی عیب و نقص رعایت شود. برای این دوره، پدهای مخصوص پس از زایمان ایده آل هستند، داشتن اندازه ای که تمام نیازهای ترشحات پس از زایمان را برآورده کند. صرف نظر از پر بودن، پدها باید هر 2 ساعت یکبار تعویض شوند.

بازیابی بدن زن پس از زایمان / shutterstock.com

بازیابی عملکرد قاعدگی در مادرانی که از شیردهی امتناع کرده اند پس از حدود یک ماه و نیم و در زنان شیرده - پس از 6 ماه رخ می دهد. اما این ارقام متوسط ​​هستند. البته، بدن هر زن فردی است، بنابراین، زمان اولین ورود پس از زایمان تغییر می کند قاعدگی کاملا قابل قبول

به تدریج، همانطور که بسیاری از مادران ادعا می کنند، قاعدگی دوباره منظم و کمتر دردناک می شود. این حقیقتمرتبط با عادی سازی فرآیندهای متابولیک در هیپوتالاموس - یک غده درون ریز واقع در مغز. زایمان همیشه استرس زا است، اما همه موقعیت های استرس زا برای بدن انسان مضر نیستند. و زایمان تنها بارزترین مثال از آن است. اگر آنها به طور طبیعی بدون عوارض احتمالی عبور کنند، متابولیسم در هیپوتالاموس بازیابی می شود که حساسیت به درد را کاهش می دهد.

وضعیت واژن بعد از زایمان

حجم واژن به تدریج کاهش می یابد. علیرغم این واقعیت که واژن دقیقاً به حالت قبل از تولد خود باز نمی گردد، به دلیل بازیابی تون عضلانی، در حال حاضر پس از شش تا هشت هفته، لومن واژن تا حد امکان به لومن قبل از تولد نزدیک می شود.

بازیابی بدن زن پس از زایمان / shutterstock.com

با روابط جنسیپس از بارداری، پزشکان توصیه می کنند 1.5-2 ماه صبر کنید. این مدت زمان طول می کشد تا دستگاه تناسلی زنان بازیابی شود. اما اگر در هنگام زایمان صدماتی در دهانه رحم، پرینه و واژن وجود داشته باشد، دوره پرهیز به صورت جداگانه تعیین می شود.

صرف نظر از زمان شروع قاعدگی، در زنان شیرده، آزاد شدن تخمک از تخمدان ( تخمک گذاری ) - و از این رو لقاح - حتی در ماه های اول مادری کاملاً محتمل است. به خصوص مراقب باشید! پیشگیری از بارداری، که بر اساس زمان آمنوره فیزیولوژیکی است، یعنی با این واقعیت محاسبه می شود که در صورت عدم وجود قاعدگی در دوران شیردهی، حاملگی رخ نمی دهد، تنها در صورت رعایت شرایط زیر امکان پذیر است:

• اگر سن کودک از 6 ماه تجاوز نکند.
• تغذیه بر اساس تقاضا انجام شد؛
• تغذیه صبحگاهی اجباری وجود دارد (از سه تا هشت صبح).
• فقدان غذای کمکی، تغذیه کمکی، مکمل آب برای کودک.

اگر این شرایط برآورده نشد، در زمان از سرگیری فعالیت جنسی، برای جلوگیری از بارداری ناخواسته، باید از داروهای ضد بارداری استفاده شود. به عنوان مثال، اسپرم کش ها، کاندوم ها، داروهای ضد بارداری خوراکی برای مادران شیرده و غیره به همراه پزشک خود، روش محافظتی در برابر بارداری ناخواسته را که در مورد شما قابل قبول است، انتخاب کنید. به یاد داشته باشید که بدن شما تنها پس از دو سال برای زایمان بعدی کاملاً آماده می شود.

سیستم قلبی عروقی

افزایش حجم خون در گردش در عرض یک هفته پس از تولد به مقدار اولیه خود باز می گردد. در برخی موارد، ضربان قلب افزایش می یابد.

بازیابی بدن زن پس از زایمان / shutterstock.com

از آنجایی که پس از زایمان خونریزی وجود دارد، سیستم انعقاد خون به طور فعال کار می کند. در 2 هفته اول تعداد اجسام هموستاتیک (پلاکت ها) افزایش می یابد.

پزشکان در این دوران وضعیت نفاس را به دقت بررسی می کنند، به خصوص اگر زن سزارین شده باشد تا از ترومبوآمبولی که عارضه ای ناشی از تشکیل لخته های خونی است که در طی آن مجرای رگ ها بسته می شود، جلوگیری کنند.

مثانه

در روزهای اول پس از زایمان، یک زن ممکن است عملاً تمایلی به ادرار کردن نداشته باشد، زیرا تن مثانهکاهش. وضعیت مشابه مثانه می تواند با زایمان طولانی مدت تشدید شود.

زن باید در روزهای اول پس از زایمان هر دو ساعت یکبار به توالت برود، حتی اگر نیازی به ادرار کردن نداشته باشد. در غیر این صورت مثانه سرریز می شود که به نوبه خود از انقباض طبیعی رحم، ترشح ترشحات پس از زایمان جلوگیری می کند و همه اینها به بروز عوارض التهابی مختلف کمک می کند.

هموروئید و یبوست بعد از زایمان

یبوست احتمالاً از همه بیشتر است مشکل رایجدر مادران جوان علت آنها ممکن است انقباض ناکافی عضلات رحم باشد. علاوه بر این، به مدت نه ماه، دیواره‌های روده که فشار فوق‌العاده‌ای را تجربه می‌کردند، پس از زایمان به‌طور قابل توجهی منبسط می‌شوند و اکنون، اگرچه مدت زیادی نیست، روده‌ها حجم بسیار بیشتری را اشغال می‌کنند. و ماهیچه های کف لگن که پس از زایمان خسته شده اند، نمی خواهند دوباره کار کنند.

به مقابله با یبوست کمک می کند دوش آب گرمتنش زدایی، ماساژ شکم، تقویت عضلات روده و رژیم غذایی معقول. چنین ماساژی بسیار ساده است. این شامل نوازش دایره ای شکم در جهت عقربه های ساعت است. هنگام بازدم فشار افزایش می یابد و در هنگام دم ضعیف می شود. رژیم غذایی سرشار از فیبر (کدو تنبل، سیب سبز، آلو، کدو سبز) به شما در مقابله با یبوست کمک می کند.

یکی دیگر از مشکلات رایج، هموروئید است. متأسفانه بسیاری از زنان پس از زایمان دچار افتادگی هموروئید می شوند. در هفته اول، این گره ها کاهش می یابند، نیاز به درمان خاصی ندارند و ناراحتی شدید ایجاد نمی کنند. اگر هموروئید باعث درد و ناراحتی می شود، با متخصص پروکتولوژیست مشورت کنید. یک متخصص به شما در انتخاب کمک می کند راه موثربا این بیماری مبارزه کنید

سینه بعد از زایمان

غدد پستانی پس از زایمان دچار تغییرات قابل توجهی می شوند. در آنها، در دوران بارداری، تعدادی از تغییرات رخ می دهد که غدد پستانی را برای تولید شیر آماده می کند.

بازیابی بدن زن پس از زایمان / shutterstock.com

از نوک سینه ها در روزهای اول پس از زایمان فقط آغوز آزاد می شود - یک ماده منحصر به فرد که کلونیزاسیون روده کودک را با میکروارگانیسم های طبیعی تضمین می کند و از مرد کوچک در برابر باکتری های مضر محافظت می کند. علاوه بر این، نیاز کودک را به طور کامل برآورده می کند مواد مغذیاوه

آغوز غلیظ تر از شیر است رنگ زرد. آغوز حاوی مایع کمی است که به طور کامل از کلیه های نوزاد در برابر استرس محافظت می کند، دارای برخی خواص ملین است و به کودک کمک می کند تا به راحتی از شر مکونیوم - مدفوع اصلی خلاص شود. آغوز حاوی مقدار زیادی مواد ایمنی و مغذی است و سرشار از فاکتورهای رشد است.

شیر در هفته اول پس از زایمان شروع به تولید می کند - در پاسخ به حرکات مکیدن کودک (اگر نوک پستان به درستی توسط او گرفته شود). بنابراین، قانون اصلی در موفقیت است شیر دادن تغذیه نه بر اساس ساعت، بلکه بر اساس تقاضا در نظر گرفته می شود. با چنین تغذیه، نیازی به پمپاژ نیست. شیردهی به نوزاد و مادر اجازه می دهد تا رابطه نزدیکی با یکدیگر برقرار کنند.

اگر همه چیز در مورد تغذیه کودک شما خیلی راحت پیش نمی رود، حتما از مشاوران شیردهی کمک بگیرید. در حال حاضر در بسیاری از شهرهای روسیه مراکز پشتیبانی ویژه شیردهی وجود دارد.

چه زمانی ممکن است به پزشک نیاز باشد؟

در دوره پس از زایمان، ممکن است شرایطی وجود داشته باشد که نیاز به مداخله پزشک داشته باشد. حداقل در هفته اول پس از زایمان، سلامت خود را کنترل کنید، دما را اندازه گیری کنید، زیرا تقریباً همه عوارض احتمالیخود را به صورت افزایش دما نشان می دهند.

وضعیت درزها را با دقت کنترل کنید (البته در صورت وجود). وجود لکه های خون روی باند، قرمزی پوست در ناحیه بخیه، دردهای تیز از دلایل مراجعه به پزشک است.

در دوره پس از زایمان، بدن یک زن در انتظار یک بازسازی جهانی است. اندام های دستگاه تناسلی اندازه و عملکرد خود را بازیابی می کنند، قفسه سینه خشن می شود و مایع اضافی خارج می شود.

تولد نوزاد یک لحظه حیاتی در زندگی هر مادری است. به محض خروج جفت، زایمان کامل شده در نظر گرفته می شود. در دوره پس از زایمان پس از آنها، دو مرحله متمایز می شود: زود و دیر. اولی 2-4 ساعت طول می کشد و دومی به 2 ماه می رسد. در دوره پس از زایمان، اندام ها و سیستم های یک زن به حالت "غیر باردار" باز می گردند. گاهی اوقات در این زمان، یک مادر جوان ممکن است ناراحتی را تجربه کند. با این حال، بسیاری از تغییرات در بدن یک زن پس از زایمان کاملا طبیعی است و با بازسازی آن همراه است.

تغییرات در سیستم تولید مثل

در دوره پس از زایمان، اندام های دستگاه تناسلی دستخوش تغییرات عمده ای می شوند. رحم شروع به کوچک شدن می کند و سعی می کند به اندازه قبل از بارداری بازگردد. جرم آن باید حدود 20-30 برابر کاهش یابد: از 1500 گرم به 50 گرم. پایین رحم نیز به دلیل کاهش اندازه آن فرو می رود. مشخص شده است که عوامل زیر بر روند کاهش تأثیر مثبت دارند:

• شیر دادن؛
• ماساژ ویژه رحم؛
• روی شکم دراز کشیده

اگر انقباض رحم کند باشد، به مادر جوان اکسی توسین تزریق می شود. این هورمون بر شدت انقباض فیبرهای عضلانی اندام تناسلی اصلی زن تأثیر می گذارد. در بدن یک مادر جوان، تولید اکسی توسین زمانی اتفاق می افتد که او به نوزاد تازه متولد شده شیر می دهد. به همین دلیل در آن دسته از زنانی که از شیردهی امتناع کرده اند، کاهش اندازه رحم کندتر است.

بلافاصله پس از زایمان، سطح داخلی اندام اصلی دستگاه تناسلی زنان یک زخم باز است. او تراوش می کند، انتشار به اصطلاح لوچیا وجود دارد. در 5 روز اول فراوان و به شدت قرمز هستند محتوای عالیخون در هفته دوم، ترشحات تیره می شود، حجم آنها کاهش می یابد و در پایان دوره پس از زایمان تغییر رنگ داده و قوام مخاطی پیدا می کنند.

تغییرات در واژن و دهانه رحم رخ می دهد. در هنگام زایمان، آنها اغلب زخمی می شوند و پزشک مجبور است برای بستن شکاف ها بخیه بزند. این منجر به تغییر شکل دهانه رحم و کاهش سرعت باریک شدن لومن واژن می شود.

اما حتی اگر زن در حال زایمان از مداخله جراحی اجتناب کند، پس از زایمان طبیعی که به سزارین ختم نمی شود، دهانه رحم به طور غیر قابل برگشتی تغییر می کند. به جای مخروطی شکل استوانه ای به خود می گیرد و حلق بیرونی از گرد به شکل شکاف در می آید.

قابل ذکر است که ترمیم رحم و باریک شدن مجرای واژن تا پایان دوره پس از زایمان به پایان می رسد در حالی که دهانه رحم حدود یک ماه بیشتر طول می کشد.

در مورد ادرار، پزشکان توصیه می کنند که مادران جوان در روزهای اول منتظر اصرار نباشند، بلکه هر 2 ساعت یک بار به توالت بروند. در غیر این صورت، مثانه بزرگ شده به رحم فشار می آورد و از انقباض آن جلوگیری می کند. همچنین می تواند باعث ناراحتی شود. پس از مدتی، لحن مثانه باز می گردد و میل به تخلیه آن باز می گردد.

وزن تغییر می کند

چه زمانی و چگونه بعد از بچه دار شدن شروع به کاهش وزن کنیم؟ این شاید دردناک ترین مسئله برای بسیاری از تازه مادران باشد. اول از همه، شایان ذکر است که در طول زایمان، بدن یک زن حدود 8-10 کیلوگرم از دست می دهد. این شامل:

• وزن کودک؛
• مایع آمنیوتیک (800 گرم)؛
• جفت (تا 900 گرم)؛
• رحم رشد یافته (تا 1500 گرم).

به تدریج، پس از زایمان، تا 3 لیتر آب اضافی از بین می رود: حجم خون و مایع بافت کاهش می یابد، تورم کاهش می یابد.

در دوران بارداری، به عنوان یک قاعده، بیش از 2-5 کیلوگرم به شکل چربی رسوب نمی کند. اما برای خلاص شدن از شر آنها، لازم نیست بلافاصله پس از زایمان شروع به کاهش وزن کنید. در تغذیه مناسب، سبک زندگی فعال و تغذیه با شیر مادر، بدن در عرض 3 ماه از چربی بدن استفاده می کند. اگر این اتفاق نیفتد، نباید شروع به کاهش وزن کنید تا زمانی که شیردهی متوقف شود. رژیم غذایی مادر می تواند نوزاد را از مواد لازم برای رشد و نمو محروم کند.

توصیه می شود تمرینات بدنی ساده را زودتر از 6 ماه پس از زایمان شروع کنید.

تولد یک کودک یک لحظه خوشحال کننده است، اما اغلب تحت الشعاع اضطراب های یک مادر جوان قرار می گیرد که اغلب تغییراتی را که با او اتفاق می افتد با هیجان تجربه می کند. و اگرچه این عقیده وجود دارد که بدن پس از زایمان تقویت و جوان می شود، بسیاری از زنان از نگرانی دست بر نمی دارند. کسی رویای شروع به کاهش وزن را در اسرع وقت می بیند، کسی نگران علائم کشش یا تغییر شکل سینه است. با این حال، آیا وقتی صحبت از معجزه ای مانند آغاز یک زندگی جدید به میان می آید، ارزش این را دارد که نگران این چیزهای کوچک باشیم؟