چند کیلو کالری در آبجو 0.5. آبجو چقدر کالری دارد و آیا می توان با نوشیدن این نوشیدنی وزن کم کرد؟ آبجو و رژیم غذایی متعادل

آبجو یک نوشیدنی کم الکل شناخته شده است که از مالت جو تهیه می شود. او را بسیاری دوست دارند - چه مرد و چه زن.

چقدر کالری در آبجو یک سوال فوری برای کسانی است که این نوشیدنی را می نوشند و محتوای کالری رژیم غذایی خود را کنترل می کنند. حدود 450 نوع آبجو در بازار روسیه وجود دارد که 97 درصد آن در روسیه تولید می شود. اکثر مردم آبجو می خرند بطری شیشه ای. بیش از 90 درصد نوشیدنی آب است، بنابراین برای رفع تشنگی محبوب است.

کالری و افزایش وزن

هرچه آبجو قوی تر و تیره تر باشد، محتوای کالری آن بیشتر است. قوی ترین آبجو آل است.

میانگین کالری:

افرادی که زیاد آبجو می نوشند اغلب از این مشکل رنج می برند اضافه وزناگرچه محتوای کالری آن زیاد نیست. این ناشی از چندین عامل است. اصلی ترین آن مقدار زیادی آبجو است که در یک زمان نوشیده می شود. یک لیتر نوشیدنی حاوی حدود یک سوم کل کالری مورد نیاز یک بزرگسال در روز و سه کالری است بطری لیتری- کل نرخ روزانه یکی دیگر از دلایل افزایش وزن سریع مصرف غذاهای پرکالری همراه با آبجو است.

عامل دیگری که باعث افزایش وزن از آبجو می شود، محتوای هورمون های جنسی زنانه گیاه مانند در آن است. آنها منجر به چاقی در نوع زنانه می شوند - "شکم آبجو" اگر نوشیدنی در مقادیر بیش از حد مصرف شود.

علاوه بر این، ماءالشعیر اشتها را تحریک می کند و مانند همه نوشیدنی های الکلی تأثیر می گذارد سیستم عصبیشخص این ترکیبی از تأثیرات اغلب منجر به تجزیه مواد مغذی در طول رژیم می شود. با توجه به مقدار غذای خورده شده، میزان کالری موجود در آبجو اهمیت کمتری پیدا می کند.

منفعت و ضرر

در مورد تأثیر آبجو بر سلامت انسان نظرات متفاوتی از سوی پزشکان وجود دارد. ترکیب نوشیدنی شامل ویتامین های گروه B است که به راحتی جذب می شوند، اسکوربیک و اسید فولیک. یک بطری لیتری حاوی هنجار روزانه این مواد است. آبجو علاوه بر ویتامین ها حاوی:

• فسفر؛
• فلز روی؛
• پتاسیم؛
• منیزیم؛
• اهن.

تأثیر منفی بر بدن انسان تا حد زیادی به دلیل فرهنگ کم مصرف الکل است. آبجو نسبت به سایر نوشیدنی های الکلی برای سلامتی ایمن تر است، اما تنها در صورتی که یک محصول با کیفیت در حد اعتدال مصرف شود.

آبجو خوب هضم غذا را بهبود می بخشد و اشتها را تحریک می کند که می تواند مضر و مفید باشد.

مارک های آبجو کالری

آبجو روسی

آبجو وارداتی

بسیاری از مردم آبجو چک، آلمانی، هلندی، بلژیکی و انگلیسی را دوست دارند. برخی از این نوشیدنی ها به ندرت در فروش یافت می شوند و برخی در روسیه بسیار محبوب هستند.

آبجو یک نوشیدنی با کالری متوسط ​​است. بدون آن نیست خواص مفیدو با استفاده نادر در مقادیر معقول به شکل آسیبی نمی رساند. اگر محبوب ترین نوشیدنی ها را در نظر بگیریم، پاسخ صریح به این سوال که چقدر کالری در آبجو وجود دارد، از 20 تا 60 کیلو کالری است. در مورد جزء الکلی محصول فراموش نکنید. سوء استفاده از آن می تواند منجر به ایجاد الکلیسم آبجو و بیماری های اندام های داخلی شود.

امروزه صحبت های زیادی در مورد آبجو - یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها - می شود. اکثر مردم، و این نظر توسط کارشناسان پشتیبانی می شود، معتقدند که این آبجو است که علت آن است اضافه وزنو مشکلات متعدد سلامتی آیا واقعاً چنین است و آیا آبجو واقعاً مضر است، ما سعی خواهیم کرد آن را بفهمیم. اولین چیزی که هنگام صحبت در مورد پوندهای اضافی باید به آن توجه کنید این است که چه مقدار کالری در آبجو روشن، تیره و بدون فیلتر وجود دارد. به معنای ترکیب آبجو اضافی نخواهد بود و شامل مواد حاوی مقدار زیادی آبجو است ویتامین های مفیدو مواد معدنی، با این حال، تا حد زیادی، نباید در مورد فواید نوشیدنی کف دار صحبت کرد، بلکه در مورد مضرات آن صحبت کرد.

خواص مفید و مضرات آبجو

مواد اصلی برای تهیه ماءالشعیر مالت، رازک و مخمر آبجو است که حاوی تعداد زیادی از اجزای مفید لازم برای عملکرد طبیعی بدن است. به عنوان مثال، مخروط هاپ تأثیر مفیدی بر تولید صفرا دارد، در برخی از کشورها آبجو را به خواص یک داروی ضد افسردگی نسبت می دهند، اگرچه در واقع این موضوع دور از ذهن است. کارشناسان معتقدند که آبجو حاوی تیامین و ریبوفلاوین است، اما به مقدار کم، و مواد معدنی از جمله سدیم، فسفر، پتاسیم، گوگرد و منیزیم که همراه با آبجو وارد بدن می‌شود، باعث اثر ادرارآور می‌شود که منجر به دمینرالیزاسیون بدن می‌شود. بنابراین، علاقه مند به کالری موجود در آبجو، اول از همه، ارزش دارد که بدانیم چه تأثیری بر بدن دارد. به خودی خود، محصولات تشکیل دهنده آبجو دارای تعدادی خواص مفید هستند، اما برای به دست آوردن آبجو، آنها از طریق فرآیند تخمیر می روند. در طی تخمیر آبجو، روغن های بدنهمتانول ها و سایر فرآورده های جانبی که باعث تخریب مغز و عمل برخی از آنها می شوند را می توان با سم جسد مقایسه کرد. کارشناسان همچنین این افسانه را رد می کنند که آبجو برای هضم غذا مفید است، برعکس، اغلب علت سرطان روده بزرگ است. پس از آشنایی با "مزایای" آبجو، ارزش این را دارد که بدانید در هر 100 گرم آبجو چقدر کالری وجود دارد و آیا می توان آن را برای افرادی که مستعد اضافه وزن هستند مصرف کرد.

چند کالری در آبجو از انواع مختلف

مطالعات نشان داده است که 100 گرم آبجو حاوی مقدار ناچیزی کالری در مقایسه با شیر و حتی آب پرتقال است که بسته به نوع آبجو حدود 30-50 کیلو کالری است (100 گرم ودکا حاوی بیش از 200 کیلو کالری است). مشکل این است که آبجو تمایل به بهبود اشتها دارد، و اضافه وزناغلب از طریق خوردن تنقلات پرکالری و نوشیدن مقدار زیادی آبجو به وجود می آید و عادت کردن به آن مدت کوتاهی است. در همین حال، نوشیدن مقدار کمی آبجو گهگاهی منجر به عواقب جدی نخواهد شد، علاوه بر این، در مقادیر کم محصولی پرکالری نیست.


سوال دیگر این است که در 0.5 لیتر آبجو چند کیلو کالری وجود دارد و این دوز است که برای بسیاری طبیعی تلقی می شود. محتوای کالری آبجو تا حد زیادی به نوع و روش بسته بندی آن بستگی دارد. آبجو آبجو از یک نوع کالری کمتری نسبت به آبجوی بطری شده و کنسرو شده دارد. آبجو سبک بی خطرترین محسوب می شود، بنابراین، اول از همه، باید بدانید که چه مقدار کالری در آبجو سبک وجود دارد. نیم لیتر از چنین نوشیدنی حاوی حدود 200 کیلو کالری است و اگر آجیل، کراکر و سایر تنقلات از رژیم حذف شوند، آبجو را می توان یک محصول کم کالری در نظر گرفت.

در برخی از کشورهای غربی، آنها آبجوهای تیره را ترجیح می دهند، اغلب آن را مصرف می کنند، بدون اینکه حتی بدانند آبجو تیره چقدر کالری دارد. مطالعات نشان داده است که کالری آن بیشتر از آبجو سبک است و حاوی 250 تا 325 "کیلوگرم" است. تقریباً همین مقدار کالری در یک نوشیدنی فیلتر نشده وجود دارد، اما در مورد میزان کالری موجود در آبجو بدون فیلتر، باید بدانید که برای بدن بسیار مضر است، بنابراین نوشیدن چنین آبجو، حتی در مقادیر کم، توصیه نمی شود. بسیاری به اشتباه بر این باورند که نوشیدن آبجو بدون الکل بی خطر است، اما کالری آن مانند آبجو کم رنگ است، و تفاوت آن فقط در این است که فرآیند تقطیر را طی می کند، که به شما امکان می دهد الکل را حذف کنید.

بسیاری از مردان و زنان واقعاً نوشیدنی مانند آبجو را دوست دارند. کسی از آن به مقدار نامتناسب استفاده می کند و کسی می ترسد که یک بار دیگر به آن نگاه کند، زیرا از محتوای کالری آن می ترسد. از این گذشته ، مفهوم "شکم آبجو" وجود دارد ، اما من واقعاً نمی خواهم آن را به دست بیاورم. اینجاست که باید لذت را از خود دریغ کنی.

شایسته است چند کلمه در دفاع از این نوشیدنی نسبتاً محبوب در سراسر جهان بیان کنید.

"شکم آبجو" به هیچ وجه از نوشیدن آبجو ظاهر نمی شود، بلکه از خوردن تنقلات بسیار پرکالری همراه با آن ظاهر می شود.

0.5 لیتر آبجو سبک حاوی 145 کیلو کالری، تیره - 211 کیلو کالری است.

انواع تیره به دلیل کربوهیدرات ها کالری بیشتری دارند: در هر صد گرم 5.7 گرم وجود دارد. در یک نوشیدنی سبک - 4.6 گرم از نظر سایر شاخص ها، دو نوع آبجو کاملاً یکسان هستند: آنها بدون چربی و 0.3 گرم پروتئین هستند.

اما ارزش انرژی الکل را افزایش می دهد. یعنی هر چه درجه آبجو بیشتر باشد، محتوای کالری آن بیشتر است.

یک تصور غلط وجود دارد: آبجو بدون الکلاصلاً کالری ندارد، اما اصلاً اینطور نیست.

صد گرم آبجو بدون الکل حاوی 33 کیلو کالری است.

بنابراین ناظران وزن می توانند یک بطری از چنین نوشیدنی را بنوشند، اما فقط یک بطری و بدون هیچ میان وعده ای به شکل چیپس، پنیر، سوسیس، آجیل شور، ماهی و غیره.

لطفا توجه داشته باشید که حتی بیشترین دوز کوچکآبجو اشتها را باز می کندبعد از آن، من واقعاً می خواهم یک چیز خوشمزه بخورم.

کالری آبجو بدون فیلتر

مزایایچنین آبجو قبل از معمول به شرح زیر است:

• طبیعی است، بنابراین به هیچ وجه پردازش نمی شود: فیلتر نمی شود، حفظ نمی شود، پاستوریزه نمی شود.
• از همان مواد معمول تشکیل شده است ، فقط عدم وجود پردازش تخمیر مداوم را تضمین می کند.
• طعم دلپذیرتری دارد؛
• مدت نگهداری از چند روز تجاوز نمی کند.

دانشمندان حتی ادعا می کنند آبجو بدون فیلتر سالم تر از شیر است.

در 0.5 لیتر آبجو بدون فیلتر تقریباً 200 کیلو کالری وجود دارد.

برای سوزاندن سریع انرژی دریافتی از 0.5 لیتر آبجو، باید به مدت 23 دقیقه با سرعت حداقل 20 کیلومتر در ساعت دوچرخه سواری کنید. همچنین می توانید با سرعت کمی کمتر به مدت 13 دقیقه بدوید.

آبجو با ماهی

هنگام نوشیدن آبجو با ماهی، باید محتوای کالری هر دو محصول را محاسبه کنید.

100 گرم ماهی خشک یا خشک نمکی بسته به میزان چربی آن از 220 تا 275 کیلو کالری دارد.

در حال حاضر، با دانستن محتوای کالری همه محصولات ذکر شده، به راحتی می توان تعداد کالری دریافتی بدن را محاسبه کرد.

یک بطری نیم لیتری آبجو با صد گرم ماهی 365-486 کیلو کالری "کشش" می کند.

مقدار کالری دریافتی توسط بدن با نوع آبجوی مصرفی، میزان نوشیدن، مقدار و نوع ماهی مصرفی مرتبط است.

آیا آبجو برای تو خوب است؟

بسیاری حتی در مورد محتویات آبجو نمی دانند. مواد مفید، مانند:

• پتاسیم؛
• ترکیبات فنلی؛
• فسفر؛
• منیزیم؛
• فلز روی؛
• اهن؛
• فلز مس؛
• ویتامین B1 و B2؛
• اسید لیمو؛
• اسید فولیک؛
• یک اسید نیکوتین؛

با قضاوت بر اساس این ترکیب، آبجو هیچ تفاوتی با آب پرتقال محبوب ندارد، که نماد شناخته شده یک رژیم غذایی سالم است.

ویتامین های گروه B به شکل خوب جذب شده در ماءالشعیر وجود دارد و بیش از نیمی از نیاز روزانه فرد به آن ها (در صورت نوشیدن یک لیتر نوشیدنی) را تامین می کند. مطالب عالیاسید اسکوربیک نیز مفید است.

آبجو از تشکیل سنگ و لخته شدن خون جلوگیری می کند، متابولیسم چربی را تنظیم می کند. یعنی می تواند از سکته و حتی حمله قلبی جلوگیری کند.

با این حال قلب یک طرفدار آبجو با فشار زیاد کار می کند،زیرا روی بستر وریدی بار وجود دارد. به تدریج "موتور" بزرگتر می شود و "قلب آبجو" شکل می گیرد. با وظیفه خود به خوبی کنار نمی آید، شل می شود و سایر اندام های داخلی مهم شروع به از کار می کنند.

مقدار زیادی آبجو که توسط مرد مصرف می شود باعث تولید هورمون های جنسی زنانه در او می شود. با گذشت زمان، غدد پستانی او بزرگتر می شود و لگن منبسط می شود. زنانی که نوشیدنی های مسموم کننده می نوشند در خطر ابتلا به سرطان سینه هستند.

آبجو و کاهش وزن

افرادی که رژیم دارند به هیچ وجه نباید آبجو بنوشند. حاوی کربوهیدرات های اضافی است که انرژی نوری را فراهم می کند که تجزیه چربی ها را دشوار می کند. چند بطری در روز بلافاصله بر حجم کمر تأثیر می گذارد، و اگر آنها نیز چیزی برای خوردن هستند، این مملو از افزایش وزن مناسب است.

ولی رژیم آبجو وجود دارد، که یک راه نسبتا دشوار برای خلاص شدن از کیلوگرم های اضافه شده است. او فرض می‌کند که فقط یک نوشیدنی کف‌دار سبک، منحصراً فیلتر شده می‌نوشد و تقریباً چیزی نمی‌خورد.

از آنجایی که آبجو کاملاً احساس گرسنگی را سرکوب می کند ، نمی خواهید غذا بخورید ، اما بدن یک تکان قوی دریافت می کند ، بنابراین بهتر است حتی سعی نکنید آن را مسخره کنید.

این واقعیت که آبجو حاوی کالری بالایی است و مملو از افزایش وزن است یک تصور کلیشه ای است. با محتوای کالری خود، بیشتر از سایر غذاهایی که ما آن را برای بدن مفید می دانیم، چهره ما را تهدید نمی کند. هنگام انتخاب، فقط باید در نظر بگیرید که چه مقدار کالری در یک نوع آبجو وجود دارد، و همچنین به یاد داشته باشید که این شاخص به طور مستقیم به محتوای الکل در نوشیدنی بستگی دارد. به طور متوسط، 100 گرم نوشیدنی مسموم کننده حاوی 29 تا 53 کیلو کالری است. در رژیم غذایی روزانه، این مقدار کمی کالری است. بر این اساس، می توان اشاره کرد که یک بطری (0.5 لیتر) تقریباً به اندازه 50 گرم بستنی شیر حاوی کالری است.

ترکیب و ارزش غذایی نوشیدنی

آبجو نوشیدنی با درصد کمی الکل است که از تخمیر مالت، مخروط رازک، جو و مخمر حاصل می شود. طعم و عطر آن در بسیاری از کشورهای جهان مورد استقبال قرار گرفته است. این یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در بین چک ها، آلمانی ها، روس ها و اتریشی ها است. تا به امروز، تعداد زیادی آبجو وجود دارد که از نظر طعم، روش تهیه، محتوای الکل و محتوای کالری با یکدیگر متفاوت هستند.

تاریخچه نوشیدنی به اوایل دوران نوسنگی باز می گردد. به نظر می رسد که آبجو همیشه و همه جا دم می شد، فقط اجزای آن تغییر می کرد. بنابراین، چینی ها از برنج به عنوان ماده اصلی و اروپایی ها از گندم، جو، چاودار و رازک استفاده می کردند.

در روسیه، آبجو از زمان های بسیار قدیم دم می شود و مورد علاقه مردان و زنان بوده است. و اکنون یک مهمانی یا پیک نیک اغلب بدون آن کامل نمی شود، آنها استرس را در پایان یک روز سخت از بین می برند و در تعطیلات آخر هفته استراحت می کنند. با این حال، پزشکان مدرن در مورد فواید و مضرات این نوشیدنی مست کننده نظرات متفاوتی دارند.

آبجو حاوی طیف وسیعی از ویتامین های B و همچنین ویتامین های C و PP است و یک لیتر نوشیدنی حاوی هنجار روزانه آنها است. علاوه بر این، دارای مقدار زیادی فسفر، روی، پتاسیم، منیزیم و آهن است.

ارزش غذایی 100 گرم:

• پروتئین - 0.5 گرم؛
• چربی - 9 گرم؛
• کربوهیدرات - 5 گرم.

لازم به ذکر است که یک شیشه 330 میلی لیتری حدود 140 کیلو کالری و یک بطری 0.5 لیتری حاوی 450 کیلو کالری است.

آبجو در مقادیر کم، بدن را با ترکیبات نشاسته ای لازم اشباع می کند که هضم را عادی می کند. افزودنی های رازک اثر آرام بخشی بر سیستم عصبی دارند. ترکیبات فنولیک متابولیسم لیپید را بهبود می بخشد و از لخته شدن خون جلوگیری می کند که خطر سکته و حمله قلبی را کاهش می دهد.

توصیه های متخصص تغذیه ایرینا شیلینا
تغذیه سالمناسازگار با محدودیت های سخت غذایی، سوء تغذیه و روزه داری طولانی مدت. نیازی به تلاش برای لاغری غیرعادی نیست، خود را از غذایی که باعث لذت می شود محروم کنید. آخرین تکنیک های کاهش وزن را بررسی کنید.

تأثیر منفی فقط با فرهنگ کم مصرف این نوشیدنی همراه است. از این گذشته، آبجو، به شرط مصرف متعادل، بسیار ایمن تر از سایر محصولات حاوی الکل است. اما با استفاده زیاد، اول از همه عضله قلب (سندرم قلب آبجو) و سیستم وریدی آسیب می بیند. با مصرف بی رویه یک نوشیدنی مسموم کننده توسط مردان، تولید هورمونی مانند تستوسترون سرکوب می شود. در نتیجه، شانه ها گرد می شوند، "شکم آبجو" ظاهر می شود، قفسه سینه افزایش می یابد و سر طاس می شود.

استفاده از آبجو در مقادیر زیاد توسط زنان، عملکرد تولید مثلی بدن آنها را مهار می کند و می تواند باعث ایجاد عوارض در دوران بارداری شود. علاوه بر این، آبجو اشتها را افزایش می دهد، که می تواند منجر به عواقب منفی در قالب مجموعه ای از پوند اضافی شود. الکلیسم آبجو را فراموش نکنید که این روزها بیشتر و بیشتر اتفاق می افتد.

محتوای کالری انواع آبجو

از بین همه انواع، انواع سبک محبوب ترین هستند. بیشتر دوستداران نوشیدنی مست کننده آنها را ترجیح می دهند. این آبجو از مالت سبک دم می شود ، قدرت چنین الکلی نصف الکل تیره است و محتوای کالری آن حدود 35-45 کیلو کالری است. گونه های تیره کمی کمتر محبوب هستند. قدرت آنها بالاتر است و بنابراین ارزش انرژیبیشتر - 45-65 کیلو کالری در هر 100 گرم.

به اصطلاح آبجو زنده فیلتر یا پاستوریزه نمی شود، بنابراین ماندگاری آن کوتاه تر از انواع دیگر است. 100 گرم نوشیدنی فیلتر نشده حاوی 40 کیلو کالری است. در آبجو آبجو، که در آبجوسازی های کوچک دم می شود و در آنجا در لیوان برای بازدیدکنندگان سرو می شود، 39 کیلو کالری در هر 100 گرم است. آبجو غیر الکلی فقط 29-33 کیلوکالری دارد و بی ضررترین آبجو است زیرا تقریباً درصد الکل آن صفر است.

واقعاً مهم نیست که چقدر کالری در آبجو وجود دارد. آنچه مهم است این است که چه مقدار نوشیدنی و چه سبک زندگی داشته باشیم. بدیهی است که خود آبجو (چه روشن و چه تیره) برای وزن بدن انسان خطرناکتر از نوشابه و آب نبات نیست. با این حال، شما باید آن را عاقلانه بنوشید، زیرا اگر هر روز یک یا دو لیتر از آن استفاده کنید و یک سبک زندگی کم تحرک داشته باشید، سانتی متر اضافی در ناحیه کمر طولی نمی کشد.

اما، علاوه بر کالری، باید در نظر بگیرید شاخص گلیسمی. غذاهایی که دارای آن بالا هستند باعث افزایش میزان انسولین در خون می شوند که مستقیماً بر جذب غذاهای کربوهیدراتی تأثیر می گذارد. شاخص آبجو 45-110 است و اگر آن را با سایر محصولات مقایسه کنیم، می توان گفت که بسیار بالا است (مثلاً شاخص بستنی 60 است). بنابراین، زمانی که بی تحرکیزندگی، کربوهیدرات های اضافی به بافت چربی تبدیل می شوند.

با این حال، بزرگترین تهدید برای این رقم، غذاهای پر کالری است که با آبجو مصرف می شوند - آجیل نمکی، چیپس، کراکر و غیره. با مصرف مداوم تنقلات، خطر چاقی بسیار زیاد است. همچنین این واقعیت مهم است که نوشیدن یک نوشیدنی مست کننده تقریباً همیشه در هنگام عصر است و خوردن غذاهای پر کالری در شب نیز به تجمع چربی کمک می کند.

اگر همچنان از افزایش وزن می ترسید، برای جلوگیری از عواقب نوشیدن، یکی از انواع فعالیت بدنی زیر را انجام دهید:

• دویدن (3 کیلومتر)؛
• طناب پریدن (10 دقیقه)؛
• دوچرخه سواری (30 دقیقه)؛
• پیاده روی سریع (1 ساعت).

در مورد یک رژیم غذایی متعادل، کارشناسان توصیه نمی کنند که بیش از حد از آبجو استفاده کنید، زیرا اشتها را به شدت افزایش می دهد و متعاقباً مقاومت در برابر پرخوری دشوار است. در واقع، همانطور که قبلا ذکر شد، محتوای کالری آبجو وحشتناک نیست، بلکه کمیت و کیفیت غذایی است که در نتیجه افزایش اشتها هنگام نوشیدن این نوشیدنی مصرف می شود.

آبجو یکی از محبوب ترین و مورد علاقه ترین نوشیدنی های کم الکل بسیاری از مردم است. کیفیت طعم و محتوای الکل آبجو در نتیجه تخمیر اجزای اصلی آن به دست می آید: و مالت مالت با افزودن رازک. میانگین محتوای چرخش ها از 3 تا 5 متغیر است، اما برخی از صنعتگران این نوشیدنی را تا 12 دور می آورند. با توجه به انواع مختلف، آبجو سومین نوشیدنی کم الکل محبوب در جهان است.

پس از شنیدن داستان های "شکم آبجو" دیر یا زود ظاهر می شود، مردم اغلب این سوال را دارند: "چند کالری در آبجو وجود دارد؟". همانطور که می دانید پرکالری ترین نوشیدنی ها براندی، ودکا و ویسکی هستند. یک لیوان از چنین نوشیدنی "نه ضعیف" به ترتیب حاوی 150 کالری، 300 کیلو کالری در هر 100 گرم است. با توجه به بی خطر بودن کالری موجود در آبجو، باید بدانید که در هر 100 گرم ماءالشعیر فقط 62 کیلو کالری وجود دارد. این بدان معنی است که محتوای کالری حتی "سنگین" ترین نوع تقریباً 5 برابر کمتر از "برادران" 40 درجه است. این خبر خوبی است. و با آموختن اینکه 100 گرم آبجو سبک فقط 43 کیلو کالری دارد ، بسیاری از آنها خوشحال تر خواهند شد ، زیرا این محبوب ترین نوع در کشور ما است. اما متأسفانه دلیل شادی بسیار بسیار مشروط است.

با دانستن اینکه آبجو چقدر کالری دارد، این داده ها را در مقدار معمولی که مصرف می کنید ضرب کنید. کالری آبجو سبک 43 کیلو کالری در 100 گرم است. با خرید یک بطری 500 گرمی حداقل 215 کیلو کالری مصرف خواهید کرد. چقدر کالری در آبجو تیره، ما نیز به خوبی به یاد داریم - 1.5 برابر بیشتر. این داده ها بسیار نسبی هستند. به عنوان یک قاعده، که ما به طور منظم می خریم، 300 کیلو کالری در هر بطری نیم لیتری است. به این مقدار یک پیش غذا اضافه می کنیم. چیپس در یک بسته 30 گرمی - به اضافه 200 کیلو کالری، 50 گرم کراکر نمکی / فلفلی - 250 کیلو کالری دیگر، و بادام زمینی - 548 کیلو کالری (!) در هر 100 گرم محصول. بنابراین، یک بطری آبجو و حداقل "میان وعده" یک سوم را تشکیل می دهند

اگر از پهلو نگاه کنید، مطمئناً تهدید خاصی برای این شکل ایجاد نمی کند. اما این نوشیدنی یک ویژگی متمایز دارد مشخصهیعنی افزایش اشتها هر چه بیشتر بنوشید، بیشتر میل به خوردن چنین چیزی دارید.

با مشروبات الکلی، همه چیز مشخص است، اما آبجو صفر چقدر کالری دارد؟ با نگاهی به برچسب، واضح است که شگفت زده خواهید شد، زیرا آبجو غیر الکلی خریداری کرده اید. محتوای کالری چنین محصولی با کالری معمولی سبک یکسان است. بله، در واقع، آبجو حاوی الکل، از نظر شاخص های انرژی، مانند آبجو غیر الکلی است. کالری از تخمیر به دست می آید. از این گذشته، "تهی" همان مرحله تخمیر را به عنوان یک رقم معمولی طی می کند. در واقع ماءالشعیر بدون الکل آبجوی معمولی است که فرآیند تقطیر را طی کرده و در نتیجه عملاً الکل را از دست داده است. مراحل پردازش هنوز در حال توسعه است، اما هنوز از نظر فنی حذف الکل کاملا غیرممکن است. بنابراین، با داشتن محتوای الکل سه برابر کمتر از کفیر، "صفر" یک نوشیدنی غیر الکلی مشروط باقی می ماند.

برخی از حقایق مفید برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند و می خواهند آبجو را کنار بگذارند.

شکم "آبجو" در 7 مرد از 10 مرد و 6 از 10 زن ظاهر می شود، اما چنین "هدیه" مستقیماً با نوشیدنی کم الکل مرتبط نیست. در واقع همه نوع تنقلات مقصر این موضوع هستند. بعد از نوشیدن یک لیتر آبجو، چیپس، آجیل، کراکر و دیگر طعم دهنده های نه چندان مفید به سادگی از جلوی چشمان ما ناپدید می شوند. و زیر پوست می مانند.

بیش از 10 سال پیش، محبوبیت فوق العاده ای به دست آورده است، واقعاً می توان وزن کم کرد. به خصوص وقتی این واقعیت را در نظر بگیرید که 1 لیتر از این نوشیدنی 10 برابر ارزش یک لیتر شیر دارد.

به یاد داشته باشید، همه چیز در حد اعتدال خوب است. مثل آبجو؟ برای سلامتی استفاده کنید. فقط مراقب مقادیر زیاد نوشیدنی های کم الکل و تنقلات نه چندان سالم باشید. پس لازم نیست نگران شکل باشید!