سطح تستوسترون افزایش و کاهش می یابد. چه غذاهایی به کاهش سطح تستوسترون کمک می کند؟ نانوایی و قنادی چگونه به یک مرد آسیب می رساند

تستوسترون یک هورمون مردانه معمولی در نظر گرفته می شود. با این حال، در بدن زن نیز تولید می شود، زیرا پیش ساز استروژن است، فقط 10 برابر کمتر از آن.

عملکرد تستوسترون در بدن زن

رشد و تشکیل فیبرهای عضلانی، بافت استخوانی؛
تنظیم تعادل نسبت بافت عضلانی و چربی؛
میل جنسی؛
تنظیم عملکرد غدد چربی;
رشد فولیکول های مو؛
مشارکت در تشکیل فولیکول ها در تخمدان ها به عنوان پیش ساز استروژن.

علائم تستوسترون بالا در زنان

رشد مو در مکان های غیر معمول برای یک زن - پاها، صورت، پشت و فالانژ انگشتان.
موهای روی سر ممکن است با شدت کمتری تا طاسی رشد کنند.
افزایش فعالیت غدد چربی منجر به آکنه می شود.
افزایش رشد بافت عضلانی و کاهش تدریجی چربی بدن منجر به تغییر شکل با توجه به نوع مرد می شود.
تشکیل فولیکول مختل می شود و احتمال لقاح کاهش می یابد، ناباروری ایجاد می شود.
در موارد افزایش قابل توجه این هورمون، چرخه قاعدگی تا آمنوره (عدم قاعدگی) تغییر می کند.

علل تستوسترون بالا در زنان

در زنان زیر 40 سال، افزایش سطح تستوسترون می تواند به دلیل تعدادی از بیماری ها ایجاد شود: این هورمون با کاهش تومورهای غدد فوق کلیوی، غده هیپوفیز یا تخمدان ها افزایش می یابد.. یک استعداد ژنتیکی برای افزایش سطح این هورمون وجود دارد. با این حال، علل عملکردی شایع تر هستند:

استفاده طولانی مدت از داروهای ضد بارداری هورمونی؛
فشار؛
اشتیاق برای برنزه کردن آفتاب؛
مصرف بیش از حد مواد غذایی با محتوای بالای قند مصنوعی؛
تمرینات قدرتی در حین مصرف استروئیدهای آنابولیک و همچنین ورزش های حرفه ای (وزنه برداری).

اغلب، افزایش سطح تستوسترون در بیماران عصبی که باربیتورات مصرف می کنند، یا در بیماران مبتلا به فشار خون شریانی که با کلومیفن درمان می شوند، رخ می دهد.

چگونه تستوسترون را در زنان کاهش دهیم؟

قبل از کاهش سطح این هورمون، باید علت نارسایی هورمونی بدن را دریابید. برای این منظور، تستوسترون خون در روز هفتم سیکل تعیین می شود و توسط متخصص غدد بررسی می شود. در صورت لزوم، مطالعات تکمیلی برای تعیین وضعیت تخمدان ها، غده هیپوفیز و غدد فوق کلیوی (سونوگرافی، MRI) انجام می شود. اگر وجود تومورهای تولید کننده هورمون تایید نشود، شروع به کاهش هورمون با داروها یا روش های جایگزین می کنند.

اول از همه، آنها رژیم غذایی را مرتب می کنند و ترکیب محصولات مورد استفاده را تنظیم می کنند:

با افزایش تستوسترون، به زنان توصیه می شود از غذاهای پروتئینی (گوشت، ماهی، مرغ) استفاده کنند.
محصولات لبنی (پنیر، شیر پرچرب، خامه) باید در رژیم غذایی گنجانده شود.
بهتر است از رژیم گیاهخواری خودداری کنید.
استراحت های طولانی بین وعده های غذایی نباید مجاز باشد، زیرا کاهش سطح گلوکز و بر این اساس، انسولین در خون باعث افزایش تولید تستوسترون می شود. استراحت مطلوب 3-4 ساعت است.
تعدادی از غذاها حاوی تستوسترون آزاد هستند - تخم مرغ، حبوبات، سیر، فندق و بادام. آنها باید از رژیم غذایی حذف شوند.
غذاهای شیرین باید در رژیم غذایی وجود داشته باشد، اما آنهایی که حاوی قندهای طبیعی (فروکتوز) هستند. اینها خرما، میوه های شیرین، عسل هستند.
کاهش سطح تستوسترون در زنان به غذاهای حاوی قندهای با وزن مولکولی کم - سیب زمینی، نان سفید، غلات (به ویژه جو دوسر) کمک می کند. خوردن قندهای طبیعی باعث تحریک تولید استروژن و انسولین می شود.

محتوای طبیعی این هورمون ها منجر به کاهش طبیعی تستوسترون در زنان می شود.

داروهای مردمی برای کاهش تستوسترون در زنان

پس از اصلاح رژیم غذایی و رژیم غذایی، می توانید با کمک داروهای مردمی شروع به تنظیم سطح تستوسترون کنید:

آب کرفس و هویج تازه فشرده شده. با معده خالی، یک لیوان در روز مصرف شود. بهتر است آب میوه ها را جایگزین کنید، به عنوان مثال، یک روز - کرفس، روز دوم - آب هویج. باید در نظر گرفت که بلند مدت آب هویجمی تواند منجر به زردی پوست و صلبیه شود، بنابراین بهتر است دوره ها را بیش از دو هفته نگذرانید.
چای با افزودن ریشه شیرین بیان. مقداری ریشه شیرین بیان خرد شده قبل از خواب به چای معمولی اضافه می شود.
تزریق دانه کتان. یک قاشق غذاخوری دانه کتان را با نصف لیوان آب جوش می ریزند. دم کرده در صبح با معده خالی مصرف می شود.
دم کرده نعناع. یک قاشق غذاخوری علف خشک را با یک لیوان آب جوش بریزید و به مدت 20 دقیقه خیس کنید. توصیه می شود روزانه بیش از دو لیوان از این دم کرده ننوشید، زیرا نعناع اثر آرام بخشی دارد.
ژله بلغور جو دوسر. دانه های جو دوسر طبیعی (نه تکه های فرآوری شده آماده) باید در لیوان ریخته شوند آب سردو یک شب بگذارید تا پف کند. سپس با حرارت ملایم به مدت یک ساعت و نیم بپزید و به صورت دوره ای آب اضافه کنید. پس از آن، باید جو را صاف کنید، آن را از طریق یک الک بمالید، توده پوره شده را به آبگوشت اضافه کنید و مخلوط کنید. چنین ژله ای را می توان سه لیوان در روز مصرف کرد.

علاوه بر درمان های عامیانه، یوگا و طب سوزنی برای کاهش سطح تستوسترون در زنان توصیه می شود. اگر اثر درمان غیردارویی حاصل نشد، درمان هورمونی نشان داده می شود.

تستوسترون در بدن زن توسط قشر آدرنال تولید می شود. به طور معمول مقدار آن از 0.45 تا 3.75 نانومول در لیتر متغیر است.. این تفاوت به سن، نزدیکی تخمک گذاری و سایر تغییرات در بدن بستگی دارد.

در دختران زیر 10 سال، سطح تستوسترون نباید از 0.95 نانومول در لیتر تجاوز کند؛ برای زنان در دوران یائسگی، افزایش سطح هورمون مردانه مشخص است.

تستوسترون برای تشکیل اسکلت ضروری است، توده عضلانی، فعالیت بدنی بالا.

با کمبود هورمون مردانه، بی تفاوتی، خواب آلودگی، کاهش عملکرد و افسردگی امکان پذیر است.

وقفه های اشتها ممکن است، افزایش وزن شدید با توجه به نوع زن، با رسوبات چربی در سینه، ران و باسن.

با وجود منفعت به بدن زن، تستوسترون اضافی مشکلات زیادی را به دنبال دارد.

تغییر قابل توجه در سطوح هورمونی ظاهر یک زن را تغییر می دهد. مردانه می شود، پوشش گیاهی روی گونه ها و چانه ظاهر می شود، در حالی که موهای سر ممکن است ریزش کنند.

موهای زائد روی بدن سفت و خشن می شوند، پوست خشک می شود و پوسته پوسته می شود. شکل نیز تغییر می کند، عضلات افزایش می یابد، چربی در شانه ها و شکم رسوب می کند. صدای زنان خشن‌تر می‌شود، قاعدگی‌ها نامنظم می‌شوند و با افزایش شدید سطح تستوسترون، می‌توانند به طور کامل متوقف شوند. در عین حال، توانایی باردار شدن کاهش می یابد.

افزایش شدید هورمون جنسی مردانه نیز بر وضعیت اندام های داخلی تأثیر می گذارد. با عدم تعادل طولانی، شکست در سیستم تناسلی، احتمال باردار شدن و بچه دار شدن کاهش می یابد.

ارتباط مستقیمی بین نوسانات شدید تستوسترون و تشکیل تومورهای بدخیم وجود دارد. غده تیروئید و غدد فوق کلیوی از جهش هورمونی رنج می برند، عملکرد تخمدان بدتر می شود.

توجه شما ویدیویی در مورد افزایش تستوسترون در زنان، علل و علائم است:

چگونه به طور طبیعی آن را کاهش دهیم؟

چگونه بدون قرص سطح هورمون را در بدن کاهش دهیم؟ مجموعه اقداماتی که باید بلافاصله پس از شناسایی مشکل انجام شود به کاهش تستوسترون کمک می کند. برنامه تثبیت پس زمینه هورمونی شامل موارد زیر است:

ترک عادت های بد، به ویژه سیگار کشیدن؛
افزایش فعالیت بدنی؛
حذف استرس؛
محدودیت داروها (آنتی بیوتیک ها، استروئیدها و سایر داروهای قوی).

فعالیت بدنی متوسط بدون فشار بیش از حد به عادی سازی سطح هورمون ها کمک می کند.

به زنان تکنیک های یوگا، کشش، تنفس شرقی نشان داده می شود. می توانید پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری یا اسب سواری را به هم متصل کنید.

ارزش آن را دارد که تمرینات قدرتی، وزنه های آزاد، بدنسازی و سایر فعالیت های مرتبط با ایجاد توده عضلانی اضافی را کنار بگذارید.

نیاز به وقت گذاشتن بقیه خوب. کمبود خواب و کم خوابی در شب بر پس زمینه هورمونی تأثیر منفی می گذارد.لازم است برنامه شیفت کاری را رها کنید، حداقل 8 ساعت بخوابید، تکنیک های آرامش را به هم وصل کنید. ماساژ، فیزیوتراپی، حمام های درمانی به کاهش استرس کمک می کند.

داروهای مردمی که میزان هورمون را کاهش می دهند

برای کاهش سطح تستوسترون در زنان، مجموعه ای از عوامل هورمونی تجویز می شود. برای کسانی که نمی خواهند دارو مصرف کنند، می توانند ثابت شده و ایمن را امتحان کنند داروهای مردمی. مخصوصاً جوشانده ها و دم کرده گیاهانی که در دوره ها نوشیده می شوند مفید است.

با تستوسترون بالا چه غذاهایی بخوریم؟

یک نکته مهم برای عادی سازی سطوح هورمونی یک رژیم غذایی متعادل است.

در منوی تغذیه، باید تا حد امکان غذاهایی که تولید هورمون جنسی زنانه استروژن را تحریک می کنند، بگنجانید.

از جمله مفیدترین گزینه ها:

چه نوع پزشکی برای این مشکل درمان تجویز می کند؟

در اولین نشانه افزایش تستوسترونباید با یک درمانگر تماس بگیرید که به متخصص غدد ارجاع دهد. برای ایجاد تشخیص دقیق، انجام آزمایش خون ضروری است. در ابتدا گرفته می شود چرخه قاعدگی، که به شما امکان می دهد نتایج قابل اعتمادتری دریافت کنید. در برخی موارد، مشاوره با متخصص زنان یا مامولوژیست ضروری است.
با تظاهرات جزئی، وضعیت را می توان با رژیم غذایی، ترک عادت های بد و افزایش فعالیت بدنی اصلاح کرد. قبل از شروع درمان گیاهی، باید با پزشک خود مشورت کنید.
مصرف غیرقابل کنترل داروهای قوی ممنوع است، آنها می توانند به طور قابل توجهی به سلامت آسیب برسانند.

افزایش تستوسترون - مشکل رایجزنانی که استرس دارند، به ورزش های قدرتی می روند، غذاهای پروتئینی با حداقل چربی و قند را ترجیح می دهند. یک رژیم غذایی متعادل، درمان گیاهی، استراحت و آرامش به بهبود وضعیت کمک می کند. مهم است که به موقع به پزشک مراجعه کنید تا وضعیت بدن را ارزیابی کنید و پس زمینه هورمونی خود را به درستی بدانید.

که متعلق به گروه آندروژنیک آنابولیک است. این ماده یکی از نقش های اصلی را در بدن مردانه. کمبود آن منجر به عواقب جدی می شود. برای رفع کمبود تستوسترون در مردان، بسته به نوع، نیاز به رعایت سبک زندگی خاص یا مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک وجود دارد. تغییرات پاتولوژیک.

تستوسترون هورمونی است که به مقدار زیاد توسط سلول های لیدیگ در بیضه مردان تولید می شود. همچنین در مقدار کمی این ماده توسط قشر آدرنال تولید می شود.

وظایف اصلی تستوسترون عبارتند از:

تاثیر می گذارد بلوغپسران، شکل گیری ویژگی های جنسی ثانویه؛
تنظیم اسپرماتوژنز؛
بر متابولیسم نیتروژن و فسفر در بدن تأثیر می گذارد.
میل جنسی را تقویت می کند؛
تاثیر مثبتی بر رشد و تقویت عضلات دارد.

برای بدن مردان مقدار تستوسترون طبیعی است که 11-33 نانومول در لیتر است. هنگام آزمایش، غلظت مجاز یک ماده معین ممکن است بسته به روش تعیین در یک آزمایشگاه خاص کمی متفاوت باشد.

دلایل این پدیده در غیاب آسیب شناسی جدی است

سطوح پایین تستوسترون در مردان ممکن است نشان دهنده تغییرات منظم در بدن او باشد. همچنین، افت مقدار آن گاهی اوقات نشانه یک آسیب شناسی جدی است. دلایل اصلی کاهش تستوسترون به شرح زیر است:

تغییرات مرتبط با افزایش سن در بدن یک مرد، در نتیجه سطح تستوسترون به شدت کاهش می یابد. این اثر پس از 40 سال مشاهده می شود و هر سال تشدید می شود. اگر آسیب شناسی تغییرات جدی در بدن انسان ایجاد کند، درمان مناسب برای او تجویز می شود.
نه تغذیه مناسب. اگر بدن فاقد مواد خاصی باشد، پس قادر به تولید مقدار مناسب هورمون نیست. همچنین محصولاتی وجود دارند که می توانند تستوسترون را به طور مصنوعی کاهش دهند. اینها عبارتند از غذاهای حاوی قند، ترشی، غذاهای دودی، قهوه، آبجو، فست فود.

اضافه وزن. چربی بیش از حد غلیظ بدن مانع از تولید هورمون های مردانه می شود. در همان زمان، استروژن به شدت تولید می شود. متعلق به هورمون های زنانهکه مسئول شکل گیری خصوصیات جنسی ثانویه در دختران هستند.
نوشیدن الکل، سیگار کشیدن؛
کم فعالیت بدنی. فعالیت های ورزشی تأثیر مثبتی بر پس زمینه هورمونی مردانه دارد. فعالیت بدنی بیش از حد نقش مخالف را ایفا می کند و منجر به کاهش تستوسترون می شود.

افزایش استرس روانی ماندن در یک حالت استرس ثابت منجر به تغییرات منفی در سطوح هورمونی می شود.
اعتیاد به مواد مخدر. بر کار تمام اندام ها و سیستم ها تأثیر منفی می گذارد که از جمله موارد دیگر باعث عدم تعادل هورمونی می شود.
عوارض جانبی برخی داروها ضد زخم یا مسکن، داروهای ضد افسردگی ممکن است اثر منفی داشته باشند. همچنین میزان تستوسترون مصرف شده برای افزایش میل جنسی یا عملکرد نعوظ را کاهش دهید، که به طور غیرقابل کنترلی در دوزهای بسیار بالاتر از توصیه شده استفاده می شود.
استعداد ارثی

علل کاهش تستوسترون به دلیل شرایط خاص بدن

کاهش تستوسترون اغلب در شرایط زیر در بدن مردان مشاهده می شود:

دیابت. مطالعات اخیر نشان داده است که چنین بیمارانی از کمبود هورمون های مردانه رنج می برند.
سندرم متابولیک. این وضعیت پاتولوژیک شامل چندین علامت مشخصه است - افزایش فشار، کلسترول و قند خون، چاقی. خطر اصلی چنین سندرمی افزایش چندین برابری خطر ابتلا به سکته مغزی یا حمله قلبی است.

اختلال در سیستم هیپوتالاموس هیپوفیز. این ناحیه مسئول تولید موادی است که برای ترشح تستوسترون ضروری است. در غیاب آنها، این هورمون به هیچ وجه یا در مقادیر ناکافی تولید نمی شود. اغلب، این وضعیت به دلیل بیماری های مادرزادی - سندرم کالمن و دیگران مشاهده می شود.
ناهنجاری های ژنتیکی به عنوان مثال، سندرم کلاین فلتر، همراه با ترکیب غیرمعمول کروموزوم ها، که منجر به عدم تعادل هورمونی می شود. با سندرم داون، علاوه بر بسیاری از آسیب شناسی ها، سطح تستوسترون کاهش می یابد.

علائم نقض

علائم کاهش تستوسترون در بدن مرد بستگی به درجه نقض دارد. هرچه کمبود این هورمون بیشتر باشد، تحمل این شرایط برای فرد دشوارتر است. در بیشتر موارد، علائم کمبود به شرح زیر است:

افزایش ضربان قلب؛
افزایش تعریق؛
ظهور گرگرفتگی، که همچنین مشخصه زنان در دوران یائسگی است.
کم خونی (کاهش سطح هموگلوبین در خون)؛

چاقی (عمدتا از نوع زنانه، زمانی که رسوبات چربی روی ران ها موضعی می شود)؛
ایجاد ژنیکوماستی همراه با رشد غیر طبیعی غدد پستانی؛
کاهش تراکم خط مو یا طاسی کامل در ناحیه زیر بغل، شرمگاهی، صورت وجود دارد.
کاهش قابل توجه تراکم استخوان؛
کاهش استقامت بدنی، قدرت؛
ظاهر درد در استخوان ها؛

مهار رشد عضلات، که به تدریج منجر به کاهش حجم آنها می شود.
تغییرات مکرر حالت عاطفی، تمایل به افسردگی؛
خستگی سریع؛
کاهش تمرکز، حافظه؛
اختلالات خواب؛
خشکی پوست، افزایش تشکیل چین و چروک؛

اختلال نعوظ، کاهش میل جنسی؛
عدم وجود نعوظ خود به خود در صبح؛
کاهش اندازه بیضه ها؛
کاهش میزان اسپرم در هنگام انزال؛
افزایش فشار خون این وضعیت در ارتباط نزدیک با سطح تستوسترون است.
غیر منطقی اصرارهای مکرربرای تخلیه مثانه
علائم دیگر

عواقب عدم تعادل هورمونی

با توجه به علائم مشخصه کمبود تستوسترون در بدن مردان، واضح است که این وضعیت منجر به عواقب جدی می شود. اگر درمان کافی وجود نداشته باشد، چنین تخلفی نه تنها کیفیت زندگی یک فرد را کاهش می دهد، بلکه منجر به شرایط خطرناک می شود. کمبود تستوسترون در مردان باعث ناباروری، پوکی استخوان، فشار خون شریانی می شود. همچنین ویژگی هایی که مشخصه جنس قوی تر است از بین می رود. همه علائم روی روان مرد تأثیر منفی می گذارد.

اگر تستوسترون در طول رشد جنین به مقدار ناکافی تولید شود، تشکیل نادرست اندام های تناسلی وجود دارد. ممکن است کودک به اندام تناسلی زنانه مبتلا شود. همچنین گاهی اوقات شرایطی وجود دارد که اندام های تناسلی ایجاد می شود که نمی توان آن را به هیچ جنسی نسبت داد.

افزایش سطح هورمون بدون دارو

درمان دارویی تستوسترون پایین در مردان در بسیاری از موارد در صورت رعایت توصیه های زیر مورد نیاز نخواهد بود:

انجام ورزش برای عادی سازی پس زمینه هورمونی، کافی است 3-4 بار در هفته به باشگاه بروید و سعی کنید بیشتر حرکت کنید.
رژیم غذایی متعادل. دریافت کافی از بدن انسان مواد مغذیبر کار تمام اندام ها و سیستم ها تأثیر مثبت می گذارد. به خصوص برای تولید تستوسترون، روی مورد نیاز است که عمدتاً در محصولات پروتئینی یافت می شود.
اجتناب از موقعیت های استرس زا، احساسات مثبت؛
روال عادی روزانه، خواب کافی؛
اجتناب از غذاهای شیرین، دودی، بیش از حد شور، الکل.

مصرف داروها

اگر اقدامات پیشگیرانه شکست بخورد نتیجه مثبت، ممکن است پزشک تصمیم به تجویز دارو بگیرد.

این شامل درمان جایگزینی هورمونی است که هدف آن جبران تستوسترون از دست رفته است. بسته به شرایط فرد و علل آسیب شناسی، داروهای خاص در ترکیب با سایر داروها یا به طور مستقل تجویز می شود.

درمان با هدف عادی سازی پس زمینه هورمونی مردانه می تواند با استفاده از موارد زیر انجام شود:

تزریق عضلانی؛
داروها به شکل قرص؛
عوامل حاوی هورمون به شکل ژل.

کاهش تستوسترون به سرعت با ترکیبی از اقدامات پیشگیرانه و داروهای خاصی که پزشک تجویز کرده است، با در نظر گرفتن ماهیت آسیب شناسی، از بین می رود.

کتابشناسی - فهرست کتب

Baum H.B.A.، Biller B.M.K.، Finkelstein J.S. و همکاران اثرات درمان با هورمون رشد فیزیولوژیک بر تراکم استخوان و ترکیب بدن در بیماران مبتلا به کمبود هورمون رشد در بزرگسالی: یک کارآزمایی تصادفی‌سازی شده و کنترل‌شده با دارونما // Ann Intern Med 1996. 125:883-890.
ویژگی های پاتوژنز، تشخیص و درمان اختلال نعوظ در بیماران مبتلا به هیپوگنادیسم 2010 / Gamidov S.I.، Tazhetdinov O.Kh.، Pavlovichev A.A.، Popova A.Yu.، Tkhagapsoeva R.A.
Wunder P.A. اصل برهمکنش مثبت و منفی و تنظیم عملکرد پرولاکتین غده هیپوفیز

رومن یک مربی بدنسازی با بیش از 8 سال تجربه است. او همچنین یک متخصص تغذیه است، در بین مشتریانش ورزشکاران مشهور زیادی وجود دارد. رومن با نویسنده کتاب «ورزش و چیزی جز ..

تستوسترون هورمون اصلی جنسی برای مردان است. از سه بخش تشکیل شده است: تستوسترون آزاد و دو شکل پروتئین. توسط قشر آدرنال و غدد جنسی تولید می شود.

عملکرد تستوسترون آزاد:

در رشد اندام های تناسلی مرد، ویژگی های جنسی ثانویه شرکت می کند.
مسئول وضعیت روانی یک مرد است.
اسپرم زایی و رفتار جنسی را تنظیم می کند.
مجموعه ای از توده عضلانی را تقویت می کند.

هنجار تستوسترون در خون

میانگین سطح تستوسترون در خون یک مرد بالغ بین 8.5-38.5 نانومول در لیتر است. سطح محتوای هورمون به طور مستقیم به سن بستگی دارد.

جدول وابستگی سطح تستوسترون به سن

علائم تستوسترون بالا

در مورد افزایش سطح تستوسترون در بدن مردان می گویند:

تحریک پذیری بیش از حد؛
کاهش تون عضلانی؛
افزایش ناگهانی وزن بدون دلیل مشخص؛
تحریک پذیری، تحریک پذیری؛
کمبود میل جنسی، کاهش میل جنسی؛
رشد بیش از حد فعال مو در بدن؛
اختلال حافظه، اختلال خواب، افکار خودکشی؛
خستگی در هنگام استرس جسمی و روحی؛
کمبود اشتها؛
افزایش تعریق؛
ظاهر آکنه

دلایل افزایش سطح تستوسترون

وضعیت روحی و جسمی یک مرد بر تعادل هورمونی در بدن او تأثیر می گذارد. سبک زندگی اشتباه، موقعیت های استرس زا، محیط زیست ضعیف، بیماری های عفونی می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی شود.

علت افزایش موقت تستوسترون می تواند فعالیت بدنی، تحریک جنسی قوی باشد.

استفاده از استروئیدهای آنابولیک منجر به جهش در هورمون در خون می شود (ورزشکاران آنها را برای ساختن توده عضلانی می نوشند).

همچنین تعدادی از بیماری ها می توانند منجر به اختلال در عملکرد سیستم هورمونی شوند:

مقاومت آندروژن (حتی در مقادیر کافی، آندروژن ها عملکرد خود را آنطور که باید انجام نمی دهند).
تخمدان ها و غدد فوق کلیوی متورم شده اند.
سندرم رایفنشتاین (یک بیماری ژنتیکی همراه با ایمنی جزئی یا کامل در برابر هورمون های مردانه).
سندرم Itsenko-Cushing (باعث افزایش تولید هورمون می شود).
اختلال عملکرد، هیپرپلازی قشر آدرنال.
افزایش فعالیت غده تیروئید.

عواقب احتمالی افزایش سطح تستوسترون

علاوه بر انحرافات خارجی از هنجار، جهش در محتوای هورمون مردانه در خون می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود:

آکنه ( عدم تعادل هورمونیمنجر به اختلال در غدد سباسه می شود).
بیماری های سیستم قلبی عروقی.
سرطان پروستات.
قطع غیر ارادی تهویه ریوی در هنگام خواب (آپنه).
بیماری کبد (اغلب به دلیل استفاده از استروئیدها).
ناباروری.
طاسی زودرس

همچنین بخوانید: درمان هورمونیسرطان پروستات

چگونه سطح تستوسترون را در مردان کاهش دهیم؟

برای یادگیری نحوه کاهش سطح تستوسترون در خون، پزشک به شما کمک می کند. او متوجه می شود که علت نارسایی هورمونی چیست و درمان و رژیم غذایی مناسب را تجویز می کند. سطح تستوسترون را نیز می توان به خودی خود با استفاده از روش های عامیانه به حالت عادی بازگرداند.

درمان پزشکی

درمان پزشکی سطح پیشرفتهتستوسترون به تجویز داروهایی کاهش می یابد که کار غدد فوق کلیوی را تنظیم کرده و کار غده هیپوفیز را کند می کند.

برای دستیابی به بهترین نتیجه در طول درمان دارویی، باید:

سیگار و نوشیدنی های الکلی را کنار بگذارید.
مصرف داروهای استروئیدی که زمینه هورمونی را تغییر می دهند را متوقف کنید.
به تغذیه مناسب روی بیاورید.
استراحت بیشتر
برای داشتن یک سبک زندگی فعال.

درمان با داروهای مردمی

داروهای مردمی ساده به کاهش سطح تستوسترون در خون کمک می کند. عرقیات گیاهیتنتور و جوشانده به مقابله با اختلالات هورمونی کمک می کند. قبل از شروع دوره درمان گیاهی، باید با پزشک مشورت کنید و مطمئن شوید که هیچ گونه منع مصرفی وجود ندارد.

دستور العمل های جوشانده برای عادی سازی سطح تستوسترون

10 گرم ریشه شیرین بیان را یک لیوان بریزید آب گرم. به مدت 20 دقیقه در حمام آب گرم کنید، سپس به مدت دو ساعت اصرار کنید. یک قاشق غذاخوری 5 بار در روز مصرف کنید.
50 گرم از میوه های ویتکس مقدس (پروتنیاک معمولی) را خرد کرده و 500 میلی لیتر ودکا بریزید (می توانید از 250 میلی لیتر الکل 70 درصد استفاده کنید). به مدت دو هفته در جای خنک تاریک دم کنید. 30 قطره را دو بار در روز با آب بنوشید.
100 گرم ریشه گلپر خرد شده در هر لیتر ودکا گرفته می شود و به مدت 3 هفته در یک مکان تاریک نگهداری می شود. یک قاشق غذاخوری سه بار در روز نیم ساعت قبل از غذا بنوشید. دوره درمان به مدت 40 روز ادامه می یابد.
یک قاشق غذاخوری ریشه مارینا به نیم لیتر الکل 70 درصد اضافه می شود. شب در ظرف دربسته بگذارید تا دم بکشد سپس صاف کنید و در جای خنک تمیز کنید. 3 بار در روز به مدت 50 میلی لیتر به مدت سه ماه مصرف شود.
100 گرم گل شبدر قرمز خشک شده را با یک لیتر آب داغ بریزید، 2-2.5 ساعت بگذارید. تزریق را در روز در 3-4 دوز بنوشید، دوره را به مدت دو هفته ادامه دهید.

به خوبی تعادل هورمونی روغن گل مغربی را تنظیم می کند. یک کپسول را دو بار در روز همراه با غذا مصرف کنید.

تغذیه

تغذیه متفکرانه یکی از اجزای اصلی مبارزه با محتوای بالای هورمون مردانه است. برای تنظیم رژیم غذایی خود، باید بدانید که کدام غذاها باعث افزایش محتوای هورمون در خون می شوند و کدام - بالعکس.

چه غذاهایی باعث کاهش تستوسترون در مردان می شود

البته تغذیه در این مورد نقش مهمی دارد، اما نه اصلی. مسئول کاهش تستوسترون و عادت های بد, تصویر بی تحرکزندگی، استرس، بسیاری از بیماری ها.

با کاهش قدرت، میل جنسی، مردان قبل از هر چیز باید با پزشک مشورت کنند و آزمایش خون برای سطح تستوسترون انجام دهند. با توجه به نتایج، مشخص خواهد شد که آیا سطح تستوسترون کاهش می یابد و آیا ارزش استفاده از داروهای خاص را دارد یا خیر. اما ارزش توجه به رژیم غذایی را دارد.

برخی از محصولات هستند که تاثیر بدی بر قدرت و تستوسترون دارند. از جمله:

اول آبجو است. می تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد و باعث عدم تعادل هورمونی شود. در مردان، با استفاده مکرر از این نوشیدنی، به اصطلاح "شکم آبجو" ظاهر می شود.
انواع فست فودها، تنقلات: همبرگر، هات داگ، شاورما، پیتزا، پای، پنکیک، سیب زمینی سرخ کرده، چیزبرگر، چیپس. آنها حاوی مقدار زیادی چربی تراریخته هستند که می توانند سطح تستوسترون را کاهش دهند.

قهوه باعث کاهش سطح تستوسترون در مردان و تولید استروژن می شود. اما خوشبختانه قهوه به سرعت پردازش می شود و از بدن خارج می شود.
گوشت های دودی نیز در فهرست محصولات کاهش دهنده تستوسترون در مردان قرار دارند.
شیرینی های مختلف حاوی مارگارین، مخمر و شکر. این سه جزء در شیرینی پزی یافت می شوند و باعث کاهش تستوسترون می شوند.
مقدار زیاد شیرینی روی هر ارگانیسمی از جمله مردان تأثیر منفی می گذارد. البته، به اندازه قهوه یا آبجو باعث کاهش سطح تستوسترون نمی شود، اما شیرینی ها می توانند منجر به پیشرفت شوند. دیابت. و این به معنای عدم تعادل کل ارگانیسم است. پزشکان مصرف بیش از 50 گرم شیرینی در روز را توصیه می کنند.

غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی کلسترول بد هستند. این موارد عبارتند از: گوشت های چرب، کرهپت، کنسرو ماهی، سوسیس، مارگارین، خاویار قرمز و سیاه، شیرینی، زرده تخم مرغ.
محصولات سویا. در حال حاضر بسیاری از جایگزین های گوشت ساخته شده از سویا وجود دارد. اما باید در نظر داشت که سویا باعث افزایش میزان استروژن و کاهش میزان تستوسترون در مردان می شود.
نمک در مقادیر زیاد مضر است. مقدار تستوسترون را کاهش می دهد و فشار خون را بالا می برد و مایعات را در بدن حفظ می کند.

مصرف بیش از حد نوشیدنی های الکلی منجر به اختلال در عملکرد کبد می شود. نتیجه عدم تعادل هورمونی است.
نیکوتین به شدت رگ های خونی را منقبض می کند و گردش خون را مختل می کند و باعث عدم تعادل هورمون ها می شود.
کوکاکولا منجر به انبساط سریع رگ های خونی و در نتیجه باریک شدن آنها می شود. این باعث اختلال در گردش خون می شود، باعث نقض پس زمینه هورمونی می شود.
مواد مخدر. حتی بی ضررترین آنها، مانند ماری جوانا، تعادل هورمون ها را در بدن یک مرد به هم می زند.

افزایش تستوسترون در زنان

ما مردان را کشف کردیم، اما چگونه می توان سطح تستوسترون را در نیمه زیبای بشریت عادی کرد؟ ابتدا باید تعیین کنید که سطح تستوسترون خون در یک زن افزایش یافته است. همانطور که گفته شد، افزایش طبیعی تستوسترون در دوران بارداری وجود دارد.

همچنین، پس از چهل سال و در دوران یائسگی، افزایش محتوای این هورمون طبیعی است. هنگام استفاده از داروهای ضد بارداری هورمونی نیز این مشکل ایجاد می شود. علائم تستوسترون بالا عبارتند از:

ظاهر شدن موهای صورت؛
ریزش مو در سر؛
نقض چرخه قاعدگی؛
ناباروری

اما اگر هنوز شک دارید، باید برای تجزیه و تحلیل خون اهدا کنید. اگر معلوم شد که همه چیز عادی است، باید منبع تغذیه را تنظیم کنید.

رژیم غذایی خاص

برای کاهش تستوسترون در زنان چه غذاهایی باید مصرف شود:

این اول از همه، رژیم پروتئینی (محصولات گوشتیمرغ و ماهی).
محصولات لبنی: پنیر، شیر، پنیر، خامه ترش، کفیر.
گیاهخواران باید ناامید شوند - این باید کاملاً گره بخورد.
لازم است به دفعات بیشتر و تقریباً 5 بار در روز غذا بخورید.
دانشمندان متوجه شده اند که برخی از محصولات حاوی تستوسترون هستند. اینها عبارتند از: لوبیا، تخم مرغ، سیر، فندق و بادام. آنها باید کنار گذاشته شوند.

ارتباط بین قند مصنوعی و تستوسترون مورد توجه قرار گرفته است. تستوسترون را افزایش می دهد و قندهای طبیعی برعکس آن را کاهش می دهند. اینها عبارتند از: خرما، عسل، میوه ها.
قهوه به کاهش سطح تستوسترون کمک می کند. اما شما نباید از چنین محصولی سوء استفاده کنید. مصرف زیاد قهوه منجر به بسیاری از مشکلات قلبی می شود.
غذاهای ساده مانند: سیب زمینی، بلغور جو دوسر، غلات مختلف و نان سفید به تعادل هورمون ها در بدن کمک می کند.

با توجه به مطالب فوق می توان نتیجه گرفت که در صورت ایجاد تغذیه مناسب، به هیچ وجه نیازی به استفاده از داروهای هورمونی گران قیمت نخواهید بود.

کتابشناسی - فهرست کتب

الشومر K.A.S.، Page B.، Thomas E.، Murphy M.، Beshyah S.A.، Johnston D.G. اثرات چهار سال درمان با هورمون رشد انسانی بیوسنتزی (GH) بر ترکیب بدن در بزرگسالان هیپوفیزی مبتلا به کمبود GH // Eur J Endocrinol 1996; 135:559-567.
نقش عملکردهای وازوموتور و بدون تولید اندوتلیوم در ایجاد اختلالات یائسگی در زنان یائسه 2012 / Kolbasova E. A.
روزن وی.بی. مبانی غدد درون ریز.
Jorgensen J.O.L.، Thuesen L.، Muller J.، Ovesen P.، Skakkebaek N.E.، Christiansen J.S. سه سال درمان با هورمون رشد در بزرگسالان دارای کمبود هورمون رشد: تقریباً عادی سازی ترکیب بدن و عملکرد فیزیکی // Eur J Endocrinol 1994; 130:224-228.
Whitehead H.M.، Boreham C.، McIlrath E.M. و همکاران درمان هورمون رشد بزرگسالان مبتلا به کمبود هورمون رشد: نتایج یک مطالعه متقاطع کنترل شده 13 ماهه با دارونما // Clin Endocrinol (Oxf) 1992؛ 36:45-52.