النظام الغذائي لتقليل المغنيسيوم في الجسم. نظام المغنيسيوم الغذائي لمرض حصوة المرارة. حساء الشوفان مع الكوسة

يوصف نظام المغنيسيوم الغذائي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين في الأوعية الدماغية وأمراض المرارة. يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم ، وزيادة التبول ، وتطبيع المستوى وتقليل استثارة أوعية المركز الحركي. مثل هذا النظام الغذائي مثالي أيضًا لفقدان الوزن ، لأنه يتمتع بقدرة عالية جدًا على تنظيم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

تم العثور على المغنيسيوم في جسم الإنسان في الهيكل العظمي والأسنان والخلايا و الأوعية الدموية. ينشط المغنيسيوم العمل الذي بدوره مسؤول عن امتصاص الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مشارك نشط في عمليات الهضم ، وينشط التكوين أنسجة العظاميقوي مناعة الإنسان.

لا يمكن وصف حمية المغنيسيوم لنفسك. هذا نظام غذائي نشط للغاية من حيث العمليات التي يبدأها ويبطئها في الجسم ، لذلك لن يتمكن الشخص من معرفة فائدته بمفرده دون مساعدة المتخصصين. ولكن إذا كان الطبيب لا يمانع ، فيمكنك البدء في تناول الطعام بأمان بهذه الطريقة. هذا النظام الغذائي ليس صعبًا ، فهو لا يستبعد مجموعة واسعة من المنتجات من القائمة. على العكس من ذلك ، فهو يقدم ببساطة الأطعمة الغنية بالتغذية المعتادة.

السمة الرئيسية لنظام المغنيسيوم الغذائي هو الرفض الكامل للحوم والأسماك وإدخال العصائر الطبيعية الطازجة في النظام الغذائي. مدة النظام الغذائي 12 يومًا ، والتي يتم تقسيمها دائمًا إلى 3 فترات بأنظمة غذائية مختلفة. يجب تغيير النظام الغذائي كل 4 أيام.

يعتمد نظام المغنيسيوم الغذائي على أطعمة مثل الفاصوليا البيضاء والمكسرات ونخالة القمح. يوجد هذا النظام الغذائي في عدة إصدارات ، كل منها يتواءم تمامًا مع الوزن الزائد ، ويعيد ارتفاع ضغط الدم إلى طبيعته ، ويقوي جهاز المناعة ، ويزيد من الكفاءة ويحسن الصحة العامة.

المؤشرات الطبية الرئيسية لنظام غذائي المغنيسيوم هي الإمساك وارتفاع ضغط الدم ، السكري، تصلب الشرايين ، لا تفاقم تحص صفراوي ، أمراض الأورام، نقص المغنيسيوم (بما في ذلك حالة مماثلة أثناء الحمل).

تشمل موانع استخدام نظام غذائي يهدف إلى زيادة تناول المغنيسيوم الأمراض المتفاقمة الجهاز الهضميوالجهاز البولي.

حمية المغنيسيوم

هناك 3 حمية غذائية للمغنيسيوم ، يستمر كل منها 4 أيام. النظام الغذائي الأول يشمل:

1. غداء. 100 جرام من الجزر المبشور متبلة بـ 5 جرام من الزيت النباتي ، ويمكن غسل السلطة الناتجة نظيفة.
2. عشاء. شوربة خضارمع تناوله مع أي ثريد ، مكمل. يجب أن يكون وزن الوجبة من الحساء 250 جرامًا ، والثانية - حوالي 150 جرامًا. يجب أن تشرب الغداء مع 100 جرام من العصير الطازج.
3. لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر ، تحتاج مرة أخرى إلى شرب 100 جرام من العصير.
4. يجب أن يكون العشاء في النظام الغذائي الأول من حمية المغنيسيوم عبارة عن شرحات من التفاح والجزر. 200 جرام من هذه شرحات ستكون نهاية ممتازة للنظام الغذائي اليومي. اغسل العشاء مع الشاي بالليمون.
5. قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب أن تشرب مرة أخرى 100 جرام من العصير الطازج.

لا تحدد حمية المغنيسيوم فترات زمنية محددة لتناول الطعام ، كل شيء يجب أن يعتمد على الجدول الزمني الشخصي للشخص ، ومع ذلك ، يجدر بنا أن نتذكر أنه يتم امتصاص الطعام بشكل أفضل إذا تم تناوله على فترات منتظمة. أفضل وقتللأكل في أي نظام غذائي يكون في الإطار بين الساعة 7.00 و 20.00.

في النظام الغذائي الثاني من رجيم المغنيسيوم ، عليك تناول ما يلي:

1. يتكون الإفطار الأول من 250 جرام من دقيق الشوفان والشاي بالليمون.
2. لوجبة الإفطار الثانية نأكل 50 جرام من المنقوع.
3. لتناول طعام الغداء ، نأكل 250 جرامًا من حساء الخضار بالنخالة ، وللحلوى يُسمح بتناولها خثارة سيرنيكيمع الجزر.
4. ستتطلب وجبة خفيفة بعد الظهر صنع 150 جرامًا من سلطة التفاح والجزر وغسلها بكومبوت الورد أو العصير الطازج.
5. بالنسبة للعشاء ، توفر الحصة الثانية من حمية المغنيسيوم 250 جرامًا من حبوب الحنطة السوداء ، والتي يتم غسلها بالشاي.
6. لتناول عشاء متأخر ، يمكنك شرب 100 جرام من مغلي الفواكه المجففة.

في النظام الغذائي الثاني ، يمكنك إضافة خبز النخالة الخالي من الملح بكميات غير محدودة إلى جميع الأطباق خلال اليوم.

في الرجيم الثالث نتناول الآتي:

1. في الوجبة الأولى ، تحتاج إلى تناول 200 جرام من عصيدة الدخن المسلوقة في الحليب والجزر المبشور وشربها كلها مع شاي الليمون.
2. للإفطار ، نقوم بإعداد طبق مكون من 100 جرام من مغلي النخالة و 100 جرام من البرقوق المنقوع و 5 جرام.
3. عشاء. من الضروري تحضير الحساء والسلطة. بالنسبة للحساء ، تحتاج إلى تناول 250 جرامًا من مغلي نخالة القمح وطهي دقيق الشوفان فيه. للحصول على سلطة ، تحتاج إلى 100 جرام من الملفوف ، أما بالنسبة للكومبوت ، فأنت بحاجة إلى الغليان. يمكنك شرب كوب من هذا المرق.
4. لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر ، يُسمح لك بتناول تفاحة واحدة.
5. نتناول العشاء مع 150 جرامًا من سوفليه الجبن الرائب ، و 200 جرام من شرحات الجزر والتفاح والشاي.
6. عشية الذهاب إلى الفراش ، يمكنك شرب 100 جرام من مرق ثمر الورد.

يمكن تناول الخبز الخالي من الملح طوال اليوم. أقصى كمية في اليوم 250 جرام.

تحتوي جميع وجبات رجيم المغنيسيوم على المواد والفيتامينات الضرورية للحياة. يبلغ محتوى المغنيسيوم في القائمة اليومية حوالي 0.8-1.2 جرام. تساعد جرعة المغنيسيوم هذه في الطعام المتلقاة على التخلص من العديد من أعراض الأمراض الخطيرة ، وفي بعض الأحيان تتعافى تمامًا.

حمية المغنيسيوم لالتهاب المرارة

التهاب المرارة أو تحص صفراوي هو انتهاك لعمليات التمثيل الغذائي للكوليسترول والبيليروبين ، مما يؤدي إلى تكوين حصوات في القناة الصفراوية. سبب هذا المرض هو زيادة محتوى الصفراء من مكوناته مثل البيليروبين والكوليسترول ، أو انتهاك تدفق الصفراء من المرارة إلى الأمعاء الدقيقة.

يساعد نظام المغنيسيوم الغذائي بشكل جيد على محاربة مظاهر التهاب المرارة. يجب بناء النظام الغذائي لمرض حصوة المرارة على النحو التالي:

• لتناول الإفطار ، يمكنك تناول الحنطة السوداء وشربها مع الشاي بالحليب ؛
• خلال الإفطار الثاني ، يُسمح بسلطة الجزر المبشور وكومبوت الكشمش ؛
• بورشت ، عصيدة الدخن مع الفواكه المجففة والكاسترد ثمر الورد كمشروب مسموح به لتناول طعام الغداء ؛
• خلال وجبة خفيفة بعد الظهر ، تحتاج إلى شرب كوب من عصير المشمش.
• على العشاء نأكل 200 جرام من الجبن ونشرب الشاي مع إضافة الحليب.

النظام الغذائي البوتاسيوم والمغنيسيوم لأمراض الجهاز القلبي الوعائي

الأمراض من نظام القلب والأوعية الدمويةعدد كبير وكلهم يصعب تحملهم من قبل الجسم. إن اتباع نظام غذائي مغنيسيوم مع إضافة البوتاسيوم يمكن أن يخفف بشكل كبير من أعراض هذه الأمراض وحتى يصحح مسارها نحو التحسين. النظام الغذائي لنظام البوتاسيوم والمغنيسيوم الغذائي هو كما يلي:

• تحتاج في الصباح إلى تناول دقيق الشوفان مع الفواكه المجففة وشرب كل شيء مع كوب من الشاي ؛
• سيكون الإفطار الثاني عبارة عن حبتين من البطاطس المخبوزة مع كوب من مرق الفاكهة المجففة ؛
• لتناول طعام الغداء مع نظام غذائي من البوتاسيوم والمغنيسيوم ، يأكلون مطبوخًا ومسلوقًا وشوربة نباتية قليلة الدسم ؛
• يمكنك تناول وجبة خفيفة قبل العشاء مع اثنين من التفاح المخبوز ؛
• لتناول العشاء ، تحتاج إلى طهي وتناول الخضار المطهية.

حمية المغنيسيوم للسرطان

المغنيسيوم له تأثير كبير على الجهاز العصبي للإنسان ، ويقلل من تشنج الأوعية الدموية ، وقابلية للتوتر ويقوي عضلات القلب. كما أظهر نفسه بشكل إيجابي في مكافحة السرطان. ابتكر نيشي الياباني نظام المغنيسيوم الغذائي المخصص للسرطان ، حيث قال إنه بمساعدة نمط حياة معين وأطعمة غنية بالمغنيسيوم ، يمكن التغلب على أحد أفظع الأمراض التي تصيب البشرية. وفقًا للطبيب ، يجب أن يشتمل النظام الغذائي على مغلي من الورد البري والحنطة السوداء واليقطين وخبز الحبوب الكاملة و. يجب أن تؤكل الفواكه أو الخضار في نظام نيشي الغذائي نيشي فقط ، ويجب نقع الحبوب قبل الطهي. يجب ألا تأكل السكر أو الملح أو الطحين الأبيض أو تشرب الكحول تحت أي ظرف من الظروف.

مع وجود تركيز غير كافٍ من المغنيسيوم في النظام الغذائي (ومعالجة الأطعمة المباعة في المتاجر تحرمهم من نصيب الأسد من العناصر النزرة) ، من الضروري شرب محلول ضعيف من المغنيسيوم يوميًا. عند تناول الطعام وفقًا لنظام المغنيسيوم الخاص بـ Nisha ، عدة مرات في الأسبوع ، تحتاج إلى الترتيب أيام الصيامعندما يمكنك تناول عصائر الخضار فقط.

حمية الكالسيوم والمغنيسيوم

يتسبب نقص العناصر الدقيقة والكليّة في جسم الإنسان في حدوث انقطاعات في عمل القلب. يتم فقدان معدل ضربات القلب ، وعدم انتظام ضربات القلب. لمنع حدوث ذلك ، عليك أن تأكل بشكل صحيح - تناول الخضار والفواكه النيئة ، والتي تحتوي على مواد ضرورية للقلب -

ينصب التركيز الرئيسي في التغذية مع نظام غذائي يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم على الأسماك والجبن والخضروات والفواكه الطازجة. إضافة ممتازة إلى النظام الغذائي هي الطحالب البنية والتين. لزيادة محتوى البوتاسيوم في الجسم ، يمكنك شرب خل التفاح المخفف. إذا كان الشخص يعاني من عدم انتظام ضربات القلب الوزن الزائد، ثم يحتاج إلى أيام صيام على أساس التفاح أو الجبن.

غالبًا ما يستخدم في أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. درس هذا العالم السوفيتي تأثير الطعام على العديد من العمليات في جسم الإنسان. يتم تقليل قواعد النظام الغذائي رقم 10 إلى تناول ما يصل إلى 6 مرات في اليوم ، والحد من الملح أو رفضه تمامًا ، وتقليل كمية السوائل في الجسم ، وإدخال الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم في النظام الغذائي. يبدو النظام الغذائي اليومي التقريبي لنظام المغنيسيوم بيفزنر كما يلي:

• في الصباح ، يتم تناول بيضة مسلوقة ودقيق الشوفان والشاي ؛
• كوجبة خفيفة ، يوصى باستخدام سلطة وكومبوت الفواكه المجففة ؛
• لتناول طعام الغداء مسلوق مع البطاطا المخبوزةوالحساء والتوت.
• في فترة ما بعد الظهر تحتاج إلى تناول السمك المسلوق.
• لتناول العشاء ، يكفي الكفير والعصيدة من.

حمية المغنيسيوم رائعة للعديد من المشاكل الصحية. الأطباء مغرمون جدًا بأنظمة التغذية التي تستخدم الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم. باتباع مثل هذه الأنظمة الغذائية ، لا يمكنك القضاء على أعراض بعض الأمراض فحسب ، بل يمكنك أيضًا علاج المرض تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال تناول الطعام بشكل صحيح واستخدام معدل متزايد من العناصر النزرة ، يمكنك منع العديد من الأمراض التي قد يكون جسم شخص معين عرضة لها.

نظرًا لحقيقة أن حمية المغنيسيوم لها تأثير قوي جدًا على عمل جميع أنظمة الجسم ، يجب ألا تلتزم بمثل هذا النظام الغذائي بمفردك. فقط بعد التشاور مع المتخصصين الذين يعرفون كيف سيؤثر المغنيسيوم على صحة شخص معين ، يمكنك البدء في أي نوع من وجبات المغنيسيوم الغذائية.

يوصف نظام المغنيسيوم الغذائي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين في الأوعية الدماغية وأمراض المرارة. يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وزيادة التبول وتطبيع مستويات الكوليسترول وتقليل استثارة الأوعية في مركز المحرك. مثل هذا النظام الغذائي مثالي أيضًا لفقدان الوزن ، لأنه يتمتع بقدرة عالية جدًا على تنظيم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

يوجد المغنيسيوم في جسم الإنسان في الهيكل العظمي والأسنان والخلايا والأوعية الدموية. ينشط المغنيسيوم عمل الإنزيمات التي بدورها مسؤولة عن امتصاص البروتين الذي يتم الحصول عليه من الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مشارك نشط في عمليات الهضم ، وينشط تكوين أنسجة العظام ، ويزيد من مناعة الإنسان.

لا يمكن وصف حمية المغنيسيوم لنفسك. هذا نظام غذائي نشط للغاية من حيث العمليات التي يبدأها ويبطئها في الجسم ، لذلك لن يتمكن الشخص من معرفة فائدته بمفرده دون مساعدة المتخصصين. ولكن إذا كان الطبيب لا يمانع ، فيمكنك البدء في تناول الطعام بأمان بهذه الطريقة. هذا النظام الغذائي ليس صعبًا ، فهو لا يستبعد مجموعة واسعة من المنتجات من القائمة. على العكس من ذلك ، فهو يجلب ببساطة الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم إلى النظام الغذائي المعتاد.

السمة الرئيسية لنظام المغنيسيوم الغذائي هو الرفض الكامل للملح واللحوم والأسماك وإدخال العصائر الطبيعية الطازجة في النظام الغذائي. مدة النظام الغذائي 12 يومًا ، والتي يتم تقسيمها دائمًا إلى 3 فترات بأنظمة غذائية مختلفة. يجب تغيير النظام الغذائي كل 4 أيام.

يعتمد نظام المغنيسيوم الغذائي على أطعمة مثل اللوز ووركين الورد والجزر وحبوب الشعير ودقيق الشوفان والفاصوليا البيضاء والمكسرات ونخالة القمح وفول الصويا والأعشاب البحرية والحنطة السوداء. يوجد هذا النظام الغذائي في عدة إصدارات ، كل منها يتواءم تمامًا مع الوزن الزائد ، ويعيد ارتفاع ضغط الدم إلى طبيعته ، ويقوي جهاز المناعة ، ويزيد من الكفاءة ويحسن الصحة العامة.

المؤشرات الطبية الرئيسية لنظام غذائي المغنيسيوم هي الإمساك وارتفاع ضغط الدم والسكري وتصلب الشرايين والتحصي الصفراوي غير الحاد والسرطان ونقص المغنيسيوم (بما في ذلك حالة مماثلة أثناء الحمل).

تشمل موانع استخدام نظام غذائي يهدف إلى زيادة تناول المغنيسيوم الأمراض المتفاقمة في الجهاز الهضمي والجهاز البولي.

حمية المغنيسيوم

هناك 3 حمية غذائية للمغنيسيوم ، يستمر كل منها 4 أيام. النظام الغذائي الأول يشمل:

1. غداء. 100 جرام من الجزر المبشور متبلة بـ 5 جرام من الزيت النباتي ، ويمكن غسل السلطة الناتجة بالماء النظيف.
2. عشاء. يؤكل حساء الخضار بالنخالة مع أي عصيدة مكملة بالمشمش المجفف. يجب أن يكون وزن الوجبة من الحساء 250 جرامًا ، والثانية - حوالي 150 جرامًا. يجب أن تشرب الغداء مع 100 جرام من العصير الطازج.
3. لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر ، تحتاج مرة أخرى إلى شرب 100 جرام من العصير.
4. يجب أن يكون العشاء في النظام الغذائي الأول من حمية المغنيسيوم عبارة عن شرحات من التفاح والجزر. 200 جرام من هذه شرحات ستكون نهاية ممتازة للنظام الغذائي اليومي. اغسل العشاء مع الشاي بالليمون.
5. قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب أن تشرب مرة أخرى 100 جرام من العصير الطازج.

لا تحدد حمية المغنيسيوم فترات زمنية محددة لتناول الطعام ، كل شيء يجب أن يعتمد على الجدول الزمني الشخصي للشخص ، ومع ذلك ، يجدر بنا أن نتذكر أنه يتم امتصاص الطعام بشكل أفضل إذا تم تناوله على فترات منتظمة. أفضل وقت لتناول وجبة في أي نظام غذائي هو ما بين الساعة 7.00 و 20.00.

في النظام الغذائي الثاني من رجيم المغنيسيوم ، عليك تناول ما يلي:

1. يتكون الإفطار الأول من 250 جرام من دقيق الشوفان مع الحليب والشاي بالليمون.
2. لوجبة الإفطار الثانية نتناول 50 جرامًا من البرقوق المنقوع.
3. لتناول طعام الغداء ، نتناول 250 جرامًا من حساء الخضار مع النخالة ، وبالنسبة للحلوى ، يُسمح لنا بتناول فطائر الجبن القريش مع التفاح والجزر.
4. ستتطلب وجبة خفيفة بعد الظهر صنع 150 جرامًا من سلطة التفاح والجزر وغسلها بكومبوت الورد أو العصير الطازج.
5. بالنسبة للعشاء ، توفر الحصة الثانية من حمية المغنيسيوم 250 جرامًا من حبوب الحنطة السوداء ، والتي يتم غسلها بالشاي.
6. لتناول عشاء متأخر ، يمكنك شرب 100 جرام من مغلي الفواكه المجففة.

في النظام الغذائي الثاني ، يمكنك إضافة خبز النخالة الخالي من الملح بكميات غير محدودة إلى جميع الأطباق خلال اليوم.

في الرجيم الثالث نتناول الآتي:

1. في الوجبة الأولى ، تحتاج إلى تناول 200 جرام من عصيدة الدخن المسلوقة في الحليب والجزر المبشور وشربها كلها مع شاي الليمون.
2. للإفطار ، نقوم بإعداد طبق مكون من 100 جرام من مغلي النخالة و 100 جرام من البرقوق المنقوع و 5 جرام من العسل.
3. عشاء. من الضروري تحضير الحساء والسلطة والكومبوت. بالنسبة للحساء ، تحتاج إلى تناول 250 جرامًا من مغلي نخالة القمح وطهي دقيق الشوفان فيه. للحصول على سلطة ، تحتاج إلى 100 جرام من الملفوف ، أما بالنسبة للكومبوت ، فأنت بحاجة إلى غلي الفواكه المجففة. يمكنك شرب كوب من هذا المرق.
4. لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر ، يُسمح لك بتناول تفاحة واحدة.
5. نتناول العشاء مع 150 جرامًا من سوفليه الجبن الرائب ، و 200 جرام من شرحات الجزر والتفاح والشاي.
6. عشية الذهاب إلى الفراش ، يمكنك شرب 100 جرام من مرق ثمر الورد.

يمكن تناول الخبز الخالي من الملح طوال اليوم. أقصى كمية في اليوم 250 جرام.

تحتوي جميع وجبات رجيم المغنيسيوم على المواد والفيتامينات الضرورية للحياة. يبلغ محتوى المغنيسيوم في القائمة اليومية حوالي 0.8-1.2 جرام. تساعد جرعة المغنيسيوم هذه في الطعام المتلقاة على التخلص من العديد من أعراض الأمراض الخطيرة ، وفي بعض الأحيان تتعافى تمامًا.

حمية المغنيسيوم لالتهاب المرارة

التهاب المرارة أو تحص صفراوي هو انتهاك لعمليات التمثيل الغذائي للكوليسترول والبيليروبين ، مما يؤدي إلى تكوين حصوات في القناة الصفراوية. سبب هذا المرض هو زيادة محتوى الصفراء من مكوناته مثل البيليروبين والكوليسترول ، أو انتهاك تدفق الصفراء من المرارة إلى الأمعاء الدقيقة.

يساعد نظام المغنيسيوم الغذائي بشكل جيد على محاربة مظاهر التهاب المرارة. يجب بناء النظام الغذائي لمرض حصوة المرارة على النحو التالي:

• لتناول الإفطار ، يمكنك تناول الحنطة السوداء وشربها مع الشاي بالحليب ؛
• خلال الإفطار الثاني ، يُسمح بسلطة الجزر المبشور وكومبوت الكشمش ؛
• بورشت ، عصيدة الدخن مع الفواكه المجففة والكاسترد ثمر الورد كمشروب مسموح به لتناول طعام الغداء ؛
• خلال وجبة خفيفة بعد الظهر ، تحتاج إلى شرب كوب من عصير المشمش.
• على العشاء نأكل 200 جرام من الجبن ونشرب الشاي مع إضافة الحليب.

النظام الغذائي البوتاسيوم والمغنيسيوم لأمراض الجهاز القلبي الوعائي

هناك عدد هائل من أمراض الجهاز القلبي الوعائي وكلها يصعب على الجسم تحملها. إن اتباع نظام غذائي مغنيسيوم مع إضافة البوتاسيوم يمكن أن يخفف بشكل كبير من أعراض هذه الأمراض وحتى يصحح مسارها نحو التحسين. النظام الغذائي لنظام البوتاسيوم والمغنيسيوم الغذائي هو كما يلي:

• تحتاج في الصباح إلى تناول دقيق الشوفان مع الفواكه المجففة وشرب كل شيء مع كوب من الشاي ؛
• سيكون الإفطار الثاني عبارة عن حبتين من البطاطس المخبوزة مع كوب من مرق الفاكهة المجففة ؛
• لتناول طعام الغداء مع نظام غذائي من البوتاسيوم والمغنيسيوم ، يأكلون اليقطين المطهي وصدر الدجاج المسلوق وحساء الخضار قليل الدسم ؛
• يمكنك تناول وجبة خفيفة قبل العشاء مع اثنين من التفاح المخبوز ؛
• لتناول العشاء ، تحتاج إلى طهي وتناول الخضار المطهية.

حمية المغنيسيوم للسرطان

المغنيسيوم له تأثير كبير على الجهاز العصبي للإنسان ، ويقلل من تشنج الأوعية الدموية ، وقابلية للتوتر ويقوي عضلات القلب. كما أظهر نفسه بشكل إيجابي في مكافحة السرطان. ابتكر نيشي الياباني نظام المغنيسيوم الغذائي المخصص للسرطان ، حيث قال إنه بمساعدة نمط حياة معين وأطعمة غنية بالمغنيسيوم ، يمكن التغلب على أحد أفظع الأمراض التي تصيب البشرية. وفقًا للطبيب ، يجب أن يشمل النظام الغذائي مغلي ثمر الورد والحنطة السوداء والبرتقال والبنجر واليقطين والبقدونس والخبز الكامل والقمح. يجب أن تؤكل الفواكه أو الخضار في نظام نيشي الغذائي نيشي فقط ، ويجب نقع الحبوب قبل الطهي. يجب ألا تأكل السكر أو الملح أو الطحين الأبيض أو تشرب الكحول تحت أي ظرف من الظروف.

مع وجود تركيز غير كافٍ من المغنيسيوم في النظام الغذائي (ومعالجة الأطعمة المباعة في المتاجر تحرمهم من نصيب الأسد من العناصر النزرة) ، من الضروري شرب محلول ضعيف من المغنيسيوم يوميًا. عند تناول الطعام وفقًا لنظام المغنيسيوم الخاص بـ Nisha ، من الضروري مرتين في الأسبوع ترتيب أيام صيام ، حيث يمكنك تناول عصائر الخضار فقط.

حمية الكالسيوم والمغنيسيوم

يتسبب نقص العناصر الدقيقة والكليّة في جسم الإنسان في حدوث انقطاعات في عمل القلب. يتم فقدان معدل ضربات القلب ، وعدم انتظام ضربات القلب. لمنع حدوث ذلك ، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح - تناول الخضار والفواكه النيئة ، والتي تحتوي على مواد ضرورية للقلب - البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.

لتجديد المغنيسيوم في الجسم ، يوصي الأطباء بتناول الخميرة والحنطة السوداء والنخالة والأفوكادو والسبانخ والفاصوليا والبازلاء والخيار. تعتبر منتجات الألبان والجبن والمأكولات البحرية والمكسرات والبنجر والذرة والملفوف مصادر جيدة للكالسيوم. سيتلقى الجسم البوتاسيوم من الكشمش والفواكه المجففة والبطاطس والموز وبذور عباد الشمس.

يجب أن تجبرك اضطرابات ضربات القلب على الإقلاع عن الحلويات والدهون الحيوانية في نظام المريض الغذائي. لا يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول ، ويكاد يكون من المستحسن استبعاد ملح الطعام.

ينصب التركيز الرئيسي في التغذية مع نظام غذائي يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم على الأسماك والجبن والخضروات والفواكه الطازجة. إضافة ممتازة إلى النظام الغذائي هي الطحالب البنية والتين. لزيادة محتوى البوتاسيوم في الجسم ، يمكنك شرب خل التفاح المخفف. إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أثناء عدم انتظام ضربات القلب ، فإنه يحتاج إلى أيام صيام على أساس الكفير أو التفاح أو الجبن.

بالنسبة لأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى ، غالبًا ما يتم استخدام حمية المغنيسيوم "الجدول رقم 10" وفقًا لبيفزنر. درس هذا العالم السوفيتي تأثير الطعام على العديد من العمليات في جسم الإنسان. يتم تقليل قواعد النظام الغذائي رقم 10 إلى تناول ما يصل إلى 6 مرات في اليوم ، والحد من الملح أو رفضه تمامًا ، وتقليل كمية السوائل في الجسم ، وإدخال الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم في النظام الغذائي. يبدو النظام الغذائي اليومي التقريبي لنظام المغنيسيوم بيفزنر كما يلي:

• في الصباح ، يتم تناول بيضة مسلوقة ودقيق الشوفان والشاي ؛
• كوجبة خفيفة ، يوصى باستخدام سلطة وكومبوت الفواكه المجففة ؛
• لتناول طعام الغداء ، يتم تناول لحم البقر المسلوق مع البطاطس المخبوزة والحساء وعصير التوت.
• في فترة ما بعد الظهر تحتاج إلى تناول السمك المسلوق.
• لتناول العشاء ، يكفي عصيدة الكفير والسميد.

حمية المغنيسيوم رائعة للعديد من المشاكل الصحية. الأطباء مغرمون جدًا بأنظمة التغذية التي تستخدم الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم. باتباع مثل هذه الأنظمة الغذائية ، لا يمكنك القضاء على أعراض بعض الأمراض فحسب ، بل يمكنك أيضًا علاج المرض تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال تناول الطعام بشكل صحيح واستخدام معدل متزايد من العناصر النزرة ، يمكنك منع العديد من الأمراض التي قد يكون جسم شخص معين عرضة لها.

نظرًا لحقيقة أن حمية المغنيسيوم لها تأثير قوي جدًا على عمل جميع أنظمة الجسم ، يجب ألا تلتزم بمثل هذا النظام الغذائي بمفردك. فقط بعد التشاور مع المتخصصين الذين يعرفون كيف سيؤثر المغنيسيوم على صحة شخص معين ، يمكنك البدء في أي نوع من وجبات المغنيسيوم الغذائية.

حمية المغنيسيوم البوتاسيوم

حمية المغنيسيوم.يساعد النظام الغذائي الغني بأملاح المغنيسيوم على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وزيادة إدرار البول وخفض ضغط الدم. ناي كمية كبيرةتوجد أملاح المغنيسيوم في فول الصويا والفاصوليا البيضاء والبازلاء الصفراء والذرة والمشمش المجفف ودقيق الشوفان والحنطة السوداء والفجل الأسود ووركين الورد والتين والزبيب والمكسرات ونخالة القمح.

حمية البوتاسيوم.لإثراء النظام الغذائي بالبوتاسيوم ، والمشمش المجفف ، والزبيب ، والمكسرات ، والخوخ ، والبرتقال ، واليوسفي ، والملفوف ، ووركين الورد ، واللحوم الخالية من الدهون ، والبطاطا (المخبوزة والمقلية) ، والشعير ، ودقيق الشوفان ، وحبوب الدخن ، وعنب الثعلب ، والكشمش الأسود ، والطماطم والبرتقال. العصائر والحليب والجبن.

مع نقص الديناميكية (العمل المستقر أكثر من 5 ساعات / يوم ، النشاط البدنيما لا يزيد عن 10 ساعات / أسبوع) يوصى بالتدريب البدني المنتظم ، 4 مرات على الأقل في الأسبوع لمدة 30-45 دقيقة. أثناء التمرين ، يجب أن يزيد عدد ضربات القلب (معدل النبض) بما لا يزيد عن 20-30 في الدقيقة.

هذا النص هو قطعة تمهيدية.

التغذية في تصلب الشرايين. النظام الغذائي للدكتور جورفيتش: النظام الغذائي النباتي تصلب الشرايين مرض مزمن متفاقم يصيب الشرايين. المواد الشبيهة بالدهون ، وخاصة الكوليسترول ، تخترق جدرانها. تدريجياً

بيمولين مغنيسيوم - ملح مغنيسيوم من بيمولين 2-إيمينو-5-فينيل-4-أوكسازوليدموناتو (2) - دياكووماغنيسيوم (2-إيمينو-5-فينيل-4-أوكسازوليدينوناتو (2) - دياكووماغنسيوم). البيمولين وهيدروكسيد المغنيسيوم ، درس في مختبرات أبوت كوسيلة للتحسين

الدرس 21 النظام الغذائي المدمر للحضارة ، النظام الغذائي الخالي من المخاط ، الغذاء الطبيعي للإنسان لقد تعلمت الآن أن الامتناع التام عن الطعام - الصيام - هو الأفضل والأكثر طريقة فعالةشفاء. والنتيجة المنطقية لهذا هو كم هو قليل

النظام الغذائي رقم 6 يتم استخدامه بنفس طريقة النظام الغذائي السابق لتصلب الشرايين في الأوعية الدماغية. مدة العلاج الغذائي 5-8 أيام. ينخفض ​​محتوى السعرات الحرارية إلى 2000 سعرة حرارية عن طريق الحد من تناول الكربوهيدرات والدهون. يتوافق محتوى البروتين

النظام الغذائي رقم 7 يشير للصداع النصفي. اعتمادًا على طبيعة مسار المرض ، تتراوح مدة العلاج الغذائي من 2 إلى 4 أسابيع. يشير النظام الغذائي إلى كامل جسديًا. يتوافق محتوى البروتينات والدهون والكربوهيدرات فيه مع القاعدة الفسيولوجية. استهلاك

النظام الغذائي رقم 8 يستخدم لارتفاع ضغط الدم. النظام الغذائي يحد من كمية الدهون والملح. يستثنى من ذلك المواد الغذائية المحتوية على البيورينات والكوليسترول والألياف الخشنة والأطعمة المقلية والخبز الأسود واللحوم الدهنية والأسماك والأعضاء الداخلية للحيوانات ،

النظام الغذائي رقم 7 (النظام الغذائي النباتي) اليوم الأول الإفطار: التمر - 5 قطع ؛ الشاي الأخضر - 200 مل.الغداء: شوربة الخضار مع الأرز - 200 مل ؛ خبز الجاودار - شريحة واحدة ؛ سلطة الخضار (أي خضروات) - 150 جرام ؛ موز - قطعة واحدة ؛ كمثرى - قطعة واحدة ؛ شاي أخضر - 200 مل.العشاء: فول مسلوق - 200 غرام ؛ خبز الجاودار - شريحة واحدة ؛ خيار

حمية حساء الكرنب الطازج ، أو حمية الكرنب إن حمية حساء الكرنب هي برنامج يسمح لك بالتخلص بسرعة من الوزن الزائد. والغرض من هذا الكتاب هو مساعدتك في حل مثل هذه المشكلة الحساسة بسهولة ، دون معاناة

يمكن أن يكون نظام "الكرملين" الغذائي والنظام الغذائي الذي يتبعه دكتور أتكينز خطرين حتى في حالة عدم ملاءمته

35. النظام الغذائي. انفصال. النظام الغذائي بحلول منتصف ديسمبر ، تمت إضافة ستة كيلوغرامات أخرى على الميزان. لمدة 5 أشهر - بالإضافة إلى 15 كيلوغرامًا ، تسعة منها حدثت في الشهرين الماضيين ، تسبب هذا الظرف في إلحاق الضرر ليس فقط بمظهري ، ولكن أيضًا بصحتي. تمامًا كما لا يمكنك إنقاص الوزن بسرعة -

حمية المغنيسيوم حمية المغنيسيوم ينصح بها لارتفاع ضغط الدم الشرياني المصحوب بتصلب الشرايين.هذا النظام الغذائي يساعد على زيادة كمية البول التي تفرز ، وخفض ضغط الدم ،

النظام الغذائي رقم 1 الإفطار: موسلي ، فواكه ، بيض أو جبن قريش للاختيار من بينها.الغداء: جزء كبير من السلطة (يجب أن تحتوي السلطة على ما يكفي من البهارات ، وتتبل بزيت الزيتون) ، أو السمك أو لحم الدجاج. التونة (أو بالجبن العشاء: ديك رومي مع

الحمية رقم 3 الفطور: كوب من عصير الفاكهة نسبة كبيرة دقيق الشوفان، منقوع في الحليب أو الماء مساءً ومتبل بالعسل والتفاح المبشور والمكسرات المبشورة قبل الاستخدام. قطعة خبز كبيرة مع زبدة و 2-3 أكواب كاكاو الإفطار الثاني: كوب مرق معها

لسوء الحظ ، لا تفكر العديد من الفتيات في السعي وراء شخصية جيدة على الإطلاق الصحة الخاصة. غالبًا ما تؤدي النظم الغذائية غير المتوازنة إلى مشاكل في المعدة واضطرابات الدورة الدموية وتدهور الجلد والشعر والأظافر. علاوة على ذلك ، فإنهم يعطون نتيجة مؤقتة فقط ، وإلى جانب النظام الغذائي المعتاد ، تعود الكيلوجرامات المكروهة. من المستحسن أن يكون نظامك الغذائي غنيًا بالعناصر المختلفة مواد مفيدةوأفضل ما تم تطويره من قبل محترفين ذوي خبرة. العديد من هذه النظم الغذائية موجودة بالفعل ، مثل حمية المغنيسيوم.

مؤشرات لنظام غذائي المغنيسيوم

يتم وصف هذا النظام الغذائي من قبل الطبيب المعالج للمرضى الذين يعانون من أمراض مختلفة.
في أغلب الأحيان ، يتم وصفه للإمساك مع السمنة ، كإضافة للعلاج الرئيسي.
الأشخاص الذين يعانون من تصلب الشرايين على دراية بهذه التغذية. مع هذا المرض ، يكون التمثيل الغذائي مضطربًا بشدة ويظهر الكثير من المشاكل في الأوعية الدموية. النظام الغذائي ضروري لتقليل آثاره. يتميز تصلب الشرايين بارتفاع مستويات السكر في الدم. حتى فترة النظام الغذائي القصيرة لها تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم ، كما أن فقدان الوزن أمر ممتع أثر جانبي.
الأمراض التالية التي يتم وصف حمية المغنيسيوم لها هي التهاب المرارة والتهاب المرارة. مع مثل هذه المشاكل ، يجب على المريض أن ينسى تمامًا أي أطعمة دهنية ، وأن يلتزم في جميع النواحي الأخرى بمبادئ نظام المغنيسيوم الغذائي.

أي نظام غذائي لفقدان الوزن هو تقليل محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي ، والمغنيسيوم ليس استثناءً. تتم إزالة المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الحيوانية من القائمة ، وهي شحم الخنزير ولحم الخنزير والزبدة ومنتجات الألبان الدهنية والأسماك الدهنية. يتم تقليل الزيوت النباتية والمكسرات وأنواع الأسماك قليلة الدسم ومتوسطة الدسم بشكل كبير. في النظام الغذائي ، تبقى فقط للحفاظ على التركيبة الصحيحة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات.
يستنتج من الفقرة السابقة أنه لا ينبغي أبدًا قلي الطعام. يُنصح بتقليل المعالجة الحرارية بشكل عام ، وفي الحالات القصوى ، يمكن غلي الطعام وخبزه.
الجزء الرئيسي من القائمة هو الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم. هذا العنصر هو الرابع الأكثر شيوعًا في أجسامنا. يشارك في أكثر من ثلاثمائة عملية كيميائية حيوية. يبدأ في إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن معالجة البروتين. يؤثر على عمل الغدة الكظرية.
يؤدي انخفاض محتوى المغنيسيوم في النظام الغذائي إلى مجموعة من الأمراض وهو أحد أسباب زيادة الوزن بسرعة. من الخطير جدًا زيادة محتوى المغنيسيوم في الطعام بشكل مستمر ، ولكن لفترة قصيرة مثل هذا النظام الغذائي مفيد للغاية.
ينقسم النظام الغذائي إلى ثلاث دورات. كل واحد منهم لا يدوم أكثر من خمسة أيام. يتم تحديد المدة الإجمالية للنظام الغذائي الخاص من قبل الطبيب. خلال الدورة الأولى ، يجب أن يستهلك المريض الكمية المعتادة من البروتين. إذا كنت ، على سبيل المثال ، غالبًا ما تأكل البيض أو تشرب الحليب ، فعليك ترك هذه العادات نفسها. فقط جرب هذه المرة أن تشتري حليبًا يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ، واسلق البيض فقط. خلال الدورة الثانية والثالثة ، تزداد كمية البروتين في الطعام. في كل فترة ، يجب أن يتراوح محتوى المغنيسيوم في النظام الغذائي بين 0.9-1.5 جرام. في يوم. يتطلب اتباع نظام غذائي المغنيسيوم لمرض الحصى الصفراوية كمية أكبر من عنصر دقيق.
يتداخل الملح مع الامتصاص الطبيعي للعنصر الرئيسي ، لذلك يجب استبعاد أي منتجات ذات محتوى عالٍ من هذا المنتج.
كما ينصح الأطباء أثناء النظام الغذائي بتجنب المواقف العصيبة. المغنيسيوم يؤثر على العمل الجهاز العصبي. من المعتقد أنه حتى الإثارة الطفيفة تستنفد إلى حد كبير احتياطيات المادة الدقيقة في الجسم.
يتم تناول معظم الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في الصباح ، وفي هذا الوقت يتم امتصاصه بشكل أفضل. تتكون الوجبة في وقت متأخر من بعد الظهر بشكل أساسي من أطعمة بروتينية.
عند اتباع نظام غذائي من المغنيسيوم لأغراض الوقاية ، ليس من الضروري الاحتفاظ بالعد ، بل يكفي التركيز على مشاعرك. عند زيادة كمية البروتين ، تحتاج إلى الاعتماد فقط على حصص التقديم. خلال فترة العلاج ، يتم التحكم في جميع مراحل النظام الغذائي من قبل الطبيب.
يجب التفكير في قائمتك لهذا اليوم مسبقًا ، بحيث لا تحتوي على أطعمة محظورة ، وتحتوي على المزيد من الأطعمة الموصى بها.

المنتجات المحظورة

1) المخللات واللحوم المدخنة. هم المصادر الرئيسية للملح الزائد في أجسامنا. لا يتدخل الملح في امتصاص المغنيسيوم فحسب ، بل يسبب التورم أيضًا. يوصي معظم خبراء التغذية بتقليل الكمية قدر الإمكان.
2) اللحوم والأسماك الدهنية. لا يمكنك استبعاد اللحوم تمامًا من نظامك الغذائي. كما تتذكر ، فإن الكمية الكبيرة من البروتين هي أساس المراحل الأخيرة من النظام الغذائي ، واللحوم هي مصدرها الرئيسي. من الأفضل استبعاد لحم الخنزير والبط والأوز من النظام الغذائي. حتى الطهي الطويل لن يكون قادرًا على تقليل كمية الدهون في هذا اللحم إلى المستوى الموصى به.
3) منتجات الألبان الدهنية. سمنةضار للغاية في النظام الغذائي اليومي. نادرًا ما يمكنك تناول الكريمة الحامضة التي تحتوي على نسبة دهون تصل إلى 10٪ ؛ عند اختيار منتجات الألبان الأخرى ، يجب أن تتوقف عند حد 2-3٪.
4) الكحول. يتداخل مع امتصاص المغنيسيوم ويؤثر سلبًا أيضًا على الجسم بالكامل.

1) نخالة القمح. يمكن إضافتها إلى أي طبق على الإطلاق دون إفساد الطعم. إن نخالة القمح ليست غنية بالمغنيسيوم فحسب ، بل إنها في الواقع غنية بالألياف شكل نقي. ينظف جدران المعدة والأمعاء ويزيل السموم والسموم.
2) الكاكاو. حمية المغنيسيوم هي اكتشاف حقيقي لأولئك الذين لديهم أسنان حلوة. إنه ليس ممنوعًا فحسب ، بل يوصى باستخدام الشوكولاتة ، ومع ذلك ، فهي مريرة. ستبدو فقط بلا طعم في البداية ، في المستقبل ستفاجأ كيف اعتدت أن تأكل شوكولاتة الحليب السكرية.
3) المكسرات. خاصة اللوز والكاجو والفول السوداني. أنها تحتوي على أعلى كمية من المغنيسيوم والدهون الصحية أوميغا 3 و 6.
4) بيض الدجاج. تحتوي على بروتين سهل الهضم وهي مصدره الرئيسي في نظام المغنيسيوم الغذائي.
5) اللحوم الخالية من الدهون ، وخاصة صدور الدجاج والديك الرومي. يجب تناول كمية معينة من اللحوم كل يوم. الثدي والديك الرومي هما أكثر الأصناف الغذائية.
6) الخضار الخضراء. في كثير من الأحيان ، يتتبع العلماء العلاقة بين لون بعض المنتجات وخصائصها الكيميائية الحيوية. على سبيل المثال ، الخضروات الخضراء غنية بالمغنيسيوم.
7) الخوخ والمشمش المجفف. هذه المنتجات هي مجرد خلاص لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن ، لكن لا يمكنهم التخلي عن الحلويات. تحتوي الفواكه المجففة على كمية الجلوكوز اللازمة لسير العمل الطبيعي للدماغ ، وهو أمر مهم بشكل خاص في هذه الحالة ، كمية كبيرة من المغنيسيوم.
8) الأرز والحنطة السوداء. تعتبر الحبوب أكثر الأطباق الجانبية فائدة. فهي تحتوي على الكمية المثلى من الدهون ، وتؤثر بشكل إيجابي على عمل المعدة ، كما أن الأرز مع الحنطة السوداء غني بالبوتاسيوم. تحذير واحد: من الأفضل تجنب الأرز الأبيض. بعد الطحن ، هناك عدد قليل جدًا من المواد المفيدة المتبقية فيه.

يتم اتباع حمية المغنيسيوم دائمًا فقط تحت إشراف طبي. حتى إذا كنت تريد أن تبدأ في الالتزام به ، قبل ذلك ، استشر أخصائيًا.
بسبب محتوى رائعالبروتينات في القائمة ، نظام غذائي المغنيسيوم هو بطلان للأشخاص الذين يعانون من أمراض البنكرياس والكلى والنساء الحوامل والمرضعات.
الهدف الرئيسي من النظام الغذائي هو التحسين الحالة العامةالصحة والوقاية من عدد من الأمراض. إن تأثير فقدان الوزن منه هو حقًا ، لكنه في معظم الحالات ليس مهمًا كما نرغب. لتحقيق النتيجة المرجوة ، من الأفضل الجمع بين النظام الغذائي والنشاط البدني.
كما تظهر المراجعات ، فإن النظام الغذائي غير مناسب فقدان الوزن بسرعةوهناك حاجة إلى المزيد للحفاظ على المناعة والحفاظ على الصحة.

قائمة عينة

في أي من الوجبات ، يمكنك أيضًا أن تشرب فيما بينها:
- أي شاي بدون سكر (ممكن مع العسل).
- قهوة.
- مغلي ثمر الورد.
- ماء.

الدورة الأولى

1) الإفطار:
دقيق الشوفان مع ملعقة من نخالة الجاودار - 250 غرام.
اللوز - 30 غرام.
2) الإفطار الثاني:
تفاحة خضراء
أي مكسرات - 20-30 غرام.
3) الغداء:
صدر دجاج مخبوز بالأعشاب - 150 جم
الحنطة السوداء المسلوقة - 100-150 غرام.
سلطة خيار ، طماطم و فلفل حلومع عصير الليمون وقطرة من أي زيت نباتي - 200 غرام.
5) العشاء:
قطع صدر دجاج مقلي بدون زيت (فوق طلاء غير لاصق) - 100 غرام.
سلطة جرجير (يمكن استبدالها بالخس) والخيار والطماطم والبصل متبل بالكفير قليل الدسم - 200 غرام.
6) العشاء الثاني:
الجبن قليل الدسم - 100 غرام.

الدورة الثانية

1) الإفطار:
ساندويتش بخبز النخالة وبضع قطع من الجبن - 2-3 قطع.
الخوخ - 5-6 قطع.
بيض مسلوق - 2-3 قطع.
2) الإفطار الثاني:
سلطة فواكه مغطاة بالزبادي الطبيعي بدون إضافات.
3) الغداء:
لحم بقري مطهي مع البصل والجزر في عصير خاص به - 100 غرام.
معكرونة من القمح القاسي - 80 جم
سلطة يونانية مع الحد الأدنى من الزيت النباتي - 200 غرام.
4) العشاء
أي نوع من الأسماك قليلة الدسم مخبوزة في الفرن - 200 غرام.
جزر مسلوق - 60 جم
فاصوليا خضراء مطهية - 150 جم
5) العشاء الثاني.
بيض مسلوق بدون صفار - 3 قطع.

الدورة الثالثة

1) الإفطار:
أومليت من بيضة واحدة واثنين من البروتينات بالأعشاب.
جبنة صلبة - 50 جم
الخوخ محلي الصنع مع المشمش المجفف والعسل - 100 غرام.
2) الإفطار الثاني:
الجبن مع الفول السوداني والخوخ - 200 غرام.
3) الغداء
لفائف الدجاج مع الجبن - 200 غرام
الحنطة السوداء المسلوقة - 100 غرام.
سلطة الكرنب مع الجزر والبصل - 80 غرام.
4) العشاء
بريزول لحم مفروم مع الفطر (يقلى كل شيء بدون زيت) - 200 غرام.
بروكلي - 100 غرام
5) العشاء الثاني:
تشيز كيك مقلي بدون زيت - 100 غرام.

هذه مجرد قائمة تقريبية ، يمكنك إعداد القائمة الخاصة بك وفقًا لتفضيلاتك ورغباتك.

المغنيسيوم من المغذيات الدقيقة الأساسية للجسم

ما هو نظام المغنيسيوم الغذائي؟ يساعد على تحسين أداء القلب وجهاز المناعة وتحسين الجسم بشكل عام. يحيلونها إلى أنظمة غذائية خاصة ، ولا يتم الالتزام بها إلا بإذن من الطبيب. خاصة أن هذا النظام الغذائي مخصص للأمراض:

• تحص صفراوي.
• التهاب المرارة.
• ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم.
• بدانة.
• إمساك.
• تصلب الشرايين.

يهدف نظام المغنيسيوم الغذائي إلى زيادة محتوى المغنيسيوم في الجسم ، والذي يمكن فهمه من الاسم نفسه.

مُحرَّم: المواد الاستخراجية الموجودة في اللحوم والأسماك وملح الطعام وهناك قيود على تناول السوائل الخالية.
يتكون النظام الغذائي من ثلاثة أنظمة غذائية متشابهة ، كل منها مصمم لمدة 3-5 أيام. تأكد من اتباعهم بالترتيب. تم تطوير الأنظمة الغذائية من قبل الأطباء وتختلف على طريقتهم الخاصة. التركيب الكيميائي، ولا سيما من حيث كمية محتوى المغنيسيوم ومحتواه من السعرات الحرارية.
وجبات جزئية - ما يصل إلى ست مرات في اليوم.
يُسمح بالعصائر الطبيعية فقط ، من الفواكه والتوت والخضروات (الجزر والكشمش الأسود والمشمش وما إلى ذلك).
لذا ، دعنا ننتقل إلى الأنظمة الغذائية نفسها.

أول قائمة حمية مغنيسيوم

قيمة الطاقة 1200 كالوري.
يُسمح بتناول 125 جرامًا من خبز النخالة الخالي من الملح طوال اليوم.

الإفطار المبكر: عصيدة من الحنطة السوداء ونخالة القمح المقلي - فقط 150 جرام ، أي شاي + ليمون.

فطور متأخر: 100 جرام من الجزر المبشور + خمسة جرامات من الزيت النباتي.

عشاء: حصة 250 جرام من البرش المطبوخ على أساس مرق النخالة ،
حصة 150 جرام من عصيدة الدخن مع المشمش المجفف ، مائة جرام من مرق ثمر الورد.
وجبة خفيفة: عصير مشمش طازج - مائة جرام.

عشاء: 150 جرام من سوفليه اللبن الرائب + أي شاي بالليمون.

قبل وقت النوم: مائة جرام من مغلي ثمر الورد.

القائمة رقم 2

قيمة الطاقة 1700 كيلو كالوري.
أيضًا ، يُسمح بتناول 125 جرامًا من خبز النخالة الخالي من الملح طوال اليوم.

الإفطار المبكر: حصة 250 جرام من عصيدة الحليب من دقيق الشوفان ، اشرب أي شاي + ليمون.

فطور متأخر: 50 جرام من البرقوق ، منقوع مسبقًا.

عشاء: حصة من 250 جرام من حساء الكرنب المحضر على أساس مرق نخالة غروي ، 50 جرام من اللحم المسلوق مع 160 جرام من البنجر (يخنة البنجر على زيت نباتي) + 100 جرام تفاح.

شاي العصر: مائة جرام سلطة تفاح وجزر + مائة جرام مرق ثمر الورد.

عشاء: حصة 250 جرام من الحنطة السوداء مع الجبن + أي شاي.
قبل النوم: مائة جرام من عصير الجزر الطازج.

القائمة رقم 3

محتواها من السعرات الحرارية هو ألفان ونصف من السعرات الحرارية.
يسمح 150 جرام من خبز النخالة الخالي من الملح و 30 جرام من السكر.

الإفطار المبكر: عصيدة الدخن بالحليب - 250 جرام ، جزر مبشور - 150 جرام ، اشرب أي شاي + ليمون.

فطور متأخر: مائة جرام من ديكوتيون على نخالة القمح ومائة جرام من المشمش المجفف المنقوع مسبقًا.

عشاء: 250 جرام حساء دقيق الشوفانعلى أساس مرق النخالة المخاطي ، 85 جرامًا من الدجاج المسلوق بدون جلد ، 200 جرام من شرحات الملفوف + مائتي جرام من مرق ثمر الورد.

شاي العصر: 100 جرام تفاح طازج.

عشاء: 200 جرام من شرحات التفاح والجزر + 150 جرام من سوفليه الجبن وأي شاي.

قبل وقت النوم: مائة جرام عصير طماطم طازج.