Қанды халықтық емдеу әдістерімен қалай жақсартуға болады. Қанға арналған тағам. Қан тапсырар алдында гемоглобинді қалай тез көтеру керек: шұғыл шаралар

Плазмаферез және трансфузия сияқты радикалды әдістерге жүгінбестен өз қаныңыздың құрамын қалай жақсартуға болады? Келесі өнімдер көмектеседі:
швед
Ұмытылған тағам және дәрілік өсімдік. Рутабага қарапайым, оны барлық жерде өсіруге болады. Құрамында 10%-ға дейін қант, 2% ақуыз, С, В2, В2 дәрумендері, пектин бар, ағзаға жақсы темір көзі ретінде қызмет етеді. Рутабага шырыны қақырық түсіретін қасиетке ие. Ол темір тапшылығы анемиясында қолданылады.
Жүзім
Құрамында калий, кальций, магний, марганец, кобальт, С, РР, Р, В1, В6, В12 витаминдері, фолий қышқылы, каротин бар. Жүзімде көмірсулар (18-20%), қант, органикалық қышқылдар (алма, салицил, лимон, янтар, құмырсқа, т.б.) көп. Жүзімнің шырыны мен жидектері жалпы күш жоғалтуға, «бозғылт ауруға», анемияға қолданылады. Тамақтану алдында күніне 3 рет 0,5-тен 1 кг-ға дейін (тәуліктік доза) алыңыз. Балалар жасына қарай 1/2-1 стакан шырын ішу керек.
Қарсы көрсеткіштер:диареяға бейімділікпен көп мөлшерде ішпеңіз, қант диабеті, семіздік, жаралар, өкпедегі созылмалы процестер.
Шие
Құрамында фруктоза мен глюкоза, С, РР, В1 дәрумендері, каротин, фолий қышқылы, органикалық қышқылдар, мыс, калий, магний, темір, пектиндер бар.
Қауын
Қантқа (13% дейін), С, РР витаминдеріне, каротинге, фолий қышқылына, сондай-ақ темір мен талшыққа бай. Сондай-ақ қан, бүйрек және жүрек-тамыр жүйесі ауруларына пайдалы.
Қарлыған
Құрамында қант (14% дейін), органикалық қышқылдар, пектиндер, таниндер, мыс, темір, фосфор, В, С, Р витаминдері, каротин бар. Ол зат алмасуға жақсы әсер етеді, жақсы диуретик, іш жүргізеді, темір тапшылығы анемиясына көмектеседі.
Оны қантпен, көп мөлшерде және қарлыған пісірілгеннен кейін қабылдауға болмайды. Жаңа, жаңа мұздатылған және тәулігіне 50-100 г артық емес болуы мүмкін.
Бал
Әсіресе пайдалы қарақұмық бал. Оны емдік мақсатта 2 ай ішінде қабылдау керек. Қан құрамын жақсартады, бас ауруы, бас айналу, шаршау жоғалады, әл-ауқат жоғарылайды. Доза жеке (тәулігіне 50-ден 100 г-ға дейін).
Қышқыл сүтке қосылған бал жақсы еманемияны емдеуде. 1 кесе қышқыл сүтке 1 ас қасық бал салып, таңертең 1 кесе, кешке 1 кесе алыңыз.
Бадам
Жеміс қантымен араласқан тәтті бадам анемияға, сондай-ақ жөтелге, демікпеге және бас ауруына қолданылады.
сәбіз шырыны
Бүкіл денені қалыпты жағдайға келтіруге көмектесетін бірегей құрал. Бұл ағзаға тез сіңетін А дәруменінің ең бай көзі. Шырын құрамында B, C, D және E дәрумендерінің көп мөлшері бар. Сәбіз шырыны тәбетті, ас қорытуды және тіс құрылымын жақсартады.
Күн сайын таңертең аш қарынға 100 г үгітілген сәбізді қаймақпен немесе жейді өсімдік майы, немесе шырын 1/4 кесе күніне 4-5 рет балмен араластырыңыз. Шикі сәбіз шырынын адамның жағдайына қарай тәулігіне 0,5 литрден 3-4 литрге дейін ішуге болады. Ол анемия, авитаминоз және жалпы күш жоғалту үшін қолданылады.
жаңғақтар
Піскен жаңғақ жемістері мультивитаминді дәрі ретінде қолданылады. Анемиямен пиллингті алыңыз фундукбалмен. Жаңғақтар мен бал қоспасы ағзаға өте қиын қорытылады, ұйқы безі, бауыр және бүйректің көп жұмысын талап етеді, сондықтан қандағы гемоглобин деңгейі қалыпқа келе салысымен, жаңғақтар мен балды бір уақытта сұйылту керек. қабылдаудың әртүрлі уақыттары.
тозаң
Анемия кезінде қандағы гемоглобин мен эритроциттердің құрамын арттырады. Тамақтану алдында күніне 3 рет 1 шай қасықтан сумен ішіңіз. Балмен араластыруға болады (1:1 немесе 1:2).
қызылша шырыны
Қызыл қан жасушаларының қалыптасуына және жалпы қанды жақсартуға арналған ең құнды шырын. Сәбіз мен қызылша шырынын қоспасы - ең жақсы табиғи қан түзетін дәрі, әсіресе қызыл қан жасушаларын толтыру үшін. Ол қызыл қан жасушаларының түзілуін ынталандырады, есте сақтау қабілетін жақсартады, әсіресе атеросклерозда, қан тамырларын кеңейтеді. Гипертониямен, анемиямен, неврозбен және ұйқысыздықпен бұл өте қажет.
Шырынды бірнеше сағат бойы тоңазытқышта қалдырып, көбікті алып, оны араластырып қолданған дұрыс сәбіз шырыны 1:4 қатынасында.
балдыркөк шырыны
Балдыркөк шырынын басқа шырындармен қоспасы өте пайдалы және авитаминоз және басқа да аурулар кезінде керемет дерлік нәтиже береді.
Шырын тонусты жақсартады, тәбетті жақсартады, диуретикалық және іш жүргізетін әсерге ие. Оны зат алмасуы бұзылған, шаршаған семіз адамдарға ішкен дұрыс.
Шырынның құрамында С, В1, В12, РР витаминдері бар. Алдын алу үшін әдетте күніне 3 рет тамақтанудан 30 минут бұрын 1-2 шай қасық шырын жеткілікті, барлығы күніне 100 мл дейін. Мұндай комбинациялар танымал: сәбіз, қызылша, балдыркөк (8:3:5); сәбіз, қырыққабат, балдыркөк (1:4:5); сәбіз, балдыркөк, шалғам (8:5:3).
Қара қарақат
Қарақат жидектер анемия, гипо- және авитаминоз, жөтел үшін мультивитаминді құрал ретінде қабылданады.
Розахип мамыр
Қан айналымын тазартады, зат алмасуды жақсартады, дәрумендерге бай, қан аздыққа, цингаға, тоник ретінде қолданылады: 5 ас қасық ұсақталған жемістерді 1 литр суға құйып, 10 минут қайнатыңыз, түнде орап алыңыз. Күннің кез келген уақытында шай сияқты ішіңіз.
Алма
Олардың құрамында С, В1, В2, Р, Е дәрумендері, каротин, калий, темір, марганец, кальций, пектиндер, қанттар, органикалық қышқылдар бар.
Алма жемістері авитаминозға, С витаминінің деңгейін төмендетуге, анемияға қолданылады. Қышқыл алманың шырынынан (100 бөлікке темірдің 2 бөлігін қосу арқылы) анемияға қолданылатын темір малаты сығындысы алынады.
Бұрынғы кезде анемияны былай емдеген: олар Антонов алмасын алды (кез келген қышқыл болуы мүмкін), оған екі-үш жаңа шеге салды, 12 сағат бойы бір-біріне перпендикуляр, содан кейін тырнақтарды жұлып, алма жеді.

Қанның құрамы мен сапасын жақсарту

Қан - бұл жасушадан тыс сұйықтық, тұзды ерітінді. Бұл біздің ағзаларымыз бен жасушаларымызда болып жатқан барлық процестердің сапасына байланысты негізгі өмір сүру ортасы екені ешкімге құпия емес.

Жүрек айдайтын қан дененің ішінде 11 м/с, яғни 40 км/сағ жылдамдықпен ағады. Қан ағымы - тығыздығы 1,06 г/см3 болатын үздіксіз ағын. Ол желі арқылы өтеді қан тамырлары, ол көп рет тармақталып, бірте-бірте кішкентай капиллярлардың мөлшеріне дейін кішірейетін ірі веналар мен артерияларды қамтиды. Әртүрлі заттар капиллярлардың ең жұқа қабырғалары арқылы оңай өтеді, сондықтан тірі ұлпаларда үздіксіз алмасу жүреді: қан дене жасушаларына тіршілікті қамтамасыз ететін заттарды береді және ыдырау өнімдерін шайып тастайды.

Дененің барлық бөліктеріне енген кезде қан әртүрлі маңызды функцияларды орындайды:

қоректік функция . Қан оттегін (O2) және әртүрлі тасымалдайды қоректік заттар, оларды ұлпа жасушаларына береді және оларды денеден шығару үшін көмірқышқыл газын (СО2) және басқа да ыдырау өнімдерін алып тастайды.

тасымалдау функциясы - аудару әртүрлі заттар: оттегі және көмірқышқыл газы, қоректік заттар, медиаторлар, ферменттер, электролиттер. Қанның экскреторлық қызметі – зат алмасудың соңғы өнімдерін – мочевина, несеп қышқылы, артық су, органикалық және минералды заттарды олардың шығарылатын мүшелеріне (бүйрек, тер бездері, өкпе, ішек) беру. Өз уақытын өтеген немесе қазіргі уақытта заттардан артық метаболиттердің организмнен шығуы да тасымалдаумен байланысты. . Қан ішкі секреция бездері шығаратын пептидтерді, иондарды және гормондарды тиісті органдарға жеткізеді, осылайша бір аймақтан екінші аймаққа «молекулалық ақпаратты» береді.

Қан кетуді тоқтату мүмкіндігі. Қан тамырларынан қан кету кезінде қан көптеген лейкоциттерді осы жерге жібереді, плазманың тамырлардан кетуін тудырады немесе қан жоғалту орындарында тромбоциттерді - тромбоциттерді шоғырландырады.

Терморегуляция функциясы. Қан бүкіл денеге жылу тарататын жылыту жүйесі болып табылады.

Қорғаныс функциясы . Денені патогендік микроорганизмдерден қорғайтын лейкоциттер мен антиденелерді тасымалдайтын қан иммунитетті жүзеге асыруға қатысады.

рН реттегіш функциясы. Қан ішкі ортаның қышқылдығының өзгеруіне (7,35-7,45) белоктар мен минералды тұздар сияқты заттардың көмегімен жол бермейді.

Қанның рН ауытқуының белгілі бір диапазоны норма жағдайына сәйкес келетіні анықталды - 7,37-ден 7,45-ке дейін орташа мәні 7,40, біз көріп отырғанымыздай, қан сілтілі.

Ерітінділер мен сұйықтар қышқылдығына қарай:

рН = 7 кезінде бейтарап
рН кезінде қышқыл< 7
рН > 7 кезінде сілтілі

Қышқыл жаққа ауысқанда ацидоз, ал сілтілі жағына алкалоз деп аталатын жағдай пайда болады. Қанның қышқылдығының 7,8 рН жоғары немесе 6,8 рН төмен өзгеруі өмірмен үйлеспейді.

Қан сұйық ортадағы жасушалардың суспензиясы болып табылады, сондықтан оның қышқылдық-негіздік тепе-теңдігі плазмалық буферлік жүйелер мен қан жасушаларының бірлескен қатысуымен сақталады. Ең маңызды буферлік жүйелерқан бикарбонат, фосфат, ақуыз және ең күшті гемоглобин.

Ересек адамның ағзасындағы қанның жалпы мөлшері дене салмағының орта есеппен 6 - 8% құрайды, бұл 5-тен 6 литр қанға сәйкес келеді, ал әйелде - 4-тен 5-ке дейін. Күн сайын бұл қан мөлшері арқылы өтеді. жүрек 1000 еседен астам.

Бірақ қан қанайналым жүйесін шетіне дейін толтырмайды, бірақ азды-көпті тұрақтылықпен дененің кейбір бөлігінде ғана болады, қан тамырлар жүйесінің айтарлықтай бөлігін бос қалдырады. Адамның қан айналымы жүйесінің ұзындығы 100 000 километрге дейін жетуі мүмкін, оны толтыру үшін 200 000 литр қажет, яғни. Бір километрге 2 литр қан, ал біздің денемізде небәрі 5-7 литр қан бар. Бір сөзбен айтқанда, адамның қан айналымы жүйесі оның потенциалды көлемінің 1/40 000 бөлігіне дейін толтырылған. (А. Каррель)

Қанның жалпы көлемінің ұлғаюы гиперволемия, азаюы гиповолемия деп аталады.

Қалыпты қан ісік жасушаларын жоюға қабілетті лимфа жасушаларын жандандырады. Адам ағзасында көптеген лимфа жасушалары бар (мысалы, NK жасушалары, LAK жасушалары). Олардың бірегейлігі олар қалыпты жасушаларды ауру және зардап шеккендерден ажырата алады және соңғысын жоя алады. Бұл адам ағзасының иммундық жүйесінің қызметі. Ең үлкен белсенділікауру жасушаларды жою үшін лимфа жасушалары 7,4 рН кезінде көрінеді. Дегенмен, әдетте зардап шеккен жасушалардың айналасында лимфоциттердің белсенділігін болдырмайтын қышқыл орта бар, олар аздап сілтілі рН кезінде жақсы жұмыс істейді. Сілтілеуші әсері бар тағамдарды жеу арқылы лимфоциттердің әрекеті және зақымдалған немесе қалыптан тыс салынған жасушалардың жойылуы үшін қолайлы жағдай жасай отырып, рН балансын 0,5 бірлік шегінде реттеуге болады.

Қатерлі ісік тіндері қалыпты тіндерге қарағанда қышқылдырақ және дене оны сілтілі рН бар талшықты қабықпен қорғайды. Қышқыл диетаны қолдануды жалғастырсаңыз, мембрана ериді және рак клеткалары босатылады.

Онкологиялық жасушаның қулығы мынада: иммундық жүйе үшін (бұл біздің денеміздің қауіпсіздік жүйесі), бұл жасуша барлық басқа жасушалармен бірдей. Иммунитеттің көмегімен бактериялар мен вирустардың барлық түрлерінің шабуылымен сәтті күресуге қабілетті ағза көбінесе онкологиялық жасушаның алдында дәрменсіз болып шығады. Рас, денеде Т-лимфоциттер де бар, оларды Т-киллерлер (дене полициясының бір түрі) деп те атайды. ерте кезеңдерірак клеткасымен күресу. Бұл күшті жасушалар. Бірақ онкологиялық жасуша қоршаған ортаға Т-киллерлердің қалыпты қышқылдығын (рН) бұзатын және сол арқылы оларды алыс ұстайтын арнайы токсинді шығару арқылы оларды алдай алады.

Қалыпты метаболизм үшін бұл қажет қышқыл-негіз балансықанда белгілі бір шектерде сақталды.

Қанның сапасы мен құрамының бұзылуының белгілері: шаршау, ұйқышылдық, есте сақтау қабілетінің бұзылуы, иммунитеттің төмендеуі, физикалық әлсіздік, психикалық белсенділіктің төмендеуі, ұйқысыздық, ашушаңдық, депрессиялық күйлер, бас ауруы, ішкі ағзалардың әртүрлі аурулары, сферменттердің белсенділігі төмендейді, көбею ықтималдығы артады рак клеткаларысаңырауқұлақ флорасының мөлшерінің көбеюіне байланысты мойын және иық бұлшықеттерінің кернеуі, ауыздағы ащы сезім, тілде сұр жабын, бетке қызару, қара шеңберлеркөздің астында және т.б. Және ең бастысы, мұндай кезеңде салқындату және суық тию қауіпті, өйткені. ағза инфекцияны да, вирустарды да баса алмайды.

Қанның құрамы мен сапасының өзгеруінің себептері:

1. Жеткіліксіз қабылдау немесе нашар сіңімділік.

2. Қантты және қарапайым көмірсуларды көп жеу.

3. Органикалық қышқылдар мен сілтілі микроэлементтердің жетіспеушілігі.

4. Ферменттік жетіспеушілік.

5. Көкбауырдың шамадан тыс қанды бұзатын қызметі.

6. Радиацияның зиянды әсері.

7. Өте ыстық климатта дененің сусыздануы немесе өте жоғары физикалық күш салу.

8. Таулы жерлер.

9. Судың сапасыздығы.

10. Организмнің оттегі ашығуы.

11. Стресс

Жасушадан тыс сұйықтықтың (қан, лимфа) мөлшерін білуге және қол жетімді және қымбат емес тексеру арқылы экспозицияның жеке жүйесін (тамақтану, ішу режимі және т.б.) таңдауға болады - Адам денесінің құрамын диагностикалау (Биоимпедансометрия).

Қанның сапасын өз көзіңізбен көру қан тамшысын гемосканирлеу деп аталатын диагностиканың арқасында мүмкін болды. Бұл қанның тірі тамшысын жоғары ұлғайту кезінде зерттеу.Біз монитор экранында зерттелетін тамшыдағы әрбір жасушаның өмірі туралы әсерлі фильмді көреміз. Гемосканнинг әдісінің арқасында иммундық жүйенің белсенділігін және ағзаның өзін-өзі емдеу қабілетін, бауырдың, бүйректің, ұйқы безінің жұмысын, саңырауқұлақтардың, гельминттердің личинкаларының болуын, ішек флорасының бұзылуын, қышқылдануды бағалауға болады. Аурудың себептерін анықтау және оның дамуын болдырмау үшін диагностика жасалды. Дана табиғат біздің денемізді - өте ұзақ өмір сүруге бағдарламаланған күрделі компьютер ретінде жасады. Және бұл компьютер кез келген қиындықты жеңе алады. Оның сауығуы үшін қажет нәрсе - тазарту жүйесін қосу, дұрыс тамақтандыру, ішу және оттегімен қамтамасыз ету. Және бұл әдіс неден бастау керек екенін көрсетеді.

Бөлек орналасқан әртүрлі мөлшердегі дөңгелектелген қызыл қан жасушалары денеде В дәрумендерінің жетіспеушілігін көрсетеді, фолий қышқылыжәне темір. Қанда «шағылған» шеттері бар эритроциттердің болуы бос радикалдардың көптігін көрсетеді. Жойылған қызыл қан жасушаларының көп саны әртүрлі патологиялардың дамуына әкеледі, соның ішінде онкологиялық аурулар. Үлкен топтарда тромбоциттердің жиналуы тромбозға бейімділігін көрсетеді. Қан плазмасында әртүрлі қосындылардың болуы: холестерин кристалдары, несеп және фосфор қышқылдарының тұздары; бактериялар, дернәсілдер, саңырауқұлақтар және олардың споралары; фибриноген спикулдарының тез түсуі аурудың дамуына бейімділіктің көрсеткіші болып табылады.

Фибриноген спикулдарының ерте жоғалуы бауырдың стресс немесе шамадан тыс жұмыс белгілерін көрсетеді. Холестериннің кристалдары қанда холестериннің мөлшері тым көп болғанда және ағза оны толық пайдалана алмаған кезде пайда болады. Бұл жүрек-тамыр ауруларының дамуына әкелуі мүмкін. Зәр қышқылының тұздары бүйректің сүзу қабілетінің бұзылуын, құмның, уролития, подаграның пайда болуына бейімділігін көрсетеді. Ортофосфор қышқылының тұздары фосфор-кальций алмасуының айқын бұзылуын, организмдегі кальций тапшылығын көрсетеді, бұл қайтадан әртүрлі патологиялардың дамуының алғышарты болып табылады. Қан жасушаларына рН 7,43 бірлік қажет екенін жоғарыда айттым, мұндай ортада қан жасушалары өздерін жайлы сезінеді, ал әртүрлі бактериялар, саңырауқұлақтар, вирустар, құрттардың личинкалары, керісінше, бұл ортаны ұнатпайды.

Бұл әдіс денсаулықты жақсарту бағдарламаларын таңдауда және емдеу нәтижелерін бағалауда жақсы көмекші болып табылады.

Сипатталған диагностикалық қызметтерді сіздің қалаңызда табуға болады, ең бастысы, биоимпедансометрия ағзадағы судың жалпы мөлшерін анықтамайды, бірақ оның үш түрін өлшейді: жасушаішілік, жасушадан тыс және денеде байланысқан күйде болатын сұйықтықтар. Сіз бұл мәселені әрқашан нақтылай аласыз. Өйткені денедегі судың жалпы мөлшері (және осы диагностиканың көпшілігі дәл осы көрсеткішті өлшейді) аз ақпарат береді және диета мен ішу режимін дұрыс қалыптастыру үшін пайдаланыла алмайды.

Қанның 90%-дан астамы судан тұрады, суды тоқ ішек сіңіреді. Су қан айналымымен бірге жасушаларға қоректік заттар мен оттегіні жеткізеді, еріткіш ретінде әрекет етеді, қанды сұйылтады және көмектеседі. пайдалы заттаржақсырақ сіңеді.

Біз лас, хлорланған, жоғары минералданған, құрылымы бұзылған, беттік керілуі жоғары тәтті газдалған суды тұтынған кезде, дене оның өзгеруіне көп жасушалық энергияны жұмсауға мәжбүр болады.

Қант пен қарапайым көмірсулардың көп мөлшерін пайдалану қанды қант шәрбаты түріне айналдырады.Қанның сапасы мен құрамының бұзылуы, ең алдымен, диетада қант, тәттілер, ұн өнімдері, сүт өнімдері сияқты өнімдердің басым болуына әкеледі; жарма және ет тағамдары көп мөлшерде. Екінші фактор - көмірсулары бар ақуыздар сияқты үйлеспейтін тағамдарды тұтыну. Көптеген консерванттар да тотықтырғыштар болып табылады. тағам қоспалары, қазіргі заманғы өнімдерге соншалықты бай, әсіресе сақтау мерзімі ұзақ, алкогольдік сусындар, кофе, шай, шоколад, темекі.

Қанның құрамы мен сапасын нашарлататын тағы бір фактор - көкөністер мен жемістерді жеткіліксіз тұтыну.. Қанға жақсы дәрі - күнделікті түскі асқа жейтін шикі көкөністердің үлкен салаты және кешкі асқа аз мөлшерде жасыл және көкөністер. Әрбір 70-80 г ет, балық немесе жарма өнімдері үшін шамамен 100 г көкөністер мен шөптер болуы керек.

Күнделікті диета сау адамкем дегенде 75-85% өсімдік өнімдері болуы керек, ал кез келген аурумен ауыратын адамның рационында олардың үлесін 90% дейін арттыру керек.

Көкөністер мен жемістер. Және бұл тәртіппен және керісінше емес.. Жемістерде фруктоза көп болғандықтан, ол өз кезегінде бауыр мен бұлшықеттерде гликоген ретінде сақталмайтындықтан, ол дененің энергиялық қажеттілігіне бара алмайды және тез майға айналады.Сондықтан, егер сіздің мақсатыңыз болса. жіңішке дене болып табылады, онда жеміс мөлшері 300-400 грамммен шектелуі керек (кәсіби спортшылар үшін бұл мән жеке есептеледі әртүрлі түрлеріспорт және әлдеқайда үлкен, орташа 800-1000 г).

Картоп, насыбайгүл, кептірілген өрік және басқа да көптеген көкөністер мен жемістердің құрамындағы калий қоректік заттардың сіңуіне қолайлы жағдай жасайды. дәрілержасушаішілік механизмдерді қолдау.

Ең пайдалы сілтілі өнімдер болып табыладықайнатылған қызылша, лимон, грейпфрут, кептірілген өрік, қауын, қарбыз. Диетаға көкөніс немесе жеміс шырындарын тағамдар арасында, жеңіл тағам ретінде қосуға болады. 200 г жеміс-жидек немесе көкөністі сәйкесінше 1 стакан жаңа сығылған жеміс-жидек және көкөніс (сәбіз, балдыркөк) шырынымен алмастыруға болады.

Сіздің мәзіріңізде лимон, грейпфрут, апельсин, жидектер (таңқурай, қаражидек, құлпынай, лингонжидек, мүкжидек), маринадталған көкөністер, үгітілген қызылша және сәбіз, майдалап туралған қырыққабат, ақжелкен, аскөк, балдыркөк (тамыр, сабақтар мен жапырақтар), пияз және сарымсақ, інжір, анар, теңіз шырғанағы, қара өрік, алма, күртеше картоп, қарбыз, қауын, өрік, шабдалы, сондай-ақ одуванчика жапырақтары, қарақұмық, қарақат тұқымы, каштан,күнбағыс және асқабақ тұқымдары, жапырақты жасыл, шикі жаңғақтар, имбирь, артишок,талдың қабығы - табиғи аспирин (маманның тағайындауы бойынша), тұт (тұт), гинкго билоба, лопуха тамыры (латынша атауы - лопуха), лецитин.

Мен сілтілі тағамдар туралы айтып тұрған сияқтымын, бірақ мен лимон деп атаймын ба? Бірақ лимон, дәмі қышқыл болса да, сілтілі элементтердің үлкен мөлшерін және 8% дейін органикалық қышқылдарды (негізінен лимон) қамтиды. Сондықтан, қышқыл дәмі болса да, оны қанға қатысты сілтілі зат ретінде пайдаланамыз. Лимон қышқылы барлық жасушалардың митохондрияларында аз мөлшерде кездеседі және ең маңызды органикалық қышқыл болып табылады.

Қанның сапасын жақсарту үшін лимон қышқылының мазмұнына сәйкес цитрус жемістерін төмендеу ретімен орналастыруға болады: лимондарда, грейпфруттарда, апельсиндерде және мандариндерде лимон қышқылының аз мөлшері бар. Лимон қышқылы мүкжидекте, лингонжидекте, қытай магнолия жүзімінде, инелерде, шөгінді сабақтарында да кездеседі. Жарты кесеге бір лимон шырыны ыстық суегер сіз оны күніне 2-3 рет үнемі ішсеңіз, құм мен бүйрек тастарынан құтылуға көмектеседі. Емдеу уақыты бүйректер мен түтіктердегі қатты түзілістердің мөлшері мен санына байланысты. Лимон қышқылы кальций тұздарын ерітеді. Сондай-ақ, лимон қышқылы жоғары температура бар адамның жағдайын жеңілдетеді, зәр шығаруды арттыруға көмектеседі. Лимон шырыны жақсы дезинфекциялаушы, әсіресе несепағарлар, қуық, бүйрек, қуық асты безі үшін. Бұл шырын, тіпті суда сұйылтылған болса да, дезинфекциялық қасиетін сақтайды және диарея, іш сүзегі, тырысқақ ауруын тудыратын микробтарды өлтіреді, құсуды тоқтатады.

Дені сау адам үшін әртүрлі аурулардың алдын алу үшін күніне 1-2 лимон жеу пайдалы. Бірақ қан тамырларының бітелуінен зардап шегетін адамдар үшін дозаны күніне 3-5 данаға дейін арттыруға болады. Егер сіз белгісіз көзден алынған судың тазалығына күмәндансаңыз, оны дезинфекциялаудың ең қарапайым жолы - бір кесе сұйықтыққа бірнеше тамшы қышқыл лимон шырынын тамызу.

алкалоидтар(сілті – сілті, cidos – түр) – сілтілерге ұқсас органикалық заттар. Сонымен, алкалоидтар әртүрлі қышқылдардың тұздары түрінде болады, көбінесе органикалық – лимон, алма, янтарь және т.б., ал азырақ бейорганикалық – күкірт, фосфор және т.б. ауруларды емдеу үшін жүйке жүйесі, ішкі ағзалар және көптеген аурулар.

органикалық қышқылдар(лимон, кәріптас, танин, құмырсқа, сүт, сірке, аскорбин, салицил) организмдегі қышқылдық-негіздік тепе-теңдікті сақтауда маңызды рөл атқарады, өйткені олар толық тотыға отырып, құнды сілтілі компоненттердің көп мөлшерін береді. Біздің қазіргі жағдайда отырықшы бейнеөмір, стресстік жағдайлар, ластану қоршаған орта, біздің ішкі ортамызда қышқылдық алмасу өнімдерінің жиналуына әкелетін органикалық қышқылдардың сілтілі әсері адам ағзасын жақсартуда, атап айтқанда онкологиялық процестерде маңызды.

Органикалық қышқылдар өсімдіктердің дәмін, ал ұшқыш қышқылдар (құмырсқа, сірке, валерик, т.б.) иісін анықтайды. Олар тәбетті жақсартады, өт, ас қорыту шырындарының бөлінуін ынталандырады, ас қорыту жолындағы шірік процестерін басады, ағзадағы қышқыл-негіздік тепе-теңдікті сақтайды, зат алмасуды белсендіреді, қалқанша безінің жұмысын реттейді, бауырда жиналған токсиндерді бейтараптандырады, алкогольді немесе есірткіні жеңілдетеді, жіңішке тұтқыр қан және қан айналымы және ас қорыту жүйесінің ауруларын, сондай-ақ тері ауруларын емдеуде пайдалы, әсіресе беттегі безеу, қайнайды, гемоглобиннен тіндерге оттегінің шығуына көмектеседі (ол алдын алу және емдеу болып табылады) тіндік ишемиялар). Органикалық қышқылдардың бір бөлігі жасушалық гормондардың – простагландиндердің құрамына кіреді.

Органикалық қышқылдар, әсіресе лимон және сірке суы (алма сірке суы) теріге оңай енеді, сондықтан мен оларды сумен сұйылтуда, дененің әртүрлі бөліктерін сүрту үшін, варикоздың бастапқы кезеңін азайту үшін тиімді қолданамын. тамырлар, артрит, артроз, остеопороз, шаш түсуі, қайызғақ, тері мен тырнақтардың саңырауқұлақ инфекциялары, тері түсі, жоғары температура(бұл температураны төмендетудің жылдам құралы) және т.б. Ванналарға да қосуға болады. Дәмі бойынша ерітіндінің дұрыс сұйылтуын анықтауға болады, ол тек сіздің дәміңізге жағымды қышқыл болуы керек.

Ревень, қымыздық, шпинат, қызанақ сияқты тағамдарда кездесетін қымыздық қышқылымен, болгар бұрышыкөбірек сақ болу керек, өйткені бұл қышқыл кальциймен қосылып, суда ерімейтін және тұнбаға түсетін кальций оксалатын (кальций оксалатын) түзеді. Денеде кальций оксалаты несеппен шығарылатын шағын кристалдар түрінде кездеседі. Бірақ кейде бұл кристалдар біріктіріліп, қатты және ерімейтін тастарға айналады, олар бүйректен қуыққа апаратын түтіктерді бітеп тастайды, бұл қатты ауырсынуды тудырады және болашақта хирургиялық араласуға әкелуі мүмкін. Ревень жапырақтарында өте көп мөлшерде қымыздық қышқылы бар, ол сізді уландыруы мүмкін, бірақ сабақтарын қорықпай жеуге болады. Сондықтан қанның сапасын жақсарту үшін біз қымыздық қышқылын пайдалана алмаймыз және қызанақ сияқты тағамның ірімшікпен үйлесімі диетадан шығарылуы керек немесе сіз қызанақпен моцарелласыз өмірді елестете алмасаңыз, оны кем дегенде онымен толықтырыңыз. қажетсіз процестерді сөндіру үшін бальзам сірке суы немесе лимон, сонымен қатар орегано дәмдеуіштері мен насыбайгүл.

Қанның сілтіленуі күні бойы кішкене бөліктерде созылуы керек, өйткені денеге сілтілеуші жолмен әсер ететін органикалық қышқылдардың (сірке, лимон) көп мөлшерін бір мезгілде қабылдау бас айналуды тудыруы мүмкін. Алма сірке суына қажетті қышқылды таңдау да дәм сынағы арқылы жүзеге асырылады, өйткені осылайша біз қазіргі уақытта қажетті қышқылдың мөлшерін анықтай аламыз. Бал сірке суының асқазанға әсерін жұмсартады, бірақ оның пайдалы қасиеттерін өзгертпейді. Бүкіл денені ысқылағанда, мысалы, сумен және алма сірке суымен, қысымның төмендеуі байқалады. Сондықтан қан қысымы төмен адамдарға дененің кейбір бөліктерін сүрту ұсынылады, мысалы, тек аяқты немесе тек қолды немесе тек басын сүрту.

Асқазан мен он екі елі ішектің ойық жарасы бар адамдарға алма сірке суын қабылдауға болмайды. Егер жасырын жара немесе шырышты қабықтың басқа зақымдануы болса, онда сірке суы жағдайды нашарлатуы мүмкін. Егер сіз алма сірке суын қабылдап жатсаңыз және күйдіруді сезсеңіз, бұл оны қабылдауды тоқтату керек екендігінің алғашқы белгісі. Бірақ егер сіз сау болсаңыз, алма сірке суын бір кесеге 1-2 шай қасық мөлшерінде шайға қосуға ештеңе кедергі болмайды. Ең бастысы, оны асыра алмау, дозаны арттыруға болмайды, әйтпесе бас айналу пайда болуы мүмкін. Дегенмен, алма сірке суын сатып алғанда, оның құрамын оқып шығыңыз, композицияда тек алма шарабы және ешқандай қоспалар көрсетілмеуі керек немесе үйде жасалған өнімді пайдаланыңыз.

Пайдалылығы жағынан алдымен лимон қышқылын, содан кейін сірке қышқылын қоюға болады.

Сілтілік көмір қышқылымен де тынысты ұстап тұру немесе терең тыныс алмау арқылы мүмкін, профессор Бутейко К.П. - терең тыныс алуды ерікті түрде жою әдісі (VLHD), автор сипаттаған таяз тыныс алудың бұл әдісі бронх демікпесі мен жүрек-қан тамырлары ауруларын емдеу үшін қолданылады.

Қанды органикалық қышқылдармен сілтілеуді көмек ретінде пайдалану керек екенін түсіну керек, бірақ ең бастысы - тамырларды, өсімдіктердің жас жасыл өркендерін, бал (күніне 2-3 шай қасық), шөп шайлары, теңіз көкөністерін енгізу. (теңіз балдыры) диетаға енгізіңіз. Кішкентай капиллярларды кальциймен бітеп, дененің ерте қартаюына әкелетін бұлшықеттер мен қан тамырларын қатайтатын ірімшік пен сүзбе сияқты жоғары кальциленген тағамдарды диетадан алып тастаңыз. Мысалы, 1 кг ірімшік алу үшін 12 литр сүт жұмсалады!

Аптасына бір рет өзіңіз ұйымдастырған жөн ораза күндерітек жемістер мен көкөністерді жеу(1,5 кг көкөніс, күні бойына бөлінген). Сіз, мысалы, тек 5-6 стаканмен шектелген жаңа сығылған шырындарды, оларды 2-3 сағат сайын 5-10 дозаға бөлуге болады.

Құрғақ бұршақ және дәнді дақылдардың көпшілігі, қарақұмықты қоспағанда, қалыпты дайындық кезінде қанның сапасын нашарлатады. Алайда, олар суланған немесе көктеп шыққаннан кейін мұндай теріс әсер етпейді. Жармаларды - пісіруден жарты сағат бұрын, бұршақтарды - түнде сіңіру керек, содан кейін суды ағызып, суланған өнімді шайып, пісіріңіз.

Егер сіз ауырсаңыз, кез келген ет тағамынан, тіпті сорпадан бас тартуға кеңес берер едім. Таңертеңгі бірінші тағам негізінен балласт заттарының (талшық) жоғары мөлшері бар шикі тағамдардан тұруы керек. Ең пайдалы таңғы ас көкөніс салаты, жеміс, көкөніс шырыны немесе жемістердің үлкен бөлігі болады. Салмақты жоғалтқысы келетін жағдайда, бұл шектелуі керек.

Бір сәт - нитраттар.Нитраттар – негізінен өсімдік өнімдерінде кездесетін белоксыз азотты заттар. Азотты тыңайтқыштардың артық болуымен, соның ішінде. өсімдіктердің өсуіне пайдаланылатын көң мен компост, өсімдік тағамдарындағы нитраттардың мөлшері ондаған еседен асуы мүмкін.

Асқорыту жолында нитраттардың бір бөлігі гемоглобиннің құрылымын бұзатын нитриттерге өтеді. Осының салдарынан жасырын оттегі тапшылығы дамиды (себебі гемоглобин қанда оттегіні тасымалдайды), әртүрлі ауруларды тудырады. Басқа заттармен қатар, нитраттардан N-нитрозаминдер түзіледі. Олар күшті канцерогендік белсенділікке ие - олар қатерлі ісіктің дамуына және, ең алдымен, ас қорыту мүшелеріне ықпал етеді.

Нитраттардың зиянды емес, тіпті пайдалы екенін аз адамдар біледі. Олар қан тамырларын кеңейтетін әсерге ие және қан айналымын жақсартады. Мысалы, нитроглицериннің нитрат екенін бәріміз білеміз. Ең бастысы, нитраттардың нитриттерге және N-нитрозаминдерге айналуына жол бермеу. Мұны лимон, сірке сияқты органикалық қышқылдарды қосу арқылы оңай жасауға болады. Мұндай жағдайда, теріс әрекетағзадағы нитраттар толығымен блокталған және тек пайдалы қасиеттері. Сондықтан салаттарға лимон шырынын немесе алма немесе бальзам сірке суын қосуды ұсынамын.

Дәрігермен келісе отырып, микроэлементтер, ең алдымен йод, селен, мырыш - витаминдер мен мультивитаминдерді қабылдау қажет. Емдеу ұзақтығы бірнеше аптадан 1 жылға дейін.

Егер сіз операция жасасаңыз, оны тек қалыпты қанмен жасау керек, операциядан кейін өсімдік диетасын сақтау керек.

Мен сіздің назарыңызды соған аударғым келді сау тағамдар(мысалы, жеміс) қантпен бірге тұтынылатын қанның сапасын нашарлататын өнім. Сонымен, бал қосылған лимонға қарағанда қант қосылған лимонның емдік қасиеті болмайды.

Барлығы тәттілерді қалайды, ал консервілер мен джемдерге, қантсыз дайындалған джемге пайдалы балама бар. Оны тәуелсіз тәтті тағам ретінде пайдалануға болады, жармамен немесе нанға жағылып, дәмді торт алу.

Рецепт сілтілі өрік кептелісі:

150 г кептірілген өрік

100 г кептірілген алма

60 г мейіз

4 кесе жаңа сығылған апельсин шырыны

Барлық ингредиенттерді баяу отта жеміс жұмсақ болғанша пісіріңіз.

Олар салқындатылады, біртекті масса алынғанша блендермен ұнтақталады және стерильденген банкаларға жіберіледі (қайнаған сумен зарарсыздандырылады). Қоспа салқындаған кезде банкаларды мықтап жауып, тоңазытқышқа салыңыз.

Жүрек-қантамыр жүйесі аурулары біздің елде және бүкіл әлемде өлім-жітімнің себептері арасында бірінші орынды алады. Бұл аурулардың басым көпшілігі қан тамырларындағы склеротикалық өзгерістердің фонында дамиды. Тамыр қабырғасының патологияларының пайда болуында маңызды рөл холестеринді бляшкалар деп аталатын қалыптастыру болып табылады. Бұл холестерин молекулаларынан тұратын тығыздағыштар. Олар тамырдың люменін азайтады, қан ағымының жылдамдығын төмендетеді.

Дереккөз: depositphotos.com

Холестерин (оның «жаман» модификацияларын қоса) адам ағзасына жануарлардан алынатын тағаммен бірге түседі. Жастарда метаболикалық процестер қарқынды болған кезде бұл зат қан ағымынан сәтті шығарылады. Уақыт өте келе метаболизм баяулайды, кейде оның бұзылуы агрессивті факторлардың, стресстің, зиянды әдеттер мен әртүрлі аурулардың зиянды әсерінің салдарларының бірте-бірте жинақталуымен байланысты. Нәтижесінде «жаман» холестерин қан тамырларының қабырғаларында бляшкалар түзеді. Егер емделмеген болса, салдары өте қайғылы болуы мүмкін: қан ағымының нашарлауы варикозды веналар, стенокардия, жүрек ырғағының бұзылуы, жедел жүрек жеткіліксіздігі, миокард инфарктісі және инсульт сияқты патологиялардың дамуына толы.

Қан тамырларының қабырғаларының склерозы процесін дұрыс таңдалған терапияның көмегімен тоқтатуға (тіпті бар бұзылуларды азайтуға) болады. Аурудың бастапқы кезеңдерінде диеталық терапия тиімді, ол, атап айтқанда, қандағы жаман холестериннің мөлшерін азайтатын және қанның реологиялық қасиеттерін жақсартатын өнімдерді диетаға қосудан тұрады.

Арпа жармасы

Арпа дәндерінің құрамында бета-глюкан полисахарид бар. комбинациясында үлкен сомаВ тобындағы витаминдер мен каротиноидтар, бұл зат қандағы жаман холестерин деңгейін белсенді түрде төмендетеді. Арпаның құрамына қанның ұюын азайтатын және қан ұйығыштарының пайда болуына жол бермейтін компоненттер кіреді.

Қан тамырларын қорғау үшін қайнатылған арпа жармасын (арпаны) емес, тұтас (қабығы аршылған) тұқымнан өсірілген өскінді пайдаланған дұрыс.

Дереккөз: depositphotos.com

Зығыр тұқымы

Зығыр – талшық пен омега-3 май қышқылдарына бай бірегей өнім. Оны азық-түлікте пайдалану денеден артық холестеринді кетіруге және тіпті қолданыстағы склеротикалық бляшкалардың мөлшерін азайтуға көмектеседі. Ең жақсы нұсқапайдалы заттарды алу - зығыр тұқымының сулы инфузиясын дайындау.

Зығыр тұқымының пайдалы қасиеттері жақсы сақталғанын атап өткен жөн зығыр майысуық сығымдалған.

Дереккөз: depositphotos.com

Зәйтүн майы

Жерорта теңізі тағамдары әлемдегі ең пайдалы тағамдардың бірі болып саналады. Жерорта теңізі диетасын ұстанатын халықтардың өкілдері ми тамырларының склерозынан аз зардап шегеді. Сарапшылар бұл құбылыстың себебі олардың диетасының көкөністермен, жемістермен, теңіз өнімдерімен және зәйтүн майымен қаныққандығы деп санайды.

Суық сығымдалған зәйтүн майы омега-9 май қышқылдарына бай. Олар денеге оңай сіңеді, қанды артық холестериннен тазартуға көмектеседі, метаболизмді қалыпқа келтіреді, қан тамырлары қабырғаларының серпімділігін арттырады.

Дереккөз: depositphotos.com

жаңғақтар

Басқа тұқымдар сияқты, жаңғақтар дененің жалпы денсаулығына ықпал ететін және қартаю процесін бәсеңдететін биологиялық белсенді заттарға бай. Жүрек-қан тамырлары денсаулығын сақтау үшін ең пайдалы грек жаңғағыжәне кешью: олар қан тамырларының серпімділігі мен тонусын арттырады, қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі. Бадамның құрамында гемопоэз процесін белсендіретін заттар бар.

Жаңғақтар жиі аллергиялық реакцияларды тудыратынын есте ұстаған жөн, сондықтан оларды диетаға қосу аллергияға бейім адамдарда сақтықты қажет етеді.

Дереккөз: depositphotos.com

майлы балық

Майлы теңіз балықтары (майшабақ, скумбрия, галибут және т.б.) Омега-3 полиқанықпаған май қышқылдарының ең жақсы көздерінің бірі болып саналады. Бұл өнімдер егде жастағы адамдарға, сондай-ақ метаболикалық бұзылулары бар науқастарға ұсынылады. Балықты қорыту оңайырақ ет өнімдері, құрамында толық жануар ақуыздары, витаминдер мен микроэлементтер (оның ішінде ағзаға қажетті йод пен фосфор). Оның тұрақты қолданылуы тамырлы склероз процесімен белсенді күресуге көмектеседі. Майлы теңіз балықтарын күнделікті рационға қосу жедел жүрек жеткіліксіздігі мен миокард инфарктісінің даму қаупін төмендететіні анықталды.

Дереккөз: depositphotos.com

Бұршақ дақылдары

Барлық бұршақ дақылдары айқын холеретикалық әсерге ие. Оларды тамақта үнемі пайдалану қандағы артық холестеринді кетіруге көмектеседі. Бұршақ, бұршақ, соя, жасымық және бұршақ құрамында аздап сіңімді болғанымен, құрамы бойынша жануарлар ақуыздарына ұқсас ақуыздарға бай.

Жетілген бұршақтан жасалған тағамдарды ұнатпайтын немесе шыдамайтындар үшін сүтті пісу кезеңінде жиналған жасыл бұршақ (иық) өте қолайлы. Бұл дәмді өнімнің қажетті мөлшерін балабақшада және тіпті балконда дербес өсіруге болады. Аспарагус бұршақтарының (сиыр бұршақ) сорттары арнайы өсіріледі, олардың бүршіктерінің ұзындығы 50-60 см жетеді және ұзақ уақыт бойы жұмсақ болып қалады.

(кәсіби диетолог Ольга Хазованың «Сыртность сыры» кітабынан үзінді)

Дәстүрлі қытай медицинасы қан туралы былай дейді: «Қан ағзаны нәрлендіреді, салқындатады және ылғалдандырады. Қан жан тыныштығын, жеңілдікті, демалуға және жақсы ұйықтауға мүмкіндік береді. Қалпына келтіру және сау, тыныш ұйқы қанның сапасына байланысты. Жоғары сапалы тағам ішкі энергия мен қанның толтырылуына ықпал етеді, соның арқасында органдар жақсы қамтамасыз етілген және олар пайда болған кезде жүктемелерді теңестіре алады.

Қан адамның тұлғалық сүйкімділігін басқарады, ол бет-әлпет пен көзден, өз ойын жеткізу қабілетінен, тілінен, мимикасынан және сөйлеуінен көрінеді.

Жүрек айдайтын қан дененің ішінде 11 м/с, яғни 40 км/сағ жылдамдықпен ағады. Қан ағымы тығыздығы 1,06 г/см 3 болатын үздіксіз ағын. Ол бірнеше рет тармақталып, бірте-бірте кішкентай капиллярлардың мөлшеріне дейін кішірейетін ірі веналар мен артерияларды қамтитын қан тамырлары желісі арқылы ағады. Әртүрлі заттар капиллярлардың ең жұқа қабырғалары арқылы оңай өтеді, сондықтан тірі ұлпаларда үздіксіз алмасу жүреді: қан дене жасушаларына тіршілікті қамтамасыз ететін заттарды береді және ыдырау өнімдерін шайып тастайды.

Дененің барлық бөліктеріне енген кезде қан әртүрлі маңызды функцияларды орындайды:

қоректік функция . Қан оттегін (O 2) және әртүрлі қоректік заттарды тасымалдайды, оларды ұлпа жасушаларына береді және оларды денеден шығару үшін көмірқышқыл газын (CO 2) және басқа ыдырау өнімдерін алады.
тасымалдау функциясы - әртүрлі заттардың тасымалдануы: оттегі мен көмірқышқыл газы, қоректік заттар, медиаторлар, ферменттер, электролиттер. Қанның экскреторлық қызметі – зат алмасудың соңғы өнімдерін – мочевина, несеп қышқылы, артық су, органикалық және минералды заттарды олардың шығарылатын мүшелеріне (бүйрек, тер бездері, өкпе, ішек) беру. Организмнен өз уақытын өтеген метаболиттердің немесе қазіргі уақытта артық заттардың шығарылуы да тасымалдаумен байланысты. Қан ішкі секреция бездері шығаратын пептидтерді, иондарды және гормондарды тиісті органдарға жеткізеді, осылайша бір аймақтан екінші аймаққа «молекулалық ақпаратты» береді.
Қан кетуді тоқтату мүмкіндігі . Қан тамырларынан қан кету кезінде қан көптеген лейкоциттерді осы жерге жібереді, плазманың тамырлардан кетуін тудырады немесе қан жоғалту орындарында тромбоциттерді - тромбоциттерді шоғырландырады.
Терморегуляция функциясы . Қан - бүкіл денеге жылу тарататын жылыту жүйесі.
Қорғаныс функциясы . Денені патогендік микроорганизмдерден қорғайтын лейкоциттер мен антиденелерді тасымалдайтын қан иммунитетті жүзеге асыруға қатысады.
рН реттегіш функциясы . Қан ішкі ортаның қышқылдығының өзгеруіне (7,35-7,45) белоктар мен минералды тұздар сияқты заттардың көмегімен жол бермейді.

Қанның рН ауытқуының белгілі бір диапазоны қалыпты жағдайға сәйкес келетіні анықталды - 7,40 орташа мәнімен 7,37-ден 7,45-ке дейін. Көріп отырғаныңыздай, қанның сілтілі реакциясы бар.

Ерітінділер мен сұйықтар қышқылдығына қарай:

http://www..gif); фондық позиция: 0px 8px; background-repeat: жоқ-қайталау жоқ-қайталау; "> рН = 7 кезінде бейтарап;
http://www..gif); фондық позиция: 0px 8px; background-repeat: жоқ-қайталау жоқ-қайталау; "> рН кезінде қышқыл< 7;
http://www..gif); фондық позиция: 0px 8px; background-repeat: жоқ-қайталау жоқ-қайталау; "> рН > 7 кезінде сілтілі.

Қышқыл жаққа ауысқанда ацидоз, сілтілі жаққа – алкалоз деп аталатын жағдай пайда болады. Қанның қышқылдығының 7,8 рН жоғары немесе 6,8 рН төмен өзгеруі өмірмен үйлеспейді.

Қан сұйық ортадағы жасушалардың суспензиясы болып табылады, сондықтан оның қышқылдық-негіздік тепе-теңдігі плазмалық буферлік жүйелер мен қан жасушаларының бірлескен қатысуымен сақталады. Қанның ең маңызды буферлік жүйелері - бикарбонат, фосфат, ақуыз және ең күшті гемоглобин.

Ересек адамның ағзасындағы қанның жалпы мөлшері дене салмағының орта есеппен 6 - 8% құрайды, бұл ерлерде 5-6 литр қанға, ал әйелдерде 4-5 литр қанға сәйкес келеді.Күн сайын қанның бұл мөлшері қан арқылы өтеді. жүрек 1000 еседен астам.

Адамның қан айналымы жүйесінің ұзындығы 100 000 километрге дейін жетуі мүмкін, оны толтыру үшін 200 000 литр қажет, яғни. Бір километрге 2 литр қан, ал біздің денемізде небәрі 5-7 литр қан бар. Бір сөзбен айтқанда, адамның қан айналымы жүйесі оның потенциалды көлемінің 1/40 000 бөлігіне дейін толтырылған. (А. Каррель)

Қанның жалпы көлемінің ұлғаюы гиперволемия, азаюы гиповолемия деп аталады.

Қалыпты қан ісік жасушаларын жоюға қабілетті лимфа жасушаларын жандандырады. Адам ағзасында көптеген лимфа жасушалары бар (мысалы, NK жасушалары, LAK жасушалары). Олардың бірегейлігі олар қалыпты жасушаларды ауру және зақымдалған жасушалардан ажырата алады және соңғысын жоя алады. Бұл адам ағзасының иммундық жүйесінің қызметі. Лимфа жасушаларының ауру жасушаларды жоюдағы ең үлкен белсенділігі рН 7,4 кезінде көрінеді. Дегенмен, әдетте, аздап сілтілі рН кезінде жақсы жұмыс істейтін лимфоциттердің белсенділігін тежейтін, зардап шеккен жасушалардың айналасында қышқыл орта бар. Сілтілеуші әсері бар тағамдарды жеу арқылы лимфоциттердің әрекеті және зақымдалған немесе қалыптан тыс салынған жасушалардың жойылуы үшін қолайлы жағдай жасай отырып, рН балансын 0,5 бірлік шегінде реттеуге болады.

Онкологиялық жасушаның қулығы мынада: иммундық жүйе үшін (бұл біздің денеміздің қауіпсіздік жүйесі), бұл жасуша барлық басқа жасушалармен бірдей. Иммунитеттің көмегімен бактериялар мен вирустардың барлық түрлерінің шабуылымен сәтті күресуге қабілетті ағза көбінесе онкологиялық жасушаның алдында дәрменсіз болып шығады. Рас, денеде Т-лимфоциттер де бар, оларды Т-киллерлер деп те атайды (ерте кезеңде рак клеткасымен күресе алатын дене полициясының бір түрі). Бұл күшті жасушалар. Бірақ онкологиялық жасуша қоршаған ортаға Т-киллерлердің қалыпты қышқылдығын (рН) бұзатын және сол арқылы оларды алыс ұстайтын арнайы токсинді шығару арқылы оларды алдай алады.

Қалыпты метаболизм үшін қандағы қышқылдық-негіздік тепе-теңдікті белгілі бір шектерде сақтау қажет.

Қанның сапасы мен құрамының бұзылуының белгілері - шаршау, ұйқышылдық, есте сақтау қабілетінің бұзылуы, иммунитеттің төмендеуі, физикалық әлсіздік, психикалық белсенділіктің төмендеуі, ұйқысыздық, ашушаңдық, депрессия, бас ауруы, ішкі органдардың әртүрлі аурулары; сонымен бірге ферменттердің белсенділігі төмендейді, саңырауқұлақ флорасының көбеюіне байланысты рак клеткаларының көбею ықтималдығы артады, мойын мен иық бұлшықеттерінің кернеуі пайда болады, ауыздағы ащы сезім, тілдегі сұр тақта, қызару. бет, көздің астындағы қара шеңберлер және т.б. Және ең бастысы, мұндай кезеңде салқындату және суық тию қауіпті, өйткені. ағза инфекцияны да, вирустарды да баса алмайды.

Қанның құрамы мен сапасының өзгеруінің себептері:

Суды жеткіліксіз қабылдау немесе нашар сіңімділік.
Қантты және қарапайым көмірсуларды көп жеу.
Қуырылған тағамдардан транс май қышқылдарын жеу.
Органикалық қышқылдар мен сілтілі микроэлементтердің болмауы.
ферментативті тапшылық.
Көкбауырдың шамадан тыс қанды бұзатын қызметі.
Радиацияның зиянды әсері.
Өте ыстық климатта немесе өте жоғары физикалық күш салуда дененің сусыздануы.
Таулар.
Судың төмен сапасы.
Дененің оттегі ашығуы.
Стресс.

Сіз жасушадан тыс сұйықтықтың (қан, лимфа) мөлшерін біле аласыз және қол жетімді және қымбат емес сараптама арқылы экспозицияның жеке жүйесін (тамақтану, ішу режимі және т.б.) таңдай аласыз - Адам денесінің құрамын диагностикалау (Биоимпедансометрия).

Қанның сапасын өз көзіңізбен көру қан тамшылары гемосканнинг деп аталатын диагностиканың арқасында мүмкін болды. Бұл жоғары үлкейту кезінде тірі қан тамшысын зерттеу. Біз монитор экранында зерттелетін тамшыда орналасқан әрбір жасушаларымыздың өмірі туралы әсерлі фильмді көреміз. Гемосканнинг әдісінің арқасында иммундық жүйенің белсенділігін және ағзаның өзін-өзі емдеу қабілетін, бауырдың, бүйректің, ұйқы безінің жұмысын, саңырауқұлақтардың, гельминттердің личинкаларының болуын, ішек флорасының бұзылуын, қышқылдануды бағалауға болады. дене. Диагностика аурудың себептерін табу және оның дамуын болдырмау мақсатында құрылды. Дана табиғат біздің денемізді өте ұзақ өмір сүруге бағдарламаланған күрделі компьютер ретінде жасады. Және бұл компьютер кез келген қиындықты жеңе алады. Оның сауығуы үшін қажет нәрсе - тазарту жүйесін қосу, дұрыс тамақтандыру, ішу және оттегімен қамтамасыз ету. Және бұл әдіс неден бастау керек екенін көрсетеді.

Бөлек орналасқан әртүрлі мөлшердегі дөңгелектелген қызыл қан жасушалары денеде В дәрумендерінің, фолий қышқылының және темірдің жетіспеушілігін көрсетеді. Қанда «шағылған» шеттері бар эритроциттердің болуы бос радикалдардың көптігін көрсетеді. Көптеген жойылған қызыл қан жасушалары әртүрлі патологиялардың, соның ішінде қатерлі ісіктердің дамуына әкеледі. Үлкен топтарда тромбоциттердің жиналуы тромбозға бейімділігін көрсетеді. Қан плазмасында әртүрлі қосындылардың болуы - холестерин кристалдары, несеп және ортофосфор қышқылдарының тұздары, бактериялар, дернәсілдер, саңырауқұлақтар және олардың споралары, тез түсетін фибриноген спикулалары - аурудың дамуына бейімділіктің көрсеткіші. Фибриноген спикулдарының ерте жоғалуы бауырдың стресс немесе шамадан тыс жұмыс белгілерін көрсетеді. Холестериннің кристалдары қанда холестериннің мөлшері тым көп болғанда және ағза оны толық пайдалана алмаған кезде пайда болады. Бұл жүрек-тамыр ауруларының дамуына әкелуі мүмкін. Зәр қышқылының тұздары бүйректің сүзу қабілетінің бұзылуын, құмның, уролития, подаграның пайда болуына бейімділігін көрсетеді. Ортофосфор қышқылының тұздары фосфор-кальций алмасуының айқын бұзылуын, организмдегі кальций тапшылығын көрсетеді, бұл қайтадан әртүрлі патологиялардың дамуының алғышарты болып табылады. Қан жасушаларына рН 7,43 бірлік қажет екенін жоғарыда айттым: мұндай ортада қан жасушалары өздерін жайлы сезінеді, ал әртүрлі бактериялар, саңырауқұлақтар, вирустар, құрттардың личинкалары, керісінше, бұл ортаны ұнатпайды.

Қуырылған тағамдарды жеген кезде ағзаға түсетін транс-май қышқылының молекулалары өте жабысқақ, бұл тромбоциттердің жабысқақтығын арттырады және қан ұйығыштарының пайда болуына және ең кішкентай қан тамырларындағы қан айналымының нашарлауына әкелуі мүмкін.

Сипатталған диагностикалық қызметтерді сіздің қалаңызда табуға болады, ең бастысы, биоимпедансометрия ағзадағы судың жалпы мөлшерін анықтамайды, бірақ оның үш түрін өлшейді: жасушаішілік, жасушадан тыс және денеде байланысқан күйде болатын сұйықтықтар. Сіз бұл мәселені әрқашан нақтылай аласыз. Өйткені денедегі судың жалпы мөлшерінің көрсеткіші (және бұл диагностиканың көпшілігі дәл осы көрсеткішті өлшейді) ақпаратсыз және дұрыс диета мен ішу режимі үшін қолданыла алмайды.

Қанның 90%-дан астамы судан тұрады; су тоқ ішек арқылы сіңеді. Су қан ағымымен бірге жасушаларға қоректік заттар мен оттегіні жеткізеді, еріткіш ретінде әрекет етеді, қанды сұйылтады және пайдалы заттардың жақсы сіңуіне көмектеседі.

Қант пен қарапайым көмірсулардың көп мөлшерін пайдалану қанды қант шәрбаты түріне айналдырады. Бірінші кезекте қант, тәттілер, ұн өнімдері, сүт өнімдері, жарма және ет тағамдары сияқты өнімдердің рационында көп мөлшерде басым болуы қанның сапасы мен құрамының бұзылуына әкеледі.

Екінші фактор - үйлеспейтін тағамдарды пайдалану, мысалы, көмірсулар бар ақуыздар. Тотықтырғыштар сонымен қатар көптеген консерванттар мен тағамдық қоспалар болып табылады, олар заманауи өнімдерге соншалықты бай, әсіресе сақтау мерзімі ұзақ: алкогольдік сусындар, кофе, шай, шоколад, темекі.

Қанның құрамы мен сапасын нашарлататын тағы бір фактор - жасыл және жасыл жапырақты салаттардың жеткіліксіз қабылдануы. Қанға жақсы дәрі - көкөністер мен түскі және кешкі асқа күнделікті жейтін аз мөлшерде жасыл. Әрбір 70-80 г ет, балық немесе жарма өнімдері үшін шамамен 100 г көкөніс немесе бір кесе жасыл болуы керек.

Дені сау адамның күнделікті рационында өсімдік өнімдерінің кем дегенде 75-85% болуы керек, ал кез келген аурумен ауыратын адамның рационында олардың үлесін 90% -ға дейін арттыру керек.

Жасылдар, көкөністер, жидектер мен жемістер. Және бұл тәртіппен және керісінше емес. Жемістерде көп мөлшерде фруктоза болғандықтан және ол өз кезегінде бауыр мен бұлшықеттерде гликоген ретінде сақталмайтындықтан, сәйкесінше ол дененің энергия қажеттілігіне бара алмайды және өте тез майға айналады. Жеміс – қиын қорытылатын тағам. Сондықтан, егер сіздің мақсатыңыз жіңішке дене болса, онда жеміс мөлшері 300 грамммен шектелуі керек (кәсіби спортшылар үшін бұл мән әртүрлі спорт түрлері үшін жеке есептеледі және әлдеқайда үлкен, орта есеппен 800-1000 г). Жемістер қайнатылған немесе бұқтырылған болса немесе қантсыз компот түрінде қолданылса өте қолайлы. Немесе ең жақсы нұсқатаңқурай, қаражидек, құлпынай, көкжидек сияқты жемістерді жидектермен алмастырады.

Жағдайлардың басым көпшілігінде ақуызға бай тағамдар (мысалы, ет және жұмыртқа) қанның қышқылдығының патологиялық жоғарылауына әкелмейді. Керісінше, белоктар Жоғары сапаағзаға қандағы және жасушадан тыс сұйықтықтардағы қышқылдықтың дұрыс деңгейін және өкпе мен бүйректің денсаулығын сақтау үшін қажет, яғни қанның қышқылдық деңгейін реттеумен тікелей байланысты органдар. Оның үстіне қант диабетімен ауыратындар мен қант деңгейі төмен, бауыр мен өт қабының қызметі бұзылған адамдар үшін тек жемістер мен көкөністерден тұратын диета қысқа мерзімде де қауіпті болуы мүмкін. Сондықтан, жоғары сапалы ақуыз тағамдары күнделікті рационыңызда ақылға қонымды мөлшерде болуы керек. Ақуыздың дұрыс мөлшері мен сапасы туралы біз «Белоктар» деген жеке тақырыпта сөйлесетін боламыз.

Ең пайдалы сілтілі өнімдерге пісірілген қызылша, сәбіз, кептірілген өрік, лимон, грейпфрут, қауын және қарбыз (маусымда) жатады. Көкөніс шырындарын диетаға негізгі тағамдар арасында жеңіл тағамдар ретінде қосуға болады. 200 г көкөністі 1 стакан жаңа сығылған көкөніс шырыны - сәбіз, ал жазда қатты ыстықта - балдыркөк немесе қызанақпен ауыстыруға болады. Біздің суық климат туралы айтатын болсақ, жеміс шырындары жақсырақ сұйылтылған болуы керек ыстық суолардың денеге салқындатқыш әсерін бейтараптандыру.

Қанның құрамы мен сапасын жақсартуға арналған мәзіріңіз келесі өнімдерден тұруы керек: жапырақты көк шөптер, жидектер (таңқурай, қаражидек, құлпынай), маринадталған көкөністер, үгітілген қызылша және сәбіз, майдалап туралған қырыққабат, ақжелкен, аскөк, бу балдыркөк (тамыр, сабақтар мен жапырақтар), пияз, інжір, анар, теңіз шырғанағы, сіңдірілген қара өрік, алма (мүмкіндігінше пісірілген), күртеше картоп, өрік, шабдалы, сондай-ақ одуванчика жапырақтары, қарақұмық, қарақат тұқымдары, каштан, күнбағыс және асқабақ тұқымдары, жаңа піскен жаңғақтар, зімбір, артишок, талдың қабығы (табиғи аспирин) - маман тағайындағандай, тұт (тұт), гинкго билоба, лопуха тамыры (латынша атауы - Бурдок), лецитин. Жылы мезгілде - лимон, грейпфрут, апельсин, қарбыз, қауын.

Мен сілтілі тағамдар туралы айтып тұрған сияқтымын, бірақ мен лимон деп атаймын ба? Бірақ лимон, дәмі қышқыл болса да, сілтілі элементтердің үлкен мөлшерін және 8% дейін органикалық қышқылдарды (негізінен лимон) қамтиды. Сондықтан, қышқыл дәмі болса да, оны қанға қатысты сілтілі зат ретінде пайдаланамыз. Лимон қышқылы барлық жасушалардың митохондрияларында аз мөлшерде кездеседі және өте қажетті органикалық қышқыл болып табылады. Лимонның барлық тіндерге қатысты қалпына келтіру қабілеті ерекше.

Қанның сапасын жақсарту үшін лимон қышқылының мазмұнына сәйкес цитрус жемістерін төмендеу ретімен орналастыруға болады: лимондарда, грейпфруттарда, апельсиндерде және мандариндерде лимон қышқылының аз мөлшері бар. Лимон қышқылы мүкжидекте, лингонжидекте, қытай магнолия жүзімінде, инелерде, шөгінді сабақтарында да кездеседі. Жарты стакан ыстық судағы бір лимон шырыны аптап ыстықта күніне 2-3 рет жүйелі түрде ішсеңіз, құм мен бүйректегі тастардан арылуға көмектеседі. Емдеу уақыты бүйректер мен түтіктердегі қатты түзілістердің мөлшері мен санына байланысты. Лимон қышқылы кальций тұздарын ерітеді. Лимон қышқылы да зәр шығаруды арттырады. Лимон шырыны - жақсы дезинфекциялаушы, әсіресе несепағар, қуық, бүйрек, қуық асты безі. Бұл шырын, тіпті суда сұйылтылған болса да, дезинфекциялық қасиетін сақтайды және диарея, іш сүзегі, тырысқақ ауруын тудыратын микробтарды өлтіреді, құсуды тоқтатады.

Дезинфекциялау қасиеттерінен басқа, бұл шырын тұтқыр әсерге ие және дене бетіндегі, еріндегі, ауыздағы, жыныс мүшелеріндегі, тері бөртпелері және бөртпелері бар әртүрлі қарапайым және іріңді жараларды емдеу үшін өте пайдалы. саңырауқұлақ инфекциялары бар сақиналы құрт. , тамақ ауруы үшін. Ол адам ағзасына алдымен тамаша еріткіш, содан кейін қалпына келтіргіш ретінде әрекет ете бастайды. Ең алдымен, ол денеден шығарылуы керек нәрсені ерітеді, содан кейін оны жақсы қалпына келтіруге болады.

Лимон шырыны сыртқы және ішкі қан кетуді тоқтатады. Сонымен қатар, оны көкөніс салаттарына қосуға болады, сондай-ақ лобио, балық, ет, тіпті пісірілген қызылша тілімдерін лимон шырынын дәмдеуге болады. Бұл тағамның жақсы қорытылуына ықпал етеді және оған өткір дәм мен хош иіс береді, сонымен қатар өнімнің сапасы нашар болған жағдайда асқазанды уланудан сақтайды.

Алкалоидтар (сілті – сілті, cidos – түр) – сілтілерге ұқсас органикалық заттар. Сонымен, алкалоидтар әртүрлі қышқылдардың тұздары түрінде болады, көбінесе органикалық – лимон, алма, янтарь және т.б., ал азырақ бейорганикалық – күкірт, фосфор және т.б. кең спектрлі ауруларды емдеу үшін, соның ішінде. жүйке жүйесінің, ішкі ағзалардың аурулары.

Органикалық қышқылдар - лимон, янтарь, құмырсқа, сүт, сірке, аскорбин, салицил, валерик, бутирик, пирожүзім, шарап, фумар және т.б. - организмдегі қышқылдық-негіздік тепе-теңдікті сақтауда маңызды рөл атқарады, өйткені толық тотығады. , олар құнды сілтілі компоненттердің үлкен санын береді. Органикалық қышқылдар өсімдіктерде бос күйінде де, тұздар немесе күрделі эфирлер түрінде де айтарлықтай мөлшерде кездеседі. Органикалық қышқылдар ең көп мөлшерде жемістерде, тұқымдарда, жидектерде, жапырақтарда, сабақтарда және тамырларда жиналады.

Органикалық қышқылдар өсімдіктердің дәмін, ал ұшқыш қышқылдар (құмырсқа, сірке, валерик, т.б.) иісін анықтайды. Олар тәбетті жақсартады, өт, ас қорыту шырындарының бөлінуін ынталандырады, ас қорыту жолындағы шірік процестерін басады, ағзадағы қышқыл-негіздік тепе-теңдікті сақтайды, зат алмасуды белсендіреді, қалқанша безінің жұмысын реттейді, бауырда жиналған токсиндерді бейтараптандырады, алкогольді немесе есірткіні жеңілдетеді, жұқа, тұтқыр қан және қан айналымы және ас қорыту жүйесінің ауруларын, сондай-ақ тері ауруларын емдеуде пайдалы, әсіресе беттегі безеу, қайнайды, гемоглобиннен тіндерге оттегінің шығуына көмектеседі (ол алдын алу және тіндік ишемияларды емдеу). Органикалық қышқылдардың бір бөлігі жасушалық гормондардың – простагландиндердің құрамына кіреді.

Біздің ішкі ортамызда қышқыл алмасу өнімдерінің жиналуына әкелетін отырықшы өмір салтының, стресстік жағдайлардың, қоршаған ортаның ластануының қазіргі жағдайында органикалық қышқылдардың сілтілеуші әсері адам ағзасын жақсартуда, атап айтқанда онкологиялық процестерде маңызды. Органикалық қышқылдар - мысалы, лимон және сірке суы (алма сірке суы) - теріге оңай енеді, сондықтан медициналық тәжірибеде варикоздың бастапқы кезеңін азайту үшін дененің әртүрлі бөліктерін сүрту үшін сумен сұйылтуда тиімді қолданылады. тамырлар, артрит, артроз, остеопороз, шаштың түсуі, қайызғақ, терінің және тырнақтың саңырауқұлақ инфекцияларына, терінің тонусын арттыруға, жоғары температурада (бұл температураны төмендетуге арналған жылдам құрал) және т.б.

Ваннаға алма сірке суын және лимон шырынын қосуға болады. Дәмі бойынша ерітіндінің дұрыс сұйылтуын анықтауға болады: су жағымды қышқыл болуы керек. Бүкіл денені ысқылағанда, мысалы, сумен және алма сірке суымен, қысымның төмендеуі байқалады. Сондықтан қан қысымы төмен адамдарға дененің кейбір бөліктерін сүрту ұсынылады - тек аяқты немесе тек қолды немесе тек басын.

Ревень, қымыздық, шпинат, қызанақ, болгар бұрышы сияқты тағамдардың құрамындағы қымыздық қышқылымен абай болу керек, өйткені. бұл қышқыл кальциймен қосылып, суда ерімейтін және тұнбаға түсетін кальций оксалатын (кальций оксалатын) түзеді. Денеде кальций оксалаты несеппен шығарылатын шағын кристалдар түрінде кездеседі. Бірақ кейде бұл кристалдар біріктіріліп, қатты және ерімейтін тастарға айналады, олар бүйректен қуыққа апаратын түтіктерді бітеп тастайды, бұл қатты ауырсынуды тудырады және болашақта хирургиялық араласуға әкелуі мүмкін. Ревень жапырақтарында өте көп мөлшерде қымыздық қышқылы бар, ол сізді уландыруы мүмкін, бірақ сабақтарын қорықпай жеуге болады. Сондықтан қанның сапасын жақсарту үшін біз қымыздық қышқылын пайдалана алмаймыз және қызанақ сияқты тағамды ірімшікпен біріктіру диетадан шығарылуы керек. Бірақ егер сіз қызанақ қосылған моцарелласыз өмірді елестете алмасаңыз, қажетсіз оксалат түзілу процестерін жою үшін кем дегенде оны орегано және насыбайгүл дәмдеуіштері бар бальзам сірке суымен толықтыру керек. Қызанақ, қымыздық, болгар бұрышы сияқты қымыздық қышқылы бар өнімдер біздің денемізге қатысты суық, сондықтан оларды өте сирек және тек ыстық мезгілде қолдану керек. Егер сіз әрқашан суық болсаңыз немесе қолдарыңыз бен аяқтарыңыз сізге белгісіз себептермен үнемі суық болса, бұл жағдайда сіз бұл өнімдерден толығымен бас тартуыңыз керек, өйткені. олардың салқындату әсері денеге өте терең еніп, әртүрлі суық ауруларға әкеледі. Біз олар туралы әрі қарай сөйлесетін боламыз.

Қанның сілтіленуі созылуы керек: күні бойы кішкене бөліктерде тағайындалады, өйткені органикалық қышқылдардың (сірке, лимон) көп мөлшерін бір мезгілде қабылдау сілтілеуші заттардың (алкалоидтардың) көп бөлігін қабылдаумен байланысты бас айналуды тудыруы мүмкін. дене. Алма сірке суын қабылдау үшін қажетті қышқыл концентрациясын таңдау да дәм сынағы арқылы жүзеге асырылады, өйткені дәл осылай біз қазіргі уақытта қажетті қышқылдың мөлшерін анықтай аламыз. Сірке суына (шайға) 1 шай қасық бал қосып, пайдалы қасиеттерін өзгертпей, сірке суының асқазанға әсерін жұмсартамыз.

Асқазан мен он екі елі ішектің ойық жарасы бар адамдарға аш қарынға су қосылған алма сірке суын ішуге болмайды. Егер жасырын жара немесе шырышты қабықтың басқа зақымдалуы болса, онда сірке суы жағдайды нашарлатуы мүмкін. Егер сіз алма сірке суын сумен ішіп жатсаңыз және күйдіруді сезсеңіз, бұл оны қабылдауды тоқтатудың алғашқы белгісі. Бірақ егер денсаулығыңыз жақсы болса, алма сірке суын күніне 1-2 рет тамақтан кейін немесе тамақпен бірге кесеге 1-2 шай қасық мөлшерінде шайға қосуға ештеңе кедергі болмайды. Сусынды тез ішіңіз, қоспаны аузыңызда ұстамаңыз, себебі қышқыл тіске зиянды. Идеал нұсқа - алма сірке суын салат таңғышы ретінде пайдалану немесе оны қазірдің өзінде дайындалған ыдысқа қосу, өйткені сірке суының пайдалы қасиеттері қыздыру процесінде жойылады. Ең бастысы, оны асыра алмау, дозаны арттыруға болмайды, әйтпесе бір сатылы сілтіленуден бас айналу мүмкін. Сірке суы – тағамның қорытылуын жақсартатын ферменттік өнім. Және тағы бір нәрсе: алма сірке суын сатып алғанда, оның құрамын оқыңыз; Тек алма шарапын қолданыңыз және ешқандай қоспасыз немесе үйдегі алма сірке суын қолданыңыз.

Жетекші орынға не қою керектігін айту қиын - сірке немесе лимон қышқылы. Бірақ жылы мезгілде бұл лимон қышқылы, суықта - сірке қышқылы екені анық.

Менің ойымша, валериандық (изовалерик) қышқылы, негізінен валериана тамыры мен калинада кездеседі.

Белсенді ингредиенттер: валериан тамырлары мен тамырларында 3-3,5% дейін эфир майы, изовалер қышқылы, борнилизовалерианат, борнеол, құмырсқа, бутирин және сірке қышқылдарының борнеол эфирлері, пинендер, сесквитерпендер, спирттер, сонымен қатар бірқатар алкалоидтар, гликозидтік қосылыстар бар. (валерозидтер), валепатриаттар, таниндер, шайырлар, кейбір кетондар, крахмал және органикалық қышқылдар (пальмитин, стеарин, сірке, құмырсқа, алма және т.б.). Валерианның негізгі белсенді ингредиенттеріне өсімдіктің жер асты бөлігінде кездесетін валепатриаттар жатады. Валепатриаттар жаңа шикізатта және тірі өсімдікте кездеседі. Кептіру процесінде олар бос валериан қышқылының және оның аналогтарының түзілуімен ыдырайды. Тамырсабақтың құрамында күл, макроэлементтер бар.

Өнеркәсіпте валерик қышқылын дәрілік заттарды өндіруге, ағашты қорғауға, ыстыққа төзімді майлау материалдарын, гербицидтер мен аттрактанттарды өндіруге қолданады; қышқыл және оның Li-тұзы мотор отынының октандық санын арттырады.

Валериан тамыры медицинада тыныштандыратын (тыныштандыратын) агент ретінде, ұйқысыздық, жүйке қозуы, жүрек-қантамыр жүйесінің неврозы, коронарлық тамырлардың спазмы, тахикардия, сонымен қатар эпилепсия, астма, мигрень, спазмды емдеуде қолданылады. асқазан-ішек жолдарыжәне нейродермит, глаукоманы емдеуге арналған. Кейде валерианы бром препараттарымен, кардиологиялық және басқа да седативті препараттармен біріктіріп, менопаузаның бұзылуына және метеоризмге қарсы қолданылады. Валерианның емдік әсері оның құрамындағы заттардың кешеніне, ең алдымен, эфир майы мен алкалоидтарға байланысты. Тамыр және тамырларда эфир майының мөлшері 2% жетеді.

Валериан Зеленин тамшылары, валокордин, кардиовален және т.б., сондай-ақ әртүрлі алымдардағы бөлігі болып табылады. Антигельминтикалық дәрі ретінде қолданылады. Валерианның да қарсы көрсеткіштері бар. Оның препараттары қанның ұюын аздап арттырады, бұл әсіресе егде жастағы адамдар үшін, әсіресе инфаркт немесе инсульт қаупімен қажет емес.

Валериан Гиппократтың кезінде әйелдер ауруларын емдеуде қолданылған. Содан бері ол кез келген шөп дәрігерінде бар. Ол туралы Диоскорид пен Плиний жазған; Ортағасырлық шөп дәрігерлері және Маттиолус, Фукс және Боктың кейінгі кітаптары валерианы қолдану көрсеткіштерінің тізімін кеңейтті. Оның спазмолитикалық және сусыздандыратын әсері туралы біле отырып, валериан әсіресе әйелдердегі менопаузадан зардап шегетін құрал ретінде бағаланады. IN халық медицинасытұнбалары, қайнатпалары, инфузиясы астения, сіатика, бас айналу, естен тану, коллапс, сіреспе, сал, спазмофилия, хорея, скарлатина, көру қабілетінің нашарлауы, ревматизм, гастралгия, балалардағы асқазанның құрысулары, тәбетті жақсарту үшін, диарея, қан кету, диарея, , ықылық, ісік (атап айтқанда, тік ішек, тамақ), өкпе туберкулезі, гипоксия, безгек, безгегі, қант диабеті, сондай-ақ диафоретикалық, диуретикалық, құсуға қарсы, антигельминтикалық, детоксикация (құтырған жануарлардың шағуы үшін) агенті ретінде. Инфузия, клизма түріндегі қайнатпа - балалардағы асқазан коликімен, құсумен, конвульсиямен; басыңызды бас ауруымен жуыңыз; диатезбен, эпилепсиямен, созылмалы жаралармен, көзді жууға арналған. Шырын орталық жүйке жүйесінің қозғыштығын және психикалық стрессті төмендетеді, ұйқыны жақсартады, асқазан-ішек жолдарының спазмын, бас ауруларын басады.

Сілтілік көмір қышқылымен де тынысты ұстап тұру немесе терең тыныс алу арқылы мүмкін, профессор Бутейко К.П. - терең тыныс алуды ерікті түрде жою әдісі (VLHD). Автор сипаттаған таяз тыныс алудың бұл әдісі бронх демікпесі мен жүрек-қан тамырлары ауруларын емдейді.

Тыныс алу орталығының қозуы көмірқышқыл газының өзінен емес, оны білу маңызды, бірақ оның әсерінен тыныс алу орталығының жасушаларында сутегі иондарының концентрациясының жоғарылауы (рН жоғарылауы).

Қанның органикалық қышқылдармен сілтіленуі адъювант ретінде қолданылуы керек екенін түсіну керек, бірақ ең бастысы - тамырларды, жидектерді, шөптерді және жасыл жапырақты салаттарды, балды (күніне 2-3 шай қасық), шөп шайларын, рационға теңіз көкөністері (теңіз балдырлары) ). Кішкентай капиллярларды кальциймен бітеп, бұлшықеттер мен қан тамырларын қатайтатын ірімшік пен сүзбе сияқты жоғары кальциленген тағамдарды диетадан алып тастау керек, бұл дененің ерте қартаюына - кальцинацияға әкеледі. Мысалы, 1 кг ірімшік алу үшін 12 литр сүт жұмсалады, бұл өнімдегі кальцийдің мөлшерін елестетуге болады, бізде оның әрқашан артық екенін ескерсек!

Аяқтағы ауырлық пен қышу, ісінген тобық, варикозды веналар - мұның бәрі сізге қан айналымын жедел түрде жақсарту керек екенін көрсетеді ... Мәселенің себептері қандай, таблеткасыз қан айналымын қалай жақсартуға болады, оқыңыз.

Неліктен қан айналымы бұзылады

Жасына, жынысына, тұқым қуалауына, өмір салты мен тамақтануына байланысты қан айналымының кейбір параметрлері өзгереді. Тамырлар мен тіндердің серпімділігін жоғалту, сонымен қатар тамырлардың қабырғаларына ағаш діңіндегі кішкентай бүршіктер сияқты жабысып, қанның жүрекке қайта оралуына көмектесетін дененің жоғарғы бөлігіне қанды бағыттайтын клапандардың әлсіреуі. Бұл құбылыс «стаз» деп аталатын жағдайға және олардың өткізгіштігіне байланысты қоршаған тіндерге сұйықтықтың ағып кетуіне әкеледі, бұл ісінуді тудырады.

Қанның сапасы да маңызды рөл атқарады. Әйелдер қан айналымы проблемаларына ерлерге қарағанда көбірек бейім, өйткені әйел гормондарымай мен сұйықтықтың көбірек жиналуына ықпал етеді. Әйелдерде веноздық жеткіліксіздік жиі циклдің 2-ші бөлігінде, жүктілік кезінде, әлсіз болған жағдайда байқалады. физикалық белсенділік, сондай-ақ әртүрлі препараттарды, соның ішінде контрацептивтерді қабылдау.

Қан айналымын не бұзуы мүмкін:

Статикалық позициялар, тұру немесе отыру;
Тар киім;
Айқас аяқты позиция;
Биік өкшелі туфли немесе, керісінше, тым жалпақ аяқ киім;
жылы;
Пассивті өмір салты.

Дұрыс метаболизмге кедергі келтіретін кез келген нәрседен аулақ болыңыз. Бұл болуы мүмкін:

артық салмақ,
жемістер мен көкөністерде аз және өңделген тағамдарда жоғары диета
кофе және алкогольдік сусындар
іш қату,
судың жетіспеушілігі, сусыздану
ауыз қуысының гигиенасы нашар,
темекі шегу,
кейбір гормоналды препараттар(соның ішінде контрацептивтер).

Аяқтағы қан айналымын жақсарту үшін не жеу керек

Егер сіз «аяқтарыңыз ауыр» сезінсеңіз, онда майлы тағамдарды, қантты, жоғары калориялы, өнеркәсіптік өңделген тағамдарды тұтынуды азайтқан жөн. Күн сайын жаңа піскен жемістерді жеңіз - қарақат, лимон, лайм, мандарин, құлпынай, таңқурай, гуава, киви, личи, манго, апельсин, грейпфрут, көкжидек және өрік қан айналымына пайдалы.

Ең қолайлы флавоноидтарға бай жемістер мен жидектер, қан тамырларының тіндерін нығайтып, сергітетін заттар, бұл дұрыс қан айналымына ықпал етеді. Ананас дренаждық әсері үшін де ұсынылады.

Ақырында, Е дәрумені жоғары тағамдар қан айналымын жақсартады; ол антиоксиданттық, қан тамырларын кеңейтетін қасиеттерге ие, сонымен қатар барлық жасушалардың мембраналарын қорғайды. Әсіресе Е дәрумені бидай ұрық майында, фундукта, бадамда, грек жаңғағында және пістеде көп.

Денеге калория қажет, бірақ тіпті ең көп сау тағамдармөлшерде тұтыну керек.

Кеңес:
Қан айналымын жақсарту үшін күнделікті жаңа піскен жемістерді жеу керек - оларда пайдалы микроэлементтер мен витаминдер бар.

Қан айналымын арттыру үшін минералдар

Кальцийқабынуға қарсы әсері бар, әсіресе тамырлар мен қан тамырларының қабырғаларында. Минерал варикозды және флебиттің жауы болып табылады, күніне 1000-нан 1500 мг-ға дейін кальций препараттарын қабылдау ұсынылады. Кальций ауырсынуды және сұйықтықтың сақталуын азайтады.

Магнийкальцийді сіңірудегі кофактор болып табылады, сонымен қатар ол тамырлардың спазмын азайтады. В6 витаминімен бірге 200-ден 300 мг-ға дейін қабылдау ұсынылады.

Теміргемоглобин арқылы оттегін жасушаларға тасымалдайды, бұл көптеген функциялар үшін өте маңызды, соның ішінде тамыр қабырғаларын жақсы жағдайда ұстау.

калийгипотензивті минерал болып табылады, ол да бұлшықет белсенділігін арттырады. Денеңіздің күнделікті қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін жеткілікті калий алатыныңызға көз жеткізіңіз.

С дәрумені, В9 және В12 дәруменіішек қабырғасы арқылы темірдің сіңуін жеңілдетеді.

Күнделікті өмірде не істеу керек

Қарапайым әрекеттер ешқандай таблеткасыз қан айналымын жақсартуға көмектеседі.

Төсекте.Аяқ астындағы кереуеттің аяқтарын 5-10 см көтеріңіз.Ұйқы кезінде аяқ астына жастық қоймаңыз, бұл қалыпты кері қан айналымын болдырмайды.

Белдіктер мен тығыз киім.Денеңізді тарылтатын кез келген нәрседен, соның ішінде тар көкірекшелерден, джинсы шалбарлардан немесе тар шалбарлардан, шұлықтардан және колготкилерден аулақ болыңыз. Таңдаулы табиғи материалдарбұл жылуды сақтайды.

Жуынатын бөлмеде.Таңертең және/немесе күніне бірнеше рет, қажет болса, душ қабылдаңыз және аяқтарыңызды су ағынымен уқалауды ұмытпаңыз. Кейбір жағдайларда ыстықтан суыққа дейін контрастты душ пайдалы, бұл тамырлардың икемділігіне көмектеседі. Нарықта қысымды суды аяққа, қолға, аяққа немесе бүкіл денеге жеткізе алатын душ бар.

Крем және массаж.Массажбен біріктірілген кремдер, гельдер немесе спрейлер жеңілдетеді. Қан айналымын жақсарту үшін массажды күніне бірнеше рет аяқ пен тобықтан тізе мен жамбасқа дейін айналмалы қозғалыспен жасау керек. Қозғалысты 12 рет қайталаңыз.

Жұмыста немесе үйде.Кез келген мүмкіндік болған кезде аяғыңызды көтеріңіз. Өзіңізге мұқият қараңыз жұмыс орны: жамбас ыңғайлы болуы керек, бірақ тығыз емес. Егер сіздің қан айналымы жүйеңіз толық қуатта жұмыс істемесе, «айқас жүру» позициясын ұмытпаңыз. Отырған кезде аяқтарыңыз сәл алшақ болуы және мінсіз тік бұрышта бүгілуі керек. Жылы едендерден, ыстық ванналардан, ыстық балауызбен эпиляциядан, сауналардан, төсекке қосымша көрпелерден және күн сәулесінен аулақ болыңыз.

Гиподинамиямен күресу.Ұзақ уақыт бойы бір қалыпта тұрмауға немесе отырмауға тырысыңыз. Тұрақты түрде қозғалу өте маңызды, егер сізде отырықшы жұмыс болса, сағатына кемінде 5 минут. Қосымша қозғалыс үшін барлық мүмкіндіктерді пайдаланыңыз - мысалы, лифттің орнына баспалдақты пайдаланыңыз.

Жаяу жүру ғана емес, сонымен қатар би, жүзу, жүгіру, велосипед тебу, шаңғы жарысы, гольф, йога, созылу жаттығулары, күш жаттығулары, аэробика, дзюдо, атқа міну, тауға өрмелеу, теннис, үстел теннисі, баскетбол, футбол қан айналымына көмектеседі. ., волейбол немесе гандбол.
Тыныс алу жаттығулары, йога және медитация туралы ұмытпаңыз. Темекі шегуден, соның ішінде пассивті темекі шегуден аулақ болыңыз.

Өсімдіктермен тамыр тонусын қалай жақсартуға болады

Варикозды тамырларды, геморройды және тобықтардың ісінуін емдеуде тиімді өсімдіктер бар:

бақсы жаңғағытамырларды тарылту, капиллярлардың өткізгіштігін төмендету және тамырлардың кедергісін арттыру үшін қолданылады. Таниндердің тұтқыр және қан тамырларын тарылтатын әсерінің арқасында варикозды веналармен, варикозды жаралармен, геморроймен күреседі. Оның флавоноидтары шағын тамырлардың төзімділігін арттырады. Сыртқы және ішкі жағынан қолданыңыз.

Холли(немесе Холли) тамыр тонусы үшін. Ол геморрой, варикозды веналар, аяқтардағы ауырлық, капиллярлардың сынғыштығы, етеккір циклінің қан кетуі үшін көрсетілген.

Қызыл жүзім жапырақтарытамырлар мен капиллярларды сергітеді. Р витаминінің әсерінен капиллярлардың өткізгіштігі төмендеп, олардың кедергісі артады. Танниндердің болуы қызыл жүзім жапырақтарын тұтқыр және қан тамырларын тарылтатын табиғи құрал етеді. Жапырақтағы антиоксиданттар тамыр коллагенін тұрақтандырады. Қызыл жүзім жапырақтары аяқтардағы ауырлық, варикозды тамырлар, геморрой үшін қабылданады. Оларды ведьмамен біріктірген жөн.

Гинкго билобаОл сондай-ақ ұзақ уақыт бойы қан айналымы проблемалары үшін және әртүрлі артериялық мәселелерді емдеу үшін қолданылған.

Жаңғақ.Қабынуға қарсы, ісінуді басатын, венотоникалық қасиеттерге ие. Сыртқы және ішкі жағынан қолданған жөн.

Сентелла(Centella asiatica). Ол веноздық жеткіліксіздік, варикозды және геморрой үшін қабылданады. Ұзақ статикалық позицияларға (әуе қозғалысы, автомобильдер және т.б.) байланысты ісінуді болдырмау үшін гель түрінде пайдалы.

Біздің арнаға жазылыңыз YouTube арнасы !

Қара қарақат:қабынуға қарсы және ісінуге қарсы қасиеттері бар. Жапырақтары қара қарақатбұл табиғи қабынуға қарсы және ауырсынуды басатын құрал.

теңіз жағасындағы қарағайжәне жүзім тұқымдары. Антиоксиданттық қасиеттері бар флавоноидтарға бай. Бұл заттар шағын тамырлардың өткізгіштігін және қабынуды азайтады. Капсулалар мен таблеткалар түрінде қолданған жөн.

Көкжидек (Vaccinium Myrtillus).В1 дәруменіне, С витаминіне, А провитаминіне және таниндерге бай. Көкжидек қан тамырларының қабырғаларын қорғайды және ісіну үшін өте тиімді.

Лимон (Citrus limonum)капиллярлардың өткізгіштігін төмендетеді. Ол артериялық гипертензияның, сондай-ақ қант диабетінің алдын алу үшін қолданылады.
Тәтті беде. Веноздық және лимфа айналымына жағымды әсер етеді. Зауыт антикоагулянт болып табылады, атап айтқанда, ол варикозды тамырлар мен тромбофлебит үшін қолданылады.

Фитотерапия

Қан айналымын жақсарту үшін шөп шайының рецепті:

10 г.Тәждік сыпырғыш, гүлдер
15 г.Ақ қозы (саңырау қалақай), гүлдер
20 г Фундук, жапырақ
5 г.Тәтті беде, гүлденген шыңдар
15 г Долана, жемістер
20 г Қызыл жүзім, жапырақ
10 г Жусан, гүлденген шыңдар
20 г Гинкго билоба, жапырақтары
10 г Анис, жемістер (тұқымдар)
10 г Calendula officinalis, гүлдер

Бір литр суық суды араластырыңыз және құйыңыз.

Қайнатыңыз, отты өшіріп, 5 минут қайнатыңыз. Сүзіп, тамақ арасында ыстық немесе жылы ішіңіз. Ұсынылатын курс 21 күн.

ароматерапия

Ароматерапия балама медицинаға жатады. Қазіргі уақытта ароматерапияның шынымен жұмыс істейтініне ешқандай ғылыми дәлел жоқ. Бірақ егер сізге психологиялық тұрғыдан ұнаса (жағымды иістер жүйкеңізді тыныштандырады немесе керісінше қуат береді), онда дәрігер тағайындаған нақты емді ұмытпай, қосымша ем ретінде қолдануға болады. Ауыстыру тиімді препараттардәрігерлер эфир майларын ұсынбайды: ақшаңызды және уақытыңызды босқа жұмсамаңыз.

Қан айналымын жақсарту үшін жақпа рецепті:

Мастика ағашы (Pistachio mastic), шайыр 0,5 мл;
Итальяндық өлмес, эфир майы 1 мл;
Шай ағашы, эфир майы 2 мл;
Балқарағай, эфир майы 3 мл;
Жалбыз, эфир майы 2 мл;
Лимон 2 мл, эфир майы;
Александрия лавры, май 100 мл.

Ингредиенттерді араластырыңыз, проблемалық аймақтарды уқалау үшін алынған жақпа қолданыңыз. Қан айналымын жақсарту үшін жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін төменнен жоғарыға қарай 20 күн немесе одан да көп айналмалы қозғалыстармен уқалаңыз.

Ісінумен бірге веноздық жеткіліксіздік

Жүгіру және жаяу жүру өте ұсынылады, бірақ әсіресе аптасына 2 рет жүзу немесе су аэробикасы, кем дегенде 45 минут белсенді жұмыс. Шынында да, су тіндердегі сұйықтықты сыртқа шығарады.
Химиялық диуретиктерді теріс пайдаланбаңыз, оларды тек дәрігердің бақылауымен қолданыңыз, атап айтқанда натрий/калий теңгерімінің бұзылу қаупіне байланысты.
Сондай-ақ, шөптік диуретиктерді қолдануда таңдаулы болыңыз, оларды бір аптадан артық пайдаланбаңыз.
Тұзды тұтынуды азайтыңыз: сыртта тамақтансаңыз (мейрамхана, кафе, фастфуд...) тұз қоспаңыз; балдырлармен, дәмдеуіштермен, тұқымдармен тұзды қолданыңыз; Консервіленген және өнеркәсіптік жолмен дайындалған барлық тағамдардан аулақ болыңыз.
Әлсіз минералданған суды ішіңіз

шөп шай рецепті

Диван шөптері (тамырсабақ) 50 г
шие (педикель) 20 г
жүгері жібек 10 г
алтын таяқша 20 г
қызғылт (гүлденген шыңдар) 20 г
спаржа (тамыр) 30 г
жалбыз (жапырақ) 20 г

Араластырыңыз, 1 литр су құйыңыз, 3 минут қайнатыңыз, отты өшіріңіз, 10 минут қайнатыңыз, 8 немесе 10 күннен бастап ішіңіз. Содан кейін аптасына 2 рет шай ішуді жалғастыра аласыз.

Нашар айналыммен күресудің қосымша әдістері

Әсері қан айналымы бұзылыстарында тиімді деп танылған басқа әдістер:

лимфа дренажы;
Компрессиялық іш киім (шұлықтар, шұлықтар): бітелуді болдырмау үшін тамырларды қысу арқылы жұмыс істейді. Әсіресе ұзақ сапарларда пайдалы;
Массажға арналған табандар: рефлекторлық массажаяқтың табаны ұзақ тұру үшін әсіресе пайдалы;
Аппараттық аяқ массажы: ағаш механикалық құрылғылардан электр массажерлеріне дейін. Аяқтың табанын, саусақтарды, өкшесін уқалаңыз. Бұл қан айналымын арттыруға көмектеседі;
СПА процедуралары, гидротерапия;
Қытай медицинасы, Аюрведа

Компрессиялық шұлықтарды таңдау

Жоғарыда аталған әдістердің барлығына қарамастан (ароматерапия, диеталар, тамақтану шөптік қайнатпалар) қан айналымына біршама әсер етеді, пациенттердің көпшілігіне «осында және қазір» әсері қажет. Қан айналымын жақсартудың барлық алуан әдістерінің ішінен тек компрессиялық шұлық пен гольфты қолдану бірден әсер етеді. Бұл құрылғылардың ең жоғары тиімділігі варикозды тамырлар үшін атап өтілді.

Эффектіні барынша арттыру үшін сіз дұрыс компрессиялық шұлықтарды қалай таңдау керектігін білуіңіз керек. Барлығы бар Компрессиялық шұлықтардың 4 класы- медициналық бұйымдарда мм сынаппен көрсетілген қысым күші көрсетілуі керек:

I класс - қысу күші 18-21 мм Hg. Өнер. Аяқтарының аздап ісінуіне бейім адамдарға, варикозды тамырлардың бастапқы кезеңінде, жүкті әйелдерге қолдануға жарамды. Профилактикалық мақсатта қолданылады.
ІІ класты қысу шұлық - 22-32 мм сын.бағ. күшпен қысым жасайды. Өнер. Ол варикозды веналар үшін венэктомиядан өткен лимфовеноздық жеткіліксіздігі бар науқастарға көрсетілген.
III класс - қысым күші 33-46 мм Hg. Өнер. күрделі варикозды веналарда, трофикалық жаралар болған кезде, аяқтың терең тамыр тромбозы кезінде қолданылады.
IV класс – сығу күші 59 мм сын. бағ. жоғары. аяқтың лимфа ісінуі үшін тағайындалады.

Компрессиялық шұлықтарды пайдаланған кезде қарсы көрсеткіштер туралы ұмытпау керек: диабеттік ангиопатия және аяқтың артерияларының зақымдануы кезінде ол қарсы. Дәрігермен бірге кию ережелерін нақтылаған дұрыс, бірақ көп жағдайда компрессиялық шұлықтар түнде ғана жойылады.

Библиография:

«Веналық айналым, оның проблемалары, балама медицина арқылы емдеу.» Доктор Клаудин Лу, Данглес, 2010 ж.
«Ароматерапия, емдеу эфир майларыДоктор Доминик Бауду, Амирис басылымдары, 2008 ж
«Фитотерапия тәжірибесі», доктор Жан-Мишель Морел, Grancher басылымы, 2008 ж.

Жауапкершіліктен бас тарту : Осы мақалада берілген ақпарат тек ақпараттық мақсаттарға арналған. Ол медициналық маманның кеңесін алмастыра алмайды.