ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌನಾ - ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳು. ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೌನಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೋರಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳುಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್, ಇದು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆಂತರಿಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌನಾಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ನಾನವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಸೌನಾವನ್ನು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳುತೂಕ ಇಳಿಕೆ? ಶಾಖ, ಉಗಿ, ನೀರು, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಅದರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನೀವು ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಾಗ ಎಷ್ಟು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಕು. ದೇಹವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಒಂದು ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು 2 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತಾಪಮಾನ ಇದ್ದರೆ ಪರಿಸರಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ, ಇದು ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆವರುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆವರು ಜೊತೆಗೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು, ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಲಾಗ್ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿವರಣೆ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಅಂತಹ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವೇ ಹೊಗಳಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಮಾಡುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವು ಬೇಗನೆ ತುಂಬುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌನಾವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆಗ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ತೂಕ ಮತ್ತೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಸರಿನ ಮೂಲ."ಸ್ನಾನ" ಎಂಬ ಪದವು ಲ್ಯಾಟಿನ್ "ಬಾಲ್ನಿಯಮ್" ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಇದು "ನೋವು ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ. "ಸೌನಾ" ಎಂಬುದು ಪ್ರಾಚೀನ ಫಿನ್ನಿಷ್ ಪದವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೂಲತಃ ಚಳಿಗಾಲದ ವಾಸಸ್ಥಾನ ಎಂದರ್ಥ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

TO ಈ ವಿಧಾನತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಕಿನಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲು ಬಯಸಿದ ಬೀಚ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿ;
• ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ: ಉರಿಯೂತ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಮುಟ್ಟಿನ, ಋತುಬಂಧ;
• ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
• ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಅಪಸ್ಮಾರ, ಸಿರಿಂಗೊಮೈಲಿಯಾ, ಮೈಸ್ತೇನಿಯಾ ಗ್ರ್ಯಾವಿಸ್, ಮೈಲೋಪತಿ, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪಾಲ್ಸಿ, ಡಿಸ್ಮೋಟಿಲಿಟಿ, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ;
• SARS, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆಗಳು: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯ;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಹಂತ III ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಂದ: ಹೈಪೋಅಲ್ಬುಮಿನೆಮಿಯಾ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ಹೈಡ್ರೋನೆಫ್ರೋಸಿಸ್.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌನಾದ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ - ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಈ ತಂತ್ರನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಮೇಲೆ.

ಇತಿಹಾಸದ ಪುಟಗಳ ಮೂಲಕ.ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ (5 ನೇ ಶತಮಾನ BC) ಅವರ ವಿವರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳುಸ್ನಾನ, ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಕೊಳಕು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಒಳಗಿನಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸಿದರು.

ಅನುಕೂಲ ಹಾಗೂ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌನಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯವು ವರ್ಧಿತ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹೇರಳವಾಗಿ ಬೆವರುವುದು - ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ಷಣಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ. ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಗುಲಾಬಿ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಬಿಂದುಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಇದರ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ದೃಢೀಕರಣವಾಗಿದೆ.

ಅನುಕೂಲಗಳು:

• ಸ್ನಾನವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ;
• ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು;
• ಪ್ರತಿಕೂಲ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಏರುತ್ತದೆ;
• ಲಘುತೆಯ ಭಾವನೆ ಇದೆ;
• ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಚರ್ಮವು ನಯವಾದ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ದಕ್ಷತೆ.

ನ್ಯೂನತೆಗಳು:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು;
• ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಯಾನುಗಳು, ಯೂರಿಯಾ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮುಂತಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾರಣ: ಮೂರ್ಛೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಲಸ್ಯ, ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ, ನಡುಕ, ಚರ್ಮದ ಫ್ಲಶಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ: ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ;
• ಉಷ್ಣ ಸಮತೋಲನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಲ್ಬಣ.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಸೌನಾ (ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ) ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದು ಪರಿಹಾರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ನಿರಂತರ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು.

ಬೋನಸ್‌ಗಳಾಗಿ.ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ನರಮಂಡಲದ. ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಧಗಳು

ಆಧುನಿಕ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳು ಜಲಾನಯನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಬರ್ಚ್ ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಪವಾಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸೇವೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯಾಗಿದೆ.

• ಅತಿಗೆಂಪು

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಬಿನ್ನಲ್ಲಿನ ಗಾಳಿಯು ಬಿಸಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಗೆಂಪು ವಿಕಿರಣವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆವರಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಗಿಂತ 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ.

• ಫಿನ್ನಿಶ್

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾ ಕೂಡ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನ 70-100 °C. ವಿಶೇಷ ಫೈರ್ಬಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಬೆಂಕಿಯು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಶಾಖವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಫಿನ್ನಿಷ್ ಒಂದರಲ್ಲಿ - ಉಗಿ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತೇವವಲ್ಲ, ತಾಪಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

• ಹಮಾಮ್

ಹಮಾಮ್ - ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ SPA ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೂ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಂತರ ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಬಲ್ ಹಾಲ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶೇಷ ಪೀಠದ ಮೇಲೆ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಿಟ್ಟನ್‌ನಿಂದ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ - ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಈಜುಕೊಳ ಅಥವಾ ಜಕುಝಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಚಹಾ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

• ರಷ್ಯನ್

ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ತೇವವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 100% ಆರ್ದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು 60 ° C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 170 ಬೀಟ್ಸ್, ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳ, ಉಸಿರಾಟದ ಹೆಚ್ಚಳ, ಇದು ಆಳವಾಗುತ್ತದೆ. ಲಾರೆಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಭೇಟಿಯು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಿದೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುದೇಹದ ಒಳಗೆ, ಸೇರಿದಂತೆ - ಚಯಾಪಚಯ, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಬೆವರುವುದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಸೆಂಟೋ

ಸೆಂಟೊ ಆಧುನಿಕ ಜಪಾನೀಸ್ ಸ್ನಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿತ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಿಸಿ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಕಠಿಣವಾದ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒರಟಾದ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಿ ಒರಟಾದ ಲಿನಿನ್ ಕೈಗವಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಅಂತಿಮ ಹಂತವು ಕೊಳದ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

• ಓಫುರೊ

ಜಪಾನಿನ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಮರದ ಪುಡಿ ಸ್ನಾನದ ಒಫ್ಯೂರೊವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟು, ಸೀಡರ್ ಮರದ ಪುಡಿ, 50 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಬೇಕು. ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಇದರ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಎಷ್ಟು ಮೃದು ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಯಂತಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ? ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಓಯುರೊಗೆ 5 ಭೇಟಿಗಳ ನಂತರ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಡಿಕೆಗಳ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

• ಮುಖಪುಟ

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಬೇಕು - ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾನವು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕನೀವು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಬದುಕಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೌನಾವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ನಾನ (ಸೌನಾ) ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಮೊದಲು ತಜ್ಞರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಯು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ, ಅದು ಒಂದೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ, ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ನಿನಗದು ಗೊತ್ತೇ...ಒಟ್ಟು ಸುಮಾರು 150 ರೀತಿಯ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳಿವೆಯೇ? ಅತ್ಯಂತ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು ಮರಳು (ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುತ್ತಿಗೆಯವರೆಗೆ ಹೂಳಿದಾಗ ಅವನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆವರುತ್ತಾನೆ) ಮತ್ತು ಚೀಲದಲ್ಲಿ (ಹಳೆಯ ರಷ್ಯನ್ ಸಂಪ್ರದಾಯ, ಚೀಲವನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಹುಲ್ಲಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಗಿಯಿಂದ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ )

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವುಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಪರಸ್ಪರರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

• ಸುತ್ತುಗಳು

ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾ (ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ) ಮೊದಲು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸುತ್ತು ಮಾಡಿ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಆವಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು- ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಅಥವಾ . ಇವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

• ಪಾನೀಯಗಳು

ಪಾನೀಯಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮತ್ತು ಡಯಾಫೊರೆಟಿಕ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಚಹಾದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ನಿಂಬೆ, ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಜೊತೆಗೆ, ಲಿಂಡೆನ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನ. ನೀವು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ (ಸೌನಾ) ಇರುವಾಗ ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧಗಂಟೆಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ಲವಣಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕೂಲಿಂಗ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಹ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

• ಮಸಾಜ್

ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಆದೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ 2 ಬಾರಿ ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಾನವು ಮೋಟಾರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳುರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಿಟ್ಟನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

• ಜೇನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಸಮರ್ಥನೀಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಜೇನು ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಶವರ್ ಅಥವಾ ಪೂಲ್ ಮೊದಲು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು (ದೊಡ್ಡ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು) ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಾಖಲೆಗಳು.ಗಿನ್ನೆಸ್ ಬುಕ್ ಆಫ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಒಬ್ಬ ರಷ್ಯಾದ ಮಹಿಳೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ 26 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದರು. ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಬೇಕು!

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ:

1. ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸುತ್ತು ಮಾಡಿ. ಉತ್ತಮ ವೃತ್ತಿಪರ. ನಾವು ಪಾಚಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಸಮಯ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ.
2. ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳು.
4. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಮೊದಲ ಪ್ರವೇಶ. ನಾವು ಕೆಳಭಾಗದ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತೇವೆ. 5 ನಿಮಿಷಗಳು.
5. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
6. ತಂಪಾದ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. 10 ನಿಮಿಷ
7. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಎರಡನೇ ಭೇಟಿ. ನಾವು ಮೇಲಿನ ಶೆಲ್ಫ್ಗೆ ಏರುತ್ತೇವೆ. ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಗಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 6-7 ನಿಮಿಷ
8. ಒಂದು ಲೋಟ ಚಹಾ.
9. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ಪೂಲ್. 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
10. ಗರಿಷ್ಠ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಕೊನೆಯ ಪ್ರವೇಶ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
11. ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ.
12. ಆಂಟಿಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್. 20 ನಿಮಿಷಗಳು.
13. ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು.

1. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಮಿತಿಮೀರಿದ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.
3. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಉಗಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗುವವರೆಗೆ ಮತಾಂಧತೆಯಿಂದ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಗೋಲ್ಡನ್ ಸರಾಸರಿ ಬೇಕು: ನಾವು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿ - ನಾವು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅನುಭವಿ "ಸ್ನಾನದ ಪರಿಚಾರಕರು" ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
4. ಕೆಳಗಿನ ಶೆಲ್ಫ್ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ತಾಪಮಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು), ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
5. ತಾಪಮಾನದ ಏರಿಳಿತಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ, ತಂಪಾದ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
6. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಲವಣಾಂಶ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದರ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸೌನಾ (ಸ್ನಾನ) ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಯಮಿತತೆ, ಸಾಕ್ಷರತೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಕಡ್ಡಾಯ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮಾಡಬೇಕು. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉಗಿ, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಗಾಳಿಯು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಯಾವ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಇವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾ;
• ಟರ್ಕಿಶ್ ಹಮಾಮ್;
• ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನ.

ಜಪಾನೀಸ್, ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮತ್ತು ಐರಿಶ್ ಸಹ ಇವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಗರದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇಲಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ನಿಯಮದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹಲವಾರು ಭೇಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಟರ್ಕಿಶ್

ಟರ್ಕಿಶ್ ಹಮಾಮ್ ಅನ್ನು "ತಣ್ಣನೆಯ" ರೀತಿಯ ಸ್ನಾನ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ತಾಪಮಾನವು 50 ° C ಅನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯ ಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹಮಾಮ್ನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಲು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂದರ್ಶಕರು ಸೋಪ್ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ತೃಪ್ತರಾಗಿರಬೇಕು.

ಫಿನ್ನಿಶ್

IN ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾನೀವು ಪೊರಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹುರುಪಿನ ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ - ತಾಪಮಾನವು 80-85 ° C ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತೇವಾಂಶ ಮಟ್ಟ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬೆವರುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ರಷ್ಯನ್ ಸ್ನಾನದಂತೆಯೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ರಷ್ಯನ್

ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನದಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 110 ° C ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಮಸಾಜ್ಬಿಸಿ ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು - ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ:

• ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ನಿಂದ. ಅದರ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುವುದು, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು, ತ್ವರಿತ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ಬರ್ಚ್ನಿಂದ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳಿಂದ ವಿಶೇಷ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಚ್ ಜೊತೆಗೆ, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಗಳು ಓಕ್, ಲಿಂಡೆನ್, ಗಿಡ, ಜುನಿಪರ್, ಸೇಜ್ ಬ್ರಷ್, ಫರ್ ಅಥವಾ ಸೀಡರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ. ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಮಸಾಜ್ ಸಾಧನವನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಇನ್ನೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ.

ತಯಾರಿ

ಸ್ನಾನವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ. ಆದರೆ ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪವಾಡದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಎರಡನೆಯದು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ - ಭವಿಷ್ಯದ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ.

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನದ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು - ಕಡ್ಡಾಯ ಘಟಕಗಳು ಶೀಟ್ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ವಿಶೇಷ ಟೋಪಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ನಾನವು ವಿವಿಧ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅದ್ಭುತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕ್ರಬ್, ಫೋಮ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೆನಪಿಡಿ: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಸಿಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು (ಬಿಯರ್ ಸೇರಿದಂತೆ) ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಪ್ಪು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿಂದರೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೆವರುವುದು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬೆವರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ದೇಹವನ್ನು ತೊರೆದಿದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡನು.

ನಿಯಮಗಳು

ಸೋರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅನುಭವಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವವರು (ಮಸಾಸರ್) ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗಬಾರದು. ನೀವು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ತಕ್ಷಣ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಇದ್ದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದು ಭೇಟಿಯ ಅವಧಿಯು 2 ಅಥವಾ 3 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸಮಯ ಸಾಕು. ಭೇಟಿಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತ-ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

1. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ತದನಂತರ ಬಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ 3 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
2. ಈಗ ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು 5-8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಮಧ್ಯ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಶೆಲ್ಫ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಿರುಗಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಾವು ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ 5 ರಿಂದ 8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದೊಂದಿಗೆ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುಚ್ಚಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕಂಬಳಿ, ಹಾಳೆ ಅಥವಾ ತುಪ್ಪಳ ಕೋಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
4. ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತವಾದ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆತುರ ಬೇಡ. ಮೊದಲು, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಳಗಿನ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆವರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಉನ್ನತ ಶೆಲ್ಫ್ಗೆ ಏರಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನೀವೇ - ನೀವು ನಿಲ್ಲುವಷ್ಟು, ಆದರೆ 4-5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಮುಂದೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಹಿಂಭಾಗ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.
5. ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಿ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಳಗಿನ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಇರಿ.
6. ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ, ಉತ್ತಮ ಬೆವರು ಪಡೆಯಲು ಎರಡು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಅದರ ನಂತರ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗು. ಈಗ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಏನಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
7. ಅಂತಹ 3-4 ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು. ಆಗ ಅದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಲಾಭವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಮರೆಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವೂ ಸಹ. ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ಎರಡಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಲಿದೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ: ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, 2 ರಿಂದ 4 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು 2 ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಅದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ 76 ಡಿಗ್ರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಸಿ. ನಿಜ, ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಆಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡೂ ಔಷಧಿಗಳು ಬಲವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ, ನೀವು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ತೊರೆದಾಗಲೂ ಇದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ - ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಭಾಗವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಅದು ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ - ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಲಘುತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಪೋಸ್ಟ್ ಹಾಕ್

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಕೊಬ್ಬು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು, ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಸೇವಿಸುವ ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಆದರೆ, ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಾನ್ ಬಯಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹದಗೆಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

ಅಪರೂಪದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜನರನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀಡುತ್ತವೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ಸೌನಾಗೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಸ್ನಾನದ ಅನುಕೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌನಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌನಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ದೇಹವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ದ್ರವದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಶುಂಠಿ ಚಹಾನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಲವಣಗಳು ಸಹ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಸೇವಿಸುವ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ).

2. ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

3. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವವರು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅವರ ಕಡುಬಯಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ದೇಹವು ಉಪಯುಕ್ತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

5. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌನಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ, ದೇಹವು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌನಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಡೌಚ್‌ಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌನಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

• ಮೊದಲು ನೀವು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲ.
• 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಬೆವರು ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಗೆ ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ದೇಹವು 300 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌನಾದ ಸರಿಯಾದ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ನೀವು 7 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 5-8 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು

1. ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಉಗಿ ಚರ್ಮವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು (4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು), ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಭಾರೀ ಕೆನೆ ಮತ್ತು 2 - 3 ಹನಿಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪುನಃ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಉಪ್ಪನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಹುದು, ನಂತರ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

2. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ದೇಹ ಸುತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೀಯರ್ಡ್ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ಸುತ್ತುವ ನಂತರ, ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.

ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

3. ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ತಯಾರಕರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (ಮಲಗುವುದು ನೆಲದ ಕಾಫಿಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು) ಶವರ್ ಜೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ. ಮತ್ತು ಸೌನಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು.

ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಏನು

ಸೌನಾಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಯಾರೂ ನಾಟಕೀಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸಿನ ವೆಚ್ಚಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ.

ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ತುರ್ತು ಜನರು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪಡೆಯಲು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಸ್ನಾನದ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಸ್ನಾನವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಹೌದು, ಏಕೆಂದರೆ ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬೆವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳು, ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ಅಂತಹ ಅವಧಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
2. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ದೇಹವು ಬಲವಾದ ಹೊರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ, ನೀವು 300-400 kcal ಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬಹುದು.
3. ಅಧಿಕ ತಾಪವು ವೇಗವರ್ಧನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮವು 1-2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರೊಂದಿಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸ್ನಾನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ಗೆ 1-2 ಕೆಜಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ನಿಯಮಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ.

1. ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬಾರದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ಸ್ನಾನವು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಅಂತಹ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು - ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜ್ವರ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಾತ್ ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌನಾ

ಶುಷ್ಕ ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹೇಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅನೇಕ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಹಬೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಲ್ಲುಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಡಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:

1. ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಂತರವೇ ನೀವು ಸೌನಾವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ 10 ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮುಗಿಸಿ ತಣ್ಣೀರು, ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ.
2. ಸೌನಾದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದು ರಚಿಸುತ್ತದೆ ಆದರ್ಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಬೆವರುವಿಕೆಗಾಗಿ.
3. 7-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ. ನೀವು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನ

ಅಂತಹ ಸ್ನಾನದ ಒಳಗೆ ಇವೆ ಕಲ್ಲಿನ ಬೆಂಚುಗಳು, ಇವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಠಡಿಯು ಸ್ವತಃ ಉಗಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಟರ್ಕಿಶ್ ಸ್ನಾನವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಏರುವ ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಮೆದುಗೊಳವೆನಿಂದ ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಿಟ್ಟನ್, ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮೊದಲು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಡಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನ

ಹೆಚ್ಚಿನವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಬರ್ಚ್ ಪೊರಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಡೌಚ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ:

1. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸೋಪ್-ಮುಕ್ತ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಆದರೆ ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.
2. ಉಗಿ ರಚಿಸಲು, ಸುಮಾರು 200-300 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉಪಯುಕ್ತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪುದೀನ, ನೀಲಗಿರಿ ಅಥವಾ ಥೈಮ್.
3. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಮೊದಲ ಪ್ರವೇಶವು 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅದರ ಉದ್ದೇಶವು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು. ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು, ಇದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.
4. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನದ ಎರಡನೇ ಪ್ರವೇಶವು ಬ್ರೂಮ್ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು 5-6 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
5. ಮೂರನೇ ಓಟದಲ್ಲಿ, ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ಬ್ರೂಮ್ ಬಳಸಿ ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
6. ತಾಪಮಾನದ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅಂದರೆ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ, ಡೌಸಿಂಗ್ ತಂಪಾಗಿರಬೇಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ರಂಧ್ರಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೆಷನ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಈ ನಿಯಮದ ವಿವರಣೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಧಿಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ಕೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳು

ಸ್ಕ್ರಾಬ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು. ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳುಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಳಚರ್ಮದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಘನ ಕಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಅಂತಹವುಗಳಿವೆ ಸರಳ ಆಯ್ಕೆಗಳುಮನೆ ಪೊದೆಗಳು:

1. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 1-1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಈಥರ್ನ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಬಳಸಿ.
2. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ತಮ ಮಿಶ್ರಣ. 30 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 15 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಮತ್ತು 0.5 ಸ್ಟ. ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕಾಫಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಶವರ್ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡಗಳು

ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ರಂಧ್ರಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮುಖವಾಡಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ 3-4 ಭೇಟಿಗಳ ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಪೊದೆಸಸ್ಯವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ, ತದನಂತರ ದಟ್ಟವಾದ ಪದರದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
2. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರಚಿಸಲು, ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಕಾಫಿ ಮೈದಾನ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸುತ್ತುವುದು

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನ. ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ವಿಧಾನವು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಫಾರ್ ಬಾತ್ ಸುತ್ತು ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಮೊದಲು ಲೈಟ್ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಅಥವಾ ಸಾದಾ ದೇಹದ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
2. ಅದರ ನಂತರ, ಆಯ್ದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಆಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ: ಕಾಫಿ ಮೈದಾನಗಳು, ಸಾಸಿವೆ, ಪಾಚಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.
3. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಾತ್ರೋಬ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ರೀತಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಸ್ನಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
4. ಸಮಯ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಂಪ್ರದಾಯವಿದ್ದರೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪಾನೀಯಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ:

1. ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಎಲೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಇತ್ಯಾದಿ.
2. ನೀವು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಆಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು .
3. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌನಾವನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಷಯವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂಬಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತಪ್ಪಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರಕರಣದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಸೌನಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಭಾಗಶಃ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌನಾದ ಪರಿಣಾಮ ಏನು?

ಸೌನಾ, ಸಹಜವಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ಉಗಿ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕೋಶಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮಾನವ ದೇಹ, ತೆರೆಯುವಿಕೆ, ಅದು ಇದ್ದಂತೆ, ಎರಡನೇ, ಚರ್ಮದ ಒಳ ಉಸಿರು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಉಗಿ ರೂಪಿಸಲು ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಂಧ್ರಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹೇರಳವಾದ ಬೆವರುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ದ್ರವದ ಜೊತೆಗೆ, ವಿವಿಧ ಸ್ಲಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು, ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು, ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ನಿಲುಭಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ (2-4 ದಿನಗಳು) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವು ಇರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌನಾದ ಪರಿಣಾಮವು ಕೇವಲ ಆಳವಾದ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ, ದೇಹವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ: ಆಹಾರ, ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಓಟ ಅಥವಾ ಜಿಗಿತ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿ.

ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ತಪ್ಪು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಪರಿಣಾಮವು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಯಾವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ನಾವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದ್ರವ. ದೇಹದಲ್ಲಿದ್ದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು, ದೇಹವನ್ನು ತೊರೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತೂಕದ ಘಟಕಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಉತ್ತಮ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ".

ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ದೇಹವು ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕವು ಮತ್ತೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪಡೆಯಲು, ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಅಚಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ಭಾಗಶಃ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ;
• ಕ್ರೀಡೆ, ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ವಾಕಿಂಗ್;
• ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೌನಾಗೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು - ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ.

ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು - ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ: ಸರಿಯಾಗಿ ಉಗಿ

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. 50 ° C ವರೆಗಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಕ್ಯಾಬಿನ್ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಹಲವಾರು ಸಲೂನ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾನವನ ಚರ್ಮವು 4 ಮಿಮೀ ವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಇದು ಕೇವಲ 2 ಮಿಮೀ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರಗಳ ಅಂತಹ ಆಳವಾದ ತಾಪನದಿಂದಾಗಿ, ಬೆವರುವುದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕರಪತ್ರಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ - ಸುಮಾರು 2000-2700 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ದೊಡ್ಡ ನಷ್ಟವಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದ ಪಾತ್ರವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಒಂದರಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ - ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ಬಾರಿ ಭೇಟಿಯಾಗಬಾರದು.

ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನೀವು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು;
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೀರು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು;
• ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ದೇಹವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರಬೇಕು - ನೀರು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರಕ್ಕೆ ಅತಿಗೆಂಪು ಕಿರಣಗಳ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಬೆವರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒರೆಸಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಟವೆಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸೌನಾ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಎಲ್ಲರೂ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಒಂದು ಟ್ರಿಪ್ ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು;
• ಮಧುಮೇಹ;
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ;
• ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್;
• ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ;
• ಕ್ಷಯರೋಗ;
• ಗ್ಲುಕೋಮಾ;
• ARI ಮತ್ತು SARS;
• ಶಾಖ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣ.

ವಿವಿಧ ಹಂತದ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸೌನಾವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ರೋಗಿಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಬಡಿತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅವರು ಸೌನಾದ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌನಾ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಸೌನಾದ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ: ನೀವು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ದ್ರವವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಬದಲು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನೀರು ಕುಡಿದಿದ್ದೇವೆ - ತೂಕವು ಮರಳಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಅನಂತವಾಗಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸೌನಾವು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ನಿಲುಭಾರವನ್ನು (ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳು, ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳು, ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ: ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ "ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ತ್ಯಾಜ್ಯ" ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಅಥವಾ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು - ಅತ್ಯಂತ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ಅನೇಕರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌನಾದಿಂದ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅದರ ನಿಜವಾದ ಉದ್ದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಲೇಖನಗಳುಹೆಚ್ಚಿನ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ

02.12.2013

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರಜೀವನ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮಗೆ ಇಲ್ಲ ...

611115 65 ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

10.10.2013

ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಐವತ್ತು ವರ್ಷಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು, ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದ ನಂತರ ...