Dijeta za smanjenje magnezija u tijelu. Magnezijska dijeta za bolesti žučnog kamena. Ovsena juha sa tikvicama

Magnezijska dijeta se propisuje osobama koje pate od hipertenzije, ateroskleroze cerebralnih sudova, bolesti žučne kese. Može pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi, povećanju mokrenja, normalizaciji nivoa i smanjenju ekscitabilnosti krvnih žila motoričkog centra. Takva dijeta je savršena i za mršavljenje, jer ima veoma visoku sposobnost da dovede u red metaboličke procese u organizmu.

Magnezijum se u ljudskom organizmu nalazi u skeletu, zubima, ćelijama i krvni sudovi. Magnezijum aktivira rad, koji je zauzvrat odgovoran za apsorpciju hrane. Osim toga, aktivan je sudionik u probavnim procesima, aktivira formaciju koštanog tkiva, jača ljudski imunitet.

Magnezijsku dijetu ne možete sami sebi prepisati. Ovo je vrlo aktivna dijeta u smislu procesa koje pokreće i usporava u tijelu, tako da osoba neće moći sama shvatiti njenu korisnost bez pomoći stručnjaka. Ali ako doktor nema ništa protiv, onda možete bezbedno da počnete da jedete na ovaj način. Ova dijeta nije teška, ne isključuje široku paletu proizvoda sa jelovnika. Naprotiv, jednostavno uvodi hranu koja je bogata uobičajenom ishranom.

Glavna karakteristika magnezijumske dijete je potpuno odbacivanje mesa i ribe i uvođenje svježe cijeđenih prirodnih sokova u prehranu. Trajanje dijete je 12 dana, koji su uvek podeljeni u 3 perioda sa različitim dijetama. Svaka 4 dana ishrana se mora menjati.

Magnezijumska dijeta se zasniva na namirnicama kao što su beli pasulj, orašasti plodovi, pšenične mekinje,. Ova dijeta postoji u nekoliko verzija, od kojih se svaka savršeno nosi s viškom kilograma, normalizira visoki krvni tlak, jača imunološki sistem, povećava efikasnost i poboljšava cjelokupno zdravlje.

Glavne medicinske indikacije za dijetu sa magnezijumom su zatvor, hipertenzija, dijabetes, ateroskleroza, neeksacerbirana kolelitijaza, onkološke bolesti, nedostatak magnezijuma (uključujući slično stanje tokom trudnoće).

Kontraindikacije za dijetu usmjerenu na povećani unos magnezija uključuju pogoršane bolesti gastrointestinalnog trakta i urinarnog sistema.

Magnezijumske dijete

Postoje 3 dijete za magnezijum dijetu, od kojih svaka traje 4 dana. Prva dijeta uključuje:

Ručak. 100 grama naribane šargarepe začini se sa 5 grama biljnog ulja, a dobivena salata se može oprati.
Večera. Supa od povrća uz jelo u kombinaciji sa bilo kojom kašom, dopunjeno. Težina jedne porcije supe treba da bude 250 grama, a druge oko 150 grama. Ručak je potrebno popiti sa 100 grama svježe iscijeđenog soka.
Za popodnevnu užinu ponovo morate popiti 100 grama soka.
Večera u prvoj dijeti magnezijumske dijete treba da budu kotleti od jabuke i šargarepe. 200 grama ovih kotleta bit će odličan završetak svakodnevne prehrane. Zaspite večeru čajem sa limunom.
Prije spavanja treba ponovo popiti 100 grama svježe iscijeđenog soka.

Magnezijska dijeta ne propisuje određene vremenske intervale za jelo, sve bi trebalo da zavisi od ličnog rasporeda osobe, međutim, vredi zapamtiti da se hrana bolje apsorbuje ako se uzima u redovnim intervalima. Najbolje vrijeme za ishranu na bilo kojoj dijeti je u okviru između 7.00 i 20.00.

U drugoj dijeti magnezijumske dijete morate jesti na sljedeći način:

Prvi doručak sastoji se od 250 grama ovsenih pahuljica i čaja sa limunom.
Za drugi doručak pojedemo 50 grama natopljenog.
Za ručak jedemo 250 grama supe od povrća sa mekinjama, a za desert je dozvoljeno jesti curd syrniki sa i šargarepom.
Za popodnevnu užinu potrebno je napraviti 150 grama salate od jabuke i šargarepe i sve to popiti kompotom od šipka ili svježe iscijeđenim sokom.
Za večeru, drugi obrok magnezijumske dijete daje 250 grama heljdino-skutne žitarice, koje se ispiru čajem.
Za kasnu večeru možete popiti 100 grama odvarka od sušenog voća.

U drugoj dijeti u sva jela tokom dana možete dodati hleb bez mekinja u neograničenim količinama.

U trećoj dijeti jedemo na sledeći način:

Prilikom prvog obroka potrebno je pojesti 200 grama prosene kaše skuvane u mlijeku, naribanu šargarepu i sve to popiti sa čajem od limuna.
Za doručak pripremamo jelo od 100 grama odvarka mekinja, 100 grama natopljenih suvih šljiva i 5 grama.
Večera. Potrebno je pripremiti supu, salatu i. Za supu treba uzeti 250 grama odvarka pšeničnih mekinja i u njemu skuvati zobene pahuljice. Za salatu je potrebno 100 grama kupusa, a za kompot prokuvati. Možete popiti čašu ovog bujona.
Za popodnevnu užinu možete pojesti 1 jabuku.
Večeramo sa 150 grama suflea od skute, 200 grama kotleta od šargarepe i jabuke i čaja.
Uoči odlaska u krevet možete popiti 100 grama čorbe od šipka.

Hleb bez soli se može jesti tokom celog dana. Maksimalna dnevna količina je 250 grama.

Sve dijete magnezijumske dijete sadrže supstance i vitamine neophodne za život. Sadržaj magnezijuma u dnevnom meniju je oko 0,8-1,2 grama. Takva doza magnezija u primljenoj hrani pomaže da se riješite mnogih simptoma ozbiljnih bolesti, a ponekad i potpuno oporavite.

magnezijum dijeta za holecistitis

Kolecistitis ili kolelitijaza je kršenje metaboličkih procesa kolesterola i bilirubina, što dovodi do stvaranja kamenaca u bilijarnom traktu. Uzrok ove bolesti je povećan sadržaj u žuči njenih komponenti kao što su bilirubin i holesterol, ili poremećaj odliva žuči iz žučne kese u tanko crevo.

Magnezijska dijeta vrlo dobro pomaže u borbi protiv manifestacija holecistitisa. Prehranu za žučno-kamensku bolest treba izgraditi na ovaj način:

za doručak možete jesti heljdu i piti je uz čaj s mlijekom;
tokom drugog doručka dozvoljeni su salata od rendane šargarepe i kompot od ribizle;
za ručak su dozvoljeni boršč, prosena kaša sa suvim voćem i krema od šipka;
tokom popodnevne užine potrebno je popiti čašu soka od kajsije;
za večeru pojedemo 200 grama svježeg sira i pijemo čaj sa dodatkom mlijeka.

Kalijum-magnezijumska dijeta za bolesti kardiovaskularnog sistema

bolesti kardiovaskularnog sistema veliki broj i sve ih tijelo vrlo teško podnosi. Ishrana po principima magnezijumske dijete sa dodatkom kalijuma može u velikoj meri ublažiti simptome ovih bolesti, pa čak i korigovati njihov tok ka poboljšanju. Shema ishrane kalijum-magnezijumske dijete je sljedeća:

ujutro trebate jesti zobene pahuljice sa suvim voćem i sve popiti uz šoljicu čaja;
drugi doručak će biti 2 pečena krompira sa čašom čorbe od suvog voća;
za ručak sa kalijum-magnezijskom dijetom jedu dinstana, kuvana prsa i supu od povrća sa niskim sadržajem masti;
prije večere možete pojesti nekoliko pečenih jabuka;
za večeru treba da skuvate i jedete dinstano povrće.

Magnezijska dijeta za rak

Magnezijum odlično utiče na ljudski nervni sistem, smanjuje spazam krvnih sudova, podložnost stresu i jača mišiće srca. Pozitivno se pokazao i u borbi protiv raka. Magnezijumsku dijetu za rak izmislio je Japanac Niši, koji je tvrdio da se uz pomoć određenog načina života i hrane bogate magnezijumom može pobediti jedna od najstrašnijih bolesti čovečanstva. Prema riječima doktora, u ishrani treba uključiti izvarak divlje ruže, heljde, bundeve, integralni kruh i. Voće ili povrće na Nishi dijeti treba jesti samo sirovo, a žitarice namočiti prije kuhanja. Ni u kom slučaju ne smijete jesti šećer, so, bijelo brašno niti piti alkohol.

Uz nedovoljnu koncentraciju magnezija u prehrani (a prerada hrane koja se prodaje u trgovinama uskraćuje im lavovski dio elemenata u tragovima), potrebno je svakodnevno piti slabu otopinu magnezija. Prilikom ishrane po Nišinoj magnezijum dijeti, par puta nedeljno, potrebno je da se dogovorite dani posta kada možete jesti samo sokove od povrća.

Kalcijum-magnezijum dijeta

Nedostatak mikro i makro elemenata u ljudskom tijelu uzrokuje prekide u radu srca. Gubi se puls, javlja se aritmija. Da se to ne dogodi, potrebno je da se pravilno hranite - jedite sirovo povrće i voće koje sadrži supstance neophodne za srce -

Glavni naglasak u ishrani sa kalcijum-magnezijskom dijetom je na ribi, svježem siru i svježem povrću i voću. Odličan dodatak prehrani bit će smeđe alge i smokve. Da biste povećali sadržaj kalija u tijelu, možete piti razrijeđeno jabukovo sirće. Ako osoba ima aritmiju višak kilograma, onda su mu potrebni dani posta na bazi jabuka ili svježeg sira.

Kod drugih bolesti kardiovaskularnog sistema često se koristi. Ovaj sovjetski naučnik proučavao je uticaj hrane na mnoge procese u ljudskom telu. Pravila dijete broj 10 svode se na jedenje do 6 puta dnevno, ograničavanje ili potpuno odbijanje soli, smanjenje količine tekućine u tijelu, uvođenje hrane bogate magnezijem i kalijem u prehranu. Približna dnevna prehrana Pevzner magnezijeve dijete izgleda ovako:

ujutro se jede kuhano jaje, zobena kaša i čaj;
kao međuobrok preporučuje se salata i kompot od sušenog voća;
za ručak se kuva sa pečeni krompiri, juha i od bobičastog voća;
popodne morate jesti kuhanu ribu;
za večeru dovoljno kefira i kaše od.

Magnezijska dijeta je odlična za mnoge zdravstvene probleme. Doktori veoma vole sisteme ishrane koji koriste hranu bogatu magnezijumom. Prateći takve dijete, ne samo da možete ukloniti simptome određenih bolesti, već i potpuno izliječiti bolest. Osim toga, pravilnom prehranom i upotrebom povećane količine elemenata u tragovima, možete spriječiti mnoge bolesti kojima tijelo određene osobe može biti sklono.

S obzirom da dijeta sa magnezijumom veoma snažno utiče na funkcionisanje svih tjelesnih sistema, ne biste se trebali sami pridržavati takvog sistema ishrane. Tek nakon konsultacija sa stručnjacima koji znaju kako će magnezijum utjecati na zdravlje određene osobe, možete započeti bilo kakvu magnezijum dijetu.

Magnezijska dijeta se propisuje osobama koje pate od hipertenzije, ateroskleroze cerebralnih sudova, bolesti žučne kese. Može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi, povećanju mokrenja, normalizaciji razine kolesterola i smanjenju ekscitabilnosti krvnih žila motoričkog centra. Takva dijeta je savršena i za mršavljenje, jer ima veoma visoku sposobnost da dovede u red metaboličke procese u organizmu.

Magnezijum se u ljudskom tijelu nalazi u skeletu, zubima, stanicama i krvnim sudovima. Magnezijum aktivira rad enzima, koji su zauzvrat odgovorni za apsorpciju proteina dobijenih iz hrane. Osim toga, aktivan je sudionik u probavnim procesima, aktivira stvaranje koštanog tkiva i povećava ljudski imunitet.

Glavna karakteristika magnezijumske dijete je potpuno odbacivanje soli, mesa i ribe i uvođenje svježe cijeđenih prirodnih sokova u prehranu. Trajanje dijete je 12 dana, koji su uvek podeljeni u 3 perioda sa različitim dijetama. Svaka 4 dana ishrana se mora menjati.

Magnezijska dijeta se zasniva na namirnicama poput badema, šipka, šargarepe, ječmene krupice, ovsene kaše, bijelog pasulja, orašastih plodova, pšeničnih mekinja, soje, morskih algi, heljde. Ova dijeta postoji u nekoliko verzija, od kojih se svaka savršeno nosi s viškom kilograma, normalizira visoki krvni tlak, jača imunološki sistem, povećava efikasnost i poboljšava cjelokupno zdravlje.

Glavne medicinske indikacije za dijetu magnezijumom su zatvor, hipertenzija, dijabetes melitus, ateroskleroza, neakutna kolelitijaza, rak, nedostatak magnezijuma (uključujući slična stanja tokom trudnoće).

Kontraindikacije za dijetu koja ima za cilj povećan unos magnezijuma su pogoršane bolesti gastrointestinalnog trakta i mokraćnog sistema.

Magnezijumske dijete

Postoje 3 dijete za magnezijum dijetu, od kojih svaka traje 4 dana. Prva dijeta uključuje:

Ručak. 100 grama naribane mrkve začini se sa 5 grama biljnog ulja, a dobivena salata se može isprati čistom vodom.
Večera. Supa od povrća sa mekinjama jede se u kombinaciji sa bilo kojom kašom dopunjenom suvim kajsijama. Težina jedne porcije supe treba da bude 250 grama, a druge oko 150 grama. Ručak je potrebno popiti sa 100 grama svježe iscijeđenog soka.
Za popodnevnu užinu ponovo morate popiti 100 grama soka.
Večera u prvoj dijeti magnezijumske dijete treba da budu kotleti od jabuke i šargarepe. 200 grama ovih kotleta bit će odličan završetak svakodnevne prehrane. Zaspite večeru čajem sa limunom.
Prije spavanja treba ponovo popiti 100 grama svježe iscijeđenog soka.

Magnezijska dijeta ne propisuje određene vremenske intervale za jelo, sve bi trebalo da zavisi od ličnog rasporeda osobe, međutim, vredi zapamtiti da se hrana bolje apsorbuje ako se uzima u redovnim intervalima. Najbolje vrijeme za obrok u svakoj dijeti je između 7.00 i 20.00 sati.

U drugoj dijeti magnezijumske dijete morate jesti na sljedeći način:

Prvi doručak sastoji se od 250 grama ovsenih pahuljica sa mlekom i čaja sa limunom.
Za drugi doručak pojedemo 50 grama natopljenih suvih šljiva.
Za ručak jedemo 250 grama čorbe od povrća sa mekinjama, a za desert možemo jesti palačinke od svježeg sira sa jabukama i šargarepom.
Za popodnevnu užinu potrebno je napraviti 150 grama salate od jabuke i šargarepe i sve to popiti kompotom od šipka ili svježe iscijeđenim sokom.
Za večeru, drugi obrok magnezijumske dijete daje 250 grama heljdino-skutne žitarice, koje se ispiru čajem.
Za kasnu večeru možete popiti 100 grama odvarka od sušenog voća.

U drugoj dijeti u sva jela tokom dana možete dodati hleb bez mekinja u neograničenim količinama.

U trećoj dijeti jedemo na sledeći način:

Prilikom prvog obroka potrebno je pojesti 200 grama prosene kaše skuvane u mlijeku, naribanu šargarepu i sve to popiti sa čajem od limuna.
Za doručak pripremimo jelo od 100 grama odvarka mekinja, 100 grama natopljenih suvih šljiva i 5 grama meda.
Večera. Potrebno je pripremiti supu, salatu i kompot. Za supu treba uzeti 250 grama odvarka pšeničnih mekinja i u njemu skuvati zobene pahuljice. Za salatu je potrebno 100 grama kupusa, a za kompot skuhati suvo voće. Možete popiti čašu ove čorbe.
Za popodnevnu užinu možete pojesti 1 jabuku.
Večeramo sa 150 grama suflea od skute, 200 grama kotleta od šargarepe i jabuke i čaja.
Uoči odlaska u krevet možete popiti 100 grama čorbe od šipka.

Hleb bez soli se može jesti tokom celog dana. Maksimalna dnevna količina je 250 grama.

magnezijum dijeta za holecistitis

Magnezijska dijeta vrlo dobro pomaže u borbi protiv manifestacija holecistitisa. Prehranu za žučno-kamensku bolest treba izgraditi na ovaj način:

za doručak možete jesti heljdu i piti je uz čaj s mlijekom;
tokom drugog doručka dozvoljeni su salata od rendane šargarepe i kompot od ribizle;
za ručak su dozvoljeni boršč, prosena kaša sa suvim voćem i krema od šipka;
tokom popodnevne užine potrebno je popiti čašu soka od kajsije;
za večeru pojedemo 200 grama svježeg sira i pijemo čaj sa dodatkom mlijeka.

Kalijum-magnezijumska dijeta za bolesti kardiovaskularnog sistema

Mnogo je bolesti kardiovaskularnog sistema i sve ih organizam veoma teško podnosi. Ishrana po principima magnezijumske dijete sa dodatkom kalijuma može u velikoj meri ublažiti simptome ovih bolesti, pa čak i korigovati njihov tok ka poboljšanju. Shema ishrane kalijum-magnezijumske dijete je sljedeća:

ujutro trebate jesti zobene pahuljice sa suvim voćem i sve popiti uz šoljicu čaja;
drugi doručak će biti 2 pečena krompira sa čašom čorbe od suvog voća;
za ručak s kalijum-magnezijskom dijetom jedu pirjanu bundevu, kuhana pileća prsa i supu od povrća s niskim sadržajem masti;
prije večere možete pojesti nekoliko pečenih jabuka;
za večeru treba da skuvate i jedete dinstano povrće.

Magnezijska dijeta za rak

Magnezijum odlično utiče na ljudski nervni sistem, smanjuje spazam krvnih sudova, podložnost stresu i jača mišiće srca. Pozitivno se pokazao i u borbi protiv raka. Magnezijumsku dijetu za rak izmislio je Japanac Niši, koji je tvrdio da se uz pomoć određenog načina života i hrane bogate magnezijumom može pobediti jedna od najstrašnijih bolesti čovečanstva. Prema rečima doktora, u ishrani treba da se nalazi odvar od šipka, heljde, pomorandže, cvekle, bundeve, peršuna, integralnog hleba i pšenice. Voće ili povrće na Nishi dijeti treba jesti samo sirovo, a žitarice treba potopiti prije kuvanja. Ni u kom slučaju ne smijete jesti šećer, so, bijelo brašno niti piti alkohol.

Uz nedovoljnu koncentraciju magnezija u prehrani (a prerada hrane koja se prodaje u trgovinama uskraćuje im lavovski dio elemenata u tragovima), potrebno je svakodnevno piti slabu otopinu magnezija. Prilikom ishrane po Nišinoj magnezijum dijeti, potrebno je nekoliko puta sedmično organizovati dane posta, kada možete jesti samo sokove od povrća.

Kalcijum-magnezijum dijeta

Nedostatak mikro i makro elemenata u ljudskom tijelu uzrokuje prekide u radu srca. Gubi se puls, javlja se aritmija. Da se to ne bi dogodilo, potrebno je da se pravilno hranite – jedite sirovo povrće i voće, koje sadrže supstance neophodne za srce – kalijum, kalcijum i magnezijum.

Da biste nadoknadili magnezijum u organizmu, lekari preporučuju jesti kvasac, heljdu, mekinje, avokado, spanać, pasulj, grašak i krastavce. Mliječni proizvodi i sirevi, plodovi mora, orasi, cvekla, kukuruz i kupus su dobri izvori kalcijuma. Tijelo će dobiti kalijum iz ribizle, sušenog voća, krompira, banana i sjemenki suncokreta.

Poremećaji srčanog ritma trebali bi vas natjerati da se odreknete slatkiša i životinjskih masti u ishrani pacijenta. Ne možete jesti hranu koja sadrži mnogo holesterola, a gotovo se u potpunosti preporučuje isključiti kuhinjsku so.

Glavni naglasak u ishrani sa kalcijum-magnezijskom dijetom je na ribi, svježem siru i svježem povrću i voću. Odličan dodatak prehrani bit će smeđe alge i smokve. Da biste povećali sadržaj kalija u tijelu, možete piti razrijeđeno jabukovo sirće. Ako tokom aritmije osoba ima prekomjernu težinu, tada su mu potrebni dani posta na bazi kefira, jabuka ili svježeg sira.

Za druge bolesti kardiovaskularnog sistema često se koristi magnezijumska dijeta "Stol br. 10" prema Pevzneru. Ovaj sovjetski naučnik proučavao je uticaj hrane na mnoge procese u ljudskom telu. Pravila dijete broj 10 svode se na jedenje do 6 puta dnevno, ograničavanje ili potpuno odbijanje soli, smanjenje količine tekućine u tijelu, uvođenje hrane bogate magnezijem i kalijem u prehranu. Približna dnevna prehrana Pevzner magnezijeve dijete izgleda ovako:

ujutro se jede kuhano jaje, zobena kaša i čaj;
kao međuobrok preporučuje se salata i kompot od sušenog voća;
za ručak je kuvana govedina sa pečenim krompirom, supa i sok od bobica;
popodne morate jesti kuhanu ribu;
za večeru dovoljna je kaša od kefira i griza.

dijeta sa kalijumom i magnezijumom

dijeta sa magnezijumom. Ishrana obogaćena magnezijumovim solima pomaže u snižavanju holesterola u krvi, povećanju diureze i snižavanju krvnog pritiska. Nai velika količina magnezijeve soli nalaze se u soji, bijelom pasulju, žutom grašku, kukuruzu, suvim kajsijama, zobenoj kaši i heljdi, crnoj rotkvi, šipku, smokvama, grožđicama, orašastim plodovima, pšeničnim mekinjama.

dijeta sa kalijumom. Za obogatiti ishranu kalijumom, suvim kajsijama, suvim grožđem, orašastim plodovima, suvim šljivama, narandžama, mandarinama, kupusom, šipkom, nemasnim mesom, krompirom (pečenim, prženim), ječmom, ovsenim pahuljicama, prosenim grizom, ogrozdom, crnim ribizlama, paradajzom i pomorandžom sokovi, mlijeko, svježi sir.

Sa hipodinamijom (sjedeći rad više od 5 sati dnevno, fizička aktivnost ne više od 10 sati sedmično) preporučuje se redovan fizički trening, najmanje 4 puta sedmično u trajanju od 30-45 minuta. Tokom vježbanja, broj otkucaja srca (puls) ne bi trebao porasti za više od 20-30 u minuti.

Ovaj tekst je uvodni dio.

Ishrana kod ateroskleroze. Gurvičova dijeta: vegetarijanska dijeta Ateroskleroza je hronična, progresivna bolest koja pogađa arterije. Supstance slične mastima, prvenstveno holesterol, prodiru kroz njihove zidove. Postepeno

PEMOLIN MAGNEZIJUM - MAGNEZIJEVA SOL PEMOLINE 2-imino-5-fenil-4-oxazolidmonato (2) - diaquomagnesium (2-imino-5-phenil-4-oxazolidinonato (2) - diaquomagnesium). Materijal: Priprema mješavine pemolin i magnezijum hidroksid, proučavan u Abbott Laboratories kao sredstvo za poboljšanje

Lekcija 21 Destruktivna ishrana civilizacije, ishrana bez sluzi, prirodna hrana čoveka. Sada ste naučili da je potpuna apstinencija od hrane - post - najbolja i najbolja efikasan metod iscjeljivanje. Logična posljedica ovoga je koliko malo

Dijeta br.6 Koristi se na isti način kao i prethodna dijeta kod ateroskleroze moždanih sudova. Trajanje dijetetske terapije je 5-8 dana. Kalorični sadržaj se smanjuje na 2000 kcal ograničavanjem unosa ugljikohidrata i masti. Sadržaj proteina odgovara

Dijeta broj 7 Indikovana za migrenu. U zavisnosti od prirode toka bolesti, trajanje dijetalne terapije je od 2 do 4 nedelje. Dijeta se odnosi na fizički kompletan. Sadržaj proteina, masti i ugljikohidrata u njemu odgovara fiziološkoj normi. Potrošnja

Dijeta broj 8 Koristi se za hipertenziju. Dijeta ograničava količinu masti i soli. Isključuje namirnice koje sadrže purine, holesterol, gruba vlakna, prženu hranu, crni hleb, masno meso i ribu, unutrašnje organe životinja,

Dijeta broj 7 (vegetarijanska ishrana) Prvi dan Doručak: urme - 5 komada; zeleni čaj - 200 ml Ručak: supa od povrća sa pirinčem - 200 ml; raženi hleb - 1 kriška; salata od povrća (bilo koje povrće) - 150 g; banana - 1 kom.; kruška - 1 kom.; zeleni čaj - 200 ml Večera: kuvani pasulj - 200 g; raženi hleb - 1 kriška; krastavac

DIJETA OD SVJEŽEG KUPUSA ILI DIJETA OD KUPUSA Dijeta od čorbe od kupusa je program koji vam omogućava da se brzo riješite viška kilograma.Svrha ove knjige je da vam pomogne da riješite ovako osjetljiv problem lako, bez muke

"Kremljanska" dijeta i dijeta Dr. Atkins dijeta mogu biti opasna iu slučaju kada je neprikladna

35. Dijeta. Slom. Dijeta Do sredine decembra na vagu je dodato još šest kilograma. Za 5 mjeseci - plus 15 kilograma, od toga devet u zadnja dva mjeseca.Ova okolnost je nanijela štetu ne samo mom izgledu, već i zdravlju. Kao što ne možete brzo smršati -

Magnezijska dijeta Magnezijska dijeta se preporučuje kod arterijske hipertenzije praćene aterosklerozom.Ova dijeta pomaže da se poveća količina izlučenog urina, snizi krvni pritisak,

Dijeta br.1 Doručak: musli, voće i jaja ili svježi sir na izbor Ručak: velika porcija salate (salata treba da ima dovoljno začina, začinite maslinovim uljem), riba ili pileće meso, tunjevina (ili sa sirom Večera: ćuretina sa

Dijeta broj 3 Doručak: čaša voćnog soka, velika porcija ovsena kaša, uveče namočen u mleko ili vodu i pre upotrebe začinjen medom, rendanom jabukom i rendanim orašastim plodovima. Veliki komad hleba sa puterom i 2-3 šolje kakaa Drugi doručak: šolja čorbe sa

Nažalost, mnoge djevojke u potrazi za dobrom figurom uopće ne razmišljaju o tome sopstveno zdravlje. Neuravnotežena prehrana često dovodi do želučanih problema, poremećaja ciklusa, propadanja kože, kose i noktiju. Povrh svega, daju samo privremeni rezultat i uz uobičajenu ishranu vraćaju se omraženi kilogrami. Poželjno je da vaša ishrana bude bogata raznim sadržajima korisne supstance i najbolje razvijen od strane iskusnih profesionalaca. Već postoji nekoliko takvih režima ishrane, kao što je dijeta sa magnezijumom.

Indikacije za dijetu sa magnezijumom

Ovu dijetu propisuje liječnik pacijentima s različitim bolestima.
Najčešće se propisuje za zatvor u kombinaciji s pretilošću, kao dodatak glavnom liječenju.
Osobe koje pate od ateroskleroze također su upoznate sa takvom ishranom. Kod ove bolesti metabolizam je ozbiljno poremećen i javljaju se brojni problemi sa krvnim sudovima. Dijeta je potrebna da bi se smanjili njeni efekti. Aterosklerozu karakteriše visok nivo šećera u krvi. Čak i kratak period dijete ima pozitivan učinak na razinu glukoze u krvi, a mršavljenje je ugodno nuspojava.
Sledeće bolesti za koje je propisana magnezijumska dijeta su upala žučne kese i holecistitis. Kod takvih problema pacijent treba potpuno zaboraviti na bilo kakvu masnu hranu, au svim ostalim aspektima pridržavati se principa prehrane magnezijem.

Svaka dijeta za mršavljenje je smanjenje kalorijskog sadržaja u dnevnoj prehrani, a magnezij nije izuzetak. Iz menija su uklonjeni proizvodi sa visokim sadržajem životinjskih masti, a to su mast, svinjetina, puter, masni mliječni proizvodi, masna riba. Biljna ulja, orašasti plodovi, nisko-masne i srednje masne vrste ribe su znatno smanjene. U prehrani im ostaje samo da održavaju ispravnu kombinaciju proteina, masti i ugljikohidrata.
Iz prethodnog stava proizilazi da hranu nikada ne treba pržiti. Preporučljivo je općenito svesti na minimum toplinsku obradu, u ekstremnim slučajevima hrana se može kuhati i peći.
Glavni deo jelovnika su namirnice bogate magnezijumom. Ovaj element je četvrti najčešći u našem tijelu. Uključen je u više od tri stotine biohemijskih procesa. Pokreće proizvodnju enzima odgovornih za obradu proteina. Utiče na rad nadbubrežne žlijezde.
Nizak sadržaj magnezija u ishrani dovodi do niza bolesti i jedan je od razloga brzog debljanja. Prilično je opasno stalno povećavati sadržaj magnezija u hrani, ali za kratko vrijeme takva dijeta je izuzetno korisna.
Dijeta je podijeljena u tri ciklusa. Svaki od njih ne traje duže od pet dana. Ukupno trajanje posebne dijete propisuje ljekar. Tokom prvog ciklusa, pacijent treba da konzumira uobičajenu količinu proteina. Ako, na primjer, često jedete jaja ili pijete mlijeko, trebali biste napustiti te iste navike. Samo pokušajte ovaj put kupiti mlijeko nižeg sadržaja masti, a samo skuvati jaja. Tokom drugog i trećeg ciklusa povećava se količina proteina u hrani. U svakom periodu sadržaj magnezijuma u ishrani treba da varira između 0,9-1,5 g. za jedan dan. Magnezijska dijeta za kolelitijazu podrazumijeva još veću količinu mikroelementa.
Sol ometa normalnu apsorpciju glavnog elementa, pa sve proizvode s visokim sadržajem ovog proizvoda treba isključiti.
Takođe, lekari savetuju da se tokom dijete izbegavaju stresne situacije. Magnezijum utiče na rad nervni sistem. Vjeruje se da čak i malo uzbuđenje uvelike iscrpljuje rezerve mikroelementa u tijelu.
Većina namirnica bogatih magnezijumom jede se ujutru, u to vreme se mnogo bolje apsorbuje. Obrok u kasnim popodnevnim satima uglavnom se sastoji od proteinske hrane.
Kada slijedite dijetu sa magnezijumom u svrhu prevencije, nije potrebno računati, dovoljno je da se fokusirate na vlastita osjećanja. Kada povećavate količinu proteina, morate se oslanjati samo na porcije za serviranje. Tokom lečenja, sve faze dijete kontroliše lekar.
Vaš dnevni jelovnik morate unaprijed osmisliti, kako ne bi sadržavao zabranjene namirnice, a da sadrži više preporučenih.

Zabranjeni proizvodi

1) Kiseli krastavci i dimljeno meso. Oni su glavni izvor viška soli u našem tijelu. Sol ne samo da ometa apsorpciju magnezijuma, već i uzrokuje oticanje. Većina nutricionista preporučuje smanjenje njegove količine što je više moguće.
2) Masno meso i riba. Meso ne možete potpuno izbaciti iz ishrane. Kao što se sjećate, velika količina proteina je osnova posljednje faze prehrane, a meso je njen glavni izvor. Svinjsko, pačje i guščje meso najbolje je isključiti iz prehrane. Čak ni dugo kuhanje neće moći smanjiti količinu masti u ovom mesu na preporučeni nivo.
3) Masni mliječni proizvodi. Maslac izuzetno štetno u svakodnevnoj ishrani. Rijetko možete jesti kiselo vrhnje sa udjelom masti do 10%, a kada birate druge mliječne proizvode, trebali biste se zaustaviti na šanku od 2-3%.
4) Alkohol. Ometa apsorpciju magnezijuma, a takođe negativno utiče na celo telo.

1) Pšenične mekinje. Mogu se dodati u apsolutno svako jelo bez kvarenja ukusa. Pšenične mekinje nisu samo bogate magnezijumom, već su i vlaknima čista forma. Čisti zidove želuca i crijeva, uklanja toksine i toksine.
2) Kakao. Magnezijumska dijeta je pravo otkriće za one koji vole slatko. Ne samo da je zabranjeno, nego se preporučuje čokolada, ali gorka. Samo će vam u početku izgledati neukusno, a u budućnosti ćete se iznenaditi kako ste jeli tako slatku mliječnu čokoladu.
3) Orasi. Posebno bademi, indijski oraščići i kikiriki. Sadrže najveću količinu magnezijuma i zdravih omega-3 i 6 masti.
4) Pileća jaja. Sadrže lako probavljive proteine i njihov su glavni izvor u prehrani magnezija.
5) Nemasno meso, posebno pileća prsa i ćuretina. Određenu količinu mesa morate pojesti svaki dan. Prsa i ćuretina su najdijetalnije vrste.
6) Zeleno povrće. Naučnici vrlo često prate vezu između boje određenih proizvoda i njihovih biohemijskih svojstava. Na primjer, zeleno povrće je bogato magnezijem.
7) Suve šljive i suve kajsije. Ovi proizvodi su samo spas za one koji žele smršaviti, ali ne mogu da se odreknu slatkiša. Sušeno voće sadrži količinu glukoze potrebnu za normalno funkcioniranje mozga i, što je u ovom slučaju posebno važno, veliku količinu magnezija.
8) Pirinač i heljda. Žitarice se smatraju najkorisnijim prilozima. Sadrže optimalnu količinu masti, povoljno utiču na rad želuca, a pirinač sa heljdom je bogat i kalijumom. Jedno upozorenje: bijeli pirinač je najbolje izbjegavati. Nakon mljevenja u njemu ostaje vrlo malo korisnih tvari.

Magnezijska dijeta se uvijek provodi samo pod nadzorom ljekara. Čak i ako sami želite da se toga pridržavate, prije toga se posavjetujte sa specijalistom.
Zbog odličan sadržaj proteina na jelovniku, magnezijum dijeta je kontraindicirana za osobe sa oboljenjima gušterače, bubrega, trudnice i dojilje.
Glavni cilj dijete je poboljšanje opšte stanje zdravlje i prevenciju niza bolesti. Efekat gubitka kilograma od njega zaista jeste, ali u većini slučajeva nije toliko značajan koliko bismo želeli. Da biste postigli željeni rezultat, bolje je kombinirati prehranu s fizičkom aktivnošću.
Kao što recenzije pokazuju, dijeta nije prikladna za brz gubitak težine a potrebno je više za održavanje imuniteta i očuvanje zdravlja.

uzorak menija

U bilo kojem od obroka možete piti i između njih:
- bilo koji čaj bez šećera (moguće sa medom).
- kafu.
- odvar od šipka.
- vodu.

Prvi ciklus

1) Doručak:
Ovsena kaša sa kašikom raženih mekinja - 250 gr.
Bademi - 30 gr.
2) Drugi doručak:
Zelena jabuka
Bilo koji orasi - 20-30 gr.
3) ručak:
Pečena pileća prsa sa začinskim biljem - 150 gr.
Kuvana heljda - 100-150 gr.
Salata od krastavaca, paradajza i paprika sa limunovim sokom i kapljicom bilo kog biljnog ulja - 200 gr.
5) Večera:
Kotlet od pilećih prsa, prženi bez ulja (na neljepljivi premaz) - 100 gr.
Salata od rukole (može se zamijeniti zelenom salatom), krastavca, paradajza i luka začinjena nemasnim kefirom - 200 gr.
6) Druga večera:
Nemasni svježi sir - 100 gr.

Drugi ciklus

1) Doručak:
Sendvič sa hljebom od mekinja i par komada bilo kojeg sira - 2-3 kom.
Suve šljive - 5-6 kom.
Kuvana jaja - 2-3 kom.
2) Drugi doručak:
Voćna salata začinjena prirodnim jogurtom bez aditiva.
3) ručak:
Govedina dinstana sa lukom i šargarepom u sopstvenom soku - 100 gr.
Testenina od durum pšenice - 80 gr.
Grčka salata sa minimalnom količinom biljnog ulja - 200 gr.
4) Večera
Bilo koja vrsta nemasne ribe pečena u rerni - 200 gr.
Kuvana šargarepa - 60 gr.
Pirjana boranija - 150 gr.
5) Druga večera.
Kuvana jaja bez žumanca - 3 kom.

Treći ciklus

1) Doručak:
Omlet od jednog jajeta i dva proteina sa začinskim biljem.
Tvrdi sir - 50 gr.
Domaće šljive sa suvim kajsijama i medom - 100 gr.
2) Drugi doručak:
Svježi sir sa kikirikijem i suvim šljivama - 200 gr.
3) Ručak
Pileći rolat sa svježim sirom - 200 gr.
Kuvana heljda - 100 gr.
Salata od kupusa sa šargarepom i lukom - 80 gr.
4) Večera
Mljeveni goveđi brizol sa šampinjonima (sve pržiti bez ulja) - 200 gr.
Brokula - 100 gr.
5) Druga večera:
Cheesecakes prženi bez ulja - 100 gr.

Ovo je samo približan jelovnik, možete napraviti svoj prema vlastitim preferencijama i željama.

Magnezijum je esencijalni mikronutrijent za organizam

Čemu služi dijeta sa magnezijumom? Pomaže poboljšanju rada srca, imunološkog sistema i općenito poboljšanju vašeg tijela. Upućuju ga na posebne dijete, a pridržavaju se samo uz dozvolu ljekara. Ova dijeta je posebno indicirana za bolesti:

Holelitijaza.
Kolecistitis.
Hipertenzija i hipertenzija.
Gojaznost.
Zatvor.
Ateroskleroza.

Magnezijska dijeta je usmjerena na povećanje sadržaja magnezija u tijelu, što se može razumjeti iz samog naziva.

Zabranjeno: ekstraktivne supstance sadržane u mesu i ribi, kuhinjska so i postoje ograničenja u unosu slobodne tečnosti.
Dijeta se sastoji od tri slične dijete, od kojih je svaka dizajnirana za 3-5 dana. Obavezno ih slijedite redom. Dijetu su razvili doktori i razlikuju se na svoj način. hemijski sastav, posebno u pogledu količine magnezijuma i njegovog kalorijskog sadržaja.
Frakcijski obroci - do šest puta dnevno.
Sokovi su dozvoljeni samo prirodni, od voća, bobičastog voća i povrća (šargarepa, crna ribizla, kajsije i tako dalje).
Dakle, pređimo na same dijete.

Prvi jelovnik za dijetu sa magnezijumom

Energetska vrijednost 1200 kcal.
Za ceo dan je dozvoljeno pojesti 125 grama hleba od mekinja bez soli.

Rani doručak: kaša od heljde i prženih pšeničnih mekinja - samo 150 grama, bilo koji čaj + limun.

Kasni doručak: porcija od 100 grama rendane šargarepe + pet grama biljnog ulja.

Večera: porcija od 250 grama boršča, kuvanog na bazi čorbe od mekinja,
porcija od 150 grama prosene kaše sa suvim kajsijama, sto grama čorbe od šipka.
Užina: svježi sok od kajsije - sto grama.

Večera: 150 grama curd soufflea + bilo koji čaj sa limunom.

Prije spavanja: sto grama odvarka šipka.

Meni #2

Energetska vrijednost 1700 kcal.
Takođe, za ceo dan je dozvoljeno konzumirati 125 grama hleba bez soli.

Rani doručak: porcija od 250 grama mliječne kaše od ovsenih pahuljica, popiti bilo koji čaj + limun.

Kasni doručak: 50 grama suvih šljiva, prethodno namočenih.

Večera: porcija od 250 grama čorbe od kupusa pripremljene na bazi sluzave čorbe od mekinja, 50 grama kuvanog mesa sa 160 grama cvekle (ciklu dinstati na biljno ulje) + 100 grama jabuke.

popodnevni čaj: sto grama salate od jabuke i šargarepe + sto grama čorbe od šipka.

Večera: porcija od 250 grama heljde sa svježim sirom + bilo koji čaj.
Prije spavanja: sto grama svježeg soka od šargarepe.

Meni #3

Njegov kalorijski sadržaj je dvije i po hiljade kalorija.
Dozvoljeno 150 grama hleba od mekinja bez soli i trideset grama šećera.

Rani doručak: prosena kaša sa mlekom - 250 grama, rendana šargarepa - 150 grama, piti bilo koji čaj + limun.

Kasni doručak: sto grama odvarka od pšeničnih mekinja i sto grama prethodno namočenih suvih kajsija.

Večera: porcija od 250 grama supa od ovsenih pahuljica na bazi sluzavog bujona od mekinja, 85 grama kuvane piletine bez kože, 200 grama kupusnih kotleta + dvesta grama čorbe od šipka.

popodnevni čaj: 100 grama svježe jabuke.

Večera: 200 grama kotleta od jabuke i šargarepe + 150 grama suflea od svježeg sira i bilo kojeg čaja.

Prije spavanja: sto grama svežeg soka od paradajza.