Pse keni nevojë të shkoni në banjë dhe sauna? Karakteristikat e dobishme të banjove dhe saunave. A kanë nevojë njerëzit modernë për një banjë

A ju pëlqen të vizitoni saunën: uluni në dhomën e avullit dhe më pas zhyteni në pishinën e freskët? A keni menduar ndonjëherë nëse nuk është e dëmshme për shëndetin, si të shkoni në saunë saktë dhe sa shpesh, cilat procedura janë më të dobishme në të?

Çfarë është një sauna

Sauna dhe banjë janë përkatësisht emrat finlandez dhe rus për të njëjtën dhomë dhe procedurë. Kjo është një dhomë me avull me avull të thatë (sauna) dhe të lagësht (banjë), i marrë nga fakti që uji ose infuzionet bimore derdhen mbi gurë të nxehtë.

Në thelb, sauna formë moderne personifikon shkrirjen e disa elementeve të natyrës - zjarrit, ajrit dhe ujit, ata, në një kombinim të arsyeshëm, pastrojnë trupin nga papastërtia, dhe shpirtin - nga mendimet e liga. Paraardhësit e dinin këtë, sot nuk është më pak e rëndësishme.

Në kohën tonë, sauna ka fituar popullaritet midis burrave dhe grave që kujdesen për shëndetin e tyre, që duan të humbin peshë dhe. pastroni trupin . Saunat sot kanë çdo klub sportiv që respekton veten, sallon bukurie dhe qendër shëndetësore.

Si ndikon sauna në trup

Sauna është e dobishme për pothuajse të gjithë - nga foshnjat tek të moshuarit, gjëja kryesore është ta përdorni atë në mënyrë korrekte. Ushtrimi gjatë vizitës në sauna sistemin kardiovaskular, qarkullimi i gjakut aktivizohet, pulsi rritet dhe presioni mbetet i njëjtë. Për shkak të aktivizimit të metabolizmit, yndyrat e tepërta digjen dhe kolesteroli "i keq" ekskretohet.

Banja është e dobishme për njerëzit me presion të lartë dhe të ulët të gjakut: nën ndikimin e avullit nga uji dhe infuzione bimore presioni kthehet në normale. Si rezultat, gjaku thith në mënyrë më aktive oksigjenin dhe e dërgon atë në inde.

Është e rëndësishme që avulli i saunës të ketë një efekt stimulues në muskujt dhe lëkurën, duke rritur proceset e tyre metabolike dhe duke hequr toksinat. Është veçanërisht i mirë pas aktivitetit fizik, stërvitjeve dhe garave.

Sauna qetëson dhe shëron në mënyrë të përkryer nervat, për shkak të nxehtësisë së këndshme largohet tensioni nga trupi, relaksohet dhe së bashku me trupin relakson dhe sistemi nervor . Ndryshimi i temperaturës përmirëson disponimin, ngre tonin emocional, lehtëson stresin dhe eliminon shenjat e depresionit. Banja mund të rinovojë, veçanërisht nëse e bëni traditë, forcon kockat dhe nyjet, ato ruajnë lëvizshmërinë e tyre më gjatë.

Megjithatë, në mënyrë që sauna të ketë maksimumin e vetive të saj të dobishme pa dëmtuar trupin, është e nevojshme ta vizitoni atë sipas rregullave të veçanta, duhet të përgatiteni siç duhet për udhëtimin dhe të merrni gjithçka që ju nevojitet.

Çfarë duhet të çoni në saunë

Pse të shkoni në sauna?

Në mënyrë që vizita juaj në sauna të jetë e dobishme dhe e këndshme, duhet të ndiqni disa rregulla. Duhet të përgatisni disa gjëra të nevojshme me vete - këto duhet të jenë një çarçaf pambuku i pastër, një peshqir banjoje, sandale ose pantofla që lahen, një kapele speciale. Të gjitha këto artikuj mund të blihen në departamente të veçanta për sauna dhe banja.

Nëse dëshironi të kombinoni vizitën në sauna me trajtimet e bukurisë, përgatituni paraprakisht maskat dhe scrubs, krem trupi që do të përdorni.

Në saunë, trupi humbet shumë lëngje, ndaj sillni me vete çaj, ujë të pastër ose infuzione bimore për të pirë. Ju mund të përdorni zierje të manave, kompostove, lëngjeve të holluara të ngrohta. Vlen të përmbaheni nga përdorimi i pijeve alkoolike dhe sode, lëngje të ëmbla në saunë.

Para se të vizitoni saunën, nuk rekomandohet të hani fort - hani një rostiçeri të lehtë supë perimesh ose gjizë me fruta. Ju nuk duhet të organizoni festa me ushqime të dendura dhe të yndyrshme dhe alkool në saunë, siç bëjnë shumë pushues, atëherë sauna do të sjellë dëm në vend të përfitimit: kombinimi i ushqimit të dendur, alkoolit dhe nxehtësisë është një goditje për trupin. Para se të shkoni në vetë sauna, nuk mund të stërviteni shumë me një ritëm të përshpejtuar.

Mos vishni lente ose bizhuteri në saunë pasi ato mund të nxehen shumë, të shkrihen dhe të shkaktojnë djegie. Vizitoni saunën me nudo, rrobat e banjës dhe mbathjet e notit janë johigjienike.

Para se të hyni në dhomën e avullit

Para se të hyni në dhomën e avullit, duhet të lani trupin në dush, por nuk duhet të lagni flokët. Nuk ka nevojë të lani lëkurën me sapun, në mënyrë që të mos lani filmin mbrojtës, ai do ta mbrojë lëkurën nga tharja e tepërt në temperatura të larta. Pas një dushi, thajeni plotësisht trupin nga uji, pastaj në dhomën e avullit do të nxehet në mënyrë të barabartë.

Ju nuk mund ta lyeni trupin me krem, kjo do të prishë frymëmarrjen e lëkurës dhe do të bllokojë poret. Kur hyni në dhomën e avullit, vendosni një kapelë.

Sa kohë duhet larë dhe pushuar?

Kur vizitoni saunën, nuk ka nevojë të nxitoni - koha ideale për procedurën është një seancë tre-orëshe, është veçanërisht e dobishme pasdite, pas 15-17 orësh ose në mbrëmje. Mos harroni se trupi pas saunës kërkon pushim.

Më optimale janë tre vizita në dhomën e avullit me periudha pushimi, ky është ritmi më i dobishëm i procedurës, ndryshimi i temperaturave të larta dhe të ulëta është më efektiv.

Fillimisht, uluni në raftet e poshtme - atje temperatura zakonisht është deri në shtatëdhjetë gradë, dhe në raftet e sipërme temperatura mund të arrijë qindra gradë. Është e rëndësishme të jeni në të njëjtën zonë termike me të gjithë trupin tuaj - shtrihuni në një raft, duke shtrirë një peshqir ose çarçaf nën ju. Në saunë duhet të merrni frymë përmes hundës dhe të mos flisni.

Duhet të qëndroni në dhomën e avullit për aq kohë sa ndiheni rehat atje, por nëse keni ardhur për herë të parë në saunë, kufizoni veten në pesë deri në dhjetë minuta dhe dilni jashtë. Ftoheni me një dush të freskët ose zhyteni në pishinë, shijoni një filxhan çaj ose një pije të shëndetshme.

Pastaj pushoni - trupi duhet të ftohet plotësisht, zakonisht pjesa tjetër pas dhomës së avullit duhet të jetë e barabartë ose më e gjatë në kohë sesa të vizitoni dhomën e avullit. Pishina është shumë e bukur dhe metodë efektive shtrini muskujt dhe ftohni trupin pas dhomës së avullit: për shkak të ndryshimit të temperaturës dhe aktivitetit, produktet metabolike hiqen nga muskujt dhe toni i tyre përmirësohet.

Kundërindikimet e saunës

Padyshim që nuk ia vlen të vizitoni saunën për nënat e ardhshme në çdo fazë të shtatzënisë - një temperaturë e lartë mund të provokojë një abort ose shkëputje të placentës. Me kujdes, është e nevojshme të vizitoni saunën në rast të sëmundjeve të lëkurës - në fazën akute, mund të refuzoni përkohësisht të vizitoni, dhe nëse lëkura është e thatë, zvogëloni kohën e kaluar në dhomën e avullit.

Sauna nuk është kundërindikuar për zemrat, por temperatura në dhomën e avullit duhet të jetë më e ulët se zakonisht.

Nga njëra anë, pyetja është nëse njeriu modern banjë? mund të duket retorike, por nga ana tjetër, këshillohet që t'i përgjigjeni para se të filloni të ndërtoni dhomën tuaj të avullit.

Shumica e njerëzve modernë nuk do të heqin dorë nga procedurat e banjës, edhe pse çdo apartament sot ka një banjë, xhakuzi ose dush. Shkuarja në banjë është një trashëgimi e kulturës së popullit rus, e cila ka ardhur tek ne nga paraardhësit e largët. Edhe pse koha e saktë e shfaqjes në Rusi të dhomave të para të avullit është ende e panjohur.

Sipas kronikave të lashta, rituali i pastrimit të trupit dhe shpirtit e ka origjinën në shekujt V-VI. Që nga ato kohë, vizitat e rregullta në banjë janë bërë pjesë integrale e jetës së një personi rus. Thonë se ishte dëshira për pastërti që e shpëtoi popullin tonë nga kolera, e cila tërbohej në Evropën Perëndimore në Mesjetë dhe mori rreth 25 milionë njerëz.

Por edhe përkundër dëshmive të tilla të qarta të karakteristikave pozitive procedurat e ujit, populli evropian nuk e vlerësoi përvojën e Rusisë dhe prapë shmangu shkuarjen në banjë. Disa burime thonë se gjatë gjithë jetës së saj, mbretëresha spanjolle Isabella e Castile u larë vetëm disa herë - në ditëlindjen e saj dhe para dasmës së saj. Një francez Luigji XIV i këshilloi subjektet e tij që të përdornin më shumë parfum për të bllokuar erën e pakëndshme nga rrobat dhe trupi.

Kaluan shumë dekada të tjera përpara se Evropa të vlerësonte gjithë sharmin dhe "dobinë" e procedurave të banjës.

Pse keni nevojë për një dush sot?

Përkundër faktit se njeriu modern ka të gjitha përfitimet e qytetërimit: sauna, banja, dushe, ai ende përpiqet të shkojë në banjë. Për më tepër, ata që nuk kanë dhomën e tyre të avullit vizitojnë objektet tregtare me pagesë.

Banja moderne ka pushuar prej kohësh të jetë një vend i thjeshtë për larje. Sot ata shkojnë në të për një qëndrim të rehatshëm me miqtë. Domethënë, banja vepron edhe si një lloj argëtimi njerëzor.

Karakteristikat e shëndetit të banjës

Për një kohë të gjatë askush nuk debaton me deklaratën se banja ka një efekt të madh terapeutik. Pas avullimit, trupi i njeriut merr një efekt unik që nuk mund të arrihet në banjë, dhomë masazhi ose në tryezën e terapistit.

Banja lejon:

Forcimi i funksioneve mbrojtëse të trupit;
normalizimi i presionit;
Pastroni lëkurën;
Shpërndani sistemin e qarkullimit të gjakut;
Përshpejtoni shërimin e plagëve;
Qetësoni sistemin nervor;
Përshpejtoni trajtimin e hemorroideve, astmës, neuritit, dhimbjes së nervit shiatik, diabetit, reumatizma dhe sëmundje të tjera;
Ngritni humorin dhe përmirësoni disponimin tuaj.

Të djersitesh do të thotë të humbësh peshë

Ritmi i përshpejtuar i jetës dhe kequshqyerja kanë çuar në faktin se masa e njerëzve modernë vuajnë nga pesha e tepërt. Për ta zvogëluar atë, ata shpenzojnë shuma të konsiderueshme për sharlatanë-shërues, torturojnë veten me dieta të shtrenjta dhe droga jashtë shtetit dhe kalojnë nën thikën e kirurgëve. Por më së shumti në një mënyrë të thjeshtë humbja e peshës është një vizitë në një dhomë të nxehtë me avull, por, natyrisht, i nënshtrohet disa rregullave:

Mos qëndroni shumë gjatë në dhomën e avullit;
Procedurat duhet të jenë të shkurtra, por të shpeshta: bëni një banjë me avull për 5-6 minuta, relaksohuni në dhomën e zhveshjes, duke u mbështjellë me një batanije të ngrohtë dhe duke djersitur mirë;
Gjatë pushimit rekomandohet të përmbaheni nga pirja e ujit;
Kthehu përsëri në dhomën e avullit, etj.

Disa procedura afatshkurtra kanë një efekt të lartë, duke ju lejuar të drejtoni makinën peshë të tepërt pa dëm për shëndetin. Nëse pas vizitës në banjë dëshironi të pini, atëherë duhet të përdorni më shumë pije frutash dhe perimesh.

Nutricionistët modernë thonë me besim se vizitat e rregullta në dhomën e avullit në kombinim me ushtrimet fizike dhe një dietë të ekuilibruar ju lejojnë të heqni shpejt 10-15 kg shtesë. Kjo për faktin se në një dhomë me avull të nxehtë, proceset oksiduese përshpejtohen, të cilat rrisin metabolizmin dhe djegin yndyrnat.

Kush nuk mund të bëjë dush

Fatkeqësisht, një person modern mund të vuajë nga sëmundje të ndryshme në të cilat nuk rekomandohet të shkojë në banjë:

Përkeqësimi i çdo sëmundjeje;
Sëmundjet e zemrës: miokarditi, endokarditi, peritoniti;
Sëmundjet e shoqëruara me ethe;
infarkti miokardial;
Sëmundjet e zemrës me simptoma të takikardisë;
Çdo fazë e hipertensionit në sfondin e dështimit të veshkave ose të zemrës;
dëmtim truri;
Skleroza akute e enëve të gjakut;
Anemia;
Tuberkulozi pulmonar;
Epilepsi;
Ulçera me gjakderdhje të herëpashershme;
Hepatiti;
Inflamacion i lëkurës;
Sëmundjet akute të veshëve dhe syve.

konkluzioni

Kështu, pyetja e nevojës për një banjë për një person modern ka vetëm një përgjigje pozitive. Refuzimi për të vizituar dhomën e avullit nuk është vetëm i pakuptimtë, por edhe jo i arsyeshëm. Shkoni në banjë me miqtë dhe të afërmit, ndërtojeni në parcelën tuaj dhe jini të lumtur!

Banja i ka shërbyer njeriut që në lashtësi. Njerëzit e përdorin atë jo vetëm si një vend ku mund të bëni një banjë me avull dhe të laheni, por edhe si një vend ku mund të pushoni trupin dhe shpirtin tuaj. Shumë popuj besonin se banja shëron shumë sëmundje dhe zgjat jetën. Dhe deri më tani, njerëzimi nuk ka dalë me një zëvendësim për banjën.

Banjat përdoren për shërim dhe relaksim. Pas banjës, gjendja e sistemit nervor, lëkurës, organeve të brendshme përmirësohet dhe qarkullimi i gjakut normalizohet.

Banjat kanë qenë gjithmonë të njohura në të gjithë botën. Dhe sot kanë fituar dashuri e veçantë njerëzit që udhëheqin imazh i ulur jeta.

Sigurisht, ka zejtarë që mund të ndërtojnë një banjë në vendin e tyre me duart e tyre. Por nëse nuk ka kohë ose njohuri të mjaftueshme, atëherë gjithmonë mund të porosisni një banjë me çelës në dorë, e cila do të jetë një vend i mrekullueshëm për një kalim kohe relaksuese në çdo kohë të vitit. Zakonisht, banjot ndërtohen nga trungje të copëtuara ose të rrumbullakosura, trashësia e të cilave është nga 18 në 24 centimetra.

Ndërtimi i banjës është një proces teknikisht kompleks, prandaj është mirë që këtë punë t'ia besoni profesionistëve. Ata do ta kryejnë detyrën e tyre shpejt dhe me efikasitet. Ju gjithashtu mund të porosisni një banjë vetë projektin e vet.

Zakonisht, specialistët japin menjëherë një vlerësim në mënyrë që klienti të mund të zbulojë menjëherë se sa para do të shpenzohen për ndërtimin.

Opsioni më i mirë vendosja e banjës do të jetë bregu i rezervuarit. Por bregdeti nuk duhet të jetë i pjerrët. Gjithashtu, banja duhet të instalohet aty ku ndikimi i erës në struktura do të jetë minimal. Ndër të tjera, është e rëndësishme të kujdeseni për largimin e ujit të ndotur, ndaj është më mirë të ndërtoni një banjë në një kodër.

Nga se përbëhet banja?

Banja përbëhet nga tre pjesë: hajati, dhoma e zhveshjes dhe dhoma e avullit. Tamburi i banjës shërben si një lloj tampon ajri dhe nuk lejon që ajri i ftohtë të depërtojë më tej në dhomat e mëposhtme. Në dhomën e zhveshjes ka vende për ndryshim dhe pushim. Dhoma me avull është dhoma qendrore në banjë. Ka një sobë-ngrohës, rafte druri dhe stola për larje.

Procesi i ndërtimit varet nga lloji i banjës që po ndërtohet. Ka dy lloje banjot prej druri: nga një lokal ose nga një shtëpi prej druri.

Në mënyrë që rezultati i ndërtimit të jetë gjithashtu tërheqës nga jashtë, është e nevojshme të përdoren materiale Cilesi e larte, pa predha dhe nyje.

Shumica e ekspertëve preferojnë pishën për t'i dhënë strukturës një tërheqje të veçantë. Gjithashtu, banjot me pisha dallohen nga ngrohtësia dhe rehatia.

NË bota moderne absolutisht të gjithë janë të ekspozuar ndaj metaleve të rënda dhe kimikateve toksike. Dhe kjo është arsyeja pse detoksifikimi i rregullt i trupit tuaj bëhet jashtëzakonisht i rëndësishëm. Sauna është një mënyrë e shkëlqyeshme pasi ngroh indet tuaja mjaft thellë, gjë që përmirëson proceset metabolike. Rritja e temperaturës së trupit nxit prodhimin më të mirë të energjisë në nivel qelizor, gjë që ndihmon për të hequr qafe infeksionet më shpejt.

Pse keni nevojë për një sauna?

Viruset, tumoret dhe qelizat e prekura nga toksinat nuk mund të tolerojnë nxehtësinë. Kjo është arsyeja pse saunat janë kaq të dobishme, sepse ato luftojnë të gjitha problemet përmes organit më të madh. Trupi i njeriut- lëkura e tij. Seancat e rregullta të saunës aktivizojnë lëkurën tuaj përmes djersës, e cila ndihmon trupin tuaj të shpëtojë nga metalet e rënda dhe kimikatet toksike dhe ju lejon të arrini një shëndet optimal. Për më tepër, një studim i vitit 2012 tregoi se djersitja në sauna është shumë efektive në çlirimin e trupit nga metalet e rënda të dëmshme si kadmiumi, arseniku, merkuri dhe plumbi.

Llojet e saunave

Ndërsa shumë njerëz do ta kenë të vështirë të përballen me nxehtësinë e fortë që vjen me përdorimin e saunës, ngrohja deri në 60-90 gradë Celsius është e nevojshme për të nxitur djersitje intensive. Saunat janë shumë të ndryshme - ngrohen me dru, energji elektrike ose gaz. Ka edhe opsione infra të kuqe që ngrohin trupin, por ende e lënë ajrin të freskët. Një sauna e tillë nuk kërkon ngrohje paraprakisht, gjë që ju lejon të kurseni energji elektrike (ose burim tjetër energjie) dhe kohë. Ka edhe llamba infra të kuqe, falë të cilave mund të merrni një terapi ngrohëse dhe stimuluese me ngjyra. Hulumtimet tregojnë se saunat infra të kuqe janë më të dobishmet në detoksifikimin e trupit, pasi depërtimi i thellë i energjisë infra të kuqe i lejon qelizat të largojnë në mënyrë më efektive toksinat nga trupi.

Sauna përmirëson pamjen e lëkurës

Për shkak të faktit se djersitni shumë aktivisht në saunë, përmirësohet edhe qarkullimi i gjakut, pasi gjaku duhet të qarkullojë më afër sipërfaqes së lëkurës. Nga ana tjetër, kjo ka një efekt pozitiv në lëkurën tuaj duke dëbuar bakteret. Një vizitë në saunë do t'ju lejojë të hiqni qafe qelizat e vdekura të epidermës, si dhe të mposhtni puçrrat, pikat e zeza dhe pikat e zeza. Gjithashtu do t'ju ndihmojë të hiqni qafe një gjë të tillë të pakëndshme si celuliti. Për më tepër, saunat provokojnë një rritje hormonale, e cila sjell një sërë efektesh të ndryshme pozitive në luftën kundër plakjes.

Përmirësimi i sistemit imunitar

Shumë njerëz udhëheqin një mënyrë jetese të ulur për shkak të faktit se ata duhet të ulen në kompjuter gjatë gjithë ditës në punë. Ata praktikisht nuk ngrihen dhe nuk lëvizin - çfarë mund të themi për djersitjen siç duhet. Por djersitja është procesi i nevojshëm për të çliruar trupin tuaj nga substancat e padëshiruara ndaj të cilave njerëzit janë të ekspozuar çdo ditë pa e ditur fare. Kur trupi juaj është nën ndikimin e avullit në një sauna, qelizat e bardha të gjakut prodhohen shumë më shpejt, gjë që ndihmon trupin tuaj të mbrohet kundër një sërë sëmundjesh. Mungesa e detoksifikimit kompetent të trupit mund të çojë në akumulimin e metaleve të rënda në trup, të cilat, nga ana tjetër, mund të provokojnë shfaqjen e sëmundje të rënda deri te kanceri.

Relaksimi dhe lehtësimi i stresit

Kur temperatura e trupit tuaj rritet në saunë, endorfina, hormoni i gëzimit, prodhohet nga sistemi juaj nervor qendror. sistemi nervor e cila ju lejon të largoni stresin e akumuluar. Gjithashtu, muskujt tuaj relaksohen, gjë që ju lejon të çlironi tensionin që grumbullohet në pjesë të ndryshme të trupit tuaj. Vetitë qetësuese dhe relaksuese të saunës janë treguar gjithashtu se rrisin cilësinë e gjumit tek njerëzit.

konkluzioni

Vizitat e rregullta në saunë nxisin rinovimin e qelizave të trurit, e bëjnë trurin të funksionojë më shpejt, përmirëson kujtesën, vëmendjen dhe përqendrimin, parandalon zhvillimin e sëmundjeve degjenerative, lehtëson ankthin dhe depresionin. Sa i përket trupit tuaj, sauna ndihmon muskujt tuaj të bëhen më të mëdhenj dhe më të fortë, rrit jetëgjatësinë dhe ngadalëson plakjen, nxit prodhimin masiv të hormonit të rritjes, përmirëson funksionin e sistemit imunitar dhe rrit ndjeshmërinë ndaj insulinës.

Bath është një vend i mrekullueshëm ku shumë njerëz shkojnë me kënaqësi të madhe - familje ose kompani miqësore, vetëm në një ditë pushimi ose për të festuar një ngjarje solemne. Pse është një dush kaq i dobishëm sa që kjo procedurë ka qenë e njohur që nga kohërat e lashta e deri më sot? Në fakt, meritat e një banjë të vërtetë ruse vështirë se mund të mbivlerësohen. Të bësh një banjë ose dush nuk do të japë kurrë të njëjtën ndjenjë lehtësie, pastërtie dhe rinovimi si të vizitosh një dhomë me avull. Banja është sigurisht e dobishme për shëndetin fizik dhe moral, është një vend i mrekullueshëm për t'i kushtuar vëmendje vetes dhe trupit tuaj, për të përmirësuar shëndetin tuaj dhe për të përmirësuar gjendjen shpirtërore.

Në mënyrë që efekti i procedurave të jetë maksimal, ia vlen të vizitoni banjën rreth një herë në javë. Për qëllime higjienike, duhet të merrni me vete pantofla ose rrasa gome, një dyshek banjoje në një stol dhe një legen personal. Në mënyrë që të mos prishni flokët dhe të mos mbinxehni kokën, nuk do të jetë e tepërt të blini një kapak të veçantë.

Shënim! Para se të hyni në dhomën e avullit, duhet të qëndroni poshtë dush i ngrohtë ose uluni në dhomën e zhveshjes për të ngrohur trupin.

Gjithçka në lidhje me pronat e dobishme

Karakteristikat e dobishme banjat qëndrojnë në efektin e saj në pothuajse të gjitha organet dhe sistemet e trupit të njeriut. Ai rikthen dhe forcon në mënyrë të mrekullueshme trupin, ndihmon në përmirësimin e imunitetit dhe termorregullimit.

Para së gjithash, duhet të vizitoni banjën në shenjën e parë të ftohjes. Gjëja kryesore është të djersiteni mirë në dhomën e avullit - në një banjë të nxehtë dhe të avulluar mirë, shumica e baktereve patogjene vdesin, jo vetëm në lëkurë, por edhe në organet e brendshme. Dhe nëse spërkatni infuzion eukalipt, bredhi ose thupër mbi gurët e nxehtë, avulli që rritet do t'ju ndihmojë të pastroni fytin dhe hundën.

Shënim! Procedurat e banjës, për shkak të efektit të ngrohjes, janë përgjithësisht shumë të dobishme për Sistemi i frymëmarrjes asaj që duhanpirësit duhet t'i kushtojnë vëmendje.

Me përdorimin e duhur të banjës, sëmundjet kronike të frymëmarrjes lehtësohen, e në disa raste edhe kurohen. Në dhomën e avullit, sigurohuni që të përdorni një fshesë - ajo pompon edhe më shumë ajër të nxehtë, substanca medicinale, duke avulluar nga gjethet, shkatërron mikroorganizmat patogjenë dhe vajra esenciale përmirësojnë metabolizmin.

Përveç kësaj, banja është e mrekullueshme për reumatizma, dhimbje të nervit shiatik dhe dhimbje të tjera të kyçeve ose muskujve. Procedurat e banjës janë shumë të dobishme për ata që merren me sport, punë të palodhur dhe kanë tendosje të lartë fizike. Banja në tërësi përmirëson aftësitë mbrojtëse dhe adaptive të trupit. Është e dobishme të bëni një banjë me avull me ndrydhje dhe zhvendosje, banja ndihmon trupin në rigjenerimin e indeve të muskujve, shpërndan kripërat e depozituara në nyje dhe ngroh kockat e sëmura.

Banja ka një efekt të mrekullueshëm në zemër dhe enët e gjakut, performanca fizike përmirësohet. Kur alternohen temperaturat e larta dhe të ulëta, muskuli i zemrës forcohet, gjë që redukton rrezikun e një ataku kardiak.

Shënim! Pacientët e zemrës duhet të konsultohen gjithmonë me një mjek përpara se të shkojnë në banjë.

Avulli i banjës përmirëson qarkullimin e gjakut, sepse kapilarët dhe enët e gjakut fillojnë të punojnë më mirë, duke e ngopur trupin me oksigjen dhe. lëndë ushqyese: eliminohet staza e gjakut dhe hiqet kolesteroli i tepërt, duke u vendosur në muret e enëve të gjakut.

Për shkak të djersitjes së shtuar, toksina dhe skorje të ndryshme largohen nga trupi në banjë, edema zvogëlohet për shkak të shkarkimit të veshkave dhe efekti zgjat deri në gjashtë orë pas vizitës në dhomën e avullit. Sidoqoftë, duhet të jeni të kujdesshëm - për të shmangur çekuilibrin e kripës, nuk duhet të laheni pas ushtrimeve intensive të shoqëruara me djersitje të shtuar.

Lashet e kundërta në banjë kanë një efekt pozitiv në sistemin tretës dhe zorrët, si dhe kontribuojnë në humbjen e peshës.

Një dush i mirë është i mirë edhe për shëndetin e psikikës. Shumë, duke u larguar nga dhoma e avullit, ndihen të rifreskuar dhe të pushuar, sikur të kishin lindur përsëri. Kjo për faktin se ndërsa jeni në një banjë të nxehtë, rrjedhja e gjakut në tru dobësohet, gjë që çon në një ulje të aktivitetit emocional dhe relaksim mendor të trupit. Dhimbja e kokës dhe nervozizmi i tepërt zhduken, mendimet e pakëndshme zhduken, humori përmirësohet. Kjo është arsyeja pse është mirë të vizitoni banjën gjatë fundjavave - eliminon në mënyrë të përkryer stresin që është grumbulluar gjatë javës së punës. Është shumë e dobishme gjatë dhomës së avullit të jepet një infuzion i sanëzit, nenexhikut ose kërpudhave në gurë të nxehtë - ato lehtësojnë në mënyrë të përkryer tensionin nervor dhe nxisin gjumë të qetë. Sidoqoftë, nëse procedura kryhet gabimisht, për shembull, nëse qëndroni në një banjë të mbinxehur për një kohë të gjatë, shëndeti juaj, përkundrazi, mund të përkeqësohet - do të ketë një ndjenjë ankthi, frike, dobësi e përgjithshme, gjumi do të përkeqësohet dhe oreksi do të ulet.

Në luftën për bukurinë

Dhe, sigurisht, banja është shumë e dobishme për lëkurën. Kozmetika dhe ajri i ndotur ndikojnë shumë keq në gjendjen e saj. Në shtëpi, lëkura pastrohet vetëm sipërfaqësisht. Megjithatë, në banjë poret hapen, duke ndihmuar lëkurën të pastrohet nga toksinat, papastërtitë e vjetra dhe substancat e dëmshme. Vrullimi i gjakut në sipërfaqen e lëkurës e ndihmon atë të rikuperohet, përveç kësaj, puna e folikulave të flokëve përmirësohet, më mirë. Nxehtësia e banjës vret bakteret patogjene në trup. Përveç kësaj, është shumë mirë të ecni në lëkurë të avulluar me një fshesë, si thupër ose lis. Kjo do të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes së lëkurës së përflakur, dhe me përdorim të rregullt, madje do të lehtësojë djersitjen. Përveç kësaj, kur përdorni një fshesë, e gjithë lëkura masazhohet dhe vajrat esencialë që lëshohen nga gjethet në këtë kohë përmirësojnë metabolizmin dhe ngopin lëkurën. substanca të dobishme, rigjeneroni dhe dezinfektoni atë. Me ndihmën e fshesës dhe avullit të nxehtë hiqet shtresa e vdekur e lëkurës, ajo fillon të marrë frymë dhe rinovohet nga brenda, bëhet e fortë dhe elastike, pavarësisht nga lloji i lëkurës. Për shembull, lëkura e yndyrshme thahet pak, ndërsa lëkura e thatë, përkundrazi, merr ushqimin dhe hidratimin që i nevojitet.

Falë një lloj "stërvitjeje" të lëkurës, banja ndihmon në mënyrë të përkryer për të luftuar shfaqjen e rrudhave dhe rregullon punën. gjëndrat dhjamore. Për të forcuar enët pas dhomës së avullit, është mirë të laget me ujë të ftohtë. Gjithashtu do të ketë një efekt pozitiv në lëkurën e kokës. Më e rëndësishmja, sigurohuni që të lani veten pasi të vizitoni dhomën e avullit, përndryshe gjithçka substancave të dëmshme depërtojnë përsëri në lëkurë. Në përgjithësi, ndërsa lëkura është e zier me avull, ajo është plotësisht e gatshme për procedura të ndryshme kozmetike, gjë që është shumë e rëndësishme për një grua. Mund të blini dorashka speciale për banjë, furça masazhi dhe rende për thembra, të aplikoni një shumëllojshmëri pastrimesh dhe maskash, të blera dhe gatim në shtëpi. Meqë ra fjala, mbështjellësit dhe kremrat kundër celulitit funksionojnë shkëlqyeshëm në dhomën e avullit. Flokët dhe trupi mund të shpëlahen me ujin e mbetur nga avulli i fshesës për një efekt më të mirë.

Shënim! Për shkak të përmirësimit të metabolizmit, largimit të lëngjeve të tepërta nga trupi dhe një efekt pozitiv në traktit gastrointestinal, procedurat e banjës ndihmojnë në humbjen e peshës dhe korrigjimin e figurës.

Në përgjithësi, vizita në një dhomë me avull është e dobishme për sistemin gjenitourinar femëror - një banjë përmirëson shëndetin pas abortit dhe abortit, me shkelje të mitrës dhe vezoreve dhe sëmundjeve të tjera gjinekologjike. Sidoqoftë, ka kundërindikacione - për shembull, pas operacioneve të fundit, lindjes së fëmijëve ose në procese inflamatore akute. Para se të vizitoni banjën, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek. Banja lehtëson shumë mirë gjendjen me menopauzën, duke hequr çrregullimet fizike dhe morale që lidhen me të.

Gjithashtu, banja është e dobishme për vajzat e reja, sepse me vizitat e rregullta në banjë, ligamentet bëhen më elastike, gjë që do të ndihmojë gjatë lindjes, dhe ato që kanë lindur tashmë përmirësojnë laktacionin dhe lehtësojnë tensionin nervor. Për gratë shtatzëna, një banjë është e dobishme pasi zvogëlon ënjtjen dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.

Sigurisht, banja është e dobishme edhe për meshkujt. Përveç lehtësimit të tensionit dhe lehtësimit të dhimbjeve në muskuj dhe nyje pas ushtrimeve të rënda fizike, procedurat e banjës ndihmojnë në forcimin dhe forcimin e tyre. trup mashkullor. Gjithashtu, banja ka një efekt pozitiv në potencën mashkullore, trajton sëmundjet e sistemit gjenitourinar dhe lufton derdhjen e parakohshme. Më e rëndësishmja, mos e teproni, sepse temperaturat e larta ndikojnë negativisht në kapacitetin riprodhues të mashkullit.