Astenia mendore dhe fizike ndodh pas frustrimit. Astenia fizike dhe mendore. Pse shfaqet dobësia e përgjithshme?

Gjendjet astenike janë një nga sindromat më të shpeshta në klinikën e sëmundjeve nervore, mendore dhe somatike. Ato lindin si pasojë e intoksikimit dhe sëmundjeve infektive dhe shoqërojnë procesin e një sëmundjeje kronike somatike si një nga simptomat e rëndësishme. Ato janë faza fillestare e shumë sëmundjeve të rënda organike të trurit, vërehen gjatë gjithë rrjedhës, duke ezauruar të gjitha manifestimet psikopatologjike ose karakterizojnë shfaqjen e disa sëmundjeve mendore. Astenia shënon fillimin e një periudhe rikuperimi pas trajtimit ose një dalje spontane nga psikoza dhe, së fundi, është një formë e pavarur e sëmundjes pas punës së tepërt ose traumës mendore (neurasthenia).

Sindroma asthenike (asthenia)- një gjendje lodhjeje të shtuar, nervozizëm dhe humor të paqëndrueshëm, të kombinuara me simptoma autonome dhe çrregullime të gjumit.

Astenia (nga greqishtja astheneia - impotencë, dobësi) është një dobësi neuropsikike, e manifestuar në rritje të lodhjes dhe rraskapitjes, një prag të reduktuar të ndjeshmërisë, paqëndrueshmëri ekstreme të humorit, shqetësim të gjumit (Petrovsky A.V., Yaroshevsky M.G., 1998). Me sindromën asthenike, ka dobësi e përgjithshme, lodhje e shtuar, nervozizëm; vëmendja është e shqetësuar, mund të vërehen çrregullime të kujtesës (Zinchenko V.P., Meshcheryakov B.G., 2001).

Me sindromën asthenike, aftësia për stres të zgjatur fizik dhe mendor dobësohet ose humbet plotësisht. Karakterizohet nga paqëndrueshmëria afektive me mbizotërim të humorit të ulët dhe lot, dobësi nervoze, ndërthurje e ngacmueshmërisë së shtuar dhe impotencës me fillim të shpejtë, si dhe hiperestezisë (rritje e ndjeshmërisë ndaj dritës së ndritshme, tingujve të fortë, erërave të athët, prekjes ose intolerancës së tyre). Dhimbje koke të shpeshta, çrregullime të gjumit në formë të përgjumjes së vazhdueshme ose pagjumësie të vazhdueshme, çrregullime të ndryshme autonome. Një ndryshim në mirëqenien është gjithashtu tipik në varësi të rënies së presionit barometrik, nxehtësisë ose faktorëve të tjerë klimatikë: lodhje, dobësi nervoz, rritje e hiperestezisë (Snezhnevsky A.V., 1985).

Astenia - shpenzim i tepruar i forcave si rezultat i rritjes së reaktivitetit dhe rikuperimit të ngadaltë të tyre. Në gjendjen asthenike, procesi i irrituar mbizotëron për shkak të dobësimit të procesit frenues në fazën e parë, dobësimi i procesit të ngacmimit në fazën pasuese rritet dhe, së fundi, frenimi ndalues vërehet në raste jashtëzakonisht të rënda (Ivanov-Smolensky A. G., 1952.).

Sindroma asthenike, si rregull, zhvillohet gradualisht. Manifestimet e tij të para janë shpesh lodhje e shtuar dhe nervozizëm, së bashku me një dëshirë të vazhdueshme për aktivitet, madje edhe në një mjedis të favorshëm për pushim (e ashtuquajtura lodhje e shqetësuar). Në raste të rënda, kjo sindromë mund të shoqërohet me spontanitet, pasivitet, apati. Sindroma astenike duhet të dallohet nga gjendjet e lehta depresive, të manifestuara jo aq nga humori i ulët dhe vitaliteti i afektit, sa nga një ndjenjë subjektive dobësie, letargjie, indiferencë ndaj mjedisit dhe keqtrajtim (Snezhnevsky A.V., 1985).

Me dallime të caktuara në përkufizime, ka shenja të zakonshme klinike që shkaktojnë futjen e koncepteve të "astenia", "sindroma astenike", "gjendja astenike". Këto simptoma lidhen kryesisht me gjendjen mendore të pacientit, por pa ndryshim lidhen edhe me sferën somatike, duke përfshirë sferën neurologjike (kryesisht vegjetative). Më tipiket, të përhershmet janë katër simptoma.

1. Nervozizmi. Në varësi të formës dhe fazës së sëmundjes, ajo mund të manifestohet në zemërim, shpërthyes, rritje të ngacmueshmërisë, pakënaqësi të neveritshme, kapje ose neveri të pakënaqur. Ankthi i ashpër, pakënaqësia e irrituar me veten dhe të tjerët, shqetësimi vërehen në asteninë e etiologjisë aterosklerotike. Ankthi i brendshëm, aktiviteti i shqetësuar, "paaftësia për të pushuar" janë karakteristikë e nervozizmit në neurastheni. Në disa forma të astenisë, nervozizmi shprehet me vulnerabilitet, ndjeshmëri me lot dhe pakënaqësi për arsye dukshëm joadekuate. Irritueshmëria mund të jetë shumë afatshkurtër, e zëvendësuar shpejt me lot, një buzëqeshje ose falje (një manifestim i pakënaqësisë dhe pakënaqësisë së një pacienti somatik që shërohet). Ato mund të zgjasin për orë të tëra, duke u përsëritur vazhdimisht, ose të jenë pothuajse të përhershme (me hipertension dhe aterosklerozë). Në varësi të etiologjisë, fazës, formës së astenisë, dukuritë e nervozizmit mund të shprehen, të përcaktojnë të gjithë pamjen klinike (faza hiperstenike e neurastenisë, paraliza cerebrale traumatike), të kombinohen ngushtë me simptoma të tjera të astenisë ose të zbresin në sfond; here pas here shfaqen ne forme jo te mprehte (irritabilitet ne konvalescentet).pas infeksioneve dhe intoksikimeve te zgjatura). Megjithatë, në një shkallë ose në një tjetër dhe në një formë ose në një tjetër, simptoma e nervozizmit është e natyrshme në çdo gjendje asthenike.

2. Dobësi. Ashtu si nervozizmi, simptoma e dobësisë është heterogjene në vetvete dhe shfaqet në kombinime të ndryshme klinike me çrregullime të tjera të dhimbshme në forma të ndryshme astenia. Në disa pacientë, kjo është një ndjenjë pothuajse konstante, pak a shumë e shfaqur shpejt e lodhjes fizike dhe mendore, duke kufizuar performancën, që shpesh ndodh edhe para fillimit të punës. Të tjerët kanë një paaftësi për t'u ushtruar për një kohë të gjatë, lodhje të shpejtë, duke çuar në një rënie të cilësisë dhe sasisë së punës së kryer brenda pak orësh pas fillimit. Dobësia mund të shfaqet:

në ndjenjën e impotencës, dobësisë, paaftësisë për të mësuar përmendësh, krijimtarisë, e cila shoqërohet me lot dhe dëshpërim (konvaleshentët pas sëmundjeve somatike), ose në një ndjenjë letargjie, dobësie, vështirësi në të menduar, fragmente shoqërimesh, mungesë mendimi, ndjenja e zbrazëtisë në kokë, një rënie në aktivitet dhe interes për mjedisin (asteni në skizofreni);
në përgjumje në kombinim me lodhje të vazhdueshme fizike dhe mendore (asteni pas vuajtjes, encefalit);
në lodhje pa shkak, letargji me rënie të produktivitetit mendor, bradipsiki dhe përgjumje, duke arritur shkallën e mahnitjes (asteni në sëmundjet e rënda organike të trurit);
në formën e rritjes së lodhjes fizike dhe mendore me djersitje të rëndë, "lojë vaskulare" dhe dridhje të përgjithshme, veçanërisht që ndodh shpesh pas eksitimit ose konfliktit.

Megjithatë, sado të ndryshme të jenë manifestimet dhe shkalla e dobësisë, shtimi i rraskapitjes, lodhja, ndjenja subjektive e lodhjes dhe ulja e produktivitetit në punë janë të dukshme në çdo asteni.

3. Çrregullime të gjumit. Dhe kjo simptomë është patognomonike, por klinikisht heterogjene në forma dhe faza të ndryshme të astenisë me origjinë të ndryshme. Kombinimet e çrregullimeve të gjumit me manifestime të tjera patologjike të astenisë nuk janë gjithashtu të njëjta. Kështu, për shembull, astenia në fazën fillestare të hipertensionit karakterizohet kryesisht nga vështirësia për të fjetur, dhe sa më e fortë të jetë lodhja, aq më e vështirë është zakonisht të biesh në gjumë.

Çrregullimet e gjumit mund të manifestohen si pagjumësi jashtëzakonisht të vazhdueshme dhe të zgjatur ose gjumë pa "ndjenjë gjumi" kur pacienti në mënyrë të prerë (dhe në mënyrë subjektive) mohon raportet e stafit se ai ka fjetur gjatë natës.

Gjumi i pacientit me neurasteni dallohet nga ndjeshmëria, ankthi, “transparenca”, ndonjëherë edhe “mungesa e ndjenjës së gjumit” dhe gjithmonë nga mungesa e freskisë pas gjumit. Çrregullime të tilla kombinohen me luhatje karakteristike të humorit, mirëqenies dhe performancës, me dhimbje koke “shtrënguese” dhe çrregullime të tjera mendore dhe somatike tipike për këtë sëmundje. Pagjumësia në neurasteni shpesh shoqërohet me një rritje të përkohshme të performancës gjatë natës.

Çrregullimet e gjumit mund të karakterizohen nga një perversion i "formulës" së gjumit (përgjumje gjatë ditës, pagjumësi gjatë natës), periudha të letargji nga disa minuta në periudha më të gjata. Çrregullime të tilla të gjumit kombinohen me simptoma tipike mendore, neurologjike dhe somatike të sëmundjes (encefaliti) që shkakton një asteni të tillë.

Gjumi i një pacienti me asteni në aterosklerozën e enëve cerebrale karakterizohet nga zgjimi i hershëm me një ndjenjë ankthi të papërgjegjshëm, shqetësim të brendshëm, një parandjenjë e fatkeqësisë së afërt. Çrregullime të tilla të gjumit kombinohen me një rënie të kapacitetit të punës dhe ndryshime të tjera somatike dhe mendore të natyrshme në këtë sëmundje.

4. Çrregullime autonome janë gjithashtu një simptomë e detyrueshme e çdo gjendje asthenike. Në varësi të etiologjisë së sëmundjes që shkaktoi asteninë, veçoritë sistemi nervor durimtare dhe një sërë pikash të tjera, ato mund të shprehen paksa ose, përkundrazi, të dalin në pah. Ndonjëherë këto çrregullime përcaktojnë, veçanërisht në ankesat dhe ndjenjat subjektive të pacientit, pamjen e sëmundjes ose mbeten të “mbërthyera” pas trajtimit të suksesshëm dhe zhdukjes së simptomave të tjera të astenisë (çrregullime të zgjatura vegjetative në disa raste astenie, etj.) .

Më shpesh ka forma të ndryshme të çrregullimeve vaskulare.

G. V. Morozov (1988) konsideron luhatjet në presionin e gjakut, takikardinë dhe qëndrueshmërinë e pulsit, një sërë dhimbjesh të pakëndshme ose thjesht në zonën e zemrës, lehtësinë e zbardhjes ose skuqjes së lëkurës, ndjenjën e nxehtësisë në temperaturën normale të trupit, si më së shumti. çrregullime të zakonshme të sistemit kardiovaskular ose, përkundrazi, rritje e ftohjes, djersitje e shtuar - ose lokale (pëllëmbët, këmbët, sqetullat), ose relativisht e përgjithësuar.

Një ankesë pothuajse e vazhdueshme në asteni është dhimbje koke, heterogjene në kushte të ndryshme astenike. Dhimbjet e kokës në neurasteni shpesh ndodhin me eksitim, lodhje, deri në fund të ditës së punës, ato kanë natyrë shtrënguese (pacientët tregojnë se mbajnë një unazë në kokë - "heletë neurasthenike"). Me asteninë me origjinë hipertensive, dhimbjet e kokës ndodhin më shpesh gjatë natës dhe në mëngjes. Pacienti ngrihet me një dhimbje koke të fortë, shpesh zgjohet për shkak të saj; dhimbjet po “plasin”. Me paralizën cerebrale traumatike, dhimbjet e kokës janë shpesh konstante, të përkeqësuara nga nxehtësia, luhatjet e presionit barometrik dhe shpërthimet afektive. Dhimbjet e kokës në sifilizin vaskular shpesh kanë karakter "qitës". Me asteni me origjinë skizofrenike, mund të dëgjohet një ankesë jo vetëm për dhimbjen, por edhe për faktin se "diçka po zvarritet në kokë"; “truri thahet, fryhet” etj.

Paqëndrueshmëria vaskulare manifestohet edhe në luhatje të presionit të gjakut. Rritja e presionit të gjakut shpesh ndodh pas trazirave, është afatshkurtër dhe e theksuar në mënyrë jo të mprehtë. Labiliteti i enëve shkakton gjithashtu një zbardhje ose skuqje të lehtë, veçanërisht gjatë trazirave. Pulsi është i paqëndrueshëm, zakonisht i shpejtë. Pacientët ankohen për siklet në rajonin e zemrës, dhimbje therëse dhe palpitacione, shpesh pa rritje të rrahjeve të zemrës. Në disa pacientë (për shembull, me asteni traumatike), ndodhin asimetri vaskulare: numra të ndryshëm të presionit të gjakut në arteriet brachiale të djathtë dhe të majtë, etj. Sipas T. S. Istamanova (1958), ekstrasistolat dhe ndryshimet në elektrokardiogram janë të zakonshme, në varësi të gjendja e aktivitetit më të lartë nervor.

A ndiheni ndonjëherë sikur thjesht nuk mund ta bëni më? Nëse po, ju jeni duke përjetuar efektet e punës së tepërt mendore. Simptomat e lodhjes së trurit si këto tingëllojnë të njohura kur përjetoni efektet e stresit dhe ngutjes dhe nxitimit nga mjedisi juaj.

Të gjithë kemi përjetuar lodhje fizike, ndaj këto shenja janë mjaft të njohura për ne. Krahasuar me mënyrën se si truri juaj kontrollon proceset që ndodhin në trup, lodhja mendore është një fenomen mjaft serioz. Në këtë artikull, ne do të shohim shenjat e lodhjes mendore, si dhe disa mënyra që mund të ndihmojnë në luftimin e tij.

1. Ju e dini se shumë gjëra po ndodhin në të njëjtën kohë.

Emocionet e mbingarkuar? Ju ndoshta jeni fjalë për fjalë të mbingarkuar me përvoja shqisore. Tingujt, erërat, pamjet, aktiviteti mendor, ndryshimet fizike. Ndonjëherë e gjithë kjo ndodh në një mjedis të ngarkuar dhe mund të shkaktojë shumë rrëmujë mendore.

Kur ka shumë të dhëna nga të gjitha shqisat, truri juaj fillon të tregojë shenja stresi dhe lodhjeje mendore. Ju mund të vini re se duhet t'u kërkoni njerëzve që t'ju përsërisin. Përveç kësaj, në këtë gjendje, ju mund të bëni gabime drejtshkrimore.

Përpiquni të fikni çdo pajisje të zhurmshme që mund të kontrolloni, si ventilatori, muzika, televizori, dritat gumëzhimë, etj. Kthehuni te burimi i informacionit dhe vëzhgoni atë për ta sjellë atë në kuptim të plotë. Kufizoni veten sa më shumë që të jetë e mundur nga kryerja e një numri të madh detyrash.

2. Nuk keni kohë të lirë

Ju kujtohet hera e fundit që keni shkuar me pushime? Hulumtimi në revistë Mjedisi dhe sjellja njerëzore" tregoi se ekzistojnë dy strategji që mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni në mënyrë më efektive lodhjen tuaj mendore. Për ta bërë këtë, shmangni ato gjëra që shkaktojnë mbingarkesë mendore dhe stres.

Një strategji është shmangia e kostove të panevojshme në drejtim të menaxhimit të vëmendjes. Me fjalë të tjera, proceset e të menduarit duhet të jenë të kufizuara. Nëse mundeni, delegojini disa detyra individëve të besuar ose vononi marrjen e vendimeve, me kusht që ato të mos jenë urgjente.

Në një rast tjetër, flasim për rritjen e efikasitetit të proceseve të rikuperimit. Ato ofrojnë një mjedis restaurues, Spa reflektimi, të gjitha këto do t'ju ndihmojnë të pastroni mendjen tuaj në mënyrë që të mund të mendoni përsëri qartë. Në të vërtetë, edhe një ekspozim i shkurtër në diell është ajo që ju nevojitet për të qenë në gjendje të vazhdoni të lëvizni.

3. Keni bllokim mendor

Një bllok mendor është kur jeni aq i rraskapitur sa nuk mund të vazhdoni të mendoni. Thjesht ndaloni së menduari derisa të qetësoheni, në mënyrë që të rifitoni forcën tuaj dhe të filloni përsëri.

Studiuesit nga Journal of Psychology që studiojnë lodhjen mendore zbuluan se bllokimi mendor vepron "si një mbrojtje automatike që e pengon një person të punojë vazhdimisht". Me fjalë të tjera, ju nuk mund ta përdorni trurin tuaj sepse ai thjesht do të ndalojë së punuari në momentin që jeni vërtet i lodhur.

4. Kohët e fundit ndiheni më emocionues

Depresioni ose ankthi mund të jenë simptoma të lodhjes mendore sepse personi mund të ndihet i pashpresë në mënyrën se si do të kuptohen nga të tjerët. Të jesh i lodhur mendërisht mund të ngjajë shumë me një lloj depresioni, sepse niveli i energjisë mendore është shumë i ulët. Për shembull, mund të ndiheni të shqetësuar se situata nuk do të përmirësohet.

Nëse situata që ju shkakton lodhje mendore po ju bën të jeni jashtë kontrollit, mund të ndjeni emocione zemërimi ndaj personit që e shihni si shkaktarin e të gjitha vuajtjeve tuaja.

5. Simptomat fizike

Dhimbjet e kokës, shqetësimet e stomakut, problemet me zorrët, humbja e oreksit, pagjumësia dhe nervozizmi janë të gjitha disa nga simptomat fizike që mund të përjetoni, të cilat nga ana tjetër janë shenja të lodhjes mendore. Sigurisht, mund të konsultoheni me mjekun tuaj nëse ai ju shqetëson. Terapisti është në gjendje t'ju japë këshilla të dobishme.

6. Ju harroni gjërat e vogla, por gjërat që janë mjaft të rëndësishme për ju.

Harresa dhe mungesa e kujtesës janë një shenjë e lodhjes mendore. Truri juaj përpunon shumë informacione menjëherë, por kujtimet nuk funksionojnë në të njëjtën mënyrë. Në një kohë të mëvonshme, kur jeni duke pushuar, truri juaj kujton.

Do ta keni të vështirë të mbani mend si dhe të përqendroheni në ndonjë gjë për një periudhë të gjatë kohore. Nëse mund të shmangni çdo gjë që mund të dëmtojë njerëzit kur përdorni fuqitë tuaja mendore (të tilla si drejtimi i një makine), do të ishte më mirë. Shmangni aktivitete të tilla derisa të pushoni nga puna juaj e tepërt mendore.

7. Një pyetje mund t'ju bëjë të shpërtheni.

Duke iu përgjigjur pyetjeve dhe duke marrë vendime gjatë gjithë ditës, lodheni nga puna e tepërt dhe nuk mund të përgjigjeni më. Njerëzit do të kenë nevojë të bëjnë pa ju, sepse ju po i shmangeni përgjigjeve për shkak të punës së tepërt mendore.

Lërini njerëzit e tjerë të marrin përsipër vendimet e vogla që ju duhet të merrni brenda një dite. Duke lënë mënjanë vendimet e vogla si të mos dish çfarë të gatuash për darkë, mund të marrësh një vendim më shumë në favorin tënd që mund të parandalojë lodhjen mendore.

Mund të lexoni në Bibliotekën tonë. E thjeshtë por këshilla vepruese Autori do të ndihmojë në rivendosjen e energjisë dhe harrimin e lodhjes. Studimet tregojnë se teknikat e sugjeruara nga Dr. Teitelbaum rrisin nivelet e energjisë me 91%.

Cili person nuk e njeh ndjenjën e dobësisë në trup, kur nuk ka forcë thjesht të ngrihet nga shtrati, për të mos përmendur gjërat që konsumojnë më shumë energji? Ndjenja e dobësisë së përgjithshme është një faktor subjektiv në mirëqenien e një personi kur ai ka mungesë fuqie për çdo aktivitet fizik dhe aktivitet të përditshëm, zbatimi i të cilave në gjendje normale nuk shkakton asnjë problem. Në të njëjtën kohë, lodhja dhe dobësia janë të ngjashme në ndjesi për një person - ka një ndjenjë lodhjeje, dua të marr shpejt një pozicion horizontal dhe të mos lëviz. Por ndryshimi është se shkaku i lodhjes banale është i dukshëm, për shembull, trajnimi fizik, mungesa e gjumit ose një ditë shumë aktive. Për sa i përket dobësisë së përgjithshme, një person ndjen mungesë force për arsye të tjera, të cilat ai vetë nuk mund t'i përcaktojë gjithmonë nëse ato nuk janë të dukshme.

Pse shfaqet dobësia e përgjithshme?

Cilat janë arsyet për dobësinë e shfaqur? Të gjitha shkaqet mund të ndahen në dy grupe të mëdha - të njohura dhe të panjohura. Kështu, për shembull, nëse një fëmijë ose i rritur ka grip, ata kanë ngrohjes, sigurisht që do të ndihet i rraskapitur edhe pa asnjë sforcim fizik dhe njëkohësisht është e dukshme arsyeja e keqardhjes. Një gjë tjetër është kur një person ndjen dobësi të përgjithshme për një kohë të gjatë pa ndonjë shkëlqim simptomat shoqëruese, dhe nuk e di që kjo gjendje është një manifestim, për shembull, i anemisë ose patologjive hormonale.

Fakti është se vetë lodhja dhe gjendjen e përgjithshme dobësia mund të jetë simptomë e një numri të madh sëmundjesh dhe mund të shkaktohet nga më shumë se njëqind shkaqe. Midis tyre, për shembull, ka beriberi - mungesë vitaminash, një ose më shumë. Shpesh dobësia pa shkak është pasojë e mungesës së vitaminave B në trup, veçanërisht vitaminës B12, e cila është përgjegjëse për prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe parandalon zhvillimin e anemisë. Për shkak të mungesës së saj, një person mund të zhvillojë anemi (anemi), e cila mund të provokojë një gjendje dobësie dhe dobësie. Mungesa e vitaminës D, e prodhuar nga trupi nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë, e ndjen veten veçanërisht në dimër dhe në vjeshtë. Ndjenja e lodhjes kronike dhe dobësisë gjatë këtyre stinëve mund të shkaktohet nga mungesa e vitaminës “dielli”.

Depresioni është një çrregullim serioz psikiatrik, dhe jo një humor i keq banal, siç mendojnë gabimisht një numër mjaft i madh njerëzish. Shfaqet me një ndjenjë të vazhdueshme depresioni, prapambetje fizike dhe mendore, shqetësime dhe çrregullime të të menduarit.

Sëmundjet e tiroides dhe çrregullimet hormonale të lidhura me to çojnë në formimin e një ndjenje dobësie, për shembull, me hipertiroidizëm ose hipotiroidizëm. Reduktimi i funksionit të organeve (hipotiroidizmi) provokon dobësi në gjymtyrë, kur çdo gjë fjalë për fjalë "bie nga dora", sipas pacientëve. Hipertiroidizmi, përveç ndjenjës së përshkruar, shoqërohet me ngacmueshmëri nervore, dridhje të duarve, temperaturë dhe çrregullime të ritmit të zemrës.

Sëmundja celiake nuk është një patologji shumë e zakonshme, e cila konsiston në paaftësinë e zorrëve të njeriut për të absorbuar glutenin. Nëse i prekuri nuk e di për problemin, dhe vazhdon të përdorë produkte mielli dhe produkte të ndryshme mielli, përveç gazrave dhe diarresë me jashtëqitje të lirshme, do të përjetojë lodhje të vazhdueshme.

Disa arsye të tjera për t'u ndjerë vazhdimisht i dobët:

marrja e medikamenteve të caktuara (antihistamines, beta-bllokuesit, ilaqet kundër depresionit);
dystonia vegjetative-vaskulare;
diabeti;
sëmundjet onkologjike;
sindromi i lodhjes kronike;
dehidratim;
anemi dhe sëmundje të tjera të gjakut;
sëmundjet kardiovaskulare;
proceset infektive akute dhe kronike, SARS dhe ftohjet;
gjendje dehjeje.

Përveç kësaj, një gjendje e keqe mund të zhvillohet gjatë menstruacioneve tek gratë, me lëndime në trung dhe kafkë, pas anestezisë së përgjithshme dhe operacioneve.

Klasifikimi i sëmundjes, i pranuar në teorinë e mjekësisë

Në varësi të mekanizmit të zhvillimit dhe manifestimit të gjendjes, ajo ndahet në llojet e mëposhtme:

dobësi e përgjithshme që zhvillohet dhe përparon ngadalë;
gjendje akute dhe me zhvillim të shpejtë;
dobësi e përgjithshme e përsëritur dhe me ndërprerje.

Natyra e formimit dhe zhvillimit të sëmundjes është një faktor që luan një rol të rëndësishëm në përcaktimin e shkaqeve të sëmundjes. Kështu, për shembull, lloji i parë i shtetit është tipik për:

sarkoidoza;
miopatia;
sëmundjet IND lidhës;
dehje;
proceset onkologjike;
çrregullime metabolike;
endokrinopatia;
dobësi psikogjenike;
sëmundjet e përgjithshme somatike me dhe pa dëmtim të aparatit neuromuskular.

Një gjendje akute me një progresion të mprehtë mund të formohet me miopati, lezione të sistemit nervor si poliomielit, si dhe me dobësi psikogjenike.

Lloji i fundit i gjendjes patologjike shfaqet në sëmundjet e sistemit nervor qendror dhe lezionet neuromuskulare (me myasthenia gravis, paralizë periodike).

Simptomat që formojnë dhe shoqërojnë një ndjenjë dobësie të përgjithshme

Siç u përmend më lart, gjendja e sëmundjes është, para së gjithash, ndjenja subjektive e një personi, ankesat e tij për mirëqenien. Shfaqja e dobësisë mund të ketë disa variante simptomash, e cila përbëhet nga disa gjendje patologjike.

Për shembull, dobësia mund të shoqërohet nga:

shpërqendrimi i vëmendjes;
dhimbje në kokë, dhimbje në nyje dhe muskuj;
përqendrimi dhe memoria e dëmtuar;
ulje e performancës dhe produktivitetit;
vështirësi në të folur;
ndjenja e lodhjes së tepërt;
përkeqësimi dhe zvogëlimi i aktivitetit mendor.

Për më tepër, gjendja e dobësisë mund të shoqërohet nga:

ethe dhe eufori;
nyjet limfatike të fryra;
dhimbje në shpinë dhe në pjesën e poshtme të shpinës;
lodhje e syve, ngjirur zëri;
çrregullime të gjumit dhe luhatje të peshës;
humbje e oreksit;
djersitje e rëndë;
nauze, marramendje,;
rritja e temperaturës në vlera subfebrile ose të larta.

Në të njëjtën kohë, një person preferon të jetë në një gjendje të palëvizshme, ai ka një rënie të mprehtë ose graduale të aktivitetit, humor të dëshpëruar, palpitacione, zbehje të lëkurës, ndjeshmëri ndaj zhurmës dhe dritës.

Dobësi në sëmundjet infektive

Shumica e sëmundjeve infektive dhe virale ndodhin në sfondin e keqtrajtimit gradualisht në rritje dhe një përkeqësimi të përgjithshëm të mirëqenies, veçanërisht kur virusi ose infeksioni janë në proces riprodhimi. Dobësia në raste të tilla kombinohet me temperaturë, dhimbje koke, çrregullime të zorrëve dhe dispepsi, diarre, shqetësim gjumi, të vjella, kollë të thatë, kongjestion nazal. Skuqje të mundshme të lëkurës, dhimbje të fytit, përgjumje, ënjtje të nyjeve limfatike. Gjendja lidhet drejtpërdrejt me dehjen që ka lindur në trup. Rrjedhje semundje infektive mundësisht pa temperaturë, veçanërisht në pacientët me imunitet të dobët. Një person ka dhimbje koke dhe dhimbje fyti, ai fle shumë dhe praktikisht nuk ha. Simptoma të tilla janë karakteristike për rrjedhën akute të sëmundjeve infektive. Dobësia mund të mos shoqërohet me manifestime të tjera patologjike - në këtë rast, mund të flasim për një kurs asimptomatik.

Është interesante që gjatë ditës gjendja e personit të prekur nuk është e njëjtë: nëse në mëngjes pasi zgjohet ai ndihet relativisht i gëzuar, atëherë pasdite, në mbrëmje, temperatura rritet dhe të gjitha simptomat e sëmundjes intensifikohen.

Shenjat e proceseve onkologjike

Dobësia e vazhdueshme tek pacientët me kancer është gjendja e tyre natyrale, me kalimin e kohës edhe ata mësohen me të dhe nuk e vërejnë gjendjen e tyre të rraskapitur. Dobësia është për shkak të dehjes së trupit, sepse një tumor në rritje lëshon produkte toksike të aktivitetit të tij jetësor në indet përreth dhe enët e gjakut. Për më tepër, sëmundja manifestohet nga shenja të tjera. Aktiv fazat e hershme zhvillimi i tumoreve, një person mund të vërejë një dhimbje të lehtë, dhe kur tumori është formuar tashmë, vendi i lokalizimit të tij shpesh dhemb dukshëm. Përveç kësaj, i sëmuri humbet oreksin dhe pesha e tij fillon të ulet. Më e keqja nga të gjitha, kur oreksi është në rregull, dhe personi ha normalisht, por pesha ende po shkrihet para syve tanë - kjo do të thotë se proceset metabolike janë të shqetësuara. Një nga shenjat e hershme të onkologjisë është një rritje e paarsyeshme e temperaturës së trupit pa arsye të dukshme. Në fakt, arsyeja qëndron në shtypjen e sistemit imunitar nga tumori, i cili reagon në këtë mënyrë si përgjigje. Pacienti mund të ndjejë në të njëjtën kohë djersitje të shtuar, ai shpesh hidhet në një djersë të ftohtë.

Thonjtë, flokët dhe lëkura reagojnë ndaj një tumori që rritet në trup. Për shembull, me një tumor të gjëndrës tiroide, ka një rënie të fortë të flokëve dhe thonjtë bëhen të brishtë. Me dëmtimin e mëlçisë, lëkura bëhet e verdhë, nëse sëmundja lokalizohet në gjëndrat mbiveshkore, lëkura errësohet.

Dobësi në diabet

Arsyet kryesore pse dobësia mund të formohet tek një pacient me diagnozë të diabetit:

mbidoza e barnave që përmbajnë insulinë në diabetin e tipit 1;
zhvillimi i patologjive të traktit gastrointestinal, sistemit nervor, dëmtimit të veshkave;
sëmundjet e sistemit kardiovaskular;
doza e pamjaftueshme e barnave hipoglikemike në diabetin e tipit 2;
formimi i një prej llojeve të gungave (hiperosmolar, ketoacidotik, hipoglikemik, laktacid);
përdorimi i pijeve alkoolike;
aktivitet fizik intensiv.

Dihet se te pacientja diabetit disa procese nuk janë të njëjta si në person i shëndetshëm. Pankreasi nuk prodhon mjaftueshëm insulinë. Mungesa e tij dhe zhvillimi i rezistencës së receptorit qelizor ndaj tij bën që glukoza të mos hyjë në indet e trupit në përqendrimin e duhur. Glukoza, nga ana tjetër, është një burim energjie për mbështetjen e jetës. Për më tepër, një rritje në përqendrimin e glukozës në gjak çon në trashjen e saj, dhe organet e brendshme nuk marrin më sasinë e kërkuar. lëndë ushqyese sepse nuk kanë aq shumë rrjedhje gjaku. Rezultati i një shkeljeje të tillë është një ndjenjë dobësie që ndjek një diabetik.

Sëmundjet e shtyllës kurrizore, në të cilat mund të formohet një avari

A mund të shqetësojë një person një ndjenjë dobësie nga shtylla kurrizore, në të cilën formohet patologjia? Osteokondroza është një nga sëmundjet më të zakonshme të shtyllës kurrizore që zhvillohet tek burrat dhe gratë në moshë madhore ose pleqërie. Ajo shoqërohet me procese shkatërruese në rruaza dhe disqe ndërvertebrale, duke rezultuar në shkatërrimin e kërcit dhe indit lidhës të shtyllës kurrizore. Vendndodhja e rruazave ndryshon, distanca midis tyre zvogëlohet, një person përjeton kapëse të mbaresave nervore. Një person ndjen dhimbje në pjesën e pasme të kokës, në pjesën e poshtme të shpinës, në gjoks, ndonjëherë në gjymtyrë. Përveç kësaj, personi i prekur ndjen dobësi - më së shpeshti lokalizohet në ekstremitetet e poshtme, ato fjalë për fjalë nuk e mbajnë pacientin, por gjithashtu mund të mbulojnë të gjithë trupin. Një person mund të mpihet dhe t'i heqë këmbët dhe krahët, ose, anasjelltas, ka dhimbje, djegie dhe ndjesi shpimi gjilpërash në muskuj. Dobësia e përgjithshme në osteokondrozën e shtyllës kurrizore mund të tregojë se proceset degjenerative mbulojnë disa departamente.

Çfarë duhet të bëni nëse vazhdimisht ndjeni një avari që nuk shoqërohet me regjimin e gabuar dhe mungesën e gjumit? Nëse kryerja e aktiviteteve ditore të zakonshme dhe të pakomplikuara shkakton lodhje të rëndë dhe nuk ka arsye objektive për këtë, duhet të konsultoheni me mjekun.

Fakti është se gjendja e dobësisë, nëse është vazhdimisht e pranishme dhe nuk varet nga sforcimi fizik, mund të jetë shenjë e sëmundjeve të ndryshme, që nga patologjitë në punë. sistemi endokrin ndaj mungesës së vitaminës. Se çfarë e shkaktoi saktësisht gjendjen e pakëndshme dhe letargjike, vetëm mjeku mund ta përcaktojë.

Me kë të kontaktoni nëse ka një dobësi të vazhdueshme? Para së gjithash, duhet të vizitoni një terapist. Ky specialist i përgjithshëm do të ekzaminojë dhe intervistojë pacientin, do ta caktojë që të bëjë analizat e përgjithshme të gjakut dhe urinës, ekografinë e gjëndrës tiroide, fluorografinë dhe mundësisht ta drejtojë te një specialist më i ngushtë, për shembull, një onkolog, endokrinolog, imunolog.

35 vjet.

Arsimi:1975-1982, 1MMI, San-Gig, kualifikimi më i lartë, mjek infektiv.

Diplomë shkencore: doktor i kategorisë më të lartë, kandidat i shkencave mjekësore.

Trajnimi:

Autori i artikullit: Maria Barnikova (psikiatre)

Astenia: si të kapërceni impotencën e dhimbshme?

17.06.2016

Maria Barnikova

Astenia - një gjendje e dobësisë së rëndë neuropsikike mund të tregojë fillimin e çrregullimeve somatogjene.

Pothuajse të gjithë ne jemi të njohur me gjendjen e " nuk ka fuqi për të vepruar»: lodhje, lodhje që nuk zhduket pas kohës së lirë, dobësim i muskujve. Megjithatë, shumë e interpretojnë gjendjen e tyre të dhimbshme si një sëmundje të lehtë, duke shpresuar se avari do të kalojë vetë. Megjithatë, impotenca e madhe, një rënie e ndjeshme e efikasitetit dhe lodhja e shpejtë nga ngarkesat e zakonshme janë simptoma të një gjendjeje jonormale të trupit të quajtur asteni.

Shenjat e sindromës asthenike, të vërejtura për më shumë se një muaj dhe të pashoqëruara me sëmundje virale ose bakteriale, kërkojnë marrjen e masave komplekse terapeutike. Vlen të theksohet se astenia jo vetëm që nuk e lejon individin të jetojë një jetë të plotë dhe të pasur, por mund të jetë simptomë e problemeve më serioze në trup ose të shndërrohet në një çrregullim afektiv – depresion.

Termi "asteni" huazuar nga latinishtja (Asthenia) dhe do të thotë "dobësi". Statusi asthenik nënkupton që sistemi nervor qendror i një personi është në një gjendje të rraskapitur, të gjitha sistemet punojnë në kufirin e aftësive të tyre. Manifestimet e astenisë - dobësi e theksuar neuropsikike, rraskapitje e menjëhershme e burimeve të sistemit nervor, ulje e tolerancës ndaj stresit standard mendor dhe fizik, një rënie e dukshme e aftësisë së një personi për të punuar.

Përveç ndjenjës mbizotëruese të dobësisë, dobësisë, rraskapitjes, gjendja emocionale e një personi pëson ndryshime, ndodhin defekte në funksionet njohëse. Tek një person që vuan nga astenia, humori shpesh ndryshon me një mbizotërim të dëshpërimit dhe që nga jashtë manifestohet me lot. Personi bëhet nervoz dhe nervoz, gjë që shkakton konflikte në mjedisin e tij.

Simptomat e astenisë: shqetësim, shqetësim, etje për të bërë gjithçka në të njëjtën kohë dhe shpejt. Megjithatë, për shkak të rraskapitjes së shpejtë të proceseve nervore, pamundësisë për t'u përqendruar, personi nuk mund të përfundojë punën e filluar. Shoqëruesit e vazhdueshëm të astenisë janë një sërë ndjesi dhimbjesh të një natyre psikogjenike: dhimbje koke, "dhimbje" në nyje dhe muskuj, siklet dhe ngërçe në bark.

Shkaqet

Sindroma asthenike është për shkak të pranisë së disa faktorëve të lindur dhe të fituar që, në rrethana të pafavorshme, provokojnë fillimin e çrregullimit. Toka për zhvillimin e astenisë janë arsyet e mëposhtme:

predispozicion i trashëguar ndaj gjendjeve asthenike dhe depresive;
vetitë e lindura të sistemit nervor, duke shkaktuar dobësi dhe lodhje të shpejtë të tij;
lloji i personalitetit asthenik.

Shkaqet e mundshme të astenisë:

defekte të fituara të sistemit nervor qendror për shkak të lëndimeve kraniocerebrale ose sëmundjeve vaskulare;
sëmundjet akute infektive që prekin trurin;
patologjitë endokrine;
sëmundjet onkologjike.

Një grup i veçantë i shkaqeve të astenisë përfshin pasojat e tyre:

përdorimi i pakontrolluar i barnave psikotrope, varësia ndaj drogës, tërheqje e papritur e psikostimulantëve;
përdorimi i drogës, sindroma e tërheqjes;
alkoolizëm, gjendje tërheqjeje.

Ndër shkaqet "sociale" të astenisë, psikologët veçojnë kërkesat e tepërta të modernitetit, duke e detyruar një person të ekzistojë në një "modalitet urgjent". Në këtë grup, faktorët më të dëmshëm janë:

paqëndrueshmëria politike, ekonomike në vend;
papunësi e lartë;
gjendja e keqe financiare e shumë qytetarëve;
mbingarkesë e tepërt e informacionit;
kërkesa të larta për performancën dhe veprimtarinë e një individi që kërkon të ndërtojë një karrierë të suksesshme;
konkurrencë e fortë në tregun e punës.

Arsyet e zhvillimit të astenisë janë:

niveli i ulët i kujdesit mjekësor;
disponueshmëria e substancave narkotike për njeriun mesatar në rrugë;
alkoolizimi global i popullsisë së hapësirës post-sovjetike;
deficit Aktiviteti fizik punonjës zyre;
mungesa e aftësive relaksuese dhe relaksuese;
dietë e pahijshme ose e varfër për shkak të mungesës së burimeve financiare tek njerëzit.

Shenjat klinike të astenisë

Është e mundur të supozohet zhvillimi i astenisë sipas ankesave të pacientit: ndjenjat e tij përqendrohen në vetë procesin e përvojave të dhimbshme të gjendjes së tij. Një person vuan vërtet shumë, sepse ai nuk mund t'i kuptojë arsyet dhe disi të eliminojë dobësinë gjithëpërfshirëse, lodhjen e pakapërcyeshme, pafuqinë e plotë. Individi përshkruan se ka humbur “energjinë jetike”, nuk mund të kryejë as detyra profesionale dhe as aktivitete shtëpiake. Një pacient me asteni tregon se i mungon "toni dhe forca" për të kryer një detyrë intelektuale model në një mënyrë cilësore.

Një shenjë e rëndësishme e astenisë është mungesa e gjallërisë pas një gjumi të plotë të natës. Personi tregon se gjendja e tij: “sikur nuk ka shkuar fare në shtrat, por ka punuar gjithë natën”.

Shpesh pacienti ankohet se është bërë indiferent ndaj ngjarjeve të vazhdueshme. Sidoqoftë, pyetjet e pacientit vërtetojnë se ai ka ruajtur një interes për jetën dhe është në gjendje të kënaqet, por ai thjesht nuk ka forcë të fillojë dhe të përfundojë ndonjë aktivitet të këndshëm.

Shenjat objektive klinike të astenisë janë dukuritë e hiperestezisë: një përgjigje joadekuate e lartë ndaj veprimit të stimujve të vegjël. Simptomat e statusit asthenik: ndjeshmëri e tepruar e pacientit jo vetëm ndaj stimujve të jashtëm, por edhe ndaj stimujve të brendshëm.

Një person humbet qetësinë e tij dhe bëhet i shqetësuar nga sinjalet e jashtme normalisht që nuk bien në sy: njerëzit që flasin, fjalimi i folësit televiziv, këndimi i zogjve, tingujt e ujit që pikon, kërcitja e derës. Përveç stimujve të zërit, individi shqetësohet nga sinjalet vizuale të marra: ndezjet e dritës së shndritshme, fotot ndezëse në monitor, lëvizjet natyrale, gjestet dhe shprehjet e fytyrës së njerëzve. Vihen re reagime të larta prekëse: disa persona nuk mund të durojnë procesin e krehjes, të tjerë vuajnë nga prekja e trupit të të brendshmeve. Asthenic merr nervat e një kravate të lidhur fort, rrobave të ngushta, këpucëve të ngushta.

Një subjekt me asteni reagon ashpër ndaj proceseve normale të trupit të tij: ai është i shqetësuar nga ndjenja e një rrahjeje zemre, tingujt gjatë thithjes dhe nxjerrjes, gjëmimi në traktin tretës.

Ai përjeton intensivisht sindromat e dhimbjes që kanë lindur, duke përshkruar shpesh se dhimbja e kokës thjesht "të çmend": "koka plas, ndahet, vlon si një kazan". Në të njëjtën kohë, shfaqja e cefalalgjisë është ciklike: dhimbja e kokës është minimale në mëngjes dhe ndihet si rëndim në kokë dhe intensifikohet pasdite me paraqitjen e lodhjes. Shumë pacientë me asteni karakterizohen nga rritja e ndjeshmërisë ndaj meteos: sëmundja rritet me ndryshimin e kushteve të motit, fluturimet në zona me kushte të tjera klimatike.

Simptomat e astenisë manifestohen edhe në nivel vegjetativ, deri në krizat simpatoadrenale. Gjatë periudhës së dështimeve vegjetative në subjekt përcaktohen:

rritje e rrahjeve të zemrës;
kërcime në presionin e gjakut;
paqëndrueshmëria e pozicionit të trupit, paqëndrueshmëria e ecjes;
dridhje e gjymtyrëve.

Personi përshkruan se një "vello e errët" ose "mizat po fluturojnë" u shfaq para syve. E ka të vështirë të marrë frymë dhe ndjen se si “po ikën toka nga poshtë këmbëve”. Ai është kapërcyer nga ndezjet e nxehtësisë, të cilat zëvendësohen nga të dridhurat e brendshme.

Astenia dhe depresioni pothuajse gjithmonë bëjnë ndryshime në gjumë dhe zgjim. Ditën asteniku është letargjik dhe i përgjumur, ndërsa natën e humb gjumin. Ai nuk arrin të flejë në kohë. Duke e zënë gjumin, e pushtojnë makthet. Me asteni, vërehen zgjime të shpeshta gjatë natës. Orari i zgjimit shtyhet për më vonë në mëngjes. Në të njëjtën kohë, pasi u ngrit nga shtrati, ai e ndjen veten gjysmë të fjetur.

Nën asteninë pëson ndryshime karakteristikat psikologjike personaliteti, modeli i sjelljes, aftësitë njohëse. Një portret i veçantë i pacientit do të ndihmojë për të demonstruar një asthenik tipik.

Portret i një asteniku

Një personalitet i tillë mund të karakterizohet nga veçoria e tij e pandashme - mbrojtja (pozicioni mbrojtës). Një person mbrojtës nuk është i gatshëm të tregojë shkallën e kërkuar të agresivitetit dhe pohimit kur përballet me vështirësitë e jetës. Kredoja e tij është të protestojë në heshtje, të tërhiqet në vetvete, të ikë dhe të fshihet nga problemet.

Si rrjedhje e indinjatës së akumuluar, vërehen shpërthime të shkurtra tërbimi në mjedisin e ngushtë, megjithatë, një rritje e tillë acarimi përfundon shpejt për shkak të fillimit të shpejtë të varfërimit të burimeve psikike. Një sulm i tillë shkaktohet nga ankesat dhe dyshimet e grumbulluara se të gjithë njerëzit e urrejnë atë. Një ndezje histerie zëvendësohet nga falje, keqardhje, lot pendimi.

Astenik është një natyrë e ndërgjegjshme dhe e dhembshur, plotësisht pa indiferencë dhe pandjeshmëri. Një konflikt që e shqetëson shumë i digjet në shpirt, në të cilin kombinohen dy parime: përvoja e një kompleksi inferioriteti mjaft të ekzagjeruar dhe vetëvlerësimi morbid. Me asteninë, subjekti shpesh i atribuon vetes mangësi imagjinare dhe i vjen shumë turp për to. Ai gjithmonë paloset kur përballet me arrogancën dhe vrazhdësinë njerëzore.

Një manifestim i jashtëm i vetëvlerësimit të ulët është pavendosmëria, mungesa e besimit në aftësitë e dikujt, dyshimet e vazhdueshme, ndrojtja. Në një situatë të pazakontë, kur vështrimi i të tjerëve kthehet nga asteniku, ai përpiqet të lëvizë një distancë të mirë, skuqet, ul shpatullat, përpiqet të mos shikojë në sytë e kundërshtarit të tij, zhvendoset nga këmba në këmbë.

Një tipar dallues i astenikut është rritja e ndjeshmërisë, ndjeshmëria, "ngjashmëria me mimozën". Ai nuk mund të shërohet për një kohë të gjatë pas një ngjarjeje të pakëndshme dhe lloji i dhunës mund të shkaktojë të fikët. Subjekti i percepton me dhimbje fjalët fyese dhe të vrazhda, për këtë arsye ai bëhet jo komunikues, duke krijuar me përpikëri një rreth të njohurve të tij.

Një tipar i një personi me asteni është një dyshim alarmant, që nënkupton një ekzagjerim të konsiderueshëm të rrezikut ekzistues. Asthenik "arrin" të parashikojë rrezikun edhe në situata ku nuk ka kërcënim minimal. Në vend që të analizojë me kujdes situatën dhe të shpikë mënyra për të siguruar, ai thjesht refuzon të ndërmarrë veprime.

Astenia e ndërlikon ndjeshëm zbatimin e procesit të zakonshëm të punës. Mungesa e mendjes dhe lodhja çojnë në faktin se një person i kryen detyrat dobët ose nuk ka kohë për të përfunduar plotësisht punën. Në të njëjtën kohë, subjekti privohet nga forca jo vetëm nga detyra komplekse fizikisht ose intelektualisht, por edhe nga një bisedë e zakonshme me një bashkëbisedues, kryerja e veprimeve të modeluara. Për shkak të shpërqendrimit të vëmendjes, një person nuk mund të bashkojë një kohë të gjatë. zinxhir detyrash, që shpesh krijon një opinion të gabuar për pamjaftueshmërinë intelektuale të astenikut.

Metodat e trajtimit

Meqenëse astenia nuk është vetëm një anomali e pavarur, por shoqërohet edhe me një sërë sëmundjesh neurologjike, sëmundje somatike, çrregullime mendore, zgjedhja e metodës së trajtimit kërkon një ekzaminim gjithëpërfshirës të pacientit. Në rastin e diagnostikimit të sëmundjes themelore, trajtimi synon eliminimin e faktorëve që e provokuan atë dhe minimizimin e shfaqjes së shenjave të astenisë.

Çfarë duhet të bëni nëse astenia nuk shoqërohet me sëmundje të tjera? Baza për trajtimin e sindromës asthenike janë masat restauruese që kontribuojnë në normalizimin e funksionimit të sistemit nervor qendror. Një pacient i cili është diagnostikuar me status asteni, i përshkruhen procedura fizioterapeutike, një kurs masazhi, akupunkture dhe një kompleks ushtrimesh fizioterapie. Me rëndësi të madhe për stabilizimin e punës së koordinuar të trupit është zgjedhur siç duhet procedurat e ujit: dush me kontrast në mëngjes, not në pishinë ose ujë të hapur pasdite dhe një banjë e ngrohtë relaksuese me vajra esenciale në kohën e mbrëmjes.

Për asteninë, thënia "lëvizja është jetë" është e vërtetë. Prandaj, një vend i veçantë në trajtimin e një gjendjeje jonormale i jepet shëtitjet e përditshme në ajer i paster, sporte celulare. Pacientit rekomandohet të hartojë orarin e tij javor në atë mënyrë që të mund t'i kushtojë gjithë fundjavën e tij argëtimit aktiv: shëtitje në male, çiklizëm, shëtitje në pyll. Për dashamirët e punës së kopshtarisë komplot personal- një shërues natyral që rikthen sistemin nervor të varfëruar në mënyrë natyrale.

Sidoqoftë, kur filloni "rehabilitimin" e trupit tuaj, duhet të mbani mend: fazat e hershme Aktiviteti i tepërt fizik është i papranueshëm. Rritja e intensitetit dhe kohëzgjatja e orëve duhet të jetë graduale, duke mos pritur rezultate të menjëhershme.

Trajtimi i astenisë është i pamundur pa një rishikim të dietës dhe planifikim kompetent të menysë ditore. Personat me status asteni duhet të hanë të paktën katër herë në ditë me të njëjtin interval kohor. "Hedhja e karburantit" kryesor duhet të jetë në mëngjes dhe drekë, pas darkës duhet të preferohen ushqime të lehta dhe me pak kalori. Dieta e përditshme duhet të përmbajë drithëra nga drithërat, perimet dhe frutat me origjinë vendase, mish pa dhjamë, peshk deti dhe ushqim deti, arra, produkte qumështi.

Shumë njerëz që vuajnë nga lodhja gabimisht besojnë se kafeja dhe pijet energjike mund t'i "rikthejnë në rrugën e duhur". Ky është një mashtrim mjaft i rrezikshëm: të gjitha produktet që përmbajnë kafeinë me të vërtetë aktivizojnë punën e sistemit nervor për një kohë të shkurtër, megjithatë, një stimulim i tillë ndodh për shkak të konsumit intensiv të energjisë psikike, kështu që gëzimi zëvendësohet së shpejti nga lodhja dobësuese. Si të kapërceni asteninë? Rregulli për astenikët është të pini një sasi të mjaftueshme të ujit të pastër jo të gazuar (të paktën dy litra në ditë).

Ndër masat e pazëvendësueshme, pa të cilat është e pamundur të kapërcehet astenia, është edhe ndryshimi i orarit ditor të punës. Asthenikët duhet të harrojnë një ditë pune dhjetë orë ose më shumë, të kryejnë detyra profesionale jo më shumë se tetë orë me një pushim të detyrueshëm për pushim në kohën e drekës. Në të njëjtën kohë, pushimi i ditës duhet të rezervohet jo vetëm për të ngrënë dhe për të diskutuar problemet tavolina e ngrenies. Kjo orë duhet t'i kushtohet zbatimit të ushtrimeve të frymëmarrjes, teknikave të relaksimit, metodave të lehtësimit të stresit emocional.

Si të shpëtojmë një herë e përgjithmonë nga astenia? Eliminoni situatat stresuese, minimizoni koston e energjisë nervore për konflikte, grindje, përballje. Pa normalizimin e atmosferës në shtëpi dhe në punë, nuk do të jetë e mundur të rivendosni burimet e sistemit nervor. Prandaj, në situata të vështira, të gjithë pacientët me asteni këshillohen të drejtohen në ndihmën e një psikologu ose psikoterapisti për të zgjedhur metodat më të përshtatshme për të eliminuar stresorët. Meqenëse astenia është shpesh një manifestim i strukturës së personalitetit, mjeku do të sugjerojë mënyra për të "neutralizuar" tipare individuale të pafavorshme dhe për të ndihmuar në zgjedhjen e masave për të transformuar portretin karakterologjik.

Si të merreni me asteninë pa iu drejtuar arsenalit "kimik" të industrisë farmaceutike? Në situata të thjeshta, këshillohet të kryhet një kurs i gjatë trajtimi me stimulues natyralë, tonikë. Si rregull, përshkruhen vitamina C, E, grupi B dhe komplekset minerale. Nuk do të jetë e tepërt të përdorni tinktura:

joshje;
rrënjë xhensen;
eleutherococcus;
leuzei;
Schisandra chinensis;
rodiola.

Me asteni me origjinë të ndryshme, aminoacidet shpesh janë të pranishme në trajtim, të cilat kontribuojnë në formimin e energjisë në nivel molekular. Veprim të mirë tregohet nga barnat: stimol (Stimol) dhe L-arginina (L-arginine). Një shoqërues mjaft i zakonshëm i sindromës asthenike janë defektet e vogla në sferën konjitive dhe mendore, funksionet e të cilave do të rivendosen nga barnat nootropike, për shembull: fezam (Phezam) ose korteksinë (Cortexinum) .

Nëse astenia është zhvilluar në sfondin e një shkelje të furnizimit me gjak cerebral ose shoqërohet me alkoolizëm, duhet të përfshihet në trajtim. ilaç efektiv mildronate (Mildronate). Në trajtimin e formave të rënda astenike, është e përshtatshme të përdoren psikostimulantë në mjekim, për shembull: Meridil (Meridiltim) ose Sydnocarbum (Sydnocarbum).

Në rast të një kursi të zgjatur dhe të vazhdueshëm të astenisë, duhet të merren masa shtesë diagnostikuese. Në rast të konfirmimit të depresionit asthenik, kryhet trajtimi me ilaqet kundër depresionit.

Në vend të një pasthënieje

Edhe pse astenia është një fenomen i zakonshëm i kohës sonë, dhe ka ekzistuar në statusin asthenik për shumë vite, një gjendje e tillë nuk është normë. Ndihma mjekësore në kohë, përcaktimi i shkakut të vërtetë të anomalisë, ndryshimi i mënyrës së zakonshme të jetesës, puna psikoterapeutike do t'ju bëjë të ndiheni si një person krejtësisht tjetër: energjik dhe i gëzuar, do t'ju japë një shans për të ndjerë plotësinë e jetës.

Vlerësimi i artikullit:

lexoni gjithashtu

15.10.2019 në ora 14:23 Më duket se tani një numër i madh njerëzish vuajnë nga asthenia, megjithëse jo të gjithë e dinë se çfarë është. sëmundje serioze dhe më së shpeshti këtë gjendje ia atribuojnë beriberit, humbjes së forcës etj., këtë e ka kaluar edhe ajo vetë. Sapo e kuptova dhe shkova te mjeku. Mjeku më ka përshkruar trajtim me Recogan, e kam marrë një herë në ditë. Diku në mes të kursit të trajtimit, pashë që kisha më shumë energji, gjatë ditës mund të zgjidhja më shumë probleme në të njëjtën kohë, i zgjidha në mënyrë cilësore. Mund të flija lehtësisht në orën 22:00 dhe të zgjohesha në orën 6 të mëngjesit i gëzuar, gjë që nuk e kisha pasur më parë.

Shën Valentinit

09/07/2019 në ora 16:22 Po, tani astenia është pothuajse norma për stilin tonë të jetesës ... Ne e kaluam këtë, e përballuam problemin me ndihmën e një mjeku që përshkruajti një kurs të Recognan. Tani as nuk mbaj mend për problemet dhe përballoj me qetësi ngarkesën e shtuar të punës.

31.07.2019 në ora 11:54 Një gjendje të tillë e kam pasur kur ka pasur bllokim në punë dhe xhiro. Një pjesë e njerëzve u reduktuan, u duhej të punonin dy-tre dhe të kombinonin detyra të papajtueshme. Tashmë në mëngjes u ngrita i lodhur dhe i thyer, dhe ende duhej të punoja gjithë ditën. Dhe më pas vendosa të filloj ta luftoj këtë gjendje. Filmat e parë, kafenetë në fundjavë, natyrë. Por kur nuk kishte efekt të veçantë, ajo filloi të merrte Mildronate (këshilluar nga një koleg). Jo, nuk kishte asnjë veprim të menjëhershëm, por pas nja dy javësh që e mora, ndjeva gjithçka përsëri ngjyra të ndezura jeta dhe filloi të përballonte punën shpejt dhe thjeshtoi shumë. Siç më tha një koleg, ky ilaç ndihmon për të përballuar stresin mendor dhe fizik. Dhe kjo është vetëm ajo që më duhej.

19.03.2019 në ora 21:32 Gjithkush ka mënyrat e veta për të kapërcyer asteninë. Në fillim u përpoqa të pi kafe për t'u pastruar. Por kishte pak kuptim, lodhja kaloi për një kohë të shkurtër dhe më pas u shfaq me forcë edhe më të madhe. Enerion ndihmoi, forca filloi të shfaqej gradualisht prej tij, dobësia u largua, domethënë përparimi i dukshëm ishte i dukshëm. Pastaj ajo filloi të ecë, të ngarkojë, gradualisht të hyjë në ritmin normal të jetës.

05/06/2018 në ora 23:49 Kafeja definitivisht nuk ia vlen të pihet, në fillim duket se ka ndonjë veprim, por më pas vetëm përkeqësohet - kjo është vërtetuar nga përvoja ime. Nëse keni nevojë për mbështetje të mirë farmaceutike, atëherë është më mirë t'i kërkoni mjekut të përshkruajë kardiopat, me të vërtetë funksionon dhe jep një efekt afatgjatë.

27.04.2018 në ora 13:43 Meldoniumi, meqë ra fjala, nuk është vetëm për isheminë dhe alkoolizmin, siç shkruhet këtu. Në përgjithësi, një ilaç i shkëlqyeshëm për çdo asteni, e kam pirë në formën e kapsulave Cardionate pas operacionit, me të vërtetë nuk ndjeva asnjë dobësi karakteristike të kësaj gjendjeje.

Stresi psikologjik