Теңіздің адам денсаулығына қандай пайдасы бар? Пайдалар теңізі. Тұзды су қандай ауруларды емдейді Теңіздің емдік әсері

Теңіз – денсаулық. Оны ата-бабаларымыз білген, біз де білеміз, ұрпақтарымыз түсінетін болады. Теңізде жүзудің пайдасы жоққа шығарылмағанымен, біз әлі де теңіз жағалауындағы демалысты бағаламаймыз. Ол ғажайыптар жасай алады, олар туралы бүгін оқисыз.

Ең жақсы антистресс

Теңіз - әлемдегі ең жақсы психологиялық қолдау. Толқын тербелісі, теңіздің біркелкі дыбысы тыныштандырады, стресстен босатады жүйке жүйесі. Мұны әрбір адам атап өтеді, Н

Стресстің әсерінен мен теңізде демалуды шештім.

Теңіз ауасы басын «желдетуге» көмектеседі. Мидағы қан айналымы жақсарады, жаман ойлар жойылады, үмітсіз болып көрінетін жағдайлардың шешімі табылды.

Теңізде жүзу теңіз серуенінің әсерін күшейтеді. Теңізде тері арқылы адам ағзасына сіңетін барлық қажетті микроэлементтер бар. Теңізде жүзудің артықшылығы - кемелерге арналған гимнастика. Судың температурасы кез келген жағдайда дене температурасынан төмен, соның салдарынан қан тамырларының тарылуы мен кеңеюі орын алады. Бір сағат ішінде теңізге 5-10 рет сүңгу адамның психологиялық жағдайын түбегейлі өзгертуі мүмкін.

Теңіз ауасы қиын жағдайда жүргендер үшін үлкен игілік болады экологиялық жағдай. Теңізге жақын жерде тыныс алу әлдеқайда жеңіл, бұл басқа психологиялық якорьді жояды.

Допамин және теңізде жүзу

Суық су пойыздарында жүзу ішкі жүйемақтау. Бұл өмірден ләззат алуға, мақсаттарымызға жетуге жауап беретін гормондардың тепе-теңдігі туралы. Теңіз суы кез келген жағдайда денеден суық болғандықтан, суды жаздың ең ыстық күндерінде де «суық» деп санауға болады.

Бірақ теңізде жүзудің максималды пайдасы шынымен суық суға батыру арқылы қол жеткізіледі. Қанға бірқатар гормондар тасталады, ал кедергіні жеңгеннен кейін дофамин - бақыт пен мотивация гормоны бөлінеді. Психика жеңуді түсінеді суық су"МЕН АМАН БОЛАМЫН!!!" сияқты уақытша эйфория сезімін береді, содан кейін тұрақты қуаныш.

«Қысқы суға шомылу» деген ұғымның пайда болуының себебі осы. Бұл адамдар жай ғана бақытты. Олар ешқандай медициналық ескертулерге мән бермейді.

Ал дофаминнің жоғары деңгейінің арқасында бұл адамдар айналасындағыларға қарағанда сау. Бақытсыз адамға тамаша физикалық жағдайды сақтау қиын.

Теңіз суының ағзаға пайдасы

Теңізде жүзудің пайдасы тек психологияға ғана әсер етпейді. Теңіз суы дененің келесі жүйелеріне пайдалы әсер етеді:

Былғары. Шомылу кезінде тері тесіктері ашылады, токсиндер мен қалдықтар денеден жеделдетілген қарқынмен шығарылады. Ашық тесіктер арқылы теңіз суының құрамындағы барлық мерзімді кесте теріге енеді. Теңіз безеулерді емдейді, жараларды емдейді, саңырауқұлақ ауруларының дамуына жол бермейді;
Жүрек-тамыр жүйесі. Стресс – басты себеп жүрек-тамыр аурулары. Екінші себеп - қан тамырларының бітелуі, атеросклероз, қан тамырлары мен капиллярлардың серпімділігін жоғалту. Теңізде жүзудің пайдасы - бұл стресс гормондарының деңгейін төмендетеді және кемелерге гимнастика береді, бұл олардың жағдайын жақсартады;
лимфа жүйесі. Лимфа жүйесінің ластануы вен және басқа тері бөртпелерінің негізгі себептерінің бірі болып табылады. Бұл таңертеңгі бас ауруы, нашар көңіл-күйдің себебі. Теңіз лимфаны тазартады, проблемалардың себебімен күреседі және осылайша бұл танымал белгілерді жояды;
Тыныс алу жүйесі. Теңізде шомылу - құлақтың, тамақтың және мұрынның созылмалы ауруларына көрсетілетін бірінші нәрсе. ЛОР аурулары қан тамырлары гимнастикасының, бірегей ауаның және дененің барлық жүйелерін емдеудің арқасында сәтті емделеді. Осы мақаланың авторы теңізде күнделікті шомылу арқасында емдеуге жылдар мен мыңдаған долларлар қажет болатын вазомоторлы риниттен емдеді. Бір жарым айдан кейін 4 жасар аурудың ізі қалмады;
Жүйке жүйесі. Теңіз - стресске қарсы ең жақсы құрал. Мұнда қосатын ештеңе жоқ;
Гормоналды жүйе. Теңіз қалқанша безінің жұмысын жақсартады, сонымен қатар кез келген гормоналды бұзылуларды қалпына келтіруге мүмкіндік береді.

Тырнақ пен шаштың күйін жақсартады. Егер біз осы және жоғарыда аталған барлық қасиеттерді ең қымбат косметологтардың қызметтерімен салыстыратын болсақ, теңіз үлкен артықшылықпен жеңеді.

Теңізде жүзудің спортшы үшін пайдасы

Үнемі шомылу қарапайым адамдарға да, спортшыларға да пайдалы. Теңіздің спортшы үшін пайдасы келесі аспектілерде:

Жылдамдықты арттыру. Жоғарыда аталған барлық факторлардың арқасында бұлшықеттер тезірек қалпына келеді;
Майды жағуды тездетеді. Дене қалыпты дене температурасын ұстап тұру үшін энергияны жұмсайды, бұл қосымша калория шығындарында көрсетіледі;
Денсаулықты жақсарту. Спорт – денсаулық мәселесі. Теңіздегі демалыстар қысқаруы мүмкін Теріс әсер етуденсаулықты тәрбиелеу және жарыс;
Бодибилдингтің негізгі ауруымен күресу. физикалық және психоэмоционалдық стресстен - Басты мәселеСпортта. Теңіз мұны да емдейді.

Басқалар да бар пайдалы қасиеттері, оны сіз теңіздегі демалысыңыз кезінде таба аласыз.

Жуыну ережелері

Жоғарыда аталған барлық нәтижелерге қол жеткізу үшін келесі ережелерді сақтау керек:

Мүмкіндігінше таза суда жүзіңіз. Жаман ортада бұл қиын, бірақ ластанудың көп бөлігі жағажайда жақын адамдардан келеді. Шығу жолы - ең аз адамдар саны бар жағажай табу, таңертең ерте және кешке шомылу. Бұл оңтайлы таңдау;
Денсаулықты тексеріңізтеңізде жүзудің пайдасын жеке білмес бұрын. Суық су жүрек, бауыр, бүйрек және басқа да ішкі органдардың бұрыннан бар ауруларының жағдайын нашарлататын катализаторға айналуы мүмкін;
Суға түскеннен кейін бірден киімді ауыстырыңыз. Ерекшелік жаздың ыстық ауа-райы болуы мүмкін, бұл кезде ылғалды киім денсаулықты нашарлататын фактор ретінде әрекет етпейді;
Көбірек су ішіңіз. Зиянды заттармөлдір сұйықтықтың жеткілікті мөлшері болған жағдайда ғана теріден жойылады. Сумен бірге теңіз терапиясы да жақсарады

Жағалауда демалып, адам көптеген жағымды эмоцияларды сезінеді. Серфингтің дыбысы, жылы самал, басыңыздың үстіндегі шағалалардың айқайы - мұның бәрі күнделікті уайымдардан құтылуға, стресс әсерінен арылуға және күш-қуат алуға көмектеседі. Бірақ психологиялық жеңілдіктен басқа, жағалауда демалу - қалпына келтірудің тамаша мүмкіндігі. Ол денені күшейтетін әсерге ие және көптеген аурулардан арылуға көмектеседі.

Теңіз ауасының емдік қасиеттері

Теңіз ауасының емдік қасиеттері ежелгі дәуірден белгілі, бұл туралы ежелгі грек папирустарында және үнді-еуропалық әдебиеттің 4 мың жылдан астам көне ескерткіштерінде айтылған. Ежелгі уақытта талассотерапия дүниеге келді - теңіз климатының емдік қасиеттеріне негізделген қазіргі уақытта танымал бағыт. Бүгінгі күні, ғасырлар өтсе де, климаттық факторлар әртүрлі ауруларды емдеуде және алдын алуда маңызды рөл атқарады. Сонымен қатар, медицинада жеке бағыт пайда болды - климатотерапия, қайда, қосымша талассотерапия, сонымен қатар - ұзақ немесе дозаланған болуды қамтиды ашық ауада, Және гелиотерапия- күнге шомылу.

Көбінесе қала тұрғындары таза ауаға сирек шығады, қала тұрғынының терідегі және шырышты қабаттарындағы терморецепторлардың қызметі төмендейді, дененің қорғаныс реакциялары да зардап шегеді ( ). Қолайсыз факторлардың әсерінен (мысалы, гипотермия, стресс) бірқатар аурулардың дамуы немесе бар аурулардың өршуі сөзсіз ( ).

Бірақ күн радиациясының қарқындылығының, температураның, ауаның жылдамдығының және оның ағзадағы құрамының өзгеруімен, бейімделу жүйесін оқыту, кез келгенге төзімділігін арттырды кері әсер ету: ішкі және сыртқы.

Сонымен қатар, климаттық факторлар табиғи болып табылады, бұл маңызды. Уақытында ауа ванналары терінің жүйке ұштары мен тыныс алу жолдарының шырышты қабаттары зақымдалады, импульстар ішкі мүшелерге беріледі, нәтижесінде тіндер мен мүшелердің оттегімен қамтамасыз етілуі жоғарылайды, жүректің жұмысы және өкпенің желдетілуі. жақсарту. Ауа ванналарын жылдың кез келген уақытында қабылдауға болады, дегенмен көп деген пікір бар төмен температуралар. Бірақ теңіз ауасының максималды мүмкіндіктері бар.

Теңіз ауасы қандай пайдалы

Теңізге жақын ауа, әсіресе дауылды ауа райында, озон мен оттегіге бай теңіз суының микроскопиялық тамшыларымен қаныққан, бұл оны бірнеше есе арттырады. пайдалы мүмкіндіктер, әсіресе оның бактерицидтік қасиеттеріне баса назар аудару керек.

Сонымен қатар, теңіз ауасының пайдасы оның құрамында микроэлементтердің үлкен мөлшерінің болуымен анықталады. Теңіз суының булануы кезінде белсенді заттардың бір бөлігі ауаға түседі. Дауылды ауа-райында, көбікті теңіз «қозылары» пайда болғанда, олардың ауадағы мөлшері айтарлықтай артады. Көбіктену нәтижесінде ауа көптеген пайдалы заттарға қаныққан тұзды аэрозоль болып табылады, мысалы, теңіз ауасында бром, йод, магний, натрий хлориді, калий, кальций және басқа да көптеген қосылыстар бар.

Атмосферада инертті газдардың болуына байланысты жоғары деңгеймикроэлементтердің ағзаға әсерін күшейтетін ионизация.

Теңіз ауасы кімге пайдалы

Климатотерапия өзін жақсы дәлелдеді косметология. Теңіз жағалауында болу регенерация процестерін жақсартады, теңізде серуендегеннен кейін тері барқыт болып, өңі жақсарады. Теңіз жағалауында серуендеу проблемалы теріге өте қолайлы, сондай-ақ қартаюға қарсы құрал.
Сағат тыныс алу жолдарының ауруларыозон және оттегі молекулалары тыныс алу жолдарына еніп, инфекциялық агенттерге зиянды әсер етеді. Осылайша, теңіз ауасы гайморит, ларингит, тонзиллит, бронхит, бронх демікпесі және т.б. ауыратын науқастар үшін пайдалы. Сонымен қатар, жағалаудағы шаң мен аллергендердің мөлшері аз, сондықтан аллергиялық аурулары бар адамдарға, соның ішінде аллергиялық ауруға шалдыққан адамдарға кеңес беріледі. теңізге жақын жерде үнемі демалу, әсіресе гүлдену кезінде.
бар науқастар қан айналымы жүйесінің аурулары және қан патологияларытеңіз жағалауындағы демалыстар да ұсынылады. Серуендеу кезінде қандағы эритроциттер мен гемоглобиннің саны артады, қан айналымы жақсарады, ал йод пен калийдің болуы қан қысымын қалыпқа келтіреді.
Теңіз жағалауларына жақын ауа йодпен қаныққан, оның жетіспеушілігі тудыруы мүмкін қалқанша безінің ауруы( ), бұл өз кезегінде бірқатар басқа ауытқуларды тудырады. Йодтың көп мөлшері бар теңіз ауасын ингаляциялау йод тапшылығының алдын алу үшін қызмет ете алады.
Үшін жүйке жүйесіТеңіз ауасы стресстің әсерін жеңуге көмектесетін табиғи антиоксидант болып табылады. Жағалау атмосферасында болатын магний иондары дененің жүйке кернеуін жеңілдету және шамадан тыс жүйке қозуын жою үшін қажет. Сонымен қатар, метаболикалық процестердің катализаторы бола отырып, теңіз жағалауының емдік ауасы тиімділікті арттыруға көмектеседі, сонымен қатар синдроммен күресуде таптырмас.

Максималды әсерге жету үшін теңізде қанша уақыт тұру керек

Максималды емдік әсер алу үшін теңізге жақын жерде 3-4 апта тұру керек. Сезімтал адамдар үшін алғашқы бірнеше күнде акклиматизация болуы мүмкін екенін ескеру керек, содан кейін ғана емдік әсерге сенуге болады. Әрине, бір демалыста аурулардан толық құтылу мүмкін емес, дегенмен, курортқа жүйелі түрде бару кезінде аурудың өршуі жиі кездеседі, ал симптомдар жиі азырақ көрінеді. Сонымен қатар, алу үшін максималды пайдаМіне, есте сақтау керек бірнеше кеңестер:

Ауадағы пайдалы заттардың ең жоғары концентрациясы серфингтен километрлік аймақта.
Жаяу серуендеу үшін ең жақсы уақыт - таңертең және күн батқанда.
Максималды пайда - толқынды теңіздермен; осы уақытта ауаның микроэлементтермен ең қарқынды қанықтыруы орын алады.
Қылқан жапырақты ағаштар теңіз ауасының пайдалы қасиеттерін арттырады.

Ықтимал қауіптер мен қарсы көрсеткіштер

Теңіз ауасы әрқашан пайдалы ма? Ал адам денсаулығына зиян тигізуі мүмкін екені белгілі болды. Біз кішігірім болса да, қарсы көрсеткіштер туралы айтып отырмыз. Онкологиялық және жұқпалы аурулары бар адамдар теңіз жағалауындағы курортта ұзақ тұрудан бас тартуы керек. Теңіз ауасы науқастар үшін әрқашан пайдалы емес. Жүрек ауруы бар адамдар теңізге жақын жерде болған кезде өте сақ болуы керек, өйткені күн радиациясымен үйлесетін микроэлементтердің жоғары деңгейі жүрек жеткіліксіздігін тудыруы мүмкін.

Табиғат бізге береді бірегей мүмкіндікқалпына келтіру, пайдаланбау өте ақылға қонымсыз болар еді. Теңіз ауасы әртүрлі аурулардың алдын алу мен емдеудің әмбебап және дәлелденген әдісі болып табылады. Теңіз жағасында өткізілген уақыт өте жомарт барлық жағымсыз факторларды жеңуге көмектеседі қазіргі өркениет. Жолда қолайсыз, тұрақты, жеңіл тамақтанудың салдары, егер сіз демалыс күндерін теңіз жағасында үнемі өткізсеңіз, залалсыздандырылуы мүмкін.

Оксана Матиас, жалпы тәжірибелік дәрігер

Суреттер: Анастасия Леман

Біздің сарапшы - жалпы тәжірибелік дәрігер Ирина Вечная.

Мұрын мен буындарға арналған

Теңіз ваннасының көмегімен қандай ауруларды емдеуге болатынын анықтайық.

Мұрынның ағуы, синусит, созылмалы ринит. Мұрынды тұзды сумен дереу шаю тыныс алуды жеңілдетеді. Теңіз суы мұрынның шырышты қабығына түсіп, буланып, онымен бірге артық ылғалды алады және осылайша ісінуді жеңілдетеді. Шамамен бірдей әсерге мұрын тамшыларымен қол жеткізуге болады, тек тамшылар жағдайында шырышты ісіну тамырлардың тарылуына байланысты азаяды. Бірақ тамшылардан айырмашылығы, теңіз суы жұмсақ әрекет етеді және тәуелді емес.

Бронхоөкпе аурулары. Теңіз суында еріген кальций, күкірт және басқа минералдар оған қабынуға қарсы және микробқа қарсы қасиеттер береді. Тек есіңізде болсын, тыныс алу жүйесінің денсаулығын жақсартқысы келетіндер үшін құрғақ ауасы бар курорттарды таңдаған дұрыс - Жерорта теңізі, Қырым.

Стресстен арылтады. Бұған теңіз суымен қаныққан йод пен бром қосылыстары ықпал етеді. Сонымен қатар, теңіз суында жүйке жүйесінің бірқалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті магний көп. Күн ваннасы тек теңіз суының стресске қарсы әсерін күшейтеді. Өйткені, көңіл-күйдің маусымдық бұзылыстары көбінесе күн сәулесінің әсерінен ағзада түзілетін Д витаминінің жетіспеушілігінен туындайды.

Тері аурулары. Экзема, псориаз, нейродермит және безеулерді теңізде де емдеуге болады. Тұзды су теріні аздап құрғатады, қабынуды жояды және тіндердің регенерациясын жылдамдатады.

Артық салмақ. Теңіз суы метаболикалық процестерді белсендіреді, қан айналымын ынталандырады және артық сұйықтықты кетіреді. Салмақты жоғалтудың әсері барынша маңызды болуы үшін салқын суға шомылған дұрыс.

Жүрек-қан тамырлары аурулары. Кез келген шомылу температура айырмашылығына байланысты қан тамырлары мен жүрек бұлшықеттерін жаттықтырады. Бірақ теңіз суында, тұщы судан айырмашылығы, калий бар - жүрек-тамыр жүйесінің денсаулығы үшін негізгі элемент.

Тіс пен қызыл иектің аурулары. Қабынуға қарсы қасиеттерінің арқасында теңіз суы қызыл иектің саулығын сақтайды, онда еріген кальций тіс эмальын нығайтады, ал тұз бөлшектері бляшка шөгінділерін азайтады.

Тірек-қимыл аппаратының аурулары. Теңіз суы буындардың қабынуын және ісінуін жояды, буындағы қан айналымын жақсартады және сүйектерді нығайтады.

Жуыну ережелері

Теңіз суының пайдалы болуы үшін сіз қарапайым ережелерді сақтауыңыз керек.

Шамадан тыс салқындатпауға тырысыңыз. Судың жұмыс істеуі үшін оған 10-15 минут жұмсау жеткілікті.

Жуынғаннан кейін бірден душқа жүгірмеңіз. Тұзды және пайдалы элементтерді теріде 15 минут бойы қалдырыңыз. Бірақ содан кейін душ қабылдау қажет. Өйткені, теңіз суы ағзадан токсиндерді кетіру мүмкіндігіне ие (әдетте тері және пот бездерінің тесіктері арқылы), оны жуу керек. Сонымен қатар, тұзды су терінің бетінен табиғи ылғалды алып тастайды және бұл әжімдердің пайда болуына әкеледі және күннің күйіп қалу ықтималдығын арттырады.

Шаю және жуу үшін жағаға жақын суды пайдаланбаңыз. Ол жиі ластанған. Ең таза су 2 метр тереңдікте. Сондықтан ол үшін суға түсу керек. Қалай білмесеңіз, тым болмаса жағадан біраз қашықтыққа жүзіп кетіңіз.

Тамақтанғаннан кейін бірден шомылмаңыз. Бұл ас қорыту проблемаларына әкелуі мүмкін.

Біз қайда барамыз?

Қара теңіз

Тыныс алу жүйесі аурулары (бронхит, астма, гайморит, өкпе ауруы) бар адамдар үшін демалыс пайдалы.

Азов теңізі

Стресстен арылтады, тері ауруларын емдейді, өкпенің жұмысын жақсартады, қан қысымын төмендетеді. Желді ауа-райында жүзу әсіресе пайдалы - серфинг Азов теңізінің түбінен емдік шөгінділерді көтереді.

Балтық теңізі

Бұл жүрек ауруларына, гипертониялық науқастарға, артық салмағы бар адамдарға және иммунитеті әлсіреген адамдарға пайдалы.

Жерорта теңізі

Өкпенің жұмысын жақсартады, бронхитпен, астмамен, гайморитпен күреседі, жүректі нығайтады және стрессті жеңілдетеді.

Қызыл теңіз

Тері аурулары, стресс және метаболикалық бұзылулар үшін пайдалы.

Өлі теңіз

Ол экзема мен псориазды емдейді, емдік лайдың болуына байланысты буындары ауыратын адамдарға ұсынылады.

4 аңғал сұрақ

Өзіңізбен бірге теңіз суын әкеліп, үйде емделуге бола ма?

Өкінішке орай, теңіз суы өзінің көп бөлігін жоғалтады пайдалы құралдарбір күнде. Сондықтан қор жинау мүмкін емес. Дәл осы себепті теңізде жүзу теңіз суы бар бассейнде жүзуден гөрі пайдалы.

Теңіз суын импровизацияланған құралдардан дайындауға болады ма?

Бір стақан суды қайнатыңыз, содан кейін 37 градус температураға дейін салқындатыңыз, шай қасық теңіз тұзын құйыңыз, тұз ерігенше күтіңіз, бір тамшы йод қосып, ерітіндіні дәке арқылы сүзіңіз. Суды теңізге жақын алыңыз. Дегенмен, теңіздің табиғи суы бұрынғысынша пайдалырақ, өйткені оның құрамында тұз мен йодтан басқа, басқа да макро- және микроэлементтер, сондай-ақ пайдалы микроорганизмдер бар.

Қай су пайдалы - жылы немесе салқын?

Жүзу үшін оңтайлы су температурасы 20-24 градус. Суық су суық немесе цистит тудыруы мүмкін, ал тым жылы теңіз суында микробтар көбейе бастайды.

Теңіз суын ішуге болады ма?

Жоқ, теңіз суының құрамындағы тұздар мен минералдарды кетіру тұзды суға қарағанда көбірек сұйықтықты алады. Сондықтан ішінде теңіз суын 5-7 күннен артық пайдалану сусыздандыруға әкеледі.

Миллиондаған адамдар демалу үшін теңіз жағалауындағы курорттарды таңдайды және олар қателеспейді. Теңізде тұрудың пайдасы тек релаксацияда ғана емес, теңіздің адам денсаулығына пайдалы қасиеттерінде де бар. Теңіз адам ағзасына пайдалы әсер етеді. Химиялық құрамытеңіз суының күшті қасиеттері бар. Айтпақшы, теңіз суының құрамы адам қанының құрамына дерлік ұқсайтыны өте таң қалдырады. Бірақ мұның несі таңқаларлық? Өйткені, теңіз биосфераның бір бөлігі.

↓ МАҚАЛА МАЗМҰНЫ ↓

Теңіздің денсаулыққа пайдасы – тарихи алғышарт

Дәрігерлер емделушілеріне әртүрлі ауруларды емдеу үшін теңізге баруға кеңес бергені тарихтан белгілі. Олар тіпті пациенттерінің теңіз суында қаншалықты ұзақ, қаншалықты жиі және қандай жағдайда болуы керектігі туралы рецепттер жазды.

Медициналық мақсатта теңіз суын пайдаланудың өз атауы бар - талассотерапия.

1769 жылы танымал британдық дәрігер Ричард Рассел диссертациясын жариялады, онда ол теңіз суын «лимфа түйіндерінің ауруларын» емдеу үшін қолдануды дәлелдеді, оның ішінде цинга, сарғаю, алапес және бездердің безгегі сияқты. Жұқпалы мононуклеоз. Ол теңіз суында жүзуді ғана емес, оны ішуді де насихаттады.

Бүгінгі таңда емдік-курорттық курорттар теңіз жағалауларында көптеп орналасқан. Мұндай курорттарда адамдар өз проблемаларынан алшақтап қана қоймайды, сонымен қатар кейбір жағдайларда тіпті артритті емдейді деп саналады.

Бірақ теңіз суының емдік әсері туралы дәлелдер бар ма? Теңіз суы терінің күйі мен психикалық денсаулығын жақсарта ма?

Терінің күйін жақсарту үшін теңіздің пайдасы

Теңіз суының өзен суынан айырмашылығы оның құрамында көп үлкен мөлшерминералдар, соның ішінде натрий, магний және кальций, сондай-ақ әртүрлі хлоридтер мен сульфаттар. Теңіз суының теріге, мысалы, псориаз сияқты ауруларға өте пайдалы болуының себебі.

Псориазды емдеуге арналған теңіздің пайдасы

Псориаз – созылмалы аутоиммунды (иммундық жүйе сау жасушаларға шабуыл жасағанда) тері ауруы. Псориазбен ауыратын адамдар қышынған, қабыршақты бляшкалар түріндегі әлсірететін тері бөртпелерінен зардап шегеді.

Табиғи, минералды суларға, оның ішінде минералды бұлақтарға шомылу деп аталады бальнеотерапияжәне псориазды емдеу үшін бұрыннан қолданылған.

Оған дәлел де бар климатотерапия(науқас нақты дәрігерге жіберілгенде географиялық нүктеемдеу үшін) Өлі теңізде, яғни тиімді құралбұл ауруға қарсы.

Псориазбен ауыратын адамдар теңізде жүзгеннен кейін өзін жақсы сезінеді деп мәлімдейді, бірақ күн сәулесінің де псориаз белгілерін жеңілдетуге көмектесетінін есте сақтаңыз.

Экземаны емдеуге арналған теңіздің пайдасы

Теңіз суында шомылу иммундық жүйеге тәуелді басқа ауру экземаға да пайдалы.

Ауыр экземасы бар адамдар хлорлы бассейндерде өзін ыңғайсыз сезінуі мүмкін, ал теңізде жүзу - тамаша балама.

Бірақ экземамен ауыратындардың тұзды суға реакциясы әртүрлі: кейбіреулер оны тыныштандырады, басқалары ыңғайсыз сезінеді.

Магнийді сіңіру экземамен ауыратындардың терісі үшін пайдалы деген идеяны растайтын кейбір дәлелдер бар, мүмкін бұл теріні аз құрғататындықтан. Магнийге бай теңіз суы терідегі ылғалды ұстап тұруға көмектеседі, оны тығыз және серпімді етеді.

↓ ЖЕКЕ ТӘЖІРИБЕ ↓
Теңіздің денсаулыққа қандай пайдасы бар, мен өз тәжірибемнен білдім. Балалық шақта және жастық шақМен нейродермиттен көп зардап шектім. Ата-анам мені үнемі Қырымға (Евпатория) және Азов теңізіне (Бердянск) апаратын. Теңізде болған кезімде нейродермиттің барлық белгілері тез арада толығымен дерлік жоғалып кетті және Мәскеуге оралған кезде қайтадан пайда болды. Кімде ұқсас тері проблемалары бар, климаты құрғақ теңізге барыңыз!

Мен таяз суда жүземін. Қара теңіз, Благовещенская ауылы, Анапа.

Теңіз суының антисептикалық қасиеттері

Теңіз суы натрий мен йодқа бай болғандықтан, антисептикалық қасиетке ие. Бұл теңіз суы терінің зақымдануын емдеуге ықпал етеді дегенді білдіреді. Бірақ екінші жағынан, теріде ашық жаралармен теңізде жүзудің пайдасы күмәнді болуы мүмкін, өйткені бактериялық инфекцияны енгізу мүмкіндігі бар.

Сочидегі қонақүйлер үшін арнайы ұсыныстар

Аллергиялық ринит (шөп безгегі) және синусит үшін теңіз пайдасы

Синуситпен (бір немесе бірнеше мұрын қуысының шырышты қабығының қабынуы) және шөп безгегінен зардап шегетін көптеген адамдар мұрынды тұзды ерітінділермен суарудың пайдасын көреді. Тұзды ерітіндімен мұрын қуысын суару немесе шаю шөп безгегінен немесе синустың қабынуынан және инфекциялардан зардап шегетін көптеген адамдар үшін қосымша терапия ретінде қолданылады.

Теңізде шомылу және теңіз суында адамды қоршап тұрған тұздың әсері аллергиялық ринит пен гайморит белгілерін, сонымен қатар басқа респираторлық аурулардың белгілерін азайтады.

Өйткені, синустардың шырышты қабатындағы тұздың әсері қабынуды азайтуы мүмкін, дегенмен бұл туралы сенімді ғылыми дәлелдер әлі жоқ.

Теңізге жақын жерде тұратын және анда-санда шомылатын адамдардың денсаулығы мықты болады тыныс алу жүйесі. Теңіз суының құрамы адам ағзасының өз сұйықтығына ұқсас болғандықтан, тыныс алу жолдарын тітіркендірмей тазартады.

Жүрек-қан тамырлары аурулары бар адамдарға теңіздің пайдасы мен зияны

Теңізде демалу тек жүзу ғана емес, сонымен қатар жылы теңіздерде өте белсенді күн астында болу. Күнде отыз минут - жүрек және қан тамырлары ауруларының тамаша алдын алу.Күннің әсерінен тамырлар үшін өте қажет D дәрумені өндіріледі.

Сапарды жоспарламас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз!Жүрек пен қан тамырларының аурулары өте жасырын - олар өздерін ешқандай түрде көрсетпеуі мүмкін.

Жүрегіңізде бәрі реттелген деп ойласаңыз да, теңізде демалып жатқанда, сіз енді жас емессіз сіз үшін төтенше немесе әдеттен тыс әрекеттерден аулақ болыңыз. Немерелеріңізге жүзуге қаншалықты танымал екенін көрсетудің қажеті жоқ. Теңізде жарты метр тереңдікте жүзуге ыңғайлы болса, солай жасаңыз.

Теңізге саяхат үшін «барқыт» маусымын таңдаңызкүн соншалықты белсенді емес кезде, ол соншалықты ыстық және тұндыр емес. Жазда ғана емес, көктем мен күзде теңіз жағалауындағы курорттарда күн жеткілікті!

Күннің ыстық уақытында көлеңкеде болыңыз, бас киім туралы ұмытпаңыз. Күннің ең ыстық уақытында күн астында болу да зиянды сау адам. Емдеу үшін жеткілікті күн сәулесінің бір бөлігін алып, таңертең ерте немесе кешке күн батқанда теңіз ауасымен дем алуға болады.

Диета- теңіз өнімдері, балық, көкөністер мен жемістер - бұл жүрекке пайдалы болады.

Демалудың алғашқы төрт күнінде жүрек-қан тамырлары ауруларының ең ықтимал өршуі- ұшу кезіндегі стресс және басқа климаттың әсері әсер етуі мүмкін.

Жүрегіңіз бен қан тамырларыңыз сау болмаса, шомылу кезінде абай болыңыз - ешқашан суға секірмеңіз. Су мен ауа арасындағы температура айырмашылығы неғұрлым көп болса, соғұрлым қауіпті болуы мүмкін.

Дәрі-дәрмектерді жинаңызСіз үнемі және асқынған жағдайда қабылдайтын. Дәрігерден теңізге бару үшін жүрекке арналған дәрі-дәрмектердің жиынтығы туралы сұраңыз.

Медитация мен релаксация үшін теңіздің пайдасы

Табиғатта жаттығудың басқа жерде жаттығуларға қарағанда психикалық денсаулығына өте үлкен пайдасы бар. Ол физикалық белсенділіктің барлық артықшылықтарын табиғатта болудың қалпына келтіретін әсерімен біріктіреді. Сондықтан теңізде жүзу өте пайдалы. Ол босаңсытады, тыныштандырады және стрессті азайтады.

Теңіз биологы Уоллес Дж. Николс 2014 жылы жазылған өзінің Blue Mind кітабында адамдардың суда немесе су астында неліктен медитациялық және босаңсыған күйде болатыны туралы дәлелдер жинады. Мұның бір себебі - жүзу және суға түсу кезінде қолданылатын тыныс алу стилі. Ол парасимпатикалық жүйке жүйесін (ағзаның жұмысын бақылайтын және миды тыныштандыратын жүйе) ынталандырады және ми жиілігіне және миға оң әсер ететін гормондарға әсер етеді.

Судағы салмақсыздық сезімі оның жиілігін өзгерту немесе баяулату арқылы миға тыныштандыратын әсер етуі мүмкін.

Мұның бәрі өмірлік мәселелерден алшақтатуға көмектеседі, сана сезімін береді - адам ойлана отырып, оны қоршаған нәрсені сезінетін күй.

Гидротерапия (сумен емдеу) және жүзу депрессия мен алаңдаушылық белгілерін азайтады. Бір зерттеу бальнеотерапияның әсерін кеңінен қолданылатын антидепрессанттардың (пароксетин) бірінің әсерімен салыстыруға болатынын көрсетті.

Төмендегі бейнені көру арқылы теңіздің босаңсытып, тыныштандыратын әсерін дәл қазір сезіне аласыз. Серфингтің дыбысы мен судың жұмсақ шашырауы тіпті қашықтықта да әсер етеді - мен видеоны көріп, монтаждап отырып, бұған өзім де көз жеткіздім. Видео Қара теңізде Анапа маңындағы Благовещенская ауылының маңында түсірілген.

Келесі бейнеролик тікелей Анапада түсірілді. Мұнда теңіз соншалықты тыныш емес және жағалау құмды емес, тасты. Бірақ серфингтің дыбысы, теңіз суы мен көбіктің шексіз қозғалысы және алыс көкжиекті көру мүмкіндігі алыстан да тартады, бейнені көру жеткілікті.

Теңіздің қалған бөлігі сіздің денсаулығыңызға қалай әсер етті?

Су салқын немесе салқын болса, теңізде жүзудің пайдасы

Гидротерапия оңалтуда кеңінен қолданылады, бірақ бұл жерде мен судың салқын немесе салқын кезінде теңізде жүзудің артықшылықтарына тоқталамын.

Суық суда жүзу тері астындағы температура рецепторларын белсендіреді, олар эндорфин, адреналин және кортизол сияқты гормондарды шығарады. Бұл гормондар фибромиалгия сияқты тірек-қимыл аппаратының кейбір ауруларына оң әсер етеді, бұл созылмалы ауырсынуды тудырады және бүкіл денеде сезімталдықты арттырады.

Суық судың мезгіл-мезгіл әсер етуі ішкі органдардың жұмысына жауап беретін парасимпатикалық жүйке жүйесінің жұмысын жақсартуға әкелуі мүмкін. Бұл допамин және серотонин гормондарының өндірісінің артуына байланысты.

Суық теңіздерде жүзу дене температурасын ұстап тұру үшін көбірек калорияларды жағады, дегенмен суық судың дене майына жалпы әсері даулы.

Суық суға жиі түсу де ағзаның иммунитетін арттыратыны дәлелденген.

Теңізде жүзу - пайдалы және пайдалы әдет.

Ғажайып салмақсыздық сезімі, релаксация - бұл салыстыруға келмейді. Өлі теңіз.

Қалай шомылу керек

Жасыратыны жоқ, теңізде жүзу, дәлірек айтқанда, тұрақты жүзу бұлшықет күшін арттырады, жүрек-тамыр жүйесінің жағдайын жақсартады және жалпы төзімділікті арттырады.

Теңізде жүзудің жалпы ережелері:

Мұны есте сақтау керек Дәрігерлер күннің ұзақ әсерінен кейін бірден жүзуді ұсынбайды, өйткені бұл жағдайда миокард инфарктісі туындауы мүмкін. Суға түспес бұрын көлеңкеде суытыңыз.

Суға біртіндеп түсу керекденеңіздің бейімделуі үшін.

Гипотермияны есте сақтаңыз - гипотермияағзаға жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. Денеңізді тыңдаңыз, егер сіз тоңып бара жатқаныңызды сезсеңіз, дереу судан шығыңыз.

Көптеген адамдар бассейнге барады, бірақ бассейннің бақыланатын ортасы мен теңіздің табиғи ортасы арасындағы айырмашылықтарды білу маңызды. Теңізде сізді ұстап алатын және бағыттайтын арқан жолдары жоқ, ауа-райы бірнеше минут ішінде өзгеруі мүмкін және онымен бірге сіз жүзу жағдайлары да өзгеруі мүмкін. Мысалы, соққы қатты желжәне толқындар көтеріледі. Сіз де осыны есте сақтап, өз күштеріңізді бағалауыңыз керек.

Назар аударыңыз жағажайдағы белгілер, хабарландырулар және арнайы белгілер.

Егер сіз жағажайға келіп, оны көрсеңіз ешкім жуынбайды, суға түсуге асықпаңыз. Мүмкін қазір суға түсудің қажеті жоқ шығар. Құтқарушылардан сұраңыз.

Жағажайда құтқарушылардың бар-жоғын тексеріңіз.Егер сіз ересек болсаңыз және жүзуші ретінде өзіңізді сенімді сезінсеңіз, сізге құтқарушы қажет емес шығар. Алайда, егер сіз баламен жағажайда болсаңыз немесе біреу сізге қарап тұрса, өзіңізді қауіпсіз сезінсеңіз, дұрыс шешімжағажайда құтқарушылардың жанында суға түсу болады, олар үнемі кезекшілікте болады. Жақын жерде көмектесетін біреу бар екенін білсеңіз, сізге ыңғайлы болады.

Жағажайда сізбен бірге алғашқы медициналық көмек қобдишасының болуын ұмытпаңыз.Бұл әсіресе балалармен бірге болсаңыз өте маңызды. Балаларды раковиналар немесе тастар оңай тырнап алуы немесе медузаның шағуы мүмкін. Сондай-ақ ересектердің жағажайда немесе суда жалаң аяқпен үшкір нәрсені басып, жарақат алуы жиі кездеседі. Гипс, таңғыш, антисептиктер, йод, жарқыраған жасыл, антисептикалық және қарапайым майлықтар және т.б. - бұл қарапайым жиынтық бірдеңе болған жағдайда сізге тез көмектеседі.

Жағажайда ішіп-жеу:

Алкогольді ішпеңіз!Егер сіз жағажайда алкогольді ішуді жоспарласаңыз, денеңіз алкогольдің әсеріне төтеп беруі үшін көп су ішіңіз және жеткілікті тамақтаныңыз. Мас күйде суға түсу қауіпті!

Суды жеткілікті ішіңіз!Жағажайда ыстық ауа райында, сіз сумен қоршалған болсаңыз да, дене өте оңай сусыздануы мүмкін.

Жағажайда көп уақыт өткізгіңіз келсе, өзіңізбен бірге алыңыз азық-түлік пен сумен қамтамасыз ету. Барлық жағажайларда тамақтанатын нәрсе сатып алуға мүмкіндік жоқ. Жағажайда және жүзу кезінде жеткілікті мөлшерде ішіп-жеу маңызды.

Тамақтанғаннан кейін суға барар алдында 20-30 минут күтіңіз.Егер сізде үлкен тіскебасар болса және бірден жүзуге барсаңыз, онда сіз ауырып қалуыңыз мүмкін және бұл жүзу кезіндегі ең жағымды сезім емес. Егер сіз жай ғана суға шашырап кетуді жоспарласаңыз, онда сіз бұрын тамақ ішкеніңіз туралы алаңдамайсыз. Бірақ егер сіз күшті жүзуге баратын болсаңыз, суға түспес бұрын тамақтанғаннан кейін кем дегенде жарты сағат күткеніңіз жөн.

Таяз суда жүзумен шектеліп қалмай, ашық теңізде жүзгіңіз келсе:

Баратын болсаңыз тереңірек жүзу, бұл үшін сіз жеткілікті сенімді және күшті жүзуші болуыңыз керек екенін есте сақтаңыз. Жоғары/төмен толқын немесе ағыс сізді алыс жаққа апаруы мүмкін, толқындарда жүзу өте қиын. Сондықтан сізге көп күш қажет болатынына дайын болыңыз және жаттығуларыңыз бен физикалық мүмкіндіктеріңізді барабар бағалаңыз.

Егер сіз әлі де жағалаудан жүзуді шешсеңіз, өзіңіз үшін таңдаңыз жағалаудағы көрнекті орын. Сізді ағыс алып кетуі мүмкін, бағдаршам кері жүзген кезде бағытыңызды дәл ұстауға көмектеседі.

Бақылаңыз ауа райы болжамы. Желсіз шуақты ауа-райында теңізде жүзу қауіпсіз, бірақ найзағай мен жаңбыр кезінде кез келген ауа-райында жүзуді ұнатсаңыз да, жүзуді өткізіп жіберген дұрыс. Егер аздап жаңбыр жауса, сіз жүзе аласыз, бірақ мұндай ауа-райында теңізде шомылу қаупі көрінуді азайту екенін есте сақтаңыз, ал ұзақ жүзу қауіпсіз болмауы мүмкін.

Егер сіз алыс теңізге жүзуді жоспарласаңыз, өз қауіпсіздігіңіз үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе жалғыз емес, біреумен жүзу, сіздің жүзуіңізге қосылғысы келетін досыңыз немесе жай танысыңыз.

Қауіпті теңіз тіршілігі
Теңіздердің тұрғындары қауіпті болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз. Әртүрлі теңіздерде адамға зиянын тигізетін тіршілік иелері де әртүрлі өмір сүреді. Сондықтан мен демалу үшін танымал теңіздердің әрқайсысының қауіпті тұрғындары туралы бөлек айтамын:
Теңізде күнге қалай түсуге болады:
Көпшілігі нашар кезеңкүн ванналары және күн ванналары үшін - таңғы 11-ден 16.00-ге дейін.

Жағажайда күннен қорғайтын кремді үнемі жағу керек.Күннен қорғайтын кремсіз жағажайда сағаттап отырсаңыз, күйіп қалуыңыз ықтимал. Жағажайға барар алдында денеңізге күннен қорғайтын крем жағыңыз және оны күні бойы қолдану үшін өзіңізбен бірге алыңыз. Су мен құм күн сәулелерінің күшті шағылыстырғышы болып табылады, бұл күйіп қалу мүмкіндігін одан әрі арттырады. Күннен қорғайтын кремді үнемдемеңіз, теріңіздің қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін оны көп жағыңыз.

Қолдану су өткізбейтін күннен қорғайтын кремсуда шайылып кетпеуі үшін. Теріні UVA және UVB сәулелерінен қорғайтын кең спектрі бар SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын кремді қолданған дұрыс.

Күн қорғанысын жағыңыз кем дегенде отыз минуткүнге шықпас бұрын, содан кейін жағыңыз екі-үш сағат сайынсіз қазірдің өзінде күн астында болғанда.

Ұмытпаңыз күн сәулесі түсетін барлық жерлерге күннен қорғайтын крем жағыңыз. SPF қорғанысы бар ерін бальзамын қолданыңыз, шаш жоқ жерлерде құлаққа және бас терісіне күннен қорғайтын крем жағыңыз. Суда футболка киіп жүрсеңіз де, күн қорғанысын бүкіл денеңізге жағыңыз.

Көз айналасындағы теріні күннен қорғау керек. қара көзілдірік.

Жазда тері өте тез кірленетіндіктен, оны тазарту туралы қамқорлық қажет. Сабынсыз жылы сумен жуғаннан кейін теріні тоникпен тазалап, содан кейін жеңіл құрылымды ылғалдандырғышты қолданған дұрыс, өйткені майлы кремдер тері жасушаларының «тыныс алуына» мүмкіндік бермейді.

Су Жерорта теңізі. Кипр, Протарас. Судың түсі мүлдем фантастикалық, қандай да бір шындыққа жанаспайтын, суға бояу құйылғандай. Фотосурет түсті дәл жеткізе алмайды, шын мәнінде ол одан да жарқын.
Теңіз ауасының пайдасы

Теңіз ауасы – адам денсаулығының нағыз көзі. күнделікті серуендеутеңіз жағасында біздің денемізге дәрігерге барудан және дәрі қабылдаудан әлдеқайда көп пайда әкелуі мүмкін. Сондықтан дәрігерлер теңізде кем дегенде екі апталық жыл сайынғы демалысты ұсынады: нәтижесінде денсаулықтың күшеюі дененің иммундық күштерін нығайтады, тонусын арттырады, ол ұзақ уақытқа созылады және жыл бойы көптеген инфекцияларға қарсы тұруға көмектеседі.

Теңіз ауасы тұздармен (йод, натрий, натрий хлориді) қаныққан, оны біздің денеміз тыныс алу арқылы ғана емес, сонымен қатар терінің ашық жерлерімен де қабылдайды. Бұл қосылыстардың сіңуі жасуша регенерациясына және қалыпты жасушаішілік қысымның сақталуына ықпал етеді, бұл қартаю процесін баяулату үшін маңызды. Осыған байланысты, жағалау бойымен ұзақ серуендеу денені сауықтыру үшін өте қолайлы, теңіз аздап қозғалған кезде немесе қатты ауа-райынан кейін: бұл уақытта денеге қажетті заттардың концентрациясы максималды болады.

Жағалауда серуендеу үшін ең қолайлы уақыт - таңертең және күн батқанда. Жаяу жүру кезінде сіз тоқтап, қарапайым тыныс алу жаттығуларын жасай аласыз. Мысалы, ауаны баяу жұтыңыз, алдымен асқазанды, содан кейін кеудені толтырыңыз. Содан кейін дем шығаруды бірнеше минут ұстаңыз және тізелерді сәл бүгіп, кеудені де, диафрагманы да толығымен босатыңыз.

Теңізден кейін ағаштар арасында серуендеу пайдалы: мұнда ауа бейтарап немесе теріс зарядталған, бұл теңізден келетін оң зарядталған ауаны теңестіреді және тыныштандыратын әсер етеді.

Теңіз жағалауында демалу әрқашан емдік деп саналды. Теңізде шомылу, тотығу, таза ауа- мұндай сурет идилликке жақын. Сонымен қатар, көптеген адамдар теңіз суының мұндай ортада денеге жалпы күшейтетін және емдік әсері бар деп санайды. Бұл мүлдем дұрыс емес. Демалу, сонымен қатар теңізде демалу - бұл адамға пайдалы процедуралардың тұтас кешені. Сондықтан талассотерапия термині тек теңіз суымен ғана емес, емдеуді білдіреді теңіз климатыжалпы. Тар мағынада, талассотерапия теңіз суын, балдырларды және емдік балшықты қолданатын курорттық емдеуді білдіреді. Дегенмен, теңіз суының өзі туралы көптеген аңыздар бар, олардың кейбіреулері нақты жағдайды дәл көрсетеді, ал басқалары адамдарды адастырды. Теңіз суы туралы ең танымал жеті мифті қарастырайық.

Миф 1. Теңіз суы бүкіл периодтық кестені қамтиды

Қарапайым тілмен айтқанда, бұл шынымен де солай. Теңіз суында минералды тұздардың көп мөлшері бар және олардың құрамы мен меншікті мөлшері теңізге байланысты өзгеріп отырады. Тұздың көпшілігі Өлі теңізде еріген, ең аз тұздыларының бірі - Балтық теңізі.

Теңіз суында натрий, кальций, хлор, күкірт, бром, мырыш, мыс, темір, селен және басқа микроэлементтер көп. Минералды заттар теңіз суында иондалған күйде кездеседі және шомылу кезінде денеге тері арқылы енеді.

Миф 2. Теңіз суы барлық дертке шипа

Әрине, теңіз суы панацея емес, бірақ әртүрлі ауруларға емдік әсері бар. Бұл теңіз суын адамға пайдалы ететін минералды тұздардың болуы, олардың құрамы мен мөлшері. Теңіздегі тұздар неғұрлым көп болса, су соғұрлым сау болады. Бола тұра емдік қасиеттерікез келген теңіз суына ие.

Теңіздегі тұрақты су процедуралары адамды остеохондроз, ревматизм, буын ауруы, артрит, артроздан құтқара алады. Теңіз суы қабыну процестерін тоқтатады, синусит, бронхит, пневмониядан айығуға мүмкіндік береді, подагра, колит, диарея белгілерін жояды. Сондай-ақ, теңізде шомылу қан айналымын ынталандырады, иммундық жүйені нығайтады, адамның жүйке күйін қалыпқа келтіреді, теріні жояды және дезинфекциялайды және саңырауқұлақ ауруларына жол береді және т.б.

Теңіз суының барлық аталған пайдалы қасиеттері тұзды сұйықтықтың ағзаға әсері ғана емес, адам теңізде демалу кезінде алатын процедуралардың бүкіл кешенінің денесіне оң емдік әсері екенін түсіну маңызды.

Миф 3. Теңіз суы залалсыздандырады

Теңіздер мен мұхиттардың суы шынымен антисептикалық әсерге ие, ол адам терісінің күйіне оң әсер етеді, бірақ теңіз суы мүлдем стерильді емес. Сіз жарақат алған жағдайда мұны есте сақтауыңыз керек және біреу жараны теңіз суымен жууға кеңес береді, олар дезинфекциялайды және емдейді дейді.

Тұзды құрамына қарамастан теңіз суында бактериялар да болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Оның үстіне жағалау сызығы толығымен таза болмауы мүмкін. Сондай-ақ, жағалаудағы теңіз сулары жиі араласады канализация. Осы себепті теңіз суының антисептикалық әсеріне сенбей, жараны таза тұщы ағынды сумен жуып, арнайы дезинфекциялау құралдарын қолдану керек.

Миф 4. Теңіз суының косметикалық қасиеті бар.

Бұл шынымен солай. Оның үстіне тиімділік су процедураларыөйткені дене судың құрамында ғана емес, сонымен бірге адамның шомылу және жүзу кезінде жасайтын қозғалыстарында жатыр. Бұл жағдайда целлюлитке қарсы әсер туралы айтуға болады. Ол теңіздегі денені жалпы тазарту арқылы қолдайды. Теңіз суы теріге серпімділік береді және оны тегістейді, бұлшықеттерді сергітеді және тіндердің қалпына келу процестерін жеделдетеді. Теңізде жарты сағаттық жүзуді кәсіби массаж сессиясымен салыстыруға болады деп саналады.

Теңіз суының бай минералды құрамы қолдар мен аяқтардағы тырнақтарға жақсы әсер етеді. Күнделікті шомылудың үшінші күнінде тырнақтар жылтыр болып, қабыршақтануды және сынуды тоқтатады, ал қосымша тамақтанусыз бірнеше ай бойы күшті болып қалады.

Миф 5. Теңізде шомылғаннан кейін душ қабылдауға болмайды.

Суда ерітілген тұздар, біз бұрыннан белгілі болғандай, денеге емдік әсер етеді, бірақ олар құрғаған сайын бұл заттардың пайдасы зияннан гөрі азаяды. Өйткені, су негізі болмаса, тұздар тері тесіктері арқылы денеге ене алмайды. Сонымен қатар, тұз дененің бетінде кристалдану арқылы терінің тікелей астында күйіп қалу қаупін арттырады. күн сәулелері. Осы себепті, теңізден шығып, аздап кепкеннен кейін, сол арқылы тұзды судың теріге сіңуіне мүмкіндік бергеннен кейін, тұщы судан жылы немесе салқын душ қабылдаған дұрыс.

Айтпақшы, ғалымдар дененің жақсы сіңіретінін айтады пайдалы материалтеңіз суынан 37°С дейін қызады. Табиғи жағдайларда бұл іс жүзінде мүмкін емес, бірақ кейбір санаторийлерде және басқа медициналық мекемелерде теңіз суы осы себепті арнайы жылытылады. Дегенмен, судың қалыпты температурасында да талассотерапияның әсері үнемі шомылу кезінде айтарлықтай байқалады.

Миф 6. Күні бойы теңізде жүзу пайдалы.

Біз адам ағзасы үшін теңіз суының ең жақсы температурасын анықтадық және табиғи жағдайда мұндай «көрсеткіштерге» қол жеткізу мүмкін емес екенін түсіндік. Тіпті ең жылы теңіздерде де су температурасы дене температурасынан төмен болғандықтан, бұл шомылу уақытын шектеу. Шындығында, тіпті жылы теңіз суындағы ең күшті ыстықта дене гипотермияға ұшырауы мүмкін және мұндай ваннаның зияны жақсырақ болады.

Әдетте күніне 3-4 рет теңізде жүзу ұсынылады, суға түсу арасында кемінде жарты сағат үзіліс жасайды. Сонымен қатар, жоқ ең жақсы нұсқатүстен күндізгі үшке дейін ыстықта теңізде жүзу. Бұл жағдайда, тіпті суда болсаңыз да, теріңіздің күйіп қалуы және тіпті күн соғуы мүмкін.

Жүзудің басқа қарапайым ережелері толық асқазанда жүзбеу туралы ұсынысты қамтиды. Тамақтанғаннан кейін кем дегенде бір жарым сағат өтсе жақсы. Сондай-ақ, күн астында ұзақ болғаннан кейін суға асықпаңыз. Дене температурасының күрт төмендеуінен сіз бас айналуды сезініп, тіпті есін жоғалтуыңыз мүмкін. Суға бірте-бірте түсіп, оған дейін, мүмкіндігінше, көлеңкеде денені салқындату керек.

Миф 7. Теңіз суы барлық адамдарға пайдалы.

Талассотерапияның жалпы күшейтетін әсеріне және белгілі бір ауруларда айқын емдік әсеріне қарамастан, теңіз суынан ванналарды қабылдауға қарсы көрсеткіштер бар. Ең алдымен, бұл қалқанша безінің аурулары бар адамдарға қатысты. Бұл жағдайда теңіз суы мен ауада йодтың жоғары концентрациясының болуы зиянды болуы мүмкін. Дегенмен, соңғы зерттеулер бұл бұрын ойлағандай абсолютті қарсы көрсетілім емес екенін көрсетеді.

Эпилепсия, аневризма, бүйрек аурулары үшін теңізге шомылуға тыйым салынады, онкологиялық аурулар. Сондай-ақ, кез келген созылмалы аурулары бар адамдарға теңіз суына шомылу ұсынылмайды.

Басқа нәрселермен қатар, теңізде болу, күннен қорғану құралдарын елеусіз қалдырмаңыз. Бақылау қарапайым ережелер, теңіз суы, ауа және күн демалыста ләззат беріп қана қоймайды, сонымен қатар бірнеше ай бойы тұрақты әсерімен денеге үлкен пайда әкеледі деп сене аласыз.