ما لا تأكله أثناء الرضاعة الطبيعية. الأطعمة المسموح بها أثناء الرضاعة الطبيعية. عند الحاجة إلى الضخ

أود أن ألفت انتباهكم إلى الأخطاء الشائعة أو الأحكام المسبقة مع GV. كيف لا تفعل ، وما لا تستمع إليه إذا كنت تريد أن تطعم لفترة طويلة. إجابات جيدة جدا على أسئلتك. والأهم من ذلك ، هذه هي الطريقة التي يمكنك بها الرد على كل أولئك الذين لا يفهمون أي شيء عن جوهر التغذية ، لكنهم يستمرون في إعطائك نصيحة "قيمة". الرغبة في الرضاعة طبيعية ومهمة. إذا لم ينجح شيء ما بالنسبة لك ، ابذل قصارى جهدك لإنشاء GV ، فليس لديك فكرة عن عدد الدقائق والساعات السعيدة التي ستمنحها لنفسك ولطفلك. لا تخف من طلب المساعدة من الأمهات المرضعات بالفعل ، ولا تتردد في التحدث إلى استشاري الرضاعة ، أؤكد لك - ستكافأ كل جهودك مائة ضعف! بالتوفيق لك والسعادة لطفلك!

1. " الرضاعة الطبيعية- هذا شيء صعب للغاية ، لا أحد تقريبًا قادر على إطعامه لفترة طويلة ، كل شخص يعاني دائمًا من الكثير من المشاكل وإزعاج واحد ".

لا يوجد شيء أسهل وأكثر ملاءمة وأكثر متعة للأم والطفل ، وبالمناسبة أرخص من الرضاعة الطبيعية المنظمة بشكل صحيح. ولكن لكي يكون الأمر كذلك ، يجب تعلم الرضاعة الطبيعية. أفضل معلمة في هذا الموضوع قد لا يكون كتابا أو مجلة للآباء ، ولكن المرأة التي ترضع طفلها رضاعة طبيعية منذ فترة طويلة ، أكثر من عام ، وتتلقى من هذا المشاعر الإيجابية. هناك نساء يرضعن لفترة طويلة ويتصورن ذلك
عقاب. على سبيل المثال ، قامت إحدى الأمهات بإطعام طفلها لمدة 1.5 سنة ، وطوال هذه السنوات 1.5 ، قامت بضخها بعد كل رضعة ، وعندما قررت أنها كانت كافية وقررت فطام الطفل ، كانت مصابة بالتهاب الضرع بسبب أفعال خاطئة. الآن تخبر الجميع أن الرضاعة الطبيعية هي جحيم. لم تطعم طفلها بشكل صحيح ليوم واحد.

2. "الرضاعة الطبيعية تفسد شكل الثدي"

وبالفعل ، فإن الرضاعة الطبيعية لا تحسن شكل الثديين ، لكن الثديين يتغيران أثناء الحمل. عندها يزداد ويصبح أثقل ، وإذا كان شكله يساهم في ذلك ، فإنه "يرتخي".

ماذا يحدث للصدر؟

أثناء الرضاعة ، يتغير الثدي. بعد حوالي 1-1.5 شهرًا من الولادة ، مع استمرار الرضاعة ، تصبح طرية ، وتنتج الحليب فقط تقريبًا عندما يرضع الطفل. بعد نهاية الرضاعة الطبيعية ، 1.5-3 سنوات أو أكثر بعد ولادة الطفل ، يحدث ارتداد الغدة الثديية ،
توقف الرضاعة. الغدة "تغفو" حتى المرة القادمة. في ظل الظروف الطبيعية ، تتزامن نهاية الرضاعة الطبيعية دائمًا مع انخفاض حاجة الطفل للرضاعة الطبيعية. يبقى الصندوق لينًا وغير مرن. يعتمد شكل الثدي إلى حد كبير على وجود الأنسجة الدهنية فيه ، والتي تقل كميتها أثناء الرضاعة الطبيعية الطويلة. بعد نهاية الرضاعة الطبيعية ، يتم استعادة الأنسجة الدهنية تدريجياً. إذا كانت المرأة لا تطعم طفلًا ، يحدث ارتداد الغدة الثديية خلال الشهر الأول بعد الولادة. شكل الثدي لا يزال لا يعود إلى حالته قبل الحمل. (وإذا فكرت في الأمر واكتشفت لماذا تمتلك المرأة ثديًا على الإطلاق؟ إنها للرضاعة الطبيعية).

3. "الرضاعة الطبيعية تفسد الشكل"

تخشى العديد من النساء زيادة الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية. لكن عادة ما يكتسب وزن المرأة بشكل رئيسي أثناء الحمل ، وليس أثناء الرضاعة. علاوة على ذلك ، إذا حاولت قبل الحمل الامتثال
بعض المعايير العصرية ، على سبيل المثال 90-60-90 ، أثناء الحمل تعود إلى وزنها ، معيارها الفسيولوجي القائم على الجينات (وقد يكون بعيدًا عن المعايير العصرية) + 7-10 كجم المشهورة لكل رحم ، جنين ، السائل الأمنيوسي ، يزيد من حجم الدورة الدموية وأكثر قليلاً للأشياء الصغيرة المختلفة. يمكن أن تكون زيادة الوزن أثناء الحمل كبيرة. تبدأ العديد من النساء في إنقاص الوزن بعد 6-8 أشهر من الرضاعة ، وبالتدريج ، في السنة الثانية والثالثة من الرضاعة ، "تسقط" كل شيء تراكم لديها. اتضح أن الشكل من الرضاعة الطبيعية يتحسن في كثير من الأحيان.

في كثير من الأحيان يتضح أن المرأة ، بعد أن توقفت عن الرضاعة الطبيعية بعد 1.5 إلى شهرين من الولادة ، تبدأ في اكتساب الوزن. ربما يكون هذا بسبب الخلل الهرموني الناتج ، tk. لا توجد امرأة مصممة لمثل هذا التوقف السريع للإرضاع.

ليس من الضروري تحضير الثدي للرضاعة ، فهو مرتب بطبيعته بحيث يكون جاهزًا تمامًا عند الولادة لإطعام الطفل. الملابس ، على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب تهيج الجلد. أي تلاعب في الحلمة في نهاية الحمل يمكن أن يؤدي إلى جدا عواقب غير مرغوب فيهابسبب تحفيز منعكس الأوكسيتوسين: تحفيز الحلمة - إطلاق الأوكسيتوسين - تقلص عضلات الرحم تحت تأثير الأوكسيتوسين - الرحم "في حالة جيدة" - وفي أسوأ الحالات ، تحفيز الخدج تَعَب. وبوجه عام ، هل رأى أي شخص قطة بخرقة في حمالة صدر ، أو قردًا يقوم بتدليك حمام قاسٍ؟

5. "مع الحلمة المسطحة ، وحتى المقلوبة بشكل أكبر ، فإن الرضاعة الطبيعية مستحيلة"

قد يبدو الأمر غريبًا بالنسبة للأشخاص الذين لم يرضعوا من قبل ، إلا أن حلمة الرضيع هي مجرد نقطة يتدفق منها الحليب. إذا رضع الطفل في الموضع الصحيح ، تكون الحلمة في المستوى
رخو الحنك ولا يشارك في المص الفعلي. الطفل لا يمتص الحلمة ، ولكن الهالة ، ويقوم بالتدليك ، ويلقيها باللسان.

يصعب على الطفل الإمساك بالثدي ذي الحلمة المسطحة أو المقلوبة في فمه أثناء الرضاعة ويصعب عليه مصه. يجب أن تتحلى الأم بالصبر والمثابرة في الأيام الأولى بعد ولادة الطفل. يتم تدريب أي طفل بشكل مثالي على مص الثدي الأكثر إزعاجًا من وجهة نظرنا.

الحلمة أثناء المص يغير شكلها وتمتد وتتخذ شكلًا أكثر راحة للطفل ، عادة في غضون 3-4 أسابيع. هناك أيضا تركيبات مختلفةتسمى "صانعي الحلمة". يتم وضعها مباشرة بعد الرضاعة ، عندما يتم تمديد الحلمة قليلاً بجهود الطفل ويتم ارتداؤها حتى التطبيق التالي. تقوم صانعي الحلمة بإمساك الحلمة في وضع ممتد. ولكن حتى بدون هذه الأشياء ، فمن الممكن تمامًا القيام بها.

من المهم جدًا بالنسبة للأم ذات الحلمات المسطحة أو المقلوبة أن تتأكد من أن طفلها لا يمص أي شيء أبدًا بعد الولادة ، باستثناء ثدي أمها. يدرك طفل هذه الأم ، بعد أن امتص زجاجة أو مصاصة ، أن هذا هو أكثر ملاءمة للامتصاص ويبدأ في رفض الثدي. في هذه الحالة ، ستحتاج أمي إلى مزيد من الصبر والمثابرة.

6. "لا يمكنك إبقاء مولود جديد في الثدي لأكثر من 5 دقائق ، وإلا ستحدث تشققات"

يجب أن يظل الطفل على الثدي طالما احتاج. تنتهي الرضاعة عندما يحرر الطفل الثدي بنفسه. إذا تحدثنا عن التشققات ، فهناك ثلاث مجموعات فقط من الأسباب التي أدت إلى تكوينها:

• أمي تغسل ثدييها قبل كل إرضاع. إذا فعلت ذلك (وحتى بالصابون ، وحتى باستخدام الدهن باللون الأخضر اللامع بعد الرضاعة - وهي هواية مفضلة في مستشفيات التوليد الروسية ، على سبيل المثال) - فإنها تغسل باستمرار الطبقة الواقية من الهالة ، والتي تنتجها غدد خاصة موجودة حولها الحلمة ويجفف الجلد. هذا المزلق الوقائي موجود فقط لمنع فقدان الرطوبة من جلد الحلمة الرقيق ، وله خصائص مبيدة للجراثيم ويمنع نمو الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض ، والأهم بالنسبة للطفل ، رائحته تشبه رائحة السائل الأمنيوسي. الجلد الحساس لبعض النساء لا يمكن أن تدوم طويلا تحمل مثل هذا التأثير وتبدأ في التصدع ، حتى مع التعلق الصحيح للطفل.
• الأسباب المرتبطة بالوضع والسلوك غير الصحيح للطفل عند الثدي:

1. لم يتم توصيل الطفل بشكل صحيح ويمتص في الوضع الخاطئ. وإذا كان هذا صحيحًا ، فإن 5 دقائق بعد 3 ساعات تكفي لتشكيل سحجات ، ثم تشققات.
2. قد يعلق الطفل بشكل صحيح ، ولكن في عملية الرضاعة ، قد يقوم بأفعال مختلفة يمكن أن تؤدي إلى التشقق إذا كانت الأم لا تعرف أن هذه الإجراءات تحتاج إلى تصحيح وعدم السماح لها بالتصرف على هذا النحو.
3. يجب أن نتذكر أن الطفل لم يرضع من قبل ، ولا يعرف كيف يفعل ذلك (إنه يعرف فقط المبدأ العاممص). لسوء الحظ ، لا تعرف معظم الأمهات أيضًا كيف يجب أن يتصرف الطفل عند الثدي ؛ لم يروه أبدًا أو تقريبًا لم يسبق له مثيل.

ما الذي لا ينبغي السماح للطفل بفعله؟

"تحركي" إلى طرف الحلمة. يحدث هذا غالبًا بشكل خاص إذا لم يلصق الطفل أنفه في ثدي أمه أثناء المص. إذا شعرت الأم أن القبضة تتغير ، فعليها أن تحاول الضغط على الطفل وأنفها على صدرها. في كثير من الأحيان يكون هذا كافياً للطفل "لبسه" بشكل صحيح. إذا لم يساعد ذلك ، فأنت بحاجة إلى التقاط الحلمة وإعادتها بشكل صحيح. يجب ألا يرضع الطفل الثدي بشكل غير صحيح لمدة دقيقة واحدة. لا يهتم بكيفية الرضاعة ، ولا يعرف أنه يؤذي والدته ، ولا يعرف أن الوضع الخاطئ لا يسمح له بامتصاص ما يكفي من الحليب ، ولا يعرف أنه في الوضع الخطأ هناك لا يكفي تحفيز ثدي أمه ولن يكون هناك إنتاج كافٍ للحليب.
لا يمكنك ترك الطفل يلعب بالحلمة. يبدأ الطفل الذي تعلم الانزلاق على طرف الحلمة أحيانًا في تمرير الحلمة ذهابًا وإيابًا من خلال الفكين المفصولين. أمي ، بالطبع ، هذا مؤلم أو غير سار ، لكن في معظم الحالات ، تسمح الأمهات بذلك "لو كان يرضع فقط ..." يقولون ... لكن لماذا؟ !!!
غالبًا ما يحدث أن الأطفال الذين لا يشعرون بلمس الثدي بأنفهم أثناء المص ، أو لا يشعرون به جيدًا ، يبدأون في إجراء حركات بحث مع الحلمة في فمهم. هنا تحتاج إلى الضغط على الطفل برفق على صدرك حتى يفهم أنه في مكانه بالفعل ولا يوجد شيء آخر للبحث عنه.

في بعض الأحيان ، خاصة إذا كانت حلمات الأم طويلة وكبيرة ، يمسك الطفل بالثدي في عدة خطوات ، "يتسلق" في عدة حركات. يحدث هذا أيضًا في الحالات التي يكون فيها الطفل قد امتص المصاصة بالفعل ولا يفتح فمه جيدًا. الحلمة تتأذى بسرعة كبيرة. لتجنب ذلك ، من الضروري إدخال الحلمة بشكل صحيح في الفم المفتوح الواسع ، بحيث تتجاوز الحلمة نفسها الفكين ، بأعمق ما يمكن.

لا تعرف الأمهات كيفية الرضاعة الطبيعية بشكل صحيح. الصورة النموذجية لمستشفيات الولادة مع الإقامة المنفصلة هي كما يلي: تم إحضار الطفل إلى الأم لمدة 30 دقيقة ، وحمل الطفل كل شيء بشكل صحيح وامتصاصه جيدًا لمدة 30 دقيقة ، وما زال يرضع ، لكنهم أتوا لاصطحابه و تشد الأم (ببطء أو بسرعة) حلمة ثديها من فمه. ست مرات سحب في اليوم كافية لتطوير السحجات. لا يمكنك أخذ الحلمة إلا بعد فتح الفك بالإصبع الصغير (أدخل طرف الإصبع بسرعة في زاوية الفم وأدره - فهو لا يؤلم على الإطلاق ولا أحد يعاني).

• أمراض جلد الحلمات. في أغلب الأحيان ، تواجه الأمهات عدوى فطرية في جلد الحلمتين - "القلاع". في هذه الحالة ، يبدو الجلد غالبًا "متهيجًا" ، ويمكن أن يتقشر ، وقد تظهر حكة ، وقد تظهر تشققات ، على الرغم من التعلق المناسب ، قد يكون هناك ألم أثناء وبعد المص ، وآلام خارقة على طول قنوات الحليب. عادة ما يتم حل هذه المشكلة باستخدام علاج محدد ولا علاقة لها أيضًا بموضوع تحضير الثدي للرضاعة أو وقت رضاعة الطفل.

7. "بينما لا يوجد حليب ، من الضروري شرب المزيد من الماء"

في اليوم الأول بعد الولادة ، يتشكل اللبأ السائل في ثدي المرأة ، وفي اليوم الثاني يصبح سميكًا ، وفي الأيام 3-4 قد يظهر حليب انتقالي ، في الأيام 7-10-18 - يصبح الحليب ناضجًا. اللبأ نادر وأثخن من الحليب. هذه هي الحجة الرئيسية في معظم مستشفيات الولادة الروسية لصالح تكميل وإطعام الطفل (وإلا فإنه يُزعم أنه يعاني من الجوع والعطش).

إذا احتاج الطفل إلى كميات كبيرة من السوائل فور ولادته ، فإن الطبيعة ترتب المرأة بحيث تغمرها اللبأ مباشرة بعد الولادة. لكن الطفل لا يحتاج إلى ماء إضافي إطلاقاً. كل ما يحتاجه يحصل عليه من اللبأ والحليب! الماء الذي يُعطى للطفل أثناء وجود اللبأ للأم حرفيًا "يغسل" اللبأ من الجهاز الهضمي ، مما يحرم الطفل من عمل اللبأ اللازم له. يتم إعطاء الماء من الزجاجة ، مما يؤدي إلى "تشابك الحلمات" لدى الطفل وقد يتسبب في رفض الثدي. يسبب الماء شعورًا زائفًا بالامتلاء ويقلل من الحاجة إلى الرضاعة عند الطفل. إذا أعطينا الطفل 100 جرام من الماء يوميًا ، فإنه يمتص 100 جرام أقل من الحليب (وهذا لا ينطبق فقط على الأطفال حديثي الولادة). إن كليتي المولود الجديد ليست جاهزة لحمل كبير من الماء وتبدأ في العمل مع الحمل الزائد. يمكن متابعة قائمة الحجج المعارضة ، لكنها كافية.

8. "بينما لا يوجد حليب ، من الضروري تكميل الطفل بمزيج ، وإلا فقد وزنه ، يجوع".

لم يتم تصميم الطفل لتلقي أي شيء آخر غير اللبأ والحليب. في الأيام الأولى بعد الولادة ، يكفي لبأ واحد. يعتبر فقدان الوزن في اليوم الأول من الحياة قاعدة فسيولوجية. يفقد المواليد الجدد ما يصل إلى 6-8٪ من وزنهم عند الولادة في أول يومين من حياتهم. يستعيد معظم الأطفال وزنهم أو يكتسبون وزنًا خلال 5-7 أيام من العمر. التغذية التكميلية بمزيج في الأيام الأولى من حياة الطفل ليست أكثر من تدخل جسيم في أداء جسم الطفل. يمكنك تسمية هذا التدخل بأنه كارثة أيضية. لكن في معظم مستشفيات الولادة الروسية هذا
غير ذي صلة على الإطلاق!

بالإضافة إلى ذلك ، يتم إدخال التغذية التكميلية من خلال زجاجة ذات حلمة ، مما يؤدي بسرعة كبيرة إلى "تشابك الحلمات" ويرفض الطفل الرضاعة الطبيعية. في بعض الأحيان ، تكفي زجاجة أو رضعتان لمنع الطفل من الرضاعة الطبيعية!

يتسبب الخليط في الشعور بالامتلاء ، ويبقى في المعدة لفترة طويلة ، ويقل حاجة الطفل لرضاعة الثدي ، مما يؤدي إلى انخفاض في تحفيز الثدي وانخفاض في إنتاج الحليب.

9. "أطعم طفلي عند الطلب! يطلب مني في 3.5 ساعة! "

الرضاعة عند الطلب تعني وضع الطفل على الثدي عند كل اضطراب أو بحث. يحتاج الطفل إلى الرضاعة الطبيعية في كل فترة نوم ، وينام عند الثدي وعندما يستيقظ ، يرضع. يمكن بالفعل تطبيق طفل حديث الولادة في الأسبوع الأول من حياته نادرًا نسبيًا - 7-8 مرات في اليوم ، ولكن في الأسبوع الثاني من العمر ، الفترات الفاصلة بين التطبيقات
يتم تقليلها دائمًا. أثناء اليقظة ، يمكن للطفل أحيانًا أن يطلب ثديًا يصل إلى 4 مرات في الساعة ، أي كل 15 دقيقة! عادة ما يتم تغذية الطفل عند الطلب في الشهر الأول من العمر 12 مرة أو أكثر في اليوم ، وعادة ما يكون ذلك من 16 إلى 20 مرة. إذا تم تطبيق الطفل في الأشهر الأولى من العمر أقل من 12 مرة ، فإن الأم إما لا تلاحظ طلباته المتواضعة ، أو تتجاهلها (أي طفل سليم ونضج من الناحية الفسيولوجية).

في الغالبية العظمى من الحالات ، في الوقت الذي يبدأ فيه الطفل في طلب الثدي أكثر من مرة ، تقرر الأم أن الطفل يتضور جوعًا وتقدم التغذية التكميلية. والطفل لا يطلب الصدور إطلاقا لأنه جائع. يحتاج باستمرار إلى شعور بتأكيد الاتصال الجسدي مع والدته. خلال حياته في بطن والدته ، كان معتادًا جدًا على ما يلي: دافئ ، مزدحم ، أسمع دقات قلبي ، رئتي تتنفس ، أمعائي تتنقل ، أشم وأتذوق السائل الأمنيوسي (يملأ أنف الطفل وفمه) ، تقريبًا طوال الوقت أمتص قبضتي (الدراسات تمتص). فقط في ظل هذه الظروف يشعر الطفل
براحة وأمان. بعد الولادة ، لا يمكنه الدخول في مثل هذه الظروف إلا إذا أخذته والدته بين ذراعيها ، ووضعته على صدرها ، وبعد ذلك سيشعر مرة أخرى بالضيق والدفء ، وسوف يسمع إيقاعات مألوفة ، ويبدأ بالامتصاص ويشعر بالرائحة والطعم المألوفين (رائحة وطعم الحليب تشبه طعم ورائحة السائل الأمنيوسي). ويريد الطفل حديث الولادة الدخول في مثل هذه الظروف قدر الإمكان. والأم الحديثة تنتظر ، لا تستطيع الانتظار ، عندما تزداد الفترات الفاصلة بين الوجبات ، متى سيبدأ الطفل في الأكل في 3.5-4 ساعات ، متى سيتوقف عن الاستيقاظ ليلاً ؟؟؟ عجل!!! وعادةً ، إلى محاولات الطفل الخجولة لطلب الثدي ، يجيب بلهاية ، حشرجة الموت ، يعطي بعض الماء ، يتحدث ، ويسلي. غالبًا ما يتم وضع الطفل على الثدي فقط عندما يستيقظ. وسرعان ما وافق على هذا الموقف ... فالطفل دائمًا ما يأخذ مكانة والدته ... ولكن بعد ذلك ، هناك "مأزق" ينتظر الأم والطفل - تحفيز غير كافٍ للثدي ، ونتيجة لذلك ، انخفاض في كمية الحليب.

10. "التغذية عند الطلب كابوس! من المستحيل الجلوس وإطعام الطفل لأيام! "
هذا ما تقوله الأمهات اللواتي لا يستطعن ​​الرضاعة الطبيعية. مع التغذية المنظمة بشكل صحيح ، أمي تستريح! إنها تكذب ، مسترخية ، تعانق الطفل ، الطفل يمص. ماذا يمكن أن يكون أفضل؟ معظم النساء لا يجدن وضعًا مريحًا ، يجلسن ، يحملن الطفل بشكل محرج ، ويخدر ظهرهن أو ذراعهن ، وإذا أطعمن مستلقية ، فعادة ما "يتدلى" فوق الطفل على الكوع ، ويصبح الكوع والظهر مخدرين. علاوة على ذلك ، إذا لم يأخذ الطفل الثدي جيداً ، فهذا يؤلم الأم .. ما هو نوع المتعة التي نتحدث عنها هنا؟ في الشهر الأول - بعد الولادة بشهر ونصف ، عندما يتم تطبيق الطفل بطريقة فوضوية ، بدون نظام واضح ، تمتص كثيرًا ولفترة طويلة ، يمكن للأم أن تشعر بالرضا فقط إذا تم تنظيم الرضاعة الطبيعية بشكل صحيح ، فهي مناسبة للأم لتغذي ، تعرف كيف تفعل ذلك وهي واقفة ، مستلقية وتجلس ، بل وتتحرك.

11. "بعد كل رضعة ، يجب شفط الحليب المتبقي وإلا يضيع الحليب"

لا ، ليس عليكِ الضخ بعد كل رضعة إذا كنتِ ترضعين طفلك بشكل صحيح.

إذا قمت بإطعام طفلك 6 مرات في اليوم ولم تقم بشفط الحليب ، في الواقع ، يمكن أن يختفي الحليب بسرعة كبيرة. إذا قمت بالتعبير بعد كل رضعة ، فيمكنك دعم الإرضاع لبعض الوقت. تختلف الشروط ، لكن نادرًا ما يكون أكثر من ستة أشهر ، حالات التغذية على مثل هذا السلوك لأكثر من عام نادرة.

عند إطعام الطفل عند الطلب ، يكون لدى الأم دائمًا كمية الحليب التي يحتاجها الطفل ولا داعي للتعبير عنها بعد كل طلب. لكي يمتص المولود الثدي تمامًا ، يتم وضعه على ثدي واحد لمدة 2-3 ساعات ، والآخر لمدة 2-3 ساعات. في مكان ما بعد 3 أشهر ، عندما يكون الطفل نادرًا نسبيًا ، قد يحتاج إلى ثدي ثانٍ في مرفق واحد ، ثم في المرة التالية التي يتم فيها تطبيقه على الثدي الأخير.

هناك "مأزق" غير سار في الضخ المنتظم بعد الرضاعة ، والذي لا يعرفه حتى معظم الأطباء. يسمى نقص اللاكتاز. عندما تفرز الأم بعد الرضاعة ، فإنها تعبر فقط عن الحليب الدهني "الخلفي" ، والذي يعتبر فقيرًا نسبيًا في سكر الحليب ، اللاكتوز. تغذي الطفل بشكل أساسي بالجزء الأمامي الذي يتراكم في الثدي بين فترات الرضاعة النادرة. يوجد الكثير من اللاكتوز في الجزء الأمامي. يتغذى الطفل على "اللاكتوز فقط" ، حيث يتوقف الجهاز الهضمي للطفل بعد مرور بعض الوقت عن التعامل مع مثل هذه الكميات من اللاكتوز. يتطور نقص اللاكتيز (اللاكتاز هو إنزيم يكسر اللاكتوز - سكر الحليب ، ويبدأ في فقدانه). هذا هو أحد أسباب تطور نقص اللاكتيز. والثاني ، على سبيل المثال ، هو: الأم تعطي الطفل ثديين في رضعة واحدة. لكن حول هذا بشكل منفصل.

12. "في وجبة واحدة ، يجب أن تعطي الطفل ثديين"

لا ، ليس من الضروري إعطاء ثديين. يمكن وضع المولود الجديد على ثدي واحد لمدة تتراوح بين 1.5 و 3 ساعات. ثم 1.5-3 ساعات إلى أخرى (على سبيل المثال ، طفل رضيع
استيقظ ، امتص قليلاً ولم يعد يريد ذلك ، لكن بعد 30 دقيقة أراد أن يمتص أكثر قليلاً. بعد 20 دقيقة ، امتص مدة أطول ونام. كل هذه المرفقات كانت من نفس الثدي. عندما يستيقظ الطفل ، يمكنك أن تقدم له ثديًا آخر. إذا تأخرت الرضاعة وكان الطفل يرضع من ثدي واحد لفترة طويلة نسبيًا ، على سبيل المثال ، 20-30 دقيقة ، وتدرك الأم أنه قد رضعها بالفعل ، لكنه يريد أن يمتص أكثر ، إذن ، بالطبع ، من الضروري لتزويد الطفل بثدي ثان)). نحن بحاجة إلى هذا حتى يمتص الطفل الثدي حتى النهاية ، ويتلقى الحليب "الأمامي" و "الخلفي" بكمية متوازنة. إذا تم نقل الطفل الذي يرضع قليلاً من أحد الثديين بسرعة إلى الثدي الآخر ، فقد لا يحصل على ما يكفي من الحليب "الخلفي" الغني بالدهون. سوف يمتص الجزء الأمامي من أحد الثديين بشكل أساسي ويضيفه من الآخر. فورميلك غني باللاكتوز ، وبعد فترة لا يستطيع الطفل التعامل مع كمية اللاكتوز. من الممكن تطوير عدم تحمل اللاكتوز.

يمكن أن يؤدي نقل الطفل من ثدي إلى آخر إلى فرط إفراز اللبن لدى بعض النساء ، وإذا كانت الأم تعبر أيضًا عن كلا الثديين بعد كل إرضاع ... هناك أمهات. إن تقليص اللبن الزائد يكون أحيانًا أكثر صعوبة من إضافة المفقود ...

في بعض الحالات ، تكون الرضاعة من ثديين أمرًا ضروريًا لتحفيز الإرضاع بنقص اللبن. قد يحتاج الطفل الذي ينمو ، غالبًا بعد 3-4 أشهر ، إلى ثديين في رضاعة واحدة. ثم يبدأ التطبيق التالي بالثدي الذي كان أخيرًا.

13. "كلما شربت المزيد من السوائل ، زاد الحليب".

هناك أمهات يحاولن شرب أكبر قدر ممكن من السوائل ، وأحيانًا ما يصل إلى 5 لترات من السوائل يوميًا. والأم المرضعة يجب أن تشرب بقدر ما تشاء فقط. بالعطش. لا يجب أن تكون أمي عطشانة. وإذا كنت تشرب الماء عن قصد ، وحتى أكثر من 3 إلى 3.5 لترات في اليوم ، فقد تبدأ في قمع الإرضاع.

14. "مص قبضة اليد مضر للغاية"

في نهاية الحمل ، امتص الطفل قبضته ، لذلك تعلم أن يرضع. يعتبر مص قبضة اليد من العادات الفطرية لحديثي الولادة. بعد الولادة ، يبدأ الطفل في مص قبضته بمجرد دخولها إلى فمه. في عمر 3-4 أشهر ، القبضة هي أول ما يمكن للطفل أن يدخله في فمه بمفرده. يمكنه أن يفعل الأشياء بمفرده !!! هذا مذهل! وفي هذا العمر ، يبدأ العديد من الأطفال في امتصاص أصابعهم وقبضاتهم. لا شيئ خطأ في ذلك. أمي تحتاج فقط لمشاهدة الطفل قليلا. إذا كان الطفل يلعب بقبضة اليد ، ثم يمتص ، ثم يتوقف ، لا يمكن أن يصرف انتباهه عن هذا النشاط. إذا بدأ الطفل في امتصاص قبضته بنشاط ، فإن الطفل يريد أن يرضع بشكل حقيقي ، اعرض عليه ثديًا. إذا كانت الحاجة إلى إرضاع الطفل راضية تمامًا عن الثدي ، فإن الطفل يتوقف عن مص قبضته لمدة 5-6 أشهر. (بعد ذلك ، في عمر 6-7 أشهر ، بدأ "في البحث عن أسنان" ، لكن هذا سلوك مختلف تمامًا). يمص طفل الكاميرة نفس الثدي تقريبًا ، ويفتح فمه على مصراعيه. يظهر بعض الأطفال سلوكًا مضحكًا جدًا عندما ،
يتشبث الطفل بالصدر ويحاول أن يضع قبضته في فمه ...

15. "طفلي يريد مصاصة"

لم يتم تصميم الطفل بطبيعته ليرضع أي شيء غير الثدي (والقبضة ، في الحالات القصوى). يتم تعليم الطفل دائمًا استخدام اللهاية. هناك أطفال يدفعون اللهاية على الفور بلسانهم. وهناك من يبدأ في امتصاصه. هناك أمهات يمسكن اللهاية بأصابعهن حتى لا يدفعها طفلها للخارج. عادةً ما تكون المرة الأولى التي يحصل فيها الطفل على دمية هي عندما يظهر القلق ولا تعرف الأم كيفية تهدئته. لكي تهدأ ، يحتاج الطفل إلى الرضاعة من الثدي ، حسنًا ، لم يعطوا الثدي ، لقد أعطوا شيئًا آخر ، عليك أن تمتص ما يعطونه ...

16. "الطفل كثيرا ما يسأل عن ثدييه ، أي أنه جائع ، وقليل من اللبن".

كما ذكرنا سابقًا ، يطلب الطفل حديث الولادة ألا يتم تطبيقه في كثير من الأحيان لأنه جائع. يريد أن يمص ، يريد أن أم. يحتاج باستمرار إلى تأكيد الاتصال النفسي والعاطفي والجسدي معه
الأم.

17. "حليب كافي أو غير كاف ، سنكتشف التحكم في التغذية".

لا نتعلم شيئًا عن التحكم في التغذية (يتم وزن الطفل قبل الرضاعة وبعدها ، ويحسب الفرق ويكتشفون كم امتص من أجل إطعامه). لأن:

• الطفل الذي يرضع عند الطلب يمتص باستمرار أجزاء مختلفة من الحليب. في تطبيق واحد 5 مل ، في 50 أخرى ، في المرة الثالثة 150. يمكنك الحصول على 5 مل. (لقد وزنت ابنتي ذات مرة بعد 30 دقيقة من الرضاعة. لقد اكتسبت 14 جرامًا. في الشهر الأول من حياتها ، اكتسبت 1200 جرام - وماذا يمكن أن يتم إخباري إذا كان هذا هو التحكم في التغذية في العيادة؟)
• المولود الجديد مصمم لتلقي أجزاء صغيرة من الحليب ، ولكن في كثير من الأحيان. الغالبية العظمى من الأطفال حديثي الولادة في ظروف الرضاعة 6-7 مرات في اليوم لا يزالون يمتصون أجزاء صغيرة من الحليب ، وليس 6 مرات 120 مل. وبالطبع لا يأكلون. يبدأون في الإضافة بشكل سيئ أو يتوقفون عن زيادة الوزن أو حتى فقدانه.

وزن.

كمية الحليب كافية أم لا ، يمكنك معرفة ذلك بطريقتين:

2. زيادة الوزن في الأسبوع (للطفل الأكبر من 7 أيام) يجب أن تكون من 125 إلى
500 جرام

18. "إذا تم تطبيقه في كثير من الأحيان ، سيمص الطفل كل شيء بسرعة ، ويكون الثدي طريًا طوال الوقت - لا يوجد حليب. من الضروري "حفظ" الحليب للتغذية ".

عند إرضاع الطفل عند الطلب ، يصبح الثدي لينًا بعد حوالي شهر من بدء الرضاعة ، عندما تصبح الرضاعة مستقرة. يبدأ إنتاج الحليب بنشاط عندما يرضع الطفل. لا يكون الثدي "فارغًا" أبدًا ، استجابةً لرضا الطفل ، يتم إنتاج الحليب فيه باستمرار. إذا كانت الأم تحاول ملء الثدي للرضاعة ، في انتظار "امتلاء" الثدي ، فإنها تقلل تدريجياً كمية الحليب بمثل هذه الإجراءات. فكلما زاد تعلق الأم بالطفل ، زاد الحليب وليس العكس.

19. "المعدة تحتاج إلى الراحة"

ومعدة الطفل لا تعمل بشكل جيد. يتخثر الحليب هناك فقط ويتم تفريغه بسرعة إلى الأمعاء ، حيث يحدث الهضم والامتصاص الفعليان. هذا هو التحيز من الأغنية القديمة حول الرضاعة حسب الجدول الزمني بعد 3 ساعات. في
ليس لدى المولود ساعة. لا تقوم أي ثدييات بفترات زمنية متساوية في إطعام أطفالها حديثي الولادة. يتكيف جسم الطفل مع التدفق المستمر لحليب الأم ، ولا يحتاج للراحة على الإطلاق.

20. "بعد كل رضعة ، يجب أن يبقى الطفل في وضع مستقيم لمدة 20 دقيقة."

ليس من الضروري حمل الطفل في وضع مستقيم بعد كل تطبيق ، خاصة إذا كان الطفل قد نام. في معظم الأوقات ، يستلقي الطفل على جانبه. إذا تجشأ قليلاً ، فإن الحفاض يتغير فقط تحت خده. من الضروري إمساك الرجل الاصطناعي عموديًا حتى لا يسكب 120 جرامًا منه. ونحن نتحدث عن الأطفال الذين يتم إطعامهم عند الطلب ويتلقون أجزاء صغيرة من حليب الأم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج العضلة العاصرة القلبية للمعدة إلى تدريب لا يمكن تلقيه إلا إذا كان الطفل مستلقيًا.

21. "تحتاج إلى النوم ليلاً"

في الليل ، من الضروري ليس فقط النوم ، ولكن أيضًا مص الثدي.

يتم ترتيب معظم الأطفال حديثي الولادة بحيث ينامون من الساعة 10-11 مساءً وحتى 3-4 صباحًا ، ثم يبدأون في الاستيقاظ وطلب الثدي. الطفل في الشهر الأول من العمر لديه مرفقات في ساعات الصباح (من 3 إلى 4-6 عادة. تبدو الرضاعة الليلية مع الرضاعة الطبيعية المنظمة بشكل صحيح شيئًا كالتالي: الطفل يشعر بالقلق ، وتضعه الأم على الثدي ، وينام الطفل الرضاعة وتنام الأم أيضًا ، وبعد ذلك "في ذلك الوقت ، يترك الثدي وينام بشكل سليم. وتحدث مثل هذه النوبات من 4 إلى 6 مرات في الليلة. كل هذا يسهل تنظيمه إذا كانت الأم تنام مع طفلها ، ولهذا يجب أن تكون قادرة على إطعام مستلقية في وضع مريح.

إذا كان الطفل ينام منفصلاً عن الأم ، في سريره ، فإنه يتوقف عن الاستيقاظ لوجبات الصباح ، أحيانًا في وقت مبكر بعد أسبوع من الولادة ، وأحيانًا من 1.5 إلى شهرين. معظم الأمهات الحديثات يأخذن هذا بارتياح ، لأن. انتهى أخيرًا بالنسبة لهم الليل وهم يركضون ذهابًا وإيابًا ، ويومئون برأسهم وهم جالسون على كرسي بذراعين أو على سرير فوق طفل يرضع ، وبعضهم يضخ أيضًا في الليل ... وهنا ينتظرون مأزق يسمى التحفيز غير الكافي للبرولاكتين ، ونتيجة لذلك ، انخفاض في كمية الحليب.

الأم وطفلها نظام رائع ذاتي التنظيم. بينما يحتاج الطفل إلى الرضاعة في الصباح ، تنتج والدته أكبر كمية من البرولاكتين ، من حوالي الساعة 3 إلى 8 صباحًا.

البرولاكتين موجود دائمًا في الجسد الأنثوي كميات كبيرةيزداد تركيزه في الدم بشكل ملحوظ بعد أن يبدأ الطفل في الرضاعة ، والأهم من ذلك كله يتم الحصول عليه بدقة في ساعات الصباح من 3 إلى 8 صباحًا. البرولاكتين ، الذي ظهر في الصباح ، يعمل في إنتاج الحليب خلال النهار. اتضح أن من يرضع في الليل ، يحفز برولاكتين أمه ويزود نفسه بكمية مناسبة من الحليب خلال النهار. وأي شخص لا يرضع في الليل ، يمكن أن يُترك بسرعة بدون حليب أثناء النهار.

لا يوجد حيوان ثديي يأخذ استراحة ليلية من إطعام صغارها.

22. "أعصابي" فقدت الحليب "

يعتمد إنتاج الحليب على هرمون البرولاكتين الذي تعتمد كميته على عدد المرفقات لدى الطفل ولا شيء غير ذلك. تجارب الأم في أي مناسبة لا تؤثر عليه.

لكن إفراز الحليب من الثدي يعتمد على هرمون الأوكسيتوسين الذي يساهم في تقلص الخلايا العضلية حول فصيصات الغدة وبالتالي يساهم في تدفق الحليب. كمية هذا الهرمون تعتمد بشكل كبير على الحالة النفسية للمرأة. إذا شعرت بالخوف أو التعب أو الألم أو أي إزعاج آخر أثناء الرضاعة ، يتوقف الأوكسيتوسين عن العمل ويتوقف الحليب عن التدفق من الثدي. لا يستطيع الطفل أن يمتصها ، ومضخة الثدي لا تنفخها ، ولا تخرج بيديها ...

لوحظ ظهور "منعكس الأوكسيتوسين" من قبل كل امرأة مرضعة: عندما تسمع الأم صرخة طفل (وليس صرخة طفلها بالضرورة) ، يبدأ حليبها في التسرب. يخبر الجسم الأم أن الوقت قد حان لتطبيق الطفل. في موقف
لا يوجد شيء اسمه التوتر أو الخوف. (العلاقة بالغريزة القديمة في الحفاظ على الذات: إذا هربت امرأة من نمر ورائحتها تتسرب من الحليب ، سيجدها النمر ويأكلها بشكل أسرع ، لذلك بينما تجري في خوف عبر الغابة مع طفل تحت ذراعها ، لن يتسرب الحليب عندما تصل إلى الكهف الآمن - وتستقر بهدوء لإطعام الطفل ، وسوف يذهب الحليب مرة أخرى)

المواقف العصيبة الحديثة تعمل بنفس الطريقة التي تعمل بها تلك النمور. لكي يتدفق الحليب مرة أخرى ، يجب أن تحاول الاسترخاء أثناء الرضاعة ، وفكر فقط في الطفل. يمكنك شرب الأعشاب المهدئة ، وتدليك الكتفين ، والمحادثة الهادئة تساعد بشكل جيد. أي شيء يساعدك على الاسترخاء.

ومعظم الأمهات الحديثات غير قادرات على الاسترخاء أثناء الرضاعة ، فمن غير المريح لهن الجلوس أو الاستلقاء ، ويمكن أن يكون الإرضاع مؤلمًا - كل هذا يمنع ظهور انعكاس الأوكسيتوسين - يبقى الحليب في الثدي ، مما يؤدي إلى انخفاض في الرضاعة.

23. "الطفل سمين للغاية ، من الضروري الحد من عدد الرضعات وإعطاء الماء".

يكتسب الطفل الذي يرضع من الثدي 125 إلى 500 جرام أسبوعيًا ، أو 500 إلى 2000 جرام شهريًا. عادة ، في عمر 6 أشهر ، يزن الطفل المولود بوزن 3-3.5 كجم حوالي 8 كجم. معدل الكسب فردي للغاية ، ولا يوجد أي حديث عن "الإفراط في التغذية" ، فالأطفال الذين يكتسبون الوزن بنشاط ينمو بسرعة في الطول ويبدو متناسبًا. عادة ما يقلل الأطفال الذين يكتسبون 1.5-2 كجم شهريًا في النصف الأول من العمر زيادة الوزن بشكل حاد في النصف الثاني من العام ويمكن أن يزنوا 12-14 كجم في السنة.

ليست هناك حاجة أبدًا للحد من عدد الوجبات ، ناهيك عن توفير الماء.

24. "يفتقر الطفل إلى العناصر الغذائية ويحتاج إلى أغذية تكميلية من عمر 4 أشهر"

تتجلى الحاجة إلى طعام آخر في طفل يبلغ من العمر حوالي 6 أشهر ، عندما يبدأ في الاهتمام بنشاط بما يأكله الجميع هناك. وإذا اصطحبت الأم طفلًا معها إلى المائدة ، يبدأ في الاهتمام بنشاط بمحتويات طبقه. يسمى هذا السلوك النشط.
الاهتمام بالطعام ، ويدل على استعداد الطفل للتعرف على طعام جديد ويمكنك البدء فيه. ومع ذلك ، يظل حليب الثدي هو الغذاء الرئيسي للطفل في السنة الأولى من العمر ، وفي كثير من الحالات ، حتى في بداية السنة الثانية ، يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل وأكثر من ذلك بكثير.

25- "يجب أن تتبع الأم المرضعة نظاماً غذائياً صارماً"

يجب أن يكون الطعام مألوفًا. يفضل عدم استخدام الأطعمة الغريبة في النظام الغذائي التي ليست من سمات المنطقة المناخية "الأصلية". قد يكون للأم المرضعة احتياجات غذائية مثيرة للاهتمام ، ويجب تلبيتها بنفس الطريقة التي تلبي بها رغبات المرأة الحامل. ينبغي للمرأة أن تأكل حسب شهيتها ، ولا تلتصق في نفسها بالطعام لفردين. وبالطبع ، عليك محاولة تناول طعام صحي. لا تستخدم المنتجات التي تحتوي على مواد حافظة وأصباغ ومواد أخرى غير صحية.

26. "يجب إطعام الطفل لمدة لا تزيد عن عام ، فلا يوجد شيء مفيد في اللبن".

بعد عام من الرضاعة ، لا تتدهور جودة الحليب على الإطلاق. يستمر الحليب في كونه مصدرًا لجميع العناصر الغذائية الضرورية للطفل ، كما أنه يوفر الإنزيمات التي تساعد الطفل على امتصاص الطعام ، ويحتوي على دفاعات مناعة الطفل ، والكثير من المواد الأخرى التي لا توجد في الخلطات الاصطناعية ، أو في أغذية الأطفال ، أو في طعام البالغين (الهرمونات ، وعوامل نمو الأنسجة ، والمواد النشطة بيولوجيًا ، وأكثر من ذلك بكثير).

ولا تنسي أن الرضاعة الطبيعية ليست مجرد تغذية ، إنها وسيلة خاصة للتواصل بين الأم والطفل. الرضاعة الطبيعية ضرورية ليس فقط لتناول الطعام ، ولكن أيضًا ، على سبيل المثال ، للنوم بهدوء ، أو لتلقي الراحة والدعم في الأوقات الصعبة. كل هذا ضروري ليس فقط في السنة الأولى من الحياة.

ليليا كازاكوفا ، استشارية الرضاعة الطبيعية

كيف تأكل في الأشهر الأولى بعد الولادة؟ ما ينبغي أن يكون التغذية أثناء الرضاعة الطبيعية ?

سنناقش اليوم هذا الموضوع ونحاول ترتيب الأمور في مثل هذه المعلومات المتضاربة المتنوعة.

ربما ، إذا كنت لا تزال تنتظر طفلًا ، فهذه المشكلة ليست ملحة للغاية ، لكنني أؤكد لك أنه في اليوم الأول بعد ولادة طفلك الذي طال انتظاره ، ستظهر أمامك مسألة إطعام الأم المرضعة. مجدها.

في مستشفيات الولادة ، غالبًا ما يقدمون ما يطبخونه للجميع ، لذلك لا تأمل في أن يتم إطعامك وفقًا لجميع التوصيات الخاصة بالأم المرضعة.

من الأفضل التخطيط لخيارات الطعام لنفسك بعد الولادة مقدمًا واكتب على الفور قائمة بالمنتجات التي يمكنك إحضارها بعد الولادة ، وستتناولها وأنت مرتاح البال.

إليك بريد إلكتروني تلقيته مؤخرًا من مشترك:

“ليودميلا ، مساء الخير!
فيما يتعلق بالأسئلة حول موضوع التغذية ، أريد أن أعرف الكثير ، لأن المعلومات المتاحة متناقضة وما زلت لم أطور فهمًا واضحًا ، على الرغم من أن ابني بالفعل 1.7.

وأنا أخطط الحمل القادم، أنا أفهم أن الوضوح لم يزداد ، لكنني أريد حقًا أن أشعر بالثقة والهدوء يا أمي!

يهتم أكثر بتغذية الأم المرضعة خلال الأشهر الأولى من الرضاعة الطبيعية وخلال الفترة التي يكبر فيها الطفل. كاثرين "

دعونا نلقي نظرة فاحصة على سؤالها.

التغذية أثناء الرضاعة الطبيعية

هناك طريقتان للتغذية بعد الولادة:

1. يقترح النهج الأول أنه بعد الولادة ، بضمير مرتاح ، يأكلكما هو الحال أثناء الحمل.

بالطبع ، أكتب هذا على أمل أن تكون قد أكلت بشكل صحيح وكامل. تم استبعاد عصير الليمون والوجبات السريعة والمنتجات شبه المصنعة والأطعمة المعلبة. إذا لم تكن قد فكرت في هذا الموضوع ، فأوصيك بالانتقال على الفور إلى النهج الثاني.

من ناحية ، كل شيء منطقي - أثناء الحمل ، عندما تأكل ، تدخل المغذيات إلى مجرى دم الطفل ، ويمكننا القول إنه على دراية بنظامك الغذائي بالفعل.

بعد الولادة ، سيتلقى المغذيات من خلال حليب الثدي. لا تصل أي منتجات مباشرة إلى الطفل ، مما يعني أنه لا داعي للحفاظ على نظام غذائي صارم.

يمكنك أيضًا رسم تشبيه بعالم الحيوان ، وسنرى أنه بعد الولادة ، تستمر جميع الحيوانات في الأكل كما كان من قبل ، ولا أحد يبحث عن طعام جديد ، ولا يتوقف عن أكل ما أكلته قبل ولادة الشبل.

تتم مقارنة حقيقة الولادة بحقيقة أنك ، كشخص بالغ ، غيرت بيئتك تمامًا وكان عليك إعادة التكيف مع الظروف الجديدة.

الجهاز العصبي والجهاز المناعي والجهاز الهضمي والأنظمة الأخرى غير ناضجة ولا تزال قادرة على إحداث خلل وظيفي.

ومن الأهمية بمكان أيضًا حقيقة كيفية سير الحمل والولادة وكيف سارت عملية الرضاعة الأولى - هل تلقى الطفل اللبأ ، وهل نجح في حماية الأمعاء غير الناضجة وتعبئة نبتة الأم الدقيقة هناك؟

إذا حدث فشل في مرحلة ما ، فمن المرجح أن ينعكس ذلك على جلد الطفل. البثور والاحمرار والتقشير - كل هذا يمكنك الآن رؤيته وتتبعه.

بالطبع ، هناك شعور أكبر بالمسؤولية تجاه الطفل - "لقد أكلت ، لكنه الآن يشعر بالسوء ، كل وجنتيه حمراء ..."

لذلك ، فإن النهج الثاني لتغذية الأم المرضعة أقرب إلي:

1. هو مختلف إدخال المنتجات في نظامك الغذائي بعناية أكبر.

من المفهوم أنه بعد الولادة لمدة 2-3 أسابيع نتبع نظامًا غذائيًا.

ليس عسرًا: الماء والخبز ، لكنهما مغذيان تمامًا وكافيان لتلبية حاجتك المتزايدة ، كأم مرضعة ، من العناصر الغذائية ، ولكن في نفس الوقت تجنيب ولا تثقل على جهاز المناعة لدى الطفل.

أيضا جيد لحظة مهمة- هذا هو أنه في الأيام الأولى بعد الولادة ، ومن حيث المبدأ في الشهر الأول بعد الولادة ، غالبًا ما تعانين من مشاكل في الأمعاء كأم مرضعة.

أثناء الحمل ، تعرض للضغط ، أثناء الولادة ، خاصة إذا تم إعطاؤك حقنة شرجية ، فقد تعرض لضغط شديد وتعطل البكتيريا ، لذلك غالبًا ما تصاحب الأم المرضعة ظواهر مثل البواسير والإمساك. يساعدك النظام الغذائي اللطيف على جعل وظيفة الأمعاء طبيعية.

ما هي الأطعمة التي يمكنك تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية؟

بدلا من ذلك ، يمكنك استخدام هذا الجدول.

مستبعد

1. الأطعمة شديدة الحساسية:

• مأكولات بحرية،
• الشوكولاته والكاكاو.

1. الخضار والفواكه والتوت حمراء زاهية و لون برتقاليوكذلك الكيوي والأناناس والأفوكادو والخيار.
2. مرق ومخللات وأطباق مالحة وحارة وأطعمة معلبة ولحوم وأسماك مدخنة وتوابل.
3. المنتجات التي تحتوي على أصباغ ومواد حافظة.
4. المشروبات الغازية ، كفاس.
5. مخلل الملفوف ، فجل ، فجل ، أجبان مخمرة (جبن ، سولوجوني ، أديغي) ، لحم خنزير ، نقانق.
6. البقوليات (البازلاء والفول والعدس).

محدود

• حليب كامل الدسم (فقط في الحبوب) ، قشدة حامضة - في الأطباق.
• المخبوزات والمعكرونة من الدقيق الفاخر والسميد.
• الحلويات والحلويات.
• سكر.
• ملح.

مسموح

• منتجات الألبان المخمرة (الكفير ، البيفيدوكفير ، البيفيدوك ، الزبادي بدون إضافات للفاكهة ، إلخ).
• جريش (حنطة سوداء ، ذرة ، أرز ، دقيق الشوفان ، إلخ).
• الخضار والفواكه (خضراء ، بيضاء).
• الحساء نباتي.
• اللحوم - أنواع قليلة الدسم من لحم البقر ، ولحم الخنزير ، وشرائح الديك الرومي ، والدجاج المسلوق والمطهي ، وكذلك في شكل شرحات على البخار.
• الخبز - قمح الدرجة الثانية ، الجاودار ، دارنيتسا.
• المشروبات - الشاي والكومبوت ومشروبات الفاكهة.

وفي نهاية الشهر الثاني أو الثالث بعد الولادة ، يمكنك إدخال منتجات جديدة. يمكنك الحصول على جدول تغذية للأم المرضعة في هذه الصفحة.

شاهد أيضًا فيديو تعليمي قصير عن الخضار للأم المرضعة:

كيف يتم إدخال منتج جديد في تغذية الأم المرضعة؟

أفضل مرة واحدة في 3 أيام. خذ وقتك. على سبيل المثال ، تريد تجربة الدجاج. التزم بالخطة التالية:

1. في اليوم الأول أكلوا قطعة صغيرة.
2. في صباح اليوم الثاني ، نظروا إلى الطفل - إذا كان الجلد نظيفًا ، فأنت تأكل الدجاج مرة أخرى في ذلك اليوم.
3. في صباح اليوم الثالث ، انظر ، وإذا كان كل شيء على ما يرام ، فتناول الدجاج أيضًا في اليوم الثالث.

إن تقديم هذه المنتجات الجديدة هو بالطبع طويل وغير مناسب ، لكنك ستعرف بالتأكيد أن المنتج آمن لطفلك ، ولا يوجد رد فعل. في بعض الأحيان لا تظهر الحساسية على الفور ولكنها تراكمية ، لذلك نقدم المنتج لعدة أيام متتالية.

في الواقع ، عند قراءة هذه السطور ، قد تخشى أن يكون كل شيء صعبًا للغاية ، لكن كل شيء سيكون كذلك تعتمد على الطفل.

إذا كنت تأكل باعتدال وبدون مسببات حساسية واضحة ورأيت أن الجلد نظيف ، فإن الطفل ليس لديه بثور ولا احمرار - ربما لا تحتاج إلى اتباع النظام الغذائي ، قم بتوسيع النظام الغذائي دون الانتظار لمدة شهرين.

ومع ذلك ، إذا كان الجلد أحمر ، فهناك بثور ، ويزداد عددها ، فمن الأفضل اللعب بها بأمان والحد من مجموعة الأطعمة التي يتم تناولها.

من الممكن إجراء تقييم دقيق للحساسية أم لا بعد 1.5 إلى 3 أشهر ، عندما تنتهي ظاهرة مثل "تفتح" الأطفال حديثي الولادة ويصبح الجلد عند معظم الأطفال ناعمًا ونظيفًا.

النظام الغذائي للأم المرضعة

أعتقد أنه يجب أن تأكل كما يحلو لك. تأكل الأم المرضعة الكثير ، لأن تكاليف الطاقة تزداد ، وتذكري أن الطفل يرضع ليلًا ونهارًا ، لذلك تُلغى 3 وجبات في اليوم.

حاول أن تأكل 4-5 مرات في اليوم وتأكد من شرب الماء النظيف!

الماء النقي ، الذي يتم شربه قبل الوجبات بـ10-15 دقيقة ، يعمل العجائب على بشرتك ، ويوفر توازنًا مائيًا ، وتمتصه الخلايا جيدًا ، ويقلل العطش. الشاي ومشروبات الفاكهة والكومبوت هي سائل إضافي يمكنك شربه كما يحلو لك.

لذا ، دعونا نلخص محادثتنا الكبيرة حول كيفية تناول الطعام للأم المرضعة في الشهر الأول بعد الولادة. وفي الأشهر الأولى من حياة الطفل.

أفضل 7 نصائح للتغذية بعد الولادة من استشاري الرضاعة

1. ليس عليك أن تحرم نفسك من كل شيء.

لا تختلف تغذية المرأة في الشهر الأول من الرضاعة الطبيعية عن تغذية الأشخاص الذين يتبعون أسلوب حياة صحي. ثق بحدسك ، واستمع إلى الجسد وطفلك - حتى تتعلم بنفسك كيفية تحديد استهلاك المنتج الذي تحتاج إلى تقليله أو إضافته.

1. حاول أن تأكل فقط الأطعمة الطازجة ، واستبعد تمامًا جميع الأطعمة المعلبة أو المصنعة.
2. أدخل المزيد من منتجات الألبان التي تحتوي على الكالسيوم في نظامك الغذائي.
3. تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية.
4. عند شراء اللحوم ، أعط الأفضلية للأصناف قليلة الدسم ، مثل لحم العجل وصدر الدجاج والديك الرومي ولحوم الأرانب.
5. من الأسماك ، بولوك ، نافاجا ، الحدوق ، البياض الأزرق مناسبة تمامًا. عند اختيار المنتجات في السوق ، انتبه إلى نضارتها.
6. من المقبول تمامًا تضمين الخضار والفواكه في نظامك الغذائي. جرب القليل في البداية ، وإذا كان كل شيء على ما يرام ، فيمكنك أن تأكل ما تريد بأمان.

الرجاء الكتابة في التعليقات:

• ما أسوأ ما يمكن أن يحدث إذا أكلت بالطريقة التي أكلت بها قبل أن تنجب طفلاً؟
• ما هي المظاهر في الطفل التي تجعلك تختار المنتجات؟ (ربما يصرخ عليك في الليل ، أو احمرار وجنتيك بالكامل ، أو لا يستطيع ضخ الدم لمدة 10 أيام)

بشكل عام ، ما يقلق - ثم اكتب.

دعنا ندردش قليلا في التعليقات.

غالبًا ما تسأل النساء اللواتي يستعدن لولادة طفل ويخططن لإرضاعه ، وكذلك النساء اللواتي يرضعن أطفالهن بالفعل بنجاح ، إلى طبيب أمراض النساء: هل من الممكن الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية؟

معظم الأمهات الصغيرات على يقين من أن الرضاعة الطبيعية تحميها بشكل موثوق من الحمل غير المرغوب فيه ، لذلك ليست هناك حاجة لاستخدام أي وسيلة حماية إضافية. هل هو حقا؟

تكمن طريقة منع الحمل الطبيعية ، والتي تسمى "انقطاع الطمث أثناء الرضاعة" ، في حقيقة أن الرضاعة الطبيعية تشكل عقبة أمام حمل جديد. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، لا يزال الحمل ممكنًا.

بعد الولادة وظيفة الإنجابلا تتعافى النساء على الفور. بالنسبة للأمهات المرضعات ، عادة ما تكون هذه الفترة أطول بكثير من أولئك الذين يمارسون التغذية المختلطة أو الاصطناعية بالكامل. في بعض الأحيان تستمر عملية الشفاء حتى نهاية الرضاعة. طوال هذا الوقت ، قد لا تمر المرأة بفترة ، لكن مع ذلك ، لا يزال الحمل ممكنًا.

تم تأكيد هذه الحقيقة من خلال كل من الممارسة الطبية والعديد من القصص التي يتم سردها في المنتديات على الإنترنت. لذلك ، فيما يتعلق بالسؤال عما إذا كان من الممكن الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية ، ستكون الإجابة لا لبس فيها: نعم ، يمكنك ذلك. الحقيقة هي أن بداية الإباضة الأولى بعد الولادة قبل الشفاء الدورة الشهرية، فالمرأة ببساطة لن تلاحظ ، ويمكن أن يحدث الحمل في هذا الوقت بالذات. تبلغ فرصة الحمل حوالي 10٪.

في أي حالة تعمل طريقة "انقطاع الطمث الإرضاع"؟

بالطبع ، فرصة الحمل ليست عالية جدًا. أثناء الرضاعة ، تنخفض الخصوبة ، أي قدرة المرأة على الإنجاب ، بشكل خطير. خلال فترة الرضاعة ، ينتج جسم الأم المرضعة بشكل مكثف هرمونات تثبط الخصوبة. وتشمل هذه الهرمونات البرولاكتين ، الذي يمنع تركيزه العالي المرأة من أن تصبح أماً مرة أخرى عندما ترضع. مع مراعاة العديد من الشروط الهامة ، تزداد موثوقية طريقة "انقطاع الطمث الإرضاع" إلى 98-99٪.

1. أولاً ، يجب على المرأة أن تطعم الطفل ليس بالساعة ، بل بناءً على طلبه ، بما في ذلك في الليل ، مع عدم اللجوء إلى التغذية التكميلية بالخلائط وعدم إعطاء الطفل الماء واللهاية. أي خلال النهار ، يجب أن يحصل الطفل على عشر وجبات قصيرة أو ست وجبات طويلة ، لا تزيد الفترات الفاصلة بينها عن خمس إلى ست ساعات.
2. ثانياً ، يجب ألا يزيد عمر الطفل عن ستة إلى سبعة أشهر. إذا كان الطفل أكبر من هذا العمر ، فإن تكرار التغذية لم يعد يلعب دورًا خاصًا. بعد ستة أشهر ، تبدأ الأطعمة التكميلية في التواجد في النظام الغذائي للطفل ، ويحتاج إلى حليب أم أقل فأقل. خلال هذه الفترة ، لا يجب أن تسألي ، "هل من الممكن أن تحملي ب hv (الرضاعة الطبيعية)" ، فمن الأفضل البدء في استخدام وسائل منع الحمل.

عندما تأتي الدورة الشهرية للمرأة مرة أخرى ، فهذا يعني أن جسدها جاهز لحمل جديد. إذا كانت المرأة لا تريد طفلاً آخر ، فعليها أن تعتني بوسائل منع الحمل الإضافية.

منع الحمل للمرأة المرضعة

1. منع الحمل الحاجز أو ، ببساطة ، الواقي الذكري والحجاب الحاجز المهبلي. أما بالنسبة للواقي الذكري ، فإن فعاليته كوسيلة لمنع الحمل عالية جدًا. من الضروري فقط اختيار نوعها بشكل صحيح ، وإذا لزم الأمر ، استخدم مادة تشحيم خاصة. الحقيقة هي أنه بعد الولادة ، غالبًا ما تشكو النساء من جفاف المهبل المفرط وعدم الراحة أثناء الاتصال الحميم ، كما أن التزليق يساعد على التغلب على هذه المشكلة. الحجاب الحاجز المهبلي هو غطاء مقبب من اللاتكس مع زنبرك يغلق عنق الرحم وبالتالي يمنع الحيوانات المنوية من دخول الرحم. فعالية الحجاب الحاجز المهبلي ، عند استخدامه بشكل صحيح ، تقارب 90٪. تشمل مزاياها البساطة والراحة وإمكانية الاستخدام المتكرر.
2. مبيدات الحيوانات المنوية. تدرك النساء جيدًا الكريمات والأقراص والتحاميل للاستخدام داخل المهبل ، مثل Pharmatex أو Patentex Oval. يرتبط مبدأ عملهم بخلق بيئة خاصة في المهبل تقوم بقمع النشاط الحيوي للحيوانات المنوية. تزيد فعالية موانع الحمل المبيدة للحيوانات المنوية عن 80٪ ، وهو ما يكفي تمامًا للنساء اللواتي لم تتعافَ خصوبتهن بالكامل بعد الولادة. هؤلاء النساء يعرفن بالفعل ما إذا كان من الممكن الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية وبالتالي اختيار موثوق و علاج آمنمنع الحمل. المكونات النشطة من التحاميل والكريمات لا تنتقل إلى حليب الثدي ، مما يعني أنها لا تضر بالطفل.
3. جهاز داخل الرحم. وسيلة ممتازة لمنع الحمل للنساء اللواتي ليس لديهن موانع لاستخدامه. يمكنك تثبيت الملف بعد الولادة بفترة وجيزة (بعد ستة إلى ثمانية أسابيع). يظل عنق الرحم خلال هذه الفترة مفتوحًا قليلاً ، لذلك يمكن للطبيب بسهولة تثبيت اللولب دون إصابة الرحم بالأدوات الطبية. اللولب صالح لفترة طويلة جدًا - من خمس إلى سبع سنوات ، ولكن إذا لزم الأمر ، يمكن إزالته في أي وقت. تصل موثوقية اللولب كوسيلة لمنع الحمل إلى ما يقرب من مائة بالمائة.
4. بالتأكيد أكثر طريقة فعالةالحماية من موانع الحمل الفموية غير موجودة حاليًا. بما أنه سبق أن قيل أعلاه ما إذا كان من الممكن الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية ، إذا لم تكن هناك فترات ، يصبح من الواضح أن الاحتياطات لن تتدخل. حديث حبوب منع الحمل، التي لا تحتوي على استراديول ، تسمى حبوب صغيرة ، ويمكنك تناولها بعد شهرين من الولادة ، دون انتظار بدء الدورة الشهرية. لا تؤثر المشروبات الصغيرة على كمية الحليب في الأم ، ولم يتم تحديدها التأثير السلبيعلى جسم الطفل. ولكن ، على أي حال ، لا يمكنك وصف حبوب صغيرة لنفسك ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب الذي سيختار الدواء المناسب. يجب أن تتذكر المرأة بالتأكيد أن تناول حبوب مثل "شاروزيتا" و "إكرولوت" و "ميكسلوتون" يجب أن يتم في الوقت المحدد بالضبط. التأخير ، حتى لمدة ثلاث ساعات ، يقلل بشكل كبير من فعالية الدواء.
5. بعد أن يبلغ الطفل من العمر ستة أشهر ، يمكنك الانتقال إلى موانع الحمل الفموية والمألوفة والجسم. هؤلاء الأدويةيحتوي على ethinylestradiol ، ويضمن درجة عالية من الحماية ضد الحمل ، ويقلل قليلاً فقط من كمية الحليب. الظرف الأخير ليس مهمًا جدًا ، لأنه في الشهر السادس يبدأ الطفل في الحصول على أغذية تكميلية إضافية.

كما ترون ، فإن عدد وسائل منع الحمل التي يمكن للمرأة المرضعة استخدامها كبير جدًا ، واختيار النوع المناسب ليس بالأمر الصعب. من المهم أن تتذكر أن فرصة الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية ، على الرغم من ضآلتها ، لا تزال موجودة ، لذا فإن الاعتماد على وسائل منع الحمل الطبيعية فقط لا يستحق كل هذا العناء.

الرضاعة الطبيعية أثناء الحمل

من الحالات غير الشائعة ، ولكن المحتملة ، التخطيط لحمل جديد أثناء الرضاعة الطبيعية. ويحدث أيضًا أن الحمل حدث عن طريق الصدفة ، ولكن مع ذلك ، فإن المرأة تريد أن تترك الطفل وتطلب من نفسها: الاستمرار أو عدم الرضاعة أثناء الحمل؟

إذا فُطِم الطفل عن الثدي ، فكيف يؤثر ذلك على نموه وصحته؟ وإذا استمررت في الرضاعة ، ألن يؤذي الطفل ، الذي يتشكل جسده للتو؟ يقبل الحل الصحيحسوف يساعد طبيب التوليد وأمراض النساء الذي تثق به امرأة.

مع الحمل النامي بشكل طبيعي ، لن تكون الإرضاع عائقًا. ومع ذلك ، يجب على المرأة أن تتذكر أن الطبيعة تهتم أولاً وقبل كل شيء بحماية الحلقة الأضعف في سلسلة "الأم - الرضيع - الجنين".

هذا يعني أن جميع الموارد الجسد الأنثويسيتم توجيهها أولاً إلى نمو ونمو الجنين ، ثم إلى تغذية الطفل المولود بالفعل ، وأخيراً وليس آخراً - إلى المرأة نفسها.

لذلك ، قبل أن تصبحي حاملاً أثناء الرضاعة الطبيعية ، عليك أن تزن قوتك وتقيم صحتك. بعد كل شيء ، يجب على المرأة المرضعة ، بعد أن حملت بطفل آخر ، أن تستريح وتأكل ثلاث مرات أفضل من ذي قبل.

في الأسابيع الأولى من الحمل ، قد تشعر المرأة بعدم الراحة أثناء الرضاعة ، والتي تمر بسرعة إلى حد ما ، دون عواقب على الطفل النامي. لا يؤثر هرمون الأوكسيتوسين ، الذي يتم إنتاجه أثناء الرضاعة ، على توتر عضلات الرحم ، لذلك يجب ألا تخافوا من الإنهاء المبكر للحمل.

الرضاعة هي عملية فسيولوجية طبيعية لإنتاج مغذٍ معين - حليب الأم (الثدي). تستمر فترة الرضاعة من نهاية الولادة والتعلق الأول للطفل بالثدي حتى يتوقف تدفق الحليب. وفقًا لبيانات البحث وتوصيات أطباء التوليد وأمراض النساء ، يجب وضع الطفل على الثدي فور الولادة.

على الرغم من ذلك ، لا تبدأ الغدة الثديية على الفور في إفراز الحليب بعد الولادة مباشرة. ومع ذلك ، فإن جسم الأم يصنع اللبأ المفيد لجسم الطفل ، والذي يلعب دورًا كبيرًا في نمو الطفل.

تبدأ الرضاعة ، كعملية فسيولوجية ، بعد 2-3 أيام تقريبًا من نهاية الولادة. في هذا الوقت ، قد تبدأ المرأة في الشعور بأحاسيس غير مريحة وحتى مؤلمة: ضغط في الصدر ، وتضخم في الغدد الثديية ، وآلام شد طفيفة. هذه قاعدة فسيولوجية.

من لحظة ظهور حليب الثدي ، يجب إرضاع الطفل قدر الإمكان. بهذه الطريقة فقط يمكن أن تصبح الرضاعة مستقرة بدرجة كافية. لن تساعد طريقة الضخ أو الطرق الأخرى على استقرار الرضاعة. خلاف ذلك ، هناك خطر من أن الحليب سوف يضيع.

بعد 14 - 21 يومًا من الولادة ، تبدأ المرحلة التالية من فترة الرضاعة ، ما يسمى بـ "الإرضاع الناضج". في بعض الحالات ، قد يأتي لاحقًا - بعد 1-1.5 شهرًا.

في هذه المرحلة ، لم يعد من الضروري إطعام الطفل قدر الإمكان. الرضاعة مستقرة ، مما يعني أنه يمكن وضع الطفل على الثدي عند الطلب. يجب أن تكون الفترات الفاصلة بين كل رضعة لاحقة حوالي ساعتين (على الأقل). في المستقبل ، مع انتهاء الرضاعة ، يجب زيادة فترات الراحة إلى 4 ساعات.

فقط في هذه الحالة الفردية ، ستكون فترة الرضاعة الطبيعية بأكملها مريحة ومفيدة قدر الإمكان ، سواء بالنسبة للطفل أو للأم نفسها.

قليلا عن الرضاعة كعملية فسيولوجية

كما ذكرنا ، فإن الإرضاع هي عملية طبيعية يتم خلالها تخليق وتراكم وإطلاق مادة مغذية معينة - حليب الأم. الإرضاع عملية معقدة للغاية. وهو ناتج عن إنتاج عدد من الهرمونات. المادة الفعالة الرئيسية التي تؤثر على إنتاج الحليب هي هرمون الغدة النخامية البرولاكتين.

إنه يؤثر بشكل مباشر على الغدد الثديية ، مما يمنحها "أمرًا" لإنتاج الحليب. تعتمد شدة الإنتاج بشكل مباشر على تركيز الهرمون في الدم. يتراكم الحليب في الغدد نفسها وفي ما يسمى بقنوات الحليب ، والتي من خلالها يخرج الحليب.

هرمون آخر مهم للإرضاع هو الأوكسيتوسين.. يتم إنتاج هذه المادة الفعالة بشكل مكثف في عملية مص الطفل من ثدي الأم. مع تقلص العضلات ، يترك الحليب الجسم بشكل أسرع. لا يؤثر الهرمون بشكل مباشر على كثافة إنتاج الحليب ، ولكنه يساعده على الإفراغ بشكل أسرع ، مما يعني أنه يمنع ركود الحليب وتطور مضاعفات هائلة مثل اللاكتوز والتهاب الضرع. بالإضافة إلى ذلك ، يعزز الأوكسيتوسين تقلص عضلات الرحم ، وبالتالي التوقف السريع.

أول يومين أو ثلاثة أيام بعد الولادة ، لا تزال الأمهات لا ينتجن الحليب ، ولكن يتم إطلاق اللبأ. في بعض الحالات ، يبدأ تصنيع اللبأ حتى أثناء الحمل.

من المهم أن تضع في اعتبارك أنه أثناء تحفيز الثدي ، يتم إفراز هرمون الأوكسيتوسين ، لذلك يجب على النساء اللواتي لديهن اللبأ في نهاية الحمل عدم التعبير عنه. يعزز الأوكسيتوسين تقلص الرحم وبدء المخاض المبكر.

يتم استبدال اللبأ بحليب الأم بعد 3-5 أيام تقريبًا من ولادة الطفل.

في الأيام الأولى من الحياة ، يكون لدى الطفل ما يكفي من اللبأ. ليس من الضروري إطعام الطفل بالإضافة إلى الحليب الاصطناعي أو أي شيء آخر.

10 أخطاء ترتكبها الأمهات المرضعات

ترتكب العديد من النساء ، بسبب قلة الخبرة أو الجهل ، أخطاء جسيمة:

لا ينبغي بأي حال من الأحوال تحديد جدول (وضع) لإطعام الطفل بعد الولادة مباشرة.الطفل نفسه يعرف كم ومتى يأكل. يُنصح بوضع جدول تغذية فقط عندما تبدأ فترة ما يسمى بالإرضاع الناضج (بعد حوالي 14-21 يومًا) وأقرب إلى اكتمالها (فترات من 2-4 ساعات). بدءاً من إرضاع الطفل بهذه الطريقة ، تتعرض الأم لخطر فقدان الحليب بسرعة كبيرة ، منذ الرضاعة المرحلة الأوليةغير مستقر للغاية.

لا ينصح بتكميل الطفل بمخاليط اصطناعية.ربما يكون هذا أحد أخطر الأخطاء التي ترتكبها الأمهات. لسبب أو لآخر ، تقرر المرأة أن الطفل ليس لديه ما يكفي من الحليب ، وتشتري خليطًا صناعيًا. يمكن أن يؤدي مثل هذا النظام الغذائي إلى عدد من الآثار الضارة. أولاً ، إن المص من الحلمة أسهل بكثير من وضعه على الثدي ، وثانيًا ، يتمتع الخليط بخصائص طعم أفضل ، مما يعني أن هناك خطرًا كبيرًا من أن الطفل سيرفض حليب الأم تمامًا. رغم كل خصائص إيجابيةالمخاليط الاصطناعية (قرب تركيبتها من حليب الأم) ، فهي غير قادرة على استبدال حليب الأم بالكامل. بالإضافة إلى ذلك ، تثير المخاليط الكتلة آثار جانبية. قد يبدأ الطفل في المغص ومشاكل في الهضم والمناعة وردود فعل تحسسية.

لا تعط طفلك الماء.خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن الحليب ليس مجرد طعام. ما يقرب من 90٪ منه يتكون من الماء ، مما يعني أن هذا يكفي تمامًا للطفل. إذا اشتبهت الأم في أن الطفل يشعر بالعطش ، فإن أفضل حل هو تحفيز الرضاعة والتغذية التالية "غير المخطط لها". إذا كان الطفل يستهلك الماء بالإضافة إلى الحليب ، فقد يؤدي ذلك إلى رفضه لتناول الطعام. الحقيقة هي أنه مع امتلاء المعدة ، يتلقى الدماغ إشارة حول هذا الأمر ، ويبدأ الشعور بالتشبع الاصطناعي. من الممكن إعطاء الماء للرضيع فقط في حالتين: إذا حان الوقت لإدخال الأطعمة التكميلية (ليس قبل 6 أشهر) ، أو إذا كان الطفل يرضع في البداية بالزجاجة. خلاف ذلك ، قد تبدأ مشاكل الكلى ، وتطور الوذمة ليس بعيدًا.

لا يحدث البكاء دائمًا بسبب الجوع.تم تصميم الطفل بطريقة تجعل البكاء هو الطريقة الوحيدة لجذب الانتباه. ولكن يمكن أن يكون هناك الكثير من الأسباب للبكاء: قد يكون الطفل يعاني ، قد يكون لديه صداع ، قد يشعر الطفل بالملل ببساطة ، قد يرغب في حمله ، قد يكون الطفل خائفًا ، حان الوقت لتغيير الحفاض ، إلخ.

لسبب ما ، تتأكد العديد من الأمهات من أن الثدي الكثيف والثابت هو مؤشر على وجود كمية كبيرة من الحليب.هذه فكرة خاطئة كبيرة. إذا شعرت الأختام في الصدر ، فهذا لا يشير إلى وجود فائض من الحليب ، ولكن بداية اللاكتوز. على العكس من ذلك ، لا يمكن للصدر فحسب ، بل يجب أن يكون طريًا. علاوة على ذلك ، يجب ألا تعاني المرأة ذات التطور الطبيعي للرضاعة من الكثير من الانزعاج. لذلك ، فإن كثافة الثدي ليست سببًا لتجنب الرضاعة لتقليل الرضاعة ، ولكنها إشارة إلى ضرورة إفراغ الغدد.

بدون أسباب كافية ، لا يجب عليك شفط حليب الثدي.عند شفط الحليب ، تفقد المرأة الجزء الأكثر فائدة منه ، وهو ما يسمى بالحليب "الخلفي". بدلاً من التعبير ، من الأفضل أن تقدم للطفل مرة أخرى. يُنصح بالضخ فقط في حالة توفره.

لا تستخدم بيانات قديمة عن زيادة الوزن عند الأطفال.يستخدم العديد من أطباء الأطفال المخططات القديمة وجداول نسب نمو الوزن ، وما إلى ذلك. كانت هذه البيانات ذات صلة منذ 10 إلى 20 عامًا ، وتم تجميع المواد للأطفال الذين يتغذون صناعياً.

إذا أمكن ، لا تعط الطفل مصاصة.يكتفي ثدي الأم بردة فعل المص عند الطفل. إذا كان الطفل يبكي ، فأنت بحاجة إلى معرفة سبب التهيج والقضاء عليه ، وعدم سد فم الطفل بلهاية.

التحكم في وزن الطفل عديم الفائدة.في كثير من الأحيان ، تزن الأمهات أطفالهن قبل الرضاعة وبعدها لمعرفة الكمية التي تناولوها. لكن الحقيقة هي أن الطفل يستهلك أولاً كمية ضئيلة من الحليب. لعكس هذه النتيجة الصغيرة ، هناك حاجة إلى مقاييس حساسة للغاية ، والتي تكلف الكثير من المال. المقاييس المنزلية العادية لن تقول الحقيقة. ثانيًا ، في كل مرة يستهلك فيها الطفل كمية مختلفة من الحليب. لا ينصح باستخدام طريقة التحكم هذه. قومي بوزن طفلك مرة واحدة في الأسبوع ، هذا يكفي.

لا تقدم الأطعمة التكميلية في وقت مبكر جدًا.يجب تقديم الأطعمة التكميلية في موعد لا يتجاوز 6 أشهر. إذا قمت بإدخاله في وقت سابق ، فهناك خطر حدوث ردود فعل تحسسية وتطور مشاكل مع الجهاز الهضميإذا كان لاحقًا - من الممكن حدوث اضطرابات في النمو العقلي والجسدي. ()

الأسئلة الشائعة المتعلقة بالإرضاع

هل يمكن الحمل أثناء الرضاعة؟

لكي تحملي ، أنتِ بحاجة إلى نوع معين الخلفية الهرمونية. أثناء الرضاعة ، يصنع جسم المرأة هرمونات تثبط الوظيفة الإنجابية. من المرجح أن تمنع هذه الهرمونات 100٪ إعادة الحمل فور الولادة مباشرة. يزداد تركيز هرمونات معينة في الدم كلما زادت إرضاع المرأة لطفلها. لهذا تغذية متكررةتقلل الرضاعة من مخاطر الحمل أثناء الرضاعة.

ومع ذلك ، في بعض الحالات هناك استثناءات. لذلك ، بسبب الخصائص الفسيولوجية ، في بعض النساء (حوالي 10 ٪ من العدد الإجمالي) ، يتم الحفاظ على الوظيفة الإنجابية بالكامل حتى أثناء الرضاعة.

يتعين على بقية الأمهات الشابات اتباع توصيتين لاستبعاد الحمل:

أرضعي طفلك 8 مرات في اليوم على الأقل. يجب أن تكون الفترة الزمنية القصوى بين الوجبات 4-5 ساعات. من الأفضل الالتزام بالنظام أعلاه وتطبيق الطفل على الثدي قدر الإمكان.

لا تقدمي أطعمة تكميلية في وقت مبكر وتعطي الطفل مصاصة.

إذا لم يتم استيفاء أحد الشرطين المقدمين على الأقل ، يجب على المرأة تناول موانع الحمل ، لأن خطر حدوث حمل آخر مرتفع.

متى يبدأ الحيض بعد الرضاعة؟

الأمراض والأمراض.قد يكون سبب الألم في الحلمة مخفيًا في وجود الأمراض. اللاكتوز ، تلف الأعصاب ، إلخ. في هذه الحالة ، فإن طريقة التعامل مع الانزعاج هي التخلص من المرض الأساسي.

ما هي عواقب التدخين أثناء الرضاعة؟

العديد من النساء لديهن إدمان مثل إدمان النيكوتين. حتى أثناء الحمل والرضاعة ، لا تستطيع المرأة الإقلاع عن السجائر. لقد ثبت بشكل لا لبس فيه أن جودة الحليب تنخفض ، وبالتالي فإن التأثير على جسم الطفل ، إذا كانت الأم تدخن ، يكون ضارًا بشكل لا يصدق. من الممكن تقليل خطر الإصابة بأمراض أثناء الحمل ، وكذلك ضمان النمو الطبيعي للطفل ، فقط عن طريق الإقلاع التام عن التدخين مسبقًا. إن تقليل عدد السجائر يوميًا لن يساعد هنا.

يؤدي استخدام حليب الأم المُدخنة من قبل الطفل إلى العواقب التالية:

دمار الجهاز العصبي. بعد ولادة الطفل ، لا يزال نظامه العصبي يتطور بنشاط. النيكوتين "يدق" الجهاز العصبي مما يسبب له الإثارة المفرطة. يصبح الطفل قلقًا وشقيًا ويبكي باستمرار. في المستقبل ، من الممكن حدوث أمراض عصبية حادة ؛

الجهاز التنفسي والجهاز المناعي.الأطفال الذين يتناولون الحليب الذي يحتوي على النيكوتين أكثر عرضة لتطور الحساسية ، وكذلك أمراض الرئتين والشعب الهوائية: ، إلخ. والسبب في ذلك ليس فقط استخدام الحليب المسموم ، ولكن أيضًا استنشاق دخان السجائر. يصبح الطفل مدخنًا سلبيًا منذ الأيام الأولى من حياته ؛

اضطرابات الجهاز الهضمي.في ما يقرب من مائة في المائة من الحالات ، عند شرب الحليب المحتوي على النيكوتين ، تتطور مشاكل الجهاز الهضمي ، في المراحل الأولى تظهر عن طريق المغص. في المستقبل ، من الممكن حدوث أمراض أكثر خطورة ؛

اضطرابات المناعة.ضعف مناعة أطفال المدخنين بشكل كبير ، حيث أن الجسم ينفق كل قوته على محاربة مادة عدوانية مثل النيكوتين ؛

اضطرابات الجهاز القلبي الوعائي.عند شرب الحليب المسموم بالنيكوتين ، قد يتطور الطفل ومجموعة من الأمراض الخطيرة الأخرى.

كم من الوقت يجب أن يرضع الطفل؟

لا يوجد إجماع حول هذه المسألة ، سواء بين المتخصصين أو بين الأمهات ذوات الخبرة. يعتقد البعض أنه من الضروري إرضاع الطفل حتى عام واحد ، وبعد عام لا يُنصح بالقيام بذلك ، يستمر البعض في إطعامه لفترة أطول ، بينما يعتقد البعض الآخر عمومًا أنه يجب إطعام الطفل بقدر ما يريد.

الحل الأمثلهي الرضاعة الطبيعية لمدة ستة أشهر على الأقل من الحياة. في هذا الوقت ، يجب أن يكون الحليب هو المصدر الرئيسي لتغذية الطفل. بعد ستة أشهر ، لم يعد حليب الثدي قادرًا على تزويد الطفل بكل شيء العناصر الغذائيةوتتطلب أغذية تكميلية.

من السنة الثانية ، يبدأ الطفل في تناول الطعام تقريبًا مثل البالغين. في العامين الأول والثاني من العمر ، يلعب الحليب دور العامل الذي يدعم النمو والتطور ، ولكنه ليس ضروريًا تمامًا. علاوة على ذلك ، ليس من الصعب في الوقت الحاضر اختيار تركيبة حليب عالية الجودة. على الرغم من ذلك ، لا يوجد بديل مطلق لحليب الأم.

فوائد الرضاعة الطبيعية طويلة الأمد

هناك عدة مزايا للرضاعة الطبيعية طويلة الأمد:

مستوى عال القيمة الغذائية. حليب الأم غني بجميع المواد الضرورية ومن الصعب للغاية استبداله ، خاصة في الأشهر الأولى من العمر ؛

تحفيز تطوير المناعة. يساهم حليب الأم في إنتاج جلوبولين مناعي معين ؛

تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض التي تسببها الحساسية. وفقًا لعلماء البحث ، فإن خطر التطور أقل لدى أولئك الأطفال منذ وقت طويليتغذى على حليب الأم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حليب الأم نفسه لا يرفضه جسم الطفل ولا يسبب استجابة مناعية ؛

تشكيل العضة الصحيحة وتطوير عضلات الوجه. يساهم منعكس المص في تطوير عضلات الوجه والعضة المناسبة ؛

التطور البدني الأمثل.

متى يجب عدم التوقف عن الرضاعة؟

لا يجب التوقف عن الرضاعة في حالتين:

إذا كان الطفل مريضا أو مريضا. يتعافى الأطفال بشكل أسرع إذا تم إرضاعهم. مع ذلك ، يتلقى الأطفال في شكله النهائي المواد اللازمة لمحاربة المرض ، ويتم تقوية جهاز المناعة في الجسم نفسه ؛

في الموسم الحار (أواخر الربيع والصيف). يتدهور الطعام خلال هذه الفترات بشكل أسرع ، وخطر الإصابة بالتسمم أعلى بكثير. لذلك ، حليب الأم في الصيف هو الأمثل و منتج كاملتَغذِيَة.

لزيادة كمية ونوعية حليب الثدي ، يجب على الأمهات الالتزام به نظام غذائي سليموتستهلك بكميات كبيرة عددًا من المنتجات:

شاي. يساهم الشاي الأخضر أو ​​الأسود في إخلاء أكثر نشاطًا للحليب ؛

خبز بالكمون والنخالة.تزيد بذور الكمون من كمية الحليب المنتجة. أثناء الرضاعة ، يجب إعطاء الأفضلية ليس للخبز البسيط ، ولكن للخبز بالنخالة أو بذور الكمون ؛

كومبوت الفاكهة ومغلي.تساعد الإستخلاصات والكومبوت من الفواكه المجففة أو التوت الطازج على زيادة قيمة الفيتامينات في حليب الأم. يجب استخدامها في كثير من الأحيان قدر الإمكان ؛

ماء مغلي نقي.يساعد الماء المغلي النقي على زيادة حجم الحليب وفي نفس الوقت يقلل من لزوجته. هذا لن يساعد الطفل فحسب ، بل يساعد الأم أيضًا ، لأنه سيقلل من خطر الإصابة باللاكتوزيس ؛

المكسرات. الجوز والأرز واللوز. عليك أن تحد نفسك من 1-2 مكسرات في اليوم. فقط في هذه الحالة ستزيد جودة الحليب. بكميات كبيرة ، يمكن أن تؤذي المكسرات الطفل لأنها تسبب الغازات ومستمرة

من أجل إطعام الطفل لفترة طويلة وبشكل صحيح ، تحتاج إلى اتباع نظام التغذية. من المهم بنفس القدر تحفيز الرضاعة والحفاظ عليها لأطول فترة ممكنة. يتم توفير إمكانية الرضاعة الطبيعية الكاملة من خلال اختيار المنتجات التي ستستهلكها الأم ، وتكرار الوجبات ، وكذلك الامتثال لنظام الشرب. لنتحدث عما يمكن وما لا يمكن تضمينه في نظامك الغذائي للأم المرضعة.

النظام الغذائي والنظام الغذائي للأم مهمان للغاية لصحة طفلها ، حيث يؤثران جميعًا على جودة حليبها. يمكن للكحول والمواد الكيميائية والأدوية أيضًا أن تنتقل إلى حليب الثدي وتؤثر على الطفل ، لذلك يجب تجنبها.

قواعد اختيار الطعام

المعايير الأساسية التي يجب أن توجهها أم المولود منذ لحظة ولادته وحتى عمر شهر واحد:

• جودة؛
• أصالة؛
• نضارة.
• الموسمية.
• تنوع.

يُنصح باختيار الخضار والفواكه التي تنمو في منطقتك الأصلية. يجدر تضمين منتجات النظام الغذائي ذات الأصل النباتي ، والتي حان الوقت لتؤتي ثمارها.

إذا كان ذلك ممكنًا ، فمن الأفضل تناول الخضروات المزروعة في حديقتك الخاصة أو في أراضي المزارعين الذين لا يستخدمون الأسمدة. ثم يمكنك أن تأكل أي فاكهة أو خضروات تقريبًا - لن تسبب الحساسية لدى الطفل.

المنتجات العشبية

الخضار والفاكهة ، بالطبع ، ضرورية لجسم الأم - فهي مصادر للعناصر الغذائية ، وتساهم أيضًا في الأداء الطبيعي للأمعاء ، ولها تأثير إيجابي على حالة الجهاز المناعي ، وبعضها يحسن جودة الحليب و زيادة إنتاجه. ومع ذلك ، من المفيد إثراء طاولة الأم التي ترضع معها ، باستثناء تلك التي يمكن أن تضر بصحة المولود الجديد.

في الأشهر الأولى بعد الولادة ، يجب استهلاك معظم هدايا الطبيعة النباتية بعد المعالجة الحرارية (التبخير ، الغليان ، الخبز).

أثناء تكوين الرضاعة الطبيعية ، يجب معالجة الخضار والفواكه في غذاء الأم حرارياً

عند اختيار منتجات لطاولتك ، يجب على الأم المرضعة (خاصة في الشهر الأول بعد الولادة) الانتباه إلى لون المنتجات. من المرجح أن تسبب الفواكه والخضروات الحمراء المصبوغة الحساسية أكثر من نظيراتها الخضراء. ينطبق هذا على التفاح والكمثرى والمشمش والتوت والكرز والتوت البري ، إلخ.

من المرجح أن تسبب الفواكه والخضروات عالية الصبغة الحساسية ، حتى لو لم يكن نقاوتها البيئية موضع شك. يُنصح بعدم اختيار نظائرها المستوردة ، ولكن الهدايا ذات الطبيعة المحلية

منتجات اللحوم

يعتقد الطب الرسمي أن تغذية المرأة التي تطعم طفلًا لا يمكن تصوره بدون بروتينات حيوانية. هذا السؤال قابل للنقاش ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا على أكل اللحوم ، فمن غير المجدي ، إن لم يكن ضارًا ، رفضها أثناء الرضاعة. يُعتقد أن البروتين المناسب للطفل هو البروتين الذي يتم استخراجه من لحوم الدواجن (ويفضل الديك الرومي ، لأن الدجاج يمكن أن يسبب الحساسية) أو الأرانب أو العجل.

نظرًا لأن العديد من الشركات المصنعة تستخدم المضادات الحيوية في الأعلاف لتخليص الماشية والدواجن من الأمراض المعدية ، وكذلك الهرمونات لتسريع نمو الماشية ، فمن الأفضل (إن أمكن) استخدام لحوم الدواجن المزروعة في المنزل أو المزارع الصغيرة التي لا تسيء استخدام العقاقير الدوائية.

على أي حال ، يتم تناول اللحم مسلوقًا أو مطهيًا. لماذا لا تقلى أثناء الرضاعة؟ يتم تدمير البروتينات والفيتامينات في هذا النوع من الطهي بسرعة كبيرة ، ولكن هناك ما يكفي من المواد المسرطنة في الأطعمة المقلية - فهي ضارة ليس فقط للطفل ، ولكن أيضًا للأم. من الأفضل أيضًا أن ترفض الأم المرضعة الطهي على أساس مرق اللحم لمدة تصل إلى 3-4 أشهر.

سمكة

يمكن أن يُنصح الأمهات المرضعات بأنواع قليلة الدسم من الأسماك - بولوك أو سمك الفرخ أو سمك النازلي أو السمك المفلطح. يُعتقد أنها يمكن أن تؤثر بشكل طفيف على طعم الحليب ، خاصةً السمك المفلطح أو الإسقمري. ومع ذلك ، لا توجد بيانات مؤكدة لهذا. تدعي مستشارة معروفة في مجال الرضاعة الطبيعية ، ناتاليا رازاخاتسكايا ، أنه لا توجد علاقة مباشرة بين الطعام المستهلك وحليب الثدي ، لأنه لا يتكون من الطعام ، ولكن من مكونات الدم والليمفاوية.

يمكن أن تسبب المأكولات البحرية والكافيار حساسية شديدة ، وبهذا المعنى ، يعتبر الحبار الأكثر أمانًا ، ولكن يوصى أيضًا بإدخاله في النظام الغذائي قبل ستة أشهر فقط. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل تسمم المأكولات البحرية - يجب أن تكون الأسماك ، إذا تم تناولها ، طازجة. يمكنك طهيه ، مثل منتجات اللحوم ، عن طريق الغليان والطبخ.

من الأفضل أيضًا تجنب مرق السمك لنفس أسباب مرق اللحم. تستخدم المزارع السمكية نفس المضادات الحيوية والعوامل الهرمونية.

يجب تناول الأسماك والمأكولات البحرية بحذر لأنها يمكن أن تغير طعم الحليب بشكل كبير ، وتسبب الحساسية ورفض الثدي.

الحبوب

تشكل الحبوب ، خاصة خلال الشهر الأول ، أساس النظام الغذائي للمرأة المرضعة. الأكثر فائدة للأمهات وأطفالهن أثناء الرضاعة الطبيعية الحنطة السوداء ودقيق الشوفان. المسموح بها هي الذرة (تمنع عمليات التحلل في الأمعاء) والقمح. لكن حبوب الأرز ، التي يحبها الكثيرون ، تزيل العناصر النزرة المفيدة ولا ينصح بها للإمساك. واحدة من المزايا الهامة لهذه الحبوب هي قلة الحساسية والسلامة العالية.

يجب ألا تأكل الحبوب التي تحتوي على الغلوتين في التركيبة (السميد ، الشعير اللؤلؤي ، الشعير ، الجاودار) - فهي من مسببات الحساسية المحتملة.

الحليب ومنتجات الألبان

الحليب و منتجات الألبان- مخزن للبروتين سهل الهضم ، يعزز الإرضاع ويعيد الهضم إلى طبيعته. فيما يتعلق باستخدام الحليب في الشهر الأول بعد الولادة ، تختلف آراء الخبراء. لا يوصي البعض بشكل قاطع بالكلية حليب بقريقترح البعض الآخر شربه بعد كل شيء ، وإضافته إلى الشاي الخفيف لزيادة الرضاعة ، ولكن مع الحد من الكمية إلى 200 مل في اليوم.

يجب أن يكون الجبن القريش ، مثل جميع منتجات الألبان المخمرة ، طازجًا ، ولا يمكن استهلاكه أكثر من 150 جرامًا في اليوم. يمكنك شرب اللبن الرائب السائل بما لا يزيد عن 800 مل في اليوم (الكفير ، والحليب المخمر ، والبيفيلين ، والزبادي ، والحمض ، وما إلى ذلك). يجب ألا يتجاوز محتوى الدهون في هذه المنتجات 2.5٪.

يُعتقد أن الشاي مع إضافة الحليب يحسن الرضاعة الطبيعية. نظرًا لأن هذه الحقيقة لم يتم إثباتها علميًا ، فلا يزال من غير المجدي التركيز على استخدام منتجات الألبان للأم المرضعة في الشهر الأول.

الأطعمة المحظورة

• مسبب للحساسية.
• سامة؛
• مثير؛
• توليد الغاز.

قائمة هذه المنتجات كبيرة جدًا ، خاصة في الشهر الأول بعد الولادة. لذلك ، يمكن أن تكون مسببات الحساسية المحتملة:

• الفواكه الاستوائية والحمضيات؛
• الفواكه والخضروات الحمراء.
• الكافيار والمأكولات البحرية والأسماك الحمراء الدهنية ؛
• بيض الدجاج؛
• حبوب الكاكاو والقهوة.
• حليب بقري كامل
• الفول السوداني؛
• جراد البحر وسرطان البحر.

ما هي الأطعمة التي لا ينصح بشدة للأمهات المرضعات؟ بالطبع ، تلك التي يمكن أن تسبب أقصى ضرر لصحة الطفل ، بسبب خصائصها السامة: الكحول ، الخل ، جميع أنواع الأطعمة السريعة ، الأطعمة ذات الأصباغ والمواد الحافظة ، اللحوم المدخنة ، الأطعمة الحارة ، المالحة ، الدهنية والمقلية ، بهارات. من الأفضل للمرأة المرضعة أن تستبعد هذه "الأفراح الصغيرة" من طاولتها طوال فترة الرضاعة الطبيعية ، فهي ستؤثر على كل من جسد الوليد والطفل بعمر 4-6 أشهر.

على الرغم من قدرته على تحفيز إنتاج الحليب ، فمن الأفضل عدم تناول البطيخ (نوصي بقراءة :). أولاً ، يمكن أن يعمل هذا التوت كمسبب للحساسية ، وثانيًا ، يقوم بتجميع النترات واليوريا ، والتي يقوم المزارعون عديمو الضمير بحشو البطيخ بها.

على الرغم من حب الأنثى المعروف للحلويات ، فمن الأفضل تأجيل منتجات حبوب الكاكاو لعدة أشهر. الكاكاو منبه قوي للجهاز العصبي ، لذلك فهو يمكن أن يؤثر سلبًا على الرضاعة وصحة الطفل. يستبدل طاولة حلوةيمكن أن تكون كمية صغيرة من الجبن مع الفاكهة

جدول ملخص للمنتجات المفيدة والضارة

يلاحظ الدكتور كوماروفسكي أن تغذية المرأة الحامل والمرضعة لا تختلف بشكل كبير. لذلك ، فإن المبدأ الرئيسي لإدخال المنتجات في النظام الغذائي هو الاتساق - أي تجربة منتج جديد مرة واحدة في 3 أيام.

لقد أعددنا طاولة التغذية السليمةبالنسبة للأمهات ، يمكن اعتباره أساس القائمة اليومية:

شهر	ممنوع	بحرص	يستطيع
في الشهر الأول	المأكولات البحرية والأسماك الحمراء والكافيار النقانق والنقانق الفواكه والتوت التي قد تسبب الحساسية (التفاح الأحمر والعنب والكيوي والأناناس والفراولة) الخضار المنتجة للغاز (الملفوف والكرفس). الفطر فطائر جبنة طرية الحمضيات القهوة والكاكاو كعك الكريمة والمكسرات	حليب صافي بيض الدجاج معكرونة بسكويت	منتجات الألبان المخمرة (ريازينكا ، اللبن الرائب ، الكفير ، الزبادي) الجبن والجبن خضروات مسلوقة / مطهية / مخبوزة (بطاطس ، قرنبيط، كوسة) ديك رومي مسلوق / مخبوز ، أرنب الأسماك الخالية من الدهون (القد ، النازلي ، الزاندر ، الكارب) الحبوب (الحنطة السوداء ، دقيق الشوفان) الفواكه (التفاح الاخضر والكمثرى والموز) فواكه مجففة (مشمش مجفف ، برقوق) الخبز الكامل والبسكويت والبسكويت مرق الخضار
من 1 إلى 3 أشهر		يمكن إضافة: مرق اللحم خضروات زاهية في شكل مسلوق وطازج (بنجر ، جزر ، باذنجان ، طماطم ، خيار ، فجل) الفواكه (المشمش والخوخ والخوخ والكرز) والبطيخ والبطيخ مربى محلية الصنع	يمكن إضافة: لحم البقر الخالي من الدهن والدجاج الذرة والدخن وعصيدة الأرز
من 3 أشهر إلى ستة أشهر			يمكن إضافة: البنجر المسلوق والجزر واليقطين الطماطم والخيار من الحديقة المكسرات (باستثناء الفستق والفول السوداني)
من 6 شهور			يمكن إضافة: لحم الخنزير الخالي من الدهن (كربونات) البقوليات سمك أحمر مسلوق

جدول مفيد آخر هو نظام غذائي متوازن للأم المرضعة:

السناجب	الدهون	الكربوهيدرات	الفيتامينات والعناصر النزرة	المشروبات
اللبن الرائب (بدون إضافات) - 500 مل	زبدة - 50 غرام	الخبز والمعجنات الخشن - 200 غرام	الخضار (كوسة ، بطاطس ، قرع ، قرنبيط ، باذنجان) - ما يصل إلى 800 غرام	شاي أخضر - ما يصل إلى 500 مل
الحليب (في حالة عدم وجود حساسية) - 200 مل	كريمة حامضة - 75 غرام	الحبوب - 200 غرام	الفواكه والتوت (غير ملون - أحمر ، برتقالي) - ما يصل إلى 500 غرام	كومبوت الفواكه المجففة - حتى 500 مل
الجبن قليل الدسم - 150 غرام	زيت نباتي - 20 غرام			عصير من التفاح الأخضر والكمثرى - ما يصل إلى 200 مل
جبنة - 40 غرام				مياه راكدة
اللحوم الخالية من الدهون (لحم البقر والأرانب والديك الرومي) - 150-200 غرام
سمك (سمك ، سمك القد ، سمك النازلي) - 150 غرام

نظام الشرب

بعد الولادة مباشرة وعند حدوث الرضاعة الطبيعية ، يفقد جسم المرأة كمية كبيرة من السوائل. يجب تعويض هذه الخسارة. يوصي طب الأطفال الحديث بشرب كمية من السائل بدلاً من 1-1.5 لتر الموصوفة ، بناءً على وزنه - 40-45 مل. لكل 1 كجم. قبل الرضاعة ، لمدة نصف ساعة يمكنك شرب كوب من الماء الدافئ لتحفيز الإرضاع.

يجب أن يكون الماء أثناء الرضاعة هو السائل الرئيسي للشرب. يمكنك استخدام المياه المفلترة أو شراؤها (معدنية ، ولكن بدون غاز).

ماذا تستطيع الام المرضعة ان تشرب بدلا من الماء؟ كومبوت على أساس الفواكه المجففة (الخوخ والمشمش المجفف) والتفاح والكمثرى ومرق ثمر الورد والحالات المزاجية العشبية أو ضعف ساعة مع الحليب مناسبة. ومع ذلك ، يوصى بإدراج هذا الأخير في النظام الغذائي بعد شهرين. يمكنك أيضًا استخدام كيسيلز ومشروبات الفاكهة (ولكن ليس أكثر من كوب واحد في اليوم).