إذا كان على مستوى عال من العصابية مكان العمل. استبيان شخصية Eysenck EPQ. تعريف المزاج ، دائرة إيسنك

سيساعدك مخزون شخصية Hans Eysenck (EPI) على اكتشاف مزاجك ، وتحديد نوع المزاج ، مع مراعاة الانطوائية والانبساط في الشخصية ، فضلاً عن الاستقرار العاطفي. ربما تكون تشخيصات تقدير الذات وفقًا لـ G.Eysenck طريقة كلاسيكية لتحديد الحالة المزاجية وواحدة من أهم الطرق في علم النفس الحديث.

من خلال اجتياز اختبار مزاج Eysenck ، ستكون قادرًا على معرفة ذاتك بشكل أفضل.ستفهم كيف تبدو شخصيتك وستكون قادرًا على اتخاذ موقف أكثر صحة في الحياة. ستساعدك معرفة مزاج أحبائك وأصدقائك على التعايش بشكل مريح في العائلة وفي فريق العمل. على سبيل المثال ، في بعض المدارس ، يجب على المتقدمين اجتياز اختبار المزاج. وفقًا لهذه الاختبارات ، سيتم تشكيل الفصول في المستقبل. يعرض العديد من أرباب العمل ، عند التقدم للحصول على وظيفة ، إجراء اختبار المزاج من أجل اختيار أحد المتقدمين الذين سينضمون إلى الفريق بنجاح.

تعليمات.

يُطلب منك الإجابة على 57 سؤالًا. تهدف الأسئلة إلى الكشف عن طريقتك المعتادة في التصرف. حاول تخيل مواقف نموذجية وإعطاء أول إجابة "طبيعية" تتبادر إلى الذهن. إذا كنت توافق على البيان ، ضع علامة + (نعم) بجوار رقمها ، إذا لم تكن كذلك - علامة - (لا).

مادة التحفيز لاستبيان شخصية G.Eysenck (اختبار مزاج EPI. تشخيصات Eysenck لتقدير الذات. طريقة تحديد الحالة المزاجية).

1. هل تعجبك النهضة والصخب من حولك؟
2. هل تشعر غالبًا بهذا الشعور المزعج أنك تريد شيئًا ولا تعرف ماذا؟
3. هل أنت من هؤلاء الناس الذين لا يدخلون جيوبهم للكلمات؟
4. هل تشعر أحيانًا بالسعادة وأحيانًا بالحزن بدون سبب؟
5. هل عادة ما تكون بعيدًا عن الأنظار في الحفلات أو في الشركة؟
6. هل فعلت دائمًا عندما كنت طفلاً ما أمرت بفعله فورًا واستسلامًا؟
7. هل لديك مزاج سيء في بعض الأحيان؟
8. عندما تنجذب إلى الشجار ، هل تفضل التزام الصمت ، على أمل أن ينجح كل شيء؟
9. هل تتأثر بسهولة بتقلبات المزاج؟
10. هل تحب أن تكون بين الناس؟
11. كم مرة تفقد النوم بسبب مخاوفك؟
12. هل تصبح عنيداً أحياناً؟
13. هل يمكن أن تسمي نفسك غير أمين؟
14. هل الأفكار الجيدة تأتي إليك بعد فوات الأوان؟
15. هل تفضل العمل بمفردك؟
16. هل تشعر غالبًا بالخمول والتعب بدون سبب حقيقي؟
17. هل أنت بطبيعتك شخص حي؟
18. هل تضحك أحيانًا على النكات القذرة؟
19. هل غالبًا ما سئمت شيئًا تشعر أنك "سئمت"؟
20. هل تشعر بعدم الارتياح في أي ملابس غير الملابس غير الرسمية؟
21. هل تتشتت أفكارك غالبًا عندما تحاول التركيز على شيء ما؟
22. هل يمكنك وضع أفكارك بسرعة في كلمات؟
23. هل غالبًا ما تضيع في أفكارك؟
24. هل أنت خال تمامًا من أي تحيز؟
25. هل تحب نكات كذبة نيسان؟
26. كم مرة تفكر في عملك؟
27. هل أنت من كبار المعجبين بالطعام اللذيذ؟
28. هل تحتاج إلى شخص ودود للتحدث عندما تكون منزعجًا؟
29. هل تجد أنه من المزعج للغاية اقتراض أو بيع أي شيء عندما تحتاج إلى المال؟
30. هل تتفاخر احيانا؟
31. هل أنت حساس جدًا لأشياء معينة؟
32. هل تفضل أن تكون وحيدًا في المنزل بدلاً من الذهاب إلى حفلة مملة؟
33. هل تشعر أحيانًا بالقلق لدرجة أنك لا تستطيع الجلوس ساكنًا لفترات طويلة من الوقت؟
34. هل تميل إلى التخطيط لأمورك بعناية وفي وقت أبكر مما ينبغي؟
35. هل تعانين من دوار؟
36. هل ترد دائمًا على رسائل البريد الإلكتروني فور قراءتها؟
37. هل تعمل بشكل أفضل عندما تفكر في الأمر بمفردك بدلاً من مناقشته مع الآخرين؟
38. هل أصبت بضيق في التنفس حتى لو لم تقم بأي عمل شاق؟
39. هل يمكنك القول أنك شخص لا يهتم بأن كل شيء هو بالضبط كما ينبغي أن يكون؟
40. هل تفضل وضع الخطط بدلاً من العمل؟
41. هل تؤجل أحيانًا حتى الغد ما عليك القيام به اليوم؟
42. هل تشعر بالتوتر في أماكن مثل المصاعد ومترو الأنفاق والأنفاق؟
43. هل أنت عادة أول من يأخذ زمام المبادرة عند مقابلة شخص ما؟
44. هل تعاني من صداع شديد؟
45. هل تعتقد عادة أن كل شيء سيعمل بنفسه ويعود إلى طبيعته؟
46. هل كذبت في حياتك من قبل؟
47. هل تقول أحيانًا أول ما يتبادر إلى الذهن؟
48. كم من الوقت تقلق بعد الاحراج الذي حدث؟
49. هل عادة ما تكون انطوائيًا على الجميع باستثناء الأصدقاء المقربين؟
50. كم مرة تقع في مشكلة؟
51. هل تحب رواية القصص لأصدقائك؟
52. هل تفضل الفوز على الخسارة؟
53. هل تشعر غالبًا بعدم الارتياح برفقة أشخاص فوقك في المنصب؟
54. عندما تكون الظروف ضدك ، هل تعتقد عادة ، مع ذلك ، ما الذي يستحق فعله أيضًا؟
55. هل تمص المعدة في كثير من الأحيان قبل أمر مهم؟

مفتاح ، معالجة نتائج استبيان شخصية G.Eysenck (اختبار مزاج EPI. تشخيصات Eysenck لتقدير الذات. طريقة تحديد الحالة المزاجية)

الانبساط - الانطواء:

• "نعم" (+): 1 ، 3 ، 8 ، 10 ، 13 ، 17 ، 22 ، 25 ، 27 ، 39 ، 44 ، 46 ، 49 ، 53 ، 56 ؛
• "لا" (-): 5 ، 15 ، 20 ، 29 ، 32 ، 34 ، 37 ، 41 ، 51.

العصابية (الاستقرار العاطفي - عدم الاستقرار العاطفي):

• "نعم" (+): 2 ، 4 ، 7 ، 9 ، 11 ، 14 ، 16 ، 19 ، 21 ، 23 ، 26 ، 28 ، 31 ، 33 ، 35 ، 38 ، 40 ، 43 ، 45 ، 47 ، 50 ، 52 ، 55 ، 57.

"مقياس الأكاذيب":

• "نعم" (+): 6 ، 24 ، 36 ؛
• "لا" (-): 12 ، 18 ، 30 ، 42 ، 48 ، 54.

الإجابات المطابقة للمفتاح تساوي نقطة واحدة.

تفسير نتائج استبيان شخصية G.Eysenck (اختبار مزاج EPI. تشخيصات Eysenck لتقدير الذات. طريقة تحديد الحالة المزاجية)

عند تحليل النتائج ، يجب اتباع الإرشادات التالية.

الانبساط - الانطواء:

• أكثر من 19 - منفتح مشرق ،
• أكثر من 15 - منفتح ،
• أكثر من 12 - ميل إلى الانبساطية ،
• 12 - متوسط ​​القيمة ،
• أقل من 12 - ميل إلى الانطواء ،
• أقل من 9 - انطوائي ،
• أقل من 5 - انطوائي عميق.

العصابية:

• أكثر من 19 - مستوى عالٍ جدًا من العصابية ،
• أكثر من 13 - مستوى عال من العصابية ،
• 9-13 - متوسط ​​القيمة ،
• أقل من 9 - انخفاض مستوى العصابية.

كذب:

• أكثر من 4 - النفاق في الإجابات ، كما يشير إلى بعض السلوك التوضيحي والتوجه للموضوع للقبول الاجتماعي ،
• أقل من 4 طبيعي.

وصف الموازين

الانبساط - الانطواء

يصف المؤلف المنفتح النموذجي ، ويلاحظ مؤانسته وتوجهه الخارجي للفرد ، ودائرة واسعة من المعارف ، والحاجة إلى الاتصالات. إنه يتصرف بحافز اللحظة ، مندفع ، سريع الغضب ، خالي من الهموم ، متفائل ، حسن النية ، مبتهج. يفضل الحركة والعمل ، يميل إلى العدوانية. المشاعر والعواطف ليس لديها سيطرة صارمة ، عرضة لأفعال محفوفة بالمخاطر. لا يمكنك الاعتماد عليه دائمًا.

الانطوائي النموذجي هادئ ، خجول ، متعمق واستبطاني. ضبط النفس وبعيد عن الجميع ما عدا الأصدقاء المقربين. يخطط ويفكر في أفعاله مسبقًا ، ولا يثق في الحوافز المفاجئة ، ويتخذ القرارات بجدية ، ويحب النظام في كل شيء. يتحكم في مشاعره ، فهو ليس غاضبًا بسهولة. لديه تشاؤم ، ويقدر تقديرا عاليا المعايير الأخلاقية.

العصابية

يميز الاستقرار العاطفي أو عدم الاستقرار (الاستقرار العاطفي أو عدم الاستقرار). العصابية ، وفقًا لبعض البيانات ، مرتبطة بمؤشرات القدرة الجهاز العصبي. الاستقرار العاطفي هو سمة تعبر عن الحفاظ على السلوك المنظم والتركيز الظرفية في المواقف العادية والمرهقة. يتميز بالنضج ، والتكيف الممتاز ، وعدم وجود توتر كبير ، والقلق ، وكذلك الميل إلى القيادة ، والتواصل الاجتماعي. يتم التعبير عن العصابية في العصبية الشديدة ، وعدم الاستقرار ، وسوء التكيف ، والميل إلى التغيير السريع للحالات المزاجية (القابلية) ، والشعور بالذنب والقلق ، والانشغال ، وردود الفعل الاكتئابية ، وغياب الذهن ، وعدم الاستقرار في المواقف العصيبة. العصابية تتوافق مع الانفعالية والاندفاع. عدم التكافؤ في التواصل مع الناس ، تباين المصالح ، الشك الذاتي ، الحساسية الواضحة ، الانطباع ، الميل إلى التهيج. تتميز الشخصية العصابية بردود فعل قوية غير كافية للمنبهات التي تسببها. الأفراد ذوو الدرجات العالية على مقياس العصابية في المواقف العصيبة قد يصابون بالعصاب.

دائرة إيسنك.

شرح لرسم "دائرة إيسنك":

متفائل = مستقر + منفتح

بلغمي = مستقر + انطوائي

حزن = غير مستقر + انطوائي

كولي = غير مستقر + مقلوب

يتم عرض النتائج على مقاييس الانبساط والعصابية باستخدام نظام إحداثيات. يتم تفسير النتائج التي تم الحصول عليها على أساس الخصائص النفسيةالشخصيات المقابلة لمربع واحد أو آخر من نموذج الإحداثيات ، مع مراعاة درجة شدة الخصائص النفسية الفردية ودرجة موثوقية البيانات التي تم الحصول عليها.

بالاعتماد على بيانات من فسيولوجيا النشاط العصبي العالي ، يفترض Eysenck أن الأنواع القوية والضعيفة ، وفقًا لبافلوف ، قريبة جدًا من أنواع الشخصية المنفتحة والانطوائية. تظهر طبيعة الانطواء والانبساط في الخصائص الفطرية للجهاز العصبي المركزي ، والتي تضمن توازن عمليات الإثارة والتثبيط.

وبالتالي ، باستخدام بيانات المسح على مقاييس الانبساط والانطواء والعصابية ، من الممكن استنباط مؤشرات مزاج الشخصية وفقًا لتصنيف بافلوف ، الذي وصف أربعة أنواع كلاسيكية: متفائل (وفقًا للخصائص الرئيسية للجهاز العصبي المركزي ، يتميز بأنه قوي ومتوازن ومتحرك) ، كولي (قوي ، غير متوازن ، متحرك) ، متزن ، غير متوازن (قوي ، متوازن ، خامل).

"ينظف" متفائل(نسبة عالية من الانبساط والعصابية منخفضة)تتكيف بسرعة مع الظروف الجديدة ، وتتقارب بسرعة مع الناس ، ومؤنس. تنشأ المشاعر وتتغير بسهولة ، وتكون التجارب العاطفية ، كقاعدة عامة ، ضحلة. تعابير الوجه غنية ومتحركة ومعبرة. إنه لا يهدأ إلى حد ما ، ويحتاج إلى انطباعات جديدة ، وينظم دوافعه بشكل غير كاف ، ولا يعرف كيفية الالتزام الصارم بالروتين والحياة ونظام العمل المعمول به. في هذا الصدد ، لا يمكنه أن ينجح في تنفيذ مهمة تتطلب بذل جهد متساوٍ ، وجهد طويل ومنهجي ، ومثابرة ، واستقرار في الانتباه ، وصبر. في حالة عدم وجود أهداف جادة ، يتم تطوير الأفكار العميقة والنشاط الإبداعي والسطحية وعدم الثبات.

كولي(نسبة عالية من الانبساط وعصابية عالية)تتميز بزيادة الإثارة ، الإجراءات متقطعة. يتميز بالحدة وسرعة الحركات والقوة والاندفاع والتعبير الحي عن التجارب العاطفية. بسبب اختلال التوازن ، الذي تحمله الأعمال التجارية ، فإنه يميل إلى التصرف بكل قوته ، ليكون منهكًا أكثر مما ينبغي. المصلحة العامة والمزاج يتجلى في المبادرة والطاقة والالتزام بالمبادئ. في غياب الحياة الروحية ، غالبًا ما يتجلى المزاج الكولي في التهيج والكفاءة والعصبية وسرعة الانفعال وعدم القدرة على ضبط النفس في ظل الظروف العاطفية.

شخص بلغم (الانطوائية العالية والعصابية العالية)يتميز بمستوى نشاط سلوكي منخفض نسبيًا ، حيث يتم تطوير أشكال جديدة منه ببطء ، ولكنها مستمرة. يتسم بالبطء والهدوء في الأفعال ، وتعبيرات الوجه والكلام ، والتوازن ، والثبات ، وعمق المشاعر والحالات المزاجية. "عامل الحياة" الدؤوب والعنيدة ، نادراً ما يفقد أعصابه ، وليس عرضة للتأثيرات ، بعد حساب قوته ، ينهي الأمر ، حتى في العلاقات ، اجتماعي باعتدال ، لا يحب الدردشة عبثًا. يحفظ الطاقة لا يضيعها. اعتمادًا على الظروف ، في بعض الحالات ، يمكن أن يتسم الشخص البلغم بسمات "إيجابية" - التحمل ، وعمق التفكير ، والثبات ، والشمول ، وما إلى ذلك ، في حالات أخرى - الخمول ، واللامبالاة بالبيئة ، والكسل وقلة الإرادة ، والفقر وضعف العواطف ، والميل إلى أداء الأعمال المعتادة فقط.

حزين(الانطوائية العالية والعصابية العالية).رد فعله غالبًا لا يتوافق مع قوة المنبه ، فهناك عمق واستقرار للمشاعر بتعبيرها الضعيف. من الصعب عليه التركيز على شيء ما لفترة طويلة. غالبًا ما تتسبب التأثيرات القوية في تفاعل مثبط طويل الأمد في حالة حزن (اليدين). يتميز بضبط النفس ومهاراته الحركية المكتومة والكلام والخجل والخجل والتردد. في ظل الظروف العادية ، يكون الشخص الحزين شخصًا عميقًا وذو مغزى ، ويمكن أن يكون عاملاً جيدًا ، ويتعامل بنجاح مع مهام الحياة. في ظل الظروف المعاكسة ، يمكن أن يتحول إلى شخص مغلق ، خجول ، قلق ، ضعيف ، عرضة للتجارب الداخلية الصعبة لظروف الحياة التي لا تستحق ذلك على الإطلاق.

القسم: اختبارات نفسية بالإجابات.

العصابية هو مفهوم مماثل للعصابية - جودة الفرد ، والتي تتجلى في الانفعال المفرط والأرق والقلق. يعتبر Eysenck هذه الجودة في اختباراته ومقارباته النفسية.

العصابية هي نوعية متغيرة تعتمد على بنية وحالة الجهاز العصبي البشري. بعض الناس يبالغون في رد فعلهم عاطفيًا تجاه الظروف الخارجية ، بينما يستمر الآخرون في الهدوء ، وهذا لا يتم عن قصد ، بل يحدث من تلقاء نفسه. تملي سمات الاستجابة من قبل الجهاز العصبي ، والذي يتكون في البشر بشكل رئيسي تحت تأثير الاستعداد الوراثي.

وهكذا ، فإن العصابية تنتقل من الأب إلى الطفل. إذا كان أحد الوالدين فقط يعاني من اضطرابات عصبية ، فإن فرص ميل الطفل إلى العصابية تكون أقل مما لو كان كلا الوالدين عصابيين في وقت واحد. كما يتبع قارئ الموقع مساعدة نفسيةلمعرفة أنه على المستوى الجيني ، ينتقل الاستعداد فقط ، لكنه لا يصبح ضمانًا بعد أن تتطور العصابية بالضرورة. قد يكون الشخص عرضة لمظاهر العصابية ، لكنه لا يطور الصفات المقابلة في نفسه ، والتي تعتمد على الظروف التي ينمو فيها الشخص ويتطور.

كثير من الناس يصنعون مشكلة من شيء طبيعي تمامًا. أحد هذه العوامل هو زيادة عاطفية الشخص. غالبًا ما يُلاحظ ذلك فقط عندما يتعرض شخص ما لهجوم من خصم يتمتع بمزاج شديد العدوانية. ومن ثم يسهل القول إن "الإنسان مريض" بدلاً من فهم أسباب سلوكه.

العاطفة المتزايدة أمر طبيعي تمامًا. غالبًا ما يُرى عند الأطفال. شاهد كيف يلعب الأطفال دون حسيب ولا رقيب في الملاعب ، والصرير ، والصرير ، والركض ، ولا تفكر حتى في القوة التي يعبرون بها عن مشاعرهم.

العاطفة المتزايدة هي مجرد عدم قدرة الشخص على التحكم في عواطفه في وقت حدوثها. يحدث العدوان في الإنسان عندما يهدده شيء أو يضايقه. وبعض الناس يحملون في أنفسهم مشاعر سلبية ، بينما يوجهها البعض الآخر لمن تسبب بها. وسيعتمد مستوى الانفعالية فقط على مدى سيطرة الشخص على مظهر مشاعره.

انتبه إلى المواقف التي يتلقى فيها الشخص هدية مرغوبة أو يحقق هدفًا يسعى جاهداً لفترة طويلة. إنه يعبر عن المرح والسعادة ويريد أن يخبر الجميع عن فرحته ، لأنه هو نفسه لا يستطيع تحملها بهذا القدر الكبير. في هذه اللحظات بالذات ، لا يستطيع الشخص ولا يريد حتى إبقاء عواطفه تحت السيطرة. لماذا تحتفظ بها إذا كانت إيجابية؟ علاوة على ذلك ، لا يزعج المرء كل يوم ليبتهج بصدق ويكون سعيدًا.

لذلك ، فإن الانفعال المتزايد هو ببساطة عدم رغبة أو عدم قدرة الشخص على إبقاء عواطفه تحت السيطرة. هذا ليس مرضًا ، ولكنه ببساطة خاصية أو رغبة للفرد. وإذا كانت عواطف شخص ما تتدخل فيك ، فما عليك سوى الابتعاد عن الشخص الآخر على مسافة بحيث لا تؤذيك مشاعره.

ما هي العصابية؟

العصابية هي صفة تتجلى في القلق والعاطفة والقلق لدى الشخص ، والتي تعتمد إلى حد كبير على خصائص الجهاز العصبي. الشخص ذو المستوى العالي من العصابية يبالغ في رد فعله عاطفيًا على الظروف والضغوطات المحيطة ، لأن لديه موقفًا متشائمًا ، يرسم الأحداث بألوان سلبية ولا يعرف كيف يتكيف مع العالم.

يمكن أن تؤدي العصابية إلى اضطرابات نفسية جسدية:

1. فقدان الشهية.
2. تدهور النوم.
3. صداع.
4. القلق العقلي.
5. تقلب المزاج.

تتجلى العصابية في عدم إرضاء الشخص باحتياجاته. في كثير من الأحيان ، تتجلى العصابية في الأطفال بسبب عدم القدرة على تحقيق النجاح والقوة والتفوق. من السهل التعرف على الشخصية العصابية لأنها تتعرض باستمرار للاضطراب بسبب شيء ما. إنها قلقة لأنها نسيت إغلاق شيء ما في المنزل ، ولا تتذكر ما إذا كانت قد أغلقت الباب. غالبًا ما تكون الشخصية العصبية قلقة للغاية بشأن مظهرها وسلوكها في المجتمع وكذلك آراء الآخرين عنه.

لا يعتبر العصابية مرضًا أو اضطرابًا عقليًا ، لأن القلق والأرق والعاطفية متأصلة في كل الناس. يعتمد الكثير على استثارة الجهاز العصبي ، مما يثير ردود فعل لدى البشر. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي العصابية إلى تطور العصاب وحتى الذهان. وسيتعين بالفعل علاج هذه الأمراض ، لأنها ستؤدي فقط إلى تفاقم الأعراض التي تظهر مع العصابية.

تؤدي العصابية إلى تعقيد حياة الشخص نفسه بشكل كبير ، حيث يشعر أنه يعيش باستمرار في حالة من التوتر والقلق وغير قادر على التهدئة والثقة بالعالم. تبدو الحياة صعبة ولا تطاق.

يحدد علماء النفس أسباب العصابية في عدم الرضا الداخلي عن الاحتياجات ، على وجه الخصوص ، في الرغبة في الهيمنة ، وكذلك في البيئة التي نشأ فيها الشخص منذ الطفولة. الطفل لا حول له ولا قوة بالنسبة للكبار. إذا كان الآباء لا يسمعون رغباته ويتصرفون بطريقتهم الخاصة ، فعندئذ يعتاد الشخص على تحمل الشعور بالدونية والعجز في نفسه طوال حياته.

العصابية حسب إيسنك

تم اقتراح مفهوم العصابية من قبل عالم النفس إيسنك ، المعروف باختباره لتحديد الانبساط والانطواء في الناس. ومع ذلك ، لم يحدد عالم النفس نوعين ، بل ما يصل إلى 4 أنواع من الأشخاص:

1. الانبساط. يتم توجيه شخص من هذه الفئة إلى الأشخاص من حوله ، وهو معتاد على التواجد في المجتمع ، والتواصل ، وإجراء اتصالات جديدة ، والنشاط. إنه يحب المخاطرة والمتعة والمضي قدمًا نحو الهدف. متهور جدا ، مبالغ فيه ، يسعى للقيادة ، غير قادر على ضبط نفسه. مهمل جدا ومتقلب في العلاقة.
2. الانطواء. الشخص من هذه الفئة يكون أكثر هدوءًا وشمولًا وتفكيرًا. إنه يركز على عالمه الداخلي ورغباته وأفكاره وصراعاته. يفضل العزلة على رفقة الناس. يفضل البقاء في المنزل على الخروج مع أصدقائه. من أجل القيام بعمل ما ، سوف يفكر أولاً في منفعته وعواقبه لفترة طويلة. إنه ملزم ومعقول وفي نفس الوقت مقيد وغير متواصل.
3. العصابية. شخص من هذه الفئة مشبوه وحساس وسهل الانفعال.
4. الذهانية. ظهور علامات ذهان واضحة على الشخص.

إذا كان الشخص يعاني من زيادة العصابية ، والتي يتم اكتشافها أيضًا من خلال اجتياز استبيان Eysenck ، يتم تقديم مساعدة من طبيب نفساني أو معالج نفسي. هنا تحتاج إلى العمل على مخاوفك ومشاكلك وخبراتك من أجل القضاء على المظاهر اللاحقة لزيادة الانفعال.

الشعور بالسلبية لا يعني أنك فقدت السيطرة. هذا طبيعي جدا ومفيد ومع ذلك ، عندما تتحول المشاعر السلبية إلى أفعال سيئة ، فإنها لا تعود بالنفع على الشخص. يتيح لك هذا الفهم بالفعل أن تكون شخصًا عاديًا يميل إلى صب المشاعر السلبية على الأشخاص من حوله. بعد كل شيء ، المشاعر السلبية مفيدة ، فقط إذا لم تتحول إلى أفعال سيئة.

في هذه الحياة ، يعيش الإنسان إما من مكانة محبة أو من موقع خوف. كلما قل الحب كلما زاد الخوف والعكس صحيح. إذا كنت تحب أكثر فأنت أقل عرضة للمشاعر السلبية. إذا كنت تشعر بالخوف في كثير من الأحيان ، فإن المشاعر السلبية لن تستغرق وقتًا طويلاً.

رفض الموقف يؤدي إلى العدوان. لا ترغب الأنانية في تطورات معينة ، مما يؤدي إلى الرغبة في استعادة أو التلاعب بالآخرين لتحقيق مكاسب. عندما لا تحب الأنانية البشرية شيئًا ما ، يحدث العدوان. في نوبة من العدوانية ، يفقد الشخص إحساسه بالخوف. لذلك ، يمكنه إخبار الآخر بكل ما يعتقده حقًا. لاحظ أكثر ما يتحدث عنه الشخص العدواني تجاهك؟ عادة ما عليك القيام به لتحييد الموقف. في بعض الحالات ، ترتبط هذه المطالب بالفوائد التي تعود على الطرفين (على سبيل المثال ، من أجل وقف العنف الجسدي ، يعود الرجال إلى المنزل) ، وفي حالات أخرى ، تستهدف المطالب فقط مصلحة الطرف الذي يطرحها (على سبيل المثال ، "إذا لم تشتري لي فساتين ، فلن أمارس الجنس معك").

يؤدي تنافر المشاعر والعواطف إلى تماسك عضلي في الجسم. يأتي التوتر من الخوف والرغبة في الأكل. لاحظ أن ليس كل الناس يمشون بأكتافهم للخلف ، أو مرفوعة الرأس عالياً ، أو يمشون بشكل مستقيم. في المجتمع الحديث ، يمكنك رؤية العديد من الأشخاص الذين ينحنيون ، وينظرون من تحت جباههم ، ويميلون إلى جانب واحد ، وما إلى ذلك. غالبًا ما ترتبط هذه العيوب بتلك المشاعر السلبية التي يمرون بها ، وهي بدورها تؤدي إلى بعض المشابك في الجسم.

كيف تتعامل مع مشاعرك ومشاعرك السلبية التي تجعل حياتك غير منسجمة؟ تعقبهم وسوف يذهبون. بمجرد أن تبدأ في ملاحظة مشاعرك السلبية وأحاسيسك التي تتفجر في جسدك ، فإنها تبدأ في الاختفاء تدريجياً. فقط تابعهم بدون تقييم أو تعليق. في نفس الوقت ، اسمح لنفسك أن تكون في هذه الحالة. على سبيل المثال ، الطريقة الوحيدة للتعامل مع القلق هي الاعتراف بحقك في القلق. لا تقاتل ، دع نفسك تقلق. في الوقت نفسه ، تذكر أنه لا يمكن لأحد أن يسيء إليك. إنه ليس الشخص الذي يسيء إليك ، لكنك تختار بنفسك ما إذا كنت ستشعر بالإهانة أم لا ، ما إذا كنت سترد على شيء باستياء.

كيف تتخلص أخيرًا من العصابية؟

العصابية ليست مرضا ، لكنها تقود الشخص إلى حالة مرضية. لمنع هذا ، يجب على الشخص تحمل المسؤولية عن تجاربه الخاصة.

العصابية لها أسباب عديدة لظهورها ، والتي قد تكون مبنية على عدم قدرة الشخص على الاستلام. لكن القبول هو تكيف مع العالم من حولنا. لبدء العيش في العالم الحقيقيمهما كان شكله وما هو عليه ، عليك أن تتقبله كما هو. العالم نفسه لا. لا يستطيع أن يعطي فقط مشاعر مشرقة وممتعة. إذا كان الشخص لا يعرف كيفية التعامل مع المواقف العصيبة ، فإنه يحفر لنفسه حفرة ، وبمجرد أن يصاب بالعصابية.

بالطبع ، هذه الاستعارة تصف بشكل سطحي فقط كيف تتطور سمة عقلية تسبب القلق والقلق. ومع ذلك ، يجب أن تفهم أن عدم وجود أي تأثير على حالتك سيؤدي إلى تطورها إلى الأسوأ. بعد كل شيء ، سيكون لدى الشخص العصبي المزيد والمزيد من المخاوف وأسباب القلق ، ونظرة متشائمة للحياة ورفض التكيف مع العالم.

ملاحظات تمهيدية.استخدم مؤلف نموذج الشخصية ذات العاملين ، G.Eysenck ، الانبساط والانطواء والعصابية كمؤشرات لسمات الشخصية الرئيسية. بشكل عام ، الانبساط هو توجه الفرد نحو الأشخاص والأحداث المحيطة ، والانطواء هو توجه الفرد إلى عالمه الداخلي ، والعصابية ، وهو مفهوم مرادف للقلق ، يتجلى في عدم الاستقرار العاطفي ، والتوتر ، والاستثارة العاطفية ، والاكتئاب. في وقت لاحق ، قدم إيسنك بعدًا آخر للشخصية - الذهنية ، والذي من خلاله فهم ميل الشخص إلى العدوان ، والقسوة ، والتوحد ، والإسراف ، والتظاهر.

هذه الخصائص ، التي تشكل بنية الشخصية وفقًا لـ Eysenck ، محددة وراثيًا. ترتبط شدتها بمعدل تطور ردود الفعل المكيفة وقوتها ، وتوازن عمليات تثبيط الإثارة في الجهاز العصبي المركزي ومستوى تنشيط القشرة الدماغية من التكوين الشبكي. ومع ذلك ، فإن أكثر الخواص المسماة تطورًا على المستوى الفسيولوجي في نظرية إيسنك هو مبدأ الانبساط - الانطواء. على وجه الخصوص ، الفروق بين المنفتحين والانطوائيين تمكن إيسنك وأتباعه من إنشاء أكثر من خمسين مؤشرًا فسيولوجيًا.

لذلك ، فإن المنفتح ، بالمقارنة مع الانطوائي ، يطور ردود أفعال مشروطة أكثر صعوبة ، ولديه تحمل أكبر للألم ، ولكنه أقل تسامحًا مع الحرمان الحسي ، ونتيجة لذلك لا يمكنه تحمل الرتابة ، غالبًا ما يصرف أثناء العمل ، وما إلى ذلك. المظاهر السلوكية النموذجية للمنفتح هي التواصل الاجتماعي ، والاندفاع ، وعدم كفاية ضبط النفس ، والتكيف الجيد مع البيئة. إنه متعاطف ، ومبهج ، وواثق من نفسه ، ويسعى إلى القيادة ، ولديه العديد من الأصدقاء ، وغير مقيد ، ويسعى للترفيه ، ويحب المخاطرة ، وذكيًا ، وليس إلزاميًا دائمًا.

تسود السمات السلوكية التالية في الانطوائي: غالبًا ما يكون منغمسًا في نفسه ، ويواجه صعوبة في إقامة اتصالات مع الناس والتكيف مع الواقع. في معظم الحالات ، يكون الانطوائي هادئًا ومتوازنًا وسلميًا ، وأفعاله مدروسة وعقلانية. دائرة أصدقائه صغيرة. يقدر الانطوائي المعايير الأخلاقية بشدة ، ويحب التخطيط للمستقبل ، ويفكر في ماذا وكيف سيفعل ، ولا يستسلم للدوافع الفورية ، وهو متشائم. الانطوائي لا يحب الاضطرابات ، ويلتزم بنظام الحياة الروتيني. إنه يتحكم بشدة في مشاعره ونادرًا ما يتصرف بعدوانية ، فهو إلزامي.

في أحد طرفي العصابية (العلامات العالية) يوجد ما يسمى بالعصابين ، الذين يتميزون بعدم الاستقرار ، وعدم توازن العمليات النفسية العصبية ، وعدم الاستقرار العاطفي ، وكذلك ضعف الجهاز العصبي اللاإرادي. لذلك ، فهي سهلة الانفعال ، وتتميز بتقلب المزاج ، والحساسية ، وكذلك القلق ، والريبة ، والبطء ، والتردد.

القطب الآخر للعصابية (الدرجات المنخفضة) هو الأفراد المستقرون عاطفياً ، ويتميزون بالهدوء والتوازن والثقة والتصميم.

مؤشرات الانبساط - الانطواء وعدم الاستقرار - مستقلة بشكل متبادل وثنائية القطب. يمثل كل واحد منهم سلسلة متصلة بين قطبين لسمات شخصية شديدة الوضوح. إن الجمع بين هاتين الخاصيتين ، معبراً عنه بدرجات متفاوتة ، يخلق هوية فريدة للفرد. تقع خصائص معظم الموضوعات بين القطبين ، وغالبًا في مكان ما بالقرب من المركز. يشير بعد المؤشر من المركز إلى درجة الانحراف عن المتوسط ​​مع الشدة المقابلة لسمات الشخصية.

ينعكس ارتباط الوصف التحليلي للشخصية مع الأنواع التقليدية الأربعة للمزاج - الكولي ، المتفائل ، البلغمي ، الكئيب في "دائرة Eysenck" (الشكل 10.5.1): أفقيًا من اليسار إلى اليمين ، تزداد القيمة المطلقة لمؤشر الانبساط ، وعموديًا من أسفل إلى أعلى ، تنخفض شدة مؤشر الاستقرار.

يحتوي استبيان G.Eysenck على شكلين متوازيين ومتكافئين - أو فيوالتي يمكن استخدامها في وقت واحد - لمزيد من الموثوقية للنتائج ، وبشكل منفصل ، مع فاصل زمني - للتحقق من موثوقية الاستبيان أو للحصول على نتائج البحث في الديناميات.

الغرض من الدراسة:دراسة الانبساط والانقلاب والعصابية.

المواد والمعدات:نموذج استبيان Eysenck (نموذج أ). نموذج استبيان أيحتوي على 57 سؤالًا ، منها 24 مرتبطة بمقياس الانبساط والانطواء ، و 24 أخرى بمقياس العصابية ، ويتم تضمين التسعة المتبقية في مقياس التحكم L (مقياس الكذب) ، المصمم لتقييم درجة صدق الموضوع عند الإجابة على الأسئلة.

إجراء التشغيل:

يتم إجراء التجربة بشكل فردي أو جماعي. المجرب يخبر الموضوعات تعليمات:سيُطلب منك الإجابة على سلسلة من الأسئلة. أجب على الفور بـ "نعم" أو "لا" بعلامة الجمع في العمود المناسب ، دون تردد ، لأن رد فعلك الأول مهم. ضع في اعتبارك أنه يتم فحص بعض سمات الشخصية ، وليس السمات العقلية ، لذلك لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة هنا. ثم يذكر المجرب أن الأشخاص يجب أن يعملوا بشكل مستقل ويقترح عليهم البدء في العمل.

استمارة أ

1. هل غالبًا ما تشعر بالرغبة الشديدة في خوض تجارب جديدة ، أو لتغيير الأوضاع ، أو التحمس؟

2. هل تحتاج غالبًا إلى أصدقاء يفهمونك ، ويمكنهم تشجيعك أو مواساتك؟

3. هل أنت شخص مهمل؟

4. هل تجد صعوبة بالغة في قول "لا" لك؟

5. هل تفكر قبل القيام بأي شيء؟

6. إذا وعدت بفعل شيء ما ، فهل تحافظ دائمًا على وعودك (بغض النظر عما إذا كان ذلك مناسبًا لك أم لا)؟

7. هل تعاني من تقلبات مزاجية غالبًا؟

8. هل تتصرف عادة وتتحدث بسرعة دون تفكير؟

9. هل تشعر غالبًا بأنك شخص غير سعيد بدون سبب وجيه؟

10. هل ستفعل أي شيء تقريبًا من أجل الجرأة؟

11. هل تشعر بالخجل والخجل عندما تريد بدء محادثة مع شخص غريب جدًا؟

12. هل تفقد أعصابك أحيانًا ، وتغضب؟

13. هل تتصرف غالبًا تحت تأثير مزاج مؤقت؟

14. هل تشعر غالبًا بالقلق لأنك فعلت أو قلت شيئًا لم يكن عليك فعله أو قوله؟

15. هل تفضل الكتب عادة على لقاء الناس؟

16. هل تشعر بالإهانة بسهولة؟

17. هل تحب أن تكون في الشركة كثيرًا؟

18. هل تراودك أحيانًا أفكار تود إخفاءها عن الآخرين؟

19. هل صحيح أنك في بعض الأحيان مليئة بالطاقة بحيث يحترق كل شيء في يديك ، وأحيانًا تكون خاملًا تمامًا؟

20. هل تفضل أن يكون لديك أصدقاء أقل ، وخاصة المقربين منك؟

21. هل غالبا ما تكون أحلام اليقظة؟

22. عندما يصرخ فيك شخص ما ، هل ترد بالمثل؟

23. هل غالبا ما تشعر بالذنب؟

24. هل كل عاداتك جيدة ومرغوبة؟

25. هل أنت قادر على إطلاق العنان لمشاعرك والاستمتاع بصحبة القوة والقوة؟

26. هل تعتبر نفسك شخصًا سريع الانفعال وحساس؟

27. هل تعتبر شخص مفعم بالحيوية والبهجة؟

28. بعد القيام بشيء مهم ، هل تشعر غالبًا أنه يمكنك القيام به بشكل أفضل؟

29. هل تصمت أكثر عندما تكون بصحبة أشخاص آخرين؟

30. هل نميمة في بعض الأحيان؟

31. هل يحدث أنك لا تستطيع النوم لأن الأفكار المختلفة تأتي في رأسك؟

32. إذا كنت تريد أن تعرف شيئًا ، فهل تفضل أن تقرأ عنه في كتاب بدلاً من أن تسأل؟

33. هل لديك خفقان؟

34. هل تحب العمل الذي يتطلب منك الاهتمام الدائم؟

35. هل عندك نوبات رجفة؟

36. هل ستدفع دائمًا مقابل الأمتعة أثناء النقل إذا لم تكن خائفًا من الفحص؟

37. هل تجد أنه من غير السار أن تكون في مجتمع حيث يسخرون من بعضهم البعض؟

38. هل أنت عصبي؟

39. هل تحب العمل الذي يتطلب إجراءات سريعة؟

40. هل تقلق بشأن بعض الأحداث غير السارة التي قد تحدث؟

41. هل تمشي ببطء وعلى مهل؟

42. هل سبق لك أن تأخرت عن موعد أو عمل؟

43. هل غالبا ما يكون لديك كوابيس؟

44. هل صحيح أنك تحب التحدث كثيرًا بحيث لا تفوتك أبدًا فرصة للتحدث معه غريب?

45. هل تعاني من أي ألم؟

46. ​​كنت ستشعر بالحزن الشديد إذا منذ وقت طويلحرموا من التواصل الواسع مع الناس؟

47. هل يمكن أن تسمي نفسك شخصًا عصبيًا؟

48. هل من بين معارفك أشخاص من الواضح أنك لا تحبهم؟

49. هل يمكنك القول أنك شخص واثق جدا؟

50. هل تشعر بالإهانة بسهولة عندما يشير الناس إلى أخطائك في العمل أو إخفاقاتك الشخصية؟

51. هل تجد صعوبة في الاستمتاع حقًا بالحفلة؟

52. هل يزعجك الشعور بأنك بطريقة أو بأخرى أسوأ من الآخرين؟

53. هل من السهل عليك أن تجعل شركة مملة نوعاً ما؟

54. هل تتحدث أحيانًا عن أشياء لا تفهمها؟

55. هل تقلق على صحتك؟

56. هل تحب أن تلعب مقالب على الآخرين؟

57. هل تعاني من الأرق؟

معالجة النتائج:

بعد أن تملأ الموضوعات أوراق الإجابة ، يقوم المجرب ، باستخدام المفتاح ، بحساب الدرجات للمؤشرات التالية: E - الانبساط ، N - العصابية ، L - الأكاذيب (يتم تسجيل كل إجابة تتطابق مع المفتاح كنقطة واحدة). يتم شطب النتائج في البروتوكول.

بمساعدة "دائرة Eysenck" ، على أساس المؤشرات التي تم الحصول عليها E و H ، يتم تحديد نوع مزاج الموضوع.

يمكن ربط المرحلة التالية من معالجة النتائج بحساب متوسط ​​مؤشرات المجموعة E ، N ، L مع تمايز الموضوعات ، على سبيل المثال ، حسب الجنس.

مفتاح:

الانبساط - الأسئلة: 1 ، 3 ، 8 ، 10 ، 13 ، 17 ، 22 ، 25 ، 27 ، 39 ، 44 ، 46 ، 49 ، 53 ، 56 - إجابات "نعم" ؛ الأسئلة: 5 ، 15 ، 20 ، 29 ، 32 ، 34 ، 37 ، 41 ، 51 - إجابات "لا".

العصابية - الأسئلة: 2 ، 4 ، 7 ، 11 ، 14 ، 16 ، 19 ، 21 ، 23 ، 26 ، 28 ، 31 ، 33 ، 35 ، 38 ، 40 ، 43 ، 45 ، 47 ، 50 ، 52 ، 55 ، 57 - إجابات "نعم".

الأكاذيب - الأسئلة: 6 ، 24 ، 36 - إجابات "نعم" ؛ الأسئلة: 12 ، 18 ، 30 ، 42 ، 48 - إجابات "لا".

في تحليليجب أن تلتزم نتائج التجربة بالإرشادات التالية.

الانبساط: 12 - متوسط ​​، 15 - منفتح ، 19 - منفتح مشرق ، 9 جنيهات إسترلينية - انطوائي ، 5 جنيهات إسترلينية - انطوائي عميق.

العصابية: 9-13 - متوسط ​​العصابية ، 15 - مستوى عالٍ من العصابية ، 19 - مستوى عالٍ جدًا من العصابية ، 7 جنيهات إسترلينية - مستوى منخفض من العصابية.

الأكاذيب: 4 جنيهات إسترلينية - القاعدة ،> 4 - عدم الإخلاص في الإجابات ، مما يشير أيضًا إلى بعض السلوك التوضيحي والتوجه للموضوع إلى الموافقة الاجتماعية.

بناءً على البيانات التي تم الحصول عليها للمواضيع الفردية والمجموعة ككل ، تتم كتابة الاستنتاجات. في الاستنتاجات الفردية ، يتم تقييم خصائص مستوى مؤشرات كل موضوع ، ونوع المزاج ، وتقديم التوصيات ، إن أمكن ، حيث ، على سبيل المثال ، يشار إلى طرق التصحيح الذاتي لتلك السمات الشخصية ، والتي تبين أن مؤشراتها إما مرتفعة بشكل مفرط أو ، على العكس من ذلك ، منخفضة للغاية. وبالتالي ، ينبغي نصح المنفتحين اللامعين بتضييق دائرة الأصدقاء ، وزيادة عمق الاتصال ، ومراقبة ، ومع مرور الوقت ، التحكم بعناية في الاندفاع المفرط لسلوكهم.

بالاعتماد على بيانات من فسيولوجيا النشاط العصبي العالي ، يفترض G.Eysenck أن الأنواع القوية والضعيفة وفقًا لبافلوف قريبة جدًا من أنواع الشخصية المنفتحة والانطوائية. تظهر طبيعة التقديم والانبساط في الخصائص الفطرية للجهاز العصبي المركزي ، والتي تضمن توازن عمليات الإثارة والتثبيط. وفقًا لـ G. Eysenck ، فإن سمات الشخصية مثل الانبساط - الانطواء والعصابية - الاستقرار متعامدة ، أي مستقلة إحصائيًا عن بعضها البعض. وفقًا لذلك ، يقسم G.Eysenck الأشخاص إلى أربعة أنواع ، كل منها عبارة عن مزيج من درجة عالية أو منخفضة في نطاق خاصية واحدة ، جنبًا إلى جنب مع درجة عالية أو منخفضة في نطاق آخر. وهكذا ، باستخدام بيانات المسح على مقاييس الانبساطية - الانطوائية والعصابية - الاستقرار ، من الممكن استنباط مؤشرات مزاج الشخصية وفقًا لتصنيف بافلوف ، الذي وصف أربعة أنواع كلاسيكية: متفائل (وفقًا للخصائص الرئيسية للجهاز العصبي المركزي ، يتميز بأنه قوي ، ومتوازن ، ومتحرك) ، وكولي (قوي ، وغير متوازن ، ومتحرك) ، وغير متزن (قوي ، ومتوازن ، ومتحرك).

الشخص المتفائل "النقي" يتكيف بسرعة مع الظروف الجديدة ، ويتقارب بسرعة مع الناس ، وهو اجتماعي. تنشأ المشاعر وتتغير بسهولة ، وتكون التجارب العاطفية ، كقاعدة عامة ، ضحلة. تعابير الوجه غنية ومتحركة ومعبرة. إنه لا يهدأ إلى حد ما ، ويحتاج إلى انطباعات جديدة ، ولا ينظم دوافعه بما فيه الكفاية ، ولا يعرف كيف يلتزم بصرامة بالروتين المتطور للحياة ، والنظام في العمل. في هذا الصدد ، لا يمكنه أن ينجح في تنفيذ مهمة تتطلب فقدانًا متساويًا للقوة ، وجهدًا طويلًا ومنهجيًا ، ومثابرة ، واستقرارًا ، وصبرًا. في حالة عدم وجود أهداف جادة ، يتم تطوير الأفكار العميقة والنشاط الإبداعي والسطحية وعدم الثبات.

يتميز الكولي بإثارة متزايدة ، وتكون الإجراءات متقطعة. يتميز بالحدة وسرعة الحركات والقوة والاندفاع والتعبير الحي عن التجارب العاطفية. بسبب اختلال التوازن ، الذي تحمله الأعمال التجارية ، فإنه يميل إلى التصرف بكل قوته ، ليكون منهكًا أكثر مما ينبغي. المصلحة العامة والمزاج يتجلى في المبادرة والطاقة والالتزام بالمبادئ. في غياب الحياة الروحية ، غالبًا ما يتجلى المزاج الكولي في التهيج والعاطفة والعصبية وسرعة الانفعال وعدم القدرة على ضبط النفس في ظل الظروف العاطفية ،

يتميز البلغم بمستوى منخفض نسبيًا من النشاط السلوكي ، حيث يتم تطوير أشكال جديدة منه ببطء ، ولكنها مستمرة. يمتلك البطء والهدوء في الأفعال ، وتعبيرات الوجه والكلام ، والتوازن ، والثبات ، وعمق المشاعر والحالات المزاجية ، و "عامل الحياة" المثابر والعنيدة ، ونادرًا ما يفقد أعصابه ، وليس عرضة للتأثيرات ، بعد أن احتسب قوته ، يصل الأمر إلى النهاية ، حتى في العلاقات ، وهو اجتماعي إلى حدٍ ما ، لا يحب الكلام عبثًا. يحفظ الطاقة لا يضيعها. اعتمادًا على الظروف ، يمكن في بعض الحالات أن يتميز الشخص المصاب بالبلغم بسمات "إيجابية": التحمل ، عمق التفكير ، الثبات ، الدقة ، إلخ ، في حالات أخرى - الخمول ؛ اللامبالاة بالبيئة ، والكسل وقلة الإرادة ، والفقر وضعف العواطف ، والميل إلى أداء الأعمال المعتادة فقط.

في حالة الكآبة ، لا يتوافق رد الفعل غالبًا مع قوة المنبه ، فهناك عمق واستقرار للمشاعر مع تعبيرها الضعيف. من الصعب عليه التركيز على شيء ما لفترة طويلة. غالبًا ما تسبب التأثيرات القوية رد فعل مثبط طويل الأمد في حالة حزن ("اليدين"). يتميز بضبط النفس والمهارات الحركية المكتومة والكلام والخجل والخجل والتردد.في الظروف العادية ، يكون الشخص الحزين شخصًا عميقًا وذو مغزى ، ويمكن أن يكون عاملاً جيدًا ، ويتعامل بنجاح مع مهام الحياة. في ظل الظروف المعاكسة ، يمكن أن يتحول إلى شخص مغلق ، خجول ، قلق ، ضعيف ، عرضة للتجارب الداخلية الصعبة لظروف الحياة التي لا تستحق ذلك على الإطلاق.

كقاعدة عامة ، ينبغي للمرء أن يتحدث عن غلبة سمات معينة من المزاج ، منذ ذلك الحين في الحياة شكل نقيهم نادرون.

معلومات مماثلة.

العصابية هي سمة شخصية يتم التعبير عنها في زيادة القلق ، وتدني احترام الذات واحترام الذات ، والشعور الدائم بالذنب ، وعدم الاستقرار العاطفي.

الأشخاص المصابون بالعصابية عرضة للتجارب السلبية ، والوقوع في المواقف السلبية ، ولا يعرفون كيفية التكيف. غالبًا ما يتم إخفاء هذه الحالة خلف الرفاهية الخارجية ، ويتم إخفاء الاستياء الداخلي والصراعات الشخصية.

يتميز الشخص بالقدرة العاطفية ، والتي لا تكون دائمًا مناسبة للموقف ، فهو عرضة بشكل مفرط للأحداث الخارجية.

المزاج المتشائم ، وعدم تكيف الشخصية ، والأحداث السلبية تسبب أحاسيس غير سارة ومشاعر سلبية.

العصابية ليست مرضا ، إنها سمة من سمات النفس ، شخصية الإنسان ، وهذه الحالة ليست مرادفا. يمكن أيضًا ملاحظة الأعراض العصابية في الشخص السليم.

يتم قياس مستوى العصابية من قبل طبيب نفساني باستخدام الاختبارات وقوائم الأسئلة الخاصة ، يمكن أن يؤدي المستوى المرتفع إلى الذهان.

البحوث ذات صلة

كانت طبيعة وأسباب تطور العصابية موضوعًا للدراسة من قبل العديد من الأطباء النفسيين والمعالجين النفسيين وعلماء النفس. أكبر مساهمة في دراسة العصابية قدمها سيغموند فرويد ، هانز آيسنك ، ألفريد أدلر ، فريتز بيرلز ، كارين هورني.

لكل نظرية سمات مشتركة وبعض الاختلافات:

تقييم شخصي

يمكنك التعرف على مستوى عالٍ من العصابية من خلال العلامات التالية:

• القلق والقلق المستمر غير المعقول ؛
• مستوى غير كافٍ من القلق بشأن مظهر الشخص ؛
• احترام الذات متدني؛
• الشعور بالنقص مقارنة بالآخرين ؛
• رد فعل عاطفي مفرط للإثارة ؛
• عدد متزايد من الشكاوى الجسدية (الصداع ، وآلام الظهر ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، واضطرابات النوم ، وتقلب المزاج ، وحالة من القلق الداخلي ، والمخاوف) ؛
• الذنب.
• النوبات؛
• الرهاب والهواجس.

بحثا عن الحقيقة ، أو مرة أخرى عن الأسباب

يُعتقد أن العصابية مرتبطة بالخصائص الفسيولوجية للدماغ. افترض هانز آيزنك أن هذا النوع من الشخصية يرتبط بنشاط الجهاز الحوفي. كشفت أبحاثه أيضًا أن العصابية هي سمة من سمات الأفراد الذين يتمتعون بغلبة واضحة لنشاط الانقسام الودي للجهاز العصبي اللاإرادي.

عامل مهم هو الاستعداد الوراثي. يرتبط هيكل الشخصية هذا بظاهرة تعدد الأشكال لجين ناقل السيروتونين.

الأفراد الذين لديهم درجة عالية من العصابية لديهم تركيز عالٍ من مستقبلات السيروتونين في مناطق معينة من الجهاز الحوفي. يرتبط مستوى التعبير عن مستقبلات السيروتونين ارتباطًا وثيقًا بدرجة ظهور العصابية.

دور عامل التغذية العصبية في الدماغ

تعتبر العوامل العصبية في الدماغ من البروتينات الرئيسية لبقاء الخلايا العصبية ونموها وتمييزها ، وقد ثبت أن الانحرافات فيها تؤدي إلى تطور الاضطرابات العاطفية.

أيضًا ، ترتبط العصابية بنشاط الإمداد الدموي للحصين ، وهي بنية تتفاعل إلى أقصى حد مع العوامل العصبية للدماغ وتشارك في تطور حالات الاكتئاب. ينعكس انخفاض مستوى العوامل المؤثرة على الأعصاب في الدماغ في التقلبات المزاجية المتكررة والقلق.

يؤدي الوجود المستمر للفرد تحت تأثير عوامل التوتر إلى قدرة آليات الدفاع على تقلبات المزاج والاضطرابات العقلية القلقة. يعد عدم توازن الإجهاد في المحور الوطائي - النخامي - الأدرينالين أحد المسارات التي قد تكون مرتبطة بالعصابية وتفاقمها.

عوامل مهمة أخرى

يعد مستوى الكورتيزول في الدم استجابةً للتوتر علامة على نشاط المحور الوطائي - النخامي - الكظري.

يمكن أن توفر التغييرات في تركيز الكورتيزول في الجسم معلومات مهمة حول شدة رد الفعل اعتمادًا على ما إذا كان الجسم في حالة من الإجهاد المزمن أو في بيئة هادئة.

تؤدي الزيادة الثابتة في التركيز اليومي للكورتيزول بسبب الإجهاد المزمن إلى زيادة القلق وظهور علامات الاكتئاب وتقلب المزاج وانخفاض الأداء.

أظهرت دراسات التصوير العصبي باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي أن هناك ترابطًا بين العصابية وعمل الدماغ وهياكله الفردية.

تتميز هذه الحالة بالإثارة في قشرة الفص الجبهي واللوزة استجابةً للمنبهات العاطفية.

أيضًا ، يتأثر تطور العصابية بالمزاج والمشاكل النفسية وعدد عوامل الإجهاد.

ماذا يمكن ان يفعل؟

العصابية ليست اضطرابًا عقليًا ، ولكنها سمة من سمات النفس البشرية. يتميز معظم الأشخاص الذين يمرون بحالة من التوتر بمظاهر مثل عدم اليقين والقلق والقلق.

في حالة ارتفاع مستوى العصابية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تعقيد حياة الفرد ، والتأثير سلبًا على العلاقات مع الآخرين.

يجب أن يتم علاج العصابية بمساعدة علماء النفس والمعالجين النفسيين. يجب أن يهدف العمل إلى تخفيف التوتر ، والسيطرة على العواطف والرغبات وإدارتها ، وتشكيل نظرة إيجابية للحياة ، والاستجابة المناسبة للأحداث الجارية.

يستخدم المتخصصون تقنيات الإيحاء والبرمجة اللغوية العصبية في علاج سمة الشخصية هذه. يمكن وصف مضادات الاكتئاب لتحسين نوعية النوم وتقليل القلق وتحسين التوازن العقلي.

كيف تكون ايجابيا دائما؟

لمنع مظاهر العصابية ، يوصى بتناول الفيتامينات والأدوية التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي وإمدادات الدم إلى الدماغ. يساعد في الحفاظ على قوة وموارد الجسم.

يحتاج الأشخاص العصابيون إلى دعم أحبائهم. للحفاظ على الشعور بالانسجام والأمان ، فإن مظاهر الحب والرعاية من الأقارب ، فإن العلاقات الطبيعية مع العائلة والأصدقاء مهمة.

يوصى باستخدام تقنيات الاسترخاء المختلفة التي تساعدك على التعامل مع التوتر والصعوبات بمفردك. يمكن أن تساعد الممارسات الروحية المختلفة في ذلك ، لكن إتقانها يتطلب الكثير من الوقت وتغييرات في طريقة الحياة المعتادة.

التأمل طريقة فعالة. يسمح لك بالهدوء والابتعاد عن الأفكار والعواطف السلبية ، لكنه لن يحل مشاكل نفسية. تقنيات التنفس مفيدة للصحة العقلية والجسدية. أنها تساعد على استعادة راحة البال بسرعة.

للحفاظ على حالة نفسية وعاطفية مناسبة ، يوصى بممارسة الرياضة.

مقاييس:الانبساط - الانطواء ، العصابية - الاستقرار ، الذهان

الغرض من الاختبار

تم تصميم الاستبيان لدراسة سمات الشخصية النفسية الفردية من أجل تشخيص درجة شدة الخصائص المطروحة كمكونات أساسية للشخصية: العصابية ، والانبساط ، والانطوائية ، والنفسية.

يشتمل EPQ على 101 سؤال ويحتوي على المقاييس الأربعة التالية:

. الانبساط - الانطواء.
.العصابية - الاستقرار.
.الذهان.
. مقياس الصدق.

وقت الاستجابة غير محدود ، على الرغم من أنه لا ينصح بتأخير إجراء الفحص.

تعليمات الاختبار

أنت مدعو للإجابة على أسئلة حول طريقتك المعتادة في التصرف. حاول تخيل مواقف نموذجية وإعطاء أول إجابة "طبيعية" تتبادر إلى الذهن.

إذا كنت توافق على العبارة ، ضع علامة "+" (نعم) بجوار رقمها ، وإذا لم تكن كذلك ، فضع علامة "-" (لا). أجب بسرعة وبدقة. تذكر أنه لا توجد إجابات "جيدة" أو "سيئة".

امتحان

1. هل لديك العديد من الهوايات المختلفة؟
2. هل تفكر مسبقًا فيما ستفعله؟
3. هل تعاني من تقلبات مزاجية غالبًا؟
4. هل سبق لك أن ادعت المديح على شيء فعله شخص آخر بالفعل؟
5. هل أنت شخص ثرثار؟
6. هل أنت قلق من الوقوع في الديون؟
7. هل شعرت بالحزن بدون سبب معين؟
8. هل سبق لك أن كنت جشعًا للحصول على أكثر مما يحق لك؟
9. هل تغلق الباب بعناية في الليل؟
10. هل تعتبر نفسك شخصًا مرحًا؟
11. رؤية كيف يعاني طفل ، حيوان. هل ستكون مستاء جدا؟
12. هل تقلق كثيرًا بشأن فعل أو قول أشياء لم يكن عليك فعلها أو قولها؟
13. هل تحافظ دائمًا على وعودك ، حتى لو كانت غير ملائمة لك شخصيًا؟
14. هل تستمتع بالقفز بالمظلات؟
15. هل أنت قادر على التنفيس عن المشاعر والمتعة في شركة صاخبة؟
16. هل أنت عصبي؟
17. هل سبق لك أن ألقت باللوم على شخص ما لشيء كنت مذنبًا به بالفعل؟
18. هل تستمتع بمقابلة أشخاص جدد؟
19. هل تؤمن بالتأمين؟
20. هل تشعر بالإهانة بسهولة؟
21. هل كل عاداتك جيدة ومرغوبة؟
22. هل تحاول أن تكون في الخلفية عندما تكون في المجتمع؟
23. هل ستتعاطى المخدرات التي يمكن أن تضعك في حالة غير عادية أو خطيرة (كحول ، مخدرات)؟
24. هل تشعر غالبًا أنك تعبت من كل شيء؟
25. هل سبق لك أن أخذت أشياء تخص شخصًا آخر ، حتى لو كانت شيئًا صغيرًا مثل دبوس أو زر؟
26. هل تحب زيارة شخص ما في كثير من الأحيان وكنت في المجتمع؟
27. هل تستمتع بإيذاء من تحبهم؟
28. هل غالبا ما تشعر بالذنب؟
29. هل كان عليك التحدث عما أنت ضعيف المعرفة به؟
30. هل تفضل الكتب عادة على لقاء الناس؟
31. هل لديك أعداء واضحون؟
32. هل تسمي نفسك شخصًا عصبيًا؟
33. هل تعتذر دائمًا عندما تكون وقحًا مع شخص آخر؟
34. هل لديك أصدقاء كثيرون؟
35. هل تستمتع بلعب المقالب التي يمكن أن تؤذي الناس في بعض الأحيان؟
36. هل أنت شخص قلق؟
37. عندما كنت طفلاً ، هل فعلت دائمًا ما أمرت بفعله بخنوع وعلى الفور؟
38. هل تعتبر نفسك شخصًا غير مبالٍ؟
39. ما مقدار الأخلاق الحميدة والنظافة بالنسبة لك؟
40. هل تقلق بشأن أي أشياء فظيعة كان من الممكن أن تحدث ولم تحدث؟
41. هل سبق لك أن كسرت أو فقدت شيئًا لشخص آخر؟
42. هل أنت عادة أول من يأخذ زمام المبادرة عند لقاء شخص ما؟
43. هل يمكنك بسهولة فهم حالة الشخص إذا كان يشاركك همومك؟
44. هل أعصابك في كثير من الأحيان مشدودة إلى أقصى حد؟
45. هل ستلقي بقطعة ورق غير ضرورية على الأرض إذا لم تكن هناك سلة في متناول اليد؟
46. ​​هل تصمت أكثر عندما تكون بصحبة أشخاص آخرين؟
47. هل تعتقد أن الزواج قديم ويجب إلغاؤه؟
48. هل تشعر أحيانًا بالأسف على نفسك؟
49. هل تتباهى أحيانًا كثيرًا؟
50. هل يمكنك بسهولة جعل شركة مملة نوعًا ما؟
51. هل يزعجك السائقون الحذرون؟
52. هل أنت قلق على صحتك؟
53. هل سبق لك أن تحدثت بشكل سيء عن شخص آخر؟
54. هل تحب إلقاء النكات والنكات لأصدقائك؟
55. بالنسبة لكم الأغلبية منتجات الطعامنفس الطعم؟
56. هل مزاجك سيء في بعض الأحيان؟
57. هل سبق لك أن استفزت والديك عندما كنت طفلاً؟
58. هل تستمتع بالتفاعل مع الناس؟
59. هل تقلق إذا اكتشفت أنك ارتكبت أخطاء في عملك؟
60. هل تعاني من الأرق؟
61. هل تغسل يديك دائمًا قبل الأكل؟
62. هل أنت من هؤلاء الناس الذين لا يدخلون جيوبهم للكلمات؟
63. هل تفضل الحضور إلى الاجتماعات قبل الموعد بقليل؟
64. هل تشعر بالخمول والتعب بدون سبب؟
65. هل تحب التحدث كثيرًا حتى لا تفوتك أي فرصة للتحدث مع شخص جديد؟
66. هل سبق لك الغش في لعبة؟
67. والدتك شخص طيب (كان رجل طيب)?
68. هل تشعر في كثير من الأحيان أن الحياة مملة بشكل رهيب؟
69. هل سبق لك أن استغلت زلة شخص آخر لأغراضك الخاصة؟
70. هل غالبًا ما تأخذ أكثر مما يسمح به وقتك؟
71. هل هناك من يحاول تجنبك؟
72. هل أنت قلق للغاية بشأن مظهرك؟
73. هل أنت دائما مؤدب ، حتى مع الأشخاص البغيضين؟
74. هل تعتقد أن الناس يقضون الكثير من الوقت لتأمين مستقبلهم من خلال الادخار والتأمين على أنفسهم وحياتهم؟
75. هل أردت يومًا أن تموت؟
76. هل تحاول تجنب دفع ضرائب على أرباح إضافية إذا كنت متأكدًا من أنه لا يمكن أبدًا إدانتك بهذا؟
77. هل يمكنك تنشيط الشركة؟
78. هل تحاول أن لا تكون وقحا مع الناس؟
79. هل تقلق لفترة طويلة بعد الإحراج الذي حدث؟
80. هل سبق لك أن أصررت على أن تكون في طريقك؟
81. هل تأتي في كثير من الأحيان إلى المحطة في آخر دقيقةقبل أن يغادر القطار؟
82. هل سبق لك أن قلت شيئًا غير سار أو مسيء لشخص ما؟
83. هل يزعجك أعصابك؟
84. هل تجد أنه من غير اللائق أن تكون بين الناس الذين يسخرون من رفاقك؟
85. هل تفقد الأصدقاء بسهولة بسبب خطأك؟
86. هل تشعر بالوحدة غالبًا؟
87. هل كلامك يتناسب دائما مع أفعالك؟
88. هل تحب أحيانًا مضايقة الحيوانات؟
89. هل تشعر بالإهانة بسهولة من التعليقات التي تهمك شخصيًا وعملك؟
90. هل الحياة بدون أي خطر تبدو مملة للغاية بالنسبة لك؟
91. هل سبق لك أن تأخرت عن موعد أو عمل؟
92. هل تحب الصخب والضجيج من حولك؟
93. هل تريد أن يخاف الناس منك؟
94. هل صحيح أنك أحيانًا مليئة بالطاقة وكل شيء في يديك يحترق ، وأحيانًا تكون خاملًا تمامًا؟
95. هل تؤجل أحيانًا إلى الغد ما عليك أن تفعله اليوم؟
96. هل تعتبر شخص مفعم بالحيوية والبهجة؟
97. هل غالبا ما تكذب؟
98. هل أنت حساس جدا لبعض الظواهر والأحداث والأشياء؟
99. هل أنت مستعد دائمًا للاعتراف بأخطائك؟
100. هل شعرت بالأسف من قبل على حيوان وقع في الفخ؟
101. هل كان من الصعب عليك ملء الاستبيان؟

معالجة وتفسير نتائج الاختبار

مفتاح الاختبار

1. مقياس الانبساط-الانطواء:

الإجابات "لا" (-): 22 ، 30 ، 46 ، 84 ؛
. نعم إجابات (+): 1 ، 5 ، 10 ، 15 ، 18 ، 26 ، 34 ، 38 ، 42 ، 50 ، 54 ، 58 ، 62 ، 65 ، 70 ، 74 ، 77 ، 81 ، 90 ، 92 ، 96.

2. مقياس النيوترونية :

نعم (+): 3 ، 7 ، 12 ، 16 ، 20 ، 24 ، 28 ، 32 ، 36 ، 40 ، 44 ، 48 ، 52 ، 56 ، 60 ، 64 ، 68 ، 72 ، 75 ، 79 ، 83 ، 86 ، 89 ، 94 ، 98.

3. مقياس النفسية :

الإجابات "لا" (-): 2 ، 6 ، 9 ، 11 ، 19 ، 39 ، 43 ، 59 ، 63 ، 67 ، 78 ، 100 ؛
. إجابات "نعم" (+): 14 ، 23 ، 27 ، 31 ، 35 ، 47 ، 51 ، 55 ، 71 ، 85 ، 88 ، 93.97.

4. مقياس الإخلاص:

الإجابات "لا" (-): 4 ، 8 ، 17 ، 25 ، 29 ، 41 ، 45 ، 49 ، 53 ، 57 ، 66 ، 69 ، 76 ، 80 ، 82 ، 91 ، 95 ؛
. نعم (+) الإجابات: 13 ، 21 ، 33 ، 37 ، 61 ، 73 ، 87 ، 99.

تتم مقارنة نتائج الإجابات مع "المفتاح". بالنسبة للإجابة المطابقة للمفتاح ، يتم تعيين نقطة واحدة ، للإجابة التي لا تتوافق مع المفتاح - 0 نقطة. يتم تلخيص النقاط التي تم الحصول عليها.

متوسط ​​الدرجات على مقياس الانبساط والانطواء: 7-15 نقطة.

تتوافق الدرجات العالية على مقياس الانبساط - الانطوائي مع النوع المقلوب ، والمنخفض - إلى النوع الانطوائي.

متوسط ​​الدرجات على مقياس العصابية: 8-16.

النتيجة - أقل من 8 نقاط تشير إلى الاستقرار العاطفي للشخص ، وأكثر من 16 - حول عدم الاستقرار العاطفي (العصابية).

يعني درجات الذهان : 5-12.

أنا. الانبساط - الانطواء.

يصف المؤلف المنفتح النموذجي ، ويلاحظ مؤانسته وتوجهه الخارجي للفرد ، ودائرة واسعة من المعارف ، والحاجة إلى الاتصالات. المنفتح النموذجي يعمل على تحفيز اللحظة ، متسرع ، سريع الغضب. إنه غير مبالٍ ومتفائل ولطيف ومبهج. يفضل الحركة والعمل ، يميل إلى العدوانية. المشاعر والعواطف ليس لديها سيطرة صارمة ، عرضة لأفعال محفوفة بالمخاطر. لا يمكنك الاعتماد عليه دائمًا.

الانطوائي النموذجي هو شخص هادئ وخجول وقابل للتأمل. ضبط النفس وبعيد عن الجميع ما عدا الأصدقاء المقربين. يخطط ويفكر في أفعاله مسبقًا ، ولا يثق في الحوافز المفاجئة ، ويأخذ القرارات على محمل الجد ، ويحب كل شيء بالترتيب. يتحكم في مشاعره ، فهو ليس غاضبًا بسهولة. لديه تشاؤم ، ويقدر تقديرا عاليا المعايير الأخلاقية.

ثانيًا. العصابية (الاستقرار العاطفي).

يميز الاستقرار العاطفي أو عدم الاستقرار (الاستقرار العاطفي أو عدم الاستقرار). وفقًا لبعض البيانات ، ترتبط العصابية بمؤشرات ضعف الجهاز العصبي.

الاستقرار العاطفي هو سمة تعبر عن الحفاظ على السلوك المنظم والتركيز الظرفية في المواقف العادية والمرهقة. يتميز الشخص المستقر عاطفيًا بالنضج والتكيف الممتاز ونقص التوتر الشديد والقلق بالإضافة إلى الميل إلى القيادة والتواصل الاجتماعي.

عدم الاستقرار العاطفي ، العصابية يتم التعبير عنها في العصبية الشديدة ، وعدم الاستقرار ، وسوء التكيف ، والميل إلى التغيير السريع للحالات المزاجية (الضعف) ، والشعور بالذنب والقلق ، والقلق ، وردود الفعل الاكتئابية ، وغياب الذهن ، وعدم الاستقرار في المواقف العصيبة.

العصابية تتوافق مع الانفعالية والاندفاع. عدم التكافؤ في التواصل مع الناس ، تباين المصالح ، الشك الذاتي ، الحساسية الواضحة ، الانطباع ، الميل إلى التهيج. تتميز الشخصية العصابية بردود فعل قوية غير كافية للمنبهات التي تسببها. الأفراد ذوو الدرجات العالية على مقياس العصابية في المواقف العصيبة قد يصابون بالعصاب.

ثالثا. الذهانية.

يشير هذا المقياس إلى ميل إلى السلوك المعادي للمجتمع ، والادعاء ، وعدم كفاية ردود الفعل العاطفية ، والصراع الشديد ، وعدم الاتصال ، والتركيز على الذات ، والأنانية ، واللامبالاة.

وفقًا لـ G. Eysenck ، تتوافق المعدلات المرتفعة من الانبساط والعصابية مع التشخيص النفسي للهستيريا ، وتتوافق معدلات عالية من الانطوائية والعصابية مع حالة من القلق أو الاكتئاب التفاعلي.

تُفهم العصابية والنفسية في حالة شدة هذه المؤشرات على أنها "استعداد" لأنواع علم الأمراض المقابلة.

بالاعتماد على بيانات من فسيولوجيا النشاط العصبي العالي ، يفترض G.Eysenck أن الأنواع القوية والضعيفة وفقًا لـ I.P. Pavlov قريبة جدًا من أنواع الشخصية المنفتحة والانطوائية. تظهر طبيعة الانطواء والانبساط في الخصائص الفطرية للجهاز العصبي المركزي ، والتي تضمن توازن عمليات الإثارة والتثبيط. وفقًا لـ G. Eysenck ، فإن سمات الشخصية مثل الانبساط والانطواء واستقرار العصابية متعامدة ، أي مستقلة إحصائيًا عن بعضها البعض. وفقًا لذلك ، يقسم G.Eysenck الأشخاص إلى أربعة أنواع ، كل منها عبارة عن مزيج من درجة عالية أو منخفضة في نطاق خاصية واحدة ، جنبًا إلى جنب مع درجة عالية أو منخفضة في نطاق آخر. وبالتالي ، باستخدام بيانات المسح حول مقاييس الانبساط والانطواء واستقرار العصابية ، من الممكن اشتقاق مؤشرات مزاج الشخصية وفقًا لتصنيف I.P. Pavlov ، الذي وصف أربعة أنواع كلاسيكية:

. متفائل(وفقًا للخصائص الرئيسية للجهاز العصبي المركزي ، يتميز بأنه قوي ومتوازن ومتحرك) ؛
. كولي(قوي ، غير متوازن ، متنقل) ؛
. شخص بلغم(قوي ، متوازن ، خامل) ؛
. حزين(ضعيف ، غير متوازن ، خامل).

"ينظف" متفائلتتكيف بسرعة مع الظروف الجديدة ، وتتقارب بسرعة مع الناس ، ومؤنس. تنشأ المشاعر وتتغير بسهولة ، وتكون التجارب العاطفية ، كقاعدة عامة ، ضحلة. تعابير الوجه غنية ومتحركة ومعبرة. إنه لا يهدأ إلى حد ما ، ويحتاج إلى انطباعات جديدة ، ولا ينظم دوافعه بما فيه الكفاية ، ولا يعرف كيف يلتزم بصرامة بالروتين المتطور للحياة ، والنظام في العمل. في هذا الصدد ، لا يمكنه أن ينجح في تنفيذ مهمة تتطلب فقدانًا متساويًا للقوة ، وجهدًا طويلًا ومنهجيًا ، ومثابرة ، واستقرارًا ، وصبرًا. في حالة عدم وجود أهداف جادة ، يتم تطوير الأفكار العميقة والنشاط الإبداعي والسطحية وعدم الثبات.

كوليتتميز بزيادة الإثارة ، الإجراءات متقطعة. يتميز بالحدة وسرعة الحركات والقوة والاندفاع والتعبير الحي عن التجارب العاطفية. بسبب اختلال التوازن ، الذي تحمله الأعمال التجارية ، فإنه يميل إلى التصرف بكل قوته ، ليكون منهكًا أكثر مما ينبغي. المصلحة العامة والمزاج يتجلى في المبادرة والطاقة والالتزام بالمبادئ. في غياب الحياة الروحية ، غالبًا ما يتجلى المزاج الكولي في التهيج والعاطفة والعصبية وسرعة الانفعال وعدم القدرة على ضبط النفس في ظل الظروف العاطفية ،

شخص بلغميتميز بمستوى نشاط سلوكي منخفض نسبيًا ، حيث يتم تطوير أشكال جديدة منه ببطء ، ولكنها مستمرة. يمتلك البطء والهدوء في الأفعال ، وتعبيرات الوجه والكلام ، والتوازن ، والثبات ، وعمق المشاعر والحالات المزاجية ، و "عامل الحياة" المثابر والعنيدة ، ونادرًا ما يفقد أعصابه ، وليس عرضة للتأثيرات ، بعد أن احتسب قوته ، يصل الأمر إلى النهاية ، حتى في العلاقات ، وهو اجتماعي إلى حدٍ ما ، لا يحب الكلام عبثًا. يحفظ الطاقة لا يضيعها. اعتمادًا على الظروف ، يمكن في بعض الحالات أن يتميز الشخص المصاب بالبلغم بسمات "إيجابية": التحمل ، عمق التفكير ، الثبات ، الدقة ، إلخ ، في حالات أخرى - الخمول ؛ اللامبالاة بالبيئة ، والكسل وقلة الإرادة ، والفقر وضعف العواطف ، والميل إلى أداء الأعمال المعتادة فقط.

في حزينرد الفعل في كثير من الأحيان لا يتوافق مع قوة المنبه ، هناك عمق واستقرار للمشاعر بتعبيرها الضعيف. من الصعب عليه التركيز على شيء ما لفترة طويلة. غالبًا ما تسبب التأثيرات القوية رد فعل مثبط طويل الأمد في حالة حزن ("اليدين"). يتميز بضبط النفس والمهارات الحركية المكتومة والكلام والخجل والخجل والتردد.في الظروف العادية ، يكون الشخص الحزين شخصًا عميقًا وذو مغزى ، ويمكن أن يكون عاملاً جيدًا ، ويتعامل بنجاح مع مهام الحياة. في ظل الظروف المعاكسة ، يمكن أن يتحول إلى شخص مغلق ، خجول ، قلق ، ضعيف ، عرضة للتجارب الداخلية الصعبة لظروف الحياة التي لا تستحق ذلك على الإطلاق.

كقاعدة عامة ، يجب على المرء أن يتحدث عن غلبة سمات معينة من المزاج ، لأنها نادرة في الحياة في شكلها النقي. لهذا السبب يعتقد جي في سوخودولسكي أنه من الضروري تحديد ليس أربعة (أنواع "نقية" - هذا تجريد) ، ولكن تسعة أنواع من الشخصية: معيار وثمانية تبرز. بالإضافة إلى الأنواع الأربعة "النقية" ، اقترح G.V. Sukhodolsky أربعة أنواع "وسيطة":

1. كولي متفائل ،
2. المتفائل - البلغم ،
3.البلغم-الكئيب ،
4. حزن كولي ،
5. النوع العادي.

وفقًا لـ G.V. Sukhodolsky ، يمكن تمثيل تصنيف G.Eysenck كمصفوفة ، الصفوف التي تميز الاتجاه (الانطواء ؛ القيم المتوسطة ؛ الانبساط) ، تتوافق الأعمدة مع مستويات الاستقرار العاطفي (العصابية ؛ القيم المتوسطة ؛ الاستقرار) ، والعناصر - طبيعية إحصائيًا وتنحرف عن أنواعها.

تصنيف مصفوفة الشخصيات وفقًا لطريقة EPQ لـ G.Eysenck (وفقًا لـ G.V. Sukhodolsky)

الانطواء (<7 баллов) Ср. значения (7-15 балл) Экстраверсия (>15 نقطة)
العصابية (> 16 ص) M MX X
تزوج القيم (8-16 ب) FM N XC
استقرار (< 8 б.) Ф СФ С

بمساعدة هذه المصفوفة ، من السهل تحديد ما إذا كان الشخص ينتمي إلى أحد أنواع الشخصيات التسعة ، وذلك باستخدام مزيج من درجة شدة الانبساط والعصابية.

يتوافق كل نوع من الشخصية مع المظاهر الخارجية التالية:

1. كولي(X) - عدواني ، سريع الغضب ، يغير آرائه / مندفع.
2. كولي متفائلنوع (HS) - متفائل ، نشط ، منفتح ، اجتماعي ، يمكن الوصول إليه.
3.متفائل(С) - ثرثارة ، سريعة الاستجابة ، مسترخية ، حيوية.
4. متفائل - بلغمنوع (SF) - خالي من الهم ، رائد ، مستقر ، هادئ ، متوازن.
5. شخص بلغم(و) - موثوقة وذاتية التحكم وسلمية ومعقولة.
6. البلغم الكئيبنوع (FM) - مجتهد ، سلبي ، انطوائي ، هادئ ، غير قابل للتواصل.
7. حزين(م) - منضبط ، متشائم ، رصين ، جامد.
8. حزن كولينوع (MX) - ضمير ، متقلب ، عصابي ، حساس ، قلق.
9. النوع العادي(ح).