ಪ್ರೀತಿಯ ಫಾರ್ಮುಲಾ: ಸೇಂಟ್ ವ್ಯಾಲೆಂಟೈನ್‌ನಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್. ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಅದು ಏನು, ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು, ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಸಂತೋಷ ಎಂದರೇನು"? ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪಾಯಿಂಟ್ದೃಷ್ಟಿ, ನಾವು "ಸಂತೋಷ" ಎಂದು ವಿವರಿಸುವ ಭಾವನೆಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ವಿಶೇಷ ನರರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವು: ಡೋಪಮೈನ್, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್. ಮೆದುಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂದ ವಿವರಗಳು ಕಟಿ ಯಂಗ್ - ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಔಷಧದ ವೈದ್ಯರು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ವರ್ಧನೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಲೇಖಕ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ:

• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗತ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
• ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಮರೆವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
  

ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು "ಸಂತೋಷ" ದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಡೋಪಮೈನ್

ಸಂಪಾದಕೀಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಲೇಖಕರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸದಿರಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನೀವು ನಮ್ಮ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಎಲ್ಲಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ!

ಮಾನವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದಂತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಿದೆ. ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ, ಆನಂದವನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ನ್ಯೂರೋಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ - ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಭಾವನೆಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದರೆ, ಜೀವನವು ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ. ಮೆದುಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಉಂಟಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಎಲ್ಲ ತೋರಿಸು

ಡೋಪಮೈನ್

ಡೋಪಮೈನ್ ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಇದು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೆದುಳಿನ ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ನರ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ನರಕೋಶಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಡೋಪಮೈನ್ ಅದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆನಂದದ ಭಾವನೆಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೌಕರ್ಯದ ಭಾವನೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆನಂದದ ತೀವ್ರತೆಯು ಡೋಪಮೈನ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆ, ಮದ್ಯ; ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೋ ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ನೀವು ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತಯಾರಿಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಡೋಪಮೈನ್ ಪ್ರೇರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಸನಗಳ ನೋಟವು ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಇಂದ್ರಿಯ ಗೋಳದಲ್ಲಿ (ಆಹಾರ, ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್) ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲೂ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಸಂತೋಷದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ತೃಪ್ತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:

• ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತ;
• ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಕೊರತೆ;
• ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ:

• ಅಮೂರ್ತ ಚಿಂತನೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆ;
• ಗಮನ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಡೋಪಮೈನ್ನ ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸಂತೋಷಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳು ನಿಮಗೆ ತೃಪ್ತಿಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. 1. ಟೈರೋಸಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆ - ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಸ್ತು. ಇವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು - ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ನಿಂದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು.
2. 2. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಆನಂದವು ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗಮನವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
3. 3. ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ನಿರಾಕರಣೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ತಂಬಾಕು, ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಯೂಫೋರಿಯಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಡೋಪಮೈನ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
4. 4. ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಿಂಬಿಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆನಂದ ಕೇಂದ್ರದ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
5. 5. ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದು. ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಭಾವನೆಯು ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂತೋಷದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
6. 6. ಕಾಫಿಯ ನಿರ್ಮೂಲನೆ. ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.



ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಡಿಮೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. 1. ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಒಂದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಟೈರೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಡೋಪಮೈನ್‌ಗೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಟೈರೋಸಿನ್ ಅದರ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. 2. ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ - ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಯಾರಿಕೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನರಕೋಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. 3. ಗಿಡ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣ ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು.



ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.



ಸಿರೊಟೋನಿನ್

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ನರ ಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುವುದು ಇದರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿ ಅದರ ರೂಪಾಂತರವು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉನ್ನತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಇದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ;
• ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ;
• ವ್ಯಾಕುಲತೆ;
• ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ;
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಒಳನುಗ್ಗುವ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಎರಡು-ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಿರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೃತಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಸ್ಟೂಪಿಂಗ್ ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೇರವಾದ ಹಿಂಭಾಗವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರೀಡೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಿಮೀ - ಟೋನ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಲೋಡ್.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಗಾಳಿ ಇರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಇಡೀ ದಿನ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಆಹ್ಲಾದಕರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು.
• ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿವೆ:

1.ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಜೊತೆ:

• ನೇರ ಮಾಂಸ;
• ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಮಸೂರ;
• ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆಗಳು;
• ಬೀನ್ಸ್;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
• ರಾಗಿ;
• ಬಕ್ವೀಟ್;
• ಚಾಕೊಲೇಟ್.

2.ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲಗಳು:

• ಯಕೃತ್ತು;
• ಓಟ್ಮೀಲ್;
• ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು;
• ಬೀನ್ಸ್.

3.ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು:

• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ;
• ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು;
• ಹೊಟ್ಟು;
• ಕಡಲಕಳೆ.

4. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು:

• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ;
• ದಿನಾಂಕಗಳು;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ;
• ಕಿತ್ತಳೆಗಳು.

ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು

ಇವುಗಳು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ಗಳಂತಲ್ಲದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲದ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅವರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಓಪಿಯೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಆನಂದ, ಯೂಫೋರಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ದೇಹದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಚೋದಕರು:

• ನೋವು;
• ಒತ್ತಡ, ಆಘಾತ;
• ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ.

ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ದೇಹವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅವನ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅಳಲು, ಕೋಪ, ಸಂತೋಷ.

ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಲೂ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು;
• ಟೀಕೆಗೆ ಅಸಮರ್ಪಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ;
• ಸಂಘರ್ಷ;
• ನೆನಪಿಡುವ ದುರ್ಬಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರದ ದುರುಪಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಸನವು ಸಂತೋಷದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು:

1. ಹಣ್ಣುಗಳು:

• ಕಿತ್ತಳೆ;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಮಾವು;
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ;
• ರೆಡ್ ರೈಬ್ಸ್.

2. ಮಸಾಲೆಗಳು:

• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು.

3. ಸಮುದ್ರಾಹಾರ:

• ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್;
• ಸೀಗಡಿಗಳು.

4. ಪಾನೀಯಗಳು:

• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ;
• ಕಪ್ಪು ಚಹಾ;
• ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್.

ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುವ ಯಾವುದೇ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ದೇಹವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳು;
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಂಪರ್ಕ;
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಲೈಂಗಿಕತೆ;
• ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ;
• ಆಕರ್ಷಕ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ;
• ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ;
• ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ;
• ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ.

ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಭಾವಗಳು.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ (ಅಥವಾ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಡೋಪಮೈನ್) ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕೋಶದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತದ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೂರದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ನ್ಯೂರೋಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳಾಗಿವೆ.

ಸುಮಾರು 90% ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂನಲ್ಲಿರುವ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ. ಇಲ್ಲಿ ಇದು ಶೇಖರಣಾ ಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಭಜನೆಯು ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಥಾಲಮಸ್ನಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂವೇದನಾ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ಗಳ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಣ್ಣದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು "ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಡೋಪಮೈನ್ ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ಗಳ ಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮುಖ್ಯ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ

ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ನ ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ನ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೋವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣದೊಂದು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಸಹ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಖಿನ್ನತೆ, ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್), ಹಾಗೆಯೇ ತೀವ್ರವಾದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ;
• ಸಿರೊಟೋನಿನ್ (ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಭ್ರಮೆಗಳ ನೋಟ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಅವನತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳ ಪದರದಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಆಂಟಿಥ್ರಂಬೋಜೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಅಡೆಸಿವ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ. ಇದು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳಂತೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ತತ್ವವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಅಗೊನಿಸ್ಟ್ಗಳು. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಔಷಧ (ವ್ಯಾಪಾರ ಹೆಸರು), ಬಿಡುಗಡೆ ರೂಪ	ಡೋಸೇಜ್, ಮಿಗ್ರಾಂ / ದಿನ	ಸೂಚನೆಗಳು	ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು	ಸರಾಸರಿ ಬೆಲೆ, ರಬ್.
ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್ (ಅಲೆವಲ್, ಸೆರ್ಲಿಫ್ಟ್), ಮಾತ್ರೆಗಳು	25-200	ಖಿನ್ನತೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್.	6 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು (ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ), ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಪಸ್ಮಾರ.	300
ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅಡಿಪೇಟ್ (ಡೈನಾಟನ್), ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಪರಿಹಾರ	20-360	ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ, ಹೆಮರಾಜಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಥ್ರಂಬೋಸೈಟೋಪೆನಿಯಾ.	ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ತೀವ್ರವಾದ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ.	3500
ಸುಮಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು	100-300	ಮೈಗ್ರೇನ್, ಹಾರ್ಟನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.	ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ರೋಗಹೃದಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.	170

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಔಷಧೇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಬಳಸಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ನ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಯಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ದಿನಾಂಕಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು), ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು (ಎಳ್ಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು), ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಸೋಯಾಬೀನ್ ಸೇರಿದಂತೆ), ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಪ್ಲಮ್, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು.
• ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸೇರಿದಂತೆ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು, ನಡೆಯುವುದು ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ(ಹೆಲಿಯೊಥೆರಪಿ), ಮುಂಜಾನೆ ಏರಿಕೆ (ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದರಿಂದ).

ಡೋಪಮೈನ್ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೈಡ್ ಆಧಾರಿತ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತ-ಮಿದುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆ ದಾಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳು (ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ, ಕಾರ್ಡಿಯೋಜೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಗಳು) ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವೈಫಲ್ಯದ ಆಘಾತದಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾರ್ಕೋಟಿಕ್ ಅನಲಾಗ್‌ಗಳು (ಆಂಫೆಟಮೈನ್, ಮೆಥಾಂಫೆಟಮೈನ್, ಓಪಿಯೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು) ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಔಷಧೀಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗದ L-ಟೈರೋಸಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಮಾತ್ರ ಇವೆ.

ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಂತರ ವಸ್ತುವಾದ ಎಲ್-ಡೋಪಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಲೆವೊಡೋಪಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಇದು ಡೋಪಮೈನ್ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನಡುಕ, ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮುಂತಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು drug ಷಧವು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು:

• ಟೈರೋಸಿನ್ (ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಾಂಸ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಬಾದಾಮಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಕಾಳುಗಳು), ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆ.
• ವಾಕಿಂಗ್ನಂತಹ ಲಘು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆ.
• ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಆಡಳಿತ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಅವುಗಳ ಕೊರತೆಯಷ್ಟೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಲೇಖನ ವಿನ್ಯಾಸ: ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ದಿ ಗ್ರೇಟ್

ಡೋಪಮೈನ್ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಗೆಡ್ಡೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಸ್ಥಿರ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅನುಮಾನದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ದಾಳಿಗಳು, ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ಆಂದೋಲನ, ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ. ಅಪರೂಪವಾಗಿ, ಡೋಪಮೈನ್‌ಗೆ ಮಾತ್ರ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಡೋಪಮೈನ್‌ನ ರೂಢಿಯು 10 ರಿಂದ 87 ಪಿಸಿ / ಮಿಲಿ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ನೀಡಲಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಶಾರೀರಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅದರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಆಘಾತ, ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ, ವ್ಯಾಪಕ ಸುಡುವಿಕೆ;
• ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್;
• ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆ (ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯೋನ್ಯೂರೋಮಾ, ನ್ಯೂರೋಬ್ಲಾಸ್ಟೊಮಾ) ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು (ಫಿಯೋಕ್ರೊಮೋಸೈಟೋಮಾ);
• ಸ್ಟೆನೋಕಾರ್ಡಿಯಾದ ದಾಳಿ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು;
• ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು;
• ಸಿರೋಸಿಸ್, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು;
• ಖಿನ್ನತೆ, ಸೈಕೋಸಿಸ್;
• ಡಿಕಂಪೆನ್ಸೇಟೆಡ್ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್;
• ನೈಟ್ರೋಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಬಳಕೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೆಫೀನ್ ಬಳಕೆ.

ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಡೈನ್ಸ್ಫಾಲಿಕ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಡೋಪಮೈನ್ನ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್ ಟೈರೋಸಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಕೋಳಿ, ಚೀಸ್, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಡೋಪಮೈನ್ನ ನಾಶವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಸಿರು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

• ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳು, ಈಜು, ಸುಲಭ ಓಟ, Pilates;
• ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6;
• ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್.

ನಾವು ನಮಗಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ, ಬದುಕುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಇಡೀ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯವು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಡೋಪಮೈನ್, ಇದನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ಯಾವಾಗಲೂ "ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ" ಇರಲು ಕಲಿಯಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಯು ನಮಗೆ ಬಹಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದಾಗ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಡೋಪಮೈನ್ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ.

ನಾವು ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಡೋಪಮೈನ್ನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಪರಿಣಾಮವು ವಿವಿಧ ಅವಲಂಬನೆಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮದ್ಯಪಾನ,
• ಚಟ,
• ಜೂಜಿನ ಚಟ,
• ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು.

ನಾವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ - ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆ - ರಾಜ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ - "ಹೆಚ್ಚಿನ" ಹೊಸ ಡೋಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಡ್ರಗ್ಸ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಚನೆಯು LSD ಯ ರಚನೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ - ಮಾದಕ ವಸ್ತು. ಇದು ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್‌ನಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಮಾಣ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕರುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮೆದುಳಿನ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ಟೆರಿಡಿನ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ: ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಪರ್ಶದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಅಲರ್ಜಿಯು ಪ್ರೋಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ ಮತ್ತು ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಜೊತೆಗೆ ಈ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಹಾರ್ಮೋನ್ - ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್

ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್;
• ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಬಲವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕುಹರಗಳಿಂದ ರಕ್ತದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ;
• ನಾಡಿ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪರಿಧಮನಿಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಿಂದ ಒದಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಶೋಧನೆ, ಸೋಡಿಯಂ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ;
• ಡೋಪಮೈನ್ ವಾಂತಿ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷಿಪ್ರ ನಾಡಿ ಸಮಯ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಡೋಪಮೈನ್ ರಕ್ತ-ಮಿದುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅದೇ ವಸ್ತುವು ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. "ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ" ಡೋಪಮೈನ್ ನರ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರಾಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಸ್ಥಳೀಕರಣ ಮಾತ್ರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಔಷಧದ ಪರಿಚಯ (ಡೋಪಮೈನ್, ಡೋಪಮೈನ್) ಕೇವಲ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಹಲವಾರು ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾದ ಕಿಣ್ವ ಮೊನೊಅಮೈನ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಸ್ (ಹಾರ್ಮೋನ್ನ 50% ವರೆಗೆ ಸ್ಥಗಿತ) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಿಮ ವಸ್ತುವನ್ನು ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೆಲಟೋನಿನ್, ಇದು ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ನ ಅರ್ಧ-ಜೀವಿತಾವಧಿಯು 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. (ಮೆದುಳು) ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿ 48 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ. ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕು ಬೇಕು. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು), ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆಟೊಳ್ಳಾದ ಅಂಗಗಳ ಗೋಡೆಗಳು (ಕರುಳುಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಶ್ವಾಸನಾಳ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇತರರು);
• ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಮೊದಲ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಗೋಡೆಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳು;
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಜರಾಯುವಿನ ನಾಳಗಳು, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ;
• ಇಯೊಸಿನೊಫಿಲ್ಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ಗಳ ಚಲನೆ, ಮಾಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ ಗ್ರ್ಯಾನ್ಯೂಲ್ಗಳ ನಾಶ (ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ) ಮೂಲಕ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ;
• ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕೋಶಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆ;
• ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಂಧ.

ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಟೈರೋಸಿನ್‌ನಿಂದ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್‌ನಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಕೃತಕವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದಾಗ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಭೇದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಶಾರೀರಿಕ ತಡೆಗೋಡೆ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಟೈರೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಡೋಪಮೈನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಮಧ್ಯಂತರ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಎಲ್-ಡೋಪಾ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು

ಡೋಪಮೈನ್ ಮುಖ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಹೀಗಿದೆ:

• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪರಿಮಾಣದ ಸಂಕೋಚನದ ಬಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಪರಿಧಮನಿಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಿಂದ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯ ಸುಧಾರಣೆ;
• ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಾಳೀಯ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದಾಗಿ ಮೂತ್ರದ ಸೋಡಿಯಂ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಶೋಧನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು, ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಗಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ನ ಪ್ರಚೋದನೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕಡಿಮೆ ಬಿಗಿತ;
• ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ವಿಭಜಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ನಂತರದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್-ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ - ಸಂತೋಷದ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಆಯ್ದ ಗಮನ, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ (ಪ್ರೇರಕ "ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ), ಸಂವೇದನಾ ಸಂಕೇತಗಳ ಚಿಂತನೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ.

ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಪರಿಣಾಮವು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಇದು ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯಗಳ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ (ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿವು, ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ಸಂತತಿಗಾಗಿ ಪೋಷಕರ ಕಾಳಜಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ), ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಇದು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ( ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ). ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ವ್ಯಸನವು ಡೋಪಮೈನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಡೋಪಮೈನ್, ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಕಾಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆ), ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಂದಿನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿಅವರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ರೂಢಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು / ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಾಕಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಆತ್ಮೀಯತೆ

ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಆನಂದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಲೈಂಗಿಕ ತೃಪ್ತಿಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್

ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರ, ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನರಮಂಡಲದ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರಿಂದ, ಡೋಪಮೈನ್ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಇದೆ. ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ನಿದ್ರೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧಗಳು ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಗಮನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನು ವಿಚಲಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್‌ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮಟ್ಟವು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು, ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.

ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿರಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.

ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ತೇಜಕವು ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಅವನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಪಾಠದ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಸಾಕು.

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅವರು 2 ರಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳುಮೆದುಳು:

• ಪ್ರಚಾರಗಳು;
• ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ.

ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡುವ, ಕಲಿಯುವ, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನೇರವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಹೊಸ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಆಟದ ರೂಪ? ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ಮಾರ್ಗಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಯ ರೂಪಾಂತರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಸರಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು. ಕುತೂಹಲವು ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್‌ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ (ಬಹಿರ್ಮುಖ / ಅಂತರ್ಮುಖಿ) ಮತ್ತು ಮನೋಧರ್ಮವು ಡೋಪಮೈನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಹಠಾತ್ ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿ ಬದುಕಿ.

ಇದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾದ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದರ ಗರಿಷ್ಟ ವಿಷಯವನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿರಂತರ ಮಟ್ಟವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವಸ್ತುವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಪೂಜ್ಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಹ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಮತ್ತು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ) ಪ್ರಭಾವವು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ, ಮಾನವ ದೇಹದ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ:

• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು;
• ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಸ್ತುವಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮಧುಮೇಹ II ಪ್ರಕಾರ;
• ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ;
• ಲೈಂಗಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಡಿಸ್ಕಿನೇಶಿಯಾ;
• ಮೆದುಳಿನ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಡೋಪಮೈನ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಘರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕೊರತೆಯು ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯು ಗ್ರಾಹಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವೇಗವರ್ಧಿತ ನಾಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ಅಷ್ಟೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾರ್ಸಿನಾಯ್ಡ್ (ಅಥವಾ ಸಿರೊಟೋನಿನ್) ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಅಧಿಕವು ನಡವಳಿಕೆಯ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ (ಹೆಡೋನಿಸಂ) ನಿರಂತರ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ, ಜೊತೆಗೆ ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳ ನೋಟ. ಡೋಪಮೈನ್ ಅಸಮತೋಲನವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಚಲನೆಗಳು, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ರಕ್ತದ ಸೀರಮ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗಬಹುದು:

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು:

• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು, ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎಂಟರೊಕ್ರೊಮಾಫಿನ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ - ಥ್ರಂಬೋಸೈಟೋಪೆನಿಯಾ ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಕೀಳರಿಮೆ;
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಷ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಅವುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಣಗಳ (ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು) ಶೇಖರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಾಗಣೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿಕಿರಣ ಮಾನ್ಯತೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ವಿನಿಮಯವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೊರತೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ನ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಯಾದ ಟೈರೋಸಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಇದೆ;
• ಸೋಂಕು, ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಕೀಟ ಕಡಿತ, ಲಘೂಷ್ಣತೆ ನಂತರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಉರಿಯೂತ;
• ಕೆಲವು ಅರಿವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಔಷಧಗಳು, ಅವುಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ.

ಡೋಪಮೈನ್

ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾದ ಡೋಪಮೈನ್, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ:

• ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್ (ಮೀಥೈಲ್ಡೋಪಾ, ಸಿನ್ನಾರಿಜಿನ್, ಡಿಪ್ರಜಿನ್, ಫ್ಲುನಾರಿಜಿನ್, ರೆಸರ್ಪೈನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು), ವಾಲ್ಪ್ರೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಆಂಟಿಪಿಲೆಪ್ಟಿಕ್ ಔಷಧಗಳು, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ - ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್ಗಳು, ಅಮಿಯೊಡಾರೊನ್, ಡಯಾಜೆಪಮ್, ಇಂಡೊಮೆಥಾಸಿನ್, ಸಿಮೆಟೆಡಿನ್, ಸೈಕ್ಲೋಸ್ಪೊರಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ;
• ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
• ವಿಷದೊಂದಿಗೆ ವಿಷ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವುಬಟ್ಟೆಗಳು;
• ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ);
• ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ;
• ಫಹರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಮೆದುಳಿನ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಶೇಖರಣೆ);
• ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೇಟಿವ್ ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಗಳು;
• ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಬಳಕೆ.

ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಇಳಿಕೆಯು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಬ್ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಗಮನದ ವೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು;
• ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಧಾನತೆ;
• ವಯಸ್ಸಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದಾದ ಸ್ಟ್ರೈಡ್ ಉದ್ದ.

ಡೋಪಮೈನ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವನು ಪೂರ್ಣ, ಸಂತೋಷ, ಶಕ್ತಿ, ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಭಯವಿಲ್ಲದ ಕೆಚ್ಚೆದೆಯ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಿದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದರೆ, ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ, ಔಷಧಗಳು, ಜೂಜು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವಿವೇಕದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆಯಾಸ;
• ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು (ಆಲಸ್ಯ);
• ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ;
• ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ, ಮರೆವು;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಪ್ರೇರಣೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆ;
• ಹತಾಶತೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ.

ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಳ ಮತ್ತು ನೀರಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ವಿದೇಶ ಪ್ರವಾಸವಾಗಲಿ, ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದ ಚುಂಬನಗಳಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯ ಹೊಸ ಆಲ್ಬಂ ಆಗಲಿ ಸಂಗೀತ ಗುಂಪು, ಹಿತಕರವಾದ ಮಸಾಜ್ ಆಗಲಿ ಅಥವಾ ಸಿನೆಮಾಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸವಾಗಲಿ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ನ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ;
• ಮಾಸ್ಟೋಪತಿ;
• ✘ ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ (ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ);

ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಡೋಪಮೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ಡೋಪಮೈನ್: ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ

ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ ಕೊರತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಟೈರೋಸಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವು ಡೋಪಮೈನ್ನ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಯಾಗಿದೆ. ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್ ಟೈರೋಸಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
• ತರಕಾರಿಗಳು: ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು;
• ಹಣ್ಣುಗಳು: ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು;
• ಪಾನೀಯಗಳು: ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ;
• ಉಪಯುಕ್ತ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಅವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ;
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಯಾವ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸುಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ;
• ಬಲವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಟೈರೋಸಿನ್‌ನಿಂದ ಡೋಪಮೈನ್ (ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಲೇಟ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ B9 ನೊಂದಿಗೆ) ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಟೈರೋಸಿನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಟೈರೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ (ಡೋಪಮೈನ್ನ ಮೂಲಗಳು):

• ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ),
• ಸೆಸಮಿನ್ (ಎಳ್ಳಿನಿಂದ ಲಿಗ್ನಾನ್),
• ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ),
• ಪೈಪರಿನ್ ಜೊತೆ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ (ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು),
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು,
• ಚಾಕೊಲೇಟ್,
• ಕಾಫಿ,
• ಹಸಿರು ಚಹಾ(ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು)
• ಓರೆಗಾನೊ,
• ಬಾದಾಮಿ,
• ಸೇಬುಗಳು,
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ,
• ಆವಕಾಡೊ,
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ,
• ಬೀನ್ಸ್,
• ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು,
• ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್,
• ಓಟ್ಮೀಲ್,
• ಕಡಲೆಕಾಯಿ,
• ರೋಸ್ಮರಿ,
• ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ,
• ಗೋಧಿ ಭ್ರೂಣ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, ಸಕ್ಕರೆ (ಇದು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ (ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದು) ನಂತಹ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಎಲ್-ಟೈರೋಸಿನ್

ಎಲ್-ಟೈರೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ (ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿಶೇಷ ಪೂರಕಗಳಿಂದಲೂ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹದ ಪೂರೈಕೆಯು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ. ಈ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, L-ಟೈರೋಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ನಿದ್ರೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ (ಕೆಲವು ಜನರು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರಣಗಳು). ಎಲ್-ಟೈರೋಸಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ 1 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಊಟದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ವಿಟೆಕ್ಸ್

ಪ್ರುಟ್ನ್ಯಾಕ್, ಅಥವಾ ವಿಟೆಕ್ಸ್, ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಮೂಲಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಓಪಿಯೇಟ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, PMS ನ ನೋವು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

1. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6

ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಮುಕುನಾ

ಈ ಸಸ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಸುಮಾರು 5% ವರೆಗೆ - ಎಲ್-ಡೋಪಾ (ಡೋಪಾ, ಎಲ್-ಡೋಪಾ), ಇದು ಡೋಪಮೈನ್ನ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ. ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, DOPA ಹೊಂದಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಮ್ಯೂಕುನಾ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ 2 ಬಾರಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸಾರವನ್ನು (15% L-DOPA) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಬೆರ್ಬೆರಿನ್

ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಸಸ್ಯ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಸಹ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.

1. ಬೀಟಾ ಅಲನೈನ್

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ (ಇದನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ) ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

1. ಫಾಸ್ಫಾಟೆಡಿಲ್ಸೆರಿನ್

ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಝೈಮರ್ನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಫಟೈಲ್ಸೆರಿನ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು. ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಮೆಮೊರಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ

ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್ ಸಾರವು (ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದಂತೆ) ಡೋಪಮೈನ್ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ವಿನಾಶದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟಿಕೋಲಿನ್ (ಸಿಟಿಕೋಲಿನ್) ನಂತಹ ನೂಟ್ರೋಪಿಕ್ಸ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಡೋಪಮೈನ್ ಚಟಗಳು

ವ್ಯಸನದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಡೋಪಮೈನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಮೆದುಳು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಂದಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ನ ಅತಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆಯು ಡೋಪಮೈನ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಡೋಪಮೈನ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಉಂಟಾದ ಆನಂದದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ರಾಸಾಯನಿಕಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ. ಡೋಪಮೈನ್ ಟ್ರ್ಯಾಪ್ ಸೆಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಸನಿಗಳು ಆನಂದದ ಮೂಲವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಡೋಪಮೈನ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಉಲ್ಬಣವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಸನದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು: ವ್ಯಸನ, ಅತಿಯಾದ ಆದ್ಯತೆ, ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟ, ನಿಂದನೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು. ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಹೈಪರ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಕ್ರಮೇಣ ಡೋಪಮೈನ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಗ್ರಾಹಕ ಸಂವೇದನೆಯು ಮದ್ಯಪಾನ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಅಥವಾ ಇತರ ನೋವಿನ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೈಕೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್‌ಗಳು ಡೋಪಮೈನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್‌ನ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಿನಾಪ್ಟಿಕ್ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಂಫೆಟಮೈನ್ ನೇರವಾಗಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಸಾಗಣೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಡೋಪಮೈನ್ ವಿರೋಧಿಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯು ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಔಷಧಿಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವುಗಳೂ ಇವೆ: ಡೋಪಮೈನ್ನ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಡವಳಿಕೆ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೀಳು.

ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಡೋಪಮೈನ್ ವ್ಯಸನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಡ್ರಗ್‌ಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು 5-10 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಡೋಪಮೈನ್ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಔಷಧಿಗಳು ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾನ್ಯತೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವ್ಯಸನಿ ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವ್ಯಸನ ಅಥವಾ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ನೋಟವು ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ಗೆ ತರುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಡೋಪಮೈನ್ನ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಕಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಬೆಳಗಿನ ಜಾಗಿಂಗ್ ಒಂದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಜನಾಂಗಶಾಸ್ತ್ರ

IN ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳುಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು:

1. ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
2. ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನನ್ಯ ಸಸ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಇದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
3. ದಂಡೇಲಿಯನ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಗಿಡ ಅಂಗಾಂಶ ದುರಸ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಡೋಪಮೈನ್ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಸ್ತುವಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕ. ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಶಕ್ತಿಯುತ ಬಿಡುಗಡೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಮೊತ್ತ ಸಾಕು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಆತ್ಮಗಳು.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛಂದವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ಇಬ್ಬರ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರುಲೈಂಗಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಯೂಫೋರಿಯಾ, ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಾಂಧವ್ಯ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು. ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ, ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ, ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಮಾನವ ದೇಹವು ಅತ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ.

ಕೃತಕವಾಗಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎದ್ದು ನಡೆಯಿರಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಜೆಯ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಶೆಲ್ಫ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಆನಂದ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಕ್ರಮವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯುವ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕದಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಅನುಗುಣವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ವಿಜಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಇತರರಲ್ಲಿ - ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಅಪ್ಪುಗೆಗಳು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ನಾಲ್ಕು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:

• ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್.
• ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್.
• ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್.
• ಫೆನೈಲೆಥೈಲಮೈನ್.
• ವಾಸೊಪ್ರೆಸಿನ್.
• ಗಾಮಾ-ಅಮಿನೊಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ.

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪಟ್ಟಿಯು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮರುಪೂರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಮಹಿಳೆಯರು. ಪುರುಷರಿಗೆ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇದು ಕ್ರೂರತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪುರುಷತ್ವದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿಗಳು

ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಔಷಧಿಗಳು, ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಔಷಧಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಒಂದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಟೈರೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.
2. ಟೈರೋಸಿನ್.
3. ಡೋಪಮೈನ್.
4. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು.

ಗಂಭೀರ ಸೂಚನೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಅಭಿದಮನಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನ"ಡೋಪಮೈನ್", ಅವುಗಳನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಕರಣವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಇದು "ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್" ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. IN ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ. ಡ್ರಗ್ಸ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಡೋಪಮೈನ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಾಗ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಡೋಪಮೈನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಡೋಪಮೈನ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ಗಿಂತ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 10-100 pg / ml ಆಗಿದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

• ಮಧ್ಯವರ್ತಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಡೋಪಮೈನ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಟೈರೋಸಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ (ಟೈರೋಸಿನ್ ಡೋಪಮೈನ್‌ನ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಯಾಗಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ). ಡೋಪಮೈನ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು: ಮಾಂಸ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಮೊಲ), ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಸೋಯಾ, ಮಸೂರ, ಬೀನ್ಸ್), ಬೀಜಗಳು (ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು), ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
• ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ: ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಡೋಪಮೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಂಪ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸನ್ನಿ ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯವರೆಗೆ. ಹೆಚ್ಚು ಡೋಪಮೈನ್ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಷ್ಟೇ ಕೆಟ್ಟದು;
• ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ಪ್ರೀತಿ, ಡೋಪಮೈನ್ ಪ್ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ;
• ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ; ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅಹಿತಕರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು; ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ;
• ಡ್ರಗ್ಸ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ನಿಕೋಟಿನ್, ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ.

ಡೋಪಮೈನ್ನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೊರತೆ ಏನು?

ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ:

• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಲೈಂಗಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಾಸಾಯನಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಡೋಪಮೈನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ಪಾದಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿದಾಗ, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ತುಂಬಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾದವು, ಅವರು ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸತ್ತರು. ಡೋಪಮೈನ್ ನಿಮಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು.
2. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.
3. ಮೊನೊಅಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ನಿಗ್ರಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಬಳಕೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ:

• ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಭಿರುಚಿಯ ನಷ್ಟ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ;
• ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿಲ್ಲದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ;
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಖಿನ್ನತೆ;
• ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು;
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು, ಔಷಧಗಳು;
• ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ;
• ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ ಅಧಿಕ ತೂಕತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತೊಂದರೆಯು ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅನೇಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ;
• ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್;
• ಖಿನ್ನತೆ;
• ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ;
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ನೋವು;
• ದೇಹದ ಭಾಗಗಳ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುಕ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹಲವಾರು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

1. ಅವನು ದೇಹದ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅದೇ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ವಂಶವಾಹಿಗಳ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ.

2. ಇದು ಮೊದಲೇ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಬಾಲ್ಯಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ವಯಸ್ಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಈ ಮಾರ್ಗಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದರಿಂದಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ನರರಾಸಾಯನಿಕ ಏರಿಳಿತಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನರರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತವೆ?

ನಾವು "ಸಂತೋಷ" ಎಂದು ವಿವರಿಸುವ ಭಾವನೆಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನಾಲ್ಕು ವಿಶೇಷ ನರರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಡೋಪಮೈನ್, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್.

ನಮ್ಮ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ಮೆದುಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ ಈ "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು" ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅವರ ಮಟ್ಟವು ಮುಂದಿನ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂದರ್ಭದವರೆಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನ್ಯೂರೋಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು "ಆನ್" ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡೋಪಮೈನ್ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗತ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು ಹೇಳಿದಾಗ ಅದು ಆ ಭಾವನೆ, "ಯುರೇಕಾ! ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ!"

ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಮರೆವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯೂಫೋರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಭದ್ರತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈಗ ಅದನ್ನು "ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ಇತರರಿಂದ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೌರವದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು, "ನಾನು ಈ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ." ಏಕೆಂದರೆ ನ್ಯೂರೋಕೆಮಿಕಲ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಪದಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಇರುವ ಸಸ್ತನಿಗಳ ನರರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯು ನಿಮಗೆ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಡೋಪಮೈನ್ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗತ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಮರೆವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

"ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು" ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

"ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ" ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ-ಗಾತ್ರದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್, ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ, ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮಾನವ ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ ದೊಡ್ಡ ತೊಗಟೆಮೆದುಳು. ಲಿಂಬಿಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಡಿಎನ್ಎಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ. ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂದೆ ಭೇಟಿಯಾದ ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಹೋಲಿಸಿ ನೋಡುತ್ತದೆ.

ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಸಕ್ರಿಯ ಜೈವಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ - ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು (ಅವುಗಳು ಸರಳ ಭಾಷೆ"ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಈ ನ್ಯೂರೋಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ "ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು" ಅಥವಾ "ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಲಿಂಬಿಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಎರಡನೆಯದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಾನವನ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅದರ ಲಿಂಬಿಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ "ಪ್ರಾಚೀನ ಮೆದುಳು", ನಮ್ಮ ಸಸ್ತನಿಗಳ ಪೂರ್ವಜರಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ, ನಾವು ಯಾರೆಂದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಕ್ರಿಯ ಜೈವಿಕ ವಸ್ತುವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ "ಪ್ರಾಚೀನ ಮೆದುಳು" ನೀವು ಬದುಕಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ತೃಪ್ತಿಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ಡೋಪಮೈನ್ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯದಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ಇತರರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರ ಗೌರವವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮದುವೆಯ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂತತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೌಖಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿವಿಧ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ "ಪ್ರಾಚೀನ ಮೆದುಳು".

ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು"

ಡೋಪಮೈನ್ - ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದೆ

ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ - ದೈಹಿಕ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ - ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ - ಗೌರವವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತದೆ

ಸಸ್ತನಿಗಳಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದ ನಮ್ಮ "ಪ್ರಾಚೀನ ಮೆದುಳು" ನಮಗೆ "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಗಳ ವಿಪರೀತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತರುವುದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನರರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ತಾನು ಮೂಲತಃ ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೇಗಾದರೂ ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ನೀವು ಗುಲಾಮರಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ವಿವಿಧ ಜೀವಿಗಳ ಮೆದುಳು ನರರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ರಾಣಿಗಳು ತಾರ್ಕಿಕ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಚರ್ಚೆಯಿಲ್ಲದೆ ನರರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವೈಭವೀಕರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ" ಪೀಳಿಗೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ "ಆನ್" ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಸಿದ ಸಿಂಹವು ತಾನು ಹಿಡಿಯಬಹುದಾದ ಬೇಟೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪದದ ತಾತ್ವಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇಟೆಯಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಪರಭಕ್ಷಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಉತ್ಸಾಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸಿಂಹಗಳು ತಮ್ಮ ಬೇಟೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಅವರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಿಂಹ ಅಥವಾ ಸಿಂಹಿಣಿ ಅವರು "ಪಡೆಯಬಹುದು" ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಗಸೆಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅವರ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಾರಿದ ಆನೆಯು ನೀರನ್ನು ಕಂಡು ಉತ್ಸುಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುವ ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅವನಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆನೆಯು ನೀರು ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು "ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ" ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಡೋಪಮೈನ್ ತನ್ನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಆನೆಯು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಇತರ ನೀರಿನ ಮೂಲದಂತೆ ಕಾಣುವದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆನೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಉತ್ಸಾಹವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ: "ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು." ಮತ್ತೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ಪ್ರತಿಫಲದ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಅವನನ್ನು ಗುರಿಯತ್ತ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು" ತಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.