Kas rasedatel on võimalik rabarberist kompotti teha. Vastunäidustused ja võimalikud kahjustused. Kuidas kasutada rabarberit - traditsioonilise meditsiini retseptid

Peal majapidamiskrundid sageli võib leida rabarberit, mille kasu ja kahju organismile on selgelt alahinnatud. Perenaised hindavad seda maitseomaduste pärast, mis võimaldavad sellega talveks erinevaid ettevalmistusi teha.

Aednikud armastavad seda kaunilt lõigatud lehtede pärast, mis võimaldab seda kasutada dekoratiivtaimena. Kuid mitte kõik ei tea, et rabarber pole mitte ainult ilus ja maitsev, vaid sellel on ka mitmeid kasulikke omadusi, mis võimaldavad seda ravimtaimena kasutada.

Kevad on aasta kõige raskem aeg, keha vajab vitamiine, vajab värsket toitu. Enamik taimi alles hakkab kasvama ja söödavate viljade ilmumiseni kulub nädalaid. Rabarber on üks esimesi söödavaid, vitamiinirohkeid toite, mis varakevadel saadaval on.

Rabarber: omadused, koristamine ja kasutamine

Peamised raviomadused, mida hindasid mitte ainult rahvaravitsejad, vaid ka ametlik meditsiin, sisalduvad taime risoomides. Neid saab kasutada lahtistina, nendel taimeosadel on nii kolereetilised kui ka antiseptilised omadused. Rabarberi varred on head ja takja sarnased lehed on organismile kahjulikud, mistõttu on oluline taim korralikult ette valmistada, et see ei kaotaks säilitamisel kasulikke omadusi.

Leherootsed sisaldavad ka palju kasulikud ained. Need ei ole mitte ainult maitsvate roogade ja valmististe koostisosad, vaid neid kasutatakse edukalt ka mitmete haiguste raviks. Siiski tuleks neid kasutada väga ettevaatlikult. Oksaalhappe sisaldus palju rabarberit muudab lehed mürgiseks ja kahjulikuks. Kas näete neid lehti allpool? Ärge kunagi sööge neid "toorelt"!

Päritolu ja levik

Taim ilmus esmakordselt Hiinas, kus seda hakati kasvatama ja levis seejärel teistesse riikidesse. Nüüd kasvatatakse rabarberit ja koos sellega looduslikud taimed Selle põllukultuuri aia- ja aiasorte leidub kõikjal.

Rabarber on tehniliselt köögivili, kuid juriidiliselt peetakse seda puuviljaks. 1947. aastal kuulutas New Yorgi kohus rabarberi puuviljaks. Käivad kuuldused, et see oli ainus võimalus rabarberivarsi importivaid ettevõtteid päästa, vabastades nad täiendavatest maksukuludest.

Tööstuslikus mastaabis kasvatatakse rabarberit toidu- ja farmakoloogiatööstuse vajadusteks. Meie riigis võib metsikut rabarberit kohata Lääne-Siberis ja Altais. Ta kasvab ka endise Nõukogude Liidu riikides.

Koristatud kevadel, lühikese küpsete varte hooajaga, mis kestab aprillist juunini. Rabarberi varred on tuntud oma erkroosa värvi poolest, nagu ülal näidatud, kuid need võivad olla ka heleroosad ja isegi kahvaturohelised. Värvus ei ole küpsuse või magususe tunnus, nagu see on teiste puuviljade puhul. Varred on taime ainuke söödav osa – neist on organismile kõik kasulikud omadused.

taime struktuur

Rabarber - mitmeaastane rohttaim, ulatudes 3 m kõrgusele Juurestik koosneb lühikesest ja paksust risoomist, millest väljuvad pikad juured. Taime vars võib ulatuda 5 cm läbimõõduni.Pind on sile, kaetud iseloomulike punakate laikudega. Ülemises osas hargneb võrse veidi ja lõpeb õisikuga.

Basaalrosetist väljuva lehe varre pikkus võib ulatuda pooleteise meetrini ja lehe enda suurus on 75 cm. Need lehed, mis kinnituvad taime varrele, on palju väiksemad. Õisiku tüüp on paanikas, koosneb väikestest punastest või heleroosadest õitest. Taim hakkab õitsema juunis.

Pärast viljastamist moodustuvad lillede asemele viljad: väikesed pähklid, mille läbimõõt on umbes 1 cm. Need valmivad augustis ja on taime peamine paljunemisviis. Pähklid idanevad kohe pärast viljakasse, hästi niisutatud mulda langemist sooja ilmaga.

Toiduvalmistamisel kasutatakse lihavaid söödavaid varsi (lehelehti – peamine kasu organismile). Suurtes kolmnurksetes lehtedes on aga palju oblikhapet, mistõttu on need kahjulikud ja mittesöödavad.

Rabarber on kasulik ja kahjustab keha

Rabarberi varred sisaldavad suures koguses kiudaineid, sahharoosi ja tärklist. See taimeosa on rikas ka pektiinide poolest. Need ained võimaldavad rabarberit kasutada seedetrakti töö normaliseerimiseks ja soolestiku motoorika stabiliseerimiseks. K- ja C-vitamiinid, mis on samuti taime osa, tugevdavad immuunsüsteemi ja vastutavad luustiku normaalse moodustumise eest.

Samuti on neil kasulik mõju vereringesüsteemile ja ainevahetusele. Rabarberi maapealne osa on rikas mineraalainete poolest: räni, kaltsiumi ja kaaliumi ning orgaaniliste hapetega. Liigne oksaalhape võib organismile tõsiselt kahjustada, seetõttu on soovitatav süüa noori lehti, milles selle aine sisaldus on väiksem.

Ka taime risoomid on toitaineterikkad. Need sisaldavad glükosiide, tänu millele saab seda taimeosa kasutada põletikuvastase ja isegi kerge valuvaigistina. Samuti muudavad need risoomid tõhusaks soolemotoorika häirete korral. Veelgi enam, väike osa risoomidest aitab kõhulahtisusega toime tulla ja annuse suurendamine toob kaasa täiesti vastupidise tulemuse. Vaigud ja pektiinid annavad antibakteriaalse, viirusevastase ja seenevastase toime.

Juured ja varred on rikkad antrakinoonide, näiteks emodiini ja reiini poolest. Need ained on lahtistid, mis seletab rabarberi juhuslikku kasutamist toidulisandina. Antrakinooniühendeid saadakse jahvatatud rabarberijuurest meditsiinilistel eesmärkidel.

Peamine eelis - risoomid

Rabarber sisaldab kinoonimolekule, mis on võimelised kandma elektrilaengut. 2014. aastal avaldas rühm Harvardi teadlasi tulemused, mis kirjeldasid rabarberis leiduva vormiga peaaegu identse kinoooni AQDS kasutamist uue põlvkonna voolupatareides.

Rakendus

Rabarberi tähtsus idamaade meditsiinis on väga suur. Seda kasutatakse traditsioonilises meditsiinis nii taime kodumaal - Hiinas kui ka Tiibetis. Kuid Venemaal märgiti ka taime raviomadusi. Traditsioonilises hiina meditsiinis on rabarberi juuri peetud tõhusaks lahtistiks juba tuhandeid aastaid. Rabarberitinktuur oli üks esimesi Hiina ravimeid, mis Hiinast läände imporditi.

Rabarberi mõju seedesüsteemile on väga lai. Seda kasutatakse söögiisu parandamiseks, kõhulahtisuse, kõhukinnisuse raviks, ettevaatusega - gastriidi ja haavandite raviks. See aitab mikrofloora häirete, koliidi ja hemorroidide korral. Selle koostises olevad kasulikud ained aitavad neutraliseerida toksiine, mis tähendab, et need aitavad mürgistuse, hepatiidi korral ja leevendavad pohmelli.

Taim on efektiivne põletikuliste protsesside vastu võitlemisel ja seda kasutatakse mitte ainult sees, vaid ka välise ainena. Kell vinnid, akne, muud haigused ja nahakahjustused, aitab rabarberilehtede mahl probleemiga kiiresti toime tulla. Lisaks saab mahla kasutada ka naha vanuselaikude heledamaks muutmiseks. Juurtest saate valmistada suurepärase pinguldav ja taastav.

Rabarber toiduna

Toiduvalmistamiseks lõigatakse varred sageli väikesteks tükkideks ja hautatakse (keedetakse vees) suhkruga, kuni need on pehmed. Vett lisatakse üsna vähe, kuna rabarberivarred sisaldavad juba palju vedelikku. Rabarberit tuleb käidelda ja säilitada anumates, mida ei mõjuta jääkhappesisaldus, näiteks klaasist või roostevabast terasest.

Mõnikord lisatakse vürtse, näiteks kaneeli, muskaatpähkel ja ingver. Hautatud rabarberit või rabarberikastet, nagu õunakastet, serveeritakse tavaliselt külmalt. Pektiini ehk suhkrut koos pektiiniga võib lisada moosisegudele.

Samamoodi keedetud rabarber on küllastunud maisitärklise või jahuga. Sellisel kujul kasutatakse seda rabarberipiruka täidisena. Viimasel ajal on maasika-rabarberipiruka valmistamiseks rabarberit sageli maasikatega ühendatud.

Varasematel aegadel oli Ühendkuningriigi ja Rootsi osades lastele levinud ja taskukohane maiustus suhkrusse kastetud õrn rabarberipulk. Nii et see on endiselt populaarne Lääne-Soomes, Norras, Kanadas, Islandil ja ka mõnel pool mujal maailmas. Tšiilis müüakse Tšiili rabarberit tänaval soola või kuivatatud tšillipipraga.

Rabarberist saab teha puuviljaveini. Seda kasutatakse ka kompoti valmistamiseks. Kergelt hapuna mõjub kompott väga värskendavalt ja seda on parem juua külmalt, eriti suvel.

Rabarber - vastunäidustused ja kahju kehale

Suure hulga kasulike ainete olemasolul võib rabarber tuua kehale mitte ainult kasu, vaid ka kahju. Kahjuks ei saa kõik inimesed seda kasutada, kuid mõned peaksid seda kasutama väga ettevaatlikult. Eelkõige on välistatud rabarberi ja sellest valmistatud preparaatide kasutamine raseduse ja imetamise ajal. Väikelastele ei soovitata rabarberit anda. Eakad peaksid rabarberit kasutama väga ettevaatlikult.

Samuti võivad rabarberit ainult piiratud koguses võtta need, kes põevad peptiline haavand, maksatsirroos või kõrge happesusega gastriit. Suure hulga orgaaniliste hapete olemasolu taimes võib põhjustada tervise halvenemist.

Taime koostis võib provotseerida oksalaatsoolade ladestumist, mistõttu on rabarberi kasutamine neerukivide ja neerukivitõvega patsientidel vastunäidustatud. Pikaajalise kõhulahtisuse korral peaksite rabarberi kasutamise lõpetama.

Tooraine hankimine

Meditsiinilistel eesmärkidel kasutatakse ja koristatakse taime lehti ja petioles. Tuleb meeles pidada, et noortel ja küpsetel (üle 35 päeva vanustel) lehelehtedel on mitu erinev koostis. Täiskasvanud varrelehtedes on oblikhappe sisaldus palju suurem, mistõttu tuleb neid kasutada äärmise ettevaatusega.

Tooraine koristamise meetod on mõnevõrra erinev: enne edasist töötlemist tuleb küpsetelt lehtedelt ära lõigata ülemine jäme kiht. Koristatud lehti saab külmutada või kuivatada, samuti neist moosi teha või muul viisil konserveerida.

Juurte ja risoomide ettevalmistamine

Selleks, et rabarberijuurtest saadavas tooraines oleks maksimaalselt kasulikke aineid, tuleks valida küpsed, vähemalt nelja-aastased taimed. Selleks ajaks on nende koostis kõige tõhusam ja kasulikum. Lehtlehtedes (vartes) on oblikhappe osakaal palju väiksem, vaid umbes kümnendik 2–2,5% üldhappesusest, mis koosneb peamiselt õunhappest.

Ideaalne aeg risoomide koristamiseks on sügise esimene pool. Koristamiseks mõeldud taim tuleb hoolikalt välja kaevata. Pidage meeles, et risoomist ulatuvad juured ulatuvad väga sügavale, nii et peaksite kaevama täis labida bajonetiga. Pärast sissekaevamist tuleks põõsast tõmmata varre või roseti alusest. Mida hoolikamalt seda teed, seda suurema juure saab ilma kahjustamata maa seest välja tõmmata.

Taime ülemine osa eemaldatakse, juurtega risoom puhastatakse maapinnast, pestakse. Surnud või mädanenud kohad tuleb viivitamatult eemaldada, seejärel lasta ülejäänud vesi ära voolata, lõigata tükkideks ja asetada esmaseks kuivatamiseks tõmbetuules, kaitstes toorainet otsese eest. päikesekiired. Pärast seda, kui pinnalt liigne niiskus on kuivanud ja juured ise on elastsuse saanud, saab need kuivatisse üle kanda. Lõplik kuivatamine toimub temperatuuril 60 ° C.

Leherootside koristamine

Oluline on meeles pidada, et taimede kuumtöötlemisel läheb osa toitaineid kaotsi, seetõttu tuleks sellist töötlemist võimalusel vältida. Eelkõige kasutavad mõned koduperenaised lehtede blanšeerimist nende värvi säilitamiseks. Kuid sel juhul lähevad kaotsi nende koostises sisalduvad antioksüdandid ja hävib ka C-vitamiin. dekoratiivne efekt vähenenud kasu kehale.

Külmutamiseks sobivad kõige paremini taime noored võrsed. Peate need lõikama, eemaldama lehtplaadid ja loputama külm vesi, tolmu ja kleepuva pinnase mahapesemine. Pärast seda tuleks lehtedel lasta kuivada. Pärast koristatud taimede kuivatamist tuleb need lõigata kuubikuteks, panna ühe kihina küpsetusplaadile või alusele ja panna tunniks sügavkülma.

Selle aja jooksul jõuab pind külmuda ja kuubikud ei kleepu ühisesse kotti valades kokku. Kotti kogutud tooraine võib panna tagasi sügavkülma ja kasutada vastavalt vajadusele ravimtoode või kulinaarsetel eesmärkidel.

Kuidas rabarberit kuivatada

Teine viis petioles edaspidiseks kasutamiseks ilma intensiivse kuumtöötluseta on kuivatamine. Selleks eraldatakse need ka maa-alusest osast ja eemaldatakse leheplaadid. Kuid pärast pesemist ja kuivatamist lõigatakse leheroots mitte üle kiudude, vaid mööda. Tulemuseks on pikad ribad, mis asetatakse paberiga vooderdatud või rätikuga kaetud kõhulahtisusele päikese käes.

Kahe päeva jooksul kuivatatakse toorikud. Need viiakse täieliku valmisolekuni ahjus temperatuuril 90 ° C. Selleks kulub umbes 2 tundi. Kuivatatud petioles võib purustada või säilitada tervena. Riknemise vältimiseks tuleks neid hoida tihedalt suletud klaaspurkides.

Kuivatatud rabarberist ei saa kunagi mahlast värsket rabarberit. See on vees leotamisel lihav, kuid veidi nätske tekstuuriga. Seetõttu kasutage kuivatatud rabarberit retseptides, kus lisatud tekstuuri hinnatakse. Näiteks muffinid, kaerahelbed, pannkoogid, küpsised jne Mida kauem see vedelikus küpseb või podiseb, seda vähem nätskeks muutub, nii et seda saab kasutada ka liharoogade kastmetes.

Retsept: Kuivatatud rabarberikrõpsud

Koostis:

Rabarber 2-3 jämedat vart (mida roosam, seda parem)
tuhksuhkur (ülipeen) 1 spl;
vesi 100 g.

Pese ja lõika rabarberi mõlemad otsad. Lõika lõikuriga rabarber võimalikult õhukeseks, jättes naha peale (jälgi sõrmi – ole ettevaatlik!).
Aja vesi ja suhkur potis keema – sellest saab siirup.
Tõsta rabarber pikale madalale tassile, mis mahutab rabarberiviilud, olenevalt sellest, millise pikkuse soovite iga laastu jaoks luua. Vala peale kuum siirup, veendudes, et kõik viilud oleksid kaetud. Kata vorm toidukilega (kilekilega) ja lase umbes 15 minutit jahtuda.
Kuumuta ahi võimalikult madalale temperatuurile, umbes 70–90 °C.
Kuivatage rabarberitükid majapidamispaberil ja asetage need mittenakkuvatele ahjuplaatidele.
Kuivatage ahjus umbes 2 tundi. Jälgige neid, 1 tunni 30 minuti pärast võtke need välja. Veenduge, et need ei tumeneks.
Saate kohe süüa. Kui kohe ära ei söö, hoia õhukindlas anumas jahedas kohas – säilib kuni 2 kuud.

Rabarber on taim, millel on mitmeid kasulikke ja raviomadusi, on rahvameditsiinis kasutatud juba üle nelja tuhande aasta järjest.

Rabarber viitab mitmeaastased taimed, tatraperele. Sellel on sirged kõrged varred, suured lehed, paks juur, hargnenud juurestik. Väliselt on rabarber väga sarnane takjastega. Rabarberi varsi kasutatakse toiduks ja ravimiks. Oma maitseomaduste ja omadustega sarnaneb rabarber hapuoblikule, on hapuka maitsega.

Rabarberit kasutatakse toiduvalmistamisel salatite, suppide, borši, tarretise, kompottide, mooside valmistamiseks.

Rabarberi juurestikku saab kasutada ka ravitoormena. Aga selle taime lehti ei kasutata kuskil, sest need pole üldse söödavad.

Rabarberivarsi on lubatud ja soovitav tarbida ka raseduse ajal, kuna need sisaldavad tohutult tervendavat potentsiaali. See koosneb: B-rühma vitamiinidest, E-, C-, P-, merevaik-, õun-, oblik- ja sidrunhapetest, pektiinidest ja paljudest teistest kasulikest ainetest, mis on vajalikud inimorganismi normaalseks talitluseks, sh raseduse ajal.

Rabarberi kasulikud omadused raseduse ajal

Esiteks on rabarber raseduse ajal K-vitamiini allikas, mida naise keha vajab sel perioodil kuni üheksakümmend milligrammi päevas. K-vitamiin stabiliseerib ja normaliseerib vere hüübimisprotsessi, hoiab ära loote ajuverejooksu sünnituse ajal.
Raseduse ajal areneb naistel sageli hüpertensioon.
Ja kuna sel perioodil on keelatud tarvitada ravimfarmakoloogilisi preparaate, on just rabarber kõrge vererõhu puhul elupäästev vahend. Raseduseaegne hüpertensioon on ohtlik, kuna see võib põhjustada lapse alakaalulisust, kuna raseduse ajal koges tema keha ebapiisavat verevarustust ja -peetust. toitaineid mis peab läbima platsentat. Rabarber pole sel juhul mitte ainult profülaktiline, vaid ka ravim hüpertensiooni vastu.
Rabarber on nii terve normaalses seisundis kui ka raseduse ajal suurepärane vahend kolesterooli vastu (alandab selle taset veres), tugevdab veresoonte seinu, muudab need elastseks.
Kuna raseduse ajal langeb naise organismis oluliselt kaltsiumi tase naise organismis, mis on lapsel luude tugevdamiseks ja hammaste arenemiseks nii vajalik, siis rabarber täiendab sel juhul ema ja lapse keha täiendavate lisaainetega. kaltsium. Üks tass rabarberit sisaldab ligikaudu 348 milligrammi seda väärtuslikku mineraali. Lisaks mõjutab kaltsium positiivselt loote närvide, lihaste ja südame kasvu ja arengut.

Rabarberi kahjulikud omadused raseduse ajal

Rabarberilehtede kasutamine, eriti raseduse ajal, võib põhjustada negatiivseid ja pöördumatuid protsesse organismis, nii emas kui ka tema arenevas lootes. Esiteks seoses kõrge tase antrakinoonglükosiidi sisaldust neis, võivad need põhjustada tõsiseid soolestiku spasme.
Ka rabarberi lehtedes on tohutult oksaalhapet, mis sisse suured hulgad põhjustab inimkehale korvamatut kahju ja on ka seda teinud Negatiivne mõju emakasisese loote arengu kohta.
Rabarberi lehtede kasutamine võib põhjustada keha tõsist mürgistust, mille peamised tunnused on: talumatu kõhuvalu, õhupuudus, lakkamatu oksendamine, neerukoolikud.
Esimeste mürgistusnähtude ilmnemisel on vaja kutsuda kiirabiarst haiglasse ja võtta meetmeid keha puhastamiseks mürgistest ainetest.

Kuidas on parim rabarberi kasutamine raseduse ajal?

Rabarberivarte kasutamine raseduse ajal on lubatud järgmistel juhtudel: südamehaigused, maksahaigused, kopsuhaigused, aneemia ja vastavalt järgmistele soovitustele:

kui lahtistina kasutada rabarberi juuri. Võtke kaks supilusikatäit hakitud rabarberijuurt, valage klaasi keeva veega. Lasime teelehtedel kümme kuni viisteist minutit tõmmata, filtreerime. Tinktuura rabarberi juur raseduse ajal peaks olema kolmandik klaasi enne magamaminekut mitte rohkem kui nädal.
rabarberi juurte tõhusa pulbriga. värsked juured Rabarber pestakse voolavas vees, kuivatatakse, hakitakse peeneks. Juurte lõikamine tuleks panna kuiva, varjulisse kohta. Kuivatatud juured võib jahvatada pulbriks puidust uhmris või jahvatada elektrilises kohviveskis. Pulbrit võetakse pool grammi (tl otsas) kaks korda päevas koos veega. Kõhulahtisuse ja soolehäirete puhul on rabarberipulber väga tõhus.
raseduse ajal võite võtta rabarberivarte keetmist. Võtame kaks supilusikatäit kuiva hakitud rabarberit (lehelehti), valame kaks tassi keeva vett ja keedame madalal kuumusel kolmkümmend minutit. Seejärel laske lahusel jahtuda. Me filtreerime. Vererõhu normaliseerimiseks päevas piisab, kui juua poolteist klaasi puljongit, jagades portsjoni kolmeks korraks.
beriberi puhul aitab hästi värskelt pressitud rabarberivarte mahl, mida raseduse ajal võib võtta poolteist klaasi päevas, jagades portsjoni kolmekordseks.

Iga inimene tunneb teatud aastaaegadel halba enesetunnet, letargiat, väsimust. Ta halvendab juuste, küünte välimust, nahk muutub kahvatuks, kuivaks või liigselt rasuseks. Jah, ja kehasisesed protsessid ei ole julgustavad - puhitus, siis on valus seal, siis siin. Ja selliste negatiivsete nähtuste tavaline põhjus on banaalne beriberi. Kasulike elementide puudumist täheldatakse talvel ja varem kevadel. Toitainete varude täiendamiseks ei tee haiget tähelepanu pööramine vitamiinikompleksidele. Aga see on talvel ja kevadpäevade puhul tuleb rabarberivars korjata, loputada ja süüa. Seega saab keha kõik vajaliku. Aga teeme esmalt olukorra selgeks – millist kasu see inimorganismile toob, kas rasedatel on võimalik seda süüa. Ja kuidas on beebiga - kas rabarberit on võimalik lastele anda, mis varjatud kasu see toob kasulik taim meeste tervise heaks. Räägime kõigest järjekorras.

Hämmastavalt ilus rikkaliku lehestiku ja jämeda punase varrega taim on inimeste maatükke kaunistanud juba ammusest ajast. Teadlased jäävad ühe mõtte juurde – nad hakkasid toodet kasvatama Hiinas, kus nad paljastasid ka raviomadused. Seda mainitakse ühes Hiina raamatus, mis kirjeldab ravimtaimed. Rabarber on ammu tuntud ka araablastele, Plinius, kes elas 1. sajandil eKr, kirjutas sellest oma kuulsates traktaatides. Suur ravitseja Dioscorides parandas vürtsikate ürdijuurte abil keiser Marcelinuse tervist. Toode toodi Euroopa mandrile, nii et igal juhul väidavad allikad Marco Polo. See uudishimulik reisija külastas paljusid Ida- ja Aasia riike ning tõi kaasa ravimtaim Euroopasse.

Mõne aja pärast, umbes 16. sajandil, jõudis taim ka Venemaale. Kaunid topid kaunistasid kaubanduskeskusi erinevatel Novgorodi, Tveri ja Pihkva laatadel. Rabarberit imporditi Hiinast ja siit hakati 1740. aastal seemnetena Prantsusmaale ja Suurbritanniasse vedama.

Algselt kasutati toodet eranditult meditsiinilistel eesmärkidel, seejärel hakati seda lihtsalt lauale serveerima, kompotte ja keetmisi valmistama. Samuti kaunistas taim oma kauni välimuse tõttu jõukate inimeste botaanikaaedu.

Ei olnud sees suuremad linnad Moskva ja Peterburi talveaed, milles kaunile rabarberile erilist kohta ei antaks.

Rabarberi kirjeldus

Taim, mida kirjeldame, kuulub tatra perekonda. Üldiselt lugesid eksperdid kokku umbes 20 erinevat tüüpi rabarberit, mida saab kasutada nii ravialusena kui ka toiduvalmistamisel.

Rabarber on jämeda varre ja hargnenud juurega mitmeaastane taim, mis võib ulatuda kuni 3 meetri kõrgusele. Veelgi enam, taim aasta-aastalt tugevneb ja suureneb. Külgjuured ja paljud mugulad ulatuvad risoomist külgedele. Mis puutub vartesse, siis need on mõeldud üheks hooajaks. Järgmisena kasvavad uued. Rabarber õitseb väikeste õitega rohelise või valge varjundiga paanikujulisel õisikul. Siis valmivad viljad - laia või kitsa tiiva kujuga kolmetahulised pähklid.

Sageli kasutatakse toiduks taime juuri ja suuri lehti. Neid lisatakse kompottidele, salatitele, suppidele, hautatud, keedetakse moosi, tarretist, marmelaadi, kasutatakse pirukate täidisena. Farmaatsiatööstuses kasutatakse sagedamini ürdi juuri ja risoomi.

Rabarberi keemiline koostis

Vürtsikas muru pole meie riigis kahjuks nii levinud kui välismaal. Kanada ja USA elanikud ei kujuta oma dieeti ilma selle tooteta ette ja teevad seda õigesti. Lisaks sellele, et rabarber on maitsev ja toitev, sisaldab see ka tohutul hulgal toitaineid.

Toode sisaldab 92% vett, samuti rasvu, valke, süsivesikuid, tuhka ja kiudaineid.

Vitamiinivalikut kaunistavad sellised nimetused nagu koliin (B4), beetakaroteen (A), füllohoniin (K), tiamiin (B1), tokoferool (E), riboflaviin (B2), askorbiinhape (C), niatsiin (B3). või PP), foolhape(B9), püridoksiin (B6).

Makro- ja mikroelementidest on tsink, kaalium, seleen, kaltsium, magneesium, vask, mangaan, naatrium, raud ja fosfor.

Tähtis: 100 grammi rabarberit sisaldab vaid 21 kcal, mis muudab toote eriti dieetlikuks.

Tasub teada, et vitamiinide hulk rabarberis ületab kohati selliseid tervislikud köögiviljad nagu kapsas jne.

Huvitav fakt: C-vitamiini - askorbiinhappe - päevase tarbimise katmiseks piisab, kui süüa ainult kaks tervislikku toodet.

Ürdi koostis sisaldab ka kasulikke ja elutähtsaid happetüüpe: sidrun-, õun-, rutiin, glükosiidid, orgaanilised happed, parkained, ravimvaigud. Taim sisaldab palju katehhiine – aineid, mis vastutavad vähi ja psüühikahäirete ennetamise eest.

Rabarberi ravivad ja kasulikud omadused

Maitsev ja kasulik ravimtaim leidnud laialdast rakendust farmaatsiatööstuses. Sellise aine nagu krüsobariini sisalduse tõttu kasutatakse rabarberit ravimite tootmiseks keerulise haiguse – psoriaasi – raviks.

Kuivatatud ja pulbristatud juur on näidustatud külmetushaiguste, nakkushaiguste korral. Samuti on ravimil kokkutõmbav omadus, see stimuleerib söögiisu ja kontrollib seedetrakti aktiivsust: see reguleerib seedeprotsesse, leevendab katarri, düspepsiat.
Rabarberit kasutatakse kolereetiliste ainete tootmiseks, lahtistina.
Tähtis: millal rasked haigused ja eakatel inimestel täheldatakse üsna sageli mao atooniat. Rabarberipulbri abil saate reguleerida väljaheidet ja vabaneda kõhukinnisusest.
Risoomi ravim on näidustatud hemorroidide ja pragude esinemise korral pärasooles. Antraglükosiidid muundatakse lagunemisel krüsofaanhappeks ja reiiniks. Nendel komponentidel on kerge lahtistav toime.
esindajad traditsiooniline meditsiin rohtu kasutatakse sageli ka ohtlike haiguste, näiteks tuberkuloosi korral. Selle põhjuseks on antioksüdantide, vitamiinide, katehhiinide ja mineraalide olemasolu, mis suurendavad inimese immuunsust. Samuti on komponentidel rögalahtistavad, bakteritsiidsed, põletikuvastased, higistamisvastased, seene- ja viirusevastased omadused.
Ürdi puhastav omadus aitab eemaldada kehast toksiine ja toksiine. Ained võivad pehmendada väljaheitekive, hävitada putrefaktiivsete bakterite kolooniaid ja neid ka tõhusalt meie kehast eemaldada.
Rabarberil on kolereetiline omadus, see lahustab teatud tüüpi kive neerudes ja kuseteedes.
Risoomi infusioonid päästavad maksa ohtlikest seisunditest: tsirroos, hepatiit, rasvhepatiit jne.
Tänu diureetilisele toimele reguleeritakse vee tasakaalu kehas.

Südame raviks kasutatakse tõmmiseid ja purustatud kuivatatud risoomi. Tööriist puhastab verd, vedeldab seda, vähendab halva kolesterooli taset, eemaldab naastud. Seega viiakse läbi insultide, südameatakkide, veenilaiendite, tromboosi ennetamine.

Rabarberi eelised rasedatele

Pole saladus, et lapseootel ema toitumine on loote moodustumise oluline näitaja. Muide, see sõltub ka sellest, kuidas laps seda või teist toitu pärast sündi tajub. Ja kui õnnetu ema kuritarvitas mõnda toodet raseduse ajal, võib laps olla selle suhtes tulevikus allergiline. Nii et toitumise küsimus võtab tähtis koht tulevase ema elus.

Niisiis, hetkel me õpime kasulikud omadused rabarber ja selle vastunäidustused. Uurime üksikasjalikult, kas rasedad naised saavad seda süüa ja millistel juhtudel on parem ravimtaimedest keelduda.

Rabarber on madala kalorsusega toode, 100 grammis rohus on ainult 21 kcal. See tähendab, et taim ei lase teil lisakilosid juurde võtta.
K-vitamiin vastutab vere hüübimise eest, mis on naise jaoks enne sünnitust väga oluline.
Juured aitavad suurepäraselt hakkama ilma pillideta kõrge vererõhuga, mida täheldatakse üsna sageli "huvitavas" asendis olevatel naistel. Ja see olukord võib põhjustada preeklampsiat ja põhjustada raseduse katkemist.
Hiina teadlaste sõnul vähendab rabarber halva kolesterooli taset ja takistab trombide teket.
Muru sisaldab tohutul hulgal kaltsiumi, mis osaleb loote luustiku ehituses ning säilitab lapseootel ema hambaid, luid, nahka ja juukseid.
Rasedad naised, nagu kõik teised, puutuvad kokku nakkushaigustega, külmetushaigustega. C-vitamiin – antioksüdandid ja mineraalid tõstavad organismi kaitsevõimet ning aitavad vaevustega kergemini toime tulla.
Naised kannatavad sageli kõhukinnisuse all, et mitte tablette võtta, võite juua kompotti rabarberi ja õunaga ning sellel on lahtistav toime.
Rabarber sisaldab palju A-vitamiini – vastutab mitte ainult rakkude uuenemise, vaid ka nägemise eest.
Rohu raud osaleb vereloomes ja tõstab hemoglobiini taset, mis takistab imikul hüpoksia teket.
Koos magneesiumiga avaldab raud soodsat mõju ka närvisüsteem, tugevdab seda. Tänu sellele tegevusele paraneb raseda naise uni, kaovad hirmud, ärevus ja depressioon.
Ürdi diureetiline toime aitab vabaneda kehast liigsest vedelikust ja vabaneda tursetest.

Kas lapsed saavad rabarberit süüa

Arvestades rabarberi kasulikke ja ravivaid omadusi, tahan loomulikult lisada selle oma armastatud lapse toitumisse. Selle abiga tugevdatakse lapse luid ja hambaid, normaliseeritakse peristaltikat ja korrigeeritakse väljaheidet. Kuid kõigepealt uurime, mida arstid sellest arvavad. Teeme selgeks – kas lapsele on võimalik anda rabarberit?

Ekspertide sõnul on kasulikul vürtsikal rohul palju eeliseid:
Toode sisaldab vähe kaloreid ja kaitseb last rasvumise eest.
Kiudained eemaldavad kehast toksiine ja toksiine.
Tänu lahtistavale omadusele välditakse kõhukinnisust.
Rabarberi kasutamine aitab tõsta hemoglobiini, parandab vere kvaliteeti ja suurendab hüübimist.
Askorbiinhape ja mineraalid suurendavad organismi kaitsevõimet ning aitavad mööduda külmetus- ja nakkushaigustest.
Tänu hapetele suureneb sekretoorne funktsioon, mis mõjutab positiivselt toidu ja toitainete seeduvust.
Rabarber on kasulik hingamisteede haiguste korral.

Vastunäidustused on universaalsed igale soole ja vanusele.

Tähtis: nagu iga toodet, tuleks rabarberit tarbida optimaalsetes annustes ja mitte kuritarvitada.

Millises vanuses võib lastele rabarberit anda

Kui vanemad kavatsevad toita last meditsiinilistel eesmärkidel vürtsikate ürtidega, peaksite seda protsessi tõsiselt võtma.

Tähtis: enne lapse rabarberiga toitmist on vajalik lastearsti konsultatsioon. Spetsialist näitab üksikasjalikumalt toote vastunäidustusi ja kahju.

Esimest korda võite rabarberit lisada beebitoidule mitte varem kui 1-aastaselt. Kuid peate toitma ainult siis, kui näidustused on kõhukinnisus, vereprobleemid jne.

Juhime lapsevanemate tähelepanu asjaolule, et rohtu on võimatu anda toores vormis, ainult kompoti, puuviljajoogi, tarretise jms kujul.

Kuidas valmistada rabarberit lapsele

Pese rabarber hoolikalt ja eemalda nahk. Pigista mahl välja, lisa keedetud vesi, teiste puuviljade mahlad. Esimest korda peate andma vaid paar tilka jooki. Kui negatiivset reaktsiooni pole, suurendage paari tilga võrra. Joo 2 korda nädalas.

Lööve (urtikaaria), sügelus, punetus, turse, koolikud, iiveldus, oksendamine, krambid, kapriissus, pisaravool ja muud negatiivsed aspektid võivad viidata allergilisele reaktsioonile. Sellistel juhtudel peate selle võtmise lõpetama ja viivitamatult konsulteerima arstiga.

Rabarberi eelised meestele

Arstid soovitavad tugeval poolel süveneda rabarberi kasulikesse omadustesse ja hakata seda vastunäidustuste puudumisel kasutama mis tahes kujul. Ja vanusepiiranguid pole. Veelgi enam, eakate jaoks on rabarber osutunud suurepäraseks vahendiks kõhukinnisusest vabanemiseks. Toodet on vaja ka:

Kui teil on mäluprobleeme. Antioksüdandid, mineraalid parandavad vere seisundit.
Rabarber ennetab südame isheemiatõbe, kõrget vererõhku, alandab halva kolesterooli.
Enamik mehi kuritarvitab kahjuks alkoholi ja lahjasid jooke, suitsetab. Negatiivsetest tagajärgedest kiireks vabanemiseks peate regulaarselt sööma rabarberit nii toorelt kui ka kompottide, puuviljajookide kujul.

Rabarber Vastunäidustused

Meie poolt uuritud tootel on ka mitmeid vastunäidustusi, millele tuleks erilist tähelepanu pöörata.

Rabarberi liigne tarbimine võib põhjustada naise emaka toonuse tõusu, mis võib põhjustada raseduse katkemist.
Vürtsikas rohi on maksahaiguse ägedas faasis kategooriliselt vastunäidustatud.
Kui teil on teatud tüüpi neerukivid, ei saa te menüüsse lisada rabarberit.
Toodet ei tohiks lisada ka suurenenud happesusega, pankreatiidi, gastriidi, koletsüstiidi ägedate faasidega dieeti. Rabarber võib kõhulahtisust hullemaks muuta.
Liigne kasutamine võib põhjustada äge valu kõht, iiveldus ja oksendamine.
Nii toorest kui ka valmistatud rabarberit, kompotte, suppe ja tarretist ei tohiks kasutada diabeetikud.
Arstid keelavad rabarberite lisamise oma menüüsse sisemise verejooksu korral.
Vastunäidustuseks on ka reumaatilised haigused, podagra, peritoniit, äge pimesoolepõletik, oksaluria, hemorroidid koos veritsemisega jne.

Kuidas kasvatada rabarberit

Taime saab paljundada nii vegetatiivselt kui ka seemnetega. Külvamine toimub tavaliselt aprillis või sügisel - novembris. Istuta ridadesse, 30 cm vahedega, 3 cm sügavusele. 25. päeval ilmuvad juba võrsed ja kui need on tihedalt istutatud, võite harvendada. Perioodiliselt on vaja mulda kobestada, lisada väetist. Umbes 3 kuu pärast on valmis seemikud, mida saab istutada püsivasse kohta.

Juuremeetod eeldab, et need tuleb välja kaevata ja lõigata mitmeks tükiks kogu pikkuses. Ühel juurel peab olema vähemalt 2 punga. Tee mulda süvend ja pista juur sisse, niisuta muld ja suru kätega ümber taime. Kui see kasvab, peate taime sikutama. Saaki saab teisel aastal pärast esimest istutamist.

Rabarberi kasutamine kosmetoloogias

Välimuse parandamiseks kasutatakse peamiselt varsi, rohujuuri.

Rabarberimahl on suurepärane looduslik viis päevituse saamiseks. Selleks pigista mahl välja ja kanna laia pehme pintsliga kehale, 10 minuti pärast loputa veega. Protseduuri ei tohiks läbi viia avatud päikese käes.
Pigmentatsioonist ja tedretähnidest vabanemiseks sega võrdsetes osades rabarberimahl ja keefir, määri nahka 10 minutit ja loputa sooja veega.
Aurutage supilusikatäis jahvatatud kuivatatud juuri liitri keeva veega. Selle koostisega loputage juukseid ja lokid saavad sära, hiilguse ja siidisuse.

Kaalulangus rabarberil - 5 kilogrammi nädalas

Tuleb kohe märkida, et mahalaadimine algab klistiiri puhastamisega. Vee koostisesse peate lisama supilusikatäis ekstrakti lehtedest ja juurtest. Korrake protseduuri kaks korda päeva jooksul. Lihtsalt ärge kartke, ravimtaim alustab puhastusprotsessi ja keha vabaneb tohutul hulgal toksiinidest ja toksiinidest.

Pärast protseduuri võtke horisontaalasend ja puhake 2 tundi ning loobuge täielikult igasugusest füüsilisest tegevusest. Tunneta kergust ja vabadust seedetraktis, mine kööki ja hakka kokkama tervislikud toidud dieedi jaoks.

Valmista õunad (rohelised), rabarberivarred, kapsas (valge), kurgid, petersell ja koriander. Lõikasime kõik köögiviljad võrdsetes osades kuubikuteks, hakime rohelised peeneks, segame ja puistame 10 grammi pähklitega. Panime 30 minutiks külma kohta (külmkappi), maitsesta oliiviõliga (ei soola). Nälja kustutamiseks peate sööma nii palju kui vaja. Tundke, et olete täis - eemaldage salat küljele. Järgmine annus on siis, kui tunnete järjekordset näljahoogu.

Rabarberi Puškini supi retsept

See roog, legendi järgi otsustades, meeldis meie suurele luuletajale väga. Supi valmistamiseks vajame:

klaas vaarikaid;
pool liitrit õunamahla (värske);
2 supilusikatäit (suhkur)
70 grammi rabarberi lehti;
kolmandik klaasist koort;
sidrunimahl (pooled);
tähtaniis, koor ja koriander.

Soojenda õunamahl koos vürtsidega, kurna ja lisa ülejäänud ained, keeda ja tõsta tulelt. Jahvatage koostisosad ja nõudke, kuni see pakseneb. Kaunista piparmündilehtede ja värskete vaarikatega.

Kompott õuntest ja rabarberist

Valmistage kuni 300 grammi värskeid pistikuid, koorige ja tükeldage kuubikuteks. Pese ja lõika viiludeks 2 rohelist mahlast õuna. Vaja läheb ka vanilli, suhkrut, jahvatatud kaneeli ja pool sidrunit.

Vala rabarber ja õunad 2 liitri veega, pane tulele ja lase keema. Lisa sidrunikoor, enne tulelt võtmist lisa suhkur, veidi vanilli ja kaneeli. Infundeerige jooki umbes 5 tundi.

Tervendavad retseptid rabarberiga

Vaatamata kolossaalsele komplektile kasulikud omadused, rabarber pole just lihtne taim. See piirneb positiivsete ja negatiivsete omadustega ning seetõttu tuleb sellesse suhtuda äärmise ettevaatusega. Õige lähenemise korral saadakse mõlemad eelised ja seda on võimalik vältida kõrvalmõjud, mida vürtsikas rohus on palju. Ja ometi ei pea te keha parandamiseks ühe tootega meelt lahutama. On palju looduse kingitusi, mis on oma koostise ja omaduste poolest hämmastavad, mis rikastavad toitumist ja annavad hea tervise, kauni välimuse ja pikaealisuse.

Lapseootuse perioodil on rõõmu- ja elamustunne alati segunenud. Mõned naised ei muuda oma elustiili palju ja söövad kõike, millega nad on harjunud. Teised püüavad oma dieeti rikastada toiduainetega, mida nad pole varem tarbinud, kuid teavad nende tähtsust ja kasulikkust. Raseduse ajal naise keha tugeva stressi all, mis mõjutab tema immuunsüsteemi. Ja kuna lapse jaoks on oluline saada kätte kõik vitamiinid ja mineraalained, siis peaks toit olema nende poolest rikas. Arvestada tuleks ka sellega, et nende mahtu tuleks kahekordistada.

Haruldane köögivili – rabarber

Kahjuks leidub sellist köögivilja nagu rabarber harva köögilaud erinevate roogade hulgas. Reeglina kasutatakse seda magusate roogade, küpsetiste jaoks. Sellest köögiviljast saab sarnaselt selleriga valmistada vitamiinirikkaid salateid. See on söödav ja väga maitsev, ja mis kõige tähtsam, kasulik. Ta sööb ainult vart, lehed visatakse välja.

Günekoloogid soovitavad üksmeelselt kõigil rasedatel süüa rabarberit, sest sellest on lootele palju kasu ja potentsiaali. Kuid lehti ei saa süüa ja isegi ohtlik. Naistele beebiootuse perioodil on rabarber kasulik K-vitamiini poolest. Ja kui arvestada, et sel perioodil on vaja süüa vähemalt 90 mikrogrammi K1-vitamiini päevas, siis rabarber sisaldab 50 mikrogrammi 100 grammi kohta. See toode on vere paksenemiseks hädavajalik. Selle eeliseks on see, et see hoiab ära hemorraagia sünnituse ajal.

Punase rabarberi eelised rasedatele

See on tõeline pääste kõigile kõrge vererõhu all kannatavatele daamidele, kes ootavad lapse sündi. Rasedus kutsub väga sageli esile sellist patoloogiat, mis on ohtlik preeklampsia tasemel. See toob kaasa loote kaalupuuduse ebapiisava verevarustuse, toitainete tarbimise jms tõttu.

Preeklampsia tekkimisel soovitab günekoloog soola tarbimist vähendada või hoopis ära jätta. Samuti peate sageli puhkama. Paljude soovituste hulgas on kõige tõhusam rabarberi kasutamine.

Seda, et see toode on rasedatele oluline, ütlesid Hiina arstid esmakordselt 1999. aastal. Nad tõestasid, et taime varred alandavad kolesterooli ja parandavad veresoonte seisundit.

Selle taime eelised on rikkad kaltsiumi poolest. Rasedad naised peaksid tarbima 1000 mg kaltsiumi päevas. Pole saladus, et see on vajalik loote luu- ja lihaskonna moodustamiseks. Kuid selleks, et naist mitte kahjustada, on see arv kahekordistunud. Ja kuna loomu poolest lähevad emal lapse sünni ootuse perioodil juuksed ja hambad välja, siis kompenseerib rabarberi söömine kaltsiumikulud.

Ainus negatiivne on glükosiidide sisaldus, mis võib põhjustada spasme seedetrakti. Kui saate rabarberit süüa, siis mitte rohkem kui 100 grammi, siis oksaalhape ei kahjusta keha ega põhjusta toidumürgitus. Kuigi selline kõrvalmõjud oleneb organismi isiksusest.

Lapseootel ema toitumine mõjutab tohutult tema lapse arengut emakas. Seetõttu tuleks igapäevase dieedi toodete valikule läheneda hoolikalt, konsulteerides arstiga. Kuidas on rasedus ja rabarber ühendatud? Mida peaks rase naine selle omaduste kohta teadma?

Rabarberi eelised ja kahjustused raseduse ajal

See taim sisaldab B-rühma vitamiine, vitamiine C, E, P, K. Orgaanilistest hapetest on rabarberis merevaik- ja oblikhapet, õun- ja sidrunhapet. See sisaldab ka pektiine. 100 grammi seda taimset toodet sisaldab ainult 25 kilokalorit.

Lapseootel emadele on rabarber kasulik selle poolest, et see on rikkalik K-vitamiini allikas, mis on oluline vere hüübimiseks, ennetades loote ajuverejooksu sünnituse ajal.

Rabarberivarred on hea vahend naistele, kes kannatavad raseduse ajal kõrge vererõhu all. Raseduseaegne hüpertensioon võib ohustada preeklampsiat ja põhjustada lapse alakaalu, mis on tingitud halvast verevarustusest ja toitumisest läbi platsenta. Sel juhul aitab rabarberi kasutamine lapseootel ema stabiliseerida rõhku ja teha seda täiesti ohutult.

Hiina teadlaste uuringud on tõestanud, et rabarber alandab tõhusalt kolesteroolitaset, mis pole vähem oluline ka rasedatele.

Rabarberis sisalduv kõrge kaltsiumisisaldus aitab kaasa beebi luu-lihaskonna tervislikule kujunemisele, ema hammaste tugevusele ning takistab nendest kaltsiumi väljauhtumist. Rasedad naised vajavad päevas kuni 1000 mg kaltsiumi. Üks tass rabarberit sisaldab 348 mg seda mineraali. Niisiis aitab rabarber koos kodujuustu, kala ja muude toodetega moodustada loote luustiku.

Taime varte regulaarne kasutamine tugevdab rasedate immuunsust, aitab vältida viirusi ja külmetushaigusi.

Väikestes annustes tarbides toimib rabarber kõhulahtisuse vastu, suurtes annustes aga lahtistina.

Rabarberis sisalduv A-vitamiin vastutab naise naha, silmade tervise eest. Taim sisaldab rohkem rauda kui õunad, mis tähendab hemoglobiini toetamist õigel tasemel ja takistust. Koos rabarberis sisalduva magneesiumiga tugevdab raud närvisüsteemi ja parandab raseda und.

Tänu merevaikhape rabarber toimib üldise toniseeriva ja põletikuvastase vahendina. Kui naine kolmandal trimestril skoori ülekaal, siis aitab ainult rabarberi kasutamine seda vähendada. See on rikas kiudainete poolest, mis tekitab kõhus täiskõhutunde, normaliseerib ainevahetust.

Mis puutub rabarberi kahjusse raseduse ajal, siis võib see suures koguses tõsta emaka toonust, tugevdada selle kokkutõmbeid, mis lõpuks kutsub esile raseduse katkemise.

Rabarberi võimalikud kasutusvõimalused raseduse ajal

Rasedatel võib rabarberit kasutada nii loodusliku lahtistina kui ka kõhulahtisuse ravimina. Kõik sõltub annusest. Niisiis kasutatakse lahtistina rabarberijuurepulbrit annuses kuni 2 grammi öö kohta või keetmisena poole klaasi kaupa. Ja 0,5-grammises annuses kasutatakse rabarberi juurepulbrit raseduse ajal fikseeriva vahendina. Lapseootel emad võivad kannatada nii kõhukinnisuse kui ka kõhulahtisuse all.

Kolereetilise ainena raseduse ajal võite kasutada selliste ürtide juurte kogust saadud tõmmist: rabarber, lodjapuu ja võilill. Neid tuleks valada võrdsetes osades kahe klaasi keeva veega, nõuda 25 minutit, kurnata, tarbida pool klaasi 20 minutit enne sööki enne iga sööki. Selle kolereetilise aine kasutamine raseduse ajal tuleb kokku leppida raviarstiga.

Raseduse ajal võib rabarberit kasutada ka välispidiselt. Seega tuleb põletuste korral nahapõletiku kohale määrida rabarberi- ja meepuder, sageli vahetada kompresse. Selline terapeutiline segu kõrvaldab mitte ainult valu, vaid ka põletusjäljed.

Eelkõige selleks- Jelena TOLOCHIK