Kui kõrge neurootilisuse tase kus töötada. Eysencki isiksuse küsimustik EPQ. Temperamendi määratlus, Eysencki ring

Hans Eysenck Personality Inventory (EPI) aitab teil välja selgitada oma temperamendi, määrata temperamendi tüübi, võttes arvesse isiksuse introvertsust ja ekstravertsust ning emotsionaalset stabiilsust. Enesehinnangu diagnostika G. Eysencki järgi on ehk klassikaline temperamendi määramise meetod ja üks olulisemaid tänapäeva psühholoogias.

Läbides Eysencki temperamenditesti, õpid paremini tundma oma Mina, saad aru, milline on sinu iseloom ja suudad võtta elus õigema positsiooni. Oma lähedaste ja sõprade temperamendi tundmine aitab teil peres ja töökollektiivis mugavalt läbi saada. Näiteks mõnes koolis peavad taotlejad sooritama temperamenditesti. Nende testide kohaselt moodustatakse tulevikus klassid. Paljud tööandjad pakuvad tööle kandideerides teha ka temperamenditesti, et valida kandidaatidest üks, kes edukalt meeskonda sobib.

Juhend.

Teil palutakse vastata 57 küsimusele. Küsimuste eesmärk on paljastada teie tavapärane käitumisviis. Proovige ette kujutada tüüpilisi olukordi ja andke esimene "loomulik" vastus, mis pähe tuleb. Kui nõustute väitega, pange selle numbri kõrvale märk + (jah), kui mitte - märk - (ei).

Stiimulimaterjal G. Eysencki isiksuse küsimustiku jaoks (EPI temperamendi test. Eysencki enesehinnangu diagnostika. Temperamendi määramise meetod).

1. Kas teile meeldib elavnemine ja sagimine teie ümber?
2. Kas sul on sageli selline rahutu tunne, et tahad midagi ja ei tea mida?
3. Kas olete üks neist inimestest, kes ei otsi sõnade pärast taskusse?
4. Kas tunnete end mõnikord õnnelikuna ja mõnikord kurvana ilma põhjuseta?
5. Kas hoiate tavaliselt pidudel või seltskonnas madalat profiili?
6. Kas tegite lapsena alati seda, mida kohe ja resigneeruvalt kästi?
7. Kas sul on vahel paha tuju?
8. Kui olete tüli kiskunud, kas eelistate vaikida, lootes, et kõik läheb korda?
9. Kas meeleolumuutused võivad sind kergesti mõjutada?
10. Kas sulle meeldib inimeste keskel olla?
11. Kui sageli kaotate oma murede tõttu une?
12. Kas sa jääd vahel kangekaelseks?
13. Kas sa võiksid end ebaausaks nimetada?
14. Kas head mõtted tulevad sulle sageli liiga hilja?
15. Kas eelistate töötada üksi?
16. Kas tunnete end sageli ilma tegeliku põhjuseta loiduna ja väsinuna?
17. Kas olete loomult elav inimene?
18. Kas sa vahel naerad räpaste naljade üle?
19. Kas teil on sageli millestki nii kõrini, et tunnete end "väsinud"?
20. Kas tunnete end ebamugavalt muudes riietes peale vabaaja?
21. Kas teie mõtted hajuvad sageli, kui proovite millelegi keskenduda?
22. Kas suudate oma mõtted kiiresti sõnadesse panna?
23. Kas olete sageli oma mõtetes eksinud?
24. Kas olete igasugustest eelarvamustest täiesti vaba?
25. Kas sulle meeldivad aprillinaljad?
26. Kui tihti sa oma tööle mõtled?
27. Kas olete suur maitsva toidu fänn?
28. Kas vajate sõbralikku inimest, kes räägiks, kui olete ärritunud?
29. Kas teile on väga ebameeldiv midagi laenata või müüa, kui teil on raha vaja?
30. Kas sa kiidelda vahel?
31. Kas olete teatud asjade suhtes väga tundlik?
32. Kas eelistaksite olla üksi kodus, kui minna igavale peole?
33. Kas sa muutud vahel nii rahutuks, et ei suuda pikka aega paigal istuda?
34. Kas kipute oma asju hoolikalt ja varem kui peaks planeerima?
35. Kas teil on pearinglus?
36. Kas vastate meilidele alati kohe pärast nende lugemist?
37. Kas teil läheb paremini, kui mõtlete sellele ise, mitte ei aruta seda teistega?
38. Kas teil tekib kunagi hingeldus, isegi kui te pole rasket tööd teinud?
39. Kas võib öelda, et oled inimene, kes ei hooli sellest, et kõik on täpselt nii, nagu peab?
40. Kas eelistate tegutsemise asemel plaane teha?
41. Kas lükkate mõnikord homsesse seda, mida peate täna tegema?
42. Kas lähete närvi sellistes kohtades nagu liftid, metrood, tunnelid?
43. Kas oled tavaliselt esimene, kes kellegagi kohtudes initsiatiivi haarab?
44. Kas teil on tugevad peavalud?
45. Kas arvate tavaliselt, et kõik läheb iseenesest korda ja normaliseerub?
46. Kas olete kunagi oma elus valetanud?
47. Kas ütlete mõnikord esimese asjana, mis pähe tuleb?
48. Kui kaua te pärast juhtunud piinlikkust muretsete?
49. Kas olete tavaliselt kõigi suhtes introvertne peale lähedaste sõprade?
50. Kui tihti sa hätta jääd?
51. Kas sulle meeldib oma sõpradele lugusid rääkida?
52. Kas eelistate võita, mitte kaotada?
53. Kas tunnete end sageli endast kõrgemal olevate inimeste seltskonnas ebamugavalt?
54. Kui olud on sulle vastumeelsed, kas mõtled tavaliselt siiski, mida tasub veel teha?
55. Kas imed sageli enne tähtsat asja kõhtu sisse?

Võti, G. Eysencki isiksuse küsimustiku tulemuste töötlemine (EPI temperamendi test. Eysencki enesehinnangu diagnostika. Temperamendi määramise meetod)

Ekstraversioon – introvertsus:

• "jah" (+): 1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44, 46, 49, 53, 56;
• "ei" (-): 5, 15, 20, 29, 32, 34, 37, 41, 51.

Neurootilisus (emotsionaalne stabiilsus - emotsionaalne ebastabiilsus):

• "jah" (+): 2, 4, 7, 9, 11, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52 , 55, 57.

"Valede skaala":

• "jah" (+): 6, 24, 36;
• "ei" (-): 12, 18, 30, 42, 48, 54.

Võtmele vastavad vastused on väärt 1 punkti.

G. Eysencki isiksuse küsimustiku tulemuste tõlgendamine (EPI temperamendi test. Eysencki enesehinnangu diagnostika. Temperamendi määramise meetod)

Tulemuste analüüsimisel tuleks järgida järgmisi juhiseid.

Ekstraversioon – introvertsus:

• üle 19 - särav ekstravert,
• rohkem kui 15 - ekstravert,
• rohkem kui 12 - kalduvus ekstravertsusele,
• 12 - keskmine väärtus,
• alla 12 - kalduvus introvertsusele,
• vähem kui 9 - introvert,
• alla 5 - sügav introvert.

Neurootilisus:

• üle 19 - väga kõrge neurootilisuse tase,
• üle 13 - kõrge neurootilisuse tase,
• 9–13 – keskmine väärtus,
• alla 9 - madal neurootilisuse tase.

Valetage:

• rohkem kui 4 - vastuste ebasiirus, mis viitab ka teatud demonstratiivsele käitumisele ja subjekti orienteerumisele sotsiaalsele heakskiidule,
• alla 4 on normaalne.

Kaalude kirjeldus

Ekstravertsus – introvertsus

Tüüpilist ekstraverti kirjeldades märgib autor tema seltskondlikkust ja indiviidi väljapoole suunatud orientatsiooni, laia tutvusringkonda, kontaktivajadust. Ta tegutseb hetke ajendil, impulsiivne, kiireloomuline, muretu, optimistlik, heatujuline, rõõmsameelne. Eelistab liikumist ja tegutsemist, kipub olema agressiivne. Tunded ja emotsioonid ei oma ranget kontrolli, altid riskantsele tegevusele. Tema peale ei saa alati loota.

Tüüpiline introvert on vaikne, häbelik, introspektiivne ja introspektiivne. Vaoshoitud ja eemal kõigist peale lähedaste sõprade. Planeerib ja kaalub oma tegusid ette, ei usalda äkilisi tungisid, võtab otsuseid tõsiselt, armastab korda kõiges. Kontrollib oma tundeid, ta ei ole kergesti vihane. Omab pessimismi, hindab kõrgelt moraalinorme.

neurootilisus

Iseloomustab emotsionaalset stabiilsust või ebastabiilsust (emotsionaalne stabiilsus või ebastabiilsus). Mõnede andmete kohaselt on neurootilisus seotud labiilsuse näitajatega närvisüsteem. Emotsionaalne stabiilsus on omadus, mis väljendab organiseeritud käitumise säilimist, olukorrale keskendumist tava- ja stressiolukordades. Seda iseloomustab küpsus, suurepärane kohanemine, suure pinge puudumine, ärevus, samuti kalduvus juhiks, seltskondlikkus. Neurootilisus väljendub äärmises närvilisuses, ebastabiilsuses, halvas kohanemises, kalduvuses kiirele meeleolumuutusele (labiilsus), süü- ja ärevustundes, hõivatuses, depressiivsetes reaktsioonides, hajameelsuses, ebastabiilsuses stressiolukordades. Neurootilisus vastab emotsionaalsusele, impulsiivsusele; ebaühtlus kontaktides inimestega, huvide varieeruvus, enesekindlus, väljendunud tundlikkus, muljetavaldav, kalduvus ärrituvusele. Neurootilist isiksust iseloomustavad ebaadekvaatselt tugevad reaktsioonid neid põhjustavatele stiimulitele. Inimestel, kellel on neurootilisuse skaalal kõrged punktisummad ebasoodsates stressiolukordades, võib tekkida neuroos.

Eysencki ring.

Joonise "Eysencki ring" selgitus:

Sangviinik = stabiilne + ekstravertne

Flegmaatiline = stabiilne + introvertne

Melanhoolne = ebastabiilne + introvertne

Koleerik = ebastabiilne + ekstravertne

Tulemuste esitamine ekstraversiooni ja neurootilisuse skaalal toimub koordinaatsüsteemi abil. Saadud tulemuste tõlgendamine toimub põhjal psühholoogilised omadused isiksused, mis vastavad koordinaatmudeli ühele või teisele ruudule, võttes arvesse individuaalsete psühholoogiliste omaduste raskusastet ja saadud andmete usaldusväärsuse astet.

Kõrgema närvitegevuse füsioloogia andmetele tuginedes oletab Eysenck, et tugevad ja nõrgad tüübid on Pavlovi järgi väga lähedased ekstravertsetele ja introvertsetele isiksusetüüpidele. Introversiooni ja ekstravertsuse olemust nähakse kesknärvisüsteemi kaasasündinud omadustes, mis tagavad erutus- ja pärssimisprotsesside tasakaalu.

Seega on ekstravertsuse, introvertsuse ja neurootilisuse skaalade uuringuandmeid kasutades võimalik tuletada isiksuse temperamendi näitajaid Pavlovi klassifikatsiooni järgi, kes kirjeldas nelja klassikalist tüüpi: sangviinik (kesknärvisüsteemi põhiomaduste järgi on see iseloomustab tugev, tasakaalukas, liikuv), koleerik (tugev, tasakaalutu, liikuv), flegmaatiline (tugev, tasakaalukas, inertne), melanhoolne (nõrk, tasakaalutu, inertne).

"Puhas" sangviinik(kõrge ekstravertsus ja madal neurootilisus) kohaneb kiiresti uute tingimustega, läheneb kiiresti inimestega, seltskondlik. Tunded tekivad ja muutuvad kergesti, emotsionaalsed kogemused on reeglina pinnapealsed. Näoilmed on rikkalikud, liikuvad, väljendusrikkad. Ta on mõnevõrra rahutu, vajab uusi muljeid, reguleerib oma impulsse ebapiisavalt, ei tea, kuidas rangelt kinni pidada kehtestatud rutiinist, elu- ja töösüsteemist. Sellega seoses ei saa ta edukalt täita ülesannet, mis nõuab võrdset pingutust, pikka ja metoodilist pingutust, visadust, tähelepanu stabiilsust ja kannatlikkust. Tõsiste eesmärkide puudumisel arendatakse sügavaid mõtteid, loomingulist tegevust, pealiskaudsust ja püsimatust.

Koleerik(kõrge ekstravertsus ja kõrge neurootilisus) mida iseloomustab suurenenud erutuvus, tegevused on katkendlikud. Teda iseloomustab liigutuste teravus ja kiirus, jõud, impulsiivsus, emotsionaalsete kogemuste elav väljendus. Äritegevusest kantud tasakaalustamatuse tõttu kaldub ta tegutsema kogu oma jõuga, olema rohkem kurnatud, kui peaks. Omades avalikke huve, väljendub temperament algatuses, energias, põhimõtetest kinnipidamises. Vaimse elu puudumisel väljendub koleeriline temperament sageli ärrituvuses, tõhususes, ohjeldamatuses, ärrituvuses, võimetuses end emotsionaalsetes tingimustes kontrollida.

Flegmaatiline inimene (kõrge introvertsus ja kõrge neurootilisus) mida iseloomustab suhteliselt madal käitumisaktiivsus, mille uued vormid arenevad aeglaselt, kuid on püsivad. Selles on aeglust ja rahulikkust tegudes, näoilmeid ja kõnet, tasasust, püsivust, tunnete ja meeleolude sügavust. Püsiv ja kangekaelne "elutöötaja", kaotab harva tuju, ei ole afektidele aldis, on oma jõu välja arvutanud, viib asja lõpuni, on suhetes ühtlane, mõõdukalt seltskondlik, ei armasta asjata lobiseda. Säästab energiat, ei raiska seda. Olenevalt tingimustest võivad flegmaatilist inimest mõnel juhul iseloomustada "positiivsed" omadused - vastupidavus, mõtte sügavus, püsivus, põhjalikkus jne, teistel - letargia, ükskõiksus keskkonna suhtes, laiskus ja tahte puudumine, vaesus ja emotsioonide nõrkus, kalduvus täita lihtsalt harjumuspäraseid tegusid.

melanhoolne(kõrge introvertsus ja kõrge neurootilisus). Tema reaktsioon ei vasta sageli stiimuli tugevusele, nende nõrga väljenduse juures on tunnete sügavus ja stabiilsus. Tal on raske millelegi pikalt keskenduda. Tugevad mõjud põhjustavad melanhoolikul sageli pikaajalist inhibeerivat reaktsiooni (käed alla). Teda iseloomustab vaoshoitus ja summutatud motoorne oskus ja kõne, häbelikkus, pelglikkus, otsustamatus. Tavatingimustes on melanhoolik sügav, sisukas inimene, oskab olla hea töömees, tuleb edukalt toime eluülesannetega. Ebasoodsates tingimustes võib see muutuda kinniseks, arglikuks, murelikuks, haavatavaks inimeseks, kes on altid selliste eluolude rasketele sisemistele kogemustele, mis seda üldse ei vääri.

Jaotis: psühholoogiatestid koos vastustega.

Neurootilisus on neurootilisusega identne mõiste – indiviidi kvaliteet, mis väljendub liigses emotsionaalsuses, rahutuses ja ärevuses. Seda omadust arvestab Eysenck oma psühholoogilistes testides ja lähenemisviisides.

Neurootilisus on muutuv kvaliteet, mis sõltub inimese närvisüsteemi struktuurist ja seisundist. Mõned inimesed reageerivad välistele asjaoludele emotsionaalselt üle, teised aga jäävad endiselt rahulikuks ja seda ei tehta tahtlikult, vaid see juhtub iseenesest. Reaktsiooniomadused on tingitud närvisüsteemist, mis tekib inimesel peamiselt geneetilise eelsoodumuse mõjul.

Seega kandub neurootilisus vanemalt lapsele. Kui neurootilisi häireid esines ainult ühel vanemal, on lapse neurootilisusele kalduvuse tõenäosus väiksem kui siis, kui mõlemad vanemad on neurootilised korraga. Jälgib ka saidi lugejat psühholoogiline abi saidil teada, et geenitasemel eelsoodumus ainult edasi kandub, kuid see ei saa veel garantiiks, et neurootilisus tingimata välja kujuneb. Inimene võib olla altid neurootilisuse avaldumisele, kuid mitte kunagi arendada endas vastavaid omadusi, mis sõltuvad inimese kasvu- ja arengutingimustest.

Paljud inimesed teevad probleemi millestki, mis on täiesti loomulik. Üks neist teguritest on inimese suurenenud emotsionaalsus. Sageli märgatakse seda alles siis, kui inimest ründab kõrge agressiivse meeleoluga vastane. Ja siis on lihtsam öelda, et “inimene on haige”, kui mõista tema käitumise põhjuseid.

Kõrgendatud emotsionaalsus on täiesti normaalne. Seda täheldatakse sageli lastel. Jälgige, kuidas lapsed ohjeldamatult mänguväljakutel mängivad, siplevad, siplevad, jooksevad ega mõtle isegi sellele, millise jõuga nad oma emotsioone väljendavad.

Kõrgendatud emotsionaalsus on lihtsalt inimese suutmatus kontrollida oma emotsioone nende esinemise ajal. Agressiivsus inimeses tekib siis, kui miski ähvardab või ei meeldi talle. Ja mõned inimesed kannavad endas negatiivseid emotsioone, teised aga suunavad need nende tekitajate juurde. Ja emotsionaalsuse tase sõltub ainult sellest, kui palju inimene kontrollib oma tunnete avaldumist.

Pöörake tähelepanu olukordadele, kui inimene saab soovitud kingituse või saavutab eesmärgi, mille poole on pikka aega püüelnud. Ta väljendab lõbusust, õnne, tahab kõigile oma rõõmust rääkida, sest ta ise ei suuda seda nii suures koguses taluda. Just neil hetkedel ei suuda ega taha inimene oma emotsioone kontrolli all hoida. Miks neid hoida, kui need on positiivsed? Pealegi ei viitsi inimene iga päev siiralt rõõmustada ja õnnelik olla.

Seetõttu on suurenenud emotsionaalsus lihtsalt inimese soovimatus või suutmatus oma emotsioone kontrolli all hoida. See ei ole haigus, vaid lihtsalt inimese omadus või soov. Ja kui kellegi emotsioonid sind segavad, siis lihtsalt eemaldu teisest inimesest nii kaugele, et tema tunded sulle haiget ei teeks.

Mis on neurootilisus?

Neurootilisus on omadus, mis väljendub inimese ärevuses, emotsionaalsuses ja ärevuses, mis sõltub suuresti närvisüsteemi omadustest. Kõrge neurootilisusega inimene reageerib ümbritsevatele oludele ja stressoritele emotsionaalselt üle, kuna on pessimistlikult meelestatud, maalib sündmusi negatiivsetes värvides ega oska maailmaga kohaneda.

Neurootilisus võib põhjustada psühhosomaatilisi häireid:

1. Söögiisu kaotus.
2. Une halvenemine.
3. Peavalu.
4. Vaimne ärevus.
5. Meeleolu varieeruvus.

Neurootilisus väljendub inimese mitterahulolus oma vajadustega. Sageli avaldub neurootilisus lastel suutmatuse tõttu saavutada edu, võimu, üleolekut. Neurootilist isiksust on lihtne ära tunda, sest teda häirib pidevalt miski. Ta on mures, kuna unustas midagi kodus välja lülitada, ta ei mäleta, kas sulges ukse. Sageli on neurootiline isiksus väga mures oma välimuse, käitumise pärast ühiskonnas, aga ka teiste arvamuste pärast tema kohta.

Neurootilisust ei peeta haiguseks ega psüühikahäireks, sest ärevus, rahutus ja emotsionaalsus on omased kõigile inimestele. Palju sõltub närvisüsteemi erutuvusest, mis kutsub esile inimestel reaktsioone. Neurootilisus võib aga viia neuroosi ja isegi psühhoosi väljakujunemiseni. Ja neid haigusi tuleb juba ravida, kuna need ainult süvendavad neurootilisusega ilmnevaid sümptomeid.

Neurootilisus raskendab oluliselt inimese enda elu, kes tunneb, et elab pidevalt stressis, ärevuses, ei suuda rahuneda ja maailma usaldada. Elu tundub raske ja väljakannatamatu.

Psühholoogid tuvastavad neurootilisuse põhjused sisemises rahulolematuses vajadustega, eelkõige soovis domineerida, aga ka keskkonnas, milles inimene lapsepõlvest peale üles kasvas. Laps on täiskasvanute suhtes abitu. Kui vanemad ei kuule tema soove ja tegutsevad omal moel, siis harjub inimene kogu elu endas alaväärsuse ja abituse tunnet kandma.

Neurootilisus Eysencki järgi

Neurootilisuse kontseptsiooni pakkus välja psühholoog Eysenck, kes on tuntud inimeste ekstravertsuse ja introversiooni tuvastamise testi poolest. Psühholoog tõi aga välja mitte kaks, vaid koguni 4 tüüpi inimesi:

1. Ekstraversioon. Selle kategooria inimene on suunatud teda ümbritsevatele inimestele, ta on harjunud olema ühiskonnas, looma kontakti, looma uusi kontakte, olema aktiivne. Talle meeldib riskida, lõbutseda ja eesmärgi poole liikuda. On üsna impulsiivne, liialdab, püüdleb juhi poole, ei suuda end kontrollida. Suhtes üsna hooletu ja püsimatu.
2. Introvertsus. Selle kategooria inimene on rahulikum, põhjalikum, läbimõeldum. Ta on keskendunud oma sisemaailmale, soovidele, mõtetele, konfliktidele. Ta eelistab üksindust inimeste seltskonnale. Ta eelistab jääda koju, kui minna sõpradega välja. Toimingu sooritamiseks mõtleb ta kõigepealt pikalt selle otstarbekuse ja tagajärgede üle. Ta on kohustuslik, mõistlik, samas üsna vaoshoitud ja vähe suhtlev.
3. Neurootilisus. Selle kategooria inimene on kahtlustav, tundlik ja kergesti ärrituv.
4. Psühhootilisus. Inimesel on selged psühhoosi tunnused.

Kui inimesel on suurenenud neurootilisus, mis avastatakse ka Eysencki küsimustiku läbimisel, siis pakutakse psühholoogi või psühhoterapeudi abi. Siin peate oma hirmud, probleemid ja kogemused välja töötama, et kõrvaldada hilisemad suurenenud emotsionaalsuse ilmingud.

Negatiivne tunne ei tähenda, et olete kontrolli kaotanud. See on täiesti normaalne ja kasulik. Kui aga negatiivsed tunded muutuvad halbadeks tegudeks, siis pole see inimesele kasulik. Juba see arusaam võimaldab olla tavaline inimene, kes kipub ümbritsevate inimeste peale negatiivseid emotsioone välja valama. Negatiivsetest tunnetest on ju kasu, kui vaid need ei muutu halbadeks tegudeks.

Selles elus elab inimene kas armu- või hirmupositsioonilt. Mida vähem armastust, seda rohkem hirmu ja vastupidi. Kui sa armastad rohkem, siis oled vähem allutatud negatiivsetele tunnetele. Kui koged sageli hirmu, siis negatiivsed emotsioonid ei lase end kaua oodata.

Olukorra tagasilükkamine toob kaasa agressiooni. Isekus ei ihalda teatud arenguid, mis toob kaasa soovi tagasi võita või teisi kasu saamiseks manipuleerida. Kui inimese egoismile midagi ei meeldi, tekib agressioon. Agressioonihoos kaotab inimene hirmutunde. Seega võib ta teisele rääkida kõike, mida ta tegelikult mõtleb. Pane tähele, millest räägib sinu suhtes agressiivne inimene kõige rohkem? Tavaliselt sellest, mida peate olukorra neutraliseerimiseks tegema. Mõnes olukorras on need nõudmised seotud mõlema osapoole hüvedega (näiteks füüsilise vägivalla lõpetamiseks lähevad mehed koju), mõnel juhul on nõudmised suunatud ainult selle poole kasuks, kes need esitab (näiteks , "Kui sa mulle kleite ei osta, siis ma ei seksi sinuga."

Tunnete ja emotsioonide ebakõla toob kaasa lihaste klambrid kehas. Pinge tuleb hirmust ja soovist tarbida. Pange tähele, et mitte kõik inimesed ei kõnni õlad tahapoole, pea püsti või sirgelt kõndides. Kaasaegses ühiskonnas võib näha palju inimesi, kes kummardavad, vaatavad otsaesise alt, kalduvad ühele küljele jne. Selliseid defekte seostatakse sageli kogetavate negatiivsete emotsioonidega ja need omakorda põhjustavad teatud klambrid kehas. keha.

Kuidas tulla toime oma negatiivsete emotsioonide ja tunnetega, mis muudavad su elu ebaharmooniliseks? Jälgige neid ja nad kaovad. Niipea, kui hakkate jälgima oma negatiivseid emotsioone ja aistinguid, mis teie kehas pulbitsevad, hakkavad need järk-järgult kaduma. Lihtsalt jälgige neid ilma hinnangute või kommentaarideta. Samal ajal luba endal selles seisundis olla. Näiteks ainuke viis ärevusega toime tulla on tunnistada oma õigust olla mures. Ärge tülitsege, laske endal muretseda. Samal ajal pidage meeles, et keegi ei saa teid solvata. Mitte keegi ei solva sind, vaid sa ise valid, kas solvuda, kas reageerid millelegi nördimusega.

Kuidas lõpuks neurootilisusest lahti saada?

Neurootilisus ei ole haigus, vaid see viib inimese haigesse seisundisse. Selle vältimiseks peab inimene ise oma kogemuste eest vastutama.

Neurootilisusel on selle avaldumiseks palju põhjuseid, mis võivad põhineda inimese võimetusel vastu võtta. Kuid aktsepteerimine on kohanemine meid ümbritseva maailmaga. Sisse elama asumiseks päris maailmÜkskõik, milline ta võib tunduda ja olla, peate teda aktsepteerima sellisena, nagu ta on. Maailm ise ei ole. Ta ei saa anda ainult eredaid ja meeldivaid emotsioone. Kui inimene ei tea, kuidas stressiolukordadega toime tulla, kaevab ta endale augu, millesse sattudes tekib neurootilisus.

Muidugi kirjeldab see metafoor vaid pealiskaudselt, kuidas tekib ärevust ja ärevust tekitav psüühiline iseärasus. Siiski tuleb mõista, et teie seisundi mõjutamise puudumine viib selle arengu halvenemiseni. Neurootikul on ju järjest rohkem muresid ja põhjuseid ärevuseks, pessimistlikuks ellusuhtumiseks ja maailmaga kohanemisest keeldumiseks.

Sissejuhatavad märkused. Kahefaktorilise isiksusemudeli autor G. Eysenck kasutas peamiste isiksuseomaduste näitajatena ekstravertsust-introvertsust ja neurootilisust. Üldises mõttes on ekstravertsus isiksuse orienteerumine ümbritsevatele inimestele ja sündmustele, introvertsus on isiksuse orientatsioon oma sisemaailmale ning neurootilisus, ärevuse sünonüüm, väljendub emotsionaalse ebastabiilsuse, pinge, emotsionaalse erutuvusena. , depressioon. Hiljem tutvustas Eysenck teist isiksuse mõõdet – psühhotismi, mille abil ta mõistis subjekti kalduvust agressiivsusele, julmusele, autismile, ekstravagantsusele, demonstratiivsusele.

Need omadused, mis Eysencki järgi moodustavad isiksuse struktuuri, on geneetiliselt määratud. Nende raskusaste on seotud konditsioneeritud reflekside arengu kiiruse ja tugevusega, kesknärvisüsteemi erutus-inhibeerimisprotsesside tasakaaluga ja ajukoore aktivatsiooni tasemega retikulaarsest moodustisest. Kahest nimetatud omadusest füsioloogilisel tasandil enim arenenud Eysencki teoorias on aga õpetus ekstravertsusest-introvertsusest. Täpsemalt, erinevused ekstravertide ja introvertide vahel suutsid Eysenck ja tema järgijad kindlaks teha rohkem kui viiskümmend füsioloogilist näitajat.

Niisiis, ekstraverdil, võrreldes introverdiga, tekivad konditsioneeritud refleksid raskemini, tal on suurem valutaluvus, kuid vähem talutav sensoorsete puuduste suhtes, mille tagajärjel ta ei talu monotoonsust, on töö ajal sagedamini hajevil jne. Ekstraverdi tüüpilised käitumisilmingud on seltskondlikkus, impulsiivsus, enesekontrolli puudumine, hea kohanemisvõime keskkonnaga, avatus tunnetes. Ta on osavõtlik, rõõmsameelne, enesekindel, otsib juhtimist, tal on palju sõpru, ohjeldamatu, otsib meelelahutust, meeldib riskida, vaimukas, mitte alati kohustuslik.

Introverdis domineerivad järgmised käitumisjooned: ta on sageli enesesse süvenenud, tal on raskusi inimestega kontaktide loomisel ja reaalsusega kohanemisel. Enamasti on introvert rahulik, tasakaalukas, rahumeelne, tema teod on läbimõeldud ja ratsionaalsed. Tema sõpruskond on väike. Introvert hindab kõrgelt eetilisi norme, talle meeldib tulevikku planeerida, mõtleb, mida ja kuidas teeb, ei anna järele hetkeimpulssidele, on pessimistlik. Introverdile ei meeldi rahutused, ta peab kinni rutiinsest elukorraldusest. Ta kontrollib rangelt oma tundeid ja käitub harva agressiivselt, on kohustuslik.

Neurootilisuse ühes äärmuses (kõrged hinded) on nn neurootikud, keda iseloomustab ebastabiilsus, neuropsüühiliste protsesside tasakaalustamatus, emotsionaalne ebastabiilsus ja ka autonoomse närvisüsteemi labiilsus. Seetõttu on nad kergesti erutuvad, neid iseloomustab meeleolu muutlikkus, tundlikkus, aga ka ärevus, kahtlus, aeglus, otsustamatus.

Teine neurootilisuse poolus (madalad hinded) on emotsionaalselt stabiilsed isikud, keda iseloomustab rahulikkus, tasakaal, enesekindlus ja sihikindlus.

Ekstraversiooni-introversiooni ja ebastabiilsuse-stabiilsuse näitajad on teineteisest sõltumatud ja bipolaarsed. Igaüks neist kujutab endast kontiinumit ühe äärmiselt väljendunud isiksuseomaduse kahe pooluse vahel. Nende kahe erineval määral väljendatud omaduse kombinatsioon loob indiviidi ainulaadse identiteedi. Enamiku subjektide tunnused asuvad pooluste vahel, sagedamini kuskil keskuse lähedal. Indikaatori kaugus keskusest näitab keskmisest kõrvalekaldumise astet koos isiksuseomaduste vastava raskusastmega.

Isiksuse faktoranalüütilise kirjelduse seos nelja klassikalise temperamenditüübiga - koleerik, sangviinik, flegmaatik, melanhoolne kajastub "Eysencki ringis" (joonis 10.5.1): horisontaalselt vasakult paremale absoluutväärtus ekstraversiooni indikaator suureneb ja vertikaalselt alt üles stabiilsusnäidiku raskusaste väheneb.

G. Eysencki ankeedil on kaks paralleelset samaväärset vormi - A Ja IN mida saab kasutada nii üheaegselt - tulemuste suurema usaldusväärsuse huvides kui ka eraldi, ajalise intervalliga - ankeedi usaldusväärsuse kontrollimiseks või dünaamika uurimistulemuste saamiseks.

Uuringu eesmärk: ekstraversiooni-introvertsuse ja neurootilisuse uurimine.

Materjal ja varustus: Eysencki küsimustiku vorm (vorm A). Vormi küsimustik A sisaldab 57 küsimust, millest 24 on seotud ekstraversiooni-introvertsuse skaalaga, veel 24 neurootilisuse skaalaga ja ülejäänud 9 kuuluvad kontrollskaalasse L (vale skaala), mille eesmärk on hinnata subjekti siiruse astet. küsimustele vastates.

Tööprotseduur:

Katse viiakse läbi individuaalselt või rühmas. Eksperimenteerija räägib katsealustele juhendamine:"Teil palutakse vastata mitmele küsimusele. Vastake kõhklemata kohe ainult "jah" või "ei" plussmärgiga vastavas veerus, sest teie esimene reaktsioon on oluline. Pidage meeles, et uuritakse mõningaid isiksuseomadusi, mitte vaimseid omadusi, seega pole siin õigeid ega valesid vastuseid. Seejärel tuletab katse läbiviija meelde, et katsealused peaksid töötama iseseisvalt ja teeb ettepaneku hakata tööle.

VORM A

1. Kas tunned sageli isu uute kogemuste, asjade raputamise, erutuse järele?

2. Kas vajad sageli sõpru, kes sind mõistavad, kes suudavad sind julgustada või lohutada?

3. Kas sa oled hoolimatu inimene?

4. Kas sul on väga raske sulle "ei" öelda?

5. Kas sa mõtled enne kui midagi teed?

6. Kui lubad midagi ära teha, kas pead alati oma lubadusi (olenemata sellest, kas see on sulle mugav või mitte)?

7. Kas teie meeleolus on sageli tõuse ja mõõnasid?

8. Kas sa tavaliselt tegutsed ja räägid kiiresti ilma mõtlemata?

9. Kas tunnete end sageli ilma mõjuva põhjuseta õnnetu inimesena?

10. Kas sa teeksid julge eest peaaegu kõike?

11. Kas tunnete häbi ja häbi, kui soovite alustada vestlust päris võõra inimesega?

12. Kas sa vahel kaadud, vihastad?

13. Kas sa käitud sageli hetketuju mõjul?

14. Kas tunnete sageli ärevust, kuna olete teinud või öelnud midagi, mida poleks tohtinud teha või öelda?

15. Kas eelistad tavaliselt inimestega kohtumisele raamatuid?

16. Kas sa solvud kergesti?

17. Kas sulle meeldib sageli seltskonnas olla?

18. Kas sul on vahel mõtteid, mida tahaksid teiste eest varjata?

19. Kas vastab tõele, et vahel oled energiat täis nii, et kõik põleb käte vahel ja vahel oled täiesti loid?

20. Kas eelistad, et sul oleks vähem sõpru, aga eriti lähedasi?

21. Kas sa näed sageli unes?

22. Kui keegi sinu peale karjub, kas sa vastad samaga?

23. Kas tunned end sageli süüdi?

24. Kas kõik su harjumused on head ja ihaldusväärsed?

25. Kas suudad oma tunnetele vabad käed anda ja seltskonnas lõbutseda jõuliselt?

26. Kas pead end erutavaks ja tundlikuks inimeseks?

27. Kas sind peetakse elavaks ja rõõmsameelseks inimeseks?

28. Kas pärast millegi olulise tegemist tunned sageli, et saaksid seda paremini teha?

29. Kas sa oled teiste inimeste seltskonnas rohkem vait?

30. Kas sa lobised vahel?

31. Kas juhtub, et sa ei saa magada, sest pähe tulevad erinevad mõtted?

32. Kui tahad millegi kohta teada, kas sa eelistad selle kohta raamatust lugeda kui küsida?

33. Kas teil on südamepekslemine?

34. Kas sulle meeldib töö, mis nõuab sinult pidevat tähelepanu?

35. Kas teil on värinaid?

36. Kas maksaksite transpordil alati pagasi eest, kui te ei kardaks registreerimist?

37. Kas sulle tundub ebameeldiv viibida ühiskonnas, kus nad üksteist mõnitavad?

38. Kas sa oled ärrituv?

39. Kas sulle meeldib töö, mis nõuab kiiret tegutsemist?

40. Kas sa muretsed mõne ebameeldiva sündmuse pärast, mis võib juhtuda?

41. Kas sa kõnnid aeglaselt ja rahulikult?

42. Kas olete kunagi kohtingule või tööle hiljaks jäänud?

43. Kas näed sageli õudusunenägusid?

44. Kas vastab tõele, et sulle meeldib nii väga rääkida, et sa ei jäta kunagi kasutamata võimalust kellegagi rääkida? võõras?

45. Kas teil on valu?

46. ​​Sa tunneksid end väga õnnetuna, kui kaua aega jäid ilma laiast suhtlusest inimestega?

47. Kas saate end nimetada närviliseks inimeseks?

48. Kas teie tuttavate hulgas on inimesi, kes teile selgelt ei meeldi?

49. Kas võite öelda, et olete väga enesekindel inimene?

50. Kas solvute kergesti, kui inimesed juhivad tähelepanu teie vigadele tööl või isiklikele ebaõnnestumistele?

51. Kas teil on raske pidu tõeliselt nautida?

52. Kas sind häirib tunne, et oled teistest kuidagi kehvem?

53. Kas sul on lihtne üsna igavat seltskonda vürtsitada?

54. Kas sa räägid vahel asjadest, millest sa aru ei saa?

55. Kas sa muretsed oma tervise pärast?

56. Kas sulle meeldib teistega nalja teha?

57. Kas sind vaevab unetus?

Tulemuste töötlemine:

Pärast seda, kui katsealused on täitnud vastuselehed, arvutab eksperimenteerija võtme abil järgmiste näitajate hinded: E - ekstravertsus, N - neurootilisus, L - valed (iga võtmele vastavat vastust hinnatakse ühe punktina). Tulemused kantakse protokolli maha.

“Eysencki ringi” abil määratakse saadud näitajate E ja H alusel katsealuse temperamendi tüüp.

Tulemuste töötlemise järgmist etappi saab seostada grupi keskmiste näitajate E, N, L arvutamisega koos uuritavate eristamisega näiteks soo järgi.

Võti:

Ekstraversioon - küsimused: 1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44, 46, 49, 53, 56 - vastused "Jah"; küsimused: 5, 15, 20, 29, 32, 34, 37, 41, 51 - vastused "Ei".

Neurootilisus – küsimused: 2, 4, 7, 11, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52, 55, 57 - "Jah" vastab.

Valed - küsimused: 6, 24, 36 - vastused "Jah"; küsimused: 12, 18, 30, 42, 48 - vastused "Ei".

Kell analüüs Katse tulemused peaksid vastama järgmistele juhistele.

Ekstravertsus: 12 – keskmine, ³15 – ekstravert, ³19 – särav ekstravert, 9 naela – introvert, 5 naela – sügav introvert.

Neurootilisus: 9–13 – keskmine neurootilisus, ³15 – kõrge neurootilisuse tase, ³19 – väga kõrge neurootilisuse tase, 7 naela – madal neurootilisuse tase.

Valed: £4 - norm, >4 - ebasiirus vastustes, mis viitab ka mingile demonstratiivsele käitumisele ja subjekti orienteerumisele sotsiaalsele heakskiidule.

Üksikute ainete ja rühma kui terviku kohta saadud andmete põhjal kirjutatakse järeldused. Individuaalsetes järeldustes hinnatakse iga uuritava näitajate tasemeomadusi, temperamendi tüüpi, antakse võimalusel soovitusi, kus on välja toodud näiteks nende isiksuseomaduste enesekorrigeerimise viisid, mille näitajad pöördusid. liiga kõrgeks või, vastupidi, äärmiselt madalaks. Seega tuleks säravatel ekstravertidel soovitada kitsendada sõprade ringi, suurendades suhtluse sügavust ning jälgida ja aja jooksul hoolikalt kontrollida oma käitumise liigset impulsiivsust.

Kõrgema närvitegevuse füsioloogia andmetele tuginedes püstitab G. Eysenck hüpoteesi, et Pavlovi järgi on tugevad ja nõrgad tüübid väga lähedased ekstravertsetele ja introvertsetele isiksusetüüpidele. Intro- ja ekstraversiooni olemus ilmneb kesknärvisüsteemi kaasasündinud omadustes, mis tagavad erutus- ja pärssimisprotsesside tasakaalu. G. Eysencki järgi on sellised isiksuseomadused nagu ekstravertsus – introvertsus ja neurootilisus – stabiilsus ortogonaalsed, s.t. on üksteisest statistiliselt sõltumatud. Vastavalt sellele jagab G. Eysenck inimesed nelja tüüpi, millest igaüks on kombinatsioon kõrgest või madalast skoorist ühe omaduse vahemikus koos kõrge või madala skooriga mõne teise omaduse vahemikus. Seega, kasutades uuringuandmeid ekstravertsuse – introvertsuse ja neurootilisuse – stabiilsuse skaalade kohta, on võimalik tuletada isiksuse temperamendinäitajaid Pavlovi klassifikatsiooni järgi, kes kirjeldas nelja klassikalist tüüpi: sangviinik (vastavalt kesknärvisüsteemi põhiomadustele, seda iseloomustab tugev, , tasakaalutu, liikuv), flegmaatiline (tugev, tasakaalukas, inertne), melanhoolne (nõrk, tasakaalutu, inertne).

"Puhas" sangviinik inimene kohaneb kiiresti uute tingimustega, läheneb kiiresti inimestega, on seltskondlik. Tunded tekivad ja muutuvad kergesti, emotsionaalsed kogemused on reeglina pinnapealsed. Näoilmed on rikkalikud, liikuvad, väljendusrikkad. Ta on mõnevõrra rahutu, vajab uusi muljeid, ei reguleeri piisavalt oma impulsse, ei tea, kuidas rangelt kinni pidada väljakujunenud elurutiinist, töösüsteemist. Sellega seoses ei saa ta edukalt täita ülesannet, mis nõuab võrdset jõukaotust, pikka ja metoodilist pingutust, visadust, tähelepanu stabiilsust ja kannatlikkust. Tõsiste eesmärkide puudumisel arendatakse sügavaid mõtteid, loomingulist tegevust, pealiskaudsust ja püsimatust.

Koleerikat iseloomustab suurenenud erutuvus, toimingud on katkendlikud. Teda iseloomustab liigutuste teravus ja kiirus, jõud, impulsiivsus, emotsionaalsete kogemuste elav väljendus. Äritegevusest kantud tasakaalustamatuse tõttu kaldub ta tegutsema kogu oma jõuga, olema rohkem kurnatud, kui peaks. Omades avalikke huve, väljendub temperament algatuses, energias, põhimõtetest kinnipidamises. Vaimse elu puudumisel väljendub koleeriline temperament sageli ärrituvuses, afektsuses, ohjeldamatuses, ärrituvuses, võimetuses end emotsionaalsetes tingimustes kontrollida,

Flegmaatikut iseloomustab suhteliselt madal käitumisaktiivsus, mille uued vormid arenevad aeglaselt, kuid on püsivad. Omab tegevustes, näoilmetes ja kõnes aeglust ja rahulikkust, tasasust, püsivust, tunnete ja meeleolude sügavust, järjekindel ja kangekaelne "elutöötaja", ta kaotab harva tuju, ei ole aldis afektidele, olles oma jõu välja arvutanud, toob kaasa asja lõpuni, on suhetes ühtlane ja mõõt on seltskondlik, ei meeldi asjata lobiseda. Säästab energiat, ei raiska seda. Olenevalt tingimustest võivad flegmaatilist inimest mõnel juhul iseloomustada "positiivsed" tunnused: vastupidavus, mõtte sügavus, püsivus, põhjalikkus jne, teistel - letargia; ükskõiksus keskkonna suhtes, laiskus ja tahte puudumine, vaesus ja emotsioonide nõrkus, kalduvus teha ainult harjumuspäraseid toiminguid.

Melanhoolikul ei vasta reaktsioon sageli stiimuli tugevusele, nende nõrga väljendusega on tunnete sügavus ja stabiilsus. Tal on raske millelegi pikalt keskenduda. Tugevad mõjud põhjustavad melanhoolikul sageli pikaajalist inhibeerivat reaktsiooni (“käed alla”). Teda iseloomustab vaoshoitus ja summutatud motoorika ja kõne, häbelikkus, pelglikkus, otsustusvõimetus.Tavatingimustes on melanhoolne inimene sügav, sisukas inimene, oskab olla hea töömees, tuleb edukalt toime eluülesannetega. Ebasoodsates tingimustes võib see muutuda kinniseks, arglikuks, murelikuks, haavatavaks inimeseks, kes on altid selliste eluolude rasketele sisemistele kogemustele, mis seda üldse ei vääri.

Reeglina tuleks rääkida teatud temperamendijoonte ülekaalust, kuna elus puhtal kujul need on haruldased.

Sarnane teave.

Neurootilisus on isiksuseomadus, mis väljendub suurenenud ärevuses, madalas enese- ja enesehinnangus, pidevas süütundes, emotsionaalses ebastabiilsuses.

Neurootilisusega inimesed on altid negatiivsetele kogemustele, langevad negatiivsetesse olukordadesse, nad ei tea, kuidas kohaneda. Sageli on see seisund peidetud välise heaolu taha, sisemine rahulolematus ja isiklikud konfliktid on varjatud.

Inimest iseloomustab emotsionaalne labiilsus, mis ei ole alati olukorrale adekvaatne, ta on liigselt vastuvõtlik välistele sündmustele.

Pessimistlik meeleolu, isiksuse vähene kohanemine, negatiivsed sündmused põhjustavad ebameeldivaid aistinguid ja negatiivseid emotsioone.

Neurootilisus ei ole haigus, see on psüühika, inimese isiksuse tunnus ja see seisund ei ole sünonüüm. Neurootilisi sümptomeid võib täheldada ka tervel inimesel.

Neurootilisuse taset mõõdab psühholoog testide ja eriküsimuste loendite abil, kõrge tase võib viia psühhoosini.

Seotud uuringud

Neurootilisuse olemust ja tekkepõhjuseid on ja on uurinud paljud psühhiaatrid, psühhoterapeudid ja psühholoogid. Suurima panuse neurootilisuse uurimisse andsid Sigmund Freud, Hans Eysenck, Alfred Adler, Fritz Perls, Karen Horney.

Igal teoorial on ühised jooned ja mõned erinevused:

Isiklik hinnang

Kõrge neurootilisuse taseme saate tuvastada järgmiste märkide järgi:

• pidev põhjendamatu ärevus ja ärevus;
• ebapiisav ärevuse tase enda välimuse pärast;
• madal enesehinnang;
• alaväärsuse tunne võrreldes teistega;
• liiga emotsionaalne reaktsioon erutusele;
• somaatiliste kaebuste suurenemine (pea-, selja-, seedeprobleemid, unehäired, meeleolu kõikumine, sisemine ärevusseisund, hirmud);
• süütunne;
• krambid;
• foobiad ja kinnisideed.

Tõde otsides ehk jälle põhjustest

Arvatakse, et neurootilisus on seotud aju füsioloogiliste omadustega. Hans Eysenck teoretiseeris, et see isiksusetüüp on seotud limbilise süsteemi aktiivsusega. Tema uuringud näitasid ka, et neurootilisus on iseloomulik inimestele, kellel on autonoomse närvisüsteemi sümpaatilise osakonna aktiivsuse ülekaal.

Oluline tegur on geneetiline eelsoodumus. Selline isiksuse struktuur on seotud serotoniini transportergeeni polümorfismi nähtusega.

Inimestel, kellel on kõrge neurootilisuse skoor, on limbilise süsteemi teatud piirkondades kõrge serotoniini retseptorite kontsentratsioon. Serotoniini retseptorite ekspressioonitase on tihedalt seotud neurootilisuse avaldumisastmega.

Neurotroofse faktori roll ajus

Aju neurotroopsed tegurid on neuronite ellujäämise, kasvu ja diferentseerumise üks võtmevalke, on tõestatud, et nendes esinevad kõrvalekalded põhjustavad emotsionaalsete häirete teket.

Samuti korreleerub neurootilisus hipokampuse verevarustuse aktiivsusega – struktuuriga, mis interakteerub suurimal määral aju neurotroopsete teguritega ja osaleb depressiivsete seisundite tekkes. Neurotroopsete tegurite madal tase ajus kajastub sagedastes meeleolumuutustes ja ärevuses.

Isiku pidev kohalolek stressitegurite mõju all põhjustab kaitsemehhanismide labiilsust meeleolumuutuste ja ärevate psüühikahäirete suhtes. Hüpotalamuse-hüpofüüsi-adrenaliini telje stressi tasakaalustamatus on üks teid, mis võivad olla seotud neurootilisuse ja selle ägenemisega.

Muud olulised tegurid

Kortisooli tase veres vastusena stressile on hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealise telje aktiivsuse marker.

Kortisooli kontsentratsiooni muutused kehas võivad anda olulist teavet reaktsiooni intensiivsuse kohta sõltuvalt sellest, kas keha on kroonilises stressiseisundis või rahulikus keskkonnas.

Kortisooli igapäevase kontsentratsiooni stabiilne tõus kroonilise stressi tõttu põhjustab ärevuse suurenemist, depressiooni nähtude ilmnemist, meeleolumuutusi ja töövõime langust.

Neuroimaging uuringud magnetresonantstomograafia abil on näidanud, et neurootilisuse ning aju ja selle üksikute struktuuride toimimise vahel on vastastikune sõltuvus.

Seda seisundit iseloomustab erutus prefrontaalses ajukoores ja amygdalas vastusena emotsionaalsetele stiimulitele.

Samuti mõjutavad neurootilisuse kujunemist temperament, psühholoogilised probleemid ja stressitegurite hulk.

Mida saaks teha?

Neurootilisus ei ole vaimne häire, vaid inimese psüühika eripära. Enamikku stressiolukorras inimesi iseloomustavad sellised ilmingud nagu ebakindlus, ärevus, ärevus.

Kui neurootilisuse tase on kõrge, võib see raskendada inimese elu, mõjutada negatiivselt suhteid teistega.

Neurootilisuse ravi tuleks läbi viia psühholoogide ja psühhoterapeutide abiga. Töö peaks olema suunatud stressi leevendamisele, emotsioonide, soovide kontrollimisele ja juhtimisele, positiivse ellusuhtumise kujundamisele, adekvaatsele reageerimisele käimasolevatele sündmustele.

Spetsialistid kasutavad selle isiksuseomaduse ravimisel soovituse ja neurolingvistilise programmeerimise tehnikaid. Unekvaliteedi parandamiseks, ärevuse vähendamiseks ja vaimse tasakaalu parandamiseks võib välja kirjutada antidepressante.

Kuidas olla alati positiivne?

Neurootilisuse ilmingute vältimiseks on soovitatav võtta vitamiine, ravimeid, mis parandavad ainevahetust ja aju verevarustust. See aitab säilitada keha jõudu ja ressursse.

Neurootilised inimesed vajavad lähedaste tuge. Harmoonia- ja turvatunde säilitamiseks on olulised lähedaste armastuse ja hoolimise ilmingud, normaalsed suhted pere ja sõpradega.

Soovitatav on kasutada erinevaid lõõgastustehnikaid, mis aitavad stressi ja raskustega iseseisvalt toime tulla. Selles võivad aidata erinevad vaimsed praktikad, kuid nende valdamine nõuab palju aega ja muudatusi tavapärases elukorralduses.

Meditatsioon on tõhus meetod. See võimaldab teil rahuneda, eemalduda negatiivsetest mõtetest ja emotsioonidest, kuid see ei lahenda psühholoogilised probleemid. Hingamistehnikad on kasulikud vaimsele ja füüsilisele tervisele. Need aitavad meelerahu kiiresti taastada.

Piisava psühho-emotsionaalse seisundi säilitamiseks on soovitatav sportida.

Kaalud: ekstravertsus - introvertsus, neurootilisus - stabiilsus, psühhotism

Testi eesmärk

Küsimustik on mõeldud individuaalsete psühholoogiliste isiksuseomaduste uurimiseks, et diagnoosida isiksuse oluliste komponentidena välja toodud omaduste raskusastet: neurootilisus, ekstravertsus, introvertsus ja psühhotism.

EPQ sisaldab 101 küsimust ja sisaldab järgmist nelja skaalat:

. ekstraversioon – introvertsus;
.neurootilisus – stabiilsus;
.psühhotism;
. aususe skaala.

Reageerimisaeg ei ole piiratud, kuigi ei ole soovitatav uurimisprotseduuri edasi lükata.

Juhised testi tegemiseks

Olete oodatud vastama küsimustele oma tavapärase käitumisviisi kohta. Proovige ette kujutada tüüpilisi olukordi ja andke esimene "loomulik" vastus, mis pähe tuleb.

Kui olete väitega nõus, pange selle numbri kõrvale "+" (jah), kui mitte, siis märk "-" (ei). Vasta kiiresti ja täpselt. Pidage meeles, et pole olemas "häid" ega "halbu" vastuseid.

Test

1. Kas sul on palju erinevaid hobisid?
2. Kas sa mõtled ette, mida tegema hakkad?
3. Kas teie meeleolus on sageli tõuse ja mõõnasid?
4. Kas olete kunagi nõudnud kiitust millegi eest, mida teine ​​inimene tegelikult tegi?
5. Kas sa oled jutukas inimene?
6. Kas oleksite mures võlgadesse sattumise pärast?
7. Kas olete kunagi tundnud end ilma konkreetse põhjuseta õnnetuna?
8. Kas olete kunagi olnud ahne, et saada rohkem, kui teil oli õigus?
9. Kas paned ööseks ukse hoolega lukku?
10. Kas pead end rõõmsameelseks inimeseks?
11. Nähes, kuidas laps, loom kannatab. Kas oleksite väga ärritunud?
12. Kas muretsete sageli selle pärast, et teete või ütlete asju, mida poleks tohtinud teha või öelda?
13. Kas peate alati oma lubadusi, isegi kui see on teile isiklikult väga ebamugav?
14. Kas sulle meeldiks langevarjuhüpped?
15. Kas suudad oma tunnetele õhku anda ja lõbutseda lärmakas seltskonnas?
16. Kas sa oled ärrituv?
17. Kas olete kunagi süüdistanud kedagi milleski, milles olete tegelikult süüdi?
18. Kas sulle meeldib uute inimestega kohtuda?
19. Kas sa usud kindlustusse?
20. Kas sa solvud kergesti?
21. Kas kõik su harjumused on head ja ihaldusväärsed?
22. Kas sa üritad ühiskonnas olles olla tagaplaanil?
23. Kas võtaksite ravimeid, mis võivad teid viia ebatavalisse või ohtlikku seisundisse (alkohol, narkootikumid)?
24. Kas tunned sageli, et oled kõigest väsinud?
25. Kas olete kunagi võtnud teisele inimesele kuuluvaid asju, isegi kui see oli nii väike asi nagu nööpnõel või nööp?
26. Kas sulle meeldib sageli kellelgi külas käia ja oled seltskonnas olnud?
27. Kas sulle meeldib teha haiget neile, keda sa armastad?
28. Kas tunned end sageli süüdi?
29. Kas olete pidanud rääkima sellest, milles olete halvasti kursis?
30. Kas eelistate tavaliselt inimestega kohtumisele raamatuid?
31. Kas teil on ilmseid vaenlasi?
32. Kas sa nimetaksid end närviliseks inimeseks?
33. Kas sa vabandad alati, kui oled teise suhtes ebaviisakas?
34. Kas sul on palju sõpru?
35. Kas sulle meeldib mängida vempe ja vempe, mis võivad mõnikord inimestele tõsiselt haiget teha?
36. Kas sa oled rahutu inimene?
37. Kas sa lapsena tegid alati alandlikult ja kohe seda, mida kästi?
38. Kas pead end muretuks inimeseks?
39. Kui palju head kombed ja puhtus sinu jaoks tähendavad?
40. Kas sa muretsed mõne kohutava asja pärast, mis oleks võinud juhtuda, aga ei juhtunud?
41. Kas olete kunagi kellegi teise asja lõhkunud või kaotanud?
42. Kas sa oled tavaliselt esimene, kes kellegagi kohtudes initsiatiivi haarab?
43. Kas saate kergesti aru inimese seisundist, kui ta jagab teiega muret?
44. Kas teie närvid on sageli lõpuni venitatud?
45. Kas viskad mittevajaliku paberi põrandale, kui korvi pole käepärast?
46. ​​Kas sa oled teiste inimeste seltskonnas rohkem vait?
47. Kas teie arvates on abielu vanamoodne ja see tuleks tühistada?
48. Kas sul on vahel endast kahju?
49. Kas sa kiideld vahel palju?
50. Kas suudad üsna igavat seltskonda kergelt vürtsitada?
51. Kas ettevaatlikud juhid häirivad teid?
52. Kas sa oled oma tervise pärast mures?
53. Kas sa oled kunagi teisest inimesest halvasti rääkinud?
54. Kas sulle meeldib oma sõpradele nalju ja nalju rääkida?
55. Sinu jaoks enamus toiduained sama maitse?
56. Kas sul on vahel paha tuju?
57. Kas sa kiusasid kunagi lapsepõlves oma vanemaid?
58. Kas sulle meeldib inimestega suhelda?
59. Kas muretsed, kui avastad, et tegid oma töös vigu?
60. Kas teid vaevab unetus?
61. Kas sa pesed alati käsi enne söömist?
62. Kas oled üks neist inimestest, kes sõnade pärast taskusse ei lähe?
63. Kas eelistate tulla koosolekutele ettenähtud ajast veidi varem?
64. Kas tunnete end ilma põhjuseta loiduna, väsinuna?
65. Kas sulle meeldib nii palju rääkida, et sa ei jäta kasutamata ühtegi võimalust uue inimesega vestelda?
66. Kas sa oled kunagi mängus petnud?
67. Su ema on hea inimene (oli hea mees)?
68. Kas sulle tundub sageli, et elu on kohutavalt igav?
69. Kas olete kunagi kasutanud ära teise inimese eksimust oma eesmärkidel?
70. Kas võtate sageli rohkem kui teie aeg lubab?
71. Kas on inimesi, kes üritavad sind vältida?
72. Kas olete oma välimuse pärast väga mures?
73. Kas sa oled alati viisakas, isegi ebameeldivate inimestega?
74. Kas arvate, et inimesed kulutavad liiga palju aega oma tuleviku kindlustamiseks, säästes, kindlustades ennast ja oma elu?
75. Kas sa oled kunagi tahtnud surra?
76. Kas prooviksite vältida lisatulult maksu maksmist, kui oleksite kindel, et teid ei saa kunagi selles süüdi mõista?
77. Kas saate ettevõtet elustada?
78. Kas sa püüad inimeste vastu mitte ebaviisakas olla?
79. Kas sa muretsed pärast juhtunud piinlikkust kaua aega?
80. Kas olete kunagi nõudnud oma tahtmist?
81. Kas tulete sageli jaama kl viimase hetke enne rongi väljumist?
82. Kas olete kunagi tahtlikult öelnud inimesele midagi ebameeldivat või solvavat?
83. Kas närvid häirisid sind?
84. Kas sulle on ebameeldiv viibida inimeste seas, kes su kaaslaste üle nalja teevad?
85. Kas sa kaotad kergesti sõpru enda süül?
86. Kas tunnete end sageli üksikuna?
87. Kas teie sõnad sobivad alati teie tegudega?
88. Kas sulle meeldib vahel loomi kiusata?
89. Kas teid isiklikult ja teie tööd puudutavad kommentaarid solvavad teid kergesti?
90. Kas elu ilma ohuta tunduks sulle liiga igav?
91. Kas olete kunagi kohtingule või tööle hiljaks jäänud?
92. Kas sulle meeldib sagimine sinu ümber?
93. Kas sa tahad, et inimesed sind kardaksid?
94. Kas vastab tõele, et vahel oled energiat täis ja kõik põleb käte vahel ning vahel oled täiesti loid?
95. Kas sa lükkad vahel homsesse seda, mida pead täna tegema?
96. Kas sind peetakse elavaks ja rõõmsameelseks inimeseks?
97. Kas sulle valetatakse sageli?
98. Kas sa oled teatud nähtuste, sündmuste, asjade suhtes väga tundlik?
99. Kas oled alati valmis oma vigu tunnistama?
100. Kas sul on kunagi olnud kahju lõksu sattunud loomast?
101. Kas teil oli küsimustiku täitmine keeruline?

Testitulemuste töötlemine ja tõlgendamine

Testi võti

1. Ekstraversiooni-introversiooni skaala:

Vastused "ei" (-): 22, 30, 46, 84;
. jaatavad vastused (+): 1, 5, 10, 15, 18, 26, 34, 38, 42, 50, 54, 58, 62, 65, 70, 74, 77, 81, 90, 92, 96.

2. Neutrotismi skaala :

Jah (+) vastused: 3, 7, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 44, 48, 52, 56, 60, 64, 68, 72, 75, 79, 83, 86, 89, 94, 98.

3. Psühhotismi skaala :

Vastused "ei" (-): 2, 6, 9, 11, 19, 39, 43, 59, 63, 67, 78, 100;
. "jah" (+) vastused: 14, 23, 27, 31, 35, 47, 51, 55, 71, 85, 88, 93,97.

4. Siiruse skaala:

Vastused "ei" (-): 4, 8, 17, 25, 29, 41, 45, 49, 53, 57, 66, 69, 76, 80, 82, 91, 95;
. jah (+) vastused: 13, 21, 33, 37, 61, 73, 87, 99.

Vastuste tulemusi võrreldakse "võtmega". Võtmele vastava vastuse eest määratakse 1 punkt, võtmele mittevastava vastuse eest - 0 punkti. Saadud punktid summeeritakse.

Keskmised hinded ekstraversioon-introvertsus skaalal: 7-15 punkti.

Kõrged hinded ekstravertsuse-introvertsuse skaalal vastavad ekstravertsele tüübile, madalad - introvertsele tüübile.

Keskmised hinded neurootilisuse skaalal: 8-16.

Tulemus - alla 8 punkti näitab inimese emotsionaalset stabiilsust, rohkem kui 16 - emotsionaalset ebastabiilsust (neurootilisust).

Keskmised psühhotismi hinded : 5-12.

I. Ekstravertsus – introvertsus.

Tüüpilist ekstraverti kirjeldades märgib autor tema seltskondlikkust ja indiviidi väljapoole suunatud orientatsiooni, laia tutvusringkonda, kontaktivajadust. Tüüpiline ekstravert tegutseb hetke ajendil, impulsiivne, kiireloomuline. Ta on muretu, optimistlik, heatujuline, rõõmsameelne. Eelistab liikumist ja tegutsemist, kipub olema agressiivne. Tunded ja emotsioonid ei oma ranget kontrolli, altid riskantsele tegevusele. Tema peale ei saa alati loota.

Tüüpiline introvert on rahulik, häbelik inimene, kalduvus sisekaemusele. Vaoshoitud ja eemal kõigist peale lähedaste sõprade. Planeerib ja kaalub oma tegevust ette, umbusaldab ootamatuid tungisid, võtab otsuseid tõsiselt, talle meeldib kõik korras. Kontrollib oma tundeid, ta ei ole kergesti vihane. Omab pessimismi, hindab kõrgelt moraalinorme.

II. Neurootilisus (emotsionaalne stabiilsus).

Iseloomustab emotsionaalset stabiilsust või ebastabiilsust (emotsionaalne stabiilsus või ebastabiilsus). Mõnede andmete kohaselt seostatakse neurootilisust närvisüsteemi labiilsuse näitajatega.

Emotsionaalne stabiilsus on omadus, mis väljendab organiseeritud käitumise säilimist, olukorrale keskendumist tava- ja stressiolukordades. Emotsionaalselt stabiilset inimest iseloomustab küpsus, suurepärane kohanemisvõime, suure pinge puudumine, ärevus, samuti kalduvus juhiks, seltskondlikkus.

Emotsionaalne ebastabiilsus, neurootilisus väljendub äärmises närvilisuses, ebastabiilsuses, halvas kohanemises, kalduvuses kiirele meeleolumuutusele (labiilsus), süü- ja ärevustundes, ärevuses, depressiivsetes reaktsioonides, hajameelsuses, ebastabiilsuses stressiolukordades.

Neurootilisus vastab emotsionaalsusele, impulsiivsusele; ebaühtlus kontaktides inimestega, huvide varieeruvus, enesekindlus, väljendunud tundlikkus, muljetavaldav, kalduvus ärrituvusele. Neurootilist isiksust iseloomustavad ebaadekvaatselt tugevad reaktsioonid neid põhjustavatele stiimulitele. Inimestel, kellel on neurootilisuse skaalal kõrged punktisummad ebasoodsates stressiolukordades, võib tekkida neuroos.

III. Psühhootilisus.

See skaala viitab kalduvusele antisotsiaalsele käitumisele, pretensioonikusele, emotsionaalsete reaktsioonide ebaadekvaatsusele, kõrgele konfliktile, kontakti puudumisele, enesekesksusele, isekusele, ükskõiksusele.

G. Eysencki järgi vastab kõrge ekstravertsuse ja neurootilisuse määr hüsteeria psühhiaatrilisele diagnoosile ning kõrge introvertsuse ja neurootilisuse määr ärevuse või reaktiivse depressiooni seisundile.

Neurootilisust ja psühhootilisust nende näitajate raskusastme korral mõistetakse kui "soodumust" vastavate patoloogiatüüpide suhtes.

Kõrgema närvitegevuse füsioloogia andmetele tuginedes püstitab G. Eysenck hüpoteesi, et tugevad ja nõrgad tüübid I. P. Pavlovi järgi on väga lähedased ekstravertsetele ja introvertsetele isiksusetüüpidele. Introversiooni ja ekstravertsuse olemust nähakse kesknärvisüsteemi kaasasündinud omadustes, mis tagavad erutus- ja pärssimisprotsesside tasakaalu. G. Eysencki järgi on sellised isiksuseomadused nagu ekstravertsus-introvertsus ja neurootilisus-stabiilsus ortogonaalsed, s.t. on üksteisest statistiliselt sõltumatud. Vastavalt sellele jagab G. Eysenck inimesed nelja tüüpi, millest igaüks on kombinatsioon kõrgest või madalast skoorist ühe omaduse vahemikus koos kõrge või madala skooriga mõne teise omaduse vahemikus. Seega, kasutades uuringuandmeid ekstravertsuse-introvertsuse ja neurootilisuse-stabiilsuse skaalade kohta, on võimalik tuletada isiksuse temperamendinäitajaid I.P.Pavlovi klassifikatsiooni järgi, kes kirjeldas nelja klassikalist tüüpi:

. sangviinik(kesknärvisüsteemi põhiomaduste järgi iseloomustatakse kui tugevat, tasakaalukat, liikuvat);
. koleerik(tugev, tasakaalustamata, liikuv);
. flegmaatiline inimene(tugev, tasakaalukas, inertne);
. melanhoolne(nõrk, tasakaalustamata, inertne).

"Puhas" sangviinik kohaneb kiiresti uute tingimustega, läheneb kiiresti inimestega, seltskondlik. Tunded tekivad ja muutuvad kergesti, emotsionaalsed kogemused on reeglina pinnapealsed. Näoilmed on rikkalikud, liikuvad, väljendusrikkad. Ta on mõnevõrra rahutu, vajab uusi muljeid, ei reguleeri piisavalt oma impulsse, ei tea, kuidas rangelt kinni pidada väljakujunenud elurutiinist, töösüsteemist. Sellega seoses ei saa ta edukalt täita ülesannet, mis nõuab võrdset jõukaotust, pikka ja metoodilist pingutust, visadust, tähelepanu stabiilsust ja kannatlikkust. Tõsiste eesmärkide puudumisel arendatakse sügavaid mõtteid, loomingulist tegevust, pealiskaudsust ja püsimatust.

Koleerik mida iseloomustab suurenenud erutuvus, tegevused on katkendlikud. Teda iseloomustab liigutuste teravus ja kiirus, jõud, impulsiivsus, emotsionaalsete kogemuste elav väljendus. Äritegevusest kantud tasakaalustamatuse tõttu kaldub ta tegutsema kogu oma jõuga, olema rohkem kurnatud, kui peaks. Omades avalikke huve, väljendub temperament algatuses, energias, põhimõtetest kinnipidamises. Vaimse elu puudumisel väljendub koleeriline temperament sageli ärrituvuses, afektsuses, ohjeldamatuses, ärrituvuses, võimetuses end emotsionaalsetes tingimustes kontrollida,

Flegmaatiline inimene mida iseloomustab suhteliselt madal käitumisaktiivsus, mille uued vormid arenevad aeglaselt, kuid on püsivad. Omab tegevustes, näoilmetes ja kõnes aeglust ja rahulikkust, tasasust, püsivust, tunnete ja meeleolude sügavust, järjekindel ja kangekaelne "elutöötaja", ta kaotab harva tuju, ei ole aldis afektidele, olles oma jõu välja arvutanud, toob kaasa asja lõpuni, on suhetes ühtlane ja mõõt on seltskondlik, ei meeldi asjata lobiseda. Säästab energiat, ei raiska seda. Olenevalt tingimustest võivad mõnel juhul flegmaatilist inimest iseloomustada "positiivsed" tunnused: vastupidavus, mõtte sügavus, püsivus, põhjalikkus jne, teistel - letargia; ükskõiksus keskkonna suhtes, laiskus ja tahte puudumine, vaesus ja emotsioonide nõrkus, kalduvus teha ainult harjumuspäraseid toiminguid.

Kell melanhoolne reaktsioon ei vasta sageli stiimuli tugevusele, nende nõrga väljendusega on tunnete sügavus ja stabiilsus. Tal on raske millelegi pikalt keskenduda. Tugevad mõjud põhjustavad melanhoolikul sageli pikaajalist inhibeerivat reaktsiooni (“käed alla”). Teda iseloomustab vaoshoitus ja summutatud motoorika ja kõne, häbelikkus, pelglikkus, otsustusvõimetus.Tavatingimustes on melanhoolne inimene sügav, sisukas inimene, oskab olla hea töömees, tuleb edukalt toime eluülesannetega. Ebasoodsates tingimustes võib see muutuda kinniseks, arglikuks, murelikuks, haavatavaks inimeseks, kes on altid selliste eluolude rasketele sisemistele kogemustele, mis seda üldse ei vääri.

Reeglina tuleks rääkida teatud temperamendiomaduste ülekaalust, kuna need on puhtal kujul elus haruldased. Seetõttu usub G.V. Sukhodolsky, et tuleb välja tuua mitte neli ("puhas" tüüpi - see on abstraktsioon), vaid üheksa isiksuse tüüpi: norm ja kaheksa rõhuasetust. Lisaks neljale "puhtale" tüübile pakkus G.V. Sukhodolsky välja neli "vahepealset" tüüpi:

1. koleerik-sangviinik,
2. sangviinik-flegmaatik,
3. flegmaatik-melanhoolne,
4. melanhoolik-koleerik,
5. tavaline tüüp.

G.V.Sukhodolsky järgi saab G.Eysencki tüpoloogiat esitada maatriksina, mille read iseloomustavad orientatsiooni (introversioon; keskmised väärtused; ekstraversioon), veerud vastavad emotsionaalse stabiilsuse tasanditele (neurootilisus; keskmised väärtused; stabiilsus), ja elemendid – statistiliselt normaalsed ja hälbivad tüübid.

Isiksuste maatrikstüpoloogia G. Eysencki EPQ meetodi järgi (G.V. Sukhodolsky järgi)

introvertsus (<7 баллов) Ср. значения (7-15 балл) Экстраверсия (>15 punkti)
Neurootilisus (>16 p.) M MX X
kolmap väärtused (8-16 b.) FM N XC
Stabiilsus (< 8 б.) Ф СФ С

Seda maatriksit kasutades on ekstravertsuse ja neurootilisuse raskuse kombinatsiooni abil lihtne kindlaks teha, kas inimene kuulub ühte üheksast isiksusetüübist.

Iga isiksuse tüüp vastab järgmistele välistele ilmingutele:

1. Koleerik(X) – agressiivne, lühitujuline, oma seisukohti muutev / impulsiivne.
2. koleerik-sangviinik(HS) tüüp – optimistlik, aktiivne, ekstravertne, seltskondlik, ligipääsetav.
3.sangviinik(С) - jutukas, kiiresti reageeriv, pingevaba, elav.
4. Sangviinik-flegmaatik(SF) tüüp – muretu, juhtiv, stabiilne, rahulik, tasakaalukas.
5. Flegmaatiline inimene(F) – usaldusväärne, ennast kontrolliv, rahumeelne, mõistlik.
6. Flegmaatik-melanhoolne(FM) tüüp – hoolas, passiivne, introvertne, vaikne, väheseltsiv.
7. melanhoolne(M) - vaoshoitud, pessimistlik, kaine, jäik.
8. melanhoolik-koleerik(MX) tüüp – kohusetundlik, kapriisne, neurootiline, tundlik, rahutu.
9. tavaline tüüp(H) .