Last oodates keha tulevane ema kannab tohutut koormust absoluutselt kõigile süsteemidele, sealhulgas hormonaalsele. Selle tulemusena toimuvad välimus ja kuju kõige ootamatumad muutused, mis pole sugugi üllatav.

Reeglina mööduvad need muutused mõnda aega pärast sünnitust, kuid mõned naised peavad endise jõu ja vormi taastamiseks siiski vähe pingutama.

Niisiis, kuidas mõjutab lapse sünd naise keha?

Aju

Neuroteadlased paljastasid tõsiasja, et naise aju muutub 2 aastat raseduse hetkest kuni imetamise lõpuni.

Aju struktuurimuutused viivad selleni, et naine muutub välismaailma suhtes vähem vastuvõtlikuks ja on täielikult sukeldunud lapse sünnitamise ja seejärel tema eest hoolitsemise protsessi.

Võib-olla mõne ajuosade sellise rõhumise tõttu tekib lapse ja ema vahel võimas side – nad tunnetavad ja mõistavad üksteist intuitiivsel tasandil.

Seetõttu kurdavad noored emad unustamise üle, muutuvad emotsionaalsemaks. Vaimne seisund on mõnda aega pärast sünnitust ebastabiilne, seetõttu peaksid lähedased sel perioodil olema väga tähelepanelikud ja pakkuma igasugust tuge.

Rind ja puusad

Meie loodus on hämmastav ja peensusteni läbimõeldud. Ta hoolitses naise ja sündimata lapse eest igal etapil – alates viljastumisest kuni sünnini.

Hormooni relaksiini suurenenud tootmine põhjustab raseduse ajal kehas muutusi. See suurendab kudede, sealhulgas emaka kudede elastsust. Just selle hormooni tõttu omandab naine ümarad kujud, rindade ja puusade suurus suureneb märkimisväärselt.

Kõik see on vajalik selleks, et laps saaks sünnitusteedest vigastusteta läbi ja valmistuks edukaks imetamiseks.

Sel perioodil on eriti oluline jälgida kaalutõusu ja kontrollida toidutarbimist. Arsti loal on võimalik kerge füüsiline aktiivsus - jooga, võimlemine. Kui naine peab dieeti ja on aktiivne, siis varsti pärast sünnitust naaseb ta endisesse vormi.

Jalad

Lapseootel ema kehakaalu suurenemisega kannavad jalad suuremat koormust ja nõuavad erilist hoolt. Rasedatel naistel suureneb jalalaba suurus, jalgade turse, veenilaiendid ja liigesevalu. Seetõttu peate pöörama suurt tähelepanu jalgadele. Vaja on harjutada lõõgastavaid vanne, kerget massaaži ja jalad padjale panna ning vajadusel kasutada heakskiidetud valuvaigisteid, dekongestante.

tagasi

Peaaegu kõigil naistel on lapseootuse ajal probleeme alaseljaga. Süüdi on kasvav emakas, mis avaldab survet nimmepiirkonna närvidele.

Seisundit aitavad leevendada lõõgastavad vannid, kerge massaaž ja alaselga märgatavalt lõdvestav ja koormav “kassi” poos.

Nahk ja juuksed

Hormoonide kiire toime, aga ka kiirenenud vereringe tõttu muutuvad ka raseda naise nahk ja juuksed. Mõne jaoks nägu sõna otseses mõttes helendab - nahk on täiesti sile, põsepunaga, toon tõuseb. Teistel tekib östrogeenide mõjul näole ja kehale lööve. Lööve kaob peaaegu kohe pärast sünnitust.

Teine ebameeldiv hormooni jälg on melanoos. See on tume naha pigment, mis katab naise nägu ja keha. Varsti pärast lapse sündi kaovad laigud iseenesest.Rasedus ja hormoon östrogeen tuleb juustele ainult kasuks.

Juuksed kasvavad intensiivselt, suurendavad nende mahtu, muutuvad siidiseks ja kuulekaks.

Kõht

Naised on kõige rohkem mures muutuste pärast kõhus. Kaalutõusu või suure loote tõttu on kõhunahk oht kattuda venitusarmidega.

Lisaks võivad need tegurid põhjustada raskema tagajärje - diastaasi. See on eesmiste kõhulihaste lahknemine, mida on raske iseseisvalt korrigeerida, mis nõuab peamiselt kõhuplastikat.

Vaagnaelundid

Ka naise siseorganid valmistuvad sünnituseks. Emakas suureneb mitu korda ja tupp - pärast loomulikku sünnitust - laieneb.

Vagiina kuded on elastsed ja kahanevad peagi endise suuruseni. Mõnel juhul ei vähene tupe suurus ja see mõjutab seksuaalsuhete kvaliteeti. Naise siseorganite jaoks on mitmeid võimlemisharjutusi, mis taastavad kiiresti suuruse ja annavad mõlemale partnerile intiimsuse ajal uusi aistinguid.

Rasedus ei ole aeg lõõgastumiseks ja kahele kuklite söömiseks, nagu paljud naised arvavad. Vastupidi, sel ajal peab naine oma keha ja keha seisundit hoolikamalt jälgima. Tervislik uni, korralik toit, kõnnib edasi värske õhk aitab mitte ainult kergesti rasedust taluda, vaid ka pärast sünnitust kiiresti taastuda.

Nii korraldas loodus selle raseduse algusega sõna otseses mõttes aastaksnaise kehaläbimas tohutuid muutusi. Esiteks on need seotud rasedusega. Nõus, et tulevase beebi arenguks ja kasvuks kõige mugavamate tingimuste loomiseks tuleb palju muuta. Ja keha teeb seda ilma eripakkumist ootamata alates esimesest raseduspäevast. Järgmise 9 kuu jooksul kogeb ta märkimisväärset koormust, mis on seotud väikese "mullitajaga". Kuid niipea, kui ta kohaneb, algab teine, mitte vähem oluline ja raske periood - sünnitus. Sünnitusjärgne periood muutub keha jaoks uueks "jõuprooviks". Mis temaga sel ajal juhtub?

Sünnitusjärgne periood on esimesed 6-8 nädalat, mis mööduvad lapse sünni hetkest. See on naise elus väga oluline periood. Nüüd kohaneb ta oma uue rolliga. Ja nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt.

Arsti erilise hoolika tähelepanu all on naine esimese 2-4 tunni jooksul pärast sünnitust. See on periood, mil sünnitava naise seisundi mitmesugused tüsistused on kõige võimalikumad. Neist levinumad on verejooks, palavik, vererõhu muutused jne.

Kellelegi pole saladus, et pärast sünnitust toimuvad naise kehas tõsised muutused. Näiteks ainevahetus aeglustub ja teatud hormoonide hulk väheneb järsult, mis mõjutab keha rasvasisalduse ja tegelikult ka kehakaalu suurenemist.

Lisaks täheldatakse füsioloogia poolelt järgmisi muutusi.

• Tund või paar pärast sünnitust muutub pulss harvemaks, mis kuni selle hetkeni oli olnud kiire.
• Muutused kaovad 2-3 nädala pärast südame-veresoonkonna süsteemist mis tekkisid keha normaalseks toimimiseks raseduse ajal.
• Keha plasma maht väheneb umbes ühe liitri võrra.
• Naise emaka suurus ja kaal vähenevad. Teisel-kolmandal päeval pärast lapse sündi tunneb naine raskustunnet ja pinget emakas. Kõigepealt kl rinnaga toitmine naine tunneb kokkutõmbeid, kuna emakas tõmbub kokku, justkui "tõmbub kokku", väheneb suurus ja vabaneb seega raseduse ajal tekkinud täiendavatest membraanidest. Kui kohe pärast sünnitust on selle organi kaal umbes kilogramm, siis 6-8 nädala pärast - ainult 75 grammi. 2-3 nädalat pärast sünnitust tekib naisel verejooks, mis on absoluutne norm ja kaob järk-järgult.
• Naise rinnad on eriti muutuste all. Alguses areneb see aktiivselt ternespiim, ja teisel või kolmandal päeval - täispiim, mis on kõige rohkem parim toitumine vastsündinud lapse jaoks. Nüüd on nii ema kui ka lapse jaoks väga oluline luua rinnaga toitmine. Mõnel juhul võib olukorda keerulisemaks muuta sünnitusjärgse mastiidi areng. Selle ebameeldiva nähtuse esimene märk on pitser rinnus. Iga tunniga tihend suureneb, kõveneb, millega kaasneb tugev valu, punetus. 98% juhtudest on naisel palavik, külmavärinad ja halb enesetunne. Sellises olukorras, nagu ka vähimagi mastiidi ilmingu korral, on vaja kiiresti arstiga nõu pidada. Eriti rasketel juhtudel (ja mastiit areneb väga kiiresti) määratakse antibiootikumid. Mõnikord on juba kogunema hakanud mäda fookuse puhastamiseks vajalik operatsioon.
• Kõht või õigemini kõhulihased võivad esimese 6-7 päeva jooksul valutada, nagu pärast rasket füüsilist tööd. See pole imelik, sest sünnituse ajal tuli neil kõvasti tööd teha. Valu taandumiseks kulub paar päeva. 6-8 nädalat pärast tüsistusteta sünnitust võib naine hakata kõhu "pingutamiseks" tegema füüsilisi harjutusi.
• Mõnel naisel võib pärast sünnitust "väike" tualetis käimisega probleeme tekkida. Ja seda tuleb teha võimalikult varakult. Kui naine sel ajal ise urineerida ei saa, asetatakse talle uriini kõrvalejuhtimiseks kateeter või manustatakse vajalikud ravimid. Teisel naiste kategoorial, eriti neil, kes on korduvalt sünnitanud, võib tekkida täpselt vastupidine probleem – kusepidamatus. Sel juhul on neil mõne aja möödudes kasulik teha “sisevõimlemist”, st harjutada. Kegeli harjutused.
• Mõned naised pärast sünnitust seisavad silmitsi sellise ebameeldiva nähtusega nagu hemorroidid. See on soolestiku alaosa veenide laienemine anus. Sel juhul peate konsulteerima arstiga. Ta määrab sobiva ravi. "Kodustest" meetoditest hemorroidide puhul on võimalik soovitada kasutada istumisvanne, millele on lisatud ravimtaimede infusioonid. Samuti peab naine jälgima toitumist, et see ei põhjustaks kõhukinnisus.
• Samuti tuleb märkida, et sünnitusjärgsel perioodil on luu skeleti muutused. Selgroog, luud, vaagen, liigesed alajäsemed lapse kandmise ajal alistus tõsine koormus. Näiteks rindkere lülisamba sirgendatud, nimmepiirkonna kõverus suurenenud, rinnakorv, tõstetud ribid ja nii edasi. Nüüd on kõik jälle paigas.
• Lõpuks tuleb öelda, et hormonaalse seisundi muutus pärast sünnitust toob kaasa asjaolu, et naisel hakkavad juuksed välja langema, märgatakse haprad küüned ja nahk muutub kuivaks.

Kui olete just sünnitamas ja ülaltoodud teave pani teid mingil määral muretsema, kiirustame teid rahustama. Kõik kirjeldatud seisundid on ajutised ja mööduvad väga kiiresti. Loodus on tark ja kõik peensusteni läbi mõelnud. Nii et olge rahulik, häälestuge positiivsele tulemusele ja siis on teie ja teie lapse jaoks kõik hästi. Kerget sünnitust ja õnnelikku emadust!

Keha taastumine pärast sünnitust

Lapse kandmise ja sünnituse ajal toimub organismi oluline hormonaalne ümberstruktureerimine. Muutused puudutavad mitte ainult reproduktiivsüsteemi, vaid ka teisi organeid. Palju muutub dramaatiliselt ja seetõttu võtab keha taastumine pärast sünnitust loomulikult teatud aja: mitte üks või kaks nädalat. Kui palju keha taastub pärast sünnitust - igal juhul on ajastus erinev, kuid üldistada ja tuletada on võimalik teatud keskmine kiirus.

• Naise keha pärast sünnitust
• Müüdid ja tõde noorendamise kohta

Naise keha pärast sünnitust

Naise keha pärast sünnitust ei hakka kohe toimima nagu enne rasedust. Uue elu tekkeks kulus pikk 9 kuud, seega toimub ka taastumine järk-järgult, etappide kaupa ja täielik naasmine endisesse olekusse saabub mitte varem kui 2-3 kuu pärast - ja seda alles juhtum, kui naine on täiesti terve ja ei harjuta.

Teades, mis juhtub naise kehaga pärast sünnitust, võite kogu taastumisperioodi selgemalt ette kujutada. Proovime kõik muudatused tabeli kujul parandada, et see oleks lihtsam.

Tabel 1.

Müüdid ja tõde noorendamise kohta pärast rasedust ja sünnitust

Nüüd võite sageli komistada võrgustikus väidetele, et "vastvalminud" ema keha on noorenenud. Mis juhtub kehaga pärast sünnitust – kas see arvamus vastab tõele?

Mis juhtub naise kehaga pärast sünnitust?

Kui pöörata tähelepanu sellele, kui kaua keha pärast sünnitust taastub, saab selgeks: tegelikult nõrgestab seda kogetud stress oluliselt. Varjatud krooniliste vaevustega naisel võivad esmalt ilmneda:

• artriit ja muud liigesehaigused;
• püelonefriit;
• hormonaalsed probleemid;
• suhkurtõbi (kui naisel tekkis raseduse ajal).

Kui märkate, et keha taastub pärast sünnitust pikka aega, võib-olla annab ainult üks neist haigustest tunda. Ägenenud ja juba olemasolevad vanad "haavandid", eriti peale teist sünnitust: näiteks hemorroidid, herpes. Muide, keha taastub pärast sünnitust, saame teha mõningaid järeldusi naise tervisliku seisundi kohta. Kui taastumisprotsessid võtavad liiga kaua aega, peaksite mõtlema igakülgsele uuringule.

Arstliku läbivaatuse andmed viitavad ka "halva" kolesterooli taseme langusele. Paljud naised paistavad lapse tulekuga “targemaks” muutuvat: nad peavad end pidevalt sündmustega kursis hoidma, tegelema lapse arendamisega ja seetõttu ka ennast arendama.

Kõik 9 raseduskuud ei küpse munasarjades munarakud, mis tähendab, et reproduktiivfunktsioon- võime emaks saada - pikeneb. enne kõiki teisi keharakke – see on tõestatud fakt. Rasedus lükkab selle pöördumatu protsessi õigeaegselt edasi.

Peaaegu kõik naised, kui nad pärast lapse ilmumist veidi rahunevad, mõtlevad, kuidas keha pärast sünnitust kiiresti taastada, eriti kui see "käitub" halvasti ega normaliseeru.

Igaühe tööaeg on erinev. Kell rinnaga toitmine Keha taastub tavaliselt kiiresti.

Kui emakas on täielikult puhastatud ja sünnivigastused paranenud, võib alustada kehalise kasvatuse tundidega – vähehaaval ja väga ettevaatlikult. 2 kuu pärast (keerulise sünnitusega, keisrilõikega - arstiga arutatakse) on seksuaalsuhted lubatud. Naise kogetud orgasm aitab kiirendada taastumis- ja paranemisprotsesse tänu võimsale verevoolule vaagnaorganitesse.

Soovitatav on võtta spetsiaalseid vitamiine, eriti kui juuksed langevad tavapärasest rohkem välja ja küüned kestendavad.

Enda esmakordne heas füüsilises vormis hoidmine aitab lapse eest hoolitseda ja käruga kõndida. Siis tasub lisada rida harjutusi. Näiteks kui on tupe lihaste nõrkus, kusepidamatus, on vaja teha Kegeli harjutusi: vaheldumisi suruda ja lõdvestada lihaseid. Veel üks harjutus sellest seeriast: peate omamoodi suruma umbes 30 sekundit, seejärel lõdvestage järsult tupe lihaseid. Mõne aja pärast taastub toon.

Et mitte kaotada kena kuju rinnus, peate kandma toetavat rinnahoidjat, kasutama kreeme ja maske venitusarmide vastu.

Mõnevõrra keerulisem on olukord vöö- ja kõhupiirkonna rasvaladestustega. Te ei saa drastiliselt kaalust alla võtta, isegi kui te enam last ei toida - see on naisele endale kahjulik. Venitusarmid ja naha lõtvumine on sellistel juhtudel peaaegu vältimatud.

Keskenduda tuleb mitte dieedi vähendamisele, vaid füüsilisele aktiivsusele: 2,5-3 kuud pärast sünnitust alusta pressi pumpamist kõhuli asendist (see vähendab selja koormust). Igapäevane pikk jalutuskäik energilises tempos, ettevaatlik lihaste venitamine, pressi pumpamine - kõik see aitab teil kiiresti heasse vormi tagasi saada.

Ja veel üks oluline punkt: noor ema peab leidma enda jaoks aega magamiseks, vaikuses veidi lõõgastuma, lihtsalt pikali heitma. Seetõttu ärge püüdke kõike ise teha, paluge leibkonnalt abi lapse eest hoolitsemisel. Mida rohkem ja paremini puhkate, seda kiiremini taastute ning endine tervis ja energia naasevad teie juurde.

Eranditult vajavad kõik süsteemid ja organid, mis "osalesid" loote kandmises, taastumiseks veidi aega. Mis juhtub naise kehas pärast sünnitust ja milliseid ettevaatusabinõusid peaksid noored emad kasutama?

Ema kõhus arenedes on loode muutnud paljude siseorganite asendit ja nüüd tuleb neil naasta oma varasemale töörežiimile. Sünnitusarstid- günekoloogid nimetatakse sünnitusjärgseks perioodiks, mille jooksul lõpeb sünnituse ja rasedusega seoses muutusi läbinud elundite ja süsteemide involutsioon (tagurpidi areng).

See periood kestab tavaliselt 6-8 nädalat. Peaaegu kõigi elundite funktsioonid taastuvad selle aja jooksul järk-järgult, välja arvatud piimanäärmete ja hormonaalsüsteemi funktsioonid, mis muudetud režiimis peavad ikkagi "töötama" kogu laktatsiooniperioodi jooksul.

Emaka seisund pärast sünnitust

Kohe pärast platsenta eraldumist tõmbub emakas oluliselt kokku ja omandab sfäärilise kuju. Pärast sünnitust kaalub emakas juba umbes 1 kg, nädal hiljem - 500 g ja sünnitusjärgse perioodi lõpuks taastab see endise (sünnieelse) kaalu ja suuruse - umbes 50 g.

Need muutused ei jää naisele kunagi märkamata: värske ema tunneb valutavaid valusid alakõhus, eriti toitmisperioodil. Selle põhjuseks on eelkõige asjaolu, et kui laps imeb oma ema rinda, siis vabaneb temast hormoon oksütotsiin, mis mõjub emakat kokkutõmbavalt.

Emakakael ise ei ole pärast esimest sünnitust enam koonilise, vaid silindrilise kujuga. Põhimõtteliselt ei mõjuta need muutused naise tervist üldse ja neid saab märgata ainult arst.

Emaka kokkutõmbumise protsessi kiirendamiseks võib ette näha oksütotsiini intramuskulaarsed süstid. Imetava ema kehale avaldatava meditsiinilise toime tulihingelistele vastastele võib pakkuda lihtsat emakamassaaži: lõdvestunud kõhuga, lamades selili, katsudes emaka põhja (emaka põhja nimetatakse selle ülemiseks osaks, mis asub vahetult pärast sünnitust vahetult naba all), hakake seda õrnalt perifeeriast ülespoole “nihutama” Keskus. Seda tuleks teha väga õrnalt! Teie emakas on väga palju tööd teinud ja väärib nüüd erilist, delikaatset kohtlemist!

Menstruatsioon pärast sünnitust

Sünnitusjärgsel perioodil on verised probleemid suguelunditest, mida nimetatakse lochiaks. Neid on tavalisest perioodist palju rohkem ja neil on spetsiifiline (mäda) lõhn. Lochia muudab oma iseloomu, muutub aja jooksul läbipaistvamaks ja sünnitusjärgse perioodi kuuendaks nädalaks on neil sama välimus kui enne rasedust.

Esimese kuue nädala jooksul, mil emakakael ja emakas ise pole veel kokku tõmbunud, võivad patogeenid emakasse sattuda, mistõttu tuleks laitmatult jälgida välissuguelundite hügieeni. Selle perioodi jaoks sobivad ideaalselt spetsiaalsed sünnitusjärgsed padjad, mille suurus vastab kõikidele sünnitusjärgsetele vajadustele. Olenemata nende täidusest tuleks padjandeid vahetada iga 2 tunni järel.

Naise keha taastumine pärast sünnitust / shutterstock.com

Imetamisest keeldunud emade menstruaaltsükli taastamine toimub umbes pooleteise kuu pärast ja imetavatel naistel 6 kuu pärast. Kuid need näitajad on keskmised. Loomulikult on iga naise keha individuaalne, seetõttu muutub esimese sünnitusjärgse saabumise aeg menstruatsioon üsna vastuvõetav.

Järk-järgult muutuvad menstruatsioonid jälle regulaarseks ja vähem valusaks, nagu paljud emad väidavad. See asjaolu seotud metaboolsete protsesside normaliseerumisega hüpotalamuses - ajus paiknevas sisesekretsiooninäärmes. Sünnitus on alati stressirohke, kuid mitte kõik stressirohked olukorrad ei ole inimorganismile kahjulikud. Ja sünnitus on selle kõige ilmsem näide. Kui need mööduvad normaalselt, ilma võimalike tüsistusteta, taastub hüpotalamuses ainevahetus, mis vähendab valutundlikkust.

Vagiina seisund pärast sünnitust

Vagiina maht väheneb järk-järgult. Vaatamata sellele, et tupp ei naase täpselt oma sünnieelsesse olekusse, muutub tupe luumen tänu lihastoonuse taastumisele juba kuue kuni kaheksa nädala pärast sünnieelsele võimalikult lähedaseks.

Naise keha taastumine pärast sünnitust / shutterstock.com

KOOS seksuaalsuhted pärast rasedust soovitavad arstid oodata 1,5-2 kuud. Just nii kaua kulub naiste reproduktiivsüsteemi taastamiseks. Kuid kui sünnituse ajal tekkisid emakakaela, kõhukelme ja tupe vigastused, määratakse karskuse periood individuaalselt.

Olenemata menstruatsiooni alguse ajast on imetavatel naistel munaraku vabanemine munasarjast ( ovulatsioon ) - ja seega ka viljastumine - on üsna tõenäoline isegi emaduse esimestel kuudel. Olge eriti valvas! Rasestumisvastane vahend, mis põhineb füsioloogilise amenorröa ajastul, see tähendab, et menstruatsiooni puudumisel rinnaga toitmise ajal rasedust ei toimu, on võimalik ainult siis, kui on täidetud järgmised tingimused:

• kui lapse vanus ei ületa 6 kuud;
• toitmine teostatakse nõudmisel;
• on kohustuslikud hommikused toitmised (hommikul kella kolmest kaheksani);
• lisatoidu puudumine, täiendav toitmine, lapse täiendamine veega.

Kui need tingimused ei ole täidetud, tuleb seksuaalse tegevuse taastamise ajal soovimatu raseduse vältimiseks kasutada rasestumisvastaseid vahendeid. Näiteks spermitsiidid, kondoomid, suukaudsed rasestumisvastased vahendid imetavatele emadele jne. Valige koos oma arstiga teie puhul vastuvõetav soovimatu raseduse eest kaitsmise meetod. Pidage meeles, et teie keha on järgmiseks sünnituseks täielikult valmis alles kahe aasta pärast.

Kardiovaskulaarsüsteem

Suurenenud tsirkuleeriva vere maht taastub algsesse mahusse nädala jooksul pärast sünnitust. Mõnel juhul suureneb südame löögisagedus.

Naise keha taastumine pärast sünnitust / shutterstock.com

Kuna pärast sünnitust on verejooks, töötab vere hüübimissüsteem aktiivselt. Esimese 2 nädala jooksul suureneb hemostaatiliste kehade (trombotsüütide) arv.

Arstid jälgivad sel perioodil hoolikalt sünnitusjärgset seisundit, eriti kui naisel on olnud keisrilõige, et vältida trombembooliat, trombembooliat, mis on põhjustatud verehüüvete moodustumisest, mille käigus veresoonte luumen suletakse.

Põis

Esimestel päevadel pärast sünnitust ei pruugi naine praktiliselt tunda soovi urineerida, kuna toon Põis vähendatud. Sarnast põie seisundit võib süvendada pikaajaline sünnitus.

Naine peaks esimestel päevadel pärast sünnitust käima tualetis iga kahe tunni tagant, isegi kui urineerimistung puudub. Vastasel juhul voolab põis üle, mis omakorda takistab emaka normaalset kokkutõmbumist, sünnitusjärgsete sekretsioonide väljutamist ja see kõik aitab kaasa erinevate põletikuliste tüsistuste tekkele.

Hemorroidid ja kõhukinnisus pärast sünnitust

Kõhukinnisus on ilmselt kõige rohkem levinud probleem noortel emadel. Nende põhjuseks võib olla emaka lihaste ebapiisav kontraktiilsus. Lisaks laienesid üheksa kuud tohutut survet kogenud soolte seinad pärast sünnitust oluliselt ja nüüd, kuigi mitte kaua, hõivavad sooled palju suurema mahu. Ja pärast sünnitust väsinud vaagnapõhjalihased ei taha enam tööd teha.

Aitab toime tulla kõhukinnisusega soe dušš, pingete leevendamine, kõhumassaaž, soolestiku lihaste toniseerimine ja mõistlik toitumine. Selline massaaž on üsna lihtne. See seisneb kõhu ringikujulises silitamises päripäeva. Väljahingamisel rõhk tõuseb, sissehingamisel nõrgeneb. Kiudainerikas dieet (kõrvits, rohelised õunad, ploomid, suvikõrvits) aitab teil kõhukinnisusega toime tulla.

Teine levinud ebameeldivus on hemorroidid. Kahjuks kogevad paljud naised pärast sünnitust hemorroidide prolapsi. Esimesel nädalal need sõlmed vähenevad, ei vaja erilist ravi ega põhjusta tõsist ebamugavust. Kui hemorroidid põhjustavad valu ja ebamugavusi, pöörduge proktoloogi poole. Spetsialist aitab teil valida tõhus viis võidelda selle haigusega.

rinnad pärast sünnitust

Piimanäärmetes toimuvad pärast sünnitust märkimisväärsed muutused. Neis toimub juba raseduse ajal mitmeid muutusi, mis valmistavad piimanäärmed ette piimatootmiseks.

Naise keha taastumine pärast sünnitust / shutterstock.com

Esimestel sünnitusjärgsetel päevadel nibudest eraldub ainult ternespiim - ainulaadne aine, mis tagab lapse soolestiku koloniseerimise normaalsete mikroorganismidega ja kaitseb väikemeest kahjulike bakterite eest. Lisaks rahuldab see täielikult beebi vajaduse toitaineid Oh.

Ternespiim on paksem kui piim kollast värvi. Ternespiim sisaldab vähe vedelikku, mis kaitseb suurepäraselt vastsündinu neere stressi eest, omab mõningaid lahtistavaid omadusi ja aitab lapsel kergesti vabaneda mekooniumist – algsest väljaheitest. Ternespiim sisaldab tohutul hulgal immuun- ja toitaineid, see on rikas kasvufaktorite poolest.

Piim hakkab tootma juba esimesel nädalal pärast sünnitust - vastuseks lapse imemisliigutustele (kui ta on nibu õigesti kinni püüdnud). Seetõttu on edukas peamine reegel rinnaga toitmine toitmist ei arvestata mitte tundide, vaid nõudluse järgi. Sellise söötmise korral pole pumpamist vaja. Rinnaga toitmine võimaldab lapsel ja emal luua üksteisega lähedasi suhteid.

Kui teie lapse toitumisega ei lähe kõik liiga libedalt, siis otsige kindlasti abi imetamiskonsultantidelt. Nüüd on paljudes Venemaa linnades spetsiaalsed rinnaga toitmise tugikeskused.

Millal võib vaja minna arsti?

Sünnitusjärgsel perioodil võib esineda olukordi, mis nõuavad arsti sekkumist. Jälgi enda enesetunnet, vähemalt esimesel nädalal pärast sünnitust, mõõda temperatuuri, sest peaaegu kõik võimalikud tüsistused avalduvad temperatuuri tõusuna.

Jälgige hoolikalt õmbluste seisukorda (muidugi kui need on olemas). Vereplekkide esinemine sidemel, naha punetus õmbluse piirkonnas, teravad valud on arsti juurde mineku põhjuseks.

Sünnitusjärgsel perioodil ootab naise keha globaalset ümberstruktureerimist. Reproduktiivsüsteemi organid taastavad oma suuruse ja funktsiooni, rindkere muutub karedaks ja liigne vedelik väljub.

Lapse sünd on iga ema elus ülioluline hetk. Niipea, kui platsenta on lahkunud, loetakse sünnitus lõppenuks. Neile järgneval sünnitusjärgsel perioodil eristatakse kahte faasi: varajane ja hiline. Esimene kestab 2-4 tundi ja teine ​​jõuab 2 kuuni. Sünnitusjärgsel perioodil pöörduvad naise elundid ja süsteemid tagasi "mitteraseda" olekusse. Mõnikord võib sel ajal noor ema kogeda ebamugavust. Kuid paljud muutused naise kehas pärast sünnitust on üsna normaalsed ja on seotud selle ümberkorraldamisega.

Muutused reproduktiivsüsteemis

Sünnitusjärgsel perioodil toimuvad reproduktiivsüsteemi organid suured muutused. Emakas hakkab kahanema, püüdes naasta samale suurusele, mis oli enne rasedust. Selle mass peaks vähenema umbes 20-30 korda: 1500 g-lt 50 g-le Ka emaka põhi vajub, mille põhjuseks on selle suuruse vähenemine. On kindlaks tehtud, et vähendamise protsessi mõjutavad positiivselt järgmised tegurid:

• rinnaga toitmine;
• spetsiaalne emakamassaaž;
• kõhuli lamades.

Kui emaka kokkutõmbumine on aeglane, süstitakse noorele emale oksütotsiini. See hormoon mõjutab naise peamise reproduktiivorgani lihaskiudude kokkutõmbumise intensiivsust. Noore ema kehas tekib oksütotsiini tootmine vastsündinu rinnaga toitmisel. Sel põhjusel on neil naistel, kes on rinnaga toitmisest keeldunud, emaka suuruse vähenemine aeglasem.

Vahetult pärast sünnitust on naiste reproduktiivsüsteemi peamise organi sisepind avatud haav. Ta eritab, on nn lochia vabanemine. Esimese 5 päeva jooksul on neid ohtralt ja intensiivselt punased suurepärane sisu veri. Teisel nädalal eritis tumeneb, nende maht väheneb ja sünnitusjärgse perioodi lõpuks muutuvad nad värviliseks ja omandavad limaskestade konsistentsi.

Muutused läbivad tupe ja emakakaela. Sünnituse ajal saavad nad sageli vigastada ja arst peab õmblusi tegema, et vahed kinni keerata. See viib emakakaela deformatsioonini ja aeglustab tupe valendiku ahenemist.

Kuid isegi kui sünnitav naine vältis kirurgilist sekkumist, muutub emakakael pärast loomulikku sünnitust, mis ei lõpe keisrilõikega, pöördumatult. Koonilise asemel on see silindri kuju ja ümmargune välimine neelu muutub pilulaadseks.

Tähelepanuväärne on see, et emaka taastumine ja tupe valendiku ahenemine lõpeb sünnitusjärgse perioodi lõpuks, samal ajal kui emakakael võtab aega umbes kuu aega kauem.

Mis puutub urineerimisse, siis arstid soovitavad noortel emadel esimestel päevadel mitte oodata tungi, vaid käia tualetis iga 2 tunni järel. Vastasel juhul avaldab laienenud põis emakale survet, takistades selle kokkutõmbumist. Samuti võib see põhjustada ebamugavust. Mõne aja pärast taastub põie toonus ja tung seda tühjendada taastub.

Kehakaalu muutused

Millal ja kuidas alustada kaalu langetamist pärast lapse sündi? See on paljude värskete emade jaoks võib-olla kõige valusam probleem. Esiteks tasub teada, et sünnituse ajal kaotab naise keha umbes 8-10 kg. Need sisaldavad:

• lapse kaal;
• lootevesi (800 g);
• platsenta (kuni 900 g);
• kasvanud emakas (kuni 1500 g).

Järk-järgult kaob pärast sünnitust kuni 3 liitrit liigset vett: vere ja koevedeliku maht väheneb, turse taandub.

Raseduse ajal ei ladestu rasva kujul reeglina rohkem kui 2–5 kg. Kuid nendest vabanemiseks ei pea kohe pärast sünnitust kaalu langetama hakkama. Kell õige toitumine, aktiivne eluviis ja rinnaga toitmine, kulutab keha rasva ära 3 kuu jooksul. Kui seda ei juhtu, ei tohiks te kaalust alla võtta enne, kui laktatsioon on lõppenud. Ema toitumine võib jätta lapse ilma kasvuks ja arenguks vajalikest ainetest.

Lihtsate kehaliste harjutustega on soovitatav alustada mitte varem kui 6 kuud pärast sünnitust.

Lapse sünd on rõõmus hetk, kuid sageli varjutab seda noore ema ärevus, sageli kogedes koos temaga toimuvaid muutusi põnevusega. Ja kuigi on arvamus, et keha tugevdatakse ja nooreneb pärast sünnitust, ei lõpe paljud naised muretsemast. Keegi unistab hakata võimalikult kiiresti kaalust alla võtma, keegi on mures venitusarmide või muutunud rinnakuju pärast. Kas aga tasub nende pisiasjade pärast muretseda, kui tegemist on sellise imega nagu uue elu algus?