A bëjnë masazh gratë shtatzëna? Masazh i pjesëve të ndryshme të trupit gjatë shtatzënisë: cilat janë llojet, a mund ta bëjnë gratë shtatzëna dhe si ta masazhojnë saktë? Rregullat e masazhit për gratë shtatzëna

Shtatzënia është një gjendje tërësisht fiziologjike për trupi i femrës, por për arsye të panjohura, edhe sot e kësaj dite, shumë njerëz janë të kujdesshëm ndaj çdo procedure të mirëqenies në këtë periudhë, në veçanti, masazhit. Nuk është sekret që është gjatë periudhës së lindjes së një fëmije që ngarkesa në shpinë rritet ndjeshëm. Prandaj, shumica e grave fillojnë të shqetësohen për pyetjen më të rëndësishme: a është e mundur që gratë shtatzëna të bëjnë masazh shpine? Përgjigja qëndron në sipërfaqe: kjo procedurë ka një efekt të dobishëm për nënën dhe fëmijën.

Cilat janë përfitimet e masazhit të shpinës gjatë shtatzënisë?

Përmirësimi i furnizimit me gjak në muskujt e shpinës, kyçeve, ligamenteve.
Normalizimi i rrjedhjes së gjakut në sistemin uteroplacental (veçanërisht nëse masazhi kryhet në pozicionin gju-bërryl).
Lehtësoni tensionin në shpinë.
Përmirësimi i gjendjes psiko-emocionale të gruas shtatzënë.
Eliminimi i lodhjes dhe stresit.
Ulja e ngarkesës në shpinë.
Rivendosja e qarkullimit limfatik.
Normalizimi i funksionit të zorrëve.
Ulja e tonit të mitrës.
Rritja e elasticitetit të lëkurës.
Normalizimi i gjumit dhe pushimit.
Forcimi i sistemit imunitar.
Rregullimi i presionit të gjakut.
Përgatitja për lindje në shtatzëninë e vonë.

Si duhet bërë masazhi?

Para masazhit, gratë shtatzëna duhet të krijojnë një atmosferë relaksuese. Procedura duhet të kryhet në një dhomë me temperaturë të rehatshme. Është e rëndësishme të mbani mend se ndriçimi në dhomë duhet të jetë i zbehtë, i zbehtë. Përveç kësaj, mund të aktivizoni muzikë relaksuese. Mund të përdorni edhe vajra aromatikë, por vetëm natyralë, hipoalergjikë, këshillohet që fillimisht të konsultoheni me një aromaterapist.

Çfarë lloj masazhi mund të bëhet gjatë shtatzënisë?

Gjatë periudhës së shtatzënisë, është e rëndësishme të dini se si të masazhoni siç duhet shpinën e një gruaje shtatzënë:

Është e nevojshme të filloni procedurën me goditje të butë të shpinës, duart e terapistit masazh duhet të jenë të ngrohta, të thata dhe të pastra.
Ju mund të përdorni teknikat e mëposhtme të masazhit: brumosje, goditje, fërkim.
Presioni i ushtruar në shpinë duhet të jetë i lehtë.
Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet rajonit të mesit, pasi 90% e grave shtatzëna përjetojnë dhimbje shpine në këtë zonë. Kjo është për shkak të rritjes së ngarkesës në pjesën e poshtme të shpinës kur ndryshon qendra e gravitetit.
Procedura duhet të kryhet në pozicionet e mëposhtme të gruas shtatzënë:
- shtrirë në anën;
- ose ulur në një karrige dhe mbështetur në një sipërfaqe horizontale;
- krijoni theks në gjunjë dhe bërryla. Është më e preferueshme të përdoret pozicioni gju-bërryl, i cili normalizon qarkullimin e gjakut në sistemin feto-placental, si dhe përmirëson funksionin e veshkave. Dihet se me rritjen e mitrës ka presion të tepruar mbi ureterët dhe veshkat, duke rezultuar në acarim të sëmundjeve të sistemit urinar. Për këtë arsye, ky pozicion është më fiziologjik për një grua shtatzënë gjatë një masazhi.

Cilat lloje masazhesh nuk duhen bërë?

Shumica parimi kryesor gjatë shtatzënisë - mos bëni dëm. Kjo është arsyeja pse duhet të kujtojmë se metodat e mëposhtme janë të ndaluara:

Ju nuk mund të përdorni goditje, si dhe teknika dridhjeje. Çdo lëvizje e papritur mund të çojë në hipertonizëm të mitrës.
Ndalohet rreptësisht përdorimi i teknikave të masazhit të pajisjeve ().
Ju nuk mund të kryeni masazh anti-celulit.
Gjithashtu, stimulimi elektrik i muskujve të shpinës gjatë shtatzënisë është i ndaluar.
Ju nuk mund të masazhoni zonën e sakrumit, pasi kjo mund të shkaktojë një rritje të tonit të mitrës. Kjo zonë i përket abortit, që do të thotë se në fazat e hershme të shtatzënisë me presion në këtë zonë mund të ndodhë edhe një abort spontan.

Kundërindikimet

Në përgjithësi, me rrjedhën normale të shtatzënisë, masazhi mund të bëhet në çdo kohë. Sidoqoftë, ka kushte në të cilat duhet të përmbaheni nga kryerja e kësaj procedure:

Toksicitet i rëndë.
Preeklampsi me presion të paqëndrueshëm të gjakut, edemë të theksuar.
Ngritja e temperaturës mbi 37.5ºC.
Përkeqësimi i sëmundjeve të ndryshme kronike.
Placenta previa.
Shkarkim i përgjakshëm me shkëputje të parakohshme të placentës.
Kërcënimi i lindjes së parakohshme.
Rritja e tonit të mitrës.

A është e mundur të masazhoni gratë shtatzëna në shtëpi?

Është e dëshirueshme që procedura të kryhet nga një specialist kompetent. Megjithatë, nuk është e ndaluar të këtë teknikë njerëz të afërt dhe të dashur. Është veçanërisht mirë nëse masazhi kryhet nga burri i një gruaje shtatzënë, për shkak të së cilës krijohet një lidhje e ngrohtë midis bashkëshortëve, si dhe një manifestim i kujdesit për nënën dhe fëmijën. Më e rëndësishmja, përmbahuni rregullat e nevojshme, shmangni lëvizjet e papritura, mos masazhoni zonat e ndaluara (sakrum). Të gjitha lëvizjet duhet të jenë të buta, të buta. Një ndihmës i mirë për masazh është një video trajnimi.

Për shembull:

Mos kini frikë ose shmangni masazhin gjatë shtatzënisë. Përkundrazi, kjo procedurë është shumë e favorshme në këtë periudhë. Përveç kësaj, përveç përmirësimit të mirëqenies fizike, një grua ka edhe emocione pozitive. Kështu, masazhi gjatë shtatzënisë është kujdesi i dy organizmave në të njëjtën kohë: nënës dhe fëmijës.

Bibliografi:

Bibliografi:
1. Masazh mjekësor, terapeutik dhe kozmetik - Ingerleib M.B., 2010.
2. Akupresura si ndihma e parë - Vasichkin V.I., 2001.
3. Fizioterapi - Gafiyatullina G.Sh. - Udhëzues studimi, 2010
4. Kultura Fizike me bazat e një stili jetese të shëndetshëm - Tsipin L.L., 2002.
5. Udhëzues për refleksologjinë - Macheret E.L., Samosyuk I.Z., 1989.

Fuqia e mrekullueshme e masazhit është e dobishme për të gjithë njerëzit. Gjatë shtatzënisë, ju duhet të përjetoni dhimbje të bezdisshme shpine, lodhje të këmbëve dhe siklet të muskujve. Masazhi gjatë shtatzënisë mund të jetë vendim i mirë probleme nëse bëhet në mënyrë korrekte dhe respektohen masat paraprake të sigurisë. Lëvizjet e lehta, përkëdhelëse mund të përmirësojnë rrjedhjen e gjakut në muskuj, të lehtësojnë tensionin dhe të gëzojnë.

Shtatzënia dhe masazhi - a janë këto koncepte të pajtueshme?

Masazhi gjatë shtatzënisë lejohet, por, si çdo procedurë, kërkon kujdes. Nëse po flasim për masazh profesional, atëherë vendimi për emërimin e tij duhet të merret vetëm nga mjeku që menaxhon shtatzëninë tuaj. Mund t'ju rekomandohet një masazh relaksues, i cili do të reduktojë tonin e mitrës, tensionin nervor, lodhjen dhe normalizimin e qarkullimit të gjakut.

Është e padëshirueshme të kontaktoni vetë një terapist masazhi, edhe nëse ai është i vetëdijshëm për "situatën tuaj interesante", sepse ai nuk është në dijeni të rezultateve të analizave dhe çështjeve të tjera delikate që lidhen me shëndetin tuaj.

A është e mundur të masazhohet datat e hershme shtatzënia?

Karakteristikat e masazhit në fazat e hershme të shtatzënisë

Por mos u mërzitni, të dashurit mund të zëvendësojnë profesionistët dhe t'ju bëjnë një masazh të shkëlqyeshëm gjatë shtatzënisë në fazat e hershme.

Goditja e lehtë në zonën e jakës, masazhi i kokës, ledhatimi i shpinës dhe barkut do të lehtësojë stresin dhe do të relaksohet. Një vetë-masazh i tillë mund të kryhet kur jeni vetëm në shtëpi, për shembull, shtrirë në divan duke parë TV;
Ju mund ta përmirësoni efektin me ndihmën e muzikës qetësuese të këndshme dhe vajrave aromatike, vetëm nëse nuk keni një reaksion alergjik ndaj tyre. Lëvizjet e lehta masazhuese do të lehtësojnë dhimbjen në shpinë ( informacione të dobishme mbi këtë temë mund të gjeni në artikullin Dhimbje shpine gjatë shtatzënisë >>>), lehtësoni ënjtjet, përmirësoni disponimin tuaj;
Nëse është e përshtatshme për ju të shtriheni në bark gjatë masazhit, atëherë gjatë kësaj periudhe lejohet ky pozicion i trupit.

Masazh për të gjithë trupin

Krahasuar me masazhin klasik, ku përdoren prekje më të forta, masazhi i përgjithshëm për një grua shtatzënë ka specifikat e veta:

masazhoni pjesën e sipërme dhe gjymtyrët e poshtme, muskujt e shpinës, qafës së mitrës dhe shpatullave;
goditja e lehtë, fërkimi, trazimi përdoren si teknika kryesore;
lëvizjet e duarve duhet të jenë të buta, të kujdesshme, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet rajonit të mesit dhe sakrumit. Presioni dhe ndikimet e mprehta janë kundërindikuar;
stomaku nuk mund të masazhohet, lejohet vetëm përkëdhelja;
për të shmangur ënjtjen e ekstremiteteve të poshtme dhe të sipërme, lejohet përdorimi i kullimit limfatik;
Masazhi i shpinës lejohet vetëm në pozicionin shtrirë.Masazhi i shpinës do të lehtësojë ngarkesën në shtyllën kurrizore.

Dije! Deri në 16 javë gjatë seancës, gruaja lejohet të shtrihet në bark. Nëse mosha e shtatzënisë është më shumë se 4 muaj, atëherë masazhi kryhet në pozicion ulur ose shtrirë në anën e tij.

Nëse keni ardhur në procedurë, terapisti i masazhit do të fillojë një seancë me lëvizje të lehta përkëdhelëse, më pas do të kalojë në fërkim dhe më pas duke gatuar muskujt. Janë muskujt e shpinës që do të masazhohen, pa prekur shtyllën kurrizore. Stimulimi është veçanërisht i rëndësishëm mesit, i cili do të heqë ngarkesën dhe tensionin kryesor nga muskujt e shpinës.

Procedura të tilla do të kenë një efekt pozitiv në qarkullimin venoz dhe në heqjen e ënjtjes. Zierja e këmbëve kryhet në mënyrë alternative: së pari masazhohet njëra këmbë, pastaj tjetra. Procedura shkon si më poshtë:

Lëkundje e këmbës nyja e gjurit deri në kockën e kofshës;
Lëvizjet e buta të goditjes kthehen pa probleme në manipulime rrethore të fërkimit;
Duke anashkaluar vrimën nën gju, muskuli i viçit masazhohet me lëvizje rrethore të gishtit të madh;
Duke marrë kyçin e këmbës në njërën dorë, është e nevojshme të bëhen lëvizje rrotulluese të këmbës në drejtime të ndryshme;
Më pas, gatuajeni secilin gisht veç e veç;
Masazhi i këmbëve të një gruaje shtatzënë përfundon me një qetësi dhe madje edhe përkëdhelje.

Masazhi i barkut gjatë shtatzënisë i ngjan më shumë goditjes sesa stimulimit të muskujve. Ajo kryhet me lëvizje të lehta goditjeje në drejtim të akrepave të orës. Kjo procedurë parandalon formimin e strijave, lehtëson tensionin nga muskujt e barkut.

Llojet e tjera të masazhit

Masazhi anticelulit kryhet për të parandaluar humbjen e elasticitetit të lëkurës dhe si një agjent profilaktik që lidhet me formimin e depozitave yndyrore. A është e mundur të bëni masazh anticelulit gjatë shtatzënisë?

Për mendimin tim, lufta kundër yndyrës së trupit gjatë shtatzënisë është e pakuptimtë. Akumulimi i një sasie të vogël yndyre është i rëndësishëm për mbajtjen e një shtatzënie dhe ushqyerjen me gji të suksesshëm.

Masazhi i zonës së jakës gjatë shtatzënisë kryhet ulur, kohëzgjatja e tij është 10 minuta. Pas seancës do të ndjeni relaksim muskulor, lodhja do të zhduket dhe qarkullimi cerebral do të rritet;

Gjatë procedurës, është e ndaluar të ushtrohet ndonjë ndikim në shtyllën kurrizore. Masazhi i zonës së jakës mund të kryhet jo vetëm nga një terapist masazhi, por edhe person i afërt psh burri.

Masazhi Thai gjatë shtatzënisë lejohet vetëm në qendra të specializuara. Detyra e tij kryesore është të relaksojë muskujt e pjesës së poshtme të shpinës dhe të shtrijë nervin shiatik;
Masazhi me vakum kryhet për të parandaluar celulitin dhe kryhet në sallone bukurie;

Para procedurës, vaji aplikohet në lëkurën problematike dhe ngjiten gota të posaçme thithëse me vakum. Kur lëvizni pajisjen, lëkura tërhiqet në filxhanin e thithjes, duke rritur qarkullimin e gjakut. Masazhi me vakum ndikon thellë në depozitimet nënlëkurore, duke përmirësuar gjendjen e lëkurës.

E rëndësishme! Gjatë shtatzënisë, nuk keni nevojë të bëni eksperimente të tilla dhe asnjë mjek i arsyeshëm nuk do të rekomandojë masazh me vakum gjatë shtatzënisë.

Masazhi i kupave gjatë shtatzënisë duhet të kryhet me kujdes. Në rast të manipulimeve të pasakta, mund të shfaqen mavijosje dhe "yje" në këmbët tuaja. Masazhi i kupave është shumë i ngjashëm me masazhin me vakum, për aplikimin e tij përdoren vetëm gota të zakonshme. Përmirëson metabolizmin, zvogëlon ënjtjet, stimulon punën e enëve limfatike dhe të gjakut.

Nëse vendosni të jeni si seancat e masazhit me kupa, atëherë dijeni se nuk duhet të ndjeni dhimbje gjatë procedurës. Në rast të skuqjes së rëndë të lëkurës, terapisti masazh do të zvogëlojë forcën e shtrydhjes së kanaçes duke derdhur pak ajër brenda.

konkluzioni

Shtatzënia është një gjendje e veçantë e një gruaje që zgjat 9 muaj dhe shoqërohet jo vetëm me ngjarje të gëzueshme, por edhe me disa shqetësime në trup. Për të reduktuar në minimum manifestime të tilla, ekspertët kanë zhvilluar shumë metoda dhe mënyra të ndryshme për të lehtësuar gjendjen e një gruaje. Një prej tyre është një masazh që mund të lehtësojë tensionin nga muskujt, të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe të relaksohet.

Duhet të dini se masazhi është një procedurë mjekësore dhe duhet të kryhet nga një specialist. Mos harroni se në ndjekje të kënaqësisë tuaj, ju jeni gjithashtu përgjegjës për fëmijën tuaj të ardhshëm, kështu që të gjitha vendimet duhet të merren pas konsultimit me një gjinekolog.

Shumë njerëz pëlqejnë masazhin. Edhe në kohët e lashta, kjo procedurë përdorej për të trajtuar dhe parandaluar shumë sëmundje. A është e mundur të bëni masazh gjatë shtatzënisë? Kjo procedurë mund të jetë e dobishme dhe e dëmshme, ndaj këshillohet që të konsultoheni me mjekun. Nuancat e kryerjes së masazhit përshkruhen në artikull.

A lejohet?

A është e mundur të bëni masazh gjatë shtatzënisë? Gjinekologët zakonisht rekomandojnë një masazh relaksues, edhe nëse vetë gratë nuk pyesin asgjë për të. Procedurat lehtësojnë dhimbjet në këmbë dhe shpinë, zvogëlojnë ngarkesën në nyje, përmirësojnë qarkullimin e gjakut, eliminojnë stresin dhe gëzojnë. Por nuk ia vlen të kontaktoni një specialist vetë. Vetëm një mjek mbikëqyrës mund të përcaktojë me saktësi nëse ka ndonjë kundërindikacion.

A është e mundur të bëni masazh gjatë shtatzënisë së hershme, për shembull, në tremujorin e 1-të? Gjatë kësaj periudhe, nuk ia vlen të vizitoni procedurat, përndryshe ekziston rreziku i abortit. Në këtë kohë, është më mirë të bëni vetë-masazh. Goditjet e vogla janë të mira për një fëmijë, sepse ato janë qetësuese dhe relaksuese. Këshillohet që këto procedura të kryhen vetë. Duhet të goditet:

Duart;
këmbët;
auricles;
qafa, supet;
gjoks;
stomaku;
pjesa e jakës.

Falë një masazhi të lehtë, dhimbja e shpinës lehtësohet, muskujt relaksohen, humori ngrihet. Me ndihmën e prekjeve dhe lëvizjeve të lëmuara zvogëlohet ënjtja, dhe për shkak të qarkullim më të mirë fetusi merr oksigjen dhe përbërës të mëdhenj ushqyes.

Gjatë vetë-masazhit, mund të përdorni vajra aromatike. Është e rëndësishme vetëm që ato të mos jenë alergjike. Në tremujorin e parë, ju mund të shtriheni në bark kur kryeni një seancë.

Indikacionet

Masazhi gjatë shtatzënisë është efektiv në rastet e mëposhtme:

ënjtje;
probleme me shtyllën kurrizore;
dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës;
stresi dhe mbingarkesa;
shkeljet e funksioneve të sistemit të qarkullimit të gjakut.

Një vizitë në zyrën e terapistit masazh eliminon këto probleme. Procedurat eliminojnë tensionin dhe lodhjen e muskujve, gëzojnë. Ato gjithashtu parandalojnë formimin e strijave në lëkurë.

Edhe pse masazhi është i dobishëm, këshillohet që të konsultoheni me një specialist për zbatimin e tij. Kjo do të eliminojë dëmtimin e trupit të gruas shtatzënë dhe foshnjës. RRETH specie të dobishme masazhi përshkruhet më poshtë.

Masazh i përgjithshëm

A është e mundur të bëhet ky lloj masazhi gjatë shtatzënisë? Duhet të bëhet vetëm nga një profesionist. Nga muaji i katërt i shtatzënisë mund të zgjasni krahët, këmbët, shpinën, qafën, shpatullat dhe pjesë të tjera të trupit, gjë që do të parandalojë dhimbjen, ënjtjen dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.

Gjatë seancës, prodhohen endorfina - hormonet e lumturisë që ngarkojnë një grua me eufori dhe butësi, eliminojnë stresin dhe ankthin. Këshillohet që procedura të kryhet për gjysmë ore një herë në javë. Nga tremujori i 3-të, mjekët zakonisht lejojnë që ato të kryhen çdo ditë nëse nuk ka kundërindikacione.

Masazhi i përgjithshëm ndryshon nga ai klasik, pasi procedura e dytë përfshin prekje më të forta. Ngrohja e trupit kryhet sipas rregullave të veta:

Zonat kryesore për masazh përfshijnë këmbët, krahët, shpatullat, qafën, shpinën.
Kërkohet trazim i vogël, fërkim, goditje.
Është e rëndësishme që lëvizjet të jenë të buta, të kujdesshme, veçanërisht në zonën e sakrumit dhe në pjesën e poshtme të shpinës. Shtypja dhe ndikimet e mprehta janë të ndaluara.
Mund të masazhoni gjithçka përveç barkut.
Drenazhi limfatik përdoret për të mbrojtur kundër ënjtjes së duarve dhe këmbëve.
Pjesa e pasme masazhohet vetëm anash.

Procedurat duhet të kryhen nga një profesionist i cili ka përvojë pune me gra shtatzëna. Në trupin e grave ka pjesë "abortore": në duart e bazës së gishtit të madh, thembrave, sakrumit dhe koksikut, tendinit të Akilit. Me një efekt analfabet mbi ta, kjo do të ndikojë negativisht në shtatzëni.

Mbrapa

Gjatë shtatzënisë, rritja e barkut dhe e gjinjve rrit ngarkesën në shtyllën kurrizore. Përkulet, qendra e gravitetit zhvendoset. Dhe muskujt janë të tensionuar. A është e mundur të bëni masazh shpine gjatë shtatzënisë? E lejuar akupresura për t'ju bërë të ndiheni më mirë. Por duhet bërë me kujdes. Në të gjitha fazat e shtatzënisë, teknika e masazhit ndryshon.

Nëse në 4 muaj mund të shtriheni në bark, atëherë në 7 muaj do të duhet të shtriheni në anën tuaj. Gjatë seancës, masazhohen vetëm muskujt e shpinës - shtylla kurrizore nuk duhet të preket. Së pari, specialisti kryen goditje, më pas fërkim dhe më pas trazim.

A është e mundur të bëni masazh shpine gjatë shtatzënisë? Kjo procedurë lehtëson rrjedhën e shtatzënisë. Nëse lejohet të kryhet apo jo, duhet të vendosë mjeku.

E gjithë procedura duhet të ndiqet nga ndjesitë e gruas shtatzënë. Mungesa e shqetësimit dhe shqetësimit, si dhe dhimbjes, është e rëndësishme. Gjatë seancës, specialisti stimulon rajonin e mesit për të eliminuar tensionin.

A është e mundur të bëhet masazh i qafës gjatë shtatzënisë? Kjo procedurë është e dobishme sepse lehtëson stresin cervikale shtylla kurrizore. Jo vetëm një specialist mund të kryejë seanca. Gjëja kryesore është që lëvizjet të jenë të qetë, pa mundim.

Këmbët

A është e mundur të bëhet masazh i këmbëve gjatë shtatzënisë? Procedurat profesionale mund ta lehtësojnë gjendjen. Është e nevojshme që procedurat të kryhen rregullisht, pasi gjatë shtatzënisë ngarkesa kryesore do të jetë në këmbë. Gjatë gjithë periudhës, qarkullimi i gjakut përkeqësohet në këmbë, gjë që shkakton ngërçe, ënjtje dhe ënjtje.

Shtrini këmbët një nga një. Së pari, goditjet kryhen nga gjuri në kofshë lart. Fërkimi rrethor bëhet në të njëjtin drejtim. Ngrohja e muskujve të viçit duhet të bëhet me gishtin e madh në formë rrethi, pa prekur fosën me gju. Kyçja merret me njërën dorë dhe këmba rrotullohet në drejtime të ndryshme me dorën e lirë. Gishtat përzihen veçmas. Seanca përfundon me një goditje uniforme.

Stomaku

A është e mundur të masazhoni barkun gjatë shtatzënisë? Lejohet, por me shumë kujdes. Qëllimi i tij është të reduktojë strijat e lëkurës. Procedurat mund të zvogëlojnë rrezikun e humbjes së fetusit dhe të përmirësojnë gjendjen sistem riprodhues. Seancat profesionale të masazhit mund të forcojnë ligamentet dhe muskujt rreth mitrës, të thjeshtojnë muajt e fundit të shtatzënisë.

Procedurat përmirësojnë gjendjen e placentës, duke i siguruar foshnjës furnizimin me lëndë ushqyese. Sipas mjekëve gjinekologë, pas një masazhi të tillë eliminohet fryrja, dispepsi dhe kapsllëku. Duhet të bëhet me lëvizje të lehta në drejtim të akrepave të orës.

Gjirit

A është e mundur të bëni masazh të gjirit gjatë shtatzënisë? Kjo përgatitje e shkëlqyer për të ushqyer fëmijën. Kjo procedurë duhet të kryhet për rreth 20 minuta në ditë.

Goditjet rrethore kryhen nga gjëndra e qumështit deri te thithkat. Procedurat përmirësojnë metabolizmin, normalizojnë qarkullimin e gjakut dhe lëkura e gjirit nuk e humb elasticitetin gjatë 9 muajve të vështirë për trupin.

Anticelulit

Celuliti është një ndryshim në strukturën e indit yndyror në kofshë, mollaqe, këmbë. Ndodh kur lëkura humbet elasticitetin, gjë që gradualisht çon në nyje të dendura fibroze nënlëkurore që vizualisht e bëjnë lëkurën me gunga.

A është e mundur të bëni masazh anticelulit gjatë shtatzënisë? Kjo procedurë do të jetë e dobishme për parandalimin e celulitit. Masazhi duhet të jetë nga gjymtyrët në trup, duke lëvizur në drejtim të traktit limfatik. Nëse ka vena me variçe në këmbë, atëherë këto zona nuk preken.

Lëkura shtrydhet me 2 pëllëmbë në mënyrë që të fitohet një trekëndësh dhe më pas me gishtin e madh nga qendra e trekëndëshit zbutet drejt gishtave të tjerë. Kjo përmirëson qarkullimin e gjakut dhe kullimin limfatik. Ekziston edhe heqja e lëngjeve të tepërta.

Fytyra

A është e mundur të bëni masazh fytyre gjatë shtatzënisë? Kjo procedurë nuk është e ndaluar dhe e dobishme. Mund ta kryeni vetë për të relaksuar muskujt e fytyrës, për të rikthyer elasticitetin e lëkurës dhe për të eliminuar dhimbjet e kokës. Është e rëndësishme të mos e teproni me kozmetikën.

Vakum

Masazh me vakum - një procedurë për të luftuar celulitin. Ajo kryhet vetëm në një sallon bukurie në një zyrë të pajisur posaçërisht duke përdorur pajisje vakum. Gjatë shtatzënisë, përdoret në zonat problematike - kofshët, vithet dhe vetëm me lejen e një gjinekologu.

Procedura konsiston në trajtimin e zonës së problemit me vaj. Më pas, duke përdorur një pajisje vakum, gotat e thithjes ngjiten në lëkurë. Me kalimin e kohës, aparati zhvendoset, duke kryer një efekt të thellë në indin nënlëkuror. Për shkak të vakumit, lëkura tërhiqet në gotat e thithjes, gjë që përmirëson qarkullimin e gjakut. Kjo zvogëlon rrezikun e celulitit, përmirëson gjendjen e përgjithshme të lëkurës.

E konservuar

Ky masazh duhet të kryhet gjatë shtatzënisë me kujdes. Nëse kryhet gabimisht, mund të çojë në mavijosje dhe yll. Këto procedura përmirësojnë metabolizmin e indeve, trajnojnë limfatike dhe enët e gjakut, zvogëloni ënjtjen.

Procedura është e njëjtë si me vakum, përdoren vetëm kanaçe të zakonshme, të cilat janë gjithashtu efektive. Gjatë seancës, gratë nuk duhet të ndjejnë dhimbje. Nëse ka skuqje të lëkurës, atëherë forca e ngjeshjes së kanaçes zvogëlohet. Bankat lëvizin në drejtime të ndryshme: në një spirale, të drejtë, në formën e një figure tetë, zigzag, në një rreth.

Pozon

Gratë shtatzëna në muajt e fundit nuk mund të marrin qëndrime tradicionale. Por masazhi është një procedurë relaksuese, kështu që ata duhet të marrin një pozicion në të cilin lëvizjet e masazhit kryhen me qetësi, të relaksuar dhe efektive.

Para seancës, duhet të krijoni një atmosferë relaksuese me një llambë aromatike dhe muzikë të qetë. TE qëndrime të përshtatshme përfshijnë:

Gruaja vendoset në shpinë dhe mbështetet në jastëkë.
Muajt e fundit është e vështirë të shtrihesh në shpinë për një kohë të gjatë. Prandaj, është e dëshirueshme që të uleni rehat në anën kur 1 këmbë mbështetet në jastëk në një gjendje të përkulur.
Ju lejohet të uleni në thembra. Për ta bërë këtë, gjunjët vendosen, duart palosen në ije dhe shpina lihet drejt.
Mund të uleni në një karrige. Këmbët lihen të përkulura, dhe këmbët prekin njëra-tjetrën.

Me këto qëndrime, procedurat e masazhit do të jenë shumë të dobishme. Këshillohet që procedurat të kryhen me një specialist që njeh të gjitha nuancat e këtyre seancave.

Kundërindikimet

Gjinekologët mund të ndalojnë masazhin. Zakonisht procedurat nuk mund të kryhen kur:

toksikoza;
epilepsi;
shtypje e lartë;
tumoret;
sëmundjet e lëkurës;
sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut;
përkeqësimi i sëmundjeve kronike;
dhimbje të forta në shpinë;
venat me variçe;
sëmundjet infektive;
kërcënimi i abortit;
temperaturë të lartë.

Ndalohet kryerja e masazhit në fillim të shtatzënisë. Masazhimi i barkut nuk kryhet deri në 4 muaj dhe në çdo kohë nëse ka pasur ndryshime të forta hormonale ose fizike në trupin e gruas.

Në raste të tjera, mjekët këshillojnë kryerjen e masazhit që nga tremujori i 3-të. Zakonisht përshkruhet nga 2 seanca në javë. Para lindjes, është e dobishme të masazhoni barkun dhe perineumin për të aktivizuar lindjen.

Edhe në Egjiptin e lashtë, Indinë dhe Kinën, me ndihmën e masazhit, dhimbjet dhe lodhja tek gratë shtatzëna u reduktuan. Masazhi përdoret për qëllime terapeutike dhe relaksuese për nënat e ardhshme në ditët tona. Megjithatë, në këtë periudhë vendimtare, ajo ka karakteristikat dhe kufizimet e veta. Për gratë shtatzëna është e detyrueshme konsultimi me mjekun obstetër-gjinekolog në lidhje me mundësinë e masazhit për gratë shtatzëna. Meqenëse është e rëndësishme të siguroheni që nuk keni kundërindikacione për zbatimin e tij.

Karakteristikat e masazhit gjatë shtatzënisë

Sipas afatit

Sipas rekomandime të përgjithshme në tremujorin e parë, të paktën deri në 9-10 javë, masazhi për gratë shtatzëna është i padëshirueshëm për shkak të cenueshmërisë së madhe të shtatzënisë në këtë kohë. Prandaj, gjatë kësaj periudhe rekomandohet të përmbaheni nga masazhi.

Në fund të tremujorit të parë, formimi i placentës përfundon. Në rrjedhën normale të këtij procesi, fetusi fiton siguri më të madhe. Prandaj, në tremujorin e dytë ose të tretë, indikacionet për masazh zgjerohen. Është e dëshirueshme që të kryhet nga një specialist i cili ka përvojë pune me gra shtatzëna.

Aktiv datat e mëvonshme Masazhi i shtatzënisë do të ndihmojë nënën e ardhshme të përgatisë trupin për lindjen e fëmijës. Ndonjëherë përdoret masazh perineal, i cili ndihmon në rritjen e elasticitetit dhe shtrirjes së indeve në këtë zonë dhe është parandalimi i këputjeve gjatë lindjes.

Në lindje, masazhi (përfshirë vetë-masazhin) ndihmon për t'u çlodhur, përveç kësaj, ai ka një kuptim shpërqendrues: impulset nga receptorët e lëkurës konkurrojnë me impulset e dhimbjes, gjë që ndihmon në uljen e dhimbjes së pakëndshme gjatë kontraktimeve të mitrës. Ju mund të goditni lëkurën e pjesës së poshtme të barkut (nga qendra në anët), në fund të shpinës. Në rajonin lumbosakral mund të përdoret fërkimi dhe shtypja me grushte. Efekt i mirë analgjezik ka edhe trazimi dhe presioni në qoshet anësore të rombit lumbal (gropëzat mbi vithe). Sipas disa raporteve, dhimbja gjatë kontraktimeve mund të lehtësohet me një masazh mjaft intensiv të këmbëve (fërkim, brumosje), të cilin burri mund ta bëjë nëse është i pranishëm në lindje. Efektiviteti i teknikave të tilla është mjaft individual, kështu që secila grua duhet të zgjedhë opsionin më të përshtatshëm për të.

Nga lokalizimi

Gjatë shtatzënisë, ngarkesa në sistemin musculoskeletal rritet ndjeshëm: shtylla kurrizore, nyjet dhe muskujt e shpinës, këmbët. Kjo ndodh si rezultat i shtimit të peshës gjatë shtatzënisë, përveç kësaj, një bark në rritje çon në një zhvendosje në qendrën e gravitetit të trupit. Tek gratë shtatzëna, lordoza lumbare rritet (përkulja e shtyllës kurrizore në rajonin lumbal përpara), si rezultat i luhatjeve të konsiderueshme hormonale, ndodhin ndryshime në aparatin ligamentoz të të gjitha nyjeve të trupit, përfshirë nyjet ndërvertebrale.

Pothuajse gjysma e grave përjetojnë dhimbje shpine gjatë shtatzënisë. Më shpesh, kjo dhimbje shoqërohet me një rritje të ngarkesës në shtyllën kurrizore si rezultat i një rritje të barkut, duke u dobësuar për shkak të zgjatjes së tepërt të muskujve të barkut. Zakonisht, dhimbjet e shpinës fillojnë të shqetësojnë pas muajit të pestë të shtatzënisë.

Këmbët gjithashtu përjetojnë një ngarkesë të shtuar gjatë shtatzënisë: pesha e trupit rritet, për shkak të rritjes së mitrës dhe vëllimit të shtuar të gjakut në qarkullim, presioni në venat e këmbëve rritet ndjeshëm, rritet ngarkesa në aparatin e valvulave të enëve venoze, e cila normalisht parandalon kthimin e gjakut. Shpesh gjatë shtatzënisë, venat zgjerohen, bëhen qartë të dukshme, mund të shfaqen ënjtje, dhimbje, ngërçe dhe një ndjenjë rëndimi në këmbë. Përveç venave të këmbëve, në procesin patologjik mund të përfshihen edhe enët venoze të organeve gjenitale të jashtme, vitheve dhe vaginës. Në këto zona mund të shfaqet edhe një ndjenjë ngopjeje dhe dhimbjeje.

Prandaj, grave shtatzëna rekomandohet të masazhojnë krahët, këmbët, qafën, brezin e shpatullave dhe shpinën. Ndikimi në këto zona kontribuon në parandalimin dhe zvogëlimin e dhimbjeve në shpinë, brezin e shpatullave, pjesën e poshtme të shpinës, këmbët, uljen e lodhjes së përgjithshme, uljen e ënjtjes së këmbëve, parandalimin e venave me variçe.

Cilat teknika masazhi mund të përdoren për gratë shtatzëna?

Në masazhin klasik për gratë shtatzëna, zakonisht përdoren teknikat e mëposhtme: goditje, fërkim, brumosje, dridhje, trokitje, përkëdhelje.

Vetëm goditjet e lehta nuk kanë kundërindikacione dhe mund të përdoren në çdo fazë të shtatzënisë. Efektet më të thella dhe më intensive gjatë masazhit për gratë shtatzëna duhet të përdoren me kujdes.

Edhe nëse nuk ka kundërindikacione dhe ka leje nga mjeku që merr pjesë për të kryer një masazh gjatë shtatzënisë, vetëm lëvizjet e buta, të buta, përkëdhelëse dhe relaksuese rekomandohen për nënat në pritje gjatë masazhit, duke i lejuar ato të përpunojnë zonën shqetësuese pa ngurtësi të tepërt. dhe fërkim energjik, intensiv. Teknika të tilla masazhi si goditjet dhe dridhjet janë kundërindikuar për gratë shtatzëna. Mos aplikoni dhe trazim indet.

Llojet e masazhit për gratë shtatzëna

Optimale gjatë shtatzënisë është masazh manual. Megjithatë, duhet theksuar edhe një herë se, ndryshe nga masazhi klasik, të gjitha manipulimet e masazhit gjatë shtatzënisë duhet të jenë delikate dhe të kryhen shumë qetë dhe butësisht.

Masazhi harduer (karrige masazhi, kolltukë dhe pajisje të tjera), masazhues vibrues, instalime pneumomasazhi, elektromiostimulues gjatë periudhës së pritjes për një fëmijë nuk rekomandohen, pasi ato karakterizohen nga një efekt mjaft i ashpër i pakontrolluar, i cili mund të ndikojë negativisht në rrjedhën e shtatzënisë.

Gjithashtu, shtatzënia është një kundërindikacion për masazh me gurë të kryer me gurë të veçantë të nxehtë.

Hidromasazhi, në të cilin avionët e ujit kanë një efekt masazhues, si dhe procedurat e tjera termike dhe llojet e pakontrolluara të masazhit (gjatë shtatzënisë, efekti pikësor i avionëve intensivë të ujit në një xhakuzi nuk është studiuar plotësisht) nuk rekomandohet për nënat në pritje. Vaska të përbashkëta me temperaturë të lartë uji është kategorikisht kundërindikuar gjatë shtatzënisë për shkak të rrezikut të provokimit të kontraktimeve të mitrës, gjakderdhjes, kërcënimit të abortit. Megjithatë, disa ekspertë e konsiderojnë të mundur përdorimin e hidromasazhit lokal tek gratë shtatzëna, vetëm me një sërë kufizimesh. Pra, përparësi duhet t'i jepet dusheve me hidromasazh dhe banjave me hidromasazh lokal dhe jo të përgjithshëm (për duart dhe këmbët). Grave shtatzëna u lejohet hidromasazhi i zonës së jakës (rajoni i qafës së mitrës, brezi i shpatullave), pjesa e sipërme e shpinës, këmbëve, krahëve. Avionët e ujit duhet të drejtohen në mënyrë tangjenciale, nga periferia në qendër. Aktiv fazat e hershme(gjatë procedurave të para) presioni i avionëve duhet të jetë minimal, pastaj gradualisht të rritet në intensitet mesatar. Temperatura e ujit gjatë hidromasazhit nuk duhet të kalojë 38 °C.

Masazhi i drenazhit limfatik mund të jetë manual dhe harduer (pneumopresioni, presoterapia). Ky i fundit ka të njëjtat kundërindikacione si llojet e tjera të masazheve harduerike dhe nuk rekomandohet për gratë shtatzëna. Masazhi manual i drenazhit limfatik ndryshon nga ai klasik në butësi, intensitet të ulët, sipërfaqësor të lëvizjeve të masazhit, të cilat kryhen përgjatë rrugëve të rrjedhjes limfatike. Ky lloj masazhi nxit heqjen e lëngjeve, zvogëlon ënjtjen e indeve të duarve dhe këmbëve, parandalon dhe lehtëson simptomat e venave me variçe dhe promovon relaksim maksimal. Përveç kësaj, efektet shtesë të masazhit të drenazhit limfatik janë reduktimi i dhimbjes, normalizimi i gjumit dhe parandalimi i dhimbjeve të kokës, përmirësimi i gjendjes së lëkurës, relaksimi dhe lehtësimi i tensionit në muskuj, nyje të krahëve, këmbëve dhe shpinës. Karakteristikat e kryerjes së masazhit të drenazhit limfatik janë më të përshtatshmet për gratë shtatzëna. Prandaj, në mungesë të kundërindikacioneve të përgjithshme për nënat e ardhshme nga tremujori i dytë i shtatzënisë, rekomandohet një kurs i masazhit të kullimit limfatik me një frekuencë 1-2 herë në javë.

Masazhi kozmetik i fytyrës, qafës, kokës lejohet edhe gjatë shtatzënisë. E kryer nga një specialist, rrit elasticitetin, qëndrueshmërinë dhe butësinë e lëkurës, redukton ënjtjet e mundshme dhe ndihmon në relaksimin e muskujve të fytyrës, qafës, si dhe relaksimin e përgjithshëm.

Masazh gjatë shtatzënisë: kujt është më mirë t'i besoni?

Rekomandohet që masazhi i shtatzënisë të kryhet nga një profesionist i kualifikuar i cili ka përvojë pune me gra shtatzëna. Sidoqoftë, as një masazhator me përvojë nuk duhet të kontaktohet vetë, pa u konsultuar me një mjek, pasi masazhi për gratë shtatzëna është i ndryshëm nga ai i zakonshëm. Për më tepër, vetëm gjinekologu që merr pjesë e di për praninë e kundërindikacioneve për masazh në rastin tuaj individual.

Procedura e kryer nga një masazhiste e kualifikuar me përvojë ka një efekt më të theksuar terapeutik dhe profilaktik. Lëvizjet e masazhit, akupresura e pikave të dhimbjes çojnë në lehtësimin e stresit dhe relaksimin e muskujve, përmirësojnë qarkullimin e gjakut, zvogëlojnë ënjtjen e muskujve, indeve të nyjeve të shtyllës kurrizore, këmbëve, kontribuojnë në reduktimin efektiv ose eliminimin e plotë të dhimbjes në qafë, shpinë. , këmbët.

Megjithatë, pas një trajnimi të shkurtër, një masazh i thjeshtë për një grua shtatzënë mund të kryhet nga burri. Për shembull, nëse një grua ka dhimbje në shpinë dhe në këmbë, ai mund të masazhojë pjesën e poshtme të shpinës dhe muskujt e viçit të gruas së tij. Me këtë metodë masazhi, është shumë e rëndësishme që një grua me një të dashur të jetë më e lehtë për të arritur relaksim, gjë që rrit ndjeshëm efektivitetin e procedurës - në fund të fundit, përveç ndikimit fizik, masazhi për gratë shtatzëna ka edhe një efekt i prekshëm psikologjik, ndihmon për t'u çlodhur, zbutur.

Mjaft efektive, dhe në disa raste e vetmja e mundshme, është vetë-masazhi. Lëvizjet e buta përkëdhelëse ndihmojnë për t'u çlodhur, qetësuar. Përveç kësaj, kjo është një nga mënyrat e komunikimit midis nënës dhe foshnjës. Fërkimi dhe presioni i lehtë mund të zvogëlojnë dhimbjen në gjymtyrët e ngurtësuara dhe në shpinë.

Kohëzgjatja e masazhit gjatë shtatzënisë

Kohëzgjatja e procedurës së masazhit për një grua shtatzënë është 30-45 minuta, në 1-2 seancat e para rekomandohet zvogëlimi i saj në 15-20 minuta. Në rrjedhën normale të shtatzënisë, masazhi i përgjithshëm kryhet zakonisht 1-2 herë në javë, duke filluar nga tremujori i dytë i shtatzënisë deri në vetë lindjen (sigurisht, në mungesë të kundërindikacioneve). Vetë-masazhi, i cili zakonisht nuk i kalon 15-20 minuta, mund të bëhet çdo ditë.

Përveç efekteve lokale, masazhi për gratë shtatzëna ka një efekt të përgjithshëm të dobishëm edhe për shëndetin dhe mirëqenien. nëna e ardhshme dhe bebe. I kryer siç duhet nga një specialist i kualifikuar, masazhi ndihmon për t'u çlodhur, ndihmon në normalizimin e gjumit, humor të mirë, zvogëlon gjasat e zhvillimit të depresionit, zvogëlon nervozizmin, paqëndrueshmërinë emocionale.

Nga rruga, masazhi i përgjithshëm ka një efekt të dobishëm në pamjen gjatë shtatzënisë (dhe pas lindjes):
- zvogëlon mundësinë e strijave;
- Përmirësimi i funksionimit të zorrëve, limfatike dhe qarkullimit të gjakut, masazhi luan një rol parandalues në shfaqjen e edemës dhe vendosjes. peshë të tepërt;
- duke shkaktuar relaksim dhe normalizim të gjumit, lehtësimin e dhimbjeve në muskuj dhe nyje, përmirëson disponimin, zvogëlon ankthin, nervozizmin - armiqtë kryesorë të sharmit femëror.

Kështu, masazhi i rregullt është një nga komponentët e bukurisë dhe shëndetit të nënës së ardhshme.

Kur ndalohet masazhi për gratë shtatzëna?

Ashtu si shumë procedura, masazhi ka një sërë kundërindikacionesh dhe shtatzënia u shton disa pikë të tjera atyre. Pra, masazhi nuk mund të kryhet me:

sëmundjet infektive;
temperatura e ngritur;
sëmundjet inflamatore lëkura, nyjet limfatike, enët e gjakut;
sëmundjet e gjakut;
neoplazi malinje dhe beninje (tumore);
proceset purulente të çdo lokalizimi;
trombozë;
ishemi akute e miokardit;
Kriza hipertensionale dhe kurs i rëndë hipertensioni;
aneurizmat e aortës, ventrikulit të majtë të zemrës;
epilepsi;
astma e rëndë bronkiale;
një sërë sëmundjesh traktit gastrointestinal;
ulçera trofike;
dhimbje akute të shpinës;
kërcënimi i abortit;
preeklampsi (ndërlikim i shtatzënisë, i karakterizuar nga shfaqja e edemës, proteina në urinë, presioni i rritur i gjakut);
refuzimi i përgjithshëm ose mosgatishmëria e prekjeve të njerëzve të tjerë (në raste të tilla, rekomandohet ose vetë-masazh ose masazh i kryer nga një bashkëshort ose një person të cilit i beson nëna e ardhshme).

Ne marrim një pozicion të rehatshëm

Gjatë masazhit, një grua shtatzënë duhet të zgjedhë një pozicion të rehatshëm për vete. Kur stomaku nuk është ende shumë i madh, lejohet pozicioni i prirur. Në fazat e mëvonshme të shtatzënisë, masazhi për nënat në pritje kryhet në një pozicion ulur, për shembull, në një karrige (një grua mbështet duart në shpinë), e shtrirë në anën e saj, në shpinë (pozicioni i fundit nuk tregohet në shtatzëninë e vonë për shkak të mundësisë së shtrëngimit të një ene të madhe venoze nga një mitër e zmadhuar - vena kava inferiore, një rënie e mprehtë e rrjedhjes së gjakut në zemër deri në humbjen e vetëdijes - sindromi i venës kava inferiore). Në këtë gjendje, vëllimi i gjakut që nxirret nga zemra në qarkullimin sistemik dhe i furnizohet të gjitha organeve gjithashtu zvogëlohet ndjeshëm. Për shkak të uljes së furnizimit me gjak në tru, mund të ndodhë humbja e vetëdijes. Vuan edhe qarkullimi placentar, pra dërgimi i oksigjenit dhe lëndë ushqyese bebe.

Masazh me vaj apo pa?

Përdorimi i vajrave aromatikë gjatë masazhit gjatë shtatzënisë lejohet vetëm në mungesë të reaksioneve alergjike. Fillimisht, rekomandohet të aplikoni një pikë vaji aromatik në sipërfaqen e brendshme të parakrahut ose bërrylit dhe të vëzhgoni reagimin për 15-20 minuta. Në mungesë të kruajtjes, skuqjes dhe tolerancës së përgjithshme normale të erës, mund t'i shtoni masazhit. Vajrat aromatikë kanë një efekt të theksuar terapeutik: vajrat e livandës, nenexhikut shkaktojnë relaksim, kanë një efekt qetësues, reduktojnë dhimbjet e shpinës; vajrat jojoba, bajame të ëmbël dhe embrion gruri kanë një efekt të dobishëm në lëkurë, ndihmojnë në shmangien e shenjave të shtrirjes; vaji i limonit i shtuar në krem ndihmon për të hequr qafe njollat e moshës; Vajrat e limonit dhe selvisë janë të mirë për masazhin e këmbëve, pasi ato kanë një efekt të dobishëm në muret e enëve të gjakut, ndihmojnë në uljen e ënjtjes dhe shkaktojnë një ndjenjë lehtësie dhe freskie.

Ju lutemi vini re se është shumë e ndaluar gjatë shtatzënisë. Për shembull, vajrat e jaseminës dhe sherebelës kanë një efekt tonik kaq të theksuar në mitër, saqë, nëse është e nevojshme, rekomandohet të përdoren gjatë lindjes kur masazhoni sakrumin dhe kockën e bishtit për të stimuluar lindjen.

Të gjithë e dinë për efektin e dobishëm të masazhit në trupin e njeriut - gjatë seancave, funksionimi i të gjitha organeve të brendshme përmirësohet, ndjesitë e dhimbjes zvogëlohen ose zhduken, muskujt vijnë në ton dhe i gjithë organizmi shërohet. Por gjatë pritjes së foshnjës, nëna e ardhshme duhet të jetë e kujdesshme ndaj procedurave të tilla, dhe gjithashtu duhet të jeni të vetëdijshëm për pasojat pozitive dhe negative të masazhit.

Masazh gjatë shtatzënisë

Mendimet e ekspertëve për mundësinë e masazhit gjatë shtatzënisë ndahen në të mirat dhe të këqijat. Por, para së gjithash, rekomandimet e mjekut varen nga karakteristikat individuale të trupit të gruas, si dhe nga gjendja dhe kohëzgjatja e shtatzënisë. Në të vërtetë, për një grua shtatzënë, masazhi mund të jetë i dobishëm dhe i këndshëm, ndërsa për të tjerët, komplikimet dhe patologjitë e zhvillimit të fetusit ose, në rastin më të keq, abort spontan. Prandaj, përpara se të vizitoni zyrën e terapistit të masazhit, kërkohet konsultimi me një specialist mjekësor.

Indikacionet për masazh dhe efekti i tij pozitiv

Masazhi gjatë shtatzënisë mund të përshkruhet në rastet e mëposhtme:

me shfaqjen e edemës;
me probleme me shtyllën kurrizore;
me dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës;
me stres dhe mbingarkesë;
me shkelje të funksioneve të sistemit të qarkullimit të gjakut.

Një vizitë në zyrën e terapistit të masazhit kontribuon në eliminimin efektiv të këtyre problemeve.

Përveç kësaj, masazhi i lejon një gruaje shtatzënë të heqë qafe tensionin dhe lodhjen e muskujve, përmirëson disponimin dhe ka një efekt pozitiv në fetus - qarkullimi i përmirësuar i gjakut i siguron fëmijës oksigjen dhe të tjera. substancave të dobishme, dhe gjithashtu parandalon shfaqjen e strijave në lëkurën e nënës së ardhshme. Masazhi gjatë shtatzënisë ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të shpinës

Kundërindikimet

Pavarësisht përfitimeve që mund të sjellë masazhimi i pjesëve të ndryshme të trupit, ka edhe kundërindikacione, në prani të të cilave masazhi është i ndaluar. Kjo perfshin:

toksikozë e rëndë;
sëmundjet dermatologjike;
presioni i lartë i gjakut;
flebeurizëm;
sëmundjet infektive dhe virale;
përkeqësimi i sëmundjeve kronike të organeve të brendshme;
sëmundjet e zemrës dhe sistemit kardiovaskular.

Dhe gjithashtu një gjinekolog mund të ndalojë masazhin nëse ekziston një kërcënim për ndërprerjen e shtatzënisë në çdo kohë ose në rrezik të zhvillimit të patologjive të ndryshme fetale.

Gjatë periudhës së pritjes së fëmijës, nëna shtatzënë duhet të jetë e përgjegjshme dhe e vëmendshme ndaj shëndetit dhe pozitës së saj, prandaj është e papranueshme të vizitoni një terapist masazhi pa u konsultuar me mjekun që merr pjesë.

Teknikat e masazhit

Lloji më i zakonshëm gjatë shtatzënisë është vetë-masazhi, i cili konsiston në goditje të lehta dhe fërkime të lehta të zonës së jakës së trupit, qafës, veshëve, duarve dhe këmbëve, barkut dhe gjoksit. Një person i afërt, për shembull, burri i një gruaje shtatzënë, mund të masazhojë butësisht zonat e lejuara. Me vetë-masazh, është e mundur të përdoret vajra esenciale, me kusht që të mos ketë reaksione alergjike ndaj tyre:

Eukalipt, nenexhik, livando, limoni - ndihmojnë për të hequr qafe dhimbjet e kokës gjatë shtatzënisë, si dhe të përzierat dhe të vjellat.
Trëndafili, bergamoti, ylang-ylang, kamomil - masazhi me këto vajra lehtëson pagjumësinë dhe çrregullimet nervore.
Anise, mandarina, portokalli - masazh i lehtë i barkut (goditje) me përdorimin e këtyre vajrave zgjidh problemin e kapsllëkut.
Geranium, livando, kalendula, portokalli - kur këto vajra esencialë shtohen në bazë - embrion ulliri ose gruri - gjasat për strija dhe strija në lëkurë zvogëlohen ndjeshëm.

Vetë-masazhi i butë i barkut është një mënyrë e veçantë komunikimi midis nënës dhe foshnjës

Nuk duhet të harrojmë se doza e vajrave esenciale gjatë shtatzënisë duhet të përgjysmohet - kjo do të ndihmojë në parandalimin e alergjive.

Gjatë shtatzënisë, përdorimi i vajrave është i ndaluar. arrëmyshk, kopër, selvi, sherebelë, kedri, rozmarina, jasemini, balsam limoni, karafil, kanellë, rigon, borzilok, paçuli, dëllinja e të tjera.

Masazhi i shpinës dhe qafës së mitrës lehtëson dhimbjen në shpinë dhe pjesën e poshtme të shpinës, por zbatimi i tij duhet të kryhet vetëm nga një profesionist - në faza të ndryshme të shtatzënisë, teknika e sjelljes është e ndryshme.

Masazhimi i këmbëve dhe i krahëve ndihmon në parandalimin e ënjtjes së gjymtyrëve, si dhe lehtëson lodhjen.

Masazhi i barkut dhe gjoksit gjatë pritjes së foshnjës duhet të bëhet me kujdes - veprimet e pasakta mund të shkaktojnë tkurrje të mitrës, e cila do të çojë në abort spontan ose lindje të parakohshme.

Gjatë lindjes së një fëmije, procesi i masazhit ndryshon ndjeshëm nga ai klasik - lëvizjet e masazhuesit nuk mund të jenë të forta dhe të mprehta.

Llojet e lejuara dhe të ndaluara të masazhit gjatë shtatzënisë

Jo çdo lloj masazhi lejohet për gratë gjatë shtatzënisë, dhe disa lejohen vetëm në faza të caktuara të "pozicionit interesant".

Masazh anticelulit

Ekspertët nuk e miratojnë këtë lloj masazhi. Së pari, zbatimi i tij përfshin përdorimin e lëvizjeve të përafërta dhe të forta (në versionin klasik), gjë që është e papranueshme gjatë shtatzënisë. Dhe së dyti, ky lloj masazhi nuk është efektiv gjatë mbajtjes së një fëmije, pasi depozitimi i dhjamit në bark, ije dhe vithe është i pashmangshëm gjatë kësaj periudhe kohore.

Masazhi që synon luftimin e celulitit mund të përdoret për formimin e trupit në periudhën pas lindjes.
Masazhi anticelulit në teknikën manuale nuk është i dëshirueshëm gjatë shtatzënisë

Në gjysmën e parë të shtatzënisë, është e mundur të përdoret masazhi me vakum, i cili kryhet nga një pajisje speciale në zyrën e një profesionisti.

Ky lloj masazhi kontribuon në ngushtimin dhe zgjerimin e gjakut dhe enëve limfatike - ndodh e ashtuquajtura gjimnastikë vaskulare, e cila ndikon në mënyrë të favorshme në procesin metabolik dhe qarkullimin e gjakut në trup. Nën veprimin e masazhit me vakum, toksinat dhe skorjet hiqen, edema zhduket dhe mirëqenia përmirësohet.

Është e mundur të kryhet masazh me vakum gjatë shtatzënisë vetëm pas miratimit të mjekut që merr pjesë dhe në mungesë të sëmundjeve kardiovaskulare dhe të lëkurës, si dhe tromboflebiti.
Kryerja e masazhit me vakum ka një efekt pozitiv në trup

Masazhi i kupave është efektiv në luftën kundër celulitit dhe është shumë i popullarizuar për shkak të disponueshmërisë së tij - është e mundur ta kryeni vetë në shtëpi. Por pavarësisht të njëjtit parim veprimi me masazhin me vakum, këto dy lloje masazhi ndryshojnë nga njëri-tjetri dhe masazhi me kupa është i ndaluar në çdo pjesë të trupit dhe në terma të ndryshëm pritjet e bebes.

Përdorimi i kanaçeve mund të çojë në shfaqjen e venave merimangë në lëkurë, e cila është pothuajse e pamundur të heqësh qafe. Dhe gjithashtu pasojat e masazhit të kupave mund të jenë një abort spontan ose një patologji e zhvillimit të shtatzënisë.
Masazhi i kupave gjatë shtatzënisë nuk rekomandohet, pasi pasoja mund të jetë një abort

Masazh i përgjithshëm

Masazhet e përgjithshme gjatë shtatzënisë mund të kryhen vetëm nga një profesionist, pasi ka pika të caktuara në trupin e një gruaje që, kur ekspozohen ndaj tyre, mund të çojnë në abort spontan. Kjo perfshin:

baza e gishtit të madh;
coccyx dhe sacrum;
taka;
Tetiva e Akilit (ose thembra).

Lëvizjet e masazhit duhet të jenë të lëmuara dhe të buta, pa presion, dhe i gjithë procesi konsiston në përkëdheljen, fërkimin dhe masazhimin e lehtë të trupit, duke shmangur zonat e rrezikshme.

Në mungesë të kundërindikacioneve, nuk është e ndaluar të masazhoni të gjitha zonat përveç barkut - shpinën (e shtrirë në anën e saj), qafën dhe shpatullat, këmbët dhe krahët. Për të parandaluar shfaqjen e edemës, është e mundur të përdoret kullimi limfatik.

Masazhi i përgjithshëm përmirëson qarkullimin e gjakut, metabolizmin, gjendjen e përgjithshme shëndetin e nënës së ardhshme.

Një vizitë te terapisti i masazhit duhet të bëhet jo më shumë se një herë në javë me një kohëzgjatje seance prej 15-20 minutash.
Kur kryeni një masazh të përgjithshëm, lëvizjet e një specialisti duhet të jenë të buta dhe të buta.

Hidromasazh

Përdorimi i këtij lloji të masazhit gjatë shtatzënisë ka një efekt pozitiv në trupin e gruas - largon stresin, ndihmon në luftën kundër pagjumësisë dhe forcon sistemin vaskular.

Parimi i hidromasazhit është ndikimi në trupin e avionëve të ujit me presion të ndryshëm (duhet të filloni me më të dobëtin) - për këtë përdoren kokat speciale të dushit.

Hidromasazhi ka shumë veti pozitive:

Relakson muskujt dhe lehtëson dhimbjet e shpinës. Për ta bërë këtë, masazhoni zonën e jakës dhe një pjesë të shpinës deri në bel (hidromasazhi i pjesës së poshtme të shpinës mund të provokojë lindje të parakohshme).
Redukton rrezikun e edemës dhe venave me variçe. Avionët duhet të jenë të ngushtë dhe të kenë një drejtim lëvizjeje nga poshtë lart. Temperatura e ujit mund të alternohet nga +25C në +38C - kontrasti rrit efektin.
Parandalon shfaqjen e strijave. Për këtë qëllim, përdoret një dush me kontrast - uji i ftohtë alternohet me të ngrohtë, por jo të nxehtë.
Ndihmon në luftimin e celulitit. Heqja e "lëvozhgës së portokallit" ndodh për shkak të një ndryshimi në presionin e avionëve, të cilët janë në gjendje të "thyejnë" gunga yndyrore.

Një kundërindikacion ndaj hidromasazhit është kërcënimi i abortit. Dhe gjithashtu është e ndaluar të masazhoni këmbët me avionë uji për venat me variçe.
Hidromasazhi, kur kryhet në mënyrë korrekte gjatë shtatzënisë, është i dobishëm dhe i këndshëm

Karakteristikat e masazhit sipas kushteve të shtatzënisë

Çdo javë të shtatzënisë ndodhin ndryshime si në zhvillimin e fetusit ashtu edhe në gjendjen e shëndetit dhe mirëqenies së nënës së ardhshme. Prandaj, mundësia e një masazhi dhe lloji i tij varet nga periudha e shtatzënisë dhe natyra e rrjedhës së tij.

Pas konceptimit dhe gjatë gjithë tremujorit të parë, trupi i gruas pëson ndryshime hormonale dhe proceset më të rëndësishme ndodhin në jetën e foshnjës së palindur - të gjitha organet dhe sistemet e brendshme vendosen. Në këtë kohë është e rëndësishme që të mos rrezikohet shtatzënia, e cila mund të ndërpritet nga çdo veprim i pakujdesshëm. Prandaj, në fazat e hershme të pritjes së foshnjës, të gjitha procedurat që mund të shkaktojnë dëm duhet të braktisen - masazhi vlen edhe për to. Për relaksim dhe qetësi sistemi nervor në tremujorin e parë mund të përdoren goditje të lehta trupore.

Duke filluar nga tremujori i dytë i shtatzënisë, lejohet masazhi i fytyrës, zonës së jakës, shpinës (pa prekur shtyllën kurrizore), krahëve dhe këmbëve. Por nuk duhet të harrojmë se lëvizjet nuk duhet të jenë të forta dhe të përafërta, dhe gjithashtu është e rëndësishme të mbani qëndrimin e duhur - ulur ose shtrirë në anën tuaj. Nëse shfaqet siklet, seanca duhet të ndërpritet.

Masazhimi i gjirit konsiston në lëvizje të qetë të duarve drejt thithkave nga anët e jashtme. Një masazh i tillë nuk duhet të zgjasë më shumë se 10 minuta dhe të shkaktojë dhimbje - përndryshe, masazhimi i gjoksit duhet të braktiset.

Në fillim të lindjes, një gjinekolog mund të kryejë masazh perineal, i cili lehtëson rrjedhën e kontraktimeve dhe rrit elasticitetin e indeve, gjë që përgatit trupin e gruas për lindje pa këputje.

Gjatë gjithë shtatzënisë, kam bërë vetëm vetë-masazh të lehtë të barkut - goditje të butë dhe fërkim të butë të vajit hidratues të foshnjës në lëkurë për të parandaluar strijat. Në rastin tim, rolin vendimtar në refuzimin e masazhit profesional e luajti një faktor psikologjik - frika nga kërcënimi i ndërprerjes së shtatzënisë. Prandaj, nuk mendova të bëja masazhe, sepse besoja se kjo procedurë do të më dëmtonte. Sipas mendimit tim, gjatë shtatzënisë, një grua duhet të dëgjojë ndjenjat dhe nevojat e saj, edhe nëse nuk ka kundërindikacione për ndonjë manipulim. Por në të njëjtën kohë, nuk duhet të ekspozoni në mënyrë të pamatur shëndetin tuaj dhe jetën e fëmijës tuaj të palindur ndaj pasojave të mundshme negative të masazhit.