در اینجا چند راه عالی وجود دارد.

هنگام برنامه ریزی یک روزه

• قبل از روزه داری و بعد از آن باید برای دوره های آماده سازی و پایانی در همان مدت برنامه ریزی کرد. به عنوان مثال، اگر قصد دارید یک روز روزه بگیرید، کل چرخه پاکسازی با آماده سازی و خروج سه روز طول می کشد.
• اعتقاد بر این است که روزه روزانه بیشترین تأثیر را در روزهای اکاداشی دارد. این روز یازدهم و بیست و ششم قمری است که جاذبه ماه حداکثر است.

در آمادگی برای روزه داری

• روزه گرفتن آسان تر خواهد بود اگر به تعداد روزهایی که قصد دارید بعداً از گرسنگی بمیرید در پیش است.
• نتیجه بسیار خوبی با آب لیموی تازه فشرده درست قبل از شروع ناشتا بدست می آید. یک لیموترش تازه را در نصف لیوان آب بریزید و با معده خالی بنوشید. طعم آن باید تلخ و ترش باشد. این به معده و روده کمک می کند تا از شر مخاط و مواد زائد خلاص شود و احساس گرسنگی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

هنگام روزه داری

• خورشید را فراموش نکنید هوای تازه، پیاده روی در طبیعت. این به تسکین همه علائم ناخوشایند کمک می کند.
• تمرین متوسط ​​(اما نه از طریق زور) احساس گرسنگی را آرام می کند و قدرت می بخشد.
• هنگام روزه داری مواد مضر زیادی در عرق ترشح می شود. پس روزانه خود را بشویید. اگر میل و فرصت دارید - شنا کنید.
• برای بهبود ترشح مواد مضر از طریق منافذ پوست، استفاده از ماساژ و دوش کنتراست مفید است.
• از تنقیه غافل نشوید. بدن پاک شده می تواند مواد زائد را در طول روزه داری دفع کند. اما یک بدن به شدت سرباره به سادگی باید "فرشته آب" را در داخل صدا کند. با روزه کوتاه (حداکثر هفت روز) می توانید روزانه.

روزه آبشاری

اثر پاک کنندگی روزه بسیار به تغذیه در پایان آن بستگی دارد.

هنگام خوردن محصولات طبیعی، بدن با موفقیت مواد سمی وارد شده را از بین می برد.

هنگام روی آوردن به غذای غیرطبیعی، مواد سمی در بدن ته نشین می شود و تصفیه کامل می شود.

اگر گرسنگی می‌کشیدید، سپس غذای طبیعی می‌خوردید و دوباره گرسنگی می‌کشیدید، معلوم می‌شود که تمیز کردن متوقف نشده است.

این چیزی است که شامل آن است روزه آبشاری: روزه - تغذیه طبیعی - ناشتا - تغذیه طبیعی و ... هر چند بار که دوست دارید. اثر شفا در این مورد به روزه مستمر نزدیک می‌شود که طول مدت آن برابر با آبشار است.

البته این روش بسیار ملایم تری برای پاکسازی بدن نسبت به روزه داری مداوم است. بنابراین، برای پیشگیری، بهترین گزینه است. اما اگر نیاز به درمان یک بیماری مزمن یا پاکسازی خود از آلودگی های جدی (فلزات سنگین، شیمی، اثرات تشعشع) دارید، باید به روزه مداوم متوسل شوید. اما حتی در این مورد، روزه آبشاری را می توان به عنوان یک دوره پاکسازی مقدماتی قبل از مداوم انجام داد.

روزه آبشاری را می توان در هر ترکیبی انجام داد: یک روز در روز، یک روز در سه، سه روز در هفته. همانطور که بدن به شما می گوید، دوره های روزه داری و بهبودی را هر طور که دوست دارید ترکیب کنید. نکته اصلی این است که تغذیه ترمیمی باید منحصراً طبیعی باشد و دوره های تغذیه نباید کمتر از دوره های روزه داری باشد.

پست ارتدکس

روزه های ارتدکس در درجه اول در خدمت پاکسازی روح هستند. زیرا روزه بدون نماز یک رژیم غذایی است. اما روزه گرفتن نیز به بدن کمک زیادی می کند.

روزه شامل اصل روزه آبشاری است. بنابراین، دوره های گرسنگی کامل با دوره های "خشک خوری" (خوردن غذای طبیعی به شکل تازه خام) جایگزین می شود.

منشور کلیسا تعلیم می‌دهد: «همه کسانی که با تقوا روزه می‌گیرند باید به شدت از روزه گرفتن از برخی براشن [انواع غذا] خودداری کنند، نه آن‌طور که بد (نباید باشد)، بلکه برای روزه ناپسند و توسط کلیسا ممنوع است. برسنا که در روزه ها باید از آن پرهیز کرد عبارتند از: گوشت، پنیر، کره، شیر، تخم مرغ و گاهی ماهی، بسته به تفاوت روزه ها.

همانطور که می بینید سمی ترین محصولات در روزه داری ممنوع است. و البته الکل و سیگار.

پنج سطح از شدت روزه وجود دارد:

1. پرهیز کامل از غذا (روزه داری)؛
2. خشک خوری (خوردن غذای خام طبیعی، نام مدرن این رژیم غذایی خام است).
3. غذای گرم بدون روغن (غذای طبیعی که تحت عملیات حرارتی قرار گرفته است)؛
4. غذای گرم با روغن (گیاهی)؛
5. خوردن ماهی

بسیاری از افراد عمیقاً مذهبی و همچنین خادمین کلیسا درجه اول یا دوم را روزه می گیرند، یعنی روزه دار و تغذیه طبیعی هستند. البته آمیختن روزه با نماز و توبه.

مواد مورد استفاده از سایت www.pravoslavie.ru

• کلید پنج. پاکسازی
  

  اکولوژی مدرن بدن را مسموم می کند. هر روز مواد شیمیایی زیادی در ما رسوب می کند - مه دود شهری، ناخالصی های موجود در آب، مواد نگهدارنده و مکمل های غذایی، مواد غذایی غیر طبیعی بیش از حد. سموم در بافت ها، مفاصل، اندام های داخلی جمع می شوند. بدن چنین قلدری را تحمل نمی کند، دیر یا زود سموم انباشته شده خود را احساس می کنند و فرد بیمار می شود. "رسوبات" سمی لایه چربی را افزایش می دهد، مفاصل را ترش می کند و باعث تورم می شود.

  آیا می دانید که طبیعت مکانیزم محافظتی برای حیوانات و انسان ها فراهم کرده است که به شما امکان می دهد سموم را از بدن خارج کنید؟ این واقعیت توسط پزشکی رسمی تایید شد.

نظرات (0)

• بدون نظر

افزودن نظر جدید

افراط نکنید

من در اینجا خواهم گفت و دائماً تکرار می کنم "افراطی ها اغلب کشنده هستند." باور نمی کنی؟ سپس چه چیزی را ترجیح می دهید - یخ زدن تا حد مرگ یا سوختن؟ درست است - بهتر است به "میانگین طلایی" پایبند باشید.

عادت ها را با سر و صدا تغییر ندهید، زیرا خود طبیعت جهش های ناگهانی را تحمل نمی کند: یا یک تکامل آرام، یا یک جهش یافته غیرقابل دوام. به تدریج و با دقت عمل کنید.

نتیجه کلیدهای زندگی آنقدر خوشایند است که می خواهید تأثیر آن را بیشتر و بیشتر کنید. اما کنترل خود را حفظ کنید، شما با انرژی های بسیار قدرتمندی کار می کنید که دوز آن را باید با دقت افزایش داد. منطقی باش.

و به خاطر داشته باشید: من پزشک نیستم و حتی بیشتر از آن ویژگی های بدن شما را نمی دانم. بنابراین، مواد در نظر گرفته شده را با دقت مطالعه کنید، ویژگی های فردی بدن خود را در نظر بگیرید. موارد منع مصرف احتمالیحتما با متخصص مشورت کنید مسئولیت به کارگیری هر روش و توصیه ای تنها با شماست. همانطور که بقراط گفت: "آسیب نرسان!"

روش ها در یک نسخه مقدماتی مختصر ارائه شده است. مطالب دقیق باید از نویسندگان روش ها یا نمایندگان آنها تهیه شود.

با حدس زدن موسیقی و تصاویر، سلامت و حافظه خود را بهبود بخشید

ضد گیاه خواران با خوشحالی دست های خود را می مالند و به طور گسترده در مورد خطرات دانه ها و آجیل تازه که در "مهار کننده های آنزیم بسیار مضر" یافت می شوند، مطالب بیهوده پخش می کنند. با این حال، به نظر می رسد که هیچ کس به خود زحمت نداده است که اصل موضوع را به درستی بررسی کند.

تکه به تکه شکستن اسطوره

دو تا از محبوب‌ترین پروژه‌های بازی مسابقه ادغام خود را در یک فضای بازی اعلام کردند.

برندگان جایزه نوبل در سطح ژن فواید و ضرورت یک خواب خوب شبانه را ثابت کردند.

"Kurzweil R., Grossman T. TRANSCEND. راهپیماییبه جاودانگی". نقد کتاب

البته نمی توانستیم کتابی با چنین وعده وسوسه انگیزی را از دست بدهیم.

"ایروبیک". بررسی اجمالی سیستم

ایروبیک موثرترین تکنیک برای سوزاندن چربی در زمان واقعی است. با این حال، آیا می دانید چه نوع بمب ساعتی برای بدن شما حاوی ایروبیک معمولی است؟

"دستور العمل هایی برای سلامتی و طول عمر از Leanne Campbell." نقد کتاب

از نظر تئوری، غذاهای گیاهی می تواند بسیار متنوع باشد. در عمل، بسیاری به چند دستور العمل ثابت روزانه می رسند. روال موذیانه و بی حوصلگی به طور نامحسوسی نزدیک می شود و اکنون بدن علناً چیزی از نوع ...

پست خود یک پدیده منحصر به فرد است. ماهیت این آیین پرهیز از انواع خاصی از محصولات است و به هیچ وجه آنطور که بسیاری از مردم فکر می کنند، چند پوند اضافی را از بین نمی برند. روزه یک امر مقدس است و امتناع از غذا در اینجا معنای مقدسی دارد. مؤمنان از گرسنگی می‌میرند تا خود را از نظر روحی پاک کنند. روزه تمرین و آزمایش روحیه است. به هر حال، اگر کتاب مقدس را به خاطر داشته باشید، عیسی 40 روز به صحرا رفت تا آنها را به روزه و دعا بگذراند. این تجزیه و تحلیل همه اعمال فرد است که معنای روزه بزرگ ارتدکس است و روزه به سادگی به این امر کمک می کند.

انسان در هنگام روزه از بدی ها دور می شود، سعی می کند جلوی گناهان و شهوات خود را بگیرد. بدون جزء معنوی، روزه به یک رژیم غذایی عادی تبدیل می شود. دو مفهوم را نباید با هم اشتباه گرفت - روزه شرعی و روزه درمانی، اینها دو چیز متفاوت هستند.. روزه درمانییا تخلیه بار و رژیم درمانی با هدف بهبود سلامتی، بهبود عملکردهای جسمی و روحی بدن است، در حالی که روزه همانطور که در بالا ذکر شد در مسیر تهذیب روح است.

در پزشکی، مفهوم "گرسنگی درمانی" از دیرباز مورد استفاده قرار گرفته است. تاریخ چنین آزمایش هایی را می شناسد که فیثاغورث، سقراط، بقراط و ابن سینا تصمیم گرفتند.

در کشور ما، این روش در اواسط قرن هفدهم توسعه یافت. آغاز قرن بیستم زمان کار بود اساتید ب، ب، پاشوتین، بنیانگذار همین روش.

تمیز دادن چندین نوع روزه شفابخش: کامل یا «تر»، جزئی و مطلق. مطلق یا " روزه خشک"باید کمتر باشد و از نظر زمانی به شدت محدود شود، زیرا بدون استفاده از آب می گذرد. با ناشتا بودن کامل می توانید فقط آب معدنی غیر گازدار یا چای گیاهی بنوشید. اما در روزه داری جزئی، آب میوه یا سبزی (گیاهی)، آب سبزیجات مجاز است.

احکام و اصول اولیه روزه

روزه داری پزشکی مانند هر رژیم غذایی باید دارای خطوط و مرزهای سختگیرانه باشد. باید به تدریج به گرسنگی عادت کنید، باید یک روز در هفته شروع کنید. بر این اساس، شما نیز باید با دقت از آن خارج شوید.

کاهش وزن بدن در طول عمل نباید بیش از 25٪ باشد، دوره ناشتایی درمانی مشابه دوره روزه بزرگ است - 40 روز، نه بیشتر. اما آنها را می توان به روزه های کوتاه مدت (تا 7 روز) و طولانی مدت تقسیم کرد. سن گرسنگان نیز محدود است - 17 - 60 سال.

اگر مستعد بیماری های مزمن تنفسی هستید، جوشانده گل سرخ را غرغره کنید تا تشدید نشود.

قبل از رفتن به رختخواب، اتاق را به خوبی تهویه کنید، لباس را گرم بپوشانید و بخوابید.

موارد منع مصرفی برای این روش وجود دارد، بنابراین رد کردن بدون فکر غذا غیرقابل قبول است. یادت باشه با این چیزا شوخی نکنی، اینجا خیلی مهمه رویکرد فردی. قبل از اقدام لازم است روش را به طور کامل مطالعه کرده و با متخصص تغذیه مشورت کنید.

همچنین بخوانید:

• روش روزه داری با توجه به Marve Oganyan: ویژگی ها، بررسی ها

موارد منع مصرف و محدودیت ها

افرادی که دارای:

هم برای پیشگیری و هم برای درمان بیماری ها استفاده می شود.

همانطور که باید باشد، در صورت امتناع از غذاهای معمولی چرب و سرطان زا، فرد در طول روزه داری از شر سموم خلاص می شود، کارایی آن افزایش می یابد و بدن به تدریج جوان می شود. راز این روش این است که در هنگام گرسنگی، بدن "ذخیره" را روشن می کند و آنها را به طور کامل برای بازگرداندن متابولیسم و ​​حذف تمام سموم هدایت می کند. رسوبات نمک و سلولیت اولین مواردی هستند که از بین می روند. وقتی بدن ترک می کند مواد مضر، به دلیل از بین رفتن چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین های خود به تغذیه داخلی روی می آورد. در سطح سلولی تجدید می شود، بدن تمیزتر، کارآمدتر و جوان تر می شود.

مهمتر از همه، دلایل شماعکس های مدل های مد و مد برای شکنندگی نباید تبدیل به امتناع پزشکی از نوشتن شود. در وهله اول، عشق منطقی و خلاقانه به خود باید شما را به روزه داری سوق دهد.

به خصوص برای LadySpecial - آنا

ارشماندریت نیکیفور در اثر بنیادی «دایره المعارف کتاب مقدس» (مسکو، 1891) مفهوم «روزه» را این گونه توصیف می کند: «در هنگام خطر یا بلایای اجتماعی، برای یهودیان مرسوم بود و تحمیل آن یک وظیفه دینی تلقی می شد. روزه بر خود، یعنی خودداری از غذا، نماز خواندن و قربانی کردن... یهودیان روزه را با سختگیری خاصی می‌گرفتند... و نه تنها با پرهیز از غذا، بلکه حتی از تمام نیازهای نفسانی دیگر متمایز می‌شد. " بنابراین کلمه «روزه» به معنای «منع» است. در مفهوم ما به معنای امتناع از خوردن هر گونه غذا برای مدت معینی است. در این مدت زمان حتی صحبت از "غذای بدون چربی" نیست. استفاده از «طعام نذری» در ایام روزه داری نقض فاحش و انحراف این مفهوم است. مفهوم "گرسنگی" متضمن چندین گزینه است: 1. گرسنگی به شکل سوء تغذیه اجباری. 2. حالت خواب زمستانی در حیوانات و سوپوردر مردم 3. پرهیز آگاهانه از غذا برای مدت معینی برای مقاصد پزشکی یا مذهبی. 1. گرسنگی به شکل سوء تغذیه اجباری را می توان به دو نوع تقسیم کرد: الف) خوردن غذای بی کیفیت، معیوب در ترکیب اسیدهای آمینه ضروری، مواد معدنی، ویتامین ها و غیره. ب) زمانی که غذا حداقل کالری مورد نیاز را نداشته باشد.
در مورد اول نه تغذیه ی خوببه طور نامحسوس اما مطمئناً منجر به طیف گسترده ای از اختلالات سلامتی و ظهور بیماری های خاص می شود. به عنوان مثال، کمبود پروتئین - به دیستروفی، کمبود ویتامین C - به اسکوربوت، و غیره.
در حالت دوم، به دلیل سوءتغذیه مداوم، ذخایر چربی و ذخیره بدن به سرعت و غیرمنطقی مصرف می شود که این امر نیز منجر به ابتلا به انواع بیماری ها و مرگ می شود.
نوع مشابهی از گرسنگی در اردوگاه های کار اجباری در طول محاصره لنینگراد مشاهده شد. این گزینه همچنین شامل انواع رژیم های غذایی "گرسنه" است: "انگلیسی"، "فرانسوی"، "نمایش" و غیره. چنین اشکالی از روش های روزه داری و کاهش وزن اثر درمانی و پیشگیری را ارائه نمی دهد، بلکه برعکس، شرایطی را برای انواع آسیب شناسی ایجاد می کند. 2. حالت خواب زمستانی در حیوانات و خواب بی حال در انسان منجر به تغییر بدن به یک رژیم غذایی کامل داخلی می شود. بدن آنها در این دوره از نظر اقتصادی ذخایر چربی را مصرف می کند. علاوه بر این، تحقیقات علمی مدرن نشان داده است که در طول خواب زمستانی، حیوانات دوزهای افزایش یافته سم، قرار گرفتن در معرض رادیواکتیو بدون آسیب به سلامتی را تحمل می کنند، نمی میرند و از عفونت مصنوعی آنها با میکروب ها بیمار نمی شوند. این نشان دهنده سطح بالاتر عملکرد بدن به عنوان یکی از گزینه های محافظت در برابر شرایط نامطلوب زندگی (خشکسالی، زمستان) است. 3. پرهیز آگاهانه از غذا برای مدت معینی در حالت بیداری با رژیم آب و حرکتی معین فقط در انسان ذاتی است. در عین حال، لازم است بین خود فرآیند گرسنگی که سه مرحله را به وضوح مشخص کرده است، تمایز قائل شد. مرحله اول برانگیختگی غذایی است. مرحله دوم گرسنگی واقعی است و مرحله سوم فرسودگی ارگانیسم است. بیایید آنها را به ترتیب در نظر بگیریم. مرحله اول. فرد از خوردن غذا امتناع می کند. معده او خالی است و تمام مواد مغذی مدت هاست در روده ها حل شده است. کاهش خون هم داشت مواد مغذی. خون "گرسنه" به مرکز گرسنگی، واقع در مغز، در مورد تغییر در ترکیب شیمیایی آن سیگنال می دهد. هیجان زده می شود و قشر پیشانی را که مسئول تغذیه است، تحت تاثیر قرار می دهد. این برانگیختگی به تدریج سایر قسمت های مغز را در بر می گیرد و بر سایر درخواست ها غالب می شود. انسان واقعاً می خواهد غذا بخورد و تمام فکرش به دنبال یافتن غذا است. با تلاش ارادی یا رویه های خاص، فرد بر این مرحله غلبه می کند که بسته به شرایط فردی، 1-4 روز طول می کشد. مرحله دوم. ما از فیزیولوژی می دانیم که پس از یک دوره تحریک در سیستم عصبی مرکزی، دوره ای از مهار شروع می شود. دقیقاً در مورد گرسنگی نیز همین اتفاق می افتد - با غلبه بر هجوم احساسات گرسنه، قشر مغز از حالت هیجان زده به حالت مهار شده می رود. احساس گرسنگی به طور کامل ناپدید می شود، مکانیسم های فیزیولوژیکی خاصی برای "خوردن" بافت های خود فعال می شوند. اول از همه، از ذخایر چربی و بافتی که به طرز دردناکی تغییر یافته استفاده می شود.
بافت ها و اندام های حیاتی: سیستم عصبی، قلب وزنش کم نمی شود. در این مدت، بدن تا 25 درصد از وزن خود را از دست می دهد. برای یک فرد 40-50 روز طول می کشد که از نظر فیزیولوژیکی یک دوره روزه داری مفید محسوب می شود. در پایان این مرحله که بدن از تمام بافت ذخیره استفاده کرده است، دوباره تحریک مغز رخ می دهد که به صورت احساس گرسنگی وحشیانه خود را نشان می دهد. این به خوبی در کتاب مقدس توضیح داده شده است، هنگامی که عیسی مسیح، پس از 40 شبانه روز گرسنه بود، "بالاخره گرسنه شد" - به عبارت دیگر، او می خواست غیر قابل تحمل غذا بخورد. گرسنگی شدید و پاکسازی مخاط دهان و زبان نشان دهنده پایان مرحله دوم یعنی پاکسازی کامل بدن است و نشانه نیاز به غذا خوردن است. مرحله سوم. اگر فردی این نشانه های طبیعی پایان گرسنگی را نادیده بگیرد، آن را ادامه دهد، از اندام ها و بافت های حیاتی استفاده می شود که منجر به برگشت ناپذیری می شود. تغییرات پاتولوژیکدر بدن و مرگ از خستگی. در این حالت کاهش وزن بدن به 40 تا 45 درصد می رسد. روزه گرفتن به مدت 25 تا 30 روز منجر به از دست دادن تنها 12 تا 18 درصد از وزن خود می شود، یعنی دور از خط خطرناک. این اصطلاحات هستند که اغلب برای اهداف درمانی استفاده می شوند. با توجه به مطالب فوق، مشخص می شود که برای اهداف گرسنگی درمانی، فقط می توان از مراحل 1 و 2 استفاده کرد که در عمل استفاده می شود. اصطلاح RDT - رژیم درمانی تخلیه بار - اولین بار توسط پدرسالار مدرسه روزه داری اتحاد جماهیر شوروی، دکتر علوم پزشکی، پروفسور یوری سرگیویچ نیکولایف پیشنهاد شد، زمانی که مشخص شد در واقع روزه وجود ندارد، اما تغذیه کامل وجود دارد. بدن به دلیل ذخایر خود و بهبود بیوسنتز، زمانی که سلول ها مواد مغذی و همچنین دی اکسید کربن و نیتروژن را از هوا جذب می کنند، بسیار بهتر است!
در همان زمان، تنش در سیستم ایمنی از بین می رود، دستگاه ژنتیکی بازسازی می شود، بیوسنتز بهبود می یابد و بدن به طور کامل پاک می شود. همه اینها بدن انسان را به سمت تولد دوباره سوق می دهد. بنابراین، روزه، گرسنگی، RDT به همین معنی است - محرومیت کامل برای مدت معینی از هر محصول غذایی و در هر مقدار، حتی ناچیز. چندین گزینه برای روزه وجود دارد: روزه بدون غذا و آب خشک است. روزه گرفتن با آب داخل و به صورت تنقیه رایج است. روزه گرفتن فقط با استفاده از تنقیه یک نوع معمول است. روزه بدون مصرف آب داخل (به صورت تنقیه و آشامیدن، اما با آب کشیدن بدن، حمام کردن یا پوشش مرطوب - نیمه خشک؛ روزه گرفتن با استفاده از ادرار خود - ادرار). درمان‌های غذایی شامل درمان نادرست «روزه‌داری» با آب‌میوه‌ها و جوشانده‌ها است. در این مواقع فرد چیزی نمی خورد بلکه برای چند روز فقط انواع خاصی از آب میوه ها یا جوشانده ها را می نوشد. روش درمانی رژیم غذایی شروت نیز به این دسته تعلق دارد. استفاده از داروی ضد استرس S. A. Arakelyan در طول روزه داری نیز به معنای دقیق گرسنگی محسوب نمی شود، اگرچه بدن را کاملاً تمیز می کند. نکته اصلی را به خاطر بسپارید - مصرف حداقل کالری غذا، طعم دهنده ها و در برخی موارد نزدیک بودن به غذا، به بدن اجازه نمی دهد تا به طور کامل به تغذیه داخلی روی بیاورد و مکانیسم های عمیقی را که به شما امکان جذب دی اکسید کربن و جذب کربن را می دهد، فعال نمی کند. نیتروژن از هوا، و در نتیجه تقویت بیوسنتز. روزه در نحوه انجام آن متفاوت است. نگه داشتن غیرفعال - فرد استراحت در رختخواب را مشاهده می کند، کمی حرکت می کند تا به خود خدمت کند. حالت فعال - وقتی کار روزانه انجام می شود، پیاده روی انجام می شود و غیره، گویی گرسنه نیستید. روزه با بالا فعالیت بدنی- هنگامی که فرد در طول روزهای گرسنگی، برعکس، فعالیت بدنی را افزایش می دهد تا به سرعت مکانیسم های تغذیه داخلی کامل را روشن کند و به سرعت اثر را به دست آورد. آخرین نوع روزه را افراد مجرب در این امر می توانند استفاده کنند.
طبق چرخه روزه به هفتگی، ماهانه، فصلی، در تغییر فصل سال، سالی یکبار، دسته ای و روضه ای تقسیم می شوند.
به طور معمول، هفتگی 24 تا 42 ساعت طول می کشد. ماهانه تا 3 روز؛ فصلی و زمانی که فصول از 3 به 10 روز یا بیشتر تغییر می کند. سالانه از 7 تا 20 روز یا بیشتر؛ fractional برای به دست آوردن یک اثر درمانی مشخص استفاده می شود و معمولاً در سه دوز با استفاده از تغذیه ترمیمی ویژه بین آنها انجام می شود تا اثر به دست آمده در هنگام گرسنگی ادامه یابد.
نویسنده روش روزه کسری Voytovich_G است. الف ماهیت این روش را اینگونه توضیح می دهد. دوره فیزیولوژیکی گرسنگی انسان 40-50 روز است. در مرحله اول، نیمی از دوره گرسنگی فیزیولوژیکی گرفته می شود - 20 روز. این گرسنگی با تغذیه ترمیمی همراه است که یک و نیم برابر بیشتر طول می کشد - 30 روز. اگر فردی فقط غذاهای گیاهی بخورد، اثر گرسنگی در طول وعده های غذایی ادامه می یابد (بیوسنتز خاموش نمی شود). بعد تکرار گرسنگی است، اما از نظر زمانی طولانی تر - 22 تا 25 روز. استراحت 1.5 - 2 ماه. این اصطلاحات به دلیل این واقعیت است که اثر طولانی مدت گرسنگی وجود دارد. بیوسنتز پس از گرسنگی زیاد است و به تدریج دوباره محو می شود. روند کاهش یک و نیم برابر بیشتر از خود گرسنگی طول می کشد. بنابراین نیازی به روزه گرفتن قبل از این مدت نیست. یک دوره طولانی‌تر غذا خوردن طبیعتاً این تأثیر را کاهش می‌دهد و گرسنگی بعدی باید از صفر شروع شود.
در طول دوره دوم روزه داری، تغییر به رژیم غذایی داخلی به سرعت، در 2 تا 3 روز اتفاق می افتد. و در نهایت بعد از تغذیه ترمیمی دوره سوم گرسنگی تجویز می شود که تا پاک شدن کامل زبان انجام می شود که گواه پاکسازی کامل بدن و رهایی از تمام بیماری های مزمن است. معمولا این گرسنگی از 10 تا 20 روز طول می کشد.
برای افرادی که وزن اولیه بدنشان پایین است، روزه اول از نظر کوتاهتر است - 15-17 روز، اما پس از افزایش وزن در طول تغذیه ترمیمی، دومی مانند همه افراد دیگر طول می کشد - 22-25 روز.
علاوه بر این، Voitovich روزه را با مغناطیس درمانی ترکیب می کند. بنابراین، با کمک یک نصب پالس مغناطیسی، ضایعات، تومورها علاوه بر این تحت تابش قرار می گیرند، که به طور قابل توجهی فرآیند بازسازی را تحریک می کند، که به آرامی جریان می یابد یا در طول گرسنگی ساده وجود ندارد.
بدن در حالت گرسنگی این انرژی اضافی را کاملاً جذب می کند و از آن به نفع خود استفاده می کند. روش کسری خوب است زیرا از افزایش وزن افراد چاق جلوگیری می کند. وزن به تدریج کاهش می یابد. در نتیجه، افراد چاق نه تنها وزن خود را نرمال می کنند، بلکه آن را 2 تا 3 کیلوگرم از حد معمول پایین می آورند. این به طور غیرمعمول بدن آنها را به شدت فعال می کند و متعاقباً وزن اضافه نمی شود، بلکه در همان سطح نگه داشته می شود. در عین حال اضافی سلول های چربیارگانیسم DIE - یعنی کوچکتر می شوند. بنابراین در تغذیه احیا کننده اجازه دهید سلول های چربی محتویات خود را به دست آورند اما تعداد آنها کمتر است و بنابراین فرد چاق نمی شود. سلول های چربی تنها پس از یک بحران اسیدی شروع به تخریب می کنند. پس از یک دوره کامل از روش کسری، تعداد سلول های چربی در بدن عادی می شود. تعداد آنها به اندازه دوران جوانی است و فرد لاغر و جوان به نظر می رسد. از بین رفتن سلول های چربی تنها با گرسنگی امکان پذیر است، انواع رژیم ها فقط سلول های چربی را تحلیل می برند و به محض اینکه فرد شروع به غذا خوردن می کند، به سرعت بهبود می یابند و فرد دوباره چاق می شود.
با توجه به زمان روزه داری، آنها به موارد کوچک تقسیم می شوند - 24-48 ساعت. به طور متوسط ​​از 3 تا 7 روز و بلند مدت از 7 تا 40 روز یا بیشتر. رکورد پرهیز داوطلبانه از غذا - 111 روز - در سال 1969 توسط فاکیر برزیلی آدلینو داسیلوا ثبت شد. در مجموع 57 سال از عمر خود را بیش از 3 سال بدون غذا گذراند. به طور کلی، زمان، چرخه، و خیلی بیشتر در طول قحطی بستگی دارد

همه ما برای سلامتی تلاش می کنیم و این تعجب آور نیست، زیرا سلامتی تضمین کننده جذابیت، عملکرد و در نتیجه، کیفیت خوبزندگی
امروز بیایید سعی کنیم تفاوت های ظریف روش های محبوب تخلیه و راه اندازی مجدد بدن مانند روزه گرفتن، سم زدایی و گرسنگی را درک کنیم.

سریع

حکمت نیاکان در قالب آیینی مذهبی مانند روزه به ما رسیده است. پرهیز از انواع خاصی از غذاها از ویژگی های آن است ادیان مختلفجهان و همانطور که در طول سالها مشخص شد، این یک جنبه بسیار مهم در تضمین سلامت روحی و جسمی مؤمنان است.

اکثر یک مثال برجستهدر ارتدکس و کلیسای کاتولیک رومی، این روزه بزرگ قبل از عید پاک است. روزه شدید، uraza، زمانی که شما می توانید فقط در شب، در ماه مبارک رمضان در بین مسلمانان غذا بخورید. یوم کیپور، روز داوری، روز توبه در یهودیت. هندوها در دوره‌های مختلف و در مناسبت‌های مختلف پیچیده‌ترین سیستم روزه‌داری را دارند و آنچه هندوها غذاهای کم‌چرب مانند شیر می‌دانند، از نظر ارتدکس‌ها به‌عنوان روزه‌ای تلقی نمی‌شود و به نوبه خود، برنج، ارزن و پیاز را به‌عنوان غیرعده‌دار کنار گذاشته‌اند. خوراکی ها.
البته روزه در ادیان مختلف عمدتاً از طریق خویشتن داری برای تقویت روحیه انسان، به فکر فرو بردن در سستی زندگی و روی آوردن به نماز است.
روزه 74 بار در انجیل ذکر شده است، 4 سوره در قرآن به آن اختصاص یافته است که در آن نه تنها در مورد مصرف انتخابی غذا، بلکه در مورد رد کامل آن در روزها و ساعات خاص نیز گفته شده است.

گرسنگی

شرح فواید روزه را می‌توان در نوشته‌های پزشکان باستانی یافت، که اکثراً ثروتمندان را برای دانستن آنها معالجه می‌کردند، زیرا فقرا به سادگی توانایی پرداخت آن را نداشتند. با نداشتن فرصت و فناوری نگاه کردن به درون فرد، به مشاهدات بیرونی بسنده کردند و متذکر شدند که در برخی از بیماری‌ها، پرهیز از غذا یا غذای بسیار سبک اثر درمانی غیرقابل تغییری می‌دهد و وضعیت بیمار را بهبود می‌بخشد.

و تعجب آور نیست که با نخبگان رومیان باستان با گرسنگی رفتار می شد، زیرا جشن های معروف لوکولوس که میهمانان ساعت ها و تقریباً به زور غذا می خوردند، نشانه مهمان نوازی و ثروت میزبان بود. برای زنده ماندن در چنین جشنی، به مهمانان پرهای مخصوص غاز داده می شد تا بتوانند حنجره را غلغلک دهند، باعث استفراغ شوند، معده را خالی کنند و با قدرتی تازه به جشن ادامه دهند.

قرن ها بعد ، اخلاق تغییر کرد ، فناوری های پیشرفته به خدمت مردم آمد و اخیراً ، در سال 2016 ، یک توجیه کاملاً علمی برای مزایای گرسنگی ظاهر شد که برای آن جایزه نوبلدر زمینه زیست شناسی به یوشینوری اوسامی ژاپنی، که مکانیسم اتوفاژی - فرآیند استفاده و پردازش مناطق آسیب دیده سلول را کشف کرد.

به نظر می رسد که طبیعت با احتیاط به سلول ها چنین توانایی شگفت انگیز و مفیدی اعطا کرده است - هضم آنچه که "زائد یا مضر" به نظر می رسد. آنها "زباله" را در کیسه های مخصوص بسته بندی می کنند - اتوفاگوزوم ها، سپس آنها را به ظروف - لیزوزوم ها منتقل می کنند، جایی که همه چیز از بین می رود و هضم می شود و به سوخت برای تغذیه سلول تبدیل می شود. آنها همچنین برای ساختن جدید استفاده می شوند بلوک های ساختمانبرای به روز رسانی سلول استفاده می شود.

سم زدایی

خود کلمه "سم زدایی" از دارو آمده و به معنای حذف سموم و فلزات سنگین از بدن به کمک داروها بود. با گذشت زمان، این کلمه به رژیم غذایی به شکل سبک وزن خود "سم زدایی" وارد شد. خود سم زدایی به عنوان یک پدیده به نوعی گزینه میانی بین روزه و گرسنگی تبدیل شده است، زمانی که فرد آگاهانه خود را برای مدتی در مصرف برخی غذاها محدود می کند و آن را با دوره های "گرسنگی" جایگزین می کند تا مکانیسم اتوفاژی را شروع کند. و به همین دلیل…

باید گفت که بدن ما همانطور که قبلا ذکر شد توسط یک مخترع بسیار محتاط ساخته شده است که سیستم های خود تمیز کننده و خود ترمیم کننده فوق العاده ای را در آن مجسم کرده است، اما او این بدن را برای طاقت فرسای زندگی در شهرهای بزرگ با هوای آلوده آنها ایجاد نکرده است. ، در شرایط تحرک محدود، همانطور که اتفاق می افتد کارمندان ادارهو تغذیه که از عناصر بیگانه برای بدن مانند چربی های هیدروژنه تشکیل شده است.

بدن ما صادقانه کار خود را انجام می دهد، خود را تمیز می کند و نیاز به حرکت و استراحت دارد، اما اگر به آن کمک نکنید، به سادگی زودتر از موعد فرسوده می شود، زیرا حتی مقدار زیادی از منابع با خرج کردن غیر منطقی به پایان می رسد و بیماری ها ظاهر می شوند.

چگونه می توانیم به بدن خود کمک کنیم؟

البته دوستی با محیط زیست را رعایت کنید: آب تمیز، خواب کافی و فعالیت بدنی و دوره های دوره ای پاکسازی بدن که می تواند یک یا دو بار در سال در زمان مناسب برای شما انجام شود، اما با در نظر گرفتن این که چنین دوره هایی بسیار مناسب هستند. موثر در بهار و پاییز

افزایش ایمنی در نتیجه پاکسازی از سموم و مخاط اضافی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، دوباره پر کردن ذخایر انرژی - اینها پاداش های خوبی هستند که در انتظار شما هستند.

به خصوص برای حمایت موثر از دوره پاکسازی شما، متخصصان دوره Detox Diet Perfetta را در قالب قرص های جویدنی قلبی شکل با طعم میوه و توت تهیه کرده اند.

اجزای کار شناخته شده با کمک فن آوری های نوآورانه در قدرت یک قلب کوچک خوش طعم مونتاژ می شوند.

ویتامین سی- یک ویتامین کلیدی در برنامه سم زدایی جوانی پوست را حفظ می کند، سموم بدن را کاهش می دهد، از سلامت جسمی و روانی حمایت می کند. علاوه بر این، ویتامین C چندین مزیت دیگر را در مرحله پاکسازی ارائه می دهد: میزان کلسترول خطرناک LDL و تری گلیسیرید را در خون کاهش می دهد، عملکرد رادیکال های آزاد را خنثی می کند، آرامش و احساس خوشایندی را در حین سم زدایی ایجاد می کند.

اکیناسه- وسیله ای شناخته شده برای حمایت از ایمنی است و همه به این دلیل است که عصاره آن فرآیندهای پوسیدگی را در بدن از بین می برد، باعث بهبودی فرسایش و میکروتروما می شود، اشتها را کاهش می دهد، میل به شیرینی و الکل را کاهش می دهد و همچنین روده ها را تحریک می کند و به دفع سموم کمک می کند.

ویتامین A- یکی دیگه جزء ضروریدر برنامه پاکسازی تولید سلول های ایمنی را تحریک می کند، باعث تجدید طبیعی لایه اپیتلیال ریه ها و برونش ها می شود و مانعی در برابر عوامل خارجی مضر - ویروس ها، باکتری ها، دود تنباکو، سمی و مواد شیمیایی، در نتیجه عملکردهای مانع بدن را افزایش می دهد که در حین سم زدایی بسیار آسیب پذیر می شود.

مخلوط میوه و سبزیجات- ترکیبی منحصر به فرد از مواد مفید، پاکسازی راحت بدن از سموم و سموم را فراهم می کند. فاقد ملین و مدر است! پاکسازی بدن به دلیل خواص منحصر به فرد انواع توت ها، میوه ها و سبزیجات، پر کردن بدن با ویتامین ها، مواد معدنی و سایر عناصر مفید اتفاق می افتد و در نتیجه بهبودی و تعادل انرژی تمام فرآیندهای بیوشیمیایی بدن را تضمین می کند.

ویتامین E- قوی ترین آنتی اکسیدان، تثبیت کننده پس زمینه هورمونی. ویتامین E متابولیسم کربوهیدرات و چربی را عادی می کند، فرآیندهای متابولیک در درم را تسریع می کند، وضعیت عملکردی دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. با کاهش سرعت اکسیداسیون لیپید و تشکیل رادیکال های آزاد، از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند. همراه با ویتامین های C و A عالی عمل می کند، اثر مخلوط میوه و سبزیجات را افزایش می دهد و توزیع صحیح مواد مغذی را تضمین می کند و انرژی و سبکی بدن را تامین می کند.

فلز روی- یکی از ضروری ترین عناصر کمیاب برای دندان شیرین. روی بخشی از انسولین است، به این معنی که به تنظیم قند خون کمک می کند. علاوه بر این، روی برای بسیاری به عنوان نوعی کاتالیزور عمل می کند واکنش های شیمیاییدر بدن جریان دارد. از تأثیر عوامل مضر بر روی کبد جلوگیری می کند، فراهم می کند کیفیت بالافرآیند پاکسازی بدن از سموم و سموم.

در حال حاضر مراقب بدن خود باشید، زیرا این یک ماشین زمان ایده آل است که در آن از طریق زمان و مکان به رویاهای خود می پردازیم، فقط گاهی اوقات باید کمی به آن کمک کنید.

با عشق در قلب، توسعه دهندگان سیستم Dieta Perfetta شما.

مکمل غذایی یک دارو نیست.

امروزه بسیاری معنی و ارزش روزه را درک کرده و تشخیص داده اند. مردم به محض اینکه احساس کنند مشکلی برای سلامتی آنها وجود دارد شروع به گرسنگی می کنند و در نتیجه پولی را پس انداز می کنند که در غیر این صورت صرف پزشکان می شود. روزه بهترین طبیب است که خود طبیعت تهیه کرده است. روزه طبیعت را قادر می‌سازد تا بدن انسان را پاک کند و موادی را که رگ‌ها یا اندام‌های بدن را مسدود می‌کند، از آن خارج کند. این خیلی درمان موثردرمان. روزه داری بسیاری از مواد سمی و سموم را از بین می برد. به سختی می توان تمام مواردی را که به بازیابی سلامتی کمک کرد، زمانی که همه ابزارهای دیگر ناتوان بودند، برشمرد. اگر به محض احساس علائم هر بیماری، روزه گرفتن را شروع کنید، به زودی از بین می رود و از بسیاری از عوارض جدی جلوگیری می کنید. اگر تب یا سوء هاضمه دارید یک روز روزه بگیرید فورا شفا خواهید یافت. طبیعت راهنمای، پزشک، دوست و پرستار قابل اعتماد شماست. همیشه از او کمک بخواهید.

برخی از مردم نگران کلمه «روزه» هستند. با این حال، روزه نشاط، انرژی را کاهش نمی دهد، منجر به ضعف یا کاهش وزن نمی شود. برعکس بعد از روزه داری نیرو و انرژی زیاد می شود، هوشیاری روشن می شود و سبکی در بدن پدیدار می شود.

در روزه داری اندام های داخلی گوارش مانند معده، کبد، لوزالمعده و غیره مهلت می گیرند. اپیکوریان، پرخورهای خستگی ناپذیر، اجازه نمی دهند اندام های گوارشی خود حتی برای یک دقیقه استراحت کنند. بنابراین، این اندام ها به زودی بیمار می شوند. در نهایت، یک انسان در این زندگی نیاز بسیار کمی دارد. 90 درصد از مردم سیاره ما بیشتر از نیاز بدن غذا می خورند. پرخوری به یک عادت تبدیل شده است. بسیاری از بیماری ها از پرخوری به وجود می آیند. بنابراین، روزه چیزی است که برای همه کسانی که دوست دارند داشته باشند، کم است سلامتیو عملکرد طبیعی اندام های داخلی را تضمین می کند. سیستم تنفسی، گردش خون، گوارشی و ادراری را بازسازی می کند. تمام تشکیلات خارجی و غیر طبیعی را از بین می برد، رسوبات اوره را از بین می برد و چربی را می سوزاند. بیماری هایی که آلوپات ها و هومیوپات ها آن را غیر قابل درمان می دانند با روزه درمان می شوند.

به اندام های داخلی استراحت دهید، گرسنگی بکشید. شما می توانید طولانی زندگی کنید زندگی سالم. امروز باهوش شوید و زندگی سالمی را شروع کنید، پرخوری را کنار بگذارید و فقط غذاهای ساده طبیعی بخورید.

روزه باعث ایجاد اراده می شود. استقامت را افزایش می دهد. مهاتما گاندی بیشتر اراده خود را مدیون گرسنگی است. او به روزه داری بسیار معتقد بود. اگر اتفاقی در آشرام افتاد، کسی مرتکب اشتباهی شد، گاندی چند روز گرسنه بود. بار گناه دیگران را بر دوش گرفت. او گرسنگی کشید تا اتحاد هندوها و مسلمانان را برقرار کند. 45 روز به نام رفاه سیاسی و اقتصادی کشور گرسنگی کشید.

گرسنگی از دل می آید. با گرسنگی می توانید حتی بی رحم ترین قلب ها را به لرزه در بیاورید. با گرسنگی می توانید بر هر کسی تأثیر بگذارید.

روزه مذهبی (روزه) نوعی زهد است که برای از بین بردن تمایلات بد و پاکسازی سریع انسان طراحی شده است؛ برای هندوها، روزه یک آیین مقدس است. روی شیواراتری و گوکولاشتمی روزه می گیرند. این روزها حتی آب هم نمی خورند. برخی از متدینین در روز اکاداشی (روز یازدهم سیکل دو هفته ای) روزه می گیرند تقویم قمریهندوها). مسیحیان روزه بزرگ را برگزار می کنند: به مدت چهل روز، تا خود عید پاک، به یاد قحطی که ناجی آنها در صحرا تحمل کرد، روزه می گیرند. مسلمانان در ماه رمضان روزه می گیرند. روزه به کنترل ذهن کمک می کند و ذهنیت را ساتویک می کند. گرسنگی، گوشت را زیر پا می گذارد.

اگر ذهن شما مرتکب کار بدی شد و در نتیجه احساسات دیگران را آزار داد، آن را به شدت با گرسنگی مجازات کنید. کم کم یاد می گیرید که آن را کنترل کنید. همانطور که فلز گرانبهای بیشتری از طلای کم عیار در بوته ذوب می شود، آگاهی ناخالص نیز با هر روزه بیشتر و بیشتر پاک می شود.

برای برخی، روزه گرفتن در ابتدا خسته کننده و دشوار به نظر می رسد، اما بعد از آن احساس لذت واقعی می کنند. در روز اول و دوم احساس گرسنگی شما را آشفته می کند، اما در روز سوم اشتهای خود را از دست می دهید. اگر حتی یک روز روزه گرفتن برایتان مشکل است، حداقل یک روزه جزئی بگیرید. در طول روز چیزی نخورید و عصرها با شیر میوه بخورید. دو سه روز به همین منوال ادامه دهید.

بعد از دو تا سه روز ناشتایی، نمی توانید بلافاصله غذا بخورید، باید با آب میوه، پرتقال یا انار شروع کنید. در طول روزه داری می توانید به خود تنقیه بدهید. در طول چهار تا پنج روز روزه داری، باید مقدار زیادی آب بنوشید تا پاکسازی شود، بدن را بشویید. مسئولان شهرداری در صورت گرفتگی فاضلاب چه می کنند؟ او را می شویند مقدار زیادآب، درست است؟ هنگامی که بدن شما گرفتگی می کند باید همین کار را انجام دهید. آبی که می نوشید را می توان کمی با آب پرتقال، لیمو یا انگور رقیق کرد. صبح زود تنقیه با آب صابون بدهید تا روده به خوبی پاک شود. درست مثل ماشینی که گذشت تعمیرات اساسی، کاملاً جدید به نظر می رسد و عالی عمل می کند، بدن شما که در اثر پرخوری، پرخوری آسیب دیده است، با روزه داری کاملاً ترمیم می شود و به اندازه نو می شود.

از افراط در روزه گرفتن بپرهیزید. بدن را ضعیف خواهد کرد. لذت ببرید حس مشترک. با یک روز روزه شروع کنید و به تدریج مدت آن را تا یک هفته افزایش دهید. با توجه به قدرت و توانایی خود به آرامی تعداد روزها را افزایش دهید. روز اول می تواند بسیار خسته کننده باشد. اما در روز دوم یا سوم شما احساس خوشبختی خواهید کرد. سبکی فوق العاده در بدن احساس خواهد شد.

با روزه گرفتن می توانید کارهای ذهنی بیشتری انجام دهید. کسانی که روزه را عادت کرده اند، لذت زندگی را تجربه خواهند کرد. در روز اول، هوشیاری شما را وسوسه می کند، شما را به سمت این یا آن غذا سوق می دهد. پیگیر باش جسور باش در زمان روزه داری بیشتر جاپا انجام دهید. اجازه ندهید ذهن روی غذاهای مختلف تمرکز کند. هدف اصلی روزه، مراقبه طولانی و عمیق است، زیرا در هنگام روزه داری ذهن و احساسات در آرامش است. شما باید همه احساسات را پنهان کنید و آگاهی خود را بر تصویر خدا متمرکز کنید. دعا کنید خداوند شما را هدایت کند و راهتان را روشن کند. پاکی و نور و قدرت و دانش به دست خواهید آورد.

از نظر سلامتی، روزه گرفتن بیشتر از نظر جسمی پاکسازی معنوی است. باید از روزهای روزه برای جستجوی معنوی بالا، برای معرفت خدا استفاده کنید. همیشه به خدا فکر کن در اعماق اسرار بزرگی مانند مکان و علت، هدف جهان فرو بروید. از خود بپرسید: "من کیستم؟"، "معنای زندگی چیست؟"، "برهمن و آتمن کیستند؟"، "چگونه می توان خدا را درک کرد و شناخت؟"، "چگونه به او نزدیک شد؟" آنگاه سعادت وجود خود را احساس کن و برای همیشه و همیشه در آن آرام بگیر.

گرسنگی بکشید، احساسات و احساسات خود را تحت الشعاع قرار دهید. گرسنگی بکشید و سلامت باشید. گرسنگی بکشید و زبان - اشتها - و سایر حواس خود را تسلیم کنید. گرسنگی بکشید و از گناهان خلاص شوید. گرسنگی بکشید و سموم را از بدن خارج کنید. سریع باشید و خواب خود را مدیریت کنید. گرسنگی بکشید و دعا کنید. گرسنگی بکشید، پاکسازی کنید و مراقبه کنید، خود برتر خود را درک کنید و آزادی را به دست آورید. گرسنگی بکشید و درخشش جلال خداوند را به اشتراک بگذارید.