آیا زنان باردار ماساژ می گیرند؟ ماساژ قسمت های مختلف بدن در دوران بارداری: انواع آن چیست، آیا زنان باردار می توانند آن را انجام دهند و چگونه آن را به درستی ماساژ دهند؟ قوانین ماساژ برای زنان باردار

بارداری یک حالت کاملا فیزیولوژیکی برای بدن زن، اما به دلایل نامعلوم، تا به امروز، بسیاری از مردم نسبت به هر گونه روش سلامتی در این دوره، به ویژه ماساژ، محتاط هستند. بر کسی پوشیده نیست که در طول دوره حمل کودک است که بار روی پشت به طور قابل توجهی افزایش می یابد. بنابراین، اغلب زنان شروع به نگرانی در مورد مهم ترین سوال می کنند: آیا انجام ماساژ پشت برای زنان باردار امکان پذیر است؟ پاسخ در ظاهر نهفته است: این روش تأثیر مفیدی بر مادر و کودک دارد.

ماساژ پشت در بارداری چه فوایدی دارد؟

1. بهبود خون رسانی در عضلات پشت، مفاصل، رباط ها.
2. عادی سازی جریان خون در سیستم رحم جفتی (به خصوص اگر ماساژ در وضعیت زانو-آرنج انجام شود).
3. تنش در پشت را از بین ببرید.
4. بهبود وضعیت روانی - عاطفی زن باردار.
5. رفع خستگی و استرس.
6. کاهش بار روی ستون فقرات.
7. ترمیم گردش خون لنفاوی.
8. عادی سازی عملکرد روده.
9. کاهش تن رحم.
10. افزایش خاصیت ارتجاعی پوست.
11. عادی سازی خواب و استراحت.
12. تقویت سیستم ایمنی بدن.
13. تنظیم فشار خون.
14. آمادگی برای زایمان در اواخر بارداری.

ماساژ چگونه باید انجام شود؟

قبل از ماساژ، زنان باردار باید فضای آرامش بخشی ایجاد کنند. این روش باید در اتاقی با دمای راحت. مهم است که به یاد داشته باشید که نور اتاق باید کم و کم باشد. علاوه بر این، می توانید موسیقی آرامش بخش را روشن کنید. شما همچنین می توانید از روغن های معطر استفاده کنید، اما فقط طبیعی، ضد حساسیت، بهتر است ابتدا با یک متخصص رایحه درمانی مشورت کنید.

چه نوع ماساژی را می توان در دوران بارداری انجام داد؟

در طول دوران بارداری، مهم است که بدانید چگونه پشت یک زن باردار را به درستی ماساژ دهید:

1. لازم است عمل را با نوازش ملایم پشت شروع کنید، دستان ماساژور باید گرم، خشک و تمیز باشد.
2. می توانید از تکنیک های ماساژ زیر استفاده کنید: ورز دادن، نوازش، مالش.
3. فشار وارد شده به پشت باید اندک باشد.
4. باید توجه ویژه ای به ناحیه کمر شود، زیرا 90 درصد زنان باردار در این ناحیه کمردرد را تجربه می کنند. این به دلیل افزایش بار در قسمت پایین کمر هنگام تغییر مرکز ثقل است.
5. این روش باید در موقعیت های زیر خانم باردار انجام شود:
   • دراز کشیدن به پهلو؛
   • یا روی صندلی بنشینید و به یک سطح افقی تکیه دهید.
   • بر روی زانوها و آرنج ها تاکید کنید. استفاده از وضعیت زانو-آرنج که گردش خون را در سیستم جنینی-جفتی عادی می کند و همچنین عملکرد کلیه را بهبود می بخشد، ترجیح داده می شود. مشخص است که با رشد رحم فشار بیش از حد بر حالب ها و کلیه ها وارد می شود و در نتیجه بیماری های دستگاه ادراری تشدید می شود. به همین دلیل، این وضعیت فیزیولوژیکی ترین حالت برای یک زن باردار در هنگام ماساژ است.

چه نوع ماساژهایی را نباید انجام داد؟

اکثر اصل اصلیدر دوران بارداری - آسیبی نرسانید. به همین دلیل است که باید به یاد داشته باشیم که روش های زیر ممنوع هستند:

1. شما نمی توانید از شوک، و همچنین تکنیک های ارتعاشی استفاده کنید. هر حرکت ناگهانی می تواند به هیپرتونیک رحم منجر شود.
2. استفاده از تکنیک های ماساژ سخت افزاری به شدت ممنوع است ().
3. شما نمی توانید ماساژ ضد سلولیت انجام دهید.
4. همچنین تحریک الکتریکی عضلات پشت در دوران بارداری ممنوع است.
5. شما نمی توانید ناحیه ساکروم را ماساژ دهید، زیرا می تواند باعث افزایش تون رحم شود. این منطقه متعلق به سقط جنین است، به این معنی که در مراحل اولیه بارداری با فشار در این ناحیه، حتی ممکن است سقط خود به خود رخ دهد.

موارد منع مصرف

به طور کلی، با روند طبیعی بارداری، ماساژ را می توان در هر زمانی انجام داد. با این حال، شرایطی وجود دارد که در آنها باید از انجام این روش خودداری کنید:

1. سمیت شدید
2. پره اکلامپسی با فشار خون ناپایدار، ادم مشخص.
3. افزایش دما به بالای 37.5 درجه سانتیگراد.
4. تشدید بیماری های مزمن مختلف.
5. جفت سرراهی.
6. ترشحات خونی همراه با جدا شدن زودرس جفت.
7. خطر زایمان زودرس
8. افزایش تن رحم.

آیا می توان زنان باردار را در خانه ماساژ داد؟

مطلوب است که این روش توسط یک متخصص صالح انجام شود. با این حال، منعی ندارد این تکنیکمردم نزدیک و عزیز به خصوص اگر ماساژ توسط شوهر یک زن باردار انجام شود خوب است که به همین دلیل پیوند گرمی بین همسران ایجاد می شود و همچنین جلوه ای از مراقبت از مادر و کودک است. از همه مهمتر، پایبند باشید قوانین لازماز حرکات ناگهانی خودداری کنید، نواحی ممنوعه (ساکروم) را ماساژ ندهید. تمام حرکات باید صاف و نرم باشد. یک کمک خوب برای ماساژ یک فیلم آموزشی است.

مثلا:

در دوران بارداری نترسید یا از ماساژ اجتناب کنید. برعکس، این رویه در این دوره بسیار مطلوب است. علاوه بر این، یک زن علاوه بر بهبود سلامت جسمانی، احساسات مثبت نیز دارد. بنابراین، ماساژ در دوران بارداری مراقبت از دو ارگانیسم در یک زمان است: مادر و کودک.

کتابشناسی - فهرست کتب:

کتابشناسی - فهرست کتب:
1. ماساژ طبی، درمانی و زیبایی - Ingerleib M.B.، 2010.
2. طب فشاری به عنوان کمک های اولیه - Vasichkin V.I.، 2001.
3. فیزیوتراپی - Gafiyatullina G.Sh. - راهنمای مطالعه، 2010
4. فرهنگ بدنیبا اصول یک سبک زندگی سالم - Tsipin L.L.، 2002.
5. راهنمای رفلکسولوژی - Macheret E.L., Samosyuk I.Z., 1989

قدرت معجزه آسای ماساژ برای همه افراد مفید است. در دوران بارداری، باید کمردرد آزاردهنده، خستگی پا و ناراحتی عضلانی را تجربه کنید. ماساژ در دوران بارداری می تواند باشد تصمیم خوباگر به درستی انجام شود و نکات ایمنی رعایت شود مشکل دارد. حرکات سبک و نوازش می تواند جریان خون را در ماهیچه ها بهبود بخشد، تنش را از بین ببرد و باعث شادی شود.

بارداری و ماساژ - آیا این مفاهیم سازگار هستند؟

ماساژ در دوران بارداری مجاز است، اما، مانند هر روش دیگری، نیاز به مراقبت دارد. اگر ما در مورد ماساژ حرفه ای صحبت می کنیم، پس تصمیم گیری در مورد انتصاب آن باید فقط توسط دکتری که بارداری شما را مدیریت می کند گرفته شود. ممکن است به شما یک ماساژ آرامش بخش توصیه شود که تون رحم، تنش عصبی، خستگی را کاهش می دهد و گردش خون را عادی می کند.

تماس با ماساژدرمانگر به تنهایی نامطلوب است، حتی اگر او از "وضعیت جالب" شما آگاه باشد، او از نتایج آزمایشات و سایر مسائل ظریف مرتبط با سلامتی شما آگاه نیست.

آیا امکان ماساژ وجود دارد؟ تاریخ های اولیهبارداری؟

ویژگی های ماساژ در مراحل اولیه بارداری

اما ناراحت نباشید، عزیزان ممکن است جایگزین متخصصان شوند و در مراحل اولیه به شما یک ماساژ عالی در دوران بارداری بدهند.

1. نوازش سبک در ناحیه یقه، ماساژ سر، نوازش پشت و شکم باعث کاهش استرس و آرامش می شود. چنین خود ماساژی را می توان در حالی که در خانه تنها هستید، به عنوان مثال، دراز کشیدن روی مبل و تماشای تلویزیون انجام داد.
2. فقط در صورتی که به آنها واکنش آلرژیک نداشته باشید، می توانید اثر را با کمک موسیقی دلپذیر تسکین دهنده و روغن های معطر تقویت کنید. حرکات سبک ماساژ درد کمر را تسکین می دهد ( اطلاعات مفیددر مورد این موضوع می توانید در مقاله کمردرد در دوران بارداری بیابید >>> ، تورم را تسکین دهید ، خلق و خوی خود را بهبود بخشید.
3. اگر هنگام ماساژ راحت است که روی شکم دراز بکشید، در این مدت این وضعیت بدن مجاز است.

ماساژ کامل بدن

در مقایسه با ماساژ کلاسیک، که در آن از لمس های سخت تر استفاده می شود، ماساژ عمومی برای یک زن باردار ویژگی های خاص خود را دارد:

• قسمت بالایی را ماساژ دهید و اندام های تحتانیعضلات پشت، گردن و شانه؛
• نوازش سبک، مالش، ورز دادن به عنوان تکنیک اصلی استفاده می شود.
• حرکات دست باید نرم، با احتیاط باشد، توجه ویژه ای به ناحیه کمر و ساکروم شود. فشار و ضربه های تیز منع مصرف دارد.
• معده را نمی توان ماساژ داد، فقط نوازش مجاز است.
• برای جلوگیری از تورم اندام های تحتانی و فوقانی، مجاز به استفاده از تخلیه لنفاوی است.
• ماساژ پشت فقط در حالت خوابیده به پشت مجاز است.ماساژ کمر بار روی ستون فقرات شما را از بین می برد.

بدانید!تا 16 هفته در طول جلسه، زن مجاز است روی شکم بخوابد. اگر سن حاملگی بیش از 4 ماه باشد، ماساژ در حالت نشسته یا به پهلو انجام می شود.

اگر به این روش رسیده اید، ماساژ درمانگر یک جلسه را با حرکات نوازش سبک شروع می کند، سپس به مالش و سپس ورز دادن ماهیچه ها می پردازد. این عضلات پشت هستند که بدون تأثیر بر ستون فقرات ماساژ داده می شوند. تحریک از اهمیت ویژه ای برخوردار است کمری، که بار اصلی و تنش را از عضلات پشت خارج خواهد کرد.

چنین اقداماتی بر گردش خون وریدی و رفع پف کردگی تأثیر مثبت خواهد داشت. ورز دادن پاها به طور متناوب انجام می شود: ابتدا یک پا ماساژ داده می شود و سپس پای دیگر. روال به شرح زیر است:

1. نوازش پا مفصل زانوتا استخوان لگن؛
2. حرکات نوازش ملایم به آرامی به دستکاری های مالشی دایره ای تبدیل می شود.
3. با دور زدن سوراخ زیر زانو، عضله ساق پا با حرکات دایره ای انگشت شست ماساژ داده می شود.
4. با گرفتن مچ پا در یک دست، لازم است حرکات چرخشی پا در جهات مختلف انجام شود.
5. بعد، هر انگشت را جداگانه ورز دهید.
6. ماساژ پاهای یک زن باردار با یک نوازش آرام و یکنواخت به پایان می رسد.

ماساژ شکم در دوران بارداری بیشتر شبیه نوازش است تا تحریک عضلانی. با حرکات نوازش سبک در جهت عقربه های ساعت انجام می شود. این روش از ایجاد علائم کششی جلوگیری می کند، تنش را از عضلات شکم تسکین می دهد.

انواع دیگر ماساژ

• ماساژ ضد سلولیت به منظور جلوگیری از از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست و به عنوان یک عامل پیشگیری کننده مرتبط با تشکیل رسوبات چربی انجام می شود. آیا می توان در دوران بارداری ماساژ ضد سلولیت انجام داد؟

به نظر من مبارزه با چربی بدن در دوران بارداری بی معنی است. تجمع مقدار کمی چربی برای بارداری و شیردهی موفق مهم است.

• ماساژ ناحیه یقه در دوران بارداری در حالت نشسته انجام می شود که مدت آن 10 دقیقه است. پس از جلسه، آرامش عضلانی را احساس خواهید کرد، خستگی از بین می رود و گردش خون مغزی افزایش می یابد.

در طول عمل، اعمال هرگونه تأثیر بر ستون فقرات ممنوع است. ماساژ ناحیه یقه را می توان نه تنها توسط یک ماساژ درمانگر، بلکه همچنین انجام داد فرد نزدیکمثلا شوهر

• ماساژ تایلندی در دوران بارداری فقط در مراکز تخصصی مجاز است. وظیفه اصلی آن شل کردن عضلات کمر و کشش عصب سیاتیک است.
• ماساژ وکیوم برای جلوگیری از سلولیت انجام می شود و در سالن های زیبایی انجام می شود.

قبل از انجام عمل، روغن روی پوست مشکل دار اعمال می شود و فنجان های مکنده مخصوص وکیوم به آن متصل می شود. هنگام حرکت دادن دستگاه، پوست به داخل مکنده کشیده می شود و گردش خون را افزایش می دهد. ماساژ وکیوم عمیقاً بر رسوبات زیر پوست تأثیر می گذارد و وضعیت پوست را بهبود می بخشد.

مهم!در دوران بارداری، شما نیازی به انجام چنین آزمایشاتی ندارید و هیچ پزشک معقولی ماساژ وکیوم را در دوران بارداری توصیه نمی کند.

• ماساژ حجامت در دوران بارداری باید با احتیاط انجام شود. در صورت دستکاری نادرست، ممکن است کبودی و "ستاره" روی پاهای شما ظاهر شود. ماساژ حجامت شباهت زیادی به ماساژ وکیوم دارد، فقط از فنجان های معمولی برای اعمال آن استفاده می شود. متابولیسم را بهبود می بخشد، تورم را کاهش می دهد، کار لنفاوی و عروق خونی را تحریک می کند.

اگر تصمیم دارید مانند جلسات ماساژ حجامت باشید، بدانید که در طول عمل نباید دردی احساس شود. در صورت قرمزی شدید پوست، ماساژور با دمیدن مقداری هوا در داخل قوطی، نیروی فشار دادن قوطی را کاهش می دهد.

نتیجه

بارداری حالت خاص یک زن است که 9 ماه طول می کشد و نه تنها با رویدادهای شادی آور همراه است، بلکه با ناراحتی هایی در بدن نیز همراه است. برای کاهش چنین تظاهراتی به حداقل، متخصصان روش ها و روش های مختلفی را برای کاهش وضعیت یک زن ایجاد کرده اند. یکی از آنها ماساژ است که می تواند تنش را از ماهیچه ها کاهش دهد، گردش خون را بهبود بخشد و آرامش دهد.

باید بدانید که ماساژ یک عمل پزشکی است و باید توسط متخصص انجام شود. به یاد داشته باشید که برای رسیدن به لذت خود، مسئولیت کودک آینده خود را نیز بر عهده دارید، بنابراین تمام تصمیمات باید پس از مشاوره با متخصص زنان گرفته شود.

بسیاری از افراد از ماساژ لذت می برند. حتی در زمان های قدیم از این روش برای درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها استفاده می شد. آیا می توان در دوران بارداری ماساژ داد؟ این روش می تواند مفید و مضر باشد، بنابراین توصیه می شود با پزشک مشورت کنید. تفاوت های ظریف انجام ماساژ در مقاله توضیح داده شده است.

آیا مجاز است؟

آیا می توان در دوران بارداری ماساژ داد؟ متخصصان زنان معمولاً ماساژ آرامش بخش را توصیه می کنند، حتی اگر خود زنان در مورد آن چیزی نپرسند. این روش ها باعث تسکین درد در پاها و کمر، کاهش بار روی مفاصل، بهبود گردش خون، از بین بردن استرس و شادی می شود. اما ارزش ندارد که به تنهایی با یک متخصص تماس بگیرید. فقط یک پزشک ناظر می تواند به طور دقیق تشخیص دهد که آیا منع مصرف وجود دارد یا خیر.

آیا می توان در اوایل بارداری مثلاً در سه ماهه اول ماساژ انجام داد؟ در این دوره، ارزش بازدید از روش ها را ندارد، در غیر این صورت خطر سقط جنین وجود دارد. در این زمان بهتر است خود ماساژ انجام دهید. سکته های کوچک برای کودک خوب است زیرا تسکین دهنده و آرامش بخش است. توصیه می شود این روش ها را به تنهایی انجام دهید. نیاز به نوازش دارد:

• دست ها؛
• پا؛
• گوش گوش؛
• گردن، شانه ها؛
• پستان؛
• معده؛
• قسمت یقه

به لطف یک ماساژ سبک، کمردرد تسکین می یابد، عضلات شل می شوند، خلق و خوی بهبود می یابد. با کمک لمس و حرکات صاف، تورم کاهش می یابد و به دلیل گردش خون بهترجنین اکسیژن و مواد مغذی زیادی دریافت می کند.

در حین ماساژ خود می توانید از روغن های معطر استفاده کنید. فقط مهم است که آلرژی نداشته باشند. در سه ماهه اول، هنگام انجام یک جلسه می توانید روی شکم خود دراز بکشید.

نشانه ها

ماساژ در دوران بارداری در موارد زیر موثر است:

• تورم؛
• مشکلات ستون فقرات؛
• درد پایین کمر؛
• استرس و فشار بیش از حد؛
• نقض عملکرد سیستم گردش خون.

مراجعه به مطب ماساژور این مشکلات را برطرف می کند. روش ها تنش و خستگی عضلانی را از بین می برند، شادی می کنند. آنها همچنین از ایجاد علائم کششی روی پوست جلوگیری می کنند.

اگرچه ماساژ مفید است، اما توصیه می شود در مورد اجرای آن با یک متخصص مشورت کنید. این کار باعث از بین رفتن آسیب به بدن زن باردار و جنین می شود. در باره گونه های مفیدماساژ در زیر توضیح داده شده است.

ماساژ عمومی

آیا انجام این نوع ماساژ در دوران بارداری امکان پذیر است؟ فقط باید توسط یک متخصص انجام شود. از ماه چهارم بارداری می‌توانید دست‌ها، پاها، پشت، گردن، شانه‌ها و سایر قسمت‌های بدن خود را دراز کنید که از درد، تورم و گردش خون بهتر جلوگیری می‌کند.

در طول جلسه، اندورفین تولید می شود - هورمون های شادی که یک زن را با سرخوشی و سبکی شارژ می کند، استرس و اضطراب را از بین می برد. توصیه می شود این روش را به مدت نیم ساعت یک بار در هفته انجام دهید. از سه ماهه سوم، پزشکان معمولاً در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، اجازه می دهند روزانه آنها را انجام دهند.

ماساژ کلی با ماساژ کلاسیک متفاوت است، زیرا روش دوم شامل لمس های سخت تر است. گرم کردن بدن طبق قوانین خاص خود انجام می شود:

1. نواحی اصلی برای ماساژ شامل پاها، بازوها، شانه ها، گردن، پشت می باشد.
2. ورز دادن، مالش، نوازش جزئی مورد نیاز است.
3. مهم است که حرکات نرم و با احتیاط انجام شود، به خصوص در ناحیه ساکروم و پایین کمر. فشار دادن و تاثیرات تیز ممنوع است.
4. می توانید همه چیز را ماساژ دهید به جز شکم.
5. درناژ لنفاوی برای محافظت در برابر تورم دست ها و پاها استفاده می شود.
6. پشت فقط در پهلو ماساژ داده می شود.

این روش ها باید توسط یک متخصص که تجربه کار با زنان باردار را دارد انجام شود. در بدن زنان قسمت های "سقط" وجود دارد: روی دست های پایه شست، پاشنه پا، ساکروم و دنبالچه، تاندون آشیل. با تأثیر بی سواد بر آنها، این امر بر بارداری تأثیر منفی خواهد گذاشت.

بازگشت

در دوران بارداری، رشد شکم و سینه باعث افزایش بار روی ستون فقرات می شود. خم می شود، مرکز ثقل جابه جا می شود. و ماهیچه ها منقبض هستند. آیا انجام ماساژ پشت در دوران بارداری امکان پذیر است؟ مجاز طب فشاریتا احساس بهتری داشته باشید اما باید با دقت انجام شود. در تمام مراحل بارداری، تکنیک ماساژ تغییر می کند.

اگر در 4 ماهگی می توانید روی شکم خود دراز بکشید، در 7 ماهگی باید به پهلو دراز بکشید. در طول جلسه، فقط عضلات پشت ماساژ داده می شود - ستون فقرات نباید لمس شود. ابتدا متخصص نوازش، سپس مالش و سپس ورز دادن را انجام می دهد.

آیا انجام ماساژ پشت در دوران بارداری امکان پذیر است؟ این روش روند بارداری را تسهیل می کند. اینکه آیا مجاز به انجام آن است یا خیر، پزشک باید تصمیم بگیرد.

کل روش باید با احساسات زن باردار دنبال شود. عدم وجود ناراحتی و ناراحتی و همچنین درد مهم است. در طول جلسه، متخصص ناحیه کمر را برای از بین بردن تنش تحریک می کند.

آیا می توان در دوران بارداری ماساژ گردن انجام داد؟ این روش مفید است زیرا استرس را از بین می برد گردنستون فقرات. نه تنها یک متخصص می تواند جلسات را انجام دهد. نکته اصلی این است که حرکات صاف و بدون زحمت باشد.

پاها

آیا می توان در دوران بارداری ماساژ پا انجام داد؟ روش های حرفه ای می توانند این وضعیت را کاهش دهند. انجام مراحل به طور منظم ضروری است، زیرا در دوران بارداری بار اصلی روی پاها خواهد بود. در تمام طول دوره، گردش خون در پاها بدتر می شود که باعث گرفتگی، تورم و تورم می شود.

پاهای خود را یکی یکی دراز کنید. ابتدا سکته مغزی از زانو تا ران به بالا انجام می شود. مالش دایره ای در همان جهت انجام می شود. گرم کردن عضلات ساق پا باید با انگشت شست به صورت دایره ای و بدون لمس حفره با زانو انجام شود. مچ پا با یک دست گرفته می شود و پا با دست آزاد در جهات مختلف می چرخد. انگشتان به طور جداگانه ورز داده می شوند. جلسه با یک سکته مغزی یکنواخت به پایان می رسد.

معده

آیا در دوران بارداری می توان شکم را ماساژ داد؟ مجاز است، اما بسیار با احتیاط. هدف آن کاهش ترک های پوستی است. روش ها می توانند خطر از دست دادن جنین را کاهش داده و وضعیت را بهبود بخشند سیستم تناسلی. جلسات ماساژ حرفه ای می تواند رباط ها و ماهیچه های اطراف رحم را تقویت کند و ماه های آخر بارداری را ساده کند.

روش‌ها وضعیت جفت را بهبود می‌بخشند و مواد مغذی را برای کودک فراهم می‌کنند. به گفته متخصصان زنان، پس از چنین ماساژی، نفخ، سوء هاضمه و یبوست از بین می رود. باید با حرکات سبک در جهت عقربه های ساعت انجام شود.

پستان

آیا می توان در دوران بارداری ماساژ سینه انجام داد؟ این آماده سازی عالیبرای غذا دادن به کودک این روش باید حدود 20 دقیقه در روز انجام شود.

سکته های دایره ای از غده پستانی تا نوک سینه ها انجام می شود. این روش ها متابولیسم را بهبود می بخشد، گردش خون را عادی می کند و پوست سینه در طول 9 ماه خاصیت ارتجاعی خود را از دست نمی دهد، که برای بدن دشوار است.

ضد سلولیت

سلولیت تغییر در ساختار بافت چربی در ران، باسن، پاها است. زمانی رخ می دهد که پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، که به تدریج منجر به ایجاد گره های زیرپوستی فیبری متراکم می شود که از نظر بصری پوست را ناهموار می کند.

آیا می توان در دوران بارداری ماساژ ضد سلولیت انجام داد؟ این روش برای پیشگیری از سلولیت مفید خواهد بود. ماساژ باید از اندام ها به سمت بدن باشد و در جهت مجرای لنفاوی حرکت کند. اگر وریدهای واریسی روی پاها وجود داشته باشد، این مناطق تحت تأثیر قرار نمی گیرند.

پوست را با 2 کف دست فشرده می کنند تا مثلثی به دست آید و سپس با انگشت شست از مرکز مثلث به سمت انگشتان دیگر صاف می شود. این باعث بهبود گردش خون و تخلیه لنفاوی می شود. همچنین حذف مایع اضافی وجود دارد.

صورت

آیا می توان در دوران بارداری ماساژ صورت انجام داد؟ این روش منع و مفید نیست. می توانید برای شل کردن عضلات صورت، بازگرداندن خاصیت ارتجاعی پوست و از بین بردن سردرد، آن را خودتان انجام دهید. مهم است که در مصرف مواد آرایشی زیاده روی نکنید.

وکیوم

ماساژ خلاء - روشی برای مبارزه با سلولیت. این فقط در سالن زیبایی در یک دفتر مخصوص مجهز با استفاده از دستگاه های خلاء انجام می شود. در دوران بارداری، از آن در مناطق مشکل دار - ران، باسن و فقط با اجازه متخصص زنان استفاده می شود.

این روش شامل درمان ناحیه مشکل با روغن است. سپس با استفاده از دستگاه وکیوم، مکنده ها به پوست می چسبند. با گذشت زمان، دستگاه جابجا می شود و تأثیر عمیقی بر بافت زیر جلدی می گذارد. به دلیل خلاء، پوست به داخل کاپ های مکنده کشیده می شود که باعث بهبود گردش خون می شود. این خطر سلولیت را کاهش می دهد، وضعیت کلی پوست را بهبود می بخشد.

کنسرو شده

این ماساژ در دوران بارداری باید با احتیاط انجام شود. اگر به اشتباه انجام شود، می تواند منجر به کبودی و ستاره شود. این روش ها باعث بهبود متابولیسم بافت، آموزش لنفاوی و رگ های خونی، کاهش پف کردگی

روش کار مانند جاروبرقی است، فقط از قوطی های معمولی استفاده می شود که آنها نیز موثر هستند. در طول جلسه، زنان نباید احساس درد کنند. اگر پوست قرمز شود، نیروی فشاری قوطی کاهش می یابد. بانک ها در جهات مختلف حرکت می کنند: به صورت مارپیچی، مستقیم، به شکل یک شکل هشت، زیگزاگ، در یک دایره.

ژست می گیرد

زنان باردار در ماه های آخر نمی توانند حالت های سنتی را بگیرند. اما ماساژ یک روش آرامش بخش است، بنابراین آنها باید موقعیتی را اتخاذ کنند که در آن حرکات ماساژ آرام، آرام و موثر باشد.

قبل از جلسه، باید با یک لامپ معطر و موسیقی آرام یک فضای آرامش بخش ایجاد کنید. به وضعیت های مناسبعبارتند از:

1. زن به پشت قرار می گیرد و به بالش ها تکیه می دهد.
2. در ماه های اخیر، به سختی می توان برای مدت طولانی به پشت دراز کشید. بنابراین، هنگامی که 1 پا در حالت خمیده روی بالش قرار می گیرد، مطلوب است که به راحتی به پهلو بنشینید.
3. شما اجازه دارید روی پاشنه های خود بنشینید. برای انجام این کار، زانوها قرار می گیرند، دست ها روی باسن جمع می شوند و پشت صاف می شود.
4. می توانید روی یک صندلی بنشینید. پاها خم می شوند و پاها یکدیگر را لمس می کنند.

با این وضعیت ها، روش های ماساژ بسیار مفید خواهد بود. توصیه می شود این روش ها را با متخصصی انجام دهید که تمام تفاوت های ظریف این جلسات را می داند.

موارد منع مصرف

متخصصان زنان ممکن است ماساژ را ممنوع کنند. معمولاً رویه ها را نمی توان در موارد زیر انجام داد:

• سمیت؛
• صرع؛
• فشار بالا؛
• تومورها؛
• بیماری های پوستی؛
• بیماری های قلب و عروق خونی؛
• تشدید بیماری های مزمن؛
• درد شدیددر عقب؛
• رگهای واریسی؛
• بیماری های عفونی؛
• تهدید به سقط جنین؛
• درجه حرارت بالا.

انجام ماساژ در ابتدای بارداری ممنوع است. ماساژ شکم تا 4 ماهگی و در هر زمانی که تغییرات هورمونی یا فیزیکی شدید در بدن خانم ایجاد شده باشد انجام نمی شود.

در موارد دیگر، پزشکان انجام ماساژ را از سه ماهه سوم توصیه می کنند. معمولا از 2 جلسه در هفته تجویز می شود. قبل از زایمان، ماساژ شکم و پرینه برای فعال شدن زایمان مفید است.

حتی در مصر باستان، هند و چین با کمک ماساژ، درد و خستگی در زنان باردار کاهش می یافت. امروزه ماساژ برای اهداف درمانی و آرامش بخشی برای مادران باردار مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال، در این دوره حساس، ویژگی ها و محدودیت های خاص خود را دارد. برای خانم های باردار مراجعه به متخصص زنان و زایمان در خصوص امکان ماساژ برای خانم های باردار الزامی است. از آنجایی که مهم است مطمئن شوید که هیچ گونه منع مصرفی برای اجرای آن ندارید.

ویژگی های ماساژ در دوران بارداری

طبق مهلت مقرر

مطابق با توصیه های کلیدر سه ماهه اول، حداقل تا 9-10 هفته، ماساژ برای زنان باردار به دلیل آسیب پذیری زیاد بارداری در این زمان نامطلوب است. بنابراین، در این مدت توصیه می شود از ماساژ خودداری کنید.

در پایان سه ماهه اول، تشکیل جفت کامل می شود. در روند طبیعی این فرآیند، جنین امنیت بیشتری کسب می کند. بنابراین، در سه ماهه دوم یا سوم، نشانه های ماساژ گسترش می یابد. مطلوب است که توسط متخصصی که تجربه کار با زنان باردار را دارد انجام شود.

بر تاریخ های بعدیماساژ بارداری به مادر باردار کمک می کند تا بدن را برای زایمان آماده کند. گاهی اوقات از ماساژ پرینه استفاده می شود که به افزایش کشسانی و انبساط بافت های این ناحیه کمک می کند و از پارگی در هنگام زایمان جلوگیری می کند.

در زایمان، ماساژ (از جمله خود ماساژ) به آرامش کمک می کند، علاوه بر این، معنایی منحرف کننده دارد: تکانه های گیرنده های پوست با تکانه های درد رقابت می کنند، که به کاهش درد ناخوشایند در طول انقباضات رحم کمک می کند. می توانید پوست زیر شکم (از مرکز به طرفین) و کمر را نوازش کنید. در ناحیه لومبوساکرال می توان مالش و فشار دادن با مشت را اعمال کرد. ورز دادن و فشار در گوشه های جانبی لوزی کمر (گودی بالای باسن) نیز اثر ضد درد خوبی دارد. بر اساس برخی گزارش‌ها، درد در حین انقباضات را می‌توان با ماساژ نسبتاً شدید پا (مالیدن، ورز دادن) تسکین داد، که اگر شوهر در هنگام زایمان حضور داشته باشد، می‌تواند انجام دهد. اثربخشی چنین تکنیک هایی کاملاً فردی است ، بنابراین هر زن خودش باید مناسب ترین گزینه را برای خود انتخاب کند.

با بومی سازی

در دوران بارداری، بار روی سیستم اسکلتی عضلانی به طور قابل توجهی افزایش می یابد: ستون فقرات، مفاصل و عضلات پشت، پاها. این در نتیجه افزایش وزن در دوران بارداری رخ می دهد، علاوه بر این، رشد شکم منجر به جابجایی در مرکز ثقل بدن می شود. در زنان باردار، لوردوز کمری افزایش می یابد (خم شدن ستون فقرات در ناحیه کمر به سمت جلو)، در نتیجه نوسانات هورمونی قابل توجه، تغییراتی در دستگاه رباط کلیه مفاصل بدن از جمله مفاصل بین مهره ای رخ می دهد.

تقریبا نیمی از زنان در دوران بارداری کمردرد را تجربه می کنند. اغلب، این درد با افزایش بار روی ستون فقرات در نتیجه افزایش شکم، ضعیف شدن به دلیل کشیدگی بیش از حد عضلات شکم همراه است. معمولا کمردرد بعد از ماه پنجم بارداری شروع به آزار می کند.

پاها همچنین در دوران بارداری بار بیشتری را تجربه می کنند: وزن بدن افزایش می یابد، به دلیل رشد رحم و افزایش حجم خون در گردش، فشار در وریدهای پا به طور قابل توجهی افزایش می یابد، بار بر روی دستگاه دریچه عروق وریدی افزایش می یابد. که به طور معمول از برگشت خون جلوگیری می کند. اغلب در دوران بارداری، وریدها منبسط می شوند، به وضوح قابل مشاهده هستند، تورم، درد، گرفتگی عضلات و احساس سنگینی در پاها ممکن است ظاهر شود. علاوه بر وریدهای پا، رگ های وریدی اندام تناسلی خارجی، باسن و واژن نیز می توانند در فرآیند پاتولوژیک دخیل باشند. در این نواحی احساس پری و درد نیز ممکن است ظاهر شود.

بنابراین به زنان باردار توصیه می شود دست ها، پاها، گردن، کمربند شانه ای و پشت خود را ماساژ دهند. تاثیر بر روی این نواحی به پیشگیری و کاهش درد در کمر، کمربند شانه، کمر، پاها، کاهش خستگی عمومی، کاهش تورم پاها، پیشگیری از واریس کمک می کند.

از چه تکنیک های ماساژ برای زنان باردار می توان استفاده کرد؟

در ماساژ کلاسیک برای زنان باردار، معمولاً از تکنیک های زیر استفاده می شود: نوازش، مالش، ورز دادن، لرزش، ضربه زدن، نوازش.

فقط سکته های خفیف هیچ گونه منع مصرفی ندارند و در هر مرحله از بارداری قابل استفاده هستند. اثرات عمیق تر و شدیدتر در طول ماساژ برای زنان باردار باید با احتیاط استفاده شود.

حتی اگر هیچ گونه منع مصرفی وجود نداشته باشد و پزشک معالج اجازه انجام ماساژ در دوران بارداری را داشته باشد، تنها حرکات نرم، ملایم، نوازش‌کننده و آرامش‌بخش برای مادران باردار در طول ماساژ توصیه می‌شود و به آنها اجازه می‌دهد تا ناحیه مزاحم را بدون سفتی بیش از حد کار کنند. و مالش پر انرژی و شدید. چنین تکنیک های ماساژ مانند شوک و لرزش برای زنان باردار منع مصرف دارد. از دستمال زدن و ورز دادن خودداری کنید.

انواع ماساژ برای زنان باردار

بهترین روش در دوران بارداری ماساژ دستی است. اما باید بار دیگر تاکید کرد که بر خلاف ماساژ کلاسیک، تمام دستکاری های ماساژ در دوران بارداری باید ظریف بوده و بسیار نرم و ملایم انجام شود.

ماساژ سخت‌افزاری (صندلی‌های ماساژ، نیمکت‌ها و سایر دستگاه‌ها)، ماساژورهای ارتعاشی، تاسیسات ماساژ پنوماتیک، الکترومیوست‌مولاتورها در طول دوره انتظار برای نوزاد توصیه نمی‌شود، زیرا آنها با یک اثر غیرقابل کنترل نسبتاً خشن مشخص می‌شوند که می‌تواند بر روند بارداری تأثیر منفی بگذارد.

همچنین، بارداری یک منع مصرف برای ماساژ سنگ است که با سنگ های گرم شده خاص انجام می شود.

هیدروماساژ که در آن جت های آب دارای اثر ماساژ هستند و همچنین سایر روش های حرارتی و انواع ماساژ کنترل نشده (در دوران بارداری اثر نقطه ای جت های آب شدید در جکوزی به طور کامل بررسی نشده است) برای مادران باردار توصیه نمی شود. جکوزی مشترک با درجه حرارت بالاآب در دوران بارداری به دلیل خطر تحریک انقباضات رحمی، خونریزی، خطر سقط جنین مطلقاً منع مصرف دارد. با این حال، برخی از متخصصان استفاده از هیدروماساژ موضعی در زنان باردار را تنها با محدودیت‌هایی ممکن می‌دانند. بنابراین، باید به دوش های هیدروماساژ و حمام های هیدروماساژ موضعی و نه عمومی (برای دست ها و پاها) ترجیح داده شود. زنان باردار مجاز به هیدروماساژ ناحیه یقه (ناحیه گردن رحم، کمربند شانه)، قسمت فوقانی پشت، پاها، بازوها هستند. جت های آب باید به صورت مماس، از حاشیه به مرکز هدایت شوند. بر مراحل اولیه(در اولین مراحل) فشار جت ها باید به حداقل برسد، سپس به تدریج آن را به شدت متوسط ​​افزایش دهید. دمای آب در هنگام هیدروماساژ نباید بیش از 38 درجه سانتیگراد باشد.

ماساژ تخلیه لنفاوی می تواند دستی و سخت افزاری (فشار پنوماتیک، فشار درمانی) باشد. دومی دارای موارد منع مصرف مشابه با سایر انواع ماساژ سخت افزاری است و برای زنان باردار توصیه نمی شود. ماساژ تخلیه لنفاوی دستی از نظر نرمی، شدت کم، سطحی بودن حرکات ماساژ که در امتداد مسیرهای خروج لنف انجام می شود، با کلاسیک متفاوت است. این نوع ماساژ باعث حذف مایعات، کاهش تورم بافت های دست و پا، پیشگیری و کاهش علائم واریس و افزایش حداکثر آرامش می شود. علاوه بر این، اثرات اضافی ماساژ تخلیه لنفاوی کاهش درد، عادی سازی خواب و جلوگیری از سردرد، بهبود وضعیت پوست، آرامش و رفع تنش در عضلات، مفاصل بازوها، پاها و پشت است. ویژگی های انجام ماساژ تخلیه لنفاوی مناسب ترین برای زنان باردار است. بنابراین، در صورت عدم وجود موارد منع عمومی، یک دوره ماساژ تخلیه لنفاوی با دفعات 1-2 بار در هفته برای مادران باردار از سه ماهه دوم بارداری توصیه می شود.

ماساژ زیبایی صورت، گردن، سر نیز در دوران بارداری مجاز است. انجام آن توسط متخصص باعث افزایش خاصیت ارتجاعی، سفتی و صافی پوست، کاهش تورم احتمالی و کمک به شل شدن عضلات صورت، گردن و همچنین آرامش عمومی می شود.

ماساژ در دوران بارداری: به چه کسی بهتر است اعتماد کنیم؟

توصیه می شود ماساژ بارداری توسط یک متخصص مجرب و دارای تجربه کار با زنان باردار انجام شود. با این وجود، حتی با یک ماساژدرمانگر باتجربه نیز نباید بدون مشورت با پزشک تماس بگیرید، زیرا ماساژ برای زنان باردار با روش معمول متفاوت است. علاوه بر این، فقط متخصص زنان و زایمان از وجود موارد منع مصرف برای ماساژ در مورد فردی شما اطلاع دارد.

روشی که توسط یک ماساژدرمانگر مجرب انجام می شود اثر درمانی و پیشگیری کننده بارزتری دارد. حرکات ماساژ، طب فشاری نقاط درد منجر به تسکین استرس و شل شدن عضلات، بهبود گردش خون، کاهش تورم عضلات، بافت مفاصل ستون فقرات، پاها، کاهش موثر یا از بین بردن کامل درد در ناحیه گردن، کمر می شود. ، پاها

اما پس از یک آموزش کوتاه می توان یک ماساژ ساده برای همسر باردار توسط شوهر انجام داد. به عنوان مثال، اگر زنی در ناحیه کمر و پاهای خود درد داشته باشد، می تواند کمر و عضلات ساق پا همسرش را ماساژ دهد. با استفاده از این روش ماساژ، بسیار مهم است که رسیدن به آرامش برای یک زن با یکی از عزیزان آسانتر باشد، که به طور قابل توجهی اثربخشی این روش را افزایش می دهد - از این گذشته، ماساژ برای زنان باردار علاوه بر تأثیر فیزیکی، دارای یک اثر روانی ملموس، به آرامش کمک می کند، تسکین می دهد.

کاملاً مؤثر و در برخی موارد تنها راه ممکن، خود ماساژ است. حرکات نوازش ملایم به آرامش، آرام شدن کمک می کند. علاوه بر این، این یکی از راه های ارتباط مادر و نوزاد است. مالش و فشار ملایم می تواند درد در اندام های سفت و کمر را کاهش دهد.

مدت زمان ماساژ در دوران بارداری

مدت زمان ماساژ برای خانم باردار 30-45 دقیقه است که در 1-2 جلسه اول توصیه می شود آن را به 15-20 دقیقه کاهش دهید. در روند طبیعی بارداری، ماساژ عمومی معمولاً 1-2 بار در هفته، از سه ماهه دوم بارداری تا زمان تولد (البته در صورت عدم وجود موارد منع مصرف) انجام می شود. خود ماساژ که معمولاً از 15 تا 20 دقیقه تجاوز نمی کند را می توان هر روز انجام داد.

ماساژ برای زنان باردار علاوه بر اثرات موضعی بر سلامت و تندرستی نیز تأثیر مفیدی دارد. مادر آیندهو عزیزم ماساژ با انجام صحیح توسط یک متخصص واجد شرایط به آرامش کمک می کند، به عادی سازی خواب کمک می کند. حال خوب، احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد، تحریک پذیری، بی ثباتی عاطفی را کاهش می دهد.

به هر حال، ماساژ عمومی تأثیر مفیدی بر ظاهر در دوران بارداری (و بعد از زایمان) دارد:
- احتمال ایجاد علائم کشش را کاهش می دهد.
- بهبود عملکرد روده ها، لنف و گردش خون، ماساژ نقش پیشگیرانه ای در بروز ادم دارد. اضافه وزن;
- ایجاد آرامش و عادی سازی خواب، تسکین درد در عضلات و مفاصل، بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب، تحریک پذیری - دشمنان اصلی جذابیت زنانه.

بنابراین ماساژ منظم یکی از مولفه های زیبایی و سلامت مادر باردار است.

چه زمانی ماساژ برای زنان باردار ممنوع است؟

مانند بسیاری از روش ها، ماساژ دارای تعدادی منع مصرف است و بارداری چند نکته دیگر را به آنها اضافه می کند. بنابراین، ماساژ را نمی توان با موارد زیر انجام داد:

• بیماری های عفونی؛
• درجه حرارت بالا؛
• بیماری های التهابیپوست، غدد لنفاوی، عروق خونی؛
• بیماری های خونی؛
• نئوپلاسم های بدخیم و خوش خیم (تومورها)؛
• فرآیندهای چرکی از هر محلی سازی؛
• ترومبوز؛
• ایسکمی حاد میوکارد؛
• بحران فشار خون بالا و دوره شدیدفشار خون؛
• آنوریسم آئورت، بطن چپ قلب؛
• صرع؛
• آسم شدید برونش؛
• تعدادی از بیماری ها دستگاه گوارش;
• زخم های تروفیک؛
• کمر درد حاد؛
• تهدید به سقط جنین؛
• پره اکلامپسی (عارضه بارداری که با ظهور ادم، پروتئین در ادرار، افزایش فشار خون مشخص می شود).
• رد کلی یا عدم تمایل به لمس دیگران (در چنین مواردی، خود ماساژ یا ماساژ توسط شوهر یا شخصی که مادر باردار به او اعتماد دارد توصیه می شود).

ما یک موقعیت راحت می گیریم

در طول ماساژ، یک زن باردار باید یک موقعیت راحت را برای خود انتخاب کند. زمانی که معده هنوز خیلی بزرگ نیست، وضعیت درازکش مجاز است. در مراحل بعدی بارداری، ماساژ برای مادران باردار در حالت نشسته انجام می شود، به عنوان مثال، روی یک صندلی (یک زن دستان خود را به پشت خود تکیه می دهد)، دراز کشیده به پهلو، روی پشت خود (آخرین وضعیت نشان داده نمی شود. در اواخر بارداری به دلیل امکان بستن یک رگ بزرگ وریدی توسط رحم بزرگ شده - ورید اجوف تحتانی، کاهش شدید جریان خون به قلب تا از دست دادن هوشیاری - سندرم ورید اجوف تحتانی). در این شرایط، حجم خونی که توسط قلب به گردش خون سیستمیک خارج می شود و به همه اندام ها می رسد نیز به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. به دلیل کاهش خون رسانی به مغز، از دست دادن هوشیاری ممکن است رخ دهد. گردش خون جفت نیز آسیب می بیند، یعنی تحویل اکسیژن و مواد مغذیعزیزم.

ماساژ با روغن یا بدون؟

استفاده از روغن های معطر در هنگام ماساژ در دوران بارداری فقط در صورت عدم وجود واکنش های آلرژیک مجاز است. در ابتدا توصیه می شود یک قطره روغن معطر به سطح داخلی ساعد یا آرنج بمالید و واکنش را به مدت 15-20 دقیقه مشاهده کنید. در صورت عدم وجود خارش، قرمزی و تحمل بوی معمولی، می توانید به ماساژ اضافه کنید. روغن های معطر اثر درمانی مشخصی دارند: اسطوخودوس، روغن نعناع باعث آرامش می شود، اثر آرام بخشی دارد، کمردرد را کاهش می دهد. روغن جوجوبا، بادام شیرین و جوانه گندم تأثیر مفیدی بر پوست دارند، به جلوگیری از علائم کشش کمک می کنند. روغن لیمو اضافه شده به کرم به خلاص شدن از شر لکه های پیری کمک می کند. روغن های بادرنجبویه و سرو برای ماساژ پا مفید هستند، زیرا تأثیر مفیدی بر دیواره عروق دارند، به کاهش تورم کمک می کنند و احساس سبکی و طراوت می کنند.

لطفا توجه داشته باشید که در دوران بارداری بسیار ممنوع است. به عنوان مثال، روغن های یاس و مریم گلی دارای اثر تقویت کنندگی شدیدی بر روی رحم هستند که در صورت لزوم، استفاده از آنها در زایمان هنگام ماساژ استخوان خاجی و دنبالچه برای تحریک زایمان توصیه می شود.

همه در مورد تأثیر مفید ماساژ بر بدن انسان می دانند - در طول جلسات، عملکرد همه اندام های داخلی بهبود می یابد، احساس درد کاهش می یابد یا ناپدید می شود، ماهیچه ها به حالت تون درآمده و کل ارگانیسم بهبود می یابد. اما در حین انتظار برای نوزاد، مادر باردار باید مراقب چنین اقداماتی باشد و همچنین باید از عواقب مثبت و منفی ماساژ آگاه باشید.

ماساژ در دوران بارداری

نظرات متخصصان در مورد امکان ماساژ در دوران بارداری به جوانب مثبت و منفی تقسیم می شود. اما اول از همه، توصیه های پزشک به ویژگی های فردی بدن زن و همچنین به شرایط و مدت بارداری بستگی دارد. در واقع، برای یک زن باردار، ماساژ می تواند مفید و لذت بخش باشد، در حالی که برای دیگران، عوارض و آسیب شناسی رشد جنین یا در بدترین حالت، سقط خود به خودی. بنابراین قبل از مراجعه به مطب ماساژ درمانی، مشاوره با پزشک متخصص ضروری است.

نشانه های ماساژ و تاثیر مثبت آن

ماساژ در دوران بارداری در موارد زیر قابل تجویز است:

• با ظاهر ادم؛
• با مشکلات ستون فقرات؛
• با درد در ناحیه کمر؛
• با استرس و فشار بیش از حد؛
• با نقض عملکرد سیستم گردش خون.

مراجعه به مطب ماساژدرمانگر به رفع موثر این مشکلات کمک می کند.

علاوه بر این، ماساژ به یک زن باردار اجازه می دهد تا از تنش و خستگی عضلانی خلاص شود، خلق و خوی را بهبود می بخشد و تأثیر مثبتی بر جنین دارد - گردش خون بهبود یافته اکسیژن و سایر موارد را برای کودک فراهم می کند. مواد مفیدو همچنین از ایجاد ترک های پوستی روی پوست مادر باردار جلوگیری می کند. ماساژ در دوران بارداری به تسکین کمردرد کمک می کند

موارد منع مصرف

با وجود فوایدی که ماساژ قسمت‌های مختلف بدن می‌تواند به همراه داشته باشد، موارد منع مصرفی نیز وجود دارد که در صورت وجود آن ماساژ ممنوع است. این شامل:

• سمیت شدید؛
• بیماری های پوستی؛
• فشار خون بالا؛
• فلبریسم؛
• بیماری های عفونی و ویروسی؛
• تشدید بیماری های مزمن اندام های داخلی؛
• بیماری های قلب و سیستم قلبی عروقی.

و همچنین در صورت خطر خاتمه بارداری در هر زمان یا در خطر ایجاد آسیب شناسی های مختلف جنین، یک متخصص زنان می تواند ماساژ را ممنوع کند.

در طول دوره انتظار کودک، مادر باردار باید نسبت به سلامت و موقعیت خود مسئول و مراقب باشد، بنابراین مراجعه به ماساژ درمانگر بدون مشورت با پزشک معالج غیرقابل قبول است.

تکنیک های ماساژ

رایج ترین نوع در دوران بارداری، خود ماساژ است که شامل نوازش سبک و مالش ملایم ناحیه یقه بدن، گردن، گوش، دست و پا، شکم و سینه است. یک فرد نزدیک، به عنوان مثال، شوهر یک زن باردار نیز می تواند به آرامی نواحی مجاز را ماساژ دهد. با خود ماساژ امکان استفاده وجود دارد روغن ضروری، به شرطی که هیچ واکنش آلرژیک به آنها وجود نداشته باشد:

• اکالیپتوس، نعناع، ​​اسطوخودوس، لیمو - به خلاص شدن از شر سردرد در دوران بارداری و همچنین حالت تهوع و استفراغ کمک می کند.
• گل رز، ترنج، یلانگ یلانگ، بابونه – ماساژ با این روغن ها بی خوابی و ناراحتی های عصبی را برطرف می کند.
• بادیان، نارنگی، پرتقال – ماساژ سبک شکم (نوازش) با استفاده از این روغن ها مشکل یبوست را حل می کند.
• شمعدانی، اسطوخودوس، گل همیشه بهار، پرتقال - وقتی این اسانس ها به پایه - جوانه زیتون یا گندم اضافه می شوند - احتمال ایجاد علائم کشش و ترک های پوستی به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

خود ماساژ ملایم شکم یک راه ارتباطی عجیب بین مادر و نوزاد است

ما نباید فراموش کنیم که دوز روغن های ضروری در دوران بارداری باید به نصف کاهش یابد - این به جلوگیری از آلرژی کمک می کند.

در دوران بارداری استفاده از روغن ها ممنوع است. جوز هندیرازیانه، سرو، مریم گلی، سرو، رزماری، یاسمن، بادرنجبویه، میخک، دارچین، پونه کوهی، مرزنجوش، نعناع هندی، ارس و غیره.

ماساژ پشت و گردن درد را در ستون فقرات و کمر کاهش می دهد، اما اجرای آن باید فقط توسط یک متخصص انجام شود - در مراحل مختلف بارداری، تکنیک رفتاری متفاوت است.

ماساژ پاها و بازوها به جلوگیری از تورم اندام ها کمک می کند و همچنین خستگی را از بین می برد.

ماساژ شکم و قفسه سینه در هنگام انتظار نوزاد باید با احتیاط انجام شود - اقدامات نادرست می تواند باعث انقباض رحم شود که منجر به سقط خود به خود یا زایمان زودرس می شود.

در طول باروری کودک، روند ماساژ به طور قابل توجهی با کلاسیک متفاوت است - حرکات ماساژور نمی تواند قوی و تیز باشد.

انواع مجاز و ممنوعه ماساژ در دوران بارداری

هر نوع ماساژی برای زنان در دوران بارداری مجاز نیست و برخی فقط در مراحل خاصی از "پوزیشن جالب" مجاز هستند.

ماساژ ضد سلولیت

کارشناسان این نوع ماساژ را تایید نمی کنند. اولاً، اجرای آن شامل استفاده از حرکات خشن و قوی (در نسخه کلاسیک) است که در دوران بارداری غیر قابل قبول است. و ثانیاً این نوع ماساژ در هنگام حمل کودک مؤثر نیست، زیرا در این دوره از زمان رسوب چربی در ناحیه شکم، باسن و باسن اجتناب ناپذیر است.

ماساژ با هدف مبارزه با سلولیت می تواند برای شکل دادن به بدن در دوره پس از زایمان استفاده شود.
ماساژ ضد سلولیت به روش دستی در دوران بارداری مطلوب نیست

در نیمه اول بارداری می توان از ماساژ وکیوم استفاده کرد که توسط دستگاه مخصوص در مطب حرفه ای انجام می شود.

این نوع ماساژ به باریک شدن و انبساط عروق خونی و لنفاوی کمک می کند - به اصطلاح ژیمناستیک عروقی رخ می دهد که به طور مطلوب بر روند متابولیک و گردش خون در بدن تأثیر می گذارد. تحت عمل ماساژ خلاء، سموم و سرباره ها حذف می شوند، ادم ناپدید می شود و رفاه بهبود می یابد.

انجام ماساژ وکیوم در دوران بارداری تنها پس از تایید پزشک معالج و در صورت عدم وجود بیماری های قلبی عروقی و پوستی و همچنین ترومبوفلبیت امکان پذیر است.
انجام ماساژ با خلاء تأثیر مثبتی بر بدن دارد

ماساژ حجامت در مبارزه با سلولیت موثر است و به دلیل در دسترس بودن آن بسیار محبوب است - انجام آن در خانه به تنهایی امکان پذیر است. اما با وجود همان اصل عمل ماساژ با وکیوم، این دو نوع ماساژ با یکدیگر تفاوت دارند و ماساژ حجامت در هر قسمت از بدن و روی بدن ممنوع است. اصطلاحات مختلفانتظارات کودک

استفاده از قوطی‌ها می‌تواند منجر به ظاهر شدن رگ‌های عنکبوتی روی پوست شود که خلاصی از آن تقریباً غیرممکن است. و همچنین عواقب ماساژ حجامت می تواند یک سقط خود به خود یا آسیب شناسی توسعه بارداری باشد.
ماساژ حجامت در دوران بارداری توصیه نمی شود، زیرا ممکن است عواقب آن سقط جنین باشد

ماساژ عمومی

جلسات ماساژ عمومی در دوران بارداری را فقط می توان توسط یک متخصص انجام داد، زیرا نقاط خاصی در بدن زن وجود دارد که در معرض آن ها می تواند منجر به سقط جنین خود به خودی شود. این شامل:

• پایه انگشت شست؛
• دنبالچه و ساکروم؛
• پاشنه؛
• تاندون آشیل (یا پاشنه).

حرکات ماساژ باید صاف و نرم و بدون فشار باشد و کل فرآیند شامل نوازش، مالش و ماساژ ملایم بدن و اجتناب از مناطق خطرناک است.

در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، ماساژ همه نواحی به جز شکم - پشت (دراز کشیدن به پهلو)، گردن و شانه ها، پاها و بازوها ممنوع نیست. برای جلوگیری از ظهور ادم، می توان از تخلیه لنفاوی استفاده کرد.

ماساژ عمومی باعث بهبود گردش خون، متابولیسم، شرایط عمومیسلامتی مادر باردار

مراجعه به ماساژدرمانگر نباید بیش از یک بار در هفته با مدت جلسه 15-20 دقیقه انجام شود.
هنگام انجام یک ماساژ عمومی، حرکات متخصص باید صاف و نرم باشد.

هیدروماساژ

استفاده از این نوع ماساژ در دوران بارداری تأثیر مثبتی بر بدن زن دارد - استرس را از بین می برد، به مبارزه با بی خوابی کمک می کند و سیستم عروقی را تقویت می کند.

اصل هیدروماساژ تأثیر بر روی بدنه جت های آب با فشارهای مختلف است (شما باید با ضعیف ترین شروع کنید) - برای این کار از سرهای دوش مخصوص استفاده می شود.

هیدروماساژ خواص مثبت زیادی دارد:

1. عضلات را آرام می کند و کمردرد را تسکین می دهد. برای انجام این کار، ناحیه یقه و قسمتی از پشت را تا کمر ماساژ دهید (هیدروماساژ قسمت پایین کمر می تواند باعث زایمان زودرس شود).
2. خطر ادم و واریس را کاهش می دهد. جت ها باید محکم و دارای جهت حرکت از پایین به بالا باشند. دمای آب را می توان از 25+ تا 38+ درجه سانتی گراد تغییر داد - کنتراست اثر را افزایش می دهد.
3. از بروز ترک های پوستی جلوگیری می کند. برای این منظور، از دوش کنتراست استفاده می شود - آب خنک متناوب با گرم، اما نه گرم.
4. به مبارزه با سلولیت کمک می کند. خلاص شدن از شر "پوست پرتقال" به دلیل تغییر در فشار جت ها رخ می دهد که قادر به "شکستن" برآمدگی های چربی هستند.

یکی از موارد منع هیدروماساژ، تهدید سقط جنین است. و همچنین ماساژ پاها با جت آب برای واریس ممنوع است.
هیدروماساژ زمانی که در دوران بارداری به درستی انجام شود، مفید و لذت بخش است

ویژگی های ماساژ با توجه به شرایط بارداری

هر هفته از بارداری، تغییراتی هم در رشد جنین و هم در وضعیت سلامت و رفاه مادر باردار رخ می دهد. بنابراین امکان ماساژ و نوع آن بستگی به دوره بارداری و ماهیت دوره آن دارد.

پس از لقاح و در طول سه ماهه اول، بدن زن تحت تغییرات هورمونی قرار می گیرد و مهمترین فرآیندها در زندگی نوزاد متولد نشده اتفاق می افتد - همه اندام ها و سیستم های داخلی گذاشته می شوند. در این زمان، مهم است که حاملگی را به خطر نیندازید، که ممکن است با هر اقدام سهل انگارانه ای مختل شود. بنابراین، در مراحل اولیه انتظار برای نوزاد، تمام روش هایی که می توانند باعث آسیب شوند باید کنار گذاشته شوند - ماساژ نیز در مورد آنها اعمال می شود. برای آرامش و آرامش سیستم عصبیدر سه ماهه اول، می توان از سکته های سبک بدن استفاده کرد.

از سه ماهه دوم بارداری ماساژ صورت، ناحیه یقه، پشت (بدون تاثیر بر ستون فقرات)، بازوها و پاها مجاز است. اما نباید فراموش کنیم که حرکات نباید قوی و خشن باشند، و همچنین مهم است که وضعیت صحیح را بگیرید - نشستن یا دراز کشیدن به پهلو. در صورت بروز ناراحتی، جلسه باید قطع شود.

ماساژ سینه شامل حرکات صاف دست ها به سمت نوک سینه ها از طرف بیرونی است. چنین ماساژی نباید بیش از 10 دقیقه طول بکشد و باعث درد شود - در غیر این صورت، ماساژ قفسه سینه باید رها شود.

در ابتدای زایمان، متخصص زنان می تواند ماساژ پرینه را انجام دهد که جریان انقباضات را تسهیل می کند و خاصیت ارتجاعی بافت را افزایش می دهد که بدن زن را برای زایمان بدون پارگی آماده می کند.

در تمام دوران بارداری، من فقط خود ماساژ سبک شکم را انجام می دادم - نوازش ملایم و مالیدن ملایم روغن مرطوب کننده بچه به پوست به منظور جلوگیری از ترک های پوستی. در مورد من، نقش تعیین کننده در امتناع از ماساژ حرفه ای توسط یک عامل روانی - ترس از خطر خاتمه بارداری - ایفا شد. بنابراین، من به انجام ماساژ فکر نمی کردم، زیرا معتقد بودم که این روش به من آسیب می رساند. به نظر من، در دوران بارداری، یک زن باید به احساسات و نیازهای خود گوش دهد، حتی اگر هیچ گونه منع مصرفی برای دستکاری وجود نداشته باشد. اما در عین حال، نباید سلامت خود و زندگی فرزند متولد نشده خود را در معرض پیامدهای منفی احتمالی ماساژ قرار دهید.