هل المرأة الحامل تحصل على تدليك؟ تدليك لأجزاء مختلفة من الجسم أثناء الحمل: ما هي أنواعه ، هل تستطيع المرأة الحامل القيام به وكيف تقوم بتدليكه بشكل صحيح؟ قواعد التدليك للحوامل

الحمل هو حالة فسيولوجية تمامًا الجسد الأنثوي، ولكن لأسباب غير معروفة ، حتى يومنا هذا ، يخشى الكثير من الناس من أي إجراءات صحية في هذه الفترة ، ولا سيما التدليك. ليس سراً أنه خلال فترة الحمل يزداد الحمل على الظهر بشكل كبير. لذلك تبدأ معظم النساء في القلق بشأن السؤال الأهم: هل يمكن للمرأة الحامل القيام بتدليك الظهر؟ الجواب ظاهر: هذا الإجراء له تأثير مفيد على الأم والطفل.

ما هي فوائد تدليك الظهر أثناء الحمل؟

1. تحسين تدفق الدم في عضلات الظهر والمفاصل والأربطة.
2. تطبيع تدفق الدم في الجهاز الرحمي المشيمي (خاصة إذا تم إجراء التدليك في وضع الركبة والكوع).
3. تخفيف التوتر في الظهر.
4. تحسين الحالة النفسية والعاطفية للمرأة الحامل.
5. القضاء على التعب والضغط.
6. تقليل الحمل على العمود الفقري.
7. استعادة الدورة اللمفاوية.
8. تطبيع وظيفة الأمعاء.
9. انخفاض نبرة الرحم.
10. زيادة مرونة الجلد.
11. تطبيع النوم والراحة.
12. تقوية جهاز المناعة.
13. تنظيم ضغط الدم.
14. التحضير للولادة في أواخر الحمل.

كيف يتم التدليك؟

قبل التدليك ، تحتاج المرأة الحامل إلى خلق جو من الاسترخاء. يجب أن يتم الإجراء في غرفة بها درجة حرارة مريحة. من المهم أن تتذكر أن الإضاءة في الغرفة يجب أن تكون خافتة وخافتة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تشغيل موسيقى الاسترخاء. يمكنك أيضًا استخدام الزيوت العطرية ، ولكن فقط طبيعية ، لا تسبب الحساسية ، فمن المستحسن التشاور أولاً مع أخصائي العلاج بالروائح.

ما نوع التدليك الذي يمكن القيام به أثناء الحمل؟

خلال فترة الحمل ، من المهم معرفة كيفية تدليك ظهر المرأة الحامل بشكل صحيح:

1. من الضروري بدء الإجراء بضرب لطيف على الظهر ، ويجب أن تكون يد المعالج بالتدليك دافئة وجافة ونظيفة.
2. يمكنك استخدام تقنيات التدليك التالية: العجن ، والتمسيد ، والفرك.
3. يجب أن يكون الضغط على الظهر خفيفًا.
4. يجب إيلاء اهتمام خاص لمنطقة أسفل الظهر ، حيث أن 90٪ من النساء الحوامل يعانين من آلام الظهر في هذه المنطقة. هذا بسبب زيادة الحمل في أسفل الظهر عندما يتغير مركز الثقل.
5. يجب أن يتم الإجراء في المواقف التالية للمرأة الحامل:
   • ملقى على الجانب
   • إما أن تجلس على كرسي وتتكئ على سطح أفقي ؛
   • التركيز على الركبتين والمرفقين. من الأفضل استخدام وضعية الكوع والركبة ، والتي تعمل على تطبيع الدورة الدموية في نظام المشيمة الجنيني ، وكذلك تحسين وظائف الكلى. من المعروف أنه مع نمو الرحم يكون هناك ضغط مفرط على الحالب والكلى مما يؤدي إلى تفاقم أمراض الجهاز البولي. لهذا السبب ، فإن هذا الموقف هو الأكثر فسيولوجية للمرأة الحامل أثناء التدليك.

ما أنواع التدليك التي لا يجب القيام بها؟

معظم المبدأ الرئيسيأثناء الحمل - لا تؤذي. لذلك يجب أن نتذكر أن الطرق التالية محظورة:

1. لا يمكنك استخدام الصدمات ، وكذلك تقنيات الاهتزاز. أي حركات مفاجئة يمكن أن تؤدي إلى فرط توتر الرحم.
2. يمنع منعا باتا استخدام تقنيات تدليك الأجهزة ().
3. لا يمكنك إجراء تدليك مضاد للسيلوليت.
4. كما يحظر التحفيز الكهربائي لعضلات الظهر أثناء الحمل.
5. لا يمكنك تدليك منطقة العجز ، لأن هذا يمكن أن يسبب زيادة في نبرة الرحم. تنتمي هذه المنطقة إلى الإجهاض ، مما يعني أنه في المراحل المبكرة من الحمل مع الضغط في هذه المنطقة ، يمكن أن يحدث إجهاض تلقائي.

موانع

بشكل عام ، مع سير الحمل الطبيعي ، يمكن القيام بالتدليك في أي وقت. ومع ذلك ، هناك شروط يجب عليك فيها الامتناع عن تنفيذ هذا الإجراء:

1. سمية شديدة.
2. تسمم الحمل مع ضغط الدم غير المستقر ، وذمة واضحة.
3. ارتفاع في درجة الحرارة فوق 37.5 درجة مئوية.
4. تفاقم الأمراض المزمنة المختلفة.
5. المشيمة المنزاحة.
6. إفرازات دموية مع انفصال المشيمة المبكر.
7. خطر الولادة المبكرة.
8. زيادة نبرة الرحم.

هل يمكن تدليك المرأة الحامل في المنزل؟

من المستحسن أن يتم تنفيذ الإجراء من قبل أخصائي مختص. ومع ذلك ، لا يحظر ذلك هذه التقنيةالقريبين والأعزاء. من الجيد بشكل خاص أن يقوم زوج المرأة الحامل بالتدليك ، مما يؤدي إلى تكوين رابطة دافئة بين الزوجين ، وكذلك مظهر من مظاهر رعاية الأم والطفل. الأهم من ذلك ، التمسك القواعد اللازمةتجنب الحركات المفاجئة ، لا تقم بتدليك المناطق المحظورة (العجز). يجب أن تكون جميع الحركات سلسة وناعمة. المساعد الجيد للتدليك هو فيديو تدريبي.

على سبيل المثال:

لا تخافي أو تجنبي التدليك أثناء الحمل. على العكس من ذلك ، فإن هذا الإجراء موات للغاية في هذه الفترة. بالإضافة إلى ذلك ، بالإضافة إلى تحسين الرفاهية الجسدية ، تتمتع المرأة أيضًا بمشاعر إيجابية. وبالتالي ، فإن التدليك أثناء الحمل هو رعاية كائنين في نفس الوقت: الأم والطفل.

فهرس:

فهرس:
1. التدليك الطبي والعلاجي والتجميل - Ingerleib M.B.، 2010.
2. العلاج بالابر كإسعافات أولية - Vasichkin V.I. ، 2001.
3. العلاج الطبيعي - Gafiyatullina G.Sh. - دليل الدراسة 2010
4. الثقافة البدنيةمع أساسيات أسلوب الحياة الصحي - Tsipin L.L. ، 2002.
5. دليل علم المنعكسات - Macheret E.L.، Samosyuk I.Z.، 1989

إن القوة المعجزة للتدليك مفيدة لجميع الناس. خلال فترة الحمل ، يجب أن تعانين من آلام الظهر المزعجة وإرهاق الساق وانزعاج العضلات. يمكن أن يكون التدليك أثناء الحمل قرار جيدمشاكل إذا تم إجراؤها بشكل صحيح مع مراعاة احتياطات السلامة. يمكن أن تؤدي حركات التمسيد الخفيفة إلى تحسين تدفق الدم في العضلات وتخفيف التوتر والبهجة.

الحمل والتدليك - هل هذه المفاهيم متوافقة؟

يُسمح بالتدليك أثناء الحمل ، ولكنه يتطلب بعض العناية ، مثله مثل أي إجراء آخر. إذا كنا نتحدث عن التدليك المهني ، فيجب أن يتخذ القرار بشأن موعده فقط الطبيب الذي يدير حملك. قد يُنصح بتدليك مريح ، مما يقلل من نبرة الرحم والتوتر العصبي والتعب وتطبيع الدورة الدموية.

من غير المرغوب فيه الاتصال بمعالج التدليك بمفردك ، حتى لو كان على دراية بـ "وضعك المثير للاهتمام" ، فهو ليس على دراية بنتائج الاختبارات وغيرها من القضايا الحساسة المتعلقة بصحتك.

هل من الممكن التدليك التواريخ المبكرةحمل؟

ملامح التدليك في المراحل الأولى من الحمل

لكن لا تنزعجي ، فقد يحل أحبائك محل المحترفين ويعطونك تدليكًا ممتازًا أثناء الحمل في المراحل المبكرة.

1. التمسيد الخفيف في منطقة الياقة ، تدليك الرأس ، التمسيد على الظهر والبطن سيخفف التوتر والاسترخاء. يمكن إجراء هذا التدليك الذاتي أثناء التواجد بمفردك في المنزل ، على سبيل المثال ، الاستلقاء على الأريكة ومشاهدة التلفزيون ؛
2. يمكنك تعزيز التأثير بمساعدة الموسيقى اللطيفة والزيوت العطرية ، فقط إذا لم يكن لديك رد فعل تحسسي تجاههم. حركات التدليك الخفيفة ستخفف من آلام الظهر ( معلومات مفيدةحول هذا الموضوع يمكن العثور عليها في مقال آلام الظهر أثناء الحمل >>>) ، وتخفيف التورم ، وتحسين الحالة المزاجية ؛
3. إذا كان من المناسب لك الاستلقاء على بطنك أثناء التدليك ، فيُسمح لك خلال هذه الفترة بوضع الجسم هذا.

تدليك كامل للجسم

بالمقارنة مع التدليك الكلاسيكي ، حيث يتم استخدام اللمسات الصعبة ، فإن التدليك العام للمرأة الحامل له خصائصه الخاصة:

• تدليك الجزء العلوي و الأطراف السفليةوعضلات الظهر وعنق الرحم والكتف.
• يتم استخدام التمسيد الخفيف والفرك والعجن كأسلوب رئيسي ؛
• يجب أن تكون حركات اليد ناعمة ودقيقة ، ويجب إيلاء اهتمام خاص لمنطقة أسفل الظهر والعجز. الضغط والتأثيرات الحادة هي بطلان ؛
• لا يمكن تدليك المعدة ، يسمح فقط بالتمسيد ؛
• من أجل تجنب تورم الأطراف السفلية والعلوية ، يُسمح باستخدام التصريف اللمفاوي ؛
• يُسمح بتدليك الظهر فقط في وضع الاستلقاء ، وسوف يخفف تدليك الظهر الحمل عن عمودك الفقري.

يعرف!حتى 16 أسبوعًا خلال الجلسة ، يُسمح للمرأة بالاستلقاء على بطنها. إذا كان عمر الحمل أكثر من 4 أشهر ، يتم إجراء التدليك في وضعية الجلوس أو الاستلقاء على جانبه.

إذا وصلت إلى الإجراء ، سيبدأ معالج التدليك جلسة بحركات تمسيد خفيفة ، ثم ينتقل إلى التدليك ، ثم يعجن العضلات. يتم تدليك عضلات الظهر دون التأثير على العمود الفقري. التحفيز مهم بشكل خاص قطني، والذي سيزيل الحمل الرئيسي والتوتر من عضلات الظهر.

سيكون لهذه الإجراءات تأثير إيجابي على الدورة الدموية الوريدية وإزالة الانتفاخ. يتم عجن الساقين بالتناوب: يتم تدليك الساق الأولى ، ثم الأخرى. الإجراء يسير على النحو التالي:

1. تمسيد القدم مفصل الركبةحتى عظم الورك
2. حركات التمسيد اللطيفة تتحول بسلاسة إلى تلاعب دائري بالفرك ؛
3. تجاوز الفتحة الموجودة أسفل الركبة ، يتم تدليك عضلة الربلة بحركات دائرية للإبهام ؛
4. أخذ الكاحل بيد واحدة ، من الضروري القيام بحركات دورانية للقدم في اتجاهات مختلفة ؛
5. بعد ذلك ، اعجن كل إصبع على حدة ؛
6. ينتهي تدليك ساقي المرأة الحامل بهدوء وحتى تمسيد.

إن تدليك البطن أثناء الحمل يشبه التمسيد أكثر من تحفيز العضلات. يتم إجراؤه بحركات ضغط خفيفة في اتجاه عقارب الساعة. هذا الإجراء يمنع تكون علامات التمدد ويخفف التوتر من عضلات البطن.

أنواع أخرى من التدليك

• يتم إجراء التدليك المضاد للسيلوليت لمنع فقدان مرونة الجلد وكعامل وقائي مرتبط بتكوين الرواسب الدهنية. هل يمكن القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت أثناء الحمل؟

في رأيي ، محاربة دهون الجسم أثناء الحمل لا معنى لها. إن تراكم كمية قليلة من الدهون مهم للحمل والرضاعة الطبيعية الناجحة.

• يتم تدليك منطقة ذوي الياقات البيضاء أثناء الحمل أثناء الجلوس ، ومدته 10 دقائق. بعد الجلسة ، ستشعر بارتخاء العضلات وسيختفي التعب وتزداد الدورة الدموية الدماغية ؛

أثناء العملية ، يُمنع ممارسة أي تأثير على العمود الفقري. يمكن إجراء تدليك منطقة ذوي الياقات البيضاء ليس فقط بواسطة معالج تدليك ، ولكن أيضًا شخص مقربمثل الزوج.

• يُسمح بالتدليك التايلاندي أثناء الحمل فقط في المراكز المتخصصة. وتتمثل مهمتها الرئيسية في استرخاء عضلات أسفل الظهر وتمديد العصب الوركي.
• يتم إجراء التدليك الفراغي للوقاية من السيلوليت ويتم إجراؤه في صالونات التجميل.

قبل الإجراء ، يتم وضع الزيت على البشرة التي بها مشاكل ويتم إرفاق أكواب شفط خاصة. عند تحريك الجهاز ، يتم سحب الجلد إلى اللاصق الماص ، مما يزيد من الدورة الدموية. يؤثر التدليك بالفراغ بعمق على الترسبات تحت الجلد ، مما يحسن حالة الجلد.

مهم!أثناء الحمل ، لا تحتاجين إلى إجراء مثل هذه التجارب ولن يوصي أي طبيب عاقل بالتدليك بالفراغ أثناء الحمل.

• يجب إجراء تدليك الحجامة أثناء الحمل بحذر. في حالة التلاعب غير الصحيح ، قد تظهر كدمات و "نجوم" على ساقيك. تدليك الحجامة مشابه جدًا للتدليك بالفراغ ، حيث يتم استخدام الأكواب العادية فقط لتطبيقه. يحسن التمثيل الغذائي ويقلل من التورم ويحفز عمل الأوعية الدموية واللمفاوية.

إذا قررت أن تكون مثل جلسات التدليك بالحجامة ، فاعلم أنه لا يجب الشعور بأي ألم أثناء العملية. في حالة احمرار الجلد الشديد ، سيقلل المعالج بالتدليك من قوة ضغط العلبة عن طريق تشغيل بعض الهواء في الداخل.

خاتمة

الحمل هو حالة خاصة للمرأة تدوم 9 أشهر ولا يصاحبها أحداث مبهجة فحسب ، بل يصاحبها أيضًا بعض الانزعاج في الجسم. لتقليل هذه المظاهر إلى الحد الأدنى ، طور الخبراء العديد من الأساليب والطرق المختلفة للتخفيف من حالة المرأة. أحدها هو التدليك الذي يمكن أن يخفف التوتر من العضلات ، ويحسن الدورة الدموية ويسترخي.

عليك أن تعرف أن التدليك هو إجراء طبي ويجب أن يقوم به أخصائي. تذكر أنه سعياً وراء سعادتك ، فأنت مسؤول أيضًا عن طفلك المستقبلي ، لذلك يجب اتخاذ جميع القرارات بعد التشاور مع طبيب أمراض النساء.

كثير من الناس يستمتعون بالتدليك. حتى في العصور القديمة ، تم استخدام هذا الإجراء لعلاج العديد من الأمراض والوقاية منها. هل يمكن القيام بالتدليك أثناء الحمل؟ قد يكون هذا الإجراء مفيدًا وضارًا ، لذا يُنصح باستشارة الطبيب. تم وصف الفروق الدقيقة في أداء التدليك في المقالة.

هل هذا مسموح به؟

هل يمكن القيام بالتدليك أثناء الحمل؟ ينصح أطباء أمراض النساء عادة بتدليك مريح ، حتى لو لم تسأل النساء أنفسهن عن أي شيء. تعمل هذه الإجراءات على تخفيف الألم في الساقين والظهر ، وتقليل الحمل على المفاصل ، وتحسين الدورة الدموية ، والقضاء على التوتر ، والبهجة. لكن الأمر لا يستحق الاتصال بأخصائي بمفردك. يمكن للطبيب المشرف فقط أن يحدد بدقة ما إذا كانت هناك أي موانع.

هل من الممكن القيام بالتدليك أثناء الحمل المبكر ، على سبيل المثال ، في الثلث الأول من الحمل؟ خلال هذه الفترة ، لا يستحق زيارة الإجراءات ، وإلا فهناك خطر حدوث إجهاض. في هذا الوقت ، من الأفضل إجراء تدليك ذاتي. الضربات الصغيرة مفيدة للطفل لأنها مهدئة وتبعث على الاسترخاء. يُنصح بإجراء هذه الإجراءات بنفسك. يحتاج إلى التمسيد:

• الأيدي.
• قدم؛
• الأذنين.
• الرقبة والكتفين
• صدر؛
• معدة؛
• جزء طوق.

بفضل التدليك الخفيف ، يتم تخفيف آلام الظهر ، واسترخاء العضلات ، ورفع الحالة المزاجية. بمساعدة اللمسات والحركات السلسة ، يتم تقليل التورم ، ونتيجة لذلك تداول أفضليتلقى الجنين كميات كبيرة من الأكسجين والمغذيات.

أثناء التدليك الذاتي ، يمكنك استخدام الزيوت العطرية. من المهم فقط ألا يكون لديهم حساسية. في الثلث الأول من الحمل ، يمكنك الاستلقاء على معدتك عند إجراء جلسة.

دواعي الإستعمال

يكون التدليك أثناء الحمل فعالاً في الحالات التالية:

• تورم؛
• مشاكل في العمود الفقري.
• آلام أسفل الظهر؛
• الإجهاد والإجهاد.
• انتهاكات لوظائف الدورة الدموية.

زيارة مكتب المعالج بالتدليك تزيل هذه المشاكل. إجراءات القضاء على توتر العضلات والتعب ، ابتهج. كما أنها تمنع تكون علامات التمدد على الجلد.

على الرغم من أن التدليك مفيد ، فمن المستحسن استشارة أخصائي حول تنفيذه. سيؤدي ذلك إلى القضاء على الضرر الذي يلحق بجسم المرأة الحامل والطفل. عن الأنواع المفيدةالتدليك موصوف أدناه.

تدليك عام

هل يمكن القيام بهذا النوع من التدليك أثناء الحمل؟ يجب أن يتم ذلك فقط من قبل محترف. من الشهر الرابع من الحمل ، يمكنك شد ذراعيك وساقيك وظهرك ورقبتك وكتفيك وأجزاء أخرى من الجسم ، مما سيمنع الألم والتورم ويحسن الدورة الدموية.

أثناء الجلسة ، يتم إنتاج الإندورفين - هرمونات السعادة التي تشحن المرأة بالنشوة والخفة ، وتقضي على التوتر والقلق. يُنصح بإجراء العملية لمدة نصف ساعة مرة واحدة في الأسبوع. من الثلث الثالث من الحمل ، يسمح الأطباء عادةً بإجراء هذه الاختبارات يوميًا إذا لم تكن هناك موانع.

يختلف التدليك العام عن التدليك الكلاسيكي ، لأن الإجراء الثاني يتضمن لمسات أصعب. يتم إحماء الجسم وفقًا لقواعده الخاصة:

1. تشمل المناطق الرئيسية للتدليك الساقين والذراعين والكتفين والرقبة والظهر.
2. مطلوب القليل من العجن ، والفرك ، والتمسيد.
3. من المهم أن تكون الحركات ناعمة وحذرة ، خاصة في منطقة العجز وأسفل الظهر. الضغط والتأثيرات الحادة محظورة.
4. يمكنك تدليك كل شيء ما عدا البطن.
5. يستخدم التصريف اللمفاوي للحماية من تورم اليدين والقدمين.
6. يتم تدليك الظهر على الجانب فقط.

يجب أن يتم تنفيذ الإجراءات من قبل متخصص لديه خبرة في العمل مع النساء الحوامل. يوجد على جسم المرأة أجزاء "مُجهضة": على يدي قاعدة الإبهام ، والكعب ، والعجز ، والعصعص ، وتر العرقوب. مع وجود تأثير أمي عليهم ، فإن هذا سيؤثر سلبًا على الحمل.

خلف

أثناء الحمل ، يزيد نمو البطن والثدي من الحمل على العمود الفقري. ينحني ، يتحول مركز الثقل. والعضلات متوترة. هل يمكن القيام بتدليك الظهر أثناء الحمل؟ يسمح العلاج بالابر بجعلك تشعر بتحسن. لكن يجب أن يتم ذلك بعناية. في جميع مراحل الحمل ، تتغير تقنية التدليك.

إذا كنت تستطيع الاستلقاء على بطنك في عمر 4 أشهر ، فحينئذٍ عليك الاستلقاء على جانبك في الشهر السابع. أثناء الجلسة ، يتم تدليك عضلات الظهر فقط - لا ينبغي لمس العمود الفقري. أولاً ، يقوم الأخصائي بإجراء التمسيد ، ثم الفرك ، ثم العجن.

هل يمكن القيام بتدليك الظهر أثناء الحمل؟ هذا الإجراء يسهل مسار الحمل. يجب على الطبيب أن يقرر ما إذا كان مسموحًا بذلك أم لا.

يجب أن يتبع الإجراء بأكمله أحاسيس المرأة الحامل. من المهم عدم الشعور بالانزعاج وعدم الراحة وكذلك الألم. أثناء الجلسة ، يقوم الأخصائي بتحفيز منطقة أسفل الظهر للتخلص من التوتر.

هل من الممكن عمل مساج للرقبة أثناء الحمل؟ هذا الإجراء مفيد لأنه يخفف التوتر عنقىالعمود الفقري. ليس فقط متخصص يمكنه أداء الجلسات. الشيء الرئيسي هو أن الحركات سلسة وبدون مجهود.

أرجل

هل يمكن القيام بتدليك القدمين أثناء الحمل؟ يمكن أن تخفف الإجراءات المهنية من الحالة. من الضروري إجراء الإجراءات بانتظام ، لأن الحمل الرئيسي سيكون على الساقين أثناء الحمل. خلال الفترة بأكملها ، تسوء الدورة الدموية في الساقين ، مما يؤدي إلى حدوث تقلصات وتورم وتورم.

مددي ساقيك واحدة تلو الأخرى. أولاً ، يتم إجراء السكتات الدماغية من الركبة إلى أعلى الفخذ. يتم إجراء فرك دائري في نفس الاتجاه. يجب أن يتم إحماء عضلات الربلة باستخدام الإبهام في دائرة ، دون لمس الحفرة بالركبة. يتم أخذ الكاحل بيد واحدة ، ويتم تدوير القدم في اتجاهات مختلفة باليد الحرة. تعجن الأصابع بشكل منفصل. تنتهي الجلسة بضربة موحدة.

معدة

هل يمكن تدليك البطن أثناء الحمل؟ هذا مسموح به ، لكن بحذر شديد. والغرض منه هو تقليل علامات تمدد الجلد. يمكن أن تقلل الإجراءات من خطر فقدان الجنين وتحسن الحالة الجهاز التناسلي. يمكن لجلسات التدليك الاحترافية أن تقوي الأربطة والعضلات حول الرحم ، وتبسط الأشهر الأخيرة من الحمل.

تعمل الإجراءات على تحسين حالة المشيمة ، وتزويد الطفل بالعناصر الغذائية. وفقًا لأطباء أمراض النساء ، بعد هذا التدليك ، يتم التخلص من انتفاخ البطن وعسر الهضم والإمساك. يجب أن يتم ذلك بضربات خفيفة في اتجاه عقارب الساعة.

صدر

هل يمكن القيام بتدليك الثدي أثناء الحمل؟ هذا تحضير ممتازلتغذية الطفل. يجب إجراء هذا الإجراء لمدة 20 دقيقة تقريبًا في اليوم.

يتم إجراء السكتات الدماغية الدائرية من الغدة الثديية إلى الحلمتين. تعمل هذه الإجراءات على تحسين التمثيل الغذائي ، وتطبيع الدورة الدموية ، ولا يفقد جلد الثدي مرونته خلال 9 أشهر ، وهو أمر صعب على الجسم.

مكافحة السيلوليت

السيلوليت هو تغيير في بنية الأنسجة الدهنية في الفخذين والأرداف والساقين. يحدث عندما يفقد الجلد مرونته ، مما يؤدي تدريجياً إلى ظهور عقيدات ليفية كثيفة تحت الجلد تجعل الجلد متعرجًا بصريًا.

هل يمكن القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت أثناء الحمل؟ سيكون هذا الإجراء مفيدًا للوقاية من السيلوليت. يجب أن يكون التدليك من الأطراف إلى الجسم ، متحركًا في اتجاه الجهاز اللمفاوي. إذا كانت هناك دوالي على الساقين ، فلن تتأثر هذه المناطق.

يتم ضغط الجلد باستخدام راحتين بحيث يتم الحصول على مثلث ، ثم بالإبهام من مركز المثلث يتم تنعيمه باتجاه الأصابع الأخرى. هذا يحسن الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي. هناك أيضا إزالة السوائل الزائدة.

وجه

هل يمكن القيام بتدليك الوجه أثناء الحمل؟ هذا الإجراء غير محظور ومفيد. يمكنك القيام بذلك بنفسك لإرخاء عضلات الوجه واستعادة مرونة الجلد والقضاء على الصداع. من المهم عدم المبالغة في استخدام مستحضرات التجميل.

مكنسة

التدليك بالشفط - إجراء لمكافحة السيلوليت. يتم إجراؤه فقط في صالون تجميل في مكتب مجهز خصيصًا باستخدام أجهزة شفط. أثناء الحمل ، يتم استخدامه في مناطق المشاكل - الفخذين والأرداف ، وفقط بإذن من طبيب أمراض النساء.

يتكون الإجراء من علاج منطقة المشكلة بالزيت. بعد ذلك ، باستخدام جهاز تفريغ الهواء ، تلتصق اللاصقات بالجلد. بمرور الوقت ، يتم إزاحة الجهاز ، مما يؤدي إلى تأثير عميق على الأنسجة تحت الجلد. بسبب الفراغ ، يتم سحب الجلد إلى أكواب الشفط ، مما يحسن الدورة الدموية. هذا يقلل من خطر السيلوليت ، ويحسن الحالة العامة للجلد.

معلب

يجب أن يتم هذا التدليك أثناء الحمل بحذر. إذا تم تنفيذه بشكل غير صحيح ، فقد يؤدي إلى ظهور كدمات وعلامات نجمية. تعمل هذه الإجراءات على تحسين التمثيل الغذائي للأنسجة وتدريب الجهاز اللمفاوي و الأوعية الدمويةوتقليل الانتفاخ.

الإجراء هو نفسه كما هو الحال مع الفراغ ، حيث يتم استخدام العلب العادية فقط ، وهي فعالة أيضًا. خلال الجلسة ، يجب ألا تشعر المرأة بالألم. إذا كان هناك احمرار في الجلد ، يتم تقليل قوة ضغط العلبة. تتحرك البنوك في اتجاهات مختلفة: بشكل حلزوني ، مستقيم ، على شكل رقم ثمانية ، متعرج ، في دائرة.

يطرح

لا يمكن للمرأة الحامل في الأشهر الأخيرة اتخاذ المواقف التقليدية. لكن التدليك هو إجراء مريح ، لذلك يحتاجون إلى اتخاذ موقف تكون فيه حركات التدليك هادئة ومريحة وفعالة.

قبل الجلسة ، تحتاج إلى خلق جو من الاسترخاء مع مصباح عطري وموسيقى هادئة. ل المواقف المناسبةيشمل:

1. توضع المرأة على ظهرها وتتكئ على وسائد.
2. في الأشهر الأخيرة ، من الصعب الاستلقاء على ظهرك لفترة طويلة. لذلك ، من المستحسن الجلوس بشكل مريح على الجانب عندما توضع ساق واحدة على الوسادة في حالة منحنية.
3. مسموح لك بالجلوس على كعبك. للقيام بذلك ، يتم وضع الركبتين ، ويتم ثني اليدين على الوركين ، ويتم ترك الظهر مستقيماً.
4. يمكنك الجلوس على كرسي. تركت الأرجل مثنية ، والقدمان تلمس بعضهما البعض.

مع هذه المواقف ، ستكون إجراءات التدليك مفيدة للغاية. يُنصح بإجراء الإجراءات مع أخصائي يعرف كل الفروق الدقيقة في هذه الجلسات.

موانع

قد يمنع أطباء أمراض النساء التدليك. عادة لا يمكن تنفيذ الإجراءات عندما:

• تسمم.
• الصرع.
• ضغط مرتفع؛
• الأورام.
• أمراض الجلد
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• تفاقم الأمراض المزمنة.
• ألم حادفي الخلف
• توسع الأوردة؛
• أمراض معدية؛
• التهديد بالإجهاض ؛
• درجة حرارة عالية.

يحظر القيام بالتدليك في بداية الحمل. لا يتم إجراء تدليك البطن إلا بعد 4 أشهر وفي أي وقت إذا حدثت تغيرات هرمونية أو جسدية قوية في جسم المرأة.

في حالات أخرى ، ينصح الأطباء بإجراء تدليك من الفصل الثالث. يوصف عادة من جلستين في الأسبوع. قبل الولادة من المفيد تدليك البطن والعجان لتنشيط المخاض.

حتى في مصر القديمة والهند والصين ، بمساعدة التدليك ، تم تقليل الألم والتعب عند النساء الحوامل. يستخدم التدليك للأغراض العلاجية والاسترخاء للأمهات الحوامل في أيامنا هذه. ومع ذلك ، في هذه الفترة الحاسمة ، لها خصائصها وقيودها. بالنسبة للحامل ، يجب استشارة طبيب التوليد وأمراض النساء حول إمكانية التدليك للمرأة الحامل. لأنه من المهم التأكد من عدم وجود موانع لتنفيذه.

ملامح التدليك أثناء الحمل

بحلول الموعد النهائي

وفق توصيات عامةفي الثلث الأول من الحمل ، ما لا يقل عن 9-10 أسابيع ، يعد التدليك للنساء الحوامل غير مرغوب فيه بسبب الضعف الكبير للحمل في هذا الوقت. لذلك ، خلال هذه الفترة يوصى بالامتناع عن التدليك.

بحلول نهاية الثلث الأول من الحمل ، اكتمل تكوين المشيمة. في المسار الطبيعي لهذه العملية ، يكتسب الجنين أمانًا أكبر. لذلك ، في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ، تتوسع مؤشرات التدليك. من المستحسن أن يتم إجراؤها من قبل أخصائي لديه خبرة في العمل مع النساء الحوامل.

في أواخر الحمل ، يساعد التدليك الأم الحامل على تحضير الجسم للولادة. في بعض الأحيان يتم استخدام التدليك العجاني ، مما يساعد على زيادة مرونة وتمدد الأنسجة في هذه المنطقة ، كما أنه يمنع التمزق أثناء الولادة.

أثناء الولادة ، يساعد التدليك (بما في ذلك التدليك الذاتي) على الاسترخاء ، بالإضافة إلى أن له معنى يشتت الانتباه: تتنافس نبضات مستقبلات الجلد مع نبضات الألم ، مما يساعد على تقليل الألم المزعج أثناء تقلصات الرحم. يمكنك مداعبة جلد أسفل البطن (من المركز إلى الجانبين) ، أسفل الظهر. في المنطقة القطنية العجزية ، يمكن استخدام الاحتكاك والضغط بقبضة اليد. كما أن للعجن والضغط في الزوايا الجانبية للمعين القطني (الدمامل الموجودة فوق الأرداف) تأثير مسكن جيد. وفقًا لبعض التقارير ، يمكن تخفيف الألم أثناء الانقباضات عن طريق تدليك القدم المكثف إلى حد ما (الفرك والعجن) ، وهو ما يمكن للزوج القيام به إذا كان موجودًا عند الولادة. فعالية هذه التقنيات فردية تمامًا ، لذلك يجب على كل امرأة أن تختار الخيار الأنسب لها.

عن طريق الترجمة

أثناء الحمل ، يزداد الحمل على الجهاز العضلي الهيكلي بشكل كبير: العمود الفقري والمفاصل وعضلات الظهر والساقين. يحدث هذا نتيجة زيادة الوزن أثناء الحمل ، بالإضافة إلى أن نمو البطن يؤدي إلى تحول في مركز ثقل الجسم. في النساء الحوامل ، يزداد داء القعس القطني (انحناء العمود الفقري في منطقة أسفل الظهر إلى الأمام) ، نتيجة للتقلبات الهرمونية الكبيرة ، تحدث تغيرات في الجهاز الرباطي لجميع مفاصل الجسم ، بما في ذلك المفاصل الفقرية.

ما يقرب من نصف النساء يعانين من آلام الظهر أثناء الحمل. غالبًا ما يرتبط هذا الألم بزيادة الحمل على العمود الفقري نتيجة لزيادة البطن والضعف بسبب التمدد المفرط لعضلات البطن. عادة ، تبدأ آلام الظهر بالانزعاج بعد الشهر الخامس من الحمل.

تعاني الساقان أيضًا من زيادة الحمل أثناء الحمل: يزداد وزن الجسم بسبب نمو الرحم وزيادة حجم الدورة الدموية ، ويزداد الضغط في أوردة الساقين بشكل كبير ، ويزداد الحمل على جهاز صمام الأوعية الوريدية ، الذي يمنع عادة ارتجاع الدم. في كثير من الأحيان أثناء الحمل ، تتوسع الأوردة وتصبح مرئية بوضوح ، وقد يظهر تورم وألم وتشنجات وشعور بالثقل في الساقين. بالإضافة إلى أوردة الساقين ، يمكن أيضًا أن تشارك الأوعية الوريدية للأعضاء التناسلية الخارجية والأرداف والمهبل في العملية المرضية. في هذه المناطق ، قد يظهر أيضًا شعور بالامتلاء والألم.

لذلك ، ينصح النساء الحوامل بتدليك أذرعهن وأرجلهن ورقبتهن وحزام الكتف والظهر. يساهم التأثير على هذه المناطق في منع وتقليل الآلام في الظهر وحزام الكتف وأسفل الظهر والساقين وتقليل التعب العام وتقليل تورم الساقين والوقاية من الدوالي.

ما هي تقنيات التدليك التي يمكن استخدامها للحوامل؟

في التدليك الكلاسيكي للمرأة الحامل ، عادة ما تستخدم الأساليب التالية: التمسيد ، والفرك ، والعجن ، والاهتزاز ، والتنصت ، والتربيت.

السكتات الدماغية الخفيفة فقط ليس لها موانع ويمكن استخدامها في أي مرحلة من مراحل الحمل. يجب استخدام تأثيرات أعمق وأكثر كثافة أثناء التدليك للنساء الحوامل بحذر.

حتى في حالة عدم وجود موانع ، وهناك إذن من الطبيب المعالج لإجراء تدليك أثناء الحمل ، يوصى فقط بحركات ناعمة ولطيفة ومسكة ومسترخية للأمهات الحوامل أثناء التدليك ، مما يسمح لهن بتمرين المنطقة المزعجة دون تصلب مفرط وفرك قوي ومكثف. يُمنع استخدام تقنيات التدليك مثل الصدمات والاهتزازات للحوامل. لا تضع المناديل وتعجنها.

أنواع التدليك للحامل

الأمثل أثناء الحمل هو التدليك اليدوي. ومع ذلك ، يجب التأكيد مرة أخرى على أنه ، على عكس التدليك الكلاسيكي ، يجب أن تكون جميع عمليات التدليك أثناء الحمل دقيقة وأن يتم إجراؤها بسلاسة ولطف شديد.

لا يُنصح بتدليك الأجهزة (كراسي التدليك والأرائك والأجهزة الأخرى) ، والمدلك الاهتزازي ، وتركيبات التدليك الهوائي ، ومحفزات العضلات الكهربائية أثناء فترة انتظار الطفل ، لأنها تتميز بتأثير قاسي إلى حد ما لا يمكن السيطرة عليه ، والذي يمكن أن يؤثر سلبًا على مسار الحمل.

أيضًا ، الحمل هو موانع للتدليك بالحجر الذي يتم إجراؤه باستخدام أحجار خاصة ساخنة.

لا يُنصح بالمساج المائي ، حيث يكون لنفاثات الماء تأثير تدليك ، بالإضافة إلى الإجراءات الحرارية الأخرى وأنواع التدليك غير المنضبط (أثناء الحمل ، لم يتم دراسة تأثير النقطة لنفاثات الماء المكثفة في الجاكوزي بشكل كامل) للأمهات الحوامل. أحواض المياه الساخنة المشتركة مع درجة حرارة عاليةالماء هو بطلان قاطع أثناء الحمل بسبب خطر التسبب في تقلصات الرحم والنزيف والتهديد بالإجهاض. ومع ذلك ، يرى بعض الخبراء أنه من الممكن استخدام التدليك المائي المحلي في النساء الحوامل ، فقط مع عدد من القيود. لذلك ، يجب إعطاء الأفضلية للاستحمام بالمساج المائي وحمامات التدليك المائي المحلية بدلاً من حمامات التدليك المائي العامة (لليدين والقدمين). يُسمح للنساء الحوامل بالتدليك المائي لمنطقة العنق (منطقة عنق الرحم وحزام الكتف) وأعلى الظهر والساقين والذراعين. يجب توجيه نفاثات الماء بشكل عرضي ، من المحيط إلى المركز. على المراحل الأولى(أثناء الإجراءات الأولى) يجب تقليل ضغط النفاثات إلى الحد الأدنى ، ثم زيادته تدريجيًا إلى كثافة متوسطة. يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء أثناء التدليك المائي 38 درجة مئوية.

يمكن أن يكون تدليك التصريف اللمفاوي يدويًا وأجهزة (ضغط هوائي ، علاج ضغط). هذا الأخير له نفس موانع استخدام أنواع أخرى من تدليك الأجهزة ، ولا ينصح به للنساء الحوامل. يختلف تدليك التصريف اللمفاوي اليدوي عن التدليك الكلاسيكي في النعومة ، والشدة المنخفضة ، والسطحية لحركات التدليك ، والتي تتم على طول مسارات التدفق الليمفاوي. يساعد هذا النوع من التدليك على إزالة السوائل ، ويقلل من تورم أنسجة اليدين والقدمين ، ويمنع ويخفف من أعراض الدوالي ، ويعزز الاسترخاء الأقصى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التأثيرات الإضافية لتدليك التصريف اللمفاوي هي تقليل الألم ، وتطبيع النوم والوقاية من الصداع ، وتحسين حالة الجلد ، والاسترخاء وتخفيف التوتر في العضلات ومفاصل الذراعين والساقين والظهر. ميزات أداء تدليك التصريف اللمفاوي هي الأنسب للنساء الحوامل. لذلك ، في حالة عدم وجود موانع عامة ، يوصى بدورة تدليك التصريف اللمفاوي بتردد 1-2 مرات في الأسبوع للأمهات الحوامل من الثلث الثاني من الحمل.

يُسمح أيضًا بالتدليك التجميلي للوجه والرقبة والرأس أثناء الحمل. يقوم بإجرائه متخصص ، فهو يزيد من مرونة الجلد وثباته ونعومته ، ويقلل من التورم المحتمل ، ويساعد على استرخاء عضلات الوجه والرقبة وكذلك الاسترخاء العام.

التدليك أثناء الحمل: من الأفضل أن تثق؟

يوصى بإجراء تدليك الحمل بواسطة متخصص مؤهل لديه خبرة في العمل مع النساء الحوامل. ومع ذلك ، حتى معالج التدليك المتمرس لا ينبغي الاتصال به بنفسك ، دون استشارة الطبيب ، لأن تدليك المرأة الحامل يختلف عن التدليك المعتاد. بالإضافة إلى ذلك ، لا يعرف سوى طبيب أمراض النساء المعالج وجود موانع للتدليك في حالتك الفردية.

الإجراء الذي يقوم به معالج تدليك مؤهل ذو خبرة له تأثير علاجي وقائي أكثر وضوحًا. تؤدي حركات التدليك والعلاج بالابر لنقاط الألم إلى تخفيف التوتر واسترخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية وتقليل تورم العضلات وأنسجة مفاصل العمود الفقري والساقين والمساهمة في التقليل الفعال أو القضاء التام على آلام الرقبة والظهر ، أرجل.

ومع ذلك ، بعد تدريب قصير ، يمكن للزوج إجراء تدليك بسيط للزوجة الحامل. على سبيل المثال ، إذا كانت المرأة تعاني من ألم في ظهرها وساقيها ، فيمكنه تدليك أسفل ظهر زوجته وعضلات بطة الساق. مع طريقة التدليك هذه ، من المهم جدًا أن يكون من الأسهل على المرأة التي لديها من تحب أن تحقق الاسترخاء ، مما يزيد بشكل كبير من فعالية الإجراء - بعد كل شيء ، بالإضافة إلى التأثير الجسدي ، فإن التدليك للنساء الحوامل له أيضًا له تأثير نفسي ملموس ، يساعد على الاسترخاء والهدوء.

التدليك الذاتي فعال للغاية ، وفي بعض الحالات هو الوحيد الممكن. تساعد حركات التمسيد اللطيفة على الاسترخاء والهدوء. بالإضافة إلى ذلك ، هذه إحدى طرق التواصل بين الأم والطفل. يمكن للفرك والضغط اللطيف أن يخفف الألم في تيبس الأطراف والظهر.

مدة التدليك أثناء الحمل

مدة إجراء التدليك للمرأة الحامل 30-45 دقيقة ، في أول جلسة أو جلستين يوصى بتقليلها إلى 15-20 دقيقة. في المسار الطبيعي للحمل ، يتم إجراء التدليك العام عادة 1-2 مرات في الأسبوع ، بدءًا من الثلث الثاني من الحمل وحتى الولادة (بالطبع ، في حالة عدم وجود موانع). يمكن القيام بالتدليك الذاتي ، الذي لا يتجاوز عادة 15-20 دقيقة ، كل يوم.

بالإضافة إلى التأثيرات الموضعية ، فإن تدليك المرأة الحامل له أيضًا تأثير مفيد عام على الصحة والرفاهية. أم المستقبلوالطفل. يتم إجراء التدليك بشكل صحيح من قبل أخصائي مؤهل ، ويساعد على الاسترخاء ، ويساعد على تطبيع النوم ، مزاج جيد، يقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب ، ويقلل من التهيج ، وعدم الاستقرار العاطفي.

بالمناسبة ، التدليك العام له تأثير مفيد على المظهر أثناء الحمل (وبعد الولادة):
- يقلل من احتمالية ظهور علامات التمدد.
- يحسن من عمل الأمعاء والليمفاوية والدورة الدموية ، يلعب التدليك دوراً وقائياً في حدوث الوذمة وتثبيتها الوزن الزائد;
- تسبب الاسترخاء وتطبيع النوم ، وتخفيف آلام العضلات والمفاصل ، وتحسين المزاج ، وتقليل القلق ، والتهيج - الأعداء الرئيسيون لسحر الأنثى.

وبالتالي فإن التدليك المنتظم هو أحد مكونات جمال وصحة الأم الحامل.

متى يتم حظر التدليك للحامل؟

مثل العديد من الإجراءات ، فإن التدليك له عدد من موانع الاستعمال ، ويضيف الحمل إليها بعض النقاط الأخرى. لذلك ، لا يمكن إجراء التدليك باستخدام:

• أمراض معدية؛
• حرارة عالية؛
• الأمراض الالتهابيةالجلد والغدد الليمفاوية والأوعية الدموية.
• أمراض الدم
• الأورام الخبيثة والحميدة (الأورام) ؛
• عمليات قيحية لأي توطين ؛
• تجلط الدم.
• إقفار عضلة القلب الحاد.
• أزمة ارتفاع ضغط الدم و مسار شديدارتفاع ضغط الدم.
• تمدد الأوعية الدموية في الشريان الأورطي ، البطين الأيسر للقلب.
• الصرع.
• الربو القصبي الشديد.
• عدد من أمراض الجهاز الهضمي.
• القرحة الغذائية
• آلام الظهر الحادة
• التهديد بالإجهاض
• تسمم الحمل (مضاعفات الحمل ، تتميز بظهور الوذمة ، البروتين في البول ، ارتفاع ضغط الدم) ؛
• الرفض العام أو عدم الرغبة في لمسات الآخرين (في مثل هذه الحالات ، إما التدليك الذاتي أو التدليك الذي يقوم به الزوج أو الشخص الذي تثق به الأم الحامل).

نتخذ موقف مريح

أثناء التدليك ، يجب على المرأة الحامل أن تختار لنفسها وضعية مريحة. عندما لا تكون المعدة كبيرة جدًا ، يُسمح بوضعية الانبطاح. في مراحل لاحقة من الحمل ، يتم إجراء التدليك للأمهات الحوامل في وضعية الجلوس ، على سبيل المثال ، على كرسي (امرأة تميل يديها على ظهرها) ، مستلقية على جانبها ، على ظهرها (لا يظهر الوضع الأخير في أواخر الحمل بسبب إمكانية تحجيم الوريد الوريدي الكبير بواسطة الرحم المتضخم - الوريد الأجوف السفلي ، انخفاض حاد في تدفق الدم إلى القلب حتى فقدان الوعي - متلازمة الوريد الأجوف السفلي). في هذه الحالة ، يتناقص أيضًا حجم الدم الذي يخرجه القلب إلى الدورة الدموية الجهازية ويزود جميع الأعضاء بشكل كبير. يمكن أن يحدث فقدان للوعي بسبب انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ. تعاني الدورة الدموية المشيمية أيضًا ، أي توصيل الأكسجين و العناصر الغذائيةطفل.

التدليك بالزيت أو بدونه؟

لا يُسمح باستخدام الزيوت العطرية أثناء التدليك أثناء الحمل إلا في حالة عدم وجود ردود فعل تحسسية. في البداية ، يوصى بوضع قطرة من الزيت العطري على السطح الداخلي للساعد أو الكوع ومراقبة التفاعل لمدة 15-20 دقيقة. في حالة عدم وجود حكة واحمرار وتحمل طبيعي للرائحة ، يمكنك إضافة المزيد من التدليك. للزيوت العطرية تأثير علاجي واضح: زيت اللافندر والنعناع يسبب الاسترخاء ، وله تأثير مهدئ ، ويقلل من آلام الظهر ؛ زيوت الجوجوبا واللوز الحلو وجنين القمح لها تأثير مفيد على الجلد وتساعد على تجنب علامات التمدد ؛ يساعد زيت الليمون المضاف إلى الكريم على التخلص من بقع الشيخوخة ؛ تعتبر زيوت عشب الليمون والسرو مفيدة لتدليك القدم ، حيث لها تأثير مفيد على جدار الأوعية الدموية ، وتساعد على تقليل التورم ، وتسبب الشعور بالخفة والنضارة.

يرجى ملاحظة أنه ممنوع للغاية أثناء الحمل. على سبيل المثال ، تتمتع زيوت الياسمين والمريمية بتأثير منشط واضح على الرحم ، حيث يوصى باستخدامهما عند الولادة عند تدليك العجز وعظم الذنب لتحفيز المخاض ، إذا لزم الأمر.

يعلم الجميع التأثير المفيد للتدليك على جسم الإنسان - خلال الجلسات ، يتحسن عمل جميع الأعضاء الداخلية ، وتقل الإحساس بالألم أو تختفي ، وتبدأ العضلات في التناغم ويشفى الجسم بأكمله. ولكن أثناء انتظار الطفل ، يجب أن تكون الأم الحامل حذرة من مثل هذه الإجراءات ، كما يجب أن تكون على دراية بالنتائج الإيجابية والسلبية للتدليك.

التدليك أثناء الحمل

تنقسم آراء الخبراء حول إمكانية التدليك أثناء الحمل إلى إيجابيات وسلبيات. لكن أولاً وقبل كل شيء ، تعتمد توصيات الطبيب على الخصائص الفردية لجسم المرأة ، وكذلك على حالة ومدة الحمل. في الواقع ، بالنسبة لامرأة حامل ، يمكن أن يكون التدليك مفيدًا وممتعًا ، بينما بالنسبة للآخرين ، مضاعفات وأمراض نمو الجنين أو ، في أسوأ الحالات ، الإجهاض التلقائي. لذلك ، قبل زيارة مكتب المعالج بالتدليك ، يجب استشارة أخصائي طبي.

مؤشرات للتدليك وتأثيره الإيجابي

يمكن وصف التدليك أثناء الحمل في الحالات التالية:

• مع ظهور وذمة.
• مع مشاكل في العمود الفقري.
• مع ألم في أسفل الظهر.
• مع الإجهاد والإرهاق.
• مع انتهاكات وظائف الدورة الدموية.

زيارة مكتب المعالج بالتدليك تساهم في القضاء الفعال على هذه المشاكل.

بالإضافة إلى ذلك ، يسمح التدليك للمرأة الحامل بالتخلص من التوتر العضلي والإرهاق ، ويحسن المزاج وله تأثير إيجابي على الجنين - تحسين الدورة الدموية يزود الطفل بالأكسجين وغيره. مواد مفيدة، كما يمنع ظهور علامات التمدد على جلد الأم الحامل. يساعد التدليك أثناء الحمل على تخفيف آلام الظهر

موانع

على الرغم من الفوائد التي يمكن أن يجلبها تدليك أجزاء مختلفة من الجسم ، إلا أن هناك أيضًا موانع ، يحظر التدليك في وجودها. وتشمل هذه:

• تسمم حاد
• أمراض الجلد.
• ضغط دم مرتفع؛
• الوريد.
• الأمراض المعدية والفيروسية.
• تفاقم الأمراض المزمنة للأعضاء الداخلية.
• أمراض القلب والجهاز القلبي الوعائي.

وأيضًا يمكن لطبيب أمراض النساء حظر التدليك إذا كان هناك تهديد بإنهاء الحمل في أي وقت أو في خطر الإصابة بأمراض جنينية مختلفة.

خلال فترة توقع الطفل ، يجب أن تكون الأم الحامل مسؤولة ومهتمة بصحتها وموقعها ، لذلك من غير المقبول زيارة المعالج بالتدليك دون استشارة الطبيب المعالج.

تقنيات التدليك

النوع الأكثر شيوعًا أثناء الحمل هو التدليك الذاتي ، والذي يتكون من تمسيد خفيف وفرك لطيف لمنطقة طوق الجسم والرقبة والأذنين واليدين والقدمين والبطن والصدر. يمكن للشخص المقرب ، على سبيل المثال ، زوج المرأة الحامل ، أن يقوم بتدليك المناطق المسموح بها بلطف. مع التدليك الذاتي ، يمكن استخدامه الزيوت الأساسيةبشرط عدم وجود ردود فعل تحسسية تجاههم:

• الكافور والنعناع والخزامى والليمون - تساعد على التخلص من الصداع أثناء الحمل وكذلك الغثيان والقيء.
• الورد والبرغموت والإيلنغ والبابونج - التدليك بهذه الزيوت يخفف الأرق والاضطرابات العصبية.
• اليانسون واليوسفي والبرتقالي - تدليك خفيف للبطن (التمسيد) باستخدام هذه الزيوت يحل مشكلة الإمساك.
• إبرة الراعي ، الخزامى ، آذريون ، البرتقال - عند إضافة هذه الزيوت الأساسية إلى القاعدة - زيت الزيتون أو جرثومة القمح - تقل احتمالية ظهور علامات التمدد وعلامات التمدد على الجلد بشكل كبير.

التدليك الذاتي اللطيف للبطن هو طريقة مميزة للتواصل بين الأم والطفل

يجب ألا ننسى أن جرعة الزيوت العطرية أثناء الحمل يجب أن تنخفض إلى النصف - فهذا سيساعد على منع الحساسية.

أثناء الحمل ، يحظر استخدام الزيوت. جوزة الطيب، الشمر ، السرو ، المريمية ، الأرز ، إكليل الجبل ، الياسمين ، بلسم الليمون ، القرنفل ، القرفة ، الزعتر ، البردقوش ، الباتشولي ، العرعر وغيرها.

يخفف تدليك الظهر وعنق الرحم من آلام العمود الفقري وأسفل الظهر ، ولكن يجب أن يتم تنفيذه بواسطة متخصص فقط - في مراحل الحمل المختلفة ، تختلف التقنية السلوكية.

يساعد تدليك الساقين والذراعين على منع تورم الأطراف ، كما يخفف من التعب.

يجب أن يتم تدليك البطن والصدر أثناء انتظار الطفل بحذر - يمكن أن تؤدي الإجراءات غير الدقيقة إلى تقلص الرحم ، مما يؤدي إلى إجهاض تلقائي أو ولادة مبكرة.

أثناء الحمل ، تختلف عملية التدليك اختلافًا كبيرًا عن العملية الكلاسيكية - لا يمكن أن تكون حركات المدلك قوية وحادة.

أنواع التدليك المسموح بها والمحظورة أثناء الحمل

لا يُسمح بأي نوع من أنواع التدليك للنساء أثناء الحمل ، ولا يُسمح ببعض أنواع التدليك إلا في مراحل معينة من "الوضع المثير للاهتمام".

التدليك ضد السيلوليت

الخبراء لا يوافقون على هذا النوع من التدليك. أولاً ، يتضمن تنفيذه استخدام حركات قاسية وقوية (في الإصدار الكلاسيكي) ، وهو أمر غير مقبول أثناء الحمل. وثانياً ، هذا النوع من التدليك غير فعال عند الحمل ، حيث أن ترسب الدهون في البطن والوركين والأرداف أمر لا مفر منه خلال هذه الفترة الزمنية.

يمكن استخدام التدليك الذي يهدف إلى مكافحة السيلوليت في تشكيل الجسم في فترة ما بعد الولادة.
التدليك المضاد للسيلوليت بتقنية يدوية غير مرغوب فيه أثناء الحمل

في النصف الأول من الحمل ، يمكن استخدام التدليك بالفراغ ، والذي يتم إجراؤه بواسطة جهاز خاص في مكتب متخصص.

يساهم هذا النوع من التدليك في تضييق وتوسيع الأوعية الدموية واللمفاوية - يحدث ما يسمى الجمباز الوعائي ، مما يؤثر بشكل إيجابي على عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية في الجسم. تحت تأثير التدليك الفراغي ، تتم إزالة السموم والخبث ، وتختفي الوذمة ، وتتحسن الرفاهية.

لا يمكن إجراء التدليك بالمكنسة الكهربائية أثناء الحمل إلا بعد موافقة الطبيب المعالج وفي حالة عدم وجود أمراض القلب والأوعية الدموية والجلد والتهاب الوريد الخثاري.
إن إجراء التدليك بالفراغ له تأثير إيجابي على الجسم

التدليك بالحجامة فعال في مكافحة السيلوليت ويحظى بشعبية كبيرة بسبب توفره - من الممكن إجراؤه في المنزل بمفردك. ولكن على الرغم من نفس مبدأ العمل مع التدليك بالفراغ ، إلا أن هذين النوعين من التدليك يختلفان عن بعضهما البعض ، كما أن التدليك بالحجامة محظور على أي جزء من أجزاء الجسم وما فوق. شروط مختلفةتوقعات الطفل.

يمكن أن يؤدي استخدام العلب إلى ظهور الأوردة العنكبوتية على الجلد ، وهو أمر يكاد يكون من المستحيل التخلص منه. وأيضًا يمكن أن تكون عواقب التدليك بالحجامة إجهاضًا تلقائيًا أو أمراضًا لتطور الحمل.
لا ينصح بتدليك الحجامة أثناء الحمل ، لأن النتيجة قد تكون الإجهاض

تدليك عام

لا يمكن إجراء جلسات التدليك العامة أثناء الحمل إلا بواسطة متخصص ، نظرًا لوجود نقاط معينة على جسم المرأة يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض التلقائي عند تعرضها لها. وتشمل هذه:

• قاعدة الإبهام
• العصعص والعجز.
• كعوب.
• وتر العرقوب (أو الكعب).

يجب أن تكون حركات التدليك سلسة وناعمة ، بدون ضغط ، وتكون العملية برمتها من تمسيد الجسم وفركه وتدليكه برفق ، وتجنب المناطق الخطرة.

في حالة عدم وجود موانع ، لا يمنع تدليك جميع المناطق باستثناء البطن - الظهر (ملقاة على جانبها) والرقبة والكتفين والساقين والذراعين. لمنع ظهور الوذمة ، يمكن استخدام التصريف اللمفاوي.

التدليك العام يحسن الدورة الدموية والتمثيل الغذائي الحالة العامةصحة الأم الحامل.

يجب ألا تحدث زيارة المعالج بالتدليك أكثر من مرة واحدة في الأسبوع لمدة جلسة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة.
عند إجراء تدليك عام ، يجب أن تكون حركات الأخصائي سلسة وناعمة.

مساج مائي

إن استخدام هذا النوع من التدليك أثناء الحمل له تأثير إيجابي على جسم المرأة - فهو يخفف التوتر ويساعد في محاربة الأرق ويقوي الأوعية الدموية.

مبدأ التدليك المائي هو التأثير على جسم نفاثات الماء ذات الضغط المختلف (يجب أن تبدأ بالأضعف) - لهذا الغرض ، يتم استخدام رؤوس دش خاصة.

يحتوي التدليك المائي على العديد من الخصائص الإيجابية:

1. يريح العضلات ويخفف آلام الظهر. للقيام بذلك ، قم بتدليك منطقة الياقة وجزء من الظهر حتى الخصر (يمكن أن يؤدي التدليك المائي لأسفل الظهر إلى الولادة المبكرة).
2. يقلل من خطر الإصابة بالوذمة والدوالي. يجب أن تكون الطائرات ضيقة ولها اتجاه حركة من الأسفل إلى الأعلى. يمكن تبديل درجة حرارة الماء من + 25 درجة مئوية إلى + 38 درجة مئوية - حيث يعزز التباين التأثير.
3. يمنع ظهور علامات التمدد. لهذا الغرض ، يتم استخدام دش متباين - يتناوب الماء البارد مع الماء الدافئ ، ولكن ليس الساخن.
4. يساعد في محاربة السيلوليت. التخلص من "قشر البرتقال" يحدث نتيجة تغير ضغط النفاثات القادرة على "تكسير" النتوءات الدهنية.

موانع للتدليك المائي هي التهديد بالإجهاض. كما يمنع تدليك الساقين بضخ الماء للدوالي.
عندما يتم إجراء التدليك المائي بشكل صحيح أثناء الحمل ، يكون مفيدًا وممتعًا

مميزات التدليك حسب شروط الحمل

في كل أسبوع من الحمل ، تحدث تغييرات في كل من نمو الجنين وفي الحالة الصحية والرفاهية للأم الحامل. لذلك فإن إمكانية التدليك ونوعه يعتمد على فترة الحمل وطبيعة مساره.

بعد الحمل وطوال الأشهر الثلاثة الأولى ، يخضع جسم المرأة لتغيرات هرمونية ، وتحدث أهم العمليات في حياة الطفل الذي لم يولد بعد - حيث يتم وضع جميع الأعضاء والأنظمة الداخلية. في هذا الوقت ، من المهم عدم تعريض الحمل للخطر ، حيث يمكن أن يقطعه أي عمل مهمل. لذلك ، في المراحل الأولى من انتظار الطفل ، يجب التخلي عن جميع الإجراءات التي يمكن أن تسبب ضررًا - كما ينطبق التدليك عليها. للاسترخاء والهدوء الجهاز العصبيفي الأشهر الثلاثة الأولى ، يمكن استخدام ضربات خفيفة على الجسم.

بدءًا من الثلث الثاني من الحمل ، يُسمح بتدليك الوجه ومنطقة الترقوة والظهر (دون التأثير على العمود الفقري) والذراعين والساقين. لكن يجب ألا ننسى أن الحركات يجب ألا تكون قوية وخشنة ، ومن المهم أيضًا اتخاذ الموقف الصحيح - الجلوس أو الاستلقاء على جانبك. في حالة حدوث إزعاج ، يجب مقاطعة الجلسة.

يتكون تدليك الثدي من حركات ناعمة لليدين باتجاه الحلمات من الجوانب الخارجية. يجب ألا يستمر هذا التدليك أكثر من 10 دقائق ويسبب الألم - وإلا ، يجب التخلي عن تدليك الصدر.

في بداية المخاض ، يمكن لطبيب أمراض النساء إجراء تدليك للعجان ، مما يسهل تدفق الانقباضات ويزيد من مرونة الأنسجة ، مما يهيئ جسم المرأة للولادة دون تمزق.

طوال فترة حملي ، أجريت فقط تدليكًا ذاتيًا خفيفًا للبطن - تمسيدًا لطيفًا وفركًا لطيفًا بزيت الأطفال المرطب في الجلد لمنع علامات التمدد. في حالتي ، لعب الدور الحاسم في رفض التدليك المهني عامل نفسي - الخوف من التهديد بإنهاء الحمل. لذلك ، لم أفكر في إجراء التدليك ، لأنني اعتقدت أن هذا الإجراء سيؤذيني. في رأيي ، أثناء الحمل ، تحتاج المرأة إلى الاستماع إلى مشاعرها واحتياجاتها ، حتى لو لم تكن هناك موانع لأي تلاعب. لكن في الوقت نفسه ، يجب ألا تعرض صحتك وحياة طفلك الذي لم يولد بعد بشكل متهور للعواقب السلبية المحتملة للتدليك.