إذا مات الإنسان بالاكتئاب. الاكتئاب بعد وفاة أحد أفراد أسرته: ماذا تفعل، بمن تتصل؟ لماذا يموت الناس من الاكتئاب؟
أكدت دراسة واسعة النطاق استمرت لعدة سنوات أن الأشخاص الذين لديهم حالة خطيرة واحدة على الأقل نوبة اكتئابيةارتفاع خطر الوفاة المبكرة بشكل ملحوظ. وهذا الخطر أعلى بالنسبة للنساء.
وهو أحد الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعًا بين البالغين في البلدان المتقدمة. على سبيل المثال، وفقا للبيانات المقدمة من المعهد الوطني الأمريكي للصحة العقلية، يعاني 6.7% من البالغين الأمريكيين من نوبة اكتئاب كبرى واحدة على الأقل سنويا.
تعرف نوبة الاكتئاب بأنها وجود خمسة أو أكثر من الأعراض التالية بشكل متواصل لمدة أسبوعين:
مكتئب المزاج
فقدان المتعة من الأنشطة التي كانت ممتعة عادة
فقدان الوزن المفاجئ أو زيادة الوزن
الأرق أو الاستيقاظ
الإثارة الجسدية غير الطبيعية أو التباطؤ
الشعور بالذنب أو عدم القيمة
عدم القدرة على التركيز
أفكار متكررة عن الموت
وقد ربطت الأبحاث الحالية بالفعل بين الاكتئاب وزيادة المخاطر أمراض القلب والأوعية الدمويةوالموت المفاجئ، وخاصة عند النساء.
وأجرى الدراسة علماء من عدة مؤسسات في الولايات المتحدة وكندا، بما في ذلك معهد يونيس كينيدي شرايفر الوطني لصحة الطفل والتنمية البشرية وكلية علم الأوبئة في جامعة أوتاوا في أونتاريو.
"في الوقت الحاضر، يتناقص تدريجيا وصم الاضطرابات المرتبطة بالاكتئاب، أفضل الممارساتعلاجه، ولكن الارتباط بين الاكتئاب وخطر الوفاة المبكرة لا يزال قائما. وقال الدكتور ستيفن جيلمان، المؤلف المشارك في الدراسة: “في البداية، كان هذا الارتباط يقتصر على الرجال، ولكن في الآونة الأخيرة تم إثباته بالنسبة للنساء”.
60 عاما من الملاحظات
وقام مجموعة من العلماء بتحليل البيانات التي تم الحصول عليها خلال اختبار 3410 بالغين. وشرع الباحثون في معرفة مدى ارتباط الاكتئاب بزيادة خطر الوفاة، وما إذا كان هذا الخطر يختلف بين الرجال والنساء.
بالإضافة إلى ذلك، وجد العلماء أن أخطر خطر للوفاة يحدث مباشرة بعد نوبة الاكتئاب، ولكن يمكن منع هذا الخطر من خلال تحسين الصحة العقلية للشخص. "تظهر نتائجنا أن نوبة الاكتئاب تزيد من خطر الوفاة، والذي يتناقص بمرور الوقت إذا لم يكن هناك انتكاسة للاكتئاب. وخلص مؤلفو الدراسة إلى أنه في حالة الانتكاس، يظل الخطر مرتفعا.
زيادة خطر الوفاة بين الشباب
ولاحظ العلماء أيضًا كيف انخفض متوسط العمر المتوقع للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب من جيل إلى جيل.
"كان متوسط العمر المتوقع للشباب المصابين بالاكتئاب في سن 25 عامًا أقصر بكثير. وقال الدكتور إيان كولمان، المؤلف المشارك في الدراسة، إن المرضى الشباب المصابين بالاكتئاب فقدوا ما متوسطه 10 إلى 12 سنة من حياتهم في المجموعة الأولى، ومن 4 إلى 7 سنوات في المجموعة الثانية، ومن 7 إلى 18 سنة في المجموعة الثالثة.
زيادة خطر الوفاة بين النساء
بالإضافة إلى ذلك، وجد الباحثون زيادة كبيرة في خطر الوفاة بين النساء المصابات بالاكتئاب في مجموعة الدراسة الثالثة، وأوضح الدكتور كولمان أن "الأمر الأكثر إثارة للقلق هو زيادة خطر الوفاة بنسبة 50٪ بين النساء المصابات بالاكتئاب بين عامي 1992 و 2011". .
واقترح الباحثون أنه بالنسبة للنساء، فإن زيادة خطر الوفاة المرتبط بالاكتئاب قد يكون بسبب زيادة واجباتهن ومسؤولياتهن في العقود الأخيرة. وفي العمل، شهدت تغييرات جذرية. وخلص مؤلفو الدراسة إلى أن معظم النساء يتحملن أعباء عمل متزايدة ويعانين تحت ضغط التوقعات المجتمعية.
وخاصة بالنسبة ل: - HTTP: // الموقعالرجال في العالم الحديثغالبا ما تعاني من الاكتئاب. يتعلق الأمر بطرح أسئلة حول الواقع، مع بعض خيبة الأمل لأن الأمور ليست كما كنا نعتقد سابقا.
يشعر بعض الأشخاص، أثناء وجودهم في حالة من الاكتئاب، بالاكتئاب الشديد لدرجة أن الأمر يبدو جديًا: الموت قريب. هل هذا صحيح؟
هذه الظاهرة في حد ذاتها ليست قاتلة، ولكن هناك أعراض تستلزم عواقب وخيمة - وهذا هو اللامبالاة، وانخفاض نشاط الطائرة المادية، وفقدان الوزن، والأرق.
إذا لم تشارك في العلاج، فإن جميع العلامات تساهم في التدهور العام في رفاهية الشخص، ونتيجة لذلك تكون النتائج مؤسفة. في المواقف الصعبة بشكل خاص، يبدأ الشخص في التفكير باستمرار في الموت والانتحار.
لذا فإن الإجابة على السؤال المطروح سابقًا ليست واضحة. الاكتئاب في حد ذاته لا يؤدي إلى الموت، لكن الأفكار التي تظهر خلال هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى أي شيء.
صفات
ضمن الاضطرابات التي يغلب عليها الطابع النفسي، يتميز الاكتئاب بالعديد من الخصائص المهمة.
تطور المرض يحدث تدريجيا، والصحة الجسدية طبيعية تماما. هذه الحالة ليس لها أي علاقة بحدوث المواقف العصيبة وعلاقات الصراع. على العكس من ذلك، يحدث الاكتئاب على خلفية حقيقة أن الضحية في حالة جيدة وهادئة.
عادة ما تأتي هذه الحالة في حياة الأشخاص الذين بلغوا سن 20 عامًا. يتقدم المرض وفي هذه الحالة يمكن أن يؤدي إلى الإعاقة. ونتيجة لذلك، تتعطل العلاقات الاجتماعية للموضوع.
الدرجة التي يتم بها التعبير عن حالة الاكتئاب لا تعتمد على الظروف الخارجية. حتى الشمس الساطعة لا تستطيع تبديد حزن الإنسان واكتئابه دون إتاحة الفرصة للاستمتاع بالبيئة.
ويتجلى المرض أيضا في إطار حالة الذهان، عندما تصبح الضحية غير مبالية جزئيا أو كليا بحياة الأقارب والأصدقاء. يفكر المرضى كثيرًا ولا يفهمون معنى حياتهم. تكون هذه الحالة أكثر وضوحًا في الصباح.
هناك فقدان الشهية، والإرهاق التام، والإمساك، والتعب، كل هذه العوامل، بطريقة أو بأخرى، تكمل صورة المرض.
حتى الفحص الشامل لن يساعد في الكشف عن العملية، سيكون من الضروري إشراك طبيب نفسي مختص يمكنه وصف علاج شامل.
هل من الممكن التخلص من الاكتئاب
ويشعر ممثلو بلدان ما بعد الاتحاد السوفييتي بالحرج من اللجوء إلى الأطباء النفسيين، لأنهم يعتقدون أن المتخصصين يعالجون الأشخاص المصابين بالجنون. لقد ترسخت الصورة النمطية في العقل بأن الشخص السليم قادر على حل مشاكله بمفرده.
في الواقع، هذه ليست أكثر من أسطورة، حيث أن الطبيب سوف يستمع بعناية لشكاوى الشخص ويساعد في إيجاد الحل المناسب، ويثق به تدريجياً.
إذا كان التشخيص موضع شك، فقد يحيل الأخصائي المريض لإجراء محادثة إضافية مع طبيب نفساني. كما يجب على المريض الذهاب إلى طبيب الأعصاب لتجنب تدهور الحالة. الاكتئاب مسألة حساسة لا يمكن فيها الاعتماد على آراء الأصدقاء وقوتهم الخاصة.
ما يقدمه الأطباء
علاج الاكتئاب بالأدوية لا يؤدي إلى النتيجة المرجوة، بل يؤدي فقط إلى قمع الآفة وليس استئصالها. في الواقع، في حالة الاكتئاب، لا يوجد عضو يظهر عليه ورم أو مرض، هناك فقط اضطراب عقلي يتطلب تدخل طبي سريع.
قد يقترح الصيادلة الاستخدام طويل الأمد النباتات الطبيةوالأعشاب، وكذلك الطب البديل.
هناك خطر خاص محفوف بالاكتئاب، والذي يحدث في شكل شديد للغاية ويحمل أفكار الانتحار. قد يرفض الشخص تناول الطعام وفي هذه الحالة يحتاج إلى علاج جدي في المستشفى، حيث يتم علاجه بجرعات عالية من مضادات الاكتئاب.
هل يختفي الاكتئاب من تلقاء نفسه؟
من الصعب الحصول على إجابة لا لبس فيها على هذا السؤال، لأن الاضطراب الاكتئابي لا ينتهي دائما بالخروج من المرض. في الواقع، إذا قمت بإجراء جلسات العلاج النفسي وتعتني بنفسك - تحسين مظهرك وعالمك الداخلي، فسترى قريبا نتيجة رائعة فقط.
إذا واصلت عدم القيام بأي شيء وفي نفس الوقت لا تطلب المساعدة والدعم المؤهلين، فسيتعين عليك توقع النتيجة لفترة طويلة.
هل يساعد الجليسين في علاج الاكتئاب؟
لا يوجد دواء واحد قادر على تخليص الشخص بشكل كامل من حالة الاكتئاب، لذلك كل ما عليك فعله هو طلب الدعم من الطبيب بطريقة أو بأخرى.
كن بصحة جيدة
هل يمكن أن تموت من الاكتئاب؟ما هي أنواع الاضطرابات الأكثر خطورة؟ تدعي منظمة الصحة العالمية أن 10٪ من الذكور البالغين و 20٪ من الإناث يدركون جيدًا مشكلة الاكتئاب.
مرحبا عزيزي القراء لموقع بلوق!
ويعد الاكتئاب سببا مباشرا للانتحار، بحسب منظمة الصحة العالمية، بين الشباب في سن العمل والأكثر ازدهارا. "الحزن لن يقتلك، لكنه سيسقطك أرضًا"، "إننا لا نشيخ بالسنوات، بل الحزن" - تصف هذه الأمثال بشكل مناسب حالة يمكن أن يموت منها شابًا وبصحة جسدية.
أصناف من الاكتئاب
وفقا لمنظمة الصحة العالمية، في عام 2017 كانت هناك زيادة في حالات الإصابة بالاضطرابات الاكتئابية بنسبة 20٪ تقريبا. يعيش أكثر من 300 مليون شخص مع اضطراب عقلي يسبب الإعاقة والعجز والوفاة.
والمشكلة منتشرة إلى درجة أنني أؤكد لك عزيزي القارئ أن هناك من يعاني من الاكتئاب بينكم. كيف تعرف إذا كنت تعاني من الاكتئاب؟ حاولوا أيها الأصدقاء الإجابة على الأسئلة بصراحة فقط:
* بدأت تثقل كاهلك بالبيئة السابقة، والوحدة ممتعة بالنسبة لك؛
* الاستيقاظ بلا مزاج؛
* أصبح من السهل عدم توازنك، أصبح كل شيء حولك مزعجاً؛
* المعذبة بالقلق اللاواعي؛
*تخطر في بالنا أفكار الموت، وتظهر أعراض أمراض خطيرة مع كل عطسة مشبوهة؛
* يمكنك الجلوس لفترة طويلة في مكانك، دون الرد على الآخرين؛
* عدم الشهية باستمرار، حتى طعامك المفضل لا يسبب الرغبة في تجربته.
إذا كان من الممكن الإجابة على معظم الأسئلة بنعم، فمن المحتمل جدًا أنك لست في مزاج سيئ فقط. ومن أجل الخروج من الاكتئاب، عليك أن تعرف على الأقل أن مثل هذه الحالة تتطور في الجسم.
ما هي أسباب الاكتئاب؟
يحدث الاكتئاب بسبب:
* التغيرات الداخلية في الجهاز العصبي المركزي.
*المؤثرات الخارجية ذات الطبيعة العاطفية أو الجسدية.
تسمى أنواع الاكتئاب الناجمة عن اضطراب الجهاز العصبي المركزي داخلي المنشأ.
إذا تطور الاكتئاب تحت تأثير العوامل الخارجية، فإن هذا الانتهاك يسمى خارجي أو نفسي.
من سمات الاضطراب الاكتئابي، كمرض، أنه يمكن أن يحدث بسبب:
* انتهاكات في "كيمياء" الدماغ؛
* التجارب العاطفية والحوادث الضاغطة الخارجية التي تؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني وإثارة المرض.
هل من الممكن أن تموت من الكآبة أو نوبة الهلع، لماذا يتفاقم العصاب و VVD مع الاكتئاب؟
المنخفضات الخارجية
اعتمادا على الأسباب، يتم تمييز الاضطرابات الاكتئابية الخارجية:
* موسمي - تتوافق الحالة مع "كآبة الخريف"، وهو مزاج كئيب مع شعور بالتعب المستمر، والنعاس، وزيادة الشهية؛
* يحدث الاكتئاب غير النمطي بسبب الإفراط في تناول الطعام المصحوب بالدموع واضطراب الحياة الجنسية.
* بعد الولادة - يتجلى في تقلب المزاج والأرق، ويلاحظ في 10٪ من النساء بعد الولادة.
* القلق - الناجم عن الإجهاد النفسي والعاطفي بسبب الأحداث المأساوية مع أحبائهم؛
* العصابي أو الاكتئاب - أعراض المرض خفيفة، وغالباً ما يعتبرها المريض من سمات الشخصية، ويتفاقم المرض مع التوتر العصبي، الذي يتجلى في الشعور بالذنب، والتعب المستمر، وفقدان الشهية.
العوامل المسببة لهذا الاضطراب متنوعة للغاية. تشمل الاضطرابات الخارجية الاكتئاب الكحولي الناجم عن رفض مشروب مفضل. أعراض الاكتئاب الكحولي معروفة لدى أقارب مدمن الكحول السابق، وتشمل:
* التهيج؛
* رد فعل سلبي على الأحباء والانتقائية.
* تغير في الشخصية - غالباً ما يصبح المريض بخيلاً قاسياً.
الخوف المبالغ فيه على صحة الفرد، قد يكون الخوف من الموت 
أعراض الاكتئاب المراق. والدموع وفقدان القوة من مظاهر الاضطراب الاكتئابي الوهني. لن ينجح الموت منه، لكن العيش في مثل هذه الحالة صعب للغاية.
حتى أن هناك اكتئابًا ناجمًا عن تناوله الأدوية. الأدوية التي يمكن أن تثير علم الأمراض تشمل Anaprilin، Verapamil، Clonidine، Reserpine، Novocainamide، Cholestyramine، Interfeorn، Ranitidine، إلخ.
لكن أخطر وأشد حالات الاكتئاب التي يمكن أن يموت الشخص منها، تتطور مع الطبيعة الداخلية لهذا المرض.
الاكتئاب الداخلي
مع الاكتئاب الداخلي الناجم عن انتهاك إنتاج الهرمونات والناقلات العصبية، يدخل الشخص في حالة من اللامبالاة العميقة والحزن. تنجم حالات الاكتئاب الداخلي عن اضطرابات التمثيل الغذائي في الدماغ وهي مرحلة:
* الذهان؛
* فُصام.
الأعراض النموذجية لحالة الاكتئاب الداخلي:
* توق؛
* يمنع التفكير؛
* القلق غير المبرر.
* الخوف، وأعلى مظاهره نوبة الهلع؛
* انتهاك التصور الذاتي.
* أرق؛
* محاولات وأفكار الانتحار.
من المعروف من الحياة اليومية مدى تأثير التجارب المؤقتة، ناهيك عن حالة العصاب أو الاكتئاب، على الصحة. تختفي الشهية وتنكمش المعدة وتتوقف الأمعاء - هكذا يصف الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الاكتئاب حالتهم أثناء تفاقم المرض.
لمزيد من المعلومات حول كيفية ارتباط الدماغ والجانب الفسيولوجي لحياة الإنسان، يمكنك القراءة في قسم "أمراض الغدد الصماء".
لكن التغييرات الخارجية- هذه ليست سوى غيض من فيض. وتكمن خطورة الاكتئاب في أن التغيرات الداخلية في الدماغ تثير أمراضا تدمر على المدى الطويل حياة الإنسان وتقتله في النهاية.
هل يمكن أن تموت بالاكتئاب؟
في البداية، أيها الأصدقاء الأعزاء، عندما يصاب الشخص بالاكتئاب، تسوء شهيته أو تزيد، يبدو أن الاكتئاب يقطع الاتصال بين أعضاء الحواس والدماغ.
* مع انخفاض الشهية تشم رائحة كريهة لدى المريض طعام لذيذلكن جهازه العصبي المركزي لا يعطي الموافقة، ولا يتم تشغيل ردود الفعل الشخص السليمالتي تجعلك تنتقل من الشعور إلى العمل.
* إذا زادت الشهية فإن الإشارات التي ترسلها الحواس إلى الدماغ عن الشبع لا تعمل. يفرط المريض في الأكل مما يدمر صحته أيضًا.
وفي حالة زيادة الشهية يبدو أن المريض يريد قتل نفسه بالطعام. على الرغم من عدم الحاجة إلى الطعام، فإنه يواصل إلقاء المزيد والمزيد من الأجزاء في نفسه، ولا يتوقف الدماغ عن الإفراط في تناول الطعام.
الأمر السيئ بشكل خاص هو انخفاض الشهية في حالة تسمى الاكتئاب الشديد. يصف هذا المصطلح الطبي نقصًا حادًا في وسطاء الجهاز العصبي المركزي الدوبامين والسيروتونين.
يصاحب انخفاض الدوبامين والسيروتونين أمراض مثل السكري والسرطان والسكتة الدماغية.
سأتناول بمزيد من التفصيل هذه الظاهرة المصاحبة التي توجد دائمًا في حالة الاكتئاب مستوى منخفضالدوبامين.
التغيرات الهرمونية
الدوبامين هو ناقل عصبي لا يتكون بدونه النورإبينفرين والأدرينالين. وهذه المواد هي "هرمونات اليقظة" التي تحدد مستوى النشاط البشري. هذه الهرمونات لها تأثير محفز على جميع الأجهزة، مما يؤدي إلى:
* القلب - العمل بشكل أسرع؛
* الدماغ - التركيز على حل المشكلة؛
* العضلات - للانقباض.
وظيفة أخرى للهرمون هي خلق شعور بالمتعة. 
تم إنشاء نظام المكافآت بطبيعته كأداة للبقاء. الحركة هنا أفضل طريقةزيادة إنتاج الدوبامين بشكل طبيعي.
الفرح من النشاط البدنيكان من الضروري أن يأخذ الصياد القديم رمحه ويذهب ليحضر العشاء للقبيلة. متعة الجنس ضرورية للإنجاب. ولذة الطعام اللذيذ مطلوبة حتى لا يموت الإنسان من الجوع.
مع نقص الدوبامين يضيع نظام حاسمالذي يشجع النشاط.
وظيفة أخرى مهمة للدوبامين هي دور الناقل العصبي المثبط في منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية. يمنع الهرمون إنتاج البرولاكتين، ومع الاكتئاب، يرتفع البرولاكتين بشكل حاد.
ارتفاع البرولاكتين
ارتفاع البرولاكتين هو نتيجة مباشرة لنقص الدوبامين. مع النقص الحاد في الدوبامين، تكون حالة الاكتئاب عميقة جدًا بحيث لا يمكن الاستغناء عن الدعوات لممارسة الرياضة وحدها.
لتقليل مستوى البرولاكتين سيكون لديك أدوية. طالما أن هذا الهرمون موجود بتركيز عالٍ، فيمكنك التأكد من أن الشخص لن يكون لديه رغبة ليس فقط في ممارسة الرياضة، ولكن حتى مجرد إحضار ملعقة من الطعام إلى فمه.
ما هو البرولاكتين؟ هذا الهرمون ليس مفهوما جيدا بعد. ومن المعلوم يقيناً أنه ضروري للنساء في هذه الفترة الرضاعة الطبيعيةلكن في بقية الأوقات ارتفاع البرولاكتين:
* يقلل من هرمون التستوستيرون والإستروجين.
*يوقف التبويض عن طريق منعه الحمل الجديدحتى العقم.
* يحفز جهاز المناعة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية - التهاب المفاصل والسكري ومرض جريفز.
* يمكن أن يسبب اضطرابًا عقليًا.
كما ترون من القائمة أعلاه، ارتفاع البرولاكتين هو سبب مباشر لأمراض المناعة الذاتية من خلال المشاركة في الاستجابات المناعية. تفسر هذه القدرة بحقيقة وجود مستقبلات للبرولاكتين على أغشية الكريات البيض والخلايا الليمفاوية.
وفي حالة زيادة تركيز الهرمون في الدم، يتم تنشيط الخلايا الليمفاوية. نتيجة تنشيط المناعة في حالة عدم الإصابة بالعدوى هو إنتاج أجسام مضادة مناعية ذاتية موجهة ضد أنسجتها.
الشيخوخة والاكتئاب
الاكتئاب والشيخوخة متشابهان. في الشيخوخة، يحدث انخفاض في تركيز الدوبامين في الدماغ، ولهذا السبب:
* يتناقص عدد الخلايا العصبية والوصلات بينها مما يؤدي إلى خرف الشيخوخة - الخرف.
* بشكل عام، يصبح الدماغ أصغر حجماً ووزناً؛
* انخفاض النشاط الاجتماعي للشخص.
*تضيق دائرة الاهتمامات والتواصل.
أليست الشيخوخة مشابهة جدًا للاكتئاب؟ بالإضافة إلى ذلك، أثبت العلم أن الاكتئاب يسرع عملية الشيخوخة عدة مرات.
في سن الشيخوخة، من المهم بشكل خاص تحديد الاكتئاب في الوقت المناسب ومحاربته. لكن يبدو لي أنه لا ينبغي للمرء أن يجبر نفسه على أداء الأعمال البطولية بالقوة.
لا يجب أن تضغط على نفسك وتغوص في حفرة جليدية أو تركض مسافة 5-10 كيلومترات يوميًا إذا تم ذلك بالقوة.
يجب أن نتذكر أن الموقف العصيب هو أحد أسباب الاكتئاب. لا يمكنك سماع النصائح الكافية حول ما إذا كان الأمر يستحق بذل جهد إرادتي إلا من الطبيب، وإلا فلن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً وستموت من الاكتئاب إذا أفرطت في اتباع أسلوب حياة صحي.
مواد الفيديو حول موضوع الاكتئاب ستكمل عملي اليوم.
الصحة للجميع!
الجميع يتعامل مع فقدان أحد أفراد أسرته. الدموع والمشاعر هي رد فعل طبيعي للخسارة. إنهم يساعدون على البقاء على قيد الحياة ويمنحون القوة لبدء حياة جديدة. في بعض الأحيان يستمر الحزن ويعاني الشخص لسنوات. تؤدي الخبرة الطويلة في فقدان أحد أفراد أسرته إلى الأمراض النفسية الجسديةوالاكتئاب الشديد.
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي، يقوم على الثالوث الاكتئابي (الحزن، خمول التفكير، التخلف الحركي).
يجب تمييز الاكتئاب الذي يحدث بعد وفاة الأم أو أي قريب آخر عن حالة الحزن العميق.
يوصى بطلب المشورة من أحد المتخصصين في حالة حدوث المظاهر الاكتئابية التالية:
- لا توجد أيام "مشرقة"؛ الشعور بالفراغ، واليأس دائم؛
- القلق والشعور بالذنب وانعدام القيمة الذاتية، والتي تستمر لأكثر من شهرين؛
- انخفاض التركيز. محاولات التركيز على شيء ما تسبب التعب والضعف الجسدي.
- اضطرابات النوم (الكوابيس والأرق)؛
- أفكار هوسية حول شخص ميت. هناك شعور بأنه قريب؛
- الرغبة في العزلة، وقطع الاتصالات الاجتماعية؛
- هناك سلوكيات غريبة (تجاهل إجراءات النظافة، التشرد)؛
- غالبًا ما تظهر أفكار انتحارية؛
- الشعور بالألم الجسدي اجزاء مختلفةجسم؛ قد تحدث مشاكل في الجهاز الهضمي، والتعرق الزائد، وعدم انتظام ضربات القلب.
ويشير وجود عدد قليل من هذه الأعراض على الأقل لمدة أسبوعين أو أكثر إلى تطور اضطراب المزاج. إذا أصيب الإنسان بالاكتئاب بعد وفاة أحد أفراد أسرته فكيف يخرج ويجد راحة البال؟ تحتاج إلى الاتصال بأخصائي لديه خبرة في العمل مع الأشخاص الذين يعانون من فقدان أحد أفراد أسرته.
ما هو علاج اكتئاب الفجيعة؟
أثناء الاستشارة، يحدد المعالج النفسي في أي مرحلة من عملية الحزن يمر بها المريض. وعلى أساس حالته تم اختياره الخيار الأفضلمسار آخر. في بعض الحالات، مثل الحالات الشديدة من اضطراب الاكتئاب، يصف الطبيب النفسي مضادات الاكتئاب. إنها تعمل على تحسين الحالة البدنية وتزيل الشعور باليأس الشديد واليأس.
كيف تخرجين من الاكتئاب بعد وفاة الزوج بمساعدة التواصل مع الطبيب النفسي؟ العنصر المطلوبالعلاج - التعامل مع الآخرين، العلاج السلوكي المعرفيبالإضافة إلى جلسات العلاج النفسي الفردية والعمل ضمن مجموعة دعم.
في علم النفس، لعملية الحداد عدة مراحل يمر بها الشخص بتسلسلات مختلفة. وهي الإنكار (العزلة)، والغضب، والمساومة، والاكتئاب، وقبول الوضع (التواضع). ليس عليك اتباع جميع الخطوات للتخلص من الحزن. ومع ذلك، إذا دخل الشخص مرحلة الاكتئاب، فقد لا تكون لديه القوة الكافية للخروج منها بمفرده.
هنا ضرورية جلسات فردية ومحادثات مع أحد المتخصصين. وسوف تساعدك على العثور على الموارد الداخلية لتجربة هذه المرحلة. بالنسبة للمريض في هذه اللحظة، فإن الفرصة مهمة للتحدث، ورمي العواطف. وفقًا لتقدير المتخصص، يمكن تضمين عناصر العلاج بالفن والعلاج بالرمل.
لكي نفهم كيفية التعامل مع الاكتئاب بعد وفاة الزوج أو الأم أو الطفل، من الضروري قبول حقيقة الموت وعيش كل المشاعر وعدم الاختباء منها. الآلاف من الناس يمرون بهذه الفترة الصعبة في حياتهم. من خلال الاتصال بأخصائي، ستتلقى مساعدة فعالة وستكون قادرا على المضي قدما، مع الحفاظ على ذكريات مشرقة فقط عن أحد أفراد أسرتك في ذاكرتك.
كل يوم على الأرض، ولأسباب مختلفة، يموت عدد كبير من الناس، تاركين وراءهم أحبائهم الذين يحزنون عليهم بصدق. إن تجربة خسارة فادحة في شكل اكتئاب أو حتى حزن عميق بعد وفاة أحد أفراد أسرته (على سبيل المثال، الأم أو الزوج) هو رد فعل طبيعي تماما لمثل هذه الخسارة. ويعاني الأشخاص بشكل خاص من وفاة طفل (ابن أو ابنة). ومع ذلك، لدى بعض الأشخاص، يمكن أن تؤدي المظاهر الطبيعية للحزن، مثل الشعور بالذنب والأرق والخدر والنحيب، إلى أعراض أكثر خطورة، بما في ذلك الحداد (الحزن العميق) والمرض العقلي الاكتئابي (الاكتئاب الشديد). أعراض الحداد الطبيعي يختلف الحزن عن الحداد الطبيعي في مدته وشدته. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الحزن الطبيعي أن يشرحوا في كثير من الأحيان سبب حزنهم. ويستمرون في العمل بشكل طبيعي في المجتمع، وعادةً ما يكونون قادرين على التغلب على حزنهم الشديد خلال فترة زمنية قصيرة نسبيًا (عادةً خلال شهر أو شهرين).
عادة، بعد وفاة شخص قريب جدًا (الزوج أو الأم أو الابن أو الابنة أو الأخ أو الأخت)، يمكن أن تشتد التجارب الشديدة مثل الحزن أو الاكتئاب لعدة أيام أو أسابيع أو حتى أشهر. وفي بعض الأحيان يمكن أن يتطور هذا الاكتئاب حتى بعد وفاة حيوانك المفضل.
تقريبًا كل شخص يواجه وفاة أحد أفراد أسرته (خاصة الطفل أو الأم أو الزوج الحبيب) سيعاني من هذه الأعراض الطبيعية:
-الذنبلما فعلوه (أو لم يفعلوه) قبل وفاة أحد أفراد أسرته. لذلك، يمكن للأم أن تلوم نفسها لعدم إنقاذ ابنها؛
- هكذا: "ليتني مت بدلاً منه!"
لذلك، قد يندم الوالدان على أن الموت لم يأخذهما بدلاً من الطفل؛ شعور وهمي بأنهم يرون أو يسمعون المتوفى؛
-مشاكل النوم؛
-تغيير العادةفي الغذاء والنشاط البدني.
-يتمنىكن في عزلة اجتماعية.
مراحل الخسارة والحزن
لفهم كيف يمكن أن يتطور الاكتئاب السريري الحقيقي من الحزن العادي، عليك أن تعرف ما هي المراحل التي يمر بها الأشخاص بعد وفاة أحد أفراد أسرته (الزوج، الأم، الطفل، إلخ).
في عام 1969 الطبيبة النفسية إليزابيث كوبلر روسوقدمت في كتابها "في الموت والاحتضار" 5 مراحل من الحزن بعد وفاة أحد أفراد أسرته. مراحل الحزن هذه عالمية ويمر بها أشخاص من جميع مناحي الحياة. في حالة الخسارة، يقضي الشخص مقدارًا مختلفًا من الوقت في كل مرحلة. بالإضافة إلى ذلك، قد تختلف كل مرحلة في شدتها. يمكن أن تحدث هذه المراحل الخمس بأي ترتيب. وكثيراً ما ننتقل بين هذه المراحل حتى نتصالح مع الموت. كل الناس يحزنون بشكل مختلف. بعض الناس عاطفيون للغاية ظاهريًا، بينما سيشعر البعض الآخر بالحزن في أنفسهم، وربما حتى بدون دموع.
ولكن، بطريقة أو بأخرى، يمر جميع الناس بخمس مراحل من الحزن:
المرحلة الأولى هي الإنكار والعزلة؛
المرحلة الثانية هي الغضب.
المرحلة الثالثة هي المساومة.
المرحلة الرابعة هي الاكتئاب.
المرحلة الخامسة هي القبول.
في حين أن جميع المشاعر التي يمر بها الناس في أي من هذه المراحل هي مشاعر طبيعية، إلا أنه لا يمر كل من يشعر بالحزن بكل هذه المراحل - ولا بأس بذلك أيضًا. خلافًا للاعتقاد السائد، ليس عليك أن تمر بكل هذه المراحل لتتمكن من المضي قدمًا في حياتك. في الواقع، بعض الأشخاص قادرون على الحزن دون المرور بأي من هذه المراحل. لذلك لا تقلق بشأن ما يجب أن تشعر به أو المكان الذي يجب أن تكون فيه الآن.
متى يتحول الحزن إلى اكتئاب؟
جميع الأعراض ومراحل الحزن المذكورة أعلاه طبيعية تمامًا. إنها تساعد الأشخاص على التكيف مع الخسارة وقبول ظروف معيشية جديدة بعد وفاة أحد أفراد أسرته. ليس من السهل دائمًا اكتشاف الفرق بين الحزن والاكتئاب السريري لأنهما يشتركان في العديد من الأعراض الشائعة، ولكن هناك فرق. وتذكر أن الحزن يأتي على شكل موجات. يتضمن مجموعة واسعة من المشاعر ومزيجًا من المشاعر السيئة و أيام جيدة. حتى عندما تشعر بالحزن الشديد، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بلحظات من الفرح أو السعادة. ومع الاكتئاب يكون الشعور بالفراغ واليأس دائمًا. إذا كان الشخص الحزين يعاني من أعراض الاكتئاب الشديدة، فقد حان الوقت لطلب المساعدة.
هذا:
- يجب أن يتم ذلك في الحالات التي يكون فيها الشخص الحزين لديه:
- عدم القدرة على التركيز وعدم القدرة الكاملة على التركيز.
- مشاعر مثيرة على نحو غير عادي بعدم القيمة أو الذنب.
- القلق أو الاكتئاب الذي لا يختفي ولكنه يزداد سوءًا بمرور الوقت - مشاكل في النوم تستمر لأكثر من ستة أسابيع
- ذكريات مهووسة أثناء النهار وكوابيس في الليل، مما يجعل الشخص في حالة ترقب دائم؛
- زيادة أو خسارة الوزن المفاجئة.
- أعراض جسدية غير مبررة، مثل ألم غير مبرر في جزء معين من الجسم، أو خفقان القلب، أو التعرق الغزير، أو مشاكل في الجهاز الهضمي أو صعوبة في التنفس، - أفكار بأن المتوفى لا يزال في مكان قريب، أو هلاوس بصرية أو سمعية.
- السلوك الغريب أو المعادي للمجتمع؛
- أفكار حول الانتحار، والتي لا يمكن إيقافها إلا من خلال حجج جدية للغاية (على سبيل المثال، الأم لديها طفل آخر)؛
- قطع جميع الاتصالات الاجتماعية.
كل هذه الأعراض قد تشير إلى بداية الاكتئاب السريري بسبب وفاة أحد أفراد أسرته. إذا استمرت أي من هذه الأعراض لأكثر من شهرين بعد وفاة أحد أفراد أسرته، فهذه إشارة إلى أن الشخص يحتاج إلى مساعدة متخصصة. ستكون أعراض الاكتئاب أو صدمة ما بعد الصدمة أكثر وضوحًا إذا شهد الشخص الموت المفاجئ لأحبائه، أو كان قريبًا وقت وفاة أحد أفراد أسرته، مثل الطفل.
الاكتئاب كمضاعفات للحزن
تعد المشاعر السلبية مثل اليأس والعجز جزءًا من عملية الحداد الطبيعية، ولكنها قد تكون أيضًا أعراضًا للاكتئاب أو الاضطرابات النفسية الأخرى. لكن في بعض الأحيان يتحول الحزن الطبيعي في هذه الحالة إلى اضطراب نفسي.
الاكتئاب هو مجرد واحد من مجموعة من الاضطرابات العقلية التي يمكن أن ترتبط بوفاة أحد أفراد أسرته. وتشمل الاضطرابات الأخرى اضطراب القلق العام واضطراب ما بعد الصدمة. لا عجب أن أحد التغييرات المستقبلية المقترحة في تصنيف الأمراض العقلية التي اقترحها الأطباء النفسيون الأمريكيون هو إدخال فئة جديدة مرض عقلي- تجربة الحزن المثقلة. الحزن الشديد، الذي يشار إليه أحيانًا بالحزن المؤلم أو المطول، تم اقتراحه على أنه اضطراب عقلي معقد. سيتم تشخيصه إذا استمرت الأعراض العامة للحزن الشديد، مثل الاشتياق بعد وفاة أحد أفراد أسرته (الزوج أو الطفل أو الأقارب الآخرين)، أو صعوبة المضي قدمًا، أو الاكتئاب أو الغضب بعد هذه الخسارة، لأكثر من ستة أشهر. من المتوقع أن يعتمد تشخيص اضطراب الحزن المعقد على معيارين:
المعيار الأول. يشتاق الشخص الحزين إلى المتوفى يوميًا وبشدة شديدة.
المعيار الثاني. يجب أن يكون لدى الشخص، ويمنع من أداء وظائفه، خمسة مما يلي على الأقل:
واستحالة قبول هذا الموت؛ الشعور بالإرهاق أو الصدمة بعد وفاة أحد أفراد أسرته؛ الغضب أو المرارة بعد وفاة الأقارب (على سبيل المثال، الغضب من الزوج لأنه ترك زوجته)؛ خدر أو ذهول (يحدث هذا غالبًا بعد فقدان الطفل) ؛ صعوبة في تحديد الغرض من الحياة بعد الخسارة؛ عدم اليقين الشديد بشأن دور الفرد في الحياة؛ واجتناب كل ما يذكر بالموت؛ عدم القدرة على الثقة بالناس، لأن مثل هذا الشخص يعتقد أن أحد أفراد أسرته خانه بموته؛ الشعور بأن الحياة فقدت كل معنى.
الوقاية من الاكتئاب بعد الخسارة
بمجرد أن يتحول الحزن إلى اكتئاب سريري، لم يعد من الممكن التغلب عليه عن طريق الحداد العادي، لذلك في هذه الحالة من الضروري استشارة المعالج النفسي. عادةً ما يشمل علاج هذا الاكتئاب مضادات الاكتئاب والعلاج السلوكي المعرفي أو الشخصي. ومع ذلك، هناك طرق يمكن للناس من خلالها منع تحول الحزن إلى اكتئاب. عش في الواقع، وتقبل حقيقة الخسارة، وأدرك أنه حتى في حالة الحزن، فإنك لا تتوقف أبدًا عن أن تكون جزءًا منها الحياة اليومية. التواصل في كثير من الأحيان مع العائلة والأصدقاء. اذهب في الاتجاه الآخر. حاول التكيف معها واقع جديدمن خلال القيام بالأشياء بشكل مختلف. على سبيل المثال، مارس هواية جديدة، أو توقف عن الأنشطة التي تذكرك بشخص عزيز عليك. المضي قدمًا - أجبر نفسك على التحرك والتواصل والمشاركة في الأحداث الممتعة. يعد النشاط البدني المنتظم أمرًا ضروريًا: مارس التمارين لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، وتعلم كيفية تخفيف التوتر من خلال التنفس العميق أو التأمل، واحصل على ما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم كل ليلة. نظام غذائي سليم: تأكد من أن نظامك الغذائي صحي. توقف عن تدمير نفسك - توقف عن الكحول والحبوب المنومة والكافيين.
إن موت شخص أحببته واهتممت به دائمًا ما يكون مؤلمًا للغاية. يمكنك تجربة جميع أنواع المشاعر السلبية، بما في ذلك وجع القلب والحزن. وهذا رد فعل طبيعي تمامًا لمثل هذه الخسارة الكبيرة. اعلم أنه لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتعامل مع الاكتئاب الناجم عن وفاة أحد أفراد أسرته، ولكن هناك طرق فعالةالتعامل مع الألم للمضي قدمًا في الحياة.
