ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಬದಲಿ. ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಂಬಾಕಿನ ಬದಲು ನೀವು ಏನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಧುನಿಕ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳ ವಿಷಯವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಂಬಾಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಖರೀದಿಸಬಹುದು

ಎಲ್ಲಾ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ವ್ಯಸನದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಷಗಳು, ವಿಷಗಳು, ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಳಗಳು ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ತಂಬಾಕು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಸನವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯ, ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನೋಟವು ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು; ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಗಮ್ ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ

ಕಾರಣಗಳು

ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟವಿಭಿನ್ನ.

1. ನಿಕೋಟಿನ್ ಒಂದು ವಿಷವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವು ಧೂಮಪಾನದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಿಗರೇಟ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಆಂಕರ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದಣಿದ ಜನರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
4. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಾನ್ವಿತರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತ;
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
• ವಾಕರಿಕೆ;
• ಉತ್ಸಾಹ;
• ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು;
• ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನವು ಅಂತಹ ಜನರಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಿಗೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಧೂಮಪಾನದ ನಂತರ ತೃಪ್ತರಾಗಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಚಟವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಚಿತ್ತವನ್ನು ಎತ್ತಲಾಗಿದೆ;
• ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಯೂಫೋರಿಯಾ;
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
• ಮಾನಸಿಕ ಸೌಕರ್ಯ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸಿಗರೇಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಸನಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನರ್ವಸ್, ಕೆಮ್ಮು, ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಣ ಬಾಯಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಯು 2 ರಿಂದ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ತಂಬಾಕು ಚಟವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು

ತಂಬಾಕು ವ್ಯಸನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಕೋಟಿನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಧ್ಯ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಸಿಗರೇಟ್ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್;
• ತೇಪೆಗಳು, ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳು;
• ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ.

ಈ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ ಯಾವುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನ ಸಿಗರೇಟು

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಆವಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ; ಹೊಗೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಇ-ಸಿಗರೇಟ್ ಧೂಮಪಾನದ ಚಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ತೇಪೆಗಳು

ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳ ದೈಹಿಕ ಕಡುಬಯಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಚ್ ಅದರ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಸನವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ಯಾಚ್ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ವ್ಯಸನಿಯು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ, ಅದರ ನಂತರ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಗತ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಮೈನಸ್ ಸಹ ಇದೆ: ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ನ ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮುಖವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ "ಚೂಯಿಂಗ್" ಚಟ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳು. ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ವ್ಯಸನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಔಷಧವೆಂದರೆ ಟ್ಯಾಬೆಕ್ಸ್.ಇದು ಸಿಟಿಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಸ್ತುವು ಧೂಮಪಾನದ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಸನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಔಷಧವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಬುಪ್ರೊಪಿಯಾನ್, ನಾರ್ಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್. ಅವರು ಸಿಗರೇಟ್ ತ್ಯಜಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ಸಿಟಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ವಾರೆನಿಕ್ಲೈನ್ ​​ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ; ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಮೋಹನ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಟಿಸಿನ್ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆಹಾರ ಬದಲಿಗಳು

ನೀವು ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು: ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು. ಆಹಾರವು ಧೂಮಪಾನದ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು, ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನದ ಚಟವನ್ನು ನೀವು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು 2-6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವ್ಯಸನಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೈತಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಬಯಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅಧೀನಗೊಳಿಸುವ ನಿರಂತರ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರು ತಂಬಾಕು ವ್ಯಸನವನ್ನು ಆರೋಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಫ್ಯಾಶನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವೇ ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ. ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಈ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಮುರಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತೊರೆಯುವಾಗ, ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಯು ಹಲವಾರು ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ವಾಪಸಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಸಿಗರೇಟ್ ವ್ಯಸನಿಯು ಅನಗತ್ಯ ಆಘಾತಗಳಿಲ್ಲದೆ "ಹೊಗೆ-ಮುಕ್ತ" ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಿದೆಯೇ? ಅಂತಹ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ, ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಚಟವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ.

ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು

ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿರುಪದ್ರವ ಪರ್ಯಾಯ ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಾಗ, ಅಂತಹ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಧೂಮಪಾನವು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ವ್ಯಸನವಾಗಿದೆ (ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಡುಬಯಕೆ). ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಮೇಲೆ ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅವನು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಬದಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಾನೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು: ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಯೂಫೋರಿಯಾ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ (ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸುಮಾರು 80% ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ. ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಅಸಾಧ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಿಗರೇಟ್ ತರುವ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಪರ್ಯಾಯವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ತಪ್ಪು ಮಾಡದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಬದಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅನಾನುಕೂಲಗಳು.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾಯದೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ರುಚಿಕರವಾದ ಲಾಲಿಪಾಪ್ಗಳು

ಬಹುಶಃ ಧೂಮಪಾನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ವರ್ಣರಂಜಿತ, ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಹೀರುವ ಮಿಠಾಯಿಗಳು. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕುಶಲತೆಯ ಈ ಪವಾಡದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಹಾಕುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಂಡಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಕ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅದರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುದೀನಾ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ.

ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಲಾಲಿಪಾಪ್ಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಈ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಿಫ್ರೆಶ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಮೆಂತೆ) ಮತ್ತು ಹೊಸ ಚಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಈ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮಿಠಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಅವೆಲ್ಲವೂ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಈ ಸಿಹಿ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು, ಅವುಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ:

ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಸಡುಗಳು

ಈ ರೀತಿಯ ಧೂಮಪಾನ ಬದಲಿಗಳು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು. ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರಚಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಈ "ಚೂಯಿಂಗ್" ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ನಿಯಮಿತ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್.
2. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಶುದ್ಧ ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಒಸಡುಗಳು.

ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾರವು ಸಿಹಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಾಜಿ ಸಿಗರೇಟ್ ವ್ಯಸನಿ ತನ್ನ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅವನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಹಲವಾರು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಅವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕೆಲವು ಧೂಮಪಾನ ಒಸಡುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಹಲವಾರು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ನ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು:

ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ (ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್)

ಈ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ರಷ್ಯನ್ನರು ಈ ಆವಿಷ್ಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲು ಪರಿಚಯವಾಯಿತು. ಇಎಸ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿತು. ಮೂಲಕ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳು ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರ ನೋಟ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಅಂತಹ ಸಹಾಯಕನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತೂಗಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ES ಹಲವಾರು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ:

1. ಮಾನಸಿಕ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆವಿ ಮಾಡುವಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಗಿ.
3. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಕಲುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಗರೇಟ್, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಧೂಮಪಾನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವ್ಯಾಪಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಇ-ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ

ನಿಕೋಟಿನ್ ಪೂರಕ

ಬಹುಪಾಲು ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ದ್ರವದಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಧೂಮಪಾನಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಂಶವು ದೇಹವನ್ನು ಆವಿಯ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಹ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಸಂಯೋಜಕವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂಯುಕ್ತವೆಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ..

ನಿಕೋಟಿನ್ ಒಂದು ನ್ಯೂರೋಟಾಕ್ಸಿಕ್ ವಿಷವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾರಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆವಿಯ ಆವಿಯು ನಿಕೋಟಿನ್ ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಘಟಕವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು;
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬ್ಯಾಚ್ಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಆವಿಯಾಗುವ ದ್ರವದ ಇತರ ಘಟಕಗಳ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸುವುದು ಸಹ ಕಷ್ಟ.

ಗ್ಲಿಸರಾಲ್ ಸೇರ್ಪಡೆ

ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬ್ಯಾಚ್‌ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂಯೋಜಕವು ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, vaped ಮಾಡಿದಾಗ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಚ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಪಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್ ಕ್ವಿಂಕೆಸ್ ಎಡಿಮಾದ ನೋಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ತೀವ್ರವಾದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಟಂಡೆಮ್ ಕೂಡ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಕರಣಗಳುಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಅಪರಾಧಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್

ವೇಪ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ ಈ ಅಂಶವು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವಾದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ದ್ರಾವಕವಾಗಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಆವಿಯಾಗಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಪೈಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್ ಆವಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಪೂರಕವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟಿನ ಆವಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ

ನಿಕೋಟಿನ್ ಮುಕ್ತ ಸಿಗರೇಟ್

ಅನೇಕ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು, ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರದ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನವೀನ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಲ್ಲ. ನಿಕೋಟಿನ್-ಮುಕ್ತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸಿಗರೇಟುಗಳು ಭಾರತದ ಪ್ರಾಚೀನ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದವು, ಅವರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ತಂಬಾಕು ಇಲ್ಲದಿರುವುದು, ನಿಕೋಟಿನ್ ಮುಖ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರ..

ಬದಲಾಗಿ, ನಿಕೋಟಿನ್-ಮುಕ್ತ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳು ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• ಥೈಮ್;
• ಓರೆಗಾನೊ;
• ಋಷಿ;
• ಕೇಸರಿ;
• ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು.

ಅನೇಕ ಮಾಜಿ ಸಿಗರೆಟ್ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುರಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹರ್ಬಲ್ ಸಿಗರೇಟ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾನಸಿಕ ವಾಪಸಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸುಡುವ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸುವಾಗ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್, ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಳದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ದಹನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಮತ್ತು ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಕೋಟಿನ್-ಮುಕ್ತ ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಫಿಲ್ಟರ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮುಕ್ತ ಸಿಗರೇಟ್ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮೂಲಕ, ಈ ಯೋಜನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅವರ ನಿರುಪದ್ರವತೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಅನುಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯ

ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟ. ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಈ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಅಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ. ಮರದ ತುಂಡುಗಳು, ಪೈನ್ ಸೂಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಪರಾಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮರಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಗಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ನಿರುಪದ್ರವ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಪುನರ್ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಸಿಗರೇಟ್ ಬಿಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು:

1. ವಾಪಸಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುವ ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
2. ಧೂಮಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರಂತರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
3. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
4. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ; ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಘಾತುಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ನ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪರ್ಯಾಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಧೂಮಪಾನಿ ತನ್ನ ಕಳೆದುಹೋದ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ ತರುವ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಸಿಗರೇಟ್ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಭ್ರಮೆಯ ಬದಲಿಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗದೆ ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆನಂದದೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾತ್ರ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ಗೆ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ.

ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ

ಸಿಗರೇಟ್ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ - ಧೂಮಪಾನ ವ್ಯಸನ. ಹಲವಾರು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹುಸಿ-ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ನೈಜವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವಿವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಿಗರೇಟ್ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾರ

ಅನೇಕ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಧೂಮಪಾನವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಗಳ ಕೃತಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ದೇಹದ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳುನಿಕೋಟಿನ್ ಮೂಲಕ ರು.

ಅದರ ಪೂರೈಕೆಯ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ನಿಲುಗಡೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ" ಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ, ಹೆದರಿಕೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ವಾಪಸಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದರೆ, ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, "ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ" ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳು, ಅದು ಮುಖ್ಯವಾದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವತಃ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡದೆಯೇ ಧೂಮಪಾನದ ಅನುಕರಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸುವ ಸಿಗರೆಟ್ ಬದಲಿಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, 3 ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿವೆ: ವಿಶೇಷ ಪ್ಯಾಚ್ಗಳು ಅಥವಾ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು. ದೇಹವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಪ್ಯಾಚ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಳಬರುವ ಉತ್ತೇಜಕವು ಅದರ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೆ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿತವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಸಿಗರೆಟ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನದ ಸಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಕೋಟಿನ್ ಪೂರೈಕೆ.

ಇತರ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳು ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ: ಯಾಂತ್ರಿಕ ಚಲನೆಗಳು, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಧಾರಣ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಗರೆಟ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯ ತತ್ವವು ಮುಖ್ಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ - ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು.

ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನ ಸಿಗರೇಟು

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳು ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ (ಹುಸಿ-ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳು) ಬದಲಿಯಾಗಿವೆ - ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಏರೋಸಾಲ್ ಜನರೇಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಇನ್ಹೇಲರ್‌ಗಳು. ಅಂತಹ ಮಿನಿ-ಸಾಧನವು ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಕರಿಸುವ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಗಾತ್ರ, ನೋಟ ಮತ್ತು ತೂಕದಲ್ಲಿ), ಅಂದರೆ ಇದು ಸಿಗರೆಟ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನಲಾಗ್ನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರೇಟರ್ ಹೆಚ್ಚು ಚದುರಿದ ಏರೋಸಾಲ್ ಸ್ಟೀಮ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷ ದ್ರವದ ಸಣ್ಣ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕುದಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧನದ ತುದಿಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ, ಆವಿಯು ಇನ್ಹೇಲ್ ಮಾಡುವಾಗ ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ದ್ರವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್ನ ವಿನ್ಯಾಸವು ತಾಪನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ಚಿಕಣಿ ಬ್ಯಾಟರಿಯಿಂದ ಪ್ರಸ್ತುತದೊಂದಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತ್ರಿವಳಿಗಳು ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಸೇವೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಬಾಷ್ಪೀಕರಣವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ. ಉಗಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ವಿತರಕರಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಪನ ಅಂಶವನ್ನು ಫೆಕ್ರಲ್ ಅಥವಾ ನಿಕ್ರೋಮ್ ಥ್ರೆಡ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸುರುಳಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ರವ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಿದಿರು, ಹತ್ತಿ, ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್, ಸಿಲಿಕಾ, ಸೆರಾಮಿಕ್ಸ್, ಫೋಮ್ಡ್ ಮೆಟಲ್, ಅಲಾಯ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಮೆಶ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ವಿಕ್ನಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಗರೇಟ್ ಇನ್ಹೇಲರ್ಗಳು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಮುಖ್ಯ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ಕಾರ್ಟೊಮೈಜರ್ (ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಾಷ್ಪೀಕರಣ);
• ಟ್ಯಾಂಕೊಮೈಜರ್ (ದ್ರವಕ್ಕಾಗಿ ಕಂಟೇನರ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಾಷ್ಪೀಕರಣ);
• ಕ್ಲಿಯೊಮೈಜರ್ (ಬಾಷ್ಪೀಕರಣವನ್ನು ಆವಿ-ರೂಪಿಸುವ ಚೇಂಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಂಟೇನರ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ);
• bakomiser (ಬಾಷ್ಪೀಕರಣವು ದ್ರವ, ಸುರುಳಿ ಮತ್ತು ಬಾಷ್ಪೀಕರಣ ಚೇಂಬರ್ಗಾಗಿ ಧಾರಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ);
• ಜೆನೆಸಿಸ್ (ಲೋಹದ ಜಾಲರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೀಟರ್ಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು);
• ಆರ್ಡಿಎ (ವಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ದ್ರವ, ಡ್ರಿಪ್ನಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮರುಪೂರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ).

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದ್ರವ ಸಂಯೋಜನೆ

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿಗರೆಟ್ ಬದಲಿಗಾಗಿ ಆವಿ-ರೂಪಿಸುವ ದ್ರವದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾದೃಶ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ತಯಾರಕರು ಫಿಲ್ಲರ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ: ಗ್ಲಿಸರಿನ್ (ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ), ಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್ (ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಲು - "ಥ್ರೋಟ್ ಹಿಟ್" ಪರಿಣಾಮ ), ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರು (ಉಗಿ ಜನರೇಟರ್), ನಿಕೋಟಿನ್. ಸಂಯೋಜನೆಯು 9-10% ವರೆಗಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು (ಸತ್ವಗಳು) ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ (ಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕಾಲ್ - 55%, ಗ್ಲಿಸರಿನ್ - 35%, ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರು -10%; ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ);
• ವೆಲ್ವೆಟ್ ಮೇಘ (ಗ್ಲಿಸರಿನ್ - 80%, ನೀರು - 20%; ದುರ್ಬಲ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಗಿ);
• ಐಸ್ ಬ್ಲೇಡ್ (ಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕಾಲ್ - 95%, ನೀರು - 5%; ಕಡಿಮೆ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ರುಚಿ).

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಅನಲಾಗ್‌ನ ಫಿಲ್ಲರ್‌ಗೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ನ ವಿಷಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ: ನಿಕೋಟಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಲೈಟ್ (0.95% ವರೆಗೆ), ಬೆಳಕು (1-1.5%), ಬಲವಾದ (1.6-1.9%), ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ (3.8% ವರೆಗೆ). )). ಪ್ರಭಾವದ ಮಟ್ಟದಿಂದ ದ್ರವಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಾಷ್ಪೀಕರಣದ ರೇಟ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಆವಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಭಿನ್ನ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಇ-ದ್ರವಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬಲವಾದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳ ಬಲವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಕೋಟಿನ್-ಮುಕ್ತ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ಹರ್ಬಲ್ ಸಿಗರೇಟ್

ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನ ಆವೃತ್ತಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಿಗರೇಟಿನ ಮೂಲಿಕೆ ಸಮಾನ, ಹೊಗೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ (ತಂಬಾಕು ಇಲ್ಲದೆ) ಸಿಗರೇಟ್ ಅಥವಾ ಸಿಗಾರ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ. ಅಂತಹ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ಮೂಲಿಕೆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಯಾರಕರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಕಂಪನಿಗಳು ಪುದೀನ, ಥೈಮ್, ಸಿಹಿ ಕ್ಲೋವರ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಯಾಂಪೇನ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಏಷ್ಯನ್ ತಯಾರಕರು ತಮ್ಮ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ, ಅರಿಶಿನ, ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಲೈಕೋರೈಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಿಗರೆಟ್ನ ಹೊರ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಗದ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಮೂಲಿಕೆ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ರಚನೆಯ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ: ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾರತೀಯ. ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ವಾಪಸಾತಿ ಅವಧಿಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಿಗರೇಟ್ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೋಟ ಮತ್ತು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಕರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಿಶ್ರಣವು ಬೆಳಕಿನ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ ತಟಸ್ಥ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ರಭೇದಗಳು: ನಾಶಿ, ಮೆಡೋಸ್ವೀಟ್, ಯಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಹರ್ಬೈ ಸಿಗರೇಟ್, ಸ್ಮೋಕ್ ಫ್ರೀ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿ ಕ್ಲೋವರ್, ಟ್ಯಾನ್ಸಿ, ಎಲೆಕ್ಯಾಂಪೇನ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಂಟಿಟಾಬ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಏಷ್ಯನ್, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾರತೀಯ, ರೂಪಾಂತರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಜಾತಿಗಳುಧೂಮಪಾನ ಉತ್ಪನ್ನ. ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ನಿಶ್ಚಿತಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀಲಗಿರಿ). ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ "ನಿರ್ದೋಶ್" ಆಗಿದೆ.

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಜನರು ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

vredtabaka.ru

ತಂಬಾಕು ಬದಲಿಗಳು ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ನಿರಂತರ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ದೇಹವು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ವಾಪಸಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಜವಾದ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಿಗರೇಟ್ ಬದಲಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಂದ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ವ್ಯಸನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದೊಂದೇ ಕಾರಣವಲ್ಲ.

“ಒಂದು ಸಿಗರೇಟು ತರುವ ಹಾನಿಯು ನಿಕೋಟಿನ್‌ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ, ಎರಡನೆಯದು 50 ಪ್ರತಿಶತ ತಂಬಾಕು ದಹನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು”, - ರಷ್ಯಾದ ಎಫ್‌ಎಂಬಿಎಯ 83 ನೇ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಉಪ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಅವೆರಿಯಾನೋವ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಗರೇಟ್ ಬದಲಿ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗಮ್

ಅವರು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು "ನಿಕೋಟಿನ್ ಡಿಪೋ". ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಕ್ರಮೇಣ ವಿತರಿಸಿದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ ಅದರ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಪ್ಯಾಚ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಚೂಯಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ತಯಾರಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ವತಃ ಚೂಯಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ: ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೇಹವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಧೂಮಪಾನದ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿ ಕೂಡ ಪ್ಯಾಚ್ ಅಥವಾ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ನಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹಾಳುಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. .

"ಈ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ 20-30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, "ಅವೆರಿಯಾನೋವ್ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನ ಸಿಗರೇಟು

ಅವರು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ತಲುಪಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಹೈಟೆಕ್ ರೂಪವೆಂದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್-ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಟ್ರಿಜ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್. ಸಣ್ಣ ಕಂಟೇನರ್ ಸುವಾಸನೆ, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್‌ನ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ, ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯ ರುಚಿ ಮತ್ತು ನೋಟದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಆವಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅವನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಇನ್ಹೇಲರ್ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ನಿಕೋಟಿನ್ ನೀರಿನ ಆವಿಯೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ತಲುಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯಂತೆಯೇ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಯಿಲ್ಲದೆ. ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ನ ಪರಿಮಾಣದಿಂದ ಪಫ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳ ತಯಾರಕರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನದ ಸಮಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿನಿಕೋಟಿನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.

ಪರಿಣಾಮ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವೆರಿಯಾನೋವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಧೂಮಪಾನದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ: ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಸ್ತು, ಪಫ್, ಹೊರಹಾಕುವ ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟಿನ ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ನಿಕೋಟಿನ್ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯಿಂದ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

"ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವೆರಿಯಾನೋವ್ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಟ್ಟದು, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ವಿಷವಾಗಿದೆ."

ಅನುಕರಣೆ: ನಿಕೋಟಿನ್ ಮುಕ್ತ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್. ನೀವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮುಕ್ತ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮರದ ತುಂಡುಗಳೂ ಇವೆ - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭೌತಿಕ ಅನುಕರಣೆ, ಇದು ಧೂಮಪಾನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅವೆರಿಯಾನೋವ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹರ್ಬಲ್ ಸಿಗರೇಟ್

ಅವರು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ಹರ್ಬಲ್ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ - ಹೊಗೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಿಗರೇಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ. ಅಥವಾ ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಸಣ್ಣ ಸಿಗಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ - ಅವುಗಳನ್ನು ಬೀಡಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?. ಅಂತಹ ಸಿಗರೇಟ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾರಾಟಗಾರರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತಂಬಾಕುಗಿಂತ "ಆರೋಗ್ಯಕರ", ಉತ್ತಮ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಲ್ಲ.

ಪರಿಣಾಮ. ಆದರೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಿಗರೇಟುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯು ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸುಡುವ "ಹುಲ್ಲು" ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯಂತೆಯೇ ಅದೇ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ: 100 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಯಾವುದೇ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಅನುಮೋದಿತ ಸಿಗರೇಟ್ ಬದಲಿ ಇಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಬದಲಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭೌತಿಕ ಅನುಕರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಗೆ ಸುಲಭನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಹರ್ಬಲ್ ಸಿಗರೇಟ್ ತಂಬಾಕು ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬದಲಿ ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಳತೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ, ಯಾವುದೇ ಬದಲಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಧೂಮಪಾನಿ ಫೋನ್ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು 8-800-200-0-200 (ರಷ್ಯಾದ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಕರೆ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ), ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯನ್ನು ತೊರೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹಾ ಕಾಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (CTC). ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟಿಸಿ ತಜ್ಞರು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಇ-ಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಕೆಟಿಸಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು 1-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಮರಳಿ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು CTC ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವವರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ದಿನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಧೂಮಪಾನದ ಆಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕ್ಲೈಂಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಅವರು ವ್ಯಸನವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

www.takzdorovo.ru

"ಇದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡು"

ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಬದಲಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ, ತಂಬಾಕು ವ್ಯಸನವು ಒಂದು ಚಟವಾಗಿದೆ (ನಿಯಂತ್ರಿತವಲ್ಲದ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಡುಬಯಕೆ-ಬಯಕೆ) ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಲವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಕಡುಬಯಕೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ದೃಢವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತಂದಾಗ, ಅವಳು ಗಂಭೀರ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಅಭ್ಯಾಸದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಂಡದ್ದಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಸಿಗರೆಟ್ ಬದಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಲಾಲಿಪಾಪ್ಸ್ - ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಬದಲಿ

ಧೂಮಪಾನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ. ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ಬಹುಪಾಲು ನಾಗರಿಕರು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ, ಆಕರ್ಷಕ ಬಹು-ಬಣ್ಣದ ಮಿಠಾಯಿಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಅಗಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮೌಖಿಕ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿವೆ.

ಪುದೀನಾ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಲಾಲಿಪಾಪ್ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಉಸಿರು ಫ್ರೆಶ್ನರ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಲಾಲಿಪಾಪ್‌ಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ: ಕ್ಯಾಂಡಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ "ಮುಲಾಮುದಲ್ಲಿ ಫ್ಲೈ" ಕೂಡ ಇದೆ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು, ಹಿಂದಿನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಮೀರುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಫಿಗರ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡೋಣ:

ಧೂಮಪಾನದ ವಿರುದ್ಧ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್

ತಂಬಾಕು ಚಟವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಹಲವಾರು ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

1. ನಿಯಮಿತ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್.
2. ನಿಕೋಟಿನ್, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಶುದ್ಧ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಕೆಲಸದ ಸಾರವು ಕ್ಯಾಂಡಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಹೋಲುತ್ತದೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ನಿರತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಯಮಿತ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ಲಾಲಿಪಾಪ್ಗಳಂತೆಯೇ ಅದೇ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು. ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ:

ತಂಬಾಕಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್

ಒಂದು ಮುದ್ದಾದ, ಸೊಗಸಾದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಧೂಮಪಾನ ಸಾಧನವು ಅಪಾರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ತಂಬಾಕನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೂರು ಬಾರಿ ತೂಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಧೂಮಪಾನದ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಗರೆಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಧೂಮಪಾನದ ಆಚರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಕಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Vaping ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ vaping ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹಇದು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಿಷಕಾರಿ, ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಗಿ. ಆದರೆ ಇದು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ರಾಮಬಾಣದಿಂದ ದೂರವಿದೆ; ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್‌ನ ಹಲವಾರು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳಿವೆ. ಅವೆಲ್ಲವೂ ಇ-ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ:

ನಿಕೋಟಿನ್

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಂತೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ಸಂಯೋಜಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಿಜ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಒಂದು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ನ್ಯೂರೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.. ನಿಯಮಿತ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

100 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಈ ಸೂಚಕ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಇ-ದ್ರವಗಳು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಈ ಪರ್ಯಾಯದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಿ. ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಮುಕ್ತ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ವೇಪಿಂಗ್ ದ್ರವದ ಇತರ ಘಟಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅವರನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಒಂದು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ.

ಗ್ಲಿಸರಾಲ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪೂರಕವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಜ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವಿಶೇಷ ವೇಪ್ ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆವಿಯಾದಾಗ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಆವಿಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

vaping ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ Quincke ನ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ - ತೀವ್ರವಾದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ತೀವ್ರ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಪೂರಕವು ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್

ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜಕವು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿವಾದಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್ ಅನೇಕ ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ದ್ರಾವಕವಾಗಿ ಇ-ದ್ರವಗಳನ್ನು ಆವಿಯಾಗಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾಲಿಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಈ ಸಂಯೋಜಕವೇ ಕಾರಣ ಎಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಮುಕ್ತ ಸಿಗರೇಟ್

ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು - ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಮುಕ್ತ ಸಿಗರೇಟ್. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಮುಕ್ತ ಸಿಗರೇಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಅಭ್ಯಾಸದ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಾಧನವು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಧೂಮಪಾನವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಲವಾರು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕವೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ:

• ಮೀಥೇನ್;
• ಅಸಿಟೋನ್;
• ಬ್ಯುಟೇನ್;
• ರಾಳಗಳು;
• ಅಮೋನಿಯ;
• ಮೆಥನಾಲ್;
• ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್;
• ಬೆಂಜೊಪೈರೀನ್;
• ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಸಲ್ಫೈಡ್;
• ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್;
• ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಸೈನೈಡ್ (ಅಥವಾ ಹೈಡ್ರೋಸಯಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ).

ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಜೈವಿಕ ರೂಪದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪಟ್ಟಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಗೆ ವಿಕಿರಣಶೀಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಸೀಸಿಯಮ್, ರೇಡಿಯಂ, ಸೀಸ, ಪೊಲೊನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.

ಇತರ "ಸಹಾಯಕರು"

ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನದ ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವ ಸಹಾಯಕರು ಇಲ್ಲ. ಮರದ ಕೊಂಬೆಗಳು, ಬೆಂಕಿಕಡ್ಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮರದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ಸಹ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಗರ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮರಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕೈಗಾರಿಕಾ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಎ ಮರದ ಕರಕುಶಲಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ದಹನಕಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧಾನವು ಬಹಳಷ್ಟು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಿ ಹುಡುಕುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವನ ಸ್ವಂತ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಬ್ಬ ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿ ತನ್ನ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುದಾದರೂ ಸುಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯತ್ನ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ - ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ ಸಹ, ಅಂತಹ ಪ್ರಯತ್ನವು ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯು "ಒಂದೇ ಕಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಹಕ್ಕಿಗಳು" ಅನ್ವೇಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಜಾನಪದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಪದಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂತಿಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಅವನು ಏನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ:

1. ದೀರ್ಘ ವರ್ಷಗಳ ಆರೋಗ್ಯ, ಇದು ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳ ಮೂಲಕ ಬಂದಿತು.
2. "ತಂಬಾಕು" ಜೀವನದ ಮುಂದುವರಿಕೆ. ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಮಾಡು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡದೆ ಅಥವಾ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದೆ ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಂಬಾಕಿನಿಂದ ಭಾಗವಾಗುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ!

vsezavisimosti.ru

ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಅವುಗಳ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳು

ಈಗ ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು - ಕೆಲವರು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಅಥವಾ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮುಕ್ತವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ; ಇತರರು ಹೀರುವ ಲಾಲಿಪಾಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ; ಮತ್ತು ಕೆಲವು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಿಗರೇಟ್ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಈ ಅಥವಾ ಆ "ಬದಲಿ" ಯ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳು ಏನೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

1. ಲಾಲಿಪಾಪ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ. ಸಿಗರೇಟುಗಳು

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಬಯಸುವವರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಲಾಲಿಪಾಪ್‌ಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಡ್ರೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮೌಖಿಕ ಕುಹರದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ.

ಪರ

ಪುದೀನ-ಸುವಾಸನೆಯ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ - ಅವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ: ಅವರು ನಿಕೋಟಿನ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಲ್ಲ.

ಮೈನಸಸ್

ಕ್ಯಾಂಡಿಯ ಅನುಕೂಲಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಿಹಿ ಬ್ಯಾರೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚವೂ ಇದೆ - ಧೂಮಪಾನದ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾಂಡಿಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮತಿಸುವ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. . ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

2. ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ vs. ಸಿಗರೇಟುಗಳು

ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಸಡುಗಳನ್ನು 2 ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಸಡುಗಳು. ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕೇವಲ ಒಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಲಾಲಿಪಾಪ್ಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ - ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಚೂಯಿಂಗ್ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಯಂತೆಯೇ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ನ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸೋಣ.

ಪರ

1. ಸುಲಭವಾದ ಬಳಕೆ;
2. ಅನೇಕ ರುಚಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು;
3. ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಜೊತೆ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ;
4. ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ತ್ವರಿತ ಪ್ರವೇಶ;
5. ಕೆಟ್ಟ ದಕ್ಷತೆ ಅಲ್ಲ.

ಮೈನಸಸ್

1. ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಹಿತಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
2. ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುವಾಗ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆ (ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ);
3. ನಿಕೋಟಿನ್ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದರಿಂದ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

3. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್ vs. ಸಿಗರೇಟುಗಳು

"ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ನೀವು ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವವರಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ನಿಜವಾದ ಸಿಗರೆಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಉಗಿ, ಹೊಗೆಯಲ್ಲ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳು ರಾಮಬಾಣವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆವಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಓದಿ: ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್: ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ

ಇ-ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನದ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳ ವಿಷಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇ-ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

4. ನಿಕೋಟಿನ್-ಮುಕ್ತ ಸಿಗರೇಟ್ vs. ಸಿಗರೇಟುಗಳು

ನಿಕೋಟಿನ್-ಮುಕ್ತ ಸಿಗರೇಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರ

1. ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
2. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ - ಧೂಮಪಾನಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ
3. ನಿಕೋಟಿನ್ಗೆ ಬಲವಾದ ಚಟವಿದ್ದರೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಮೈನಸಸ್

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ರೆಸಿನ್‌ಗಳು, ಬೆಂಜೊಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ (ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ) ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿವೆ.
2. ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

5. ಇತರ ಸಿಗರೇಟ್ ಬದಲಿಗಳು

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ “ಬದಲಿ” ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿಲ್ಲ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್) ಮತ್ತು “ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು?” ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. , ನಂತರ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು: ಬೀಜಗಳು, ಕುಡಿಯುವ ಸ್ಟ್ರಾಗಳು, ಮರದ ತುಂಡುಗಳು (ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಬಹುದು) ಅಥವಾ ಕಡುಬಯಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಕೇವಲ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧಾನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅನನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಚಟವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು, ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಬೇಕಾದ ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಇಂದು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು 50 ಕಾರಣಗಳು.

"ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಧೂಮಪಾನಿ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಯಾವುದೇ ಸುರಕ್ಷಿತ ಬದಲಿಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರು, ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಂತೆ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ - ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ - ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಮರದ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸುಡುವ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ;
• ಮರಗಳ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಜಗಿಯುವುದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮರಗಳು ಕಲುಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ... ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಗರದಲ್ಲಿ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಹಲವಾರು ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಪರ್ವತವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ ಒಂದು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ !!!

ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.

ohpoleznye.ru

"ಇದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡು"

ತಂಬಾಕಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಬದಲಿ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ತಂಬಾಕು ಚಟವು ಚಟವಾಗಿದೆ (ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಡುಬಯಕೆ) ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಾನಸಿಕ ಕಡುಬಯಕೆಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅವನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಂದರು, ನಂತರ ಅವರು ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲ.

ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಯಕೆಯಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿದ್ದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಈ ಲೇಖನದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಬದಲಿ ಅದರ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ.

1.ಲಾಲಿಪಾಪ್ಸ್

ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು? ತಂಬಾಕಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಲಾಲಿಪಾಪ್ಸ್. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸಿಗರೇಟ್ ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಬಹು-ಬಣ್ಣದ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ "ಹವ್ಯಾಸ" ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಪುದೀನಾ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಉಸಿರು ಫ್ರೆಶ್ನರ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ತಂಬಾಕಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳ ಬೇಡಿಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ.

ಲಾಲಿಪಾಪ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ

ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು, ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯ ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ನಾಗರಿಕನು ಸಕ್ಕರೆಯ ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಮೀರುತ್ತಾನೆ, ಅದು ತರುವಾಯ ಅವರ ಮೈಕಟ್ಟು ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡೋಣ:

• ಧೂಮಪಾನದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ಉಸಿರು ತಾಜಾ ಆಗುತ್ತದೆ;
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ - ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.

2. ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್

ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಸಡುಗಳು ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು 2 ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

1. ಕೇವಲ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್.
2. ನಿಕೋಟಿನ್ - ನಿಕೋಟಿನ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣಗಳಿವೆ.

ಅವರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಸಾರವು ಬಹುತೇಕ ಕ್ಯಾಂಡಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗಿಯುತ್ತಾನೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅದೇ ಹೊಂದಿದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳು, ಕ್ಯಾಂಡಿಯಂತೆ - ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಈ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪರ್ಯಾಯವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಅವರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಾರವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗಿಯುತ್ತಾನೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಯಮಿತ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಯಂತೆಯೇ ಅದೇ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ನೊಂದಿಗೆ, ವಿಷಯಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ.

ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ:

• ಸುಲಭವಾದ ಬಳಕೆ;
• ಅನೇಕ ಸುವಾಸನೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು (ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳ);
• ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ (ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿಕೋಟಿನ್ ವಿಷಯ);
• ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮ;
• ಕಳಪೆ ರುಚಿ;
• ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ಲಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಉತ್ತಮ ಅನಿಸಿಕೆ ಅಲ್ಲ;
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಮರಳುವ "ಅವಕಾಶಗಳು" ಹೆಚ್ಚು (ಅವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ);
• ಹೊಟ್ಟೆಯು ಖಾಲಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

3.ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್

ಸುಂದರವಾದ, ಸೊಗಸಾದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಗಾರ್‌ಗೆ ಬಹುತೇಕ ಯೋಗ್ಯ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು? ಆದರೆ ಈ ಹಂತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, 7 ಬಾರಿ ಅಳತೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಕತ್ತರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಪರ್ಸ್ ಧೂಮಪಾನದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್ ತಂಬಾಕಿನ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ತಂಬಾಕನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೂರು ಬಾರಿ ತೂಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಬೇಕು:

• ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಧೂಮಪಾನದ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
• ಈ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ 100% ಸರಳ ಸಿಗಾರ್ನ ನೋಟವನ್ನು ನಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಧೂಮಪಾನದ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆವಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆವಿಗಳು ಆವಿ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಘಟಕಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ.

ನಿಕೋಟಿನ್

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಂತೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು? ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಕೋಟಿನ್ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

100 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಈ ಸೂಚಕವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆವಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಪರ್ಯಾಯ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಿ.

ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಈ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಸ್ಥಿರವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಸಾಧ್ಯ;
• ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಇಲ್ಲದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ. ಇ-ಸಿಗರೆಟ್ ದ್ರವದ ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅವರನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

4.ಗ್ಲಿಸರಿನ್

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜಕವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಆವಿಗಳು ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲ; ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವರ್ಗದ ನಾಗರಿಕರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ವಿಂಕೆಸ್ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ - ಅಲರ್ಜಿಯ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಘಟಕಗಳು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

5.ಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕಾಲ್

ಈ ಪೂರಕವು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು? ಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್ ಸಾವಯವ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಔಷಧಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧನದ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ದ್ರಾವಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾಲಿಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಧೂಮಪಾನ ಸಾಧನಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

6.ನಿಕೋಟಿನ್ ಇಲ್ಲದ ಸಿಗರೇಟ್

ಅನೇಕ ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ಅನೇಕ ನಾಗರಿಕರು ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಸಿಗರೇಟ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಹೊಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಮೀಥೇನ್;
• ಅಸಿಟೋನ್;
• ಬ್ಯುಟೇನ್;
• ರಾಳಗಳು;
• ಅಮೋನಿಯ;
• ಮೆಥನಾಲ್;
• ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್;
• ಬೆಂಜೊಪೈರೀನ್;
• ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಸಲ್ಫೈಡ್;
• ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್;
• ಹೈಡ್ರೋಸಯಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ.

ಇವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಶಾಲೆಯಿಂದಲೂ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆ ಸಹ ಜೈವಿಕ ರೂಪಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಗೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ರೇಡಿಯಂ, ಪೊಲೊನಿಯಮ್, ಸೀಸ, ರೇಡಿಯಂ, ಸೀಸಿಯಮ್. ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಇತರ ಸಹಾಯಕರು

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ಅಂತಹ ವಿನಾಶಕಾರಿ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಕಡಿಮೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಆತುರಪಡುತ್ತೇವೆ - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲ. ಮರದ ತುಂಡುಗಳು, ಕೊಂಬೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಂಕಿಕಡ್ಡಿಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ಸಹ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಮರಗಳು ನಿಷ್ಕಾಸ ಅನಿಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕಾ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ಪರ್ಯಾಯವಿಲ್ಲ - ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬದಲಿಸಿ! ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು:

1. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮುಳ್ಳುಗಳ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ (ಸಮಯ ಹೇಳುತ್ತದೆ). ಅಂದರೆ, ನಾವು ಸಿಗರೇಟಿನ ಹಂಬಲವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬೇಕು.
2. ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ - ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆಸ್ತಮಾ, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಭಯಾನಕ ರೋಗಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಾಗಿದೆ. ನೆನಪಿಡಿ - ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಿಲ್ಲ! ಎಲ್ಲವೂ ಅಕ್ಷರಶಃ ಮತ್ತು ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ!

pronikotin.ru

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಧೂಮಪಾನದ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಾಸ್ತವಿಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿಗರೇಟಿನಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.
ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸ ಡೋಪಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಜನರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪೂರೈಕೆಯ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿಲುಗಡೆ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು, ಥಟ್ಟನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದಣಿವು, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಹೆದರಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೊದಲು ನೀವು ಸೇದುವ ಸಿಗರೇಟುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ತದನಂತರ ಬದಲಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಧೂಮಪಾನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಲೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಸಿಗರೆಟ್ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಧೂಮಪಾನದ ಅನುಕರಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಧೂಮಪಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿವೆ: ವಿಶೇಷ ತೇಪೆಗಳು, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್.
ತೀವ್ರವಾದ ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಳಬರುವ ಉತ್ತೇಜಕ ವಸ್ತುವಿನ ಡೋಸ್ ಅದರ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿವೆ, ಏರೋಸಾಲ್ ಜನರೇಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇನ್ಹೇಲರ್. ಈ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಮಿನಿ-ಸಾಧನವು ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಾಹ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಇನ್ಹೇಲ್ ಆವಿಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಫಿಲ್ಲರ್‌ಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಈ ಸಾಧನದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನವು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ನಿಜವಾದ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಸಿಗರೇಟ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿದಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ನಿಕೋಟಿನ್, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಧೂಮಪಾನಿ ಸಿಗರೇಟ್ ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವನ ಆರೋಗ್ಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಚಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಧೂಮಪಾನದ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯ, ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನದ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಬದಲಿಸುವುದು. ಜೊತೆ ಕಳೆದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ, ಅವನ ದಿನಚರಿಯು ಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ದಿನವು ಸಿಗರೇಟಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಊಟದ ನಂತರ ನಿಕೋಟಿನ್ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಹಾರ, ಉತ್ಪಾದನಾ ಸಭೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಬ್ಬಗಳು, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸಿಗರೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅದು ಉಸಿರಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಮೇಲಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿಯ ವೇಗದ ಲಯವು ತಕ್ಷಣವೇ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ದುರ್ಬಲ ಬದಿಗಳುವ್ಯಕ್ತಿಯ (ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು). ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಧೂಮಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಬೇಕು:

• ಒಂದು ಆಟಿಕೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿರುಗಬಹುದಾದ ಸ್ಪಿನ್ನರ್; ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಸ್ವತಃ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ವಾಕ್ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವೇ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ನೀವು ಸೇದುವ ಪ್ರತಿ ಸಿಗರೇಟಿನ ನಂತರ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಷರತ್ತನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿ: ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ನೀವು 2 ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಧೂಮಪಾನದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು (ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಪುಶ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ. ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕವಚದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ.
• ಯಾವುದೇ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಗರೆಟ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ತಲುಪುವ ಕೈಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಹೆಣಿಗೆ, ಕಸೂತಿ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ (ಇವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪುಲ್ಲಿಂಗ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಗೊಂದಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ).

ತಂಬಾಕು ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ:

• ಬಾಲ್ಕನಿ ಅಥವಾ ಪ್ರವೇಶ ದ್ವಾರ;
• ಧೂಮಪಾನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಗಳು;
• ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ;
• ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಅಂಶಗಳು

ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವ ಶಾರೀರಿಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡೋಣ. ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಥಾಪಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 1 ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಯಾರಕರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು;
• ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್, ಬೆಂಕಿಕಡ್ಡಿಗಳು, ಲೈಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಶ್ಟ್ರೇಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ: ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು;
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• "ಕಂಪನಿಗಾಗಿ" ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ;
• ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಆಶ್ಟ್ರೇನಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಹಾಕಿ;
• ಪ್ರತಿದಿನ ಸಿಗರೇಟಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸೇದಲು ಬಿಡಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಉದ್ದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ಪಫಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹೊಗೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ;
• ಮೊದಲಿಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ, 5 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯಲು ಸೂಚನೆಯನ್ನು ನೀಡಿ (ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ).

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಿತ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ. ಉದಾ:

• ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಿ, ಅದರ ನಂತರ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಸುಮಾರು 2-3 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು);
• ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ;
• ಓಟ್ ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ;
• ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ;
• ಸಕ್ರಿಯ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ;
• ನೀವು ಹಿಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೈಸಿಕಲ್ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ;
• ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ವಿರಾಮ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ (ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳು, ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯಗಳು, ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವಾಸಗಳು);
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಪ್ರೇರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೋಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ;
• ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರಲು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ;
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ರಚಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ದೇಹವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸುಗಮ ಪರಿವರ್ತನೆಗಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು:

• ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ: ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ, ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
• ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ತರಕಾರಿಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ನಿಕೋಟಿನ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ: ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕಾಳುಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್.
• ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಶುಂಠಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು

ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ವಿಶೇಷ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಲಾಲಿಪಾಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳ ಬದಲಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಣಬಹುದು.

ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಜಗಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಥವಾ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ನಿಂದ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಊದುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಹೀನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಬಳಸುವ ಬಯಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಕೆಲವರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು 85% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನದ ಸಿಗರೇಟ್ ಸುಮಾರು 200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಈಗ ಅವು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಲಘು ಆಹಾರದ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಬದಲಿಗಳು (ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ): ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಬದಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡದೆಯೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಲು, ಅವನು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಪರ್ಯಾಯ ನೋಟ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಈ ಕಷ್ಟಕರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗಳಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವುದು

ಸಿಗರೆಟ್ಗಾಗಿ ನಿರಂತರ ಕಡುಬಯಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಔಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳು ರಚಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ತೇಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್;
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಮುಕ್ತ ಸಿಗರೇಟ್.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೆಲಸವು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಥವಾ ಅದರ ಬದಲಿಗಳ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಲಾಲಿಪಾಪ್ಸ್

ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ವಿಶೇಷ ಲಾಲಿಪಾಪ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ. ಅವುಗಳು ಪುದೀನ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಎರಡೂ ವಸ್ತುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು:

• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸಿ;
• ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಡಿ (ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ);
• ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು 2 ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ನಿಕೋಟಿನ್‌ಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಕಡುಬಯಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು.
• . ಧೂಮಪಾನಿಯು ಅಂತಹ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಕ್ರಮೇಣ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ: ಮೆಂಥಾಲ್-ರುಚಿಯ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನ ಸಿಗರೇಟು

ಹೊಗೆಯ ಬದಲು ಉಗಿ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಈ ರೀತಿಯ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಕೆಲವರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಿ.

ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನದ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಂತಹ ವಿನ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿನ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಹಾಯಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಕೆಲವು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆಯ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ವೇಪರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರುಪದ್ರವ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಅವು ಆವಿಯಾದಾಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಮುಕ್ತ ಸಿಗರೇಟ್

ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರದ ಸಿಗರೇಟ್ ಹಲವಾರು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ ಭಾರತೀಯರ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳುರೋಗಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಲು.

ನಿಕೋಟಿನ್-ಮುಕ್ತ ಸಿಗರೇಟುಗಳು ತಂಬಾಕು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು:

• ಥೈಮ್;
• ಋಷಿ;
• ಓರೆಗಾನೊ;
• ಕೇಸರಿ;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು.

ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತೊರೆಯುವುದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾನೆ). ಕ್ರಮೇಣ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ತೂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ಓರೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸಿಗರೆಟ್ಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದಿಂದ ಸಿಗರೇಟ್ ಬದಲಿಗಳು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಕೊಡುಗೆಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರನಿಕೋಟಿನ್ ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
• ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ B ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಧೂಮಪಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಲು, ಶತಾವರಿ, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಯಾವುದೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
• ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಿಳಿಬದನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
• ಸಿಗರೇಟಿನ ಮೇಲೆ ಉಗುಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವ ಪರಿಹಾರ: ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಿ

ಸಿಗರೇಟಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಜಯಿಸಲು, ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಜಿಮ್, ಯೋಗ, ಓಟ, ಸಮರ ಕಲೆಗಳು);
• ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ (ಚೆಸ್, ಸಂಗ್ರಹಣೆ, ಓದುವಿಕೆ, ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ);
• ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳಿಗೆ ಉತ್ಸಾಹ;
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಿರಿ;
• ಮಹಿಳೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ (ಮತ್ತು ಯೋಜನಾ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ).

ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಜನರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ:

• ನಿಕೊರೆಟ್: ಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ವಾಪಸಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• Tabex: ಸಸ್ಯ ಮೂಲದವು, ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಅದೇ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಎರಡನೆಯದು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಬ್ರಿಜಾಂಟೈನ್: ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಕಳಪೆ ಹಸಿವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬುಲ್‌ಫೈಟಿಂಗ್: ಕ್ಯಾಲಮಸ್ ಹುಲ್ಲನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ಇದರ ಬಳಕೆಯು ವರ್ಣನಾತೀತವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಲು ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್

(ಇದರ ಡೋಸೇಜ್ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು 21, 15 ಮತ್ತು 7 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ) ಸಿಗರೇಟ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಬಳಕೆ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

• ಧೂಮಪಾನಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶುದ್ಧವಾದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಅಂಟಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುತ್ತಾನೆ;
• ಇಡೀ ದಿನ, ನಿಕೋಟಿನ್, ಮೇಲೆ ಇದೆ ಒಳಗೆಪ್ಯಾಚ್;
• ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
• ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಸೇವಿಸುವ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಕೋಟಿನ್‌ನಿಂದ ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಿಗರೇಟು ಹಿಡಿಯುವ ಆಚರಣೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ;
• ಪ್ಯಾಚ್‌ನಿಂದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಇತರ "ಬದಲಿಗಳು"

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕಾದರೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಸ್ವತಂತ್ರ ನಿರ್ಧಾರ. ಕಠಿಣ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಔಷಧೀಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ಯಾಚ್ಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.).

ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದ್ಭುತ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

• ಮರದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ;
• ಇಯರ್ವಾಕ್ಸ್ ತಿನ್ನಿರಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ತರಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವೆಂದರೆ 2 ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು:

• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದತ್ತ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ, ರೋಗದಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲದ ಜೀವನವು ಕಡಿಮೆ ರೋಮಾಂಚಕ ಮತ್ತು ಘಟನಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವಾಗ, ನೀವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಅದು ಸಂಸತ್ತು, ಮಾರ್ಲ್‌ಬೊರೊ ಅಥವಾ ಚೆಸ್ಟರ್‌ಫೀಲ್ಡ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವತಃ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯ ಇದ್ದಾಗ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಡುಬಯಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನಿಯು ಈ ನಿರಂತರ ಆನಂದವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅವನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಾನೆ.

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನವನ್ನು ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿರುಪದ್ರವವಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರದ ಸಿಗರೇಟ್. ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ.
• ಇ-ಸಿಗ್ಸ್. ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ದ್ರವದ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
• ಔಷಧಿಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು "ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್. ಔಷಧಿಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗಮ್. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಚ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳುಧೂಮಪಾನದಿಂದ ನಿಕೋರೆಟ್ ಬಿಡುಗಡೆ

ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಹಲವಾರು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಅದು ತೊರೆಯುವ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು. ವಿವಿಧ ಸುವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೀರುವ ಮಿಠಾಯಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ತಿಂಡಿಗಳು. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಬೀಜಗಳು. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಚರಣೆಯಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು

ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಲಾಲಿಪಾಪ್ಸ್

ತಂಬಾಕು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಲಾಲಿಪಾಪ್‌ಗಳು, ಹೀರುವ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ ಡ್ರೇಜಿಗಳ ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಅವರು ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಂಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪುದೀನ ಹಿಂಸಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ... ಅವು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಲಸ್ ಅವರು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತೊಂದರೆಗಳು ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಸಡುಗಳು

ಕ್ರಿಯೆಯ ತತ್ವವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ; ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ:

1. ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್;
2. ನಿಯಮಿತ.

ಈ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನದ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವು ಚೂಯಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇ-ಸಿಗ್ಸ್

ಉಗಿ ಜನರೇಟರ್ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅನಲಾಗ್ ಆಗಿದೆ. ಇಂದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳುಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಿಗರೆಟ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನಸಿಕ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನಿ ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಗಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸಾಧನವು ಬಹುತೇಕ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ, ಅದೇ ಹುಕ್ಕಾಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನದ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂಬಾಕು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಡಾ.ಎಟ್ಟರ್ ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಗಿಯನ್ನು ಬಿಡುವ ಮೂಲಕ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಸಾಧನವು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವವು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಟಾರ್, ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಂಬಾಕು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಗಾರ್ ಅಥವಾ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವಾಗ ಹಾನಿ ಕಡಿಮೆ.

ವಿವಿಧ ತಿಂಡಿಗಳು

ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಡೋಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾನೆ. ಆಹಾರ ಬದಲಿಯಾಗಿರಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ: ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು.

ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯು ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನದ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಹಿಂದಿನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವನ್ನು ಸಹ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ವಿಷವನ್ನು ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅಥವಾ ತಂಬಾಕಿಗೆ ತಿರಸ್ಕಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವುದು:

• ಹಾಲು. ಇದು ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು; ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಬಂದಾಗ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿದರೆ ಸಾಕು.
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರಬೇಕು.
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6. ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಕೃತ್ತು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದು ಈ ವಿಟಮಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು. ಶತಾವರಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಈ ಖಾದ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಲಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬ್ರೊಕೊಲಿ. ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

• ಮದ್ಯ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಸಾಕು. ಈ ಪಾನೀಯದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು 60% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

• ಬದನೆ ಕಾಯಿ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು "ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ" ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಪಸಾತಿಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತರಕಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಶುಂಠಿ. ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಕು. ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಗೆ ನೀವು ಬೇರಿನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.

ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು

ಜನಪ್ರಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳುಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಗಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತುಂಡುಗಳು.

ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ Tabex. ಇದು ಸಿಟಿಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಕೋಟಿನ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಒಂದು ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊರೆಯುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಅಸಹ್ಯವಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಿಗಳು ಸಹ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲಾಲಿಪಾಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ತಿಂಡಿಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ - ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಹ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಬೇಸರದಿಂದ, ಬೆಂಕಿಕಡ್ಡಿ ಅಥವಾ ಮರದ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲದ ವಿಶೇಷ ದಹನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮರದ ಕೊಂಬೆಗಳು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ, ಅವನು ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದವು, ಅವನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಇತರ ಸಮಾನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವರು ತಂಬಾಕನ್ನು ಜಗಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಾಸ್ವೇ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಧೂಮಪಾನಿ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಸನವು ಉಳಿದಿದೆ.

ಸ್ನಸ್ ಮತ್ತು ನಾಸ್ವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊಗೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಧೂಮಪಾನದ ಕೊಳವೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತಂಬಾಕು ನಿರುಪದ್ರವ ಮತ್ತು ತೊರೆಯಲು ಸುಲಭ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಭ್ರಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕೊಳವೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಲ್ಲ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಕೆಫೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ತಪ್ಪು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತಜ್ಞರು ಏನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ?

ಔಷಧವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತ:

• ಓದುವಿಕೆ ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಲೇಖಕರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು 20 ಅಥವಾ 30 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗಣಕಯಂತ್ರದ ಆಟಗಳು;
• ಹೆಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಸೂತಿ;
• ವಿವಿಧ ನಿರ್ಮಾಣಕಾರರ ಸಂಗ್ರಹ (ಹಡಗುಗಳು, ಟ್ಯಾಂಕ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮಾದರಿಗಳು)

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ಯುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನ ಸೆಳೆಯಬಹುದು.

ಪಟ್ಟಣದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಪ್ರವಾಸ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಂತಹ ಪರಿಸರದ ಬದಲಾವಣೆಯು ತಂಬಾಕು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು ಸಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂಸು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.