ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆಯೇ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಮಸಾಜ್: ಯಾವ ವಿಧಗಳಿವೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ನಿಯಮಗಳು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹ, ಆದರೆ ಅಜ್ಞಾತ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಇಂದಿನವರೆಗೂ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ: ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಉತ್ತರವು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿದೆ: ಈ ವಿಧಾನವು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಮಸಾಜ್ನ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

1. ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
2. ಗರ್ಭಾಶಯದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮೊಣಕಾಲು-ಮೊಣಕೈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದರೆ).
3. ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು.
4. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
5. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.
6. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
7. ದುಗ್ಧರಸ ಪರಿಚಲನೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ.
8. ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.
9. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
10. ಹೆಚ್ಚಿದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ.
11. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.
12. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
13. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿಯಂತ್ರಣ.
14. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ.

ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು?

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಕು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನ. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಬೆಳಕು ಮಂದ ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಹ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಮಾತ್ರ; ಮೊದಲು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ:

1. ಬೆನ್ನಿನ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ; ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ನ ಅಂಗೈಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು.
2. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಬೆರೆಸುವುದು, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಉಜ್ಜುವುದು.
3. ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ ಒತ್ತಡವು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು.
4. ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ 90% ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಬದಲಾದಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
5. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು:
   • ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವುದು;
   • ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಸಮತಲ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಒಲವು;
   • ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡಿ. ಮೊಣಕಾಲು-ಮೊಣಕೈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣ-ಜರಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಮೂತ್ರನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಾರದು?

ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ - ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು:

1. ನೀವು ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಕಂಪನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
2. ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು () ಬಳಸಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
3. ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
5. ನೀವು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ವಲಯವನ್ನು ಗರ್ಭಪಾತ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತ ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ದೂರವಿರಬೇಕಾದ ಷರತ್ತುಗಳಿವೆ:

1. ತೀವ್ರವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್.
2. ಅಸ್ಥಿರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ, ತೀವ್ರವಾದ ಎಡಿಮಾ.
3. 37.5ºC ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ.
4. ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣ.
5. ಜರಾಯು ಪ್ರೀವಿಯಾ.
6. ಅಕಾಲಿಕ ಜರಾಯು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ವಿಸರ್ಜನೆ.
7. ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಬೆದರಿಕೆ.
8. ಹೆಚ್ಚಿದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಮರ್ಥ ತಜ್ಞರಿಂದ ನಡೆಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಈ ತಂತ್ರನಿಕಟ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯ ಜನರು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪತಿಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯ ನಿಯಮಗಳು, ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನಿಷೇಧಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ (ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್). ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊವಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಯಪಡುವ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಜೀವಿಗಳ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ: ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು.

ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ:

ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ:
1. ವೈದ್ಯಕೀಯ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ - ಇಂಗರ್ಲೀಬ್ M.B., 2010.
2. ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ - ವಾಸಿಚ್ಕಿನ್ V.I., 2001.
3. ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ - ಗಫಿಯತುಲ್ಲಿನಾ ಜಿ.ಎಸ್. - ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ, 2010.
4. ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ - ಸಿಪಿನ್ ಎಲ್.ಎಲ್., 2002.
5. ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ - ಮ್ಯಾಕೆರೆಟ್ ಇ.ಎಲ್., ಸಮೋಸ್ಯುಕ್ ಐ.ಝಡ್., 1989.

ಮಸಾಜ್ನ ಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕಾಲಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ತೊಂದರೆಗಳು. ಲಘುವಾದ, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ - ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆಯೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಂತೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್, ನರಗಳ ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ" ಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ; ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುಗರ್ಭಧಾರಣೆ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆದರೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸುಲಭವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಬಹುದು.

1. ಕಾಲರ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಲೈಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ತಲೆ ಮಸಾಜ್, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಸೋಫಾ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವುದು;
2. ನೀವು ಹಿತವಾದ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳು ಬೆನ್ನಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ( ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು >>>), ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
3. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ಪರ್ಶಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿಶ್ಚಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಗಳು, ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶ;
• ಲೈಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಉಜ್ಜುವುದು, ಬೆರೆಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕೈ ಚಲನೆಗಳು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚೂಪಾದ ಪ್ರಭಾವಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಕೆಳಗಿನ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತುದಿಗಳ ಊತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೊತ್ತು! 16 ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು 4 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಲಘು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತಾರೆ. ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಚೋದನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶ, ಇದು ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಿರೆಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ:

1. ನಿಂದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಯವರೆಗೆ;
2. ಜೆಂಟಲ್ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ;
3. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುವುದು, ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕರು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
4. ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾದದ ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ;
5. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬೆರಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು;
6. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಿಂತ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್

• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲರ್ ಪ್ರದೇಶದ ಮಸಾಜ್ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅವಧಿಯು 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಆಯಾಸ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾಲರ್ ಪ್ರದೇಶದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪತಿ.

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ;
• ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ;

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೈಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ನಿರ್ವಾತ ಹೀರುವ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧನವನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಪ್ಗೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ!ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಂಜಸವಾದ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಚರ್ಮದ ತೀವ್ರ ಕೆಂಪು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಒಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜಾರ್ನ ಸಂಕೋಚನ ಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು 9 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಲು, ತಜ್ಞರು ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಸಾಜ್, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅನೇಕ ಜನರು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವತಃ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವೇ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಾರದು. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ? ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಲೈಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳು ​​ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು ಅವುಗಳು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಕೈಗಳು;
• ಪಾದಗಳು;
• ಕಿವಿಗಳು;
• ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು;
• ಸ್ತನ;
• ಹೊಟ್ಟೆ;
• ಕಾಲರ್ ಭಾಗ.

ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಚಲನೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಭ್ರೂಣವು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪರಿಮಳ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ. 1 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ:

• ಊತ;
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು;
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮ;
• ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು.

ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕಚೇರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಮಸಾಜ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಗ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಗಳುಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇದನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 4 ನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು, ಇದು ನೋವು, ಊತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ - ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಯೂಫೋರಿಯಾ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವುದು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡನೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ ಸ್ಪರ್ಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ:

1. ಮಸಾಜ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು ಸೇರಿವೆ.
2. ಸಣ್ಣ ಬೆರೆಸುವುದು, ಉಜ್ಜುವುದು, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
3. ಚಲನೆಗಳು ಮೃದು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
4. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.
5. ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಊತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಅದರ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಗರ್ಭಪಾತ" ಭಾಗಗಳಿವೆ: ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ, ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು, ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು, ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು. ನೀವು ಅನಕ್ಷರಸ್ಥರನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಿಂದೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

4 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದಾದರೆ, 7 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಬಾರದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ತಜ್ಞರು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಉಜ್ಜುವುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೆರೆಸುವುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಈ ವಿಧಾನವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ನೋವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಈ ವಿಧಾನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ. ಪರಿಣಿತರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಚಲನೆಗಳು ನಯವಾದ, ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದವು.

ಕಾಲುಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಹೊರೆ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆಳೆತ, ಊತ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳನ್ನು ಮೊಣಕಾಲಿನಿಂದ ತೊಡೆಯ ಮೇಲಕ್ಕೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಅದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಮುಟ್ಟದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಪಾದದ ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಕೈಯಿಂದ ಪಾದವನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿವೇಶನವು ಏಕರೂಪದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ. ಚರ್ಮದ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಇದರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಭ್ರೂಣದ ನಷ್ಟದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಜರಾಯುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ವಾಯು, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಬೆಳಕಿನ ಹೊಡೆತಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು.

ಸ್ತನ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಯಾರಿಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳವರೆಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ 9 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ನಾರಿನ, ದಟ್ಟವಾದ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಗಂಟುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮುದ್ದೆಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂಗಗಳಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು, ದುಗ್ಧರಸ ಮಾರ್ಗಗಳ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬೇಕು. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ತ್ರಿಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಚರ್ಮವನ್ನು 2 ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ತ್ರಿಕೋನದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ, ಅದನ್ನು ಇತರ ಬೆರಳುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಿರ್ವಾತ

ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ವಾತ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಸಜ್ಜಿತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ, ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ.

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ನಿರ್ವಾತ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಹೀರುವ ಕಪ್ಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸಾಧನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ವಾತಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾನಿಂಗ್

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಡೆಸಬೇಕು. ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಡೆಸಿದರೆ, ಇದು ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅಂಗಾಂಶ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ರೈಲು ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನಿರ್ವಾತದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಜಾರ್ನ ಸಂಕೋಚನ ಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸುರುಳಿಯಲ್ಲಿ, ನೇರವಾಗಿ, ಅಂಕಿ ಎಂಟು ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ, ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ.

ಭಂಗಿಗಳು

ತಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳು ಶಾಂತ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿವೇಶನದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸುವಾಸನೆಯ ದೀಪ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. TO ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಂಗಿಗಳುಸೇರಿವೆ:

1. ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಅವಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಇತ್ತೀಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಲಗುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, 1 ಲೆಗ್ ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೈಗಳನ್ನು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಮಡಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಾಲುಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ, ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಈ ಅವಧಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಬಹುದು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

• ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್;
• ಅಪಸ್ಮಾರ;
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಗಳು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣ;
• ತೀವ್ರ ನೋವುಹಿಂದೆ;
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು;
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
• ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ 4 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು 3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು, ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟ್, ಭಾರತ ಮತ್ತು ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇಂದಿಗೂ ಸಹ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಗಡುವಿನ ಮೂಲಕ

ಈ ಪ್ರಕಾರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳುಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ 9-10 ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಜರಾಯುವಿನ ರಚನೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣವು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ತಜ್ಞರಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆನ್ ನಂತರಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಮಸಾಜ್ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಛಿದ್ರಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ (ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಸೇರಿದಂತೆ) ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಚರ್ಮದ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಂದ ಬರುವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ನೋವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು (ಮಧ್ಯದಿಂದ ಬದಿಗಳಿಗೆ), ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯಿಂದ ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಸೊಂಟದ ರೋಂಬಸ್‌ನ (ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲಿರುವ ಡಿಂಪಲ್‌ಗಳು) ಪಾರ್ಶ್ವದ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತುವುದು ಸಹ ಉತ್ತಮ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ (ಉಜ್ಜುವುದು, ಬೆರೆಸುವುದು) ಮೂಲಕ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಪತಿ ಅವರು ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ತಂತ್ರಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ತನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸ್ಥಳೀಕರಣದ ಮೂಲಕ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯು ದೇಹದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ (ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಕ್ರರೇಖೆ) ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ; ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಕೀಲುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕೀಲುಗಳ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ನೋವು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಐದನೇ ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ: ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿರೆಯ ನಾಳಗಳ ಕವಾಟದ ಉಪಕರಣದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ; ಊತ, ನೋವು, ಸೆಳೆತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕಾಲುಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ಸಿರೆಯ ನಾಳಗಳು ಸಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಭಾವನೆ ಕೂಡ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜದ ಕವಚ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಭಾವವು ಬೆನ್ನು, ಭುಜದ ಕವಚ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಯಾವ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು?

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಉಜ್ಜುವುದು, ಬೆರೆಸುವುದು, ಕಂಪನ, ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್, ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್.

ಕೇವಲ ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ, ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಗೊಂದಲದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಒರಟುತನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ, ತೀವ್ರವಾದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆ. ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಕಂಪನದಂತಹ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮಸಾಜ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಜ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಹಳ ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು.

ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಮಸಾಜ್ (ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಗಳು, ಮಂಚಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧನಗಳು), ಕಂಪಿಸುವ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು, ನ್ಯೂಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಘಟಕಗಳು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಮಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಯುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಕಲ್ಲಿನ ಮಸಾಜ್ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಬಿಸಿಯಾದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಜೆಟ್ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಉಷ್ಣ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕಾರಗಳು (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಜಕುಝಿಯಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ತೀವ್ರವಾದ ಜೆಟ್‌ಗಳ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ), ನಿರೀಕ್ಷಿತರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತಾಯಂದಿರು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹಾಟ್ ಟಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಲವಾರು ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಶವರ್ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ, ಬದಲಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಸ್ನಾನ (ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ) ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾಲರ್ ಪ್ರದೇಶದ (ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶ, ಭುಜದ ಹುಳು), ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು, ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಾಟರ್ ಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಧಿಯಿಂದ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು. ಆನ್ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳು(ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ) ಜೆಟ್‌ಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಇರಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 38 ° C ಮೀರಬಾರದು.

ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಅಥವಾ ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿರಬಹುದು (ನ್ಯುಮೋಪ್ರೆಶರ್, ಪ್ರೆಸ್ಥೆರಪಿ). ಎರಡನೆಯದು ಇತರ ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಮಸಾಜ್ನಂತೆಯೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಮೃದುತ್ವ, ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಒಂದರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ದುಗ್ಧರಸ ಹೊರಹರಿವಿನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್‌ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳೆಂದರೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ತಡೆಯುವುದು, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು. ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಿತರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್: ಯಾರನ್ನು ನಂಬುವುದು ಉತ್ತಮ?

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅನುಭವಿ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಸಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಅರ್ಹ ಅನುಭವಿ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಡೆಸಿದ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳು, ನೋವಿನ ಬಿಂದುಗಳ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಸುಧಾರಣೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಕಾಲುಗಳ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು, ಕಾಲುಗಳು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪತಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅವಳ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನದಿಂದ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ, ಇದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸಂವಹನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಧಿಯು 30-45 ನಿಮಿಷಗಳು; ಮೊದಲ 1-2 ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯವರೆಗೆ (ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ಥಳೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಮತ್ತು ಮಗು. ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಕ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ) ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ:
- ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಮಸಾಜ್ ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ;
- ನಿದ್ರೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಸ್ತ್ರೀ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರುಗಳು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ?

ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಂತೆ, ಮಸಾಜ್ ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಅವರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
• ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನ;
• ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಚರ್ಮ, ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು;
• ರಕ್ತ ರೋಗಗಳು;
• ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು (ಗೆಡ್ಡೆಗಳು);
• ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳೀಕರಣದ ಶುದ್ಧವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್;
• ತೀವ್ರವಾದ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಕೋರ್ಸ್ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಹೃದಯದ ಎಡ ಕುಹರದ;
• ಅಪಸ್ಮಾರ;
• ತೀವ್ರ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ;
• ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ;
• ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು;
• ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನು ನೋವು;
• ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ;
• ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್ (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ತೊಡಕು ಎಡಿಮಾ, ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನೋಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ);
• ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರಾಕರಣೆ ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು (ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪತಿ ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ನಂಬುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ).

ನಾವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ

ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟೆ ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡದಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ (ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತಾಳೆ), ಅವಳ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಅವಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ (ನಂತರದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಸಿರೆಯ ನಾಳದ ಸಂಕೋಚನದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ತಡವಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ - ಕೆಳಮಟ್ಟದ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವಾ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟದವರೆಗೆ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ತೀವ್ರ ಇಳಿಕೆ - ಕೆಳಮಟ್ಟದ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್). ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದಿಂದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಹೊರಸೂಸುವ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜರಾಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಸಹ ನರಳುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಮಗು.

ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮುಂದೋಳಿನ ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಯ ಒಳಗಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಡ್ರಾಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮತ್ತು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸನೆಗೆ ತುರಿಕೆ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಸಾಜ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ತೈಲಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಜೊಜೊಬಾ, ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ತೈಲಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಕೆನೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ನಿಂಬೆ ಎಣ್ಣೆಯು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಲೆಮನ್‌ಗ್ರಾಸ್ ಮತ್ತು ಸೈಪ್ರೆಸ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಲ್ಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಋಷಿ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ - ಅಧಿವೇಶನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವು ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ನ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್ ಕೆಲವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ತರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ತರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕಚೇರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• ಊತ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ;
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ;
• ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವುಗಾಗಿ;
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ;
• ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ.

ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕಚೇರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅವಳ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳೂ ಇವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ತೀವ್ರವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್;
• ಚರ್ಮರೋಗ ರೋಗಗಳು;
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಫ್ಲೆಬ್ಯೂರಿಸಮ್;
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳು;
• ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣ;
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು.

ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಕ್ತಾಯದ ಬೆದರಿಕೆಯಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಭ್ರೂಣದ ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಬಹುದು.

ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್, ಇದು ದೇಹ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕಿವಿ, ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಕಾಲರ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪತಿ, ಅನುಮತಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ:

• ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್, ಪುದೀನ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ನಿಂಬೆ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು, ಹಾಗೆಯೇ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಗುಲಾಬಿ, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್, ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ - ಈ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸೋಂಪು, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ಕಿತ್ತಳೆ - ಈ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಲಘು ಮಸಾಜ್ (ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್) ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಜೆರೇನಿಯಂ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಕಿತ್ತಳೆ - ಈ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬೇಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸುವಾಗ - ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು - ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೃದುವಾದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನದ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು - ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೈಲಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್, ಸೈಪ್ರೆಸ್, ಋಷಿ, ಸೀಡರ್, ರೋಸ್ಮರಿ, ಜಾಸ್ಮಿನ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಲವಂಗ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಓರೆಗಾನೊ, ಮರ್ಜೋರಾಮ್, ಪ್ಯಾಚ್ಚೌಲಿ, ಜುನಿಪರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶದ ಮಸಾಜ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು - ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತಂತ್ರವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೈಕಾಲುಗಳ ಊತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು - ಅಸಡ್ಡೆ ಕ್ರಮಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಒಂದರಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ನ ಚಲನೆಗಳು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನ" ದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಂಟಿಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್

ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ತಜ್ಞರು ಅನುಮೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನವು ಒರಟು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಚಲನೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ), ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ - ನಾಳೀಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಊತವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮೋದನೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರವೇಶದಿಂದಾಗಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ - ಇದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಅದೇ ತತ್ವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ನಿಯಮಗಳುಮಗುವಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು.

ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪೈಡರ್ ಸಿರೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಗರ್ಭಪಾತವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬೇಸ್;
• ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್;
• ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ;
• ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು (ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು).

ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ - ಹಿಂಭಾಗ (ಅದರ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುತ್ತದೆ), ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು. ಎಡಿಮಾದ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ.

ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಬಾರದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ತಜ್ಞರ ಚಲನೆಗಳು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು.

ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ನ ತತ್ವವು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡದ ನೀರಿನ ಜೆಟ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ (ನೀವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು) - ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಶವರ್ ಹೆಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕಾಲರ್ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ (ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ).
2. ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೆಟ್ಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬೇಕು. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು +25C ನಿಂದ +38C ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು - ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ತಂಪಾದ ನೀರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಆದರೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಜೆಟ್‌ಗಳ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ದಿಬ್ಬಗಳನ್ನು "ಮುರಿಯಲು" ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೀರಿನ ಜೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಿದಾಗ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮಸಾಜ್ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿ ವಾರವೂ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ - ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಅಸಡ್ಡೆ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು - ಇದು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಗಾಗಿ ನರಮಂಡಲದಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೇಹದ ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮುಖದ ಮಸಾಜ್, ಕಾಲರ್ ಪ್ರದೇಶ, ಹಿಂಭಾಗ (ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ), ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಚಲನೆಗಳು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಿರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವುದು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಕು.

ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಹೊರ ಬದಿಗಳಿಂದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಯವಾದ ಕೈ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಾರದು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಛಿದ್ರವಿಲ್ಲದೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ನಾನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಲಘು ಸ್ವಯಂ-ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ - ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮೃದುವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಬೇಬಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದು. ನನ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶದಿಂದ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಕ್ತಾಯದ ಬೆದರಿಕೆಯ ಭಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಮಸಾಜ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ನನಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ಕುಶಲತೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ನ ಸಂಭವನೀಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಾರದು.