Dietë me proteina kimike. Dietë kimike për të luftuar obezitetin. Avantazhet dhe disavantazhet e sistemit ushqimor "kimik".

16903 2

17.09.18

Dieta kimike ose dieta Osama Hamdi u bë shumë e njohur këtë verë dhe mbetet në krye të dietave të njohura tani. Fakti është se, sipas atyre që humbin peshë në këtë dietë, në 4 javë mund të heqësh qafe 10-15 kg dhe pesha bie shumë në mënyrë të barabartë dhe të qëndrueshme. Fakti është se parimi kryesor dietat, fillojnë proceset kimike në trup që ndihmojnë depozitat e yndyrës të shndërrohen në energji dhe hani vetëm ushqime të shëndetshme.

Autor i dietës kimike, themelues i Qendrës Mjekësore Joslin për të sëmurët diabetit- Osama Hamdy. Ai zhvilloi një dietë të mahnitshme për njerëzit me sëmundje sistemi endokrin, e cila quhet "Pse të presësh". Njerëzit me diabet janë shumë shpesh të trashë, kështu që ishte e nevojshme të zhvillohej një sistem ushqimor për pacientët që do të ndihmonte jo vetëm në ngadalësimin e zhvillimit të sëmundjes, uljen e peshës, por si rezultat zvogëlimin e ngarkesës në zemër.

Detyra kryesore e dietës është të fillojë proceset kimike në trup me ndihmën e një diete të veçantë dhe produkteve të veçanta, të cilat nuk rekomandohen të ndryshohen. Dieta është e pasur me proteina dhe karbohidrate. Kursi i plotë i dietës kimike është 4 javë, pra një muaj. Nëse nuk jeni të kënaqur me rezultatet, mund ta përsërisni përsëri për 1 dhe 4 javë.
Kushti kryesor është të ndiqni të gjitha rregullat e dietës. Është më mirë të filloni të hënën. Ju nuk mund të humbisni një ditë të vetme dhe të pushoni. Nëse kjo ndodh papritur, dieta duhet të fillojë nga e para. Kripa duhet të eliminohet ose të reduktohet në minimum në radhë të parë, pasi ruan ujin. Mënyra e gatimit - pa vaj, vetëm në ujë. Përdorni vaj perimesh gjithashtu i ndaluar. Sasia ditore e lëngut është 1,5-2 litra.
Hani më shumë perime: kungull i njomë, patëllxhan, fasule, karrota, bizele jeshile. Patatet janë të ndaluara në dietë.
Ushqimet që duhen përjashtuar nga dieta, pasi nuk janë të përputhshme me produkte të tjera dietike: mishi i qengjit, bananet, rrushi, fiqtë, mangot, hurmat.

Kundërindikimet për përdorimin e një diete kimike janë sëmundjet e sistemit tretës dhe të mëlçisë, ateroskleroza, shtatzënia dhe laktacioni, alergjitë ndaj vezëve, agrumeve dhe proteinave, sëmundjet e sistemit urinar, sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut.

Menyja e dietës kimike - 1 javë

e hënë

Mëngjesi:
Darka: një lloj fruti.
Darka: mish pa dhjamë me zarzavate.
Snacks:

e martë

Mëngjesi: gjithmonë e njëjta. 2 vezë (vezë të ziera, të ziera ose të fërguara), 1/2 portokall ose grejpfrut.
Darka: fileto pule, domate, grejpfrut ose portokall.
Darka: 2 vezë të ziera, bukë të thekur, grejpfrut ose portokall.
Snacks: zarzavate, domate, selino ose tranguj, jo më herët se 2 orë pas vaktit të fundit.

e mërkurë

Mëngjesi: gjithmonë e njëjta. 2 vezë (vezë të ziera, të ziera ose të fërguara), 1/2 portokall ose grejpfrut.
Darka: gjizë, domate.
Darka: mish pa dhjamë.
Snacks: zarzavate, domate, selino ose tranguj, jo më herët se 2 orë pas vaktit të fundit.

e enjte

Mëngjesi: gjithmonë e njëjta. 2 vezë (vezë të ziera, të ziera ose të fërguara), 1/2 portokall ose grejpfrut.
Darka: një lloj fruti.
Darka: fileto pule, sallatë jeshile.
Snacks: zarzavate, domate, selino ose tranguj, jo më herët se 2 orë pas vaktit të fundit.

e premte

Mëngjesi: gjithmonë e njëjta. 2 vezë (vezë të ziera, të ziera ose të fërguara), 1/2 portokall ose grejpfrut.
Darka: 2 vezë, perime të ziera në avull.
Darka: peshk i bardhë pa yndyrë, grejpfrut ose portokall.
Snacks: zarzavate, domate, selino ose tranguj, jo më herët se 2 orë pas vaktit të fundit.

e shtunë

Mëngjesi: gjithmonë e njëjta. 2 vezë (vezë të ziera, të ziera ose të fërguara), 1/2 portokall ose grejpfrut.
Darka: një lloj fruti.
Darka: mish pa dhjamë.
Snacks: zarzavate, domate, selino ose tranguj, jo më herët se 2 orë pas vaktit të fundit.

të dielën

Mëngjesi: gjithmonë e njëjta. 2 vezë (vezë të ziera, të ziera ose të fërguara), 1/2 portokall ose grejpfrut.
Darka: fileto pule, domate.
Darka: perime në avull.
Snacks: zarzavate, domate, selino ose tranguj, jo më herët se 2 orë pas vaktit të fundit.

Menyja e dietës kimike - 2 javë

e hënë

Mëngjesi: gjithmonë e njëjta. 2 vezë (vezë të ziera, të ziera ose të fërguara), 1/2 portokall ose grejpfrut.
Darka: 2 vezë të ziera, zarzavate.
Darka:
Snacks: zarzavate, domate, selino ose tranguj, jo më herët se 2 orë pas vaktit të fundit.

e martë

Mëngjesi: gjithmonë e njëjta. 2 vezë (vezë të ziera, të ziera ose të fërguara), 1/2 portokall ose grejpfrut.
Darka: peshk, marule.
Darka: 2 vezë të ziera, grejpfrut ose portokall.
Snacks: zarzavate, domate, selino ose tranguj, jo më herët se 2 orë pas vaktit të fundit.

e mërkurë

Mëngjesi: gjithmonë e njëjta. 2 vezë (vezë të ziera, të ziera ose të fërguara), 1/2 portokall ose grejpfrut.
Darka: copë mish pa dhjamë.
Darka: 2 vezë të ziera, grejpfrut ose portokall.
Snacks: zarzavate, domate, selino ose tranguj, jo më herët se 2 orë pas vaktit të fundit.

e enjte

Mëngjesi: gjithmonë e njëjta. 2 vezë (vezë të ziera, të ziera ose të fërguara), 1/2 portokall ose grejpfrut.
Darka: gjizë, 2 vezë të ziera, perime në avull.
Darka: mish pa dhjamë, marule.
Snacks: zarzavate, domate, selino ose tranguj, jo më herët se 2 orë pas vaktit të fundit.

e premte

Mëngjesi: gjithmonë e njëjta. 2 vezë (vezë të ziera, të ziera ose të fërguara), 1/2 portokall ose grejpfrut.
Darka: peshku.
Darka: mish, marule.
Snacks: zarzavate, domate, selino ose tranguj, jo më herët se 2 orë pas vaktit të fundit.

e shtunë

Mëngjesi: gjithmonë e njëjta. 2 vezë (vezë të ziera, të ziera ose të fërguara), 1/2 portokall ose grejpfrut.
Darka:
Darka: mish pa dhjamë, marule, grejpfrut ose portokall.
Snacks: zarzavate, domate, selino ose tranguj, jo më herët se 2 orë pas vaktit të fundit.

të dielën

Mëngjesi: gjithmonë e njëjta. 2 vezë (vezë të ziera, të ziera ose të fërguara), 1/2 portokall ose grejpfrut.
Darka: fileto pule, domate.
Darka: një lloj fruti.
Snacks: zarzavate, domate, selino ose tranguj, jo më herët se 2 orë pas vaktit të fundit.

Menyja e dietës kimike - 3 javë

E hënë: frutat.
E martë: sallatë jeshile dhe perime në avull.
E mërkurë: fruta ose perime të ziera në avull.
E enjte: peshk me sallatë jeshile.
E premte: fileto pule.
E shtuna: frutat.
e diel: frutat.

Menyja e dietës kimike - 4 javë (javë fikse, gjatë së cilës çdo ditë duhet të hani një sasi të caktuar ushqimi gjatë ditës).

E hënë: 200 g peshk të zier, 200 g fileto pule, domate dhe tranguj në çdo sasi, portokall ose grejpfrut.
E martë: domate ose tranguj, 4 fruta të lejuara, 2 feta bukë me drithëra integrale.
E mërkurë: 200 g perime të ziera në avull, 100 g gjizë, 2 feta bukë, 2 domate, 2 portokall.
E enjte: 500 g pulë të zier, 2 domate, 2 tranguj, portokall, grejpfrut.
E premte: 2 vezë të ziera, sallatë me kastravec, domate dhe qepë, një grejpfrut.
E shtuna: 100 gr gjizë, 200 gr mish pule të zier, 1 grejpfrut, 1 copë bukë me kastravec.
e diel: 200 g perime të freskëta, 150 g peshk, 2 domate, një copë bukë, një portokall dhe një grejpfrut.

Dieta kimike, e krijuar në bazë të mësimeve të profesorit amerikan Osama Hamdiy, është një dietë e veçantë, qëllimi i së cilës është. humbje e shpejtë në peshë. Metoda bazohet jo në parimin e zvogëlimit të numrit të kalorive në ditë, por në njohuritë shkencore për proceset kimike që shkaktohen në trupin e njeriut pas ngrënies. Ato lejojnë jo vetëm pastrimin, por edhe humbjen e kilogramëve të tepërt.

Thelbi i këtij sistemi është të përpiloni dietën në mënyrë të tillë që produktet të kombinohen mirë me njëri-tjetrin dhe të shkaktojnë reaksione të caktuara kimike në trup. Baza e menusë është vezët e pulës. Kanë pak kalori, të pasura me lëndë ushqyese dhe përthithen mirë. Metoda e "vezës" është mjaft efektive, por kërkon respektim të rreptë të dietës së specifikuar.

E veçanta e tij qëndron në faktin se është zhvilluar për diabetikët që janë mbipeshë. Skema e menusë është me kalori të ulët me marrjen e kufizuar të kripës, kështu që pesha ulet mjaft shpejt. Tani kjo metodë ka fituar popullaritet të madh në të gjithë botën dhe përdoret për humbje peshe pa asnjë lidhje me sëmundjet endokrine. Metoda Osama Hamdiy është një dhuratë nga perëndia për njerëzit, pesha e të cilëve ka tejkaluar 100 kilogramë, pasi në vetëm një muaj mund të humbni deri në 25% të peshës trupore.

Kërkesat primare

Të mirat dhe të këqijat e dietës

Disa nga përfitimet e kësaj diete përfshijnë:

Menuja është e ekuilibruar dhe përmban mjaft substanca biologjikisht aktive dhe vitamina të nevojshme për një person.
Muskujt nuk pësojnë ndryshime distrofike.
I përshtatshëm për njerëzit e çdo grupmoshe.
E përballueshme, efektive, siguron një rezultat të qëndrueshëm.

Por si shumica e programeve dietike, metoda Osama Hamdi ka të metat e saj. Këtu përfshihen: monotonia e mëngjeseve dhe respektimi i saktë i të gjitha rregullave. Përveç kësaj, meqenëse një sasi e madhe e proteinave hyn në trup, është e nevojshme një konsultë paraprake me një mjek dhe mbikëqyrje mjekësore. Ky sistem është kundërindikuar tek njerëzit me:

alergji ndaj vezëve, agrumeve;
sëmundjet kardiovaskulare;
çrregullime në traktin e tretjes dhe veshkat;
shtatzënia dhe laktacioni.

Duke u ulur në një dietë kimike, përpiquni të dëgjoni me ndjeshmëri trupin tuaj në mënyrë që të parandaloni me kohë pasojat e mundshme të pakëndshme.

Menuja për muajin

Menuja shpërndahet për 4 javë, sekuenca e të cilave nuk mund të ndryshohet. Për lehtësi, është më mirë të filloni të hënën. Mëngjesi për të gjitha 28 ditët është i njëjtë: agrume (portokalli, grejpfrut) dhe 2 vezë.

javën e 1

javën e 2-të

E hënë, e martë, e mërkurë: 2 vezë të mëdha të ziera dhe agrume për të zgjedhur.
e enjte, e premte, e shtunë: sallata frutash.
Dielli: njësoj si për drekë.

javën e 3-të

Këto produkte mund të përdoren në çdo mënyrë.

1 ditë: të gjitha frutat e lejuara, ngopje.
Dita 2: Perime në avull dhe marule.
Dita 3: fruta dhe perime.
Dita 4: perime të ziera, si dhe peshk në çdo sasi.
Dita 5: mish ose pulë, disa perime.
Dita e 6-të dhe e 7-të: ekskluzivisht fruta.

javën e 4

Në këto shtatë ditë, ia vlen të vëzhgoni rreptësisht sasinë e produkteve të llogaritura në ditë. Lejohet që ato të shpërndahen në mënyrë të pavarur në disa doza dhe të hahen në çdo kombinim.

E Hëna: 1 agrume, ¼ gjoks pule, 200 g ton pa vaj, bukë, 4 kastraveca dhe 3 domate.
E martë: sallatë me 4 kastraveca dhe 3 domate, bukë, 200 g mish, 1 agrume, 1 fruta.
Të mërkurën: 1 agrume, 2 rrota buke, 2 domate, 2 tranguj, 200 g perime të ziera, rr. një lugë gjizë me pak yndyrë.
E enjte: 1 agrume, bukë, 1 frut i lejuar, 300 g pulë, kastravec, 3 domate.
E premte: marule dhe 3 domate të vogla, nja dy vezë, agrume.
Sat: kastraveca, domate (2 copë secila), bukë, 120 g gjizë, një gotë qumësht me gjizë ose kefir, portokall, 200 g pulë.
Dielli: rr. një lugë gjizë, një kavanoz ton i larë me ujë, 200 g perime të ziera, grejpfrut, bukë, kastraveca dhe domate (2 secila)

rezultatet

Për të marrë një rezultat të mirë, keni nevojë për këmbëngulje dhe vendosmëri. Bazuar në reaksionet kimike, kjo metodë ju lejon të humbni deri në 20-25 kg në muaj dhe të pastroni trupin. Por për të konsoliduar më tej efektin, për ca kohë është e nevojshme t'i përmbaheni një diete me kalori të ulët, të hiqni dorë nga ëmbëlsirat, buka dhe alkooli. Aktivitetet sportive nuk do të jenë të tepërta.

Lexoni me të

Dieta më strikte për të fortët në shpirt dhe trup Dieta me grejpfrut: pesha - minus, shëndeti - plus

I gjithë thelbi i metodës zbret në ngrënien e një numri të madh të vezëve të pulës dhe grejpfrutit. Në të njëjtën kohë, konsumi i karbohidrateve dhe yndyrave zvogëlohet ndjeshëm, por sasia e ushqimit proteinik rritet. Me sa duket, dieta origjinale ishte menduar për diabetikët me mbipeshë të tepërt. Minus 25 kg, apo edhe 30 kg, konsiderohen mjaft të arritshme, duke iu nënshtruar rregullave të kësaj diete.

Në përgjithësi, ato janë:

Ulni kripën në normën fiziologjike prej 5 g në ditë. Për ta bërë këtë, duhet të hiqni dorë nga gjithçka e kripur, veçanërisht nga pjatat e blera. Kripa duhet të merret në mënyrë rigoroze gjatë gatimit.

Mos ndryshoni asgjë në menunë e përshkruar, mos e riorganizoni ose zëvendësoni një produkt me një tjetër. është e ndaluar.

Nëse shkëputeni dhe prishni rendin, duhet të filloni përsëri nga e para, pavarësisht nga faza e procesit në të cilin keni qenë.

Kafeja mund të konsumohet një herë në ditë, në mëngjes, një filxhan dhe pa asnjë aditiv. Por çaji, bimor ose jeshil, mund të pihet në vend të ujit. Norma ditore e marrjes së lëngjeve është 2.5 litra.

Vaji, ushqimet me yndyrë dhe lëngjet e mishit duhet të eliminohen plotësisht.

Preferenca duhet t'u jepet frutave me më pak karbohidrate: portokall, kivi, mollë, kumbulla.

Nga perimet, duhet të hani jo niseshte, domethënë pothuajse çdo, përveç patateve. Por është më mirë t'i përmbahemi fare listës në menu.

Gatim vetëm me zierje dhe pjekje.

Mos hani 3 orë para gjumit.

Midis vakteve duhet të jetë më shumë se dy orë.

Disa njerëz mbeten të trashë sepse u pëlqen të hanë. Disa - sepse çdo produkt ju bën të fryheni me hapa të mëdhenj dhe duket se nuk mund të hani asgjë fare. Për të nënshtruar dhe kontrolluar procesin misterioz të quajtur metabolizëm, dieta kimike e zhvilluar nga Osam Hamdy do të ndihmojë.

Ushqimi sipas këtij sistemi shkakton reaksione kimike në trup që ju bëjnë të humbni peshë dhe përshpejtojnë metabolizmin tuaj. Është gjithashtu e nevojshme të kufizohen zakonet e të ngrënit, por me masë: ushqimi i ofruar nga profesori amerikan është shumë i shijshëm dhe nuk ka asnjë arsye për t'ia mohuar vetes një luks të tillë si një figurë e hollë.

Kjo dietë ka kundërindikacione

U. Hamdiy i kushtoi shumë vite kërkimit të problemit të diabetit, dhe si rezultat ai ishte në gjendje të krijonte dietën e tij magjike. Ajo është e orientuar drejt njerëz të shëndetshëm, si dhe për personat me diabet, dhe ata që kanë një gjendje paradiabetike. Mund të jetë e dëmshme për shëndetin. Ndalohet në rastet e mëposhtme:

çrregullime të veshkave, zemrës, gjëndrave endokrine të etiologjive të ndryshme;
shtatzënia;
periudha e laktacionit;
probleme me sistemin e tretjes;
alergjik ndaj ushqimeve të përfshira në menu.

Dieta kimike nënkupton një rritje të marrjes së proteinave në trup së bashku me ushqimin, një ulje të sasisë së karbohidrateve të ngadalta, një ulje të sasisë së kripës dhe konsumimin e fruktozës në sasinë e duhur. Kjo ndihmon për të humbur 15-25 kg në një muaj.

Humbja e papritur e peshës është stresuese për trupin. Ndonjëherë mjafton të ndiqni një dietë për dy javë. Efekti do të jetë akoma i mahnitshëm. Dietë kimike për 2 javë, menyja është dy javët e para të një kursi katër-javor. Gjithçka është e thjeshtë.

Gjatë kësaj kohe, metabolizmi do të përshpejtohet, trupi do të marrë një sasi të madhe të substancave të dobishme, dhe në të ardhmen, kilogramët nuk do të rekrutohen.

Produkte të zgjedhura nga një shkencëtar amerikan

Një shkencëtar amerikan sugjeroi që të gjithë njerëzit të hanë më shumë mish dhe proteina së bashku me të. Preferenca i jepet mishit të viçit, viçit, filetos së pulës ose gjoksit. Ai gjithashtu sugjeroi të hahet më shumë perime dhe pektinë, niseshte së bashku me to. Frutat përmbajnë shumë acide, vitamina, fruktozë dhe është e dëshirueshme që ato të hahen më shpesh, në sasi të mjaftueshme.

Mëngjesi për 7 ditët e para duhet të përbëhet nga dy vezë, gjysmë grejpfrut. Mund të zëvendësohet me një portokall - ka dallime në përbërjen e agrumeve, por ka edhe shumë ngjashmëri. Preferohet grejpfruti. Dreka dhe darka janë të ndryshme çdo ditë. Dreka dhe snacks janë anuluar. Mishi duhet të hahet në masën 100-200 gram në të njëjtën kohë. Perimet konsumohen në sasinë e nevojshme për ngopje. Sallatat janë të kalitur me një sasi të vogël vaji vegjetal, madje mund të bëni majonezë. Yndyra është e nevojshme për një person, nuk mund të përjashtohet nga dieta për një kohë të gjatë.

Përbërësi kryesor janë vezët. Dieta kimike nganjëherë quhet dieta me vezë. Vezët janë të pasura me vitamina, mikro dhe makro elementë. Ata përmirësojnë gjendjen e sistemit të qarkullimit të gjakut, përshpejtojnë metabolizmin për shkak të kësaj, kontribuojnë në të ushqyerit e mirë, ngopja e çdo qelize me vitamina, largimi i toksinave, produkteve të mbeturinave. Pastrimi kërkon energji shtesë, e cila furnizohet në trup nga perimet dhe frutat.

Një përbërës po aq i rëndësishëm është grejpfruti. Është shumë i dobishëm për shëndetin, ndihmon në djegien e yndyrës, përshpejton metabolizmin. Shpesh përfshihet në menunë e dietave dhe profesori U. Hamdiy e pa të nevojshme ta përdorte.

Perimet nuk mund të zihen, të skuqen. Ato konsumohen të gjalla ose të gatuara. Mishi mund të zihet, piqet në skarë, skuqet vetëm kur dëshironi vërtet mish të skuqur.

Javën e parë

Shumë njerëzve u pëlqen të fillojnë jete e re nga e hëna, kështu që ne do të fillojmë menunë nga ajo ditë. Osama Hamdiy jeton në Amerikë dhe, si të gjithë amerikanët, ka shumë të ngjarë të fillojë të dielën. Por sllavi është më afër të hënës.

Të hënën, për mëngjes, ju duhet të hani gjysmë grejpfrut, një portokall ose mandarina lejohen. Mëngjesi nuk ndryshon në javën e parë - njësoj çdo ditë. Në mes të ditës duhet të hani drekë, të hani shumë fruta, derisa të ndiheni të ngopur. Në mbrëmje ju duhet të gatuani mish.
Të martën pasdite - mish. Në mbrëmje, një sallatë me perime të freskëta është perfekte. Për ta përgatitur do t'ju nevojiten karota dhe domate, kopër dhe majdanoz, selino dhe kastravec, Piper zile dhe dy vezë. Mund të hani 30 g bukë thekre ose disa bukë. Një grejpfrut ose një portokall hahet si ëmbëlsirë (kujtojmë se mëngjesi përsëritet çdo ditë dhe të martën, të mërkurën, të enjten, ditët e tjera është njësoj si të hënën).
Të mërkurën pasdite, duhet të hani një sanduiç të vogël me krunde ose bukë thekre me djathë dhe domate. Natën e së mërkurës - mish.
Të enjten, në mes të ditës, frutat ia vlen të hahen. Në mbrëmje, ju duhet të hani mish, lakër, tranguj, domate.
Të Premten, dreka duhet të përbëhet nga dy vezë, bizele, kunguj të njomë ose karota - në varësi të kohës së vitit, preferencave personale të shijes, asortimentit në raftet e dyqaneve. Darka përfshin peshk dhe disa fruta agrume.
Dreka e së shtunës përbëhet nga fruta, mundësisht një lloj. Për darkë rekomandohet të hani një pjesë të mishit.
Dreka e së dielës duhet të përbëhet nga mish, domate, agrume. Darka e së dielës - nga perimet, por jo nga panxhari apo karota.

Sistemi i të ushqyerit kimik në 2 javë do t'ju ndihmojë të humbni peshë shpejt. Hollësi kimike, e merrni duke ndjekur menynë e dietës 4-javore.

Kjo nuk do të thotë se do t'ju duhet të përdorni një lloj plehje kimike. Përkundrazi, kjo dietë merr parasysh të gjitha proceset e trupit tuaj.

Çdo person që dëgjon emrin "dietë kimike" është i kujdesshëm. Meqenëse ne e lidhim kiminë me diçka të dëmshme dhe të panatyrshme. Me një dietë kimike në 4 javë, një person humbet peshë sepse të gjitha proceset natyrore në trup funksionojnë siç duhet për shkak të një menuje të menduar mirë të produkteve.

Një dietë kimike riprogramon proceset metabolike në trup, domethënë proceset kimike të trupit fillojnë të funksionojnë në një mënyrë krejtësisht të ndryshme. Kjo ushqyerjen e duhur për të humbur peshë pa asnjë mjekim.

Duke iu përmbajtur një diete të tillë çdo ditë, një person mund të heqë qafe 8 kilogramë shtesë në 2 javë.

Metodat e gatimit dhe vëllimet ushqimore të dietës kimike për 2 javë

Nëse vëllimi i gjellës nuk tregohet, kjo nuk do të thotë se duhet të hahet në sasi të mëdha.
Për darkë, ju duhet të hani jo më shumë se 1 copë fruta. Gjithashtu, nuk mund të hani më shumë se 1 copë bukë në ditë.

Produktet duhet të zgjidhen jo yndyrore, varietete të ligët të peshkut dhe mishit.
Ju nuk mund të skuqni ushqime me një dietë kimike për 2 javë.
Perimet dhe frutat mund të hahen të ziera dhe të freskëta.
Duhet të respektohet orari i ushqimit.

Një rregull i rëndësishëm i dietës - sasia e kripës në ushqim duhet të jetë minimale.
Sigurohuni që të pini lëng, rreth 1,5-2 litra në ditë

Javën e parë të dietës

Gjatë gjithë kursit, vakti i mëngjesit për të gjitha javët përbëhet nga agrume, përkatësisht portokalli ose grejpfrut. Për mëngjes, duhet të zieni vetë 2 vezë të ziera.

LEXO GJITHASHTU

Menuja për javën e parë:

Dietë kimike për 2 javë

Për drekë: 1 agrume.
Për darkë: një copë mish të zier.

Për drekë: një copë mish pule të zier.
Për darkë: 1 vezë, feta perimesh, 1 fetë bukë dhe 1 portokall.

Për drekë: djathë me një përqindje të vogël kalori, një copë bukë dhe 1 domate.
Për darkë: një copë mish në avull.

Për drekë: 1 grejpfrut.
Për darkë: një copë mish në avull dhe marule.

Për drekë: 1 vezë dhe perime.
Për darkë: një copë peshk i zier, marule dhe 1 portokall.

Dreka: portokall

Për darkë: marule dhe një copë mish i zier.

Për drekë: një copë mish pule të zier, 1 domate, perime të prera në feta dhe 1 grejpfrut.
Për darkë: perime të ziera.

Ju nuk mund të skuqni ushqime me një dietë kimike për 2 javë

Menuja për javën e dytë të dietës

Për drekë: një copë mish në avull dhe marule.
Për darkë: 2 vezë, feta perimesh dhe 1 agrume.

Për drekë: një copë mish në avull dhe një sallatë jeshile.
Për darkë: 2 vezë, feta perimesh dhe një portokall.

Për drekë: një copë sallatë me mish të zier në avull dhe kastravec.
Për darkë: 2 vezë, perime të prera në feta dhe 1 grejpfrut.

Për drekë: 2 vezë, perime të prera në feta dhe djathë me një përqindje të ulët kalori.
Për darkë: 1 vezë dhe 1 portokall.

Për drekë: një copë peshk me avull.
Për darkë: 2 vezë.

Për drekë: një copë mish pule të zier, 1 domate dhe 1 mandarinë.
Për darkë: sallatë frutash.

Për drekë: një copë mish pule të zier në avull, 1 domate, perime dhe 1 portokall.
Për darkë: sallatë frutash.

Menuja e dietës për një muaj

Pavarësisht se kursi i dietës kimike duhet të zgjasë 2 javë, ajo mund të ndiqet për një muaj. Ilaçet stimuluese shtesë nuk duhet të përdoren gjatë një diete kimike për një muaj.

Pesha zvogëlohet për shkak të produkteve të zgjedhura siç duhet që shpërndahen gjatë gjithë ditës.

Orari i ushqimit që duhet ndjekur

Për të zgjatur dietën për një muaj, duhet të përsërisni dietën e treguar për 2 javët e para, si dhe të shtoni produktet e mëposhtme në menunë e darkës për javët 3 dhe 4:

1. Sallatë me lakër të freskët.
2. Peshk i konservuar me ton.
3. Gjizë me pak kalori
4. Qumësht i pjekur.

KimikeDieta për 4 javë mund t'ju shpëtojë nga 15 kg

Me ndihmën e një diete kimike për 4 javë, mund të humbni efektivisht të paktën 10 kilogramë. Dhe nëse ndiqni dietën, mund ta bëni pas 2 muajsh. Kjo është një shifër domethënëse, ndërkohë që ju nuk e dëmtoni shëndetin tuaj. Dhe kur të humbni peshë, nuk do të keni të fikët nga uria.

Menuja e dietës kimike u zhvillua nga specialistë të cilët morën parasysh të gjitha dëshirat tona. Tani mund të hani plotësisht dhe të shijshëm dhe të humbni peshë peshë të tepërt automatikisht.

Dietë e rreptë dhe rezultate të shkëlqyera

Procesi i humbjes së peshës për çdo person është individual, për dikë është e lehtë dhe e thjeshtë të bëhet e hollë, por për dikë është jashtëzakonisht e vështirë. Nëse vullneti nuk mjafton thjesht për të zvogëluar sasinë e ushqimit dhe për të filluar të hani vetë, atëherë të gjithë vijnë në shpëtim. dietat e mundshme. Njëri prej tyre, i ashtuquajturi kimik, ju lejon të arrini figurën perfekte në kohën më të shkurtër të mundshme.

Si? Ky artikull do t'ju tregojë më shumë.

Përshkrimi i dietës kimike

Cfare eshte? Dieta kimike quhet edhe dieta me vezë, pasi vezët përbëjnë bazën e kësaj menuje diete.

Një dietë e tillë i përket kategorisë së ngurtë dhe strikte, sepse kërkon jo vetëm ndryshim i plotë dietën e zakonshme të menusë, por gjithashtu detyron t'i përmbahet rreptësisht rregullave të vendosura. Megjithatë, me kërkesa të tilla të rrepta, rezultati nuk do të vonojë shumë.

Në një muaj, nëse ndiqni me përpikëri të gjitha rekomandimet, mund të humbni nga 15 në 25 kg. Rezultati përfundimtar i dietës është saktësisht i kundërt i pikës fillestare, domethënë, sa më shumë të peshoni në fillim të dietës, aq më shumë mund të humbni peshë në proces dhe në fund.

Karakteristikat kryesore të dietës

Vezët janë një element kryesor i dietës kimike, pasi besohet se nuk janë vetëm një ushqim me pak kalori dhe dobësim, por më e rëndësishmja, një vakt shumë i kënaqshëm. Vezët e pulës pothuajse nuk e bllokoni trupin me toksina, dhe ushqimi rezulton të jetë i kënaqshëm dhe i larmishëm.

Kjo dietë është e mahnitshme në efektivitetin e saj. Në pjesën më të madhe, ajo nuk bazohet në zvogëlimin e sasisë së ushqimit të konsumuar, duke dëmtuar kështu shëndetin, dhe ndonjëherë duke e përkeqësuar ndjeshëm atë.

Dhe, përkundrazi, dietë me vezë shkakton disa reaksione kimike në trup nëpërmjet kombinimit dhe kombinimit të duhur të disa ushqimeve. Në thelb, natyrisht, humbja e peshës kontribuon në kombinim veze te ziera dhe grejpfrut.

Rregullat e dietës kimike

Rregulli kryesor i dietës së vezëve është refuzimi për të zëvendësuar një produkt me një tjetër. Duhet të hani vetëm ushqime që rekomandon dieta e dietës kimike. Ju mund të hiqni dorë nga diçka vetë.

Sigurohuni që të pini mjaftueshëm ujë gjatë dietës, duhet të pini të paktën 2 litra ujë të pastër në ditë. Gjithashtu gjatë kësaj periudhe, ju duhet të eliminoni sa më shumë që të jetë e mundur një sasi të madhe kripe, nuk është e nevojshme ta hiqni plotësisht atë, por të përgjysmoni normën tuaj të zakonshme.

Mos harroni se dieta nuk duhet të prishet, përndryshe gjithçka do të duhet të fillojë nga e para, që nga dita e parë sipas menysë së planifikuar.

Produkte të lejuara dhe të ndaluara

Çfarë mund të hani?

Në mënyrë që dieta me vezë të "bëhet", duhet të hani ushqimet e mëposhtme:

Perimet gatuhen vetëm. Ato mund të jenë çdo gjë. Vetëm patatet janë të ndaluara.
Frutat. Nëse agrumet janë më të mirat, grejpfruti është më i miri, por portokalli është gjithashtu i mundur. Përndryshe, mund të hani gjithçka, përveç bananeve të ëmbla, mangove ekzotike, hurmave, të thata dhe të freskëta, dhe fiqtë dhe rrushi gjithashtu janë kundërindikuar. Të gjitha këto fruta përmbajnë një sasi të tepërt të glukozës, e cila jo vetëm që mund të dëmtojë figurën, por edhe të anulojë dietën.
Çdo mish me përqindje të ulët yndyre. Është më mirë ta gatuani për një çift, ose ta zieni. Sidoqoftë, nëse dëshironi të skuqni mish, atëherë nuk ka ndalim të plotë, gjëja kryesore është të skuqni pa yndyrë.
Një atribut i detyrueshëm i një diete kimike janë vezët. Ato duhet të jenë vetëm të ziera fort.

Natyrisht, të gjitha ëmbëlsirat, produkte buke, kripësia, mishi i tymosur, marinatat dhe ushqimet e shpejta janë rreptësisht të ndaluara.

Menuja për një dietë kimike përpilohet menjëherë për një muaj dhe planifikohet për një javë.

Rregulli kryesor këtu është të mos kaloni, madhësia e porcionit tuaj të ushqimit duhet të jetë e tillë që të mund ta mbani ushqimin në të dyja duart të kapur së bashku. Atëherë figura juaj "para dhe pas" do t'ju befasojë në të ardhmen.

2 javët e para të dietës, mëngjesi është gjithmonë i njëjtë - gjysma e çdo agrume plus dy vezë.

Java e parë e dietës është më e vështira, pasi duhet ta mësoni trupin me një dietë të re, e cila për shumë njerëz do të jetë shumë e vështirë për të humbur peshë. Ana negative e kësaj diete është vetëm një zhytje e mprehtë në botën e kufizimeve për humbjen e peshës, gradualizmi nuk është i përshtatshëm këtu.

Sidoqoftë, ky është edhe një plus në të njëjtën kohë, është më mirë të filloni menjëherë një dietë, të planifikoni një dietë për çdo ditë, sesa të ndaheni midis "dua" dhe "kam nevojë" për vite me radhë.

Menuja e javës së parë

e hënë. Për drekë lejohen vetëm frutat. Për darkë, çdo copë mishi do të bëjë.
e martë. Gjatë drekës, mund të hani mish pule, dhe për darkë, shijoni një sallatë perimesh. Kërkohet gjysmë agrume.
e mërkurë. Për drekë - një copë me pak yndyrë djathë të bardhë, për shembull, Suluguni ose Adyghe, plus domate me dolli. Darka është përsëri mish.
e enjte. Frutat janë përsëri për drekë, darka e mishit plotësohet me marule.
e premte. Për drekë, vezët shërbehen me perime të ziera, ndërsa për darkë mund të hani fileto peshku, marule dhe gjysmë grejpfrut ose portokall.
e shtunë. Dreka përbëhet nga fruta, dhe darka përbëhet nga mish pa dhjamë.
të dielën. Në këtë ditë dieta jep pak lehtësim dhe ofron një menu më të larmishme. Për drekë mund të hani fileto pule duke e plotësuar me domate të freskëta si dhe disa perime që duhen zier dhe gjysmë grejpfrut. Darka mund të jetë e larmishme edhe me perime të ndryshme të ziera.

Menuja e javës së dytë

Në javën e dytë, ushqimet e reja fillojnë të shfaqen, megjithatë, mbani mend se nuk mund të hani shumë prej tyre, respektoni rregullat.

Mëngjesi është përsëri i njëjtë për të shtatë ditët dhe përsërit kursin e mëparshëm javor - 2 vezë dhe gjysma e çdo agrume.

e hënë. Darka dhe dreka duket se ndryshojnë vendet. Për drekë, tani mund të hani mish, duke shtuar gjethe marule, për darkë, dy vezë plus agrume dhe sallatë perimesh.
E marta është e barabartë me të hënën për sa i përket zgjedhjeve të dietës.
e mërkurë. Për drekë është perfekt mishi me kastraveca të freskëta, për darkë edhe vezët me sallatë perimesh.
e enjte. Për drekë shërbehen dy vezë të kombinuara me djathë me pak yndyrë dhe perime, të cilat rekomandohet të zihen.
e premte. Ditë mjaft asketike: për drekë shërbehet fileto peshku, për darkë rreptësisht dy vezë.
e shtunë. Dreka bëhet më e larmishme për shkak të grejpfrutit dhe domateve të freskëta, baza është mishi pa dhjamë. Darka do t'ju befasojë këndshëm me sasinë e produkteve: shtrohet një përzierje frutash me pjepër, portokall, mandarinë, mollë dhe pjeshkë.
të dielën. Dreka do të përbëhet nga fileto pule me perime të ziera, agrume dhe domate të freskëta kërkohen gjithashtu. Darka e së dielës është e njëjtë me darkën e së shtunës.

Java e dytë e dietës është më e rëndësishmja, pasi fillon një sasi e madhe reaksionet kimike në trup, të cilat vetëm kontribuojnë në djegien e yndyrës.

Menuja e javës së tretë

Java e tretë është tashmë një pjesë e lirë e dietës, kur mund të alternoni vetë të gjitha produktet nga menyja dhe të zgjidhni vetë dietën tuaj për mëngjes, drekë dhe darkë.

Në këtë fazë tashmë ndjen lehtësinë e trupit, i cili është gati për fazën përfundimtare të humbjes së peshës, ndaj mund të inkurajohet me lloje të reja produktesh.

Sigurohuni që të hani ushqime të caktuara në ditët e javës:

E hëna është dita e frutave.
E marta është dita e perimeve.
E mërkura është dita e frutave dhe perimeve.
E enjtja është ditë peshku, kërkohen edhe perime: marule dhe lakra e bardhë.
E premtja është dita e mishit. Mund të hani edhe mish shpendësh. Perimet e ziera janë të domosdoshme.
E shtuna është dita e frutave.
E diela është dita e frutave.

Menuja e javës së katërt

Aktiv javen e shkuar Shtohen ushqime të reja që do t'i bëjnë ditët e mbetura të dietës pushim. Rregulli i parë - mos e teproni! Mëngjesi, dreka dhe darka gjithashtu mund të ndryshojnë sipas gjykimit tuaj, gjëja kryesore është të hani një grup të caktuar produktesh. Është e rëndësishme të vëzhgoni dozën saktësisht në 4 javë.

e hënë. Zgjedhja e dietës është jashtëzakonisht e larmishme: pulë e zier ose mish, shtatë perime: katër tranguj dhe tre domate, një kanaçe me ton të konservuar. Duhet të lahet mirë me ujë. Si dhe një dolli dhe një portokall ose grejpfrut.
e martë. Dyqind gram çdo mish, katër tranguj dhe tre domate. Plus një bukë të thekur dhe çdo frut.
e mërkurë. Një lugë gjelle gjizë, mundësisht me pak yndyrë, si dhe katër perime në përmasa të barabarta. Shtoni perimet e ziera dhe një bukë të thekur.
e enjte. Ju tashmë mund të hani gjysmë pule me tre domate dhe një kastravec. Tregohen gjithashtu grejpfrut dhe dolli.
e premte. Kërkohen vezë, tre domate të freskëta, si dhe agrume dhe marule.
e shtunë. Një ditë që do të shtojë ushqime të reja, sepse të shtunën mund të hani dy copa pule të zier, jo më shumë se njëqind gramë gjizë me pak yndyrë, dy kastraveca dhe dy domate. Dhe gjithashtu trajtojini vetes gjysmë gote qumësht të gjizë, së bashku me bukë të thekur dhe një agrume.
të dielën. Dita e fundit e dietës mujore opsioni më i mirë menuja do të jetë gjizë me pak yndyrë, por jo më shumë se një lugë gjelle, bukë e thekur me agrume dhe dy kastraveca me domate. Gjithashtu në këtë ditë mund të hani disa perime të ziera dhe një kavanoz me ton, i cili duhet të lahet mirë.

Një dietë e tillë e rreptë kimike redukton gradualisht sasinë e karbohidrateve në trupin tuaj, kështu që procesi i humbjes së peshës shkon me një hakmarrje.

Trupi plotëson rezervat e energjisë së humbur vetëm në kurriz të proteinës së marrë. Sigurisht, një dietë e tillë nuk është shumë e favorshme për një dietë të përhershme, pasi kufizon ekuilibrin e të ushqyerit për trupin, në mënyrë të pavullnetshme, duke përjashtuar shumë nga lëndët ushqyese që i nevojiten trupit.

Megjithatë, nëse jeni plotësisht të lodhur nga kilogramët e tepërt, atëherë dieta kimike është vetëm për ju!