Frutat e lejuara me një dietë kimike. Dieta kimike e Osama Hamdiy: pikërisht ajo që urdhëroi mjeku. Dieta kimike e vezëve e Osama Hamdy

dietë kimike për 4 javë zhvillohet në bazë të proceseve kryesore kimike që ndodhin në trup. Zhvilluesit e kësaj teknike të humbjes së peshës pohojnë se nëse zgjidhni produktet e duhura, mund ta shpejtoni ndjeshëm procesin.

Bazat e dietës kimike për 4 javë

Kjo metodë e humbjes së peshës mund të përdoret nga shumë njerëz, dhe rezultati varet nga leximet fillestare në peshore. Për të përmirësuar rezultatin, rekomandohet të ushtroheni rregullisht.

Rregullat për përpilimin e një menuje diete kimike për 4 javë:

Është e rëndësishme të ndiqni të gjitha rekomandimet dietike. Nëse një produkt është i papranueshëm, atëherë ai nuk mund të zëvendësohet me asgjë, por thjesht të përjashtohet nga menyja.
Nëse nuk ka tregues për sasinë e produktit, atëherë përdorni atë derisa të ndiheni të ngopur.
Disa orë pas ngrënies së ushqimit, ndjehet uria, atëherë mund të hani sallatë me gjethe, karotë ose kastravec.
Është e rëndësishme të ruani ekuilibrin e ujit dhe të pini të paktën 2 litra. Mund të përballoni edhe disa kanaçe me gaz. Pirja pas ngrënies është e ndaluar.
Sa i përket trajtimit të nxehtësisë, produktet mund të zihen, zihen, piqen dhe gjithashtu zihen në avull.
Nëse pula tregohet në meny, atëherë është e ndaluar ta zëvendësoni atë me ndonjë mish tjetër. Është e nevojshme të gatuhet pa lëvozhgë, zierje ose pjekje.
Frutat mund të jenë të ndryshme, por ka ende përjashtime: fiq, banane, hurma dhe mango.
Patatet janë perime tabu. Ndalohet rreptësisht përdorimi i vajrave dhe yndyrave.
Nëse është bërë të paktën një gabim në menu ose ka humbur një ditë, atëherë gjithçka duhet të fillojë që në fillim.
Rekomandohet të kufizoni ose përjashtoni plotësisht kripën nga menyja sa më shumë që të jetë e mundur, pasi ajo ruan ujin në trup.
Është e rëndësishme të ndaloni pirjen e alkoolit

Të lodhur nga të qenit i gabuar në kërkime dietë efektive? Jeni të lodhur nga uria, duke ngrënë një lakër apo mollë? Dhe ata thonë se një dietë kimike për 4 javë ndihmon për të humbur minus 25 kg, dhe në të njëjtën kohë nuk ka uri. Përfitimet e një diete të bazuar në reaksionet kimike? Dhe a është e mundur të zgjasësh dietën kimike për 4 javë? Ne i analizojmë të gjitha këto në artikull.

Përshëndetje miq. Svetlana Morozova është me ju. Sot po flas për një opsion mjaft të vështirë. Për gati një muaj, ju duhet t'i përmbaheni këtij sistemi ushqyes në mënyrë që të humbni 20-30 kg të çmuar si rezultat. Do të zbuloni se cila duhet të jetë menyja ditore për këto 4 javë; çfarë mund të hani dhe më e rëndësishmja, si; cilat parime bazohen në një dietë të tillë dhe çfarë thonë mjekët në përgjithësi për këtë. Shkoni!

Miq, lexoni artikullin më poshtë, do të ketë shumë gjëra interesante në të! Dhe ata që duan: të rivendosin shëndetin e tyre, të heqin sëmundjet kronike, të fillojnë të hanë veten siç duhet dhe shumë më tepër, duke filluar nga sot shkoni te ky dhe merrni FALAS video tutoriale nga të cilat do të mësoni:
Shkaku i infertilitetit në çiftet moderne, të martuara.
Si të ushqejmë një fëmijë?
Si bëhet mishi ynë një copë mish?
Pse keni nevojë për proteina?
Shkaqet e qelizave kancerogjene.
Pse është i nevojshëm kolesteroli?
Shkaqet e sklerozës.
A ka një proteinë ideale për njerëzit?
A lejohet vegjetarianizmi?

Dietë kimike për 4 javë: bazat

Cila është gjëja më e rëndësishme për t'u larguar nga një kurs kimie? Që një person është një koktej i substancave kimike të cilat vazhdimisht hyjnë në reagime të ndryshme me njëra-tjetrën. Pra, dieta quhet kimike pikërisht sepse është krijuar për të aktivizuar dhe përshpejtuar pikërisht ato procese kimike që janë përgjegjëse për djegien e yndyrës dhe humbjen. peshë të tepërt.

Si funksionon kjo dietë?

Ushqime të shpeshta të vogla për të parandaluar urinë dhe ngopjen. Kështu, tretja fillon të funksionojë më mirë, përshpejtohet dhe pesha e tepërt zvogëlohet natyrshëm.
Mëngjeset monotone me vezë dhe agrume e mësojnë trupin me të njëjtën nisje çdo ditë. Përsëri, kjo përshpejtohet dhe kjo është ajo për të cilën ata që humbin peshë përpiqen në radhë të parë.
Kufizimi krijon një deficit energjie dhe trupi detyrohet të shpërbëjë yndyrën për të rimbushur energjinë.
Theksi në ndihmon në ruajtjen e muskujve. Në kombinim me aktivitetin fizik të detyrueshëm, natyrisht.
Bollëk. Uji është një tretës unik; shumica e proceseve jetësore tek një person zhvillohen në të. Dhe djegia e yndyrës gjithashtu. Në këtë dietë, ju duhet të pini më shumë ujë se zakonisht (2,5-3 litra në vend të 1,5 litrave të zakonshëm) në mënyrë që së pari të zvogëloni ngarkesën në veshka për shkak të proteinave të tepërta dhe, së dyti, të hiqni në mënyrë aktive produktet e kalbjes. të peshës së tepërt.
Përjashtimi i kripës dhe sheqerit ndihmon në shmangien e mbajtjes së lëngjeve të tepërta në inde dhe, si rezultat, edemës dhe rritjes së presionit.

Fillimisht dieta u krijua si trajtim. Dr. Osama Hamdiy këshilloi një dietë të tillë për diabetikët për të lehtësuar sëmundjen. Megjithatë, dieta origjinale kimike u krijua për një maksimum prej 2 javësh, më shumë si një masë urgjente dhe afatshkurtër për të "rritur" metabolizmin.

Jo shumë kohë më parë, tifozët e humbjes së shpejtë të vëllimeve të mëdha e transferuan dietën në një dietë katër-javore. Thelbi është i ngjashëm, por stresi për trupin rritet.

Dëshironi të humbni peshë? Të interesuar për dietat?
Me siguri do të gjeni diçka interesante.

Mbajtja e ushqimit: çfarë mund të hani dhe çfarë jo

Këtu është një listë e produkteve që duhet të jenë në tryezë për të humbur peshë për 4 javë:

Vezë të ziera të buta (zihen për 3-5 minuta - në këtë gjendje ato përthithen më së miri);
Agrumet: portokall, grejpfrut, pomelo, lime dhe limon si një shtesë në sallatat e perimeve dhe frutave dhe çajit jeshil;
Proteina pa yndyrë: pulë, gjeldeti, peshk, ushqim deti;
Qumësht dhe i skremuar produktet e qumështit: gjizë, kefir, djathë (gjizë dhe e fortë pa kripë), kos pa aditivë;
Perime: kungull i njomë, patëllxhan, tranguj, domate, të gjitha llojet e lakrës, speca, karrota, panxhar, hudhra, qepë, barishte;
Fruta me pak ëmbëlsirë: mollë dhe dardha të tharta, kumbulla, kivi, ananasi;
Bukë me drithëra dhe krunde;
Çaj jeshil dhe bimor.

Dhe çfarë duhet të hiqni nga dieta:

Kripë dhe sheqer;
Makarona;
Patate;
Ëmbëlsira me gjalpë dhe maja, bukë të bardhë;
Çdo ëmbëlsirë, çokollatë;
Lëngje;
Frutat e ëmbla: banane, rrush, hurmë, mango, fiq, fruta të thata;
Qull, drithëra;
Arra, fara;
Vajra vegjetale;
Produkte të qumështit të yndyrshëm: salcë kosi, krem, gjalpë, qumësht i pjekur i fermentuar, masë gjizë, produkte qumështi të ëmbël me aromatizues;
Produkte gjysëm të gatshme, ushqime të konservuara;
Salcice dhe salcice;
Alkooli;
Sode, ushqim të shpejtë, patate të skuqura - sigurisht.

A mund të pi kafe? Ju mundeni - jo më shumë se 1 filxhan përveç mëngjesit.

Menu për katër javë

Çdo mëngjes zakonisht fillon me 2 vezë dhe një portokall ose gjysmë grejpfrut. Më pas duhen 2 vakte kryesore, dhe ndërmjet tyre duhen snacks çdo 2-3 orë.

Javën e parë të dietës kimike - më e rrepta. Pastaj mund të diversifikoni vaktet, të hani më shumë pjata të ndryshme në një vakt - por jo më nga sasia totale e ngrënë në një kohë.

Si duket menyja e javës së parë:

Dita e parë:

Dreka: nja dy kastraveca;
Darka: fileto pule e zier.

Dita e dyte:

Dreka: dy dardha;
Darka: peshk i zier.

Dita e tretë:

Dreka: bukë me gjizë dhe gjel deti të pjekur;
Darka: lakër të zier me një vezë.

Dita e katërt:

Dreka: zierje kungull i njomë dhe patëllxhan;
Darka: kallamar i zier, sallatë perimesh.

Dita e pestë:

Dreka: tavë me mollë me gjizë pa miell;
Darka: kefir, gjoks pule i pjekur.

Dita e gjashtë:

Dreka: gjizë, sanduiç djathi;
Darka: 2 omëletë vezë me qepë dhe domate.

Dita e shtatë:

Dreka: sallatë e zier me panxhar dhe mollë;
Darka: patëllxhan i pjekur me hudhër, domate dhe djathë.

Për lehtësi, mund të shtoni një menu në tryezë.

Javën e dytë dublikon të parën. Diku tregoni se menyja në asnjë rast nuk mund të ndryshohet në mënyrë të pavarur. Në fakt, ju mundeni, nëse pa humbur thelbin e dietës. Sa më i larmishëm të jeni tashmë i kufizuar racion dietik, aq më mirë.

Javën e tretë - tundja e trupit. Fillon nga një ditë të ndryshme shkarkimi - çdo ditë mund të hani një lloj të caktuar ushqimi. Në fakt, sekuenca e ditëve nuk është gjithashtu e rëndësishme këtu. Mëngjeset me vezë dhe agrume janë anuluar.

Si mund të duket menyja e javës së tretë:

Dita e parë është fruta, mund të merrni deri në 2 kg çdo frut nga ato të lejuara.
Dita e dytë - perime. Në mënyrë të ngjashme - deri në 2 kg perime: kryesisht të freskëta, por mund të hani supë për drekë, dhe perime të ziera, të ziera ose të pjekura për darkë.
Dita e tretë është gjizë. Shtrihet në ditë 1 kg gjizë dhe 1 litër kefir ose kos.
Dita e katërt - pulë. Pulë e zier (800 g) dhe një litër kefir për gjithë ditën.
Dita e pestë - fruta.
Dita e gjashtë - perime dhe fruta.
Dita e shtatë - peshk. 800 g peshk të zier, të zier ose të pjekur dhe 300-500 g çdo perime.

Javën e katërt - fillon dalja nga dieta. Vaktet janë ende 5-6. Gradualisht, drithërat, patatet, arrat, frutat e thata, makaronat ose spageti i fortë mund të shtohen në dietë: çdo ditë - një lloj ushqimi. Nga dita e 3-të, sallatat lejohen të aromatizohen me vaj vegjetal.

Vazhdojmë të pushojmë nga vezët dhe agrumet dhe e zvogëlojmë lëngun në 1,5-2 litra në ditë. Ne heqim theksin tek proteinat, deri në fund të javës (drithërat dhe perimet) duhet të përbëjnë 50-70% të dietës.

Krijo gjatë daljes dietë të plotë ushqimi i duhur, në mënyrë që pas të katërt, javen e shkuar dietat vazhdojnë të hanë kështu gjatë gjithë kohës.

Kur dieta kimike ka mbaruar për 4 javë, pas një ose dy jave mund të shtoni në dietë çokollatë dhe ëmbëlsira - jo më shumë se 2 herë në javë dhe ato natyrale (marshmallow, marshmallow, marmelatë, biskota të thata).

Mendimi i mjekëve

Versioni fillestar i dietës kimike për 1-2 javë është një shkarkim vërtet efektiv, por ka kuptim të përdoret vetëm për njerëzit që janë mbi 20 kg mbipeshë. Me kusht që pas dietës të kalojnë në ushqyerjen e duhur fillojnë të ushtrojnë rregullisht dhe të kujdesen për shëndetin e tyre. Në raste të tjera, nuk keni nevojë të "nxitni" asgjë.

Dieta kimike për 4 javë i jep trupit më shumë stres sesa mirë. Kjo mund të ndikojë sfond hormonal Dhe sistemi nervor, aktiviteti mendor, gjendja e lëkurës, flokëve, thonjve, dhëmbëve dhe kyçeve, mprehtësia vizuale, cilësia e gjumit dhe performanca e përgjithshme.

Mos abuzoni dietat terapeutike. Ato mund të përshkruhen vetëm nga një mjek.

Mënyra më e mirë për të hequr qafe kilogramët e tepërt është të hani pak dhe shpesh, në mënyrë të ekuilibruar, pa yndyrna të tepërta dhe karbohidrate të shpejta. Dhe, sigurisht, në kombinim me aktivitetin fizik, gjumin e mirë, mungesën e stresit të rëndë dhe trajtimin në kohë të sëmundjeve kronike.

Një dietë kimike është e garantuar për të kthyer figurën tuaj në harmoninë e saj të mëparshme, dhe normalizon metabolizmin dhe përmirëson ndjeshëm mirëqenien e përgjithshme. Më poshtë do të mësoni për rregullat e kësaj diete.

Në fakt, dieta kimike nuk ka asnjë lidhje me kiminë. Shqyrtimet e grave që kanë humbur peshë me të thonë se kjo është një nga më të dobishmet dhe natyrale. Ai mori këtë emër për shkak të kombinimit të përbërësve të tij, të cilët normalizojnë reaksionet kimike në qelizat e trupit.

Dhe kur trupi ynë funksionon siç duhet, shumë probleme shëndetësore zhduken, përfshirë obezitetin. Kjo dietë është e përkryer për ata që pesha e tyre ka kaluar 80, sepse dieta kimike garanton humbje deri në 30 kilogramë. Rezultatet do të tejkalojnë të gjitha pritjet tuaja, dhe do të jeni të kënaqur me trupin tuaj pas tij.

Kjo metodë është e mirë sepse është ideale për çdo kategori moshe. Rregullat, si çdo dietë tjetër, janë shumë strikte dhe nëse prisni një rezultat domethënës, do t'ju duhet t'i përmbaheni rreptësisht atyre.

Rregullat

Le të hedhim një vështrim më të afërt se si të sillemi gjatë një diete kimike. Kështu që,

ju duhet ta filloni atë vetëm të hënën, nëse për shkak të diçkaje e keni ndërprerë atë të rekomanduar, do t'ju duhet të filloni përsëri;
është e ndaluar të alternohen ushqimet e përshkruara në dietë;
nëse keni thithur "nën lugë", plotësoni urinë tuaj me ndonjë perime, për shembull, një kastravec ose një domate;
në mënyrë që të mos tundoni veten, për të gjithë periudhën, blini vetëm produkte të rekomanduara;
duhet të respektohet numri dhe pesha e pjatave në menu;
eliminoni plotësisht çdo yndyrë, dieta bazohet në ushqimin me avull;
ju nuk mund të pini ushqim;
gjatë ditës, konsumoni një sasi të madhe të lëngshme, deri në 2,5 litra (kafe, çaj, ujë mineral ose ujë të thjeshtë).

Mos harroni t'i nënshtroheni një ekzaminimi mjekësor dhe të konsultoheni me një mjek përpara se të filloni një dietë, pasi ajo ka disa kundërindikacione. Një dietë kimike është kundërindikuar për problemet e zemrës, fëmijët dhe gratë në pozicion.

Ekziston një mendim se një dietë kimike nuk është aq e dobishme. Shqyrtimet e mjekëve për të janë disi skeptike. Kjo justifikohet me faktin se dieta me një dietë të tillë nuk përmban karbohidrate për të cilat trupi ka aq shumë nevojë. Prandaj, nëse keni probleme me mëlçinë dhe veshkat, është më mirë të mbani parasysh vetë parimin e dietës.

E megjithatë, vetë dieta kimike, rishikimet e atyre që kanë humbur peshë, ju, natyrisht, i studioni ato, do t'ju ndihmojnë me zgjedhjen tuaj. Hani dy lloje kjo super dietat- për dy javë dhe çdo muaj. Ju mund të zgjidhni atë që ju përshtatet.

Per dy jave

Pra, menyja e dietës kimike për 2 javë:

Ju kujtojmë se është e dëshirueshme të filloni nga fillimi i javës. Për mëngjes e gjithë periudha është agrume dhe nja dy testikuj.

Ditet e javes	Java #1	Java #2
e hënë	Dreka: fruta, një varietet. Darka: mish i zier - 150 gr.	Dreka: mish dietik i pulës, një pjesë e vogël sallatë. Darka: nja dy testikuj, perime të ziera, agrume, një fetë bukë.
e martë	Dreka: mish pule diete - 150 gr. Darka: sallatë frutash me një vezë, agrume.	Dreka: mish dietik i pulës, një pjesë e vogël sallatë. Darka: nja dy testikuj, perime të ziera, agrume, një copë bukë.
e mërkurë	Dreka: gjizë, bukë e thekur, domate e vogël. Darka: mish viçi - 150 gr.	Dreka: mish dietik i pulës, një pjesë e vogël sallatë. Darka: nja dy vezë, perime të ziera, agrume, një fetë bukë.
e enjte	Dreka: fruta, një varietet. Darka: sallatë, mundësisht nga perimet jeshile, mish pule diete.	Dreka: disa vezë, gjizë, perime. Darka: testikujt disa gjëra.
e premte	Dreka: nja dy vezë, pak perime të ziera. Darka: sallatë, peshk, agrume.	Dreka: peshk. Darka: testikujt një çift.
e shtunë	Dreka: Dreka: fruta, një varietet. Darka: mish pule diete, sallatë perimesh.	Dreka: mish viçi, domate, agrume. Darka: sallatë frutash.
të dielën	Dreka: mish diete pule, nga një domate dhe agrume. Darka: perime të ziera.	Dreka: pulë dietike, perime të ziera, domate. Darka: mish pule dietike, perime të ziera, domate.

Këtu është një dietë kimike kaq e thjeshtë për dy javë. Menuja është paksa monotone.

Per nje muaj

Nëse dëshironi të humbni më shumë, atëherë do t'ju duhet ta ndiqni për një muaj. Nuk keni nevojë të shtoni asgjë në dietën e mësipërme.

Menuja e dietës kimike për një muaj:

Ditet e javes	Java 3 dhe 4
e hënë	Një frut. Mish - 400 gr., ton i konservuar - 200 gr., domate - 3 copë, tranguj - 4 copë, fruta, një copë bukë.
e martë	Vetëm perime. Mish - 200 gr, tranguj - 4 copë, domate - 3 copë, bukë e thekur.
e mërkurë	Fruta dhe perime. Gjizë - 100 gr., Domate dhe tranguj, nga dy, perime të ziera.
e enjte	Peshku. Gjysmë pule, tre domate, kastravec, agrume, bukë.
e premte	Mish. Nja dy vezë, tre domate, sallatë jeshile, agrume.
e shtunë	Fruta përsëri. Gjoks pule, domate, tranguj - të dyja, kos, jo më shumë se një gotë, krisur.
të dielën	Frutat. Ton i konservuar - 200 gr., domate dhe tranguj nga dy, gjizë - 100 gr., perime të ziera, bukë e thekur, agrume.

Kjo është e gjithë menyja e dietës kimike për një muaj. Periudha përfundimtare e të gjitha produkteve të rekomanduara duhet të shpërndahet në pjesë të barabarta në ditë. Të gjithë ata që humbën peshë u kënaqën me faktin se arritën të rregullonin veten në një mënyrë të tillë si një dietë kimike.

I gjithë thelbi i metodës zbret në ngrënien e një numri të madh të vezëve të pulës dhe grejpfrutit. Në të njëjtën kohë, konsumi i karbohidrateve dhe yndyrave zvogëlohet ndjeshëm, por sasia e ushqimit proteinik rritet. Me sa duket, dieta origjinale ishte menduar për diabetikët me mbipeshë të tepërt. Minus 25 kg, apo edhe 30 kg, konsiderohen mjaft të arritshme, duke iu nënshtruar rregullave të kësaj diete.

Në përgjithësi, ato janë:

Ulni kripën në normën fiziologjike prej 5 g në ditë. Për ta bërë këtë, duhet të hiqni dorë nga gjithçka e kripur, veçanërisht nga pjatat e blera. Kripa duhet të merret në mënyrë rigoroze gjatë gatimit.

Mos ndryshoni asgjë në menunë e përshkruar, mos e riorganizoni ose zëvendësoni një produkt me një tjetër. është e ndaluar.

Nëse shkëputeni dhe prishni rendin, duhet të filloni përsëri nga e para, pavarësisht nga faza e procesit në të cilin keni qenë.

Kafeja mund të konsumohet një herë në ditë, në mëngjes, një filxhan dhe pa asnjë aditiv. Por çaji, bimor ose jeshil, mund të pihet në vend të ujit. Norma ditore e marrjes së lëngjeve është 2.5 litra.

Vaji, ushqimet me yndyrë dhe lëngjet e mishit duhet të eliminohen plotësisht.

Preferenca duhet t'u jepet frutave me më pak karbohidrate: portokall, kivi, mollë, kumbulla.

Nga perimet, duhet të hani jo niseshte, domethënë pothuajse çdo, përveç patateve. Por është më mirë t'i përmbahemi fare listës në menu.

Gatim vetëm me zierje dhe pjekje.

Mos hani 3 orë para gjumit.

Midis vakteve duhet të jetë më shumë se dy orë.

Dieta kimike, e krijuar në bazë të mësimeve të profesorit amerikan Osama Hamdiy, është një dietë e veçantë, qëllimi i së cilës është. humbje e shpejtë në peshë. Metoda bazohet jo në parimin e zvogëlimit të numrit të kalorive në ditë, por në njohuritë shkencore për proceset kimike që shkaktohen në trupin e njeriut pas ngrënies. Ato lejojnë jo vetëm pastrimin, por edhe humbjen e kilogramëve të tepërt.

Thelbi i këtij sistemi është të përpiloni dietën në mënyrë të tillë që produktet të kombinohen mirë me njëri-tjetrin dhe të shkaktojnë reaksione të caktuara kimike në trup. Baza e menusë - vezët e pulës. Kanë pak kalori, të pasura me lëndë ushqyese dhe përthithen mirë. Metoda e "vezës" është mjaft efektive, por kërkon respektim të rreptë të dietës së specifikuar.

E veçanta e tij qëndron në faktin se është zhvilluar për diabetikët që janë mbipeshë. Skema e menusë është me kalori të ulët me marrjen e kufizuar të kripës, kështu që pesha ulet mjaft shpejt. Tani kjo metodë ka fituar popullaritet të madh në të gjithë botën dhe përdoret për humbje peshe pa asnjë lidhje me sëmundjet endokrine. Metoda Osama Hamdiy është një dhuratë nga perëndia për njerëzit, pesha e të cilëve ka tejkaluar 100 kilogramë, pasi në vetëm një muaj mund të humbni deri në 25% të peshës trupore.

Kërkesat primare

Të mirat dhe të këqijat e dietës

Disa nga përfitimet e kësaj diete përfshijnë:

Menuja është e ekuilibruar dhe përmban mjaft substanca biologjikisht aktive dhe vitamina të nevojshme për një person.
Muskujt nuk pësojnë ndryshime distrofike.
I përshtatshëm për njerëzit e çdo grupmoshe.
E përballueshme, efektive, siguron një rezultat të qëndrueshëm.

Por si shumica e programeve dietike, metoda Osama Hamdi ka të metat e saj. Këtu përfshihen: monotonia e mëngjeseve dhe respektimi i saktë i të gjitha rregullave. Përveç kësaj, meqenëse një sasi e madhe e proteinave hyn në trup, është e nevojshme një konsultë paraprake me një mjek dhe mbikëqyrje mjekësore. Ky sistem është kundërindikuar tek njerëzit me:

alergji ndaj vezëve, agrumeve;
sëmundjet kardiovaskulare;
çrregullime në traktin e tretjes dhe veshkat;
shtatzënia dhe laktacioni.

Duke u ulur në një dietë kimike, përpiquni të dëgjoni me ndjeshmëri trupin tuaj në mënyrë që të parandaloni me kohë pasojat e mundshme të pakëndshme.

Menuja për muajin

Menuja shpërndahet për 4 javë, sekuenca e të cilave nuk mund të ndryshohet. Për lehtësi, është më mirë të filloni të hënën. Mëngjesi për të gjitha 28 ditët është i njëjtë: agrume (portokalli, grejpfrut) dhe 2 vezë.

javën e 1

javën e 2-të

E hënë, e martë, e mërkurë: 2 vezë të mëdha të ziera dhe agrume për të zgjedhur.
e enjte, e premte, e shtunë: sallata frutash.
Dielli: njësoj si për drekë.

javën e 3-të

Këto produkte mund të përdoren në çdo mënyrë.

1 ditë: të gjitha frutat e lejuara, ngopje.
Dita 2: Perime në avull dhe marule.
Dita 3: fruta dhe perime.
Dita 4: perime të ziera, si dhe peshk në çdo sasi.
Dita 5: mish ose pulë, disa perime.
Dita e 6-të dhe e 7-të: ekskluzivisht fruta.

javën e 4

Në këto shtatë ditë, ia vlen të vëzhgoni rreptësisht sasinë e produkteve të llogaritura në ditë. Lejohet që ato të shpërndahen në mënyrë të pavarur në disa doza dhe të hahen në çdo kombinim.

E Hëna: 1 agrume, ¼ gjoks pule, 200 g ton pa vaj, bukë, 4 kastraveca dhe 3 domate.
E martë: sallatë me 4 kastraveca dhe 3 domate, bukë, 200 g mish, 1 agrume, 1 fruta.
Të mërkurën: 1 agrume, 2 rrota buke, 2 domate, 2 tranguj, 200 g perime të ziera, rr. një lugë gjizë me pak yndyrë.
E enjte: 1 agrume, bukë, 1 frut i lejuar, 300 g pulë, kastravec, 3 domate.
E premte: marule dhe 3 domate të vogla, nja dy vezë, agrume.
Sat: kastraveca, domate (2 copë secila), bukë, 120 g gjizë, një gotë qumësht me gjizë ose kefir, portokall, 200 g pulë.
Dielli: rr. një lugë gjizë, një kavanoz ton i larë me ujë, 200 g perime të ziera, grejpfrut, bukë, kastraveca dhe domate (2 secila)

rezultatet

Për të marrë një rezultat të mirë, keni nevojë për këmbëngulje dhe vendosmëri. Bazuar në reaksionet kimike, kjo metodë ju lejon të humbni deri në 20-25 kg në muaj dhe të pastroni trupin. Por për të konsoliduar më tej efektin, për ca kohë është e nevojshme t'i përmbaheni një diete me kalori të ulët, të hiqni dorë nga ëmbëlsirat, buka dhe alkooli. Aktivitetet sportive nuk do të jenë të tepërta.

Lexoni me të

Dieta më strikte për të fortët në shpirt dhe trup Dieta me grejpfrut: pesha - minus, shëndeti - plus