Siedmiodniowy post rozładowujący: menu wyjścia i wyniki terapii. Czym jest post suchy i jak go stosować? Wyniki suchego postu po 7 dniach

Świadome powstrzymanie się od jedzenia i płynów przez pewien czas nazywa się postem suchym. W ostatnie lata zainteresowanie tą techniką wzrosło. Ma przeciwników i zwolenników. W tym artykule omówimy wszystkie niuanse tego procesu.

Jak powstała praktyka bezwzględnego postu terapeutycznego?

Świadome wyrzeczenie się płynów i jedzenia ma swoje korzenie w starożytnych praktykach jogi. Hindusi zawsze zwracali uwagę na świat flory i fauny. Zauważyli: jeśli zwierzę nie czuje się dobrze, odmawia wody i jedzenia, a następnie wraca do zdrowia. Wyciągnięto więc wniosek na temat korzyści płynących z systemu. Stało się integralną częścią praktyki duchowej.

Po chińsku Medycyna ludowa W celu całkowitego „restartu” organizmu zaleca się absolutną głodówkę. Azjatyccy mędrcy i uzdrowiciele udoskonalili ten system w praktyce wierząc, że chwilowe odrzucenie produktów pozwoli im później przejść wyłącznie na żywność energetyczną, najlepiej na energię Kosmosu.

Indianie Ameryki Północnej uważali post suchy za inicjację. Przeprowadzono test, podczas którego nastolatek został sam na 4 dni, bez jedzenia i wody, na szczycie klifu. Praktyka ta oczyszczała i wzmacniała organizm, przygotowywała psychikę do walki. Tam chłopiec zamienił się w wojownika. Wielu Hindusów (szamanów i wojowników) okresowo udawało się do lasów, tam medytowało i głodowało, aby nabrać sił i wchłonąć energię natury.

W Europie i na Wschodzie post suchy (post ścisły) był postrzegany jako oczyszczenie w imię religii. Za niedostatecznie wierną uważano osobę, która choć raz w życiu nie zdała takiego testu. Nawet w Biblii można znaleźć wzmianki o postach suchych (Mojżesz, Jezus).

W nowoczesny świat praktykowana jest całkowita tymczasowa odmowa przyjmowania pokarmu i płynów w celach leczniczych. Niektórzy lekarze uważają tę technikę za panaceum na wszystkie choroby. Z powodu braku składniki odżywcze z zewnątrz organizm maksymalnie aktywuje wszystkie funkcje ochronne, wydalając choroby.

suchy głód - skuteczna metoda oczyszczenie organizmu

Fizjologiczna strona procesu

Ciało człowieka składa się w 60% z wody. Podczas postu suchego wbrew powszechnemu przekonaniu organizm nie odczuwa braku płynów. Wraz ze spadkiem 1 gr. tłuszcz przy odmowie jedzenia uwalniany jest 1 litr. woda metaboliczna. W standardzie, komfortowo warunki temperaturowe w stanie minimalnym aktywność fizyczna organizm zużywa (poprzez odparowanie, opróżnianie układu moczowo-płciowego) do 2 litrów. woda dziennie. Zatem całkowity post przez 3-7 dni nie szkodzi osobie w warunkach niskiego metabolizmu. Nie występuje ciężkie odwodnienie.

Podczas absolutu leczniczy głód ciało jest w stanie „gotowości bojowej”. Obejmuje produkcję wszystkich substancji aktywnych, hormonów, immunoglobulin do maksimum. Szuka rezerw w środku, bo nic nie przychodzi z zewnątrz. Metabolizm zwalnia, ale wzmacniają się wszystkie procesy odpornościowe, co ogólnie działa wzmacniająco i leczniczo na organizm. Dzień po odmowie wody pełnoprawne, aktywne komórki zaczynają pobierać składniki odżywcze i płyny od wadliwych. W rezultacie chore komórki obumierają i wysychają. Rozwój bakterii, wirusów ustaje, po kilku dniach patogeny giną. Jednocześnie zwiększa się żywotność zdrowego materiału budowlanego.

Korzyści z suchego postu

Tymczasowa odmowa jedzenia i płynów ma działanie lecznicze na organizm:

stymuluje wzrost komórek macierzystych przedłużających życie;
ponownie uruchamia układ odpornościowy;
wspomaga utratę wagi, stabilizację wagi;
odmładza skórę i błony śluzowe;
pozwala zrelaksować wszystkie narządy, układy;
można uznać za środek zapobiegawczy chorobom onkologicznym;
całkowicie odnawia energię organizmu;
przyspiesza metabolizm.

Wskazania i przeciwwskazania

System jest pokazany pod adresem:

choroby ginekologiczne kobiet (niepłodność, procesy zapalne, torbiele, mięśniaki, endometrioza);
choroby szkieletu i stawów (zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów);
problemy z oddychaniem (astma, zapalenie oskrzeli);
choroby serca i naczyń krwionośnych, nadciśnienie;
przepukliny kręgowe;
dolegliwości skórne (łuszczyca, egzema);
cukrzyca;
choroby układu moczowo-płciowego (zapalenie pęcherza moczowego, zapalenie gruczołu krokowego).

Przeciwwskazań jest bardzo dużo. Przeczytaj je uważnie, jeśli rozważasz praktykę. Nie można odmówić jedzenia i płynów, gdy:

gruźlica w fazie aktywnej;
problemy z układem hormonalnym;
naruszenia rytmu zatokowego serca;
zakrzepica;
w ostatnich stadiach onkologii;
ciąża, laktacja;
anoreksja.

Zabrania się praktykowania postu suchego osobom poniżej 14. roku życia i powyżej 70. roku życia.

suchy głód leczy i odmładza organizm, ale konieczne jest prawidłowe wejście i wyjście z postu

Rodzaje bezwzględnego postu terapeutycznego

Istnieją 2 podejścia do suchego głodu. Ich czas trwania może wynosić 3, 5, 7 dni, w zależności od gotowości organizmu do wytrzymania braku pożywienia i wody. Im dłuższy proces, tym trudniej jest go przenieść fizjologicznie i psychicznie. Nie można od razu praktykować cotygodniowej abstynencji od płynów i jedzenia, należy do niej podchodzić stopniowo. Lekarze zalecają eksperymentowanie z dietą bezwodną dłużej niż 3 dni wyłącznie pod nadzorem specjalistów.

1 sposób

Najbardziej rygorystyczna metoda abstynencji polega na całkowitej odmowie przyjmowania płynów. Można go nie tylko zabrać do środka, ale także umyć, umyć. Zaleca się unikać kontaktu z wodą. Ciało ludzkie zostaje umieszczone w sztywnej ramie, ciało wysycha. Zwolennicy tego systemu uważają, że brak wody powoduje również „wysuszenie” dolegliwości, wirusów, nowotworów i obrzęków. Zaktualizowana, oczyszczona, odmłodzona skóra i błony śluzowe. Nie zapominaj, że pokazany jest tylko bezwzględny bezwodny głód zdrowi ludzie którzy już ćwiczyli dni rozładunku. W przeciwnym razie może to być szkodliwe.

2 sposób

Dzięki tej metodzie dozwolony jest zewnętrzny kontakt z wodą. Można wziąć kąpiel i prysznic, umyć twarz, zmoczyć głowę, przepłukać gardło. Efekt tego rodzaju oczyszczania jest nieco słabszy niż w przypadku pierwszej metody. Proces regeneracji skóry i błon śluzowych nie jest tak wyraźny.

Przygotowanie do praktyki

Jeśli nie masz przeciwwskazań do stosowania postu suchego i jesteś zdeterminowany, aby doświadczyć korzyści płynących z tej praktyki, musisz się do niego odpowiednio przygotować. Powinieneś zorganizować sobie dzień postu i ocenić odczucia. Na początek możesz „usiąść” na kefirze, potem na sokach lub wodzie. W ten sposób przygotowujesz się mentalnie do rygorystycznej praktyki. Po wybraniu dogodnego dnia tygodnia ogranicz komunikację ze światem zewnętrznym. Nie słuchaj opinii i rad przyjaciół, krewnych, mediów.

Jak szybko wysuszyć?

Niezależnie od tego, jaką opcję postu suchego wybierzesz (3, 5 czy 7 dni), postępuj zgodnie z zaleceniami, które ułatwią ten proces.

Nie omawiaj z nikim swojego wyboru. Nawet jeśli krewni nie będą w stanie przekonać Cię do rezygnacji za pomocą argumentów, możesz współczuć zmartwionemu krewnemu i uwolnisz się od tej myśli.
Jeśli to możliwe, przejdź na emeryturę. Jeżeli istnieje możliwość wyjazdu na łono natury, na wieś – to świetnie. Jedność ze światem flory ułatwia ten proces, daje siłę. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na spędzanie czasu na świeżym powietrzu, wietrz pomieszczenie częściej. świeże powietrze.
Oddychaj przez nos. Czy wiesz, że wielbłądy oddychają wyłącznie zatokami, aby uniknąć odwodnienia? Jeśli często otwierasz usta, proces wysychania błony śluzowej ulega przyspieszeniu.
Mów mniej. Oszczędzać energię.
Jeśli dopiero zaczynasz stosować post suchy, weź prysznic lub kąpiel kilka razy dziennie. W tym czasie najlepiej trzymać usta zamknięte.
Noś lekką, luźną odzież, która nie krępuje ruchów. Lepiej, żeby był wykonany z naturalnych materiałów.
Chodź boso. To stymuluje układ moczowo-płciowy, tonizuje organizm. Można stanąć na macie masującej z kolcami.
Wyeliminować ćwiczenia fizyczne. Przyczyniają się do przyspieszonego usuwania płynu.
Znajdź odwrócenie uwagi. Albo zajmij się pracą, albo obejrzyj ciekawe filmy, programy, czytaj.
Ćwicz jogę i medytację. Są ściśle związane z bezwzględną odmową jedzenia i wody, pomagają łatwo przetrwać dni suchej diety.

Najlepszy czas na powstrzymanie się od jedzenia i płynów

Doświadczeni praktycy twierdzą, że takie praktyki należy łączyć z fazy księżyca. Lepiej zacząć od 11 lub 26 dnia miesiąca księżycowego. W Azji te dni nazywane są Ekadaśi. W tym czasie Księżyc i Ziemia są jak najbliżej siebie. Pole grawitacyjne naszej planety staje się coraz silniejsze. To z kolei wpływa na płyny w naszym organizmie, pomaga utrzymać jego równowagę w narządach i układach.

Jeśli chodzi o pory roku, to pod koniec lata i na początku jesieni abstynencja jest szczególnie łatwa do zniesienia. W tym czasie organizm gromadzi wystarczającą ilość składników odżywczych, aby przetrwać ich niedobór. Odwrotną sytuację obserwuje się w styczniu i marcu.

Jogini nalegają, aby post suchy rozpocząć w dniu tygodnia, w którym się urodziłeś.

Jak wyjść z diety?

W systemie odmowy jedzenia i wody za dzień uważa się czas od godziny 8:00 dnia bieżącego do godziny 8:00 dnia następnego. Okres wyjścia jest 2 razy dłuższy niż czas trwania praktyki. Wyjście musi być surowe, ponieważ organizm jest całkowicie oczyszczony, konieczne jest stopniowe ładowanie go wyjątkowo zdrowymi, świeżymi produktami. Porozmawiajmy o rozkazie wyjścia.

Obudź się i zacznij dzień od wody. W ciągu 15 minut wypij szklankę ciepłej wody z kapsułką Linex. Ważne jest, aby pić powoli, małymi łykami. W ciągu dnia piją 1,5-2 litry. woda. Jeśli mocno umierasz z głodu, picie można połączyć z wzięciem prysznica. Wodę należy „jeść” do następnego dnia, równomiernie rozprowadzając jej ilość.
Drugiego dnia wyjazdu zacznij od nierozcieńczonego soku. Przez resztę dnia jedz małe porcje puree warzywnego.
Trzeciego dnia możesz dodać owoce i płyn do warzyw. owsianka na wodzie.
Dzień 4 – dieta owocowo-warzywna, lekki bulion warzywny z dodatkiem olej roślinny.
W menu piątego dnia znajdziesz kefir, zsiadłe mleko i wszystko, co jadłeś w poprzednich dniach.
Szóstego dnia dodaj do diety twarożek ze śmietaną.
7 dzień - początek przejścia na tradycyjne odżywianie. Jedz jajko, chudą rybę. Pamiętaj, że przez najbliższe 2 tygodnie 50% diety nadal powinny stanowić owoce i warzywa.

wyniki

Uważa się, że dobrze przeprowadzona tymczasowa abstynencja od jedzenia i płynów - skuteczny środek rozwiązując wiele problemów.

Zmniejszona i ustabilizowana waga. Nadmiar tkanki tłuszczowej ulega rozkładowi, po jej wyjściu tempo przemiany materii wzrasta.
Zwiększa odporność. Organizm „zjada” wszystkie wadliwe komórki. Złośliwe wirusy i bakterie ulegają samozniszczeniu, ponieważ nie ma pożywki do ich rozmnażania.
Wyeliminuj stany zapalne. W trudnych warunkach organizm pobiera wodę z komórek, zamiast pobierać ją z zewnątrz. Wszystko, co zbędne (obrzęki, ropnie, zapalenie błon śluzowych) pęka i „wysycha”.
Ciało jest odmłodzone. Podczas diety komórki macierzyste ulegają aktywnemu podziałowi w organizmie – materiale młodości i urody. Jednocześnie następuje wygładzenie zmarszczek, zwiększenie napięcia i elastyczności skóry.
Narządy zmysłów są wyostrzone. W stanie „gotowości bojowej” nos zaczyna lepiej rozróżniać zapachy, oczy – widzieć wyraźniej. Przy regularnej praktyce efekt za każdym razem utrzymuje się dłużej.

Naprawdę nie mogłem się doczekać tego szybkiego. To prawda, planowałem to kilka dni później, ale tak się stało. I jestem pewien, że tak będzie najlepiej! Jeszcze raz moje „Pochwała diecie surowej żywności!!!” Nie trzeba specjalnego przygotowania, jakoś zmień swoją dietę i nawyki… Niemal w każdej chwili – organizm jest przygotowany na głód, jak się okazuje. Teraz to się bardzo przydało.
W dniu wejścia- do 12 godzin pił świeżo wyciskane soki - jabłkowy i pomarańczowy. Wyszło około litra na 3 dawki. Potem do 18 - tylko woda protium. Wziąłem kąpiel i... Wejście na post suchy o godzinie 18.00.
Pierwszy dzień suchego postu.

To było takie dobre uczucie wczoraj, kiedy wybiła 18:00 – poczucie wolności… Ciekawe! Więc idź! Powiedziałbym nawet „w podróży!”…
Przed pójściem spać chodziłam 2 godziny, chodziłam… Próbowałam „uchwycić” w sobie doznania, zapachy… Wiem, że z każdym dniem wszystko się zmieni, porównam.
Położyła się spać na ulicy. To znaczy na balkonie. Ale to nie z głodu, podoba mi się, ukrywam się tam już jakiś miesiąc. Na początku w nocy było bardzo fajnie, 8 stopni i po prostu się od tego „naćpałem”, inaczej nie można powiedzieć. Teraz jest ciepło, 14-18 już w nocy. Cóż, taki nawyk podczas postu jest tylko pod ręką, Szczennikow zaleca spędzanie więcej czasu na świeżym powietrzu - proszę! Spałem dobrze. Zawsze dobrze śpię i budzę się, jeśli udaje mi się nie za późno iść spać. Wczoraj zdarzyło się to o 22 byłem już w łóżku. Postaram się nie wyrwać z tego reżimu, przynajmniej na czas głodu. W ogóle ten temat jest ciekawy - reżim dnia... Uważa się na przykład, że nasze „ciało subtelne” odpoczywa w przedziale od 23:00 do 3:00. Dlatego jeśli dana osoba chce mieć zdrowie fizyczne i psychiczne, wówczas w tym czasie konieczne jest spanie.
Teraz wykonałem gimnastykę Oka Odrodzenia. Dalej w moich planach - pojechać do Bogolyubowa. To magiczne miejsce jest miejscem mocy. Powędruję tam, pójdę na spacer.

Klasztor Świętego Bogolubskiego przywitał mnie biciem dzwonów. Wziąłem to jako dobry znak i błogosławieństwa na moje wydarzenie! Mimo to miejsce jest wspaniałe: zarówno przyroda, jak i zabytkowa architektura - wszystko jest bardzo harmonijne. Szedłem, leżałem na łące w trawie... Swoją drogą przeżyłem „déjà vu”! Przypomniałam sobie, jak rok temu tu trafiłam i to był pierwszy dzień, kiedy zdecydowałam się na codzienną głodówkę suchą. Potem wziąłem ze sobą książkę Winogradowa dla większej inspiracji. Inspiruje oczywiście... jest dobrze napisane... Ale wieczorem nie wytrzymałem, kupiłem butelkę wody w najbliższym sklepie. I teraz przypomniała mi się dzisiaj ta sprawa... Okazuje się jednak, że historia toczy się spiralą! A każdy nowy obrót to nowy poziom. Cóż, życie jest ułożone, wszystko idzie dobrze!
Pierwszego dnia głodu przeszedłem aż 16 km.
Na wadze - minus 1,4 kg.
Nie będę tutaj zapisywać mojego ciśnienia krwi ani tętna. Mimo to są dla mnie specyficzne, delikatnie mówiąc, surowe. Nie ma co ludzi zawstydzać.

Drugi dzień suchego postu.

Wczoraj w nocy trochę się trzęsłam, nawet myślałam, żeby już zaopatrzyć się w elektryczną poduszkę grzewczą. W związku z tym postanowiłem położyć się spać w pokoju. Choć było to trochę dziwne po prawie miesiącu „na ulicy”, pomyślałam, żeby zadbać o siebie… Jednak po około 15 minutach leżenia w łóżku uświadomiłam sobie, że nadal pragnę więcej świeżego powietrza (choć wszystko w dom jest szeroko otwarty, co jest możliwe!). Ogólnie rzecz biorąc, znowu zabrałem poduszkę, koc - i na balkon! Wczoraj poszłam spać jeszcze wcześniej niż zwykle, sen był cudowny i nawet o kilka godzin dłuższy niż zwykle. Ucieszyło mnie to - daj odpocząć swojemu ukochanemu ciału, bo tego potrzebuje. Przebudzenie jest łatwe, dobre. Potem - gimnastyka „Oko renesansu”. A teraz - w lesie!
Zwykle mam mnóstwo siły i energii...
Ale nie dzisiaj… Szedłem kilka godzin po lesie, leżałem w cieniu i wróciłem do domu, można powiedzieć, nawet zmęczonym… Rozumiem, że pierwszy kryzys tym razem przyjdzie wcześniej, jest już wyraźną słabość, czuję to. W pierwszym długim okresie suszy spadł trzeciego dnia, gdy głodowała przez 5 dni - pod koniec drugiego. Myślę, że teraz wcześniej... Tym lepiej!!! Po nim zawsze następuje przypływ sił i zostaje więcej czasu na głód wewnętrznej pracy!
Dzisiejszy smak w ustach jest wyraźnie kwaśny. Nalot na języku jest biały. Posprzątam przed pracą. Mam specjalną skrobaczkę do czyszczenia kamienia nazębnego z języka. Chociaż oczywiście można użyć zwykłej łyżki.
Tak, miałam specyficzne załamanie w środku dnia... Do pracy też ciężko było iść, a i tak nie było upału. A potem jakoś wszystko się polepszyło, jakby organizm przełączył się na dodatkowe źródło energii! Po raz kolejny utwierdziłam się w przekonaniu, że jeśli jestem głodna i nie czuję się zbyt dobrze, to jest to sprawa przejściowa!
W ciągu jednego dnia przeszliśmy 13 km.
Na wadze wciąż jest minus 1,4.

Dzień trzeci suchego postu.
Pieszo z pracy, okoooooo... Wcześniej przeszła burza - powietrze jest świeże i smaczne, ozon! Po drodze kupiłam od babci bukiet różowych pachnących piwonii! No i zaczyna się trzeci dzień! Dzisiaj znów spałem dłużej niż zwykle - cieszy, „żołnierz śpi, nabożeństwo trwa”! W końcu przed głodem spałem po sześć godzin, a teraz śpię całe 8. W ogóle obudziłam się dzisiaj z tak dobrym samopoczuciem, z taką łatwością, że nawet pomyślałam: dlaczego nazywam te dni „...dniem suchego postu”? Według moich odczuć bardziej odpowiedni jest „...dzień WOLNOŚCI od jedzenia i płynów”. Szczerze mówiąc! I nie tylko od nich. Już raz pisałem, istnieje poczucie, że wraz z tym idą inne materialne przywiązania, kiedy można UWOLNIĆ potrzebę wody i jedzenia. To nie pierwszy raz, kiedy tego doświadczam i to uczucie, och, jak mi się to podoba! Poczucie wolności na wszystkich płaszczyznach.... A może dzięki niemu wracam do głodu?
Dobra, nie ma co filozofować, poszłam na spacer do lasu, aż zrobiło się gorąco…
Ciekawe... Wczoraj wróciłem ze spaceru z lasu - nie miałem już siły, od razu położyłem się na podłodze w domu i pojawiła się dzika chęć wylania na siebie wiadra zimna woda. Dzisiaj! Chcieliśmy nie iść, ale uciec. Ale tego nie zrobiłem, bo nie wypada się pocić, bo prysznica jeszcze nie mam w planach, a ja też muszę iść do pracy... Nie tylko wędrowałem dłużej niż zwykle, ale też oddychałem „oddychaniem krążeniowym” ” w lesie przez 30 minut i wykonałem tam kilka ćwiczeń rozciągających. Po powrocie do domu odkurzyła mieszkanie, po czym zabrała się za „Oko Renesansu”. W pierwszym ćwiczeniu w ogóle nie odczuwałem zawrotów głowy, mimo że robię wszystko jak zwykle 21 razy! Zdecydowanie mój pierwszy kryzys minął i tym razem jeszcze wcześniej niż zwykle. Generalnie jestem pełen sił i energii. Teraz wyczyszczę język skrobaczką i - do dzieła!
Przez cały trzeci dzień aktywności głowa była piękna i jasna. Jakby nie o głodzie w ogóle. Do pracy szedłem spokojnym krokiem, a tam byłem umiarkowanie aktywny zarówno fizycznie, jak i poprawiałem mnóstwo papierkowej roboty. Z wyprzedzeniem, aby obowiązkowe meldowanie się nie było uzależnione od mojego stanu zdrowia w kolejnych dniach. Przy mojej wadze to co przeszło już w kg jest bardzo zauważalne.... Jest kilka osób zaangażowanych, reszta już podejrzliwie patrzy., Co się ze mną dzieje? Mógłbym powiedzieć, gdybym został zapytany bezpośrednio, ale nie mają odwagi, więc niech cierpią w domysłach.
Na cudowny aktywny dzień potrzeba było 1,7 kg.
Pieszo - 18 km.

Czwarty dzień suchego postu.
Świetny początek dnia - klientka podarowała bukiet czerwonych róż w ilości 29 sztuk! „Świetny początek” – pomyślałam i podziękowałam nie tylko jej, ale także mojemu światu za wsparcie!
Pieszo z pracy, wieczorem powietrze jest już chłodne i przyjemne, orzeźwia... Ale poznawanie znajomych jest bardzo nieprzydatne. Staram się trzymać z daleka od rozmowy, rozumiem, że zapach acetonu powinien już być wyraźny.
Poszedłem spać, jak zawsze wcześnie, ale mój sen trwał tylko 3 godziny… I nie „w jednym oku”… Zaczyna się? Wydaje się, że wcześnie, ostatni raz od piątego dnia ten biznes się zaczął. No nic, niech tak będzie, dzisiaj mam dzień wolny... W razie potrzeby będzie możliwość zdrzemnięcia się w ciągu dnia. Trzeba chociaż pomyśleć, co o takiej porze robić, bo na zewnątrz jest jeszcze ciemno, nie można nawet wyjść na spacer….
Ja jednak przespałem całą noc, dodając kolejne trzy godziny, choć z przerwą. Budząc się całkowicie i po raz ostatni, podjęła gimnastykę „Oko Renesansu”, a następnie udała się do miasta w prostych sprawach. Postanowiłem odpocząć w parku przy fontannach, pomyślałem, że chciałbym pooddychać wilgotnym powietrzem... Jednak patrząc w wodę basenu ogarnęła mnie straszna chęć wejścia do niego. Serio... I było to dla mnie nieprzyjemne, więc pospieszyłem od tych fontann.
Dzisiaj uświadomiłam sobie, że dla mnie teraz najsmaczniejszy jest WIATR! Mianowicie chłodny letni wietrzyk! Taka błogość i ulga przychodzi, gdy uda się ją złapać nosem i skórą! Polecam spróbować!
Gdy tylko wróciłem do domu, choć chciałem się położyć, postanowiłem zrobić to w swoim lesie – wziąłem dywanik, książkę – do NATURY! Tam oddychałam „krążącym oddechem” przez 40 minut i kładłam się na trawie… I nie tylko!!! Odkryłem nowe źródło energii, a raczej wzajemną wymianę energii! A ponieważ nigdy wcześniej nie przyszło mi to do głowy, to takie proste – chodzenie boso. Jako dziecko, na wsi u babci, robiłam to cały czas, potem też się to zdarzało, ale jakoś nieświadomie. To jest dokładnie to, czego potrzebuję! Oczywiście zrobiłam to, dużo chodziłam, prosiłam żywioły ziemi o siły i wsparcie i przesyłałam jej szczere wyrazy wdzięczności. Nawet uroniłam łzę… na myśl, że wsparcie zawsze jest, wystarczy ukorzyć swoją dumę i zapytać….
Dzisiejszy spacer okazał się 14 km.
Waga pokazała kolejne minus 1,4 kg.

Dzień PIĄTY abstynencja od jedzenia i wody.

Wczoraj przed pójściem spać spacerowałem przez półtorej godziny – myślę, że to wspaniały nawyk. Może dlatego dobrze śpię? W każdym razie do tej pory znów było 7,5 godziny wspaniałego, zdrowego snu.
Rano w lesie, a raczej tym razem w polu. Przez dwie godziny dużo chodziłem boso. Rozmawiałam z trawą, z ziemią, dziękowałam za to, że dzielą się siłą i energią... Poświęciłam 50 minut na „Oddychanie krążeniowe”. Było dzisiaj mnóstwo pysznego Wiatru... Szkoda, że opalanie jest już niemożliwe, pogoda jest tego warta! Nie chcę zwiększać pragnienia, po pierwsze, a po drugie, lepiej nie przebywać na otwartym słońcu, stan może się pogorszyć. I tak u mnie wszystko w porządku – mam siłę. pogodny nastrój!
Swoją drogą, właśnie teraz zauważyłem ciekawą rzecz: od początku postu ani razu nie włączyłem telewizji ani muzyki! Żyję w ciszy, sam na sam ze sobą, stało się to spontanicznie. Bardzo mi się to podoba, nic nie odrywa od wewnętrznych procesów i nie zakłóca nadmiaru energii!
Idę do pracy, skrobaczką oczyściłam płytkę z języka (swoją drogą, ona zawsze jest biała, ale piszą, że może być i żółta, i brązowa...), usunęłam płytkę nazębną z dziąseł i zęby suchą serwetką, łatwo się je czyści, dziąsła są różowe, taka stalowa – uczta dla oczu!
Najpierw o tym przyjemnym - dzisiaj byłam na masażu! Boże, jakie to dobre! nawet lepiej niż w zwykłym życiu, kiedy nie umierasz z głodu. A dzisiaj - to w ogóle jakaś magia!!! Masażysta jest obeznany, więc na moją prośbę zrobił wszystko na sucho, bez użycia kremów i olejków do masażu. Trzeba będzie powtórzyć!
A potem do pracy… Siłę oczywiście mam, poza tym część obowiązków przekazałem sympatycznym kolegom… Ale trzeba ROZMAWIAĆ! Na tym polega trudność. W wolnym czasie milczę i wszystko jest w porządku. A kiedy rozmawiasz w pracy, gardło Ci wysycha niemiłosiernie... Tak było i dzisiaj. Więc jutro wziąłem dzień wolny.
Przeszliśmy 15 km.
Na skali minus 1 kg.

SZÓSTY dzień abstynencji od płynów i jedzenia.

Całą drogę z pracy do domu wykonywałem proste ćwiczenie - okrężne ruchy języka w jamie ustnej, wtedy wydziela się więcej śliny i usta nie stają się tak suche. Ale nie sądzę, żeby to pomogło. Wtedy pomyślałam o cierpliwości... Wmawiałam sobie, że przeżyję tylko tę noc, a rano już nie będę pamiętać... A czego ty chciałaś, Olenko? Wszystko poszło gładko dla ciebie, a teraz chodź, okaż powściągliwość! Oczywiście bardzo chciałem zwilżyć gardło. Ale jak???
Wróciłem do domu i przypomniała mi się historia z książki Shatalovej, jak szli przez pustynię i wkładali do ust kamyk, żeby było więcej śliny, żeby nie wyschło im w ustach. Muszę spróbować. W tej chwili siedzę i ssę mały kamyk krzemu. Rzeczywiście wydaje się to łatwiejsze… Ale mimo to wolę spać, spać !!!
Dzisiaj mój sen był nieco krótszy niż w poprzednich dniach - 5,5 godziny. Ale to mniej więcej tyle, ile spałem przed postem. Ale obudziłem się w takim stanie dobry czas- 4 rano! Powietrze na zewnątrz nadal chłodne, wilgotne... Zrzuciła koc i leżała tak około godziny, biorąc kąpiele powietrzne i wdychając chłodne powietrze dużymi łykami (a może porcjami?), nie mogłem w żaden sposób oddychać ! Kiedy zmarzłem, a było wtedy jeszcze 17 stopni, to nie, nie ubrałem się, ale wykonałem kilka ćwiczeń dla prasy - rozgrzałem się, a potem błogosławiłem…
Kiedy w końcu wstałem, gimnastyka Oka Renesansu poszła dobrze, po czym poszedłem do lasu. Póki powietrze jest jeszcze tak smaczne, będę tam oddychać...
Dużo chodziłam boso, znowu chciałam kąpiele powietrzne aby „oddychać” swoim ciałem tym pysznym - porannym powietrzem! Zdjęła koszulkę z długim rękawem i poszła tak błogo. Położyłem się dziś na trawie, zrobiłem kilka ćwiczeń rozciągających, oddychałem „krążeniowo” przez 60 minut. A potem, bardzo głębokimi i dużymi łykami, znowu powietrze „jest! Dzikie kwiaty narwala - i w domu! Ale nawet w domu panowała chęć usunięcia wszystkiego z siebie… Temat „łaźni powietrznych” jest dziś z jakiegoś powodu bardzo aktualny. Podobno nie bez powodu… Podejrzewam, że niedługo się „usmaży”…
Więcej o moczu… Od wczoraj nerki aktywnie się oczyszczają. Mocz składa się z białych płatków, które z czasem opadają w gęsty osad. No dobrze, niech posprzątają!
Rzeczywiście, pod koniec szóstego dnia w ciele pojawiło się ciepło. Nawet nie we wszystkim, ale policzki mi płonęły, ręce i brzuch już opierały się ubraniom, pragnęłam chłodu. W domu rozebrała się, tak było jej wygodniej. Wtedy zdecydowałam, że od siódmego dnia włączę polewanie zimną wodą.
Do przejścia było 16 km.
Linia pionu wynosiła 1,4 kg.

Dzień SIÓDMY abstynencja od płynów i jedzenia.
Postanowiłem jednak nie odkładać tej sprawy - procedury wodne. Zadzwoniłem do brata i poprosiłem, żeby zabrał mnie nad jezioro! W czasie jazdy - nie mogłam się doczekać, aż zanurzę się w tym chłodzie!!! I muszę powiedzieć, że czerwiec nie był dla nas szczególnie gorący, zbiorniki nie nagrzały się zbytnio. Ale już pomyślałem - im zimniej, tym lepiej!
Nie muszę dodawać, że myślę, jaką rozkoszą jest zanurzenie się w wodzie siódmego dnia postu suchego, kiedy wcześniej nie było kontaktu z wodą! I albo woda tak na mnie działała, albo podróż, a raczej jedno i drugie, po prostu byłem całkowicie wyczerpany. Ale czułem tę dobrą niemoc, bardzo harmonijny stan. A gdy tylko dotarłem do domu – od razu do snu, „nakryło” mnie całkowicie…
Dużo zaspałem i dobrze, znowu okazało się, że 6 godzin. Bez koca - chciałam chłodu. kiedy się obudziłem, od razu poszedłem do łazienki i wylałem na siebie 3 wiadra zimnej wody. Magicznie!!! Potem - w lesie, aż dzień się ocieplił. Szedłem dziś powoli, ale długo. Znów boso, leżąc w trawie... Dzisiaj nie było już ochoty oddychać „cyrkulatorem”, a wręcz przeciwnie, oddychałem bardzo głęboko, chciałem z każdym łykiem łapać coraz więcej chłodnego powietrza.
W drodze do domu kupiłem 2 cytryny na wodę cytrynową na wynos. Szczerze mówiąc, myślę tylko o nim, o wyjściu. OK, zostało kilka godzin. Tutaj poleję go zimną wodą, pójdę na spacer, poczytam… i tam jest 18 godzin….
Przeszliśmy 15 km.
Na wadze - minus kolejny 1 kg.

Aby pozbyć się zbędnych kilogramów i doprowadzić sylwetkę do dobrej kondycji, często stosuje się post suchy. Zasadniczo ludzie próbują schudnąć za pomocą różne systemyżywienia, istnieje również wśród nich opcja, gdy przez jakiś czas całkowicie odmawiają jedzenia i picia.

Suchy głód jest dość trudny do zaspokojenia, niektórym może wydawać się dość twardy i ciężki. Mimo to ta opcja jest stosowana dość często, ponieważ wyniki diety są dość skuteczne.Aby przeprowadzić suchy post z największą skutecznością, należy wcześniej poznać cechy diety i zasady jej stosowania realizacja.

Osoby pragnące schudnąć często nie mają pojęcia, czym jest post suchy, choć słyszeli o takim systemie. Oznacza całkowitą odmowę jedzenia i wody przez pewien czas. W tym okresie, który może wynosić na przykład 36 godzin, nie je się nic i nie pije się nawet czystej wody.

Istnieje również szczególnie trudna do przestrzegania opcja diety, w której wykluczony jest jakikolwiek kontakt z wilgocią - osoba nie tylko nie pije, ale także nie bierze prysznica, nie wykonuje zabiegów higienicznych, w tym mycia, nie nie wychodź na deszcz. Taki surowe zasady może wydawać się niemożliwe, ale w rzeczywistości nie jest to takie trudne, jeśli prawidłowo podchodzisz do przestrzegania postu.

Według badań medycznych całkowita odmowa jedzenia i picia przez krótki czas przynosi pewne korzyści dla organizmu. W niektórych przypadkach ten system żywienia jest niezbędny do leczenia jakiejkolwiek choroby.

Dieta opiera się na fakcie, że stany zapalne występujące wewnątrz organizmu potrzebują odpowiedniej ilości wody do swojego rozwoju. Obszar problemowy puchnie, w wilgotnym środowisku zaczynają się namnażać różne bakterie i wirusy. Przy braku wilgoci szkodliwe mikroorganizmy szybko umierają. Przyczynia się to do szybkiego wyeliminowania choroby.

Suchy post terapeutyczny może przynieść następujące korzyści:

Pomagają w pozbyciu się różnorodnych procesów zapalnych zachodzących w organizmie. W okresie przestrzegania ograniczeń mogą rozpocząć się problemy z powodu braku płynu. Wraz z odwodnieniem komórki organizmu i szkodliwe mikroorganizmy zaczynają walczyć o pozostałą wilgoć. W wyniku zastosowania systemu oczyszczania zwycięstwo przypada komórkom, a szkodliwe mikroorganizmy i bakterie zostają pozbawione wilgoci i obumierają.
Trwa rozkład albumin, ich aminokwasy są rozbieżne w całym organizmie, co pozwala w pełni zaspokoić niezbędne potrzeby. Po pierwsze, komórki mózgowe są nasycone, układ sercowo-naczyniowy. Do krwi uwalnianych jest wiele hormonów. To całkowicie niszczy stan zapalny, który może wystąpić w tym czasie w organizmie.
Metabolizm jest znacznie przyspieszony. Rezultatem tego jest poprawa metabolizmu, zniszczenie szkodliwych bakterii, wirusów i toksyn, które mogą wywołać chorobę.
Następuje oczyszczenie krwi i poprawa jej składu. Wychodzą wszystkie szkodliwe i niepotrzebne substancje, które dostają się do organizmu wraz z pożywieniem i wodą podczas normalnego odżywiania.
Rozpoczyna się spożycie białek z rezerw wewnętrznych. Prowadzi to stopniowo do rozszczepiania chorych tkanek, obrzęków i zrostów, nowotworów, blaszek wewnątrz naczyń.
Post bez wody ułatwia uporanie się z czyrakami i ropieniami, pozbycie się przeziębień i infekcji. Dzięki tej diecie stan poprawia się po wstrząsach i urazach, procesach zapalnych w okostnej i uchu wewnętrznym.

Warto zaznaczyć, że post bez jedzenia i wody to dość trudny środek, który nie jest najwyższy w najlepszy sposób może mieć wpływ na zdrowie. Nie warto stosować postu suchego dłużej niż 3 dni. Jeżeli istnieje potrzeba długotrwałego leczenia głodu, należy skonsultować się z lekarzem w celu opracowania schematu leczenia. Nie warto samodzielnie aplikować suchego postu, nawet jeśli udało Ci się to już uzyskać wynik pozytywny. Cały okres diety należy prowadzić pod okiem specjalisty.

Warto dokładnie przestudiować kwestię efektywności systemu żywnościowego przeplatanego strajkami głodowymi. Wśród opinii wyrażanych przez lekarzy można zauważyć pewne zagrożenie dla zdrowia. Wyraża się to prawdopodobieństwem zgonu, jeśli pacjent jest zbyt pochłonięty utratą wagi. Przy utracie jednej czwartej całkowitej masy ciała konsekwencje mogą być dość smutne.

Post suchy trwający 7 dni może nie przynieść oczekiwanych rezultatów – po tak długim okresie odmawiania jedzenia i picia dość trudno jest uratować człowieka. Już po trzech dniach w organizmie pojawiają się nieodwracalne konsekwencje. Prowadząc dietę w tym okresie, należy stale znajdować się pod nadzorem specjalisty, a w przypadku pacjentów, którzy nie ćwiczyli jeszcze strajków głodowych, metoda ta jest zabroniona.

Zmiany w organizmie spowodowane utratą wilgoci:

Kiedy w trakcie diety tracimy płyny w ilości około 5% całkowitej masy, zaczynamy odczuwać silne napady pragnienia. W tym stanie temperatura ciała wzrasta, odczuwane są nudności.
Przy odwodnieniu do 6-10% pojawia się duszność, mowa jest zaburzona, pojawia się osłabienie, które jest odczuwalne nawet w mięśniach.
Przy utracie wilgoci w wysokości 11-20% ciało stopniowo się wychładza, język puchnie. Zaczynają się halucynacje wzrokowe i słuchowe, spadają umiejętności komunikacyjne.

Post suchy – jak robić to dobrze

Zaleca się wcześniejsze zapoznanie się z cechami leczenia postem suchym. Pomoże to ułożyć dietę najodpowiedniejszą dla konkretnej osoby i uniknąć błędów w przestrzeganiu ustalonej diety. Funkcje systemu do pozbycia się nadwaga Czy:

Suchy głód to całkowita odmowa jedzenia i wody przez pewien okres czasu.
Wykluczony jest wszelki kontakt z wodą, także ten, jaki ma skóra podczas mycia, mycia zębów, kąpieli w wannie lub pod prysznicem. Procedury higieniczne na ten okres należy odroczyć.
Należy pamiętać, że próbując przestrzegać diety, wynik będzie zależał od stanu organizmu i jego możliwości. Za podstawę zgodności nie należy uważać obecności wskazań dla konkretnego systemu elektroenergetycznego.

Zasady diety:

Przed rozpoczęciem diety należy trochę przygotować organizm, aby poprawić wydajność i nie wywołać niepożądanych skutków. Przygotowanie do postu polega na tym, że przez kilka dni wcześniej należy używać czystej wody i surowych produktów roślinnych.
Jeśli wcześniej dana osoba nie musiała doświadczać suchego postu w celu utraty wagi, za pierwszym razem nie należy go kontynuować dłużej niż jeden dzień.
Kiedy przestrzeganie reżimu dobiegnie końca, należy wypić szklankę wody i zjeść coś lekkiego – na przykład sałatkę warzywną.
Jeśli zawroty głowy lub napady nudności zaczną się podczas postu, od Ta metoda diety lepiej się powstrzymać. Proces odchudzania nie powinien być prowadzony z zagrożeniem dla zdrowia i życia. Jeśli jedna opcja jest źle tolerowana, warto wybrać inną.

Niebezpieczeństwo kryzysu kwasiczego

Trzeba jednak zaznaczyć, że utrzymanie diety zgodnej z zasadami wcale nie jest tak proste, jak mogłoby się wydawać. Musisz znosić głód i pragnienie, które pogarsza aspekt psychologiczny, który nieuchronnie pojawia się, gdy odmawiasz uzupełnienia zasobów.

Podczas strajku głodowego dochodzi do kryzysu kwasicy ketonowej – stan ten spowodowany jest tym, że organizm nie otrzymuje pożywienia ani wody z zewnątrz. Jednocześnie organizm ludzki będzie próbował pozyskać środki do podtrzymywania życia, korzystając z własnych rezerw. Zmienia się jego metabolizm reakcje chemiczne zacznij działać inaczej.

Procesom zachodzącym w organizmie podczas strajków głodowych towarzyszy wzrost poziomu ciał ketonowych. Produkty takie powstają podczas niepełnego rozkładu tłuszczów lub trójglicerydów.

Kiedy od rozpoczęcia strajku głodowego mija od dwóch do pięciu dni, stan zdrowia zauważalnie się pogarsza. Kryzys jest szczególnie wyraźny przy pierwszych próbach oczyszczenia organizmu z głodu. Z tego powodu osoba odczuwa silne osłabienie, brak powietrza i nudności - oznaki zatrucia organizmu. W szczególnie ciężkich przypadkach zaczyna się ból.

Osoby poważnie zainteresowane okresowymi strajkami głodowymi twierdzą, że z każdym kolejnym kryzysem są one coraz mniej widoczne. Tak się dzieje, gdy usuwa się ciała ketonowe. Stopniowo ich zawartość ulega zmniejszeniu. Ponieważ ciała ketonowe są składnikami wysokoenergetycznymi, działają jak paliwo do wytwarzania nowych aminokwasów. W rezultacie rozpoczyna się powolna naprawa tkanek, która ostatecznie pozytywnie reaguje na leczenie.

Post suchy można przepisać zgodnie z następującymi wskazaniami:

Ustalona otyłość;
Obecność objawów alergicznych;
Stany lękowe, depresyjne, nerwice;
Wrzody są troficzne;
Choroby zakaźne, stany zapalne, takie jak zapalenie płuc i oskrzeli, niepożądane procesy w prostata, astma oskrzelowa;
Zdiagnozowana niepłodność;
Reumatoidalne zapalenie stawów, deformująca osteochondroza, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, zapalenie wielostawowe;
Egzema i neurodermit, przewlekła pokrzywka, łuszczyca;
Problemy z funkcjonowaniem przewodu pokarmowego - zapalenie okrężnicy, wrzód trawienny, zaparcia, przewlekłe zapalenie jelit.

Podczas postu wszystkie najsłabsze komórki organizmu ulegają zniszczeniu. Ich miejsce zajmują silniejsi. Brak wilgoci powoduje uwalnianie chorych, słabych, uszkodzonych tkanek i komórek, wszystkie nieżywotne cząsteczki ulegają zniszczeniu. Organizm ostatecznie zachowuje najsilniejsze komórki, które będą w stanie bezbłędnie wytrzymać wszystkie trudne warunki.

To na tych czynnikach opiera się efekt leczniczy, dla którego przeprowadza się abstynencję i następuje odmłodzenie. Pacjenci, którym udało się wytrzymać ograniczenia, potwierdzają poprawę samopoczucia i zwiększoną wytrzymałość. Wiele po post terapeutyczny zauważ większą jasność umysłu, lepszą wydajność.

Post suchy i przeciwwskazania

Podobnie jak inne systemy przeznaczone do odchudzania, post suchy ma pewne przeciwwskazania. Są to przede wszystkim problemy z funkcjonowaniem układu wydalniczego, choroby wątroby i nerek. Niedopuszczalne jest przestrzeganie postu w przypadku choroby cukrzyca. Niedozwolone jest stosowanie tak drastycznych środków w czasie ciąży i laktacji.

Niedokrwistość;
Żylaki;
Nieodpowiednie krzepnięcie krwi;
Choroby pęcherzyka żółciowego;
Lekka waga;
Przy ogólnej słabości organizmu suchy głód może poważnie zaszkodzić.

Podczas stosowania diety mogą pojawić się także niekorzystne skutki:

Odwodnienie;
Bóle i zawroty głowy;
problemy ze snem;
Zmniejszona wydajność, ciągłe uczucie zmęczenia;
alergie, ból brzucha;
Zwiększa się prawdopodobieństwo anoreksji, zakrzepicy i miażdżycy naczyń.

Suchy głód to technika składająca się z kilku etapów. Pierwszy z nich jest uważany za przygotowawczy. Drugi przedstawia faktyczny okres odmowy jedzenia i wody. Podsumowując, następuje wyjście ze stanu głodu.

Okres przygotowawczy trwa około dwóch tygodni. W tym czasie ze spożycia wyłączony jest cukier i wszelkie produkty z jego zawartością, sól, żywność z jego udziałem. Zakazem objęte jest tłuste mięso, dozwolony jest drób. Nie można pić kawy, pić alkoholu, nikotyna jest wykluczona.

Przez kolejne dwa tygodnie dieta składa się z następujących produktów:

Naturalny miód.
Mięso drobiowe, ryby, jaja kurze.
Jagody i owoce świeże i suszone.
Stewia.
Produkty mleczne - jogurt, twarożek, kefir.
Grzyby.
Warzywa świeże i gotowane.
Kashi, kiełkujące ziarno.
Woda oczyszczona.
Wywary ziołowe, herbaty.
Wszelkie orzechy.

Kiedy do wyznaczonej daty strajku głodowego pozostał tydzień, warto przejść na produkty pochodzenia roślinnego. Bezpośrednio przed rozpoczęciem postu zaleca się wypicie półtora litra wody przez godzinę, dodając do niej sok z cytryny i odrobinę miodu.

Sucha głodówka według schematów

Możesz przeprowadzić strajk głodowy różne sposoby. najwygodniejszy w wykonaniu i w skuteczny sposób uznawany za kaskadowy. Schematy głodu kaskadowego stosuje się w następujący sposób.

Delikatna opcja

Jeśli dana osoba po raz pierwszy zdecydowała się schudnąć tą metodą, stosuje się delikatny strajk głodowy. Główną zasadą, jaką należy się w tym przypadku kierować, jest przestrzeganie schematu przyjętego dla diety suchej. Kiedy robi się przerwy między strajkami głodowymi, żywność jest wykorzystywana w stosunku do żywności spożywanej podczas przygotowywania. Metoda delikatna składa się z następujących kroków:

W ciągu dnia przeprowadza się strajk głodowy, następnie przez tydzień, dwa lub trzy przestrzega się normalnej diety.
Post suchy obserwuje się przez dwa dni, następnie regularne posiłki przez okres od jednego do trzech tygodni.
Trzy dni strajku głodowego, od tygodnia do trzech – zwykłe jedzenie.
Głód przez cztery dni, normalne jedzenie przez tydzień, dwa, trzy.
Głód 5 dni, wyjście z diety.

Dieta krótka jest przeznaczona na krótki okres czasu.

Skrócony strajk głodowy

Ten rodzaj diety jest odpowiedni dla pacjentów. Już mam podobne doświadczenie, ale nie uciekając się do postu przez dłuższy okres. Obejmuje dwa etapy:

W ciągu trzech dni następuje całkowita odmowa jedzenia, następnie można jeść przez tydzień lub dziesięć dni. Trzydniowy post suchy pomaga usunąć nadmiar z organizmu szkodliwe substancje nie czyniąc żadnej szkody.
Pięć dni bez jedzenia, następnie następuje wyjście z diety.

Post suchy 5 dni

Post suchy przez 5 dni wiąże się z zauważalną utratą wagi, zaleca się go praktykować tylko osobom, które mają już za sobą trening i potrafią jasno zinterpretować reakcje organizmu. Cały schemat polega na przestrzeganiu postu suchego przez 5 dni, rezultaty pojawiają się szybko. Podczas postu nie można robić przerw w celu wzmocnienia organizmu jedzeniem.

Kiedy minie piąty dzień, powinieneś poprawnie wyjść z systemu postu.

System „Ostrożna kaskada”

Ten schemat bardzo przypomina oszczędzanie. Różni się tym, że strajk głodowy trwa nie jeden dzień, ale tylko 12 godzin.

Post suchy, właściwe wyjście i korzyści

Kiedy skończy się okres przeznaczony na dietę, czas przejść na dietę regularną. Płynne i kompetentne wyjście z diety zapewni zachowanie wyników i normalne zdrowie.

Zasady wyjścia z postu są następujące:

Jeśli pacjent rozpoczął post suchy, na przykład o ósmej wieczorem, wyjście musi rozpocząć się dokładnie o tej samej porze.
Oznacza to, że w dniu zakończenia diety dokładnie o ósmej wieczorem należy umyć zęby, a następnie wypić szklankę wody bez zanieczyszczeń.
Nie mogę pić od razu gorąca woda, mineralizowana ciecz.
Pić należy bardzo ostrożnie, małymi porcjami, robiąc między nimi kilkugodzinne przerwy.
W pierwszej godzinie po zakończeniu bezwodnego strajku głodowego możesz iść do wanny lub wziąć prysznic.
Po upływie pierwszej godziny nie należy już pić więcej – organizm nie miał czasu na regenerację.
Po godzinie (czyli jeśli strajk głodowy zakończy się o ósmej, mówimy o dziewiątej wieczorem) możesz zjeść coś lekkiego. Idealnie, jeśli możesz wykorzystać produkty z fermentowanego mleka przygotowane w domu.
Przygotuj niskotłuszczowy bulion rybny lub z kurczaka. Można go jeść na ciepło o godzinie 23:00. Chleba nie warto jeszcze jeść.
Przez pierwsze dwa dni po strajku głodowym żywność powinna zawierać białko zwierzęce, przygotowywać przegotowaną wodę do picia.
Drugiego dnia narządy trawienne powinny zregenerować się na tyle, aby móc jeść gotowane warzywa, dozwolony jest kawałek chleba drożdżowego.
Przez pierwsze dwa dni nie można jeść żadnych owoców, warzyw, mleka, żadnych surowych produktów roślinnych.

Aby post suchy przyniósł dobre rezultaty, podczas jego prowadzenia należy dokładnie rozważyć przestrzeganie kilku zasad:

Zdecydowanie powinieneś się dostroić, aby uzyskać pozytywny efekt.
Warunkiem koniecznym leczenia jest prowadzenie zdrowego trybu życia.
W większości przypadków oczekiwane rezultaty można osiągnąć, dokładnie przestrzegając zalecanego schematu.
Wygodniej jest przestrzegać diety, jeśli zadbasz o sporządzenie specjalnego harmonogramu, w którym obliczane są daty postu. Zaleca się także prowadzenie specjalnego pamiętnika.
Okresy wyjścia z postu lepiej odgadnąć w weekend.
Pacjent powinien zadbać o produkty, aby wcześniej wyjść z postu, odebrać naczynia i przemyśleć ich skład.

Post suchy, prawidłowo prowadzony, przynosi dobre rezultaty. Jest to dogodna okazja, aby pozbyć się dużej liczby chorób, oczyścić organizm z nagromadzonych szkodliwych toksyn i normalizować funkcjonowanie organizmu jako całości.

Post suchy pomaga zapewnić utratę wagi w krótkim czasie, jednak należy go przeprowadzać możliwie ostrożnie. Za dobry wynik uważa się, jeśli w ciągu jednego dnia uda nam się schudnąć 200-300 g. Zanim zaczniemy pościć, warto zasięgnąć fachowej porady.

Jako sposób na skuteczną regenerację często mówią o jego zaletach. Korzyść post suchy ponieważ jest to jedna z metod leczenia różnych chorób. Odpowiadając na pytanie, czym jest post suchy, należy zaznaczyć, że historia tej techniki jest bardzo głęboko zakorzeniona. Jego istotą jest to, że człowiek przez pewien czas pozostaje całkowicie bez jedzenia i wody. Zwolennicy tej techniki przekonują, że można ją stosować w leczeniu chorób, których spektrum jest bardzo szerokie.

Jednak pomimo wielu argumentów przemawiających za tą techniką, bardzo ważne jest zrozumienie, że post suchy, nawet jednodniowy, jest bardzo poważnym obciążeniem dla organizmu. Dlatego można go praktykować tylko przy braku przeciwwskazań i przy ścisłym przestrzeganiu szeregu ważne zasady. O tym, jak przebiega przygotowanie, jakie są zalety i szkody tej metody oraz jak prawidłowo ją praktykować w domu, opowiemy w poniższym artykule.

Rodzaje suchego głodu

Zwyczajowo dzieli się post suchy na kilka podgatunków. Przede wszystkim istnieje głód miękki i twardy. Przy łagodnym (częściowym) głodzie można przestrzegać higieny - wziąć prysznic i kąpiel, umyć zęby, umyć twarz. Można również przepłukać usta. W takim przypadku nigdy nie należy połykać wody, aby nie naruszyć zasad tej metody.

Przy silnym (całkowitym) głodzie zabrania się jakiegokolwiek kontaktu z wodą - nie można myć twarzy, myć zębów, a ponadto brać prysznica. Oznacza to, że ciało w ogóle nie ma kontaktu z wodą.

W przypadku żadnej z odmian suchego głodu nie wykonuje się lewatyw.

Z punktu widzenia czasu trwania tego procesu rozróżnia się post jednodniowy i głód trwający kilka dni. Oczywiście ci, którzy po raz pierwszy zamierzają obejść się bez jedzenia i wody, powinni zacząć od jednego dnia postu. Osoby, które mają już pewne doświadczenie w tej dziedzinie, mogą obejść się bez wody przez 3 dni. Nawet bardziej doświadczonym udaje się pościć przez 7, a nawet 11 dni. Ale takich eksperymentów nie należy w żadnym wypadku przeprowadzać w domu bez nadzoru lekarza - jest to niebezpieczne dla zdrowia i życia.

W przypadku postu trwającego 7 lub 11 dni, nie jest on absolutny, ale czasami praktykowany jest post kaskadowy, kiedy okresy całkowitej abstynencji od jedzenia występują na przemian z dniami „niegłodnymi”.

Ale w każdym razie główną zasadą jest: trzydniowy post i post duża ilość dni nie można ćwiczyć bez nadzoru lekarza.

Nawiasem mówiąc, według Księgi Rekordów Guinnessa najdłuższy post suchy na świecie trwał 18 dni. Istnieją jednak dowody na dłuższy okres bez jedzenia i wody. Istnieją na przykład dowody na to, że mistrz jogi Swami Sat Marga głodował bez wody przez 21 dni.

Głód terapeutyczny, gdy pacjent pozostaje przez pewien czas bez jedzenia i wody, w praktyka lekarska zaczęto stosować w latach dziewięćdziesiątych ubiegłego wieku. Powszechnie przyjmuje się, że jest ona skuteczniejsza dla organizmu w porównaniu ze zwykłą głodówką.

W okresie abstynencji od jedzenia i wody organizm znajduje się w stanie gorszym niż „normalny” głód. W rezultacie ze swoich rezerw jest zmuszony wykorzystywać nie tylko warstwę tłuszczu, ale także wodę. W rezultacie przy braku wody obce mikroorganizmy są aktywnie niszczone, a procesy patologiczne zostają zawieszone. Uważa się, że przy suchym głodzie można pozbyć się stanu zapalnego.

W trakcie abstynencji od jedzenia, aby utrzymać aktywność życiową, organizm zużywa nie tylko tłuszcze, ale także białka. Przede wszystkim zużywane są białka ze zmienionych tkanek - zrostów, guzów, obrzęków, blaszek miażdżycowych. Dzięki temu, powstrzymując się od jedzenia i wody, możesz pozbyć się ropienia, infekcji, czyraków, stanów zapalnych itp.

Efekt ten odnotowuje się również podczas normalnego głodu, jednak przy suszy następuje on znacznie szybciej.

Zatem post suchy jest skuteczny w następujących przypadkach:

z zapaleniem o charakterze zakaźnym;
w przypadku owrzodzeń troficznych;
z osteochondrozą, itd.;
z różnymi łagodnymi nowotworami;
w przypadku chorób przewodu żołądkowo-jelitowego;
w chorobach skóry.

Ci, którzy w praktyce oceniali skutki prawidłowego suchego postu, zauważają, że po tym okresie następuje w człowieku wiele pozytywnych zmian: poprawia się cera i zęby, pojawia się lekkość, znikają choroby.

Należy zauważyć, że post suchy, który trwa do 3 dni, nie powoduje zbytniego odwodnienia organizmu, dlatego jest stosunkowo łatwy do zniesienia.

Jednocześnie wielu ekspertów, którzy kiedyś badali wpływ głodu na organizm w teorii i praktyce, zauważają, że sucha abstynencja od jedzenia przez trzy dni na swój sposób efekt terapeutyczny porównywalne z 7-9-dniowym normalnym postem i spożyciem wody.

Kiedyś naukowcy przeprowadzili eksperymenty, podczas których potwierdzono, że absolutny głód bez wody i jedzenia ma pozytywny wpływ na stan organizmu przy nowotworach i ciężkich.

Ważne jest również, aby długotrwały post suchy był praktyką duchową, podczas której dochodzi nie tylko do utraty wagi, ale także do przemyślenia wartości życiowych, oczyszczenia myśli.

Zatem w przypadku braku pożywienia i wody w organizmie zachodzą następujące zmiany:

zachodzą procesy zapalne;
odnotowuje się stymulację;
waga stabilizuje się, osoba traci na wadze;
objawia się efekt odmłodzenia;
odnotowuje się zapobieganie rozwojowi nowotworów i innych poważnych chorób;
następuje przypływ energii, pojawia się lekkość.

Negatywne konsekwencje

W niektórych przypadkach, gdy dana osoba przeprowadzi suchy post raz lub kilka razy, może to mieć negatywne konsekwencje:

sucha skóra i pojawienie się na niej pęknięć;
pogorszenie wydajności i zaburzenia snu;
kruchość naczyń krwionośnych;
odwodnienie;

Takie objawy najczęściej objawiają się, gdy dana osoba nieprawidłowo wchodzi i wychodzi z głodu, narusza zasady, których należy przestrzegać w okresie bezpośredniej odmowy jedzenia.

Jak pościć?

Jeśli dana osoba planuje głodować bez wody przez jeden dzień, nie będzie potrzebować długich przygotowań na ten okres. Dzień poprzedzający uczucie głodu należy spożyć na warzywa i owoce, starając się nie przejadać. W tym dniu zaleca się podanie sałatki „Metelka”, która obejmuje startą kapustę, marchewkę i buraki.

Właściwe przygotowanie do dłuższego postu przeprowadza się przez około tydzień. W tym okresie należy całkowicie wykluczyć z diety tłuste, smażone potrawy, alkohol, kawę, słodycze, dania mięsne. Jedzenie powinno być tak lekkie, jak to możliwe. Już na 3 dni przed rozpoczęciem procesu należy przejść na dietę roślinną i pić dużo czystej wody.

Bezpośrednio w dniu głodu zaleca się zajęcie się czymś, co odwróci uwagę od myślenia o jedzeniu. Dzienniki głodnych potwierdzają, że przy braku ciekawych zajęć trudniej jest człowiekowi znieść głód z powodu ciągłych myśli o jedzeniu. Idealnie byłoby spędzić ten czas na łonie natury.

Aby post stał się nawykiem, niektórzy eksperci zalecają post w tym samym dniu raz w tygodniu. Po pewnym czasie wejdzie w osobisty harmonogram i znacznie łatwiej będzie głodować. Następnie możesz spróbować wypracować dłuższą abstynencję od jedzenia.

jednodniowy - raz w tygodniu;
trzy dni - raz w miesiącu;
pięć dni - raz na kwartał;
jedenaście dni - raz lub dwa razy w roku.

W celu utraty wagi stosuje się post kaskadowy. Technika ta polega na tym, że dni abstynencji od jedzenia i dni odżywiania występują naprzemiennie. Dzięki temu schematowi następuje stopniowe oczyszczanie organizmu i utrata masy ciała. Co ważne, taki okres stosunkowo łatwo jest znieść. Istnieje kilka wzorców narastającego głodu.

Delikatnie – ta metoda jest odpowiednia dla początkujących. Przewiduje kilka okresów: dzień głodu - 2 tygodnie normalnego odżywiania; 2 dni postu - 3 tygodnie jedzenia; 3 dni postu - 3 tygodnie odżywiania itp. Nie zaleca się jednak, aby początkujący pościli dłużej niż trzy dni.
Krótki to krótszy cykl, podczas którego zaleca się więcej przebywania na świeżym powietrzu i wykonywanie delikatnych ćwiczeń fizycznych. Zgodnie z tym schematem musisz głodować w ten sposób: 1 dzień głodu, 2 dni jedzenia; 2 dni postu, 3 dni jedzenia; 3 dni głodu, wyjdź.

Istnieją inne schematy kaskadowe opracowane przez znanych dietetyków i lekarzy.

Według Filonowa

Program ten przewiduje trzymiesięczny kurs zdrowotny. Filonow Siergiej Iwanowicz jest znanym lekarzem, który od kilkudziesięciu lat bada cechy postu terapeutycznego. Istota tego schematu jest następująca. Pierwszy miesiąc: pierwsze dwa tygodnie – żywienie dietetyczne, trzeci tydzień – okres oczyszczania jelit, czwarty – ścisła dieta ze spożywaniem kaszy gryczanej. Drugi miesiąc: pierwszy tydzień – jeden dzień postu wodnego (FG), sześć – dietetyczne jedzenie, drugi tydzień - dwa dni SH, 5 dni - dieta; trzeci tydzień – trzy dni SH, 4 dni diety; 4 tygodnie - 5 dni SH, 2 dni diety. Trzeci miesiąc: wszystko jest takie samo jak w drugim, tylko zamiast wody praktykuje się suchy głód.

Zdaniem Ławrowej

Metodę tę stosuje się w celu odmłodzenia wszystkich narządów i układów. Technika przewiduje wykluczenie wszelkiego kontaktu ciała z wodą - nawet trzeba coś umyć w rękawiczkach. Przygotowanie do kursu trwa 14 dni. W tym czasie nie można pić alkoholu, kawy, cukru i jego zamienników, soli, mięsa. W ciągu tygodnia ważne jest całkowite przejście na pokarmy roślinne. Ważne jest, aby na godzinę przed startem wypić dużo wody.

Według Leonida Szczennikowa

Post suchy według Szczennikowa obejmuje trzy etapy: przygotowanie, od 5 do 11 dni postu suchego i wyjście. Dwa dni przed wystąpieniem głodu musisz jeść tylko surowe warzywa. Jednocześnie ważne jest przestrzeganie kilku zasad: oddychaj miarowo i bądź w środku dobry humor; dużo się ruszaj, robiąc to płynnie; przewietrzyć pomieszczenie; weź prysznic, ale nie płucz ust. Musisz spać od 6 do 10 godzin, następnie chodzić od 10 do 13, a następnie angażować się w aktywność umysłową od 13 do 15. Zaleca się od 15 do 18 lekcji z trenerem. Znów musisz spać od 18 do 22 godzin, a od 22 do 6 rano - aktywnie spędzać czas na powietrzu.

Anny Yakuby

Anna Yakuba zaleca naprzemienne suszenie głodu i. Jednocześnie zalecane są dwa programy - na dwa tygodnie i na miesiąc. W dni, w których można jeść, zaleca się spożywanie surowych warzyw i owoców, orzechów, ziół, suszonych owoców. Trzeba jeść mało i ułamkowo. W przypadku dwutygodniowego kursu dni zmieniają się w następujący sposób: pierwszy dzień to suchy głód (SG), drugi to dieta surowa, trzeci to SG, czwarty to dieta surowa itp.

Przy kursie miesięcznym dni idą „coraz częściej”: 1 dzień - SG, 1 dzień - dieta surowa; 2 dni - SG, 2 dni - dieta surowa itp. do 5 dni, po czym - wyjście.

Według Porfirija Iwanowa

Porfiry Iwanow opracował własny system suchego postu terapeutycznego. Zalecił post od piątku wieczorem do 12 w południe w niedzielę. Jednocześnie musisz stopniowo wychodzić na taki okres i początkowo nie jeść od piątkowego wieczoru do 14.00 w sobotę. W rezultacie musisz osiągnąć 40 godzin suchego głodu. Zaleca się wyjść z głodu na kefirze lub ciepłym mleku. Po kilku godzinach możesz zjeść trochę dietetycznego jedzenia.

Sposób na suchy post

Bardzo ważne jest prawidłowe wyjście z suchego głodu. Co więcej, o ile wyjście z jednodniowej abstynencji pokarmowej nie jest trudne, to z 11-dniowej abstynencji pokarmowej wychodzą całkiem trafnie.

Odpowiadając na pytanie, jak wyjść z głodu, eksperci zauważają, że należy to robić stopniowo, pierwszego dnia spożywając minimalną ilość płynu - nie więcej niż 800 g dziennie. Woda powinna być chłodna, można do niej dodać kilka kropel soku z cytryny. Można także pić ciepłe, słabe herbaty ziołowe.

Zaleca się jednak okresowe płukanie jamy ustnej przez cały dzień – pomoże to uporać się z pragnieniem. Eksperci zauważają, że wypicie dużych ilości płynów pierwszego dnia po suchym poście może uszkodzić nerki i układ limfatyczny. Musisz stopniowo wracać do zdrowia. Jeśli chodzi o jedzenie, możesz spożywać wyłącznie produkty dietetyczne i bardzo małe porcje, w przeciwnym razie istnieje ryzyko uszkodzenia trzustki. Stopniowo dieta jest rozszerzana i po kilku dniach człowiek je już mniej więcej w pełni. Mimo to zaleca się jak najdłuższą abstynencję od substancji szkodliwych (fast food, półprodukty, napoje gazowane, słodycze, alkohol itp.).

Przeciwwskazania

Zanim zaczniesz ćwiczyć tę technikę, musisz wyraźnie wiedzieć, dla kogo jest ona przeciwwskazana. W żadnym wypadku nie należy głodować „na sucho” w takich przypadkach:

w czasie ciąży i karmienia piersią;
Na poważna choroba nerki i wątroba;
Na ;
w przypadku chorób pęcherzyka żółciowego, przewodu żołądkowo-jelitowego;
Na ;
Na ;
z nowotworami złośliwymi;
pacjenci z niedokrwistością i zaburzeniami krzepnięcia;
osoby ze zbyt niską masą ciała;
z ciężkimi objawami ogólnego osłabienia.

Liczne recenzje, które można znaleźć czytając dowolne fora tematyczne wskazują, że metoda ta przy odpowiednim podejściu może być skuteczna zarówno w leczeniu, jak i odchudzaniu. Jeśli spojrzysz na zdjęcia przed i po, to na wielu z nich widać nie tylko to, czego ludziom udało się pozbyć, ale także znaczną poprawę wyglądu.

Najważniejsze jest ścisłe przestrzeganie zasad, szczegółowe przestudiowanie odpowiedniej literatury i obejrzenie wideo, a także post pod nadzorem specjalistów.

Cotygodniowy post jest metodą odmowy jedzenia w celu utraty wagi, oczyszczenia i uzdrowienia, jest dla człowieka poważnym stresem. Aby nie narażać organizmu na ryzyko i komplikacje, należy dokonać właściwego wyjścia.

Post na wodzie przez 7 dni jest narzędziem leczniczym poprawiającym zdrowie człowieka i odchudzającym. Przystępując do zabiegu, organizm zostaje przeorganizowany do odżywiania wewnętrznego i zjada własne rezerwy, usuwając toksyny z organizmu przez pory, błony śluzowe i opróżniając. Osoba głodująca doświadcza kryzysu kwasicowego przez 7, 9 lub 10 dni, po którym następuje przypływ sił i euforia. Metoda jest dość skuteczna. Przy właściwym podejściu do procesu i wyjściu z niego głodująca osoba uzyskuje pożądany rezultat: zbędne kilogramy zostają zrzucone, ból znika, pojawia się więcej energii.

Post suchy trwający 7 dni jest uważany za medycynę eksperymentalną, ponieważ lekarze nie zalecają postu bez picia wody dłużej niż 3 dni. Ta metoda ma zwolenników, trudno ją wytrzymać. Popularny wśród tych, którzy chcą rzucić nadwaga gdy porady lekarzy i leczenie nie przynoszą pacjentowi ulgi.

Długotrwały post suchy, trwający 7 i więcej dni, przeprowadzają osoby z doświadczeniem i wiedzą, które próbowały tej metody więcej niż raz. Jeśli zaczniesz od kaskady lub cotygodniowej odmowy jedzenia i wody przez jeden dzień, organizm będzie wpadał w głód i wychodził z niego bez niepożądanych konsekwencji.

Bez zapoznania się z literaturą, umiejętnościami i pomocą lekarzy, którzy wspierają tę metodę, nie zaleca się rozpoczynania postu suchego.

Aby poprawić swoje zdrowie, nie popełniać błędów, które niosą ze sobą powikłania i dalsze leczenie skutków, trzeba się przygotować i odpowiednio wyjść z głodu.

Wyjście z postu

Wyjście z 7-dniowego postu jest ważnym procesem. To, jak skutecznie człowiek wyjdzie ze stanu głodu, zależy od jego ogólnego stanu zdrowia.

Tydzień postu, 9 lub 10 dni, to dużo czasu i aby wrócić do normalnej diety, należy przestrzegać ścisłej diety. Jeśli złamiesz zamówioną dietę opartą na łatwo przyswajalnych pokarmach, możesz przynajmniej nie uzyskać rezultatu, a maksymalnie - wyleczyć powstałe powikłania.

Podstawowe zasady żywienia po siedmiodniowym poście:

Jedz małe posiłki, nawet jeśli masz dobry apetyt.
Częstotliwość posiłków wynosi 5-6 razy dziennie.
Czas trwania diety jest równy liczbie dni postu.
Unikaj soli.
Podstawą wszystkich dań są przepisy na bazie warzyw i produktów mlecznych.
Powolny wzrost porcji pod względem objętości i różnorodności produktów.
Odmowa alkoholu, papierosów.
Używaj wyłącznie sezonowych warzyw i owoców.

Wyjście z suchego postu zaczyna się od spożycia przegotowanej wody. W ciągu pierwszej godziny wypij 200 ml wody, popijając powoli. Przy pierwszych łykach człowiek odczuwa mdłości: trzeba trochę potrzymać wodę w ustach i wymieszać ją ze śliną.

Przy wyjściu osoba odczuwa suchość w ustach, a ciało wymaga nasycenia płynem.

Wyjście z postu wodnego rozpoczyna się od 200 ml soku rozcieńczonego wodą 1: 1.

P. Bragg uważał duszone pomidory za główny produkt na wyjście. Można je jeść tylko w sezonie, gdy są świeże i pozbawione chemicznych dodatków.

Z każdym przyjęciem do menu dodawane są nowe produkty: produkty z kwaśnego mleka, serwatka, kefir, płatki zbożowe, słabo skoncentrowane wywary z warzyw, herbaty owocowe i jagodowe, orzechy, nasiona, ryby, mięso.

Menu zasilania, aby wyjść

Menu żywnościowe na wyjście z suchej i mokrej głodówki różni się tylko w pierwszych dwóch dniach. Po diecie suchej organizm nasyca się wodą, po mokrej diecie sokowej.

Przybliżony schemat żywienia na sokach i owocach

1 dzień

Wyjście, a także początek strajku głodowego, zaleca się rozpocząć wieczorem. O 18:00 wypij pierwszą szklankę: woda + sok. 200 ml napoju w ciągu 40 minut, godzin.

Po 1,5 godzinie - kolejna szklanka.

2 dzień

Pij 1,2 litra wody dziennie, podzielonej na 6 dawek.

Do mokrego postu odpowiednie są soki jabłkowe i pomarańczowe. Jeśli nie ma świeżo wyciśniętego soku, kupuje się gotowe produkty z linii żywności dla niemowląt. Soki rozcieńczone w proporcji 1:1 naprzemiennie zalewamy przegotowaną wodą.

3 dni

Woda, sok przed obiadem, po południu dodaje się starte owoce.

Dzień 4

Przed obiadem woda, sok, owoce.

Przekąska – suszone owoce, woda.

Pierwszy obiad to owsianka, suszony chleb, sok.

Drugi obiad to duszone warzywa (w zależności od pory roku), woda, sok.

Dzień 5

Pokarmy beztłuszczowe dodawane są do warzyw, owoców, płatków śniadaniowych i soków. nabiał(serwatka, fermentowane mleko pieczone lub kefir).

Dzień 6

Jeśli organizm pozytywnie zareagował na produkty mleczne, do diety dodaje się niesolony ser i kwaśną śmietanę.

Pokarm solny po poście suchym jest niemożliwy. W przypadku mokrego głodu sól można dodać tydzień po rozpoczęciu wyjścia.

Dzień 7

Siódmego dnia do menu wprowadzany jest twarożek i jajko.

Dzień 8

Organizm otrzymuje już wodę, soki, płatki zbożowe, owoce, warzywa, nabiał i jaja. Od tego dnia dieta zostaje wzbogacona o jeszcze jedno danie - gotowaną rybę.

9-10 dzień

Po rybie do menu można dodać fasolę, a także filety drobiowe. Niestrawność, bóle brzucha, uczucie ciężkości i zaparcia, zgaga są wyraźnym sygnałem, że danie pospiesznie trafiło do jadłospisu. Siedmiodniowy post na wodzie to test dla organizmu, dlatego warto opóźnić spożycie mięsa. Białka zwierzęce są ciężkostrawne.

Menu diety z różnorodną żywnością

1 dzień

Włącz Kissela owsianka przed lunchem; sok rozcieńczony wodą 1:1 po południu. Podziel odbiór galaretki i soku na 6 dawek po 200 ml. Dzienna objętość płynu wynosi 1,2 litra.

2 dzień

W 6 dawkach galaretka na przemian z sokiem. Jeśli organizm dobrze zareagował na sok, drugiego dnia można go rozcieńczyć 1: 0,75.

3 dni

Odwar ze śliwek, jabłka, pomarańczy lub 200 g jagód, sok z wodą.

Sałatka numer 1.

1 ogórek, sałata, warzywa (bez cebuli), 10 ml oleju z oliwek, kukurydzy lub słonecznika. Bez soli.

Dzień 4

Sok, kefir odtłuszczony, zsiadłe mleko lub serwatka, owoce, sałatka nr 1, wywar z suszonych owoców.

Na lunch przygotowywane jest nowe danie - winegret lub sałatka „Miotła”.

Sałatka numer 2. Winegret

1 marchewka, 1 burak, drobno posiekana kapusta, 1 ziemniak, warzywa, groszek, olej roślinny.

Sałatka numer 3. "Miotła"

1 marchewka, 1 burak, świeża siekana kapusta, zielone jabłko, olej roślinny. Pomaga przy nie w pełni znormalizowanym stolcu.

Dzień 5

Sok, twarożek odtłuszczony, gryka bez soli, sałatka z ogórkiem.

Wieczorem dodaje się nowe danie - tarty ser z drobno posiekaną zieleniną.

Na noc - wywar z suszonych owoców.

Dzień 6

Jajko, odtłuszczony twarożek, sok, owoce - przed obiadem.

Po obiedzie - zupa wegetariańska lub gotowane, duszone warzywa.

Wieczorem - 100 g gotowanej ryby (można ugotować w piekarniku) z sałatką. Wieczorem wypij wywar.

Dzień 7

Pierwsza połowa dnia: odtłuszczony kefir, jogurt, fermentowane mleko pieczone lub zsiadłe mleko, sałatka z ogórkiem.

Obiad: 100-150 g filetu z kurczaka, zielona sałata doprawiona olejem roślinnym, herbata jagodowa z miodem.

Wieczór: krojenie owoców, wywar.

Efektywność i rezultaty postu 7, 9, 10, 11 dni

Efekt tygodniowej lub dwutygodniowej odmowy jedzenia w trakcie przygotowań i systematycznego wychodzenia ze stanu głodu, bez przejadania się, jest tylko pozytywny. Według opinii i zdjęć praktyków odmowa jedzenia ma korzystny wpływ na zdrowie:

Usuwanie trucizn, toksyn poprzez mocz, pory skóry, błony śluzowe.
Oczyszczanie nerek.
Rozładunek ciała.
Odchudzanie, utrata wagi w krótkim czasie.
Poprawa kondycji fizycznej i psychicznej.
Pozbycie się złych nawyków, palenia, alkoholu.

Osoba, która postanawia głodować, zdaje sobie sprawę, że ogarniają ją choroby, letarg, depresja z powodu niedożywienia.

Ludzie na co dzień spożywają pokarmy szkodzące organizmowi, działające destrukcyjnie na cały organizm. Oto niepełna lista tego, co należy porzucić zarówno podczas wychodzenia ze strajku głodowego, jak i w późniejszym życiu:

Cukier rafinowany.
Biała mąka.
Wyroby cukiernicze, lody, sery, mięso z dodatkami chemicznymi i syntetycznymi.
Mięso zwierząt hodowanych na hormonach.
Tłuszcze zwierzęce, oleje.
Mleko, przetworzone ser topiony, czekolada.

Wyjdź z komplikacji

Powikłania po opuszczeniu 7-10-dniowego postu powstają w wyniku tego, jakie pokarmy i ile osoba zjada po wstrzymaniu się od jedzenia. Najczęstsze przyczyny złego samopoczucia i środki zapobiegania chorobom:

Podczas przejadania się należy wywołać wymioty i przepłukać żołądek. Po wyjściu z postu mokrego zaleca się wykonanie lewatywy.
Zatrzymanie moczu, obrzęk, szybki wzrost masy ciała wskazują na zatrzymanie soli w organizmie, brak potasu. Aby usunąć te objawy, zaleca się wizytę w łaźni, saunie, a także rezygnację z używania soli, uzupełnianie braku pokarmów i preparatów zawierających potas.
Wraz z pojawieniem się bólu wątroby produkty pochodzenia zwierzęcego i produkty z kwaśnego mleka są wyłączone z diety, przechodząc na dietę wegetariańską.
W przypadku zaparć trwających dłużej niż 2-3 dni konieczne jest zastosowanie lewatywy lub zażycie siarczanu magnezu w celu przywrócenia zdrowej motoryki jelit.
Wzdęcia i wzdęcia są oznaką przejadania się lub tego, że głodująca osoba na wyjściu zaczęła wcześnie jeść niestrawny pokarm.

Musisz wyglądać młodziej, oczyścić się, schudnąć za pomocą głodu, ściśle przestrzegając zasad, wtedy będzie to korzystne. Jeśli występują częste omdlenia głodowe, aktywują się procesy zapalne, zaostrzają się choroby przewlekłe, należy zwrócić się o pomoc lekarską do lekarzy. Przy dużym obciążeniu organizmu dochodzi do nieodwracalnych nieprawidłowości w pracy narządów wewnętrznych, które mogą prowadzić do poważnej choroby lub śmierci.

Wychodząc z 7-10-dniowego postu, nie spiesz się i przestrzegaj wzorowej diety. Organizm doświadczył poważnego stresu, przywrócenie funkcjonowania narządów wewnętrznych, a także diety, spacerów na świeżym powietrzu i braku ciężkiego wysiłku fizycznego zajmie ponad 1 miesiąc.