Jaki wpływ ma morze na zdrowie człowieka? Morze korzyści. Jakie choroby leczy słona woda. Efekt uzdrawiania morza

Morze to zdrowie. Wiedziały o tym nasi przodkowie, my to wiemy i nasi potomkowie to zrozumieją. Pomimo tego, że nie zaprzeczamy zaletom kąpieli w morzu, nadal nie doceniamy wypoczynku nad morzem. Potrafi dokonywać cudów, o czym dzisiaj przeczytacie.

Najlepszy antystres

Morze to najlepsze wsparcie psychologiczne na świecie. Wibracje fal, jednolity szum morza uspokaja, łagodzi stres system nerwowy. Zauważają to wszyscy, którzy, n

Będąc pod wpływem stresu, zdecydowałem się odpocząć nad morzem.

Morskie powietrze pomaga „przewietrzyć” głowę. Poprawia się krążenie krwi w mózgu, znikają złe myśli, znajdują się rozwiązania na pozornie beznadziejne sytuacje.

Kąpiel w morzu potęguje efekt morskiego spaceru. Morze zawiera wszystkie niezbędne mikroelementy, które wchłaniają się do organizmu ludzkiego przez skórę. Zaletą kąpieli w morzu jest gimnastyka dla statków. Temperatura wody jest w każdym razie niższa niż temperatura ciała, przez co następuje zwężenie i rozszerzenie naczyń krwionośnych. 5-10 nurkowań w morzu w ciągu godziny może radykalnie zmienić stan psychiczny człowieka.

Morskie powietrze będzie ogromnym dobrodziejstwem dla tych, którzy są w złej sytuacji sytuację środowiskową. W pobliżu morza oddycha się znacznie łatwiej, co usuwa kolejną kotwicę psychologiczną.

Dopamina i kąpiel w morzu

Pływanie w pociągach z zimną wodą układ wewnętrzny zachęta. Chodzi o równowagę hormonów, które odpowiadają za naszą zdolność cieszenia się życiem i osiąganie naszych celów. Ponieważ woda morska jest i tak zimniejsza niż ciało, można ją uznać za „zimną” nawet w najgorętsze letnie dni.

Jednak maksymalne korzyści z pływania w morzu osiąga się poprzez zanurzenie w naprawdę zimnej wodzie. Do krwi zostaje wrzuconych szereg hormonów, a po pokonaniu przeszkody uwalnia się dopamina – hormon szczęścia i motywacji. Psychika rozumie pokonywanie zimna woda jak „Przetrwam!!!” daje chwilowe uczucie euforii, po której następuje trwała radość.

Dlatego istnieje coś takiego jak „pływanie zimą”. Ci ludzie są po prostu szczęśliwi. Nie przejmują się żadnymi ostrzeżeniami medycznymi.

A dzięki wysokiemu poziomowi dopaminy ludzie ci są zdrowsi niż otaczający ich ludzie. Nieszczęśliwemu człowiekowi trudno jest utrzymać doskonałą kondycję fizyczną.

Korzyści wody morskiej dla organizmu

Korzyści z kąpieli w morzu wpływają nie tylko na psychikę. Woda morska korzystnie wpływa na następujące układy organizmu:

Skóra. Podczas kąpieli pory otwierają się, a toksyny i produkty przemiany materii są w przyspieszonym tempie usuwane z organizmu. Przez otwarte pory cały układ okresowy zawarty w wodzie morskiej wnika w skórę. Morze leczy trądzik, leczy rany, zapobiega rozwojowi chorób grzybiczych;
Układ sercowo-naczyniowy. Głównym powodem jest stres choroba sercowo-naczyniowa. Drugą przyczyną jest niedrożność naczyń krwionośnych, miażdżyca, utrata elastyczności naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych. Zaletą kąpieli w morzu jest to, że obniża poziom hormonów stresu i zapewnia statkom gimnastykę, co poprawia ich kondycję;
system limfatyczny. Zanieczyszczenie układu limfatycznego jest jedną z głównych przyczyn wen i innych wysypek skórnych. To jest przyczyną porannych bólów głowy, złego nastroju. Morze oczyszcza limfę, zwalcza przyczynę problemów i tym samym eliminuje te popularne objawy;
Układ oddechowy. Kąpiel w morzu jest pierwszą rzeczą wskazaną przy przewlekłych chorobach ucha, gardła i nosa. Choroby laryngologiczne skutecznie leczy się dzięki gimnastyce naczyniowej, wyjątkowemu powietrzu i uzdrawianiu wszystkich układów organizmu. Autor tego artykułu wyleczył naczynioruchowy nieżyt nosa, którego leczenie trwało lata i tysiące dolarów, dzięki codziennym kąpielom w morzu. Po półtora miesiąca po 4-letniej chorobie nie było śladu;
System nerwowy. Morze jest najlepszym antystresem. Nie ma tu nic do dodania;
Układ hormonalny. Morze poprawia pracę tarczycy, a także pozwala przywrócić wszelkie zaburzenia hormonalne.

Poprawia kondycję paznokci i włosów. Jeśli porównamy to i wszystkie wymienione powyżej właściwości z usługami najdroższych kosmetologów, morze wygra z ogromną przewagą.

Korzyści z pływania w morzu dla sportowca

Regularne kąpiele są przydatne zarówno dla zwykłych ludzi, jak i sportowców. Korzyści z morza dla sportowca obejmują następujące aspekty:

Zwiększanie prędkości. Dzięki wszystkim powyższym czynnikom mięśnie szybciej się regenerują;
Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Organizm zużywa energię na utrzymanie prawidłowej temperatury ciała, co wyraża się w dodatkowym wydatku kalorycznym;
Poprawa zdrowia. Sport to kwestia zdrowia. Wakacje na morzu mogą zmniejszyć Negatywny wpływ szkolenia i zawody zdrowotne;
Walka z główną dolegliwością kulturysty. przed stresem fizycznym i psycho-emocjonalnym - główny problem W sportach. Morze również to leczy.

Są inni korzystne cechy, które możesz odkryć podczas wakacji na morzu.

Zasady kąpieli

Aby uzyskać wszystkie powyższe wyniki, należy przestrzegać następujących zasad:

Pływaj w możliwie najczystszej wodzie. W złym środowisku jest to trudne, ale większość zanieczyszczeń pochodzi od ludzi przebywających w pobliżu plaży. Wyjściem jest znalezienie plaży z minimalną liczbą osób, pływanie wcześnie rano i późnym wieczorem. Jest to optymalny wybór;
Sprawdź swoje zdrowie zanim osobiście przekonasz się o zaletach pływania w morzu. Zimna woda może stać się katalizatorem pogorszenia stanu już istniejących chorób serca, wątroby, nerek i innych narządów wewnętrznych;
Zmień ubranie natychmiast po kąpieli. Wyjątkiem może być upalne lato, kiedy mokre ubranie nie będzie czynnikiem pogarszającym zdrowie;
Pij więcej wody. Szkodliwe substancje są usuwane ze skóry tylko wtedy, gdy pojawi się wystarczająca ilość klarownego płynu. Poprawia się również terapia morska w połączeniu z wodą

Wypoczywając na wybrzeżu, człowiek doświadcza całej gamy pozytywnych emocji. Szum fal, ciepły wietrzyk, krzyki mew nad głową – to wszystko pozwala uciec od codziennych zmartwień, pozbyć się skutków stresu i zyskać zastrzyk energii. Ale oprócz ulgi psychicznej odpoczynek na wybrzeżu to wspaniała szansa na powrót do zdrowia. Działa wzmacniająco na organizm i pomaga pozbyć się wielu chorób.

Lecznicze właściwości powietrza morskiego

Lecznicze właściwości morskiego powietrza znane są od czasów starożytnych, o czym wspominają starożytne greckie papirusy oraz starożytne zabytki literatury indoeuropejskiej, które mają ponad 4 tysiące lat. W starożytności narodziła się talasoterapia – tak popularny obecnie kierunek, oparty na leczniczych właściwościach morskiego klimatu. Dziś, wieki później, czynniki klimatyczne nadal odgrywają ważną rolę w leczeniu i zapobieganiu różnym chorobom. Co więcej, pojawił się odrębny kierunek w medycynie - klimatoterapia, gdzie oprócz talasoterapia, obejmuje również - długi lub dozowany pobyt na dworze, I helioterapia- opalanie się.

W większości mieszkańcy miast rzadko wychodzą na świeże powietrze, zmniejsza się funkcjonalność termoreceptorów w skórze i błonach śluzowych mieszkańca miasta, ucierpią również reakcje obronne organizmu ( ). Pod wpływem niekorzystnych czynników (na przykład hipotermii, stresu) rozwój wielu chorób lub zaostrzenie istniejących jest nieunikniony ( ).

Ale wraz ze zmianą natężenia promieniowania słonecznego, temperatury, prędkości powietrza i jego składu w ciele, szkolenie w zakresie systemów adaptacyjnych, zwiększona odporność na wszelkie niekorzystny wpływ: zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie.

Ponadto czynniki klimatyczne są naturalne, co jest ważne. Podczas kąpiele powietrzne dotknięte są zakończenia nerwowe skóry i błon śluzowych dróg oddechowych, impulsy przekazywane są do narządów wewnętrznych, w wyniku czego zwiększa się dopływ tlenu do tkanek i narządów, praca serca i wentylacja płuc poprawić. Kąpiele powietrzne można stosować o każdej porze roku, choć panuje opinia, że częściej niskie temperatury. Ale morskie powietrze ma maksimum możliwości.

Jakie jest przydatne powietrze morskie

Powietrze w pobliżu morza, szczególnie podczas burzy, jest nasycone mikroskopijnymi kropelkami wody morskiej, bogatej w ozon i tlen, co powoduje jego kilkukrotne zwiększenie. przydatne funkcje szczególnie należy podkreślić jego właściwości bakteriobójcze.

Ponadto o zaletach morskiego powietrza decyduje obecność w jego składzie ogromnej ilości pierwiastków śladowych. Podczas parowania wody morskiej część substancji aktywnych przedostaje się do powietrza. Podczas sztormowej pogody, gdy tworzą się spienione „jagnięta” morskie, ich zawartość w powietrzu znacznie wzrasta. W wyniku spieniania powietrze staje się aerozolem solnym nasyconym wieloma przydatnymi substancjami, na przykład bromem, jodem, magnezem, chlorkiem sodu, potasem, wapniem i wieloma innymi związkami występują również w powietrzu morskim.

Ze względu na obecność gazów obojętnych w atmosferze, wysoki poziom jonizacja, która wzmacnia działanie pierwiastków śladowych na organizm.

Kto korzysta z morskiego powietrza

Klimatoterapia okazała się doskonała w: kosmetyka. Pobyt nad morzem usprawnia procesy regeneracyjne, skóra staje się aksamitna po morskich spacerach, poprawia się cera. Spacery wzdłuż wybrzeża morskiego są idealne dla skóry problematycznej, a także jako środek przeciwstarzeniowy.
Na choroby układu oddechowego cząsteczki ozonu i tlenu są szkodliwe dla czynników zakaźnych dostających się do dróg oddechowych. Dlatego morskie powietrze jest przydatne dla pacjentów cierpiących na zapalenie zatok, zapalenie krtani, zapalenie migdałków, zapalenie oskrzeli, astmę oskrzelową itp. Ponadto ilość kurzu i alergenów na wybrzeżu jest minimalna, dlatego zaleca się osobom cierpiącym na choroby alergiczne, w tym osobom z regularnie odpoczywać w pobliżu morza, szczególnie w okresie kwitnienia.
Pacjenci z choroby układu krążenia i patologie krwi polecane są także wakacje nad morzem. Podczas spacerów zwiększa się liczba czerwonych krwinek i hemoglobiny we krwi, poprawia się krążenie krwi, a obecność jodu i potasu normalizuje ciśnienie krwi.
Powietrze w pobliżu wybrzeży morskich jest nasycone jodem, którego brak może powodować choroba tarczycy( ), co z kolei spowoduje szereg innych odchyleń. Wdychanie morskiego powietrza o dużej zawartości jodu może zapobiegać niedoborom jodu.
Dla system nerwowy morskie powietrze to naturalny przeciwutleniacz, który pomaga radzić sobie ze skutkami stresu. Jony magnezu obecne w atmosferze nadmorskiej są niezbędne organizmowi do rozładowywania napięcia nerwowego i eliminowania nadmiernej pobudliwości nerwowej. Ponadto, będąc katalizatorem procesów metabolicznych, lecznicze powietrze wybrzeża morskiego pomaga zwiększyć wydolność, a także jest niezastąpione w walce z syndromem.

Jak długo trzeba przebywać na morzu, aby osiągnąć maksymalny efekt

Aby uzyskać maksymalny efekt leczniczy, należy spędzić 3-4 tygodnie w pobliżu morza. Należy wziąć pod uwagę, że u osób wrażliwych pierwsze dni mogą wymagać aklimatyzacji, dopiero potem można liczyć na efekt leczniczy. Oczywiście nie da się całkowicie pozbyć się chorób podczas jednego urlopu, jednak przy regularnych wizytach w ośrodku zaostrzenia chorób występują rzadziej, a objawy często stają się mniej wyraźne. Poza tym zdobyć maksymalna korzyść Oto kilka wskazówek, o których warto pamiętać:

Najwyższe stężenie substancji użytecznych w powietrzu występuje w strefie kilometrowej od fal.
Najlepszy czas na spacer to poranek i zachód słońca.
Maksymalne korzyści - przy wzburzonym morzu; w tym czasie następuje najintensywniejsze nasycenie powietrza mikroelementami.
Drzewa iglaste wzmacniają dobroczynne właściwości morskiego powietrza.

Możliwe zagrożenia i przeciwwskazania

Czy morskie powietrze zawsze jest korzystne? Okazuje się, że możliwe jest również uszkodzenie zdrowia ludzkiego. Mówimy o przeciwwskazaniach, choć drobnych. Osoby cierpiące na choroby onkologiczne i zakaźne powinny powstrzymać się od długiego pobytu w kurorcie nadmorskim. Powietrze morskie nie zawsze jest przydatne dla pacjentów. Osoby cierpiące na choroby serca powinny zachować szczególną ostrożność przebywając w pobliżu morza, ponieważ wysoki poziom pierwiastków śladowych w połączeniu z promieniowaniem słonecznym może powodować niewydolność serca.

Natura daje nam niepowtarzalna okazja odzyskania, a niestosowanie, co byłoby skrajnie nieuzasadnione. Morskie powietrze to uniwersalna i sprawdzona metoda zapobiegania i leczenia różnych chorób. Czas spędzony nad morzem pomoże uporać się ze wszystkimi negatywnymi czynnikami, które są tak hojne współczesna cywilizacja. Konsekwencje niekorzystnego, ciągłego podjadania w podróży można zneutralizować, regularnie spędzając wakacje nad morzem.

Oksana Matias, lekarz pierwszego kontaktu

Ilustracje: Anastazja Leman

Nasz ekspert - lekarz pierwszego kontaktu Irina Vechnaya.

Na nos i stawy

Zastanówmy się, jakie choroby można wyleczyć za pomocą kąpieli morskich.

Katar, zapalenie zatok, przewlekły nieżyt nosa. Płukanie nosa słoną wodą natychmiast ułatwia oddychanie. Woda morska dostając się na błonę śluzową nosa odparowuje, zabierając ze sobą nadmiar wilgoci, a tym samym łagodzi obrzęki. W przybliżeniu ten sam efekt można osiągnąć za pomocą kropli do nosa, tylko w przypadku kropli obrzęk błony śluzowej zmniejsza się z powodu zwężenia naczyń. Ale w przeciwieństwie do kropli, woda morska działa bardziej miękko i nie uzależnia.

Choroby oskrzelowo-płucne. Wapń, siarka i inne minerały rozpuszczone w wodzie morskiej nadają jej właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe. Pamiętaj tylko, że dla tych, którzy chcą poprawić zdrowie układu oddechowego, lepiej wybrać kurorty z suchym powietrzem - Morze Śródziemne, Krym.

Łagodzi stres. Ułatwiają to związki jodu i bromu, które są nasycone wodą morską. Ponadto w wodzie morskiej znajduje się dużo magnezu, który jest niezbędny do sprawnego funkcjonowania układu nerwowego. Opalanie tylko wzmacnia antystresowe działanie wody morskiej. Przecież sezonowe zaburzenia nastroju często wynikają z braku witaminy D, która powstaje w organizmie pod wpływem światła słonecznego.

Choroby skórne. Egzemę, łuszczycę, neurodermit i trądzik można również wyleczyć na morzu. Słona woda lekko wysusza skórę, likwiduje stany zapalne i przyspiesza regenerację tkanek.

Nadwaga. Woda morska aktywuje procesy metaboliczne, pobudza krążenie krwi i usuwa nadmiar płynów. Aby efekt odchudzania był jak najbardziej znaczący, lepiej kąpać się w chłodnej wodzie.

Choroby układu krążenia. Każda kąpiel trenuje naczynia krwionośne i mięsień sercowy ze względu na różnice temperatur. Ale woda morska, w przeciwieństwie do wody słodkiej, zawiera potas - główny element zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

Choroby zębów i dziąseł. Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym woda morska utrzymuje zdrowe dziąsła, rozpuszczony w niej wapń wzmacnia szkliwo zębów, a cząsteczki soli zmniejszają osadzanie się kamienia nazębnego.

Choroby układu mięśniowo-szkieletowego. Woda morska likwiduje stany zapalne i obrzęki stawów, poprawia krążenie krwi w stawach i wzmacnia kości.

Zasady kąpieli

Aby woda morska przynosiła korzyści, należy przestrzegać kilku prostych zasad.

Staraj się nie przechładzać. Aby woda zadziałała, wystarczy spędzić w niej 10-15 minut.

Nie biegnij pod prysznic bezpośrednio po kąpieli. Niech sól i dobroczynne pierwiastki pozostaną na skórze przez 15 minut. Ale potem wymagany jest prysznic. Przecież woda morska ma zdolność usuwania toksyn z organizmu (zwykle przez pory skóry i gruczoły potowe), które należy zmyć. Dodatkowo słona woda usuwa naturalną wilgoć z powierzchni skóry, a to prowadzi do powstawania zmarszczek i zwiększa prawdopodobieństwo oparzeń słonecznych.

Nie używaj wody w pobliżu brzegu do płukania i mycia. Często jest zanieczyszczony. Najczystsza woda znajduje się na głębokości 2 metrów. Więc musisz po to nurkować. Jeśli nie wiesz jak, to chociaż odpłyń na jakiś dystans od brzegu.

Nie kąp się bezpośrednio po jedzeniu. Może to prowadzić do problemów trawiennych.

Gdzie idziemy?

Morze Czarne

Odpoczynek jest przydatny dla osób z chorobami układu oddechowego (zapalenie oskrzeli, astma, zapalenie zatok, choroby płuc).

Morze Azowskie

Łagodzi stres, leczy choroby skóry, poprawia pracę płuc, obniża ciśnienie krwi. Szczególnie przydatne jest pływanie przy wietrznej pogodzie - fale unoszą leczniczy muł z dna Morza Azowskiego.

morze Bałtyckie

Jest przydatny dla pacjentów z sercem, pacjentów z nadciśnieniem, osób z nadwagą i osłabionym układem odpornościowym.

Morze Śródziemne

Poprawia pracę płuc, zwalcza zapalenie oskrzeli, astmę, zapalenie zatok, wzmacnia serce i łagodzi stres.

Morze Czerwone

Przydatny przy chorobach skóry, stresie i zaburzeniach metabolicznych.

Morze Martwe

Leczy egzemę i łuszczycę, ze względu na zawartość leczniczego borowiny polecany jest osobom z bólami stawów.

4 naiwne pytania

Czy można zabrać ze sobą wodę morską i leczyć się w domu?

Niestety, woda morska traci większość swojego użyteczne narzędzia w ciągu zaledwie jednego dnia. Dlatego gromadzenie zapasów nie jest możliwe. Z tego samego powodu kąpiel w morzu jest zdrowsza niż kąpiel w basenie z wodą morską.

Czy można przygotować wodę morską z improwizowanych środków?

Zagotuj szklankę wody, następnie ostudź do temperatury 37 stopni, wsyp łyżeczkę soli morskiej, poczekaj, aż sól się rozpuści, dodaj kroplę jodu i roztwór przecedź przez gazę. Uzyskaj wodę blisko morza. Jednak naturalna woda morska jest nadal bardziej użyteczna, ponieważ oprócz soli i jodu zawiera inne makro- i mikroelementy, a także pożyteczne mikroorganizmy.

Która woda jest zdrowsza – ciepła czy zimna?

Optymalna temperatura wody do pływania wynosi 20-24 stopnie. Zimniejsza woda może powodować przeziębienia lub zapalenie pęcherza moczowego, a w zbyt ciepłej wodzie morskiej zaczynają namnażać się drobnoustroje.

Czy można pić wodę morską?

Nie, do usunięcia soli i minerałów zawartych w wodzie morskiej potrzeba więcej cieczy niż w wodzie słonej. Dlatego używanie wody morskiej w domu przez ponad 5-7 dni z rzędu prowadzi do odwodnienia.

Na wakacje nadmorskie kurorty wybierają miliony ludzi i nie mylą się. Korzyści z pobytu na morzu to nie tylko relaks, ale także dobroczynne właściwości morza dla zdrowia człowieka. Morze ma dobroczynny wpływ na organizm ludzki. Skład chemiczny woda morska ma potężne właściwości. Nawiasem mówiąc, bardzo zaskakujące jest to, że skład wody morskiej jest prawie podobny do składu ludzkiej krwi. Ale co w tym takiego zaskakującego? W końcu morze jest częścią biosfery.

↓ TREŚĆ ARTYKUŁU ↓

Korzyści zdrowotne morza – rys historyczny

Historia mówi, że lekarze doradzali swoim pacjentom, aby udali się nad morze w celu leczenia różnych chorób. Wypisali nawet recepty szczegółowo określające, jak długo, jak często i w jakich warunkach ich pacjenci mieli przebywać w wodzie morskiej.

Wykorzystanie wody morskiej do celów medycznych ma nawet swoją nazwę - talasoterapia.

W 1769 roku popularny brytyjski lekarz Richard Russell opublikował rozprawę, w której argumentował za wykorzystaniem wody morskiej w leczeniu „chorób węzłów chłonnych”, do których zaliczał szkorbut, żółtaczkę, trąd i gorączkę gruczołową, jak Mononukleoza zakaźna. Propagował nie tylko pływanie w wodzie morskiej, ale także jej picie.

Dziś na wybrzeżach morskich znajdują się liczne kurorty lecznicze i uzdrowiskowe. Uważa się, że w takich kurortach ludzie nie tylko odwracają uwagę od swoich problemów, ale w niektórych przypadkach nawet leczą artretyzm.

Ale czy naprawdę istnieją dowody na lecznicze działanie wody morskiej? Czy woda morska poprawia kondycję skóry i zdrowie psychiczne?

Korzyści z morza w celu poprawy kondycji skóry

Woda morska różni się od wody rzecznej tym, że zawiera dużo duża ilość minerały, w tym sód, magnez i wapń, a także różne chlorki i siarczany. Z tego powodu woda morska jest bardzo korzystna dla skóry np. przy takich chorobach jak łuszczyca.

Korzyści z morza w leczeniu łuszczycy

Łuszczyca jest przewlekłą chorobą autoimmunologiczną (kiedy układ odpornościowy atakuje zdrowe komórki) skóry. Osoby chore na łuszczycę cierpią na wyniszczające wysypki skórne w postaci swędzących, łuszczących się płytek.

Kąpiele w naturalnych, bogatych w minerały wodach, w tym w źródłach mineralnych, to tzw balneoterapia i od dawna jest stosowany w leczeniu łuszczycy.

Istnieją również dowody na klimatoterapia(w przypadku skierowania pacjenta na konkretny punkt geograficzny do leczenia) nad Morzem Martwym, tj skuteczne narzędzie przeciwko tej chorobie.

Osoby cierpiące na łuszczycę twierdzą, że po kąpieli w morzu czują się lepiej, należy jednak pamiętać, że światło słoneczne może również pomóc złagodzić objawy łuszczycy.

Korzyści z morza w leczeniu egzemy

Kąpiel w wodzie morskiej jest również korzystna w przypadku egzemy, innej choroby zależnej od układu odpornościowego.

Osoby cierpiące na ciężką egzemę mogą czuć się nieswojo w chlorowanych basenach, a kąpiel w morzu jest świetną alternatywą.

Jednak reakcja osób cierpiących na egzemę na słoną wodę jest różna: niektórzy uważają ją za kojącą, inni czują się niekomfortowo.

Istnieją dowody potwierdzające tezę, że wchłanianie magnezu jest korzystne dla skóry osób cierpiących na egzemę, prawdopodobnie dlatego, że sprawia, że skóra jest mniej sucha. Bogata w magnez woda morska pomaga zatrzymać wilgoć w skórze, czyniąc ją gęstszą i bardziej elastyczną.

↓ OSOBISTE DOŚWIADCZENIE ↓
Jakie korzyści zdrowotne ma morze, dowiedziałem się z własnego doświadczenia. W dzieciństwie i adolescencja Bardzo cierpiałam na neurodermit. Moi rodzice regularnie zabierali mnie na Krym (Ewpatoria) i Morze Azowskie (Berdiańsk). Podczas mojego pobytu na morzu wszystkie objawy neurodermitu szybko zniknęły niemal całkowicie i pojawiły się ponownie po powrocie do Moskwy. Kto ma podobne problemy ze skórą, wybierz się nad morze, gdzie klimat jest suchy!

Pływam w płytkiej wodzie. Morze Czarne, wieś Blagoveshchenskaya, Anapa.

Właściwości antyseptyczne wody morskiej

Ponieważ woda morska jest bogata w sód i jod, ma właściwości antyseptyczne. Oznacza to, że woda morska wspomaga gojenie zmian skórnych. Ale z drugiej strony korzyści z pływania w morzu z otwartymi ranami na skórze mogą być wątpliwe, ponieważ istnieje możliwość wprowadzenia infekcji bakteryjnej.

Specjalne oferty hoteli w Soczi

Korzyści z morza na alergiczny nieżyt nosa (katar sienny) i zapalenie zatok

Wiele osób cierpiących na zapalenie zatok (zapalenie błony śluzowej jednej lub więcej zatok przynosowych) i katar sienny odnosi ogromne korzyści z płukania nosa roztworami soli fizjologicznej. Płukanie lub płukanie jamy nosowej roztworem soli fizjologicznej stosowane jest jako dodatkowa terapia u wielu osób cierpiących na katar sienny czy stany zapalne i infekcje zatok.

Kąpiel w morzu i narażenie na sól otaczającą człowieka w wodzie morskiej zmniejsza objawy alergicznego nieżytu nosa i zatok, a także objawy innych chorób układu oddechowego.

Dzieje się tak dlatego, że narażenie na sól na wyściółce zatok może zmniejszyć stan zapalny, chociaż nie ma na to jeszcze wiarygodnych dowodów naukowych.

Zdrowsi są ludzie, którzy mieszkają blisko morza i kąpią się w nim od czasu do czasu Układ oddechowy. Woda morska swoim składem przypomina płyny występujące w organizmie człowieka, dzięki czemu oczyszcza drogi oddechowe, nie podrażniając ich.

Korzyści i szkody morza dla osób z problemami sercowo-naczyniowymi

Odpoczynek nad morzem to nie tylko pływanie, ale także przebywanie na słońcu, które na ciepłych morzach jest bardzo aktywne. Trzydzieści minut na słońcu to doskonała profilaktyka chorób serca i naczyń. Pod wpływem słońca wytwarzana jest tak niezbędna dla naczyń witamina D.

Przed zaplanowaniem podróży skonsultuj się z lekarzem! Choroby serca i naczyń krwionośnych są bardzo podstępne - mogą nie objawiać się w żaden sposób.

Nawet jeśli myślisz, że z Twoim sercem wszystko w porządku, a odpoczywasz nad morzem, nie jesteś już młody unikaj dla Ciebie ekstremalnych lub nietypowych zajęć. Nie musisz pokazywać wnukom, jak słynnie potrafisz dopłynąć do boi. Jeśli czujesz się komfortowo pływając w morzu na głębokości pół metra, zrób to.

Na wypad nad morze wybierz sezon „aksamitny”. kiedy słońce nie jest tak aktywne, nie jest tak gorąco i duszno. Wiosną i jesienią w nadmorskich kurortach jest wystarczająco dużo słońca, i to nie tylko latem!

W upalne dni pozostań w cieniu, nie zapomnij o nakryciu głowy. Szkodliwe jest także przebywanie na słońcu w najgorętszych porach dnia zdrowa osoba. Można skorzystać z porcji promieni słonecznych wystarczających do leczenia i pooddychać morskim powietrzem wczesnym rankiem lub wieczorem o zachodzie słońca.

Dieta- owoce morza, ryby, warzywa i owoce - to będzie dobre dla serca.

Najbardziej prawdopodobne zaostrzenie choroby sercowo-naczyniowej w pierwszych czterech dniach odpoczynku- może mieć na to wpływ stres podczas lotu i ekspozycja na inny klimat.

Jeśli masz chore serce i naczynia krwionośne, zachowaj ostrożność podczas kąpieli - nigdy nie wskakuj do wody. Im większa różnica temperatur między wodą i powietrzem, tym bardziej może to być niebezpieczne.

Zrób zapasy leków które zażywasz regularnie oraz w przypadku zaostrzenia. Zapytaj swojego lekarza o zestaw leków na serce na wyjazd nad morze.

Korzyści z morza dla medytacji i relaksu

Ćwiczenia na łonie natury mają bardzo duże korzyści dla zdrowia psychicznego w porównaniu z ćwiczeniami gdzie indziej. Łączy w sobie wszystkie zalety aktywności fizycznej z regenerującym efektem przebywania na łonie natury. Kąpiel w morzu jest zatem bardzo korzystna. Relaksuje, uspokaja i redukuje stres.

W swojej książce Blue Mind, napisanej w 2014 roku, biolog morski Wallace J. Nichols zebrał dowody na to, dlaczego ludzie w wodzie lub pod wodą znajdują się w stanie medytacji i relaksu. Jednym z powodów jest styl oddychania stosowany podczas pływania i nurkowania. Stymuluje przywspółczulny układ nerwowy (system kontrolujący funkcjonowanie narządów i uspokajający mózg) oraz wpływa na częstotliwość pracy mózgu i hormony, które pozytywnie wpływają na mózg.

Poczucie nieważkości w wodzie może również działać uspokajająco na mózg, zmieniając lub spowalniając częstotliwość jego pracy.

Wszystko to pomaga odwrócić uwagę od problemów życiowych, daje poczucie świadomości - stanu, w którym osoba kontemplująca jest świadoma tego, co go otacza.

Hydroterapia (terapia wodna) i pływanie zmniejszają objawy depresji i lęku. Jedno z badań wykazało, że działanie balneoterapii było porównywalne z działaniem jednego z powszechnie stosowanych leków przeciwdepresyjnych (paroksetyny).

Już teraz możesz poczuć relaksujące i uspokajające działanie morza, oglądając poniższy film. Szum fal i delikatny plusk wody dają efekt nawet na odległość – sam się o tym przekonałem, oglądając i montując wideo. Film został nakręcony na Morzu Czarnym w pobliżu wsi Blagoveshchenskaya niedaleko Anapy.

Następny film został nakręcony bezpośrednio w Anapie. Morze tutaj nie jest tak spokojne, a wybrzeże jest skaliste, a nie piaszczyste. Ale szum fal, niekończący się ruch morskiej wody i piany oraz możliwość zobaczenia odległego horyzontu przyciągają nawet z daleka, wystarczy obejrzeć wideo.

Jak reszta morza wpłynęła na Twoje zdrowie?

Korzyści z pływania w morzu, jeśli woda jest chłodna lub zimna

Hydroterapia ma szerokie zastosowanie w rehabilitacji, jednak tutaj skupię się na korzyściach płynących z pływania w morzu, gdy woda jest chłodna lub zimna.

Pływanie w zimnej wodzie aktywuje receptory temperatury pod skórą, które uwalniają hormony, takie jak endorfiny, adrenalina i kortyzol. Hormony te korzystnie wpływają na niektóre choroby układu mięśniowo-szkieletowego, takie jak fibromialgia, która powoduje chroniczny ból i zwiększoną wrażliwość całego organizmu.

Okresowe narażenie na zimną wodę może również prowadzić do poprawy funkcjonowania przywspółczulnego układu nerwowego, który odpowiada za funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Dzieje się tak na skutek zwiększonej produkcji hormonów dopaminy i serotoniny.

Pływanie w zimnych morzach pozwoli spalić więcej kalorii, aby utrzymać temperaturę ciała, chociaż ogólny wpływ zimnej wody na tkankę tłuszczową jest dyskusyjny.

Wykazano również, że częste narażenie na zimną wodę zwiększa odporność organizmu.

Pływanie w morzu to zdrowy i korzystny nawyk.

Niesamowite uczucie nieważkości, relaks jest po prostu nieporównywalny. Morze Martwe.

Jak się kąpać

Nie jest tajemnicą, że kąpiel w morzu, a raczej regularne pływanie, zwiększa siłę mięśni, poprawia stan układu krążenia i zwiększa ogólną wytrzymałość.

Ogólne zasady kąpieli w morzu:

Trzeba o tym pamiętać lekarze nie zalecają pływania natychmiast po długiej ekspozycji na słońce, ponieważ w tym przypadku można wywołać zawał mięśnia sercowego. Przed wejściem do wody ochłodź się w cieniu.

Konieczne jest stopniowe zanurzanie się w wodzie aby Twoje ciało się przystosowało.

Pamiętaj o hipotermii - hipotermia może prowadzić do negatywnych konsekwencji dla organizmu. Słuchaj swojego organizmu, a jeśli poczujesz, że robi Ci się zimno, natychmiast wyjdź z wody.

Wiele osób odwiedza basen, ale ważne jest, aby znać różnice pomiędzy kontrolowanym środowiskiem basenu a naturalnym środowiskiem morza. W morzu nie ma kolejek linowych, których można by się chwycić i poprowadzić, a pogoda może zmienić się w ciągu kilku minut, a wraz z nią warunki, w jakich pływasz. Na przykład cios silny wiatr i fale się podniosą. Ty też musisz o tym pamiętać i ocenić swoje mocne strony.

Zwróć uwagę na znaki, ogłoszenia i znaki specjalne na plaży.

Jeśli przyjdziesz na plażę i to zobaczysz nikt się nie kąpie, nie spiesz się, aby wejść do wody. Być może jest jakiś powód, dla którego niepożądane jest wchodzenie teraz do wody. Zapytaj ratowników.

Sprawdź, czy na plaży są ratownicy. Jeśli jesteś dorosły i czujesz się pewnie jako pływak, prawdopodobnie nie będziesz potrzebował ratownika. Jeśli jednak jesteś na plaży z dzieckiem lub czujesz się bezpieczniej, gdy ktoś na Ciebie patrzy, Dobra decyzja będzie pływanie obok ratowników na plaży, na której cały czas pełnią oni służbę. Będziesz czuł się bardziej komfortowo, jeśli wiesz, że w pobliżu jest ktoś, kto może Ci pomóc.

Na plaży pamiętaj o zabraniu ze sobą apteczki. Jest to szczególnie ważne, jeśli podróżujesz z dziećmi. Dzieci mogą łatwo zostać porysowane przez muszle lub kamienie albo użądlone przez meduzę. Nierzadko zdarza się, że dorośli ranią się, nadepnąwszy bosymi stopami na coś ostrego na plaży lub w wodzie. Plastry, bandaże, środki antyseptyczne, jodyna, zieleń brylantowa, środki antyseptyczne i proste chusteczki itp. – ten prosty zestaw szybko Ci pomoże, jeśli coś się stanie.

Jedzenie i picie na plaży:

Nie pij alkoholu! Jeśli masz zamiar pić alkohol na plaży, pij dużo wody i jedz tyle, aby organizm był w stanie wytrzymać działanie alkoholu. Pływanie pod wpływem alkoholu jest niebezpieczne!

Pij wystarczającą ilość wody! Podczas upałów na plaży organizm może bardzo łatwo ulec odwodnieniu, nawet jeśli jesteś otoczony wodą.

Jeśli zamierzasz spędzać dużo czasu na plaży, zabierz ze sobą zaopatrzenie w żywność i wodę. Nie na wszystkich plażach jest możliwość kupienia czegoś do jedzenia. Ważne jest, aby jeść i pić wystarczająco dużo podczas pobytu na plaży i pływania.

Po jedzeniu odczekaj 20–30 minut, zanim pójdziesz popływać. Jeśli zjesz dużą przekąskę i od razu pójdziesz popływać, możesz poczuć się niedobrze, a to nie jest najprzyjemniejsze uczucie podczas pływania. Jeśli planujesz po prostu pluskać się w wodzie, nie musisz się martwić, kiedy wcześniej jadłeś. Jeśli jednak masz zamiar energicznie pływać, rozsądniej będzie odczekać co najmniej pół godziny po jedzeniu, zanim wejdziesz do wody.

Jeśli nie chcesz ograniczać się do pływania w płytkiej wodzie, ale masz zamiar pływać na otwartym morzu:

Jeśli idziesz pływaj głębiej, pamiętaj, że do tego musisz być dość pewnym i silnym pływakiem. Przypływ/odpływ lub prąd mogą zabrać Cię daleko na bok, pływanie w falach jest dość trudne. Przygotuj się zatem na to, że będziesz potrzebować dużo siły i odpowiednio oceń swoje możliwości treningowe i fizyczne.

Jeśli nadal decydujesz się na wypłynięcie z dala od wybrzeża, wybierz sam punkt orientacyjny na wybrzeżu. Najprawdopodobniej zostaniesz porwany przez prąd, a punkt orientacyjny pomoże Ci dokładniej utrzymać kurs, gdy będziesz pływał z powrotem.

Podążać Prognoza pogody. Przy bezwietrznej, słonecznej pogodzie kąpiel w morzu jest bezpieczna, ale podczas burzy i deszczu lepiej zrezygnować z pływania, nawet jeśli jesteś fanem pływania przy każdej pogodzie. Jeśli pada lekki deszcz, można pływać, należy jednak pamiętać, że pływanie w morzu przy takiej pogodzie wiąże się z ograniczeniem widoczności, a długie pływanie może nie być bezpieczne.

Jeśli planujesz wypłynąć daleko w morze, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla własnego bezpieczeństwa, jest to pływaj nie sam, ale z kimś, przyjaciela lub po prostu znajomego, który chce dołączyć do Ciebie w pływaniu.

Niebezpieczne życie morskie
Pamiętaj, że mieszkańcy mórz mogą być niebezpieczni. W różnych morzach żywe stworzenia, które mogą zaszkodzić człowiekowi, żyją również na różne sposoby. Dlatego opowiem osobno o niebezpiecznych mieszkańcach każdego z mórz popularnych do rekreacji:
Jak opalać się nad morzem:
Bardzo zły okres do opalania i opalania - od 11:00 do 16:00.

Na plaży należy regularnie stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym. Jeśli spędzasz godziny na plaży bez kremu z filtrem przeciwsłonecznym, istnieje większe ryzyko poparzenia. Przed wyjściem na plażę nałóż na ciało krem z filtrem przeciwsłonecznym i pamiętaj, aby zabrać go ze sobą, aby móc go używać przez cały dzień. Woda i piasek silnie odbijają promienie słoneczne, co dodatkowo zwiększa ryzyko poparzenia. Nie oszczędzaj na kremach z filtrem przeciwsłonecznym, nakładaj ich dużo, aby mieć pewność, że Twoja skóra jest bezpieczna.

Używać wodoodporny krem przeciwsłoneczny aby nie zmył się wodą. Najlepiej stosować filtry przeciwsłoneczne z filtrem SPF 30 lub wyższym, posiadającym szerokie spektrum ochrony, chroniące skórę przed promieniowaniem UVA i UVB.

Zastosuj krem przeciwsłoneczny co najmniej trzydzieści minut przed wyjściem na słońce i następnie nałóż co dwie, trzy godziny kiedy już jesteś na słońcu.

Nie zapomnij nałóż krem przeciwsłoneczny na wszystkie obszary narażone na działanie słońca. Stosuj balsam do ust z filtrem SPF, a na uszy i skórę głowy, gdzie nie ma włosów, nałóż krem z filtrem przeciwsłonecznym. Nawet jeśli masz na sobie koszulkę w wodzie, nadal nakładaj krem przeciwsłoneczny na całe ciało.

Skórę wokół oczu należy chronić przed słońcem. ciemne okulary.

Ponieważ latem skóra bardzo szybko się brudzi, należy zadbać o jej oczyszczenie. Po umyciu ciepłą wodą bez mydła najlepiej oczyścić skórę tonikiem, a następnie nałożyć na nią krem nawilżający o lekkiej konsystencji, ponieważ tłuste kremy nie pozwalają komórkom skóry „oddychać”.

Woda Morze Śródziemne. Cypr, Protaras. Kolor wody jest absolutnie fantastyczny, jakiś nierealny, jakby do wody wlano farbę. Zdjęcie nie oddaje dokładnie koloru, w rzeczywistości jest jeszcze jaśniejszy.
Korzyści z morskiego powietrza

Powietrze morskie jest prawdziwym źródłem zdrowia człowieka. codzienne spacery nad morzem może przynieść naszemu organizmowi znacznie więcej korzyści niż wizyta u lekarza i branie leków. Dlatego lekarze zalecają coroczny przynajmniej dwutygodniowy urlop na morzu: uzyskana w ten sposób poprawa zdrowia wzmocni siły odpornościowe organizmu, podniesie napięcie, które utrzyma się przez długi czas i pomoże przeciwstawić się wielu infekcjom przez cały rok.

Powietrze morskie jest nasycone solami (jod, sód, chlorek sodu), które nasz organizm odbiera nie tylko podczas oddychania, ale także poprzez otwarte obszary skóry. Wchłanianie tych związków sprzyja regeneracji komórek i utrzymaniu prawidłowego ciśnienia wewnątrzkomórkowego, co jest istotne dla spowolnienia procesu starzenia. W związku z tym długie spacery wzdłuż wybrzeża są idealne do uzdrawiania organizmu, gdy morze jest lekko wzburzone lub po trudnych warunkach pogodowych: w tym czasie stężenie substancji niezbędnych dla organizmu jest maksymalne.

Najbardziej odpowiednią porą na spacer wzdłuż wybrzeża są godziny poranne i o zachodzie słońca. Podczas spaceru możesz zatrzymać się i wykonać proste ćwiczenia oddechowe. Na przykład powoli wdychaj powietrze, wypełniając najpierw żołądek, a następnie klatkę piersiową. Następnie wstrzymaj wydech na kilka chwil i całkowicie opróżnij zarówno klatkę piersiową, jak i przeponę, lekko uginając kolana.

Po morzu warto wybrać się na spacer wśród drzew: powietrze tutaj jest naładowane neutralnie lub ujemnie, co równoważy dodatnio naładowane powietrze z morza i działa uspokajająco.

Odpoczynek na wybrzeżu morskim przez cały czas był uważany za leczniczy. Kąpiel w morzu, dozowana opalenizna, Świeże powietrze– taki obraz jest bliski idylli. Jednocześnie wiele osób uważa, że w takim środowisku woda morska ma ogólne działanie wzmacniające i lecznicze na organizm. Nie jest to do końca prawdą. Odpoczynek jako taki, a tym bardziej odpoczynek na morzu to cały szereg przydatnych procedur dla człowieka. Dlatego termin talasoterapia oznacza leczenie nie tylko wodą morską, ale Klimat morski ogólnie. W węższym znaczeniu talasoterapia to zabiegi uzdrowiskowe z wykorzystaniem wody morskiej, alg i borowiny leczniczej. Na temat samej wody morskiej krąży jednak wiele mitów, z których część dość trafnie odzwierciedla rzeczywisty stan rzeczy, inne natomiast wprowadzają ludzi w błąd. Przyjrzyjmy się siedmiu najpopularniejszych mitów na temat wody morskiej.

Mit 1. W wodzie morskiej znajduje się cały układ okresowy

W ujęciu laika rzeczywiście tak jest. Woda morska zawiera dużą ilość soli mineralnych, a ich skład i konkretna ilość różnią się w zależności od morza. Najwięcej soli rozpuszcza się w Morzu Martwym, jednym z najmniej zasolonych jest Morze Bałtyckie.

Woda morska zawiera dużo sodu, wapnia, chloru, siarki, bromu, cynku, miedzi, żelaza, selenu i innych pierwiastków śladowych. Minerały występują w wodzie morskiej w postaci zjonizowanej i podczas kąpieli przenikają do organizmu przez skórę.

Mit 2. Woda morska leczy wszystkie choroby

Oczywiście woda morska nie jest panaceum, ale ma działanie lecznicze w przypadku różnych chorób. To właśnie obecność soli mineralnych sprawia, że woda morska jest przydatna dla człowieka, jej skład i ilość. Im więcej soli w morzu, tym zdrowsza woda. W której właściwości lecznicze posiada jakąkolwiek wodę morską.

Regularne zabiegi wodne na morzu mogą uratować osobę przed osteochondrozą, reumatyzmem, bólem stawów, zapaleniem stawów, artrozą. Woda morska zatrzymuje procesy zapalne, pozwala wyleczyć zapalenie zatok, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, eliminuje objawy dny moczanowej, zapalenia okrężnicy, biegunki. Ponadto kąpiel morska pobudza krążenie krwi, wzmacnia układ odpornościowy, normalizuje stan nerwowy człowieka, eliminując i dezynfekując skórę oraz umożliwiając choroby grzybicze itp.

Ważne jest, aby zrozumieć, że wszystkie wymienione korzystne właściwości wody morskiej to nie tylko wpływ słonej cieczy na organizm, ale pozytywny wpływ leczniczy na organizm całego szeregu zabiegów, które osoba otrzymuje podczas relaksu na morzu.

Mit 3. Woda morska dezynfekuje

Woda mórz i oceanów rzeczywiście ma działanie antyseptyczne, co pozytywnie wpływa między innymi na stan ludzkiej skóry, jednak woda morska wcale nie jest sterylna. Trzeba o tym pamiętać na wypadek, gdyby ktoś cię zranił, a ktoś radzi ci przemyć ranę wodą morską, mówią, że zdezynfekuje i zagoi się.

Należy pamiętać, że pomimo składu solnego, woda morska może zawierać także bakterie. Co więcej, linia brzegowa może nie być całkowicie czysta. Często mieszają się także przybrzeżne wody morskie ścieki. Z tego powodu nie należy polegać na antyseptycznym działaniu wody morskiej, a raczej przemyć ranę czystą, świeżą bieżącą wodą i zastosować specjalne środki dezynfekujące.

Mit 4. Woda morska ma właściwości kosmetyczne.

Naprawdę jest. Co więcej, wydajność procedury wodne gdyż ciało zależy nie tylko od składu samej wody, ale także od ruchów, jakie wykonuje człowiek podczas kąpieli i pływania. W tym przypadku możemy mówić o działaniu antycellulitowym. Wspomagane jest ogólnym oczyszczeniem organizmu na morzu. Woda morska nadaje skórze większą elastyczność i wygładza ją, uelastycznia mięśnie i przyspiesza procesy regeneracji tkanek. Uważa się, że półgodzinna kąpiel w morzu daje efekt porównywalny z profesjonalną sesją masażu.

Bogaty skład mineralny wody morskiej korzystnie wpływa na paznokcie dłoni i stóp. Już trzeciego dnia codziennej kąpieli paznokcie stają się lśniące, przestają się łuszczyć i łamać, a bez dodatkowego odżywienia pozostają mocne przez kilka miesięcy.

Mit 5. Po kąpieli w morzu nie należy brać prysznica.

Sole rozpuszczone w wodzie, jak już odkryliśmy, działają leczniczo na organizm, jednak w miarę wysychania korzyści z tych substancji stają się mniejsze niż szkody. Faktem jest, że bez bazy wodnej sole nie są w stanie przedostać się przez pory skóry do organizmu. Ponadto sól krystalizując na powierzchni ciała zwiększa ryzyko oparzeń skóry pod bezpośrednim działaniem promienie słoneczne. Z tego powodu po wyjściu z morza i lekkim wysuszeniu, pozwalającym wchłonąć słonej wodzie w skórę, nadal lepiej jest wziąć ciepły lub chłodny prysznic ze słodkiej wody.

Nawiasem mówiąc, naukowcy twierdzą, że organizm najlepiej się wchłania przydatny materiał z wody morskiej podgrzanej do 37°C. W warunkach naturalnych jest to praktycznie nieosiągalne, ale w niektórych sanatoriach i innych placówkach medycznych woda morska jest z tego powodu specjalnie podgrzewana. Jednak nawet przy normalnej temperaturze wody efekt talasoterapii jest dość zauważalny przy regularnych kąpielach.

Mit 6. Warto pływać w morzu przez cały dzień.

Ustaliliśmy już najlepszą temperaturę wody morskiej dla organizmu ludzkiego i zdaliśmy sobie sprawę, że w warunkach naturalnych nie da się osiągnąć takich „wskaźników”. A ponieważ nawet w najcieplejszym morzu temperatura wody jest niższa od temperatury ciała, jest to ograniczenie czasu kąpieli. Faktem jest, że nawet przy najsilniejszym upale w ciepłej wodzie morskiej organizm może doznać hipotermii, a szkoda wynikająca z takiej kąpieli będzie więcej niż dobra.

Zazwyczaj zaleca się kąpiel w morzu 3-4 razy dziennie, zachowując co najmniej półgodzinne przerwy pomiędzy wejściami do wody. Jednocześnie nie najlepsza opcja pływać w morzu w upale od południa do trzeciej po południu. W takim przypadku nawet przebywając w wodzie, możesz doznać oparzeń skóry, a nawet udaru słonecznego.

Inne proste zasady pływania obejmują zalecenie, aby nie pływać z pełnym żołądkiem. Lepiej, jeśli po jedzeniu minie co najmniej półtorej godziny. Nie spiesz się także do wody po długim przebywaniu na słońcu. Od gwałtownego spadku temperatury ciała możesz odczuwać zawroty głowy, a nawet stracić przytomność. Do wody lepiej wchodzić stopniowo, a wcześniej, jeśli to możliwe, pozwolić ciału ostygnąć w cieniu.

Mit 7. Woda morska jest dobra dla wszystkich ludzi.

Pomimo ogólnego wzmacniającego działania talasoterapii i wyraźnego efektu leczniczego w niektórych chorobach, istnieją przeciwwskazania do kąpieli w wodzie morskiej. Przede wszystkim dotyczy to osób cierpiących na choroby tarczycy. Obecność wysokiego stężenia jodu w wodzie morskiej i powietrzu w tym przypadku może być szkodliwa. Jednak ostatnie badania sugerują, że nie jest to przeciwwskazanie bezwzględne, jak wcześniej sądzono.

Kąpiel morska jest zabroniona w przypadku epilepsji, tętniaka, choroby nerek, choroby onkologiczne. Nie zaleca się także kąpieli w wodzie morskiej osobom z zaostrzeniem jakichkolwiek chorób przewlekłych.

Będąc na morzu nie zaniedbujmy między innymi środków ochrony przed słońcem. Obserwuje proste zasady możesz liczyć na to, że morska woda, powietrze i słońce nie tylko sprawią przyjemność na wakacjach, ale przyniosą organizmowi ogromne korzyści z efektem utrzymującym się przez kilka miesięcy.