Jeśli wysoki poziom neurotyczności, gdzie pracować. Kwestionariusz Osobowości Eysencka EPQ. Definicja temperamentu, koło Eysencka

Inwentarz Osobowości Hansa Eysencka (EPI) pomoże Ci poznać swój temperament, określić typ temperamentu, biorąc pod uwagę introwersję i ekstrawersję osobowości, a także stabilność emocjonalną. Diagnostyka samooceny według G. Eysencka jest być może klasyczną metodą określania temperamentu i jedną z najważniejszych we współczesnej psychologii.

Zdając test temperamentu Eysencka, będziesz mógł lepiej poznać swoje Ja, zrozumiesz, jaki jest Twój charakter i będziesz mógł zająć bardziej właściwą pozycję w życiu. Znajomość temperamentu bliskich i przyjaciół pomoże Ci komfortowo odnaleźć się w rodzinie i zespole w pracy. Na przykład w niektórych szkołach kandydaci muszą zdać test temperamentu. Na podstawie tych testów w przyszłości zostaną utworzone zajęcia. Wielu pracodawców, starając się o pracę, oferuje także wykonanie testu temperamentu, aby wybrać jednego z kandydatów, który pomyślnie wpasuje się w zespół.

Instrukcja.

Zostaniesz poproszony o udzielenie odpowiedzi na 57 pytań. Pytania mają na celu ujawnienie Twojego zwykłego sposobu zachowania. Spróbuj wyobrazić sobie typowe sytuacje i podaj pierwszą „naturalną” odpowiedź, która przyjdzie Ci na myśl. Jeśli zgadzasz się ze stwierdzeniem, postaw obok jego numeru znak + (tak), jeśli nie - znak - (nie).

Materiał bodźcowy do Kwestionariusza Osobowości G. Eysencka (test temperamentu EPI. Diagnostyka samooceny Eysencka. Metoda określania temperamentu).

Lubisz ożywienie i gwar wokół Ciebie?
Czy często masz to niespokojne uczucie, że czegoś chcesz i nie wiesz czego?
Czy należysz do osób, które nie sięgają do kieszeni w poszukiwaniu słów?
Czy czujesz się czasem szczęśliwy, a czasem smutny bez powodu?
Czy zazwyczaj nie zwracasz na siebie uwagi na imprezach lub w towarzystwie?
Czy jako dziecko zawsze wykonywałeś to, co ci nakazano, natychmiast i z rezygnacją?
Czy masz czasem zły humor?
Czy kiedy wplątujesz się w kłótnię, wolisz milczeć, mając nadzieję, że wszystko się ułoży?
Czy łatwo ulegasz wahaniom nastroju?
Czy lubisz przebywać wśród ludzi?
Jak często tracisz sen z powodu zmartwień?
Czy czasem jesteś uparty?
Czy możesz nazwać siebie nieuczciwym?
Czy dobre myśli często przychodzą do Ciebie za późno?
Czy wolisz pracować sam?
Czy często czujesz się ospały i zmęczony bez prawdziwego powodu?
Czy jesteś z natury żywą osobą?
Czy śmiejesz się czasem ze sprośnych żartów?
Czy często masz czegoś tak dość, że czujesz, że masz „dość”?
Czy czujesz się niekomfortowo w ubraniach innych niż codzienne?
Czy Twoje myśli często rozpraszają się, gdy próbujesz się na czymś skupić?
Czy potrafisz szybko ubrać swoje myśli w słowa?
Czy często jesteś zatracony we własnych myślach?
Czy jesteś całkowicie wolny od wszelkich uprzedzeń?
Czy lubisz żarty primaaprilisowe?
Jak często myślisz o swojej pracy?
Czy jesteś wielkim fanem pysznego jedzenia?
Czy potrzebujesz przyjaznej osoby, która przemówi, gdy jesteś zirytowany?
Czy pożyczanie lub sprzedawanie czegokolwiek, gdy potrzebujesz pieniędzy, jest dla Ciebie bardzo nieprzyjemne?
Czy przechwalasz się czasem?
Czy jesteś bardzo wrażliwy na pewne rzeczy?
Wolisz zostać sam w domu niż iść na nudną imprezę?
Czy czasami jesteś tak niespokojny, że nie możesz usiedzieć spokojnie przez dłuższy czas?
Czy masz tendencję do planowania swoich spraw dokładnie i wcześniej, niż powinieneś?
Czy masz zawroty głowy?
Czy zawsze odpowiadasz na e-maile zaraz po ich przeczytaniu?
Czy radzisz sobie lepiej, gdy myślisz o tym sam, zamiast omawiać to z innymi?
Czy zdarza się, że brakuje Ci tchu, nawet jeśli nie wykonałeś żadnej ciężkiej pracy?
Czy możesz powiedzieć, że jesteś osobą, której nie zależy na tym, żeby wszystko było tak, jak być powinno?
Czy wolisz planować niż działać?
Czy czasami odkładasz na jutro to, co musisz zrobić dzisiaj?
Czy denerwujesz się w miejscach takich jak windy, metro, tunele?
Czy zazwyczaj jako pierwszy przejmujesz inicjatywę podczas spotkania z kimś?
Czy masz silne bóle głowy?
Czy zazwyczaj myślisz, że wszystko się ułoży i wróci do normy?
Czy kiedykolwiek w życiu skłamałeś?
Czy zdarza Ci się powiedzieć pierwszą rzecz, która przychodzi Ci na myśl?
Jak długo się martwisz po zawstydzeniu, które się wydarzyło?
Czy zazwyczaj jesteś introwertykiem wobec wszystkich z wyjątkiem bliskich przyjaciół?
Jak często wpadasz w kłopoty?
Czy lubisz opowiadać historie swoim przyjaciołom?
Wolisz wygrywać niż przegrywać?
Czy często czujesz się niekomfortowo w towarzystwie osób stojących nad Tobą na stanowisku?
Czy jednak, gdy okoliczności są przeciwko Tobie, zwykle zastanawiasz się, co jeszcze warto zrobić?
Czy często ssiesz żołądek przed ważną sprawą?

Klucz, przetwarzanie wyników Kwestionariusza Osobowości G. Eysencka (test temperamentu EPI. Diagnostyka samooceny Eysencka. Metoda określania temperamentu)

Ekstrawersja - introwersja:

„tak” (+): 1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44, 46, 49, 53, 56;
„nie” (-): 5, 15, 20, 29, 32, 34, 37, 41, 51.

Neurotyczność (stabilność emocjonalna - niestabilność emocjonalna):

„tak” (+): 2, 4, 7, 9, 11, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52 , 55, 57.

„Skala kłamstw”:

„tak” (+): 6, 24, 36;
„nie” (-): 12, 18, 30, 42, 48, 54.

Odpowiedzi pasujące do klucza są warte 1 punkt.

Interpretacja wyników Kwestionariusza Osobowości G. Eysencka (test temperamentu EPI. Diagnostyka samooceny Eysencka. Metoda określania temperamentu)

Analizując wyniki należy kierować się poniższymi wytycznymi.

Ekstrawersja - introwersja:

powyżej 19 lat - bystry ekstrawertyk,
więcej niż 15 - ekstrawertyk,
więcej niż 12 - tendencja do ekstrawersji,
12 - wartość średnia,
poniżej 12 – tendencja do introwersji,
mniej niż 9 - introwertyk,
mniej niż 5 - głęboki introwertyk.

Neurotyzm:

powyżej 19 lat – bardzo wysoki poziom neurotyczności,
powyżej 13 lat – wysoki poziom neurotyczności,
9 - 13 - wartość średnia,
poniżej 9 – niski poziom neurotyczności.

Kłamstwo:

więcej niż 4 – nieszczerość w odpowiedziach, wskazująca także na pewne zachowania demonstracyjne i orientację podmiotu na aprobatę społeczną,
mniej niż 4 jest normalne.

Opis skal

Ekstrawersja – introwersja

Opisując typowego ekstrawertyka, autor zwraca uwagę na jego towarzyskość i zewnętrzną orientację jednostki, szeroki krąg znajomych, potrzebę kontaktów. Działa pod wpływem chwili, impulsywny, porywczy, beztroski, optymistyczny, dobroduszny, wesoły. Woli ruch i działanie, jest skłonny do agresji. Uczucia i emocje nie podlegają ścisłej kontroli, są podatne na ryzykowne działania. Nie zawsze można na nim polegać.

Typowy introwertyk jest cichy, nieśmiały, introspektywny i introspektywny. Powściągliwy i zdystansowany od wszystkich z wyjątkiem bliskich przyjaciół. Planuje i rozważa swoje działania z wyprzedzeniem, nie ufa nagłym popędom, decyzje traktuje poważnie, kocha porządek we wszystkim. Kontroluje swoje uczucia, niełatwo go wkurzyć. Ma pesymizm, wysoko ceni normy moralne.

neurotyzm

Charakteryzuje stabilność lub niestabilność emocjonalną (stabilność lub niestabilność emocjonalna). Według niektórych danych neurotyczność wiąże się ze wskaźnikami labilności system nerwowy. Stabilność emocjonalna to cecha, która wyraża zachowanie zorganizowanego zachowania, skupienie na sytuacji w sytuacjach normalnych i stresujących. Charakteryzuje się dojrzałością, doskonałą adaptacją, brakiem dużego napięcia, niepokoju, a także tendencją do przywództwa, towarzyskością. Neurotyzm wyraża się w skrajnej nerwowości, niestabilności, słabej adaptacji, tendencji do szybkiej zmiany nastroju (labilność), poczuciu winy i niepokoju, zaabsorbowaniu, reakcjach depresyjnych, roztargnieniu, niestabilności w sytuacjach stresowych. Neurotyczność odpowiada emocjonalności, impulsywności; nierówność w kontaktach z ludźmi, zmienność zainteresowań, zwątpienie, wyraźna wrażliwość, wrażliwość, skłonność do drażliwości. Osobowość neurotyczną charakteryzują nieodpowiednio silne reakcje w stosunku do bodźców je wywołujących. U osób z wysokimi wynikami w skali neurotyczności w niekorzystnych sytuacjach stresowych może rozwinąć się nerwica.

Koło Eysencka.

Objaśnienie do rysunku „Koło Eysencka”:

Sanguine = stabilny + ekstrawertyk

Flegmatyk = stabilny + zamknięty w sobie

Melancholijny = niestabilny + zamknięty w sobie

Choleryk = niestabilny + ekstrawertyk

Prezentacja wyników na skalach ekstrawersji i neurotyczności odbywa się za pomocą układu współrzędnych. Interpretacja uzyskanych wyników dokonywana jest na podstawie cechy psychologiczne osobowości odpowiadające jednemu lub drugiemu kwadratowi modelu współrzędnych, biorąc pod uwagę stopień nasilenia poszczególnych właściwości psychologicznych i stopień wiarygodności uzyskanych danych.

Opierając się na danych z fizjologii wyższej aktywności nerwowej, Eysenck stawia hipotezę, że według Pawłowa typy silne i słabe są bardzo zbliżone do typów osobowości ekstrawertycznych i introwertycznych. Istotę introwersji i ekstrawersji widać we wrodzonych właściwościach ośrodkowego układu nerwowego, które zapewniają równowagę procesów pobudzenia i hamowania.

Tym samym, korzystając z danych ankietowych dotyczących skal ekstrawersji, introwersji i neurotyczności, można wyprowadzić wskaźniki temperamentu osobowości według klasyfikacji Pawłowa, który wyróżnił cztery klasyczne typy: sangwiniczny (zgodnie z głównymi właściwościami ośrodkowego układu nerwowego jest to charakteryzuje się jako silny, zrównoważony, mobilny), choleryczny (silny, niezrównoważony, mobilny), flegmatyczny (silny, zrównoważony, bezwładny), melancholijny (słaby, niezrównoważony, bezwładny).

"Czysty" optymistyczny(wysoka ekstrawersja i niski neurotyczność) szybko przystosowuje się do nowych warunków, szybko nawiązuje kontakt z ludźmi, jest towarzyski. Uczucia łatwo powstają i zmieniają się, doświadczenia emocjonalne z reguły są płytkie. Wyraz twarzy jest bogaty, mobilny, wyrazisty. Jest nieco niespokojny, potrzebuje nowych wrażeń, niewystarczająco reguluje swoje impulsy, nie potrafi ściśle trzymać się ustalonego porządku dnia, systemu życia i pracy. W związku z tym nie może pomyślnie wykonać zadania wymagającego jednakowego wysiłku, długiego i metodycznego wysiłku, wytrwałości, stałości uwagi i cierpliwości. W przypadku braku poważnych celów rozwijają się głębokie myśli, twórcza aktywność, powierzchowność i niestałość.

Choleryczny(wysoka ekstrawersja i wysoki neurotyzm) charakteryzuje się zwiększoną pobudliwością, działania są przerywane. Charakteryzuje się ostrością i szybkością ruchów, siłą, impulsywnością, żywą ekspresją przeżyć emocjonalnych. Z powodu braku równowagi, pochłonięty sprawami, jest skłonny działać z całych sił, być wyczerpanym bardziej niż powinien. Mając interes publiczny, temperament objawia się inicjatywą, energią, przestrzeganiem zasad. W przypadku braku życia duchowego temperament choleryczny często objawia się drażliwością, wydajnością, nieumiarkowaniem, drażliwością, niezdolnością do samokontroli w sytuacjach emocjonalnych.

Osoba flegmatyczna (wysoki introwersja i wysoki neurotyzm) charakteryzuje się stosunkowo niski poziom aktywność behawioralna, której nowe formy rozwijają się powoli, ale są trwałe. Charakteryzuje się powolnością i spokojem w działaniu, mimiką i mową, równowagą, stałością, głębią uczuć i nastrojów. Wytrwały i uparty „pracownik życia”, rzadko traci panowanie nad sobą, nie jest podatny na afekty, obliczywszy swoje siły, doprowadza sprawę do końca, jest nawet w związkach, umiarkowanie towarzyski, nie lubi na próżno rozmawiać. Oszczędza energię, nie marnuje jej. W zależności od warunków, w niektórych przypadkach osobę flegmatyczną można charakteryzować cechami „pozytywnymi” - wytrwałością, głębią myślenia, stałością, dokładnością itp., W innych - letargiem, obojętnością na otoczenie, lenistwem i brakiem woli, ubóstwo i słabość emocji, tendencja do wykonywania tylko nawykowych działań.

melancholijny(wysoki introwersja i wysoki neurotyzm). Jego reakcja często nie odpowiada sile bodźca, jest głębia i stabilność uczuć przy ich słabym wyrazie. Trudno mu się na czymś skupić przez dłuższy czas. Silne wpływy często powodują u melancholików długotrwałą reakcję hamującą (bez dwóch zdań). Cechuje go powściągliwość oraz stłumiona motoryka i mowa, nieśmiałość, bojaźliwość, niezdecydowanie. W normalnych warunkach melancholik jest osobą głęboką, znaczącą, może być dobrym pracownikiem, skutecznie radzić sobie z zadaniami życiowymi. W niesprzyjających warunkach może zmienić się w osobę zamkniętą, nieśmiałą, niespokojną, wrażliwą, podatną na trudne wewnętrzne doświadczenia takich okoliczności życiowych, które w ogóle na to nie zasługują.

Sekcja: testy psychologiczne z odpowiedziami.

Neurotyzm to pojęcie identyczne z neurotyzmem – cechą jednostki, która objawia się nadmierną emocjonalnością, niepokojem i niepokojem. Cecha ta jest uwzględniana przez Eysencka w jego testach i podejściach psychologicznych.

Neurotyczność jest cechą zmienną, która zależy od budowy i stanu układu nerwowego człowieka. Niektórzy ludzie nadmiernie reagują emocjonalnie na okoliczności zewnętrzne, podczas gdy inni nadal zachowują spokój i nie dzieje się to celowo, ale dzieje się samo. Cechy reakcji są podyktowane układem nerwowym, który kształtuje się u człowieka głównie pod wpływem predyspozycji genetycznych.

W ten sposób neurotyczność przechodzi z rodzica na dziecko. Jeżeli tylko jedno z rodziców miało zaburzenia nerwicowe, wówczas ryzyko wystąpienia u dziecka skłonności do neurotyczności jest mniejsze, niż gdyby oboje rodzice byli neurotyczni jednocześnie. Podąża również za czytelnikiem witryny pomoc psychologiczna miejscu, aby wiedzieć, że na poziomie genów predyspozycje są jedynie przekazywane, ale nie stanowi to jeszcze gwarancji, że neurotyzm koniecznie się rozwinie. Osoba może być podatna na przejawy neurotyczności, ale nigdy nie rozwija w sobie odpowiednich cech, co zależy od warunków, w jakich dana osoba rośnie i rozwija się.

Wiele osób robi problem z czegoś, co jest całkowicie naturalne. Jednym z tych czynników jest zwiększona emocjonalność osoby. Często można to zauważyć dopiero wtedy, gdy dana osoba zostaje zaatakowana przez przeciwnika o bardzo agresywnym nastroju. A wtedy łatwiej powiedzieć, że „człowiek jest chory”, niż zrozumieć przyczyny jego zachowania.

Zwiększona emocjonalność jest całkiem normalna. Często występuje u dzieci. Obserwuj, jak dzieciaki bawią się w niekontrolowany sposób na placach zabaw, piszczą, piszczą, biegają i nawet nie myślą o sile, z jaką wyrażają swoje emocje.

Zwiększona emocjonalność to po prostu niezdolność danej osoby do kontrolowania swoich emocji w momencie ich wystąpienia. Agresja u człowieka pojawia się, gdy coś mu zagraża lub nie podoba mu się. Niektórzy ludzie noszą w sobie negatywne emocje, inni kierują je do tych, którzy je wywołali. A poziom emocjonalności będzie zależał tylko od tego, jak bardzo dana osoba kontroluje manifestację własnych uczuć.

Zwróć uwagę na sytuacje, w których dana osoba otrzymuje upragniony prezent lub osiąga cel, do którego dążyła od dawna. Wyraża zabawę, szczęście, chce wszystkim opowiadać o swojej radości, bo sam nie jest w stanie jej znieść w tak dużej ilości. W takich momentach człowiek nie może i nawet nie chce kontrolować swoich emocji. Po co je trzymać, skoro są pozytywne? Co więcej, nie codziennie ktoś stara się szczerze cieszyć i być szczęśliwym.

Dlatego zwiększona emocjonalność to po prostu niechęć lub niezdolność osoby do kontrolowania własnych emocji. To nie jest choroba, ale po prostu własność lub pragnienie jednostki. A jeśli czyjeś emocje Ci przeszkadzają, to po prostu odsuń się od drugiej osoby na taką odległość, aby jej uczucia Cię nie skrzywdziły.

Co to jest neurotyzm?

Neurotyczność to cecha, która objawia się lękiem, emocjonalnością i niepokojem człowieka, co w dużej mierze zależy od cech układu nerwowego. Osoba o wysokim poziomie neurotyczności nadmiernie reaguje emocjonalnie na otaczające ją okoliczności i stresory, ponieważ ma nastawienie pesymistyczne, maluje wydarzenia w negatywnych barwach i nie wie, jak dostosować się do świata.

Neurotyczność może prowadzić do zaburzeń psychosomatycznych:

Utrata apetytu.
Pogorszenie snu.
Ból głowy.
Niepokój psychiczny.
Zmienność nastroju.

Neurotyczność objawia się brakiem zaspokojenia potrzeb człowieka. Często neurotyczność objawia się u dzieci z powodu niemożności osiągnięcia sukcesu, władzy, wyższości. Osobowość neurotyczną łatwo rozpoznać, ponieważ jest przez coś stale zakłócana. Martwi się, bo zapomniała wyłączyć coś w domu, nie pamięta, czy zamknęła drzwi. Często osobowość neurotyczna jest bardzo zaniepokojona swoim wyglądem, zachowaniem w społeczeństwie, a także opiniami innych na jego temat.

Neurotyczność nie jest uważana za chorobę lub zaburzenie psychiczne, ponieważ lęk, niepokój i emocjonalność są nieodłączne dla wszystkich ludzi. Wiele zależy od pobudliwości układu nerwowego, która wywołuje reakcje u ludzi. Neurotyczność może jednak prowadzić do rozwoju nerwicy, a nawet psychozy. A te choroby będą już musiały być leczone, ponieważ tylko zaostrzą objawy, które pojawiają się przy neurotyczności.

Neurotyczność znacznie komplikuje życie samego człowieka, który czuje, że ciągle żyje w stresie, niepokoju, nie jest w stanie się uspokoić i zaufać światu. Życie wydaje się trudne i nie do zniesienia.

Psychologowie umiejscawiają przyczyny neurotyczności w wewnętrznym niezaspokojeniu potrzeb, w szczególności w pragnieniu dominacji, a także w środowisku, w którym człowiek dorastał od dzieciństwa. Dziecko jest bezradne w stosunku do dorosłych. Jeśli rodzice nie słyszą jego pragnień i nie działają na swój sposób, wówczas człowiek przyzwyczaja się do noszenia w sobie poczucia niższości i bezradności przez całe życie.

Neurotyczność według Eysencka

Pojęcie neurotyzmu zaproponował psycholog Eysenck, znany ze swojego testu na identyfikację ekstrawersji i introwersji u ludzi. Psycholog wyróżnił jednak nie dwa, ale aż 4 typy ludzi:

Ekstrawersja. Osoba tej kategorii jest skierowana do otaczających ją ludzi, jest przyzwyczajona do przebywania w społeczeństwie, nawiązywania kontaktów, nawiązywania nowych kontaktów, bycia aktywnym. Lubi podejmować ryzyko, dobrze się bawić i dążyć do celu. Jest dość impulsywny, przesadza, dąży do przywództwa, nie potrafi się opanować. Całkiem nieostrożny i zmienny w związku.
Introwercja. Osoba tej kategorii jest bardziej spokojna, dokładna, troskliwa. Koncentruje się na swoim wewnętrznym świecie, pragnieniach, myślach, konfliktach. Woli samotność od towarzystwa ludzi. Wolał zostać w domu niż wyjść z przyjaciółmi. Aby wykonać jakąś czynność, najpierw przez długi czas zastanowi się nad jej celowością i konsekwencjami. Jest obowiązkowy, rozsądny, a jednocześnie dość ograniczony i niekomunikatywny.
Neurotyzm. Osoba tej kategorii jest podejrzliwa, wrażliwa i łatwo pobudliwa.
Psychotyzm. Osoba ma wyraźne oznaki psychozy.

Jeśli dana osoba ma zwiększoną neurotyczność, którą można również wykryć po przejściu kwestionariusza Eysencka, oferowana jest pomoc psychologa lub psychoterapeuty. Tutaj musisz przepracować swoje lęki, problemy i doświadczenia, aby wyeliminować kolejne przejawy zwiększonej emocjonalności.

Negatywne samopoczucie nie oznacza, że straciłeś kontrolę. Jest to całkiem normalne i pomocne. Jeśli jednak negatywne uczucia zamieniają się w złe uczynki, nie jest to korzystne dla danej osoby. Już to zrozumienie pozwala ci być zwyczajnym człowiekiem, który ma tendencję do wylewania negatywnych emocji na otaczających go ludzi. W końcu negatywne uczucia są pożyteczne, jeśli tylko nie zamienią się w złe uczynki.

W tym życiu człowiek żyje albo z pozycji miłości, albo z pozycji strachu. Im mniej miłości, tym więcej strachu i odwrotnie. Jeśli kochasz bardziej, jesteś mniej podatny na negatywne uczucia. Jeśli często doświadczasz strachu, negatywne emocje nie będą długo czekać.

Odrzucenie sytuacji prowadzi do agresji. Samolubstwo nie pragnie pewnych zmian, co prowadzi do chęci odzyskania lub manipulowania innymi dla zysku. Kiedy ludzki egoizm czegoś nie lubi, pojawia się agresja. W przypływie agresji człowiek traci poczucie strachu. Może więc powiedzieć drugiemu wszystko, co naprawdę myśli. Zauważ, o czym najczęściej mówi osoba, która jest wobec Ciebie agresywna? Zwykle o tym, co trzeba zrobić, aby zneutralizować sytuację. W niektórych sytuacjach żądania te kojarzą się z korzyściami dla obu stron (np. w celu zaprzestania przemocy fizycznej mężczyźni wracają do domu), w innych żądania te mają na celu wyłącznie korzyść strony, która je wysuwa (np. „Jeśli nie kupisz mi sukienek, nie będę z tobą uprawiać seksu”.

Dysharmonia uczuć i emocji prowadzi do skurczów mięśni w ciele. Napięcie wynika ze strachu i chęci konsumpcji. Należy pamiętać, że nie wszyscy ludzie chodzą z ramionami do tyłu, z podniesioną głową lub chodzą prosto. We współczesnym społeczeństwie można spotkać wiele osób, które pochylają się, patrzą spod czoła, przechylają się na bok itp. Takie defekty często kojarzą się z przeżywanymi negatywnymi emocjami, a one z kolei prowadzą do pewnych zacisków w organizmie. ciało.

Jak sobie poradzić z negatywnymi emocjami i uczuciami, które zakłócają harmonię Twojego życia? Wyśledź ich, a znikną. Gdy tylko zaczniesz obserwować swoje negatywne emocje i doznania, które bulgoczą w Twoim ciele, stopniowo zaczną one znikać. Po prostu obserwuj je bez oceniania i komentowania. Jednocześnie pozwól sobie być w tym stanie. Na przykład jedynym sposobem poradzenia sobie z lękiem jest uznanie, że masz prawo do niepokoju. Nie walcz, pozwól się martwić. Jednocześnie pamiętaj, że nikt nie może Cię obrazić. To nie ktoś cię obraża, ale ty sam wybierasz, czy się obrazisz, czy zareagujesz na coś urazą.

Jak w końcu pozbyć się neurotyczności?

Neurotyczność nie jest chorobą, ale prowadzi człowieka do stanu chorobowego. Aby temu zapobiec, człowiek musi wziąć odpowiedzialność za własne doświadczenia.

Neurotyzm ma wiele przyczyn, które mogą wynikać z niezdolności danej osoby do otrzymywania. Ale akceptacja jest adaptacją do otaczającego nas świata. Aby zacząć żyć prawdziwy świat Niezależnie od tego, czym się wydaje i czym jest, musisz zaakceptować go takim, jaki jest. Sam świat to nie. Nie może dawać tylko jasnych i przyjemnych emocji. Jeśli dana osoba nie wie, jak sobie poradzić w stresujących sytuacjach, kopie dla siebie dół, w którym rozwinie się neurotyzm.

Oczywiście ta metafora tylko powierzchownie opisuje, jak rozwija się cecha psychiczna powodująca niepokój i niepokój. Należy jednak rozumieć, że brak jakiegokolwiek wpływu na twój stan doprowadzi do jego pogorszenia. Przecież neurotyk będzie miał coraz więcej zmartwień i powodów do niepokoju, pesymistycznego spojrzenia na życie i niechęci do przystosowania się do świata.

Uwagi wstępne. Autor dwuczynnikowego modelu osobowości, G. Eysenck, jako wskaźniki głównych cech osobowości wykorzystał ekstrawersję-introwersję i neurotyczność. W sensie ogólnym ekstrawersja to orientacja jednostki na otaczające ją osoby i zdarzenia, introwersja to orientacja jednostki na jej wewnętrzny świat, a neurotyzm, pojęcie synonimiczne z lękiem, objawia się niestabilnością emocjonalną, napięciem, pobudliwością emocjonalną , depresja. Później Eysenck wprowadził kolejny wymiar osobowości – psychotyzm, przez który rozumiał skłonność podmiotu do agresji, okrucieństwa, autyzmu, ekstrawagancji, demonstracyjności.

Właściwości te, składające się na strukturę osobowości według Eysencka, są zdeterminowane genetycznie. Ich nasilenie wiąże się z szybkością rozwoju odruchów warunkowych i ich siłą, równowagą procesów pobudzenia-hamowania w ośrodkowym układzie nerwowym oraz poziomem aktywacji kory mózgowej z formacji siatkowej. Jednak najbardziej rozwiniętą z dwóch wymienionych właściwości na poziomie fizjologicznym w teorii Eysencka jest doktryna ekstrawersji-introwersji. W szczególności różnice między ekstrawertykami i introwertykami Eysenck i jego zwolennicy byli w stanie ustalić ponad pięćdziesiąt wskaźników fizjologicznych.

Zatem ekstrawertyk w porównaniu z introwertykiem trudniej rozwija odruchy warunkowe, ma większą tolerancję na ból, ale mniejszą tolerancję na deprywację sensoryczną, przez co nie toleruje monotonii, częściej jest rozproszony w pracy itp. Typowe przejawy behawioralne ekstrawertyka to towarzyskość, impulsywność, brak samokontroli, dobra zdolność przystosowania się do otoczenia, otwartość w uczuciach. Jest sympatyczny, wesoły, pewny siebie, szuka przywództwa, ma wielu przyjaciół, nieskrępowany, szuka rozrywki, lubi ryzyko, dowcipny, nie zawsze obowiązkowy.

U introwertyka dominują następujące cechy zachowania: często jest zaabsorbowany sobą, ma trudności w nawiązywaniu kontaktów z ludźmi i przystosowaniu się do rzeczywistości. W większości przypadków introwertyk jest spokojny, zrównoważony, spokojny, jego działania są przemyślane i racjonalne. Krąg jego przyjaciół jest niewielki. Introwertyk wysoko ceni normy etyczne, lubi planować przyszłość, myśli o tym, co i jak zrobi, nie poddaje się chwilowym impulsom, jest pesymistą. Introwertyk nie lubi niepokoju, trzyma się rutynowego porządku życia. Ściśle kontroluje swoje uczucia i rzadko zachowuje się agresywnie, jest obowiązkowy.

Na jednym krańcu neurotyczności (wysokie oceny) znajdują się tzw. neurotycy, których charakteryzuje niestabilność, brak równowagi procesów neuropsychicznych, niestabilność emocjonalna, a także labilność autonomicznego układu nerwowego. Dlatego są łatwo pobudliwi, charakteryzują się zmiennością nastroju, wrażliwością, a także niepokojem, podejrzliwością, powolnością, niezdecydowaniem.

Drugi biegun neurotyzmu (niskie wyniki) to osoby stabilne emocjonalnie, charakteryzujące się spokojem, równowagą, pewnością siebie i determinacją.

Wskaźniki ekstrawersji-introwersji i niestabilności-stabilności są wzajemnie niezależne i dwubiegunowe. Każdy z nich reprezentuje kontinuum pomiędzy dwoma biegunami niezwykle wyraźnej cechy osobowości. Połączenie tych dwóch właściwości, wyrażonych w różnym stopniu, tworzy niepowtarzalną tożsamość jednostki. Charakterystyka większości obiektów umiejscowiona jest pomiędzy biegunami, częściej gdzieś blisko środka. Oddalenie wskaźnika od centrum wskazuje stopień odchylenia od średniej przy odpowiednim nasileniu cech osobowości.

Połączenie czynnikowo-analitycznego opisu osobowości z czterema klasycznymi typami temperamentu - cholerycznym, sangwinicznym, flegmatycznym, melancholijnym znajduje odzwierciedlenie w „kole Eysencka” (ryc. 10.5.1): poziomo od lewej do prawej, wartość bezwzględna wzrasta wskaźnik ekstrawersji, a pionowo od dołu do góry zmniejsza się dotkliwość wskaźnika stabilności.

Kwestionariusz G. Eysencka ma dwie równoległe, równoważne formy - A I W które można wykorzystać zarówno jednocześnie – dla większej wiarygodności wyników, jak i oddzielnie, z pewnym odstępem czasu – do sprawdzenia rzetelności kwestionariusza lub do uzyskania wyników badań w dynamice.

Cel badania: badanie ekstrawersji-introwersji i neurotyzmu.

Materiał i wyposażenie: Formularz kwestionariusza Eysencka (formularz A). Formularz ankiety A zawiera 57 pytań, z czego 24 powiązane są ze skalą ekstrawersja-introwersja, kolejne 24 ze skalą neurotyczności, a pozostałe 9 zalicza się do kontrolnej skali L (skali kłamstwa), służącej do oceny stopnia szczerości podmiotu podczas odpowiadania na pytania.

Procedura operacyjna:

Eksperyment przeprowadza się indywidualnie lub w grupie. Eksperymentator mówi badanym instrukcja:„Zostaniesz poproszony o udzielenie odpowiedzi na serię pytań. Odpowiadaj tylko „tak” lub „nie” ze znakiem plusa w odpowiedniej kolumnie, bez wahania i natychmiast, ponieważ ważna jest Twoja pierwsza reakcja. Należy pamiętać, że badane są niektóre cechy osobowości, a nie cechy psychiczne, więc nie ma tutaj dobrych ani złych odpowiedzi. Następnie eksperymentator przypomina badanym, że powinni pracować samodzielnie i sugeruje, aby rozpoczęli pracę.

FORMULARZ A

1. Czy często odczuwasz ochotę na nowe doświadczenia, na zmiany, na ekscytację?

2. Czy często potrzebujesz przyjaciół, którzy cię rozumieją, którzy mogą cię zachęcić lub pocieszyć?

3. Czy jesteś osobą nieostrożną?

4. Czy bardzo trudno jest Ci powiedzieć „nie”?

5. Czy myślisz zanim cokolwiek zrobisz?

6. Jeśli obiecujesz coś zrobić, czy zawsze dotrzymujesz słowa (niezależnie od tego, czy jest to dla Ciebie wygodne, czy nie)?

7. Czy często masz wzloty i upadki w swoim nastroju?

8. Czy zazwyczaj działasz i mówisz szybko, bez zastanowienia?

9. Czy często bez powodu czujesz się nieszczęśliwy?

10. Czy zrobiłbyś prawie wszystko za odwagę?

11. Czy czujesz się nieśmiały i zawstydzony, gdy chcesz rozpocząć rozmowę z całkiem nieznajomą osobą?

12. Czy czasami tracisz panowanie nad sobą, złościsz się?

13. Czy często działasz pod wpływem chwilowego nastroju?

14. Czy często odczuwasz niepokój, ponieważ zrobiłeś lub powiedziałeś coś, czego nie powinieneś był robić lub mówić?

15. Czy wolisz książki od spotkań z ludźmi?

16. Czy łatwo się obrażasz?

17. Czy lubisz często przebywać w towarzystwie?

18. Czy masz czasami myśli, które chciałbyś ukryć przed innymi?

19. Czy to prawda, że czasami jesteś pełen energii, tak że wszystko płonie w Twoich rękach, a czasami jesteś całkowicie ospały?

20. Czy wolisz mieć mniej przyjaciół, ale szczególnie tych bliskich?

21. Czy często marzysz?

22. Kiedy ktoś na Ciebie krzyczy, czy odpowiadasz tym samym?

23. Czy często czujesz się winny?

24. Czy wszystkie Twoje nawyki są dobre i pożądane?

25. Czy potrafisz dać upust swoim uczuciom i dobrze się bawić w towarzystwie?

26. Czy uważasz się za osobę pobudliwą i wrażliwą?

27. Czy jesteś uważany za osobę żywą i pogodną?

28. Czy często po zrobieniu czegoś ważnego czujesz, że mógłbyś zrobić to lepiej?

29. Czy jesteś cichszy, gdy jesteś w towarzystwie innych ludzi?

30. Czy czasami plotkujesz?

31. Czy zdarza się, że nie możesz spać, bo do głowy przychodzą Ci różne myśli?

32. Jeśli chcesz się o czymś dowiedzieć, wolisz przeczytać o tym w książce niż zapytać?

33. Czy masz kołatanie serca?

34. Czy lubisz pracę wymagającą od Ciebie ciągłej uwagi?

35. Czy miewasz napady drżenia?

36. Czy zawsze płaciłbyś za bagaż w transporcie, gdybyś nie bał się kontroli?

37. Czy przebywanie w społeczeństwie, w którym naśmiewają się z siebie nawzajem, jest dla Ciebie nieprzyjemne?

38. Czy jesteś drażliwy?

39. Czy lubisz pracę wymagającą szybkiego działania?

40. Czy martwisz się o jakieś nieprzyjemne zdarzenia, które mogą się wydarzyć?

41. Czy chodzisz powoli i spokojnie?

42. Czy kiedykolwiek spóźniłeś się na randkę lub do pracy?

43. Czy często śnią Ci się koszmary?

44. Czy to prawda, że tak bardzo lubisz rozmawiać, że nigdy nie przegapisz okazji do rozmowy? Nieznajomy?

45. Czy odczuwasz jakiś ból?

46. Czułbyś się bardzo nieszczęśliwy, gdyby długi czas zostali pozbawieni szerokiej komunikacji z ludźmi?

47. Czy możesz nazwać siebie osobą nerwową?

48. Czy wśród Twoich znajomych są osoby, których wyraźnie nie lubisz?

49. Czy możesz powiedzieć, że jesteś osobą bardzo pewną siebie?

50. Czy łatwo się obrażasz, gdy ludzie wytykają Ci błędy w pracy lub osobiste niepowodzenia?

51. Czy trudno ci naprawdę cieszyć się imprezą?

52. Czy niepokoi Cię poczucie, że jesteś w jakiś sposób gorszy od innych?

53. Czy łatwo jest Ci urozmaicić dość nudne towarzystwo?

54. Czy czasami mówisz o rzeczach, których nie rozumiesz?

55. Czy martwisz się o swoje zdrowie?

56. Czy lubisz robić innym psikusy?

57. Czy cierpisz na bezsenność?

Przetwarzanie wyników:

Po wypełnieniu arkuszy odpowiedzi eksperymentator za pomocą klucza oblicza punkty dla następujących wskaźników: E – ekstrawersja, N – neurotyczność, L – kłamstwa (każda odpowiedź pasująca do klucza jest punktowana). Wyniki zapisuje się w protokole.

Za pomocą „koła Eysencka” na podstawie uzyskanych wskaźników E i H określa się typ temperamentu podmiotu.

Kolejny etap przetwarzania wyników można powiązać z obliczeniem średnich wskaźników grupowych E, N, L z zróżnicowaniem osób badanych np. ze względu na płeć.

Klucz:

Ekstrawersja - pytania: 1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44, 46, 49, 53, 56 - odpowiedzi „Tak”; pytania: 5, 15, 20, 29, 32, 34, 37, 41, 51 - odpowiedzi „Nie”.

Neurotyczność - pytania: 2, 4, 7, 11, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52, 55, 57 - Odpowiedzi „Tak”.

Kłamstwa – pytania: 6, 24, 36 – odpowiedzi „Tak”; pytania: 12, 18, 30, 42, 48 - odpowiedzi „Nie”.

Na analiza Wyniki eksperymentu powinny być zgodne z poniższymi wytycznymi.

Ekstrawersja: 12 – średnia, ³15 – ekstrawertyk, ³19 – bystry ekstrawertyk, 9 funtów – introwertyk, 5 funtów – głęboki introwertyk.

Neurotyzm: 9-13 - neurotyczność przeciętna, ³15 - wysoki poziom neurotyczności, 319 - bardzo wysoki poziom neurotyczności, 7 - niski poziom neurotyczności.

Kłamstwa: 4 £ – norma, >4 – nieszczerość w odpowiedziach, wskazująca także na pewne zachowania demonstracyjne i orientację podmiotu na akceptację społeczną.

Na podstawie danych uzyskanych dla poszczególnych osób i grupy jako całości spisano wnioski. W indywidualnych wnioskach ocenia się charakterystykę poziomu wskaźników każdego przedmiotu, rodzaj temperamentu, w miarę możliwości podaje się zalecenia, gdzie na przykład wskazano sposoby samokorekty tych cech osobowości, których wskaźniki się zmieniły jest albo nadmiernie wysoka, albo wręcz przeciwnie, wyjątkowo niska. Dlatego bystrym ekstrawertykom należy doradzić, aby zawęzili krąg przyjaciół, zwiększając głębię komunikacji i obserwowali, a z czasem dokładnie kontrolowali nadmierną impulsywność ich zachowań.

Opierając się na danych z fizjologii wyższej aktywności nerwowej, G. Eysenck stawia hipotezę, że typy silne i słabe według Pawłowa są bardzo zbliżone do typów osobowości ekstrawertycznych i introwertycznych. Charakter intro- i ekstrawersji widać we wrodzonych właściwościach ośrodkowego układu nerwowego, które zapewniają równowagę procesów pobudzenia i hamowania. Według G. Eysencka takie cechy osobowości, jak ekstrawersja – introwersja i neurotyczność – stabilność są ortogonalne, tj. są od siebie statystycznie niezależne. Odpowiednio G. Eysenck dzieli ludzi na cztery typy, z których każdy jest kombinacją wysokiego lub niskiego wyniku w zakresie jednej cechy z wysokim lub niskim wynikiem w zakresie innej. Tym samym, korzystając z danych ankietowych dotyczących skal ekstrawersji – introwersji i neurotyczności – stabilności, można wyprowadzić wskaźniki temperamentu osobowości według klasyfikacji Pawłowa, który opisał cztery klasyczne typy: sangwiniczny (ze względu na główne właściwości ośrodkowego układu nerwowego, charakteryzuje się jako silny, niezrównoważony, mobilny), flegmatyczny (silny, zrównoważony, obojętny), melancholijny (słaby, niezrównoważony, obojętny).

Osoba „czysta” optymistyczna szybko przystosowuje się do nowych warunków, szybko nawiązuje kontakt z ludźmi, jest towarzyska. Uczucia łatwo powstają i zmieniają się, doświadczenia emocjonalne z reguły są płytkie. Wyraz twarzy jest bogaty, mobilny, wyrazisty. Jest nieco niespokojny, potrzebuje nowych wrażeń, nie reguluje dostatecznie swoich impulsów, nie potrafi ściśle trzymać się wypracowanej rutyny życia, systemu w pracy. W związku z tym nie może skutecznie wykonać zadania wymagającego równej utraty sił, długiego i metodycznego wysiłku, wytrwałości, stałości uwagi i cierpliwości. W przypadku braku poważnych celów rozwijają się głębokie myśli, twórcza aktywność, powierzchowność i niestałość.

Choleryk charakteryzuje się zwiększoną pobudliwością, działania są przerywane. Charakteryzuje się ostrością i szybkością ruchów, siłą, impulsywnością, żywą ekspresją przeżyć emocjonalnych. Z powodu braku równowagi, pochłonięty sprawami, jest skłonny działać z całych sił, być wyczerpanym bardziej niż powinien. Mając interes publiczny, temperament objawia się inicjatywą, energią, przestrzeganiem zasad. W przypadku braku życia duchowego temperament choleryczny często objawia się drażliwością, uczuciowością, nieumiarkowaniem, drażliwością, niezdolnością do samokontroli w sytuacjach emocjonalnych,

Flegmatyk charakteryzuje się stosunkowo niskim poziomem aktywności zachowań, których nowe formy rozwijają się powoli, ale są trwałe. Posiada powolność i spokój w działaniu, wyrazie twarzy i mowie, równość, stałość, głębię uczuć i nastrojów, Wytrwały i uparty „pracownik życia”, rzadko traci panowanie nad sobą, nie jest podatny na afekty, obliczywszy swoją siłę, przynosi sprawa do końca, jest równa w stosunkach, a do tego jest towarzyska, nie lubi gadać na próżno. Oszczędza energię, nie marnuje jej. W zależności od warunków, w niektórych przypadkach osobę flegmatyczną można scharakteryzować cechami „pozytywnymi”: wytrzymałością, głębią myśli, stałością, dokładnością itp., W innych - letargiem; obojętność na otoczenie, lenistwo i brak woli, ubóstwo i słabość emocji, skłonność do wykonywania wyłącznie czynności nawykowych.

U melancholika reakcja często nie odpowiada sile bodźca, jest głębia i stabilność uczuć przy ich słabym wyrazie. Trudno mu się na czymś skupić przez dłuższy czas. Silne wpływy często powodują u melancholika długotrwałą reakcję hamującą („bez rąk”). Cechuje go powściągliwość i przytłumiona motoryka i mowa, nieśmiałość, nieśmiałość, niezdecydowanie.W normalnych warunkach osoba melancholijna jest osobą głęboką, znaczącą, może być dobrym pracownikiem, skutecznie radzi sobie z zadaniami życiowymi. W niesprzyjających warunkach może zmienić się w osobę zamkniętą, nieśmiałą, niespokojną, wrażliwą, podatną na trudne wewnętrzne doświadczenia takich okoliczności życiowych, które w ogóle na to nie zasługują.

Z reguły należy mówić o przewadze pewnych cech temperamentu, ponieważ w życiu czysta forma są rzadkie.

Podobne informacje.

Neurotyzm jest cechą osobowości, która wyraża się w zwiększonym lęku, niskiej samoocenie i samoocenie, ciągłym poczuciu winy, niestabilności emocjonalnej.

Osoby z neurotyzmem są podatne na negatywne doświadczenia, wpadają w negatywne sytuacje, nie wiedzą, jak się przystosować. Często ten stan jest ukryty za zewnętrznym dobrem, wewnętrznym niezadowoleniem i osobistymi konfliktami.

Człowieka cechuje labilność emocjonalna, która nie zawsze jest adekwatna do sytuacji, jest on nadmiernie podatny na zdarzenia zewnętrzne.

Pesymistyczny nastrój, brak adaptacji osobowości, negatywne zdarzenia powodują nieprzyjemne doznania i negatywne emocje.

Neurotyczność nie jest chorobą, jest cechą psychiki, osobowości człowieka i stan ten nie jest synonimem. Objawy nerwicowe można zaobserwować także u osoby zdrowej.

Poziom neurotyczności mierzy psycholog za pomocą testów i list specjalnych pytań, wysoki poziom może prowadzić do psychozy.

Powiązane badania

Charakter i przyczyny rozwoju neurotyczności były i są przedmiotem badań wielu psychiatrów, psychoterapeutów i psychologów. Największy wkład w badania neurotyczności wnieśli Zygmunt Freud, Hans Eysenck, Alfred Adler, Fritz Perls, Karen Horney.

Każda teoria ma cechy wspólne i pewne różnice:

Ocena osobista

Wysoki poziom neurotyczności można rozpoznać po następujących oznakach:

ciągły nieuzasadniony niepokój i niepokój;
nieodpowiedni poziom niepokoju o własny wygląd;
niska samo ocena;
poczucie niższości w porównaniu z innymi;
nadmiernie emocjonalna reakcja na pobudzenie;
rosnąca liczba dolegliwości somatycznych (bóle głowy, bóle pleców, problemy trawienne, zaburzenia snu, wahania nastroju, stan wewnętrznego niepokoju, lęki);
wina;
drgawki;
fobie i obsesje.

W poszukiwaniu prawdy, czyli znowu przyczyn

Uważa się, że neurotyzm jest powiązany z fizjologicznymi cechami mózgu. Hans Eysenck wysunął teorię, że ten typ osobowości jest powiązany z aktywnością układu limbicznego. Jego badania wykazały także, że neurotyzm jest charakterystyczny dla osób z wyraźną przewagą aktywności układu współczulnego autonomicznego układu nerwowego.

Ważnym czynnikiem są predyspozycje genetyczne. Taka struktura osobowości jest związana ze zjawiskiem polimorfizmu genu transportera serotoniny.

Osoby z wysokim wynikiem w zakresie neurotyczności mają wysokie stężenie receptorów serotoninowych w niektórych obszarach układu limbicznego. Poziom ekspresji receptorów serotoninowych jest ściśle powiązany ze stopniem ujawnienia się neurotyczności.

Rola czynnika neurotroficznego w mózgu

Czynniki neurotropowe mózgu są jednym z białek kluczowych dla przetrwania, wzrostu i różnicowania neuronów, udowodniono, że odchylenia w nich prowadzą do rozwoju zaburzeń emocjonalnych.

Neurotyzm koreluje także z aktywnością ukrwienia hipokampa, struktury, która w największym stopniu oddziałuje z czynnikami neurotropowymi mózgu i bierze udział w rozwoju stanów depresyjnych. Niski poziom czynników neurotropowych w mózgu objawia się częstymi wahaniami nastroju i stanami lękowymi.

Stała obecność jednostki pod wpływem czynników stresowych powoduje labilność mechanizmów obronnych na wahania nastroju i lękowe zaburzenia psychiczne. Zaburzenie równowagi stresowej na osi podwzgórze-przysadka-adrenalina jest jedną z dróg, które mogą wiązać się z neurotyzmem i jego zaostrzeniem.

Inne ważne czynniki

Poziom kortyzolu we krwi w odpowiedzi na stres jest markerem aktywności osi podwzgórze-przysadka-nadnercza.

Zmiany stężenia kortyzolu w organizmie mogą dostarczyć ważnych informacji na temat intensywności reakcji w zależności od tego, czy organizm znajduje się w stanie chronicznego stresu, czy w spokojnym otoczeniu.

Stabilny wzrost dobowego stężenia kortyzolu w wyniku przewlekłego stresu prowadzi do wzrostu lęku, pojawienia się objawów depresji, wahań nastroju i spadku wydajności.

Badania neuroobrazowe z wykorzystaniem rezonansu magnetycznego wykazały, że istnieje współzależność pomiędzy neurotycznością a funkcjonowaniem mózgu i jego poszczególnych struktur.

Stan ten charakteryzuje się pobudzeniem kory przedczołowej i ciała migdałowatego w odpowiedzi na bodźce emocjonalne.

Na rozwój neurotyczności wpływa także temperament, problemy psychiczne i ilość czynników stresowych.

Co można zrobić?

Neurotyczność nie jest zaburzeniem psychicznym, ale cechą ludzkiej psychiki. Większość osób znajdujących się w stresującej sytuacji charakteryzuje się takimi przejawami, jak niepewność, niepokój, niepokój.

W przypadku wysokiego poziomu neurotyczności może to skomplikować życie jednostki, negatywnie wpłynąć na relacje z innymi.

Leczenie neurotyzmu należy prowadzić przy pomocy psychologów i psychoterapeutów. Praca powinna mieć na celu złagodzenie stresu, kontrolowanie i zarządzanie emocjami, pragnieniami, kształtowanie pozytywnego nastawienia do życia, odpowiednią reakcję na bieżące wydarzenia.

W leczeniu tej cechy osobowości specjaliści wykorzystują techniki sugestii i programowania neurolingwistycznego. Leki przeciwdepresyjne mogą być przepisywane w celu poprawy jakości snu, zmniejszenia lęku i poprawy równowagi psychicznej.

Jak być zawsze pozytywnym?

Aby zapobiec przejawom neurotyczności, zaleca się przyjmowanie witamin, leków poprawiających metabolizm i dopływ krwi do mózgu. Pomaga utrzymać siłę i zasoby organizmu.

Osoby neurotyczne potrzebują wsparcia bliskich. Aby zachować poczucie harmonii i bezpieczeństwa, ważne są przejawy miłości i troski ze strony bliskich, normalne relacje z rodziną i przyjaciółmi.

Zaleca się stosowanie różnych technik relaksacyjnych, które pomogą Ci samodzielnie uporać się ze stresem i trudnościami. Mogą w tym pomóc różne praktyki duchowe, jednak ich opanowanie wymaga dużo czasu i zmian w zwykłym trybie życia.

Medytacja jest skuteczną metodą. Pozwala się uspokoić, oderwać od negatywnych myśli i emocji, ale nie rozwiąże problemy psychologiczne. Techniki oddychania są korzystne dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Pomagają szybko przywrócić spokój ducha.

Dla utrzymania odpowiedniego stanu psycho-emocjonalnego zaleca się uprawianie sportu.

Waga: ekstrawersja – introwersja, neurotyczność – stabilność, psychotyzm

Cel testu

Kwestionariusz przeznaczony jest do badania indywidualnych cech psychologicznych osobowości w celu zdiagnozowania stopnia nasilenia cech uznawanych za istotne składowe osobowości: neurotyzmu, ekstrawersji, introwersji i psychotyzmu.

EPQ składa się ze 101 pytań i zawiera następujące cztery skale:

. ekstrawersja - introwersja;
.neurotyzm – stabilność;
.psychotyzm;
. skala uczciwości.

Czas odpowiedzi nie jest ograniczony, chociaż nie zaleca się opóźniania procedury badawczej.

Instrukcje do testu

Zachęcamy Cię do udzielenia odpowiedzi na pytania dotyczące Twojego zwykłego zachowania. Spróbuj wyobrazić sobie typowe sytuacje i podaj pierwszą „naturalną” odpowiedź, która przyjdzie Ci na myśl.

Jeśli zgadzasz się ze stwierdzeniem, postaw obok jego numeru znak „+” (tak), jeśli nie, znak „-” (nie). Odpowiadaj szybko i trafnie. Pamiętaj, że nie ma „dobrych” i „złych” odpowiedzi.

Test

1. Czy masz wiele różnych zainteresowań?
2. Czy myślisz z wyprzedzeniem o tym, co zamierzasz zrobić?
3. Czy często miewasz wzloty i upadki w swoim nastroju?
4. Czy kiedykolwiek domagałeś się pochwały za coś, co faktycznie zrobiła inna osoba?
5. Czy jesteś osobą rozmowną?
6. Czy obawiałbyś się popadnięcia w długi?
7. Czy kiedykolwiek czułeś się nieszczęśliwy bez konkretnego powodu?
8. Czy kiedykolwiek byłeś chciwy, aby dostać więcej, niż ci się należało?
9. Czy starannie zamykasz drzwi na noc?
10. Czy uważasz się za osobę wesołą?
11. Widząc, jak cierpi dziecko, zwierzę. Byłbyś bardzo zdenerwowany?
12. Czy często martwisz się, że zrobisz lub powiesz rzeczy, których nie powinieneś robić lub mówić?
13. Czy zawsze dotrzymujesz obietnic, nawet jeśli jest to dla Ciebie osobiście bardzo niewygodne?
14. Czy lubisz skoki spadochronowe?
15. Czy potrafisz dać upust emocjom i dobrze się bawić w hałaśliwym towarzystwie?
16. Czy jesteś drażliwy?
17. Czy kiedykolwiek obwiniałeś kogoś za coś, czego tak naprawdę byłeś winny?
18. Czy lubisz poznawać nowych ludzi?
19. Czy wierzysz w ubezpieczenia?
20. Czy łatwo się obrażasz?
21. Czy wszystkie Twoje nawyki są dobre i pożądane?
22. Czy w towarzystwie starasz się być w tle?
23. Czy wziąłbyś narkotyki, które mogłyby wprowadzić Cię w nietypowy lub niebezpieczny stan (alkohol, narkotyki)?
24. Czy często czujesz, że masz wszystkiego dość?
25. Czy kiedykolwiek zabrałeś rzeczy należące do innej osoby, nawet jeśli była to taka drobnostka jak szpilka lub guzik?
26. Czy lubisz często kogoś odwiedzać i byłeś w towarzystwie?
27. Czy lubisz ranić tych, których kochasz?
28. Czy często czujesz się winny?
29. Czy musiałeś rozmawiać o tym, w czym jesteś słabo zorientowany?
30. Czy wolisz książki od spotkań z ludźmi?
31. Czy masz oczywistych wrogów?
32. Czy nazwałbyś siebie osobą nerwową?
33. Czy zawsze przepraszasz, gdy jesteś niegrzeczny wobec innej osoby?
34. Czy masz wielu przyjaciół?
35. Czy lubisz robić psikusy i psikusy, które czasami mogą naprawdę zranić ludzi?
36. Czy jesteś osobą niespokojną?
37. Czy jako dziecko zawsze pokornie i natychmiast wykonywałeś to, co ci nakazano?
38. Czy uważasz się za osobę beztroską?
39. Ile znaczą dla Ciebie dobre maniery i czystość?
40. Czy martwisz się o jakieś straszne rzeczy, które mogły się wydarzyć, ale się nie wydarzyły?
41. Czy kiedykolwiek zepsułeś lub zgubiłeś rzecz innej osoby?
42. Czy zazwyczaj jako pierwszy przejmujesz inicjatywę podczas spotkania z kimś?
43. Czy łatwo możesz zrozumieć stan danej osoby, jeśli dzieli się z tobą zmartwieniami?
44. Czy Twoje nerwy często są napięte do granic możliwości?
45. Czy rzucisz na podłogę niepotrzebną kartkę papieru, jeśli nie masz pod ręką koszyka?
46. Czy jesteś cichszy, gdy jesteś w towarzystwie innych ludzi?
47. Czy uważasz, że małżeństwo jest przestarzałe i powinno zostać zniesione?
48. Czy czasami użalasz się nad sobą?
49. Czy czasami bardzo się przechwalasz?
50. Czy łatwo można urozmaicić dość nudne towarzystwo?
51. Czy denerwują Cię ostrożni kierowcy?
52. Martwisz się o swoje zdrowie?
53. Czy kiedykolwiek mówiłeś źle o drugiej osobie?
54. Czy lubisz opowiadać dowcipy i żarty swoim znajomym?
55. Dla ciebie większość produkty żywieniowe ten sam gust?
56. Czy czasami masz zły humor?
57. Czy jako dziecko kiedykolwiek dokuczałeś rodzicom?
58. Czy lubisz kontakt z ludźmi?
59. Czy martwisz się, gdy dowiesz się, że popełniłeś błędy w swojej pracy?
60. Czy cierpisz na bezsenność?
61. Czy zawsze myjesz ręce przed jedzeniem?
62. Czy należysz do osób, które nie sięgają do kieszeni w poszukiwaniu słów?
63. Czy wolisz przychodzić na spotkania nieco wcześniej niż wyznaczona godzina?
64. Czy bez powodu czujesz się ospały, zmęczony?
65. Czy tak bardzo lubisz rozmawiać, że nie przegapisz żadnej okazji do rozmowy z nową osobą?
66. Czy kiedykolwiek oszukiwałeś w grze?
67. Twoja matka jest dobrą osobą (była dobry człowiek)?
68. Czy często czujesz, że życie jest strasznie nudne?
69. Czy kiedykolwiek wykorzystałeś błąd innej osoby do własnych celów?
70. Czy często bierzesz na siebie więcej, niż pozwala ci czas?
71. Czy są ludzie, którzy próbują cię unikać?
72. Czy bardzo przejmujesz się swoim wyglądem?
73. Czy zawsze jesteś uprzejmy, nawet wobec nieprzyjemnych ludzi?
74. Czy uważasz, że ludzie poświęcają zbyt dużo czasu na zabezpieczenie swojej przyszłości oszczędzając, ubezpieczając siebie i swoje życie?
75. Czy kiedykolwiek chciałeś umrzeć?
76. Czy starałbyś się unikać płacenia podatku od dodatkowych zarobków, gdybyś miał pewność, że nigdy nie zostaniesz za to skazany?
77. Czy możesz ożywić firmę?
78. Czy starasz się nie być niegrzeczny wobec ludzi?
79. Czy martwisz się długo po zawstydzeniu, które się wydarzyło?
80. Czy kiedykolwiek nalegałeś, aby postawić na swoim?
81. Czy często przyjeżdżasz na stację o godz Ostatnia minuta przed odjazdem pociągu?
82. Czy kiedykolwiek celowo powiedziałeś komuś coś nieprzyjemnego lub obraźliwego?
83. Czy dokuczały Ci nerwy?
84. Czy czujesz się nieprzyjemnie przebywać wśród ludzi, którzy naśmiewają się z Twoich towarzyszy?
85. Czy łatwo tracisz przyjaciół z własnej winy?
86. Czy często czujesz się samotny?
87. Czy Twoje słowa zawsze pokrywają się z czynami?
88. Czy lubisz czasami dokuczać zwierzętom?
89. Czy łatwo obrażasz się na komentarze, które dotyczą Ciebie osobiście i Twojej pracy?
90. Czy życie bez niebezpieczeństw wydawałoby Ci się zbyt nudne?
91. Czy kiedykolwiek spóźniłeś się na randkę lub do pracy?
92. Czy lubisz otaczający Cię zgiełk?
93. Czy chcesz, aby ludzie się ciebie bali?
94. Czy to prawda, że czasami jesteś pełen energii i wszystko płonie w Twoich rękach, a czasami jesteś całkowicie ospały?
95. Czy czasami odkładasz na jutro to, co musisz zrobić dzisiaj?
96. Czy jesteś uważany za osobę żywą i wesołą?
97. Czy często słyszysz kłamstwa?
98. Czy jesteś bardzo wrażliwy na pewne zjawiska, wydarzenia, rzeczy?
99. Czy zawsze jesteś gotowy przyznać się do swoich błędów?
100. Czy kiedykolwiek żałowałeś zwierzęcia, które wpadło w pułapkę?
101. Czy wypełnienie ankiety było dla Ciebie trudne?

Przetwarzanie i interpretacja wyników badań

Klucz do testu

1. Skala Ekstrawersja-Introwersja:

Odpowiedzi „nie” (-): 22, 30, 46, 84;
. tak odpowiedzi (+): 1, 5, 10, 15, 18, 26, 34, 38, 42, 50, 54, 58, 62, 65, 70, 74, 77, 81, 90, 92, 96.

2. Skala Neutrotyzmu :

Tak (+) odpowiedzi: 3, 7, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 44, 48, 52, 56, 60, 64, 68, 72, 75, 79, 83, 86, 89, 94, 98.

3. Skala psychotyzmu :

Odpowiedzi „nie” (-): 2, 6, 9, 11, 19, 39, 43, 59, 63, 67, 78, 100;
. odpowiedzi „tak” (+): 14, 23, 27, 31, 35, 47, 51, 55, 71, 85, 88, 93,97.

4. Skala szczerości:

Odpowiedzi „nie” (-): 4, 8, 17, 25, 29, 41, 45, 49, 53, 57, 66, 69, 76, 80, 82, 91, 95;
. tak (+) odpowiedzi: 13, 21, 33, 37, 61, 73, 87, 99.

Wyniki odpowiedzi porównuje się z „kluczem”. Za odpowiedź odpowiadającą kluczowi przyznaje się 1 punkt, za odpowiedź nie odpowiadającą kluczowi - 0 punktów. Otrzymane punkty sumują się.

Średnie wyniki w skali ekstrawersja-introwersja: 7-15 punktów.

Wysokie wyniki w skali ekstrawersja-introwersja odpowiadają typowi ekstrawertycznemu, niskie - introwertycznemu.

Średnie wyniki w skali neurotyczności: 8-16.

Wynik - mniej niż 8 punktów wskazuje na stabilność emocjonalną osoby, ponad 16 - na niestabilność emocjonalną (neurotyzm).

Średnie wyniki psychotyzmu : 5-12.

I. Ekstrawersja – introwersja.

Opisując typowego ekstrawertyka, autor zwraca uwagę na jego towarzyskość i zewnętrzną orientację jednostki, szeroki krąg znajomych, potrzebę kontaktów. Typowy ekstrawertyk działa pod wpływem chwili, impulsywnie, porywczo. Jest beztroski, optymistyczny, dobroduszny, wesoły. Woli ruch i działanie, jest skłonny do agresji. Uczucia i emocje nie podlegają ścisłej kontroli, są podatne na ryzykowne działania. Nie zawsze można na nim polegać.

Typowy introwertyk to osoba spokojna, nieśmiała, skłonna do introspekcji. Powściągliwy i zdystansowany od wszystkich z wyjątkiem bliskich przyjaciół. Planuje i rozważa swoje działania z wyprzedzeniem, nie ufa nagłym popędom, poważnie podchodzi do decyzji, lubi wszystko uporządkowane. Kontroluje swoje uczucia, niełatwo go wkurzyć. Ma pesymizm, wysoko ceni normy moralne.

II. Neurotyzm (stabilność emocjonalna).

Charakteryzuje stabilność lub niestabilność emocjonalną (stabilność lub niestabilność emocjonalna). Według niektórych danych neurotyzm jest powiązany ze wskaźnikami labilności układu nerwowego.

Stabilność emocjonalna to cecha, która wyraża zachowanie zorganizowanego zachowania, skupienie na sytuacji w sytuacjach normalnych i stresujących. Osoba stabilna emocjonalnie charakteryzuje się dojrzałością, doskonałą adaptacją, brakiem dużego napięcia, niepokoju, a także tendencją do przywództwa, towarzyskością.

Niestabilność emocjonalna, neurotyczność wyraża się w skrajnej nerwowości, niestabilności, słabej adaptacji, tendencji do szybkiej zmiany nastroju (labilność), poczuciu winy i niepokoju, lęku, reakcjach depresyjnych, roztargnieniu, niestabilności w sytuacjach stresowych.

Neurotyczność odpowiada emocjonalności, impulsywności; nierówność w kontaktach z ludźmi, zmienność zainteresowań, zwątpienie, wyraźna wrażliwość, wrażliwość, skłonność do drażliwości. Osobowość neurotyczną charakteryzują nieodpowiednio silne reakcje w stosunku do bodźców je wywołujących. U osób z wysokimi wynikami w skali neurotyczności w niekorzystnych sytuacjach stresowych może rozwinąć się nerwica.

III. Psychotyzm.

Skala ta wskazuje na skłonność do zachowań aspołecznych, pretensjonalność, nieadekwatność reakcji emocjonalnych, wysoki poziom konfliktowości, brak kontaktu, egocentryzm, egoizm, obojętność.

Według G. Eysencka wysokie wskaźniki ekstrawersji i neurotyczności odpowiadają psychiatrycznej diagnozie histerii, a wysokie wskaźniki introwersji i neurotyczności odpowiadają stanowi lęku lub reaktywnej depresji.

Neurotyzm i psychotyzm w przypadku nasilenia tych wskaźników są rozumiane jako „predyspozycja” do odpowiednich typów patologii.

Opierając się na danych z fizjologii wyższej aktywności nerwowej, G. Eysenck stawia hipotezę, że typy silne i słabe według I.P. Pavlova są bardzo zbliżone do typów osobowości ekstrawertycznych i introwertycznych. Istotę introwersji i ekstrawersji widać we wrodzonych właściwościach ośrodkowego układu nerwowego, które zapewniają równowagę procesów pobudzenia i hamowania. Według G. Eysencka takie cechy osobowości jak ekstrawersja-introwersja i neurotyczność-stabilność są ortogonalne, tj. są od siebie statystycznie niezależne. Odpowiednio G. Eysenck dzieli ludzi na cztery typy, z których każdy jest kombinacją wysokiego lub niskiego wyniku w zakresie jednej cechy z wysokim lub niskim wynikiem w zakresie innej. Zatem korzystając z danych ankietowych dotyczących skal ekstrawersja-introwersja i neurotyczność-stabilność, można wyprowadzić wskaźniki temperamentu osobowości według klasyfikacji I.P. Pawłowa, który opisał cztery klasyczne typy:

. optymistyczny(zgodnie z głównymi właściwościami ośrodkowego układu nerwowego charakteryzuje się on silnym, zrównoważonym, mobilnym);
. choleryczny(silny, niezrównoważony, mobilny);
. osoba flegmatyczna(silny, zrównoważony, obojętny);
. melancholijny(słaby, niezrównoważony, obojętny).

"Czysty" optymistyczny szybko przystosowuje się do nowych warunków, szybko nawiązuje kontakt z ludźmi, jest towarzyski. Uczucia łatwo powstają i zmieniają się, doświadczenia emocjonalne z reguły są płytkie. Wyraz twarzy jest bogaty, mobilny, wyrazisty. Jest nieco niespokojny, potrzebuje nowych wrażeń, nie reguluje dostatecznie swoich impulsów, nie potrafi ściśle trzymać się wypracowanej rutyny życia, systemu w pracy. W związku z tym nie może skutecznie wykonać zadania wymagającego równej utraty sił, długiego i metodycznego wysiłku, wytrwałości, stałości uwagi i cierpliwości. W przypadku braku poważnych celów rozwijają się głębokie myśli, twórcza aktywność, powierzchowność i niestałość.

Choleryczny charakteryzuje się zwiększoną pobudliwością, działania są przerywane. Charakteryzuje się ostrością i szybkością ruchów, siłą, impulsywnością, żywą ekspresją przeżyć emocjonalnych. Z powodu braku równowagi, pochłonięty sprawami, jest skłonny działać z całych sił, być wyczerpanym bardziej niż powinien. Mając interes publiczny, temperament objawia się inicjatywą, energią, przestrzeganiem zasad. W przypadku braku życia duchowego temperament choleryczny często objawia się drażliwością, uczuciowością, nieumiarkowaniem, drażliwością, niezdolnością do samokontroli w sytuacjach emocjonalnych,

Osoba flegmatyczna charakteryzuje się stosunkowo niskim poziomem aktywności zachowań, których nowe formy rozwijają się powoli, ale są trwałe. Posiada powolność i spokój w działaniu, wyrazie twarzy i mowie, równość, stałość, głębię uczuć i nastrojów, Wytrwały i uparty „pracownik życia”, rzadko traci panowanie nad sobą, nie jest podatny na afekty, obliczywszy swoją siłę, przynosi sprawa do końca, jest równa w stosunkach, a do tego jest towarzyska, nie lubi gadać na próżno. Oszczędza energię, nie marnuje jej. W zależności od warunków, w niektórych przypadkach osobę flegmatyczną można scharakteryzować cechami „pozytywnymi”: wytrwałością, głębią myśli, stałością, dokładnością itp., W innych – letargiem; obojętność na otoczenie, lenistwo i brak woli, ubóstwo i słabość emocji, skłonność do wykonywania wyłącznie czynności nawykowych.

Na melancholijny reakcja często nie odpowiada sile bodźca, jest głębia i stabilność uczuć przy ich słabym wyrazie. Trudno mu się na czymś skupić przez dłuższy czas. Silne wpływy często powodują u melancholika długotrwałą reakcję hamującą („bez rąk”). Cechuje go powściągliwość i przytłumiona motoryka i mowa, nieśmiałość, nieśmiałość, niezdecydowanie.W normalnych warunkach osoba melancholijna jest osobą głęboką, znaczącą, może być dobrym pracownikiem, skutecznie radzi sobie z zadaniami życiowymi. W niesprzyjających warunkach może zmienić się w osobę zamkniętą, nieśmiałą, niespokojną, wrażliwą, podatną na trudne wewnętrzne doświadczenia takich okoliczności życiowych, które w ogóle na to nie zasługują.

Z reguły należy mówić o przewadze pewnych cech temperamentu, ponieważ są one rzadkie w życiu w czystej postaci. Dlatego G.V. Sukhodolsky uważa, że należy wyróżnić nie cztery („czyste” typy – to abstrakcja), ale dziewięć typów osobowości: normę i osiem akcentów. Oprócz czterech typów „czystych” G.V. Sukhodolsky zaproponował cztery typy „pośrednie”:

1. choleryk-sangwinik,
2. sangwiniczno-flegmatyczny,
3. flegmatyczno-melancholijny,
4. melancholijno-choleryczny,
5. typ normalny.

Według G.V. Sukhodolsky'ego typologię G. Eysencka można przedstawić w postaci matrycy, której rzędy charakteryzują orientację (introwersja; wartości średnie; ekstrawersja), kolumny odpowiadają poziomom stabilności emocjonalnej (neurotyzm; wartości średnie; stabilność), oraz elementy - typy statystycznie normalne i dewiacyjne.

Macierzowa typologia osobowości według metody EPQ G. Eysencka (wg G.V. Sukhodolsky'ego)

introwersja (<7 баллов) Ср. значения (7-15 балл) Экстраверсия (>15 punktów)
Neurotyzm (>16 p.) M MX X
Poślubić wartości (8-16 b.) FM N XC
Stabilność (< 8 б.) Ф СФ С

Za pomocą tej macierzy łatwo jest określić, czy dana osoba należy do jednego z dziewięciu typów osobowości, wykorzystując kombinację stopnia nasilenia ekstrawersji i neurotyzmu.

Każdy typ osobowości odpowiada następującym przejawom zewnętrznym:

1. Choleryczny(X) - Agresywny, porywczy, zmieniający swoje poglądy / impulsywny.
2. choleryk-sangwinik Typ (HS) - optymistyczny, aktywny, ekstrawertyczny, towarzyski, dostępny.
3.optymistyczny(С) - rozmowny, szybko reagujący, wyluzowany, żywy.
4. Sangwiniczno-flegmatyczny Typ (SF) - beztroski, wiodący, stabilny, spokojny, zrównoważony.
5. Osoba flegmatyczna(F) - niezawodny, opanowany, spokojny, rozsądny.
6. Flegmatyk-melancholia Typ (FM) - pracowity, pasywny, introwertyczny, cichy, nietowarzyski.
7. melancholijny(M) - powściągliwy, pesymistyczny, trzeźwy, sztywny.
8. melancholijno-choleryczny Typ (MX) - sumienny, kapryśny, neurotyczny, drażliwy, niespokojny.
9. normalny typ(H) .