ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಒಸಾಮಾ ಹಮ್ಡಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ: ವೈದ್ಯರು ಆದೇಶಿಸಿದಂತೆಯೇ. ಒಸಾಮಾ ಹಮ್ಡಿಯ ಮೊಟ್ಟೆ-ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರದ ಅಭಿವರ್ಧಕರು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದ ಮೂಲಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನೇಕರು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಮಾಪಕಗಳ ಮೇಲಿನ ಆರಂಭಿಕ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಮೆನುವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವ ನಿಯಮಗಳು:

1. ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೂಚನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ.
3. ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಹಸಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಲೆ ಸಲಾಡ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ.
4. ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಸೋಡಾದ ಒಂದೆರಡು ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ತಿಂದ ನಂತರ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
5. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು.
6. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಿಪ್ಪೆ, ಕುದಿಯುವ ಅಥವಾ ಬೇಕಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
7. ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ: ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳು.
8. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ನಿಷೇಧಿತ ತರಕಾರಿಗಳು. ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
9. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ದಿನ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
10. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
11. ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ

ಹುಡುಕಾಟಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ? ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬೇಸತ್ತ, ಒಂದು ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಮತ್ತು 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವು ಮೈನಸ್ 25 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು? ಮತ್ತು 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ನಾವು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಮಸ್ಕಾರ ಗೆಳೆಯರೆ. ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಮೊರೊಜೊವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದು ನಾನು ಕಠಿಣ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ 20-30 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಈ 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಏನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ; ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಹೇಗೆ; ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಯಾವ ತತ್ವಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೋಗು!

ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಕೆಳಗಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ! ಮತ್ತು ಬಯಸುವವರು: ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ತಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಇಂದುಇದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಪಡೆಯಿರಿ ಉಚಿತನೀವು ಕಲಿಯುವ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳು:

• ಆಧುನಿಕ, ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನದ ಕಾರಣ.
• ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ?
• ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ನಮ್ಮ ಮಾಂಸವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?
• ನಿಮಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಏಕೆ ಬೇಕು?
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಕಾರಣಗಳು.
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏಕೆ ಬೇಕು?
• ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ನ ಕಾರಣಗಳು.
• ಮಾನವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆಯೇ?
• ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ?

4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ: ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು

ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಕೋರ್ಸ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಯಾವುದು? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದ್ದಾನೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುಗಳುಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ವಿವಿಧ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ.

ಈ ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

1. ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಊಟ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್‌ಗಳ ಏಕತಾನತೆಯ ಉಪಹಾರಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಉಡಾವಣೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಇದು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ನಿರ್ಬಂಧವು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡ್ಡಾಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ.
5. ಸಮೃದ್ಧಿ. ನೀರು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ದ್ರಾವಕವಾಗಿದೆ; ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು (ಸಾಮಾನ್ಯ 1.5 ಲೀಟರ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗಿ 2.5-3 ಲೀಟರ್), ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು. ಅಧಿಕ ತೂಕದ.
6. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣಗಳು.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಡಾ. ಒಸಾಮಾ ಹಮ್ದಿಯವರು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ರೋಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂಲ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು "ಉತ್ತೇಜಿಸಲು" ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ.

ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ದೊಡ್ಡ ಸಂಪುಟಗಳ ತ್ವರಿತ ನಷ್ಟದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿದರು. ಸಾರವು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆಯೇ?

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು: ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು

4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ - ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ);
• ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಪೊಮೆಲೊ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ;
• ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್: ಕೋಳಿ, ಟರ್ಕಿ, ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
• ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕೆಫಿರ್, ಚೀಸ್ (ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಉಪ್ಪುರಹಿತ), ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಮೊಸರು;
• ತರಕಾರಿಗಳು: ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು, ಮೆಣಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಹುಳಿ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ, ಪ್ಲಮ್, ಕಿವಿ, ಅನಾನಸ್;
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್;
• ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ.

ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಏನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು:

• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ;
• ಪಾಸ್ಟಾ;
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್;
• ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್;
• ರಸಗಳು;
• ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಳು, ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಗಂಜಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು;
• ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು;
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕೆನೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ;
• ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ಗಳು;
• ಮದ್ಯ;
• ಸೋಡಾ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಚಿಪ್ಸ್ - ಸಹಜವಾಗಿ.

ನಾನು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು - ಉಪಾಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ 1 ಕಪ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಮೆನು

ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ 2 ಮುಖ್ಯ ಊಟ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ, ತಿಂಡಿಗಳು ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ವಾರ - ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ. ನಂತರ ನೀವು ಊಟವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಒಂದು ಊಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು - ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತದಿಂದ.

ಮೊದಲ ವಾರದ ಮೆನು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ:

ಮೊದಲ ದಿನ:

• ಲಂಚ್: ಒಂದೆರಡು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು;
• ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್.

ಎರಡನೇ ದಿನ:

• ಲಂಚ್: ಎರಡು ಪೇರಳೆ;
• ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು.

ದಿನ ಮೂರು:

• ಲಂಚ್: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಟರ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್;
• ಊಟ: ಬ್ರೈಸ್ಡ್ ಎಲೆಕೋಸುಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ.

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ:

• ಲಂಚ್: ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಬದನೆ ಸ್ಟ್ಯೂ;
• ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.

ದಿನ ಐದು:

• ಲಂಚ್: ಹಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸೇಬು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ;
• ಭೋಜನ: ಕೆಫೀರ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ.

ದಿನ ಆರು:

• ಲಂಚ್: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್;
• ಭೋಜನ: ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ 2 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೆಟ್.

ದಿನ ಏಳು:

• ಲಂಚ್: ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಸಲಾಡ್;
• ಭೋಜನ: ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿಬದನೆ.

ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಟೇಬಲ್ಗೆ ಮೆನುವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ವಾರ ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ನಕಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೆನುವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲೋ ಸೂಚಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಸಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ನಿಮ್ಮ ಈಗಾಗಲೇ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಆಹಾರ ಪಡಿತರ, ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ.

ಮೂರನೇ ವಾರ - ದೇಹವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದು. ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮೊನೊ-ದಿನಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದಿನಗಳ ಅನುಕ್ರಮವೂ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಉಪಹಾರಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೂರನೇ ವಾರದ ಮೆನು ಹೇಗಿರಬಹುದು:

• ಮೊದಲ ದಿನ ಹಣ್ಣು, ನೀವು ಅನುಮತಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ 2 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಎರಡನೇ ದಿನ - ತರಕಾರಿಗಳು. ಅಂತೆಯೇ - 2 ಕೆಜಿ ತರಕಾರಿಗಳು: ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಾಜಾ, ಆದರೆ ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.
• ಮೂರನೇ ದಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಆಗಿದೆ. 1 ಕೆಜಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು 1 ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ದಿನಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ - ಕೋಳಿ. ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ (800 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಲೀಟರ್.
• ದಿನ ಐದು - ಹಣ್ಣು.
• ಆರನೇ ದಿನ - ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು.
• ದಿನ ಏಳು - ಮೀನು. 800 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳ 300-500 ಗ್ರಾಂ.

ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರ - ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಗಮನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟ ಇನ್ನೂ 5-6. ಕ್ರಮೇಣ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ಡುರಮ್ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು: ಪ್ರತಿದಿನ - ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನ. ದಿನ 3 ರಿಂದ, ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 1.5-2 ಲೀಟರ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ವಾರದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ (ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು) ಆಹಾರದ 50-70% ಆಗಿರಬೇಕು.

ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಚಿಸಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾಲ್ಕನೆಯ ನಂತರ, ಕಳೆದ ವಾರಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ಈ ರೀತಿ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವು 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ನಂತರ ನೀವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದವುಗಳು (ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಸ್, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್, ಡ್ರೈ ಕುಕೀಸ್).

ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

1-2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದ ಆರಂಭಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ 20 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ನಂತರ ಅವರು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ "ಉತ್ತೇಜಿಸುವ" ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ, ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು, ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ.

ನಿಂದನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರಗಳು. ಅವರು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುವುದು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಕಾಲಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವು ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಅದರ ಘಟಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ.

ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಬೊಜ್ಜು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಆಹಾರವು 80 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವು 30 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಷ್ಟವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಈ ವಿಧಾನವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಗಳು, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಹಾರದಂತೆ, ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು.

ನಿಯಮಗಳು

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ. ಆದ್ದರಿಂದ,

1. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೋಮವಾರದಂದು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಒಂದನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
2. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಪರ್ಯಾಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ;
3. ನೀವು "ಚಮಚದ ಕೆಳಗೆ" ಹೀರಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊ;
4. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಿರಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಗೆ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಿ;
5. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು;
6. ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರವು ಉಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ;
7. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
8. ದಿನದಲ್ಲಿ, 2.5 ಲೀಟರ್ (ಕಾಫಿ, ಟೀ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಅಥವಾ ಸರಳ ನೀರು) ವರೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದವಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದು ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದ ತತ್ವವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವು ಸ್ವತಃ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ನೀವು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಈ ಸೂಪರ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು- ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, 2 ವಾರಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಮೆನು:

ವಾರದ ಆರಂಭದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇಡೀ ಅವಧಿಯು ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ವೃಷಣಗಳು.

ವಾರದ ದಿನಗಳು	ವಾರ #1	ವಾರ #2
ಸೋಮವಾರ	ಊಟ: ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಂದು ವಿಧ. ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ - 150 ಗ್ರಾಂ.	ಲಂಚ್: ಕೋಳಿ ಆಹಾರದ ಮಾಂಸ, ಸಲಾಡ್ನ ಸಣ್ಣ ಭಾಗ. ಭೋಜನ: ಒಂದೆರಡು ವೃಷಣಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್, ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್.
ಮಂಗಳವಾರ	ಊಟ: ಆಹಾರ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ - 150 ಗ್ರಾಂ. ಭೋಜನ: ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್, ಸಿಟ್ರಸ್.	ಲಂಚ್: ಕೋಳಿ ಆಹಾರದ ಮಾಂಸ, ಸಲಾಡ್ನ ಸಣ್ಣ ಭಾಗ. ಭೋಜನ: ಒಂದೆರಡು ವೃಷಣಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್, ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು.
ಬುಧವಾರ	ಲಂಚ್: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಟೋಸ್ಟ್, ಸಣ್ಣ ಟೊಮೆಟೊ. ಭೋಜನ: ಗೋಮಾಂಸ - 150 ಗ್ರಾಂ.	ಲಂಚ್: ಕೋಳಿ ಆಹಾರದ ಮಾಂಸ, ಸಲಾಡ್ನ ಸಣ್ಣ ಭಾಗ. ಭೋಜನ: ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್, ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್.
ಗುರುವಾರ	ಊಟ: ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಂದು ವಿಧ. ಭೋಜನ: ಸಲಾಡ್, ಮೇಲಾಗಿ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ, ಆಹಾರದ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ.	ಲಂಚ್: ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ತರಕಾರಿಗಳು. ಭೋಜನ: ವೃಷಣಗಳು ಒಂದೆರಡು ವಿಷಯಗಳು.
ಶುಕ್ರವಾರ	ಲಂಚ್: ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು. ಭೋಜನ: ಸಲಾಡ್, ಮೀನು, ಸಿಟ್ರಸ್.	ಊಟ: ಮೀನು. ಭೋಜನ: ವೃಷಣಗಳು ಒಂದೆರಡು.
ಶನಿವಾರ	ಊಟ: ಊಟ: ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಂದು ವಿಧ. ಭೋಜನ: ಆಹಾರ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.	ಲಂಚ್: ಗೋಮಾಂಸ ಮಾಂಸ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸಿಟ್ರಸ್. ಭೋಜನ: ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್.
ಭಾನುವಾರ	ಊಟ: ಚಿಕನ್ ಆಹಾರದ ಮಾಂಸ, ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಪ್ರತಿ. ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.	ಊಟ: ಆಹಾರದ ಕೋಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಟೊಮೆಟೊ. ಭೋಜನ: ಆಹಾರ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಟೊಮೆಟೊ.

ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಂತಹ ಸರಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮೆನು ಸ್ವಲ್ಪ ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಮೆನು:

ವಾರದ ದಿನಗಳು	ವಾರ 3 ಮತ್ತು 4
ಸೋಮವಾರ	ಒಂದು ಹಣ್ಣು. ಮಾಂಸ - 400 ಗ್ರಾಂ., ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನ - 200 ಗ್ರಾಂ., ಟೊಮೆಟೊ - 3 ಪಿಸಿಗಳು., ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - 4 ಪಿಸಿಗಳು., ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು.
ಮಂಗಳವಾರ	ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾತ್ರ. ಮಾಂಸ - 200 ಗ್ರಾಂ., ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - 4 ಪಿಸಿಗಳು., ಟೊಮೆಟೊ - 3 ಪಿಸಿಗಳು., ಟೋಸ್ಟ್.
ಬುಧವಾರ	ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ., ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ತಲಾ ಎರಡು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.
ಗುರುವಾರ	ಮೀನು. ಅರ್ಧ ಕೋಳಿ, ಮೂರು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸಿಟ್ರಸ್, ಬ್ರೆಡ್.
ಶುಕ್ರವಾರ	ಮಾಂಸ. ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮೂರು ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಶನಿವಾರ	ಮತ್ತೆ ಹಣ್ಣು. ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - ಎಲ್ಲಾ ಎರಡು, ಮೊಸರು, ಗಾಜಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್.
ಭಾನುವಾರ	ಹಣ್ಣುಗಳು. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನ - 200 ಗ್ರಾಂ., ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ತಲಾ ಎರಡು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ., ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಟೋಸ್ಟ್, ಸಿಟ್ರಸ್.

ಅದು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಮೆನು. ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಂತಿಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿತರಿಸಬೇಕು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರೆಲ್ಲರೂ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟರು.

ವಿಧಾನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯಶಃ, ಮೂಲ ಆಹಾರವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟು ಮೈನಸ್ 25 ಕೆಜಿ, ಅಥವಾ 30 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವುಗಳು:

1. ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗ್ರಾಂನ ಶಾರೀರಿಕ ರೂಢಿಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉಪ್ಪು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕು. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಡೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕು.

1. ನಿಗದಿತ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ, ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬದಲಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

1. ನೀವು ಸಡಿಲಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಆದೇಶವನ್ನು ಮುರಿದರೆ, ನೀವು ಇದ್ದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

1. ಕಾಫಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಹಾ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಸಿರು, ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ದೈನಂದಿನ ದರ 2.5 ಲೀಟರ್.

1. ಎಣ್ಣೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಬೇಕು.

1. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು: ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಿವಿ, ಸೇಬು, ಪ್ಲಮ್.

1. ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ, ನೀವು ಪಿಷ್ಟರಹಿತವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಆದರೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

1. ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಅಡುಗೆ.

1. ಮಲಗುವ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬೇಡಿ.

1. ಊಟದ ನಡುವೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರಬೇಕು.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಒಸಾಮಾ ಹಮ್ಡಿ ಅವರ ಬೋಧನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರಚಿಸಲಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಉದ್ದೇಶ ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ವಿಧಾನವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅವರು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ. ಮೆನು ಬೇಸ್ - ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಅವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. "ಮೊಟ್ಟೆ" ವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಇದರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೆನು ಯೋಜನೆಯು ಸೀಮಿತ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಸಾಮಾ ಹಮ್ಡಿ ವಿಧಾನವು 100 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಮೀರಿದ ಜನರಿಗೆ ದೈವದತ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ದೇಹದ ತೂಕದ 25% ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಆಹಾರದ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು

ಈ ಆಹಾರದ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಮೆನು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನಾಯುಗಳು ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಕೈಗೆಟುಕುವ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಶಾಶ್ವತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಂತೆ, ಒಸಾಮಾ ಹಮ್ದಿ ವಿಧಾನವು ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಇವುಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳ ಏಕತಾನತೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳ ನಿಖರವಾದ ಆಚರಣೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಜನರಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಂಭವನೀಯ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ತಿಂಗಳ ಮೆನು

ಮೆನುವನ್ನು 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಸೋಮವಾರದಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ 28 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ಸಿಟ್ರಸ್ (ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು) ಮತ್ತು 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

1 ನೇ ವಾರ

2 ನೇ ವಾರ

• ಸೋಮ, ಮಂಗಳವಾರ, ಬುಧ: 2 ದೊಡ್ಡ ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು.
• ಗುರು, ಶುಕ್ರ, ಶನಿ: ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್.
• ಸೂರ್ಯ: ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದಂತೆಯೇ.

3 ನೇ ವಾರ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

• 1 ದಿನ: ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ.
• ದಿನ 2: ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್.
• ದಿನ 3: ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ.
• ದಿನ 4: ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೀನು.
• ದಿನ 5: ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ, ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು.
• 6 ಮತ್ತು 7 ನೇ ದಿನ: ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು.

4 ನೇ ವಾರ

ಈ ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ.

• ಸೋಮ: 1 ಸಿಟ್ರಸ್, ¼ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಟ್ಯೂನ, ಬ್ರೆಡ್, 4 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
• ಮಂಗಳವಾರ: 4 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು 3 ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಸಲಾಡ್, ಬ್ರೆಡ್, 200 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸ, 1 ಸಿಟ್ರಸ್, 1 ಹಣ್ಣು.
• ಬುಧ: 1 ಸಿಟ್ರಸ್, 2 ಬ್ರೆಡ್ ರೋಲ್ಗಳು, 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 2 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, 200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸ್ಟ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಒಂದು ಚಮಚ.
• ಗುರು: 1 ಸಿಟ್ರಸ್, ಬ್ರೆಡ್, 1 ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಹಣ್ಣು, 300 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
• ಶುಕ್ರ: ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು 3 ಸಣ್ಣ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್.
• ಶನಿ: ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (ತಲಾ 2 ಪಿಸಿಗಳು), ಬ್ರೆಡ್, 120 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಒಂದು ಲೋಟ ಮೊಸರು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್, ಕಿತ್ತಳೆ, 200 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್.
• ಸೂರ್ಯ: ಸ್ಟ. ಒಂದು ಚಮಚ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನು, 200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಬ್ರೆಡ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (ತಲಾ 2)

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಯೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಿಮಗೆ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯ ಎರಡೂ ಬೇಕು. ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ತಿಂಗಳಿಗೆ 20-25 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದರೊಂದಿಗೆ ಓದಿ

ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಲಶಾಲಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ: ತೂಕ - ಮೈನಸ್, ಆರೋಗ್ಯ - ಜೊತೆಗೆ