ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು. ಕಳೆದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮೂಲಭೂತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯವಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದರು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ ಮೊದಲ ವೈದ್ಯರು ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಜಾನ್ ಬ್ರಾಕ್ಸ್‌ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್. ಮತ್ತು 19 ನೇ ಶತಮಾನದಿಂದ, ಅವರು ಮೊದಲು ತಿಳಿದಾಗ, ಅವರು ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಇವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಕೋಚನಗಳು? ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇಂತಹ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಅಂತಹ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಇನ್ನೂ ಈ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಭೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಉಳಿದಿದೆ, ಮುಂಬರುವ ಜನನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನೆಗಳು ಇವೆ. ಮತ್ತು, ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳು ಉಳಿದಿರುವಾಗ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದವರು ಹೆರಿಗೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಹಿಳೆಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಆಗಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಂದ್ಯಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ?

ಮೊದಲ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು 20 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಕೇವಲ ತರಬೇತಿ. ಅಂತಹ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಒತ್ತಡವು ಕೆಲವು ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಭಾವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅವು 30-60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವ ಸಣ್ಣ ದಾಳಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅವು ನೈಜವಾದವುಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೇವಲ ಆನ್ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಾಂಕಗಳುಈ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ 20 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೆಳೆತದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯವು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮಹಿಳೆ ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹೆರಿಗೆಯ ನಿಜವಾದ ಆರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ಈ ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ. ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಈ ಮಧ್ಯೆ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾಶಯವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಹಿಳೆಯು ಹಲವಾರು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ಅವಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಹೋಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದೇ ಅವಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ಅವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತವೆ. ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ, ಮಹಿಳೆಯು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಗರ್ಭಾಶಯದ ದುರ್ಬಲ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸೆಳೆತ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ?

ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಇನ್ನೂ ಮುಂಚೆಯೇ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಜನ್ಮವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅಂತಹ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಷ್ಟು ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಅವುಗಳ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಎಣಿಸಲು, ನೀವು ನಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು COUNT ಒಪ್ಪಂದಗಳು, ನೀವು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದಾಗ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆಯ ಹತ್ತಿರ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಅವು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಾಗ, ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಗಂಟೆಗೆ ನಾಲ್ಕು ಮೀರುತ್ತದೆ - ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮಗುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಕೂಡ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಇದು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹಣ್ಣಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಅಂತಹ ಜ್ಞಾನವು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

1. ಮೊದಲ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರ್ಥಿಕ ಉಸಿರಾಟ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
2. ಎರಡನೆಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಾಯಿಯಂತೆ ಉಸಿರಾಡುವುದು: ಮರುಕಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಅತಿ ವೇಗದ ಉಸಿರಾಟ. ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಿಡುವಾಗ ಉಸಿರಾಟವಿದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಅವಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಅಥವಾ ತಾಯಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.

ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀರು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಮಗು ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಧಾವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತಡವಾದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಅಥವಾ ವೀಕ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅದು ಇರಲಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಷ್ಟಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷ.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ?

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಅಥವಾ ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಆತಂಕದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಅಕಾಲಿಕ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆಯೇ? ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ, ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು?

ಹೌದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಗದಿತ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಕರೆ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್, ಅವರು ತಾವೇ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಲ್ಲಿಗೆ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಮತ್ತು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಶಾಂತವಾದ, ನೋವುರಹಿತ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗದ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಹೊಟ್ಟೆಯು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಕಲ್ಲಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದು "ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ" ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪದರದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಗರ್ಭಕಂಠವು ಹಿಗ್ಗುವುದಿಲ್ಲ (ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ);
• ನೀವು No-shpa ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಪಾಪಾವೆರಿನ್ ಸಪೊಸಿಟರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಹೋಗುತ್ತದೆ;
• ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹಾದುಹೋಗಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮಲಗಲು ಸಾಕು; ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಆ ದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆದರೆ.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಂತರ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದ ನಂತರ ಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ವಾರಗಳು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳು 25-28 ವಾರಗಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೊದಲ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ಮಹಿಳೆ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಇದರಿಂದ ಅವನು ಸಂವೇದಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಉದ್ದವನ್ನು ಯೋನಿಯ ಮೂಲಕ ಅಳೆಯಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಇದನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿ ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಕಂಠವು 35 ಮಿಮೀ ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ, ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಕ್ತಾಯದ ಬೆದರಿಕೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಜನನದ ಮೊದಲು ಸಮಯದ ಅವಧಿಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು, ಅಕ್ಷರಶಃ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ದಿನಗಳು. ತದನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಕಂಠವು 2.5-3 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುವಾಗ) ಮತ್ತು ಟೊಕೊಲಿಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೇಲೆ ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 20 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು) ಅಥವಾ ಅದರ ಮೇಲೆ ಪೆಸ್ಸರಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ - ವಿಶೇಷ ಉಂಗುರವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯಾಂತ್ರಿಕ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉಂಗುರವನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು 37-38 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೊದಲು, ನಿಜವಾದ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು 38-40 ವಾರಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಜವಾದವುಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯಬಾರದು - ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿದ್ದೀರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧದ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಗರ್ಭಕಂಠವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು - ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಮದರ್ವರ್ಟ್ - ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ- ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಬಹುದು. ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆಕ್ರಮಣದ ನೇರ ಸಂಕೇತಗಳಲ್ಲ; ಅವರು ತರಬೇತಿಯಂತೆ, ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಅದರ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ.

ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ಹರ್ಬಿಂಗರ್ಗಳು) ಇವೆ - ಹೊಟ್ಟೆಯು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ವರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ, ಅಕಾಲಿಕ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ನೋವಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಹೆರಿಗೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎರಡನೇ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ನಂತರ, ಮೂರನೆಯದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಜನ್ಮ ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ. ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಜವು ಸುಳ್ಳುಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆಯೇ, ಅವರು ನೈಜವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದೇ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ , ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಳಿಯಬಹುದು, ಯಾವ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ (ಗಂಟೆಗೆ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ) - ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುತ್ತವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನೋವುರಹಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರಿಮಿಪಾರಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಪಾರಾಸ್ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ತಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಹೋಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ (ಹೆರಿಗೆಯ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಸಾಧ್ಯ). ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ಸಿಕ್ಕಿಬೀಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಮಯ ಇನ್ನೂ ಬಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ಮಗುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಕೊರತೆ;
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಒತ್ತಡ;
• ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ;
• ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ;
• ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ;
• ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಫಿ);
• ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ;
• ಪೂರ್ಣ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ;
• ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಅನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ, ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವು ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜರಾಯು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ಸುಕವಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ (ಧೂಮಪಾನ, ಒತ್ತಡ, ಬಲವಾದ ಚಹಾ, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್), ಹಾಗೆಯೇ ಬಹು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಮಹಿಳೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ಎಲೆನಾ ಝಬಿನ್ಸ್ಕಾಯಾ

ಸ್ನೇಹಿತರೆ! ಇದು ಲೆನಾ ಜಬಿನ್ಸ್ಕಯಾ! ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಮಗುವಿನ ಜನನದವರೆಗೆ, 280 ದಿನಗಳು ಅಥವಾ 40 ವಾರಗಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೂರು ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು.

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅವರನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸರಿಯೇ? ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಇಂದು ಯಾವುದೇ ಖಾಲಿ ಕಲೆಗಳು ಉಳಿದಿಲ್ಲ: ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೈಜವಾದವುಗಳಿಂದ ಅವುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು.

ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಜಾನ್ ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಮೊದಲು 1872 ರಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಲ್ಲಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅಹಿತಕರವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಳಜಿಗಳು ಸ್ವತಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು, ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ರೂಢಿಯ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಂಬರುವ ಜನ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಈ ರೀತಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದಾಗ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ. ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ನೋವು ಮಿತಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆವರ್ತನ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅವಳಿಗೆ ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಅವಳು ಅವರನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತರಬೇತಿ ಪಂದ್ಯಗಳಿಗೆ ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು:

• ಸುಳ್ಳು;
• ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ಸ್;
• ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಥವಾ ಹರ್ಬಿಂಗರ್ಗಳು;
• ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು.

ನಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳುಮಹಿಳೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯ ದೂರುಗಳನ್ನು ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೋನ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು.

ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ:

ಅಪರಿಚಿತರು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.

ಅನುಭವಿಸಿ

ಸುಳ್ಳು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು? ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ: ಅವರು ಅಂಗದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಅಹಿತಕರ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಸ್ವತಃ ಉದ್ವಿಗ್ನನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಆವರ್ತಕ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡ, ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ;
• ಹಿಸುಕಿದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ತೊಂದರೆ (ಇದು ಕಲ್ಲಿಗೆ ತಿರುಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ);
• ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು (ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ).

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ:

• ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೂಡಿ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ವಿಸರ್ಜನೆಯೋನಿಯಿಂದ;
• ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೋವು;
• ಭ್ರೂಣದ ಘನೀಕರಣ (ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಕಾರಣವು ಚಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವೂ ಆಗಿರಬೇಕು);
• ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಒಡೆದುಹೋಯಿತು.

ಮತ್ತು ಜನನದ ಮೊದಲು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳು ಉಳಿದಿವೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.

ಮೊದಲ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಗ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನಾವು ಟೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಲ್ಲಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೋಗಲು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಅಂತಹ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗಿರಬಹುದು, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಣಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಗ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಕೋಚನಗಳಲ್ಲ. ಅವರು ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಲುವಂತಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ನಾವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ "ಬ್ರೆಕ್ಸ್ಟನ್ಸ್" - ಪ್ರಪಂಚದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ , ಆದರೆ ಅವರು ಪದಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲ - "ಟೋನ್". ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಆದರೆ ಇತರ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಇವೆ, ತರಬೇತಿ ಕೂಡ. ಅವರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಹತ್ತಿರ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ 30 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಇತರರಿಗೆ 36 ರಲ್ಲಿ - ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂಚೆಯೇ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವರು ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅವರು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಯ್ಕೆಗಳು - ತಿನ್ನದೇ ಇರುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನುವವರೆಗೆ - ಇರಲು ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು - ಬ್ರಾಕ್ಸ್‌ಟನ್‌ಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎರಡನೇ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು - ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ತಮಾಷೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ನನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗು.

ಸರಿ, ಅಂದರೆ, ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ 38 ವಾರಗಳು, ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲ ಹಕ್ಕಿದೆ. ನೀವು ಸಂಕೋಚನಗಳಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಒಂದೇ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚುರುಕಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಆಗಿರಬೇಕು - ಎರಡೂ ತರಂಗ ತರಹದ ಸ್ವಭಾವವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳ, ಗರಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರಗಳು, ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಸರಿಯಾಗಿದೆ - ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಉಸಿರಾಡು, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಜನ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಜೋಡಿಸಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರತೆಗೆದಿದ್ದೇನೆ (ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ) ಡೌಲಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ, ನನ್ನ ಪತಿಯನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ಹೊರಗೆಳೆದರು, ಮತ್ತು ಅವರು raaaaz!, ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅವರು ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಈಗ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಮನೆಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ, ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದೆ - ಸರಿ? - ಮತ್ತು ಅವರು ತುಂಬಾ ಎರಡು! - ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಉಳಿದಿಲ್ಲ, ಆ "ಪರಿಹರಿಸಿದ" ವಿಷಯ ಬಂದಿದೆ, ಆಹಾ!

ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಈ ಮೋಜಿನ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜನರ ಯೋಜನೆಗಳ ಅಡ್ಡಿ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಮುಂದೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಭಾವನೆ, ಆದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, “ಒಂದು ಮೊಲಕ್ಕೂ ಹಾನಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ಈ ಚಿತ್ರದ ಚಿತ್ರೀಕರಣ."

ನಿಜವಾದ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಇರಬಹುದೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಖಬೆಲೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ತನ್ನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋದಾಗ ಕಥೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಃಖಕರವಾಗಿದೆ. . ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ಹೇಳೋಣ. ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಸುಮಾರು 1 ಸೆಂ.ಮೀ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಇದೆ (ಮತ್ತು ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಇನ್ನೂ ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥವಲ್ಲ).

ತದನಂತರ ಅವರು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ "ಅವಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ" ಮತ್ತು ಆಕೆಗೆ ಅಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಲಾಗುವುದು (ಮೂಲಕ, ನಾನು ಆ ಪದವನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲಿಲ್ಲ, ವೈದ್ಯರು ಸ್ವತಃ ಸಿನಿಕತನದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ). ತರಬೇತಿಯ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಾರ್ಮಿಕರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಚೋದನೆ ಇರುವಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಲೋ. ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ (ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಏಕೆ, ಮಗು ಇಂದು ಜನಿಸದಿದ್ದರೆ?) - ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗ.

ಅಥವಾ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಿಸುಕಿ, ಹರಿದು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನೆನಪುಗಳು ಭಯಾನಕ ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಬೆದರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಜನನಗಳನ್ನು (ಅನುಭವ) ಜಯಿಸಲು ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬರುವ ನೈಜ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನಾನು ವಿವರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ - ನೀವು ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಜವಾದವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ. (ಏಕವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಬಾರಿ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.)

ಆದ್ದರಿಂದ, ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಾನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. (ಇದು ಸಂಕೋಚನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.)

ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು ಉದ್ದವಾಗುತ್ತವೆ.

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ (ಆದರೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ).

ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಂತರವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸಂಕೋಚನವಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ನಂತರ, ನಂತರ 7 ನಂತರ, ನಂತರ 15. ಅಲ್ಲಿ ಅಂಕಿ 7 ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ,7,7, 5 ,5,5, 3,3,3... (ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಲಯಬದ್ಧವಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, "ಮಾದರಿ" ಹೇಗಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 5 ನಿಮಿಷಗಳು, 2 ನಿಮಿಷಗಳು, 5 ನಿಮಿಷಗಳು, 2 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮಧ್ಯಂತರ

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ: ತರಬೇತಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉದ್ದವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ (ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹರ್ಬಿಂಗರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆರಿಗೆಯು ತುಂಬಾ ಟ್ರಿಕಿ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವಾದವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.